Ni watu wangapi wanapenda kunukuu msemo maarufu wa Chanel: "Ikiwa mwanamke hajawa mrembo akiwa na umri wa miaka 30, basi yeye ni mpumbavu kamili," lakini hakuna chochote ngumu, kwa kutumia rasilimali za ujana, kuonekana mzuri kwa 30. , 33 na hata miaka 35. Shida huanza karibu na umri wa miaka 37, wakati michakato ya asili ya kuzeeka ya mwili inakuwa dhahiri: sauti ya ngozi na misuli inadhoofika, kila kipande cha ziada cha chakula kiko kwenye kiuno, na ni wazi kutoka kwa uso ni wangapi. masaa yameibiwa kutoka kwa usingizi.
Haiwezekani kuepusha hii, lakini inawezekana kuchelewesha mabadiliko yanayohusiana na umri; kwa hili inafaa kujifunza au kupitisha sheria kadhaa kwako.
Tatua na funga suala hilo kwa pombe na sigara.
Karibu mara moja kila baada ya miezi sita ninaangalia wasifu wa wanafunzi wenzangu kwenye mitandao ya kijamii, na hapa ni nini kinachovutia: mmoja wetu ambaye ni mzio wa pombe ndiye aliyehifadhiwa bora! Kwa njia, mwanafunzi mwenzake huyu hakuwahi kuvuta sigara, ambayo ilimuathiri mwonekano zaidi njia bora. Je, anaonekana 35+? Ikilinganishwa na wanawake wengine kutoka kwetu darasa la zamani, Hapana.
Kwa mara nyingine tena sitasema tena nakala maarufu kuhusu hatari za pombe na sigara; habari hii inapatikana kwa kila mtu. Ni bora kukumbuka tena kwamba kuvuta sigara:
- huharibu collagen, hupunguza ngozi, hubadilisha rangi yake
- huongeza wrinkles kujieleza asili na kuchochea malezi ya mpya
- inakuza sagging ya tishu laini za uso
na ikiwa hadi umri wa miaka 30 sigara haiathiri sana kuonekana kwa mtu, basi baada ya hatua hii kila pakiti inayofuata ya sigara imeandikwa kwenye uso. Haionekani wazi mara moja, karibu na umri wa miaka 37 ...
Haijawahi kuchelewa kuacha sigara, lakini kwa muonekano wako na afya, mapema ni bora zaidi!
Sio ngumu, rahisi zaidi kuliko wengi wanavyofikiria.
Kwa pombe, kila kitu ni rahisi kidogo na wakati huo huo ni ngumu zaidi. Vipimo vya wastani vya pombe haviacha hisia kali juu ya uso na afya, lakini mchakato wa kulevya baada ya miaka 35 hutokea kwa kasi zaidi kuliko katika katika umri mdogo. Nini katika ujana kumalizika kwa maneno "chama kilikuwa na mafanikio!", Baada ya 35 kukua kwa urahisi katika kulevya kali, na kisha "kupanda kilima" na si mbali na ulevi.
Kunywa au kutokunywa, kuvuta sigara au kutovuta sigara ni chaguo la kibinafsi la kila mtu, lakini ikiwa una nia ya afya yako na mwonekano wako, ni bora kufunga maswali haya kabla ya umri wa miaka 35.
Jifunze kutokula sana na kutokula usiku.
Kwa umri, kimetaboliki hupungua na shughuli za kimwili hupungua, ambayo, kwa nadharia, inapaswa kusababisha kupungua kwa idadi ya kalori zinazotumiwa, lakini katika hali nyingi kila kitu kinatokea kinyume chake: unapokua zaidi, unakula zaidi.
Kula kupita kiasi sio tu kusababisha uzito kupita kiasi. Kula kupita kiasi, haswa usiku, husababisha uvimbe na uchovu sugu, na kutojali kutokuwa na mwisho. Hata ikiwa hutakula mara moja kabla ya kwenda kulala, asubuhi utapata kuinua kwa kushangaza katika hisia zako, haja ya shughuli na kifungua kinywa cha kawaida, cha afya! Jifunze mwenyewe kutokula kupita kiasi na miaka bora hadi 35.
Jifunze kula haki.
Oh, hii ni lishe sahihi! Uchovu wa kufa na huzuni: ondoa vyakula vyenye madhara, hesabu kalori, usawa kati ya mafuta, protini na wanga, lakini ikiwa hii haijafanywa, weka. uzito bora Kila mwaka itakuwa ngumu zaidi na zaidi. Kwa bahati mbaya, ikiwa ni chini ya miaka 35 mwanamke mnene na inaweza kuonekana ya kupendeza na ya kuvutia, kisha karibu na 37 na zaidi, wakati haiba ya ujana inapoondoka, uzito kupita kiasi huongeza tu umri, hakuna charm. iliyopinda hakuna athari iliyobaki!
Kula haki ni moja ya tabia bora unaweza kuunda.
Mafanikio ya madarasa ya usawa inategemea hii, hali ya jumla mwili, afya ya ngozi, nywele na kucha, ustawi na hata hisia!
Kuanza kula haki sio ngumu kama inavyoweza kuonekana mwanzoni:
- kuwatenga pipi, confectionery na bidhaa za kuoka zilizotengenezwa kwa unga mweupe
- kudhibiti chumvi katika mlo wako: chumvi nyingi iliyofichwa hupatikana katika nyama iliyopangwa, jibini na vyakula vingine vilivyoandaliwa
- kunywa maji
- jaribu kula bidhaa safi, kwa mfano, jitayarisha muesli yako mwenyewe kutoka kwa oatmeal coarse, karanga zisizochapwa na matunda mapya, badala ya kununua tayari. kiasi kikubwa Sahara
- soma utungaji wa bidhaa: jibini la chini la mafuta la Cottage haliwezi kujumuisha maziwa ya ng'ombe, na kutoka kwa mawese na mafuta ya nazi
- jaribu kula chakula kilichopikwa nyumbani, badala ya bidhaa za kumaliza nusu, muundo ambao hauwezi kujua kwa uhakika.
- kukataa matibabu ya joto ya muda mrefu ya bidhaa na maelekezo magumu
- kula mboga mboga na matunda
Jifunze kupata usingizi wa kutosha.
Kila mtu ana hitaji lake la kupumzika, lakini usingizi unapaswa kuchukua angalau masaa 7 kwa siku, vinginevyo unahakikishiwa maumivu ya kichwa, uchovu, kuonekana mbaya na kula kupita kiasi! Ndio, kama ilivyoandikwa: ukosefu wa usingizi husababisha kula kupita kiasi.
Jifunze kulala vya kutosha, hii ni muhimu sana baada ya miaka 35.
Watu wote maarufu zaidi ya 40 ambao wanaonekana mdogo kuliko miaka yao wanakubali kwamba wanatumia muda mwingi shughuli za kimwili. Tabia ya kufanya seti tofauti za mazoezi au angalau kufanya kila siku kupanda kwa miguu itakuepusha na matatizo mengi na kuongeza muda wa ujana wako.
Jifunze kufanya mazoezi mambo ya kiuchumi amevaa glavu za mpira.
Ndiyo, hii ni ya kawaida sana, na kwa mara ya kwanza ni hata wasiwasi! Hakuna hisia za vitu, ni vigumu kujisikia kiwango cha usafi wa sahani na nyuso nyingine, hata hivyo, baada ya muda, ujuzi utakua na utaleta mafao mengi mazuri, kutoka kwa ubora wa ngozi ya mikono hadi kisima. -iliyopambwa kuonekana kwa misumari na matuta ya misumari kwa kutumia njia ndogo.
Jifunze jinsi ya kufanya babies za kisasa.
Makosa ya wanawake wengi baada ya miaka 35 ni hamu ya kurudia sura ya ujana wao mkali. Hii inatumika kwa nguo, mtindo na, bila shaka, babies! Mara nyingi ni vipodozi vya zamani kwa nyuma, hata nguo za kisasa inaonyesha umri wa kweli. Ili kuepuka kuanguka kwa chambo hiki, angalia picha zako na ufikie hitimisho "hii sio lazima tena sasa."
Leo kwa mtindo:
- asili
- hata, sauti ya ngozi ya asili
- nyusi pana, zisizochorwa na mapumziko kwa ¼ ya urefu wote
- msisitizo ama kwa macho au kwenye midomo
- textures matte
Vipodozi vya Kizamani:
- eyebrow kuvunja katikati
- iliyochorwa sana, nyusi za picha, nyusi nyembamba, tatoo wazi ya nyusi
- lulu na textures shiny
- "vivuli vya nyusi"
- uchongaji wa wazi wa uso
- kupigwa kwa matofali kwenye cheekbones
- rangi nyeusi isiyo ya kawaida
Hata kama wewe ni mwanamuziki wa muziki wa rock wa zamani, mpenzi wa mtindo wa boho, au mwigizaji mwenye shauku, ambayo pia hutokea, kufikia umri wa miaka 35 ni bora kuachana na ulevi wa vijana wako wenye misukosuko na uchague mwenyewe moja ya ilianzisha mitindo ya mavazi ya mijini. Kawaida, sport-chic, biashara classic na mitindo sawa, katika mtindo wa sasa mwili, daima anaongeza freshness kwa wanawake 35+, wakati mitindo ya tabia- karibu mitindo yote ya boho, nchi, retro na zingine ambazo zinahitaji mwonekano fulani, kuzingatia sana maelezo na ubora wa vitu na vifaa, mara nyingi huongeza umri kwa wanawake wakubwa.
Hata hivyo, ikiwa unazidisha kwa kawaida au ya kawaida, matokeo yanaweza pia kwenda zaidi ya "mwonekano wa kisasa" na kubadilisha kuwa "asili" sana. Hii sio muhimu, lakini "asili" na "ujinga" baada ya 35 kuwa sawa. Je, mtu yeyote angetaka kuonekana mwenye ujinga kwa hiari yake mwenyewe?
Funika kwapani na magoti yako kwa nguo.
Suala hili lilijadiliwa kwa undani katika makala hiyo "Nguo baada ya miaka 35: ni wakati gani unapaswa kuacha mavazi ya vijana na sketi ndogo?" , hata hivyo, haitakuwa vibaya kurudia: mwanamke mdogo na mwanamke mdogo wako mbali na kitu kimoja! Na pia unahitaji kuzoea hii.
Kuwa na siku njema!
Pengine inafaa kutaja mara moja kwamba kuzuia msukumo wa kihisia sio njia bora ya kuleta wepesi na furaha katika maisha yako. Lakini kuna baadhi ya mambo ambayo kwa kila mwanamke kwa umri wa miaka 35 itakuwa tu mizigo ya kupendeza, na si mzigo mzito na uzoefu usio na maana.
Kwa wengi wetu, 35 ni umri wa dhahabu. Makosa ya kutojali ya ujana tayari yamepita, machoni kuna siri ya kuvutia na hekima ya maisha, na uzuri wowote wa miaka 20 unaweza kuonea wivu neema ya paka yake na uwezo wa kuhisi jinsia yake.
1. Jaribio na mwonekano wako
Kwa umri wa miaka 35, itakuwa nzuri kuamua hasa rangi ya nywele sio yako kabisa, ambayo inakufanya uonekane mafuta, na ni ipi inayokufanya uonekane mzee. Ni nzuri ikiwa muonekano wako ulipata majaribio yote makali kwenye kilele cha vurugu za homoni: akiwa na umri wa miaka 15-18. Na ukiwa na miaka 35, unaweza, bila dhamiri, kukagua picha za ujana wako jasiri, ambapo kulikuwa na wakati wa blonde iliyojaa maji, na curls za rose, na leggings ya kijani kibichi, na mishale iliyopotoka la Smokey Ice ( macho ya moshi) katika mahafali.
2. Kuwa na mlipuko (au sio kabisa)
Ni nini kinachoweza kuvutia zaidi kuliko mwonekano wa paka ambaye amekuwa na mazoezi mengi? Anajua vizuri gari kamili ni nini, lakini sasa hajitahidi kuachana na kila fursa. Na hii inampa siri maalum inayohusishwa na ujuzi wake wa utimilifu wa maisha. Ni nzuri sana wakati msichana mwenye umri wa miaka 35 anaweza kukumbuka kucheza kwenye bar au kwenye meza, na kuogelea usiku katika bwawa, au hata kwenye chemchemi, na furaha nyingine za vijana wenye shauku.
3. Fanya marafiki
Hadi umri wa miaka 35, utakuwa na nafasi nyingi za kupata rafiki wa kike wazuri, waliojitolea - shuleni, chuo kikuu, kazini ... Anaweza hata kuwa dada yako au mama yako mwenyewe, na itakuwa ni ujinga sana kutotumia fursa hiyo. fursa hizi. Ikiwa hujapata mpenzi mmoja kabla ya umri wa miaka 35, huo ni ukweli wa kusikitisha sana. Hata hivyo, nyakati fulani watu wa umri wowote wanahitaji sana kushiriki furaha au huzuni zao na mtu fulani na kuamini mambo yao ya moyoni.
4. Jifunze kupika kitamu
Ikiwa katika umri wa miaka 20 nyama iliyopikwa vibaya inaweza kuhusishwa na ukosefu wa uzoefu, basi akiwa na miaka 35 ni mwanamke mzuri na mwenye shughuli nyingi ambaye ana nafasi ya kupata msaada wa nyumbani au mpishi wa kibinafsi anaweza kumudu kutokuwa na uwezo wa kupika. Katika matukio mengine yote, hakuna kitu kinachoweza kuhalalisha kutokuwa na uwezo wa kupika wakati wa miaka hii.
5. Jifunze kupata pesa
Hata ikiwa umefanikiwa kuoa multimillionaire, basi kujifunza jinsi ya kupata angalau pesa za kutosha kwa chupi yako na lipstick bado haitakuwa mbaya. Ili sio kuishia umri wa miaka 35, katika hali hiyo, kifaranga kisicho na nguvu bila nguvu na uwezekano wa kuwepo, mwanamke lazima awe na uwezo wa kujitegemea kifedha.
6. Kuteseka kwa upendo
Haijalishi mtu yeyote anasema nini, karibu mateso yoyote ya upendo katika ujana ni uzoefu mkubwa, na kwa wengi hata chanzo cha nguvu na msukumo. Tu baada ya kupitia shule hiyo kali ya mahusiano tunaweza kuelewa "nini ni nzuri" na "ni mbaya", ni nani anayeweza kuaminiwa na ni nani anayepaswa kuwa waangalifu. Na mara nyingi ni shukrani kwa uzoefu mbaya katika mahusiano ambayo tunaweza kutambua hisia ya kweli na ya dhati.
7. Gundua ujinsia wako
Ikiwa kwa umri wa miaka 35 haujafanikiwa, basi una hatari ya kuishi nao maisha yako yote. Nini mwanamke mwenye umri wa miaka 20 hawezi kufanya, mwanamke mwenye umri wa miaka 25 ana aibu kufanya; mwanamke mwenye umri wa miaka 35 lazima ajue mbinu kikamilifu. Majaribio kadhaa ya ngono katika mkusanyiko wa ashiki hayatakuumiza. Na jambo muhimu zaidi kwa mwanamke mwenye umri wa miaka 35 ni kuwa na uwezo wa kujifurahisha.
8. Patch mashimo katika elimu
Ni muhimu kusoma angalau kulingana na programu: "Anna Karenina", "Mwalimu na Margarita", "Idiot", "Ndugu Karamazov", na pia ujue na kazi hiyo. Remarque, Fitzgerald, Oscar Wilde... Unaweza kuendelea na orodha mwenyewe. Haitakuwa wazo mbaya kuboresha ujuzi wako wa historia. Kwa hakika haitakuwa ya juu zaidi, lakini hakika itasaidia kuonyesha ujuzi wako na kuelewa vizuri utaratibu wa dunia.
9. Kuwa na hobby
Kujitambua katika udhihirisho wake wowote ni njia bora dhidi ya unyogovu na ugonjwa. Watu wengine huwa wagonjwa sana na kulea watoto, wengine uvumbuzi wa kisayansi, parachuting au kuzaliana hamsters. Jambo kuu ni kupata kile kinachokuletea raha.
10. Nunua kitu cha bei ghali
Katika umri wa miaka 35, sisi tayari ni wasichana wakubwa wa kutosha na tunaweza kumudu ndoto au hata tamaa ya muda mfupi. Wakati wa bandia za bei nafuu umepita na ni wakati wa kununua vitu muhimu sana: sema, viatu vya kifahari vya Louboutin, au labda pete au pete kutoka kwa Tiffany.
11. Jifunze kusamehe matusi
Kuweka kinyongo dhidi ya mtu ni ghali zaidi kwako mwenyewe. Mishipa huharibika, hasira huathiri vibaya hali na afya. Katika 35, ni wakati wa kuishi maisha kwa ukamilifu na kupumua matiti kamili, bila pingu za mawe za chuki zilizofichwa kwenye kifua. Katika umri huu unapaswa kuwa tayari kuwa na akili ya kutosha na kujiheshimu kusamehe mpenzi wa zamani, rafiki wa dhati au kufanya amani na jamaa.
12. Ongeza kujiheshimu
Hapana, "Mimi ni mnene", "mbaya", "Nina miguu mifupi», « nywele adimu” na “kazi isiyo na shukrani”... Kwa umri wa miaka 35, ni wakati wa ama kujifunza kujikubali wewe ni nani, au uweze kujificha na kupigana na kutokamilika kwako. Vilabu vya mazoezi ya mwili, saluni, nguo za kulia Na mtazamo sahihi kwa mpendwa wako - lazima iwe muhimu kwa mwanamke yeyote wa miaka 35.
13. Jua kichocheo cha cocktail ambayo hupiga akili yako na tahadhari na matokeo yake
Ukiwa na miaka 35, hakika hupaswi kuwa mwana-kondoo msafi na asiye na hatia. Lakini ni lazima tu uweze kunywa pombe ili asubuhi usiwe na aibu ya tabia yako.
14. Tafuta mfanyakazi wako wa nywele na daktari wa uzazi
Hawa ni walinzi wawili afya ya wanawake. Ya kwanza ni ya kisaikolojia (udanganyifu wa mtunza nywele wakati mwingine ni mzuri zaidi kuliko kuzungumza na mwanasaikolojia), na ya pili ni ya mwili ( daktari mkuu, baada ya yote, kwa wanawake, ambayo inapaswa kukufaa kwa mambo yote).
15. Jifunze na ufanye mazungumzo madogo
Ikiwa milipuko ya ghafla ya hasira na kauli kali kwa jamaa, marafiki, wapendwa ndani ujana Bado unaweza kwa namna fulani kuihusisha na kutokuwa na kiasi, basi, unaona, ndani miaka kukomaa mwanamke anayejiheshimu anapaswa kuwa na uwezo wa kujidhibiti, kuwa kidiplomasia ndani hali tofauti. Kwa kuongeza, mwanamke lazima ajue mbinu za mazungumzo madogo - ni nani anayejua katika miduara na jamii gani atapaswa kuwasiliana.
Kwa ujumla, orodha ya kile mwanamke anapaswa kuwa na muda wa kufanya kabla ya kipindi hiki cha ajabu cha maisha inaweza kuwa na mwisho. Kila mmoja wetu ana vigezo vyetu madhubuti na tathmini juu yetu wenyewe. Jambo kuu ni kwamba zipo.
Jinsi ya kuhisi umri wako unapofika katikati ya safari yako ya maisha? Tazama kwenye video yetu:
Muda hauwezi kubadilika, unasonga mbele na tiba ya uzee bado haijavumbuliwa. Lakini kuna wengine njia zenye ufanisi hiyo inakufanya uonekane mdogo kuliko umri wako. Kwa msaada wao, unaweza kushiriki na miaka 5 au hata 10 ya ziada bila kuamua upasuaji wa plastiki.
Jinsi ya kuonekana mdogo katika 25
Kwa wengine, miaka 25 ni ujana na uzembe. Lakini tayari katika umri huu, wasichana wengi wanataka kuangalia mdogo kuliko wenzao. Je, nini kifanyike kwa hili?
Braids, ponytails, braids
Rahisi zaidi na njia ya haraka kuangalia mdogo inamaanisha kubadilisha hairstyle yako. Lakini sio lazima ufanye mabadiliko makubwa. Unachohitajika kufanya ni kusuka nywele zako, kuanza kuvaa ponytails na kufanya braids ya kufurahisha.
Kwa kuongezea, mabadiliko kama haya yana faida nyingi:
- hakuna bidhaa za styling zinazohitajika;
- Braids na ponytails hufanyika haraka;
- hairstyles kushikilia sura zao vizuri siku nzima.
Na ufumaji sasa uko kwenye kilele cha umaarufu; inaweza kuonekana kwa wanawake wa umri wowote. Ili kujua mbinu, sasa kuna masomo mengi ya picha na video, kwa mfano.
Kima cha chini cha babies!
Katika umri wa miaka 25, kuna mara chache wrinkles juu ya ngozi, ikiwa tu wrinkles usoni. Kwa hiyo, hakuna haja ya kutumia sana vipodozi, kufanya babies tata na marekebisho ya mviringo. Wanaongeza miaka ya ziada tu. Ili kuangalia mdogo, unahitaji tu kuunda athari za ngozi yenye afya, yenye kung'aa na kutumia mascara kidogo kwenye kope zako. Inashauriwa kubadili lipsticks kwa mwanga, glosses translucent. Pia wataongeza sauti ya kuona kwenye midomo yako, na kuifanya ionekane ya kitoto.
Ikiwa kuna matatizo na ngozi yako, basi ni wakati wa kuanza kutibu. Kusafisha masks, vichaka na mawakala wa antibacterial inapaswa kuwa masahaba wa kudumu katika uangalizi.
Chini na uzito kupita kiasi
Kila kilo 5 uzito kupita kiasi ongeza 5 kwa mhudumu miaka ya ziada. Angalia kote: wasichana wanene wanaonekana kuwa wakubwa, wazito, wamechoka. Mwendo mwepesi na wa kuruka ni nje ya swali. Ni katika umri wa miaka 25 kwamba ni wakati wa kuanza normalizing uzito na kuzuia fetma kwa wale ambao wanataka kuangalia mdogo kuliko wenzao.
Kila mwaka itakuwa ngumu zaidi kufanya hivyo, kimetaboliki hupungua, shughuli hupungua, na matembezi na disco hatua kwa hatua hutoa nafasi ya jioni kutazama TV. chakula cha jioni cha moyo. Mtu mzito hawezi kuonekana mdogo kuliko umri wake, na mchakato wa kupoteza uzito ni kazi ya muda mrefu na ya kazi kubwa. Kwa hiyo, haraka unapoanza, kwa kasi unaweza kupata matokeo.
Jinsi ya kuonekana mdogo katika 30
Katika umri wa miaka 30, wanawake wengi wanaona mabadiliko ya kwanza katika kuonekana kwao, wrinkles na ishara nyingine za kuzeeka kwa ngozi huonekana. Ni mwanzoni mwa muongo mpya ambapo utafutaji wa njia za kurejesha upya huanza.
Masks ya uso wa protini
Jambo kuu katika umri huu ni kuacha kuzeeka kwa ngozi na kuichelewesha. Katika umri wa miaka 30 unaweza kufanya bila gharama kubwa taratibu za saluni.
Mahitaji ya ngozi:
- utakaso wa ubora wa juu;
- unyevunyevu;
- lishe.
Wanakabiliana vizuri na wrinkles ya kwanza na kuzuia kuzeeka kwa ngozi masks ya protini. Wanaunda athari ya kuinua, kusafisha ngozi vizuri na kusaidia kukabiliana na rangi inayohusiana na umri. Wakati huo huo, protini sio bidhaa adimu na inaweza kupatikana kwa urahisi kwenye jokofu.
wengi zaidi masks yenye ufanisi ilivyoelezwa katika makala yetu:.
Michezo kusaidia
Mwembamba na toned mwili itakusaidia kuonekana mdogo kuliko umri wako. Kwa hivyo, mchezo lazima uingie katika maisha ya mwanamke anayejali muonekano wake. Na si lazima iwe hivyo madarasa ya kikundi ukumbini. Ikiwa hii haiwezekani, basi unaweza kutoa mafunzo nyumbani.
Ifuatayo itasaidia katika vita vya vijana:
- kuogelea;
- kupanda baiskeli;
- kucheza;
- kutembea;
- skates, ikiwa ni pamoja na skates roller.
Kwa nini usichanganye shughuli ya kupendeza na muhimu? Ukosefu wa muda sio sababu ya kuacha shughuli za kimwili. Wanawake wenye shughuli nyingi wanaweza kununua kamba ya kawaida ya kuruka, ambayo haifanyi kazi mbaya zaidi kuliko vifaa vya mazoezi. Kwa msaada wake, unaweza kupata takwimu yako kwa sura kwa dakika 15 kwa siku. Unaweza pia kuzingatia Itifaki ya Tabata na mazoezi ya mazoezi ya mwili ya Bodyflex. Mipango yenye ufanisi ambayo inachukua muda kidogo.
Harufu sahihi
Harufu ni sehemu ambayo husaidia kuunda hisia ya mtu. Ikiwa unataka kuangalia mkali na kwa hiari, basi unahitaji kuchukua njia ya kuwajibika ya kuchagua manukato. Inastahili kukataa harufu nzito, tamu, tajiri. Ni bora kutoa upendeleo kwa mwanga, safi, bahari au harufu ya maua. Wana harufu ya spring, freshness na vijana. Harufu ya machungwa pia ni suluhisho nzuri. Wanatia nguvu na kutia nguvu.
Jinsi ya kuonekana mdogo katika 35
Katika umri wa miaka 35, ukomavu huanza, wa nje na wa ndani. Mwanamke anajua hasa anachotaka, anajali afya yake na anajaribu kwa nguvu zake zote kuonekana safi.
Kukataa tabia mbaya
Tabia mbaya tatizo kubwa ulimwengu wa kisasa. Pombe, nikotini na vitu vingine vinavyoathiri mwili huingilia unyonyaji kamili wa vitamini na lishe ya seli. Ngozi inakuwa kijivu, kavu, na wrinkles kuonekana mapema. Kuvuta sigara pia husababisha njano ya meno, hali ambayo inaonyesha moja kwa moja umri. Maisha yenye afya ni hatua ya kwanza kwa ujana na uzuri.
Kujitia kuwaokoa!
Kulingana na takwimu, kadiri wanawake wanavyozeeka, huacha kujitia au kuibadilisha chaguzi za classic minyororo na pete kutoka madini ya thamani. Na wanafanya bure. Vito vya kujitia vitakusaidia kuongeza kuangalia bila kujali na kuangalia mdogo kuliko umri wako.
Pendenti asili zilizo na wanyama, maua na vipepeo zitagonga papo hapo miaka michache ya ziada kutoka kwa mmiliki. Chanterelles, samaki na twiga watasisitiza ujana na mtu binafsi. Pete ndogo na pete zilizo na mawe zimekuwa na zitakuwa sahihi katika sanduku la kujitia la fashionista yoyote. Vito vya kujitia ni mwangaza ambao utapunguza haraka mavazi ya boring na kufanya picha kuwa mkali.
Kwa mapambo mazuri na ya kuvutia zaidi, karibu kwetu!
Barafu itarejesha sauti ya ngozi
Baada ya 35, na wakati mwingine mapema, wanawake huacha kutambua kutafakari kwao kwenye kioo asubuhi. Ngozi haina sauti, inaonekana dhaifu, mifuko inaonekana chini ya macho. Haraka kurudi uso wako kwa ujana na sura mpya Vipande vya barafu vitasaidia.
Nini kinaweza kufanywa kutoka:
- kahawa;
- chamomile;
- chai ya kijani;
- decoction ya machungwa;
- juisi ya tango
Ili kufikia athari inayotaka, inatosha kuosha uso wako kila siku. vipande vya barafu. Ngozi itakuwa laini zaidi, laini na safi.
Video kuhusu mali muhimu barafu kwa ngozi:
Jinsi ya kuonekana mdogo katika 40
Katika umri wa miaka 40, tayari ni vigumu kuzungumza juu ya ujana usio na wasiwasi na kutojali. Lakini hii sio sababu ya kukata tamaa na kuacha kupigana dhidi ya wakati. Mwanamke aliyepambwa vizuri daima huvutia umakini na, ikiwa inataka, anaweza kuonekana mdogo kuliko umri wake.
Bidhaa za kurejesha uso
Huduma ya ngozi ya uso katika umri huu inapaswa kutegemea njia kali na athari ya kupambana na kuzeeka. Creams yenye athari ya kuimarisha, seramu, masks ya lishe na yenye unyevu. Ili kuonekana mdogo kuliko wenzako, itabidi utunze ununuzi wa vipodozi vya hali ya juu.
Pia, usisahau kuhusu kutunza shingo na décolleté, ngozi ambayo mara nyingi inaonyesha umri wa mwanamke.
Kusafiri
Mwanamke hawezi kuonekana mdogo kuliko umri wake ikiwa anatembea kana kwamba juu ya nguzo. Mwendo mwepesi, wa kuruka utabadilisha hisia ya kwanza ya mtu kuwa bora. Ikiwa miguu yako inaumiza, uchovu, au kuwa na mishipa ya varicose mishipa, basi watasaidia creams maalum. Wanaondoa haraka uzito kwenye miguu, kurejesha wepesi, ujana na uzuri.
Hairstyle ya vijana
Hairstyle ni nini kitakusaidia kuangalia mdogo. Baada ya 40, ni bora kutoa upendeleo kwa kukata nywele kwa safu sio zaidi ya urefu wa bega. Watasumbua tahadhari kutoka kwa uso na wrinkles ya kwanza, ngozi isiyo kamili kwenye shingo.
Wakati wa kubadilisha rangi ya nywele, ni bora kutoa upendeleo kwa vivuli ambavyo sio tofauti sana na asili yako. Chaguo kubwa- kuangazia. Inaficha kwa ufanisi nywele za kijivu na inaonekana maridadi kwa wakati mmoja. Unaweza pia kujaribu mbinu za kisasa za ombre zilizo na vidokezo na mabadiliko nyepesi. Pia huburudisha uso kwa njia ya ajabu na kuufanya uonekane mchanga.
Jinsi ya kuonekana mdogo katika 45
Karibu na umri wa miaka 45, wanawake hupata wanakuwa wamemaliza kuzaa, wakifuatana na mabadiliko ya homoni, na hii inaweza kuathiri vibaya muonekano wako.
Urejesho wa ngozi isiyo ya upasuaji
Za saluni hutoa kiasi kikubwa njia za kudumisha ngozi ya ujana. Zinatofautiana katika hatua, teknolojia, na gharama. Na ikiwa katika umri wa mapema unaweza kuzuia kuzeeka na tiba za nyumbani, basi baada ya 45 inakuwa ngumu zaidi kufanya hivyo.
Matibabu maarufu ya saluni:
- mesotherapy;
- laser rejuvenation;
- joto;
- elos;
- cryo-massage;
- photorejuvenation;
- taratibu za sindano.
Wanawake ambao wanataka kuangalia mdogo kuliko umri wao wanapaswa kuwasiliana na wataalamu wa cosmetologists. Pia watakusaidia kuchagua moja sahihi huduma ya kila siku nyuma ya uso.
Soma zaidi kuhusu mbinu rejuvenation isiyo ya upasuaji V .
Mkao mzuri
Chini ya uzito wa miaka iliyoishi, mkao wa mtu hubadilika; kwa miaka, huanza kuinama. Wanawake wengi hata huendeleza hump, ambayo huitwa amana za chumvi. Ikiwa kweli unataka kuonekana mdogo, itabidi kunyoosha mabega yako, kuinua kidevu chako na kufuatilia nafasi ya mgongo wako. Katika matatizo makubwa Huwezi kudhibiti mkao wako bila msaada wa mtaalamu.
Tabasamu-nyeupe-theluji
Pengine kila mtu amekutana na watu katika maisha yao ambao wanaonyesha ujana, wepesi na chanya. Tabasamu ni mapambo ya uso ambayo husaidia kuhifadhi uzuri wake bila mafuta ya gharama kubwa na taratibu za saluni. Tayari imethibitishwa kuwa kicheko sio tu huongeza maisha, lakini pia inaboresha ubora wake. Uchovu, hisia mbaya, kupoteza nguvu? Tabasamu tu! Tabasamu jua, anga, wapita njia, familia na marafiki. Maisha yatang'aa na rangi mpya, utaonekana mchanga zaidi.
Jinsi ya kuangalia mdogo katika 50
Kwa wanawake wa kisasa, kugeuka 50 ni mwanzo wa maisha ambayo yanaweza kujitolea kabisa kwako mwenyewe. Na kuangalia vijana na safi, unapaswa kujaribu kidogo.
Cryomassage ya uso na nitrojeni kioevu
Moja ya taratibu maarufu zaidi za saluni za kurejesha ngozi ni cryomassage. Inahusisha kufichua ngozi kwa baridi. Matokeo yake, wrinkles ni smoothed nje, tone inaboresha, na kuvimba huenda mbali. Baada ya utaratibu, uso hubadilishwa mbele ya macho yetu, kuangalia mdogo zaidi na safi.
Cryomassage ina athari chanya kwenye ngozi katika umri wowote, lakini haswa watu wazima. Inasaidia kuondoa rangi inayohusiana na umri na matatizo mengine mengi ya ngozi ya kuzeeka.
Soma zaidi kuhusu uendeshaji wa utaratibu katika makala: - taarifa zote kuhusu utaratibu.
Kuangaza machoni
Je, inawezekana kuonekana mdogo kwa miaka 10 kuliko umri wako? Hakika! Kulingana na matokeo ya masomo, kwa umri mtu hupoteza kung'aa machoni pake, anaacha kushangaa na kufurahiya ukweli. Kwa hiyo, ili uonekane mdogo, unahitaji kurejesha furaha ya maisha. Ili kufanya hivyo, unaweza tu kulipa kipaumbele kwa furaha ndogo, tayari inayojulikana. Na kisha uzee hautakuwa na nafasi moja.
Marekebisho ya nyusi
Umri wanawake waliokomaa nyusi zinajitokeza sana. Kama sheria, kwa umri wa miaka 50 huwa nadra na wakati mwingine hata kutoweka. Lakini wao ndio wanaoathiri mtazamo wa uso! itakusaidia kuonekana mdogo kwa miaka 10 kwa gharama ndogo.
Nini cha kufanya:
- chora nyusi na mstari thabiti;
- tumia rangi nyeusi kuliko rangi ya nywele;
- tengeneza nyusi-nyuzi nyembamba.
Kwa hakika, unahitaji kuwasiliana na stylist na kuchagua sura yako. Lakini ikiwa hii haiwezekani, basi unaweza kujibadilisha mwenyewe. Fomu bora- hii ndiyo iliyokuwa katika ujana wake (wakati mzuri wa kupata picha za zamani). Rangi ya nyusi inapaswa kufanana na kivuli cha nywele au kuwa nyepesi kidogo. Kwa kuchorea, ni bora kutumia penseli, ambayo ni rahisi kuchora kwenye nywele zilizokosekana.
Huwezi kutengeneza mstari unaoendelea. Ikiwa inataka, voids inaweza kujazwa na vivuli vilivyo na vivuli 1-2 nyepesi kuliko penseli.
Kama unaweza kuona, itabidi ufanye kazi ili kufikia matokeo. Matibabu ya kuzuia kuzeeka pamoja na vipodozi, kwa njia ya afya maisha na mtazamo chanya fanya miujiza ya kweli. Tofauti, vipengele hivi havifanyi kazi.
Na kumbuka, wewe tu unaunda maoni juu ya umri wako, kwa hivyo uwe huru, mchanga na mzuri!
Mwanamke hafurahii umri wake, iwe ni miaka 30 au 60. Kuzingatia sheria rahisi itakuruhusu kufikia maelewano kati ya umri wako halisi na ule unaohisi ndani. Hili sio jaribio lingine la kujidanganya, mabadiliko yatakuwa ya kweli, na utajifunza juu yao kutoka kwa wengine.
Lishe
1. Ongeza vyakula vyenye vitamini C kwenye mlo wako
Vitamini C huchochea uzalishaji wa collagen kwenye ngozi, ambayo inaruhusu kubaki safi na elastic. Ina athari ya manufaa kwa mwili mzima, hivyo jaribu kuingiza katika orodha yako vyakula vingi vyenye vitamini hii iwezekanavyo. Kulingana na msimu, hizi zinaweza kuwa: machungwa, pilipili, mazabibu, nyanya, jordgubbar, rosehip na maandalizi ya bahari ya buckthorn.
2. UweAngalia ulaji wako wa protini
Protini - kipengele muhimu shughuli muhimu ya mwili. Inachukua jukumu muhimu katika ukarabati wa seli na utengenezaji wa collagen. Hii ina maana kwamba sahani za protini zinapaswa kuwepo kwenye meza yako kila wakati.
Chagua bidhaa kutoka maudhui ya chini mafuta, kwa mfano: samaki, nyama ya ng'ombe, nyama ya nguruwe, kifua cha kuku. Rasilimali kubwa Protini ni pamoja na bidhaa za maziwa yenye mafuta kidogo, mayai, karanga, maharagwe na uyoga.
3. Badilisha mayonnaise na mafuta ya mboga
Mayonnaise ya viwandani ni mchanganyiko mgumu kusagwa wa mafuta yaliyobadilishwa, emulsifier, vihifadhi, rangi na viboreshaji vya ladha. Mbali na maudhui yake ya kalori ya chini, inachangia kuibuka kwa kundi zima la magonjwa yanayohusiana na matatizo ya kimetaboliki.
Nyunyiza saladi ya mboga iliyoandaliwa na siki na uimimishe na mizeituni au mafuta ya alizeti. Haitakuwa tu ya kitamu, bali pia yenye afya. Tajiri katika vitamini na antioxidants, saladi itaweka ngozi yako mchanga na inang'aa.
4. Weka uzito wako kuwa wa kawaida
Uzito wa ziada unaoonekana unazeesha. Hii ni axiom ambayo unaweza kujaribu kwa wengine. Ikiwa ratiba yako ya kazi haikuruhusu kwenda kwenye gym au kufanya aerobics, jaribu kubadilisha mazoea yako na utaratibu wa kila siku.
Kichocheo cha ulimwengu wote ni kula kidogo, kusonga zaidi. Epuka vyakula vya mafuta, kupunguza kiasi cha wanga katika mlo wako kwa kiwango cha chini, jaribu chakula. Kuna chaguzi nyingi, ikiwa kuna tamaa.
Badala ya lifti, tumia ngazi, tembea sehemu ya umbali hadi (kutoka kazini), zoea kutembea kila usiku - yote haya yatasaidia kuchoma kalori za ziada.
Ikiwa unahitaji "kuonekana mchanga" haraka, siku inayofuata, jaribu kuondoa maji kupita kiasi mwilini. Ni salama kutumia mimea ya diuretic kwa hili.
Nunua tincture ya mkia wa farasi au mizizi ya dandelion kwenye maduka ya dawa. Kwa kioo maji ya joto Utahitaji matone 10-12. Chukua mara tatu kwa siku, siku moja kabla tarehe muhimu. Usizidi kipimo na usitumie vibaya njia hii.
5. Jilishe kwa nishati ya mimea
Wazee, lakini kamili ya nishati mwanamume mwenye mwendo wa furaha na kung'aa machoni mwake daima anaonekana mdogo kuliko miaka yake. Kuna idadi vyanzo vya asili, ambayo itakuongezea nguvu na kukupa nguvu zaidi kwa siku nzima.
Dondoo ya Eleutherococcus
Chukua matone 15-20 ya dondoo kwa glasi ya maji mara kadhaa kabla ya chakula cha mchana. Hii itakupa mlipuko thabiti wa nishati.
Chai ya mwenzi
Majani ya mmea huu wa Amerika Kusini ni matajiri katika vitu ambavyo vina mali ya kupinga na ya tonic. Chai ya mwenzi inaboresha kumbukumbu na huondoa msisimko kupita kiasi. Inatia nguvu zaidi kuliko kahawa.
Ongeza kijiko cha majani ya mate kwa glasi ya maji ya moto. Baada ya kusimama kwa dakika 5, ongeza maziwa, asali, mdalasini au tangawizi ili kuonja. Kinywaji kitakuimarisha haraka na kuongeza nguvu.
Mvinyo nyekundu kavu
Tajiri katika antioxidants ambayo inaboresha mzunguko wa damu na kuwa na athari ya manufaa kwenye mishipa ya damu. Wataalamu wa lishe wa Marekani wanaamini kwamba kunywa glasi nusu ya divai nyekundu kila siku husaidia kurejesha mwili.
6. Punguza ulaji wako wa peremende
Molekuli za glukosi zinazoundwa wakati wa kuvunjika kwa sukari huguswa na protini za seli, ambayo husababisha matokeo kadhaa ya kusikitisha kwa mwili wako. Mmoja wao ni kupungua kwa elasticity ya ngozi, sagging na kavu.
Kwa miaka mingi, inakuwa ngumu zaidi na zaidi kwa mwili kukabiliana na athari kama hizo. Unapaswa kumsaidia kwa kupunguza ulaji wake wa peremende kwa kiwango cha chini.
Utunzaji wa kibinafsi
7. Usitumie poda kupita kiasi
Poda ni bora bidhaa ya vipodozi, lakini sio ikiwa unataka kuonekana mchanga. Kuingia ndani wrinkles nzuri, poda hujilimbikiza ndani yao na kuibua huwafanya kuwa zaidi. Ikiwa unafikiri kuwa haiwezekani kufanya bila hiyo, chagua poda huru texture mwanga. Omba kwa upole sana, tu katika maeneo ambayo hakuna wrinkles.
8. Tumia bronzer
Madoa na madoa yanayoonekana kwenye ngozi yako kadri umri unavyozeeka yanaweza kufichwa kwa urahisi na shaba. Sio tu kujificha mabadiliko ya rangi zisizohitajika, lakini pia kutoa ngozi mwanga mzuri.
9. Tahadhari maalum kwa ngozi ya mikono yako
Utunzaji wa uangalifu wa uso hautakusaidia kuficha umri wako ikiwa huna uangalifu kwa ngozi ya mikono yako. Kwa miaka mingi, ngozi kwenye mikono inakuwa zaidi na zaidi ya maji mwilini, na matangazo ya rangi yanaonekana juu yake.
Kamwe usisahau kuvaa glavu za mpira Wakati wa kuosha vyombo, weka mikono yako mara kwa mara na moisturizer. Usiruke cream ya mkono. Kama sheria, inagharimu kidogo kuliko cream ya uso. Lubricate mikono yako si tu usiku, lakini pia mara 2-3 wakati wa mchana. Usijiwekee kikomo kwa mikono yako; utunzaji unahitajika kwa urefu wote wa mikono yako.
Ikiwa misuli mikononi mwako inakuwa dhaifu, isukuma kwa dumbbells yenye uzito wa kilo 2-4. Kufanya mazoezi rahisi ya mikono kila siku kutafanya misuli yako kuwa thabiti na ngozi yako nyororo na nyororo.
10. Angalia shingo yako
Ngozi ya maridadi ya shingo hupungua haraka, hivyo kuanza kuitunza mapema iwezekanavyo.
Wote zana za vipodozi, ambayo unatumia kwenye uso wako, weka kwenye shingo yako. Inashauriwa kununua moisturizer maalum kwa ngozi ya shingo.
Chagua mto mzuri kwa kulala. Sharti ni kwamba haipaswi kuwa mrefu sana au kubwa. Mabega hayawezi kutoshea kwenye mto kama huo, na shingo haina bend kidevu kwa kifua.
11. Mwalimu siri za babies zinazohusiana na umri
Ni muhimu kutunza ngozi yako kila siku. Kadiri anavyokuwa na afya njema ndivyo anavyoonekana kijana zaidi, ambayo ina maana kwamba unaonekana mdogo pia.
Baadhi ya rangi zinazotumiwa katika vipodozi zinaweza kuonyesha mabadiliko yanayohusiana na umri kwenye ngozi. Hakikisha kuwa blush, lipstick, na kivuli cha macho yako inafaa aina ya ngozi na rangi yako. Kwa hali yoyote, nenda kwa zaidi tani za asili na epuka rangi angavu.
Chagua lipstick ambayo ni karibu rangi ya asili vivuli vya midomo. Ikiwa, baada ya kupaka lipstick, kasoro karibu na midomo inaonekana zaidi, itupe kwa upendeleo wa gloss.
Midomo yako inapaswa kubaki laini na nyororo kila wakati. Ili kufanya hivyo, tumia cream ya kuchepesha na yenye lishe, scrub maalum ya midomo.
Tahadhari maalum Jihadharini na rangi na sura ya nyusi zako. Epuka kabisa zile ambazo ni nyembamba sana au pana sana. Katika utafutaji wako wa picha yako, unaweza kufaidika na ushauri wa cosmetologist mwenye ujuzi.m
12. Panua ngozi yako
Tunapozeeka, inakuwa ngumu zaidi kwa ngozi kuhifadhi unyevu. Lazima umpatie usaidizi wote unaowezekana katika hili:- kutumia creams moisturizing kila siku;
- kuandaa dawa ya kunyunyiza na kunyunyiza uso wako nayo mara 2-3 kwa siku. Ili kufanya hivyo, mimina glasi ya maji (ikiwezekana madini) kwenye chupa ya dawa na kuongeza matone 3 ya lavender, geranium, rose au mafuta ya chamomile. Hifadhi dawa mahali pa kavu na baridi;
- tumia siagi ya kakao. Inatia unyevu kikamilifu na hupunguza ngozi. Ili kutoa ngozi sauti ya ziada, ongeza matone machache ya mazabibu au mafuta ya chokaa;
- kunywa angalau lita 1.5 za maji safi kwa siku. Hii inapaswa kuwa hasa maji safi, ukiondoa juisi, chai, kahawa, maji ya madini na vinywaji na vinywaji vingine.
13. Jihadharini na mwanga wa ultraviolet
Tani huzeeka hata kwa kuibua, na kwa kuongeza, mionzi ya ultraviolet hukausha ngozi, ambayo tayari ni ngumu kuhifadhi unyevu. Hata kukaa kwa dakika 30 chini jua wazi kutosha kwa mchakato wa kuvunjika kwa collagen kuanza.
Jifunze kutumia mafuta ya jua, kuvaa miwani ya kinga ili kulinda retina yako, epuka kwenda kwenye solarium. Epuka awamu ya "jua hai" (kutoka masaa 11 hadi 17), ni bora kupunguza muda wako nje. hali ya hewa ya joto hadi dakika 20-40 kwa siku.
14. Chagua rangi ya nywele inayofaa na kukata nywele
Ipo dhana potofu ambayo inafaa zaidi kwa mwanamke kadri anavyozeeka kukata nywele fupi. Kwa kweli nywele ndefu kuvuruga tahadhari kutoka eneo la shingo, ambayo ni ya kwanza kufunua umri wa mwanamke. Inafaa hairstyle ndefu na ikiwa una kidevu mara mbili.
Walakini, haupaswi kuvutia umakini wa ziada kwako mwenyewe. mabadiliko makubwa hairstyle ukoo kwa wengine. Ikiwa haujawahi kukua nywele zako, usifanye sasa. Na ikiwa hairstyle yako ilikuwa ya muda mrefu, lakini nywele ni dhaifu sana na imepunguzwa kuwa inaonekana, ni bora kuchagua kukata nywele fupi kufaa.
Bangs itasaidia kujificha wrinkles kwenye paji la uso wako.
Nywele za kijivu huvutia tahadhari na zinaonyesha umri. Uchoraji katika rangi nyeusi kupita kiasi haifanyi kazi vizuri pia. Nywele nyeusi kuibua inaonyesha sifa za uso, na kusisitiza wrinkles. Fanya iwe sheria ya kutoweka nywele zako nyeusi kuliko rangi yako ya asili.
15. Chagua harufu inayofaa
Inua manukato ya ubora na matunda ya mwanga, machungwa au tani za mitishamba.
Epuka harufu tamu na spicy.
Jifunze kutumia manukato kwa usahihi; harufu kali na inayoendelea itaashiria kwa wengine kuwa hisia zako za kunusa zimedhoofika. Inatosha kutumia matone 1-2 ya manukato kwenye shingo chini ya masikio.
Harufu haipaswi kusababisha usumbufu, chagua kwa uangalifu na bila haraka. Usiamini sampuli. Omba tone la manukato unayopenda kwenye mkono wako na subiri dakika 5-10. Ikiwa baada ya kuingiliana na ngozi unaendelea kupenda harufu, kuna sababu ya kuichagua.
16. Tafuta mtindo wako katika mavazi
Mgawanyiko katika mtindo wa vijana na watu wazima ni wa kiholela. wanawake wa Ufaransa katika umri wa kukomaa hawana hofu ya kuvaa sketi fupi, jeans na T-shirt. Bila shaka, hali ya ngozi yako, physique, na mtazamo wa kisaikolojia ina jukumu muhimu katika hili. Unaweza kuonekana mzuri ndani skati fupi, lakini ikiwa una aibu na umri wako, basi wale walio karibu nawe watahisi pia. Kujiamini kupita kiasi kwamba kila kitu kinakufaa na miaka sio kizuizi inaweza kukufanya kuwa kitu cha kejeli iliyofichwa.
Ikiwa unapenda mitindo ya vijana, hupaswi kunakili mitindo yake moja kwa moja. Tupa kila kitu ambacho ni angavu kupita kiasi, chenye kung'aa, na uwazi. Chagua vitu hivyo ambavyo vitakusaidia kujionyesha vyema kwa wengine na ambavyo unajisikia vizuri.
Wanawake wengine, wakiwa na umri, wanaanza kuvutiwa na mavazi ya kifahari, nguo zisizo na sura ambazo huficha sura zao, na sketi ndefu katika mtindo wa "kwaheri kwa vijana". Hii ndiyo njia ya haraka zaidi ya kuwa bibi.
Wakati wa kuchagua WARDROBE yako, usiepuke nguo za mtindo, lakini hakikisha unazingatia aina ya mwili wako. Mtindo wako lazima uangazie vipengee vyako na usaidie kuficha umri wako.
17. Fanya mazoezi ya usafi wa usingizi
Fuata sheria zilizopendekezwa na wataalam: kwenda kulala kabla ya masaa 24, lala angalau masaa 8. Safu utafiti wa matibabu ilionyesha kwamba seli za shina, ambazo zinahusika katika kutengeneza na kurejesha mwili, hufanya kazi kwa usahihi wakati wa usingizi wa usiku. Imethibitishwa pia kuwa kilele cha uzalishaji wa "homoni ya ujana" - melatonin, hufanyika kutoka 12:00 hadi 4:00 asubuhi. Homoni hii inasimamia kazi mfumo wa endocrine na hali ya ngozi inategemea sana.
18. Fikiria athari za asili na hali ya hewa
Ikiwa unaishi katika hali ya hewa ambayo ina sifa ya upepo mkali, mabadiliko ya ghafla ya joto na unyevu, basi ngozi yako hupata uzoefu mara kwa mara. mkazo wa kimwili, ambayo husababisha kuzeeka kwa kasi.
Kwa bahati mbaya, huna chaguo jingine ila kubadilisha mahali pa kuishi; kupigana na asili hakuna maana. Pia haipendekezi kutumia likizo ndefu katika maeneo ambayo hutofautiana sana katika hali ya hewa kutoka kwa wale unaojulikana kwako.
Jaribu kutumia muda zaidi katika asili nje ya jiji, na ikiwa hii haiwezekani, basi tembelea eneo la hifadhi ya misitu ambapo unaishi.
Kwa kweli, angalau mara moja kwa mwaka kwa siku chache kwenda jamaa wa mbali, "ajali" kusahau nyumbani Simu ya rununu. Kadiri wanavyoishi mbali na ustaarabu, ndivyo bora zaidi. Katika hali hiyo, "saa ya ndani" ya mtu hurekebisha haraka, ambayo inaboresha ustawi na ina athari ya manufaa kwa kuonekana.
Sheria ambayo lazima ufuate kila wakati katika hali yoyote ni kutumia angalau dakika 30 kila siku hewa safi katika mazingira tulivu.
19. Acha kuvuta sigara
Wapenzi wa nikotini hulipa uraibu wao kwa kuzeeka kwa kasi kwa ngozi. Dutu zilizomo katika moshi wa tumbaku huharibu mzunguko wa damu, na hivyo kukuza kuvunjika kwa collagen.
Hata athari ya taratibu za vipodozi hudumu muda mfupi sana kwa wavutaji sigara kuliko wasiovuta sigara.
20. Usikate tamaa katika maisha yako ya ngono
Wanasaikolojia wa Amerika wanaamini kuwa shughuli za ngono za kawaida hupunguza umri wa kibaolojia wa mwanamke mkomavu kwa miaka minane.
21. Hoja iwezekanavyo
Movement huongeza muda wa vijana - hii ni ukweli usiopingika. Chagua aina hii shughuli za magari, ambayo itakuwa ya kuvutia kwako na inafaa kwa urahisi katika maisha yako. Hii inaweza kuwa kucheza, kuogelea, kukimbia asubuhi, skating, skiing, rollerblading - chochote, mradi tu shughuli hizi ziwe za kawaida na kukupa raha.
22. Tazama mkao wako
Hakuna kiasi cha jitihada kitakusaidia uonekane mdogo ikiwa unapunguza na kuweka mabega yako chini. Jikumbushe kila wakati kuinua kifua chako na kunyoosha mabega yako hadi iwe tabia.
23. Epuka hali zenye mkazo, kuwa chanya
Mkazo wa mara kwa mara ni moja ya sababu kuu kuzeeka mapema. Chini ya ushawishi wake, uzalishaji wa collagen unafadhaika, ambayo husababisha ngozi ya ngozi na kuundwa kwa wrinkles. Uzalishaji wa melanini, kinyume chake, huongezeka, na hii inachangia kuonekana matangazo ya umri. Mfumo wa kinga hudhoofisha - hii inasababisha kuongezeka kwa magonjwa, ikiwa ni pamoja na magonjwa ya ngozi.
Jaribu kukaribia maisha kifalsafa: usichukue moyoni kile ambacho hakiwezi kubadilishwa tena. Badala yake, elekeza nguvu zako katika kutoka nje ya hali hiyo na matokeo hasi kidogo.
Ingia hisia chanya, kufurahia maisha, kufahamu uzuri unaozunguka: katika asili ya jirani, katika kicheko cha watoto, katika matendo mema.
Katika mtu yeyote, bila kujali jinsi anavyoweza kuwa mbaya kwako, unaweza kupata kitu kizuri kila wakati; matukio yanayotokea karibu na wewe si lazima yaelekezwe dhidi yako. Amini hekima rahisi: "Kila kitu kinachofanywa kinafanywa kwa bora."
Matumaini, mtazamo wa ujana, na nguvu hakika zitaonekana katika mwonekano wako.
24. Fanya kazi kwa macho yako
Kuonekana kunaweza kusema mengi juu ya umri. Macho ya busara, ya kusikitisha, yaliyojaa "huzuni ya ulimwengu wote", yana uwezekano mkubwa wa kuongeza miaka 5-10 kwako, hata ikiwa katika kila kitu kingine unaonekana mzuri.
Kwa kweli, katika watu wazima ni ngumu kutoa uzembe, ujinga na ubinafsi. Lakini ikiwa unataka kuonekana mdogo, itabidi ufanyie kazi macho yako.
Fanya mazoezi nyumbani, mbele ya kioo. Kumbuka nyakati za kupendeza maishani, hadithi ya kuchekesha na uangalie mabadiliko katika macho yako. Anapogeuka kutoka kwa huzuni hadi kwa uovu, kung'aa, wakati macho yake yanaanza "tabasamu", kumbuka hali hii na kumbukumbu iliyosababisha mabadiliko.
Baadaye, rudia zoezi hili mara kadhaa ili ujifunze jinsi ya kudhibiti macho yako katika hali sahihi.
25. Daima jitahidi kwa kitu kipya
Ikiwa michezo kali sio kwako, tembelea sinema na kumbi za maonyesho, jaribu vyakula vya kigeni, nenda kwenye safari za asili, uanze kuandika mashairi au upigaji picha wa bwana.
Maisha yaliyojaa hisia na hisia hazitakuruhusu kuteleza ndani ya mipaka ya umri wako, na kuona shauku na shauku yako, hakuna mtu karibu na wewe atakayeamini kuwa kulingana na pasipoti yako tayari uko mbali zaidi ...
Unaweza kuangalia mdogo na kuvutia kwa umri wowote, lakini mwanamke mzee anapata, jitihada zaidi anahitaji kufanya kwa hili. Ni muhimu sana kujua ni nini hasa kitakusaidia kuonekana mdogo kuliko ulivyo. Kwa hivyo, hebu tuangalie hila 15 ambazo zitakusaidia na hii.
1. Vaa blauzi za pink, peach na beige na sweta. Vivuli hivi vitafanya uso wako uonekane safi na ngozi yako itaonekana mchanga. Na kinyume chake - usitumie sweta, T-shirt, mashati na mitandio katika vivuli vya udongo na marshy, ili usijifanye uonekane mzee.
2. Ni muhimu sana kwamba rangi ya nywele yako ni nyeusi kuliko rangi yako. Tamaa ya kuchekesha leo mara nyingi hugeuza wanawake waliokomaa kuwa wanawake wazee kwa sababu hutumia vivuli ambavyo vinatofautiana na rangi yao, ambayo ni wazi haikubaliani na mwisho.
3. Wakati wa kuunda babies, ni muhimu sana kwanza kuunda mviringo sahihi wa uso. Kwa umri, mviringo wa uso wa mwanamke hubadilika, folda huonekana, na sauti ya ngozi hupungua. Kwa hiyo, unyogovu wote unaohusiana na umri unapaswa kuonyeshwa, na mviringo wa mviringo unapaswa kusisitizwa na poda ambayo ni kivuli giza kuliko kile unachotumia kwenye uso mzima.
4. Epuka nguo za baggy - niniamini, haziwezi kujificha uzito kupita kiasi. Kinyume chake, anza kutumia tu nguo na vifaa vinavyoangazia hirizi zako zote za kike. Kielelezo cha kike, sawia ni ishara ya ujana.
5. Ondoa uzito wa ziada mara moja na kwa wote - pande za sagging na cellulite itachukua wewe miaka 5-10. Lakini pia inafaa kukumbuka kuwa ukonde kupita kiasi utafanya ngozi yako kuwa laini na kusisitiza kasoro zote.
6. Hakikisha kuacha kunywa pombe kwa kiasi kikubwa, na pia kuacha sigara. Sio tu kwamba tabia hizi mbili zinakuibia afya ya thamani, lakini pia zinazeesha ngozi yako.
7. Omba haya haya usoni kwa usahihi - onyesha mashavu yako na haya usoni meusi, beige au dhahabu, na upake haya haya usoni maridadi ya waridi au pichi kwenye eneo la "mashavu yenye baridi".
8. Usisahau kamwe kwamba ujana daima huhusishwa na asili na asili. Kwa hiyo, hakuna haja ya kutumia vibaya vipodozi na kuitumia kwa madhumuni mengine.
9. Usiache nyeusi katika kuangalia kwako - haikuzee, lakini kinyume chake, kutokana na tofauti inaweza kuburudisha rangi yako. Chukua, kwa mfano, kifahari mavazi nyeusi- haiwezi tu kukufanya uonekane mzee, lakini pia kuibua upya.
10. Na kinyume chake - ziada nyeupe, hasa katika vilele, itakufanya uonekane mzee, kwani inatofautiana na inaonyesha kasoro zote za ngozi yako. Tumia vivuli vya mwanga, lakini si nyeupe.
11. Usivae nguo za ujana, hata kama unafikiri ni nzuri sana na za mtindo. Kwa sababu ya tofauti kati ya mavazi na muonekano wako, utaonekana mzee kuliko umri wako.
12. Usiache vipodozi kwenye uso wako usiku, na ikiwa inawezekana, usitumie wakati wa mchana. Ukweli ni kwamba vipodozi vya mapambo, hata ubora wa juu, hausaidia kudumisha ngozi ya ujana, na kwa matumizi ya muda mrefu, rangi ya rangi inaweza kupenya kina na kuzidisha rangi ya uso wako.
13. Tumia kikamilifu babies asili wakati wa mchana - mchana, babies nyingi zitakufanya uonekane mzee. pia katika babies mchana Matumizi ya vivuli au penseli na pambo haipendekezi.
14. Kamwe usitumie solarium - tan bandia, hasa juu ya uso, kuibua huongeza miaka michache ya ziada. Pia, ikiwa unapenda tan ya asili, usisahau kulinda uso wako - giza sana, uso wa tanned hauwezi kuonekana mdogo, na kwa kuongeza, jua hukausha ngozi.
15. Katika nguo, ni muhimu kuzingatia mtindo uliochaguliwa, kuondokana na vifaa na kufuata mwenendo. mtindo wa kisasa. Mavazi ambayo yalikuwa muhimu miaka 10 iliyopita, au kwa kutumia tu mtindo wa classic, haikufanyi uonekane kijana.
