Utunzaji kamili wa miguu na miguu nyumbani. Utunzaji wa miguu - vidokezo vya ufanisi zaidi, mbinu na mbinu

Miguu nzuri ya kike imekuwa na kubaki chanzo cha kiburi maalum kwa jinsia ya haki. Wanaume hawaachi kuwavutia. Katika hali nyingi, watu huzaliwa na miguu yenye sura nzuri. Lakini kila mwanamke anaweza kuwatengeneza vizuri, inachukua juhudi kidogo tu. Leo kuna idadi fulani ya mahitaji ya kuonekana kwa miguu, wote wa kike na wa kiume.

Utunzaji wa kitaalamu, kama utunzaji wa mguu nyumbani, ni pamoja na taratibu nyingi: utunzaji wa miguu, uharibifu, kuondolewa kwa cellulite, hatua za kuzuia ugonjwa wa kisukari cha mguu, hatua za matibabu kwa mishipa ya varicose, bafu mbalimbali na wengine. Ili kudumisha muonekano wa afya na uzuri wa miguu yako, lazima ufuate sheria.

Kanuni kuu za utunzaji

Kutunza miguu yako sio ngumu, lakini unahitaji kujua sheria chache:

1. Urahisi na faraja. Vaa viatu vizuri na vya vitendo. Ni muhimu sana kuchagua ukubwa sahihi, kuzingatia msimu na hali ya hewa unayoishi. Viatu vilivyotengenezwa kwa ngozi halisi huruhusu ngozi ya miguu "kupumua" na kuhakikisha thermoregulation sahihi ya miguu. Shukrani kwa hili, athari mbaya ya kusimama kwa muda mrefu imepunguzwa.

   Wakati wa kuvaa viatu visivyo na wasiwasi na nyembamba, idadi kubwa ya calluses na kinachojulikana mahindi huonekana. Mfupa huanza kukua, msumari ulioingia hutengeneza, na labda hata uti wa mgongo unapinda. Ikitokea kwamba, kwa mfano, uliagiza viatu mtandaoni na vikawa vimebana sana, hakikisha uvinyoosha kabla ya kuanza kuvivaa.

2. Utunzaji wa usafi wa kila siku. Hata kama unahisi uchovu mwingi, weka sheria ya kuosha miguu yako kila siku. Sambamba na hili, unaweza kupiga magoti ya magoti. Ili kuondokana na athari za ukali na kupasuka, piga kwenye cream yenye lanolini yenye tajiri usiku. Kuoga tofauti ni faida sana kwa miguu yako. Baada ya hapo unahitaji kukausha kabisa ngozi, hasa katika eneo kati ya vidole.
3. Utunzaji wa mara kwa mara. Wataalamu katika cosmetology wanashauri kutembelea ofisi ya pedicure mara 2-3 kwa siku. kwa mwezi kutoka spring hadi vuli, na wakati wa baridi - 1 kusugua. kwa mwezi.

   Kwa kuongeza, unapaswa kuoga mara kadhaa kwa wiki: kufurahi, lishe na tonic.

4. Likizo kwa miguu yako. Katika msimu wa joto, wakati dunia ina joto, toa miguu yako bure. Kukimbia bila viatu kwenye nyasi changa ukiwa nchini, au kwenye mawimbi unapopumzika baharini, ni vizuri sana kwa miguu yako. Kwanza, hewa na jua zitawaburudisha, na, pili, hii ni massage bora kwa miguu, ambayo itatoa nguvu kwa miguu.
5. Gymnastics ya kawaida. Tumia kila wakati unaofaa kufanya mazoezi ya mguu. Harakati rahisi ni za kutosha: mzunguko wa mviringo wa miguu, kushikilia (unapojaribu kunyakua kitu kwa vidole vyako), "baiskeli" katika nafasi ya uongo, "juu na chini" kwenye vidole vyako, nk.
6. Chini na kifuniko cha nywele. Hata miguu ya kike yenye neema zaidi na nywele, bila kujali kiwango, hupoteza mvuto wao na hakuna uwezekano wa kupendwa na mtu yeyote.

Bidhaa za utunzaji wa watu

Watu wengi wanapendelea tiba za watu kwa kuaminika kwao, unyenyekevu na upatikanaji. Wanahakikisha ufanisi wa matumizi kwa madhumuni ya dawa na usalama kamili kwa afya.

Aina maarufu zaidi za fedha ni:

• Kwa ngozi iliyopasuka kwenye miguu. 2 tbsp. l. nettles, baada ya kuziponda, zinahitaji kujazwa na kioevu kwa kiasi cha lita 1. Acha kwa saa kadhaa. Ingiza miguu yako katika infusion hii na loweka kwa dakika 10. Kamilisha utaratibu na massage ya mguu mwepesi.
• Kwa kuwasha, uvimbe, peeling na calluses. Kata mzizi wa nettle vizuri, kwa kiasi cha 2 tbsp. l. Mimina mafuta ya alizeti ya kuchemsha kwenye glasi kwa dakika 1. Mchanganyiko wa kumaliza umepozwa na kutumika kwa miguu.
• Kutoka kwa harufu isiyofaa. Piga yai mbichi, changanya na 1 tbsp. l. siki na 1 tbsp. l. mafuta ya alizeti. Kabla ya kwenda kulala, kulainisha vidole na kuvaa soksi wazi ili kuongeza athari (mara tatu ni ya kutosha).
• Kupambana na jasho. 100gr. gome la mwaloni, mimina lita 0.5 za maji na upika kwa masaa 0.5. Chukua bafu kutoka kwa decoction hii kabla ya kulala.

Njia za kutunza miguu yako

Ili kutunza miguu, taratibu kama vile utakaso, lishe, unyevu, toning na kupumzika kwa namna ya massage hutumiwa. Utaratibu wa utakaso ni rahisi sana kufanya. Kwanza, emollient hutumiwa - scrub au serum. Baada ya hayo, punguza miguu katika umwagaji unao na dondoo za mimea ya dawa kwa dakika 10-15.

Bafu ya miguu ina athari tofauti, hapa kuna baadhi yao:

• tofauti, kwa sauti na kuboresha mzunguko wa damu;
• utulivu, kwa kuzingatia mimea ya dawa na mafuta yao, kupumzika tone la misuli na kupunguza mvutano wa misuli;
• dhidi ya homa, kwa kutumia haradali kwa joto, kuhakikisha mtiririko wa damu, kupunguza kuvimba;

Kwanza, miguu huwashwa, kisha kusafishwa na maji ya sabuni na brashi. Ili kupumzika, ongeza tone la mafuta muhimu kwenye bafu yako. Baada ya utaratibu, maeneo mabaya ya ngozi yanaondolewa kwa vichaka maalum au mawe ya pumice. Mahindi na calluses hukatwa kwa uangalifu.

Kucha hukatwa moja kwa moja ili kuepuka kucha zilizozama. Cuticle huondolewa kwa mkasi wa msumari. Ifuatayo, weka Kipolishi cha msumari au wakala wa kuimarisha.

Lishe yenye afya inachukuliwa kuwa dhamana kuu ya miguu yenye afya. Menyu inapaswa kuwa na usawa na ina kiasi cha kutosha cha protini, mafuta, wanga na vitamini.

Ili kusaidia hydrobalance na kuzaliwa upya, inashauriwa kutumia tiba za asili kwa namna ya mafuta sahihi, creams na masks. Ni muhimu kufanya bafu ya miguu ya uponyaji na kuondoa chembe mbaya. Kisha tumia safu ya mwanga ya cream au mafuta.

Unaweza kutengeneza moisturizer yako mwenyewe. Ili kufanya hivyo, unapaswa kuchanganya chai kidogo na mafuta ya machungwa, mint na mafuta, na unaweza kuitumia.

Masks yenye unyevu na mali ya lishe yanaweza kufanywa jikoni yako mwenyewe bila kuondoka nyumbani:

• 2-3 tbsp. l. Kusaga jibini la Cottage na kefir. Mchanganyiko huo husambazwa sawasawa kwa miguu na kuwekwa kwa masaa 0.5. Kisha eneo la mguu ni lubricated na mafuta au cream;
• Kusaga ndizi iliyoiva na kuchanganya na kefir, mchanganyiko utageuka kuwa kioevu kidogo. Omba eneo la miguu kwa dakika 15-20. Baada ya utaratibu, unahitaji kulainisha ngozi na cream au mafuta;
• 2-3 tbsp. l. changanya asali na 1-2 tbsp. l. maziwa ya joto. Omba mask kwa dakika 20-25. Usisahau kulainisha na cream au mafuta.

Kupasuka kwa ngozi ya mguu kunaweza kuondolewa kwa kutumia masks kutoka kwa majani ya kabichi iliyokatwa vizuri. Mchanganyiko hutumiwa moja kwa moja kwenye uso wa mguu na umefungwa kwenye filamu kwa saa 1.

Bidhaa zilizo na talc, creams mbalimbali, lotions au deodorant itasaidia kuburudisha miguu yako. Zina vyenye antiseptics, vipengele vya antibacterial, mafuta muhimu na oksidi ya zinki. Unaweza kukamilisha matibabu na massage nyepesi kwa kutumia bidhaa za mafuta yenye kunukia.

Ikiwa una mishipa ya varicose na kuongezeka kwa damu ya damu, massage kwenye miguu inaweza kuwa hatari kwa afya yako! Hakikisha kushauriana na daktari wako!

Vipodozi kwa ajili ya huduma ya ngozi ya miguu

Utunzaji wa ubora wa mguu utatolewa na tata ya bidhaa za kitaalamu za vipodozi. Bidhaa za huduma za miguu lazima ziwe na matibabu, kuzuia, vipodozi na mali nyingine.

Vipodozi vya miguu vimegawanywa katika: mafuta-msingi, creamy, scrubbing, peeling creams, kwa namna ya masks na bidhaa nyingine ambayo itafanya kazi kwa miguu kwa ufanisi kama disinfectant, moisturizer, lishe, nk. Aina za pedicure pia hurejelea njia za utunzaji wa miguu.

Classic pedicure inajumuisha hatua kadhaa:

• Kupika miguu yako katika decoction maalum au infusion kwa muda wa dakika 15;
• Kuondoa calluses na mahindi;
• Kuondoa cuticle ya ziada;
• Kutunza kucha kwa suala la kuwapa sura inayotaka;
• Kuweka vipodozi vya kulainisha na kulainisha ngozi;
• Mwishoni mwa pedicure - massage mwanga wa miguu na mipako ya misumari na varnish rangi au maandalizi ya dawa.

Kufanya pedicure ya Ulaya ni pamoja na hatua zifuatazo:

1. Cuticle iliyokua imeondolewa kwa suluhisho maalum.
2. Msingi wa msumari umeandaliwa.
3. Misumari hupewa sura fulani.
4. Moisturizer ya vipodozi na emollient hutumiwa.
5. Kuondolewa kwa ngozi iliyokufa baada ya dakika 15. baada ya hatua ya awali.
6. Kutumia harakati za massage, tumia cream kwenye uso wa miguu.
7. Kufunika kucha zako na Kipolishi maridadi cha Kifaransa.

Taratibu za pedicure ya vifaa ni pamoja na:

• Matibabu na muundo wa disinfectant.
• Kulainisha ngozi ya miguu na bidhaa maalum.
• Kuondolewa kwa safu mbaya ya ngozi kwa kutumia kifaa.
• Matibabu ya cuticle ya msumari na kifaa.
• Kutoa misumari yako sura inayotaka.
• Massage uso wa miguu.
• Kufunika misumari na varnish au ngumu maalum.

Spa pedicure inajumuisha taratibu zifuatazo:

• Kusafisha uso wa msumari;
• Maombi ya vipodozi;
• Kusafisha uso wa miguu;
• Kuondoa calluses kwa kutumia serum;
• Peeling kwa kutumia scrub;
• Kutoa misumari sura inayotaka;
• Kuweka mask yenye lishe;
• Massage nyepesi.

Kulingana na mapendekezo yako binafsi, pamoja na hali ya miguu yako, pamoja unaweza kuchagua chaguo la pedicure la kufaa zaidi kwako mwenyewe.

Kujitunza kamili, kama kutunza mikono na miguu yako, pia inamaanisha jambo muhimu zaidi - mtazamo kuelekea wewe mwenyewe. Siku hizi, ili kujitunza, unaweza kujipatia vipodozi na bidhaa zote zinazopatikana. Ikiwa uko tayari kuchukua njia hii, basi nenda mbele na kuruhusu miguu yako ionekane ya kushangaza kila wakati!

Miguu nzuri inachukuliwa kuwa moja ya vipengele vikuu vya picha bora, ambayo kila mwakilishi wa jinsia ya haki anajitahidi kuunda. Lakini, kwa bahati mbaya, si kila mtu anayeweza kujivunia hali bora ya mwisho wao wa chini, na hii ni hasa kutokana na ukweli kwamba mara chache hupokea tahadhari sawa na, kwa mfano, uso na mikono. Kwa wanawake wengi, utunzaji wa miguu unakuja kwa taratibu za usafi, uharibifu na kukata misumari iliyokua, lakini mtazamo huu hauwezi kuitwa sahihi. Baada ya yote, si tu urahisi na urahisi wa kutembea, neema na mkao mzuri, lakini pia ustawi wa jumla, utendaji na afya ya mwili kwa ujumla hutegemea hali ya miguu.

Kila siku, miguu inakabiliwa na mizigo mikubwa wakati wa kutembea, kubeba uzito mzima wa mwili. Hata kwa maisha ya kukaa chini, mtu hutembea kwa wastani kilomita kadhaa kila siku, wakati karibu 40% ya watu huvaa viatu visivyo na wasiwasi, wakitoa upendeleo kwa uzuri wa nje wa bidhaa badala ya faraja yao wenyewe. Na ikiwa tunaongeza hapa mazingira mabaya, upungufu wa vitamini, tabia mbaya, magonjwa ya muda mrefu ya viungo vya ndani, mabadiliko yanayohusiana na umri katika mwili na mambo mengine ya kuchochea, inakuwa dhahiri kwamba mapema au baadaye hata miguu nzuri zaidi inaweza kupoteza mvuto wao. , mbaya zaidi, afya zao. Ili kuepuka hili, au angalau kupunguza hatari ya matatizo ya mguu kwa kiwango cha chini, unahitaji kuwapa huduma nzuri. Kwa kufanya hivyo, si lazima kutafuta huduma za wataalamu, kwa kuwa manipulations zote muhimu zinaweza kufanyika nyumbani.

Matatizo kuu ya mguu

Licha ya ukweli kwamba miguu ina kiasi kikubwa cha usalama, siku moja inakuja wakati ambapo mabadiliko mabaya hutokea katika hali yao - wote wa nje, wa asili ya uzuri, na wa ndani, na kusababisha tishio kubwa kwa afya zao na kwa ujumla vizuri. kuwa wa mtu. Je, ni matatizo gani ya kawaida ya mguu?

• Kuongezeka kwa ukame na kupiga ngozi ya miguu;
• calluses, mahindi na nyufa kwenye miguu;
• hisia ya uzito na "bloating" katika mwisho wa chini;
• maumivu katika misuli ya ndama;
• mishipa ya varicose, obliterating endarteritis, atherosclerosis ya mishipa;
• rosasia (mishipa ya buibui);
• maumivu ya pamoja, uchovu na uvimbe;
• rangi ya ngozi isiyo na usawa na matangazo nyekundu kwenye miguu baada ya uharibifu;
• vidonda vya mimea (papillomas);
• aina mbalimbali za ulemavu wa mwisho wa chini;
• magonjwa ya mifupa (kisigino kisigino, neuroma ya Morton na wengine);
• maambukizi ya vimelea ya ngozi na sahani za misumari;
• kuongezeka kwa jasho la miguu (hyperhidrosis).

Kwa bahati mbaya, magonjwa mengi ya mguu yaliyoorodheshwa yanakua bila dalili na hujifanya tu wakati shida inakuwa dhahiri na inakuwa sugu. Wanawake wengi hawana makini na usumbufu katika viungo vya chini kwa muda mrefu, wakiamini kwamba husababishwa na uchovu wa banal, na kuendelea kuongoza maisha yao ya kawaida. Kama matokeo ya tabia kama hiyo ya kutojali, mabadiliko yasiyoweza kubadilika yanaweza kutokea ambayo yanahitaji uingiliaji wa upasuaji. Hii haiwezi kuruhusiwa. Kama inavyoonyesha mazoezi, ni rahisi kuzuia shida yoyote kuliko kushughulikia baadaye.

Sheria za utunzaji wa miguu nyumbani

• Jaribu kutembea kwa muda mrefu kila siku, ikiwezekana, usitumie lifti, lakini panda ngazi. Maisha ya kukaa chini husababisha kudhoofika kwa misuli na ukuaji wa magonjwa anuwai.
• Ikiwezekana, epuka shughuli nyingi za kimwili ili kuepuka kuumiza magoti na miguu yako. Usichukue vitu vizito kwenye miguu iliyonyooka. Ikiwa miguu yako huchoka haraka na mara nyingi huvimba, nunua soksi za kushinikiza au tights, ambazo husaidia kusambaza sawasawa mzigo kwenye misuli na kuzuia maendeleo ya magonjwa ya mishipa. Ikiwa uvimbe huzingatiwa daima, wasiliana na daktari, kwa kuwa jambo kama hilo linaweza kuonyesha matatizo na mfumo wa excretory.
• Ikiwa, kwa sababu ya taaluma yako, unapaswa kukaa kwa muda mrefu (kwa mfano, kufanya kazi kwenye kompyuta), jaribu kufanya joto la mwanga kila dakika 10-15. Unaweza kufanya squats au "roll" kutoka kwa vidole hadi visigino - kwa njia hii utaepuka vilio vya damu kwenye vyombo.
• Panda miguu yako kila siku kwa kutumia mikono yako au vifaa maalum. Anza utaratibu kwa miguu yako, ukisonga vizuri kwenye shins zako. Usisahau kuzingatia mapaja yako (yanaweza kupigwa na mitten ngumu au roller ya anti-cellulite).
• Usikose fursa ya kutembea bila viatu kwenye nyasi, mawe na mchanga - kuna idadi kubwa ya mwisho wa ujasiri kwenye miguu, kusisimua ambayo inaboresha ustawi wa jumla na huongeza sauti ya mwili. Ukipenda, unaweza kuunda "pwani" isiyotarajiwa nyumbani kwa kujaza bonde na mchanga safi wa mto au kokoto ndogo, na upe miguu yako utulivu kila siku kwa dakika 5-10.
• Chagua viatu vyako kwa uwajibikaji. Kataa (ikiwezekana) kutoka kwa visigino vya juu sana na ununue bidhaa nzuri zaidi kutoka kwa vifaa vya asili. Kwa njia, viatu vilivyo na pekee ya gorofa vinaweza pia kudhuru sana afya ya miguu yako.
• Badilisha soksi zako, soksi na tights kila siku - kwa njia hii unaweza kuepuka kuonekana kwa harufu mbaya na maendeleo ya maambukizi ya vimelea.
• Usipuuze sheria za msingi za usafi. Osha miguu yako kila siku na maji ya joto na sabuni na ukauke ili hakuna matone ya maji kwenye ngozi (hasa kati ya vidole), ambayo ni mazingira mazuri kwa ajili ya maendeleo ya pathogens.
• Ili kufanya ngozi ya miguu iwe laini, ni muhimu kuitakasa mara kwa mara ya chembe zilizokufa. Hii inaweza kufanyika kwa kutumia jiwe la pumice au faili ya pedicure. Kwa hali yoyote jaribu kukata ngozi iliyokufa na blade au kisu - hii haiwezi tu kuharibu dermis, lakini pia kumfanya kuongezeka kwa ukuaji wa corneum ya stratum.
• Mara kwa mara fanya dochi za kutofautisha kwenye miguu yako, ukipishana na maji moto na baridi kiasi. Taratibu hizo huimarisha mishipa ya damu na kusaidia kuzuia maendeleo ya rosasia na mishipa ya varicose.
• Wakati wa kutunza miguu yako, usisahau kuzingatia hali ya misumari yako. Kwa ishara za kwanza za maambukizo ya kuvu, wasiliana na daktari; ni bora sio kujitibu mwenyewe, kwani ni ngumu kuchagua dawa inayofaa bila utambuzi sahihi. Unahitaji kukata misumari yako kwa uangalifu sana, kuepuka kuzunguka pembe za sahani ya msumari, vinginevyo wanaweza kukua ndani ya ngozi na kusababisha maumivu makali.
• Ikiwa uharibifu wowote wa ngozi (majeraha, kupunguzwa na nyufa) huonekana, hakikisha kutumia creamu za antibacterial au marashi, ukitengenezea kwa bandage au bandage ya chachi. Ikiwa uharibifu haujatibiwa, maambukizi yanaweza kupenya ndani yake, ambayo itasababisha maendeleo ya mchakato wa uchochezi.
• Rekebisha mlo wako. Jaribu kuwatenga vyakula visivyo na afya kutoka kwenye orodha yako ya kila siku (vyakula vya kukaanga, mimea, viungo, bidhaa za unga). Kula mboga safi za kutosha, matunda, samaki konda, nyama na bidhaa za maziwa - vyakula vile ni nzuri sana kwa mifupa na viungo. Inahitajika pia kudumisha utawala wa kunywa (kunywa angalau lita moja na nusu ya maji kwa siku).
• Ili kuweka ngozi kwenye miguu yako laini na silky, unahitaji kutekeleza taratibu maalum za kunyunyiza, kulisha na kuondoa kasoro za vipodozi. Kwa madhumuni haya, unaweza kutumia vichaka, creams na masks ya miguu kununuliwa katika duka au tayari nyumbani.
• Achana na tabia mbaya. Pombe na nikotini ni maadui wakuu wa mishipa ya damu yenye afya.

Ukifuata mapendekezo haya kwa ajili ya huduma ya mguu, utakuwa na uwezo wa kuangalia usiofaa katika hali yoyote. Kumbuka tu kwamba unahitaji kujitunza sio wakati hali inakuwa mbaya, lakini mara kwa mara, na haraka unapoanza kufanya hivyo, kwa muda mrefu unaweza kuepuka matatizo ya afya. Usisahau pia kwamba matokeo yanayoonekana kutoka kwa utaratibu wowote haipatikani mara moja - hii inachukua muda.

Bidhaa za utunzaji wa miguu ya watu

Thamani ya tiba za watu iko katika kuaminika kwao, urahisi wa matumizi na upatikanaji. Unaweza kujitengenezea programu ya utunzaji wa mguu wa mtu binafsi kwa kutumia mapishi kadhaa yaliyowasilishwa hapa chini kama msingi.

Bafu za miguu

Umwagaji wa moto ni njia ya haraka na yenye ufanisi zaidi ya kunyunyiza ngozi, kuondokana na uvimbe, uchovu na uzito katika miguu, na pia kuandaa miguu kwa ajili ya kusafisha na kutumia cream au mask. Inashauriwa kufanya bafu kabla ya kulala mara 2-3 kwa wiki.

Umwagaji wa mitishamba na asali

• 30 g maua ya linden;
• 30 g ya maua ya chamomile;
• 50 g asali;
• 2 lita za maji ya moto.

Utekelezaji wa utaratibu:

• Mimina lita 1 ya maji ya moto juu ya malighafi ya dawa na uondoke kwa dakika 5-10.
• Ongeza maji iliyobaki kwenye infusion ya mitishamba na kumwaga suluhisho tayari ndani ya bonde.
• Weka miguu yako ndani yake na ushikilie kwa dakika 15-20.
• Kutibu miguu iliyochomwa na jiwe la pumice.

Umwagaji wa glycerin na maji ya rose

• 40 g glycerini;
• 50 ml ya maji ya rose;
• 1 lita moja ya maji ya moto.

Utekelezaji wa utaratibu:

• Changanya maji ya rose na glycerini na kumwaga suluhisho linalosababishwa kwenye chombo cha maji ya moto.
• Weka miguu yako katika umwagaji kwa muda wa dakika 15-20, na kisha fanya miguu yako na uwatende kwa jiwe la pumice ikiwa ni lazima.

Vichaka vya miguu

Scrubs za nyumbani ni bidhaa za vipodozi ambazo husaidia kurejesha upole na upole kwa ngozi, kuondokana na calluses kavu, mahindi na ukuaji kwenye miguu. Ili kuandaa mchanganyiko wa utakaso, utahitaji msingi na dutu ya abrasive ambayo hutoa athari ya exfoliating. Scrub yoyote inapaswa kutumika kwa harakati za massaging kusafisha, ngozi ya mvuke, na baada ya dakika 5-7, suuza na maji ya joto. Inashauriwa kutekeleza taratibu hizo mara 2-3 kwa wiki.

Kahawa scrub na mdalasini na mafuta ya mboga

Bidhaa hii hupunguza ngozi kikamilifu, inafanya kuwa laini na velvety na kuzuia malezi ya mahindi.

• 30 g kahawa ya kusaga;
• 10 g chumvi bahari;
• 5 g ya mdalasini ya ardhi;
• 50 ml mafuta ya mboga.

Maandalizi na matumizi:

• Changanya viungo vyote hadi laini.
• Omba mchanganyiko ulioandaliwa kwa miguu yako, uwafute kwa dakika 3-5, na kisha suuza ngozi yako na maji ya joto.

Nut scrub na asali na oatmeal

Scrub hii kwa ufanisi inapambana na ukavu mwingi wa miguu, hupunguza maeneo yenye ukali, inalisha ngozi na kuifanya kuonekana kwa afya.

• 5-7 hazelnuts au almond, peeled;
• 30 g oat flakes ndogo;
• 50 g asali;
• 30 ml mtindi wa asili.

Maandalizi na matumizi:

• Kusaga karanga katika blender, kuongeza oats iliyovingirwa, asali na mtindi kwao.
• Changanya kila kitu na tumia mchanganyiko unaosababishwa kwa miguu yako.
• Punguza ngozi yako kwa upole kwa vidole vyako kwa dakika 3-5, na kisha suuza miguu yako na maji ya joto.

Masks ya miguu

Masks ya nyumbani ni sehemu ya lazima ya utunzaji kamili wa mguu, ambayo itasaidia sio tu kuhakikisha mwonekano wa nje wa miguu yako, lakini pia kudumisha wepesi na neema ya kutembea kwako. Masks yoyote, bila kujali muundo wao, inapaswa kutumika kwa ngozi iliyosafishwa na ya mvuke. Baada ya kutumia mchanganyiko, inashauriwa kuifunga miguu yako kwenye filamu ya chakula (inaweza kubadilishwa na vifuniko vya viatu vya plastiki) na kuweka soksi za pamba juu yake. Muda wa hatua ya masks inaweza kutofautiana kutoka dakika 20 hadi saa kadhaa (michanganyiko mingi inapendekezwa kuachwa usiku mmoja). Taratibu hizo zinapaswa kufanyika kwa kozi fupi za miezi 1.5-2 kwa muda wa mara 2-3 kwa wiki.

Mask ya viazi na viini na asali

Shukrani kwa mask hii, unaweza kuondokana na calluses, mahindi na nyufa, kuondokana na uvimbe na uzito katika miguu, na kufanya ngozi ya miguu kuwa laini na velvety.

• 2 viazi mbichi, zilizopigwa;
• 50 g asali;
• Viini vya mayai 2.

Maandalizi na matumizi:

• Panda viazi kwenye grater nzuri, ongeza viini na asali kwa gruel inayosababisha.
• Changanya viungo vyote vizuri na tumia mchanganyiko uliomalizika kwa miguu yako.
• Funga miguu yako kwenye filamu, weka soksi na uende kulala.
• Asubuhi, suuza mask na maji ya bomba na ulainisha miguu yako na moisturizer.

Mask ya ndizi na cream

Mask hii "ya kitamu" hunyonya ngozi ya miguu kikamilifu, huijaza na vitamini, tani na hupunguza uchovu.

• Ndizi 2 zilizoiva;
• 50 ml cream nzito;
• Matone 2-3 ya mafuta muhimu ya machungwa.

Maandalizi na matumizi:

• Ponda ndizi zilizokatwa kwenye puree, ongeza cream na ether ya machungwa.
• Changanya kila kitu na tumia mask iliyokamilishwa kwa miguu yako (hadi magoti yako).
• Funga miguu yako kwenye filamu na kusubiri karibu nusu saa.
• Osha viungo vyako vya chini kwa maji yanayotiririka na uvilainishe kwa moisturizer.

Kutunza miguu yako peke yako sio ngumu sana; jambo kuu sio kusahau kuwa katika suala hili, kujipenda mwenyewe na mwili wako ni muhimu sana. Ovyo wako ni arsenal kubwa ya kila aina ya tiba - kutoka kwa tiba za watu hadi mafanikio ya hivi karibuni katika sekta ya cosmetology. Tumia kwa busara, usiogope kujaribu, na kuruhusu miguu yako iwe ya kuvutia kila wakati.

Pengine hakuna msichana au mwanamke ambaye hataki miguu nzuri na yenye afya, ili ngozi ni laini na laini, kama ilivyokuwa wakati wa utoto. Hakuna lisilowezekana, tunasema. Lakini kwa hili kutokea, utunzaji sahihi na wa kina wa mguu ni muhimu.

Siri 8 za utunzaji wa miguu

Miguu yetu hubeba dhiki nyingi, kwa sababu inasaidia uzito wa mwili mzima. Kila siku wanafanyiwa vipimo vikubwa. Tunahisi uchovu na maumivu katika miguu yetu. Na ikiwa hawapewi tahadhari na huduma, basi baada ya muda majeraha au magonjwa mbalimbali yanaweza kutokea.

Ndiyo maana huduma ya mguu ni muhimu sana. Kuna idadi ya taratibu na sheria ambazo zitasaidia kuweka miguu yako kwa afya kwa muda mrefu.

Osha miguu yako kila siku

Miguu ni sehemu ya mwili ambayo kawaida hupata uchafu mara nyingi. Kwa hiyo, ni muhimu sana kukumbuka kuosha miguu yako kila siku. Kwa kweli, unafanya hivi asubuhi na jioni. Kweli, au angalau mara moja mwisho wa siku. Inashauriwa kutumia sabuni ya antibacterial. Itakuondoa jasho, bakteria na uchafu.

Maji ya kuosha miguu yako haipaswi kuwa moto sana. Pia haipendekezi kutumia maji ngumu, ambayo itasababisha nyufa na kusababisha ngozi kavu.

Unahitaji kukausha miguu yako baada ya kuosha na kitambaa laini. Usisahau kuhusu eneo kati ya vidole vyako.

Kwa kufuata vidokezo hivi rahisi utajikinga na Kuvu na harufu mbaya ya mguu.

Punguza misumari

Usisahau kupata pedicure mara kwa mara, mara mbili kwa wiki. Kwanza, miguu yako itaonekana nzuri, na pili, hii ni kipimo muhimu ili kuondokana na maambukizi iwezekanavyo na misumari iliyoingia.

Ikiwa unafanya pedicure mwenyewe, kumbuka kukata kucha zako kwa mstari wa moja kwa moja tu. Kamwe usikate pembe, vinginevyo hii inaweza kusababisha kucha za vidole.

Ili kurahisisha utaratibu, tumia kidokezo rahisi - punguza kucha zako baada ya kuoga au kuoga. Chagua mkasi ambao utatumia tu kwa pedicure.

Pata pedicure mara kwa mara

Usisahau kutumia faili ya msumari kusahihisha matangazo yoyote yasiyo sawa na kulainisha kingo. Omba mafuta ya vipodozi kwenye cuticle, hii itasaidia kulainisha.

Massage ya miguu

Unahitaji kufanya massage ya miguu yako mara kwa mara. Hapa kuna faida kuu za utaratibu huu:

1. Husaidia kuboresha mzunguko wa damu.
2. Inazuia kuonekana kwa edema.
3. Huondoa uchovu.
4. Huondoa maumivu kwenye miguu.

Naam, mwisho, ni utaratibu wa kupendeza sana.

Kwa massage, tumia mafuta, kama vile mzeituni au mafuta mengine yoyote ya vipodozi. Massage hiyo inafanywa na harakati za upole za mviringo. Unaweza kutumia rollers, mipira na vifaa vingine.

Huduma ya mguu na pumice na scrub

Ngozi kwenye miguu ni nene kuliko sehemu zingine za mwili. Ndiyo maana ni muhimu sana kuondoa seli za ngozi zilizokufa - seli zilizokufa. Utaratibu huu (peeling) utasaidia kuepuka tukio la calluses na mahindi.

Kwanza unahitaji kuoga na soda (dakika 10-15), hii itasaidia kulainisha ngozi ya miguu yako na kufanya peeling rahisi. Kisha fanya visigino vyako kwa kutumia jiwe la pumice au brashi maalum ya pedicure na bristles ngumu. Unahitaji kunyoosha ngozi yako na pumice kwa nguvu, lakini bila ushabiki, ili usiharibu tabaka za kina.

Tumia kusugua mguu mara moja kwa wiki. Unaweza kuinunua au kuifanya mwenyewe nyumbani. Ili kuandaa scrub, chukua mafuta ya massage ya mtoto na sukari ya kawaida. Changanya hadi upate uthabiti wa kuweka-kama na uomba kwa miguu yako. Baada ya kumenya, suuza scrub kwa maji (si ya moto) na upake cream yenye unyevu kwenye miguu yako. Hii itasaidia kuweka ngozi kwenye miguu yako laini na laini.

Moisturize miguu yako

Mara nyingi ngozi kwenye miguu yako inakuwa kavu. Katika hali kama hizi, moisturizer itakuja kwetu. Inashauriwa kuitumia kwa harakati za upole za mviringo juu ya mguu mzima.

Nazi au mafuta ya mizeituni yenye joto kidogo pia hufanya kazi vizuri. Ni bora kutekeleza utaratibu kabla ya kulala. Ikiwa umepasuka visigino, basi baada ya unyevu, unahitaji kuweka sock ya joto kwenye mguu wako na kwenda kulala.

Dhibiti miguu yenye jasho

Miguu yetu ina idadi kubwa ya tezi za jasho. Na jasho kubwa ni mazingira mazuri kwa ukuaji wa bakteria, ambayo husababisha harufu mbaya ya mguu.

Ili kuepuka tatizo hili, kumbuka kuosha miguu yako kila siku na kubadilisha soksi zako mara kwa mara. Inashauriwa kuwa pamba, kwa sababu mguu lazima upumue.

Harufu mbaya ya mguu inaweza kuharibu hisia ya hata miguu laini na iliyopambwa vizuri. Ili kuondokana na harufu, kuoga na mafuta muhimu. Kwa mfano:

1. Mint.
2. Eucalyptus.
3. Pink.

Ikiwa sababu ya harufu isiyofaa ni Kuvu, hakikisha kuwasiliana na dermatologist.

Chagua viatu sahihi

Jambo muhimu sana kwa afya ya miguu yako ni uteuzi sahihi wa viatu. Ni aina gani ya viatu inapaswa kuwa? Inapaswa kuwa vizuri na haipaswi kusababisha usumbufu, kufinya au hisia zingine zisizofurahi. Ikiwa hutafuata sheria hii, utaendeleza mahindi au calluses.

Viatu vinapaswa kufanywa kutoka kwa vifaa vya asili ili mguu uweze kupumua. Vinginevyo, miguu yako itatoa jasho na hatimaye kuanza harufu mbaya.

Uchaguzi wa viatu lazima ufikiwe kwa uangalifu. Hakikisha kujaribu kwa miguu yote miwili. Tembea kidogo ili kuona ikiwa viatu hivi vinakufaa. Viatu vya juu-heeled huvaliwa vyema kwenye matukio maalum, lakini kwa kuvaa kila siku, chagua viatu vya chini. Kisha miguu yako haitachoka haraka sana.

Ukaguzi wa mara kwa mara

Ugonjwa wowote, kama wanasema, ni rahisi kuzuia kuliko kutibu. Kwa hiyo, angalia miguu yako mara kwa mara. Ikiwa una michubuko, malengelenge, au michirizi, hakikisha unaosha miguu yako na kisha uitibu.

Usisahau kuangalia miguu yako mara kwa mara

Ikiwa una majeraha au vidonda ambavyo haviponya kwa muda mrefu, wasiliana na daktari mara moja.

Wakati wowote wa mwaka, kutokana na huduma ya kutosha ya mguu, visigino vinaweza kuwa mbaya na nyufa zinaweza kuonekana juu yao. Hili linaweza na linapaswa kupigwa vita. Kuna mapishi rahisi na yenye ufanisi kwa hili. Unaweza kurudia kwa urahisi mwenyewe nyumbani.

Unahitaji kuchukua apricots zilizoiva na kuondoa mashimo. Kisha viponde kwenye bakuli kwa kutumia uma (ikiwezekana utumie plastiki). Ongeza matone 1 au 2 ya mafuta ya vipodozi. Baada ya kuchanganya kabisa, mchanganyiko unaosababishwa unapaswa kuwekwa kwa muda mfupi (kama dakika 3) juu ya moto mdogo.

Omba mchanganyiko unaosababishwa kwa visigino vyako. Funika juu na plastiki (mfuko wa kawaida utafanya) na uimarishe. Weka mask kwa dakika 20, kisha suuza na maji baridi.

Kisha unahitaji kupiga visigino vyako kwa kutumia massa ya limao. Utaratibu huu husaidia kufanya ngozi kwenye visigino kuwa laini zaidi na zabuni zaidi.

Usisahau kwamba ngozi mbaya juu ya visigino haiwezi kukatwa na wembe - hii huvunja epitheliamu.

Ni bora sio kupuuza visigino vyako, na vitakuwa na afya na uzuri kwa muda mrefu.

Miguu laini kabisa

Miguu laini

Kila mwanamke anachagua njia yake mwenyewe ya kuondoa nywele za mwili. Unaweza kutumia huduma za saluni - aina za kuondolewa kwa nywele kama vile laser, picha na electrolysis zinaweza kutatua tatizo la nywele zisizohitajika. Walakini, ni ghali sana na ina idadi ya contraindication.

Waxing inaweza kutumika, lakini inahitaji ujuzi fulani.

Wanawake wengi bado hutumia wembe, hata licha ya hasira na kuonekana karibu mara moja kwa nywele mpya. Matokeo yake, ngozi hupoteza ulaini wake siku iliyofuata baada ya kunyoa.

Unaweza kutumia epilator - shukrani kwa teknolojia ya kisasa, wanawake hata wenye ngozi nyeti sana wanaweza kutumia njia hii ya kuondolewa kwa nywele.

Hitimisho

Vidokezo vingine vitatu rahisi vya kutunza miguu yako:

1. Ikiwa miguu yako inauma baada ya siku ngumu kwenye kazi, uwatendee kwa umwagaji wa joto. Fanya massage ya mviringo na brashi kutoka kwa miguu hadi magoti
   (dakika 5-10).
2. Ikiwa miguu yako hutoka jasho sana, tumia bafu zilizofanywa kutoka kwa decoction ya gome la mwaloni, machungu na wort St.
3. Usipuuze kusugua kwa miguu. Ni muhimu sana kutumia scrub kabla ya epilation: baada ya mvuke miguu yako katika oga, kuomba scrub kwao, kufanya massage mwanga na suuza kwa maji.

Usipuuze ushauri wetu, kwa sababu huduma ya mguu ni utaratibu muhimu sana. Ipe miguu yako umakini zaidi na watakushukuru.

Kutunza miguu yako kwa majira ya joto, jinsi ya kutunza miguu yako, ni njia gani na njia gani unaweza kuondokana na ngozi mbaya, jinsi ya kuboresha hali ya miguu yako kwa kutumia mapishi ya watu.

Spring ni wakati mzuri wa mwaka, wakati asili inajisasisha, kila kitu hua na kujiandaa kwa kuwasili kwa majira ya joto na joto. Kwa hiyo, wewe na mimi tunajitahidi kusasisha WARDROBE yetu, tujipange kwa utaratibu, ili tuweze kukutana kikamilifu na msimu wakati tunaweza kujionyesha kwa sketi fupi na viatu vya wazi.

Ni wakati wa kutunza pedicure yako na kuweka miguu yako kwa utaratibu. Bila shaka, unahitaji kutunza miguu na miguu yako mara kwa mara, kutembelea ofisi ya pedicure mara moja kwa mwezi, na angalau mara moja kwa wiki unahitaji kupumzika miguu yako nyumbani. Tutazungumza juu ya jinsi ya kutunza miguu yako nyumbani.

Utunzaji wa miguu

Kila mmoja wetu angependa miguu yetu iwe ya waridi na laini, kama ya mtoto mchanga, kucha zetu zibaki zenye afya na nguvu, na mikunjo mibaya na mahindi isionekane kamwe kwa miguu yetu na sio sumu maishani mwetu. Kwa bahati mbaya, ikiwa huna jitihada, ni vigumu sana kuepuka matatizo ambayo husababisha usumbufu na kubadilisha muonekano wetu kuwa mbaya zaidi.

Matatizo kuu ya mguu

• Ngozi mbaya, mbaya;
• Miguu ya jasho;
• miguu baridi kila wakati;
• Kuvimba na uchovu wa miguu;
• Matatizo na misumari (toenails ingrown, Kuvu);
• Maambukizi ya vimelea ya miguu na misumari;
• Calluses na mahindi;
• Visigino vilivyopasuka;
• Upele wa diaper na uwekundu katika eneo kati ya vidole;
• Matatizo ya mifupa (miguu ya gorofa, vidole vilivyoharibika, mifupa inayojitokeza, spurs juu ya visigino).

Kwa nini utunzaji wa kawaida ni muhimu sana kwa miguu na miguu yetu? Ukweli ni kwamba mguu hupata mzigo mkubwa kila siku, kuchukua uzito mzima wa mwili wetu na kutenda kama mshtuko wa mshtuko. Kuna alama nyingi za kibaolojia kwenye mguu ambazo zinawajibika kwa hali ya mwili mzima. Ndiyo sababu, baada ya taratibu za utunzaji wa miguu: bafu ya miguu, peeling na massage ya miguu, tunahisi kupumzika na kamili ya nishati. Wepesi huonekana kwa mwili wote, na hisia kutoka kwa massage nzuri ya mguu ni sawa na raha ya safari kamili ya spa.

Kwa bahati mbaya, sio miguu yote ya wanawake daima iko katika hali kamili. Afya ya miguu yetu inathiriwa na mambo mbalimbali. Hizi ni pamoja na uzito wa ziada, lishe isiyo na usawa, mabadiliko ya homoni, na mzunguko mbaya wa damu. Kadiri mwanamke anavyozeeka, ndivyo matatizo zaidi anavyoweza kukabiliana nayo.

Sababu za usumbufu na matatizo yanayohusiana na hali ya miguu

• Viatu visivyo na wasiwasi (nyembamba, vilivyotengenezwa kwa vifaa vya synthetic, visigino vya juu);
• Maisha ya kukaa chini;
• Mzunguko mbaya;
• maambukizi ya vimelea katika maeneo ya umma;
• pedicure iliyofanywa vibaya (maambukizi, msumari uliokatwa kwa kasi);
• Kupuuza sheria za usafi;
• Homoni, mabadiliko yanayohusiana na umri;
• Kinga ya chini na mwili dhaifu.

Kulingana na hili, ni wazi kwamba matatizo mengi yanayohusiana na hali ya miguu yanaweza kuzuiwa kwa kuongoza maisha ya afya na ya kazi, kula haki na kulipa kipaumbele muhimu kwa huduma ya mguu. Uchaguzi sahihi wa viatu kutoka utoto ni jambo muhimu linaloathiri afya ya miguu na miguu. Viatu bila msaada wa arch na kwa pekee ya gorofa huchangia maendeleo ya miguu ya gorofa na usumbufu unaohusishwa na upungufu huu. Ikiwa unavaa viatu vya juu-heeled kila wakati, hii inaweza kusababisha deformation ya arch na bunions. Viatu nyembamba sana huchangia mzunguko mbaya wa damu na kuonekana kwa upele wa diaper na calluses. Viatu vilivyotengenezwa kutoka kwa vifaa vya synthetic vinaweza kuongeza jasho, kuhimiza maendeleo ya Kuvu, na kusababisha miguu kuwa na mvua mara kwa mara na harufu. Kwa hiyo, wakati wa kuchagua viatu kwa kila siku, unapaswa kuzingatia sio tu uzuri wa mfano, lakini pia sifa zake nyingine: nyenzo, sura ya mwisho, faraja na urefu wa kisigino, kifafa na ukamilifu.

Ikiwa hutasonga vya kutosha na usiipe miguu yako mkazo unaohitajika, mapema au baadaye miguu yako haitakuwa ya kuvutia na yenye afya kama ilivyokuwa katika ujana wako. Uvimbe, uzito katika miguu, uzito wa ziada na ngozi kavu itaonekana. Baada ya yote, kwa umri, taratibu za kimetaboliki na kuzaliwa upya hupungua, na maisha ya kimya yatazidisha matatizo haya. Upungufu wa madini na vitamini ambazo mwili unahitaji unaweza kusababisha ngozi ya miguu yako kuwa kavu na mbaya, na kucha zako kubomoka au kubadilika rangi. Kwa hiyo, lishe yenye lishe iliyoboreshwa na virutubisho vya lishe au tata ya vitamini ni muhimu kwa afya ya mwili na miguu yako, haswa. Kupuuza sheria za msingi za usafi kunaweza kusababisha matokeo mabaya zaidi: michakato ya uchochezi, jasho na harufu isiyofaa, maendeleo ya Kuvu au visigino vilivyopasuka. Kwa hiyo, huduma ya kawaida ya mguu na mguu inapaswa kuwa lazima kwa kila mtu. Unahitaji kutembelea ofisi ya pedicure mara moja kwa mwezi, ambapo bwana, kwa kutumia bidhaa za kisasa za pedicure, atasafisha miguu yako, kuweka misumari yako kwa makini na kuwapa sura nzuri, kufanya massage na kukuambia ni bidhaa gani za huduma za miguu unayohitaji. Ni muhimu kupata bwana mzuri ambaye hatakupa maambukizi na vyombo visivyo na vimelea, ambaye atarekebisha makosa yote ya pedicure ya nyumbani na kutoa mapendekezo. Inatokea kwamba ili kupata miguu yako kwa utaratibu, unahitaji kushauriana na podiatrist au dermatologist. Utunzaji wa miguu mara kwa mara nyumbani utapunguza hitaji la kutembelea ofisi mbalimbali mara kwa mara.

• Katika maeneo ya umma (saunas, bwawa la kuogelea, pwani), kuvaa slippers za kinga na kutumia cream maalum na viongeza vya antifungal.
• Omba cream ya mguu usiku; asubuhi ni bora kutumia gel, lotion au dawa.
• Hakikisha miguu yako ni kavu; bakteria huhisi vizuri zaidi katika mazingira yenye unyevunyevu.
• Tembelea cosmetologist mara moja kwa mwezi, na ufanyie matibabu ya nyumbani mara kwa mara.
• Chagua viatu sahihi.
• Tumia kila fursa kutembea bila viatu kwenye nyasi au mchanga.
• Tembea zaidi na pumzika mara nyingi zaidi kwa kuinua miguu yako.

Matibabu ya nyumbani kwa miguu ni pamoja na kila aina ya bafu, taratibu za peeling na exfoliation, massage na matumizi ya cream maalum ya mguu, wraps mbalimbali na masks.

1. Bafu ya miguu

Hatua ya kwanza ya utunzaji wa miguu. Bafu zinaweza kulainisha (chumvi, soda), kulinganisha (kubadilisha maji baridi na moto), lishe (pamoja na mafuta muhimu, asali na maziwa), dawa (pamoja na mimea ya dawa na dondoo, mwani au maandalizi ya dawa) na hata kuchuja (na samaki wa garra). rufa). Aina zote za bafu zinapatikana nyumbani, isipokuwa moja ya mwisho. Utalazimika kwenda saluni kuipata, kwani sio samaki wote watakupa peeling ya hali ya juu.

2. Peeling na exfoliation ni hatua muhimu katika huduma ya ngozi ya mguu.

Inafanywa baada ya kuanika na kulainisha ngozi ya mguu. Hapa ni muhimu kwa usahihi kutumia arsenal nzima ya bidhaa zilizopo: exfoliating scrubs na zana (faili, pumice, brushes) kuondoa corneum stratum bila kuharibu ngozi. Haupaswi kutumia wembe kukata ngozi mbaya au mikunjo; ni bora kukabidhi utaratibu huu kwa mtaalamu. Kuna vichaka vilivyotengenezwa tayari na nyimbo za peeling zinazouzwa zenye asidi ya matunda, peach iliyokandamizwa, kiwi, mbegu za parachichi na kahawa ya kusaga, ambayo ina athari ya upole kwenye ngozi, kuitayarisha kwa utakaso na utakaso.

3. Massage na rubbing manufaa

Massage ya mguu inapaswa kufanywa kwa kushinikiza na kusugua harakati kutoka kwa vidokezo vya vidole hadi kisigino na shin. Mbali na kuboresha mzunguko wa damu kwenye miguu, massage ya mguu husaidia kuamsha nishati muhimu na husaidia kurejesha michakato katika viungo vya ndani. Massage ya miguu na kichaka huondoa seli za epidermal zilizoharibiwa, kuruhusu ngozi kupumua na kunyonya kikamilifu vitu vyote vya manufaa vilivyojumuishwa katika creams za miguu na masks.

4. Misumari ni nzuri

Misumari ya vidole hukatwa moja kwa moja, ni bora kutumia misumari ya vidole kwa hili, na kwenda kando na faili ya msumari ili kuwazunguka kidogo. Paka mafuta ya ukucha kwenye ngozi kwenye sehemu ya chini ya ukucha na inapopungua, sukuma kwa upole na koleo. Baada ya kutumia kanzu ya msingi, unaweza kupaka misumari yako na Kipolishi. Ni bora kufanya hivyo katika hatua tatu. Safu ya kwanza ya varnish hutumiwa kutoka msingi hadi makali ya msumari, safu ya pili inatumiwa katika ukuaji wa misumari, na kisha misumari hupigwa mara ya tatu kutoka msingi hadi makali.

Bidhaa za utunzaji wa miguu

Bidhaa za huduma ya ngozi ya miguu zina vitu mbalimbali vilivyochaguliwa ili kuipa ngozi kila kitu kinachohitaji. Mbali na mali ya lishe, mafuta ya miguu na masks yanaweza kuwa na miche ya mimea, menthol, klorophyll, camphor, allantoin, mawakala wa baktericidal au antifungal, salicylic acid, harufu mbalimbali na viungo vingine. Mistari yote ya bidhaa hutolewa iliyoundwa mahsusi kwa utunzaji wa miguu. Hizi ni creams mbalimbali, vichaka, masks na dawa.

Jinsi ya kuboresha haraka hali ya miguu yako kwa kutumia mapishi ya watu

• Bafu ya wanga na lotions ya viazi itarejesha upole kwenye ngozi.
• Masks na mafuta (almond, mbegu ya zabibu, mti wa chai, lavender) na bran au oatmeal itasaidia kukabiliana na visigino vilivyopasuka.
• Bafu ya maziwa na maziwa na asali hulisha ngozi kikamilifu na kurejesha ujana na afya kwake.
• Bafu zilizofanywa kutoka kwa gome la mwaloni au majani ya bay zitasaidia kwa miguu ya jasho.
• Bafu ya baridi na cubes ya barafu itasaidia kupunguza uvimbe siku ya moto.
• Pipa ya vitunguu iliyooka iliyotumiwa kwenye callus na kudumu usiku mmoja itaponya callus. Unaweza pia kutumia sehemu ya juu ya limau na kunde.
• Ikiwa ngozi kwenye miguu yako ni kavu kila wakati na mbaya, jaribu kuweka mafuta baada ya matibabu yako yote ya nyumbani. Mafuta ya lavender hufanya ngozi kuwa laini na elastic, hupunguza na kupunguza uchovu.

Jihadharini na miguu yako , pamper yao na bathi na gel, kufanya massages na kufanya masks maalum. Matokeo ya jitihada zako hayatapita bila kutambuliwa na wakati majira ya joto yanafika, huwezi kuwa na aibu kuvaa viatu vya wazi na kutembea, kuvutia macho ya kupendeza.

KANUNI 1. Jihadharini na miguu yako kila wakati

Shida kwa namna ya calluses kavu, visigino vilivyopasuka au mahindi inayojulikana kwa wengi. Na wahalifu wa hii ni, kwanza kabisa, kuongezeka kwa mkazo kwa miguu (kwa mfano, kwa sababu ya uzito kupita kiasi au kusimama kwa muda mrefu), viatu visivyo na wasiwasi (wataalam wa podiatrist haswa mara nyingi "hulaumu" viatu vya mavazi nyembamba) na ukosefu wa utunzaji sahihi. . Dawa ya kisasa hutoa njia nyingi za kujiondoa, na hata zaidi calluses ya msingi inaweza kuondolewa (kwa mfano, na laser). Hata hivyo, ni rahisi kuzuia kuonekana kwao kwa kufuata sheria zifuatazo za utunzaji wa miguu katika majira ya joto.

KANUNI 2. Pata pedicure kila baada ya wiki 2-3

Pedicure ya utaratibu sio tu ya usafi na uzuri, lakini pia utaratibu wa kuzuia ambayo inakuwezesha kuepuka matatizo mengi. Aidha, kwa "miguu ya tatizo" itakuwa yenye ufanisi zaidi pedicure ya vifaa. Kwa sababu ya ukweli kwamba hutumia viambatisho tofauti vya kukata kwa kuondoa vijiti, kuweka kucha, kung'arisha, na kutibu ngozi, shukrani kwa pedicure ya vifaa unaweza kufikia hali nzuri ya miguu yako, kurekebisha sura isiyo ya kawaida ya kucha na usahau kuhusu. matatizo kama vile mahindi, nyufa, michirizi na kucha. Kwa njia, matatizo haya yote yanaweza "kutibiwa" kwa urahisi kwa msaada wa pedicure ya vifaa. Ukweli, itabidi uwe na subira, haswa ikiwa tunazungumza juu ya callus iliyo na msingi. Lakini pedicure ya kawaida iliyopangwa mara nyingi sana, kinyume chake, husababisha ukuaji mkubwa wa epidermis na cuticle.

RULE 3. Nunua cream nzuri ya mguu!

Na tumia kila siku! Ni bora ikiwa ina mafuta ya mboga ambayo yana athari kali ya lishe na kuzaliwa upya, na vipengele vya kulainisha(allantoin, bisabolol, panthenol). Ikiwa kutembea bila viatu au tu kuvaa viatu wazi husababisha ngozi ya miguu yako kukauka, chagua huduma ya mguu wa majira ya joto creams yenye vipengele vyenye unyevu na kuhifadhi unyevu(urea, glycerin, lecithin, dondoo la aloe, collagen, nk).

Chapa za matangazo

Cream ya kulainisha mguu "Chai nyeupe", Herbalife na siagi ya shea, macadamia na mafuta ya currant nyeusi. Mafuta ya mguu yanayoburudisha na kuzalisha upya, Neutrogena "Mfumo wa Kinorwe" na siagi ya shea, alantoin, bisabolol, panthenol. Matibabu ya Avoplex Exfoliating Cuticle, OPI yenye asidi ya AHA na changamano ya lipid. Cream kwa miguu iliyopasuka na visigino Byrelax, Byly na urea. Plaster kwa calluses mvua kwenye miguu, Shindana

KANUNI 4. Usiruhusu ngozi ya miguu yako kuwa mbaya

Ikiwa, siku chache tu baada ya pedicure, visigino vyako vinaonekana kana kwamba ulikuwa nayo miezi michache iliyopita, msaada kusugua miguu(exfoliate ngozi yako mara 2-3 kwa wiki) na mafuta ya salicylic(zitumie kila siku). Asidi ya salicylic huzuia malezi ya ziada ya keratin, mkosaji mkuu nyuma ya ukali na unene wa safu ya juu ya miguu. Matokeo bora yanaweza kupatikana ikiwa, kabla ya kutumia cream, fanya joto umwagaji wa miguu(ili kulainisha ngozi, pamoja na bidhaa za vipodozi kwa bafu ya miguu, ni vizuri kuongeza kijiko cha soda kwa maji). Taratibu kama hizo pia zitakuwa kinga nzuri ya visigino vilivyopasuka (mafuta ya laini au dawa ya zamani iliyothibitishwa pia itasaidia kuwaondoa - Mafuta ya Castor, ambayo yanahitaji kulainisha visigino badala ya cream).

KANUNI 5. Dhibiti jasho lako

Ikiwa kuna kuongezeka kwa jasho, talc, cream yenye athari ya deodorizing, au deodorant maalum itakuwa muhimu kwa kutunza miguu yako katika majira ya joto. Hali kuu ni kwamba bidhaa hizi zote hutumiwa tu kwa ngozi safi na kavu. Bidhaa nyingi za kisasa za kupunguza harufu za miguu hazina chumvi za alumini, ambazo hupunguza au hata kuziba mtiririko wa tezi za jasho, lakini. vipengele vya antibacterial, kuzuia ukuaji wa bakteria ambao husababisha kutokuwepo kwa jasho (farnesol au triclosan) na viungo ambavyo hudhibiti kwa upole jasho, kwa mfano alum, mafuta muhimu (kwa mfano lavender, bergamot, limau, rosemary) na dondoo za mimea (hasa sage, Willow au mwaloni gome, mint, kamba). Kwa njia, ni vizuri kuongeza dondoo na mafuta kwa bafu ya miguu. Unaweza tu kununua mchanganyiko wa mitishamba kwenye maduka ya dawa na, baada ya kutengeneza vijiko 1-2 katika umwagaji wa maji au maji ya moto na kuruhusu pombe chini ya kifuniko kwa muda wa dakika 30-40, uongeze kwenye maji kwa umwagaji wa mguu.

Chapa za matangazo

Kuponya mguu cream Tango Heel Tiba, CND na urea, tango, chamomile na aloe vera extracts. Gommage ya mguu laini "Utunzaji wa urembo wa mmea" Beaute Des Pieds, Yves Rocher wakiwa na mafuta muhimu ya kibiolojia na dondoo ya bio ya lavender. Kusugua kwa miguu "Lemon na Sage" Bare Foot, Freeman na mafuta ya mti wa chai, limau na dondoo za sage. Bidhaa inayozalisha upya kwa ngozi ya mikono na miguu Spa Hand & Foot Smoother Retexturızıng, H2O Plus yenye salicylic na asidi ya lactic na siagi ya shea. Uogaji wa Miguu wa Kustarehesha, Oriflame na mafuta muhimu ya lavender na mikaratusi

SHERIA 6. Wakati wa kufanya pedicure mwenyewe, usifanye makosa!

Ukipenda pedicure ya nyumbani huduma ya mguu katika saluni au tu kudumisha athari za taratibu za saluni kwa njia hii, kuanza na umwagaji wa miguu: ngozi laini na misumari ni rahisi kusindika. Ili kuweka ngozi ya miguu yako laini na laini kwa muda mrefu, tumia graters maalum za pedicure na scrapers badala ya mawe ya pumice. lotions na asidi AHA au hidroksidi ya sodiamu, kwa upole kufuta ngozi iliyokufa. Na usitumie mashine za pedicure na vile: kosa kuu la wataalamu wasio na ujuzi ni kwamba wao hukata ngozi nyingi, na kuathiri seli hai. Matokeo yake, ngozi huongezeka na inakuwa mbaya. Kwa kuongezea, pedicure kama hiyo isiyo sahihi mara nyingi husababisha visigino vilivyopasuka.

KANUNI 7. Vaa viatu vya pwani

Ukiamua kutembea juu ya mchanga moto au kokoto bila viatu, huenda usipate moto kwenye miguu yako, lakini ngozi yako itateseka kwa hali yoyote. Kwa hivyo ikiwa unataka kwenda kukimbia bila viatu, ni bora kuchagua lawn kwa hili.

Chukua hatua kwa wakati wakati« mifupa kwenye mguu» - ulemavu wa hallux valgus. Tazama video.