Ni vitamini gani husaidia na ukame? Athari ya tocopherol kwenye ngozi ya uso. Sababu zingine zinazosababisha ukavu na kuungua kwa ngozi ya mwili na uso ni pamoja na:

Mkufunzi wa lishe, lishe ya michezo, mwandishi anayeheshimika wa Evehealth

11-04-2016

38 560

Taarifa zilizothibitishwa

Makala hii inategemea ushahidi wa kisayansi, iliyoandikwa na kukaguliwa na wataalam. Timu yetu ya wataalamu wa lishe walio na leseni na wataalamu wa urembo hujitahidi kuwa na malengo, bila upendeleo, waaminifu na kuwasilisha pande zote mbili za hoja.

Kila msichana anataka kuwa mzuri na kuvutia. Sio hata kidogo, wawakilishi wengi wa jinsia ya haki wana hakika kuwa mwonekano mzuri na uliopambwa vizuri ni tikiti yao ya maisha ya starehe na kipimo.

Lakini unawezaje kuwa mrembo bila utunzaji wa ngozi ya uso, haswa wakati inakabiliwa na shida, na isiyo na uhai? Bila shaka, kila mtu hutoa ngozi yake kwa uangalifu mdogo, kwa kawaida ni mdogo kwa kuosha na kutumia cream yenye lishe. Lakini hii mara nyingi haitoshi.

Kweli, njia ya mwisho ya matumizi ni mfiduo wa nje. Vitamini vinaweza kuongezwa kwa creams au masks ya uso, hivyo kutenda moja kwa moja kwenye maeneo ya tatizo.

Tonics maalum kwa ufanisi kukabiliana na ngozi kavu. Shukrani kwa fomu ya kioevu, nyenzo muhimu haraka kupenya ngozi na kutenda mara moja. Bidhaa zilizo na hazel ya wachawi ni maarufu sana. Kiungo hiki kina mali ya kipekee. Inaleta unyevu kwenye ngozi, huharakisha uponyaji, huondoa uvimbe na kuvimba, na hulinda dhidi ya maambukizi. Tonics yenye hazel ya wachawi inaweza kutumika kutibu eczema, acne, rosasia, na kupunguza hali baada ya kuumwa na wadudu. Pia husaidia haraka na michubuko.

Leo, wauzaji wakuu kati ya bidhaa zilizo na hazel ya wachawi ni:

Usisahau kuhusu kulainisha ngozi yako wanawake waliokomaa. Kwa umri, ngozi huanza kupoteza unyevu, kuwa kavu, na kupoteza elasticity. Kwa hiyo, ni muhimu kueneza ngozi na antioxidants, ambayo itasaidia kurejesha usawa wa maji ya asili, kuharakisha upyaji wa seli na uzalishaji wa collagen, na hivyo kurejesha uimara na elasticity kwa ngozi. Kwa mfano, itasaidia kwa ufanisi ngozi kukomaa. Cream hii ni ya ulimwengu wote. Inaweza kutumika kama cream ya mchana au usiku. Viungo vya asili itasaidia kukabiliana na mabadiliko yanayohusiana na umri na kurejesha ngozi kwa vijana wake wa zamani.

Sasa unajua kwamba ngozi kavu inaonyesha ukosefu wa vitamini fulani. Lishe sahihi na kuongeza vitamini kwa wakati ni ufunguo wa uzuri, ujana na maisha marefu ya kila kiumbe.

Katika makala hii, tutakuambia ni vitamini gani ni bora kuchukua ili kutoa ngozi yako kuangaza asili na elasticity. Tunahitaji vitamini vya urembo kama vile A, E na C. Hebu tuangalie kila moja tofauti.

Vitamini A (retinol) ni mlinzi kutoka magonjwa ya kuambukiza. Inaboresha maono na mfumo wa homoni, seli za ngozi husasishwa, na pia hulinda seli za ujasiri za ubongo kutoka. athari mbaya.

Ikiwa kuna vitamini vya kutosha, ngozi inaonekana laini na elastic, na nywele hazipunguki. Maudhui ya vitamini hii ni katika karoti, melon, samaki, mayai na ini.

Na ina athari ya manufaa. Antioxidant muhimu, inapotumiwa, maisha ya seli huwa marefu. Inazuia mafuta yaliyo kwenye membrane ya seli kutoka kwa oksidi na kuondosha sumu.

Pia kuwajibika kwa uzazi na hamu ya ngono. Vitamini inaweza kupatikana kwa kiasi cha kutosha baada ya matumizi walnuts, tikitimaji, maharagwe, soya, nk.

Kiasi kikubwa vitamini C hupatikana katika matunda ya machungwa sauerkraut, melon, viuno vya rose na bidhaa zingine. Utendaji wa matumbo, mfumo wa kinga, hali ya meno na ngozi, uundaji wa seli za damu.

Asidi ya ascorbic ni antioxidant yenye nguvu ambayo inaweza kubadilisha ngozi ya kuzeeka. Kwa matumizi ya muda mrefu ya asidi ascorbic, inawezekana kuboresha rangi na kuimarisha mishipa ya damu, kuongeza kasi ya kuzaliwa upya kwa vidonda vidogo vya ngozi.

Vitamini vya B pia ni muhimu kwa ngozi ya ujana. Wanaboresha kazi ya ubongo, kimetaboliki, kueneza seli za ngozi na oksijeni na kuhakikisha utendaji wa kawaida wa usiri wa sebum. Unaweza kuorodhesha kiasi kikubwa faida za vitamini za kundi hili.
Vitamini B ni mojawapo ya vitamini muhimu zaidi katika vita dhidi ya kuzeeka kwa ngozi, kasoro, wrinkles na magonjwa ya ngozi. Vitamini B kawaida huchukuliwa tofauti kwa kunyonya bora.

Retinol ni karibu kutajwa mara chache - vitamini P, ambayo inazuia kuonekana chunusi, kupoteza nywele na ufizi wa damu. Vitamini vingi hupoteza faida zao wakati wa matibabu ya joto, kwa hivyo ikiwa vyakula vinaweza kuliwa mbichi, ni bora kutovipika, na hata kuvikaanga.

Vitamini K, msaidizi bora kwa wale ambao wanataka haraka kujiondoa freckles. Sehemu hii inapigana kikamilifu na rangi ya rangi, pia huondoa uvimbe na kuvimba.

Vitamini vya syntetisk pia ni muhimu, lakini ni bora kushauriana na mtaalamu kabla ya kuwachukua kwa mdomo. Saidia mwili wako kupata vitamini kutoka kwa vyakula vyenye maudhui ya juu nao, na utaona jinsi uzuri na ujana unavyoongezeka kila siku.

Rahisi zaidi na njia ya ufanisi Kunyonya kwa vitamini katika mwili, bila shaka, inabakia matumizi yao ya ndani. Ikiwa unataka ngozi yako ya uso kubaki wazi na yenye afya, unahitaji kubadili lishe sahihi.

Ondoa vyakula vya kukaanga, unga na mafuta kutoka kwa lishe yako. Tumia matunda zaidi, mboga mboga, samaki waliokaushwa, nafaka na bidhaa za maziwa.

Inafaa pia kuzingatia kuwa tata za vitamini ambazo hupamba rafu za duka sio maneno tupu katika utunzaji wa ngozi ya uso. Kwa msaada wao, unaweza kuimarisha mwili wako na vitamini na madini yote muhimu, kwa kiasi kikubwa kubadilisha muonekano wako.

Kwa walaji mboga, watu ambao mara nyingi huenda kwenye mlo au kuteseka mizio ya chakula Vidonge maalum vya lishe vilivyowasilishwa kwenye wavuti ya iHerb vitafaa sana. Maandalizi hayo pia yanafaa kwa kipindi cha majira ya baridi wakati ambapo mlo wa kila siku ni mdogo.

Makampuni mashuhuri kama vile Vyakula vya Sasa, Njia ya Asili, Karne ya 21, Upanuzi wa Maisha na zingine hutoa virutubisho vyenye usawa na asili ambavyo vitaboresha mwili na vitamini na madini yote muhimu, ambayo yataonekana wazi kwa hali ya ngozi yako.

Ikiwa una ngozi kavu sana, basi vitamini ni mwokozi wako. Hii haimaanishi kuwa unahitaji kukimbilia kwenye duka la dawa kwa vifaa vya gharama kubwa, lakini unahitaji tu kufikiria upya lishe yako na kuiongeza. mboga zaidi na matunda, kunywa zaidi na kula vyakula visivyo na afya.

Ili kujibu swali: ni vitamini gani vya kuchukua ikiwa una ngozi kavu kwenye mwili wako, unaweza kusema mengi, lakini ili madini na kufuatilia vipengele vya manufaa kwa mwili wako, ni muhimu kushauriana na mtaalamu na kisha kuchukua dawa.

Kukausha na rangi ya njano huonyesha matumizi mengi ya vinywaji vya kahawa, pamoja na kinywaji cha pombe bila kipimo. Achana na ulevi kama huo, ingiza vyakula vyenye asili ya vitamini kwenye lishe yako na uondoe shida za ngozi.

Wakati ngozi yako ni ngumu sana baada ya kuosha, haina nguvu na elasticity, unaweza kununua vitamini kwa ngozi kavu kwenye duka la dawa kama ilivyoagizwa na daktari, au kulainisha ngozi yako mara kwa mara na masks kulingana na viungo vya asili, cream ya sour, asali, aina mbalimbali mafuta

Ikiwa ngozi pia ni mbaya, basi hii inaonyesha tukio la pellagra, upungufu wa vitamini, ambayo hutokea kwa utapiamlo wa muda mrefu, na aina moja ya chakula. Hii husababisha shida ya kimetaboliki ya wanga na protini.

Kwa shida hii, unahitaji kuegemea nafaka nzima, kula mkate wa unga, na kujumuisha uyoga kavu, kunde, vitunguu, kabichi, pilipili tamu, viazi na avokado katika lishe yako.

Hitimisho!

Ngozi kavu inaonyesha ukosefu wa vitamini na microelements ambayo mwili wetu unahitaji sana. Kwa hiyo, ni muhimu kuchukua hatua maalum kwa wakati ili kurejesha usawa wa vitamini, ili usiingize matokeo makubwa zaidi ambayo yanahusishwa na utendaji wa viungo vyote vya binadamu.

Jihadharini na usijenge hata magonjwa madogo! Afya kwako na kila la heri!

Inachukua juhudi nyingi kufanya msichana mzuri. Pia itachukua muda kutekeleza taratibu zinazohitajika. Lakini kwanza, tutajaribu kujua kwa nini ngozi kavu hutokea. Sababu na matibabu ni mbili mada muhimu, ambayo itajadiliwa zaidi katika makala hiyo.

Kwa nini kuna tatizo?

Sababu zinaweza kuwa tofauti kabisa. Huu ni urithi mbaya. Je, mama yako aliugua ngozi kavu? Hii ina maana kuna kila nafasi ya kurithi tatizo sawa. Pia, tunapozeeka, ngozi haina unyevu. Kisha huanza kupoteza elasticity yake na inakuwa kavu. Peeling pia inaweza kutokea kutokana na upungufu wa vitamini katika mwili, ambayo ni wajibu wa excretion kutosha tezi za sebaceous mafuta kwa hydration.

Wanawake wengi hutumia vipodozi mbalimbali, wakiamini kwamba kwa njia hii wataokoa hali hiyo. Na katika baadhi ya matukio hata hutumia vipodozi vya homoni. Hii ina athari mbaya sana juu ya hali ya epidermis katika siku zijazo. Ikiwa msichana anaanza kutumia creams na lotions kulingana na homoni, basi lazima aelewe kwamba anapoamua kuacha kutumia bidhaa hizo, ngozi yake haitaweza kufanya kazi kwa kawaida. Ina maana gani? Baada ya msichana kutumia vipodozi vya homoni kwa muda fulani na kuacha ghafla kuvitumia, hali ya ngozi yake inazidi kuwa mbaya. Inakuwa lethargic, kavu, na inaweza kuwa na rangi ya kijivu.

Kwa hiyo, kabla ya kutumia vipodozi vya homoni, wasiliana na dermatologist ikiwa hii ni muhimu au unaweza kufanya bila hiyo. Na tu baada ya mtaalamu kukuagiza dawa zinazofanana, anza kuzitumia.

Dalili

Dalili kuu za ngozi kavu:

• rangi huonekana kwenye mwili;
• ngozi inakuwa inelastic;
• peeling inaonekana;
• ngozi inaweza kuwaka, inakuwa nyekundu na hisia mbaya ya kuungua inaonekana;
• mvutano huhisiwa, haswa kwenye uso, shingo na décolleté.

Wanawake wanaweza kuwa na ngozi kavu wa umri tofauti. Lakini kadiri bibi huyo anavyozidi kuwa mkubwa, ndivyo shida hii inavyoanza kumsumbua. Chini ya umri wa miaka 25, msichana hawezi hata kuwa na ufahamu wa ngozi yake kavu. Kwa kuwa shida hii inaweza kubaki siri kabisa. vinyweleo havijapanuliwa, hakuna chunusi au vipele vikali zaidi kwenye ngozi, na watu wengi hukubali kuwa ni kawaida. Na tu baada ya 25 ishara za ngozi kavu na mbaya huanza kuonekana.

Ili kupunguza ngozi kavu, ni muhimu kuilisha sio tu kutoka nje, bali pia kutoka ndani. Ni muhimu kuchukua vitamini na microelements nyingine.

Ikiwa una ngozi kavu, cosmetologist yako au dermatologist inaweza kukuambia nini cha kufanya. Jambo kuu ni kutambua sababu ya ukame.

Tabia ya udhihirisho

Ili kuelewa ni vitamini gani zinahitajika kwa ngozi kavu, unahitaji kujua kuhusu asili ya udhihirisho wa upungufu wao kwenye mwili wa mwanamke.

Ikiwa ngozi yako inakuwa kavu, dhaifu, na hisia za uchungu, basi hii inaonyesha ukosefu wa vitamini A katika mwili. Ni wajibu wa uzalishaji wa sebum.

Ikiwa unaona kuwa wrinkles zaidi inaonekana na uso wako unapoteza muhtasari wake wazi, hii uwezekano mkubwa inaonyesha kwamba kuna ukosefu wa vitamini C katika mwili. Ni wajibu wa uzalishaji wa collagen.

Ngozi nyekundu, iliyokasirika inaonyesha wazi kwamba mwili una ziada ya vitamini E. Kwa hiyo, makini na matumizi ya bidhaa na kipengele hiki.

Pia kuwajibika kwa kuangalia afya ngozi yako vitamini B. Ukosefu wake unaonekana zaidi. Ngozi inakuwa flabby. Yeye pia hupata kivuli giza, hasa chini ya macho.

Vitamini PP ni wajibu wa kuzaliwa upya kwa ngozi. Kwa hivyo, lazima ziingizwe katika lishe.

Ili kuangalia afya, unahitaji kuongeza vitamini muhimu kutoka kwa ngozi kavu. Pia unahitaji kufanya kila aina ya masks na bahasha. Ni kwa mchanganyiko tu mtu anaweza kufikia matokeo yaliyotarajiwa, na uso wako, mikono na mwili utaonekana kuwa mzuri.

Vitamini

Hebu tujue ni bidhaa gani zina vitamini tunazohitaji kwa ngozi kavu.

Ikiwa una upungufu wa vitamini, jaribu kula mboga zaidi, vyakula nyekundu na machungwa. Maziwa pia yana idadi kubwa ya vitamini A. Kwa hiyo kunywa mara nyingi zaidi.

Matunda ya machungwa yanayopendwa na kila mtu yatatusaidia kujaza vitamini C. Inaweza kuwa limau, tangerines, machungwa, zabibu - kulingana na nani anapenda nini zaidi. Kiasi kikubwa cha kipengele hiki kinapatikana katika viuno vya rose, currants, na rowan.

Vitamini E ni "madhara" zaidi ya yote. Unaweza kuijaza kwa kushinikiza nafaka baridi. Mafuta ambayo hutolewa kutoka kwao yanaweza na yanapaswa kuliwa au kutumika kwa uso kwa namna ya masks mbalimbali.

Upungufu wa vitamini B unaweza kulipwa kwa urahisi kwa kutumia nafaka na bidhaa mbalimbali za maziwa. Pia, kiasi kikubwa cha kipengele hiki kinapatikana katika mayai ya kuku.

Vitamini PP hupatikana katika nyama ya nguruwe, samaki, ini ya nyama, viazi, nyanya, na pia katika mayai ya kuku. Karoti, tarehe - yote haya yanaweza kuliwa mbichi. Hii haitakuzuia kusimamia kipengee muhimu vizuri.

Vinyago

Vitamini kwa ngozi kavu inaweza kutumika kwa namna ya mask kwa uso, shingo na décolleté.

Bidhaa hizo zinaweza kuwa kutoka kwa mafuta ya mafuta ambayo yanauzwa katika maduka ya dawa, na pia kutoka kwa bidhaa za kawaida.

Nini kitasaidia ikiwa mwanamke ana ngozi kavu. Nifanye nini? Unaweza kujaribu masks. Kabla ya kutumia bidhaa hii kwenye ngozi yako, lazima kwanza uitakase kwa vipodozi na uchafuzi wowote. Kisha jisikie huru kutumia mchanganyiko. Upekee wa kuvaa ni kwamba baada ya kuosha, bado unahitaji kutumia moisturizer ili kuimarisha athari.

Bidhaa ya udongo

Mask yenye udongo na vitamini A na E ni muhimu sana. Vipengele vya mwisho vinapaswa kuwa katika ampoules kununuliwa kwenye maduka ya dawa.

Chukua matone kadhaa ya vitamini, kijiko kimoja mafuta ya mzeituni. Kisha unachanganya yote udongo wa vipodozi. Unapaswa kupata misa nene ya homogeneous. Lazima itumike kwa uso hadi iwe ngumu kabisa. Huwezi kuzungumza wakati wa utaratibu. Kwa kuwa mask itaimarisha ngozi, na wakati gani harakati za uso udongo utaanguka tu kutoka kwa uso. Utaratibu huu Itakuchukua si zaidi ya nusu saa. Mask huoshwa na maji. Kisha uso unafuta kabisa hadi kavu kabisa, na baada ya hayo cream hutumiwa.

Kumbuka kwamba ampoules zilizo na vitamini zilizofunguliwa zinapaswa kuhifadhiwa mahali pa baridi na giza.

Bidhaa zilizo na vitamini E

Ngozi karibu na macho, kama maeneo mengine, inaweza kukabiliwa na ukavu. Lakini kwa kuwa chini ya macho kuna nyembamba sana na ngozi nyeti, mask haipaswi kuwa "fujo". Kwa hiyo, ni muhimu kuomba, pamoja na kuosha, kwa makini sana. Pia inahitajika kutengeneza masks kama hatua ya kuzuia kuzuia kuonekana mapema mikunjo usoni SAWA.

Kwa bidhaa hii unahitaji (si zaidi ya kijiko kimoja) ufumbuzi wa mafuta ya vitamini E. Changanya viungo vyote viwili na uitumie kwa harakati za upole kwa ngozi karibu na macho. Baada ya dakika ishirini, ondoa pedi za pamba. Unaweza pia kutumia maalum wipes mvua. Kumbuka kwamba wakati wa kuondoa mask kutoka chini ya macho, unahitaji kufanya kidogo iwezekanavyo. athari ya mitambo. Kwa kuwa ngozi ni laini sana na inakabiliwa na kunyoosha haraka.

Bidhaa ya lishe yenye vitamini

Mwingine mask yenye lishe na ni muhimu sana kwa aina zote za ngozi. Unahitaji kuchukua asali na kuchanganya na mafuta ya mboga, mwishoni kuongeza mbili viini vya mayai. Changanya viungo vyote hadi laini. Kabla ya kutumia mask kwa uso wako, joto kidogo mchanganyiko katika umwagaji wa maji, lakini ili sio moto. Kisha acha mask kwenye uso wako kwa dakika 20. Kisha osha uso wako maji ya joto, au unaweza kuondoa mask na diski iliyowekwa kwenye decoction ya linden.

Usisahau kwamba unahitaji kutumia zana maalum za kutumia mask kwenye uso wako. harakati za massage. Wataimarisha ngozi yako, kuizuia kuzeeka mapema.

Sio wanawake wengi wana muda wa kuandaa masks nyumbani. Katika kesi hii, unaweza kutatua tatizo kwa kuongeza matone kadhaa ya vitamini kwenye moisturizer yako. Njia hii pia itazuia ukavu wa ngozi yako.

Hitimisho

Sasa unajua ni nini kwa ngozi kavu. Tunatarajia kwamba mapendekezo yetu yatakusaidia kutatua tatizo hili.

Ngozi inalinda mtu kutokana na athari mbaya mambo ya nje mazingira. Hiyo ni, hufanya kazi ya kinga. Kwa kuongeza, ikiwa ngozi ina muonekano wa afya, basi hii bila shaka hupamba sio wanawake tu, bali pia wanaume. Kweli, ili iwe kama hii ni muhimu kufanya angalau juhudi ndogo. Hasa katika chemchemi, kwani ugavi wa mwili wa vitamini unaoathiri nywele, misumari, na ngozi hupungua. Kwa hiyo, wanahitaji kujazwa mara kwa mara. Nini cha kufanya ikiwa ngozi ya mwili wako ni kavu, na ni vitamini gani ni bora kuchukua ili kuilinda kutokana na matatizo na kuifanya kuwa nzuri na nzuri?

Maelezo ya dalili

Ikiwa hakuna maji ya kutosha katika mwili, basi ngozi kavu inaonekana: inakuwa nyepesi. Mikunjo huanza kuonekana haraka sana. Kuwashwa, kuchubua, kuwasha hufanya uwe na wasiwasi. Hakuna mtu aliye na kinga kutoka kwa ngozi kavu. Hii inaweza kutokea katika umri wowote, hata utoto. Katika hali nyingi, hali hii ya ngozi ni haki ya watu Uzee, lakini hutokea kwa watoto pia. Wakati mtoto anaosha, filamu ya kinga ya lipid ambayo hutoa kazi ya ulinzi huoshwa. Na ukavu na kuwaka huonekana.

Ngozi kavu hutokea kutokana na ukosefu wa maji katika mwili

Ikiwa maeneo hayo yanaonekana, basi ngozi ya mtoto inahitaji kulainisha na cream yenye unyevu, yenye upya. Kwa mfano, "Bepantol Baby" kutoka Bayer, cream ya hypoallergenic ya watoto "Umka".

Ni nini kinachoathiri hali ya ngozi, inafanya kuwa kavu na maeneo yaliyopigwa?

Magonjwa yanayowezekana

1. Psoriasis. Inaweza kutokea kama matokeo ya malfunction ya endocrine au mfumo wa neva. Ngozi inakuwa kavu, kuvimba, na kufunikwa na mba sawa na stearin yenye joto. Hii inaambatana na kuwasha na kuwasha.
   
2. Seborrhea. Acha kufanya kazi kawaida tezi za sebaceous na mizani ya fedha huonekana kwenye kichwa. Dalili kuu ya seborrhea kavu ni ngozi ya ngozi.
3. Hypothyroidism. Kiwango cha chini uzalishaji wa homoni na tezi ya tezi. Wanagawanyika na kuyeyuka nywele brittle, misumari inachubua. Ngozi karibu na viwiko inakuwa kavu sana.
4. Dermatitis ya atopiki . Ugonjwa wa mara kwa mara wa mzio. Ngozi huongezeka, inakuwa kavu, na crusts huonekana.
5. Kisukari. Ikiwa kongosho huanza chini ya kawaida kuzalisha insulini ya homoni, ngozi kavu inaonekana.
6. Eczema. Ishara kuu za ugonjwa huo: ngozi kavu, kuwasha, upele.
7. Kushindwa kwa figo. Figo haziwezi kukabiliana na kazi zao. Ngozi ni kavu na ina tint kidogo ya njano.
8. Rhinitis ya mzio. Utando wa mucous katika pua huwaka. Dalili: pua ya kukimbia, kuwasha, kupiga chafya. Maeneo ya kuvimba yenye ngozi kavu, yenye ngozi yanaweza kuunda chini ya chombo cha harufu.
   
9. Ulevi wa mwili. Inaonekana kama matokeo ushawishi mbaya mazingira ya nje. Mifumo yote ya mwili huathiriwa. Miongoni mwa kwanza safu ya kinga- ngozi.
10. Ichthyosis. Sababu - utabiri wa maumbile. Mizani huunda kwenye ngozi, na juu ya nyuso za extensor ya viungo ni kavu sana.
11. Hypovitaminosis. Mwili hauna vitamini A na PP.
    

Haiwezekani kunyunyiza ngozi na kuiponya kutokana na ukame bila kuondokana na ugonjwa wa msingi, dalili ambayo ni ngozi na kavu ya ngozi.

Mbinu za matibabu

Cosmetology na dawa juu hatua ya kisasa kwa mafanikio kukabiliana na ngozi kavu kwa kuwapa watumiaji bidhaa zinazofaa. Hizi ni vichaka, sabuni, mafuta, gel, vitamini. Moisturizing na creams lishe, pamoja na complexes nzima ya vitamini na madini. Cosmetology ya vifaa inafanikiwa kupambana na ngozi kavu. Lakini ikiwa haiwezekani kununua kabisa bidhaa ghali Ili kutatua tatizo la ngozi kavu au ikiwa mtu anaogopa na viongeza vya synthetic ndani yao, basi unaweza kujaribu kutumia tiba za watu ambazo zimethibitishwa kwa zaidi ya kizazi kimoja. Lakini kabla ya kutumia vipodozi, dawa na tiba za watu, ni muhimu kushauriana na mtaalamu aliyestahili sana ili kuondoa zaidi sababu inayosababisha ngozi kavu.

Kabla ya kuagiza matibabu, kushauriana na dermatologist ni muhimu.

Dawa

Imejumuishwa dawa Kuna viungo vinavyohifadhi unyevu wa asili katika seli na hata kujaza (hydratants). Hii inaweza kuwa glycerin, collagen, linolenic, asidi lactic. NA mahali maalum Orodha hii inajumuisha kiungo ambacho gramu ina uwezo wa kubadilisha lita moja ya maji kutoka kioevu hadi gel - asidi ya hyaluronic. Jukumu kubwa Vitamini pia huchukua jukumu katika malezi ya seli za ngozi zenye afya. Unaweza kuchagua cream na asidi ya hyaluronic ndani.

Bidhaa iliyo na hydrant

Tu kwa kusawazisha lishe yako na kuiondoa tabia mbaya, na pia kupita kwa bidii hali zenye mkazo, inaweza kutarajiwa matokeo chanya kutoka kwa matumizi ya bidhaa za matibabu na vipodozi.

Vitamini

Jukumu la vitamini ni ngumu kukadiria, na upungufu unaweza kusababisha matokeo yasiyofaa:

Kuchukua kozi ya vitamini ni nusu tu ya vita. Zinapatikana katika bidhaa fulani, na pia katika creams za kulainisha na zenye lishe.

Shampoos za maduka ya dawa

Ikiwa ngozi yako imekuwa kavu, nywele zako ni nyembamba na zenye brittle, kichwa chako kinawasha na kuwasha kila wakati, basi unahitaji kuchagua shampoo sahihi ili kuondoa shida:

1. Ni bora kuchagua bidhaa kwenye duka la dawa.
2. Lazima kuwe na alama inayoendana nayo inayoonyesha ni ngozi gani inafaa.
3. KATIKA sabuni nywele zinapaswa kuwa bila sulfates na manukato ya syntetisk.
4. Viungo kuu katika shampoo kwa nywele kavu: vitamini, protini, miche ya mimea, complexes moisturizing. Unaweza kuchagua shampoo kwa ngozi kavu ya kichwa.

Mahitaji kuu yanakidhi:

Shampoo ya Fitoval itaonyesha sifa zake vizuri ikiwa unatumia angalau mara mbili kwa wiki kwa miezi 2-3.

Vinyago

Bidhaa sio kikaboni. Ina kadhaa vipengele vya syntetisk, ambazo ziko katika nafasi ya kwanza katika muundo, ambayo inaonyesha idadi kubwa yao huko: propylene glycol, ceteareth-20 na wengine.

Mafuta

Watu

Unaweza kusahau kuhusu ngozi kavu na kupiga kwa muda mrefu ikiwa unatumia mara kwa mara. tiba za watu, ambayo ina viungo vya asili tu. Wanafanya ngozi kuwa laini na elastic.

Inaweza kuchukuliwa mafuta ya bahari ya buckthorn kwa mdomo (2 ml kwa siku) na kama marashi 5%.

Kijiko cha mchanganyiko wa tricolor violet na majani walnut kumwaga nusu lita ya maji na kuchemsha na matatizo. Kunywa siku nzima.

Baada ya kuoga, suuza mwili wako na nywele na decoction ya nettle stinging.

Asali na mafuta ya mizeituni itasaidia kukabiliana vizuri na ngozi kavu. Ili kuitayarisha, unahitaji kuchukua kikombe cha robo ya flakes na kusaga vizuri. Ongeza kijiko cha asali na mafuta ya mizeituni. Nafaka itatoa chembe zilizokufa, asali itasafisha na kuhifadhi unyevu, na mafuta yatajaa seli na vitamini E.

Asali ni allergen. Ikiwa unakabiliwa na mizio, ni bora kutumia viungo vingine kwa mask.

Chemsha viazi viwili vya ukubwa wa kati katika ngozi zao, peel na puree. Ongeza mchanganyiko wa mafuta ya castor na cream, kijiko kimoja kwa wakati, yolk ghafi yai la kuku . Viazi itapunguza ngozi, cream inalisha. Yolk ghafi ina vitamini A na E. Mafuta ya Castor hayatapunguza tu dermis, lakini pia kuifanya kuwa elastic zaidi na matumizi ya muda mrefu. Masks zaidi kwa uso na mafuta ya castor inaweza kupatikana.

Kusaga raspberries na jordgubbar vizuri na kuongeza cream kwenye mchanganyiko.. Tengeneza kinyago. Suuza mbali. Omba moisturizer.

Cosmetology ya vifaa

Ili kujaza unyevu kwenye dermis, taratibu za sindano: biorevitalization, mesotherapy. Imeingizwa kwenye maeneo ya shida asidi ya hyaluronic, peptidi, vitamini.

hitimisho

Ngozi kavu husababishwa na mambo mengi, ndani na nje. Maeneo yaliyopungua yanaonekana kwenye dermis na inaonekana kuwa mbaya. Katika hali nyingi, tatizo linaweza kutatuliwa kwa kuchagua vipodozi muhimu vya dawa kwa ngozi. Pia ufanisi kabisa katika kutatua tatizo hili mbinu za jadi. Katika salons unaweza kuchukua kozi katika cosmetology ya vifaa. Kweli, kuna vikwazo fulani vya kutekeleza hili au utaratibu huo, ambayo cosmetologist itakuambia kuhusu. Lakini ikiwa ukubwa wa maeneo yenye uharibifu haupungua baada ya jitihada zote, basi unapaswa kufanya miadi na daktari. Labda sababu ya ukame ni ugonjwa wa ndani.

Kuna sababu tatu kuu za ukame:

• utabiri wa urithi;
• utunzaji usiofaa uliochaguliwa;
• dosari virutubisho katika viumbe.

Katika hali zote, ngozi inaweza kuteseka kutokana na ukosefu wa vitamini kutoka kwa chakula. Vipengele kuu ambavyo vinapaswa kuwepo katika chakula mara kwa mara ni vitamini A, B, C, E. Hebu tuzungumze kuhusu kila mmoja wao kwa utaratibu.

Vitamini A

Sehemu hii pia inaitwa Retinol. Inapatikana katika tofauti mbili:

1. Tayari vitamini.
2. Provitamin (carotene). Chanzo cha mmea ambacho, wakati hutolewa kwa chakula, hubadilishwa kuwa dutu inayotakiwa.

Mahitaji ya kila siku ya vitamini A katika mlo wa mwanamke ni 700 mcg, kwa mwanamke mjamzito - 770 mcg (lazima itumike kwa uangalifu wakati wa ujauzito, kwani ziada ni hatari kwa fetusi), kwa mwanamke mwenye uuguzi - 1300 mcg.

Bidhaa zilizo na Retinol:

• karoti;
• mchicha;
• parsley;
• Tikiti;
• tufaha;
• apricots;
• zabibu;
• Tikiti;
• ini ya nyama ya ng'ombe;
• maziwa;
• viini vya yai;
• siagi.

Inahitajika kwa kazi ya ubora mifumo yote, pamoja na afya ya ngozi na nywele. Huanza mchakato wa ukuaji wa seli mpya, na hivyo kufanya upya dermis. Ina athari ya manufaa kwenye background ya homoni wanawake.

Upungufu wa dutu hii husababisha kuzeeka mapema kwa ngozi, mali yake ya kinga huharibiwa, na peeling inaonekana.

Vitamini B

Dutu za kikundi hiki zina athari nzuri juu ya ukuaji wa seli mpya, ikiwa ni pamoja na epidermis.

Wakati chakula kinakosa vitamini hii, matatizo ya ngozi, misumari, na nywele huanza.

Baadhi ya kundi (kwa mfano B1) wanaweza kuunganishwa kwenye utumbo wa binadamu.

Kikundi cha vitamini B kinashiriki katika michakato yote ya metabolic ya mwili, kwa hivyo sehemu hii ni muhimu.

Ina:

• apricots;
• nyanya;
• Pilipili ya Kibulgaria;
• samaki;
• mwani;
• maharagwe;
• karanga.

Ikiwa kuna kutokuwepo kwa wakati mmoja kwa sehemu katika chakula, hakuna pathological itatokea kwa ngozi, hata hivyo, ikiwa bidhaa hizi zinapuuzwa mara kwa mara, matatizo yanaweza kutokea.

Vitamini C

Inajulikana kama asidi ascorbic. Inashiriki katika kuzaliwa upya kwa seli, inakuza urejesho wa tishu zilizoharibiwa, huathiri michakato ya metabolic. Imesajiliwa kama viongeza vya chakula E300.

Ni antioxidant bora vitu vyenye madhara katika viumbe. Kiwango cha wastani cha kila siku ni 100 mcg.

Bidhaa ambazo ni vyanzo vya sehemu:

• machungwa;
• kiwi;
• currant nyeusi;
• rose hip;
• mboga zote za majani;
• offal (ini, figo);
• viazi.

Vitamini C hupigana kikamilifu na maambukizi, inakuza uponyaji wa haraka majeraha ya ngozi, muhimu kwa ngozi ya uso, mikono na mwili.

Asidi ya ascorbic ni allergen yenye nguvu, matumizi ambayo inashauriwa kujadiliwa na daktari wa mzio ili kuepusha. madhara.

Vitamini E

Katika dawa inaitwa Tocopherol. Ni vitamini "ya kike" zaidi ambayo jinsia dhaifu inahitaji mara kwa mara. Lazima iagizwe na cosmetologists kwa kuongezeka kwa ukavu ngozi.

Inatumika sana katika cosmetology, kama dawa. Kiwango cha kila siku kwa mwanamke ni 500 mcg.

Huondoa sumu kutoka kwa mwili, hurekebisha usawa wa maji na chumvi, na unyevu kikamilifu. Inatumika kama moja ya sehemu kuu katika vipodozi kwa ngozi kavu na ni kipimo cha kuzuia dhidi ya mikunjo.

Chakula gani kina:

• mboga mafuta yasiyosafishwa;
• mayai ya kuku;
• karanga;
• nafaka;
• bidhaa za maziwa.

Video: Vipengele Muhimu

Mali

Hata hivyo chakula bora itasaidia ngozi kavu kudumisha kazi zake bila uharibifu wa uzuri:

1. Uwepo wa wote katika chakula inahitajika na ngozi vitamini itasaidia kuharakisha michakato ya metabolic ya chombo kikuu cha nje.
2. Watasaidia katika uponyaji wa haraka wa microtraumas zinazohusiana na ukame.
3. Watatoa elasticity ya dermis na kuilisha.
4. Inaboresha aesthetics ya ngozi.

Makini! Ili kuchagua tata inayofaa zaidi kwa aina yako, itakuwa ni wazo nzuri kushauriana na cosmetologist. Anathamini hali yake na atakusaidia kuchagua chakula bora zaidi na kuagiza vitamini kwa ngozi kavu.

Ishara za upungufu wa vitamini

Hali ya epidermis itaonyesha kimsingi kutokuwepo au ulaji wa kutosha wa virutubisho.

Dalili za upungufu wa vitamini:

• Kupoteza elasticity na turgor, peeling, itching, kavu.
• Kuvimba na chunusi kunaweza kutokea.
• Uundaji wa matangazo ya umri.
• Kupoteza nywele, ukuaji duni sahani za msumari.
• Kuonekana kwa mikunjo usoni.

Ikiwa dalili zilizo hapo juu zinaonekana, afya ya ngozi inapaswa kushughulikiwa mapema iwezekanavyo. Hii itasaidia kuepuka matatizo makubwa ya aesthetic.

Jinsi ya kuchukua vitamini kwa ngozi kavu

Ni muhimu kuchukua vitamini kwa ngozi kavu ya uso na mwili. Kwa kufanya hivyo, itakuwa ni wazo nzuri kuwasiliana na cosmetologist ambaye atachagua zaidi fedha zinazohitajika na lishe katika kesi fulani.

Shida inapaswa kushughulikiwa kwa kina, kugawanya nguvu katika sehemu tatu:

• mlo,
• vitamini complexes,
• vinyago.

Sawazisha mlo wako

Ili ngozi yako iwe na afya, unahitaji kula vyakula vya kutosha ambavyo vina vitamini muhimu. Unapaswa kuimarisha mlo wako na mboga mboga na matunda, mafuta ya mboga yenye afya, nafaka, na bidhaa za wanyama.

Kuathiri tatizo kutoka ndani hautatoa haraka, lakini matokeo ya ubora wa juu. Inahitaji kudumishwa katika maisha yako yote, na hii inahakikisha kwamba ngozi yako itakushukuru kwa kuonekana kwa afya na kung'aa.

Mitindo ya maduka ya dawa

Katika maduka ya dawa unaweza kupata virutubisho vingi vya vitamini vinavyotengenezwa njia bora kuathiri afya ya ngozi. Dawa hii ni bora kuchukuliwa kipindi cha vuli-baridi wakati vyanzo vya asili vya virutubisho vinapungua kwa kiasi kikubwa.

Makini! Uchaguzi wa madawa ya kulevya kwa ajili ya matibabu lazima kujadiliwa na mtaalamu, kwa kuwa ziada ya vitamini itadhuru bila kuleta faida yoyote.

Nje

Kwa mapambano ya kina, masks ya uso pia yanapendekezwa. Ili kulisha ngozi kavu, inatosha kuwafanya mara 1-2 kwa wiki, chini ya taratibu za kawaida.

Pamoja na vitamini E

Unahitaji kuchukua:

• ampoule ya vitamini;
• jibini la jumba;
• mafuta ya mboga.

Changanya ampoule ya Tocopherol na vijiko kadhaa vya jibini la Cottage au cream ya sour, ongeza kijiko cha yoyote. mafuta ya mboga. Omba kwa uso kwa dakika 15-20.

Pamoja na vitamini C

Unahitaji kuchukua:

• ampoule ya vitamini;
• ndizi;
• oatmeal.

Brew oatmeal na maji ya moto. Changanya ampoule ya asidi ascorbic na matunda na kuongeza uji.

Unaweza pia kulisha ngozi na vitamini yoyote kwa kuchanganya na siagi, oatmeal, ndizi au cream ya sour.

Wakati uwekundu, kuwasha, athari za mzio- acha utaratibu na usitumie tena mask hii.

Madaktari wa ngozi wana hakika kwamba ngozi kavu inahitaji huduma ya mara kwa mara nguvu kuliko aina zingine. Hii ni kutokana na udhaifu wake mali ya kinga na tabia ya kuzeeka mapema.

Ili kuzuia mikunjo ya usoni, lazima ufuate sheria kadhaa:

1. Kinga ngozi kutokana na kufichuliwa na muwasho wa nje. Baridi, jua, upepo, maji ya bahari- sio marafiki na epidermis kavu.
2. Tumia vipodozi vya unyevu mara kwa mara.
3. Usikaushe ngozi yako kwa maji ya bomba. Ni bora kutumia maji yaliyosafishwa kwa kuosha.
4. Usioshe uso wako mara nyingi sana. Kutosha asubuhi na jioni, na pia mbele ya uchafu unaoonekana.
5. Tumia bidhaa za utunzaji wa ngozi iliyoundwa kwa aina hii ya ngozi.
6. Tembelea cosmetologist mara kwa mara.

Ngozi kavu ni hatari zaidi na nyeti. KATIKA huduma ya kila siku lazima kuwepo utakaso mpole, unyevu, lishe. Katika utunzaji sahihi kuhusu ngozi, imehakikishiwa kurudia, kufurahisha mmiliki wake wa bahati na uzuri na afya.

Ikiwa macho ni kioo cha nafsi, basi ngozi ni karatasi ya litmus, kiashiria sahihi afya ya kimwili na kizuizi cha nje cha kuaminika. Kwa umri, inapoteza elasticity yake na inahitaji unyevu wa ziada. Mara nyingi hata ubora wa juu zana za vipodozi toa matokeo ya muda tu. Tatizo linatoka ndani. Mkazo, ukosefu wa vitamini, mazingira duni hudhoofisha mwili. Kama matokeo, ngozi inakuwa kavu, laini na ngumu. Ili kurekebisha hali hii unahitaji kuchagua vitamini sahihi.

Ngozi kavu

Dalili:

1. Hisia ya kukazwa (mashavu, mikono, kidevu, paji la uso, paji la uso, décolleté, miguu na sehemu zingine za mwili).
2. maeneo ya kukauka, wrinkles mapema. Ngozi ni matte, pores ni karibu asiyeonekana.
3. Wekundu, kuongezeka kwa unyeti kwa upepo wa baridi, hewa baridi, vipodozi, vitambaa.
4. Hisia ya usumbufu huongezeka baada ya kuosha.
5. Kupungua kwa elasticity, rangi ya rangi.

Sababu za ngozi kavu:

1. Hali ya ngozi huathiriwa na mambo ya nje na ya ndani.
2. Haifai mazingira: mkali mionzi ya ultraviolet, barafu, upepo, kukaa kwa muda mrefu katika vyumba na hewa kavu, uzalishaji kutoka kwa makampuni ya viwanda.
3. Ngozi inaweza kukauka kwa sababu ya malfunctions katika mwili: matatizo ya kimetaboliki ( matatizo ya homoni, lishe duni), kuzidisha kwa magonjwa sugu, mabadiliko yanayohusiana na umri, upungufu wa vitamini (msimu au wa muda mrefu), ukiukwaji usawa wa maji katika viumbe.
4. Utunzaji usiofaa wa ngozi: vipodozi visivyo na ubora, bafu za moto za kawaida, kuosha zaidi ya mara mbili kwa siku, maji magumu yanayotiririka yenye klorini nyingi, kupita kiasi. matumizi ya mara kwa mara vichaka, bidhaa zenye pombe, sifongo ngumu.

Vitamini kwa ngozi kavu

Vitamini C. Antioxidant nzuri sana, hufanya upya utungaji wa seli, inashiriki katika malezi ya collagen, ambayo inatoa ngozi uimara na elasticity. Pia huimarisha kuta za mishipa ya damu na kuboresha mtiririko wa damu. Shukrani kwa hili, seli na viungo vyema huchukua oksijeni na virutubisho. Inaharakisha michakato ya ukuaji wa nywele na marejesho ya seli, huimarisha mfumo wa kinga. Kiasi kikubwa cha vitamini hii hupatikana katika:

• rosehip;
• currant nyeusi;
• zabibu;
• guruneti;
• matunda ya machungwa;
• kabichi;
• mbaazi za kijani;
• viazi vijana.

Inakuza urejesho na matengenezo ya tishu za epithelial, inaboresha kimetaboliki, kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka kwa seli, na husaidia kuondokana na rangi inayohusiana na umri. Watu hupata 50% ya vitamini hii kutoka kwa bidhaa za wanyama:

• ini ya nyama ya ng'ombe;
• yai ya yai;
• siagi;
• jibini la jumba;
• jibini.

Mboga muhimu zaidi:

• pilipili ya kengele;
• karoti;
• malenge;
• tikiti maji;
• nyanya;
• apricots;
• wiki, hasa parsley.

Berries ni pamoja na currant nyeusi, rowan, viuno vya rose na bahari ya buckthorn.

Vitamini E. Inafanya ngozi kuwa laini na elastic, inalinda dhidi ya nyufa. Inapunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka katika mwili, inaboresha usambazaji wa oksijeni kwa seli, hupunguza uchovu, na kufuta vifungo vya damu. KATIKA kiasi kikubwa iliyomo katika:

• mafuta ya mboga (alizeti, pamba, soya);
• mkate;
• nafaka;
• broccoli;
• Mimea ya Brussels;
• mboga yoyote ya majani;
• nafaka nzima.

Vitamini H (biotin). Inacheza jukumu muhimu katika awali ya lipids, amino asidi na asidi nucleic. Kwa upungufu wake, ugonjwa wa ngozi na depigmentation ya ngozi huendeleza. Vyanzo vikuu:

• ini;
• figo;
• mkate;
• bidhaa za maziwa;
• mchele usiosafishwa;
• mbaazi.

Mbichi yai nyeupe huzuia biotini kufyonzwa.

Vitamini B. Kukuza usanisi asidi muhimu, hematopoiesis, kazi ya kawaida ya ini, uponyaji wa vidonda. Wakati kuna ukosefu wa vitamini, ngozi ni ya kwanza kuteseka. Vyanzo vya asili:

• bidhaa za nyama na samaki;
• jibini;
• mlozi;
• Walnut;
• strawberry;
• mchicha;
• kunde;
• nafaka;
• ngano.

PP ( asidi ya nikotini) Vitamini muhimu ambayo lazima itumike kwa ngozi kavu. Kuwajibika kwa athari za urejeshaji katika seli, inakuza unyonyaji protini ya mboga na kimetaboliki sahihi ya kabohaidreti. Ifuatayo itasaidia kujaza akiba yako ya vitamini hii:

• nafaka na oat flakes;
• unga na bidhaa za maziwa;
• ngano ya ngano;
• chachu;
• karanga;
• uyoga;
• samaki;
• mayai ya kuku.

Vitamini K. Inarekebisha ugandishaji wa damu, inalinda dhidi ya kutokwa na damu ndani na kutokwa na damu. Imejumuishwa kwa idadi kubwa katika:

• wiki (kabichi, mchicha, bizari);
• mafuta ya soya;
• mafuta ya samaki;
• mtindi;
• raspberries;
• chai ya kijani

Vitamini D. Imeundwa chini ya ushawishi miale ya jua kwenye sehemu ya mafuta ya integument. Inahitajika kwa ngozi ya vitamini A, elasticity ya ngozi, kuondoa michakato ya uchochezi katika wanawake na wanaume. Pia imeagizwa kwa ngozi ya ngozi. Watu wanaosumbuliwa na chunusi wanapaswa kuchukua vitamini hizi kwa tahadhari.

Pia huzuia uharibifu wa membrane za seli. Chanzo cha asili zaidi ni jua. Bidhaa za chakula ni pamoja na maziwa na bidhaa zote za maziwa, pamoja na samaki kama vile tuna, salmoni, herring na sardini.

Vitamini complexes

Bila shaka, ni bora kupata vitamini kutoka kwa aina. Lakini, kwa ushauri wa daktari, unaweza kuwachukua kwa namna ya sindano na vidonge. Ni bora kufanya sindano katika hospitali chini ya usimamizi wa matibabu, badala ya saluni ya kawaida ya uzuri. Pia ni muhimu kuzingatia kwamba katika baadhi ya matukio kuna mzio wa aina moja au nyingine ya vitamini. Ni muhimu kuchukua mapumziko kati ya kuchukua vidonge kwa ngozi kavu. Kujaa kupita kiasi na vitamini ni hatari kwa afya kama upungufu wao. Na moja zaidi hatua muhimu: hupaswi kuchukua vitamini kwa mdomo na kufanya masks ya vitamini. Hii inaweza pia kusababisha wingi wa madini.

Majina maarufu ya vitamini kwa ngozi kavu:

• Aekol;
• Supradin Rosh;
• Solgar Biotin.

Kabla ya kununua dawa dhidi ya ngozi kavu na kuanza matibabu, unapaswa kushauriana na daktari. Baada ya vipimo vilivyoagizwa, daktari atakuambia ni microelements gani haipaswi kuliwa ili usizidishe hali hiyo.

Hawa lazima wawe nyimbo za ubora wa juu, ambayo unyevu kutoka ndani na haina kusababisha madhara. Ili kuzuia ngozi kutoka kukauka, unapaswa kuchukua kozi nzima ya vidonge, kama inavyoonyeshwa katika maagizo. Ni kwa njia hii tu itaacha kupasuka na kupata kuonekana kwa afya.

Afya na uzuri wa ngozi yako moja kwa moja inategemea hali ya jumla mwili. Ngozi kavu sio hukumu ya kifo. Chakula cha usawa kilichoboreshwa na vitamini na vipodozi vilivyochaguliwa vizuri vitakusaidia kuondokana na tatizo hili milele.