Jinsi ya kurejesha matiti baada ya kuzaa na kuwafanya wadanganye tena. Kuinua matiti ya upasuaji. Mask ya asali ya vitamini na athari ya kuinua

20.07.201927.05.2017

Kila mwanamke anataka matiti yake kuwa nzuri na imara. Kama unavyojua, mchakato wa ujauzito na kulisha zaidi kwa mtoto hauna athari bora kwenye matiti. Inanyoosha, inashuka na kupoteza mvuto wake. Hata hivyo, mama mdogo haipaswi kukata tamaa, kwa sababu kuna njia rahisi ya kurejesha sura yake ya awali. Katika makala hii tutaangalia jinsi ya kurejesha matiti baada ya kujifungua na nini unapaswa kulipa kipaumbele maalum.

Kidogo kuhusu muundo wa kifua

Kwanza, hebu tukumbuke kile matiti ya mwanamke ni na kisha tutaelewa kwa uwazi zaidi taratibu zinazotokea ndani yao wakati wa ujauzito na kunyonyesha.

Gland ya mammary ina lobules ya glandular na ducts nyembamba za maziwa, na tishu zinazojumuisha na safu ya mafuta inayowaunganisha. Tezi inasaidiwa na mishipa, na misuli hutumika kama msaada kwa ajili yake.

Wakati wa ujana wa msichana, chini ya ushawishi wa homoni, lobules ya glandular huanza kuendeleza, kuongezeka kwa ukubwa, na karibu na umri wa miaka 20, matiti huundwa kabisa. Sura yake inathiriwa na ukubwa na muundo wa misuli, maendeleo ya tishu za glandular, na elasticity ya ngozi.

Katika wasichana wadogo, lobes za glandular hazijatengenezwa vizuri, na tishu za adipose hazipo kabisa. Muundo wa tezi unaongozwa na vipengele vya ligamentous, ambayo ni mfumo wa gland.

Katika matiti ya mwanamke mzima, lobules ya glandular iliyokuzwa vizuri hutawala. Wanahusika sana na mabadiliko yoyote katika viwango vya homoni za mwili. Mara nyingi mwanamke huona jinsi, kulingana na hatua ya mzunguko wa hedhi, tezi ya mammary, chini ya ushawishi wa progesterone iliyotolewa, inakua na inakuwa denser.

Hasa mabadiliko yanayoonekana katika tezi hutokea wakati wa ujauzito, wakati mabadiliko makubwa ya homoni hutokea katika mwili. Katika nusu ya pili ya ujauzito, lobes za glandular hukua, chuchu na areola huongezeka sana.

Kwa kuonekana kwa maziwa, tezi huongezeka hata zaidi na kuwa nzito. Misuli haiwezi kuunga mkono matiti katika hali sawa na hapo awali, kwa hiyo wanahitaji msaada wa ziada wa mara kwa mara. Ikiwa haipo, basi mishipa na misuli inaweza kunyoosha sana, ndiyo sababu hawataweza kupungua kwa ukubwa wao wa awali hata baada ya matiti kupungua.

Wanawake wengine wanakataa kunyonyesha mtoto wao, wakiamini kuwa lactation ina athari mbaya kwa sura yake. Hata hivyo, mabadiliko makubwa katika muundo wa tezi hutokea wakati wa ujauzito. Na wakati wa kunyonyesha, polepole hurudi kwenye hali yao ya asili, kwani viwango vya homoni hubadilika kwa muda. Mara tu mama akiacha kulisha mtoto na maziwa hupotea kutoka kwenye ducts za glandular, ukubwa na sura ya kifua hurejeshwa kwa muda mfupi sana.

Wanawake wengi wana wasiwasi juu ya jinsi ya kuondoa tumbo la kuuma baada ya kuzaa.

Nini cha kufanya?

Kwa hivyo, ikiwa matiti ya kutetemeka baada ya kuzaa hayafurahishi kabisa kwa mama mchanga, basi anahitaji kuchukua hatua mapema ili kuzuia jambo hili. Ili urejesho wa sura ya tezi ufanyike kwa kasi na kwa ufanisi zaidi, unapaswa kujua ni mambo gani wakati wa lactation huathiri zaidi hali yao.

Jinsi ya kurejesha matiti baada ya kuzaa? Kwanza kabisa, unahitaji kumtunza wakati wote wa ujauzito na kulisha mtoto.

Utunzaji wa tezi ni pamoja na:

kudumisha elasticity ya ngozi,
uteuzi sahihi wa chupi,
kufuata mbinu za kulisha mtoto;
kufanya massage na gymnastics maalum,
chakula chenye lishe.

Hebu tuangalie kwa karibu kila moja ya pointi zilizoorodheshwa.

Chakula chenye lishe

Ili kuongeza sauti ya misuli inayounga mkono tezi, chakula cha mama lazima iwe na kiasi cha kutosha cha protini za asili na vitamini. Wao hupatikana kwa kiasi kikubwa katika nyama na bidhaa za maziwa, na walnuts.

Elasticity ya ngozi inategemea kiasi cha vitamini katika mwili wa mwanamke mwenye uuguzi. Mama mwenye uuguzi anapaswa kupokea kiasi cha kutosha cha vitamini A, C, E na kikundi B kutoka kwa chakula chake Lakini vyakula vya spicy na mafuta, nikotini na vinywaji vya pombe huathiri vibaya hali ya ngozi.

Lishe bora sio tu kuongeza kasi ya kurejesha matiti, lakini pia itaathiri wingi na ubora wa maziwa ya mama na kusaidia mwili wa mama kupona haraka baada ya kujifungua.

Mbinu ya kulisha

Sio tu uwezo wa kuimarisha matiti kwa kuonekana kwao hapo awali, lakini pia afya yake na uwezo wa kuzalisha maziwa inategemea mbinu ya kulisha. Ili kuhakikisha kuwa matiti yanabaki na afya baada ya kuzaa na ni rahisi kukaza mwishoni mwa lactation, mwanamke anapaswa kuzingatia mapendekezo yafuatayo:

Wakati wa kulisha, mama anapaswa kubadilisha msimamo wa mtoto mara kwa mara ili anyonye maziwa sawasawa kutoka kwa sehemu tofauti za tezi. Katika kesi hii, itawezekana kuzuia vilio vya maziwa katika sehemu tofauti, na pia epuka hitaji la kusukuma zaidi. Maziwa yaliyosimama kwenye ducts yanaweza kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa kititi, ambayo mara nyingi huisha kwenye jipu, ambalo huacha makovu au matangazo yasiyofaa kwenye kifua.
Ikiwa unahitaji kukamua maziwa, ni bora kutumia pampu maalum za matiti badala ya kuifanya kwa mikono. Kifaa huchota maziwa kutoka kwa ducts kutokana na utupu ulioundwa, na kwa mikono maziwa huhamishwa kutokana na athari za kimwili kwenye makundi ya tezi ya mammary, ambayo inaweza kusababisha kuumia na kunyoosha kwa tishu.
Kwa wale mama wauguzi ambao matiti yao wenyewe yalikuwa makubwa hata kabla ya maziwa kuonekana ndani yao, ni muhimu sana kuepuka kunyoosha mishipa na misuli wakati wa kulisha na kati yao. Kwa kufanya hivyo, ni vyema kuchagua nafasi za kulisha mtoto, wakati ambapo matiti yatakuwa na uzito kidogo iwezekanavyo. Kwa mfano, kulisha mtoto amelala upande wake, kuweka mto mdogo chini ya gland au kuunga mkono kwa mkono wako.
Mama anapaswa kuhakikisha kwa uangalifu kwamba mtoto ananyonya tezi moja na nyingine kwa muda sawa kila siku. Ikiwa mtoto hupokea matiti moja tu wakati wa chakula kimoja, basi unahitaji kuwabadilisha kwa kila kulisha. Ikiwa hakuna maziwa ya kutosha kwa kulisha kamili na mtoto anapaswa kuongezwa na kifua cha pili, basi kulisha ijayo inapaswa kuanza nayo.
Wakati wa kulisha ambayo hutangulia mapumziko ya usiku, unahitaji kujaribu kwa usawa tupu tezi zote mbili ili wakati wa usiku mmoja wao asipate mizigo kubwa kuliko nyingine.

Tabia na njia za kuondoa kovu la sehemu ya upasuaji

Kuchagua chupi

Tezi iliyojaa maziwa inahitaji tu kudumishwa kila wakati. Uzito wa matiti ya mwanamke wakati wa lactation kwa kiasi kikubwa huzidi kile kilichokuwa kabla ya ujauzito. Kuongezeka kwa kasi kwa wingi wa tezi za mammary hawezi kupita bila kuacha alama kwenye vifaa vya ligamentous na misuli. Ikiwa wamezidi, hupoteza elasticity yao na baada ya mwisho wa lactation hawataweza tena kupungua kwa ukubwa wao uliopita.

Ikiwa matiti ya mwanamke hapo awali yalikuwa madogo, basi baada ya kuzaa watakuwa chini na itakuwa rahisi kukaza. Lakini kwa wale walio na matiti makubwa, itakuwa ngumu zaidi kuwarudisha kwa sura nzuri.

Ili kuzuia tezi kutoka kwa kushuka, mama mwenye uuguzi anapaswa kuvaa brashi maalum ya msaada kila wakati.

Ni bora kuchagua mifano kwa mama wauguzi ambayo sio tu kuzingatia vipengele vya usafi wa kipindi hiki, lakini pia kusaidia tezi nyingine wakati mtoto analishwa kwanza.

Tunafuatilia hali ya ngozi

Kwa kuonekana kwa maziwa, matiti huongezeka kwa kiasi kikubwa kwa ukubwa, na baada ya mwisho wa lactation hupungua. Mabadiliko hayo ya ghafla katika ukubwa yanaweza kusababisha alama za kunyoosha kuonekana. Ili kuwazuia, unahitaji kufuatilia hali ya ngozi, kuizuia kutoka kukauka, kupiga na kupasuka.

Unaweza kuongeza elasticity ya ngozi na masks, creams lishe, na kuoga tofauti ya kila siku.

Massage na gymnastics

Massage ya mwanga ya kila siku ya tezi itaongeza mzunguko wa damu na kuongeza elasticity ya ngozi, kuepuka alama za kunyoosha, kuongeza sauti ya mishipa na misuli, ambayo hatimaye itasaidia kuimarisha sura ya matiti.

Mazoezi ya misuli yanapaswa kuanza wakati wa ujauzito, kwani urejesho wa matiti baada ya kuzaa itakuwa rahisi kwa wanawake hao ambao hapo awali walikuwa na sura nzuri ya mwili.

Ni bora kufanya gymnastics mara baada ya kulisha, wakati gland imepungua kwa ukubwa na kuwa nyepesi.
Seti ya mazoezi inapaswa kuwa na lengo la kuimarisha misuli ya pectoral na nyuma.

Kusudi kuu la tezi za mammary za kike ni kulisha watoto. Lakini je, mwakilishi wa kisasa wa jinsia ya haki anaweza kukubaliana na taarifa hii? La hasha, kwa sababu wengi wao huona kishindo kuwa hadhi, kiburi na silaha zao.

Kwa bahati mbaya, ni baada ya matiti kufanya kazi zao kuu, yaani, baada ya kujifungua na lactation, kwamba kuonekana kwao kunabadilika sana.

Tezi za mammary hupungua, huwa dhaifu na mvivu, na alama zisizofaa zinaonekana kwenye ngozi. Bila shaka, hii inafadhaika sana kwa mwanamke ambaye hawezi tena kumudu kuvaa nguo zake za chini au kuonekana kwa utukufu wake wote mbele ya mtu wake.

Walakini, hakuna haja ya kuwa na hofu juu ya hili - 80% ya akina mama wachanga wanakabiliwa na shida kama hiyo, na wengi wao wanaweza kurudisha kifua chao kwa sura nzuri na kuonekana kwa msaada wa njia maalum na mazoezi ya mwili.

Vipodozi vya kitaaluma kwa ajili ya kurejesha matiti

Katika maduka ya dawa na maduka maalumu unaweza kupata bidhaa mbalimbali ambazo hutumiwa kurejesha matiti - kwa kawaida ni pamoja na creamu za lishe, masks na creams kwa alama za kunyoosha.

Creams za lishe. Bidhaa kama hizo hunyunyiza ngozi, na kuifanya kuwa laini na elastic. Mafuta ya lishe yanapaswa kutumika mara mbili kwa siku baada ya kuoga, kusugua ndani ya ngozi na harakati pana na shinikizo la mwanga. Ili kuongeza athari, unaweza kufanya ngozi nyepesi ya shingo na décolleté mara moja kwa wiki.
Masks ya kuhuisha. Masks ya kurejesha yana dondoo za mimea na matunda mbalimbali ambayo huboresha mzunguko wa damu na kuamsha kuzaliwa upya kwa seli. Kawaida hutumiwa si zaidi ya mara mbili kwa wiki - bidhaa hutumiwa kwenye ngozi, huhifadhiwa kwa muda fulani, na kisha kuosha na maji ya joto.
Creams kwa alama za kunyoosha. Alama za kunyoosha, au, kwa maneno ya matibabu, alama za kunyoosha, ni kati ya shida ambazo ni rahisi kuzuia kuliko kupigana baadaye. Kwa hiyo, creams moisturizing kwa ngozi ya matiti inapaswa kutumika wakati wa ujauzito. Ikiwa alama za kunyoosha tayari zimeonekana, basi bidhaa zilizo na panthenol, siagi ya shea, collagen, dondoo la algae na vipengele vingine zitasaidia kupunguza kwa kiasi kikubwa mwangaza wao na namba.

Soma zaidi kuhusu creams kwa alama za kunyoosha na mapitio ya bidhaa maarufu zaidi

Ili kurejesha matiti baada ya kujifungua na kunyonyesha, haipendekezi kwa hali yoyote kutumia vifaa vilivyotangazwa vinavyozalisha mionzi ya ajabu, au dawa za miujiza za Kichina, ambazo leo zinaweza kununuliwa kwenye mtandao.

Kwa bora, hawatatoa athari yoyote, na mbaya zaidi, watasababisha madhara makubwa kwa afya.

Tiba za nyumbani kwa ujenzi wa matiti

Vikwazo pekee vya vipodozi vya kitaaluma ni gharama zao za juu, hivyo wanawake wengi wanapendelea kutumia masks ya nyumbani na creams. Wao ni bora kabisa, lakini itabidi kusubiri kwa muda mrefu kwa matokeo.

Mapishi yafuatayo yanachukuliwa kuwa maarufu zaidi kati ya mama wachanga.

Jibini la Cottage na mask ya protini

300 g ya jibini safi ya nyumbani;
Yai mbichi nyeupe;
Matone 3-5 ya mafuta ya geranium au mazabibu.

Changanya vipengele vyote vizuri hadi laini, ambayo inasambazwa juu ya matiti kwenye safu nene, bila kuathiri halos ya chuchu. Acha bidhaa kwa dakika 20, kisha suuza na maji ya joto.

Mask ya udongo nyeupe

Udongo mweupe ni dawa ya gharama nafuu na yenye ufanisi sana ya kurejesha matiti na kulainisha ngozi, ambayo inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote. Mask imeandaliwa kwa njia ifuatayo:

Vijiko 3 vya udongo;
200 ml cream nzito;
Kijiko cha asali.

Changanya viungo na usambaze wingi unaosababisha juu ya kifua (ni bora kufanya hivyo baada ya kuoga, wakati ngozi inakauka). Suuza na maji baridi mara baada ya ngozi kuanza kuhisi kubana kidogo.

Mask ya oatmeal

Mimina vijiko 2 vya flakes ya ardhi na glasi ya maji ya moto na uondoke kwa dakika 20. Baada ya mchanganyiko kilichopozwa, tumia kwenye kifua chako, subiri hadi ikauka, kisha suuza maji ya joto.

Mafuta kwa alama za kunyoosha

100 g mafuta halisi;
100 g ya juisi ya aloe iliyopuliwa hivi karibuni;
Matone 5 kila moja ya vitamini E (tocopherol) na vitamini A (retinol).

Changanya vipengele na uondoke mahali pa giza kwa masaa kadhaa. Suuza bidhaa iliyokamilishwa katika maeneo ya shida mara mbili kwa siku baada ya kuoga.

Video - Jinsi ya kudumisha matiti mazuri baada ya ujauzito:

Massage ya matiti

Massage ya mwongozo ni muhimu sio tu kwa wanawake ambao wanataka kurejesha sura ya matiti yao, lakini pia kwa mama wachanga ambao wamemaliza kunyonyesha hivi karibuni - inasaidia kuzuia vilio vya maziwa, na pia huimarisha misuli na kuboresha mzunguko wa damu. Ni muhimu sana kwamba harakati ni nyepesi, zaidi kama kupiga, vinginevyo unaweza kuumiza sana tezi za mammary. Haipendekezi kutumia kitambaa ngumu au mitten.

Kwanza, unahitaji kupiga matiti yako kutoka chini hadi juu kwa dakika, kisha ufanyie harakati za mviringo kwa mwelekeo kutoka katikati hadi kwenye kwapa (angalau dakika mbili). Ifuatayo, unahitaji kusugua matiti yako kidogo, ukisonga kutoka katikati ya kola hadi kwenye chuchu - pia kwa kama dakika moja kwa wakati, na ukamilishe misa kwa safu ya viboko nyepesi.

Tazama mchoro wa kina wa massage

Tofautisha kuoga kwa matiti

Njia nyingine nzuri ya kupambana na ngozi ya matiti iliyolegea na iliyolegea. Hali muhimu sana kwa ufanisi na usalama wa utaratibu huu ni joto la kawaida na shinikizo la maji.

Unapaswa kuanza na tofauti ndogo ya joto, ukiongeza hatua kwa hatua (kumwaga tezi za mammary na barafu na maji ya moto sana haifai kabisa!). Kuhusu shinikizo, haipaswi kuwa na nguvu sana, lakini inaonekana kutosha kufikia athari kidogo ya massage.

Kila matiti inapaswa kupigwa na mkondo wa maji, mara kwa mara kubadilisha joto lake, kwa dakika 5-8. Baada ya utaratibu, futa ngozi kidogo na kitambaa laini na uomba cream yenye lishe.

Mazoezi ya kurejesha matiti

Shughuli ya kawaida ya kimwili ni njia bora ya kuimarisha misuli ya kifua chako na kuipa sura nzuri. Kuna seti nzima ya mazoezi ya elasticity ya matiti, ambayo kawaida ni pamoja na:

Push-ups. Unahitaji kufanya mazoezi kwa magoti yako, kunyoosha mgongo wako na kuchora kwenye tumbo lako. Weka viwiko vyako sambamba na sakafu na sukuma juu ili kifua chako kiguse uso wake.
Kufunga mitende. Mikono inaweza kufinywa mbele yako au nyuma ya kichwa kama ifuatavyo: itapunguza, hesabu hadi tano, pumzika. Ni muhimu sana kujisikia jinsi misuli ya kifua inavyofanya kazi - ikiwa zoezi hilo linafanywa kwa usahihi, tezi za mammary zinapaswa kuenea mbele kidogo.
Mazoezi na dumbbells. Ni bora kuchukua dumbbells nyepesi zaidi: unaweza kuziinua mbele yako, kuinama na kunyoosha viwiko vyako, au kufanya kazi kwa mikono yako, kuiga skiing (tu badala ya vijiti utakuwa na dumbbells mikononi mwako).
Mazoezi na kipanuzi. Kipanuzi ni kifaa rahisi sana cha michezo ambacho unaweza kukaza haraka misuli yako ya kifua. Ni bora kununua upanuzi maalum wa kifua - ni muundo ambao unaweza kushinikizwa au kunyoosha kwa mwelekeo tofauti, ambayo huunda mzigo kwenye kikundi cha misuli kinachohitajika.

Video - Jinsi ya kukaza matiti yako kwa dakika 10 kwa siku:

Chupi "sahihi" kwa matiti

Ili kuzuia matiti yako yasilegee baada ya kunyonyesha, ni muhimu sana kuvaa chupi zilizowekwa vizuri. Bra inapaswa kuwa vizuri, ikiwezekana bila waya na kamba pana. Ni bora kutoa upendeleo kwa vitambaa vya asili "vya kupumua" ambavyo vina elasticity ya kutosha.

Bras yenye vifungo vya ngazi mbalimbali (iliyoundwa ili kupanua tezi za mammary) au chupi za aina ya michezo ni chaguo nzuri.

Uzuri, kama tunavyojua, unahitaji dhabihu, lakini kwa jitihada za kupata matiti ya elastic na toned, mwanamke haipaswi kusahau kuhusu afya. Baadaye, matiti yanapaswa kuwa laini, bila uvimbe au uvimbe; Kwa kuongeza, haipaswi kuchukuliwa sana na massage na vipodozi - ikiwa usumbufu mdogo hutokea kwenye tezi za mammary, taratibu zote zinapaswa kusimamishwa mara moja.

Machozi hutiririka machoni pako unapoona matiti yako yanayolegea kwenye kiakisi cha kioo. Tutakusaidia kutatua tatizo hili kwa muda mfupi na kurejesha imani yako kama mwanamke.

Furaha ya kuwa mama inazidi hisia za wazazi. Kwani, siku imefika ambapo mwanamume mdogo, tunda la upendo wao, anaingia nyumbani kwake, akiwatabasamu kwa upole wazazi wake, akikunja pua yake. Swaddling ya kwanza, umwagaji wa kwanza, wa kwanza hutembea katika hewa safi ... Pamoja na ujio wa mtoto, maisha ya wazazi wadogo hubadilisha sana rhythm yake. Kila kitu kinahitajika kufanywa kwa wakati: kuosha, kupiga pasi, kupika, kusafisha.

Na kwa rhythm hiyo ya kutisha, akina mama wengi wachanga hawana wakati wa kuangalia muonekano wao, haswa takwimu zao. Lakini wakati wa ujauzito na lactation, sura yake imebadilika, na ikiwa huna muda wa kutoa uonekano wake wa awali kwa wakati, basi baada ya muda fulani itakuwa vigumu zaidi kufanya hivyo.

Jambo la kwanza ambalo lina wasiwasi mama mdogo ni malezi ya alama za kunyoosha, ambazo baada ya kujifungua zinaweza kuunda sehemu yoyote ya mwili, ikiwa ni pamoja na kifua. Vipi kuhusu stretch marks? Matiti yakawa yamelegea na kupoteza umbo lao la awali. Jinsi ya kurejesha elasticity yake ya zamani na sura, ni nini kinachohitajika kufanywa kwa hili?

Matiti ya kuuma baada ya kuzaa: nini cha kufanya?

Ninataka kukuonya mara moja kuwa wewe sio mwanamke pekee ambaye amesalia peke yake na swali kama hilo. Tatizo la matiti kupungua baada ya kujifungua ni muhimu kwa wanawake wote ambao wamejifungua. Hata kwa wale ambao wana matiti madogo, na hata kama walipata huduma nzuri wakati wa ujauzito na lactation.

Hata hivyo, kila mmoja wenu anaweza kuimarisha matiti yako, lakini unahitaji kuchukua suala hili kwa uzito. Kwanza, hebu tujadili jinsi mimba na lactation huathiri afya ya matiti.

Gland ya mammary ina adipose na tishu zinazojumuisha, pamoja na sura ya glandular, ambayo iko kwenye safu nyembamba ya mafuta. Hii inaelezea kwa nini zaidi ya miaka, hata kwa wanawake ambao hawajazaa, matiti hupoteza elasticity yao na kuanza kupungua.

Katika kipindi cha mabadiliko ya homoni katika mwili wa mwanamke, ambayo hutokea wakati wa ujauzito na lactation, mchakato huu hutokea hasa kwa nguvu. Lakini, mambo kadhaa hutangulia tatizo hili:

Utunzaji sahihi wa matiti ulitolewa wakati wa uja uzito na kunyonyesha?
Muda wa kunyonyesha na jinsi ulivyokamilika kwa usahihi
Je, ulimweka mtoto wako kwenye titi lako kwa usahihi?
Kiasi cha maziwa ya mama kinachozalishwa
Je, kifua kilikuwa na sura gani kabla ya ujauzito na ukubwa wake?
Unene wa ngozi
Je, muda wa ukarabati umekamilika, muda ambao ni kutoka miezi 6 hadi 8?
Utabiri wa maumbile

Ikumbukwe kwamba katika baadhi ya matukio, ukubwa wa matiti baada ya kipindi cha lactation inakuwa ndogo kuliko kabla ya ujauzito. Kulingana na kiasi cha maziwa kinachozalishwa, titi moja linaweza kuwa kubwa kuliko lingine. Flabbiness, sagging, alama za kunyoosha na mesh ya capillary huonekana. Hii inachukuliwa kuwa ya kawaida, kwa sababu kila mwanamke anayejifungua hukutana na moja au zaidi ya matatizo hapo juu.

Jinsi ya kurejesha matiti baada ya kulisha

Inawezekana na hata ni muhimu kurejesha matiti baada ya kulisha. Katika baadhi ya matukio, wanawake hata walipata matokeo bora kuliko walivyokuwa kabla ya ujauzito. Kwa hivyo, haupaswi kuogopa, lakini badala yake fika chini ili kutatua shida inayokusumbua. Unachohitaji ni uvumilivu, hamu kubwa na nguvu.

Kwa hiyo, ni nini kinachoathiri elasticity ya ngozi? Kila mmoja wenu anajua hii ni nini:

Elastin
Collagen

Kwa upande wake, hyaluron huathiri kiwango cha unyevu na lishe ya ngozi, bila ambayo haiwezekani kurejesha elasticity yake.

Wale mama wachanga ambao wametoa utunzaji sahihi wa matiti wakati wa ujauzito watapata rahisi kidogo kukabiliana na shida iliyotokea. Kuanzia wiki za kwanza za ujauzito, mabadiliko katika viwango vya homoni hutokea, hivyo matiti kwanza yanahitaji msaada wa kazi. Hiyo ni:

Unahitaji kuvaa bra sahihi
Vaa tops maalum za msaada usiku
Kutoa matibabu ya hewa ya matiti mara 2 kwa siku
Kutoa lishe sahihi
Fanya mara kwa mara massages ya kifua cha maji na mazoezi ya gymnastic
Tazama mkao wako
Pamper matiti yako na masks lishe

Hiyo ni, ni muhimu kufanya vitendo vya mwanga ambavyo vinapaswa kuwa na lengo la kudumisha sauti ya ngozi ya matiti.

Lakini hebu turudi kwenye swali la jinsi ya kurejesha matiti baada ya kulisha. Tunaweza kusema kwa usalama kwamba sheria hizo zote za utunzaji wa matiti wakati wa ujauzito lazima zifuatwe wakati na baada ya kunyonyesha.

Urekebishaji wa matiti baada ya kuzaa

Lakini ikiwa umekosa wakati na haukutoa ngozi ya matiti kwa uangalifu sahihi wakati wa ujauzito, basi sasa unahitaji kufanya kila juhudi ambayo itahakikisha matokeo mazuri.

Kwanza, unahitaji kuwa chanya na kufanya taratibu zote hapo juu kwa furaha kubwa. Kagua lishe yako na mtindo wako wa maisha. Kumbuka kwamba hali ya furaha ya mwili kwa ujumla daima huvutia matokeo mazuri. Kwa kuongezea, sio wewe pekee uliye na shida kama hiyo.

Lakini haupaswi kujiwekea kikomo kwa taratibu kama hizo. Sasa una uwezo kabisa wa kuongeza mzigo na kutumia mbinu za jadi kufikia matokeo ya haraka. Mbinu za jadi ni pamoja na massage na masks.

Masks ya nyumbani

Mask ya curd

Changanya 2 tbsp. jibini la jumba la nyumbani na 2 tbsp. mafuta ya mzeituni. Joto 7 tsp. asali ya asili katika umwagaji wa maji kwa joto la kawaida na kuchanganya na puree ya curd
Ongeza tbsp 1 kwa misa iliyoandaliwa. juisi ya aloe Changanya vizuri na uomba kwenye eneo la kifua, kuanzia chini na kutumia mwanga, harakati za massaging zinazohamia sehemu ya juu ya eneo hilo.
Omba filamu ya kushikilia na uweke mask hadi ikauka. Suuza na maji ya joto. Na sasa, tahadhari! Baada ya mask vile, unapaswa kufanya massage na ndege ya kuoga.
Washa maji ya uvuguvugu na usogeze kipini cha kuoga kwa mwendo wa saa, kwanza ukichuja titi moja na kisha lingine. Unaweza kubadilisha joto la maji, na hivyo kutoa ngozi yako oga ya tofauti

Mask ya asali ya vitamini na athari ya kuinua

Changanya asali na maji kwa uwiano sawa. Ongeza vidonge vya vitamini A na E, changanya vizuri na uomba kwenye eneo la tatizo. Baada ya dakika 20, suuza na maji ya joto. Sugua mchemraba wa barafu kwenye kifua chako.

Massage ya matiti baada ya kuzaa

Mchanganyiko wa masks ya utunzaji wa ngozi ya matiti na massage hutoa matokeo bora. Unaweza kufanya massage mwenyewe au kwenda kwa mtaalamu katika saluni.

Ili kuongeza athari za massage nyumbani, inashauriwa kwanza kutumia mafuta ya mafuta kwenye ngozi na kuongeza matone 4 ya zabibu au apricot kernel mafuta muhimu.

Massage hiyo inafanywa kwa harakati laini za mviringo kuelekea chuchu. Mikono inapaswa kusukwa vizuri na kulainisha mafuta kabla ya utaratibu.
Unahitaji kuanza massage kwa kupiga kutoka chini hadi juu. Kupiga kwa upole kunapaswa kufanywa kwa dakika 1 kwenye kila matiti.
Harakati inayofuata ni ya mviringo. Anza kutoka katikati ya kifua na kuelekea kwenye cavity ya misuli. Kisha chini na juu. Harakati hii inapaswa kufanywa kwa dakika 2 kwenye kila matiti.
Pasha matiti joto kwa harakati za mviringo, kuanzia katikati ya kola hadi kwenye chuchu. Ruhusu dakika 2 kwa kila kifua kwa zoezi hili.
Hatimaye, rudia zoezi la kwanza kwa dakika 1 kwenye kila matiti.

Matibabu ya maji na massage husaidia kuchochea mzunguko wa damu na kuimarisha misuli. Lakini ili kufikia athari yenye nguvu zaidi, ni sahihi kufanya mazoezi ya kimwili.

Mazoezi ya kifua baada ya kujifungua

Simama dhidi ya ukuta kwa urefu wa mikono yako. Weka mikono yako ukutani na polepole jaribu kugusa matiti yako ukutani. Ikiwa ni ngumu kwako kufanya mazoezi kama hayo, basi unaweza kuianzisha kutoka umbali wa karibu, ukiongeza hatua kwa hatua. Fanya zoezi hili mara 10
Weka mikono yako nyuma ya mgongo wako kwa kiwango cha kiuno. Waunganishe na uwasukume dhidi ya kila mmoja mara 30. Je, umetathmini ni misuli gani hufanya kazi wakati wa kufanya zoezi hili? Ndiyo, hasa wale ambao watakuwezesha kurejesha elasticity ya tishu za misuli
Pumzika na uunganishe mikono yako tena kwa kiwango cha chini cha mgongo. Wakati wa kudumisha mkao sawa, jaribu kuwainua hadi urefu ambao unaweza kushinda. Rudia zoezi hilo mara 9
Kaa vizuri kwenye kiti chako. Unganisha mikono yako kwa kiwango cha kifua na jaribu tena kuwasukuma kwa kila mmoja. Rudia kusukuma hadi mara 15. Tena, sikiliza ni misuli gani inafanya kazi wakati wa mazoezi.
Punguza mikono yako kwa kiwango cha kitovu na kurudia kusukuma sawa na katika kesi ya kwanza.
Sogeza mikono yako katika nafasi sawa juu ya kichwa chako. Rudia kusukuma kwa mikono yako tena mara 15
Tulia. Weka miguu yako kwa upana wa mabega na ueneze mikono yako kwa pande zako. Pindisha viwiko vyako kwenye usawa wa kifua na jaribu kubana mabega yako pamoja kwenye mgongo wako. Rudia zoezi hilo mara 15

Unaweza kufanya mazoezi haya rahisi wakati wowote wa siku wakati ni rahisi kwako. Kumbuka kwamba bila jitihada, huwezi kufikia matokeo yaliyohitajika. Baada ya kufanya mazoezi, itakuwa wazo nzuri kuchukua oga tofauti.

Kwa wale ambao wana mashine maalum ya mazoezi nyumbani, upekee ambao unalenga kudumisha vikundi vyote vya misuli ya ngozi, unaweza kuitumia kwa usalama.

Jinsi ya kuondoa alama za kunyoosha kwenye matiti baada ya kuzaa?

Alama za kunyoosha kwenye matiti ni sababu nyingine inayomfanya mwanamke yeyote ashangae. Na licha ya ukweli kwamba hawana maumivu yoyote, bado wanamlazimisha mwanamke kukamilisha, hasa katika majira ya joto. Shingo za kina, nguo na sweta zilizo na kamba, suti za kuogelea - mambo haya yote ya majira ya joto ya WARDROBE ya mwanamke sio ya kupendeza kwa sababu moja - ukosefu wake utaonekana kwa wengine. Wakati huo huo, haupaswi kuwa na magumu juu ya hili, lakini uwaondoe kwa wakati, au angalau uwape kiwango.

Kwa njia, alama za kunyoosha kwenye matiti pia zinaweza kuonekana kama matokeo ya kupoteza uzito ghafla.

Video: Jinsi ya kuondoa alama za kunyoosha baada ya kuzaa?

Cosmetologists huonyesha matokeo mazuri katika mapambano dhidi ya alama za kunyoosha, kwa kutumia aina mbalimbali za peelings, tiba ya ultrasound na wraps kwa kusudi hili. Lakini unaweza kupigana na alama za kunyoosha nyumbani.

Olive, flaxseed na mafuta mengine yoyote ya mboga yatakusaidia kupigana na jambo hili lisilo la kufurahisha. Ni katika utungaji wa mafuta ya asili ya mboga ambayo kuna kiasi kikubwa cha vitamini E, ambayo inakuza kuzaliwa upya kwa ngozi. Sio bure kwamba pia inaitwa vitamini ya ujana.

Ufanisi wa kuondolewa kwa alama ya kunyoosha inategemea:

Umri
Ukubwa
Uzee

Ili kuwaondoa na kupata matokeo mazuri, unahitaji kuendelea na mara kwa mara kutumia mafuta ya asili.

Kichocheo cha ufanisi ambacho kitakusaidia kujiondoa alama za kunyoosha

Changanya 50 ml ya jojoba ya asili na mafuta ya avocado. Sasa ongeza mafuta muhimu yafuatayo kwenye mchanganyiko mmoja baada ya mwingine:

Matone 10 ya tangerine nyekundu - koroga
Matone 10 neroli 100% - koroga
Matone 10 ya rosemary - koroga
Matone 20 ya lavender - koroga
Matone 10 ya jasmine - koroga

Mimina mafuta yaliyotokana na chupa, kuifunga kwa ukali na kuweka mahali pa giza kwa siku. Kwa utungaji huu utaweza kujiondoa haraka alama za kunyoosha kwenye sehemu yoyote ya mwili.

Muhimu: Tafadhali kumbuka kuwa ili kuondokana na alama za kunyoosha, lazima utumie mafuta muhimu ya asili tu ambayo yamesisitizwa na baridi na distilled mvuke!

Lakini zaidi ya hayo, usisahau kufuata njia zilizo hapo juu. Kwa kufuata mapendekezo yote pamoja, unaweza kufikia matokeo mazuri kwa muda mfupi.

Mwishowe, hakikisha unakula vizuri. Chakula kinapaswa kuwa na vyakula vya protini - kuku, nyama ya nguruwe, karanga, bidhaa za maziwa, nk. Usijumuishe vyakula vya mafuta katika lishe yako, acha kahawa na pombe.

Kuinua matiti baada ya kuzaa

Ili kurejesha contour, sura na urefu wa matiti, unaweza kutumia njia kali zaidi. Kwa mfano, mastopexy. Uingiliaji huu wa upasuaji unaonyeshwa kwa tezi za mammary zilizoenea. Wakati wa operesheni, kipande cha ngozi iliyopanuliwa huondolewa, ikifuatiwa na uundaji wa contour sahihi ya matiti na fixation yake.

Kama sheria, operesheni hii hutolewa kwa wanawake walio na tishu nzuri na sura nzuri ya matiti, lakini kwa sagging kidogo. Katika hali nyingi, jamii hii inajumuisha wanawake ambao matiti yao yamechukua sura isiyo ya kawaida kama matokeo ya ujauzito na lactation.

Mastopexy inachukuliwa kuwa operesheni ngumu, lakini inatoa matokeo mazuri. Kipindi cha ukarabati huchukua mwezi mmoja na ni pamoja na kuvaa nguo maalum za kukandamiza, kutumia dawa za antibacterial, na mashauriano ya mara kwa mara na daktari. Katika kipindi cha ukarabati, mwanamke haipaswi kujihusisha na kazi nzito ya kimwili au kuinua uzito. Kovu baada ya upasuaji ni vigumu kuonekana na baada ya muda wao kutoweka kabisa.

Kwa hali yoyote, kila mwanamke anapaswa kuandaa vizuri mwili wake, hasa matiti yake, kwa mchakato wa kujifungua na lactation. Ili kuepuka matukio yasiyofurahisha, unahitaji kutoa mwili wako kwa huduma nzuri kwa wakati.

Video: Jinsi ya kukaza matiti yako baada ya kuzaa

Maagizo

Kuhusu fomu matiti unapaswa kuwa na wasiwasi wakati bado katika hospitali ya uzazi. Hakikisha kuvaa bra. Pata massage mara kwa mara matiti: kupiga kutoka kwa chuchu hadi kando, kusugua ond kwa vidole kadhaa, kupiga tena, "kuchora" mionzi kutoka kwa chuchu na kando, nk. Kumbuka tu kwamba huwezi kuweka shinikizo nyingi kwenye kifua chako, zunguka.

Oga tofauti asubuhi. Kila asubuhi unaweza kuifuta decolleté yako, kifua na shingo na kipande cha barafu. Hii husaidia kuboresha uimara wa ngozi na elasticity.

Kwa jimbo matiti Bafu na maji ya bahari ni muhimu sana. Mimina 400 g ya chumvi bahari ndani ya bafu iliyojaa maji ya joto. Uongo ndani yake kwa dakika 10-12. Lakini utaratibu huu haupendekezi ikiwa una matatizo na. Katika kesi hii, chumvi ya bahari inaweza kutumika na compress.

Jaribu kutumia compress ya utofautishaji. Ili kufanya hivyo, chukua mabonde mawili. Jaza moja kwa maji baridi na kuongeza maji kidogo ya limao au siki ya apple cider. Katika bakuli lingine, kufuta chumvi bahari katika maji ya moto. Anza na maji ya moto. Loweka kitambaa na uitumie kutoka chini hadi juu matiti kwa nusu dakika. Kisha kurudia utaratibu na maji baridi. Badilisha kitambaa mara 10, ukimaliza na compress na maji baridi.

Tumia creamu maalum kutoa matiti elasticity. Mafuta haya huwa na collagen, elastini, miche ya mimea, mafuta muhimu, udongo, mwani, vitamini, nk.

Unaweza kuandaa wakala wa kuimarisha matiti: Futa wanga ya viazi katika maziwa ya joto hadi mushy. Ongeza 2 tbsp hapo. l. asali na yai moja iliyopigwa nyeupe. Omba haya yote kwa safu nyembamba kwenye kifua chako kwa robo ya saa na ulala.

Unaweza pia kufanya mazoezi nyumbani ili kuimarisha misuli yako ya kifua. Hapa kuna baadhi yao: Lala chini na ueneze mikono yako kwa pande. Chukua dumbbells ndogo au chupa za maji mikononi mwako. Polepole inua mikono yako juu na uishushe vizuri. Zoezi hilo linafanywa mara tatu mara 20.

Fanya push-ups kutoka kwa kiti au kutoka sakafu mara 10 katika seti tatu.

Shikilia mpira wa mpira mbele yako na uifinye kwa kiwango matiti Mara 10-15.

Sogeza mikono yako kwa mwendo mkali, wa mviringo na kurudi.

Ikiwa una fursa, nenda kwenye mazoezi, ambapo mkufunzi mwenye ujuzi anaweza kukuonyesha mazoezi mengine mengi ili kuimarisha misuli inayounga mkono kifua chako. Kuogelea ni nzuri sana, haswa mgongoni mwako.

Ikiwa hata miezi sita baada ya kufuata mapendekezo haya, fomu matiti Ikiwa huna kuridhika, unaweza kwenda kliniki ya vipodozi - kuna mbinu nyingi za kutumia teknolojia za juu. Kwa mfano, hii ni tiba ya microcurrent, maana yake ni kushawishi seli za tishu matiti msukumo dhaifu wa umeme. Wakati huo huo, lishe ya seli za ngozi inaboresha na collagen inazalishwa zaidi kikamilifu. Pia kuna njia inayojulikana inayoitwa mesotherapy. Katika kesi hii, chini ya ngozi matiti madawa ya kulevya ambayo huchochea elasticity huletwa. Lakini njia hii hairuhusiwi kwa kila mtu. Upasuaji pia unaweza kuboresha sura matiti.

Vyanzo:

Urejesho wa matiti baada ya kulisha

Matiti ni pambo la mwanamke. Kwa bahati mbaya, baada ya muda inaweza kupoteza sura yake, yaani, inaweza kuwa saggy na ngozi inakuwa huru. Sababu za jambo hili ni mbalimbali, kwa mfano, hutokea kutokana na kuzeeka kwa asili au baada ya kunyonyesha. Lakini inawezekana kabisa kurejesha uzuri wa zamani wa matiti yako, jambo kuu ni kuwa na subira.

Bila shaka, ili kufanya matiti yako kuwa imara, unaweza kuamua upasuaji wa plastiki. Lakini sio wanawake wote watapata njia za hili, hasa tangu upasuaji wa plastiki ni uingiliaji wa upasuaji, na uendeshaji huacha alama juu ya afya ya mtu.

Kwanza kabisa, anza kufanya mazoezi. Hii inapaswa kufanyika mara 3 kwa wiki. Unaweza kujiunga na mazoezi na, pamoja na mkufunzi, chagua programu inayofaa ya mafunzo. Ikiwa huna muda, anza kufanya mazoezi nyumbani. Kabla ya zoezi lolote, fanya joto-up, yaani, joto misuli yako. Ili kufanya hivyo, weka miguu yako kwa upana wa mabega, unyoosha nyuma yako, na uanze kufanya harakati za mzunguko na kichwa chako (njia moja na nyingine). Kisha endelea kwa mzunguko wa bega.

Chukua dumbbells kwa mikono yote miwili (kwa mazoezi ya kwanza, kilo 1 inatosha). Lala chali, weka mikono yako kidogo kwenye kiwiko cha mkono. Inhale, ueneze mikono yako kwa pande, na unapotoka nje, rudi kwenye nafasi ya kuanzia. Kurudia zoezi mara 10-15. Push-ups huimarisha misuli ya pectoral vizuri sana. Ikiwa unaona ni vigumu kufanya mazoezi, jaribu kufanya push-ups dhidi ya ukuta au kabati.

Ili kurejesha matiti yako kwa uzuri wao wa zamani, tumia taratibu za mapambo. Katika duka unaweza kununua gel mbalimbali, creams na masks. Ikiwa unapendelea viungo vya asili, fanya mask kutoka

Wataalamu wanasema kwamba lactation yenyewe haiathiri kwa namna yoyote sura ya matiti. Ikiwa mwanamke ana afya na anatunza vizuri matiti yake, basi sura itabaki sawa.

Uzuri wa matiti huathiriwa zaidi na mabadiliko ya uzito wakati wa ujauzito. Elasticity ya asili ya ngozi ni ya kutosha "kuhimili" upanuzi wa tezi za mammary wakati wa kunyonyesha. Walakini, ikiwa mwanamke anapata uzito kupita kiasi wakati na baada ya ujauzito, ngozi ya matiti hupata kunyoosha zaidi. Matokeo yake, ngozi haiwezi kukabiliana na matatizo hayo, na alama za kunyoosha hutokea. Na wakati mwanamke anapoteza uzito tena, ngozi iliyopanuliwa na mishipa ya matiti haiwezi kuchukua sura yao ya awali, na matiti "yatapungua", na alama za kunyoosha zitabaki. Katika wanawake wenye tezi ndogo za mammary, baada ya kunyonyesha kumalizika, wanaweza kujisikia kuwa matiti yao yamekuwa ndogo - hii pia ni kutokana na mabadiliko katika sura ya gland ya mammary. Hivyo njia pekee ya kudumisha matiti mazuri ni kufuatilia kwa makini mlo wako na kujaribu kuweka uzito wa mwili wako kawaida.

Utunzaji wa matiti wakati wa kunyonyesha

Marekebisho na utayarishaji wa tezi za mammary kwa lactation huanza kutoka siku za kwanza za ujauzito kama matokeo ya mwingiliano mgumu wa homoni za ovari, placenta, tezi ya tezi, tezi ya tezi na tezi za adrenal. Kinyume na imani maarufu, kifua hauhitaji maandalizi yoyote maalum kwa mchakato wa kulisha. Wala kuvaa sidiria, wala kumimina na kuimarisha matiti, wala kusugua chuchu wakati wa ujauzito huathiri mafanikio na ufanisi wa kunyonyesha. Kinyume chake, taratibu hizo zinaweza kusababisha matatizo ya ziada kwa mama anayetarajia.

Kwa mfano, kuvaa bra sio haki kila wakati ikiwa mwanamke ana matiti madogo au ngozi nyeti sana. Bra hutatua matatizo ya vipodozi na uzuri, hairuhusu matiti kupungua, huwaunga mkono, hulinda matiti makubwa kutoka kwa alama za kunyoosha, lakini haiathiri kwa namna yoyote malezi ya maziwa. Kwa hiyo, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa matiti wakati wa lactation.

Baada ya kujifungua, kiasi cha maziwa kinachozalishwa kinatambuliwa na mkusanyiko wa homoni ya prolactini, usiri ambao huongezeka chini ya ushawishi wa harakati za kunyonya za mtoto. Kiwango cha lactation inategemea mzunguko wa kushikamana kwa mtoto kwenye kifua na mahitaji ya mtoto.

Kuna awamu mbili katika mchakato wa utoaji wa maziwa. Katika ya kwanza, inayohusishwa na kuwasha kwa vipokezi vya tezi za mammary, sphincters ya vifaa vya nipple-ariolar (misuli ya mviringo ambayo "hufunga" ducts za utiaji) hupumzika na ducts za maziwa zimewashwa. Kinachoitwa "maziwa ya mapema" ya maudhui ya chini ya mafuta hutoka. Katika awamu ya pili, homoni ya oxytocin inatolewa kutoka kwa tezi ya tezi (tezi ya endocrine iko katika ubongo), ambayo husababisha kupungua kwa tezi, ambayo inahakikisha kuondolewa kwa mafuta "maziwa ya marehemu" kutoka kwa tezi ya mammary Ni muhimu tupu kabisa tezi moja wakati wa kulisha moja na baada ya hapo mtoto anaweza kupakwa kwenye titi lingine.

Ikiwa unaoga kila siku, hupaswi kuosha chuchu zako kabla au baada ya kulisha. Sabuni na disinfectants zinaweza kukauka, ambayo huwapa ngozi. Pia hakuna haja ya kulainisha chuchu na suluhisho la kijani kibichi ("vitu vya kijani").

Muundo wa tezi ya mammary

Gland ya mammary huundwa kutoka kwa lobes 15-25, ikitenganishwa na septa ya kuunganisha na tishu za adipose. Kila lobule ina ducts na vesicles terminal ambayo hutoa maziwa. Progesterone ya homoni huchochea maendeleo ya vipengele vya glandular ya tishu za tezi za mammary kutoka siku za kwanza za ujauzito: chini ya ushawishi wake, vidonda vya terminal huongezeka kwa kiasi na kuwa kubwa zaidi. Kwa wakati huu, mwanamke anahisi engorgement na uchungu kidogo katika matiti yake. Siku 2-3 baada ya kuzaliwa, homoni ya pituitary prolactini, ambayo inawajibika kwa uzalishaji wa maziwa, inakuja.

Ili kuepuka matatizo...

Katika siku za kwanza baada ya kuzaliwa (mpaka maziwa yanakuja), mama haipaswi kunywa kioevu kikubwa. Unahitaji kujizuia hadi 600-800 ml (ikiwa ni pamoja na supu, vinywaji vya maziwa, nk), vinginevyo kiasi kikubwa cha maziwa kinaweza kuunda, na hii, kwa upande wake, itasababisha lactostasis - vilio vya maziwa.

Wanawake wengi ambao wamejifungua, kwa bahati mbaya, wanafahamu hali hiyo wakati matiti yanapuka na kuwa chungu, na uvimbe huonekana kwenye tezi za mammary. Hata kupanda kwa joto kunawezekana. Hii ni lactostasis. Kama ilivyoelezwa tayari, tezi za mammary zinafanana na vipande vya machungwa, vilivyounganishwa na ducts nyembamba ambazo maziwa hutiririka ndani ya chuchu. Ikiwa maziwa yanazalishwa kwa nguvu sana au ducts hazipitishi vizuri, maziwa yanaonekana "kuzidi" lobules na kushuka ndani yao.

Lactostasis yenyewe sio ugonjwa. Lakini maziwa yaliyosimama ni mazingira mazuri kwa ajili ya maendeleo ya microbes, kwa hiyo, ikiwa maambukizi huingia kwenye lobules iliyojaa, kuvimba kunaweza kuanza - mastitis. Na hii tayari ni ugonjwa hatari ambao unahitaji uingiliaji wa haraka wa matibabu. Ili kuepuka, hakikisha kwamba hakuna vilio popote. Ikiwa unaona engorgement chungu katika sehemu fulani ya tezi ya mammary ambayo haipotei baada ya kulisha, unahitaji kupiga matiti kwa mwendo wa mviringo kutoka kwa pembeni hadi katikati, onyesha maziwa iliyobaki mpaka hisia ya faraja inaonekana.

Shida nyingine ya kawaida ambayo hutokea kwa akina mama wachanga ni chuchu zilizopasuka. Ni kupitia kwao kwamba maambukizo ambayo husababisha mastitis mara nyingi huingia ndani ya mwili. Ikiwa nyufa tayari zimeonekana, ni muhimu mara kwa mara (baada ya kila kulisha) kutibu kwa maandalizi maalum (zinauzwa katika maduka ya dawa - PURELAN, BEPANTEN) na kubadilisha chupi mara nyingi zaidi.

Sababu ya kuonekana kwa chuchu zilizopasuka kimsingi ni kiambatisho kisicho sahihi cha mtoto kwenye matiti, wakati mtoto anashika chuchu tu, lakini sio rangi ya areola. Kwa kuongezea, kuosha matiti mara kwa mara, pamoja na utumiaji wa suluhisho zenye pombe kutibu chuchu na areola, huchangia malezi ya nyufa, kwani taratibu kama hizo husababisha "kukausha" kwa areola na chuchu. Latching isiyo sahihi juu ya kifua na mtoto husababisha hisia zisizofurahi na wakati mwingine chungu kwa mama, hivyo hata usumbufu mdogo wakati wa kulisha unahitaji tahadhari kubwa sana, kuonyesha uhaba wa njia iliyochaguliwa na mbinu ya kulisha. Ikiwa utapuuza ishara hii ya shida, basi hivi karibuni uwekundu wa ngozi unaweza kuonekana kwenye chuchu kwenye tovuti ya maumivu, na kisha kupasuka. Kwa hiyo, ni muhimu usikose wakati ambapo bado kuna fursa ya kuzuia tukio lake kwa kubadilisha mbinu ya kulisha mtoto na mara nyingine tena kuangalia kwamba mtoto anashika kifua kwa usahihi. Tayari kwa wakati huu unahitaji kutumia madawa ya kulevya hapo juu.

Sababu nyingine ya kawaida ya jeraha la chuchu ni kumwachisha mtoto vibaya mwishoni mwa kulisha. Haikubaliki kuondoa chuchu wakati kuna nguvu ya kufinya au mtoto ananyonya, kwani hii inaweza kusababisha jeraha kwenye ngozi ya chuchu. Ni muhimu kwa mtoto kutolewa chuchu mwenyewe, kufungua kinywa chake. Ili kunyonya vizuri kutoka kwa matiti, unahitaji kuingiza kidole chako kwenye kona ya mdomo wa mtoto, kati ya ufizi mbili, ukiwasafisha ili chuchu yenyewe itoke kinywani mwake.

Baada ya kulisha mtoto, ili kuzuia malezi ya nyufa, punguza maziwa kidogo kutoka kwenye chuchu, mafuta ya chuchu na areola sawasawa na uwashe kwa muda wa dakika 3 hadi 5. Maziwa yana vitu vyenye kazi vya kutosha ambavyo vinaweza kukuza uponyaji wa nyufa. Zaidi ya hayo, kwa madhumuni ya kuzuia, unaweza kutumia mara kwa mara creams yenye lanolin 100%, ambayo hauhitaji suuza kabla ya kulisha. Epuka mafuta ya krimu na marashi ambayo yanahitaji kuoshwa, maji ya aloe na mafuta ya nyuki ambayo hapo awali yalitumiwa sana kulainisha ngozi hayapendekezi, kwani mtoto hawezi kupenda harufu yake.

Ikiwa ufa hauponya ndani ya siku 2-7, basi unapaswa kuacha kuweka mtoto kwenye kifua kikuu kwa angalau siku 1-3. Wakati huo huo, mtoto anaweza kulishwa vizuri, akipokea matiti moja tu, na katika hali nyingine atahitaji kulisha kwa ziada kutoka kwa kijiko na maziwa yaliyotolewa kutoka kwenye tezi ya ugonjwa (inashauriwa kumtia mtoto kijiko, na. sio kutoka kwa chupa, kwa sababu baada ya chuchu mtoto anaweza kukataa matiti). Baada ya siku chache, unaweza kurudi kunyonyesha, lakini mwanzoni, ukitumia matiti ya kidonda kama nyongeza ya kulisha kutoka kwa afya. Ikiwa nyufa zinaonekana kwenye tezi zote za mammary, kulingana na ukali wa nyufa, unaweza kuendelea kulisha, au kuweka mtoto kwenye kifua kwa muda mfupi, na kisha kulisha kijiko cha maziwa yaliyotolewa, au kulisha maziwa yaliyotolewa tu. Ikiwa kuna nyufa, unaweza kutumia pedi za matiti za silicone ili kupunguza maumivu, lakini hii itafanya kuwa vigumu zaidi kwa mtoto kunyonya. Haupaswi kutumia pedi kila wakati. Kwa kuongeza, ikiwa unatoa maziwa mengi na huvuja kutoka kwa matiti yako kati ya kulisha, ni bora kutumia pedi za porous zinazoweza kutumika tena au wakusanyaji maalum wa maziwa (hifadhi zinazoingia kwenye sidiria), watakusanya maziwa ya ziada na kuruhusu chuchu. kukauka. Ikiwa chuchu inabaki kuwa na unyevu kila wakati, hatari ya kuwasha, kuambukizwa na kupasuka huongezeka.

Kwa hivyo, afya na uzuri wa matiti yako iko mikononi mwako. Unaweza kudumisha sura yako ya kifua baada ya lactation! Utunzaji sahihi wa matiti wakati wa ujauzito na kunyonyesha, kukoma kwa taratibu (sio ghafla) kulisha, lishe sahihi na mazoezi ya wastani - yote haya yatasaidia kuweka matiti yenye afya na ya kuvutia. Kitakwimu, takwimu zilizokusanywa na wanasayansi zinaonyesha kuwa wanawake walionyonyesha watoto wao wana uwezekano mdogo sana wa kukutana na matatizo ya mamalia kuliko wale ambao hawakuwanyonyesha. Mwanamke ambaye amenyonyesha ana hatari ndogo ya upungufu wa damu (anemia), ovari (appendage) na saratani ya tezi ya mammary, na magonjwa mengine. Hii ni kutokana na urejesho wa asili wa viwango vya homoni baada ya kujifungua na idadi ya mambo mengine.

Je, kuoka bila nguo kunadhuru?

Madaktari kwa ujumla hawapendekeza kuchomwa na jua na kifua wazi - mionzi ya jua kali ni hatari kwa ngozi dhaifu ya kifua. Wakati wa ujauzito na lactation, unapaswa kuwa makini hasa na jua: kwanza, sio manufaa sana, na pili, tanning inaweza kusababisha kuonekana kwa matangazo ya umri.