Jinsi ya kuchagua viatu sahihi na ukubwa wao: mchanganyiko bora wa bei na ubora. Jinsi ya kuchagua viatu sahihi

Kuchagua viatu kwa ajili yako mwenyewe ni, bila shaka, si kama kununua ng'ombe. Walakini, ni ngumu zaidi kuliko mavazi au mkoba. Watu wengi labda wamekuwa katika hali katika maisha yao wakati viatu katika duka vilionekana kuwa bora na vyema kwa miguu. Na kisha ghafla ikawa kwamba ilikuwa ikisugua mahali fulani, ikipiga mahali fulani, au, kinyume chake, ikining'inia, ikisugua mapigo kwenye mguu. Au viatu vinavyoonekana vyema hivi karibuni vingekuwa visivyoweza kutumika kabisa. Na utambuzi unakuja kwamba pesa na wakati vilipotea, kitu hakikuangaliwa wakati wa ununuzi. Jinsi ya kuchagua viatu sahihi ili wawe vizuri, nzuri na ubora wa juu?

Vigezo tathmini ya ubora wa viatu mengi kabisa, wataalamu wa sekta ya viatu wanawajua wote vizuri. Lakini sisi, wananchi wa kawaida, hata kama tunasoma mahitaji yote, hatuwezi kukumbuka ili kutumia ujuzi wetu kwa wakati unaofaa. Kwa hiyo, tutajaribu kulipa kipaumbele kwa angalau kuu. Kwa mujibu wa sheria juu ya ulinzi wa haki za walaji, viatu vya kununuliwa, ikiwa una risiti, inaweza kurudi kwa muuzaji ndani ya siku 14 ikiwa haifai kwa ukubwa, mtindo, ubora, rangi, nk. Ningependa kuepuka usumbufu wa ziada na mara moja kuchagua kwa ajili yangu mwenyewe viatu ni sahihi.

Haupaswi kufikiria kuwa ubora wa viatu ni wa juu zaidi bidhaa ghali zaidi. Utawala unaojulikana wa kale: ng'ombe ni nusu ya ng'ombe nje ya nchi, na ruble inaweza kusafirishwa, pia inatumika kwa viatu. Boti zilizoagizwa, viatu, viatu, sneakers daima zita gharama zaidi kuliko zinazozalishwa katika eneo lako. Mbali na gharama za kusafirisha shehena ya viatu, msambazaji lazima pia alipe ushuru wa forodha. Wakati mwingine katika kesi hii, fidia kwa bei inawezekana kutokana na ukweli kwamba viatu vinazalishwa katika nchi zilizo na kazi ya bei nafuu. Ikiwa viatu vinafanywa katika nchi teknolojia ya juu, kama vile Ujerumani, Austria, Ufaransa, bei itaongezeka kwa sababu ya kuongeza chapa ya kampuni. Uwiano unaofaa zaidi wa ubora wa bei unaweza kupatikana katika viatu vinavyotengenezwa kwa kutumia teknolojia ya nje, lakini nchini Urusi. Chaguo lisiloaminika zaidi katika suala la ubora ni viatu vya Kichina au Kituruki, vilivyotengenezwa kama bidhaa bandia za chapa zinazojulikana za ulimwengu.

Nunua viatu vinavyokufaa Ni bora si kwenye tray au katika hema, lakini katika duka, ambapo unaweza kuchunguza kwa taa nzuri na kujaribu kwa raha. Unapaswa kuzingatia nini?
Linganisha urefu wa viatu vya kushoto na kulia kwa kuweka visigino vya viatu karibu na kila mmoja. Tathmini urefu sawa wa visigino. Gusa uso wa kisigino na vidole vyako. Karibu na pekee inapaswa kuwa ngumu, na juu inakuwa elastic na kisha laini ili mpaka wa kuingiza ngumu haujisiki.

Juu ya kiatu inaweza kufanywa kutoka nyenzo mbalimbali. Ni wazi kwamba chaguo bora- Je, hii ni ngozi halisi. Ngozi ya Bandia Sasa tumejifunza kufanya hivyo kwa namna ambayo ni vigumu sana kutofautisha kutoka kwa asili. Ngozi halisi Kuna nyama ya ng'ombe - ya kudumu zaidi, nguruwe - ya bei nafuu na ya chini, na mbuzi - nyembamba kwa viatu vya kifahari. Haijalishi jinsi ngozi ya asili imefanywa vizuri, juu ya uchunguzi wa makini, vipengele vyote vya uso wake vinatofautiana katika muundo. Kuchora ngozi ya bandia kamili kabisa. Unapogusa ngozi ya asili kwa mkono wako, unahisi joto, wakati leatherette inahisi baridi. Bidhaa iliyofanywa kwa ngozi halisi huvaa kwa muda, ikichukua sura ya mguu. Leatherette haina mali hii. Katika viatu vilivyotengenezwa kwa ngozi halisi, miguu yako huhisi vizuri wakati ngozi inapumua.

Wakati mwingine maduka huuza viatu vilivyotengenezwa kutoka kwa kinachojulikana ngozi iliyoshinikizwa. Kawaida wauzaji wanaelezea kuwa hii ni nyenzo iliyoshinikizwa ya makombo ya ngozi halisi. Nyenzo hii haiwezi kuitwa ngozi ya asili kwa njia ile ile ambayo, kwa mfano, chipboard (chipboard) haiwezi kuitwa kuni ya asili. Taka zote mbili za mbao na ngozi huwekwa pamoja kwa kutumia kemikali zisizo asilia.

Mara nyingi sisi hununua viatu kutoka uso laini ngozi. Ikiwa tunataka kuwapa mali ya kuzuia maji, basi tunatibu misombo maalum. Ngozi iliyosafishwa tayari ina mali hizi, lakini inahitaji utunzaji makini zaidi ili kuepuka uwezekano wa scratches. Viatu vya Velor au viatu vilivyotengenezwa kwa ngozi ya ngozi - suede, haviwezi kuathiriwa na uharibifu wa mitambo, lakini ni vigumu sana kuwasafisha kutoka kwa uchafu.

Ikiwa unununua viatu vilivyotengenezwa kwa ngozi halisi, na hata zaidi kutoka kwa ngozi ya bandia, basi hakika unahitaji kulipa kipaumbele kwa nyenzo za bitana. Kitambaa cha ngozi ni hatari kwa miguu, hujilimbikiza uchafu na haichukui unyevu. Ngozi halisi ya ngozi inachukua unyevu. Haipaswi kupakwa rangi, vinginevyo itakuwa chafu. Yote hii pia inatumika kwa insoles. KATIKA buti za baridi au buti, insoles lazima kuondolewa ili waweze kukaushwa.

Jozi ya viatu haipaswi tu kuchunguzwa kutoka juu, lakini pia kujisikia ndani na mikono yako ili kuhakikisha kwamba seams hazizidi popote na hazitapiga mguu.

Maneno machache kuhusu fasteners. Chaguo rahisi zaidi na cha kuaminika ni lacing, lakini aina hii ya kiatu haifai kila wakati. Zaidi ya yote, screw inafaa kwa viatu vya michezo. Velcro wakati mwingine hutumiwa. Wao ni rahisi sana kutokana na urahisi wa matumizi, hasa Kwa wazee. Kweli, wakati mwingine baada ya muda Velcro huanza kutimiza vibaya kusudi lake. Zipper hutumiwa mara nyingi katika buti. Unahitaji kuangalia ikiwa imeshonwa vizuri na ikiwa kitambaa hakishiki kwenye kitelezi kinaposogea. Zipu ya nylon inachukuliwa kuwa bora kuliko chuma. Kitelezi au pawl mara nyingi huwa na msingi wa gorofa unaolingana na buti. Ubunifu huu ni rahisi kutengeneza na kifahari zaidi. Walakini, kitelezi kikubwa zaidi kilicho na msingi wa laini kitaaminika zaidi; mbwa kama hao hufanywa na watengenezaji wa viatu wa Belarusi.

Viatu vya mavazi ya kifahari daima vina visigino vya juu. Si kila mwanamke anaweza kutembea katika viatu vile. Na, ingawa mwanamke aliye na visigino vya juu anaonekana kuvutia, kuvaa viatu kama hivyo kila siku na siku nzima ni hatari kwa mgongo na viungo, kwani mzigo kwenye mgongo haujasambazwa sawasawa. Viatu vya juu ni kinyume chake hasa kwa wazee. Haipendekezi kuvaa viatu bila visigino, inaweza kusababisha maumivu katika miguu. Urefu mzuri wa kisigino ni kutoka kwa sentimita mbili hadi nne.

Wakati wa kuchagua buti za baridi unahitaji kutoa upendeleo kwa pekee nene, laini na inayoweza kubadilika na kukanyaga nzuri ya kuzuia kuingizwa. Pekee inaweza kuimarishwa kwa kuunganisha au kuunganisha (wakati mwingine kwa kuiga kuiga). Kwa upande wa ulinzi wa unyevu, njia ya wambiso ni bora zaidi.

Wakati wa kununua viatu kutoka nje, usiamini tu ukubwa ulioonyeshwa juu yao. Kila nchi inayozalisha inazingatia sifa miguu ya utaifa fulani. Nchini Italia au Ufaransa mguu wa kike nyembamba, pana nchini China. Viatu vya Kifini, Kijerumani, na Austria vinafanana zaidi na upana wa mguu wa mwanamke wa Kirusi. KATIKA Wakati wa Soviet Mbali na ukubwa, viatu vya ndani pia vilikuwa na sifa ya ukamilifu. Hivi sasa hakuna mahitaji kwa wazalishaji. Aidha, viatu, buti, buti, viatu, nk hutofautiana kwa urefu wa mguu. Viatu vya Kiitaliano vina sifa ya chini.
Kwa hiyo, jozi yoyote ya viatu lazima ijaribiwe. Ni bora kujaribu viatu mchana, wakati miguu yako imevimba kidogo. Unahitaji kujaribu buti zote mbili, tangu kushoto na mguu wa kulia Kila mtu ni tofauti kidogo kwa ukubwa. Tembea karibu na sakafu ya duka ili kuhakikisha kuwa uko vizuri.

Na, bila shaka, wakati wa kuchagua viatu, unahitaji kufikiria ni viatu gani vinaendana na mwonekano wako, umbo, na umbo la mguu?. Viatu vya jukwaa nyembamba mwanamke mwenye miguu kamili. Boti fupi siofaa sana kwa mwanamke mwenye miguu nyembamba. Kwa njia, bei ya buti haitegemei kwa njia yoyote juu ya urefu wa boot. Rangi nyepesi kuibua huongeza ukubwa wa mguu. Kamba ya usawa kwenye viatu kuibua hupunguza mguu.
Mshauri bora katika suala hili ni kioo. Iangalie kwa shauku.

KWA msimu wa kiangazi Siku zote ninataka kununua viatu au viatu vya smart rangi angavu, inayolingana na mavazi au suti mpya. Ikiwa mapato yako ni ya kawaida, basi zaidi chaguo la vitendo Kutakuwa na ununuzi wa viatu nyeusi, nyeusi itaenda na rangi yoyote ya nguo.
Kwa msimu wa majira ya joto, kwa kufanya kazi katika bustani na bustani ya mboga, kwa kwenda msitu kuchukua uyoga na matunda, hakika utahitaji viatu vya mpira - buti na / au galoshes. Mpira, bila shaka, hairuhusu maji kupita, lakini pia hairuhusu hewa kupita; miguu katika viatu vya mpira haipumui. Viatu hivi lazima zivaliwa navyo soksi za pamba Na waliona insoles. Hii ina maana kujaribu rezi viatu vipya Katika duka unahitaji sock ya sufu.
Sasa inauzwa buti za mpira na insulation ya manyoya, lakini insulation ambayo haiwezi kuondolewa haiwezi kukaushwa vizuri. Chagua buti bora na insulation inayoondolewa.

Mwanamke wa kisasa katika umri wowote huvaa jeans au michezo. Kwa nguo hizo, ni bora kuchagua viatu vya michezo vya mwanga na visigino vidogo, sneakers au sneakers. Kwa hali ya hewa kavu, unaweza kununua nyepesi slippers nzuri, au viatu na kisigino wazi, ambacho kitakuwa vizuri sana kwa kutembea sana. Kwa hali yoyote na katika msimu wowote, ili mguu uwe vizuri na vizuri, unahitaji kuwa na uwezo chagua viatu sahihi wakati wa kununua.

Kila mtu katika maisha yake amekutana na shida zinazosababishwa na viatu vilivyochaguliwa vibaya. Kununua jozi mbaya ni hasira sana: pesa zote mbili zinapotea na haiwezekani kuvaa. Hivyo jinsi ya kuchagua viatu ili kutembea sio uchungu sana?

Jinsi ya kuchagua ukubwa sahihi wa kiatu

Ni muhimu sana kuchagua viatu vinavyofaa. Jozi iliyobana sana itasababisha usumbufu na inaweza kusababisha kutokwa na damu, ulemavu wa miguu, uvimbe na kucha za miguu. Viatu vilivyolegea sana pia si vyema. Matokeo ya kuivaa inaweza kuwa uzito katika miguu, abrasions, na kuongezeka kwa kutembea.

Inafaa kukumbuka kuwa mguu unakua na kuongezeka wakati wa kutembea, kwa hivyo mguu unapaswa kuwa huru kabisa kwenye kiatu. Unapojaribu, unahitaji kuweka miguu yote miwili, kusimama, kukanyaga au kutembea, ikiwa inawezekana. Urefu wa pengo kati ya ukuta wa ndani wa kiatu na mguu unapaswa kuwa karibu sentimita, na karibu 0.5 cm kwa pande. Kwa hali yoyote, misaada ya mifupa ya vidole haipaswi kuonekana wazi kwenye ngozi ya kiatu. Ikiwezekana, ni bora kujaribu na kuchagua viatu katikati ya mchana, au alasiri, kwani jozi ambayo inafaa kwako asubuhi inaweza kuwa ngumu sana jioni, wakati miguu yako inaongezeka kwa kawaida. kwa ukubwa kidogo.

Ikiwa unapenda sana jozi, lakini hutengenezwa kwa mguu pana, unaweza kujaribu kuongeza insoles maalum na viatu vitafaa. Ushauri huu ni muhimu sana kwa wale walio na miguu nyembamba, kwani uchaguzi wa viatu kwa miguu pana ni kubwa zaidi.

Wakati wa kuchagua viatu, ni muhimu kuzingatia mfano. Kwa mfano, ni bora kujaribu buti kwenye soksi ambayo unapanga kuivaa. Boti zinapaswa kutoshea kwa usawa; katika viatu vilivyobana sana, miguu yako itaganda haraka sana.

Na hapa viatu vya classic inapaswa kutoshea mguu kwa nguvu, vinginevyo mguu utatoka wakati wa kutembea. Hii haipendezi, matairi ya miguu yako, tights na soksi hupasuka, na viatu vyenyewe vimeharibiwa na kupoteza haraka. muonekano wa asili.

Kuhusu viatu vilivyo na kamba, vinaweza kuwa huru ikiwa kamba husaidia kuimarisha kiatu kwenye mguu.

Viatu na buti za Velcro au lace-up ni nzuri kwa sababu viatu vile ni rahisi kurekebisha kulingana na upana wa mguu na ni rahisi kurekebisha.

Kwa hali yoyote usiangalie ubora wa viatu, kama "wataalamu" wengine wanavyoshauri, kwa kuwajaribu kwa curvature kwa kuinama ili kidole kiguse kisigino. Kwa kufanya hivyo, hautagundua tu ikiwa viatu ni vya hali ya juu, lakini pia unaweza kuziharibu, kwa hivyo huwezi kuzuia hasira kutoka kwa muuzaji. Upimaji wa kiatu unapaswa kuwa sahihi kwa hali ambayo ni wazi wakati wa kutembea au kukimbia, na hakuna mtu anayepiga mguu wake kwa kiasi kwamba kidole kinagusa kisigino. Wakati wa kutembea, viatu, kwa kweli, vinaharibika, lakini sio kwa kiwango kama hicho. Kwa kawaida, mguu utaharibu kidogo sehemu ya boriti ya kiatu, na kwa hiyo hii ndiyo unapaswa kuzingatia wakati wa kuchagua viatu. Ikiwa unapiga kiatu kidogo, nyufa na folda zitaonekana kwenye sehemu ya boriti ya kiatu, ambayo kwa muda mrefu si kutoweka, unaweza kuwa na uhakika kwamba wakati matumizi ya mara kwa mara wataonekana kwa nguvu zaidi. Kuamua ubora wa bend pia inahitajika kwa pekee ya kiatu, ambayo lazima iwe na nguvu lakini rahisi, vinginevyo baadhi ya misuli ya miguu itafanya kazi kwa bidii, wakati wengine hawatafanya kazi kabisa. Baada ya muda, hii itasababisha afya mbaya ya mguu na uwezekano wa maumivu.

Bonyeza kidole chako juu ya kiatu. Juu ya ngozi ya asili ya ubora, mtandao wa wrinkles ndogo itaonekana, ambayo itatoweka karibu mara moja. Nyenzo za asili za bandia, za synthetic na za chini hazitabadilika kabisa, kwa kuwa ni vigumu sana kuendeleza wrinkles na nyufa. Hata hivyo, hali mbaya zaidi itakuwa nyenzo za kiatu kuzama chini ya toe, na kujenga dimple ndogo, kuonyesha ubora wa kutisha wa kiatu.

Kiatu kizuri kinapaswa kuhifadhi sura yake na kuharibika kidogo tu katika eneo la fascicle, ambapo curvature ya mguu hutokea wakati wa kutembea. Tafadhali kumbuka kuwa gundi inayotumiwa katika sekta ya kiatu, ikiwa teknolojia inafuatwa, inaweza kuzingatia sana kwamba firmware haihitajiki. Kinyume chake, glues za bei nafuu zinazotumiwa na kasoro, hata pamoja na kuunganisha na nyuzi za pamba, hazihakikishi kwamba viatu hazitaanguka baada ya wiki kadhaa. Viatu vilivyotengenezwa kwa ngozi ya synthetic pia vina haki ya kuwepo kutokana na gharama zao za chini. Viatu vilivyotengenezwa kwa ngozi halisi vitakulinda mwonekano kwa muda mrefu zaidi kuliko viatu vilivyotengenezwa kutoka kwa vifaa vya syntetisk. Inajulikana na mali bora za usafi. Hii itafanya mchakato wa kuvaa kuwa rahisi zaidi na vizuri, na pia itapunguza muda wa kuzoea viatu vipya.

Jinsi ya kuchagua viatu sahihi na visigino

Viatu vizuri zaidi na sahihi ya mifupa ni wale walio na kisigino pana Urefu wa cm 3-5. Kwa kuvaa kila siku, kisigino cha juu, kisicho imara sio bora zaidi chaguo zuri. Uvaaji wa kila siku wa viatu vya kisigino ni njia ya moja kwa moja ya shida kama vile mahindi, upungufu wa venous, uvimbe na microtrauma ya mguu. Kuvaa mara kwa mara kwa viatu na visigino vya juu sana (cm 10-12) kunaweza kusababisha kuhama viungo vya ndani, hasa kwa wasichana chini ya umri wa miaka 20-22.

Viatu vya jukwaa ni imara kabisa, hivyo visigino vya juu vya jukwaa chaguo bora kwa afya ya mguu kuliko, kwa mfano, kisigino kisicho imara.

Maelezo mengine yasiyo na madhara ni kidole kilichopunguzwa. Jozi yenye vidole vilivyopigwa kwa kuvaa kila siku pia sio chaguo bora, kwa vile viatu hivi vinapunguza vidole, vinaharibu na kumfanya miguu ya gorofa ya kupita.

Jinsi ya kuamua kwa usahihi ubora wa viatu

Kijadi inaaminika kuwa wengi viatu bora- hizi ni viatu vinavyotengenezwa vifaa vya asili. Hii ina maana kwamba tunajaribu kutoa upendeleo kwa jozi iliyofanywa kwa ngozi halisi. Kabisa viatu vizuri nguo na viatu vinavyoitwa "membrane". Na hapa viatu vya ngozi vya patent- Hizi ni viatu vya wikendi. Kwa hali yoyote, ni bora sio kuruka viatu. Viatu vya bei nafuu, vya nusu-handcraft angalau haraka sana kupoteza muonekano wao wa awali, au hata kuwa isiyoweza kutumika. Angalau, itakuwa ngumu sana na inadhuru kwa afya. Wataalamu hawashauri kununua viatu kwa kutarajia kwamba "vitavunja." Ndio, viatu vilivyotengenezwa kwa ngozi halisi hunyoosha kidogo, lakini ni usumbufu kiasi gani utalazimika kupata wakati hii inatokea! Zaidi ya hayo, wakati wanandoa hatimaye wanakanyaga ukubwa sahihi, anaweza kupoteza mwonekano wake.

Wakati wa kuchagua viatu, makini na ukweli kwamba ngozi ni laini ya kutosha na pekee inapaswa kubadilika. Wakati wa kununua, unaweza kupiga pekee kwa mikono yako ili kuelewa ikiwa ni elastic ya kutosha na ikiwa haijaharibika sana. sehemu ya juu viatu

Ili viatu viweze kudumisha mwonekano wao mzuri kwa muda mrefu, vinahitaji kutunzwa. Bila utunzaji sahihi, hata zaidi viatu vya ubora itapoteza haraka mwangaza wake. Kawaida ndani sanduku la kiatu Mtengenezaji ni pamoja na kipeperushi na maagizo ya utunzaji. Pia kuna kadhaa kanuni za jumla kwa utunzaji wa viatu vyovyote: uchafu lazima uondolewe mara kwa mara kutoka kwa viatu, viatu lazima vikaushwe (sio tu kwenye betri. inapokanzwa kati!), inapaswa kutumika njia maalum kwa huduma.

Miguu katika viatu vipya inapaswa kuwa vizuri na vizuri. Baada ya ununuzi wanandoa wapya, ni wazo nzuri kutembea karibu na ghorofa ndani yake kwa muda. Ikiwa baada ya dakika 10-15 miguu yako tayari imechoka kwa sababu ya kisigino cha juu, kitu kinapiga au kusisitiza mahali fulani, labda hii ndiyo sababu ya kurudi jozi kwenye duka. Ikiwa viatu vimechaguliwa kwa usahihi, miguu yako itakuwa vizuri ndani yao hata wakati wa kutembea kwa muda mrefu!

Wengine wanaamini kwamba unaweza kuangalia ubora wa viatu kwa kuinama ili kidole kiguse kisigino.Hata hivyo, hii ni makosa: hata viatu vya ubora zaidi haviwezi kuhimili matibabu hayo. Viatu vinapaswa kuinama tu katika sehemu ya fascicle, ambapo mguu hupiga wakati wa kutembea.

Haupaswi kufikiria kuwa firmware ni kwa njia ya uhakika tengeneza viatu vya ubora wa juu. Kwa kweli, adhesives kutumika katika sekta ni bora zaidi. A viatu vya ubora duni, iliyounganishwa wote na gundi maskini na kwa nyuzi za pamba, bado itaharibika baada ya muda.

Katika baadhi ya matukio, viatu vinavyotengenezwa kutoka kwa vifaa vya synthetic ni zaidi zaidi suluhisho bora. Kwa mfano, vijana ambao miguu yao inakua haraka, na kwa hiyo baada ya misimu michache itabidi kununua viatu vipya tena, wanaweza kununua jozi ya gharama nafuu. Hasa ikiwa kuna bitana ya asili ndani yake. Lakini kwa majira ya baridi ni muhimu kununua viatu vya juu vya asili.

Wakati wa kuchagua viatu, makini na ufungaji wao: mtengenezaji anayejiheshimu hataruka kwenye sanduku kwa buti. Na ili viatu vyako vikuhudumie kwa muda mrefu iwezekanavyo, usisahau kuwatunza vizuri na kuwahifadhi.

Majadiliano kwenye jukwaa .

Ili kuchagua ukubwa wa kiatu chako, unahitaji kuhakikisha kuwa kati ya kidole cha kiatu na mwisho kidole gumba Umbali kati ya miguu haukuwa chini ya saizi ya ukucha wa kidole gumba kimoja.

Hakuna haja ya maelewano na kuchagua viatu vikali, hata kama ni mrembo sana. Hii inatishia uundaji wa calluses, ugumu wa ngozi na mahindi. Mtu anahitaji viatu vya wasaa zaidi ili kupunguza mzigo kwenye kidole kikubwa, ambacho husonga mbele kwa karibu nusu sentimita wakati wa kutembea. Jinsi ya kuangalia upana wa kiatu?

Ni muhimu kwamba viatu vinafanywa vyema na nyembamba, lakini nyenzo za kudumu. Kisha, baada ya kuvaa viatu au buti zako, unaweza kuangalia viatu kwa upana sahihi.

Wanafanya hivi. Vaa viatu vyako na usonge kwa nguvu kutoka kwa kidole chako hadi kidole chako kikubwa. Viatu vilivyofaa vinapaswa kufuta kidogo kando ya mstari. Ikiwa halijatokea, labda ulichagua viatu vilivyofungwa sana. Na hii ni hatari ya malezi ya mahindi, calluses, deformation ya mguu na vidole.

Ubora wa pedi

Kizuizi lazima kifanywe kwa sehemu za pamoja. Sehemu inayotoka kwenye vidole inapaswa kuwa pana zaidi kuliko sehemu ambayo iko katika eneo la kisigino. Kwa hivyo, insole na mwisho lazima zifanywe kulingana na sura ya mguu. Vinginevyo, mguu utachoka na mtu atapata magonjwa ambayo hata hakushuku kabla. Kwa hivyo hakuna haja ya kuokoa na kununua viatu vya bei nafuu, la sivyo pesa hii italazimika kutumika kwa dawa.

Ubora wa vifaa vya viatu

Viatu lazima zifanywe kwa ngozi au kitambaa cha asili ili mguu uweze kupumua. Hawezi kamwe kupumua kwa viatu vya leatherette. Inasababisha kuongezeka kwa jasho na athari ya umwagaji wa mvuke. Na katika mazingira kama haya, fungi huendeleza haraka na bakteria ya pathogenic huongezeka.

Inashauriwa kuepuka hili, na pia kuchagua soksi zilizofanywa kwa kitambaa cha asili. Miguu ya syntetisk inakandamiza sana mguu, na kuongeza mzigo mishipa ya damu, kuwa mbaya zaidi na kupunguza kasi ya mtiririko wa damu.

Ili kuepuka kusababisha jasho kubwa la mguu, huna haja ya kununua viatu na pekee ya mpira. Pekee ya mpira pia husababisha athari ya kuoga, unapaswa kuchagua pekee yenye nguvu na ya asili zaidi, kwa mfano, iliyofanywa kwa mpira.

Kuchagua sneakers sahihi

Ikiwa mtu anahusika kikamilifu katika michezo au hata kukimbia, anahitaji viatu vya michezo vyema. Viatu hivi lazima vifanywe kutoka kwa rafiki wa mazingira vifaa safi. Pekee ya kiatu hiki inapaswa kuwa vizuri, mpira, na ikiwa mtu huenda kwenye milima au kucheza michezo wakati wa baridi, pekee ya kupambana na kuingizwa inahitajika.

Viatu vya michezo vinapaswa kuwa na seams nadhifu, na haipaswi kutoka na makovu ndani, ili usijeruhi mguu wakati wa msuguano. Vinginevyo, calluses, mahindi, na ugumu huweza kutokea. Mshono wa viatu lazima uimarishwe vizuri ili wasiweze kutengana.

Ili kuzuia kuuma kisigino wakati wa kukimbia au mazoezi ya viungo, unahitaji boot ya urefu wa kati, lakini sio juu (katika eneo la kisigino). Kwa sababu ikiwa unasugua kisigino chako, unaweza kupata kuvimba kwa tendons.

Ni aina gani ya lacing inapaswa kuwa katika viatu vya michezo?

Kwanza kabisa, ni lazima tu. Lacing inakuwezesha kuiga utimilifu wa mguu ikiwa hupiga au kuvimba, au, kinyume chake, kupunguza ukamilifu huu ikiwa mguu unapungua kwa hatua.

Lacing katika viatu sahihi haipaswi kuweka shinikizo nyingi kwenye mguu wako, kwa sababu hii inaweza kukata mzunguko.

Viatu vya mifupa

Viatu vile lazima iwe na mfumo wa kunyonya mshtuko. Wakati mtu anakimbia, hata ndani kwa mwendo wa taratibu, miguu hubeba mzigo mara tatu ya uzito wa mwili. Ikiwa mtu ni mzito, kofia za magoti na mgongo hupata mkazo mkubwa, kwa hivyo ili kuweka miguu yako kuwa na afya, ni muhimu kudhibiti uzito wako.

Unaweza kupunguza mzigo kwenye mgongo wako na kofia za magoti kwa kununua viatu na mfumo wa kunyonya mshtuko. Katika kesi hii, safu ya hewa inasambazwa kando ya pekee. Kisha viatu huchukua mshtuko na athari kutoka kwa uso mgumu ambao mtu anaendesha.

Ni bora zaidi ikiwa viatu vina pedi iliyofanywa kwa viscose-fimbo chini ya insoles katika eneo la kisigino.

Ikiwa mtu huenda kukimbia wakati wote, kwa ajili ya faraja unahitaji kuchagua viatu ambavyo insole huinama vizuri. Viatu vile vitaruhusu mkimbiaji kusonga kwa uhuru katika mwelekeo wowote, mguu utakuwa na nguvu, na sio waliohifadhiwa katika nafasi moja.

Viatu kwa michezo ya kazi

Ikiwa viatu vinahitajika kwa michezo ambapo mtu anaruka mara kwa mara, anaendesha na kwa ujumla anasonga kikamilifu, kwa mfano, wakati wa mpira wa wavu, mpira wa kikapu au mpira wa mikono, unahitaji kutunza mishipa. Unaweza kufanya hivyo kwa viatu ikiwa unachagua mfano na usaidizi wa kuaminika wa kifundo cha mguu.

Hii itafanya iwezekanavyo kupunguza athari za miguu yako kwenye uso mgumu, lakini wakati huo huo uende kwa uhuru katika eneo la kucheza.

Ni rahisi kuangalia viatu kama hivyo: unahitaji kuinama kwa pekee - inapaswa kuinama katikati.

Ikiwa mtu anacheza uwanja wa michezo wa msimu wa baridi Ambapo kuna maeneo ya baridi, unahitaji pekee nene, ambapo kuna misaada na mfumo wa kupambana na kuingizwa. Pekee hii hutoa uhamaji mzuri kwenye wimbo na mabadiliko ya ardhi ya eneo - descents na ascents.

Viatu kwa shughuli za mazoezi

Haipaswi kuwa nzito, sio nene; jina la pili la viatu vya mazoezi ni "wepesi". Imeundwa kwa harakati za haraka, hivyo pekee ya viatu vile inapaswa kuwa nyembamba, nyepesi, lakini ya kudumu, na hakuna kesi iliyofanywa kwa mpira.

Ikiwa viatu vya michezo vina mwisho wa mifupa iliyopangwa vizuri (pana katika vidole, nyembamba katika kisigino) na kurekebisha kisigino kwa kukabiliana na kisigino vizuri, viatu vile vitapunguza mzigo kwenye viungo, mishipa na tendons. Pia italinda mgongo na magoti kutoka kwa overexertion na majeraha yanayohusiana. Cushioning katika viatu vya michezo kwa harakati nyepesi na ya haraka karibu na mazoezi lazima iwe katikati ya mguu na katika eneo la kisigino.

Kujali kupata viatu vizuri, unapanua maisha ya miguu yako na kuboresha afya zao kwa miaka ijayo.

Tunanunuaje viatu? Je, tunachaguaje viatu?

Naam, na wanawake kila kitu ni wazi. Wanaenda kununua ballerinas na kuondoka na buti. Au, kinyume chake, wanaenda kununua viatu na kununua pampu na dots nyekundu za polka kwenda na scarf yao ....

Hata hivyo, ni mara chache mtu yeyote anafikiria kwa nini mara nyingi hutokea kwamba viatu ambavyo tunaonekana kuwa tumejaribu kwenye duka na ambavyo vilionekana kutufaa, na ambavyo vinaonekana kuwa vya bei nafuu, huishia kuwekwa kwenye kabati au kushoto ndani. barabara ya ukumbi , na hamu ya kuvaa hupotea.

Wakati mwingine sisi hununua viatu tunavyopenda (ni nzuri sana!), au kulikuwa na mauzo (ni dhambi kutonunua kwa bei hiyo!), Lakini baada ya siku kadhaa tunagundua kuwa tulinunua bure: wanasugua. miguu yetu, inakaza, miguu yetu inatoka jasho, kwa sababu nyayo ngumu huanza kuwaka miguu....

Ikiwa hizi ni pampu za kisigino za mwishoni mwa wiki, ambazo hatuvaa mara nyingi, "nje", basi maumivu yanaweza kuvumiliwa ... Lakini ikiwa haya ni viatu vya kila siku, ambavyo huvaliwa kutoka asubuhi hadi jioni, kazi, kwenye Subway, wakati wa kutembea na watoto na wakati wa kwenda kufanya manunuzi ... ningependa kujua jinsi ya kuchagua viatu sahihi ili usipate shida baadaye, basi usitumie bidhaa maalum za utunzaji wa viatu kunyoosha buti na viatu, lakini jisikie vizuri.

Jinsi ya kuchagua ukubwa wa kiatu chako?

Watu wengi wanafikiri kwamba jambo muhimu zaidi ni kuchagua ukubwa sahihi.

Ya kawaida ni ukubwa wa Kifaransa (35-47) na Kiingereza (2-12).

Wakati wa kuchagua ukubwa, watu wengi wanajua kwamba viatu haipaswi kuwa ndogo. Kuvaa viatu vidogo kwa muda mrefu kunaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa mguu, maumivu ya hallux valgus na vidole vya nyundo. Vidole vilivyofungwa vizuri vinaweza kukata mzunguko kwenye miguu.

Hata hivyo, si kila mtu anajua kinachotokea ikiwa viatu ni kubwa sana. Katika kesi hii, harakati ya kuzunguka kwa mguu inavurugika; bado kuna nafasi kidogo iliyobaki mbele ya vidole kwenye kidole cha kiatu, ambacho vidole haviwezi kudhibiti, na wakati wa kutembea, mguu hupiga sakafu kwa ukali zaidi. inapaswa kutokea kwa harakati laini ya kusonga. Mzigo kwenye viungo huongezeka na baada ya muda metatarsus "itapunguza".

Kwa hiyo, kwanza chagua ukubwa sahihi. Watu wengi wana urefu tofauti wa miguu, hivyo wakati wa kununua, kuzingatia mguu ambao ni mrefu zaidi. Ikiwa mfano unaopenda hauna ukubwa wa nusu na unapaswa kuchukua viatu kwa muda mrefu zaidi kuliko lazima, unaweza kutumia insole au nusu-insole ili kurekebisha ukubwa.

Kwa mujibu wa takwimu za kisasa, wanaume mara nyingi hununua viatu ukubwa mmoja, au hata mbili, kubwa sana. Jambo ni kwamba viatu ukubwa mkubwa moja kwa moja na pana, hivyo kwa miguu pana inaonekana kwamba kiatu ni kubwa na inafaa zaidi.

Ikiwa viatu vinafaa kwa saizi yako, lakini bado unahisi kuwa ngumu sana, bila hali yoyote kuchukua saizi kubwa. Bora utafute mfano mwingine.

Kwa kweli, mguu wetu una pande tatu, ukubwa maalum inazungumza tu juu ya urefu wa viatu.

Jambo la pili unahitaji kulipa kipaumbele ni ukamilifu

Dhana ya "ukamilifu" katika viatu haipaswi kuchanganyikiwa na upana wa kiatu. Ukamilifu wa viatu hutambuliwa na girth katika vifungu, i.e. kiasi cha mguu katika sehemu yake pana zaidi. Mstari unaoitwa fascicular huzunguka mguu pamoja na mifupa inayojitokeza ya kidole kikubwa na kidole kidogo. Kwa kuongeza, unahitaji kuzingatia kupanda kwa mguu. Kulingana na vigezo hivi, ukamilifu wa kiatu huhesabiwa. Inatambulika kimataifa ni utimilifu kutoka E hadi I. Ya kawaida ni F, G na H. F - kwa miguu nyembamba kiasi, F1/2, G - kwa wale wa kati, kutoka G1/2, H na zaidi - kwa miguu kamili. Katika maduka na mbalimbali mbalimbali Viatu kawaida huwasilishwa kwa ukubwa wote, muulize muuzaji!

Tayari ndani utotoni miguu inatofautiana kwa ukamilifu.

Ikiwa umechagua kifafa sahihi, viatu vitafaa vyema kwenye mstari wa boriti, lakini haitakuwa kali sana. Ikiwa mguu umejaa sana, mguu hupungua mbele na kisigino "hutoka" kisigino cha kiatu. Ikiwa utimilifu ni mdogo sana, viatu vitakanyagwa haraka. Kwa kuongeza, ni mbaya kwa viungo vya vidole vyako, kwa sababu ... wako katika hali ya "kubana".

Kwa nini ni muhimu kuchagua uzito sahihi?

Ikiwa utimilifu ni mkubwa sana, mguu "huning'inia" ndani; kwa kila hatua, vidole vya miguu bila hiari hujaribu "kushikilia" ndani, ambayo husababisha kuzidisha kwao na, kwa sababu hiyo, spasms. Ikiwa ukamilifu ni mdogo sana, vidole na metatarsals vinasisitizwa kwa kila hatua, mzigo ulioongezeka husababisha sio tu maumivu ya tabia, lakini pia deformation ya mguu tayari ilivyoelezwa hapo juu.

• Asubuhi, mguu wa mtu kawaida ni mdogo kwa ukubwa, na jioni huongezeka kwa ukubwa. Kwa hivyo, katika bora, Viatu vinapaswa kununuliwa karibu na wakati wa siku unapopanga kuvaa katika siku zijazo.
• Kwa mfano, ni bora kununua viatu kwa vyama mwishoni mwa mchana, na viatu ambavyo utavaa siku nzima - mchana.
• Usijaribu kamwe viatu ukiwa umeketi! Tunapotembea, miguu yetu hurefuka. Kwa hiyo hakikisha kuvaa viatu.
• Chukua wakati wa kununua viatu! Kamwe usinunue viatu kwa haraka. Vaa viatu vyako na utembee karibu na duka ndani yao kwa dakika chache.
• Nzuri duka la viatu ina washauri wenye uzoefu na makini wa mauzo. Muuzaji mzuri hakika (kwa hila) ataangalia miguu yako kwanza. Katika duka wataweza kupima urefu wa mguu wako na kuchagua ukubwa sahihi. Muuzaji mzuri anajua anuwai ya duka na miundo ambayo ni nyembamba au iliyojaa zaidi.

Vifaa vya juu na bitana vya kiatu vina umuhimu mkubwa kwa faraja ya miguu. Ngozi halisi ina mali ya "kurekebisha" kwa mguu wakati wa kuvaa. Miguu huvimba jioni, ngozi ya kiatu huenea kwa kawaida wakati wa mchana, kufuatia contour ya mguu, hivyo kudumisha utimilifu muhimu wa kiatu.

Ngozi ya ngozi hupunguza miguu inayowaka na kudumisha hali ya hewa nzuri katika viatu.

Makini na uwepo wa usaidizi wa haraka. Sio tu viatu vya juu vinavyoweza kuharibu afya yako. Ballerinas ya gorofa inaweza kusababisha ulemavu wa miguu kwa kiwango sawa na maumivu makali, ikiwa hawana msaada wa instep au pekee ni ngumu sana.

Na mara nyingine tena kuhusu visigino: bila shaka, hakuna haja ya kuwapa kabisa. Mwanamke anaonekana mrefu zaidi, anayevutia zaidi, anayevutia zaidi ndani yao. Katika biashara yoyote, unahitaji tu kujua wakati wa kuacha na usivaa viatu vya juu-heeled kila wakati. Mguu unahitaji muda wa kuzaliwa upya. Inashauriwa kutembea kwa visigino vya juu si zaidi ya masaa 3-4 kwa siku. Visigino vya juu huharibu usambazaji wa kawaida wa mzigo kwenye mguu. Kawaida uzito kuu huanguka kisigino, na kwa visigino vya juu huenda mbele kwa metatarsus, ambayo haijaundwa physiologically kwa hili. Matokeo yake, flatfoot na / au "mfupa" Hallux Valgus inakua.

Wakati ununuzi wa viatu vya juu-heeled, ni muhimu hasa kwamba wanafaa vizuri. Tunapendekeza ununuzi wa kuingiza maalum pamoja na viatu vyako vinavyoondoa mzigo kwenye metatars. Wanakuja kwa ngozi au gel (tazama mapendekezo yetu kwa insoles kwa majira ya joto).

Tunatarajia kwamba vidokezo hivi vidogo vitakusaidia kuchagua viatu ambavyo vitafaa kikamilifu na haviwezi kusababisha maumivu au usumbufu.

Pia tulipata habari kutoka kwa kitabu kilichochapishwa na Taasisi ya Viatu ya Ujerumani “Wie finde ich meinen passenden Schuh?” (Ninaweza kuchaguaje viatu vinavyotoshea?)

Salamu, wapenzi wangu! Nadhani kila mtu anajua jinsi viatu vinaweza kubadilisha sana mavazi. Jeans ya kawaida na T-shati kuwa chic na seti ya maridadi, ikiwa unavaa kwa viatu vyenye mkali na vya awali. Na kwa wasichana wafupi, visigino ni kila kitu chetu. Hata hivyo, hii ndiyo zaidi viatu visivyo na wasiwasi, hasa ikiwa unavaa siku nzima. Katika makala hii nitakuambia jinsi ya kuchagua kisigino vizuri: urefu sahihi ili kufanya viatu vizuri iwezekanavyo. Naam, hatimaye, nitakuambia nini cha kuchanganya viatu urefu tofauti visigino kuangalia maridadi na kuvutia!

Bila shaka, kujaribu kupata jozi sawa ambayo itakuwa rahisi na vizuri kama slippers ya nyumba haina maana kabisa. Lakini maumivu baada ya kuvaa viatu pia yanaonekana kwa sababu. Inaonyesha kwamba urefu umechaguliwa vibaya. Na viatu vya gorofa vinaweza kuwa na madhara zaidi kuliko visigino vya juu. Nadhani watu wengi wamegundua kuwa katika viatu vingine unaweza kukimbia siku nzima, lakini kwa wengine miguu yako huanguka baada ya nusu saa?

Kwa nini baadhi ya visigino ni vizuri zaidi kuliko wengine?

Jambo ni kwamba miguu yetu ina angle ya asili ya instep, na kulingana na hayo, kila msichana ana urefu wake bora wa kisigino. Unaweza kufafanua mwenyewe. Tembea kuzunguka nyumba bila viatu na simama kwa vidole. Ni nini kinachofaa zaidi kwako: kutembea moja kwa moja kwenye vidole vyako au kwenye mipira ya miguu yako? Hii ndio saizi ambayo itakuwa vizuri kwako.

Pia huathiriwa ni uhamaji wa vifundoni vyako, ambayo inategemea saizi ya patiti kati ya kifundo cha mguu na kisigino (sinus tarsi). Katika mahali hapa kuna ligament ya interosseous. Kwa hiyo, wale ambao wana mishipa hii chini ya simu hujisikia vizuri katika viatu pekee gorofa, na ipasavyo, wale ambao wana uhamaji zaidi wanaweza kutembea kwa urahisi kwa visigino.

Jinsi ya kuamua urefu wa kisigino?

Kwa hiyo, hapa kuna maelekezo rahisi ya jinsi ya kuchagua kisigino sahihi. Acha nikuambie mara moja kwamba utahitaji msaidizi. Kwa hiyo haraka waalike rafiki zako wa kike, dada, mama, hasa kwa vile watahitaji pia (sababu ya chama cha bachelorette!).

Msimamo wa mguu ambao mguu unahitaji kupumzika utakusaidia kuamua.

1. Vua viatu vyako na ukae wima kwenye kiti. Kiti kinapaswa kuwa sawa na miguu yako inapaswa kuwa kwenye sakafu kwa pembe ya digrii 90. Nyuma moja kwa moja. Unapaswa kuwa vizuri.
2. Panua mguu mmoja mbele yako kwa mstari wa moja kwa moja, wakati mwingine unabaki katika nafasi yake ya awali.
3. Sasa pumzika mguu wako na kifundo cha mguu kwenye mguu wako uliopanuliwa. Utaona jinsi mguu unarudi nyuma kidogo, yaani, urefu huu ni vizuri kwako. Au labda mguu wako wote utanyooka, ikimaanisha kuwa viatu vya gorofa vitakuwa vizuri zaidi kwako.
4. Chukua mkanda wa kupimia na kupima kwa uangalifu umbali kutoka kwa makali ya kisigino hadi ncha ya kidole kikubwa (shika mkanda sambamba na sakafu). Kisha chora mstari wa kiakili perpendicularly kutoka kwa mpira wa mguu wako hadi kwenye mkanda. Idadi ya sentimita kwenye tepi hatimaye itakuwa urefu wako bora.

Siri ndogo

Ili kuepuka ulemavu mbalimbali na matatizo na miguu, kama vile kuinama, bunions, calluses na wengine, kujua urefu bora haitoshi. Ni muhimu kwamba sehemu ya toe ya kiatu ni bure ya kutosha, haipaswi kushinikiza au itapunguza. Mara nyingi sehemu hii ni nyembamba sana, ambayo inaongoza kwa maendeleo ya magonjwa mbalimbali ya mguu.

Kwa kuongeza, hupaswi kupoteza usawa wako au kujisikia wasiwasi. Haipaswi kuwa na mvutano katika miguu yako ili usianguka. Kisigino kinapaswa kuwekwa kuelekea mbele ya mguu ili kuunga mkono kifundo cha mguu.

Hatua nyembamba ya viatu vyako itasaidia kupunguza mvutano na dhiki kutoka kwa vidole vyako. Kwa hivyo, watasaidia arch ya mguu, kuzuia kutoka kwa sliding chini na kusababisha maumivu.

Kwa muhtasari wa yote hapo juu, wakati wa kuchagua viatu, fikiria:

1. Chagua jozi iliyojengwa vizuri ambayo itasaidia upinde wako.
2. Inapaswa kuwa na nafasi ya kutosha kwa vidole vyako kwenye sanduku la vidole, hivyo kuchagua ukubwa sahihi wa viatu vya heeled ni muhimu sana.
3. Haupaswi kupoteza usawa wako katika jozi ya viatu unavyochagua.
4. Kwa hiyo inageuka viatu vizuri haiwezi kuwa nafuu. Baada ya yote, kumbuka kwamba, tofauti na viatu, una miguu tu na hauwezi kubadilishwa au kutupwa mbali. Kwa hivyo tunza miguu yako.

ni kisigino gani cha kuchagua?

• Kisigino 2- 4 sentimita

Urefu huu ni vizuri idadi kubwa zaidi ya watu. Inainua kidogo, mguu ni vizuri, kuna msaada kwa mguu, lakini hakuna matatizo na kudumisha usawa. Kwa kuongeza, "visigino vya kitten" vinaonekana vyema sana na vya kike, hasa vinapojumuishwa na kuonekana kwa mtindo wa retro. Visigino vingine vya chini vinaonekana vyema na mapambo mbalimbali kwenye kifundo cha mguu.

• Kisigino 5-6 cm

KATIKA kwa kesi hii una utulivu na urefu. Inaonekana zaidi ya flirtatious kuliko ya chini, lakini wakati huo huo safi. Viatu vya urefu wa kati vinaonekana vizuri na vidole vilivyo wazi, kisigino kilichopigwa, na kamba za mguu na kisigino. Viatu vile vitakuwa sahihi katika ofisi na katika chama kisicho rasmi.

• Kisigino 7-9 cm

Yanafaa kwa karibu tukio lolote: kutoka ofisi hadi carpet nyekundu. Ikiwa huu ndio urefu wako bora, basi una bahati. Ni mzuri kwa wedges nyepesi na walishirikiana na pampu za kifahari.

Ikiwa ni juu sana kwako, basi vaa viatu hivi kwa muda mfupi na kwa matukio ambayo utakuwa umeketi zaidi.

• Kisigino 10-11 cm

Urefu huu ni wa chic na upuuzi kwa wakati mmoja kutokana na bend isiyo ya kawaida ya mguu. Katika viatu vile ni rahisi kuunda picha ya seductress mbaya, hakikisha tu kuna nafasi ya kutosha kwa vidole vyako kwenye sanduku la vidole au kuchagua mifano na kidole cha wazi. Lakini unapaswa kuepuka nyumbu na mifano mingine ambayo haiunga mkono upinde wa miguu yako, vinginevyo una hatari ya kuvunja sio miguu yako tu, bali pia shingo yako.

• Kisigino 12 cm na juu

Aina hizi za viatu zinapaswa kuepukwa kabisa. Inaweka miguu yako katika nafasi isiyo ya kawaida, na hakuna usawa au utulivu. Visigino hivi vinaonekana tu vya upuuzi, wazimu na ujinga. Hawataongeza uke wala uzuri, lakini bouquet nzima majeraha ya mguu na magonjwa ni uhakika. Jihadharini na miguu yako.

• Jukwaa

Ikiwa huwezi kuishi bila uliokithiri viatu vya juu, basi jukwaa litakuwa suluhisho bora. Kwenye jukwaa la 3.4 cm, kisigino cha cm 12 kitahisi kama 8-9 cm, na hii ni vizuri zaidi na imara.

Kwa upande mwingine, jukwaa lisilofaa linaweza kukufanya usiwe na utulivu na miguu yako itazunguka. Kwa hivyo ni majaribio na makosa tu. Unahitaji kujaribu viatu mpaka utapata jozi ambayo unaweza kudumisha usawa kwa urahisi na miguu yako haitatoa.

Shimo lingine

Ukweli ni kwamba katika visigino gait ni polepole sana, hivyo kwa muda mrefu magoti na mishipa katika maeneo haya huanza kujeruhiwa. Kwa hivyo ikiwa hutavaa visigino kila siku na kuzibadilisha na gorofa, utakuwa sawa. Lakini ikiwa kuna shida na viungo vya magoti, kuwa mwangalifu.

Kwa njia, ikiwa haujaisoma bado, basi angalia makala zangu "" na "". Kuna habari nyingi muhimu hapo!

Kwa hili nitahitimisha chapisho langu. Kuamua urefu wako bora na kuvaa viatu vizuri tu. Miguu yako inapaswa kuwa nzuri. Usisahau kujiandikisha kwa sasisho, kushiriki viungo na kujadili na marafiki kwenye mitandao ya kijamii.