Hisia za kibinadamu ni nini: uainishaji na jinsi ya kuzielewa. Je, ni hisia na hisia kwa mpendwa, mpenzi, rafiki wa kike, kati ya mwanamume na mwanamke

23.07.201927.05.2017

Swali kwa mwanasaikolojia:

Habari. Mimi ni mvulana. Nilikutana na msichana. Imekuwa kwenye uchumba kwa takriban miezi 8 sasa. Baada ya mwezi mmoja, tayari niliweza kusema kwa ujasiri kwamba ninampenda na ninataka kuingia kwenye uhusiano mzito. Kila kitu kilikuwa sawa, lakini baada ya wiki chache nilianza kuwa na hisia tofauti. Nyakati fulani nilihisi kwamba ninampenda, na nyakati fulani hata nilihisi kwamba alikuwa mgeni kwangu. Na sikuwa na nia ya kuwasiliana naye, na nikaacha kuhisi upendo. Ananipenda sana, nina uhakika na hilo. Na yeye hufanya kila kitu kuboresha uhusiano wetu. Kwa ujumla sipendi mazungumzo ya mtandaoni, kwa hivyo tulizungumza machache sana kwenye simu. Tulikutana mara 2-3 kwa mwezi, nina ratiba ya kazi, lakini ili kuiweka wazi, nilikuwa mvivu sana kukutana. Lakini tulipokutana, sikutaka aondoke, na licha ya ukweli kwamba nilikuwa na kazi, tuliagana tu wakati ulipofika wa yeye kwenda nyumbani. Nilimwambia kila kitu kama ilivyokuwa. Na alisema kwamba alihisi kwamba wakati mwingine nilikuwa tofauti kwa njia fulani. Tulitaka kuendelea kutumaini kwamba kila kitu kitafanya kazi. Lakini hakuna kilichobadilika, na niliamua kuondoka. Nilifikiri kwamba labda huyu hakuwa mtu sahihi, na mimi mwenyewe nilihisi wasiwasi kwa sababu alinipenda sikuzote, na mimi “wakati fulani.” Ni msichana mzuri sana. Sitaki kumuudhi zaidi. Ninaona kwamba yeye pia hapendi ninapokuwa baridi. Lakini ninaweza kufanya nini, siwezi kujifanya maisha yangu yote. Kwa hiyo, mimi hutendea kila kitu kwa dhati. Kwa hivyo tuliachana tu. Najisikia vibaya sana na yeye pia. Aliniuliza ikiwa ninamtaka maishani mwangu, nikasema hapana. Ilikuwa ngumu sana kusema hivyo. Lakini sidhani kama hii inaweza kuendelea. Hivi sasa natamani sana kumuona, nikumbatie na kusema kwamba ninampenda, mrudishe. Lakini najua kuwa katika siku 2 kila kitu kitakuwa kama hapo awali, upendo utatoweka tena. Walijaribu kutengana mara moja, lakini hawakuweza, sikuweza kuacha mikono yake, ingawa mimi mwenyewe niliamua kwamba lazima tuachane. Kwa hivyo, hakusema chochote, na akaondoka. Ninataka kila wakati kuhisi kwa ajili yake kile ninachohisi sasa. Upendo, miss, kamwe kuruhusu kwenda. Sijui nini cha kufanya, kwa nini kila kitu kinatokea kwa njia hii, jinsi ya kutatua. Msaada tafadhali. Asante mapema!

Mwanasaikolojia Oksana Aleksandrovna Kryzhanovskaya anajibu swali.

Habari Feqan!

Kutoka kwa barua yako ilionekana kwangu kuwa unaelewa kupendezwa na mapenzi kama kitu kimoja. Lakini kwa kweli hii sivyo. Kuanguka kwa upendo ni hisia wazi wakati unataka kuona mpendwa wako, unapomkosa na hutaki kuachana naye. Na upendo ni, kwanza kabisa, jukumu. Kujiamini kuwa unaweza kuwa na mtu huyu maisha yako yote, bila kujali kinachotokea.

Kuanguka kwa upendo kunaelekea mwisho mapema au baadaye. Upendo, kinyume chake, huja na wakati. Na labda hii ndio ilifanyika katika uhusiano wako na msichana wako. Kuanguka kwa upendo kumepita, lakini upendo bado haujafika ...

Nakubali kwamba hakuna haja kabisa ya kujifanya maisha yako yote. Lakini kabla ya kuachana kabisa, jaribu kutatua hisia zako. Kwa sababu, kwa kadiri ninavyoelewa, una hisia kwake, na unamwona kama msichana mzuri. Ikiwa hakika hakuna upendo, basi hakuna upendo huwezi kufanya makosa hapa. Na unamkosa, wasiwasi juu yake, fikiria juu yake ...

Labda wewe mwenyewe ni mtu aliyefungwa na sio kihemko sana. Kwa hiyo, hisia zako kwa msichana hubadilika - wakati mwingine huwa pale, wakati mwingine hawapo. Na hii inatokea, na hii haimaanishi kwamba haumpendi hata kidogo. Na ukweli kwamba bado hauko tayari kufanya uamuzi wa kuwa naye maisha yako yote pia haimaanishi kuwa hakuna upendo hata kidogo ...

Unahisi kile unachohisi, na huwezi kujilazimisha kujisikia tofauti. Lakini katika uhusiano wowote kuna sheria kwamba kadiri unavyowekeza zaidi, ndivyo unavyopata faida zaidi. Kadiri tunavyomtendea mema mpendwa wetu, ndivyo uhusiano wetu naye unavyoongezeka. Jaribu kuangalia hili, na labda hisia zako zitafungua kwako kutoka upande mpya.

Watu wengi huuliza wao ni nini hisia na hisia kwa mpendwa wako kwa mtu, mvulana, msichana au kati ya mwanamume na mwanamke katika saikolojia. Kwa kuwa ni muhimu sana kueleza na kuonyesha hisia zako kwa mtu ambaye unampenda sana kwa muda mrefu. Bila shaka, hupaswi kueleza hisia zako wakati wa mikutano ya kwanza 2-3, kwani itaonekana kuwa ya ajabu. Lakini kuweka hisia zako kwa mtu aliyefungiwa kwa miezi kadhaa ni hatari, kwani anaweza kufikiria kuwa umeanguka kwa upendo.

Katika kifungu hicho utajifunza ni hisia gani na hisia kwa mpendwa, kati ya mwanamume na mwanamke na kwa mvulana, msichana. Jifunze kuelezea hisia zako, kwa sababu hakuna mtu isipokuwa wewe anayejua kilicho ndani yako. Unaweza kumpenda mtu sana kwa miaka kadhaa, lakini kuitunza kutoka kwa mtu huyo kunaweza kusababisha kutengana na talaka. Jihadharini na uhusiano wako na ueleze hisia zako kwa wakati, lakini sio mapema sana.

Hisia ni tofauti, lakini ili kujua orodha nzima ya hisia na hisia, unahitaji kujifunza saikolojia ya vitendo. Tutakuorodhesha tu hisia na hisia za msingi zaidi. Jambo la kwanza unahitaji kujua ni kwamba hisia na hisia zimegawanywa katika makundi mawili, chanya na hasi.

Hisia chanya na hisia

Hisia chanya na hisia ni pamoja na: upendo, furaha, furaha, kicheko, furaha, shukrani, kicheko, furaha, mshangao, kuegemea, mafanikio.

Hisia mbaya na hisia

Hakika hisia na hisia kwa mpendwa wako Kuna mambo tofauti kwa mtu, mvulana au msichana. Inaweza kuwa shauku rahisi, wakati kuna huruma fulani na maslahi kwa kila mmoja, lakini hakuna zaidi. Pia kuna kiambatisho, wakati watu wamekuwa pamoja kwa muda mrefu, lakini hawapendani, lakini hawawezi kuondokana na kila mmoja. Kwa mfano, wanaweza kuzuiwa na maoni ya wengine, watoto, hofu, tabia, huruma kwa kila mmoja.

Ukitaka kujua ni hisia na hisia gani kati ya mwanamume na mwanamke, soma saikolojia. Lakini hisia za kawaida ni: infatuation, huruma, shauku, upendo, upendo, kuvutia, kuanguka kwa upendo, usaliti, usaliti, ugomvi, udanganyifu, ubinafsi.

Baada ya yote, kuna hisia na hisia chanya na hasi kati ya mwanamume na mwanamke. Ole, leo uhaini na usaliti ni kawaida zaidi kuliko upendo. Mara nyingi watu hulinganisha kila mmoja na kwa hiyo huanza kudanganya, kwa matumaini ya kupata mtu bora zaidi, ambayo hatimaye husababisha tu mateso na matatizo.

Na hisia za mtu? Ni suala hili ambalo tuliamua kujitolea makala ya leo. Baada ya yote, bila vipengele hivi hatungekuwa watu, lakini mashine ambazo haziishi, lakini zipo tu.

Viungo vya hisia ni nini?

Kama unavyojua, mtu hujifunza habari zote kuhusu ulimwengu unaomzunguka kupitia yake mwenyewe.

macho;
lugha;
ngozi.

Shukrani kwa viungo hivi, watu huhisi na kuona vitu vilivyo karibu nao, na pia kusikia sauti na ladha. Ikumbukwe kwamba hii sio orodha kamili. Ingawa kawaida huitwa moja kuu. Kwa hivyo ni hisia gani na hisia za mtu ambaye ana kazi sio tu ya viungo hapo juu, bali pia viungo vingine? Hebu fikiria jibu la swali lililoulizwa kwa undani zaidi.

Macho

Hisia za maono, au tuseme rangi na mwanga, ni nyingi zaidi na tofauti. Shukrani kwa mwili uliowasilishwa, watu hupokea karibu 70% ya habari kuhusu mazingira. Wanasayansi wamegundua kuwa idadi ya hisia za kuona (za sifa mbalimbali) za mtu mzima, kwa wastani, hufikia 35 elfu. Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa maono yana jukumu kubwa katika mtazamo wa nafasi. Kuhusu hisia za rangi, inategemea kabisa urefu wa wimbi la mwanga ambalo linakera retina, na ukubwa hutegemea amplitude yake au kinachojulikana upeo.

Masikio

Kusikia (tani na kelele) humpa mtu takriban majimbo elfu 20 tofauti ya fahamu. Hisia hii husababishwa na mawimbi ya hewa ambayo hutoka kwenye mwili wa sauti. Ubora wake unategemea kabisa ukubwa wa wimbi, nguvu yake juu ya amplitude yake, na timbre yake (au rangi ya sauti) kwenye sura yake.

Pua

Hisia za harufu ni tofauti kabisa na ni vigumu sana kuainisha. Wanatokea wakati sehemu ya juu ya cavity ya pua, pamoja na utando wa mucous wa palate, inakera. Athari hii hutokea kutokana na kufutwa kwa vitu vidogo vya harufu.

Lugha

Shukrani kwa chombo hiki, mtu anaweza kutofautisha ladha tofauti, yaani tamu, chumvi, siki na uchungu.

Ngozi

Hisia za tactile zimegawanywa katika hisia za shinikizo, maumivu, joto, nk. Wanatokea wakati wa hasira ya mwisho wa ujasiri ulio kwenye tishu, ambazo zina muundo maalum.

Je, mtu ana hisia gani? Mbali na hayo yote hapo juu, watu pia wana hisia kama vile:

Tuli (msimamo wa mwili katika nafasi na hisia ya usawa wake). Hisia hii hutokea wakati wa hasira ya mwisho wa ujasiri ambayo iko katika mifereji ya semicircular ya sikio.
Misuli, pamoja na tendon. Wao ni vigumu sana kuchunguza, lakini ni ya asili ya shinikizo la ndani, mvutano na hata kuingizwa.
Kikaboni au somatic. Hisia hizo ni pamoja na njaa, kichefuchefu, hisia za kupumua, nk.

Je, ni hisia na hisia gani?

Hisia na hisia za ndani za mtu zinaonyesha mtazamo wake kuelekea tukio au hali yoyote katika maisha. Aidha, majimbo hayo mawili yaliyotajwa ni tofauti kabisa kutoka kwa kila mmoja. Kwa hivyo, hisia ni majibu ya moja kwa moja kwa kitu. Hii hutokea katika ngazi ya wanyama. Kuhusu hisia, hii ni bidhaa ya kufikiria, uzoefu uliokusanywa, uzoefu, nk.

Je, mtu ana hisia gani? Ni vigumu sana kujibu swali lililoulizwa bila utata. Baada ya yote, watu wana hisia nyingi na hisia. Wanampa mtu habari kuhusu mahitaji, pamoja na maoni juu ya kile kinachotokea. Shukrani kwa hili, watu wanaweza kuelewa kile wanachofanya sawa na kile wanachofanya vibaya. Baada ya kutambua hisia ambazo zimetokea, mtu hujipa haki ya hisia yoyote, na kwa hivyo anaanza kuelewa kinachotokea katika ukweli.

Orodha ya hisia na hisia za kimsingi

Ni nini hisia na hisia za mtu? Haiwezekani kuorodhesha zote. Katika suala hili, tuliamua kutaja wachache tu. Aidha, wote wamegawanywa katika makundi matatu tofauti.

Chanya:

raha;
shangwe;
furaha;
kiburi;
furaha;
uaminifu;
kujiamini;
pongezi;
huruma;
mapenzi (au mapenzi);
upendo (mvuto wa kijinsia kwa mpenzi);
heshima;
shukrani (au shukrani);
upole;
kuridhika;
upole;
furaha;
furaha;
hisia ya kulipiza kisasi kuridhika;
hisia ya kujitosheleza;
hisia ya utulivu;
kutarajia;
hisia ya usalama.

Hasi:

Si upande wowote:

mshangao;
udadisi;
mshangao;
hali ya utulivu na ya kutafakari;
kutojali.

Sasa unajua ni hisia gani mtu anazo. Baadhi kwa kiasi kikubwa, baadhi kwa kiasi kidogo, lakini kila mmoja wetu amewahi kuwa nazo angalau mara moja katika maisha yetu. Hisia mbaya ambazo hazizingatiwi na hazitambuliwi na sisi hazipotei tu. Baada ya yote, mwili na roho ni moja, na ikiwa mwisho huo unateseka kwa muda mrefu, basi mwili huchukua sehemu fulani ya mzigo wake mzito. Na sio bure kwamba wanasema kwamba magonjwa yote yanasababishwa na mishipa. Ushawishi wa hisia hasi juu ya ustawi wa binadamu na afya kwa muda mrefu imekuwa ukweli wa kisayansi. Kuhusu hisia chanya, faida zao ni wazi kwa kila mtu. Baada ya yote, kupata furaha, furaha na hisia zingine, mtu hujumuisha katika kumbukumbu yake aina zinazohitajika za tabia (hisia za mafanikio, ustawi, uaminifu katika ulimwengu, watu wanaomzunguka, nk).

Hisia zisizoegemea upande wowote pia huwasaidia watu kueleza mtazamo wao kwa kile wanachokiona, kusikia, n.k. Kwa njia, hisia kama hizo zinaweza kufanya kama aina ya udhihirisho mzuri au hasi.

Kwa hivyo, kwa kuchambua tabia na mtazamo wake kwa matukio ya sasa, mtu anaweza kuwa bora, mbaya zaidi, au kubaki sawa. Ni mali hizi ambazo hutofautisha watu kutoka kwa wanyama.

Kuelewa hisia za msichana ni jambo gumu, na linafanywa kuwa gumu zaidi na ukweli kwamba hisia zake zinaweza kubadilika na zinaweza kutofautiana. Kuna viashiria vingi vya hisia zinazoonyesha machoni pake, sura ya uso, sauti ya sauti na tabia ya kimwili, lakini ili kuelewa maana yake, unahitaji kuelewa muktadha. Kwa mfano, maneno ya awali ambayo msichana anaonyesha anapokutana na mvulana ni uwezekano wa kuwa viashiria halisi vya aina gani ya hisia za kimapenzi anazo kwake. Badala yake, makini na ishara zisizo za maneno kwa muda ili kuamua maslahi yake ya kimapenzi. Njia bora ya kujua jinsi anavyohisi kukuhusu ni kuchunguza mifumo inayoendelea kwa wakati na kumuuliza moja kwa moja jinsi anavyohisi kukuhusu.

Hatua

Sehemu ya 1

Macho na macho

Makini na macho yake. Kuna mambo machache ambayo yanaweza kukuambia jinsi anavyojisikia kuhusu wewe kimapenzi. Ikiwa macho yake yanaonekana kuvutwa kila wakati kwa uso wako, na haswa macho yako, hata wakati wa mazungumzo au wakati hauzungumzi, basi hii inaweza kuonyesha kuwa ana nia ya kimapenzi. Kama sheria, ikiwa msichana anavutiwa na mvulana ngono, macho yake yatahamia sehemu zile za mwili wake ambazo anaona zinavutia. Ikiwa msichana anavutiwa na mvulana kimapenzi, macho yake yatazingatia zaidi uso na macho yake.

Lakini kuwa mwangalifu, jinsi anavyogeuza macho yake inaweza kuwa ishara kwamba yeye ni mcheshi. Extroverts huwa na kuchochewa zaidi na mwingiliano wa kijamii na kuwasiliana macho mara nyingi zaidi kuliko introverts.

Zingatia ukubwa wa wanafunzi wake. Wanafunzi waliobanwa ni ishara nyingine ya shauku au hamu. Ikiwa utagundua kuwa mboni nyeusi za macho yake zinakuwa ndogo wakati anakutazama, hii inaweza kuonyesha kuwa anavutiwa nawe kimapenzi au ngono. Mwanamume macho humtoka anapotazama anachotaka.
- Hii ni rahisi kutambua ikiwa mtu ana macho ya bluu, kwa sababu ya tofauti kati ya mwanafunzi mweusi na iris nyepesi.
- Kuwa mwangalifu, wanafunzi wa mtu wanaweza pia kubana kutokana na kuongezeka kwa mwangaza wa mwanga, kwa hivyo zingatia mabadiliko ya mwanga ikiwa utagundua wanafunzi wake wanabanwa.
Hesabu ni mara ngapi kwa dakika anapepesa macho. Ikiwa anapepesa macho zaidi ya mara 6-10 kwa dakika wakati akizungumza na wewe, hii inaweza kuonyesha kwamba ana hisia kwako. Watu wanaotazama kitu wanachopenda huwa wanapepesa macho mara nyingi zaidi kuliko kawaida. Vaa saa iliyo na mtumba ambayo unaweza kuitazama unapohesabu. Fanya hivi unapozungumza naye.
Usikimbilie mawazo. Ikiwa unampenda, kupenda kwako kunaweza kuharibu uwezo wako wa kusoma mawimbi yake kwa usahihi. Kusubiri ishara za maslahi kutoka kwake kutafanya mtazamo wako usitegemeke, kwa hivyo chukua muda wako na usikimbilie kuhitimisha. Ili kutathmini hisia zake kwako, kuchambua jioni nzima au hata tarehe kadhaa. Unapomtazama, jaribu kuwa na malengo na uangalie hali kama mtu wa nje angeiangalia.
- Angalia jinsi anavyofanya karibu na watu wengine ili kuona ikiwa mawazo yako ni ya kiburi sana. Kwa mfano, ikiwa anatazamana macho na watu wengine mara kwa mara au mara kwa mara anaweka ishara zake kwenye makundi, anaweza kuwa mtu wa kujieleza, na unahitaji kuzingatia ukweli huu unapotafsiri lugha ya mwili wake.
Zingatia ishara zinazoonyesha kuwa hakupendezwi nawe. Kama vile kuna lugha ya mwili inayoonyesha kupendezwa, pia kuna lugha ya mwili inayoonyesha kutopendezwa na wasiwasi. Kwa mfano, ikiwa mara nyingi huinua nyusi zake, anaweza kujisikia vibaya. Na hii inaweza kumaanisha kuwa hataki huruma kutoka kwako. Zaidi ya hayo, miguu na mikono iliyovuka inaweza kumaanisha kuwa anajaribu kubaki kufungwa kwako. Hii inaweza kumaanisha kuwa ana wasiwasi au kupinga hisia zako.
- Unaweza kuuliza ikiwa ana wasiwasi juu ya jambo fulani. Ikiwa anasema kuna kitu kinachoendelea katika maisha yake ambacho kinamfanya awe na wasiwasi, lugha yake ya mwili inaweza isiwe majibu kwako.
- Pia, hisia zake kwako zinaweza kuwa sababu ya wasiwasi wake ikiwa anakupenda lakini hajui jinsi unavyohisi juu yake. Wasiwasi huu unaweza kuonekana katika lugha yake ya mwili. Ukiona ishara mchanganyiko - kwanza nia na kisha kutopendezwa - unaweza kutaka kuzungumza naye kuhusu hisia zake.

Sehemu ya 3

Mawasiliano na msichana

Mwalike afanye jambo ambalo litaelekeza mawazo yako kwake. Unaweza kwenda kwa chakula cha jioni au tu kwa cafe kwa kikombe cha kahawa na kuzungumza. Unapaswa kuwa na wakati wa kutosha ili uweze kukaa kwa utulivu kinyume na kila mmoja na kuzungumza juu ya kila kitu duniani. Njia bora ya kuelewa hisia za mtu ni kuzungumza naye ili uweze kumtazama na kusikiliza kwa makini.
- Wanaume kawaida huhisi ukaribu zaidi katika shughuli hizi wakati mtu yuko karibu nao, bega kwa bega. Kwa mfano, wakati wa kuangalia mpira wa miguu au kunywa. Lakini unapokaa kando na mtu, ni ngumu zaidi kwako kusoma hisia zao kwa sababu katika nafasi hii hautazami uso wao na hauwezi kusikiliza kwa bidii.
Sikiliza kwa makini anachokuambia. Keti uso kwa uso, na anapozungumza, konda mbele kidogo, karibu naye, na udumishe mtazamo wa macho. Hili litakuruhusu kuelewa hisia zake kwani utaweza kufikia mawimbi yote anayotuma kupitia mipasuko ya sauti yake, sura ya uso na lugha ya mwili. Kadiri unavyopata maelezo zaidi, ndivyo itakavyokuwa rahisi kwako kuelewa jinsi anavyohisi. Tumia lugha ya mwili wako na mbinu hizi za mazungumzo ili kuboresha ujuzi wako wa kusikiliza. :
- Tumia nafasi ya mwili wako kumuonyesha kuwa unamsikiliza. Hilo litamtia moyo kuzungumza zaidi, na kadiri anavyozungumza zaidi, ndivyo utakavyoweza kumwelewa vizuri zaidi. Tikisa kichwa chako kuonyesha kuwa unakubali au umtie moyo aendelee kuzungumza.
- Mpe umbali unaofaa. Hii pia itamtia moyo kuwasiliana na wewe kwa sababu ukimpa umbali unaofaa, atafurahi zaidi kuzungumza na wewe. Ikiwa unasimama karibu sana, unaweza kuonekana kuwa na hamu sana, na ikiwa unasimama mbali sana, unaweza kuonekana kuwa mbali. Mpe nafasi anayohitaji katika mazungumzo, lakini jiweke ili uweze kumuona na kumsikia vizuri.
- Rudia wazo kuu la kile anachosema. Kwa njia hii utajua kwamba unaelewa hisia zake kwa usahihi. Na ataweza kukurekebisha ikiwa una wazo lisilo sahihi juu ya kile kinachotokea kwake. Ikiwa anazungumza kuhusu siku mbaya, kwa mfano, unaweza kusema, “Kwa hiyo unachosema ni kwamba hukuweza kuelewa ni kwa nini dada yako alikuwa na tabia mbaya hadi alipoona kile kinachompata shuleni.”
- Fafanua hisia zake. Ikiwa utaanza kukuza misuli hii katika mawasiliano yako naye, utakuwa mtaalam wa kutambua hisia zake. Huruma ina maana kwamba unaelewa hisia anazopata, hata kama hushiriki hisia hizo. Kwa mfano, unaweza kuchanganya kuelezea wazo lake kuu na huruma kwa kusema, "Labda ulikuwa unapenda tu kutoka nje ya nyumba baada ya kukaa kwenye dawati lako siku nzima."
Muulize anahisije kuhusu wewe au hali ya sasa. Hii itamwonyesha kuwa unajali hisia zake. Mara nyingi njia bora ya kujua jinsi mtu anavyohisi ni kumuuliza moja kwa moja. Hii itachukua kazi ya kubahatisha nje ya mawasiliano yako na kukuzuia usifikirie juu ya hali hiyo. Zaidi ya yote, unapaswa kusikiliza kile mtu anachosema, hata kama unafikiri kinapingana na kile lugha ya mwili wake inasema.
- Tafuta mahali ambapo hutakengeushwa na watu wengine au shughuli. Haya si lazima yawe mazungumzo marefu. Tafuta meza kwenye kona au viti kadhaa ambapo unaweza kukaa kwa dakika chache na kuzungumza juu ya jinsi anavyohisi.
- Muulize kama angejali kuzungumza nawe kwa dakika moja. Hutaki hali hiyo imtie shinikizo nyingi, kwa hivyo mwambie haitachukua muda mrefu. Haikuchukua muda mrefu kuuliza kuhusu hisia zake. Sema, “Je, ninaweza kuzungumza nawe kwa dakika moja?”
- Fikiria juu ya nini hasa unataka kujua kabla ya kuanza kuzungumza naye. Unda swali akilini mwako kabla ya kuliuliza. Ikiwa swali lako linaonekana kuwa lisiloeleweka au lisiloeleweka, anaweza asielewe jinsi ya kulijibu na kwa hivyo anaweza kutoa jibu ambalo sio muhimu kwako. Kwanza, fikiria jinsi unavyohisi, kwa mfano: “Nimeanza kusitawisha hisia za kimapenzi kwa ajili yako.” Na kisha fikiria juu ya kile unachotaka kujua: "Nataka kujua jinsi unavyohisi kunihusu kimapenzi." Hakikisha kuwa maalum. Kwa mfano, swali "Je! una hisia zozote za kimapenzi kwangu?" ingekuwa bora kuliko kuuliza "Je, unanipenda?" kwa sababu neno "kama" linaweza kumaanisha vitu tofauti kwa watu tofauti na halieleweki sana. Anaweza kuogopa kuumiza hisia zako na hataki kukuambia moja kwa moja jinsi anavyohisi isipokuwa ukimuuliza moja kwa moja.
- Muulize moja kwa moja kuhusu hisia zake na umwambie kuhusu zako. Kwa mfano, unaweza kusema, “Ninafurahia sana kutumia wakati pamoja nawe na nimeanza kusitawisha hisia za kimapenzi kwako. Unahisi kitu kwangu kimapenzi?"
- Heshimu hisia zake na usiwe na huzuni juu yao. Kubali kwamba ulikuwa na ujasiri wa kuuliza, na ikiwa unaheshimu hisia zake, unaweza tu kujivunia matendo yako. Kumbuka kwamba hadhi yako, heshima yako na utu hautegemei hisia zake kwako, hata kama unamjali sana.

Sio siri kuwa hisia zina jukumu muhimu katika maisha yetu. Wakati wa kuwasiliana na watu, pengine unaweza kutambua kwamba watu wanaonyesha hisia kwa njia tofauti na kushiriki hisia zao.

Hisia ni utaratibu wa kubadilika ambao ni asili ndani yetu kwa asili ili kutathmini hali. Baada ya yote, mtu hawana wakati wote wakati anaweza kutathmini kwa usahihi na kwa usahihi kile kinachotokea kwake. Hebu tuseme katika hali ya hatari ... Na kisha mara moja - nilihisi kitu na kuna hisia kwamba mimi "napenda" au "siipendi".

Kwa kuongezea, tathmini ya kihemko ndio sahihi zaidi - asili haiwezi kudanganya. Tathmini ya kihisia hutokea kwa haraka sana na sababu na mantiki "hazijachanganyika" hapa. Baada ya yote, unaweza kuelezea chochote kimantiki na kutoa rundo la kila aina ya hoja za busara.

Kuangalia watu (pamoja na mimi mwenyewe), nagundua kuwa kuna hali ambazo watu hupuuza hisia zao, au hujaribu kutozigundua, au kutozijua. Sasa sitafanya mawazo kuhusu sababu za hili, nitasema tu kwamba bila kujisikiliza, kwa maisha ya kihisia ya mtu, mtu hawezi kutambua hali hiyo kwa kutosha na kikamilifu zaidi, na hivyo kufanya uamuzi bora zaidi.

Katika maisha ya kawaida, hii inaweza kujidhihirisha kwa ukweli kwamba kwa kupuuza au kukandamiza hisia zake, mtu anaweza kuunda imani isiyo sahihi kwake. Kwa mfano, ikiwa mke atapuuza/hatambui au hataki kukiri hasira yake dhidi ya mume wake, anaweza kupeleka hasira yake kwa mtu mwingine au watoto katika hali tofauti kabisa.

Au, nilikuwa na mteja ambaye alikuwa na imani ifuatayo: "Siwezi kumuudhi mtu, kumkasirisha." Kama ilivyotokea, ikiwa mtu atakasirika, basi atapata hisia ya hatia ambayo hakutaka kukabiliana nayo.

Katika mashauriano yangu, mara nyingi mimi hukutana na nyanja ya kihemko. Wakati fulani niliona kwamba nyakati fulani ni vigumu sana kwa watu kusema kile wanachohisi hasa au ni hisia gani wanazo nazo sasa hivi. Hata kama mtu anatambua kwamba ana aina fulani ya hisia sasa, wakati mwingine ni vigumu sana kusema kwa maneno, kutaja jina.

Mmoja wa wateja wangu aliniambia hivi: "Ninahisi hisia NJEMA, lakini sijui inaitwa nini ...".

Na niliamua kujaza pengo hili kwenye kurasa za tovuti yangu. Ifuatayo ni orodha ya mhemko na hisia ambazo nilifanikiwa kupata, natumai kuwa kwa kuisoma unaweza kuongeza ufahamu wako wa kile kinachoweza kukutokea.

Na, kwa njia, unaweza kujijaribu mwenyewe: kabla ya kutazama orodha, napendekeza uitunga mwenyewe, na kisha ulinganishe jinsi orodha yako ilivyo kamili ...