Elimu ya jumla ya shule ya mapema ya manispaa
taasisi ya chekechea ya uhuru No. 15
"Usinisahau"
Gazeti kwa wazazi wadadisi
Mada: Ikiwa unataka kuwa na afya ...
Septemba 2015
Suala hilo lilitayarishwa na:
Mwalimu wa kikundi "Vasilki"
Erovenko G.M.
Ndani ya chumba
Maisha ya afya kwa watoto
Kanuni ya Afya
Kumzoea mtoto wako kwenye michezo
Afya ya mtoto iko mikononi mwako
Katika jamii ya kisasa, katika karne ya 21, mahitaji mapya, ya juu yanawekwa kwa mtu, ikiwa ni pamoja na mtoto, juu ya ujuzi na uwezo wake. Kutunza afya ya watoto imekuwa kipaumbele duniani kote. Nchi yoyote inahitaji watu wabunifu, waliostawi kwa usawa, hai na wenye afya. Mtoto mwenye afya njema na aliyekua ana ukinzani mzuri wa mwili dhidi ya mambo hatari ya mazingira na upinzani dhidi ya uchovu, na hubadilishwa kijamii na kisaikolojia.
Katika utoto wa shule ya mapema, msingi wa afya ya mtoto umewekwa, ukuaji na ukuaji wake wa kina hufanyika, harakati za kimsingi, mkao, pamoja na ustadi na tabia muhimu huundwa, sifa za kimsingi za mwili hupatikana, sifa za tabia hutengenezwa, bila ambayo maisha ya afya haiwezekani. Kulingana na tafiti, ni 5-7% tu ya watoto wanazaliwa na afya. Kwa mtazamo wa kwanza, watoto wetu wana afya na hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi.Lakini afya ni nini? Kulingana na Shirika la Afya Duniani,afya ni ustawi kamili wa kimwili, kiakili na kijamii, na si tu kutokuwepo kwa magonjwa na kasoro za kimwili.
KWA AJILI YENU, WAZAZI!
I. Awali ya yote, ni muhimu kutumia kikamilifu uponyaji wa mambo ya asili ya mazingira: maji safi, mionzi ya ultraviolet ya jua, hewa safi, mali ya phytoncidal ya mimea, kwa kuwa nguvu za asili za asili ni vipengele vya kawaida vya mazingira na ni muhimu kwa maisha ya mwili.
II. Mtoto anahitaji utulivu, hali ya hewa ya kirafiki ya kisaikolojia. Ugomvi mbele ya mtoto huchangia ukuaji wa neurosis ndani yake au huzidisha shida zilizopo za mfumo wa neva. Yote hii inapunguza uwezo wa kinga ya mwili wa mtoto. Kwa kuzingatia hili, tunapaswa kujaribu kila wakati kuwa katika hali nzuri. Kumbuka, mara tu tunapotabasamu, inakuwa rahisi mara moja; ikiwa tunakunja uso, huzuni huingia. Utulivu wa kihisia na tabia inayohusiana hutunzwa. Kilicho muhimu hapa ni uwezo wa kuhusisha kwa usahihi na kimantiki na kile tunachokiona na kusikia. Kwa hivyo wacha tutabasamu zaidi na tupeane furaha!
III. Utaratibu wa kila siku uliopangwa vizuri: vipindi vilivyojumuishwa vyema vya kuamka na kulala kwa watoto wakati wa mchana. Utawala huo unawaadhibu watoto, unakuza malezi ya tabia muhimu, na kuwazoeza kwa rhythm fulani. Kutembea ni moja ya vipengele muhimu vya utaratibu wa kila siku. Aina hii ya kupumzika yenye ufanisi zaidi huongeza upinzani wa mwili na kuifanya kuwa ngumu. Ni vizuri kuchanganya kutembea na michezo na michezo ya nje. Sehemu muhimu ya utawala ni Kulala. Ni muhimu kwamba mtoto amelala wakati huo huo (mchana na usiku). Utaratibu wa nyumbani wa mtoto unapaswa kuwa mwendelezo wa utaratibu wa utunzaji wa mchana, na haswa wikendi.
IV. Lishe bora: kuingizwa katika mlo wa vyakula vyenye vitamini: A, B, C, D, chumvi za madini na protini. Inashauriwa kuandaa sahani zote kutoka kwa bidhaa za asili, zisizosafishwa, bila viongeza, viungo au vihifadhi. Jumuisha jibini la jumba, buckwheat na oatmeal katika mlo wa watoto mara nyingi zaidi. Chakula ni muhimu - kudumisha vipindi fulani kati ya chakula.
V. Jenga shauku ya kuboresha mwili wako mwenyewe. Haraka mtoto anapata wazo la muundo wa mwili wa mwanadamu, anajifunza juu ya umuhimu wa ugumu, harakati, na lishe sahihi, mapema ataanzishwa kwa maisha ya afya. Ikiwa mtoto analazimishwa kulazimishwa kushiriki katika elimu ya kimwili na kuzingatia sheria za usafi, basi mtoto hupoteza haraka riba katika hili. Mtoto anapoingia shuleni, kiwango cha ukuaji wake wa kimwili ni muhimu. Kanuni ya "usidhuru" inapaswa kuwa msingi wa malezi na ukuaji wa mtoto.
VI. Kutembea na kukimbia ni bora kwa kuboresha afya, ambayo hulinda mwili wa binadamu kutokana na magonjwa. Wana athari ya mafunzo iliyotamkwa na kusaidia kuimarisha mwili. Ugumu ni nini? Kuongeza upinzani wa mwili kwa athari mbaya za idadi ya mambo ya mazingira kwa njia ya mfiduo wa muda mfupi wa muda mfupi kwa mambo sawa katika dozi ndogo. Kama matokeo ya ugumu, mwili hubadilika kwa mabadiliko ya hali ya mazingira. Ugumu ni muhimu zaidi kwa mtoto dhaifu kuliko kwa afya. Pamoja na njia za ugumu za kitamaduni (bafu za hewa, matibabu ya miguu ya maji, kusugua), zile zisizo za kitamaduni pia hutumiwa sana:
● Tofautisha ugumu wa hewa (kutoka kwenye chumba cha joto hadi baridi);
● Kutembea bila viatu huimarisha matao na mishipa ya mguu na kuzuia miguu ya gorofa. Katika msimu wa joto, wape watoto fursa ya kutembea bila viatu kwenye mchanga moto na lami, kwenye kokoto ndogo na koni, ambazo hufanya kama hasira kali. Mchanga wa joto, carpet laini, nyasi zina athari ya kutuliza. Wakati wa kutembea bila viatu, ukubwa wa shughuli za karibu misuli yote huongezeka, mzunguko wa damu katika mwili wote huchochewa, na shughuli za akili zinaboresha.
● Kuoga tofauti ni njia bora zaidi ya ugumu nyumbani.
● Gargling na maji baridi na kupunguza joto lake ni njia ya kuzuia ugonjwa wa nasopharyngeal.
Ikiwa unataka kuona mtoto wako akiwa na afya, unahitaji kutekeleza taratibu za ugumu kila siku. Ugumu wa chini - taratibu za hewa na maji, nguo zilizochaguliwa vizuri.
VII. Ili kuongeza ulinzi wa mwili wa mtoto, inashauriwa kuchukua vitamini. Vitamini vinahusika katika kimetaboliki na kudhibiti michakato fulani ya biochemical na kisaikolojia.
VIII. Mielekeo yenye madhara ya wazazi husababisha pigo kwa afya ya mtoto. Sio siri kwamba watoto wa baba na mama wanaovuta sigara wanakabiliwa na magonjwa ya bronchopulmonary mara nyingi zaidi kuliko watoto wa wasio sigara.
KUMBUKA - AFYA YA MTOTO WAKO IKO MIKONONI MWAKO!!!
Mambo yanayoathiri hali ya afya:
20% ya urithi;
20% - ikolojia;
10% - maendeleo ya afya;
50% ya mtindo wa maisha.
Maisha ya afya ni nini? (maisha ya afya)
1 . Chakula bora.
2. Kuzingatia utawala.
3. Njia bora ya gari.
4. Pata usingizi mzuri.
5. Mazingira yenye afya ya usafi.
6. Mazingira mazuri ya kisaikolojia.
7. Ugumu.
Maisha ya afya kwa watoto
Zawadi yako ya afya lazima ilindwe na kuimarishwa kwa njia zote zinazopatikana tangu utoto wa mapema.
Kudumisha maisha ya afya itasaidia watoto kukua kwa wakati na kwa usawa na kudumisha afya. Ikiwa unataka mtoto wako akue mwenye nguvu na mwenye afya, basi unapaswa kusikiliza sheria zifuatazo ambazo zitasaidia mtoto wako kuongoza maisha ya afya.
Sababu kuu za maisha ya afya kwa watoto:
Hewa safi nyingi!
Unahitaji kutumia muda mwingi katika hewa safi iwezekanavyo. Katika hali ya hewa yoyote, muda wa juu unapaswa kutumiwa kutembea nje. Ni bora kutembea kupitia mbuga za kijani kibichi na viwanja, epuka mitaa iliyochafuliwa. Ni bora kupanga usingizi wa mtoto wako katika hewa safi - kwenye balcony, karibu na dirisha wazi. Unahitaji kuingiza chumba unachoishi mara nyingi iwezekanavyo, na maua ya nyumbani yanaweza kuchuja na kusafisha hewa ndani ya chumba.
Mimea kama chlorophytum, spurge nyeupe, kalanchoe, ivy ya kawaida, monstera, spathiphyllum na asparagus zina mali ambayo husaidia kusafisha hewa ndani ya nyumba kutoka kwa gesi hatari. Sansevieria hutoa rekodi ya kiasi cha oksijeni kwa mmea wa nyumbani. Ficus na cyperus sio tu hutoa oksijeni, lakini pia humidify hewa. Uchunguzi umeonyesha kuwa hewa ya baridi katika chumba ambako mtu anaishi, nguvu na afya ya mwili wake.
Halijoto +18 - +20° ni bora zaidi, lakini unaweza kujaribu hali ya ubaridi zaidi. Usafishaji wa mvua unapaswa kufanyika mara nyingi iwezekanavyo - vumbi, kuweka chumba safi. Ni bora kuondoa kutoka kwa chumba vitu vyote vinavyoweza kukusanya vumbi: rafu za vitabu, mazulia ya rundo, vinyago vichache vya laini.
Ni bora kutotumia visafishaji vya utupu vya mtindo wa zamani kwa kusafisha, kwani hii inaweza kuwa hatari kwa mfumo wa kinga - baada ya yote, kisafishaji kama hicho, kupitisha hewa yenyewe mara nyingi, huchukua uchafu mkubwa tu ambao sio hatari sana. viungo vya kupumua.
Mtiririko wa hewa kwenye sehemu ya kifaa kama hicho umejaa chembechembe ndogo za vumbi zilizo na bakteria, allergener ya kaya na microspores ya kuvu katika viwango vya juu. Kwa kusafisha kisasa, ni bora kutumia vacuum cleaners na akafilter.
Maisha yanasonga!
Shughuli ya kimwili ya mtoto inapaswa kuhakikisha iwezekanavyo, hasa wakati wa kutembea. Mtoto anaweza kupanda kwenye slaidi na baa za usawa, kutambaa kwenye blanketi ya kuenea, na kutembea. Michezo ni chanzo
afya njema na maendeleo sahihi ya mtoto, kwa sababu madarasa yana athari nzuri kwa hali yake ya kimwili na ya kihisia. Mchezo pia ni sehemu muhimu ya maisha ya afya kwa watoto. Ni bora kumpeleka mtoto kwa sehemu yoyote akiwa na umri wa miaka sita, wakati tayari anaelewa kama anapenda shughuli hizi au la.
Ni muhimu kuchagua sehemu ya michezo inayofaa kwa mtoto wako, kwa sababu kile anachofanya kinapaswa kuvutia na muhimu. Kwa mfano, madarasa ya kucheza na gymnastics huendeleza vikundi vyote vya misuli, uratibu, kubadilika, na kunyoosha. Skating ya barafu inaboresha upinzani wa mwili na inafaa kwa watoto walio na magonjwa ya bronchi na mapafu. Michezo ya maji huendeleza mfumo wa kupumua, kuimarisha mfumo wa neva na kuimarisha mtoto. Skiing inafaa kwa watoto ambao mara nyingi hupata homa, kwa sababu inakuza nguvu, uratibu na uvumilivu, inaboresha utendaji wa moyo na mishipa ya damu, na kutoa mafunzo kwa vikundi vyote vya misuli. Sanaa ya kijeshi itakufundisha kusimama mwenyewe, kuimarisha tabia yako na kumfanya mtoto wako awe na nguvu za kisaikolojia.
Nguo kidogo kwa mtoto
Kuzidisha joto ni hatari zaidi kuliko hypothermia, kwa hivyo ni bora kuepusha kuunganisha kupita kiasi. Mtoto anapaswa kuwa na idadi sawa ya tabaka za nguo kama mtu mzima, na ikiwa ni shaka, unaweza kuongeza safu nyingine - unahitaji kuzingatia kanuni hii rahisi. Watoto hupumua kupitia ngozi zao, watoto wengi hujaribu kuvua nguo zao wenyewe, mara tu wamejifunza jinsi ya kufanya hivyo. Mara tu mtoto anapoanza kutembea, madaktari wa mifupa wanamshauri kuvaa viatu vya mifupa na pekee ngumu ili mguu ufanyike kwa usahihi. Lakini ikiwa mguu tayari umeundwa, basi kutembea bila viatu kwenye sakafu inapaswa kuhimizwa kwa kila njia iwezekanavyo. Ni bora kununua viatu na nguo kutoka kwa vitambaa vya asili - kitani, pamba, ngozi, pamba, kwa sababu vitambaa vile huruhusu ngozi kupumua. Nguo za asili hukupa joto katika hali ya hewa ya baridi na kukupoza wakati wa joto.
Familia ni nafasi ya upendo
Hali ya kisaikolojia iliyopo katika familia huathiri tu hali ya kihisia, bali pia afya ya mtoto kwa ujumla. Hisia mbaya ambazo mtoto hupata kila wakati hakika zitasababisha mafadhaiko na kisha ugonjwa. Sayansi ya saikolojia inatuthibitishia kwa uthabiti kwamba sababu kuu za magonjwa mengi ni mafadhaiko mengi, shida za kifamilia na kufanya kazi kupita kiasi. Inahitajika kumzunguka mtoto kwa upendo, kibali na uelewa, kwa sababu wao, kama jua na hewa, zinahitajika kwa afya ya mtu mdogo. Kama wanasema, akili yenye afya katika mwili wenye afya. Na kinyume chake: mwili wenye afya utahakikisha akili yenye afya. Imarisha roho ya mtoto wako kwa maneno mazuri, mapenzi, faraja na uchangamfu.
Hisia chanya, mawazo na kicheko
Ikiwa unafikiri mara kwa mara na kuzungumza juu ya ukweli kwamba mtoto mara nyingi ni mgonjwa na si afya, basi unaweza, inageuka, kuvutia shida kwako mwenyewe. Hata kama hii ndio kesi, unahitaji kutibu kwa kawaida na kwa utulivu. Ubongo wetu, ambao hutuambia kupumua, unaweza pia kutoa amri kwa mfumo wetu wa kinga. Kwa hiyo, ni bora kuelekeza nguvu za mawazo kwa manufaa ya mtoto. Mama na mtoto wake wana uwanja mmoja wa taarifa za nishati kati yao, na kile anachofikiri na kusema huathiri moja kwa moja mtoto wake. Tunahitaji kujitahidi kutamka misemo yenye chaji mara nyingi zaidi: “Mimi na mtoto wangu tuko wazima kabisa! Kinga yetu ni imara,” au kitu kama hicho, chochote unachofikiri kinakufaa zaidi. Hii inaweza kutazamwa kwa kejeli na kutoaminiana, lakini kuna masomo ya kweli na ukweli wa kihistoria ambao unathibitisha mara kwa mara ufanisi wa njia hii.
Kwa mfano, Emil Kui, daktari aliyeishi katika karne iliyopita, alifanya jaribio: aliwauliza wagonjwa wake kurudia kila mara kifungu kimoja rahisi: "Kila siku, kila siku, ninahisi bora na bora." Na kwa kweli, wale ambao walikubali kufanya hivi, kwa sehemu kubwa, walipona haraka zaidi kuliko wengine.
Kicheko cha furaha na hisia za furaha zina athari nzuri juu ya viwango vya homoni za mwili na kuimarisha mfumo wa kinga ya binadamu.
Kumfanya mtoto kuwa mgumu
Kuimarisha kwa maji itasaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kuongeza upinzani wa mwili kwa mabadiliko ya joto.
Hii itakuwa na athari nzuri juu ya utendaji wa viungo vyote vya ndani, mifumo ya moyo na mishipa na ya neva, na itaongeza upinzani wa ngozi ya mtoto kwa maambukizi. Kumwaga, kusugua na kuoga ni aina za kawaida za ugumu nyumbani. Joto la maji mwanzoni mwa ugumu haipaswi kuwa chini kuliko digrii 34-35, na baada ya siku 6 - 7 za taratibu za kawaida, joto linaweza kupunguzwa kwa digrii 2, hatua kwa hatua kuleta kwa digrii 22 - 24. Kuogelea katika maji ya wazi pia ni aina muhimu ya ugumu. Na siku ya jua yenye joto, unaweza kunyunyiza tu kwenye bonde la maji, cheza na vinyago na boti. Aina salama zaidi ya ugumu ni ugumu wa hewa.
Unaweza kuanza kutumia bafu ya hewa kutoka miezi miwili ya umri. Joto la hewa linapaswa kuwa angalau digrii 20, na muda wa utaratibu ni awali dakika 10-15. Wakati wa kuimarisha, ni muhimu kudumisha utawala wa joto katika chumba na ventilate vyumba mara nyingi iwezekanavyo. Usisahau kuhusu matembezi. Mtoto lazima awe nje kwa angalau masaa mawili kwa siku katika msimu wa baridi na muda usio na ukomo katika majira ya joto. Kanuni za msingi za ugumu ni utaratibu, pamoja na ongezeko la taratibu thabiti katika kipimo cha taratibu za ugumu. Kuongoza maisha ya afya, kucheka mara nyingi zaidi, kufanya mtoto wako kucheka na kuwa na furaha na familia nzima!
KANUNI YA AFYA
Kumbuka - afya sio kila kitu, lakini bila afya kila kitu si kitu!
Afya inahitajika sio kwako tu, bali pia kwa watu ambao unalazimika kuwalinda na kusaidia.
Afya sio nguvu ya mwili tu, bali pia usawa wa kiakili.
Afya ni uwezo wako wa kukidhi mahitaji yako ndani ya mipaka inayofaa.
Afya ni utamaduni wa kimwili na wa usafi wa mwili wetu: hakuna kitu kizuri zaidi kuliko mwili wa mwanadamu.
Afya ni mtindo na njia ya maisha yako.
Tembea ardhini bila viatu mara kwa mara - ardhi inatupa nguvu na huondoa umeme kupita kiasi kutoka kwa mwili.
Jifunze kupumua kwa usahihi - kwa undani, sawasawa, kwa utulivu.
Familia ndio tegemeo letu na furaha yetu; fanya hivyo katika familia ili kila mwanafamilia ahisi kuhitajika na kumtegemea mwenzake.
Afya ni upendo na heshima kwa maumbile: asili sio kaka au dada, lakini baba na mama wa ubinadamu.
Ikiwa unataka kuwa na afya, fanya marafiki na elimu ya kimwili, hewa safi na chakula cha afya.
Kumbuka - jua ni rafiki yetu, na sisi sote ni watoto wa jua, lakini usifanye utani na miale yake: kuoka haipaswi kuwaka kwenye jua.
Afya ni utamaduni wa kijamii wa mtu, utamaduni wa mahusiano ya kibinadamu.
Ipende dunia yetu - mama na muuguzi, itende kwa uangalifu na viumbe vyote vilivyo hai ambavyo vilitoa uhai. Ikiwa unataka kuishi, penda maisha.
Afya ndio mtaji wetu. Inaweza kupanuliwa, inaweza pia kupotea.Ikiwa unataka kuwa na afya, iwe hivyo!
Mashairi kwa watoto kuhusu afya na maisha ya afya.
Ili kudumisha afya,Imarisha mwili wako
Familia yangu yote inajua
Lazima kuwe na utaratibu wa siku.
Mnapaswa kujua
Kila mtu anahitaji kulala zaidi.
Kweli, usiwe mvivu asubuhi -
Jitayarishe kufanya mazoezi!
Osha meno yako, osha uso wako,
Na tabasamu mara nyingi zaidi
Jikasirishe, na kisha
Huna hofu ya blues.
Afya ina maadui
Usifanye urafiki nao!
Miongoni mwao ni uvivu wa utulivu,
Unapigana kila siku.
Ili sio microbe moja
Sikuipata mdomoni kwa bahati mbaya,
Osha mikono yako kabla ya kula
Haja ya sabuni na maji.
Kula mboga na matunda
Samaki, bidhaa za maziwa -
Hapa kuna chakula cha afya
Imejaa vitamini!
Nenda kwa matembezi
Kupumua hewa safi.
Kumbuka tu wakati wa kuondoka:
Mavazi kwa ajili ya hali ya hewa!
Naam, ikiwa ilifanyika:
Niliugua,
Jua kuwa ni wakati wako wa kuona daktari.
Atatusaidia daima!
Hizi ni vidokezo vyema
Siri zimefichwa ndani yao,
Jifunze kuithamini!
Asubuhi unajifanya mgumu,
Suuza mwenyewe na maji baridi.
Utakuwa na afya kila wakati.
Hakuna haja ya maneno yasiyo ya lazima hapa.
Moidodyr
Safi zaidi, mwenye busara zaidi,
Moidodyr mkarimu zaidi.
Anarudia mchana na usiku:
"Tatu kwa mashimo" na "Yangu kwa mashimo!"
Anaosha panya, vyura,
Anaosha watoto wadogo -
Hata wabaya zaidi
Huosha kila siku.
E. Silenok
Kuhusu misumari
Nani asiyesafisha kucha?
Na yeye hakati nywele zake,
Yule wa marafiki zake
Inatisha sana.
Baada ya yote, na kucha chafu,
Muda mrefu na mkali
Wanaweza kwa urahisi sana
Kuchanganyikiwa na monsters.
Andrey Usachev
"Njia zisizo za kawaida za ugumu"
Katika umri wa shule ya mapema, misingi ya afya imewekwa. Ugumu ni njia bora ya kuboresha afya ya watoto. Aina nyingi za ugumu hutumiwa katika taasisi za shule ya mapema, zinajumuishwa katika wakati wa kawaida, na ni sehemu ya madarasa ya elimu ya kimwili.
Ugumu ni ngumu nzima ya hatua ambazo zinalenga kuongeza hatua kwa hatua upinzani wa mwili kwa mambo fulani yasiyofaa ya mazingira: baridi, joto, shinikizo la chini la anga, mionzi ya jua. Utaratibu wa thermoregulation ya binadamu ni majibu ya haraka ya mishipa ya damu kwa tishio la baridi au overheating ya mwili kwa kupunguza / kupanua yao, ambayo inaongoza kwa upungufu au ongezeko la uhamisho wa joto. Kwa hiyo, kwa joto tofauti la nje, usawa huhifadhiwa kati ya uhamisho wa joto na uzalishaji wa joto. Sababu za asili za asili hutumiwa kwa ugumu -hewa, maji, jua. Kama matokeo ya ugumu wa utaratibu, athari za kubadilika hutokea ambayo inachangia kupanua anuwai ya kushuka kwa joto kwa joto la nje. Mtu mgumu sio tu kuvumilia baridi vizuri, upinzani wake kwa upungufu wa oksijeni (hypoxia) huongezeka kwa kiasi kikubwa, na ana afya nzuri na hamu ya kula. Ugumu pia hurekebisha hali ya mfumo wa neva na kuimarisha. Utulivu wa nyanja ya kihisia ya mtu huongezeka, ambayo inamfanya azuiliwe zaidi na uwiano. Kwa kuongeza, mtu hupata ongezeko la uvumilivu wa mwili, utendaji, na kuboresha hali.
Katika kazi yetu tunatumia kanuni za ugumu wa Yu.F. Zmanovsky:
Ugumu unapaswa kufanywa tu wakati watoto wana afya kamili ya mwili;
Inashauriwa kuongeza ukali wa taratibu za ugumu hatua kwa hatua, kulingana na uwezo wa fidia wa viumbe vinavyoongezeka vinavyoongezeka katika mchakato wa ugumu wa mafunzo;
Utaratibu na uthabiti unahitajika wakati wa kufanya ugumu.
Utulivu wa hali ya mazingira - joto la hewa mara kwa mara, maji ya joto, chakula cha kuzaa, kuondoa kwa uangalifu mawasiliano na hewa inayosonga (upepo) - husababisha ukweli kwamba mifumo ya urekebishaji wa ndani imezimwa kama sio lazima. Kwa bahati mbaya, ni utulivu wa mambo ya nje ya kimwili ambayo ni udhihirisho kuu wa upendo wa wazazi. Hii inaongoza kwa ukweli kwamba mambo ya kimwili - kusonga hewa - "rasimu", au joto katika chumba +17 ° C kuwa chanzo cha hatari kubwa. Hakuna shaka kwamba inafaa kufundisha zaidi uwezo wa mwili wa kukabiliana na hali ya mazingira. Inahitajika kuandaa utunzaji ili mifumo ya urekebishaji asilia isifie. Sio tu usiepuke, lakini kwa uangalifu kuunda tofauti za joto, hewa na maji, tumia fursa zote za kuwasiliana na mambo ya asili ya asili. Ni tofauti ya joto ambayo hutoa hali bora kwa ajili ya malezi ya mmenyuko wa kutosha wa kinga na kuongeza ufanisi wa taratibu za ugumu. Taratibu za kutofautisha hazipaswi kuingiliwa hata wakati mtoto ana mgonjwa, kwani wanakuza kupona haraka. Wakati zinafanywa, mtiririko wa damu katika eneo la nasopharyngeal huboresha sana.
Wakati wa kufanya ugumu wa hewa tofauti, kanuni ya kuongeza hatua kwa hatua kipimo cha mfiduo wa baridi huzingatiwa. Tofauti ya joto katika vyumba viwili ni awali +23-+26o katika chumba cha "joto", na 3-5o chini katika chumba "baridi". Inaongezeka zaidi ya miezi 1.5-2 hadi 8-10 kutokana na kupungua kwa joto katika chumba cha "baridi". Afya ya jumla ya watoto inapaswa kuzingatiwa. Joto la hewa katika chumba cha "joto" huhifadhiwa kwa kutumia betri za joto za kati; katika chumba "baridi" hupunguzwa kwa sababu ya uingizaji hewa mkubwa. Pia tunafanya taratibu za ugumu wakati wa usingizi. Hewa (athari ya joto kwenye mwili). Kulala bila mashati
Bafu za tofauti za hewa.
Gymnastics baada ya kulala kitandani.
Kutembea bila viatu. Tunazingatia hali ya kimwili na somatic ya mtoto.
Tunatumia tofauti za joto (chini ya blanketi, bila blanketi; katika chumba cha kulala, katika chumba cha kikundi).
Kutumia "njia za afya" (bao za mbavu, mikeka ya massage, "bwawa kavu", nk.)
Wakati wa shughuli za elimu ya mwili, kwa kuzingatia afya ya mwili na somatic. Uondoaji wa matibabu baada ya ugonjwa.
Maji (joto na mitambo inakera athari kwenye ngozi, viungo vya kunusa, mfumo wa kupumua). Suuza kinywa chako na maji ya kuchemsha
Kuosha kwa kina
Pua ya choo
Tunafundisha hatua kwa hatua suuza kinywa, vipengele vya kuosha sana, kuanzia vidole hadi kwenye kiwiko, bega, shingo, kusonga kwa kidevu, na kuosha uso ikifuatiwa na kusugua kwa kitambaa.
Hurua kifungu cha pua kutoka kwa kamasi iliyokusanywa na suuza na maji ya bomba.
Sehemu muhimu ya utaratibu wa ugumu wa ngumu ni shughuli za kimwili za wastani. Inachukua jukumu la aina ya uanzishaji wa nyuma wa mifumo ya kisaikolojia, inayofaa kwa ongezeko la kazi ya udhibiti wa joto. Kwa hiyo, ubora wa mazoezi una jukumu la pili hapa, wakati kipengele cha kiasi, kiwango cha nishati na muda wa utekelezaji wao ni muhimu sana.
Katika kipindi cha baada ya ugonjwa wa kupumua kwa papo hapo, mavazi ya watoto wakati wa ugumu wa tofauti ya hewa ni ya upole (soksi, T-shirt), na muda wa utaratibu katika siku 5-7 za kwanza ni nusu.
2. Kutembea bila viatu pia ni njia isiyo ya kawaida ya ugumu, ambayo pia ni njia nzuri ya kuimarisha matao ya mguu na mishipa yake. Kwa kuwa kutembea bila viatu ni njia ya ugumu, ni muhimu kuongozwa na kanuni za taratibu na utaratibu.
Anza kutembea bila viatu kwenye joto la sakafu la angalau digrii +18. Hapo awali, hii inafanywa kwa soksi kwa siku 4-5, kisha bila viatu kabisa kwa dakika 3-4, na kuongeza muda wa utaratibu wa kila siku kwa dakika 1 na hatua kwa hatua kuleta hadi dakika 15-20. Kutembea bila viatu kunapendekezwa katika vikundi vyote vya umri. Watoto wa vikundi vya wazee hufanya mazoezi ya asubuhi bila viatu (ndani), madarasa ya elimu ya mwili, na michezo ya nje. Watoto ambao hupata homa kwa urahisi na mara nyingi huwa wagonjwa wanapendekezwa kutembea kwenye sakafu katika soksi, na kisha tu bila viatu.
Katika kazi yetu, tuliunganisha aina hii ya ugumu na michezo na mazoezi ya kuzuia miguu ya gorofa: kutembea kwenye vidole na nafasi tofauti za mikono, kwenye ubao wa ribbed, fimbo au kamba nene, nje ya mguu, rolling kutoka kisigino. bila toe, mahali, bila kuinua toe kutoka sakafu; rolling kutoka toe hadi kisigino wakati amesimama juu ya sakafu au juu ya fimbo; rolling fimbo na mpira kwa miguu na vidole nyuma na mbele; "kuchora" maumbo rahisi ya kijiometri kwa kupiga mpira wa mpira; kushika na kuinua vitu vidogo (vijiti, kokoto, mbegu) na vidole vyako; zoezi la mchezo "Ikiwa miguu ikawa mikono" (utendaji wa masharti ya kazi za mikono kwa miguu); kukanyaga vijiti vya mazoezi ya viungo na mipira ya dawa.
3. Gargling na maji baridi na kupunguza joto lake ni njia ya kuzuia magonjwa ya nasopharyngeal.
Kupumzika kwa ugumu kwa wiki 2-3 au zaidi hupunguza upinzani wa mwili kwa homa. Inahitajika kuzingatia kwa uangalifu sifa za kibinafsi za mtoto, umri wake, na uwezekano wa kuongezeka kwa unyeti kwa hatua za ugumu. Haikubaliki kutekeleza ugumu ikiwa mtoto ana hali mbaya ya kihisia (hofu, wasiwasi).
Wakati wa kuunda mfumo wa ugumu, tunazingatia hali ya afya, umri, hali ya hewa, maendeleo ya mafuta ya subcutaneous, aina ya mfumo wa neva, na kiwango cha ugumu wa mtoto.
Kumzoea mtoto wako kwenye michezo
Kucheza michezo ni ujuzi muhimu sana kwa mtoto. Ikiwa utaichanja tangu utoto, itamsaidia mtoto wako kuishi maisha ya afya na kumlinda kutokana na tabia mbaya. Lakini mara nyingi wazazi, wanapompeleka mtoto wao kwenye sehemu ya michezo au kufanya kazi naye peke yao, wanaona lengo kuu kama kufikia matokeo. Kwa kufanya hivyo, wanaweza kugeuza kucheza michezo kwa mtoto kuwa kazi ngumu. Mtoto hatafurahia mchezo yenyewe, lakini atajaribu kuwakatisha tamaa wazazi wake.
Kwa kuhimiza shauku ya mtoto kwa michezo, wazazi wanaweza kuvuka mstari kati ya kutia moyo na kulazimishwa. Ili kuzuia hili kutokea, mama na baba wanapaswa kufuata sheria fulani.
Ikiwa mtoto anachagua kushiriki katika mchezo ambao wazazi wake hawapendi, hawapaswi kumzuia. Hata kama baba hapendi kuteleza kwa takwimu, lakini mtoto au binti yake anafurahiya, baba anapaswa kumuunga mkono na kumtia moyo mtoto wake. Baada ya yote, kila mmoja wetu anapenda kufanya kile anachopenda.
Kila mtu hufanya makosa mengi katika maisha yake. Usijilaumu kwa kushindwa na makosa. Ikiwa mtoto anaogopa kufanya kitu kibaya, hii inaweza kumkatisha tamaa kufanya chochote. Inafaa kumruhusu aelewe kuwa kila mtu hufanya makosa na kuyarekebisha na kushinda vikwazo ni sehemu ya kujifunza.
Wazazi hawapaswi kuweka malengo kwa watoto wao wenyewe. Inapaswa kuchaguliwa na mtoto mwenyewe. Baada ya kuchagua lengo peke yake, anakuwa na jukumu la kulifanikisha. Unahitaji tu kujaribu kufanya lengo lako liwe kweli. Lakini haupaswi kufanya michezo kuwa harakati ya mafanikio; bado ni burudani, sio kazi.
Unapaswa kumweleza mtoto wako kwamba kucheza michezo kutafaidi afya yake. Itakuwa bora ikiwa wazazi wake wanaunga mkono shauku yake sio tu kwa maneno, bali pia kwa mfano wao wenyewe. Mama na baba wanaweza kufanya mazoezi ya asubuhi pamoja naye, kwenda kwenye mazoezi, na kwenda kukimbia.
Michezo na afya
Je, michezo na afya ni muhimu kwa watoto? Kwa nini watoto wanapaswa kucheza michezo? Ni sheria gani za afya kwa watoto? Pata majibu ya kina kwa maswali haya kutoka kwa nakala hii.
Michezo inahitajika sio tu kwa wale ambao wanataka kuwa bingwa. Ikiwa unacheza michezo kutoka utoto, afya yako itakuwa na nguvu zaidi. Kwa hivyo mchezo ni mzuri kwa kila mtu, lakini haswa kwa watoto. Tutakuambia zaidi kuhusu hili katika makala hii.
Kwa hivyo, ni mchezo gani kwa watoto? Kwanza, inaimarisha afya, inaboresha kinga, nguvu za mwili na upinzani wake kwa magonjwa. Ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara na kwa usahihi, mtoto wako atakuwa na uvumilivu.
Hii ina maana kwamba atakuwa na nguvu nyingi zaidi kuliko wenzake. Na mtoto anahitaji nguvu, kwa sababu utoto ni wakati mzuri wa ugunduzi. Michezo pia hukupa nguvu ya moyo. Mtoto wa michezo hatawahi kuchoka au huzuni.
Badala ya kukaa kwenye kompyuta, kama watoto wengi leo, mtoto wako ataenda kwenye kipindi kingine cha mafunzo. Mazoezi haya huimarisha misuli yote, mifupa na viungo, na pia hufundisha kupumua na moyo wako.
Kwa hiyo mtoto wako hatakutana na matatizo na mifumo ya moyo na mishipa na ya kupumua. Kwa kuongeza, nidhamu ya michezo na hufanya mtoto kukusanywa zaidi, na hii itakuwa muhimu shuleni na katika maisha ya kila siku, katika siku zijazo.
Pia, mtoto wako hatateseka kutokana na uzito wa ziada, lakini tatizo hili linafaa sana leo. Kwa hiyo michezo na afya kwa watoto ni karibu na muhimu sana!
Lakini ni muhimu kutambua kwamba unahitaji kufanya michezo mara kwa mara na kwa utaratibu, bila kuruka mazoezi, vinginevyo hakutakuwa na athari au faida. Mtoto atakuwa na afya ikiwa madarasa, angalau wakati mwingine, hufanyika katika hewa safi, ambayo ni muhimu sana kwa mwili unaokua.
Baada ya mafunzo, mtoto wako atakuwa na jasho, hivyo unahitaji kuoga, kwa sababu usafi wa kibinafsi ni ufunguo wa afya. Usisahau kuhusu lishe sahihi kwa mtoto anayecheza michezo. Mwili wake lazima upokee vitu vyote muhimu ambavyo vitasaidia kukabiliana na mzigo na kuhakikisha ukuaji sahihi na utendaji wa viungo vyote. Na kwa michezo, chagua nguo zinazofaa. Pia ni muhimu kwamba mtoto afurahie kufanya mazoezi, kwani raha ya mafunzo sio muhimu kuliko faida (bila raha itakuwa ndogo).
Watu wa michezo
Watu wa michezo ni wazuri sana.
Wana nguvu nyingi, nguvu, nguvu.
Je, ungependa kuwa kama wao angalau kidogo?
Ni michezo tu itakusaidia na hii!
Itaboresha afya yako na kuongeza mafanikio yako.
Itakuokoa kutoka kwa uchovu na uvivu.
Jiamini na kufikia urefu.
Mchezo pekee ndio utakupa kile ulichoota.
Ninapenda sana michezo tangu utotoni
Nimependa sana michezo tangu utotoni.
Alinifundisha kuagiza.
Silali kwa muda mrefu asubuhi.
Ninaenda kufanya mazoezi.
Kisha kukimbia na kuruka
Na push-ups.
Ndio, mazoezi sio rahisi,
Lakini mimi ni mchangamfu na mchangamfu.
Upendo wa mazoezi ya mwili lazima uingizwe kutoka utoto. Kwanza, mtoto mchanga anapendekezwa kufanya mazoezi, kisha kucheza michezo mbalimbali ya magari, kuruka, kukimbia, nk. Yote hii ni muhimu sana kwa maendeleo ya mtoto mwenyewe. Wazazi wengine hununua kila mara majengo ya michezo ya watoto kwa vyumba vyao, hatua kwa hatua hununua vifaa mbalimbali kwao. Kadhalika, mashairi kuhusu michezo kwa watoto hutumika kama motisha nzuri ya wepesi wa mafunzo na ukuaji wa mwili.
"Lishe sahihi ya watoto wa shule ya mapema"
Lishe sahihi sio lishe au kuwa mkali na mwili wa mtoto. Hii ni kawaida, baada ya kufahamu ambayo, mtoto atakuwa na afya na atakushukuru kwa hilo!
Lishe sahihi kwa watoto wa shule ya mapema ni chanzo cha nishati na tiba ya magonjwa mengi. Ikiwa unataka mtoto wako awe na afya njema, kuwa mzuri, kimwili na kiroho, maendeleo ya usawa, na kinga nzuri, basi lishe sahihi inapaswa kuwa msingi katika maisha yake. Lishe iliyopangwa vizuri kwa watoto wa shule ya mapema ni moja ya kazi kuu za kindergartens na wazazi.
Lishe ya watoto wa shule ya mapema lazima iwe sahihi katika ubora na wingi. Kuongezeka kwa chakula cha mtoto na mafuta, chumvi na sukari, na mboga na matunda ya kutosha ndani yake inaweza kusababisha: mabadiliko ya dystrophic katika mwili wa mtoto, kupungua kwa kinga, na ukosefu wa microelements katika mwili muhimu kwa ukuaji na maendeleo yake.
Kanuni za lishe sahihi.
1. Kanuni ya kwanza na moja ya muhimu zaidi ya lishe bora kwa watoto ni usawa wa nishati. Wakati mwingine wewe na mimi hujaribu kulisha mtoto wetu kila kitu, bila kufikiria ikiwa anahitaji yote. Lazima tukumbuke kwamba kwa kila mtu na mtoto, muhimu sio kiasi cha chakula anachopokea, lakini thamani yake ya nishati. Kwa mujibu wa mila ya vyakula vya Kirusi, wewe na mimi hutumia kiasi kikubwa cha mkate, viazi, sukari na mafuta ya wanyama, na hivyo kusababisha mwili wa mtoto kwa usawa: kula zaidi kuliko mtoto anaweza kutumia. Yote hii inaweza kusababisha fetma na magonjwa mengine makubwa. Kwa kuzingatia kwamba katika nchi yetu imekuwa mtindo kwa watoto kukaa chini (mtoto ameketi kwenye kompyuta), kiwango cha magonjwa haya kinakua haraka sana. Kwa mfano, huko Amerika, fetma huchukuliwa kama njia ya maisha, lakini huko Urusi bado inachukuliwa kuwa ugonjwa.
Ni muhimu kulisha mtoto kwa usahihi na kurekebisha upungufu wote katika shughuli za njia ya utumbo. Ondoa kutoka kwa lishe yako ya vyakula na sahani ambazo zinaweza kuwasha mfumo wa utumbo.
2. Sawa muhimu wakati wa kuandaa mlo wa mtoto ni aina mbalimbali za bidhaa na matibabu mbalimbali ya upishi. Hii ni muhimu ili mtoto apate virutubisho vyote vya macro na micro (protini, mafuta, wanga, vitamini, madini). Protini ni muhimu sana kwa sababu ni nyenzo za ujenzi kwa viungo vyote na tishu. Wanaweza kupatikana kutoka kwa bidhaa kama vile: nyama, samaki, bidhaa za maziwa, mayai, nk Miili ya watoto inapaswa kupokea protini za asili ya wanyama na mimea (kupata amino asidi).
Harakati hai ya watoto inahitaji nguvu nyingi. Mtoaji mkuu wa nishati ni wanga (sukari, asali, berries, mboga, nafaka, unga). Wanga, kwa mfano, inapaswa kuwa zaidi ya protini na mafuta. Mafuta ni bohari ya ziada ya nishati ambayo tunaweza kupata kutoka kwa krimu iliyokatwa, jibini, nyama na samaki.
3. Na hatimaye, hali muhimu kwa lishe bora katika watoto wa shule ya mapema ni kufuata chakula. Hii sio tu usambazaji wa kiasi na ubora wa chakula na maudhui ya kalori wakati wa mchana, lakini pia idadi ya chakula na vipindi kati yao. Ukosefu wa mlo wa mtoto na ukiukwaji wake unaweza kusababisha hasa matatizo katika mwili na magonjwa mbalimbali.
Mlo huunda hali bora za kunyonya chakula. Kushindwa kuzingatia utawala husababisha kupoteza hamu ya kula na kupungua kwa usiri wa juisi ya utumbo.
4. Ikiwa tunazungumzia kuhusu chakula cha watoto, hatupaswi kusahau kuhusu maji, ambayo ni ya umuhimu mkubwa katika mchakato wa michakato ya maisha na ina jukumu kubwa katika udhibiti wa joto. Mahitaji ya maji kwa watoto wenye umri wa miaka 3-7 kwa siku ni kuhusu 60 ml kwa kilo 1 ya uzito wa mwili. Watoto wengine huzoea kunywa maji wakati wa chakula. Hii sio nzuri.
Kiasi kikubwa cha kioevu kinazidisha tumbo na hujenga matatizo ya ziada juu ya moyo na figo. Kwa kuongeza, hamu ya chakula hupungua kutokana na hisia ya ukamilifu.
5. Vitamini ni sehemu muhimu ya chakula cha watoto wa shule ya mapema. Vitamini husaidia kuongeza upinzani wa mwili wa mtoto, kushiriki katika hematopoiesis na michakato ya oxidative. Vitamini C (asidi ascorbic) ni muhimu sana. Inaharibiwa kwa urahisi na hatua ya hewa, mwanga, na wakati wa matibabu ya joto. Kwa hivyo, lazima iendeshwe mwaka mzima. Mbali na vitamini "C", mwili wa mtoto unahitaji vitamini: A, D, E, kikundi B, nk.
Kula haki na kuwa na afya!
Alsou Khudayberdina
Ushauri kwa wazazi "Kuhusu afya - umakini"
Ushauri kwa wazazi"KUHUSU afya - umakini» .
Lengo: malezi ya uwajibikaji miongoni mwa wazazi kwa maendeleo na afya ya watoto wao.
"Hukumu yako afya kulingana na jinsi mnavyofurahi asubuhi na masika.”
Henry David Thoreau
"Mtoto ni kama sifongo - yeye huchukua haraka kila kitu kinachotokea karibu naye".
Zawadi muhimu zaidi ya mtu ni yake afya. Zawadi hii lazima ilindwe na kuimarishwa kwa kila njia iwezekanavyo tangu utoto wa mapema. Afya- hii sio tu kutokuwepo kwa magonjwa na kasoro za kimwili, lakini pia hali ya ustawi kamili wa kimwili, kiakili na kijamii. Afya inachunguzwa na tofauti sayansi: biolojia, dawa, fiziolojia, saikolojia.
Hivi sasa, shida ya ugonjwa katika idadi ya watu imekuwa kubwa. Mara nyingi zaidi na zaidi tunajifunza juu ya magonjwa ambayo huongeza kwetu ikolojia: uchafuzi wa maji, bidhaa zisizo za asili.
Mtoto lazima afundishwe afya njia ya maisha kutoka umri mdogo sana. Mtoto wako kwako ni maisha yako ya baadaye, hii ni kutokufa kwako.
Inajulikana kuwa umri wa shule ya mapema ni maamuzi katika malezi ya msingi wa mwili na kiakili afya. Baada ya yote, ni hadi umri wa miaka 7 kwamba mtu hupitia njia kubwa ya maendeleo, ya kipekee katika maisha yake yote yanayofuata. Ni katika kipindi hiki kwamba maendeleo makubwa ya viungo hufanyika, malezi ya mifumo ya kazi ya mwili, sifa kuu za utu zimewekwa, tabia na mtazamo kuelekea wewe mwenyewe na wengine huundwa. Ni muhimu katika hatua hii kuunda msingi wa ujuzi na ujuzi wa vitendo kwa watoto maisha ya afya, hitaji linalotambulika la elimu ya kimwili na michezo.
Mpendwa wazazi, Lazima kumbuka: kile unachowafundisha watoto wako, watachukua katika familia zao. Lakini tunataka familia za wapendwa wetu ziwe afya. Tunapougua, tunakimbilia hospitali na kulalamika, lakini kwa njia nyingi sisi wenyewe tunalaumiwa.
Mtindo wa maisha wazazi ina jukumu muhimu katika mtazamo wa watoto wao kuelekea ulimwengu unaowazunguka. Haiwezi kumpa mtoto chanjo afya mtindo wa maisha na mtazamo sahihi kuelekea afya ya mtu huyo ambaye anapuuza hali yake mwenyewe afya na haionekani kuwa na afya.
Matatizo mengi kwa watu wazima yangeweza kuepukwa ikiwa, tangu utoto wazazi waliwakasirisha, ingesisitiza upendo wa michezo na shughuli za kimwili. Wakati huo huo, bila shaka, katika nafasi ya kwanza ni mfano wa kibinafsi kwa upande wa watu wazima wa familia katika suala la afya njia ya maisha katika familia.
Kila mtu anahusisha wazo la furaha na familia. Familia ni msaada, ngome, mwanzo wa kila kitu. Hii ni timu ya kwanza ya mtoto, mazingira ya asili ambapo misingi ya utu wa baadaye imewekwa, afya utu katika mambo yote. Katika umri wa shule ya mapema, ukuaji na maendeleo makubwa hutokea, harakati za msingi, mkao, pamoja na ujuzi na tabia muhimu huundwa, na sifa za msingi za kimwili zinapatikana. Na muhimu zaidi, sifa za tabia zinatengenezwa, bila ambayo haiwezekani maisha ya afya.
Ni muhimu sana kwetu sisi watu wazima kuunda na kudumisha shauku ndani yetu kuboresha afya, wao wenyewe na watoto wao. Wazazi ndio walimu wa kwanza. Wanalazimika kuweka misingi ya ukuaji wa mwili, maadili na kiakili wa utu wa mtoto katika umri mdogo.
Katika umri wa shule ya mapema, mtoto bado hawezi kufuata kwa uangalifu na kwa kutosha viwango vya msingi vya usafi na usafi wa mazingira, kutimiza mahitaji ya maisha yenye afya, au kumtunza. afya na afya ya wengine. Kwa hiyo kazi wazazi mapema iwezekanavyo, mjengee mtoto ujuzi na uwezo unaochangia katika kudumisha afya.
Hakika, afya watoto moja kwa moja inategemea hali ya maisha katika familia, elimu ya usafi, utamaduni wa usafi wazazi na kiwango chao cha elimu.
Kama sheria, watu wazima hupendezwa na shida ya kukuza tabia afya njia ya maisha tu wakati mtoto tayari anahitaji msaada wa kisaikolojia au matibabu. Tayari kwa afya mtindo wa maisha haujitokezi peke yake, lakini huundwa kwa mtu tangu umri mdogo, haswa ndani ya familia, ambayo alizaliwa na mtoto akalelewa.
Maisha ya afya hutumikia kuimarisha familia nzima. Mtoto lazima ajifunze mila bora ya familia ya Kirusi, kuelewa maana na umuhimu wa familia katika maisha ya mtu, jukumu la mtoto katika familia, kusimamia kanuni na maadili ya mahusiano na. wazazi na wanafamilia wengine. Kiroho afya ndio kilele, ambayo kila mtu lazima ajipande mwenyewe.
Kazi kuu kwa wazazi ni: malezi katika mtoto wa mtazamo wa maadili kuelekea wake afya, ambayo inaonyeshwa kwa hamu na haja ya kuwa afya, kuongoza maisha ya afya. Lazima atambue hilo afya kwa mtu, thamani muhimu zaidi, hali kuu ya kufikia lengo lolote la maisha, na kila mtu mwenyewe ana jukumu la kuhifadhi na kuimarisha afya. Katika hili, hakuna kitu kinachoweza kuchukua nafasi ya mamlaka ya mtu mzima. Ndiyo maana wazazi lazima wenyewe kukumbatia falsafa ya maisha ya afya na kuanza njia afya.
Kuna kanuni: "Ikiwa unataka kumlea mtoto wako afya, fuata njia mwenyewe afya, vinginevyo hakutakuwa na mahali popote pa kumuongoza!”
Utawala wa nyumbani wa mtoto wa shule ya mapema ni moja ya vipengele muhimu vya elimu ya familia, ambayo inakuwezesha kudumisha kiwango cha juu cha utendaji, kuchelewesha uchovu na kuondoa kazi nyingi. Familia hupanga serikali ya busara ya nyumbani - kulala, hali bora ya gari, lishe bora, ugumu, usafi wa kibinafsi, elimu ya maadili na maadili, kukataa kwa waharibifu. afya, nk. d. Utawala katika shule ya chekechea unapaswa kuendana na utawala wa nyumbani.
Tatizo jingine muhimu sana kuhusiana na afya watoto wanatazama TV na kutumia kompyuta. Kompyuta na runinga bila shaka ni muhimu kwa ukuaji wa upeo wa macho, kumbukumbu, umakini, fikra na uratibu wa mtoto, lakini kulingana na njia inayofaa ya uchaguzi wa michezo na programu, na vile vile wakati unaoendelea wa mtoto unaotumiwa mbele ya watoto. skrini, ambayo haipaswi kuzidi dakika 30.
Kuunda maisha ya afya ya mtoto, familia lazima imtie mtoto maarifa ya msingi yafuatayo, ujuzi na ujuzi:
Ujuzi wa sheria za usafi wa kibinafsi, usafi wa majengo ya makazi na elimu, nguo, viatu, nk;
Uwezo wa kuingiliana na mazingira, kuelewa hali ambayo mazingira (nyumba, chekechea, barabara, barabara, msitu) salama kwa maisha;
Ujuzi wa sehemu kuu za mwili na viungo vya ndani, eneo lao na jukumu katika maisha ya mwili wa mwanadamu;
Uwezo wa kupima urefu, uzito wa mwili, kuamua mzunguko wa mapigo yako na kupumua, kuelewa umuhimu wa kuamua viashiria hivi kwa ajili ya kufuatilia hali yako. afya na marekebisho yake;
Kuelewa umuhimu wa maisha ya afya kwa kibinafsi afya, afya njema, mafanikio ya kitaaluma;
Uwezo wa kujenga kwa usahihi utaratibu wa kila siku na kutekeleza;
Ujuzi wa sheria za msingi za lishe bora, kwa kuzingatia umri;
Kuelewa umuhimu wa shughuli za mwili kwa maendeleo mwili wenye afya;
Ujuzi wa sheria za kuzuia magonjwa ya mgongo, mguu, viungo vya maono, kusikia na wengine;
Ujuzi wa sababu kuu za asili zinazoimarisha afya, na sheria za matumizi yao;
Ujuzi wa sheria za uhifadhi afya kutoka kwa homa na magonjwa mengine ya kuambukiza;
Uwezo wa kuchambua hali hatari, kutabiri matokeo na kutafuta njia ya kutoka kwao;
Uwezo wa kutoa msaada wa kimsingi kwa kupunguzwa kidogo, michubuko, kuchoma, baridi;
Wazazi ni muhimu kujua vigezo vya ufanisi wa elimu maisha ya afya:
Mienendo chanya ya hali ya kimwili ya mtoto wako;
Kupunguza maradhi;
Uundaji wa ujuzi wa mtoto wa kujenga uhusiano na wenzao, wazazi na watu wengine;
Kupunguza viwango vya wasiwasi na uchokozi.
Ni dhahiri kabisa kwamba suluhisho la tatizo kuboresha afya watoto wa shule ya mapema inawezekana tu ikiwa mpango wa umoja wa mafunzo ya usafi na elimu unatekelezwa katika familia na chekechea.
Irina Bashtannik
Ushauri kwa wazazi "Kuhusu afya ya watoto"
Kujali kuhusu afya mtoto ni kazi muhimu zaidi. Mwenye afya na mtoto aliyekua ana ukinzani mzuri wa mwili dhidi ya mambo hatari ya mazingira na upinzani dhidi ya uchovu, na hubadilishwa kijamii na kisaikolojia.
Msingi umewekwa katika utoto wa shule ya mapema afya ya mtoto, ukuaji na maendeleo makubwa hutokea, harakati za msingi, mkao, pamoja na ujuzi na tabia muhimu huundwa, sifa za msingi za kimwili zinapatikana, sifa za tabia hutengenezwa, bila ambayo haiwezekani. maisha ya afya.
Kwa kuwa katika hali mbaya kwa muda mrefu, mtoto hupata mkazo mwingi wa uwezo wa kubadilika wa mwili. Hii inasababisha kupungua kwa mfumo wa kinga. Magonjwa ya muda mrefu ya mifumo na viungo mbalimbali huzidi na kuendeleza.
Kuongezeka kwa idadi na utata wa ugonjwa hutegemea tu mambo ya bio-kijamii, lakini pia juu ya shughuli za kimwili za mtoto wakati wa mchana. Kwa bahati mbaya, leo watoto wengi wanapendelea kuangalia katuni na michezo ya kompyuta kwa michezo ya kazi. Wazazi mara chache sana wana nafasi na hamu ya kutumia wakati na watoto wao katika hewa safi. Hasara zisizo na shaka ni pamoja na ukweli kwamba wazazi wengine huvuta sigara, na mara nyingi hii hutokea mbele ya mtoto. Kwa njia hii, sio tu mtazamo wa kuvuta sigara huundwa kama kawaida, lakini oksijeni iliyobaki, muhimu sana kwa mwili unaokua, huchomwa.
Je, wanaweza kufanya nini? wazazi kuanzisha watoto kwa maisha ya afya?
Kwanza kabisa, ni muhimu kutumia kikamilifu wakati wa bure ili kuongeza shughuli za kimwili za wanachama wote wa familia. (hutembea katika hewa safi, ikiwezekana mbali na kelele na uchafuzi wa jiji, mazoezi ya asubuhi, michezo ya nje, mazoezi na vifaa vya michezo.)
Mtoto anahitaji utulivu, hali ya hewa ya kirafiki ya kisaikolojia.
Ugomvi mbele ya mtoto katika baadhi ya matukio huchangia maendeleo ya neurosis ndani yake, na kwa wengine huzidisha matatizo yaliyopo ya mfumo wa neva. Yote hii kwa kiasi kikubwa hupunguza uwezo wa ulinzi wa mwili wa mtoto. Kuwashwa kwetu huhamishiwa kwa mtoto kimfumo.
Utulivu wa kihisia na tabia inayohusiana hutunzwa. Kilicho muhimu hapa ni uwezo wa kuhusisha kwa usahihi na kimantiki kwa kile kinachoonekana, kutambulika na kusikika.
Shirika la lishe bora - kuingizwa kwa vyakula vyenye tajiri
vitamini A, B, C na D, chumvi za madini (kalsiamu, fosforasi, chuma, magnesiamu, shaba, pamoja na protini. watoto ni vyema kupika kutoka kwa bidhaa za asili, zisizosafishwa, bila viongeza na viungo na vihifadhi. Jumuisha mara nyingi zaidi katika lishe Cottage cheese ya watoto, Buckwheat na oatmeal.
Sawa muhimu ni chakula, yaani, kudumisha vipindi fulani kati ya chakula.
U watoto ni muhimu kujenga maslahi katika kuboresha afya mwili mwenyewe. Haraka mtoto anapata wazo la muundo wa mwili wa mwanadamu, anajifunza juu ya umuhimu wa ugumu, harakati, lishe sahihi, usingizi, mapema atatambulishwa. maisha ya afya. Ikiwa mtoto analazimishwa kulazimishwa kushiriki katika elimu ya kimwili, pamoja na kuchunguza sheria za usafi, basi mtoto hupoteza haraka maslahi katika hili.
Madhara makubwa kwa afya watoto wana majeraha na ajali. Je, unahitaji kumlinda mtoto wako nyumbani au kumfundisha jinsi ya kutumia vizuri vitu vinavyoweza kuwa hatari kwa maisha ya mtoto?
Watoto ni wadadisi sana na wanajaribu kuiga sisi watu wazima katika kila kitu. Wanaweza kuwasha hita za umeme na kupenda kucheza na vitu vidogo.
Imebainika: katika familia hizo ambapo watu wazima huwa wagonjwa kidogo, na watoto, kama sheria, afya.
Kujali kuhusu afya mtoto na mtu mzima walianza kushika nyadhifa za kipaumbele kote ulimwenguni. Zaidi tunaonyesha na kumwambia mtoto kuhusu afya, bora kwa maendeleo yake.
Tunakualika kuunga mkono kazi ya chekechea na kutekeleza maisha ya afya kwa familia.
Kumbuka afya mtoto mikononi mwako!
Machapisho juu ya mada:
Ushauri rahisi sana, usio na boring kwa wazazi juu ya mada: "Movement na afya" Ubongo wa binadamu, hii inatumika hasa kwa kufikiri bila fahamu.
Ushauri kwa wazazi "Harakati na afya" Ushauri kwa wazazi "Harakati na Afya" Kila mtu anajua jinsi harakati ni muhimu katika maisha ya mwanadamu. Lakini kati ya maarifa na mazoezi.
Ushauri kwa wazazi "Kuhusu afya kwa umakini!" Ushauri kwa wazazi juu ya mada: "Kwa umakini juu ya afya!" Imetayarishwa na mwalimu: Razvodova E.K. Afya sio hivyo tu.
Ushauri kwa wazazi "Afya ya watoto" Afya ya watoto ni utajiri wa taifa. Nadharia hii ni muhimu katika ulimwengu wa kisasa, kama hali ya idadi ya watoto nchini Urusi husababisha.
Ushauri kwa wazazi "Afya na mambo yanayoathiri afya" Ushauri kwa wazazi "Afya na mambo yanayoathiri afya" Imetayarishwa na mwalimu Verigina Irina Sergeevna Afya ni.
Ushauri kwa wazazi "Afya ya Mtoto" Katika utoto wa shule ya mapema, msingi wa afya ya mtoto umewekwa, ukuaji wake mkubwa na ukuaji hufanyika, na harakati za kimsingi huundwa.
Ushauri kwa wazazi "Kutunza afya ya mtoto"
Kutunza afya ya mtoto ni kazi muhimu zaidi. Mtoto mwenye afya njema na aliyekua ana ukinzani mzuri wa mwili dhidi ya mambo hatari ya mazingira na upinzani dhidi ya uchovu, na hubadilishwa kijamii na kisaikolojia.
Katika utoto wa shule ya mapema, msingi wa afya ya mtoto huwekwa, ukuaji na ukuaji mkubwa hufanyika, harakati za kimsingi, mkao, pamoja na ustadi na tabia zinazohitajika huundwa, sifa za kimsingi za mwili hupatikana, sifa za mhusika hutengenezwa, bila ambayo afya njema. mtindo wa maisha hauwezekani.
Kuwa d kwa muda mrefu katika hali mbaya, mtoto hupata overstrain ya uwezo wa kukabiliana na mwili. Hii inasababisha kupungua kwa mfumo wa kinga. Magonjwa ya muda mrefu ya mifumo na viungo mbalimbali huzidi na kuendeleza.
Kuongezeka kwa idadi na utata wa ugonjwa hutegemea tu mambo ya bio-kijamii, lakini pia juu ya shughuli za kimwili za mtoto wakati wa mchana. Kwa bahati mbaya, leo watoto wengi wanapendelea kuangalia katuni na michezo ya kompyuta kwa michezo ya kazi. Wazazi mara chache sana wana nafasi na hamu ya kutumia wakati na watoto wao katika hewa safi. Hasara zisizo na shaka ni pamoja na ukweli kwamba wazazi wengine huvuta sigara, na mara nyingi hii hutokea mbele ya mtoto. Kwa njia hii, sio tu mtazamo wa kuvuta sigara huundwa kama kawaida, lakini oksijeni iliyobaki, muhimu sana kwa mwili unaokua, huchomwa.
Wazazi wanaweza kufanya nini ili kuwajulisha watoto wao maisha yenye afya?
- Kwanza kabisa, ni muhimu kutumia kikamilifu wakati wa bure ili kuongeza shughuli za kimwili za wanachama wote wa familia. (hutembea katika hewa safi, ikiwezekana mbali na kelele na uchafuzi wa jiji, mazoezi ya asubuhi, michezo ya nje, mazoezi na vifaa vya michezo...)
- Ni muhimu sana kufuata madhubuti utaratibu wa kila siku uliopendekezwa na watoto wa watoto na ulioanzishwa katika shule ya chekechea.
- Mtoto anahitaji utulivu, hali ya hewa ya kirafiki ya kisaikolojia.
Ugomvi mbele ya mtoto katika baadhi ya matukio huchangia maendeleo ya neurosis ndani yake, na kwa wengine huzidisha matatizo yaliyopo ya mfumo wa neva. Yote hii kwa kiasi kikubwa hupunguza uwezo wa ulinzi wa mwili wa mtoto. Kuwashwa kwetu huhamishiwa kwa mtoto kimfumo.
Utulivu wa kihisia na tabia inayohusiana hutunzwa. Kilicho muhimu hapa ni uwezo wa kuhusisha kwa usahihi na kimantiki kwa kile kinachoonekana, kutambulika na kusikika.
- Shirika la lishe bora - kuingizwa kwa vyakula vyenye tajiri
vitamini A, B, C na D, chumvi za madini (kalsiamu, fosforasi, chuma, magnesiamu, shaba), pamoja na protini. Inashauriwa kuandaa sahani zote kwa watoto kutoka kwa bidhaa za asili, zisizosafishwa, bila viongeza, viungo au vihifadhi. Jumuisha jibini la jumba, buckwheat na oatmeal katika mlo wa watoto mara nyingi zaidi.
Sawa muhimu ni chakula, yaani, kudumisha vipindi fulani kati ya chakula.
- Ni muhimu kwa watoto kukuza hamu ya kuboresha afya ya miili yao wenyewe. Haraka mtoto anapata wazo la muundo wa mwili wa mwanadamu, anajifunza juu ya umuhimu wa ugumu, harakati, lishe sahihi na usingizi, mapema ataanzishwa kwa maisha ya afya. Ikiwa mtoto analazimishwa kulazimishwa kushiriki katika elimu ya kimwili, pamoja na kuchunguza sheria za usafi, basi mtoto hupoteza haraka maslahi katika hili.
- Majeraha na ajali zina madhara makubwa kwa afya ya mtoto. Je, unahitaji kumlinda mtoto wako nyumbani au kumfundisha jinsi ya kutumia vizuri vitu vinavyoweza kuwa hatari kwa maisha ya mtoto?
Watoto ni wadadisi sana na wanajaribu kuiga sisi watu wazima katika kila kitu. Wanaweza kuwasha hita za umeme na kupenda kucheza na vitu vidogo.
Ushauri kwa wazazi
"Familia yenye afya ina watoto wenye afya"
Habari!
Wacha kwanza tufafanue neno "Afya" - ni hali ya ustawi kamili wa mwili, kiakili, kiroho na kijamii.
Na neno "familia yenye afya" ni familia inayoongoza maisha ya afya, ambayo kuna hali ya hewa ya kisaikolojia yenye afya, utamaduni wa kiroho, na utajiri wa kimwili.
Kila mtu anahusisha wazo la furaha na familia. Familia ni msaada, ngome, mwanzo wa kila kitu. Hii ni timu ya kwanza ya mtoto, mazingira ya asili ambapo misingi ya utu wa baadaye na afya ya mtoto huwekwa.
Familia ndio kiunga kikuu ambapo tabia nzuri hutengenezwa na mbaya kukataliwa. Hisia za kwanza za mtoto zinazohusiana na kufanya kitendo fulani hutolewa kutoka kwa maisha ya nyumbani. Mtoto anaona, anaona, anajaribu kuiga, na hatua hii inaimarishwa ndani yake bila kujali mapenzi yake tete. Tabia, mila, mtindo wa maisha, na mtazamo kuelekea afya ya mtu iliyokuzwa zaidi ya miaka katika familia huhamishiwa kuwa watu wazima katika familia mpya iliyoundwa. Kwa hivyo, ni muhimu kuthamini, kulinda na kuimarisha afya kutoka kwa umri mdogo sana ili kuonyesha maisha ya afya kwa mfano wa kibinafsi.
Hebu fikiria vipengele vikuu vya afya ambavyo, ikiwa vinatumiwa kwa usahihi, kuruhusu watoto wetu kubaki na afya na furaha hadi uzee.
1. Kudumisha utaratibu wa kila siku.
Utaratibu wa kila siku ni ubadilishaji wa aina mbalimbali za shughuli, kupumzika, kulala, lishe, na yatokanayo na hewa, ambayo inapaswa kuendana na sifa za umri wa watoto.
Utawala wa nyumbani mwishoni mwa wiki unapaswa kuendana na serikali ya shule ya mapema. Utaratibu uliowekwa haupaswi kukiukwa bila sababu kubwa. Uzoefu unaonyesha kuwa kufuata madhubuti kwa utaratibu uliowekwa siku baada ya siku polepole hukuza hamu ya mtoto ya kutekeleza utaratibu kwa kujitegemea, bila kuhamasishwa na watu wazima, bila kulazimishwa, na hii inachangia malezi ya sifa muhimu za tabia kama shirika na kujitegemea. nidhamu, hisia ya wakati, na uwezo wa kuokoa.
Utaratibu wa kawaida wa maisha pia ni muhimu sana. Kwa bahati mbaya, katika familia nyingi, haswa vijana, serikali inapuuzwa, na hii inamdhuru mtoto.
Mwishoni mwa wiki unapaswa kutumia muda zaidi nje. Kutembea na familia nzima kuna manufaa hasa kimwili na kisaikolojia.
Kwa kuzingatia sheria hizo rahisi, wewe na mtoto wako hamtapoteza dakika za ajabu za muda, kwa furaha kuzitumia kuwa pamoja, kutembea, na kucheza. Utakuwa marafiki na mhemko mzuri na ustawi, na uchovu na uchovu utalazimika kurudi.
Ndoto- ni muhimu sana. Inarejesha shughuli za kawaida za mwili, kazi ya seli za ujasiri kwenye kamba ya ubongo. Wakati wa usingizi, ubongo unaendelea kufanya kazi, utoaji wake wa damu na matumizi ya oksijeni huongezeka .
Usingizi wa mchana- Hii ni aina ya kupumzika kwa mwili wa mtoto. Ikiwa mtoto hajalala wakati wa mchana, unahitaji kujua sababu na jaribu kuiondoa. Ni muhimu kuunda mazingira mazuri ya kulala. Kumbuka kwamba hewa safi ya baridi ni "msaada bora wa kulala" na wakala wa uponyaji; sio tu kuongeza kasi ya kuanza kwa usingizi, lakini pia hudumisha kina na muda wake.
2. Lishe sahihi.
Lishe ya mtoto wa shule ya mapema inapaswa kuwa ya usawa na tofauti na lishe yetu ya kila siku.
Kwa kweli, lishe ya watoto wa shule ya mapema inapaswa kutofautiana sana na lishe yetu ya kila siku, kwa sababu mfumo wao wa kumengenya bado unaendelea. Mlo wake unapaswa kujumuisha vipengele vya urahisi tu.
Kwa kufanya hivyo, ni muhimu kufuata kadhaa kanuni za msingi usambazaji wa nguvu:
Lishe inapaswa kutoa mwili wa mtoto kiasi kinachohitajika cha nishati kwa motor, akili na shughuli zingine.
Chakula lazima iwe na usawa na iwe na virutubisho vya aina zote (kinachojulikana kama virutubisho).
Ni muhimu kwamba lishe iwe tofauti, hii ndio hali pekee ya usawa wake. Inahitajika kuzingatia sifa za kibinafsi za watoto na uvumilivu unaowezekana kwa bidhaa yoyote.
Ni muhimu kuzingatia teknolojia ya usindikaji wa chakula na kupikia, kuzingatia mahitaji ya usafi kwa majengo ambapo chakula kinatayarishwa, sheria na masharti ya kuhifadhi, nk.
Hali muhimu ni kali mlo ambayo inajumuisha angalau milo 4. Aidha, 3 kati yao lazima iwe pamoja na sahani ya moto.
Takriban kwa siku, mtoto wa miaka 4-6 anapaswa kupokea bidhaa zifuatazo:
- maziwa (pamoja na yale yanayotumika kupikia) na bidhaa za maziwa zilizochachushwa
- jibini la jumba
- krimu iliyoganda
- jibini ngumu
- siagi
- lazima mafuta ya mboga
- nyama
- samaki
- yai - 1/2
- sukari (pamoja na bidhaa za confectionery)
- mkate wa ngano
- mkate wa rye, nafaka, pasta
- viazi
- mboga mbalimbali
- matunda na matunda
3.Modi bora ya gari katika familia
Kusonga ni njia ya kuelewa ulimwengu unaozunguka na kukidhi mahitaji ya kibaolojia ya mwili. Ni vigumu kupindua jukumu la shughuli za kimwili katika kupanua uwezo wa kazi wa viumbe vinavyoendelea na katika kuboresha shughuli za magari. Shughuli ya gari ni hitaji la kibaolojia la mwili, kuridhika ambayo huamua afya ya watoto, ukuaji wao wa mwili na jumla. Shughuli za kimwili za watoto huunda sharti la kuingizwa kwa nguvu kwa elimu ya mwili katika maisha ya watoto na kuunda hitaji lao la maisha yenye afya.
Kanuni za Msingi:
Kukuza kwa watoto mtazamo wa fahamu kuelekea shughuli za kimwili.
Maendeleo ya mawazo wakati wa kufanya vitendo vya magari.
Kuingizwa kwa mifumo ya hisia katika maendeleo ya utamaduni wa magari.
Kuunda hali bora kwa kila mtoto katika mchakato wa kusimamia uzoefu wa gari.
4. Ugumu.
Kuimarisha mwili ni mojawapo ya njia bora za kuboresha afya. Kazi ya ugumu ni kuzoea mwili dhaifu, unaokua wa mtoto kuvumilia mabadiliko ya joto katika mazingira. Njia kuu za ugumu wa watoto ni mambo ya asili - hewa, maji, jua.
Aina za ugumu:
Kuosha ni njia inayopatikana zaidi katika maisha ya kila siku; unapaswa kuanza na maji ya joto, kupunguza joto polepole.
Bafu ya miguu ni njia bora ya ugumu, kwani miguu ni nyeti zaidi kwa baridi.
Kutembea katika hewa safi - unaweza kutumia baiskeli, skis, rollerblades.
Kutembea bila viatu - misuli ya mguu imefunzwa. Unapaswa kuanza kutembea bila viatu kutoka dakika 1, na kuongeza dakika 1 kila siku 7.
Jua lina athari ya kuimarisha mwili wa mtoto, huongeza kimetaboliki na upinzani wa mwili kwa magonjwa.
Kuogelea katika hifadhi - kuogelea katika majira ya joto, katika hali ya hewa ya utulivu kwa joto la maji la digrii 22-23, kwa joto la hewa la digrii 25-26.
5. Dumisha usafi wa kibinafsi.
- Hii ni sehemu ya malezi ya jumla ya mtoto. Katika hali nyingi, elimu kama hiyo hujengwa kwa kuzingatia malezi ya reflexes ya hali katika mtoto. Katika kesi hiyo, wazazi wana jukumu muhimu sana, kwa sababu watoto huiga watu wazima. Ndiyo maana elimu ya usafi sahihi itakuwa na ufanisi tu ikiwa watu wazima kutoka kwa mazingira ya karibu ya mtoto wanawaimarisha na tabia zao. Elimu ya usafi wa watoto wa shule ya mapema, hatua muhimu sana katika ukuaji na malezi ya mtoto kama mtu. Baada ya yote, katika hatua hii misingi ya kuwepo kwa mtoto katika jamii imewekwa.
6 .Hisia chanya.
Mtoto anahitaji utulivu, hali ya hewa ya kirafiki ya kisaikolojia katika familia. Kumbuka, mara tu tunapotabasamu, inakuwa rahisi mara moja; ikiwa tunakunja uso, huzuni huingia. Walikunja kipaji - adrenaline ilianza kutolewa, ambayo inachangia hali ya kusikitisha, ya wasiwasi, walitabasamu - walisaidia homoni nyingine - endorphin, ambayo inahakikisha hali ya ujasiri na furaha. Baada ya yote, ukweli huo katika kesi moja unaweza kuwa hauonekani kwetu, lakini kwa mwingine unaweza kusababisha hasira na kuharibu hisia. Lakini kuwasha kwetu huhamishiwa kwa mtoto.
7. Kukataa tabia mbaya katika familia.
Kwanza kabisa, ni lazima ieleweke kwamba kwa hakika, maisha ya afya haihusishi kuacha tabia mbaya, lakini kutokuwepo kwao kwa awali. Ikiwa kwa sababu fulani mtu tayari anazo, basi ni muhimu kuchukua hatua zote ili kumkomboa mtu huyu kutoka kwa ulevi ambao ni hatari sana kwake (sigara, pombe)
Kwa wale ambao wanataka kuacha kunywa na kuvuta sigara, maisha ya afya kwa ujumla ni muhimu sana. Zoezi la kawaida na lishe bora huchangia sana kushinda tabia mbaya.
Kwa hivyo, afya ya watoto kwa sasa inakuwa shida ya kitaifa, na malezi ya maisha yenye afya kwa watoto wa shule ya mapema ni kazi ya serikali, suluhisho ambalo kwa kiasi kikubwa inategemea shirika la kazi katika eneo hili katika taasisi ya shule ya mapema.
Kwa kumalizia, ningependa kukupendekeza: "Ikiwa unataka kumlea mtoto wako mwenye afya, fuata njia ya afya mwenyewe, vinginevyo hakutakuwa na mahali pa kumwongoza."
