Jinsi ya kusahau mtu haraka na kwa urahisi. Tunakuja na sababu za kuchekesha za kuachana. Usitembelee maeneo unayopenda ambapo mara nyingi mlikuwa pamoja

31.05.201927.05.2017

Ni vigumu kuamini, lakini katika saikolojia ya Kirusi hakuna utafiti mmoja zaidi au chini ya jinsi ya kuishi huzuni. Kupoteza upendo, talaka au kutengana ni mtihani mkubwa kwa Afya ya kiakili. "Ugonjwa wa huzuni" una uwezo wa miaka mingi punguza hisia zako na ujitenge na rangi za maisha. Na bado mazoezi mwenyewe na uzoefu wa wenzangu wa kigeni huniruhusu kutoa mpango wa ulimwengu wote na mzuri kabisa wa kukabiliana na janga la kujitenga, hasara na usaliti.

Awamu ya marekebisho

Sigmund Freud aliandika juu ya umuhimu wa "kukata nishati ya kiakili kutoka kwa kitu kinachopendwa lakini kilichopotea sasa." Lakini ili kuibuka kutoka kwa huzuni, lazima kwanza ujisalimishe kwa wimbi. Usijizuie, jiruhusu kuhuzunika, kukumbuka vitu vyote vyenye mkali na bora ambavyo vinahusishwa na mtu aliyeondoka, na pia kumbuka mambo ambayo hayajakamilika - malalamiko ambayo hayajasemwa, hisia zisizotatuliwa za hatia, mipango ya pamoja isiyokamilika.

Awamu ya utupaji

Wakati uchungu wa kwanza wa upotezaji umepungua, jaribu kujiondoa ghafla, bila huruma kutoka kwa vitu na picha. mpenzi wa zamani(ni bora ikiwa unamrudishia kila kitu tu!), Jizuie kwenda kwenye kurasa zake kwenye mitandao ya kijamii, ukiita marafiki wa pande zote kupata habari. Hii bila shaka itachukua muda. Unapoacha kuwasiliana na wabebaji wa nyenzo za kumbukumbu ya mtu wako wa zamani, utakuwa tayari kwa ukombozi.

Awamu ya kujitenga

Wanasaikolojia huita awamu ya tatu ya ukombozi kuwa utengano wa mwisho, mgawanyiko. Ni kana kwamba mito miwili ya maisha huanza kutiririka kwenye kumbukumbu yako - ya sasa na ya zamani. Wakati fulani, ghafla unagundua kuwa unaweza kutazama nyuma bila maumivu, bila kuhisi hasira na chuki. Unajisikia kama mtazamaji ambaye mto wa kumbukumbu huleta kumbukumbu za ufukweni za jana.

Ushauri: Usijaribu mara moja kujenga uhusiano mpya baada ya talaka ngumu, au kumfanya mwenzi wako kuwa "msaada wa bendi" kwa maumivu ya moyo. Kutokana na uzoefu wa ushauri, naweza kusema kwamba hakuna kitu kizuri kinachotoka kwa mahusiano hayo. Ni bora kutoa roho yako mwenyewe fursa ya kupumzika, kufikiria tena uzoefu wa uchungu, na kuwa na nguvu. Hii inachukua muda. Kila mtu ana hesabu yake mwenyewe - wengine watahitaji miezi kadhaa, wengine kwa mwaka.

Kweli, hiyo ndiyo yote - uhusiano umefikia mwisho, hakuna upendo tena, au labda hakujawahi ... Kutengana mara chache hupita bila matokeo kwa kihemko na. afya ya kisaikolojia wanaume na wanawake. Kuna mtu ndani hisia mbaya, wengine huanguka katika hasira au hysterics. Kuna matukio ya mara kwa mara ya kuanguka katika unyogovu: hutaki kuona watu wengine au kuwasiliana na mtu yeyote. Haishangazi kwamba watu wengi wanavutiwa na swali la jinsi ya kusahau mtu unayempenda. Kuna, bila shaka, hakuna jibu zima, lakini wanasaikolojia hutoa kadhaa mbinu za ufanisi, ambayo inaweza kusaidia mtu anayeteseka kusahau kuhusu uzoefu wa uchungu na kuandaa slate safi. Kwa ajili ya nini? Ili kuanza maisha mapya. Makala hii inaeleza tatu hatua rahisi.

Uhusiano uliokwama au kuvunjika mtu mpendwa- hali ya kawaida sana. Ni rahisi zaidi ikiwa hii ilifanyika ridhaa ya pande zote, lakini nini cha kufanya ikiwa kujitenga kulitokea kwa mpango wa mmoja wa washirika - haijalishi ni wanaume au wanawake.

Mpenzi asiye na furaha bado anaunganishwa na kitu cha tamaa yake, hupata hisia za zabuni, lakini huchanganywa nao ladha mbaya usaliti. Mateso, machozi, unyogovu husababisha kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi au kujifunza kwa kawaida, kujitunza mwenyewe, na kwa ujumla kuvunjika kwa uchungu kunajaa mawazo ya kujiua.

Bila shaka, kuna hali nyingine - kwa mfano, mwanamke huanguka kwa upendo na mtu ambaye hupuuza kabisa au anaweka wazi kwamba maslahi ya kimapenzi haifai au haiwezekani. Na inaonekana kwamba hatuwezi kuzungumza juu ya usawa, na hali hiyo haionekani kuwa isiyo na matumaini, lakini msichana bado ni vigumu kujenga uhusiano mpya na hana nguvu za kuendelea.

Jinsi ya kusahau mtu unayempenda?

Swali la jinsi ya kusahau mpendwa huwa na wasiwasi wanaume na wanawake wengi. Kwa bahati mbaya, mara nyingi shida hii haiwezi kushughulikiwa haraka sana, na sio kila mtu anayeweza kujiondoa kabisa kumbukumbu na mawazo mazuri juu ya mpenzi wa zamani kutoka kwa vichwa vyao. Tunajua inaonekana corny, lakini ... wakati huponya. Ukishibisha siku zako mambo muhimu na kukimbilia kutafuta furaha mpya, shida haitaonekana kuwa maarufu sana.

Je, inawezekana kupata nyakati za kupendeza katika kutengana? Inageuka ndiyo. Pengine, kutengana ni, ingawa ni chungu, lakini bado ni mtihani kwa mtu, ambao unapaswa kupitishwa kwa heshima. Je, ikiwa huu ni mtihani tu kwenye njia ya kupata furaha mpya? Kwa hivyo, huwezi kujizika mapema, kwa sababu hatima yako inatangatanga mahali pengine karibu.

Kipindi cha kutofaulu kitapita, na hivi karibuni utaanza maisha mapya, na ikiwa kumbukumbu za zamani zitakutembelea, zitakuwa kidogo na kidogo hadi, kwa wakati mmoja mzuri, zitabadilishwa na uzoefu wa kupendeza zaidi. Kwa kweli tutakuambia kwa undani zaidi juu ya njia maalum ambazo hukusaidia kusahau haraka mpendwa wako wa zamani.

Wanasayansi wamegundua kuwa ili kupata kweli upendo wa kweli na kupata furaha, mwanamume na mwanamke watalazimika kupendana na wenzi 7. Kwa kweli, katika hali kama hizi haiwezekani kufanya bila kujitenga na kutengana.

Njia za kukusaidia kusahau mpendwa

Katika hali mbaya kama hiyo na kipindi kigumu wanasaikolojia wanapendekeza kufanya tatu rahisi na hatua za ufanisi jinsi ya kusahau mpendwa. Wanaonekana kama mlolongo fulani:

acha;
mabadiliko;
jaribu kupenda tena.

Wengi watasema kwamba hii yote inaonekana rahisi na nzuri katika nadharia, lakini katika mazoezi haiwezekani kufikia matokeo ya haraka haiwezekani. Ni vigumu kutokubaliana na hili, lakini unahitaji kufanya kazi na uzoefu wako usio na furaha, kwa nini usianze na hatua hizi.

Njia ya 1. Kuruhusu kwenda

Kwanza kabisa, ukubali hali ya kujitenga. Hii ina maana gani? Fikiria juu ya kila kitu kilichotokea, jaribu kuzaliana kila dakika wakati usio na furaha kujitenga na hatimaye kukiri fait accompli. Unaweza (na, katika hali nyingine, hata unahitaji) kulia na kupiga kelele.

Hatua maalum ni kama ifuatavyo:

Njia ya 2. Badilisha

Ushauri wa pili ni kubadili maisha yako ya sasa na yajayo kuwa bora na ujibadilishe mwenyewe. Kwa mfano, unaweza kuacha kumbukumbu za zamani kwa kutumia hila kama vile:

Njia ya 3. Kuingia katika uhusiano mpya

Hatua ya mwisho, utekelezaji wa ambayo itawawezesha usifikirie mpenzi wa zamani, - upendo mpya. Zamani rafiki mpendwa haina hisia kwa ajili yako hisia nyororo? Wakati umefika wa kuunganisha maisha yako ya baadaye na mtu mwingine, mtu ambaye atakutendea kwa heshima na uangalifu unaostahili.

Haupaswi kujilinda kutoka kwa watu walio karibu nawe, marafiki na kupunguza mzunguko wako wa marafiki. Kuna uwezekano kwamba watakutambulisha kwa kitu kipya cha upendo, au utapata kati ya marafiki zako mtu ambaye anaweza kukuokoa kutokana na kumbukumbu zenye uchungu.

Hatuwezi kutabiri kile kinachotungoja katika siku zijazo. Lakini matatizo kwa sasa, yanayosababishwa na mgongano wa uchungu na ukweli, yanaweza kuvuta ragi kutoka chini ya miguu ya mtu yeyote. Hisia hasira, ambayo imejaa vitendo vya upele. Wanasaikolojia kimsingi hawapendekezi:

jifariji kwa matumaini kwamba mpendwa wako ataelewa kila kitu, kuelewa makosa yake na kurudi;
suluhisha uhusiano na mtu aliyeondoka, tafuta mkutano naye;
kuwa "jasusi", kwa kutumia mbinu mbalimbali ili kujua maelezo ya maisha yake mapya;
rudia mara kwa mara katika kumbukumbu yako matendo yote mabaya na mambo mabaya aliyokufanyia;
fitina, kujaribu kugombana mpenzi wa zamani na shauku mpya;
kulia juu ya hatma yako ngumu, ukijihurumia;
kubadilisha washirika, ukijitupa kwenye kimbunga cha adventures mpya ya upendo;
tafuta msaada wa kuvuta sigara, vinywaji vya pombe na dawa za kulevya.

Wakati wa kufikiri juu ya swali la jinsi ya kusahau mpendwa kwa urahisi zaidi na kwa haraka, unapaswa kupata maoni ya wataalam. Wanasaikolojia wana hakika kuwa ni rahisi zaidi kwa wenye matumaini kuanza uhusiano mpya. Watu wa aina hii wana hakika kuwa talaka ni fursa nzuri ya kujibadilisha na kuanza upya.

Ikiwa bado haujaamua jinsi ilivyo rahisi kusahau mpendwa wako na mtu anayetaka, jaribu kutumia moja mbinu ya ulimwengu wote- jaribu kujipenda, ongeza kujithamini kwako mwenyewe. Katika kesi hii, utaelewa kuwa unastahili zaidi na bora. Na hii inangojea vyema katika siku zijazo hivi karibuni, kwa sababu maisha yana mambo mengi na hayatabiriki!

Habari, mimi ni Nadezhda Plotnikova. Baada ya kumaliza masomo yake kwa mafanikio katika SUSU kama mwanasaikolojia maalum, alitumia miaka kadhaa kufanya kazi na watoto walio na shida za ukuaji na kushauriana na wazazi juu ya maswala ya kulea watoto. Ninatumia uzoefu uliopatikana, kati ya mambo mengine, katika kuunda makala ya asili ya kisaikolojia. Bila shaka, sidai kwamba mimi ndiye ukweli mkuu, lakini natumaini kwamba makala zangu zitawasaidia wasomaji wapendwa kukabiliana na matatizo yoyote.

Unaweza pia kupenda...

Habari za washirika

Maoni 120 kwa kifungu " Jinsi ya kusahau mpendwa? Ushauri wa mwanasaikolojia»

Jambo kuu hapa ni kuelewa na kukubali kwamba uliachana, na kisha uipate. Tafuta kitu chako mwenyewe, achanganyikiwa na anza uhusiano mpya.

Hii yote ni ujinga. Ikiwa kulikuwa na upendo, hauwezi tena kuuawa. Au, hiyo ina maana haikuwa upendo. Unaweza kuwa na wasiwasi, lakini usisahau. Yeye ni kama virusi ambavyo vimetulia ndani na hali nzuri itatoka. Wote wakiwa na umri wa miaka 50 na 70. Ni lazima tuichukulie kuwa ya kawaida na tujaribu kukengeushwa. Au jaribu kuirejesha ikiwa kulikuwa na usawa. Hata baada ya miaka mingi. Ni asili ya mwanadamu kufanya makosa na kubadilisha maoni. Miaka hubadilisha mtazamo wako juu ya maisha. Bado kuna kitu ambacho kinaweza kurekebishwa. Usiishi kulingana na sheria za mtu mwingine au maoni ya jamii. Ishi kulingana na moyo wako. Na kisha hautajuta chochote.
- Ndio, ikiwa kuna upendo kwa mtu, basi huwezi kuiondoa. Na usimsahau. Nitasema zaidi - siwezi hata kuchanganyikiwa. Na jambo la kushangaza zaidi ni kwamba roho na moyo haziachi upendo huu. Bila shaka, sisi sote ni tofauti na ni tofauti kwa kila mtu. Kwa hivyo, nitasema kwamba wakati hauponya kabisa. Ikiwa unaweza kukabiliana na upendo wako mmoja mmoja, basi kila kitu kitakuwa sawa.
  - Upendo huu ni uharibifu. Hasa ikiwa mtu amekusaliti rundo la nyakati na unamsamehe na kumsamehe. Ni vigumu kuingia katika uhusiano mpya kwa sababu upendo bado uko katika nafsi yako. Kutoka kwa uzoefu wangu mwenyewe, sasa ninaelewa kuwa uhusiano kama huo mara nyingi huharibiwa. Unaweza kwenda kwa jiji lingine, lakini huwezi kutoroka kutoka kwako mwenyewe.
    
    Ngumu sana. Hakuna chochote wakati wa mchana - kazi inanisumbua. Na usiku hauvumilii, ni chungu gani, siwezi kuielezea kwa maneno ... sikufikiria kuwa baada ya 40 unaweza kupenda kama hivyo.
    - Ndio, kama ninavyokuelewa.
      Nina kitu kimoja. Zaidi ya hayo, nimeolewa, na huyu ni mwanamume tu ambaye siwezi kuwa pamoja ...
      
      Ndiyo ... kitu kimoja. Walivumbua mapenzi.

Wasichana huchukua talaka ngumu zaidi kuliko wavulana. Ulifanya mipango mikubwa ya siku zijazo, iliyopangwa maisha pamoja na tayari wamekuja na majina ya watoto wao wajao. Hata hivyo, mahusiano yana tabia mbaya ya kukomesha, kwa hiyo ni wakati wa kutunza jambo kuu. Unawezaje kumsahau mvulana unayempenda? Kwa sasa umeshuka moyo na huwezi kuzingatia mambo muhimu. Niniamini, hisia hii itapita hivi karibuni, lakini kwanza unahitaji kufanya kazi kwa bidii.

Acha mawasiliano

Washa katika hatua hii hakuna haja ya kupiga mbizi ndani yako na kufikiria jinsi hii inaweza kutokea. Wakati wa mawazo kama haya utakuja baadaye. Vunja mahusiano yote na mpenzi wako wa zamani. Fanya kazi kwa ufahamu wako, uingie ndani ya kichwa chako kwamba haujawahi kumpenda.

Jaribu kufikiria kwamba hali hiyo ilitokea kwa mtu mwingine, huna chochote cha kufanya nayo. Wengi watasema "Usijipige!", Ndiyo, taarifa hiyo ina nafasi yake, hasa katika hali hii. Lakini sio sahihi kabisa: hakuna haja ya kupotosha mawazo chanya, usifikiri kwamba kuna nafasi ya kufanya amani na kurudi pamoja. Fanya kinyume chake: kumbuka tabia yake mbaya au vitendo vingine vibaya. Anza kutoka kwa hii.

Usije kwa kampuni ikiwa "shujaa wa hafla" yupo. Katika hali ambapo hukutana kwa sababu nyingine, kwa mfano, unafanya kazi pamoja, kwenda likizo kwa wiki. Weka hisia na mawazo yako kwa mpangilio.

Ondoa anwani

Wasichana wana kipengele kisichopendeza kuhusu mitandao ya kijamii. Unatembelea ukurasa wake kila wakati kwenye Odnoklassniki na VKontakte? Badilisha tabia zako. Achana naye au upigane naye hamu ya mara kwa mara wimbo ziara za mwisho, picha mpya na marafiki walioongezwa.

Hauko pamoja, ambayo inamaanisha hakuna haja ya kutazama uso wake wa furaha kutoka kando na, mbaya zaidi, mpenzi mpya. Ikiwa huna nia ya kutosha ya kukomesha vitendo kama hivyo, futa wasifu wako mwenyewe kutoka kwa mtandao. Baada ya muda, unaweza kurejesha kwa urahisi, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu hilo sasa.

Ondoa anwani za kijana kutoka kwa piga kwa kasi; ni bora kuifuta kabisa na kumuongeza kwenye orodha yako ya kupuuza. Ikiwezekana, badilisha nambari yako, nunua SIM kadi nyingine, shiriki anwani zako na marafiki, marafiki na wazazi. Waonye wasifanye hivyo nambari mpya haikuripotiwa kwa mtu yeyote.

Hatua hizo kali ni muhimu, kwanza kabisa, kwa amani yako ya akili. Hali ya kutarajia inakula kutoka ndani, inachukua nguvu zako zote. Unaangalia simu mahiri yako kila mara kwa matumaini ya kuona simu ambayo hukujibu au SMS. Wakati nambari inabadilika, hali inaboresha, unasonga hatua moja mbele.

Mara nyingi mvulana huanza kuonyesha kupendezwa na maisha ya msichana kupitia marafiki wa pande zote. Anaweza kufikisha ujumbe uliofichwa, salamu na upuuzi mwingine. Usianguke kwa hila. Mara tu unapokaribia, atajiondoa tena, hii itatokea kila wakati ikiwa hutavunja uunganisho kwa wakati.

Je, umeamua kutochukua hatua za kumwondoa kijana huyo kutoka kwa marafiki zako? Hili ni chaguo lako. Anapopenda picha au machapisho, usijibu kwa njia yoyote. Usijibu ujumbe unaofuatwa na maneno "Samahani, nilifanya makosa, sikukuandikia." Huu ni uchochezi mtupu.

Ondoa kumbukumbu zote kutoka kwa macho

Ficha "ushahidi" wote. Ondoa picha zilizoshirikiwa kutoka sehemu zinazoonekana au uzivunje na uzitupe kwenye tupio. Ondoa T-shirt za mpenzi wako, manukato, vifaa vya kunyoa. Mambo haya yote yana kumbukumbu ambazo ni wakati huu haihitajiki kabisa. Safisha Kompyuta yako, futa mawasiliano kutoka kwa simu yako, Barua pepe, mtandao wa kijamii. Badilisha picha kwenye skrini.

Unda picha msichana huru, huru na mwenye furaha (angalau nje). Nunua mpya shuka za kitanda, mapazia mkali, uchoraji. Jaza nafasi tupu kwenye kabati lako na vitu vyako mwenyewe. Nyumba yako inapaswa kuonekana kama ghorofa ya kike tu. Badilisha avatar yako mtandaoni, ficha albamu, hakuna haja ya kusakinisha hali za kusikitisha ili usivutie maisha binafsi wageni.

Je, marafiki zako wanakualika kwenye baa mpya ya sushi? Fursa nzuri pumzika, ukubali mara moja! Kutana na watu wapya watu wa kuvutia, fanya miunganisho "ya manufaa". Haipatikani muda mrefu peke yako, piga simu marafiki wa zamani ambao haujathubutu kukutana nao kwa miaka mingi. Chagua kujizunguka kwa dhati tu na watu chanya, wanachaji kwa nishati. Wasiliana zaidi na "wasio na wenzi" badala ya familia, ili usijionee mwenyewe uhusiano wao.

Acha kwa muda kudumisha mawasiliano ya karibu na marafiki bora ili kuepuka jaribu la kujadili guy. Kilichotokea kimepita, wakati umefika wa mawasiliano kupita kiasi na watu wengine. Msichana katika upendo mara nyingi husahau kuhusu marafiki zake wakati mvulana anaonekana katika maisha yake. Usiwe na ubinafsi, hauitaji kukaa na kuota juu yake kwa masaa mengi. Piga marafiki zako, waalike kwenye uwanja wa kuogelea, uwanja wa maji, klabu ya usiku. Inaweza kupangwa chama cha pajama na Visa, muziki wa moto na viungo vyote. Kicheko zaidi na furaha itakusaidia!

Kumbuka muhimu wakati wa kunywa pombe: usinywe sana. Pombe kawaida huwa na athari kinyume wanawake wazuri. Badala ya hotuba thabiti na mazungumzo ya kupendeza ya msichana, misemo kuhusu upendo usio na kifani, na macho yako yatajaa machozi. Asubuhi italeta kope za kuvimba, maumivu ya kichwa na kutojali. Ili kuzuia hili kutokea na mhemko kutoka kwa kuzuka, inashauriwa kuwa ndani katika maeneo ya umma. Jambo kuu ni kuchukua mawazo yako na kitu kipya, kuondoa kabisa mawazo mabaya.

Vua miwani yako ya waridi

Umeacha kuwasiliana, ukaondoa ushahidi wa kimwili na ukafurahiya sana na marafiki zako? Sawa, ni wakati wa kufikiria kwa umakini. Jiambie umsahau huyo jamaa. Kaa chini na ufikirie ukweli kwamba muda wa kutosha umepita, unafanya vizuri bila yeye. Nini kinakufanya umkose mpenzi wako? Hakuna picha zaidi, hakuna vitu zaidi. Labda mawazo katika kichwa chako hayakuruhusu kulala usiku?

Njoo kwenye ufahamu wa kile kilichotokea. Hamko pamoja. Hakuna haja ya kujaribu kukumbuka harufu ya manukato yake, njia yake ya mazungumzo, wakati wake wa kuchekesha. Usiitese nafsi yako. Acha kuipitia kichwani mpendwa kwa moyo sauti, waulize marafiki kuhusu mafanikio yake. Ikiwa mvulana huyo anachumbiana na mtu mwingine, mwache aende. Kuna maisha mapya mbele, kutakuwa na muungwana ambaye atakuthamini na hatakosa tikiti ya dhahabu. Watu wema, wanaojali na waliofanikiwa wapo, una uhakika wa kukutana na mmoja wao.

Mara nyingi kuna matukio wakati, baada ya uhusiano mrefu na mvulana, msichana anataka kumtunza daima. Ni muhimu kuelewa kwamba hali ni tofauti sasa. Uliachana, ambayo inamaanisha hupaswi kuchukua mzigo usioweza kuhimili.

Kwa kusudi hili, tengeneza kipenzi. Utamtunza, anza kucheza naye na hata kuzungumza naye. Wanasaikolojia wanaamini kuwa wanyama ni dawa bora ya unyogovu. Wakati wa kuchagua mnyama, kumbuka kuwa wewe ni wajibu kwa ajili yake. Hakuna haja ya kupata mbwa ikiwa huna uhakika. Paka au parrot itakuwa ya kutosha.

Kwa kushangaza, hali ya ferret (ferret) inakua kwa kasi. Wao ni wa kuchekesha, wanacheza na wanalala masaa 19 kwa siku. Walakini, wanyama kama hao wanahitaji wakati mwingi na bidii kuhusu elimu, lakini inafaa. Fikiri vizuri na ukubali suluhisho sahihi. Jiahidi kuwa utamtunza mnyama wako mpya kila wakati, na hautawapa marafiki au kuiweka mitaani. Elekeza upendo wako kwa mtu anayestahili.

Tafuta hobby

Kwa sasa, unahitaji kuondokana na maisha ya kawaida. Tafuta hobby ambayo itachukua kila kitu kutoka sasa muda wa mapumziko. Nenda kwenye gym kwa ajili ya mazoezi ya majaribio na ujirekebishe. Mazoezi ya viungo imetolewa nje mawazo mabaya kutoka kichwani mwangu. Yule wa zamani anapaswa kuuma viwiko vyake huku akikutazama. Kisasi kitakuwa tamu, sivyo?

Fanya kitu ambacho hukuweza kuamua kufanya hapo awali. Jifunze kuendesha pikipiki au kupata leseni ya udereva kuendesha gari. Piga simu makampuni ambayo hutoa likizo kali. Panda ATV, nenda karting, ruka angani. Chaguo la mwisho linakuja na siku tano za mafunzo; mwalimu mwenye uzoefu atakufundisha kila kitu unachohitaji. Adrenaline itakutetemesha na kukufanya ujitahidi kwa urefu mpya.

Fanya utafiti wako lugha za kigeni. Hii itakusaidia wakati unapoamua Tena tembelea nchi mpya. Unaweza kujua taaluma ya msanii wa mapambo au msanii wa nyusi, jifunze jinsi ya kupanua kucha, nywele au kope. Kuna fursa nyingi, jiendeleze!

Alika marafiki zako na upike pamoja chakula cha jioni kitamu au uagize pizza nyumbani kwako. Washa mfululizo wa televisheni au filamu ya kuvutia, tumia muda na marafiki zako. Jenga mazoea ya kukutana kila wikendi, iwe mila yako. Wakati wa msimu wa baridi, nenda kwa kuteleza kwenye barafu au kuteleza kwenye theluji; wakati wa kiangazi, tembea zaidi kwenye bustani, kuogelea kwenye mto, ziwa au bahari. Nenda nje kwa barbeque, kucheza kadi, twister au mpira wa wavu. Tafuta shauku ya nafsi yako kurejesha usawa katika maisha yako.

Panga WARDROBE yako. Jaribu kwa kila kitu, tupa kitu chochote ambacho hakiendani kikamilifu. Nunua kitu kizuri chupi, utajisikia ujasiri ndani yake. Chukua pesa yako ya siku ya mvua. Nenda ununuzi na rafiki, chagua mavazi mazuri, jeans ya mtindo na viatu vya gharama kubwa. Jihadharini na manukato, haipaswi kuwa kali na ya kufungwa, toa upendeleo kwa harufu safi.

Tembelea mchungaji wa nywele, ubadilishe rangi ya nywele zako kwa kiasi kikubwa, chagua hairstyle. Sio bure kwamba wanasema "Wakati msichana anafanya kukata nywele mpya, atabadilisha mpenzi wake!”, hii inatumika kwa njia isiyo ya moja kwa moja kwako. Badilisha mwenyewe, hakuna haja ya kuwa panya kijivu, simama kutoka kwa umati!

Usisahau kutunza ngozi yako, kusafisha na kusafisha mara kadhaa kwa wiki. masks yenye lishe. Anza kutembelea solarium ili kuwa mmiliki mwenye furaha ngozi ya ngozi. Chagua mtaalamu tu vipodozi vya mapambo, bwana mbinu ya kuunda contour sahihi nyuso. Tembelea mtaalamu, pata manicure na pedicure mara kadhaa kwa mwezi.

Ongea na wavulana wengine

Hakuna haja ya kuwa mwaminifu kwa mtu ambaye hayupo sasa hivi. Je! mtu mzuri amekuwa akitaka kukutana nawe kwa muda mrefu? Usimkatalie. Hakuna mtu anayekulazimisha kuanza uhusiano, lakini hainaumiza kuangalia kwa karibu mechi sahihi. Jizungushe na waungwana, nenda kwa tarehe. Hii ina faida nyingi: chakula cha ladha, sinema mpya za kuvutia, mchezo wa kazi.

Jiandikishe kwenye tovuti ya dating, watu wengi huanza kuwasiliana kwenye mtandao na kuendeleza uhusiano mkubwa. Upendo unakuja bila kutarajia, na hutaona hata jinsi mawazo kuhusu wa zamani wako yatatoka kichwa chako. Baada ya muda, utaacha kumfikiria, ukilinganisha na wawakilishi wengine wa jinsia yenye nguvu, maisha yatakuwa bora.

Haupaswi kujadili uhusiano wa zamani na waungwana wako, utaharibu jioni na kuacha ladha isiyofaa katika nafsi yako. Angalia kwa karibu wanaume ambao wameonyesha huruma kwako hapo awali, usiwafukuze mara moja. Angalia katika tabia na tabia ya interlocutor pande chanya, sio wavulana wote ni wapumbavu.

Rafiki anapotaka kukuweka na mtu katika tarehe mbili, usimfokee. Kubali mwaliko na uwe na wakati mzuri. Usikutane na wanaume vijana katika vilabu vya usiku na baa za burudani; uhusiano hautafutwa katika taasisi kama hizo. Ni muhimu kuelewa kwamba ulimwengu haujaungana mpenzi wa zamani, si haramu kumfikiria. Walakini, hakuna haja ya kutumia masaa mengi kuvinjari vipande vya muunganisho wa zamani.

Ni wakati wa kuanza maisha mapya. Songa mbele, usiangalie mtu mmoja. Bila kumaliza zamani, hautawahi kukutana na siku zijazo nzuri. Ili kufikia lengo lako unahitaji kuhamia ghorofa mpya au badilisha kazi, fanya hivyo! Acha moping, furahiya, tafuta nzuri katika siku zenye dhoruba zaidi. Weka lengo la kuhifadhi gari mpya na kuifanikisha. Kwenda kusafiri.

Video: jinsi ya kusahau mtu unayempenda

Maagizo

Unaweza kurudi kila kitu, lakini ni thamani yake? Ikiwa tofauti zenu hazingeweza kushinda wakati mlikuwa pamoja, hakuna uwezekano kwamba chochote kitabadilika katika siku zijazo. upande bora. Kuvumilia ugomvi na migogoro au kuanza maisha na slate safi- ni juu yako kuamua.

Baada ya kufanya uchaguzi kwa ajili ya uhuru, usikate tamaa na machafuko. Unahitaji haraka kujaza tupu ambazo zimetokea baada ya kuondoka na "kuchoma madaraja." Waambie marafiki zako wote, rafiki wa kike na jamaa kuhusu kutengana. Usilalamike na usipate msiba. Kwa urahisi: "Ninafanya vizuri!" Kweli, jana yake na Oleg, lakini hii imekuwa ikitengenezwa kwa muda mrefu ... "

Tafuta katika kila kitu pointi chanya, na ni bora ikiwa wana kiasi cha kutosha cha ucheshi. Siku yake ya kuzaliwa inakuja hivi karibuni, na huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu zawadi! Hakutakuwa na marafiki zake tena wa bundi Jumamosi usiku wenye matangi ya bia na samaki wanaopatikana kila mahali. Sasa unaweza kujikubali kuwa mama yake atafanya muuaji.

Kumbuka. Kumbuka kila kitu kibaya, cha kuchukiza na kisichofaa alichofanya. Jinsi alivyotafuna kucha zake, jinsi alivyopasuka kwa kelele, r-r-r-rap yake. Fikiria juu ya hili wakati mkono wako unafikia simu. Angalia paka yako - anafurahi tu kwamba hakuna mvamizi au mnyang'anyi, kwamba anaweza kukojoa kwa usalama kwenye sanduku la takataka na sio kwenye sneakers zake.

Nenda nje ulimwenguni na utazame pande zote. Kuna mengi ya kuvutia na wanaume wenye akili! Na unaweza kukosa utajiri huu wote kwa kuweka glasi za bia na mikia ya samaki. Kuwa flirty na flirty, kuwa ndege kidogo. Sio upweke, lakini bure.

Kusanya vitu vyake vyote vilivyobaki na zawadi ambazo wakati mwingine alinunua. Andika kwa maneno ya shukrani kwa nyakati za kupendeza ambazo bila shaka ulikuwa nazo. Weka kipande cha karatasi kwenye sanduku na vitu vyako, funga kila kitu na ... uweke kwenye chumbani. Haupaswi kufungua tena majeraha yako na ya watu wengine.

Ni hayo tu. Sasa unaweza kuwashauri marafiki zako jinsi ya kusahau haraka mtu.

Vyanzo:

Jinsi ya kusahau mvulana katika wiki hasara ndogo kwa mishipa? Mwongozo wa Haraka kwa mwanamke mchanga mwenye hisia

Kupumzika na mpendwa kunaweza kusumbua sana. Hasa wakati sio wewe uliyeanzisha. Lakini haijalishi ni mbaya sana, unahitaji kurudi kwa miguu yako, jiamini tena na uanze maisha tangu mwanzo.

Baada ya kutengana na mtu ambaye hadi hivi karibuni alikuwa mpendwa zaidi, mpendwa na wa karibu, watu wengi hufanya makosa makubwa. Kutumia marafiki wa pande zote au mtandao wa kijamii, wanajaribu wawezavyo kujua kuhusu shauku mpya wanaume au wanawake. Wengine huanza kufuata maisha ya mpendwa wao, wakitesa roho zao hata zaidi.

Jinsi ya kuruhusu mtu aende

Si ajabu kwamba mithali hiyo yenye hekima husema: “Kutoonekana, kusikoonekana.” Futa ujumbe wote, picha, anwani za mtu huyu. Ikiwa ni ngumu kwako kufanya hivi peke yako au unataka kusoma tena mawasiliano kwanza, muulize mtu wa karibu kufuta kila kitu.

Wanasaikolojia wanasema kwamba wakati mwingine ni muhimu kulia. Inasaidia kuifungua hisia hasi, kupunguza viwango vya mkazo. Hata hivyo, hupaswi kujiondoa ndani yako, jifungia ndani ya chumba na kulia kwenye mto wako kwa siku kadhaa mfululizo. Badala ya kuondokana na hasi, una hatari ya kupata uchovu wa neva.

Usijichunguze mwenyewe. Kuagana na mpendwa wako sio mwisho wa maisha. Haupaswi kujaribu kujua sababu, lakini kuchambua tabia yako mwenyewe itakuwa muhimu kwa uhusiano unaofuata. Jaribu kumsamehe mtu huyo katika nafsi yako na uamini katika siku zijazo nzuri ambazo zinakungojea mbele. Hakika kutakuwa na mtu ambaye atakuthamini na kukupenda kwa moyo wake wote.

Jinsi ya kusahau mtu

Baada ya kuwa na zaidi au chini ya kuweka mawazo yako na roho kwa mpangilio, ni wakati wa kuendelea vitendo amilifu. Mawazo katika kichwa chako ni vigumu kudhibiti, hivyo mara kwa mara bado utafikiria mahusiano ya awali. Ili kuwa na muda mfupi iwezekanavyo, unahitaji kujiweka busy iwezekanavyo.

Anza na muonekano wako. Mabadiliko ndani yako ni mwanzo wa mabadiliko katika maisha. Pata mtindo wa nywele tofauti, upake rangi nywele zako, ujiandikishe kwa kozi ya urembo, au pata muda wa kufanya kitu ambacho umekuwa ukiacha kwa muda mrefu, lakini ulitaka kufanya. Miongoni mwa watu waliofanikiwa kuna mifano mingi ilipokuwa utengano ambao ukawa msukumo wa kuunda miliki Biashara au kupandisha ngazi ya kazi.

Jaribu kubadilisha wakati wako wa bure. Kutana na marafiki, tembelea maonyesho, sinema, majumba ya kumbukumbu na hafla zingine. Mbali na kuwa na wakati mzuri, inawezekana kabisa kufanya marafiki wapya huko na hata kupata. mapenzi mapya. Nenda likizo, ujirudishe kwa nishati ya jua, pata tan ya chokoleti na ubadilishe usemi wa kusikitisha kwenye uso wako kuwa tabasamu.

Hivi karibuni au baadaye, mtu atatokea kwenye njia yako ambaye ataonyesha huruma yake. Usimlinganishe na ex wako. Mpe mtu fursa ya kujithibitisha mwenyewe, usimsukume mbali, akielezea ukweli kwamba bado haujawa tayari kwa uhusiano mpya. Labda atageuka kuwa bora zaidi kuliko wa kwanza.

Yaliyomo katika kifungu:

Kuagana na mtu mpendwa ni mchakato chungu sana na huacha majeraha makubwa katika nafsi. Hakuna maalum mapishi ya ulimwengu wote, ambayo ingesaidia kila mtu kabisa: kila mtu ni wa kipekee na ana uzoefu wa kutengana kwa njia tofauti. Mtu yuko tayari kwa urahisi kuondoka kwenye kumbukumbu tu hisia za kupendeza na hisia, lakini kwa baadhi ya kujitenga mwisho unyogovu wa muda mrefu na hofu ya kuanzisha mahusiano mapya. Na shida hii ni muhimu kwa wanawake wanaopata talaka chungu na kwa wanaume.

Lakini kuna kadhaa ushauri wa jumla, kwa msaada ambao watakuambia jinsi ya kusahau haraka mtu na kurejesha imani katika upendo na hamu ya kufurahia maisha.

Msaada kutoka kwa mwanasaikolojia

Kwa bahati mbaya, katika jamii ni kawaida kuona kuwasiliana na mtaalamu kama msaada wa kisaikolojia udhihirisho wa wazimu, na kwa hivyo kitendo cha aibu na kisichofaa. Wakati huo huo, matibabu ugonjwa wa akili Saikolojia inahusika nayo, wakati mwanasaikolojia anakusaidia kuelewa shida zako na kupata mzizi wao, jitambue mwenyewe, tafuta vyanzo vya hofu yako. Kwa msaada wa mwanasaikolojia, utaweza kujiuliza maswali ambayo haujawahi kuthubutu kujibu, na kupokea majibu ya karibu kwao kutoka kwa ufahamu wako. Mtaalam mwenye uwezo hatakupa tu ushauri muhimu- atakusukuma kuchagua suluhisho sahihi kwako mwenyewe, ambalo litakutana na tamaa zako zote.

Ni muhimu sana katika miadi na mwanasaikolojia kuwa mwaminifu na mkweli iwezekanavyo, kusema kila kitu kabisa: hata mambo madogo ambayo unaona kuwa hayana maana yanaweza kuficha sababu za ulimwengu za hali yako ya unyogovu. Mwambie mtaalamu kila kitu unachohisi na ataweza kukusaidia.

Piga gumzo na marafiki

Marafiki ndio tiba kwa msichana anayejaribu kutafuta njia ya kusahau. mtu wa zamani. Hawa ni watu waliokuwa karibu na ndani nyakati ngumu, na katika vipindi vya furaha zaidi, hawa ni wandugu wako waliojitolea na waaminifu, na kwa hivyo mawasiliano nao yatakusaidia kusahau kila kitu kibaya na kukusaidia kuvuruga kutoka kwa mawazo magumu. Jaribu kushiriki katika mikutano yote, panga mwenyewe, hata ikiwa hutaki. Ukosefu wa muda wa bure wa kutafuta nafsi utasaidia kuondokana na hisia mbaya na kuleta furaha tena.

Kuondoa mambo ya zamani

Ikiwa una vitu vya mtu wako vilivyobaki nyumbani kwako, unahitaji kuviondoa. Kwa kukaa na wewe, wanakuwa nanga ya uhusiano usiofanikiwa, unakumbuka daima siku za nyuma na hauwezi kuendelea. Ondoa zawadi, picha na vitu vilivyoachwa. Unaweza kuzirudisha kwa wa zamani wako, kuwapa wageni, au kuziweka tu mahali ambapo macho yako hayataanguka na ambapo hakuna uwezekano wa kuipata katika siku za usoni. Hii itakusaidia kutoa nafasi sio tu katika nyumba yako, lakini pia, baada ya muda, katika nafsi yako.

Kumbukumbu

Ni asili ya kibinadamu kusahau kwa urahisi hisia mbaya, na kwa hiyo haraka sana nzuri, huzuni mkali huja kuchukua nafasi ya kumbukumbu hasi. nyakati za furaha. Kurudia kiakili tena mambo yote mabaya ambayo yalihusishwa na mtu huyu, hii itakusaidia kutambua kwamba kuvunja uhusiano ni asili, ambayo ina maana unahitaji haraka kuacha uhusiano huu kwa siku za nyuma, kwa sababu haukuleta furaha.

Shughuli mpya

Ingia moja kwa moja kwenye hobby mpya - jiwekee malengo mapya katika kazi yako, jiandikishe kwa kozi, chukua hobby yako. Hii itakusaidia kuchukua kichwa chako na mawazo mengine, habari mpya na kujiondoa kumbukumbu zisizohitajika.

Mara tu unapotambua kwamba umeokoka na kwamba uhusiano huo haujapita, utakuwa tayari kukutana na mtu ambaye hisia zake zitakusaidia kupata furaha iliyosubiriwa kwa muda mrefu.

Soma pia:

Kalenda ya Orthodox

Jumatano, Machi 13, 2019(Februari 28, mtindo wa zamani)
Wiki ya 1 ya Kwaresima
St. Basil the Confessor (c. 750)
Siku ya Watakatifu:
Sschmch. Arseny, Metropolitan Rostovsky (1772). Sschmch. Nestor, askofu Magiddisky (250). Prpp. wake za Marina na Kira (c. 450). Sschmch. Proterius, Patriaki wa Alexandria (457). Blzh. Nicholas Sallos, Kristo kwa ajili ya Mjinga, Pskov (1576).
Siku ya ukumbusho wa Wakiri na Mashahidi wapya wa Kanisa la Urusi:
Sschmch. Sergius the Presbyter (1932).
Kwaresima Kubwa.
Ndoa haziadhimiwi wakati wa Kwaresima.
Masomo ya siku
Injili na Mtume:
Kwa umilele:- Mwa.1:24-2:3; Mithali 2:1-22
Psalter:
Asubuhi: - Zab.70-76; Zab.77-84; Zab.85-90 Kwa umilele:- Zab.119-133