Ulimwengu wetu wote, kila kitu kinachotuzunguka na sisi wenyewe ni nishati muhimu. Ikiwa vifungo vya nishati ni mnene zaidi, tunapata miili ambayo tunaona na kugusa. Hawa ni watu, wanyama, miti, mawe, milima, mito na bahari - kila kitu ambacho kina sura, wingi, ukubwa.
Lakini mawazo, hisia, tamaa na nia pia ni nishati, tu ya hila zaidi. Vipi jifunze simamia nishati yako kuishi kwa furaha?
Ikiwa mtu anaishi kulingana na sheria za Asili, nishati ndani yake huenda vizuri na kwa nguvu, ikijaza mwili mzima, kwa kila seli, mwili wake haujui ugonjwa na uzee ni nini, kila kitu maishani kinageuka kwa furaha na kwa mafanikio. Lakini ikiwa mtu anakiuka sheria za maumbile, anaunda msongamano na vizuizi katika njia ya mtiririko. nishati muhimu- basi maisha yake yamejaa mateso na magonjwa.
Lakini jaribu kutafuta mtu ambaye anapenda kuugua na kuzeeka! Kila mtu anataka kuishi kwa furaha na kuwa na afya.
Jambo gumu zaidi ni kwamba mtu haoni nishati hila,haoni nishati ya maisha! Na kuhisi na hisia zingine, bila kuwa na mazoezi kama hayo kwa karne nyingi, tulisahau jinsi gani. Ingawa, kila mtu ana ujuzi huu katika utoto wake. Na hivyo, ili kuanzisha sasa nishati muhimu katika mwili wako, lazima kwanza jifunze kuhisi tena. Ninasema jifunze tena, kwa sababu mara tu mtu anapofanikiwa kuhisi nguvu muhimu katika mwili wake, utu wake huanza kukumbuka, kana kwamba, hisia hii inajulikana kwake, wakati mwingine hata alipata hisia hizi, lakini hakujua ni nini. ilikuwa.
Sababu nyingine kwa nini hatuoni harakati ya nishati ndani mwili mwenyewe. Matatizo ya maisha yetu, ambayo tumezama ndani kabisa, huweka mwili wetu katika mvutano mkubwa hivi kwamba ishara zinazoonekana haziwezi kupenya.
Hii inamaanisha kuwa ili kurejesha mtiririko sahihi, hata wa nishati, unahitaji kujifunza kuachilia mawazo yako kutoka kwa shida za kila siku za kila siku na wasiwasi ambao unatusumbua na ujifunze kudhibiti misuli yako kwa njia ya kuondoa kabisa mvutano kutoka kwao. .
Zoezi linalotolewa na Katsuzo Nishi litatusaidia kwa hili.
Zoezi "Pumziko Kamili"
Wakati wa mazoezi ni muhimu jitenge kabisa na kila aina ya uchochezi - kusikia, mwanga na wengine. Kwa kawaida, ni rahisi zaidi kufanya hivyo mapema asubuhi.
Wakati unafanya mazoezi wewe muda mrefu Utalala bila kusonga, kwa hivyo jaribu kuvaa kwa njia inayokufanya ustarehe, na uweke blanketi iliyokunjwa katikati kwenye sakafu.
Lala kwenye sakafu ya mgongo wako, weka mikono yako na vidole vilivyolegea, vilivyoinama nusu kando ya mwili wako (hii itakuruhusu kupumzika mikono yako haraka), panua vidole vyako (hii itasaidia kupumzika miguu yako) na ugeuze kichwa chako kidogo. upande ili kupumzika misuli ya shingo na mabega yako. Bonyeza ulimi wako dhidi ya safu ya juu ya meno, kana kwamba utatamka herufi "t," na ufungue mdomo wako kidogo, ukipumzika (ukitoa) taya yako ya chini. Funga macho yako ili hakuna kitu kinachokuzuia.
Leta mawazo yako kwa pumzi yako. Jaribu kupumua kwa utulivu, sawasawa, kwa urahisi.
Fikiria kuwa umelala kwenye bafu. Maji ni ya joto na ya kupendeza. Mwili wako unahisi vizuri na nyepesi. Fikiria kuwa unatoa maji kutoka kwa bafu. Mwili wako unakuwa mzito. Jaribu kuhisi jinsi mwili wako unavyokuwa mzito. Anza kurudia kiakili:
"Mikono yangu, miguu na mwili wote hupumzika."(kurudia mara 7-9);
"Miguu yangu, mikono na mwili wote ni mzito."(mara 7-9);
"Miguu yangu, mikono na mwili wote huwa mizito na joto."(mara 11);
"Nimetulia kabisa (nimetulia)"(mara 1).
Wakati huo huo, anza polepole kiakili kusonga umakini wako kuzunguka mwili wako. Kwanza makini vidokezo vya vidole, jisikie jinsi wanavyokuwa joto na nzito. Kisha elekeza mawazo yako kwa ndama, mapaja, matako, tumbo, kifua, kidevu, midomo, ncha ya pua, paji la uso. Kuzingatia mawazo yako kwa kila sehemu ya mwili mpaka hisia ya uzito na joto inaonekana.
Kuzingatia mawazo yako kwenye eneo la paji la uso, jisikie baridi kwenye paji la uso wako na mahekalu. Fikiria umakini wako ukiingia ndani kabisa ya ubongo wako, ukijaza kabisa.
Sasa rudisha mawazo yako kwenye ncha ya pua yako. Lenga macho yako nyuma ya kope zilizofungwa kwenye ncha ya pua yako. Badilisha kupumua kwako. Baada ya kuvuta pumzi, shikilia pumzi yako kwa muda mfupi. Unapopumua, pumzika macho yako na waache warudi kwenye nafasi yao ya kawaida.
Kuzingatia kwenye ncha ya pua lazima kurudiwa hadi uhisi mwili wako ukianguka kwenye shimo. Kawaida hii ni kutoka mara 9 hadi 13.
Katika siku za kwanza, wakati wa kupigwa kwa macho, maumivu ya kichwa kidogo yanaweza kuonekana. Kimsingi, huenda mara moja, lakini ikiwa maumivu yanakusumbua, unaweza kupunguza muda wa mafunzo kwa mbinu hii, lakini hatua kwa hatua jaribu kuiongeza.
Umejileta kwa uangalifu katika hali ya utulivu kamili na amani. Hatuwezi kulazimisha mawazo yasionekane kichwani mwetu, lakini sio kukaa juu yao, sio kufuata maana yake - hii iko ndani ya uwezo wetu. Ikiwa wazo linaonekana, usilizuie, usiingie ndani yake, liache liende kwa utulivu.
Sasa jaribu kufikiria anga ya bluu. Jaribu kuiona kwa uwazi na kwa uwazi iwezekanavyo. Usijali ikiwa hautafanikiwa mara moja. Unaweza kujisaidia. Hebu fikiria mti wenye taji ya kijani. Slide kiakili macho yako kando ya shina hadi taji ya kijani kibichi, ambayo iko dhidi ya anga. Sasa, angalia mbali kidogo na taji, na utaona anga ya bluu.
Jaribu kushikilia anga hilo la buluu kwa muda mrefu kila siku. Ongeza muda halisi kwa sekunde. Ni vigumu. Lakini wakati huu wa kushikilia picha ya anga ya bluu, ubongo unapaswa kuzingatia sana, karibu hisia zote zimezimwa, na mwili wetu, misuli na mishipa, hatimaye hupumzika. Kimwili, mwili huacha kuhisiwa; inaonekana kuelea angani.
Ni muhimu kukamilisha zoezi kwa usahihi. Baada ya yote, ikiwa unatoka kwa hali ya kupumzika vibaya, unaweza kukataa athari nzima nzuri.
Kwanza unahitaji kuwasha hisia zako. Jisikie kila sehemu ya mwili wako, jisikie uso ambao umelala, fikiria mahali ulipo, rudisha hisia zako za wakati. Kisha fikiria mwenyewe, umepumzika, utulivu na furaha, kurudi kwenye maisha yako ya kazi.
Tamu inyoosha mwili wako wote, tendons zote, misuli yote. Furahia sip yako. Jaribu kupiga miayo mara kadhaa, acha yako mfumo wa kupumua itarudi kwenye ukweli.
Punguza mikono yako kando ya mwili wako, kama mwanzoni mwa mazoezi, na kisha uinulie juu kuelekea dari, huku ukipiga miayo wakati huo huo au ukipumua kwa kina.
Tupa mikono yako iliyopumzika ili warudi kwenye nafasi ya kuanzia (pamoja na mwili). Pamoja na harakati za mikono yako, utatoka moja kwa moja na kupumua kwako kutaacha kwa muda. Hakutakuwa na hamu ya kupumua tu. Wakati hamu ya kuvuta pumzi inarudi, inhale, wakati huo huo unapotoka nje, weka miguu yako kwenye sakafu, ukipiga magoti yako - kwanza kushoto, kisha kulia. Geuka upande wako wa kulia, ukipanua kiwiko chako cha kulia hadi usawa wa bega, na uweke kiganja chako cha kushoto juu ya uso ambao umelala, karibu na kiwiko chako cha kulia. Kisha piga magoti, ukiegemea mikono yako iliyoinama kwenye viwiko, bila kuinua kichwa chako kutoka sakafu. Jaribu kutoimarisha misuli ya tumbo. Chukua pumzi laini kadhaa ndani na nje. Unapovuta pumzi, inua torso yako, inua mikono yako kutoka kwenye sakafu na ukae juu ya visigino vyako.
Fungua macho yako na unyoosha. Sasa unaweza kusimama. Zoezi limekwisha. Endelea na biashara yako. Zoezi lingine linalokusaidia kutuliza na kupumzika ni " Faraja ya ndani ».
Tumejifunza kupumzika, kutuliza hisia na mawazo yetu, na sasa tunaweza kujifunza kuhisi nishati. Hii ni hatua ya kwanza ya kujifunza jinsi ya kudhibiti nishati.
Ikiwa ulipendezwa na habari au unataka kutoa maoni yako, acha maoni na ushiriki na marafiki zako. Ningependa kufahamu tweet.
Kila siku tunalazimika kuchukua hatua fulani, na kwa hili tunahitaji nguvu nyingi. Ikiwa uchovu umekuwa hali ya kawaida kwako, inamaanisha kuwa haujui jinsi ya kudhibiti nishati yako. Wapo watano sheria rahisi, ambayo unaweza kudumisha usawa wako wa nishati siku nzima.
Asubuhi, hakuna kitu kinachowezekana kwetu. Tunajisikia furaha, tayari kufanya kazi, na inaonekana kwamba hakuna kitu kinachoweza kuingilia mipango yetu. Walakini, hatuwezi kusambaza nguvu zetu kila wakati kwa usahihi, kwa hivyo jioni tunahisi uchovu, na hamu ya kufanya biashara hupotea. Shida ni kwamba hatuna akiba ya nishati isiyo na kikomo, na shughuli yoyote tunayofanya wakati wa mchana inahitaji matumizi fulani ya nishati. Jifunze kudhibiti nguvu zako, na hivi karibuni maisha yako yatabadilika kuwa bora.
Jinsi ya kuamua chanzo kikuu cha nishati
Ili kujifunza jinsi ya kudhibiti nishati yako, kwanza unahitaji kujua tunaipata kutoka wapi. Kuna vyanzo vinne vya nishati ambavyo tunaweza kufanya kwa ukosefu wa nguvu.
Mwili. Kwa kuongeza sauti ya mwili wako, unaweza kujaza akiba yako ya nishati. Kwanza kabisa, makini na mlo wako. Jaribu kula afya na uhakikishe kula vyakula vinavyokupa nguvu na kuboresha hisia zako. Usisahau kuhusu mazoezi ya viungo. Usizidishe mwili wako kwa uzito shughuli za kimwili: mazoezi ya asubuhi au jog nyepesi itakupa nguvu na ujasiri. Usingizi mzuri ndio zaidi Njia bora kukusanya nguvu. Ukosefu wa usingizi ni sababu kuu uchovu, ambayo ina maana huwezi kuwa na nishati ya kutosha hata kufanya vitendo rahisi zaidi.
Akili. Tunaweza kusema kwamba akili inatawala maisha yetu. Yeye ni aina ya injini ambayo hutusaidia kufikia malengo yetu na kutuongoza kwenye njia sahihi. Kwa kuongeza, ni chanzo muhimu cha nishati. Kusoma vitabu na kupata maarifa mapya kunaweza kuongeza nguvu zako. Chagua fasihi ambayo utafurahia kusoma ili ujichaji kwa nishati chanya.
Hisia. Inatokea kwamba hisia zetu sio tu kueneza maisha yetu, lakini pia hutupa nishati muhimu. Bila shaka, ikiwa ni chanya. Tumia wakati mwingi kuwasiliana na wapendwa, tembelea matukio ya kuvutia au tembea tu kila siku hadi maeneo ambayo yanakupigia simu Kumbukumbu nzuri. Jaza maisha yako mambo muhimu ili upate uzoefu mara nyingi iwezekanavyo.
Nafsi. Nafsi ya mwanadamu imejaa siri. Wakati mwingine sisi wenyewe hatuwezi kuelewa kinachotokea ndani yake. Tayari inajulikana kuwa uzoefu wa kihemko, kufadhaika na tamaa hutunyima nguvu muhimu. Kwa hiyo unawezaje kufidia ukosefu wako wa nguvu? Kwanza kabisa, unahitaji kujiondoa hisia hasi na hisia. Wao sio tu hupunguza ugavi wetu wa nishati, lakini pia huharibu biofield. Kwa sababu ya hili, kushindwa huanza kutusumbua, na matatizo yanazidi kuwa mengi. Mara nyingi sana ni kwa sababu hii kwamba hatuwezi kuendelea na kufikia malengo yetu.
Jinsi ya kudhibiti maisha yako ya nishati
Kama inavyotokea, kudhibiti nishati yako sio rahisi sana. Lakini ukijifunza kufanya hivi, unaweza kubadilisha maisha yako kuwa bora. Ili kufanya hivyo, lazima ufuate sheria tano za msingi.
Fanya mambo yenye manufaa. Maisha ni mafupi sana kuyapoteza, na shughuli zisizo na maana sio tu zinapoteza wakati wetu, lakini zinatunyima nguvu zetu. Ili kutumia nishati kwa usahihi, unahitaji kujifunza kupanga utaratibu wako wa kila siku na kuzingatia madhubuti mpango huo bila kukiuka. Ukishawishiwa kuahirisha kazi fulani muhimu hadi siku nyingine, kumbuka Kanuni ya Dhahabu: "Usikawie kamwe mpaka kesho unachoweza kufanya leo." Amua unachohitaji ili kufikia lengo lako na anza kufanya kazi mwenyewe.
Ondoa mawazo hasi. Hisia chanya zinaweza kuongeza asili yetu ya nishati, na hasi yoyote, kinyume chake, inatunyima uhai. Ili kudhibiti nishati yako, jifunze kujiondoa mawazo hasi. Matatizo kazini au maisha binafsi, matatizo ya kifedha na shida nyingine nyingi hujaza maisha yetu na hazituruhusu kufikiria zaidi mambo muhimu. Tunapozingatia sana shida zetu, tunapoteza nguvu zetu. Jaribu kufikiria vyema zaidi na kumbuka kwamba matatizo yoyote ni ya muda tu.
Epuka mawasiliano yasiyofurahisha. Vampires za nishati zinatuzunguka kila mahali. Ikiwa wako karibu nawe, basi utahisi nguvu zako zikikuacha. Mawasiliano na watu kama hao inahitaji matumizi makubwa ya nishati, na matokeo yatakuwa mabaya sana kwako. Watu wengi hawawezi kutambua mara moja kuwa vampire iko karibu nao, kwa hivyo tegemea hisia zako. Kwanza, hata mazungumzo mafupi na vampire ya binadamu huacha ladha isiyofaa. Pili, wakati wa mawasiliano unaweza kuhisi udhaifu, maumivu ya kichwa na kuzorota kwa kasi kwa hali yako. Tumia nguvu zako tu kwa kuwasiliana na watu chanya.
Chukua muda wa kupumzika. Ili kazi yako iwe na tija na isihitaji matumizi makubwa ya nishati kutoka kwako, pumzika. Ni bora kufanya kazi kwa muda mfupi na kuchukua angalau muda kidogo kwa mapumziko, badala ya kufanya kazi bila kuchoka na kujisikia uchovu mwishoni mwa siku ya kazi. Fanya mambo muhimu zaidi ambayo yanahitaji nguvu zaidi na umakini kwanza. Acha kazi rahisi na ndogo zaidi kwa mwisho. Kwa njia hii utajifunza kusambaza vizuri nguvu zako na hata jioni utahisi furaha.
Dhibiti hisia zako. Ili kufanikiwa maishani, unahitaji kujifunza kujidhibiti. Jaribu kutoguswa na vitu vidogo na uchukue shida kuwa rahisi. Ili kuwa kwenye wimbi chanya mara nyingi zaidi, soma vitabu, chora, sikiliza muziki au zungumza na marafiki. Ipo kiasi kikubwa rasilimali za nishati zinazosaidia mtu kupata nguvu na kufikia malengo yao. Usisahau kwamba kila siku inapaswa kukuletea iwezekanavyo hisia chanya-Hii kanuni muhimu uhifadhi wa nishati ya ndani.
Ili kuelekea kwenye malengo yako, licha ya ugumu na matatizo, unahitaji kuwa nayo kiasi kinachohitajika nishati. Walakini, sio watu tu, bali pia vitu vingine vinaweza kutunyima nguvu zetu. Jua ikiwa kuna vitu vya vampire nyumbani kwako na uondoe mara moja. Maisha yako yajazwe na wakati wa kupendeza tu, na usisahau kushinikiza vifungo na
Asubuhi tuko tayari kubadilisha ulimwengu. Kufikia jioni, baada ya, kwa maneno ya mama wa kambo kutoka kwa hati ya filamu ya Evgeniy Schwartz ya filamu "Cinderella," "tulisafisha vyumba, tukaosha madirisha, tukasafisha sakafu, tukapaka chokaa jikoni, tukapalilia vitanda, tukapanda rose saba. misitu chini ya madirisha, tulijijua na kahawa ya kusagwa kwa wiki saba," labda tumechoka na kubanwa kama limau, au tumejazwa na nishati "ya kigeni" hivi kwamba tuko tayari kulipuka. Jinsi ya kudhibiti nishati yako ili "usipunguze" na "kulipuka"?
1. Unahitaji kuamua yako chanzo kikuu cha nishati. Inaweza kuwa:
- Mwili wetu. Kwa mfano, chakula fulani ambacho ni maalum kwetu. Tunamaanisha nini? Moja mwanamke wa ajabu alizungumza kuhusu jinsi alivyobadili ulaji mboga. Hasa vipindi vigumu alijitibu kwa jordgubbar. Unaweza kusema kwamba jordgubbar zilimpa nguvu ya kuendelea! Au inaweza kuwa mazoezi ya mwili ambayo yanafaa kwetu - yoga, kucheza, kukimbia. Labda hii ni ndoto. Labda ni ngono. Ni muhimu kupata nini hasa mwili wetu utaitikia kwa kuongeza au kupunguza nishati kulingana na mahitaji yetu.
- Akili zetu. Kwanza kabisa, hizi ni, bila shaka, vitabu. Vitabu vinaweza kuwasha akili zetu na kuzituliza.
- Hisia zetu. Hii ni sanaa, asili, marafiki zetu, familia yetu. Tamasha ya okestra ya symphony inaweza kututia moyo na inaweza kutusogeza. Unaweza kupanda milima, na unaweza kupendeza kutafakari kwa nyota kwenye uso wa utulivu wa maji. Unaweza kujadili mradi mkubwa na rafiki, na unaweza kuzungumza "kuhusu maisha." Usaidizi wa familia hauwezi kukadiria, na kutokuwepo kwake haiwezekani kufidia kwa njia yoyote.
- Nafsi yetu. Chanzo kisicho na mwisho cha nguvu na upendo, kinachoweza kutoa nguvu zisizo na kikomo na amani isiyo na kikomo.
Kwa kweli, mtu hutumia rasilimali hizi zote za nishati kila wakati, lakini ni muhimu sana kuamua chanzo chako KUU cha nishati, mwingiliano ambao hufanyika haraka na kwa ufanisi zaidi, na ugeuke kwake kwanza.
2. Ni muhimu kudumisha utaratibu fulani wa maisha - mlolongo fulani, kasi au rhythm ya vitendo. Maisha yenyewe ni mantiki sana na thabiti. Kuna kitu kama « mdundo wa maisha», ni muhimu kuhisi na kukubali. Lakini chini ya hali yoyote haipaswi kuwa unyanyasaji wa kibinafsi! Ni zaidi ya urekebishaji mzuri. Mara tu midundo inapopatana, ufanisi wa maisha yetu huongezeka sana. Kwa kweli, hakuna kitu cha kushangaza hapa, kwani jambo hili limejulikana kwa muda mrefu na linaitwa resonance.
3. Mawasiliano Isiyo na Vurugu. Inajulikana kuwa uchokozi wowote, unaoonyeshwa na sisi na unaoonyeshwa kwetu, unahitaji matumizi makubwa ya nishati, na sio nishati tu, lakini nishati kali ya uharibifu, ambayo kwanza inajiumiza wenyewe. Moja ya njia za kufanya kazi na nishati hasi ni njia ya Mawasiliano Isiyo na Vurugu - njia ya mawasiliano ambayo inaruhusu watu kupeana habari muhimu kwa utatuzi wa amani wa migogoro na kutokubaliana, iliyoandaliwa na mwanasaikolojia wa Amerika Marshall Rosenberg.
Ningependa kutoa Dibaji ya kitabu cha Marshall Rosenberg “Lugha ya Maisha. Mawasiliano Yasio na Vurugu,” iliyoandikwa na Arun Gandhi, mwanzilishi na rais wa Taasisi ya Kutonyanyasa M. K. Gandhi.
Wazazi wangu waliamua kuniacha kwa muda kwa babu yangu, gwiji wa hadithi Mahatma Gandhi, ili nijifunze kutoka kwake jinsi ya kufanya kazi kwa hasira, hasira na unyonge. Katika miezi kumi na minane nilijifunza hata zaidi ya wazazi wangu walitarajia. Kitu pekee ninachojuta sasa ni kwamba nilikuwa na miaka kumi na tatu tu na sikuwa hivyo mwanafunzi mwenye bidii. Kama ningekuwa mkubwa, mwerevu na mzito zaidi wakati huo, labda ningejifunza zaidi.
Hata hivyo, moja ya kanuni kuu maisha bila vurugu-uwe na uwezo wa kuridhika na ulichopokea na usiwe mchoyo... Kama babu yangu alivyosema, Hadi sisi wenyewe tuwe mabadiliko tunayotaka kuona ulimwenguni, hatutaona mabadiliko yoyote. Kwa bahati mbaya, mara nyingi tunasubiri wengine wabadilike kwanza.
Uasi sio mkakati ambao unaweza kupitishwa leo na kutelekezwa kesho, wala sio kitu ambacho kitakufanya kuwa mwana-kondoo mpole; kutokuwa na ukatili ni uundaji wa mahusiano chanya kati ya watu kuchukua nafasi ya yale mabaya ambayo yanatawala ulimwengu wetu. Kila kitu tunachofanya kinaendeshwa na nia ya ubinafsi: "Nitapata nini kwa hili?" Hili linaonekana wazi hasa katika jamii inayopenda mali kabisa ambayo inasitawi kwa msingi wa ubinafsi wenye bidii. Hakuna dhana hizi hasi zinazochangia katika kujenga familia yenye usawa, jamii, taifa.
Kiini cha kutokuwa na vurugu ni kuruhusu chanya ndani yako. Tunapaswa kutumikia upendo, heshima, kuelewa, kukubalika, huruma na kujali kwa wengine badala ya ubinafsi, ubinafsi, uchoyo, chuki, upendeleo, mashaka na uchokozi unaotawala akili zetu.
Mara nyingi tunasikia hivi: “Ulimwengu huu ni mkatili, na ili uokoke, unahitaji kuwa mkatili.” Acha nisikubaliane na hili. Ulimwengu ndio tulioufanya. Ikiwa leo yeye ni mkatili na asiye na huruma, basi tulimfanya hivi kwa mtazamo wetu kwa kila mmoja. Ikiwa tunajibadilisha, tunaweza kubadilisha ulimwengu wetu, na kujibadilisha wenyewe huanza kwa kubadilisha lugha yetu na njia za kuwasiliana...”
4.Nishati ya kushinda. Kuna vikwazo kwenye njia yetu ya maisha. Tunapokabiliwa nao, wakati mwingine tunakata tamaa na kupoteza nguvu. Nini cha kufanya? Kwanza, ni lazima tukubali kwamba kuna vikwazo katika njia yetu ya maisha. Kweli ni hiyo! Pili, ni muhimu kuelewa nini maana ya kizuizi. Je, kikwazo ni kikwazo? Au ndio kikwazo fursa mpya? Watu wengi wakubwa wamekuwa na uwezo wa kugeuza vikwazo kuwa fursa. "Hakuna vitendo vikubwa bila vizuizi vikubwa" Voltaire.
5. Nishati ya Shukrani ni nguvu kubwa inayopatikana kwa kila mtu. Tunaposhukuru kila mmoja, tunamshukuru Mungu, Asili, Mbingu, Dunia, Jua, "Kila Kitu Kilichozunguka", tunapojishukuru wenyewe, mioyo yetu, tunahisi jinsi tunavyojazwa na nishati mkali, furaha na utulivu wa Maisha. Kwa kutushukuru tu kutoka chini ya mioyo yetu kwa kikombe cha chai, tunaweza kupokea dunia nzima. Rahisi sana! Na ni ngumu sana ...
Duka la dawa la Altai Mountain linakutakia afya njema na maisha marefu
Sisi ni binadamu, ambayo ina maana kwamba tuna akili, angalau baadhi yetu wana. Sababu au ile ambayo inawajibika kwa kuagiza, kuweka utaratibu, uainishaji na, ipasavyo, usimamizi ndani yetu. Hatuwezi kuikata, hatuwezi kuondoa kile ambacho asili imetupa. Kwa sababu hii, lazima tufafanue maneno na ufafanuzi. Kufafanuliwa kunamaanisha kuwa katika mfumo mmoja wa kuratibu, kusema na kumaanisha kitu kimoja. Hebu tufanye.
Qi (氣) ni aina ya nishati muhimu ya maisha ambayo hutupatia uwezo wa kuwepo kwa maana halisi ya neno. Qi (氣) kwa sasa inapimwa kwa njia isiyo ya moja kwa moja tu, nishati hutambuliwa kama hisia, ingawa vipimo hufanywa kwa kutumia mbinu za kimwili- Mbinu ya Voll. Kwa njia isiyo ya moja kwa moja, hii inamaanisha kuwa tunaweza kuhisi Qi (氣) kama tofauti inayoweza kutokea: joto - baridi, homa - utulivu, kutawanyika - mkusanyiko, hata kwa usahihi zaidi kama ukamilifu. uhai. Dini zote za ulimwengu zina dhana ya nishati muhimu, roho, ikiwa unapenda. Nishati ya Qi (氣) haiwezi kuelezewa kwa maneno, inaweza kuhisiwa na uzoefu tu. Nishati ya Qi (氣) ni dhana ya mashariki, lakini kuna visawe ambavyo vinamaanisha katika makabila yote ya ulimwengu - prana, pneuma, roho. Mashariki, hata hivyo, imetupa mbinu na mbinu sahihi za kudhibiti nishati ya Qi kwenye viwango vya kimwili, kihisia na kiakili. Mbinu hii inatokana na dhana za kimsingi za kifalsafa za Mashariki. Falsafa, lakini kuwa na nyenzo na upande wa vitendo medali. Hii:
- Nadharia ya vipengele vitano (vipengele) vya Wu Xing;
- Nadharia ya nguvu sita za Ki, Ki;
- Nadharia kuhusu dhana za nishati maisha yetu - Qi, Shen na Jing.
Nishati ya Chi ndio inafanya moyo wetu kupiga. Ikiwa unahisi kuzeeka, uchovu sugu, uko mahali pazuri.
Ninafanya mazoezi ya tiba ya Sujok, Qigong, na hii kimsingi ni kazi na nishati ya Qi (氣). Watu ambao kwanza walihisi nishati ya Qi wanashangaa - Jinsi ya kudhibiti nishati ya Qi (氣)? Kwa nafsi yangu, nilijibu muda mrefu uliopita: unahitaji kujifunza sio sana jinsi ya kusimamia nishati ya Qi, lakini jinsi ya kutumia tu nishati hii bila kuchukua mengi kutoka kwa asili. Jinsi ya kudhibiti umeme, sumaku, nyanja za mvuto? Maswali yatatokea mara moja, kwa mfano, ni aina gani ya umeme inayotumiwa - moja kwa moja au mbadala ya sasa, ni nini mzunguko wake, nk. Eneo, mazingira ya maombi? Sheria na Masharti zana muhimu kwa matumizi. Jambo hilo hilo linatokea wakati wa kuuliza jinsi ya kudhibiti nishati ya Qi (氣).
Ni muhimu zaidi kujua unachoweza na huwezi kufanya kwa nishati ya Qi (氣).
Kanuni kuu katika kusimamia nishati ya Qi ni kutofanya madhara.
Qi (氣) inahitaji na inaweza kukusanywa. Jinsi ya kukusanya nishati ya Qi (氣)? Hii lishe sahihi, mlo (kwa mfano, karanga husababisha joto la yang), kiasi, kujizuia katika kila kitu, mazoezi ya kimwili (mara kwa mara na maalumu);
Usawa wa kihisia ni kipengele muhimu sana wakati wa kukusanya nishati ya Qi (氣). Hisia nyingi husababisha Yang Qi (氣), ambayo hujilimbikiza katikati ya danti na kukuchoma kihalisi. Angalau, unazeeka haraka. Udhibiti wa hisia - kipengele muhimu zaidi wakati wa kufanya kazi na nishati.
Mafunzo ya Shen na Yi. Kwa maneno mengine, kudhibiti nia zinazolenga kusawazisha hisia, vitendo na vitendo vya mtu.
Ndiyo, unaweza kudhibiti nishati ya Qi (氣) kwa usaidizi wa nia. Dhibiti nishati ya Qi (氣) kwa kubadilisha mwelekeo wa Yi na Shen yako. Nia inakua kila siku. Mazoezi ya kila siku na mtaji T.
Udhibiti huunda muundo, na muundo ndio unaokuweka katika sura. Hapa kuna mazoezi kuu na rahisi zaidi:
- Tabasamu la ndani
- Sauti Sita za Uponyaji
- Mazoezi ya kupumua ya Strelnikova ni ya kushangaza, kama sehemu ya mazoezi ya kupumua;
- Madarasa ya mafunzo ya Autogenic;
- Kwa mashabiki wa mazoea ya CC na Toltec - tensegrity. Kwa njia, kuna toleo rahisi la mvutano au kupita kwa kichawi kwa Toltecs ya zamani;
Kila siku hutatumia zaidi ya dakika 30-60 kwenye tata nzima ya mazoezi haya. Niamini, inafaa. Baada ya miezi 2-3 ya mafunzo, huwezi kuwa na swali kuhusu jinsi ya kujisikia nishati ya Qi (氣).
Sasa kuhusu udhibiti wa Qi (氣). Kwa msaada wa Qi (氣) wakati kuna kutosha. Unaweza:
- Ponya;
- Bashiri matukio kwa kuongeza angavu yako mwenyewe.
- Kuhifadhi na kuongeza muda wa vijana. Watao wamekuwa wakisema kwa miaka 120 - huyu sio Taoist.
Ili kudhibiti Qi (氣), unahitaji kuwa nayo, ikusanye. Kwa kurekebisha mtiririko wa nishati ya Qi (氣), utaelewa kiotomatiki jinsi ya kuidhibiti. Huwezi kudhibiti kifaa au gadget na betri ya chini, huwezi kudhibiti kitu ambacho haipo. Mara tu kuna betri, inaweza kutumika kwa njia mbalimbali. Kitu kimoja kinatokea na usimamizi wa nishati ya Qi (氣), i.e. lazima ulimwe na kukuzwa.
MUHIMU. Usiiongezee, acha matarajio - hii inathiri asili ya kihisia na ipasavyo kwa kuoanisha Qi (氣).
Toa Yang Qi (氣) – nishati ya joto kwa kutumia sauti sita za uponyaji.
Jishushe. Jinsi ya kujua kwamba wewe si msingi ni kuongezeka kwa uchokozi baada ya kutafakari, kutetemeka katika mwili, kutofautiana timbre ya sauti, kutetemeka kwa miguu na mikono, usingizi.
Badala ya kuuliza jinsi ya kudhibiti nishati ya Qi (氣), ningeuliza kwa nini kudhibiti Qi (氣), au tuseme lengo, lengo la usimamizi wa nishati.
Malengo rahisi zaidi ya usimamizi wa nishati ya QI (氣) ni:
- Afya - kimwili, kihisia, ikiwa unataka kiakili;
- Kujiponya mwenyewe na wapendwa;
- Fomu nzuri ya kimwili;
- Maisha marefu;
- Mtazamo, Intuition.
Ni MUHIMU kujua kwamba udhibiti wa Qi (氣), mazoea yanayotumia nguvu ya QI, sio dini. Ndiyo, kuna Qigong ya kidini - Neigong, lakini hii sio imani ya kipofu, lakini mazoezi, mafunzo - kisaikolojia na kisaikolojia.
Hatujui kila kitu, kuna uvumbuzi mwingi mbele, miongo michache tu iliyopita uwanja wa mvuto na sumaku wa Dunia ulihesabiwa na "ongezeko", delta. Hiyo ni, geophysicists walitumia magnetometer na kavu nywele za farasi na sumaku iliyounganishwa nayo na kwa jinsi sumaku ilivyonyoosha nywele, uwanja wa sumaku wa Dunia ulihesabiwa, kulingana na kanuni - chini hapa, zaidi huko. Hivi majuzi tu magnetometers za quantum na protoni zilionekana ambazo hupima mara moja nguvu halisi ya shamba la sumaku kwenye hatua maalum kwa idadi maalum - Tesla. Hii ilitokea shukrani kwa ugunduzi wa chembe ya msingi ya uwanja wa sumaku, lakini graviton bado haijagunduliwa na kwa hivyo mvuto bado unapimwa kulingana na kanuni - kuna kidogo hapa kuliko hapo.
Kwa nishati ya Qi (氣), kila kitu ni ngumu zaidi - Qi (氣) ni maisha yenyewe, na bado mtu aliye hai anaweza kuikusanya, kuihisi na kuidhibiti. Kitu pekee kilichobaki kufanya ni kugundua chembe, lakini hii inahusiana na mantiki, si kwa vitendo, lakini wakati huo huo tunakusanya na kusimamia nishati - tunapata matokeo halisi.
Ili kujifunza jinsi ya kudhibiti nishati ya Qi (氣), unahitaji kufuata hatua tatu rahisi.
- Hatua ya kwanza ni kuhisi nishati ya Qi (氣);
- Hatua ya pili ni kuamsha nishati ya Qi (氣);
- Hatua ya tatu ni kujifunza kuishi na kudhibiti nishati ya Qi (氣).
Ili kuanza, video na bwana wa ajabu wa Qigong Lee Holden itakusaidia, ambaye atakuambia jinsi ya kuhisi nishati ya Qi.
