Jedwali la kulisha mtoto kwa mwezi. Kipengele muhimu cha ukuaji sahihi na maendeleo ni kulisha watoto wachanga katika siku za kwanza: nafasi zinazofaa, chakula na vidokezo muhimu kwa mama wachanga. Mpango wa kuanzisha viungio vya chakula

Ifuatayo ni uji. Wacha tuondoe uji wetu wa jadi wa semolina kwa hadi mwaka mmoja, kwa kuwa una gluteni (kwa watoto wengine protini hii inaweza kusababisha ugonjwa wa celiac), na tutazingatia aina zisizo na gluteni: mchele, buckwheat na mahindi (sisi. wanazungumza juu ya uji maalum wa mahindi ya watoto). Zaidi ya hayo, ikiwa mtoto ana tabia ya kuvimbiwa, anza na Buckwheat; ikiwa kuna diathesis ya exudative, anza na mchele au uji wa mahindi. Sio lazima kabisa kubadili uji wa maziwa (pamoja na maziwa ya ng'ombe) katika mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto, na hata zaidi usipaswi kupika uji na maziwa yote. Ni bora kutumia fomula zilizokusudiwa kwa watoto wa miezi 6-12.

Jinsi ya kupika uji?

Panga na suuza nafaka vizuri, kupika uji - ikiwezekana katika maji, basi unaweza kuongeza maziwa ya mama yaliyoonyeshwa. Ikiwa mtoto hulishwa kwa chupa, unaweza kuongeza formula iliyotumiwa katika chakula kwenye uji uliopikwa. Kisha ni bora kusugua uji kupitia ungo na kuleta kwa chemsha tena. Chaguo jingine ni kusaga nafaka katika grinder ya kahawa mapema (zinazotolewa kwamba mwisho huo umeosha vizuri na hakuna mabaki ya kahawa ndani yake). Uwiano wa nafaka na maji kwa ajili ya maandalizi ya nyumbani hubadilika hatua kwa hatua: katika wiki 2-3 za kwanza mtoto hupokea uji wa 5% (ambayo ni, 5 g ya nafaka kwa 100 ml ya maji), basi, ikiwa bidhaa imevumiliwa vizuri, 10. % (yaani, 10 g ya nafaka kwa 100 ml ya maji).

Unaweza pia kununua uji uliotengenezwa tayari viwandani. Chagua zile ambazo hazina sukari - ladha ya mtoto ni tofauti na yako, na haupaswi kumfundisha mtoto wako pipi mapema sana.

Mara ya kwanza, punguza uji kulingana na maagizo; baadaye unaweza kuwa sahihi zaidi, hatua kwa hatua kuongeza unene wa uji na umri. Lakini hata uji wa kioevu sana lazima upewe kutoka kijiko, na si kutumia chupa.

Uji huletwa kwenye menyu kwa njia sawa na puree ya mboga. Lakini, tofauti na mboga, uji hutolewa kwa kiamsha kinywa:

6.00 - maziwa ya mama au mchanganyiko (200 g)
10.00 - uji usio na maziwa (10-15 g) pamoja na maziwa ya mama au mchanganyiko (185-190 g)

Wakati wa kulisha kwa saa 10, hatua kwa hatua kuongeza kiasi cha uji hadi 150 g na kupunguza kiasi cha mchanganyiko hadi 50 ml.

Mwishoni mwa wiki una menyu ifuatayo:

6.00 - maziwa ya mama au mchanganyiko (200 g)
10.00 - uji usio na maziwa (150 g) pamoja na maziwa ya mama au mchanganyiko (50 g)
14.00 - puree ya mboga (150 g) pamoja na mchanganyiko (50 g)
18.00 - maziwa ya mama au mchanganyiko (200 g)
22.00 - maziwa ya mama au mchanganyiko (200 g)

Kama vile wakati wa kuanzisha puree ya mboga, unahitaji kufuatilia jinsi mtoto anavyochukua bidhaa mpya. Jihadharini na hali ya ngozi yako, kinyesi, na kupata uzito. Baada ya kuanzisha kiasi kamili cha uji (150 g) kwenye chakula, siagi huongezwa kwenye sahani iliyokamilishwa (5 g ya siagi kwa 150 g ya uji).

Na usisahau: kwamba usiku mtoto wa asili anaweza kupewa kunyonyesha, na mtoto wa chupa anaweza tu kupewa maji, lakini si formula.

Kwa tahadhari kubwa

Wazazi wengine, tayari wakiwa na umri wa miezi 3-4, huanza kuanzisha juisi na hata purees za matunda kwenye mlo wa mtoto. Haiwezekani kwamba njia hii ya lishe inaweza kuzingatiwa kuwa sawa, lakini ikiwa hii itatokea na matunda kawaida huchukuliwa na mwili,

menyu itaonekana kama hii:

6.00 - maziwa ya mama (200 g formula)
10.00 - uji usio na maziwa 150 g pamoja na maziwa ya mama (juisi au puree ya matunda - 30 ml)
14.00 - puree ya mboga 150 g pamoja na maziwa ya mama (juisi au puree ya matunda - 40 ml)
18.00 - maziwa ya mama (200 g formula)
22.00 - maziwa ya mama (200 g formula)

Kiasi cha juisi na puree ya matunda kwa siku huhesabiwa kwa kutumia formula ifuatayo: N x 10 ml, ambapo N ni umri wa mtoto kwa miezi. Kwa hivyo, mtoto mwenye umri wa miezi saba anaweza kupokea 70 ml ya juisi au 70 ml ya puree ya matunda kwa siku.

Bidhaa nyingine ambayo inaweza kuletwa katika mlo wa mtoto katika umri huu ni kiini cha yai, ngumu-chemsha. Hiki ni chanzo cha thamani cha mafuta yenye afya, vitamini A, pamoja na chuma, fosforasi na madini mengine, lakini mwanzoni mtoto hupewa nafaka chache tu za kujaribu. Kwa kukosekana kwa mmenyuko wa mzio, kiasi kinaweza kuongezeka. kwa nusu ya yolk mara 2 kwa wiki, na kwa mwaka mmoja - hadi yolk 1 kila siku nyingine (au nusu ya yolk kila siku). Yolk ni kusaga na maziwa ya mama au mchanganyiko, iliyotolewa na uji au puree ya mboga.

Gluten enteropathy ni ugonjwa wa matumbo unaohusishwa na uzalishaji wa kutosha wa enzymes ambayo huvunja gluten - protini ya mimea inayopatikana katika nafaka fulani: rye, shayiri, shayiri, na pia katika ngano, ambayo semolina hufanywa.

Menyu ya watoto kwa mwezi. Mwezi wa 8

Nyama kwa mtoto

Nyama ni chanzo muhimu cha protini na madini ya wanyama (fosforasi, potasiamu, chuma). Hii inaweza kuwa nyama ya ng'ombe au nyama ya ng'ombe, nyama ya nguruwe konda, nyama ya farasi, mawindo, sungura au kuku, na ulimi.

TAZAMA. Nyama ya ng'ombe na kuku wanahitaji tahadhari. Ikiwa mtoto ana uvumilivu kwa maziwa ya ng'ombe, ni bora kujiepusha na nyama ya ng'ombe, na kuku katika hali nyingine inaweza kusababisha athari ya mzio.

Kupika nyumbani. Ikiwa unatayarisha puree ya nyama nyumbani, kumbuka kwamba lazima ikatwe vizuri sana, kwa sababu mtoto bado hawezi kutafuna vizuri. Chemsha nyama bila mafuta, kusafishwa kwa mishipa na filamu, na kugeuka kupitia grinder ya nyama mara mbili, kisha kusugua kupitia ungo. Lakini hata katika fomu hii, mtoto hawezi kuipenda kwa mara ya kwanza, kwa sababu msimamo wake hutofautiana na chakula cha kawaida cha mushy. Ili kuzuia mtoto wako kuwa na athari mbaya kwa bidhaa hii muhimu, unaweza kuchanganya nyama ya kusaga na puree ya mboga katika siku za kwanza. Baada ya wiki moja au mbili, jaribu sio kuchanganya na mboga, lakini uipe tofauti. Ili kuzuia nyama ya kusaga isikauke, iponde kwa maziwa ya mama au mchanganyiko, na uweke puree kando ya sahani kama sahani ya kando.

Katika miezi 9, mtoto anaweza kutolewa nyama za nyama, na kwa mwaka mmoja - cutlets za mvuke. Broshi za nyama hazitumiwi katika lishe ya watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha - zina vyenye vitu vya kuchemsha kutoka kwa nyama na vinaweza kuathiri vibaya mwili wa mtoto. Ni afya zaidi kutumia broths ya mboga bila chumvi na viungo kwa ajili ya kuandaa sahani za nyama (pia zitakuwa muhimu sana kwa mama mdogo, ambaye mara nyingi huteseka na uzito wa ziada uliokusanywa wakati wa ujauzito). Tumia sahani zote za nyama zilizoandaliwa mara moja, usihifadhi.

Safi kutoka dukani. Ikiwa unapendelea kununua chakula cha watoto kilichopangwa tayari, chagua puree iliyofanywa kutoka kwa aina moja ya nyama (mono-bidhaa) bila kuongeza viungo au wanga ya viazi. Hii ni muhimu sana ikiwa mtoto wako anakabiliwa na mizio ya chakula. Unahitaji kuchagua bidhaa ya nyama kwa kuzingatia uvumilivu wa mtu binafsi. Katika siku zijazo, unaweza kupanua anuwai ya sahani za nyama kwa kuanzisha nyama na mboga za makopo, lakini bado unahitaji kulipa kipaumbele kwa muundo wao na kiwango cha kusaga (umri ambao bidhaa hii inaweza kutumika imeonyeshwa kwenye ufungaji). Nyama nyingi za makopo na bidhaa za mboga zina karoti, na mara nyingi hujumuishwa katika juisi mbalimbali - bidhaa hizi zinaweza kutolewa kwa watoto wenye afya si zaidi ya mara 1-2 kwa wiki, vinginevyo ziada ya beta-carotene itawekwa kwenye ngozi, na inaweza kugeuka njano.

Mara ya kwanza, ni rahisi kutumia mitungi ya chakula cha watoto kilichowekwa alama "hatua ya 1". Ndani yao, kiasi cha bidhaa ni ndogo, na puree ya nyama iko chini ya kiwango kikubwa cha kusaga.

Yaliyomo kwenye mitungi ni tasa, tayari kutumika na, bila kujali msimu, ni pamoja na virutubisho muhimu.

Wakati wa kuchagua purees kwa mtoto wako, unapaswa kuzingatia mapendekezo ya umri maalum, yaani, wakati ambao bidhaa hii inaweza kuletwa kwenye mlo wa mtoto. Kwa bahati mbaya, maagizo haya si mara zote sanjari na mapendekezo ya watoto wa ndani na nutritionists. Kwa hiyo, kabla ya kununua au, hasa, kumpa mtoto wako chochote kipya, unapaswa kwanza kushauriana na mtaalamu.

Tunakufundisha hatua kwa hatua

Unaweza kuanza kuanzisha puree ya nyama katika mlo wa mtoto wako na kijiko cha nusu halisi, basi, siku inayofuata, ikiwa bidhaa imevumiliwa vizuri, kijiko (5 g). Wiki ijayo, kiasi cha vyakula vya ziada hurekebishwa hadi vijiko 5-6 (25-30 g). Sehemu kamili ya nyama katika mwezi wa 9, 10 ni 40 g, na kwa miezi 11-12 - 50-70 g kwa siku.

Menyu ya mtoto wa miezi 8 inaweza kuonekana kama hii:

6:00 - maziwa ya mama au mchanganyiko (200 g);

10:00 - uji usio na maziwa (150 g), yolk ½ (baada ya kuanzisha nyama, inashauriwa kuhamisha pingu kwa kifungua kinywa), maziwa ya mama au formula (50 g);

14:00 (chakula cha mchana) - mchuzi wa mboga (20-30 ml), puree ya mboga (150 g), puree ya nyama (30 g), maziwa ya mama au mchanganyiko (50 g). Bila shaka, huwezi kutoa mchuzi tu, lakini kwa kweli supu ya mboga (mchuzi wa mboga na baadhi ya mboga za mashed);

18:00 - maziwa ya mama au mchanganyiko (200 g);

22:00 - maziwa ya mama au mchanganyiko (200 g).

Ikiwa juisi na purees za matunda zilianzishwa mapema (katika miezi 3-4), basi menyu inaweza kuonekana tofauti:

6:00 - maziwa ya mama (200 g formula);

10:00 - uji usio na maziwa (150 g), ½ yolk, juisi (20-30 ml), puree ya matunda au maziwa ya mama (30-40 ml);

14:00 (chakula cha mchana) - mchuzi wa mboga (20-30 ml), puree ya mboga (150 g), puree ya nyama (30 g), juisi au maziwa ya mama (30-40 ml);

18:00 - maziwa ya mama au formula (160-170 g), puree ya matunda (30-40 ml);

22:00 - maziwa ya mama (200 g formula).

Hebu tukumbushe kwamba kiasi cha kila kulisha ni takriban 200-250 ml. Hivyo, kwa siku (kwa kulisha tano kwa siku) mtoto hupokea kuhusu 1000 ml ya chakula.

Wakati wa kununua nyama ya makopo kwa matumizi ya baadaye, makini na tarehe ya kumalizika muda wake: inapaswa kuwa "na hifadhi" ya hadi mwaka mmoja na nusu.
Weka upya nyama ya makopo mara moja kabla ya matumizi.

Jarida la glasi la wazi na puree isiyotumiwa inaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu, lakini si zaidi ya siku.

Yaliyomo kwenye jar iliyofunguliwa ya bati inapaswa kuhamishiwa kwenye chombo cha glasi na kifuniko na pia kuhifadhiwa kwenye jokofu. Kuna suluhisho lingine: mmoja wa wanakaya atakula chakula ambacho hakijaliwa.

Menyu ya watoto kwa mwezi. Mwezi wa 9

Jibini la Cottage, kulingana na mapendekezo rasmi ya mbinu zilizopo katika nchi yetu, inaweza kuletwa kwenye chakula kutoka miezi 5-6. Kwa mazoezi, kuanzishwa mapema kwa jibini la Cottage kwenye menyu ya mtoto mwenye afya sio haki kila wakati: ziada ya protini katika lishe ya mtoto katika umri mdogo inaweza kuwa na athari mbaya katika watu wazima - kuongezeka kwa shinikizo la damu na shida ya metabolic. Madaktari wengine wa watoto wanasisitiza kwamba hadi mtoto atakapogeuka umri wa miaka 1, unahitaji kujiepusha na jibini la Cottage. Lakini mara nyingi mtoto hutolewa "kutambulishwa" kwa bidhaa hii ya protini kutoka karibu miezi 8-9 (baada ya kuanzishwa kwa puree ya uji, mboga na nyama).

Kuanzishwa kwa kefir pia inahitaji tahadhari makini. Utafiti katika miaka ya hivi karibuni umeonyesha kuwa hii haipaswi kufanywa hadi mtoto awe na umri wa miezi 9. Ukweli ni kwamba matumizi yake ya awali yanaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili wa mtoto: kunywa 400 ml ya kefir kwa siku inaweza kusababisha kutokwa na damu ndani ya matumbo na maendeleo ya upungufu wa damu.

Wakati wa kuanzisha bidhaa za maziwa yenye rutuba, aina ya kulisha mtoto pia ni muhimu. Hivi majuzi, machapisho ya wataalamu wa lishe ya nyumbani yanapendekeza utaratibu ufuatao wa kuanzisha vyakula vya ziada. Kwa mtoto wa asili: puree ya mboga, kisha nyama, uji, jibini la jumba, kefir, nk. Kwa mtoto anayelishwa na formula, utaratibu wa kusimamia vyakula vya ziada unaweza kuendana na mapendekezo ya jadi: puree ya mboga, nafaka, nyama, jibini la Cottage, nk.

Jibini la Cottage

Jibini la Cottage, kama bidhaa yoyote ya maziwa iliyochomwa, hupewa mtoto mara moja kwa siku. Ni bora kuianzisha wakati wa kulisha kwa masaa 18: siku ya kwanza huwezi kutoa zaidi ya kijiko ½. Ongezeko linapaswa kufanyika polepole iwezekanavyo: kwanza kiasi kinaongezeka hadi 20 g, kisha hadi 30-35 g, na tu kwa umri wa mwaka mmoja kiasi cha jibini la Cottage kinaweza kuongezeka hadi takriban 50 g kwa siku.

Bila shaka, hairuhusiwi kutumia jibini la Cottage kununuliwa katika duka la kawaida katika kulisha makombo - jibini maalum la watoto tu linafaa kwa madhumuni haya. Walakini, jibini la Cottage linaweza kutayarishwa nyumbani (huhifadhiwa kwenye jokofu kwa si zaidi ya masaa 24). Wataalam wa lishe wa nyumbani hutoa chaguzi mbili za kupikia: safi (calcined) na sour (kefir).

Jibini la jumba la calcined limeandaliwa kwa kutumia suluhisho la kloridi ya kalsiamu kununuliwa kwenye maduka ya dawa. Kwa 3 ml ya dawa hii kuongeza 300 ml ya maziwa, ambayo ni kabla ya kuchemsha na kilichopozwa. Mchanganyiko unaosababishwa huchochewa, huleta kwa chemsha (ni vyema kutumia sahani za enamel), kisha hupozwa kwa joto la kawaida. Jibini la Cottage linalosababishwa hutupwa kwenye ungo uliofunikwa na chachi safi, kilichochapishwa na kuhamishiwa kwenye chombo cha kuzaa.

Ili kuandaa jibini la Cottage, mtoto au asilimia moja ya kefir hutumiwa. Inamwagika kwenye jar, ambayo huwekwa kwenye sufuria ya maji. Kitambaa cha kitambaa kinawekwa kwanza chini ya sufuria (ili jar haina kupasuka). Dakika 5 baada ya maji kuchemsha, kitambaa kilichoundwa kwenye jar hutupwa kwenye chachi safi. Mara tu jibini la Cottage limepozwa, unaweza kumpa mtoto wako. Ili kupata gramu 50 za jibini la Cottage utahitaji takriban gramu 100. kefir

Kefir

Kefir, kama jibini la Cottage, kawaida hutolewa kwa "chakula cha jioni" - saa 18 kulisha. Pia anza na kiasi kidogo (20-30 ml) na kuongeza hatua kwa hatua hadi 200 ml. Haupaswi kuzidi kiasi kilichopendekezwa. Hakikisha kulisha kutoka kikombe.

Kwa kweli, hii haipaswi kuwa kinywaji cha maziwa cha "watu wazima", lakini toleo la watoto wake ("Tema", "Agusha", nk.), muundo na ubora ambao unakidhi mahitaji ya mtoto wako.

Inawezekana kutumia maziwa yaliyochachushwa yaliyokusudiwa kwa watoto wenye umri wa miezi 6 hadi 12. (hasa ikiwa mtoto hapendi ladha ya kefir ya jadi). Kama ilivyo kwa vyakula vingine, usilazimishe kulisha mtoto wako. Lakini ni bora si kuondoka sehemu bila kumaliza (kama mapumziko ya mwisho, ikiwa hakuna mtu wa kumaliza sehemu, kikombe kinaweza kushoto kwenye jokofu hadi siku inayofuata).

Wakati bidhaa za maziwa zilizochachushwa zinaletwa kamili, menyu inaweza kuonekana kama hii:

6.00 - maziwa ya mama au mchanganyiko (200 ml)

10.00 - uji (150 ml), yai (½ yolk), maziwa ya mama au mchanganyiko (50 ml)

14.00 - mchuzi wa mboga (20-30 ml), puree ya mboga (150 ml), puree ya nyama (35-40 g), maziwa ya mama.

18.00 - kefir au mchanganyiko wa maziwa yenye rutuba (170-180 ml), jibini la Cottage (20-30 g)

Chaguo jingine la menyu ni kwa mtoto ambaye tayari anafahamu juisi na purees za matunda:

6.00 - maziwa ya mama au mchanganyiko (200 ml)

10.00 - uji (150 ml), yai (½ yolk), puree ya matunda (30-40 ml), juisi au maziwa ya mama (20-30 ml)

14.00 - mchuzi wa mboga (20-30 ml), puree ya mboga (150 g), puree ya nyama (35-40 g), juisi au maziwa ya mama (60-70 ml)

18.00 - kefir au mchanganyiko wa maziwa yenye rutuba (150 ml), jibini la Cottage (20-30 g), puree ya matunda au maziwa ya mama (50-60 ml)

22.00 - maziwa ya mama au formula (200 ml)

Baada ya chakula chochote, ikiwa mtoto anataka, unaweza kumpa maziwa ya mama.

Mkate na bidhaa zingine

Ikiwa mtoto wako tayari ana meno ya mbele (kwa umri huu kunaweza kuwa na nne au tano), basi pamoja na kefir unaweza kumpa vidakuzi maalum vya watoto wa papo hapo. Mara moja kwenye kinywa, kuki kama hizo huyeyuka kwa urahisi chini ya ushawishi wa mshono, kwa hivyo hatari ya kuchomwa huondolewa kivitendo. Hata hivyo, mtoto anapaswa kula mapema tu mbele yako. Anza ndogo, halisi na 3-5 g ya kuki, kisha uongeze hadi 10-15 g.

Kuanzia wakati mtoto alipoanza kuletwa kwa vyakula vipya isipokuwa maziwa ya mama au mchanganyiko, wakati mwingi ulitumiwa polepole kuanzisha vyakula vipya na kufuatilia unyonyaji wao. Kwa hivyo, hakukuwa na fursa ya kuandaa sahani anuwai. Lakini baada ya kuhakikisha kwamba mtoto huvumilia kefir na jibini la Cottage vizuri (hakuna maumivu ya tumbo, hakuna ngozi ya ngozi, kinyesi cha kawaida), jaribu kuanzisha aina mpya za nafaka, mboga mboga na purees ya nyama. Na usisahau: kila kitu kinapaswa kutokea hatua kwa hatua. Unaweza kuanzisha bidhaa moja tu mpya kwa siku, hakuna zaidi, na unahitaji kuanza na dozi ndogo.

Anemia ni upungufu wa damu, hali inayojulikana na kupungua kwa maudhui ya hemoglobin katika damu. Kwa kuwa hemoglobini hubeba oksijeni, ukosefu wake husababisha mabadiliko maumivu yanayohusiana na usambazaji duni wa oksijeni kwa mwili.

Menyu ya watoto kwa mwezi. Mwezi wa 10

Juisi na purees za matunda

Ikiwa katika miezi iliyopita kuanzishwa kwa bidhaa mpya kwenye lishe ya mtoto kulifanyika bila shida na athari za uchungu za mwili, ikiwa haukulazimika kukatiza mchakato huo, kuahirisha upanuzi zaidi wa menyu, basi mtoto wako yuko tayari kwa juisi. matunda purees kuonekana kwenye orodha yake. Hadi sasa, hakuna makubaliano kati ya wataalam kuhusu muda wa kuanzishwa kwao. Lakini wanakubaliana juu ya jambo moja: juisi na purees za matunda zinaweza kuonekana kwenye menyu ya mwaka wa kwanza baadaye sana kuliko ilivyopendekezwa hapo awali (katika miezi 3-4, kama bidhaa ya kwanza ya kulisha). Baada ya yote, lengo kuu la kuanzisha chakula kipya katika mlo wa mtoto ni kuupa mwili wa mtoto nishati zaidi na virutubisho muhimu kwa ukuaji na maendeleo, wakati maziwa ya mama au mchanganyiko hauwezi tena kukidhi mahitaji ya mtoto mkubwa kwa msingi. viungo vya lishe. Imeanzishwa kuwa thamani ya lishe ya juisi za matunda na purees sio kubwa; hutoa mwili kwa 2% tu ya makombo katika vitamini, na pia inaweza kuwa na athari ya kukasirisha kwenye matumbo, na kusababisha uvimbe, kunguruma, maumivu ya tumbo na. kinyesi kisicho imara au athari za mzio. Matukio kama haya huchelewesha kuanzishwa kwa vyakula vipya vya nyongeza, na mtoto hubaki "mpotevu." Kulingana na hili, watoto wa watoto na lishe ya watoto kwanza kabisa wanapendekeza kuimarisha chakula cha mtoto na bidhaa ambazo kwa kweli zina thamani ya lishe: purees ya mboga, nafaka, purees ya nyama. Kuonekana kwa juisi za matunda na purees kwenye menyu ya mtoto kunaweza kuzingatiwa kama nyongeza ya kupendeza. Kwa hivyo, moja ya chaguzi za wakati wa kuanzisha juisi inaweza kuwa: kuzianzisha baada ya vyakula kuu vya ziada, karibu miezi 10. Kwa kweli, ikiwa mtoto huhamishiwa kulisha bandia, basi inawezekana kabisa kuanzisha juisi na purees za matunda mapema (katika miezi 4-5; inaaminika kuwa njia ya utumbo ya mtoto aliyelishwa kwa chupa ina wakati wa kulisha. kukabiliana na chakula cha "kigeni" kwa wakati huu) , ambayo inalingana na mapendekezo ya mbinu ya Wizara ya Afya na Maendeleo ya Jamii ya Urusi ambayo iko sasa. Kawaida, kufahamiana huanza na matone machache ya juisi ya apple (kama allergenic angalau, na digestibility nzuri na asidi ya chini) katika moja ya malisho ya asubuhi. Ikiwa mtoto anapenda juisi, kinyesi hakijabadilika, na hakuna ngozi kwenye ngozi, basi siku inayofuata jisikie huru kuongeza sehemu ya kinywaji kwa kijiko, na kisha kuongeza hatua kwa hatua hadi 100 ml. Si lazima kabisa kutoa sehemu nzima mara moja: kugawanya katika dozi mbili (kwa kifungua kinywa na chakula cha mchana; jar wazi inapaswa kuhifadhiwa kwenye jokofu). Unapotumia juisi za watoto zinazozalishwa kibiashara, chagua juisi zilizofafanuliwa bila sukari iliyoongezwa. Ili kutengeneza juisi nyumbani, utahitaji juicer na vyombo vilivyokatwa (kwa juisi iliyokamilishwa), lakini pia inawezekana kutumia grater ya plastiki (mimina maji ya moto juu ya maapulo ya kijani yaliyoosha vizuri, peel, wavu, weka kwenye chachi isiyo na kuzaa. na itapunguza juisi). Hakikisha kuondokana na juisi inayotokana na maji ya kuchemsha (kwa uwiano wa 1: 1).

Baada ya kuzoea juisi ya apple, makombo yanaweza kutolewa kwa aina nyingine za juisi: peari, plum, cherry, apricot, peach, blackcurrant; pamoja na mboga mboga: karoti, kabichi, beets. Inashauriwa kuahirisha juisi ya zabibu hadi kipindi cha baadaye (baada ya mwaka), kwani huongeza malezi ya gesi ndani ya matumbo, na kusababisha uvimbe na maumivu ya tumbo.

Kwa kuwa mtoto tayari amezoea vyakula vizito, baada ya kuanzisha kiwango kamili cha juisi ya tufaha (na mradi inavumiliwa vizuri), unaweza pia kutoa michuzi (kuanzia 5-10 g na kwa kweli katika siku chache kuleta kiwango cha kila siku). 100 g).

Kwa hivyo, menyu ya mtoto inaweza kuonekana kama hii:

10.00 - uji (150 ml), yai (½ yolk), maapulo (30-40 ml), juisi ya apple (20-30 ml);

14.00 - mchuzi wa mboga (20-30 ml), puree ya mboga (150 g), puree ya nyama (35-40 g), juisi ya apple (60-70 ml);

18.00 - kefir au mchanganyiko wa maziwa yenye rutuba (150 ml), jibini la Cottage (20-30 g), maapulo (50-60 ml);

Lakini kuanzishwa kwa aina mpya za juisi na puree ya matunda, tena, inapaswa kuwa hatua kwa hatua (kwa ufuatiliaji wa kinyesi na ngozi).

Kumbuka: Aina fulani za juisi na purees zina athari ya kurekebisha - zinaweza kusababisha kuvimbiwa (blueberry, blackcurrant, komamanga, juisi za cherry, purees ya apple na ndizi), hivyo ni muhimu kwa watoto walio na viti visivyo na imara (bila shaka, bila kuchukua nafasi ya matibabu muhimu kwa patholojia inayowezekana). Na puree ya apple na apricot, puree ya prune, kabichi na juisi ya beet inaweza kutolewa kwa watoto wenye tabia ya kuvimbiwa.

Sahani za nyama

Nini kingine kitabadilika katika lishe ya mtoto wa miezi kumi? Safi ya nyama inaweza kubadilishwa na mipira ya nyama, soufflé au mipira ya nyama. Maduka au idara za chakula cha watoto huuza nyama ya nyama ya Uturuki au nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama iliyopangwa tayari katika mchuzi, iliyotolewa mahsusi kwa watoto (bila kuongeza viungo, vihifadhi, au viongeza vingine vinavyodhuru kwa mwili wa mtoto). Lakini sio ngumu kupika mwenyewe.

Mapishi ya nyama

Mipira ya Nyama: nyama ni kusafishwa kwa filamu na mafuta, kupita kwa njia ya grinder nyama pamoja na mkate wa ngano kulowekwa katika maziwa, na kupita kwa njia ya grinder nyama mara ya pili. Ongeza maziwa kidogo (mchanganyiko), siagi na yolk, changanya vizuri, fomu nyama za nyama na upika kwa maji ya moto kwa muda wa dakika 10-15.

Souffle iliyotengenezwa na nyama ya mnyama au kuku: kupika nyama, kusafishwa kwa filamu na mafuta, kupita kupitia grinder ya nyama mara mbili, kuongeza maziwa (mchanganyiko), unga, yai ya yai na kuchanganya vizuri, kisha kuongeza yai iliyopigwa nyeupe. Weka mchanganyiko katika molds mafuta na kuoka katika tanuri mpaka kupikwa kikamilifu, karibu nusu saa.

Hatari ya mzio

Ikiwa mtoto amekuwa na athari ya mzio kwa vyakula vyovyote, basi inafaa kungojea kuanzisha kuku na samaki kwenye lishe (angalau hadi umri wa miaka 1-1.5). Nyama ya sungura, nyama ya farasi, bata mzinga, nguruwe konda, na nyama ya ng'ombe hupendekezwa kwa watoto kama hao. Tunakukumbusha kuwa bidhaa za mzio (hiyo ni, zile ambazo mara nyingi husababisha athari ya mzio) ni pamoja na maziwa yote, samaki, mayai, dagaa (shrimp, mussels, squid, nk), karoti, nyanya, jordgubbar, raspberries, machungwa, tangerines. , kiwi , mananasi, makomamanga, mango, melon, persimmon, chokoleti, uyoga, karanga, asali, ngano, rye.

Miongoni mwa bidhaa zilizo na mzio wa wastani (lakini pia mara nyingi husababisha athari ya mzio), ndizi na nyama ya kuku inapaswa kuzingatiwa. Kama sheria, bidhaa kama hizo zinapendekezwa kutumika katika chakula cha watoto baada ya mtoto kuwa na umri wa mwaka mmoja (na karanga, uyoga, dagaa - baada ya miaka 3).

Ni lazima ikumbukwe kwamba kwa mtoto mwenye afya ya miezi kumi, hadi 100-150 ml ya kioevu ya ziada inahitajika (inaweza kutolewa kati ya malisho): hii inaweza kuwa maji ya kuchemsha, decoction ya rosehip, au infusion ya apple. kwa siku, na katika hali ya hewa ya joto - hadi 180-200 ml. Kuandaa decoction ya rose sio ngumu kabisa: osha na kavu viuno vya rose, vikate, viweke kwenye maji moto kwa dakika 10, kisha uondoke kwa masaa 3-4 (ikiwezekana kwenye thermos). Baada ya hayo, shida na kuongeza fructose kidogo. Uingizaji wa maapulo umeandaliwa kwa takriban njia ile ile: osha maapulo vizuri, kata, mimina maji ya moto juu yao na chemsha kwa dakika 10, kisha upenyeza kwa masaa 24. Fructose inaweza kuongezwa kwa infusion iliyokamilishwa.

Menyu ya watoto kwa mwezi. Mwezi wa 11

Nini, jinsi gani na kiasi gani cha kulisha mtoto ni mojawapo ya mada zinazopendwa za mazungumzo marefu na majadiliano kati ya mama wadogo kwenye uwanja wa michezo. Baada ya yote, afya ya mtoto moja kwa moja inategemea lishe sahihi. Bila shaka, hii inaweza tu kuhukumiwa na mambo kadhaa. Ikiwa mtoto anapata uzito vizuri na kukua kwa urefu (na uzito wa mtoto unalingana na urefu wake - hakuna ziada au upungufu wa uzito wa mwili kuhusiana na urefu), ikiwa mtoto ni mwenye furaha, hana hasira, analala kwa amani, meno yake. ni kukata kwa wakati, maendeleo ya psychomotor ni umri thabiti, mtihani wa damu ni wa kawaida (idadi ya seli nyekundu za damu na viwango vya hemoglobini ni ya kawaida, yaani, hakuna dalili za upungufu wa damu), na unaambatana na kiasi kilichopendekezwa cha kulisha na kuweka. ya vyakula, basi uwezekano mkubwa wa chakula cha mtoto ni sahihi.

Miezi kumi na moja ni umri ambapo mtoto, kwa upande mmoja, tayari amekua kiasi kwamba anaweza kupokea karibu kila aina ya chakula (uji, mboga, nyama, jibini la Cottage na bidhaa nyingine za maziwa yenye rutuba, bidhaa za kuoka, matunda), kwa upande mwingine, lishe yake ina sifa zake.

Hebu tukumbushe:

- inashauriwa kuanzisha aina fulani za vyakula katika umri mkubwa (miaka 1-3), kwa mfano, vyakula ambavyo vina uwezo mkubwa wa kusababisha mzio: matunda ya kigeni, matunda ya machungwa, karanga, maziwa yote, samaki, nk;

- kiwango cha kusaga chakula bado ni tofauti na "mtu mzima";

- ukosefu wa viungo, wanga ya viazi na viongeza vingine katika chakula;

- chakula huchemshwa au kuchemshwa. Vyakula vya kukaanga au kukaanga havipaswi kutolewa hadi angalau umri wa miaka 3.

Kwa hivyo, menyu ya mtoto katika umri wa miezi kumi na moja inaonekana kama hii:

6.00 - maziwa ya mama au mchanganyiko (200 ml);

10.00 - uji (150 ml), yai (½ yolk), puree ya matunda (30-40 ml), juisi ya matunda (20-30 ml);

14.00 - mchuzi wa mboga (20-30 ml), puree ya mboga (150 g), puree ya nyama (35-40 g), juisi ya matunda (60-70 ml);

18.00 - kefir au mchanganyiko wa maziwa yenye rutuba (150 ml), jibini la Cottage (20-30 g), puree ya matunda (50-60 ml);

22.00 - maziwa ya mama au formula (200 ml).

Baada ya kila kulisha (na wakati wowote - kwa ombi la mtoto), unaweza kutoa maziwa ya mama.

Jinsi ya kubadilisha lishe ya mtoto wako?

Unaweza kumpa nini, kwa mfano, kwa chakula cha mchana kama sahani ya nyama? Hii inajumuisha cutlet ya mvuke, soufflé iliyofanywa kutoka kwa aina mbalimbali za nyama, na nyama za nyama. Pamba: puree ya mboga (viazi, zukini, malenge, karoti, nk). Kama "vitafunio" kwa siku ya kuzaliwa ya mtoto mwenye afya, saladi kutoka kwa mboga mbichi zinaruhusiwa (kwa mfano, karoti zilizovaliwa na mafuta ya mboga au saladi ya matango na nyanya na mafuta ya mboga au mtindi wa asili, au cream ya watoto). Mboga hupigwa. Mwishoni mwa chakula cha mchana, toa juisi ya mtoto wako, jeli, compote ya matunda na infusion ya rosehip.

Mpito wa polepole kwa lishe ya "watu wazima" itasababisha uundaji wa kiamsha kinywa, chakula cha mchana, vitafunio vya mchana na chakula cha jioni, pamoja na glasi ya kefir ya watoto (mtindi wa kunywa wa watoto) kabla ya kulala.

Kifungua kinywa- uji, yolk, puree ya matunda.

Chajio- saladi ya mboga, supu, puree ya mboga, puree ya nyama (cutlet, meatballs, nk), juisi.

vitafunio vya mchana- kefir (mtoto anayekunywa mtindi), jibini la Cottage (curd soufflé), juisi.

Chajio- puree ya mboga, nyama au sahani ya nafaka-mboga, puree ya matunda au juisi.

Kabla ya kulala- kinywaji cha maziwa kilichochomwa.

Akina mama wengine wanaweza kuhisi kama sasa wanapaswa kutumia siku nzima jikoni. Lakini sio ya kutisha. Unaweza kuchanganya kwa urahisi kuandaa chakula cha watoto nyumbani na bidhaa zinazozalishwa viwandani. Kwa mfano, jitayarisha supu ya mboga na uongeze chakula cha watoto kilichopangwa tayari - nyama ya Uturuki au nyama ya nyama. Kwa njia, unaweza kuandaa nyama za nyama kama hizo kutoka kwa nyama safi, kisha kuunda sehemu (kwa mfano, vipande 8-10, kulingana na saizi yao na umri wa mtoto). Bidhaa hizi zilizomalizika nusu zinaweza kuhifadhiwa kwenye friji na kutumika kama inahitajika. Unaweza kuchanganya viazi zilizopikwa "za nyumbani" na viazi zilizopikwa tayari kwenye jar ya karoti, zukini au malenge. Aina mbalimbali za nafaka zinazozalishwa viwandani zinazotolewa katika maduka ya watoto pia ni pana sana. Unaweza kubadilisha kifungua kinywa chako kwa kuchanganya uji tofauti (kwa mfano, oatmeal na maziwa na peach na uji wa Buckwheat).

Na usisahau kwamba unahitaji kupika chakula kwa hali nzuri tu, bila kutaja kuwa mchakato wa kulisha unapaswa kuwa wa kufurahisha na wa kufurahisha kwa wewe na mtoto.

Menyu ya watoto kwa mwezi. 1 mwaka

Ikiwa wewe ni mmoja wa mama ambao bado wamedumisha lactation, usikimbilie kumwachisha mtoto wako mpendwa kutoka kifua. Utafiti unathibitisha thamani ya hata kunyonyesha mara kwa mara kwa mtoto katika mwaka wa pili wa maisha. Kwa hiyo, asubuhi na jioni (au wakati wowote na mahali popote) tunaendelea kumpa mtoto sio lishe tu, bali pia hisia ya amani, usalama na ujasiri katika upendo wa mama.

Wakati huu, mlo wa mtoto pia umeongezeka kwa kiasi kikubwa: sasa sio tu maziwa ya mama au mchanganyiko, lakini pia aina nyingine za bidhaa. Hebu tuangalie kwa karibu.

Kwa hiyo, kwa kifungua kinywa Unaweza kutoa uji pamoja na nusu ya yolk, puree ya matunda (matunda yanaweza kuongezwa kwa uji). Mtoto mwenye umri wa miaka mmoja anaweza kupewa gluten-bure (mahindi, buckwheat, mchele) na porridges zenye gluten (ngano, oatmeal, semolina). Kiasi cha uji kinabaki sawa - 150 - 200 ml. Usisahau kuongeza siagi (5 g) kwenye uji. Vinywaji ni pamoja na chai, infusion ya matunda, juisi. Chaguo jingine la kifungua kinywa ni omelet ya mvuke, iliyofanywa kutoka kwa viini na wazungu. Ulaji wa kila siku wa mayai ni ½ ya kipande, lakini kwa kuwa unatoa omelet mara 2-3 kwa wiki, huduma moja itaongezeka ipasavyo. Kwa omelet - kipande cha mkate na siagi (kutoka umri wa miaka moja hadi moja na nusu, mtoto anaweza kupokea hadi 15 - 20 g ya siagi kwa siku) au jibini na kinywaji (compote, jelly). Ni bora kuchagua aina nyeupe za mkate kwa mtoto wa umri huu, kwa kuwa ni rahisi kuchimba (kiasi - hadi 40 g kwa siku).

Chajio unaweza kuanza na saladi ya mboga - matango, nyanya au karoti, iliyokatwa vizuri au iliyokatwa kwenye grater coarse, pamoja na kuongeza mafuta ya mboga (5-7 g) au cream ya sour (5-10 g). Chaguzi za supu: maziwa na noodles (kumbuka: pasta haipewi mara nyingi - mara moja kwa wiki, kwa kiasi kidogo 30-35 g), mboga (kutoka cauliflower, supu ya kabichi, borscht, nk, ikiwa ni pamoja na supu za puree). Kwa pili - puree ya mboga (baada ya miezi kumi na mbili, turnips, beets, radishes, mbaazi za kijani, maharagwe huongezwa kwa mboga tayari zinazotumiwa) na sahani ya nyama (kumbuka - nyama hupikwa tofauti, si katika supu) - puree, soufflé. au mipira ya nyama. Haupaswi kutumia viazi kupita kiasi, kwani zina wanga mwingi, ambayo inaweza kusababisha mzio, kinyesi cha mara kwa mara, kuongezeka kwa malezi ya gesi, na mkusanyiko mwingi wa tishu za mafuta). Kwa hivyo, ni bora ikiwa kiasi cha viazi sio zaidi ya 1/3 ya jumla ya puree ya mboga. Baada ya mwaka, mlo wa mtoto huongezeka ili kujumuisha offal (ulimi, moyo, ini) na nyama ya kuku. Aina ya mafuta ya nyama ya nguruwe, kondoo, pamoja na bata ngumu-kuchimba na nyama ya goose haipendekezi kwa watoto kama hao. Na, bila shaka, hakuna haja ya kumpa mtoto wako sausage, sausages au sausages. Mara 1 - 2 kwa wiki, badala ya nyama, toa aina ya samaki ya mto au bahari yenye mafuta kidogo (bila kukosekana kwa athari ya mzio) - kwa mfano, hake au pollock. Kuanzishwa kwa samaki kwenye lishe inapaswa kufuata sheria zote za kuanzisha bidhaa mpya za kulisha: kutoka kwa idadi ndogo (5 - 10 g), kuongeza hatua kwa hatua kiasi, ufuatiliaji wa uvumilivu (kinyesi, hali ya ngozi). Ulaji wa kila siku wa samaki kwa mtoto wa umri huu ni karibu 25-30 g, ambayo ina maana kwamba kwa kutoa samaki mara kadhaa kwa wiki, unaweza kumpa mtoto wako kuhusu 70-80 g ya samaki kwa wakati mmoja. Kwa vinywaji, tayarisha jeli, compote, infusion ya matunda, au mpe mtoto wako juisi (yote iliyobanwa upya na inayozalishwa viwandani, lakini maalum kwa watoto kila wakati).

Kwa chai ya mchana(isipokuwa kwa mtoto mchanga jibini la Cottage na kefir tayari anajulikana kwa mtoto), inawezekana kuandaa sahani kutoka kwa jibini la Cottage (curd soufflé, cheesecakes ya Cottage na cream ya sour, karibu na mwaka mmoja na nusu (wamiliki wa bahati ya idadi kubwa ya meno) - pancakes na jibini la Cottage (bila shaka, si mara nyingi - mara moja kwa wiki) Kwa kuongeza Ili kufanya hivyo, toa juisi au matunda puree, pamoja na aina ya chini ya mafuta ya biskuti (kwa mfano, kila siku nyingine). tahadhari kwa hitaji la kutumia kefir maalum ya watoto na jibini la Cottage katika lishe ya mtoto (udhibiti wa ubora wa utengenezaji na muundo wa chakula cha watoto ni kubwa kuliko ile ya bidhaa za "watu wazima" Lakini unaweza kutengeneza jibini la Cottage na soufflé kutoka duka la kawaida - alinunua jibini la Cottage (ambayo ni, unapaswa kumpa mtoto wako "watu wazima" jibini la Cottage tu baada ya matibabu ya joto).

Chajio mtoto wa mwaka mmoja anaweza kuwa na sahani ya mboga-nyama au mboga-nafaka (chaguzi zinazotolewa na wataalamu wa lishe ya nyumbani - zukini soufflé na puree ya nyama, uji wa oatmeal na malenge, beets zilizokaushwa na maapulo, kitoweo cha mboga na puree ya nyama) pamoja na juisi. au puree ya matunda. Aina mbalimbali za matunda zinazotolewa (pamoja na purees na juisi) katika umri huu hujazwa tena na kuanzishwa kwa kile kinachoitwa matunda ya kigeni (kwa mfano, kiwi), pamoja na matunda ya machungwa (machungwa), jordgubbar na aina nyingine (ikiwa mtoto hajajaribu kabla) - gooseberries, raspberries , blackberries, cherries na cranberries. Kawaida, mtoto hutolewa si zaidi ya 100 ml ya juisi na si zaidi ya 100 g ya puree ya matunda kwa siku.

Kabla ya kulala - maziwa ya mama au kinywaji cha maziwa kilichochachushwa (kefir ya mtoto).

Chakula cha mtoto haipaswi kujumuisha(bila kujali ni kiasi gani mama na hasa babu na babu wangependa) keki, keki na hasa chokoleti. Ikiwa unataka kumpendeza mtoto wako na kitu tamu, chagua marshmallows, jam, hifadhi (ni bora ikiwa zina fructose), na marmalade.

Na kumbuka sheria za msingi: Mtoto mwenye umri wa miaka moja hadi moja na nusu analishwa mara nne hadi tano kwa siku, ambayo ni, na mapumziko kati ya kulisha kwa karibu masaa 4. Jaribu kufuata lishe madhubuti ya kutosha ili mtoto akuze reflex iliyo na hali (yaani, kwa wakati fulani mfumo wa utumbo utakuwa tayari kukubali na kuchimba chakula). Maudhui ya kalori ya chakula ni tofauti: chakula cha mchana kinapaswa kuwa na kalori nyingi zaidi, kisha kwa utaratibu wa kushuka - chakula cha jioni, kifungua kinywa, vitafunio vya mchana. Kiwango cha kila siku cha chakula (bila kuhesabu kioevu) ni 1000 - 1200 ml (mapendekezo hayo hudumu kwa karibu mwaka mmoja na nusu).

Hakikisha kufuata sheria za kuanzisha bidhaa mpya, kufuatilia upya wa chakula na usafi wa sahani za mtoto wako (pamoja na yake na mikono yako) ili kuepuka maambukizi ya matumbo.

Gluten ni protini ya mboga inayopatikana katika nafaka zingine: rye, shayiri, oats, na ngano, ambayo semolina hufanywa, ambayo inaweza kusababisha uharibifu wa seli za utumbo mdogo kwa watoto wadogo - ugonjwa wa celiac na athari za mzio, kwani watoto wana upungufu wa enzyme peptidase. , ambayo huvunja gluten.

Kila mama anataka mtoto wake awe na bidii na mchangamfu. Sio siri kwamba shughuli, afya na ustawi wa mtoto kwa kiasi kikubwa hutegemea lishe. Lishe ya watoto chini ya mwaka mmoja inapaswa kuwa na usawa na kamili. Ukuaji, ukuaji wa mtoto, na mfumo wake wa kinga moja kwa moja hutegemea lishe iliyochaguliwa vizuri. Mwili unaokua wa mtoto lazima upate kipimo fulani cha vitamini, protini na wanga kila siku. Ukosefu wa vitamini husababisha hypovitaminosis na upungufu wa vitamini. Kulisha kupita kiasi huchangia fetma, na ukosefu wa protini katika chakula unaweza kusababisha dystrophy. Kwa namna nyingi, shirika sahihi la chakula cha mtoto kwa mtoto hadi mwaka mmoja inategemea wazazi wake.

Aina za lishe kwa watoto chini ya mwaka mmoja

Kwa hiyo, kwa utaratibu. Watoto chini ya mwaka mmoja wanalishwa kwa njia tatu. Asili, bandia na mchanganyiko. Kila njia ina mlo wake kwa mtoto chini ya mwaka 1 wa umri. Hapo chini tutazingatia njia zote tatu kwa undani zaidi.

Kulisha asili

Kunyonyesha ni kulisha mtoto na maziwa ya mama. Maziwa ya matiti ya mwanamke yana vitu vyote muhimu kwa maisha na ukuaji wa mtoto: asidi isiyojaa mafuta, lactose, protini, mafuta na wanga. Thamani ya lishe ya maziwa ya mama ni ya juu sana. Vipengele vya kinga vilivyomo katika maziwa ya mama hulinda mwili wa mtoto kutokana na maambukizi hadi kuendeleza kinga yake mwenyewe. Lactose, iliyomo kwa kiasi kikubwa katika maziwa ya mama, ina athari nzuri juu ya malezi ya tishu za mfupa na utendaji wa seli za ubongo. Kwa kuongeza, wakati wa kunyonya, misuli ya vifaa vya maxillofacial huundwa kwa usahihi kwa mtoto. Lishe ya watoto chini ya mwaka mmoja na kulisha asili ni bure: mtoto hula wakati anataka. Kwa regimen hii, lactation huhifadhiwa kwa kiwango cha juu, ambayo ina athari nzuri juu ya afya ya mama.

Baada ya miezi miwili hadi mitatu, unaweza kubadili ratiba ya kula rahisi: kuanza kula kila saa mbili hadi tatu. Kutoka miezi sita, vyakula vya kwanza vya ziada vinaletwa, lakini uwiano wa maziwa ya mama unapaswa kuzidi uwiano wa vyakula vya ziada. Kulingana na daktari wa watoto maarufu Komarovsky, chini ya hali yoyote unapaswa kuanzisha vyakula vya kwanza vya ziada katika mlo wa mtoto kabla ya miezi sita.

Kulisha bandia

Sio kila mwanamke anayeweza kunyonyesha mtoto wake baada ya kujifungua. Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hii: ukosefu wa lactation, kutovumilia kwa vipengele vya maziwa ya mama na mtoto, ugonjwa wa mama, kasoro katika vifaa vya kunyonya vya mtoto.

Nini cha kulisha mtoto chini ya umri wa miaka 1 katika kesi hii? Maziwa ya mama hutofautiana katika muundo wake kutoka kwa maziwa ya wanyama wa ndani (ng'ombe, mbuzi, nyati). Kwa hiyo, mtoto mchanga hulishwa na mchanganyiko wa maziwa tayari, ambayo ni pamoja na maziwa kavu ya wanyama yaliyochanganywa na nafaka mbalimbali (mchele, oatmeal, buckwheat). Mchanganyiko huo pia una vitamini mbalimbali, mafuta ya samaki, mafuta ya mboga, prebiotics, nucleotides, na madini. Mchanganyiko wa maziwa ya kisasa pia ni hypoallergenic. Kulisha ziada ya ziada huanza katika miezi 4, wakati mwili unaokua wa mtoto hauna virutubisho vilivyomo katika maziwa ya mama. Wakati wa kunyonyesha, ni muhimu kufuatilia uzito wa mtoto kila mwezi. Inapaswa kuongezeka hatua kwa hatua.

Ubaya wa kulisha bandia:

• Michanganyiko hiyo haina vipengele vya immunomodulatory vinavyopatikana katika maziwa ya mama. Kwa hiyo, mama anahitaji kufuata hatua za kuzuia magonjwa kwa mtoto: usimpeleke mahali pa watu wengi; kuweka chumba cha watoto safi na uingizaji hewa; Weka barakoa kwa mtoto mchanga ikiwa mmoja wa wanafamilia ameambukizwa.
• Virutubisho kutoka kwa maziwa ya mama huchukuliwa haraka.
• Kwa watu wa bandia, mchanganyiko unaweza kusababisha mzio, dysbacteriosis na anemia ya upungufu wa chuma.

Muda uliopendekezwa kati ya milo kwa dieters bandia: masaa 3-4 na mapumziko ya saa 6 usiku. Kwa jumla, malisho 6-7 hupatikana kwa siku. Dk Lukoyanova anapendekeza kuhesabu kiasi kinachohitajika cha chakula kwa mtoto kulingana na njia ya kuhesabu kalori. Mtoto mwenye afya hadi miezi sita anahitaji 115 kcal/1 kg ya uzito kwa siku, baada ya miezi sita na hadi mwaka - 110 kcal/1 kg. Kujua maudhui ya kaloriki ya formula ya watoto wachanga na uzito wa mtoto, unaweza kuhesabu kwa urahisi kiasi cha sehemu ya kila siku.

Kulisha mchanganyiko

Kwa watoto waliochanganyika chini ya mwaka mmoja, mchanganyiko wa lishe huongezwa kwa maziwa ya mama kwa uwiano wa 1:1. Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za kulisha mchanganyiko:

• ugonjwa wa mama;
• chuchu zilizopasuka, ambazo hufanya mchakato wa kulisha kuwa chungu;
• contraindications kuhusishwa na kuchukua dawa fulani.

Hivi majuzi, madaktari wamependekeza kuweka chuchu za orthodontic kwenye chupa za kulisha. Chuchu hizi zina umbo la chuchu ya mwanamke, na mtoto huwa hatambui tofauti hiyo. Mlo wa aina hii ya kulisha lazima uelezewe wazi.

Lishe katika siku za kwanza za maisha

Lishe ya watoto wachanga chini ya umri wa miaka 1 katika siku za kwanza ina idadi ya vipengele. Kulisha kwanza kwa mtoto hufanyika ndani ya kuta za hospitali ya uzazi. Mtoto mchanga hunyonya kolostramu kutoka kwa titi la mama, ute wa kike unaotolewa kabla ya kuzaliwa na kwa siku tano baadaye. Kolostramu ni mnene na mnene kuliko maziwa na ina lishe zaidi. Siku tatu hadi saba baada ya kuzaliwa, mama mwenye uuguzi hutoa maziwa ya mpito na kisha kukomaa.

Kulisha kwanza: wapi kuanza? Kulingana na azimio la WHO la mwaka 2002, vyakula vya kwanza vya nyongeza kwa watoto wanaonyonyeshwa maziwa ya mama vinapaswa kuanzishwa wakiwa na miezi sita. Isipokuwa ni watoto:

• uzani wa chini ya kilo 3;
• na kizuizi cha ukuaji wa intrauterine;
• na magonjwa mbalimbali.

Kwa watoto wa chupa na mchanganyiko, vyakula vya ziada vinaletwa kutoka miezi 4-6.

Ishara ambazo unaweza kuamua kuwa mtoto wako yuko tayari kwa kulisha kwanza:

• uzito wa mtoto mara mbili kwa miezi 4-5;
• Masaa 4 baada ya kulisha, anakuwa na wasiwasi na anadai chakula zaidi;
• wakati wa kulisha, huanza kumeza chakula, na sio kusukuma nje kwa ulimi wake, kama hapo awali;
• inaonyesha kupendezwa na chakula cha wazazi.

Lishe ya ziada kutoka miezi 4 hadi 6

Lishe ya ziada ya bandia imewekwa kutoka umri wa miezi minne. Inahitajika kuzingatia ukweli kwamba tumbo la mtoto wa umri huu haliwezi kuchimba chakula cha mtu mzima. Kwa hiyo, vipengele vyote vya vyakula vya ziada vinapaswa kuwa na msimamo wa kuweka, nafaka huletwa baada ya jino la kwanza la mtoto, chakula kigumu - baada ya kuonekana kwa meno matatu au manne.

Kuanzia miezi 4, kwenye menyu ya mtoto hadi mwaka mmoja unaweza kuingiza:

• Safi ya mboga za stewed bila kuongeza chumvi. Puree inaweza kuwa kutoka karoti, broccoli, viazi, maharagwe ya kijani, mchicha, zukini, malenge. Kisha unaweza kuongeza purees za matunda tamu kutoka kwa ndizi, peari, tufaha, na parachichi kwenye mlo wako. Baadhi ya mboga, kama vile kabichi, turnips, vitunguu na artichoke, zina nyuzinyuzi nyingi na zinaweza kusababisha gesi tumboni.
• Compotes unsweetened kutoka berries na matunda (apples, pears).
• Kiseli.
• Viini vya mayai.

Kutoka miezi 6 unaweza kutoa maziwa ya ng'ombe au mbuzi kabla ya kuchemsha, kefir.

Muhimu! Usianzishe vipengele viwili kwenye mlo wako kwa wakati mmoja!

Hivi ndivyo madaktari wa watoto wanasema juu ya kiasi na sifa za lishe kwa watoto chini ya mwaka 1 (katika umri wa miezi 5):

1. Kiasi cha jumla cha chakula kinachotumiwa katika umri huu haipaswi kuzidi 900 g / siku.
2. Kiasi cha jumla cha maziwa ya mama (formula) haipaswi kuzidi 0.7 l / siku.
3. Safi ya matunda na juisi za matunda zilizopuliwa - si zaidi ya 40 ml / siku.
4. Safi ya mboga - 15-150 g / siku (kwa watoto wachanga); 10-100 g / siku (kwa watoto wa bandia).
5. Inaruhusiwa kuongeza siagi kwa porridges na purees hadi 4 g / siku. Mafuta lazima yawe ya asili tu bila matumizi ya viongeza vya kemikali.

Muhimu! Kila bidhaa huletwa ndani ya chakula hatua kwa hatua, kwa sehemu ndogo. Ikiwa athari ya mzio hutokea, unapaswa kushauriana na daktari mara moja!

Uji katika lishe ya mtoto wa miezi 6-7

Uji ni kipengele muhimu cha orodha ya watoto hadi mwaka mmoja. Kuanzia miezi sita na kuendelea, madaktari wa watoto wanapendekeza kuingiza uji wa maziwa katika mlo wa mtoto. Ikiwa una dystrophy au una uzito mdogo, unaweza kuwaanzisha kwenye mlo wako mapema. Porridges ni tayari kwa maziwa au maji. Ili kuwatayarisha, mchele, buckwheat, mahindi, semolina, oats, mtama, shayiri ya lulu na nafaka nyingine hutumiwa. Lakini sio nafaka zote zina afya kwa watoto chini ya mwaka mmoja. Porridges zilizofanywa kutoka kwa nafaka zilizo na gluten (ngano, shayiri, oats, rye) wakati mwingine zinaweza kusababisha athari ya mzio. Kwa hiyo, katika miezi ya kwanza ya kulisha kwa ziada, watoto hulishwa uji kutoka kwa nafaka zisizo na gluteni (buckwheat, mchele, nafaka). Kutoka miezi 8 unaweza kutoa oatmeal, kutoka miezi 9 - mtama, shayiri na shayiri ya lulu. Watoto wanalishwa uji wa semolina kuanzia mwaka mmoja. Maziwa ya asili ya wanyama pia yanaweza kusababisha mzio kwa mtoto, kwa hivyo inashauriwa kupikwa kwenye maji au maziwa ya mama.

Toa upendeleo kwa nafaka za nyumbani, kwani nafaka za papo hapo zinaweza kuwa na vitamini vya asili ya kemikali.

Unahitaji kumpa mtoto wako uji kwa sehemu ndogo, kijiko cha nusu asubuhi. Wakati huo huo, fuatilia majibu ya mwili wa mtoto siku nzima. Ikiwa hakuna mzio, basi sehemu inaweza kuongezeka hadi gramu 150.

Jinsi ya kupika uji?

Nafaka lazima kwanza ioshwe na kukaushwa, saga kwenye grinder ya kahawa au blender kwa hali ya unga. Kisha mimina ndani ya maji yanayochemka na upike hadi laini.

Poza uji uliokamilishwa kwa joto la kawaida na kisha tu ulishe mtoto. Kwa ladha, unaweza kuongeza mboga yoyote au puree ya matunda kwenye sahani iliyokamilishwa.

Lishe ya ziada kutoka miezi 7 hadi 8

Kuanzia na matunda na mboga, kutoka kwa miezi saba unaweza kuongeza hatua kwa hatua vyakula vya protini kwenye lishe yako:

• Nyama ya kusaga (nyama ya nguruwe, sungura, nguruwe);
• Mayai ya kuku.
• Maharage, mbaazi, dengu.
• Bidhaa za maziwa (mtindi, kefir, cream, custard). Ikiwezekana chini ya sukari.

Isipokuwa ni: sausage, chakula cha makopo, nyama ya kuvuta sigara na offal.

Katika umri huu, mtoto tayari anajaribu kula chakula peke yake. Unahitaji kuhakikisha kwamba vipande vya chakula ni ndogo, vinginevyo mtoto anaweza kunyongwa.

Lishe ya ziada kutoka miezi 8 hadi 11

Lishe ya watoto katika kipindi hiki inaweza kujumuisha vyakula vya wanga kama mkate, bidhaa zilizookwa, pasta, viazi, wali, samaki, mayai na nyama. Unahitaji kuhakikisha kuwa hakuna mifupa katika samaki na kwamba hakuna ngozi kwenye sausage. Inashauriwa si kutoa pipi na chokoleti hadi mtoto awe na umri wa mwaka mmoja.

Lishe kwa mtoto wa mwaka mmoja

Lishe ya mtoto mwenye umri wa miaka 1 inapaswa kujumuisha sehemu tofauti na zenye afya. Utungaji wa chakula unapaswa kujumuisha asidi ya amino, phosphatides, vitamini, madini, na asidi za kikaboni.

Baada ya miezi 12, mtoto haitaji maziwa ya mama kama hapo awali, kwa hivyo akina mama wengi hufanya majaribio ya kuwaachisha watoto wao kutoka kwa titi. Ingawa kunyonyesha kunaweza kuendelea hadi miaka mitatu.

Mlo wa mtoto mwenye umri wa miaka 1 sio tofauti sana na mlo wa mtoto wa miezi 11, isipokuwa kwamba ukubwa wa sehemu huongezeka. Wacha tuangalie menyu ya mfano kwa siku kwa mtoto wa mwaka mmoja:

• Kwa kifungua kinywa, uji wa maziwa na kuongeza ya siagi ya asili, compote ya matunda yaliyokaushwa.
• Kwa kifungua kinywa cha pili, jibini la Cottage na matunda au matunda, biskuti, mtindi.
• Kwa chakula cha mchana, puree ya mboga, cutlets mbili za mvuke (nyama au samaki), juisi ya matunda.
• Kwa vitafunio vya mchana, glasi ya mtindi au kefir.
• Kwa chakula cha jioni, kitoweo na nyama konda iliyosafishwa, juisi ya matunda.

Kunyonyesha kwa mwezi - ukumbusho kwa mama

Kunyonyesha ni lishe ya asili na asili kwa mtoto. Katika siku za kwanza baada ya kuzaliwa, ni muhimu kuweka mtoto kwenye kifua mara nyingi iwezekanavyo. Kwanza, huchochea uzalishaji wa maziwa hai, na pili, kolostramu (mtangulizi wa maziwa, inayozalishwa katika siku za kwanza) ni chakula cha thamani zaidi na cha afya kwa mtoto. Labda mwanzo wa kunyonyesha (BF) sio kipindi rahisi zaidi katika maisha ya mwanamke, kwa sababu ... Ili kuanzisha lactation, kulisha mara kwa mara na sahihi ni muhimu. Msaada wa mume wako na jamaa utakuwa muhimu hapa, kwa sababu mchakato huu utachukua muda, lakini tu mwanzoni. Baada ya muda, utagundua kuwa kunyonyesha hurahisisha maisha kwa mama na mtoto. Wakati wa unyonyeshaji wa kwanza na wa pili, mtoto hula kolostramu, karibu 10-20 ml. Kawaida hii inatosha kumshibisha mtoto. Colostrum ni lishe, na muhimu zaidi, ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa kinga na njia ya utumbo wa mtoto aliyezaliwa.

Kunyonyesha - mwezi 1

Katika mwezi wa kwanza wa maisha, kwa wastani, mtoto hula mara 8-15 kwa siku, lakini kila kitu ni mtu binafsi kwa kila mtoto. Mtu hutumia saa 1.5 kwenye kifua, wakati mwingine anahitaji dakika 10, lakini baada ya robo ya saa atadai tena kifua. Ili kudumisha lactation, kulisha usiku kunahitajika. Katika mwezi wa kwanza, hupaswi kurekebisha mtoto wako kwa chakula ambacho kinafaa kwako. Mtoto mchanga lazima aambatanishwe kwa mahitaji na apewe muda mwingi anaohitaji.

Kunyonyesha - miezi 2

Wataalamu wengine wanasema kwamba kuanzia umri wa wiki 3-4, mtoto anapaswa kula kwa muda wa masaa 3-3.5. Katika hali nyingi, hii haikubaliki kabisa. Katika miezi 2, mlo wa mtoto bado ni machafuko na mama bado anapaswa kukabiliana na rhythm ya mtoto. Hii ni kawaida, kwa sababu mtoto bado ni mdogo sana.

Katika kipindi cha miezi 2 hadi 3, mwanamke mwenye uuguzi anaweza kukutana na shida kama vile shida ya kunyonyesha.

Kunyonyesha - miezi 3-4

Huu ndio wakati ambapo mtoto huanza kuendeleza utaratibu wake mwenyewe. Vipindi kati ya kulisha huwa kidogo, ikiwa ni pamoja na usiku. Kulingana na mipango ya zamani, vyakula vya ziada vilianzishwa katika miezi minne. Lakini kulingana na data ya hivi punde ya WHO, mtoto mwenye afya bora hahitaji kulishwa hadi miezi sita. Ikiwa mtoto analishwa kwa mahitaji, basi hadi umri huo hakuna haja ya maji ya kunywa.

Kunyonyesha - miezi 5

Katika umri huu, mtoto bado ananyonyeshwa maziwa ya mama pekee. Katika miezi 5, watoto huanza kupendezwa sana na chakula ambacho wazazi wao hula. Watu wazima huchukulia tabia hii kama ishara ya kuanza kulisha chakula cha ziada.

Kunyonyesha - miezi 6

Kutoka miezi 6 tunamtambulisha mtoto kwa chakula na kuanzisha vyakula vya ziada. Kuna chaguzi nyingi na mipango ya kulisha nyongeza. Unaweza kuanza na nafaka, purees za mboga au bidhaa za maziwa yenye rutuba. Kila mwezi orodha ya mtoto itakuwa tofauti zaidi. Chakula kipya lazima kuletwa kwa tahadhari, kuanzia na kijiko cha nusu.

Ikiwa hapakuwa na haja ya kuongeza unywaji wa mtoto wako hapo awali, sasa ndio wakati wa kuanza. Kwa kuanzishwa kwa vyakula vya ziada, unaweza kupunguza kwa makusudi mzunguko wa kulisha ikiwa unaamua kumtoa mtoto wako hatua kwa hatua kutoka kwa kifua.

Mtoto anapaswa kulishwa hadi umri gani?

Ikiwa mama hana matatizo ya afya au vikwazo vya kunyonyesha, basi WHO inapendekeza kwamba mtoto anyonyeshwe hadi umri wa miaka 2 au zaidi. Lakini maoni ya wataalam na madaktari mbalimbali juu ya suala hili yanapingana. Madaktari wengine wa watoto wanaona kulisha hadi miezi 6 - muhimu, hadi mwaka 1 - kuhitajika, hadi miaka 1.5 kuhitajika, lakini sio lazima. Hadi umri gani mama pekee ndiye anayeamua kunyonyesha kutokana na uwezo wake, hali na matamanio yake. Kulisha kwa muda mrefu kutafaidika tu mtoto, kwa sababu muundo wa maziwa hubadilika kulingana na mahitaji na umri wa mtoto. Ingawa mama anaweza kukabiliana na shida fulani. Hii ni kiambatisho cha mara kwa mara kwa mtoto, kulisha katika maeneo yasiyofaa, kuachisha ziwa ngumu zaidi.

Regimen ya kunyonyesha

Mama wengi wanashangaa ni mara ngapi wanapaswa kulisha mtoto wao? Utawala unapaswa kuwa nini? Hadi sasa, hakuna mipango maalum ya kunyonyesha. Shirika la Afya Duniani (WHO) linapendekeza kunyonyesha kulingana na mahitaji. Hata hivyo, kuna chaguzi mbili za kulisha watoto wachanga - kwa mahitaji na kwa saa. Hebu tuzingatie aina mbili.

Kulisha kwa saa

Mpango wa kulisha kila saa ulitumiwa sana katika karne ya ishirini, wakati wanawake, baada ya kuondoka kwa muda mfupi wa uzazi, walilazimika kurudi kwenye uzalishaji, na kupeleka watoto wao kwenye vitalu kutoka kwa watoto wachanga. Rhythm ya kisasa ya maisha pia ni kazi kabisa, lakini sasa akina mama wana chaguo na uwanja mpana wa habari.

Kiini cha kulisha kwa wakati ni kumzoeza mtoto kutoka utoto hadi nidhamu, utawala unaofaa kwa wazazi, na kukuza ujamaa wa haraka. Wakati wa mchana, mtoto huwekwa kwenye kifua mara moja kila masaa 3. Muda wa usiku unapaswa kuwa masaa 6. Kulingana na mpango huu, baada ya miezi 2-3 muda kati ya maombi ya mchana inapaswa kuwa masaa 3.5-4, na maombi ya usiku yataongezeka kwa saa. Njia hii ina hasara nyingi, na moja ya faida ni utawala ambao si rahisi kufikia kwa njia hii. Baada ya yote, ikiwa mtoto mchanga ana haja ya chakula, basi hakuna uwezekano wa kubadilishwa na chochote. Vipi kumtazama mtoto akipiga kelele kwa saa 3? Kisaikolojia, aina hii ya kulisha ina athari mbaya kwa mama na mtoto.

Kwanza kabisa, wanawake ambao wana maziwa kidogo wanakabiliwa na kulisha kwa saa. Inajulikana kuwa lactation inaboreshwa kutokana na kulisha mara kwa mara. Na kadiri unavyolisha mara kwa mara, ndivyo uzalishaji wa maziwa ulivyo mbaya zaidi. Uwezekano kwamba itatoweka baada ya muda ni juu.

Pia, mtoto hawana muda wa kutosha. Mchakato wa kunyonya unahitaji jitihada kutoka kwake na hata mtoto mwenye njaa anaweza kulala usingizi kutokana na uchovu, bila kula kiasi kinachohitajika cha maziwa. Ikiwa hali hii inajirudia na itabidi ungojee kila wakati kwa masaa 3-4 kwa lishe inayofuata, hii itajumuisha matokeo kadhaa kama vile usumbufu wa kulala, kuongezeka kwa msisimko, na kupunguza uzito. Leo, madaktari wengi wa watoto hawapendekeza kulisha kwa saa, hasa katika umri mdogo.

Kulisha juu ya mahitaji

Njia mbadala ya utawala mkali ni kulisha mahitaji. Hii ni njia ya asili ya kulisha watoto wachanga, hasa mwezi wa kwanza wa maisha.

Kulisha kwa mahitaji kuna faida nyingi.

- uwezekano wa mastitis katika mama hupungua, uterasi hupungua kikamilifu; - mama mwenyewe anaamua wakati wa kumwachisha mtoto kutoka kwa matiti; maziwa hayatoweka ghafla; - mtoto hupata uzito kwa kawaida na hupokea virutubisho vyote muhimu; - watoto wengi wanaonyonyeshwa kwa mahitaji hawachukui pacifier na hawahitaji; - hakuna haja ya kuongeza unywaji wa mtoto hadi miezi 6;

Watoto walio kwenye unyonyeshaji asilia wana utulivu na wana fursa ya kuwasiliana kwa muda mrefu na mara kwa mara na mama yao.

Bila shaka, kila njia ina pande hasi, kwa mfano, mtoto anayepokea matiti kwa mahitaji anaweza kuitumia ili kukidhi reflex ya kunyonya. Mtoto anapokua, mipaka ya mama ya nafasi ya kibinafsi inafutwa, na mtoto anaweza pia kudai kifua mahali pa umma. Kuachisha kunyonya kunaweza kuwa mchakato mrefu na wenye uchungu zaidi. Lakini katika kila kitu unapaswa kuangalia maana ya dhahabu. Ikiwa mama, kwa mfano, ana mpango wa kumwachisha mtoto wake kwa umri wa mwaka mmoja, basi ni mantiki, miezi 3-4 kabla ya umri wa lengo, kubadili hatua kwa hatua kulisha kwa saa, na kuongeza vipindi kati yao.

Mtoto anahitaji maziwa ngapi?

Jibu la swali hili halipo katika gramu na mililita, lakini katika tabia na ustawi wa mtoto. Mtoto ambaye ana maziwa ya kutosha hupata uzito vizuri, angalau gramu 600 kwa mwezi, na anafanya kazi wakati wa masaa ya kuamka. Kuanzia katikati ya mwezi wa kwanza, idadi ya urination ni angalau mara 12 kwa siku (tunafanya mtihani wa diaper ya mvua). Wakati wa kunyonyesha, kwa kupima kabla na baada ya kulisha, unaweza kujua ni kiasi gani cha maziwa ambacho mtoto hula. Bila shaka, ikiwa hii ni muhimu au hii ni mapendekezo ya daktari wako wa watoto.

Ikiwa mama anapaswa kulisha mtoto wake maziwa yaliyotolewa, basi kuna mapendekezo ya umri.

Mtoto asiyekula kabisa maziwa kutoka kwa matiti atahisi njaa mapema zaidi. "Maziwa ya mbali" yana lishe zaidi na hujaa mwili wa mtoto vizuri. Kabla ya kutoa matiti ya pili, hakikisha kwamba hakuna maziwa iliyobaki katika kwanza.

Nini cha kufanya ikiwa hakuna maziwa ya kutosha?

- kuweka mtoto kwa kifua mara nyingi zaidi, fanya kwa usahihi; - hakikisha kwamba anakula kabisa maziwa kutoka kwa kifua kimoja; - usimpe mtoto wako pombe ya ziada isipokuwa lazima; - kutoa pacifier; - usichukue mtoto kutoka kwa kifua; - usikatae kulisha usiku;

Kwa lactation nzuri, mama lazima kula rationally, kufuata utawala wa kunywa, na kupumzika;

Usiogope, kunaweza kuwa na ukosefu wa maziwa - hii ni mgogoro wa lactation ambayo itapita katika siku 2-3.

Ikiwa mama bado anahisi kuwa mtoto hawana maziwa ya kutosha - ana wasiwasi, akikojoa chini ya kawaida, basi ni muhimu kumjulisha daktari wa watoto kuhusu hili. Ikiwa hakuna uzito wa kutosha, daktari anaweza kuagiza kulisha ziada na formula. Lakini hupaswi kuacha kunyonyesha, kwa sababu kulisha ziada inaweza kuwa kipimo cha muda.

Kulisha mchanganyiko

Wakati mwingine, kwa sababu fulani, madaktari wa watoto wanaagiza kuongeza formula. Jinsi ya kuandaa kwa usahihi ili usipoteze lactation?

Mtoto mwenye afya anapaswa kwanza kabisa kunyonyeshwa kwa mahitaji. Tu baada ya maziwa ya mama kumezwa kabisa mtoto anaweza kupewa mchanganyiko. Ikiwa mama anataka kudumisha lactation kwa muda mrefu iwezekanavyo au kuanzishwa kwa formula ni kipimo cha muda, basi wataalam wengi wanapendekeza kumwongezea mtoto na kijiko ili asipate kutumika kwa chuchu na chupa.

Jilishe kwa mahitaji au kwa saa? Kulisha kwa muda gani? Ni mama pekee anayeweza kujibu maswali haya na mengine mengi. Ana haki ya kuchagua na habari nyingi tofauti ambazo zitamsaidia kufanya uamuzi sahihi.

ya-mamochka.com

Regimen ya kulisha watoto chini ya mwaka mmoja

Ili mtoto akue vizuri, ni muhimu kuanzisha lishe bora kutoka siku za kwanza za maisha. Ulaji wa vitu vyote muhimu na microelements ndani ya mwili wa mtoto husaidia kuanzisha uendeshaji usioingiliwa wa mifumo yote ya viungo vya ndani, ambayo itakuwa na athari ya manufaa kwa hali ya jumla ya mwili wake.

Wanandoa ambao wamekuwa wazazi kwa mara ya kwanza wanapaswa kuwa makini hasa wakati wa kuchagua bidhaa za chakula. Hii ni kutokana na ukosefu wa uzoefu muhimu katika kumtunza mtoto. Hebu tuangalie jinsi ya kuandaa kulisha mtoto kulingana na miezi ya umri wake.

Kulisha mtoto hadi miezi mitatu

Katika siku za kwanza za maisha, chakula bora kwa mtoto ni maziwa ya mama. Uzalishaji wake na tezi za mammary huanza kutokea siku 1 hadi 3 baada ya kuzaliwa. Ikiwa kwa sababu fulani haiwezekani kufanya kulisha asili, basi mtoto mchanga huhamishiwa kulisha bandia.

Mtoto anayenyonyesha

Kabla ya mtiririko wa maziwa mara moja, matiti hutoa kolostramu. Kioevu hiki kina thamani maalum ya lishe, na ni kioevu hiki kinachojenga hali ya maendeleo ya mfumo wa utumbo wa mtoto mchanga. Watoto mara nyingi hawapati ya kutosha kwa sababu kolostramu inatolewa kwa kiasi kidogo. Ili kulipa fidia kwa lishe ya kutosha katika kipindi hiki, watoto katika hospitali za uzazi huongezewa na mchanganyiko wa watoto wachanga.

Baada ya maziwa kuanza kutiririka, mama lazima afuate lishe maalum ili kuhakikisha kuwa ni salama kwa mtoto. Mbali na hitaji la kudhibiti lishe, unahitaji kufuata sheria maalum za kulisha mtoto wako:

• kulisha kunapaswa kufanywa kwa mahitaji, sio kwa ratiba;
• ni muhimu kushikamana na mtoto kwa kifua kwa usahihi, katika nafasi nzuri na kwa kuwasiliana upeo na ngozi ya mama;
• usimpe mtoto wako pacifier au chupa yenye chuchu;
• Ni muhimu kuweka mtoto kwenye kifua usiku;
• Haipendekezi kueleza maziwa;
• Mtoto mchanga anapaswa kutumika kwa kila matiti kwa zamu.

Kulisha mtoto kwa bandia

Kulisha Bandia ni chakula ambacho maziwa ya formula hutawala zaidi ya maziwa ya mama. Haifai sana kuhamisha mtoto chini ya miezi mitatu kwa chakula kama hicho, lakini kuna matukio wakati mama hawezi kabisa kunyonyesha:

• kutokuwepo kabisa kwa lactation;
• magonjwa makubwa ya figo na moyo wa mama;
• maambukizi ambayo yanaweza kuambukizwa kwa njia ya maziwa kwa mtoto;
• kuchukua dawa, vitu vyenye kazi ambavyo vinaweza kuingia kwenye maji ya virutubishi;
• chuki ya mama kwa kunyonyesha;
• kutoweza kwa mtoto kupokea lactose, kutokuwa na uwezo wa kuchimba maziwa ya mama (phenylketonuria).

Katika matukio haya yote, ni vyema kuanzisha kulisha mtoto mara kwa mara na maziwa ya mchanganyiko, bila kubadilisha na maziwa ya asili. Uingizwaji wa sehemu ya maziwa ya mama lazima ufanyike ikiwa mtoto hatapata chakula cha kutosha, ambayo ni kwamba, maziwa haitoshi. Hii inaweza kuamuliwa na sifa kuu nne:

1. Uzito wa kila mwezi ni chini ya kawaida.
2. Mtoto anakojoa chini ya mara nane kwa siku.
3. Mtoto anafanya bila utulivu.
4. Usingizi wa mchana ni wa juu juu na wa muda mfupi.

Inaweza kuonekana kuwa hakuna chochote ngumu: ikiwa mtoto haipati chakula cha kutosha, basi unahitaji tu kumwongezea kwa kiasi kinachohitajika cha formula ya bandia. Lakini kwa kulisha mchanganyiko, hata wale watoto ambao hawajapata matatizo ya utumbo wanaweza kupata colic na kuongezeka kwa gesi ya malezi. Kwa hiyo, mama wengi wenye ukosefu wa maziwa ya mama wanapendelea kuibadilisha kabisa na mchanganyiko wa maziwa.

Jinsi ya kuchagua mchanganyiko wa maziwa

Haiwezekani kuchukua nafasi ya maziwa ya mama na maziwa ya ng'ombe au mbuzi, kwa kuwa bidhaa ya asili ya wanyama haijabadilishwa kwa chakula cha mtoto. Sekta ya kisasa ya chakula hutoa uteuzi mkubwa wa mchanganyiko mbalimbali wa maziwa ya bandia.

Ni bora kushauriana na daktari wa watoto kuhusu uchaguzi wa bidhaa hiyo. Kwa kila kesi ya mtu binafsi, daktari ataweza kuamua muundo unaohitajika wa maji ya virutubisho. Kwa mfano, ikiwa huna uvumilivu wa lactose, unapaswa kuchagua mchanganyiko usio na lactose.

Aina ya bei ya chakula cha watoto ni pana kabisa. Bidhaa za gharama kubwa zaidi zinaiga kwa usahihi maziwa ya mama, lakini bado hazifanani kabisa. Suala la bei sio muhimu kama majibu ya mchanganyiko wa maziwa ya mtoto. Inatokea kwamba mchanganyiko wa gharama nafuu unachukuliwa bora zaidi kuliko bidhaa ya premium. Yote inategemea sifa za kibinafsi za mfumo wa utumbo wa mtoto.

Unapoanza kubadilisha mlo wako, hakikisha kufuatilia hali ya mtoto wako ili kuona ikiwa ana upele, colic, au wasiwasi. Katika kesi ya kupotoka yoyote, unapaswa kuachana na bidhaa iliyochaguliwa na kununua nyingine.

Kulisha mtoto wako katika miezi mitatu ya kwanza ya maisha

Bila kujali ni lishe gani unayochagua, kuna takriban mahitaji ya kila siku ya lishe. Ni rahisi zaidi kuwawasilisha kwa namna ya meza ya kulisha kwa siku za kwanza za maisha na miezi:

Kunaweza kuwa na tofauti kidogo na ulaji halisi wa chakula kioevu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mchanganyiko wa maziwa unahitaji kidogo zaidi, kwani haujaingizwa kabisa na mwili. Katika kesi hiyo, kulisha bandia kawaida hutokea mara kwa mara, kwani mchanganyiko huchukua muda mrefu kuchimba.

Ni wakati gani unapaswa kuanzisha vyakula vya kwanza vya ziada?

Mtoto anapokua, inakuwa muhimu kuanzisha chakula kigumu katika mlo wake. Hii ni kutokana na kutokuwepo kwa maziwa na mchanganyiko wa vitu hivyo na vipengele ambavyo vinakuwa muhimu kwa mtoto kutoka umri wa miezi mitatu. Katika hali tofauti, muda wa kuanzisha vyakula vya ziada unaweza kutofautiana, inategemea nia ya mtoto kula kutoka kijiko.

Hata madaktari hawawezi kusema hasa wakati gani ni wakati wa kuanza kuanzisha chakula kigumu katika chakula cha kila siku cha mtoto. Ni mama pekee anayeweza kufanya uamuzi huo, kwa kuwa yeye ndiye anayetumia wakati wote karibu na mtoto na anaweza kuona mabadiliko katika tabia yake. Lakini miongozo ya jumla ya tabia katika suala hili bado ipo:

• mtoto tayari anajua jinsi ya kushikilia kichwa chake;
• mtoto hufungua kinywa chake wakati kijiko kilicho na chakula kinaletwa kwake;
• hufunga midomo wakati kijiko cha chakula kinapoingia kinywa;
• anajua jinsi ya kumeza chakula;
• hugeuka mbali na kijiko wakati imejaa.

Kawaida, bidhaa za ziada za chakula huanza kuletwa wakati mtoto anafikia umri wa miezi 4. Zaidi ya hayo, kwa kulisha bandia, kulisha kwa ziada kunapaswa kuanza mapema kidogo kuliko kulisha asili.

Jinsi ya kuanzisha vizuri viungo vipya katika mlo wa mtoto mchanga

Bila shaka, chakula kigumu cha kwanza cha mtoto ni purees ya kiungo kimoja. Wanahitaji kuwa tayari kutoka kwa viungo safi na kuletwa na maji ya kuchemsha kwa msimamo wa kioevu unaohitajika. Kwa kweli, unaweza kununua purees kwenye duka, lakini ni bora kutumia kupikia nyumbani.

Ni bora kuanzisha chakula kipya kwenye lishe asubuhi, basi ikiwa shida ya tumbo itatokea, malaise inapaswa kwenda kwa usingizi wa usiku. Awali, chakula kisichojulikana kinapaswa kutolewa kwa sehemu ndogo sana, hatua kwa hatua kuongeza kiasi chao ikiwa mtoto huvumilia bidhaa vizuri. Bidhaa mpya lazima ziletwe hatua kwa hatua, kwa vipindi vya siku kadhaa. Mbinu hii itawawezesha kutambua kwa wakati mzio wa mtoto wako kwa viungo vyovyote na kuwaondoa kwenye chakula.

Kulisha mtoto kutoka miezi 4 hadi 6

Kwa wakati huu, maziwa ya mama au mchanganyiko bado ni chakula kikuu cha mtoto, lakini ni katika hatua hii kwamba vyakula vikali vya asili ya mimea vinapaswa kuanza kuletwa. Kuanza, unapaswa kumpa mtoto wako puree kutoka kwa sehemu moja, kwa mfano, viazi, zukini, malenge, kabichi, peaches, apples, plums. Haziwezi kutiwa chumvi au kutiwa sukari; lazima ziwe na mboga mboga tu au matunda na maji.

Mbali na purees vile, unaweza kuanza kumpa mtoto wako juisi, ikiwezekana safi iliyochapishwa, iliyoandaliwa nyumbani. Hakikisha kuanza na sehemu ndogo sana na kuongeza hatua kwa hatua. Kwa kuongeza, ni muhimu kuondokana na juisi kwa maji kwa uwiano wa 1: 1. Kwa kulisha kwa ziada ya awali, juisi ya kijani ya apple inafaa zaidi.

Menyu kwa mtoto katika miezi 7-8

Kufikia miezi saba hadi nane, inafaa kuendelea kula purees za mboga na matunda, hatua kwa hatua kuongeza unene wao. Bidhaa hii inapaswa tayari kuchukua nafasi ya kulisha moja ya chakula kioevu kwa siku. Kwa kuongeza, sehemu ya kulisha moja na maziwa au mchanganyiko inapaswa kubadilishwa kila siku na sehemu ndogo ya uji, na nyingine na jibini la Cottage.

Kwa hiyo, kufikia mwisho wa mwezi wa nane, kwa milo mitano kwa siku, milo miwili tu ndiyo inayobaki kuwa maziwa kabisa. Inafaa pia kuanzisha uji na jibini la Cottage hatua kwa hatua, kuanzia na sehemu ndogo.

Mbali na bidhaa hizi, unahitaji kuanza kumpa mtoto wako purees za nyama kutoka kwa mifugo ya kuku konda, kama vile kuku au Uturuki, pamoja na yai ya yai na mkate wa ngano. Vipengele hivi vinapaswa kuingizwa katika chakula si zaidi ya mara mbili kwa wiki.

Lishe ya mtoto katika miezi 9-12

Kwa wakati huu, mtoto hubadilisha milo mitano kwa siku na wingi wake lazima tayari kuwa chakula kigumu. Maziwa, kama sehemu kuu ya lishe, hupoteza umuhimu wake kwa miezi tisa. Kwa wakati huu, wakati wa mchana haipaswi kuwa na mlo mmoja kamili unaojumuisha maziwa au mchanganyiko wa bandia.

Wanawake ambao walilisha mtoto wao na maziwa ya mama badala ya formula kwa muda wa miezi tisa wanaanza kutambua kupungua kwa lactation katika hatua hii. Kwa mama wengi wachanga, usiri wa tezi za mammary huisha mapema. Hii ni kutokana na kupungua kwa hitaji la mtoto la chakula kioevu.

Vipengele vya lishe ya mtoto hadi mwaka mmoja

Ikiwa kila kitu ni wazi zaidi au kidogo na vipengele vya chakula, basi kwa njia ya utawala wao na kiasi kinachohitajika, hali ni ngumu zaidi. Kupungua kwa taratibu kwa kiasi cha maziwa na ongezeko la viungo vingine inahitajika. Ni rahisi zaidi kuzingatia ratiba ya kuanzishwa kwa lishe ya ziada kwa namna ya meza ya kulisha watoto chini ya mwaka mmoja kwa mwezi:

Umri (katika miezi)	4	5	6	7	8	9	10-12
Bidhaa
Maziwa au fomula (ml)	800	700	400	300-400	350	200	200
Juisi za matunda (ml)	5-25	25-40	40-60	70	80	90	100
Safi ya matunda (g)	5-25	25-40	40-60	70	80	90	100
Safi ya mboga (g)	10-50	50-150	150	150	170	180	200
Jibini la Cottage (g)			10-20	20-40	40	50	50
Uji (g)			50-100	100-150	150	180	200
Kiini cha yai (pcs)				1/4	1/3	1/2	1/2
Mkate (g)					5	5	10

Kutoka kwenye meza hii unaweza kuona wazi wakati na kiasi gani cha kumpa mtoto wako hii au chakula hicho. Katika kila kesi ya mtu binafsi, inafaa kuwatenga kutoka kwa bidhaa hizo ambazo zilisababisha mzio au afya mbaya.

Mtoto hadi mwaka mmoja anapaswa kulishwa tu vyakula vya kuchemsha bila kuongeza chumvi au viungo. Ni bora kutotoa pipi hata kidogo. Isipokuwa ni asali; inaweza kuongezwa kwenye lishe kutoka miezi 4, hata hivyo, sio zaidi ya kijiko 0.2 kwa siku na kwa kukosekana kwa upele wa ngozi kutoka kwake.

newbabe.ru

Kulisha mtoto kwa mwezi. Hatua za kulisha mtoto kwa mwezi

Ukuaji wa mtoto katika mwaka wa kwanza kabisa wa maisha yake ni haraka. Inaonekana kwamba hivi karibuni alikuwa mtoto tu, lakini sasa tayari ameketi peke yake na kula puree ya mboga kwa mara ya kwanza katika maisha yake.

Katika kipindi hiki, ustawi wa mtoto kwa kiasi kikubwa inategemea lishe, kwa sababu kwa wakati huu michakato ya kina ya malezi na uboreshaji wa mifumo mingi na viungo vya mtoto hufanyika. Ni mpaka umri wa mwaka mmoja kwamba hukua hasa kwa haraka na kuimarisha kinga yake. Kwa hiyo, kuandaa kwa usahihi kulisha mtoto kwa mwezi kutoka siku za kwanza za maisha yake ni kazi muhimu sana na ya kuwajibika. Ni jambo muhimu zaidi katika hatua hizo zote za kuzuia ambazo zinalenga kupunguza maradhi na kuboresha afya ya watoto. Katika kesi wakati watu wazima wanafanya makosa katika kulisha mtoto mwezi kwa mwezi, hii inaweza kuathiri afya ya mtu mdogo katika maisha yake yote.

Madaktari wa watoto wameunda meza ya kulisha mtoto kwa mwezi. Kuitumia ni rahisi sana kwa wazazi. Jedwali linaelezea jinsi ya kulisha mtoto wako kwa mwezi. Kinyume na umri ni wakati wa chakula. Bidhaa zinazohitajika kwa ukuaji na afya ya mtoto zimeorodheshwa kwa kila kipindi cha maisha.

Mwanzo wa maisha

Katika kipindi hiki, kunyonyesha tu ni muhimu kwa mtoto. Maziwa ya mwanamke yana kiasi cha kutosha cha vitamini na mafuta, protini na madini, wanga na homoni, enzymes na vipengele vingine vingi muhimu kwa maisha na maendeleo ya mtoto. Wakati huo huo, vitu vyote muhimu vipo kwa kiasi bora. Maziwa ya mama hayana analogues katika mali yake ya kibiolojia na muundo wa kemikali, kukidhi mahitaji ya mtoto kwa kiwango kikubwa. Pia ni muhimu kwamba mtoto apate lishe hii ya thamani, isiyo na kuzaa na ya joto, moja kwa moja kutoka kwa kifua. Kulisha hii inakuwezesha kuanzisha mawasiliano ya kisaikolojia na uelewa kati ya mtoto na mama kwa kasi zaidi. Wakati huo huo, wanabaki kudumu kwa miaka mingi. Aidha, kunyonyesha mtoto kuna athari ya manufaa sana kwa mwili wa mama. Inarekebisha idadi ya kazi, kuwa na athari nzuri kwa afya.

Kulisha mtoto hadi mwezi hufanyika kila masaa 3.5. Unahitaji kuchukua mapumziko usiku. Inapaswa kuwa saa sita na nusu. Kwa hivyo, idadi ya malisho katika umri huu ni mara sita kwa siku. Ikiwa mtoto amedhoofika, anaweza kuwekwa kwenye kifua mara nyingi zaidi, kuchukua mapumziko ya saa tatu wakati wa mchana na mapumziko ya saa sita usiku. Idadi ya malisho itakuwa mara saba kwa siku.

Ikiwa mama hana maziwa, basi lishe ya mtoto inategemea bidhaa maalum zilizokusudiwa kwa chakula cha watoto. Katika kesi hii, unaweza kutumia mbadala za maziwa ya binadamu kavu au kioevu, kilichochachushwa au kisichotiwa chachu. Idadi ya chakula wakati wa kulisha bandia na mzunguko wao ni sawa na kulisha na maziwa ya mama.

Mwezi mmoja

Katika kipindi hiki cha maisha ya mtoto, ni muhimu kulisha maziwa ya mama tu au mbadala zake za bandia. Watoto wengi hupokea lishe kutoka kwa matiti ya wanawake. Wanaweza kuzingatia utawala wa kulisha bure. Katika kesi hiyo, mtoto hulishwa kulingana na ombi lake. Hata hivyo, hata katika hali hiyo, mama huzingatia ukweli kwamba kulisha mtoto kwa mwezi 1 inakuwa kwa utaratibu zaidi. Watoto kama hao huanza kukuza regimen fulani, inayohitaji kunyonyesha mara nane hadi kumi na mbili kwa siku.

Watoto hao wanaopokea formula ya watoto wachanga hula madhubuti kulingana na saa. Regimen bora kwa mtoto wa miezi miwili ni kulisha saba wakati wa mchana na mapumziko ya usiku ya masaa sita. Tofauti na watoto wanaokula maziwa ya mama, wanahitaji kupewa maji ya kunywa. Hii inapaswa kufanyika mara mbili au tatu wakati wa mchana.Kiasi cha chakula cha mtoto wa miezi miwili ni takriban moja ya tano ya uzito wake kwa siku. Kwa mfano, ikiwa mtoto ana uzito wa kilo nne, basi atahitaji gramu mia nane za mchanganyiko. Katika kesi hii, dozi moja itakuwa 120 ml.

Watoto hao ambao huwekwa kwenye kifua hawana haja ya mahesabu hayo. Kuamua ikiwa wana maziwa ya mama ya kutosha, uzito wa mtoto katika mwezi uliopita, sura na tabia yake, na mzunguko wa urination huzingatiwa.

Miezi miwili

Katika kipindi hiki, mtoto anapaswa kupokea gramu mia moja thelathini hadi mia moja na hamsini za chakula kwa kulisha. Kwa muda wa saa 24, hii itafikia moja ya sita ya uzito wake. Ni muhimu sana kwamba sehemu ya kawaida hii inatolewa kwake kwa namna ya maziwa ya mama. Haijalishi mwanamke ana kiasi gani, mtoto anapaswa kwanza kuwekwa kwenye kifua, na kisha kulishwa kwa chupa.

Kulisha mtoto katika miezi 2 lazima iwe pamoja na puree ya matunda katika chakula. Wakati huo huo, inafaa kukumbuka sheria moja ya jumla: huwezi kumpa mtoto wako vyakula viwili vipya kwa siku moja.

Matunda bora ya kutengeneza puree ni apple ya Antonovka. Inaosha, kusafishwa na kusugwa kwenye grater ya plastiki au kioo. Njia ya kufuta kwa kijiko mkali inaweza kutumika. Tufaha mbichi iliyokunwa ni chanzo bora cha vitamini. Pia ina nyuzi za mmea ambazo zitaboresha digestion. Safi hii ni kamili kwa watoto ambao wana kinyesi kisicho imara. Siku ya kwanza unapaswa kutoa moja ya nne ya kijiko, kwa pili - nusu ya kiasi chake. Mwishoni mwa mwezi, kiasi cha puree kinaongezeka hatua kwa hatua hadi vijiko tano hadi sita.

Miezi mitatu

Katika kipindi hiki, chakula kikuu cha mtoto hubakia kuwa maziwa ya mama. Aidha, inalishwa na juisi za matunda na purees.

Kulisha mtoto katika miezi 3 lazima iwe pamoja na bidhaa mpya ambayo ina protini za urahisi, pamoja na lipids, mafuta, chumvi za madini na biostimulants. Hii ni yolk. Ina vitamini D ya asili, ambayo inaweza kuzuia rickets. Mtoto anapaswa kupokea robo ya yolk ya kuchemsha ngumu katika fomu ya mashed na kuongeza ya maziwa ya mama. Ni bora kumpa mtoto kutoka kijiko.

Kunyonyesha katika kipindi hiki hufanywa mara sita kwa siku na mapumziko ya masaa 3.5 wakati wa mchana, na 6.5 usiku.

Ikiwa mtoto amelishwa formula, kulisha tatu katika miezi mitatu na nusu lazima iwe pamoja na puree ya mboga. Chakula hiki cha ziada kinapaswa kutayarishwa kwa njia maalum. Unahitaji kuchukua karoti, kabichi safi, viazi na beets kwa idadi sawa. Mboga hupunjwa na kuchemshwa kwa saa mbili kwa kiasi kidogo cha maji, ambayo hutiwa chumvi kidogo, na kisha kusuguliwa mara mbili kwa njia ya kichujio kizuri. Kiasi kidogo cha mchuzi wa mboga huongezwa kwa wingi unaosababishwa na hutiwa na nusu ya yolk na mafuta ya mboga.

Miezi minne

Katika kipindi hiki cha maisha ya mtoto, maziwa ya mama hubakia kuwa chanzo kikuu cha virutubisho. Anaipokea mara sita kwa siku na mapumziko ya masaa 3.5.

Chakula cha kila siku ni pamoja na yolk, mboga mboga na purees ya matunda. Kulisha mtoto katika miezi 4 hufanywa na kuongeza ya bidhaa mpya - jibini la nyumbani. Ni chanzo kikubwa cha protini na chumvi za madini. Sehemu ya kwanza inapaswa kuwa nusu ya kijiko.

Katika miezi minne, chakula cha mtoto kinaweza kuimarishwa na supu ya mboga. Kichocheo cha maandalizi yake sio ngumu sana. Mboga iliyosafishwa na iliyosafishwa vizuri huchemshwa kwa saa na nusu, na kisha ikapigwa vizuri.

Miezi mitano

Katika kipindi hiki cha maisha, mtoto anapaswa kula maziwa ya mama. Hata hivyo, inakua na kukua kwa kasi. Katika suala hili, kulisha mtoto katika miezi 5 inapaswa kukidhi kikamilifu mahitaji ya mwili wake. Juisi, purees mbalimbali za mboga na matunda, pamoja na yolk na jibini la jumba la nyumbani litatoa madini, vitamini na virutubisho muhimu kwa ukuaji. Mama anaweza kuchagua nini cha kumpa mtoto kwa ushauri wa daktari wa watoto. Lakini kwa mtoto mwenye umri wa miezi mitano, kunyonyesha peke yake kunapaswa kubadilishwa hatua kwa hatua na kulisha ziada.

Miezi sita

Mtoto anaendelea kunyonyeshwa. Walakini, kama sheria, katika umri huu, meno yake ya kwanza yanaonekana, yakimruhusu kutafuna chakula. Kulisha mtoto wa miezi 6 kunapaswa kuwa tofauti. Inapaswa kuwa na juisi za mboga na matunda, pamoja na purees. Katika kipindi hiki, mfumo wa mmeng'enyo wa chakula wa mtoto huwa mkomavu na unaweza kushughulikia chakula kwa uthabiti mzito kuliko maziwa ya mama.

Kulisha mtoto katika miezi 6 inapaswa kuimarishwa na nyama. Ni kupikwa chini katika nyama za nyama. Nafaka (oatmeal, mchele au buckwheat) zinaweza kuongezwa kwenye mchuzi unaosababisha. Supu hii, iliyopangwa tayari katika blender, itapendeza mtoto wako.

Miezi saba

Msingi wa lishe ya mtoto katika umri huu unabaki kuwa maziwa ya mama au mchanganyiko wa watoto wachanga. Hata hivyo, kulisha mtoto katika miezi 7 inapaswa kuimarishwa na nafaka, samaki na sahani za nyama, kefir na jibini la jumba, purees ya matunda na mboga. Kabla ya kumpa mtoto wako chakula kisicho kawaida, unapaswa kufuatilia majibu yake. Hii inahitaji kuanzishwa kwa taratibu kwa kila sahani mpya. Katika kesi hii, sehemu ya kwanza inapaswa kuwa ndogo. Katika kesi ambapo hakuna kuzorota kwa hamu au athari ya mzio, pamoja na matatizo na mfumo wa utumbo, kiasi cha vyakula vya ziada kinaweza kuongezeka.

Miezi minane

Katika umri huu, mtoto anajishughulisha kikamilifu na aina mbalimbali za vyakula vya ziada. Hata hivyo, maziwa ya mama haipaswi kutengwa na orodha yake. Jedwali, ambalo linaelezea kulisha mtoto kwa mwezi, hutoa jioni na asubuhi kunyonyesha. Wakati wa saa zilizobaki, mtoto anaweza tayari kupewa vyakula vya ziada.

Katika miezi minane, mtoto atafurahiya kula: - uji uliochanganywa na maji au maziwa ya ng'ombe; - bata mzinga, sungura na nyama ya kuku; - bidhaa za maziwa yaliyochachushwa (jibini la Cottage, kefir, nk); - mchuzi wa nyama; - kavu au crackers za bidhaa za mkate.

Chakula cha mtoto katika umri huu ni mara 5 kwa siku.

Miezi tisa

Katika kipindi hiki, mtoto tayari anafahamu ladha ya nafaka nyingi, mboga zote na idadi kubwa ya matunda. Mlo wake ni pamoja na aina kadhaa za nyama, kefir na jibini la jumba. Katika kesi hii, malisho matatu yanaweza kupangwa, yenye sahani za mboga na nyama (kwa chakula cha mchana), uji au matunda na jibini la Cottage (kwa chakula cha jioni au kifungua kinywa). Wakati huo huo, mtoto anaendelea kula maziwa ya mama.

Miezi kumi

Kunyonyesha kunapaswa kuendelea hadi mtoto awe na umri wa mwaka mmoja. Katika kesi hiyo, anapaswa kuwa na maziwa ya mama yake kwa kifungua kinywa. Ikiwa hii haiwezekani, basi kulisha asubuhi lazima iwe na kefir. Lishe ya mtoto wa miezi kumi inapaswa kujumuisha bidhaa zifuatazo: - uji; - supu za kioevu, viazi zilizochemshwa na noodles; - casserole ya jibini la Cottage; - matunda na jam; - nyama na samaki, sio tu ya kuchemshwa, bali pia kitoweo. ; - jibini imara na kusindika; - mboga, purees ya matunda, pamoja na juisi;

Compote ya matunda yaliyokaushwa na decoction ya mitishamba.

Miezi kumi na moja hadi kumi na mbili

Lishe katika umri huu ni suala la kuwajibika na muhimu ambalo linahusu mama wanaojali. Chakula cha kila siku cha mtoto kinapaswa kuundwa kwa namna ya kujaza mwili unaoongezeka kwa kiasi cha protini, mafuta, chumvi za madini na wanga ambazo zinahitaji. Ili kufanya hivyo, mtoto lazima apewe aina mbalimbali za vyakula. Walakini, haupaswi kujumuisha wanga, viungo au viongeza vya chakula kwenye sahani zako. Katika umri huu, hupaswi kulisha mtoto wako karanga, chokoleti, matunda ya machungwa na maziwa yote. Madaktari wa watoto hawapendekeza kumpa mtoto wako vyakula vya mafuta. Sahani zilizoandaliwa kwa mtoto wa miezi kumi na moja hazipaswi kuwa na vipande vikubwa. Kila kitu unachomlisha mtoto wako kinapaswa kuwa na msimamo kama puree. Ni bora ikiwa chakula kinachemshwa au kupikwa kwa mvuke.

fb.ru

Kulisha mtoto wako kwa mwezi

Lishe ya mtoto hadi mwaka mmoja ni suala muhimu sana la utata, ambalo mwanga wa watoto wa dunia na wa ndani wanatafuta jibu daima. Wanaweka mbele kila aina ya hoja kwa na dhidi ya aina ya mapema ya orodha ya mtoto, wakitumia ujuzi wao katika uwanja wa fiziolojia ya mtoto. Je, sisi, akina mama wachanga ambao hawakuchukua kiapo cha Hippocratic, lakini tunawapenda sana watoto wao, tufanye nini? Jinsi ya kutomdhuru mtoto nyeti, mwili unaokua haraka na wakati huo huo kuweka msingi mzuri wa afya na kinga yake kwa miaka mingi? Baada ya kusoma mapendekezo mengi kuhusu jinsi kulisha mtoto wa mwaka wa kwanza wa maisha kunaweza kuonekana kama mwezi kwa mwezi, ikiwa ni pamoja na kuzingatia mapendekezo ya WHO, tulitatua mpango fulani wa shirika lake.

Kwa hivyo, hebu tufikirie kuwa mchakato wa kulisha mtoto kabla na kwa muda baada ya mwaka ni fomula rahisi ya kihesabu, ambayo ni pamoja na kunyonyesha / bandia / mchanganyiko (pamoja na ulishaji wa ziada hadi ½ ya kiasi kinachotumiwa) lishe ya mtoto na lishe ya ziada. . Kuamua kipindi cha wakati ambapo hasa kuanzisha sehemu ya mwisho ya kulisha katika mlo wa mtoto, utaratibu wa bidhaa ndani yake, ni kazi yetu ya msingi.

Kunyonyesha ni ufunguo wa afya

Kwanza, maneno machache juu ya msingi wa msingi - kunyonyesha, jukumu ambalo kwa mtoto haliwezi kuzidishwa: lishe iliyoimarishwa na yenye usawa, ulinzi dhidi ya maambukizo ya pathogenic, uboreshaji wa acuity ya kuona, viashiria vya hali ya kiakili na kisaikolojia, kuongezeka kwa akili. maendeleo kulingana na IQ, kuzuia matatizo ya mifupa, nk. d.

Kulisha mtoto katika mwezi wa kwanza inategemea matumizi ya vitendo ya sheria za msingi za kunyonyesha:

• tunakula kwa mahitaji;
• kuomba kwa usahihi na katika nafasi tofauti;
• usitumie chupa au pacifier;
• sisi huchochea lactation na kulisha usiku;
• usiongeze maji;
• hatuna pampu;
• Ikiwa haifanyi kazi, tunaomba msaada.

Lishe ya kila mtoto, haswa mtoto mchanga, ni ya mtu binafsi. Katika siku za kwanza, anaweza kula hadi mara 14 kwa siku, baada ya mwezi - mara 12, baadaye kidogo idadi ya malisho itafikia 6. Kwa mfano, regimen ya kulisha ya mtoto wa miezi 2 inaweza kuwa tayari. Imeanzishwa na inajumuisha angalau dozi 6 za maziwa ya mama, ambayo katika kipindi hiki unahitaji zaidi (hadi 140 ml) kuliko wakati wa kulisha mtoto kwa mwezi 1. Muda kati ya kulisha kawaida hufikia saa 3, na ikiwa haipo, sio jambo kubwa, kwa sababu tunalisha mahitaji.

Unaweza kuelewa ikiwa mtoto wako ana lishe ya kutosha kulingana na:

• kupata uzito wa kawaida (kwa mwezi wa 1 - angalau 600 g, katika miezi iliyobaki ya nusu ya kwanza ya mwaka - hadi 800 g kila mwezi);
• mzunguko wa urination hadi mara 8 kwa siku;
• mtazamo mzuri na tabia ya utulivu wa mtoto;
• sauti, mchana mrefu na usingizi wa usiku.

Hakuna maziwa ya matiti ya kutosha - lishe ya ziada, hakuna maziwa - formula za kuishi kwa muda mrefu!

Kwa kweli, hali za "kunyonyesha" ni tofauti, na ikiwa mtoto hajala vya kutosha, inabaki kumhamisha kwa chaguo bora zaidi la kusaidia kunyonyesha - lishe iliyochanganywa. Inaweza kuongezwa kwa maziwa ya formula, ambayo ni chakula salama zaidi ikilinganishwa na wafadhili, maziwa ya ng'ombe au ya mbuzi ambayo yana mzio sana. Katika kesi hiyo, kulisha ziada haipaswi kuchukua zaidi ya nusu ya lishe ya jumla ya mtoto. Kweli, ikiwa kwa sababu fulani hakuna maziwa ya mama kabisa, basi maziwa ya matiti yaliyo karibu iwezekanavyo katika muundo wake, yaliyotayarishwa kutoka kwa maziwa ya ng'ombe kwa kutumia teknolojia maalum, hayatamwacha mtoto njaa. Katika kesi hiyo, ni muhimu kusimamia mchanganyiko kwa usahihi, kwa sehemu ndogo, ya aina moja, kufuatilia tukio la athari za mzio.

Ratiba ya kulisha kwa mtoto wa miezi 3 juu ya lishe ya bandia lazima iwe wazi, kwa sababu ya muda mrefu wa kunyonya formula - hadi mara 5 kwa siku na mapumziko ya saa 4 kati ya kulisha na masaa 8 usiku.

Wakati wa kuanzisha vyakula vya ziada?

Kwa hiyo, unapaswa kuanza lini kumtambulisha mtoto wako kwa bidhaa mpya? Ikiwa maoni ya wataalam kuhusu watoto "bandia" ni karibu bila utata - miezi 4.5-5, basi kwa watoto wachanga hakuna utata huo. Wengine wanasema kuwa juisi zinaweza kuletwa kwenye lishe kutoka miezi 1-2, kulingana na WHO, unahitaji kuanza kutoa vyakula vya ziada kutoka miezi 6, kwani kabla ya njia ya utumbo ya mtoto haijakomaa, wengine wanasema kuwa vyakula vya kwanza vya ziada Miezi 8 itamletea faida zaidi kuliko katika miezi 4-5. Kwa hivyo, kama chaguo, tunapendekeza kuanzia jinsi mtoto anavyokua, ikiwa anaonyesha kupendezwa na chakula cha watu wazima na ikiwa ana uwezo wa kumeza. Uwezo wa kukaa imara na kunyoosha meno ni hakika mambo muhimu, lakini yanaweza kuonekana kwa mtoto hata kwa miezi 8, na tunaona umri huu kuwa umechelewa sana kwa kulisha ziada. Bora, chini ya uwepo wa mambo ya juu ya maendeleo na udhihirisho wa maslahi, ni wakati mtoto anafikia umri wa miezi 4.

Wapi kuanza?

"Utangulizi" wa kwanza wa mtoto kwa vyakula vingine isipokuwa maziwa ya mama au mchanganyiko unaweza kutokea katika hali tofauti:

1. Safi ya mboga iliyotengenezwa kutoka kwa zucchini, cauliflower, na karoti ni kamili kwa watoto wanaokabiliwa na kuvimbiwa. Ili iwe rahisi kuzoea sahani mpya, unahitaji kuongeza maziwa kidogo ya matiti kwa mboga za kuchemsha, zilizosafishwa au zilizochanganywa. Mara tu mtoto wako atakapozoea mboga zisizo na sukari, atakula kawaida katika siku zijazo.
2. Watoto hula puree ya matunda tamu kwa urahisi zaidi kuliko mboga, ambayo kwa sababu hii inaweza kuwa shida kuanzisha katika siku zijazo.
3. Ikiwa mtoto hajapata uzito au ana viti huru, uji unapaswa kuwa chakula cha kwanza cha ziada - maziwa au yasiyo ya maziwa, kwa kuzingatia umri wa mtoto ulioonyeshwa kwenye sanduku.

Lishe ya takriban na kawaida ya matumizi ya kila siku ya chakula wakati wa kulisha mtoto kwa mwezi imewasilishwa kwenye jedwali lifuatalo:

Uvumilivu kwako na afya kwa walaji wako! Bon hamu!

Nakala zinazohusiana:

Jinsi ya kunyonyesha mtoto wako kwa usahihi? Kunyonyesha sio tu mchakato muhimu sana, lakini pia unafurahisha kwa mama na mtoto. Mwanamke hatakuwa na uhusiano wa karibu wa kihisia na mtu yeyote kuliko na mtoto wakati wa kulisha. Lakini kwa hili kutokea, unahitaji kujua jinsi ya kuweka mtoto wako vizuri kwa kifua, ambayo ni nini makala yetu itakuambia kuhusu.

Wakati mwingine watoto hupiga matiti ya mama yao kwa sababu moja au nyingine. Ikiwa hii itatokea mara moja, basi ni sawa. Lakini hutokea kwamba kuuma mara kwa mara hufuatana na kulisha, na chuchu za kike ni laini kabisa, na mtoto bila kujua husababisha usumbufu mkubwa kwa mama. Makala yetu itakuambia jinsi ya kuondokana na tatizo hili.

Jinsi ya kumwachisha mtoto kwenye kifua? Kunyonyesha haifanyi kazi peke yake kila wakati. Wakati mwingine mtoto hawezi kuchukua chuchu kwenye mwamba, na mama hajui jinsi ya kuitoa kwa usahihi. Wakati mwingine mtoto, bila sababu yoyote, huwa mvivu katika kunyonya kifua cha mama yake. Na kwa wakati huu, mama lazima atende kwa usahihi ili kuondokana na uvivu wake, ambayo ni nini makala yetu itakuambia kuhusu.

Jinsi ya kuweka mtoto kwenye kifua? Wakati mama ana mtoto mdogo, ni furaha. Na furaha itaendelea kwa muda mrefu ikiwa mama ataweza kuanzisha kunyonyesha. Mama wote wenye uzoefu wanajua jinsi wakati wa kulisha mtoto ni laini sana. Na kwa hili kutokea, unahitaji kujua jinsi ya kuunganisha vizuri mtoto kwa kifua, ambayo ni nini kinajadiliwa katika makala hiyo.

MwanamkeAdvice.ru

Lishe ya mtoto kwa mwezi

Mada hii ni muhimu sana, kwa sababu lishe ya mtoto ndio msingi wa afya yake ya baadaye - ya mwili na kiakili. Ili mtoto kukua kwa mafanikio katika pande zote, anahitaji seti kamili ya virutubisho, madini na vitamini.

Kazi kuu ya wazazi ni kuandaa kulisha mtoto na kuifanya kwa ustadi, ili kuimarisha kinga na afya ya mtoto, na kuzuia magonjwa fulani, pamoja na yale ambayo mara nyingi hujidhihirisha katika watu wazima. Tutategemea mapendekezo ya madaktari wa watoto na wataalam wa lishe ya watoto.

Kidogo kuhusu kunyonyesha

Maziwa ya mama ni ya kwanza na kwa muda chakula kikuu cha mtoto mchanga. Umuhimu wa maziwa ya mama ni ngumu kukadiria: chakula hiki sio tu kina anuwai ya vitu muhimu kwa lishe kamili ya mtoto, lakini pia ina jukumu la mlinzi wa kinga (ina antibodies kwa virusi na bakteria ambayo mama anayo) na. mdhibiti wa ukuaji. Maziwa yana muundo maalum wa kemikali ambayo inaruhusu kufyonzwa kabisa.

Unaweza kujifunza zaidi kuhusu kunyonyesha kutoka kwa makala hii.

Muundo wa maziwa:

• amino asidi na protini (kwa uwiano bora, kwa kuzingatia mahitaji ya umri wa mtoto);
• mafuta (katika hali ya emulsified, hivyo ni bora kufyonzwa na njia ya utumbo wa mtoto);
• wanga (inahitajika ili kufidia mahitaji ya nishati);
• vipengele vya kinga (linda mwili wa mtoto kutokana na maambukizo mpaka kinga yake mwenyewe itatengenezwa).

Alexander Valerievich Dechko (mkurugenzi wa kituo cha watoto "Daktari Mzuri", daktari wa watoto, daktari wa jamii ya kwanza) anabainisha kuwa pamoja na faida zote za kunyonyesha, wakati wa kulisha, vikundi vyote vya misuli hufanya kazi kwa mtoto, na kwa mujibu wa sheria za kunyonyesha. biophysics, maendeleo sahihi ya vifaa vya maxillofacial hutokea.

Chakula bora kwa mtoto mchanga ni maziwa ya mama

Kulisha mchanganyiko na bandia

Lakini badala ya kunyonyesha, pia kuna mchanganyiko na bandia. Pia ni muhimu kutaja, kwa sababu sio mama wote huzalisha kwa kiasi cha kutosha chakula cha thamani zaidi duniani kwa mtoto - maziwa. Usikasirike ikiwa una maziwa kidogo au huna kabisa. Kwanza, wasiliana na mtaalamu, labda unafanya kitu kibaya, atakusaidia kuboresha lactation. Ikiwa lactation haina kuboresha, basi teknolojia za kisasa katika mfumo wa mchanganyiko uliobadilishwa zitakuja kukusaidia.

Jinsi ya kuelewa kuwa mtoto wako hapati maziwa ya mama ya kutosha imeandikwa hapa.

• Kulisha mchanganyiko - wakati mchanganyiko unachukua 50% ya jumla ya lishe.
• Bandia - kulisha tu kwa formula au hasa kwa formula (2/3 ya lishe jumla).

Sababu za kawaida za kulisha mchanganyiko

Kutoka kwa mtoto mchanga:

• kabla ya wakati;
• uzito mdogo;
• huzuni kunyonya reflex;
• magonjwa, matatizo ya neva.

Kutoka upande wa mama:

• ugonjwa;
• kuchukua dawa;
• chuchu zilizopasuka;
• shughuli za kijamii za mama.

Wakati wa kuchanganya kunyonyesha na kulisha chupa, mchakato unapaswa kuwa karibu iwezekanavyo na asili, yaani, mtoto anapaswa kufanya kazi kwa njia sawa na kwa kifua cha mama. Katika hali hiyo, mtoto wako hatakataa kamwe maziwa ya mama. Nipple ya orthodontic itasaidia kuiga matiti ya mama, ambayo yanafanana na sura ya chuchu ya mama, kwa hivyo mtoto mchanga hajui tofauti hiyo.

Makala hii itakusaidia kuchagua chupa sahihi ya kulisha.

Kulisha mchanganyiko, kulingana na madaktari wa watoto wengi, ni bora kuliko bandia, kwani mtoto bado anapokea maziwa ya mama na faida zake zote.

Kulisha bandia kuna idadi ya hasara. Olga Leonidovna Lukoyanova, Ph.D., daktari wa watoto wa kitengo cha juu zaidi, lishe ya watoto, katika moja ya nakala zake juu ya lishe iliyochanganywa na bandia, alisisitiza yafuatayo:

• Fomula za watoto wachanga hazina kingamwili za kinga ambazo zitalinda dhidi ya maambukizo, kwa hivyo inashauriwa kuwaweka watoto waliozaliwa bandia katika kile kinachojulikana kama karantini (usiwapeleke kwenye sehemu zenye watu wengi, usipange tafrija ya kutazama nyumbani na kundi la jamaa. na marafiki, ventilate chumba cha mtoto mchanga, ikiwa mmoja wa wazazi ameambukizwa kuvaa mask, nk);
• vitu vyenye manufaa (vitamini na microelements) zilizomo katika maziwa ya mama huchukuliwa bora kuliko vitu sawa katika formula;
• Watu waliozaliwa bandia mara nyingi hupata anemia ya upungufu wa chuma na hali mbalimbali za mzio.

Lukoyanova haipendekezi kuacha kunyonyesha ikiwa mama hawana hamu ya kulisha mtoto. Pia anazingatia katika kazi zake juu ya ukweli kwamba mara nyingi ukosefu wa maziwa huonekana tu; mama anaweza kupitia kinachojulikana "kipindi cha lactation" wakati maziwa yanaonekana kupungua. Hii ni kawaida kwa vipindi vya lactation. Mtaalamu wa kunyonyesha hakika atakushauri juu ya nini cha kufanya. Katika hali nyingi, maziwa huongezeka. Kulisha usiku hasa huchangia hili.

Lakini ikiwa hatua zote za kuboresha lactation hazijafanikiwa, na bila shaka unahitaji kuanzisha mbadala ya maziwa ya mama kwa mtoto wako, basi unahitaji kuchagua formula kwa busara, kulingana na mahitaji ya mtu binafsi na sifa za mwili wa mtoto. Daktari wako wa watoto atakusaidia na chaguo hili.

Kulisha kwa mwezi hadi mwaka

Tulijadili kwa ufupi na wewe aina kuu za kulisha ambazo zinafanywa na mama hadi mtoto akiwa na umri wa miezi 4-6. Hebu tuangalie kwa karibu kulisha mtoto kwa mwezi hadi mwaka mmoja.

Miezi 1-4

Kunyonyeshwa

Kulisha kwanza kwa mtoto mchanga hutokea katika hospitali ya uzazi - mtoto huvuta kolostramu. Colostrum ni usiri kutoka kwa tezi za mammary kabla ya kuzaa na wakati wa siku 3-5 baada yake. Colostrum ina kalori nyingi na yenye lishe kuliko maziwa, ina kioevu kidogo, ambayo hairuhusu kupakia figo za mtoto ambazo bado hazijatengenezwa, na ina athari ya laxative kutoa kinyesi cha asili - meconium. Na hii sio orodha kamili ya mali chanya ya kolostramu. Baada ya siku tano, kolostramu inabadilishwa na maziwa yetu ya kawaida ya matiti - kwanza ya mpito, kisha kukomaa.

Madaktari wengi wa watoto hufundisha mama duniani kote kwamba uzalishaji wa maziwa ya mama na wingi wake hutegemea mzunguko wa kushikamana kwa mtoto mchanga kwenye kifua, na mbinu ya kunyonya pia ni muhimu. Ikiwa mtoto hatashika kwenye chuchu kwa usahihi tangu siku ya kwanza na haichochei ipasavyo uzalishaji wake katika kiwango cha homoni, maziwa yatafifia kwa miezi 3. Labda hii ndiyo jambo muhimu zaidi katika siku za kwanza za kuanzisha lactation.

Kitaalam, kulisha kunapaswa kuonekana kama hii: mdomo wa chini wa mtoto hutolewa, na anashika areola ya chini ya chuchu na midomo yake. Kuna nafasi tofauti za kulisha, lakini ikiwa amelala kwenye mkono wa mama yake, basi pua yake iko kwenye kiwango cha chuchu. Mtoto anashinikizwa kwa nguvu na tumbo lake kwa tumbo la mama, mwili na kichwa chake viko kwenye ndege moja. Kichwa cha mtoto haipaswi kugeuka.

Ni bora ikiwa mama hula wakati amelala - kwa njia hii mwili na kichwa viko moja kwa moja kwenye ndege moja, na mikono ya mama na kupumzika kwa mgongo.

Soma zaidi kuhusu mbinu za kulisha na nafasi hapa.

Kumbuka: ni muhimu kufikia mbinu sahihi ya kunyonya katika siku 3-4 za kwanza. Katika umri wa mwezi mmoja, haiwezekani kurekebisha mtoto ili aanze kunyonyesha kama inavyotarajiwa.

Maneno machache yanapaswa kusema kuhusu regimen ya kunyonyesha. Kuna aina tatu za lishe, na ni ipi bora ni ngumu kusema, kwani kila moja ina faida na hasara zake.

1. Kwa mahitaji - wakati mama anamlisha mtoto kwa ombi lake la kwanza.
2. Mara kwa mara (saa) - wakati mama hulisha kwa mujibu wa vipindi fulani (kila masaa 2-3.5).
3. Bure - inachanganya vipengele vya njia za kwanza na za pili. Mama anaweza kupunguza au kuongeza vipindi kati ya kulisha, akizingatia hali ya mtoto, ustawi wake na kulingana na hali. Kwa mfano, ikiwa mtoto amelala na ni wakati wa kumlisha, basi kwa mujibu wa ratiba ya bure, hupaswi kumwamsha mtoto, lakini kusubiri mpaka aamke na kuomba chakula.

Kwa ujumla, mtoto anaweza kula maziwa hadi mara 12 kwa siku. Hii ni kawaida.

Mapendekezo ya WHO yanasema kwamba watoto wachanga hadi miezi sita wanapaswa kunyonyeshwa maziwa ya mama pekee. Hii ina maana kwamba hawahitaji chakula kingine chochote au kioevu (hata maji). Maziwa ya mama hujaza kikamilifu hitaji la maji.

Kwenye lishe iliyochanganywa

Kulisha mchanganyiko kunahusisha regimen ya bure. Kiasi cha maziwa ya mama kinadhibitiwa na uzito wa mtoto, ambayo itaonyesha kiasi cha kukosa chakula. Inahitaji kulipwa na mchanganyiko. Mtoto hupewa lishe ya ziada tu baada ya matiti yote mawili kuondolewa.

Kulisha bandia

Wanyama wa bandia hulishwa kila masaa 3-3.5 na mchanganyiko uliochaguliwa uliobadilishwa. Inageuka mara 6-7 kwa siku. Usiku unapaswa kuchukua mapumziko ya masaa 6.

O. L. Lukoyanova anabainisha umuhimu wa kuamua kiasi kinachohitajika cha lishe. Anapendekeza kutumia njia ya "kalori" ya kuhesabu, kulingana na mahitaji ya kisaikolojia ya mtoto kwa nishati. Nishati ya watoto inahitaji hadi miezi sita ni 115 kcal kwa kilo ya uzito wa mwili, na kutoka miezi sita hadi mwaka mmoja - 110. Kujua maudhui ya kalori ya mchanganyiko kwa 100 g na uzito wa mwili wa mtoto, ni rahisi kuhesabu kiasi cha lishe anayohitaji.

Wakati wa kulisha bandia, tofauti na kulisha asili na mchanganyiko, mtoto hupewa maji mara 2-3.

Viwango vya maziwa (mchanganyiko)

Baada ya mama kumzaa muujiza wake, yeye, kwa kweli, anavutiwa na swali la ni kiasi gani anapaswa kula. Mara ya kwanza kuna kidogo sana, kwa sababu ventrikali yake ni ndogo sana. Lakini kila siku anakua, na mtoto hula zaidi. Hebu tuangalie kanuni za kiasi cha maziwa au mchanganyiko ambao mtoto anapaswa kula katika siku za kwanza.

Siku ya 2 - 20 ml / kulisha, 200-240 ml - dozi ya kila siku Siku ya 3 - 30 ml / kulisha, 300-400 ml - dozi ya kila siku Wiki 1 - 50-80 / kulisha, 400 ml - dozi ya kila siku.

Wiki 2 - 60-90 / kulisha, 20% ya uzito wa mtoto.

Sasa hebu tuangalie viwango vya matumizi ya maziwa kutoka mwezi 1 hadi miezi sita. Jedwali maalum litatusaidia na hili.

Jedwali la kanuni za matumizi ya maziwa kwa mtoto mchanga

Kuhusu mchanganyiko, hesabu ya kiasi kinachohitajika kwa mtoto ni ya kina kwenye mitungi kwa namna ya meza.

Miezi 4-12

Kuvutia

Vyakula vya ziada ni bidhaa ambazo zina uthabiti mzito kuliko maziwa ya mama na mchanganyiko, ambayo husaidia lishe ya mtoto na kusaidia kuihamisha kwenye meza ya kawaida.

Ni muhimu sana kuanza kulisha nyongeza kwa wakati unaofaa. Ukweli ni kwamba shughuli za mtoto zinakua, ambayo ina maana haja ya nishati (kilocalories), vitamini na microelements pia inakua.

Kuanzishwa kwa wakati wa vyakula vya ziada huchochea maendeleo ya vifaa vya kutafuna na kuchangia kutoweka kwa reflex ya kusukuma chakula. Pia huunda tabia za kutosha za kula.

Ikiwa kulisha kwa ziada kunaletwa baadaye kuliko mapendekezo yaliyokubaliwa kwa ujumla (baada ya miezi 6), basi upungufu wa kutosha wa virutubisho katika mwili unaweza kuendeleza, ambayo, kwa upande wake, itasababisha matatizo kadhaa ya afya. Kulisha kwa kuchelewa kwa ziada mara nyingi husababisha kuanzishwa kwa haraka kwa vyakula kadhaa mara moja, ambayo huongeza mzigo wa antijeni, na kuchelewa kwa ujuzi wa kutafuna na kumeza kunaweza pia kutokea.

Wakati wa kuanzisha vyakula vya ziada?

Azimio la Baraza la Afya Ulimwenguni la 2002 linapendekeza kwamba vyakula vya kwanza vya nyongeza kwa watoto wanaonyonyeshwa maziwa ya mama vinapaswa kuanza wakiwa na miezi 6. Lakini tu ikiwa:

• mtoto alizaliwa na uzito wa angalau 3000 g;
• hana utapiamlo (ukosefu wa uzito);
• hakuwa na kizuizi cha ukuaji wa intrauterine;
• mtoto ni kamili na mwenye afya.

Ikiwa mtoto yuko kwenye mchanganyiko au kulisha bandia au ana masharti yaliyoorodheshwa hapo juu, basi vyakula vya ziada vinahitajika kuletwa "wakati wa dirisha muhimu" ─ kutoka miezi 4 hadi 6. Kuanzia miezi 4, njia ya utumbo ya watoto wachanga inakuwa ya kukomaa zaidi, enzymes muhimu kwa ajili ya kuchimba chakula huundwa, na kinga ya ndani imeanzishwa. Katika hatua hii, mtoto anaweza kujifunza kumeza chakula nene.

Watoto wanaonyonyeshwa hujaribu vyakula vyao vya kwanza vya nyongeza kabla ya miezi 6, watoto wanaolishwa kwa mchanganyiko na wanaolishwa mchanganyiko - wakiwa na miezi 4. Hadi miezi 4, lishe ya ziada haipendekezi (hakuna juisi, purees za matunda, hakuna matunda mapya!)

Watoto hadi miezi 4 hawahitaji kulisha yoyote ya ziada!

Muhimu: muda wa kulisha kwanza kwa ziada huwekwa mmoja mmoja kwa kila mtoto na daktari wa watoto. Katika kesi hiyo, sifa zote za mtoto lazima zizingatiwe: uzito wake, urefu, vipengele vya mfumo wa utumbo na excretory, kiwango cha maendeleo, eneo la mfumo wa neva, nk.

Kwa kuongeza, ni muhimu kutathmini utayari wa mtoto kwa kulisha kwanza.

Wakati mtoto yuko tayari kulisha kwanza:

• uzito umeongezeka mara mbili (hii hutokea kila baada ya miezi 4-4.5), na mtoto anaweza kukaa;
• mtoto anayelishwa maziwa ya mama anahisi njaa ndani ya masaa 4;
• "tabia" ya ulimi: mtoto haisukuma chakula kwa ulimi wake, lakini humeza;
• mtoto anaonyesha kupendezwa na chakula cha mama na baba.

Ni vyema kutambua kwamba kwa vile fomula zilizobadilishwa zina kiasi sawa cha madini ya lishe kama maziwa ya mama, hakuna tofauti katika mpango wa kuanzisha vyakula vya ziada kwa watoto wachanga na watoto wachanga wanaolishwa.

Nakala hii inaelezea lishe ya mtoto wa mwaka 1.

Sheria za msingi za kulisha nyongeza

Tunapendekeza kusoma: Jinsi ya kujua ikiwa mtoto wako anapata maziwa ya kutosha ya maziwa

• Kuanzishwa kwa kila bidhaa mpya huanza na sehemu ndogo (1-2 tsp) na huongeza kiasi hatua kwa hatua zaidi ya siku 5-7. Kiasi kidogo kama hicho cha bidhaa ni muhimu ili kuamua ikiwa mtoto ana uvumilivu au mzio kwake.
• Tunatoa bidhaa mpya saa 1 jioni ili kuona majibu ya mtoto. Ikiwa unatoa vyakula vya ziada usiku, kuna hatari ya kutoona majibu yoyote.
• Chakula chochote cha ziada kinapaswa kuwa monocomponent (viazi vya mashed au uji kutoka kwa sehemu moja).
• Chakula cha ziada lazima kitolewe kutoka kwa kijiko kabla ya kulisha na maziwa au mchanganyiko.
• Haupaswi kutoa bidhaa mpya kwa mtoto mchanga ikiwa ni mgonjwa, mgonjwa, au amechanjwa hivi karibuni.
• Ikiwa mtoto hatakubali bidhaa mpya, inashauriwa kujaribu tena baada ya siku 5.

Wapi kuanza?

Tuna bidhaa 2 za kuchagua: uji na puree ya mboga (mono-sehemu). Ama moja au nyingine.

Madaktari wa watoto wanaona kwamba ikiwa mtoto ni mkubwa (kwa mfano, katika miezi 5 uzito wake ni kilo 8), basi ni bora si kuanza na uji. Katika kesi hii, puree ya mboga ni bora. Na, kinyume chake, ikiwa mtoto sio mzito sana au ana hypertrophy, basi kulisha kwa ziada kunapaswa kuanza na uji.

Kuna kigezo kingine ambacho madaktari wa watoto huamua ni vyakula gani vya ziada vya kuanza na - kinyesi. Ikiwa kinyesi ni chache ─ mara moja kila baada ya siku 3-5, ─ basi ni vizuri kuanza na puree ya mboga. Porridges ina mali ya "kujifungia". Ni bora kuanza kula na kinyesi kioevu mara kwa mara.

Uji unapaswa kuwa na gluteni na usio na maziwa: mchele, mahindi, buckwheat. Ikiwa vyakula vya ziada vilianzishwa kwa miezi 4, basi kwa miezi 6 unaweza kujaribu uji wa maziwa usio na gluteni: oatmeal, ngano.

Safi za kwanza za mboga zinapaswa kuwa monocomponent - tu kutoka kwa zukchini, cauliflower, malenge.

Haipendekezi kuanza kulisha ziada na matunda au nyama. Matunda yana ladha tamu, baada ya hapo mtoto hawezi kutaka kula nafaka na mboga zisizotiwa chachu. Nyama yenyewe ni bidhaa ngumu kwa tumbo la maridadi la mtoto.

Nyama inapaswa kuletwa baada ya miezi 6 na tu baada ya purees na porridges zimeanzishwa. Unapaswa kuanza na sungura, kuku, na nyama ya Uturuki.

Hapa kuna jedwali ambalo litakusaidia kujua ni vyakula gani vinapaswa kuletwa kwa umri gani na kwa idadi gani.

Mpango wa takriban wa kuanzisha vyakula vya ziada kwa watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha.

* - sio mapema zaidi ya miezi 6

Tunatayarisha vyakula vya kwanza vya ziada vya mtoto wenyewe

Kwa wale mama ambao wanataka kuandaa vyakula vya ziada kwa watoto wao wenyewe, maelekezo rahisi yafuatayo yanaweza kuwa na manufaa.

Muhimu: porridges ambayo utajitayarisha huletwa kwa miezi 6-7, kwa kuwa msimamo wao sio sare sana na mnene kabisa. Kabla ya kipindi hiki, porridges zilizopangwa tayari za kiwanda, zilizopigwa kwa njia maalum, zinapendekezwa.

Buckwheat

• Tunaosha nafaka, kuondoa uchafu na kuifuta.
• Kusaga Buckwheat katika grinder ya kahawa vizuri iwezekanavyo (inapaswa kuwa nzuri zaidi kuliko semolina).
• 1 tsp. nafaka kumwaga 100 ml ya maji. Ni bora kutumia sufuria nene-ukuta.
• Kupika kwa dakika 15 juu ya moto mdogo.
• Uji unapaswa kupozwa kabla ya kumpa mtoto. Unaweza kuongeza maziwa ya mama au mchanganyiko kwake.

Katika uwiano huu, uji hugeuka kioevu. Baadaye kidogo, badala ya kijiko 1 cha nafaka, unaweza kupika mbili, nk.

Unaweza kujifunza juu ya lishe ya mtoto wa miezi 8 kutoka kwa nakala hii.

Safi ya cauliflower kwenye jiko la shinikizo

• Weka maua ya cauliflower kwenye jiko la shinikizo (ikiwa huna moja, kupika tu). Weka modi ya "Steam/Cook" kwa dakika 10.
• Baada ya dakika 10, weka kabichi kwenye glasi kwa kusaga. Safi kwa kutumia blender.
• Safi inapaswa kuwa laini na homogeneous.

Lishe ya mtoto wa miezi 9 inajadiliwa katika makala hii.

Ikiwa mtoto wako anapata uzito vizuri, ni bora kuchagua puree ya mboga kwa kulisha kwanza.

Zucchini puree katika steamer

• Mboga husafishwa, kitako hukatwa, na mbegu hutenganishwa. Zucchini hutiwa kwa masaa 3-4.
• Chukua chombo cha glasi, mimina 50 g ya zukini na 100 ml ya maji, weka kwenye boiler mara mbili na uondoke kwa dakika 5. Ikiwa huna boiler mara mbili, kupika hadi laini.
• Weka zukini kwenye glasi ya kukata na puree.
• Ikiwa inageuka kuwa nene sana, ongeza maji kidogo ambayo mboga ilipikwa kwa puree. Na tena kila kitu kinapigwa.

Menyu ya mtoto wa miezi 10 inaonekana kama hii, na lishe ya mtoto wa miezi 11 inaonekana kama hii.

Kama unaweza kuona, kuandaa kulisha mtoto sio kazi rahisi; ni karibu sayansi ambayo haiwezi kujifunza wakati umelala kwenye kitanda. Watoto wote ni mtu binafsi, kila mmoja anahitaji mbinu maalum na uvumilivu. Kama vile haiwezekani kuhesabu mapema ni nafasi gani zitakuwa sawa kwa mama wakati wa kulisha, ni aina gani ya regimen ya kulisha hatimaye itajengwa, kuna uwezekano kwamba kunaweza kuwa na sifa zingine za kulisha nyongeza. Data yote iliyotolewa katika makala ni takriban. Daktari wako wa watoto atakuambia zaidi kuhusu kulisha mtoto wako. Pia ataandika ratiba na uwiano.

Hadi miezi sita, watoto hula maziwa ya mama pekee, lakini baadaye wanahitaji kufahamu vyakula ambavyo watoto wazima na wazazi wao hula. Bila shaka, inaweza kuwa vigumu kwa watoto kuzoea vyakula vipya, lakini kuanzisha vyakula vya kwanza vya ziada ni muhimu, kwa kuwa mtoto hawezi kula maziwa tu. Wacha tuangalie ni vyakula gani vya ziada na jinsi ya kuvianzisha.

Lishe kwa watoto chini ya mwaka mmoja kwa mwezi

Kulisha ziada ni utangulizi wa chakula kipya.

Anzisha vyakula vya ziada vya kwanza haja chini ya usimamizi wa matibabu. Mtoto aliyezaliwa kabla ya wakati anaweza kupokea vyakula vya ziada mapema, kwani anahitaji vitamini zaidi.

Wakati wa ukuaji, mtoto huchota nishati nyingi kwa ajili ya maendeleo ya viungo, na kwa hili ni muhimu kuanzisha vyakula vya ziada. Milo lazima iwe kulingana na ratiba na meza zinazofaa. Mtoto anahitaji kupokea kiasi kikubwa cha vitamini, micro na macroelements, kwa sababu mfumo wake wa neva unakua, viungo muhimu vinakua na ni muhimu kwamba kila kitu kiko katika mpangilio na mtoto hakua na maendeleo duni, ni muhimu kujitolea. muda mwingi kwa lishe yake, hali ya mwili na kiakili.

Inahitajika kumweka mtoto kwenye matiti katika dakika 30 za kwanza baada ya kuzaliwa, kwani amezoea kulisha ndani ya uterasi na anahitaji kupata chakula haraka iwezekanavyo, na haraka iwezekanavyo kuelewa ikiwa mtoto anaweza kula. yake mwenyewe au ikiwa anahitaji kuingizwa uchunguzi maalum. Kwa sababu kwa mtoto hii ni kitu kipya, kitu kisicho na ufahamu, lakini anahisi wewe na tayari anajua kwamba anahitaji kula kitu.

Kuna kinachojulikana kurekebisha lishe ya ziada: katika kesi ya kupata uzito duni, madaktari huanzisha wanga nyingi kwenye lishe ya mtoto; ikiwa anemia, vyakula vyenye chuma nyingi vinapaswa kuletwa.

Hebu tuanzishe ni wakati gani unapaswa kuanzisha vyakula vya ziada kwa mtoto wako?:

Unahitaji kuanza kuanzisha chakula katika sehemu ndogo. Ni muhimu sana kwa mtoto kwamba mama anaonyesha kuwa chakula hiki ni kitamu sana, basi anaweza kujaribu, lakini ikiwa unaonyesha kuwa chakula hicho hakina ladha, basi hatakula, unahitaji kuonyesha ni kitamu sana. Mpe mtoto wako kijiko cha chai kila siku, ukiongeza kipimo kila siku.

Kuanzia miezi 7

Inahitajika kuongeza bidhaa mpya zaidi: nafaka, purees za matunda; inahitajika pia kutoa vyakula vya protini kama vile. jibini la Cottage au kefir. Ni muhimu kwamba meza ya kulisha ni kama ifuatavyo: mara tatu na maziwa ya mama na mara tatu na vyakula vya ziada; ikiwa mtoto hataki kumaliza vyakula vya ziada, usimlazimishe, kumbuka: hii ni mpya kwake.

Kuanzia miezi 8

Inapaswa kujaribu sahani za nyama, inaweza kuwa katika mfumo wa soufflé au puree. Unahitaji kununua nyama safi sana ya lishe: veal, sungura au Uturuki. Madaktari wanapendekeza kutoa kuhusu gramu 50 za nyama kila siku. Au puree hii inaweza kununuliwa katika duka, inauzwa kama puree ya nyama ya watoto. Tayari inawezekana kuongeza yolk kwenye regimen ya kulisha; hapo awali hii haikuwezekana kwa sababu ya mzio wa juu. Yolk inapaswa kutolewa asubuhi, robo, na mtoto anapaswa kufuatiliwa, kwani inasemekana kuwa pingu ni allergen yenye nguvu sana. Kutoa yolk kuhusu mara mbili kwa wiki.

Mtoto tayari unaweza kuweka samaki katika hali ya kulisha, lakini haipaswi kuwa mafuta, kwa hiyo ni bora kuanzisha samaki wa baharini katika kulisha kwa ziada kwa mtoto wa mwaka mmoja. Na unaweza pia kupika cod au pollock. Kumbuka kwamba mtoto bado hajui jinsi ya kutafuna na unahitaji kusafisha kabisa samaki kutoka kwa maganda na mifupa. Unahitaji kuanika samaki au katika maji ya moto kwa muda wa dakika 20. Samaki wanapaswa kupewa mara mbili kwa wiki na kwa hali yoyote usipe samaki wa makopo hadi miaka miwili.

Kuanzia miezi 9

Inafaa kumfundisha mtoto wako kushikilia kijiko. Maziwa ya mama sio jambo muhimu zaidi katika kulisha mtoto. Unapaswa pia kuwa tayari kwa ukweli kwamba mtoto atamwaga puddles ya puree na atakuwa na uso wa smeared, lakini si lazima kuwa na wasiwasi, chukua hatua. Ulikuwa mdogo pia na wazazi wako pia walikuwa na wasiwasi kwamba umepakwa puree. Ichukue kwa furaha. Kwa namna fulani unahitaji kufundisha mtoto wako kujitegemea.

Kutoka miezi 10

Mtoto wetu anapaswa tayari kushikilia kijiko na kujaribu kula. Ili mtoto mwenye umri wa miaka mmoja aweze kula peke yake, unaweza tumia ujanja ujanja ambayo wazazi hutumia mara nyingi.

1. Nunua sahani ya kina kutoka kwa duka la watoto.
2. Weka kijiko kwenye sahani ya mtoto wako na ujiwekee sahani tofauti na umwonyeshe mtoto wako jinsi unavyokula.
3. Weka kwenye sahani kile mtoto wako anapenda sana.
4. Kama ilivyotajwa hapo awali, usimwambie mtoto wako kuwa ana harakati mbaya.
5. Mtoto anahitaji kusifiwa.

Hebu tuzungumze zaidi kuhusu kile mtoto mwenye umri wa miaka mmoja anahitaji kuingiza katika mlo wake. Bidhaa ambazo tumeanzisha hapo awali haipaswi kutengwa na lishe. Sasa unahitaji kupika uji kwa butuz yako na kuongeza ya zabibu, peari na matunda mengine mengi, lakini sio wale ambao husababisha mzio mbaya sana.

Katika umri huu unaweza tayari kutoa casseroles ya jibini la Cottage. Pia fanya nyama za nyama, kwa kuwa mtoto tayari ana meno na anapaswa kutafuna, kila mtu anajua kwamba wakati mtu anatafuna, tumbo hutoa juisi zaidi ya tumbo, ambayo inaruhusu digestion bora ya chakula. Nyama za nyama huchemshwa katika maji yenye chumvi kwa dakika kama kumi na tano.

Kuanzia miezi 11

Mtoto anapaswa tayari kujifunza kutafuna. Hadi wakati huu, mtoto tayari anafahamu karibu aina zote za bidhaa. Tunaweza kusema kwamba mtoto wetu mwenye umri wa miaka mmoja tayari ni bwana wa upishi, kwa sababu tayari amekuja kwa muda mrefu na anajua bidhaa nyingi, ladha na harufu zao. Lakini bado, bado tuna utawala fulani: mtoto anapaswa kula milo mitatu kamili na pia anapaswa kuwa na vitafunio viwili vidogo.

Katika mwaka mmoja

Mtoto wako tayari anakula kila kitu kutoka kwenye meza yako. Ukiamua, unaweza kuacha kunyonyesha, lakini kumbuka kwamba madaktari wa watoto wanashauri kulisha hadi miaka miwili. Nina vidokezo vya kuachisha kunyonya mwaka mmoja.

• huwezi kufanya hivyo katika majira ya joto, tangu majira ya joto ni urefu wa maambukizi ya matumbo;
• wakati wa kumwachisha kunyonya mtoto wako, unapaswa kumweleza kuwa yeye ni mtu mzima na kumwambia jinsi chakula ambacho wewe na yeye hula ni kitamu;
• Na chini ya hali hakuna kufanya hivyo wakati mtoto ni mgonjwa.

Kwa hivyo matokeo yamefupishwa, na tayari unajua jinsi ya kulisha mtoto wako vizuri.

Sasisho: Desemba 2018

Kuanzia wakati mtoto anafikia umri wa mwaka mmoja, lishe yake huongezeka polepole na hubadilika. Lakini hii haimaanishi kabisa kwamba baada ya mwaka mtoto anahitaji kubadilishwa kwa chakula cha watu wazima; mfumo wake wa kumengenya bado hauko tayari kuchimba vyakula vingi vya watu wazima, na enzymes za kongosho na bile bado hazijafanya kazi kikamilifu.

Lishe kwa watoto hadi mwaka mmoja na nusu

Baada ya umri wa mwaka 1, lishe ya mtoto hubadilika, hatua kwa hatua na inakaribia vizuri meza ya watu wazima. Ni sifa gani za lishe baada ya mwaka mmoja:

• watoto wanakuwa na bidii zaidi na nadhifu kwenye meza, wanajifunza kutumia vipandikizi, kunywa kutoka kikombe, na kutumia leso.
• watoto hunywa maji kwa bidii, wakiosha chakula chao nayo, wakifanya hivi mara nyingi wakati wa chakula
• watoto wanaweza kula chakula wakati wa kusonga, mara nyingi ni vigumu kuwaweka mezani, na mara kwa mara wanakimbilia kwa mama, kuchukua vipande vya chakula, na kuendelea kusonga, kuzunguka kwenye kiti, kutupa chakula kote.
• Wanachagua katika ulaji wao, wanaweza kuchukua chakula, wakitupa nje kile wanachofikiri kuwa hakina ladha kutoka kwa sahani, na huenda kwenye "mgomo", wakidai chakula fulani.

Hizi ndizo sifa za tabia ya watoto ya kula; wazazi wote hupitia hatua hizi za kukuza ladha ya mtoto na tabia ya kula.

Kawaida, baada ya mwaka mmoja, watoto hubadilisha milo mitano kwa siku. Kawaida, lishe ya mtoto inaonekana kama hii:

• Kiamsha kinywa (8.00-8.30)
• Kifungua kinywa cha pili (10.30-11.00)
• Chakula cha mchana (12.30-13.00)
• Vitafunio vya alasiri (15.30-16.00)
• Chakula cha jioni (18.30-19.00)

Katikati ya chakula, kunaweza kuwa na vitafunio vidogo vya matunda au desserts mwanga, juisi, compotes. Ni muhimu si kuwapa watoto vyakula vya juu-kalori (vidakuzi vitamu, rolls, pipi, chokoleti, pipi) wakati wa vitafunio hivi, ili mtoto awe na hamu ya chakula cha pili.

Kwa kawaida, watoto katika mwaka wa kwanza wa maisha hupokea maziwa ya mama au mchanganyiko wa maziwa uliobadilishwa kama lishe yao kuu. Lishe ya mtoto baada ya mwaka 1 hupitia mabadiliko kadhaa, haswa kulingana na aina ya kulisha:

• Wakati wa kunyonyesha Maziwa ya mama hubadilishwa polepole na vyakula vya ziada wakati wa mchana na inakuwa lishe ya ziada. Lakini, kulingana na WHO, hakuna haja ya kuacha kunyonyesha baada ya mwaka; inashauriwa kuendelea hadi mwaka mmoja na nusu hadi miaka miwili, hatua kwa hatua na vizuri kumwachisha mtoto kutoka kwa matiti. Katika kipindi cha hadi mwaka mmoja na nusu, kunyonyesha bado kunaweza kudumishwa wakati wa mchana kabla ya kulala na kama vitafunio kati ya milo, hatua kwa hatua kulisha hupunguzwa hadi kunyonya kwenye matiti usiku na usiku, na vile vile kushikamana na matiti. kwa lishe, lakini zaidi kwa mawasiliano na kutuliza.
• Wakati mtoto yuko kwenye fomula zilizobadilishwa, kuna mpito kwa formula tatu, bidhaa za maziwa maalum ambazo zimeundwa kuchukua nafasi ya maziwa ya ng'ombe katika umri huu, ambayo haipendekezi katika mlo wa watoto wadogo kutokana na allergenicity yake ya juu. Mchanganyiko hutolewa hasa usiku, kubadilishwa wakati wa mchana na bidhaa za kawaida.

Kwa nini lishe ya watoto inabadilika? Upekee wa digestion ya watoto.

Kupanua chakula na kubadilisha mifumo ya chakula imedhamiriwa na sifa za maendeleo ya njia ya utumbo wa mtoto. Baada ya mwaka, meno ya kazi ya kikundi cha kutafuna hutokea (kunapaswa kuwa na 12 kati yao), kuna ongezeko kubwa la mkusanyiko wa juisi ya utumbo na shughuli za enzymes za matumbo na kongosho. Hii husaidia kuwezesha usagaji chakula kipya na mnene na ufyonzwaji wake.

Kuonekana kwa meno kunahitaji kuongezeka kwa mzigo wa kutafuna juu yao kwa malezi sahihi na kamili ya vifaa vya dentofacial na mifupa ya uso. Mtoto katika umri huu anajifunza kutafuna vipande vya chakula vya kupima karibu 2-3 cm na kuwa na msimamo usio na usawa. Kutafuna husaidia katika maendeleo ya misuli na mifupa ya taya, ambayo huunda bite sahihi na kusaga kamili ya chakula kwa digestion yake ya kazi.

• Mtoto huanza kutumia kiasi kikubwa cha chakula kutokana na ongezeko la kiasi cha tumbo hadi takriban 250-300 ml, wakati uondoaji wake wa chakula hutokea takriban kila masaa 3-4 kutoka wakati wa ulaji uliopita.
• Hii huamua uundaji wa regimen mpya ya ulaji wa chakula, milo mitano ya kwanza kwa siku, na kadiri wanavyokua, mpito wa milo minne kwa siku kwa umri wa miaka mitatu.
• Kiasi cha chakula kwa siku katika umri huu ni karibu 1200-1300 ml, kiasi cha sehemu ya wastani ya chakula na milo mitano kwa siku ni takriban 250 ml na kupotoka kidogo kwa kiwango cha 30-50 g.
• Kwa kuonekana kwa meno, msimamo wa chakula unapaswa kuongezeka polepole kutoka kwa mushy hadi chakula kinachojulikana na msimamo laini (mboga za kuchemsha, nafaka, pasta, vipandikizi vya nyama, mipira ya nyama, nk), ambayo inaweza kuumwa na kutafuna.

Katika kipindi hiki, tabia ya kula na tabia ya kula huundwa, kwa hiyo sasa ni wakati wa kumpa mtoto wako aina mbalimbali za vyakula (kuruhusiwa, afya) kujaribu, ili ajifunze kula vyakula tofauti. Wakati wa kula, juisi ya utumbo hutolewa kikamilifu, ambayo husaidia katika ngozi ya chakula. Katika umri huu, ni muhimu kuambatana na lishe, ambayo husaidia "kuwasha" digestion kwa wakati fulani na kunyonya kwa kutosha vipengele vyote vya chakula.

Vipengele vya kupikia kwa watoto wadogo

• chakula kinapaswa kusindika kwa joto la kawaida, bidhaa hazipaswi kupikwa sana, ikiwezekana kupika kwa mvuke au kupika kwa moto mdogo.
• chakula kinatayarishwa moja kwa moja kwa matumizi, haikubaliki kuipasha joto na kuihifadhi hata kwa siku kwenye jokofu, hii inapunguza sana thamani yake ya lishe na huongeza hatari ya kuharibika, kuchafuliwa na vijidudu hatari na sumu ya chakula, haswa katika hali ya joto. msimu
• Supu na nafaka zimeandaliwa safi, mboga mboga na matunda huchujwa na uma, nyama na samaki hutolewa kwa namna ya nyama ya kusaga, bidhaa zilizokatwa au soufflé.
• sahani ni tayari kuchemsha, stewed au steamed bila kuongeza viungo, vitunguu na pilipili.

Mahitaji ya kimsingi ya lishe kwa watoto

Lishe ya mtoto chini ya mwaka mmoja na nusu inapaswa kuwa:

• sahihi na uwiano katika vipengele vyote kuu
• menyu inapaswa kuwa tofauti, iliyoandaliwa kwa wiki na sahani na bidhaa tofauti
• kurekebishwa kwa protini, mafuta na wanga, vitamini na vipengele vya madini.

Hii inafanikiwa kwa kuchanganya mboga na matunda, sahani za nyama au samaki, bidhaa za maziwa, bidhaa za unga na nafaka katika chakula cha kila siku.

Ni muhimu mara moja kuamua ni vyakula gani mtoto anaweza kula, kwa kuzingatia hali ya afya na sifa za maendeleo ya mapema.

Katika mwaka wa kwanza wa maisha, mtoto anaweza kuwa na mzio wa chakula au kutovumilia kwa mtu binafsi kwa vyakula, ambayo itaondoa vyakula hivi kutoka kwa lishe kwa hadi miaka miwili au mitatu. Wanapokua, wanaweza kuletwa kwa uangalifu katika lishe chini ya udhibiti wa uvumilivu.

Tabia za kulinganisha za lishe hadi miaka 3

Sifa kuu	Kutoka miaka 1 hadi 1.6	Kutoka miaka 1.6 hadi 3
Idadi ya meno ambayo mtoto anayo	Vipande 8-12, incisors mbele na kutafuna premolars. Inawezekana kuuma na kutafuna chakula laini tu.	Meno 20, makundi yote ya meno ya kuuma na kukata na kutafuna chakula
Kiasi cha tumbo	250-300 ml	300-350 ml
Idadi ya milo	milo 5 kwa siku	milo 4 kwa siku
Kiasi cha mlo mmoja	250 ml	300-350 ml
Kiasi cha chakula cha kila siku	1200-1300 ml	1400-1500 ml.
Ugawaji wa kalori ya chakula	kifungua kinywa cha kwanza - 15% Kifungua kinywa cha pili 10% Chakula cha mchana - 40% Vitafunio vya mchana - 10% Chakula cha jioni - 25%.	kifungua kinywa - 25% Chakula cha mchana - 35% Vitafunio vya mchana - 15% Chakula cha jioni - 25%.

Inahitajika pia kujua ni vyakula gani mtoto chini ya umri wa miaka moja na nusu anaweza kula, na ni sifa gani za msingi ambazo bidhaa za chakula kwa watoto zinapaswa kuwa nazo. Hapa kuna orodha ya sampuli ya bidhaa hizi.

Bidhaa zinazohitajika kwa mtoto chini ya mwaka mmoja na nusu

	Je!	Haifai	Kuhusu kiasi gani gr. katika siku moja
Mboga	kabichi, beets, karoti, zukini, pilipili, nyanya, matango, mbilingani, boga, malenge, nk. viazi (si zaidi ya 40% ya thamani ya kila siku ya mboga) vitunguu kijani, bizari, parsley, basil, cilantro	radish, radish, vitunguu kuwa makini na kunde (dengu, mbaazi, maharagwe)	200-300 gr.
Matunda	apple, peari, cherry, plum, apricot, peach matunda safi - gooseberries, currants, raspberries, cranberries, jordgubbar	zabibu machungwa matunda mengine ya kigeni	100-200 gr.
Maziwa	kefir - 2.5-3.2% mtindi - 3.2% cream cream - 10% cream - 10% jibini la Cottage - 5-9%; cream ya sour, cream, jibini - kwa kuvaa katika supu, saladi, sahani za upande	maziwa bidhaa yoyote ya maziwa na viongeza, na maisha ya rafu ya muda mrefu	Kila siku: kefir, mtindi: 200-300ml. Katika siku moja: jibini la jumba 50-100 g. Jumla ya maziwa 400 ml. katika siku moja
Nafaka, mkate, pasta	nafaka zisizo na gluteni (buckwheat, mchele na mahindi) iliyo na gluteni (ngano, shayiri, rye), artek, oats iliyovingirishwa, semolina, poltavka	—	mkate mweusi: 10 g. mkate mweupe - 40 g. pasta, uji upande: 100 gr. uji 200-250 gr.
Samaki	chewa hake au pollock zander msingi wa bahari	mchuzi wa samaki samaki wenye mifupa mingi midogo - ide, bream, carp, nk.	Mara 1-2 kwa wiki, 100 gr.
Nyama, kuku	Uturuki, sungura nyama ya ng'ombe, nyama ya ng'ombe kuku mwana-kondoo offal: ulimi, ini, moyo	bidhaa zozote za nyama zilizokamilishwa (sausage, soseji, dumplings, nk) za uzalishaji wa viwandani. mafuta ya nguruwe, kondoo, nguruwe ya mafuta nyama ya wanyama pori, ndege wa majini	100 gr.
Yai	kuku kware	—	1 PC. kuku, 2 pcs. kware

Kuhusu bidhaa za maziwa

Bidhaa za maziwa zinapaswa kuwa sehemu muhimu ya chakula cha mtoto hadi umri wa miaka moja na nusu. Hata hivyo, swali muhimu zaidi kwa leo ni? Njia ya utumbo ya mtoto haiwezi kuchimba kikamilifu maziwa yote hadi umri wa miaka 2, kwani bado hakuna enzymes zinazohitajika (baadhi ya watu hawatoi enzyme hii katika maisha yao yote). Katika suala hili, kuanzishwa kwa maziwa yote ya ng'ombe haipendekezi mapema zaidi ya miaka 2-3. Kwa kuongezea, leo kuna mzio mkubwa wa idadi ya watu, haswa kati ya watoto, pamoja na kuongezeka kwa kesi za ukuaji. Unahitaji kuwa mwangalifu haswa na maziwa:

• watoto wenye ugonjwa wa atopic
• ikiwa wazazi wa mtoto wana uvumilivu wa maziwa
• watoto wenye matatizo ya utumbo.

Watoto wanaonyonyeshwa hawahitaji maziwa yote ya ng'ombe kwa ufafanuzi; wanapata maziwa ya mama yao. Kwa watoto kwenye mchanganyiko wa bandia, ni bora kuchukua nafasi ya ulaji wa maziwa ya ng'ombe na mchanganyiko maalum wa maziwa katika troikas na bidhaa za maziwa yenye rutuba.

Bidhaa za maziwa ni matajiri katika protini za wanyama, mafuta ya wanyama, pamoja na seti ya vitamini na vipengele vya madini muhimu kwa ukuaji na maendeleo ya mtoto. Bidhaa za maziwa zilizochomwa zina bakteria yenye manufaa ambayo husaidia kazi ya matumbo, kusaidia ukuaji na utendaji wa microflora yako mwenyewe na kuchochea mfumo wa kinga.

• Bidhaa za maziwa zinapaswa kuingizwa katika chakula kila siku - kefir, mtindi, mtindi
• Kila siku nyingine - jibini la jumba, jibini, cream ya sour au cream
• Kwa watoto wenye uzito wa kawaida wa mwili, bidhaa za maziwa ya chini au mafuta ya chini hazipendekezi.
• Kiasi cha kila siku cha bidhaa za maziwa, kwa kuzingatia gharama zao za kuandaa sahani, ni angalau 400 ml.
• Matumizi ya maziwa katika uji, jibini la Cottage katika sahani, cream ya sour na cream katika sahani huzingatiwa.

Inafaa kuzingatia ukweli kwamba leo nchini Urusi wazalishaji wengi, ili kupunguza gharama za uzalishaji, ni pamoja na mafuta ya mawese katika bidhaa zao za maziwa, ambayo ni ya bei nafuu zaidi kuliko mafuta ya maziwa, na haionyeshwa kila wakati kwenye lebo ya bidhaa (au mboga tu. mafuta yanaonyeshwa). Kwa hiyo, bidhaa za maziwa ya bei nafuu sana (siagi, jibini, cream ya sour, jibini la jumba, nk) uwezekano mkubwa huwa nayo. Migogoro juu ya hatari na faida za mafuta ya mawese imekuwa ikiendelea kwa muda mrefu, na haiwezekani kusema bila usawa kuwa haina madhara kwa mwili wa mtoto.

Ni wazi kwamba muda mfupi wa maisha ya rafu ya bidhaa na safi zaidi (leo, jana), ni bora zaidi. Katika msimu wa joto, kuna visa vingi vya sumu ya watoto na bidhaa za maziwa, kama jibini la Cottage, cream ya sour, mtindi, kwani katika joto, kwa sababu ya uzembe wa minyororo ya rejareja, mara nyingi kuna wakati wa kupungua kwa bidhaa bila jokofu (usafiri. , hifadhi, kusubiri kupakiwa, kupakua, nk). Kwa hiyo, kabla ya kumpa mtoto wako bidhaa za maziwa, hakikisha kuwa ni safi, jaribu bidhaa mwenyewe.

Ni bidhaa gani za maziwa ambazo mtoto anaweza kula?

Mgando

Baada ya umri wa mwaka mmoja, watoto wanapaswa kupewa yogurts maalum ya watoto ambayo ni uwiano kwa kiasi cha mafuta na wanga. Wao huandaliwa kwa kutumia starter maalum ya mtindi (streptococcus thermophilus na mtindi (Kibulgaria) fimbo). Yoghurts hizi hazijashughulikiwa na joto na zina maisha mafupi sana ya rafu (zimehifadhiwa tu kwenye jokofu), ambayo huwawezesha kuhifadhi mali zao za manufaa. Yoguti ambazo zimedumu kwa muda mrefu zimechakatwa kwa joto au zina vihifadhi; watoto hawapaswi kutumia mtindi kama huo. Hazina bakteria yenye manufaa, na vipengele vya ziada vinaweza kuumiza mwili wa mtoto.

Kefir

Kinywaji hiki cha maziwa yenye rutuba husaidia na utendaji kazi wa mfumo wa moyo na mishipa na matumbo kwa sababu ya yaliyomo katika vijidudu maalum vya asidi ya lactic na mimea ya bifid. Vidudu hivi husaidia ukuaji wa microflora yenye manufaa ya intestinal, ambayo itaboresha digestion na kazi ya kinga. Wakati huo huo, kefir ina asidi nyingi na hurekebisha kinyesi, haswa ikiwa imehifadhiwa kwa muda mrefu; ulaji wake unapaswa kuwa mdogo kwa 200-300 ml kwa siku.

Jibini la Cottage

Jibini la Cottage ni chanzo cha protini na kalsiamu kwa mtoto, lakini ni vigumu sana kuchimba kutokana na asilimia kubwa ya protini. Kwa hiyo, kiasi cha jibini la Cottage kwa siku haipaswi kuzidi 50-100g. Jibini la Cottage tu iliyo na mafuta ya angalau 5-9% itakuwa muhimu kwa kunyonya kamili ya kalsiamu; jibini la Cottage lenye mafuta sifuri sio muhimu sana, kwani kalsiamu haitafyonzwa bila mafuta. Jibini la Cottage linaweza kuliwa kwa fomu yake safi au kwa kuongeza matunda; sahani zenye kalori nyingi na zenye protini hazipewi tena kwa wakati mmoja na jibini la Cottage.

Jibini, cream ya sour na cream

Bidhaa hizi zinapendekezwa kutolewa kwa watoto kwa kiasi kidogo au kutumika katika kuandaa sahani kwa watoto. Siki cream na cream mara nyingi hutolewa kama mavazi ya supu au kozi kuu; jibini inaweza kuongezwa kwa sahani za upande. Wakati meno yanapoendelea, unaweza kumpa mtoto wako vipande vya jibini ngumu isiyo na chumvi kutafuna.

Samaki

Inashauriwa kutumia sahani za samaki katika mlo wa watoto mara moja au mbili kwa wiki. Watoto chini ya umri wa miaka moja na nusu wanaruhusiwa aina ya samaki kama vile cod, hake au pollock, pike perch, bass ya bahari, lakini ikiwa mtoto ni mzio, ni muhimu kuacha samaki hadi angalau miaka 2-3. Samaki inaweza kutolewa kwa namna ya samaki maalum ya makopo ya watoto, soufflé ya samaki, samaki ya kuchemsha na sahani ya upande, au cutlets za mvuke.

Samaki ni nzuri kwa watoto kwa sababu ya protini yake ya urahisi na seti ya vitamini na microelements, iodini na fluorine, fosforasi na kalsiamu, muhimu kwa ukuaji wa mifupa na meno. Lakini, katika umri huu, supu zilizo na mchuzi wa samaki ni marufuku madhubuti - vitu vya uchimbaji na hatari kutoka kwa mzoga wa samaki hupita kwenye mchuzi wakati wa kupikia.

Nyama

• Nyama ni chanzo kikuu cha protini ya wanyama kwa mtoto na inapaswa kuwa kwenye meza ya mtoto angalau mara tano kwa wiki.
• Aina tofauti za nyama na kuku zinaweza kuletwa katika mlo wa watoto kwa kiasi cha 100g.
• Sahani za nyama zinaweza kuwa katika mfumo wa nyama ya kukaanga, mipira ya nyama, vipandikizi vya mvuke au nyama ya makopo kwa watoto.
• Ni muhimu kukumbuka kuwa nyama inachukua muda mrefu kuchimba na inapaswa kuletwa katika nusu ya kwanza ya siku - wakati wa chakula cha mchana.
• Baada ya mwaka, chakula huongezeka ili kujumuisha offal - ulimi, ini, moyo.
• Kuku, sungura, bata mzinga, na kondoo pia ni wa manufaa.

Mafuta ya nguruwe, nyama ya kondoo na nyama ya nguruwe yenye mafuta, nyama ya ndege wa maji na wanyama wa porini hutolewa kwenye mlo wa watoto wadogo. Ni marufuku kabisa kwa watoto chini ya umri wa miaka 3 kuanzisha sausage na frankfurters, hata zile zinazoitwa watoto (mara nyingi majina ya watoto juu yao ni hila za watengenezaji, hizi ni sausage za kawaida na wieners). Soseji za watoto lazima ziwe na uandishi "bidhaa maalum kwa chakula cha watoto" na zionyeshe umri wa mtoto (kwa sausage hii kawaida ni 3+).

Yai

Mayai ni chanzo cha protini, pamoja na protini, yana asidi nyingi muhimu za amino, madini na vitamini. Mayai hupewa mtoto baada ya mwaka kila siku, kwa kutokuwepo kwa mzio au pathologies ya mfumo wa biliary. Unaweza kuongeza yai kwenye sahani au kuipatia kuchemsha, au kufanya omelet ya mvuke kutoka kwayo. Ni marufuku kwa watoto wadogo kutoa mayai ya kuchemsha au mayai ya kukaanga kwenye mfuko. Ikiwa una mzio wa yai nyeupe ya kuku, mayai ya quail yanaweza kuwa mbadala bora. Unaweza kuchukua hadi vipande 2 kwa siku.

Mafuta

Lishe ya watoto inapaswa kujumuisha mafuta ya kutosha kwa namna ya mafuta ya mboga na siagi. Siagi inaweza kutumiwa na bun laini kwa namna ya sandwich au kuongezwa kwa nafaka zilizopangwa tayari na purees za mboga ili siagi haipatikani na matibabu ya joto na haina kupoteza mali zake za manufaa. Kiasi cha siagi kwa siku si zaidi ya 10-15g.

Mafuta ya mboga hutumiwa kwa kupikia na kuonja vyombo vilivyotengenezwa tayari; hutumiwa kuandaa saladi na sahani za mboga. Ni bora kutumia mafuta yasiyosafishwa - mizeituni ya ziada ya bikira, alizeti. Kawaida ya mafuta ya mboga sio zaidi ya 10 g kwa siku.

Sahani za nafaka

Baada ya mwaka, nafaka zote zisizo na gluteni (buckwheat, mchele na mahindi) na nafaka zenye gluten (ngano, oats, rye) hutumiwa katika mlo wa watoto. Nafaka hutumiwa wote kwa namna ya uji na kama sahani za upande wa nafaka kwa kozi kuu. Buckwheat, nafaka na uji wa oatmeal na uji wa nafaka nyingi zitakuwa na manufaa hasa kwa watoto.

Baada ya mwaka, unaweza kuongeza hatua kwa hatua semolina na uji wa mtama kwenye menyu ya mtoto wako, lakini semolina inapaswa kutolewa mara kwa mara - ina kalori nyingi sana. Porridges kawaida hutumiwa kwa kifungua kinywa na wingi wao sio zaidi ya 200-250 ml. Kiasi cha sahani ya upande kwa kozi kuu inapaswa kuwa karibu 100-150g.

Mkate, pasta

Watoto wanaweza kutolewa mkate kutoka kwa unga mweupe na rye mwaka mzima, wakati mkate mweupe unaweza kutolewa hadi 40 g, na mkate wa rye sio zaidi ya 10 g. Mkate mweupe humeng’enywa vizuri zaidi; mkate wa rye kupita kiasi unaweza kusababisha uvimbe kwenye tumbo la mtoto.

Katika lishe ya watoto chini ya umri wa miaka moja na nusu, unaweza kujumuisha noodle za watoto, utando wa buibui au noodle za yai. Kiasi cha pasta haipaswi kuzidi 100 g kwa siku.

Mboga na matunda

Mboga na matunda lazima ziwepo katika lishe ya watoto chini ya mwaka mmoja na nusu kila siku. Wao ni chanzo cha vitamini na madini, pectini, asidi ya matunda na sukari, pamoja na nyuzi za mimea ili kuchochea digestion. Mboga na matunda yanaweza kutumika kwa kusindika kwa joto (kuchemsha, kukaushwa, kuoka) na safi.

Mboga

Kiasi cha kila siku cha mboga na matunda kinapaswa kufikia 300-400 g, ambayo mboga inapaswa kufanya angalau nusu ya kiasi.

Je!	Haifai
Sehemu ya viazi sio zaidi ya 40% ya jumla ya mboga kwa sababu ya maudhui yao ya juu ya kalori na wanga kupita kiasi. Mboga yenye afya kwa watoto wa umri huu itakuwa: kabichi, beets, karoti, zukini, pilipili, nyanya, matango, mbilingani, boga, malenge, nk. Unapaswa kuongeza mimea ya bustani kwenye sahani zako - vitunguu vya kijani, bizari, parsley, basil, cilantro.	Katika umri huu, haifai kupeana mboga kama radishes, radish, vitunguu; mbaazi za kijani na maharagwe, lenti zinapaswa kuletwa kwa uangalifu. Wanaweza kusababisha maumivu ya tumbo, uvimbe na kuhara. Saladi haipaswi kuvikwa na mayonnaise, tu na mafuta ya mboga, cream ya sour au juisi ya matunda iliyopuliwa hivi karibuni.

Matunda

Aina mbalimbali za matunda huongezeka sana baada ya mwaka, lakini inafaa kuanzisha matunda ya ndani katika msimu na awali kwa kiasi kidogo, ufuatiliaji wa athari.

• Hadi umri wa miaka miwili, kutibu jordgubbar na matunda ya kigeni (matunda ya machungwa, kiwi, nk) kwa tahadhari. Kiasi cha matunda haya haipaswi kuzidi 100 g.
• Gooseberries, currants, raspberries, cranberries na wengine watakuwa na manufaa baada ya mwaka. Katika fomu ya shabby.
• Unapaswa kuepusha kula zabibu kwa angalau miaka miwili, husababisha Fermentation kwenye tumbo na inaweza kusababisha shida ya utumbo.

Pipi

Hadi umri wa miaka mitatu, haipaswi kuwaingiza watoto na chokoleti, confectionery, au pipi kutokana na mzigo wa glucose kwenye kongosho, ziada ya kemikali katika bidhaa hizi, kalori nyingi na hatari ya caries ya meno. Unapaswa pia kuepuka kula keki za cream, keki na kuki za mkate mfupi. Kutoka kwa bidhaa za confectionery, unaweza kutoa marshmallows, marshmallows na marmalade.

Usihimize hamu ya mtoto wako ya pipi: mara nyingi wazazi, wanapohimiza mtoto wao kumaliza mboga au nyama, huahidi pipi kama thawabu. Uingizwaji wa maadili ya ladha hufanyika haraka sana na mtoto hivi karibuni atatoa upendeleo kwa pipi badala ya vyakula vyenye afya.

Inastahili kuzuia sukari iwezekanavyo katika lishe ya watoto, ikibadilisha na asali (bila kukosekana kwa mzio) au matunda tamu. Ndio, kwa kweli, pipi ni nzuri kwa ubongo, ni chanzo cha wanga haraka na raha kwa watoto, lakini inafaa kufikiria juu ya matokeo ya muda mrefu ya ulaji wa sukari usio na maana.

• Wakati wa kuteketeza pipi, glucose inachukua kikamilifu na haraka kutoka kwa utumbo ndani ya damu, na kuongeza mkusanyiko wake mara mbili hadi tatu. Mabadiliko makali kama haya katika viwango vya sukari ya damu husababisha mkazo kwenye kongosho katika kutoa insulini. Glucose hutumiwa kikamilifu katika tishu, ambapo husindika kuwa mafuta, ambayo husababisha uzito kupita kiasi na mabadiliko ya kimetaboliki ambayo baadaye huweka mwili kufanya kazi katika hali ya "dharura".
• Kuanzia utotoni, tabia ya atherosclerosis, ugonjwa wa kisukari na fetma hupangwa.
• Aidha, kwa mujibu wa tafiti za hivi karibuni, sukari ya ziada katika chakula husababisha kupungua kwa kinga na kuondolewa kwa microelements yenye manufaa kutoka kwa mwili - chromium, magnesiamu na shaba.
• Sukari pia huchochea malezi ya mzio katika miili ya watoto na dalili za ngozi, matumbo na mapafu.

Usisahau kuhusu madhara ya sukari kwa meno, haswa meno ya maziwa. Pipi, ambayo ni sukari, itakuwa moja ya sababu kuu za malezi ya caries kwa mtoto. Kwa sababu ya sifa za anatomiki na kisaikolojia za meno ya maziwa - enamel nyembamba nyembamba, ukosefu wa mifumo kamili ya ulinzi, caries huchukua mwendo wa haraka wa umeme, na shida huibuka haraka: uchochezi wa asili (pulpitis, periodontitis), ambayo mara nyingi husababisha jino la mapema. uchimbaji - pathologies za malocclusion.

Caries ni mchakato wa kuambukiza, na pathogens kuu ni streptococci fulani. Sehemu ya kuzaliana na makazi ambayo itakuwa plaque ya meno. Sukari na pipi, haswa nata (vidakuzi vilivyo na margarine nyingi, lollipops) huunda safu ya nata kwenye uso wa meno ambayo ni ngumu kusafisha na kubaki kwenye meno kwa muda mrefu. Hali hizi zinahakikisha maendeleo ya caries na matokeo yake.

Aidha, meno ya carious ni vyanzo vya mara kwa mara vya maambukizi na inaweza kusababisha maendeleo ya tonsillitis, magonjwa ya kuambukiza ya figo na viungo vingine vya ndani.

Wazee wetu, ambao hawakutumia sukari, lakini walitumia asali na matunda kama pipi, walikuwa na afya bora kuliko sisi. Hii inaonyesha kuwa tangu umri mdogo inafaa kudhibiti ulaji wako wa sukari, kuipunguza au kuibadilisha na bidhaa asilia zenye afya. Na hata zaidi, haipaswi kuwapa watoto vinywaji vilivyojaa sukari (vinywaji vya tamu vya kaboni, cola, Pepsi, juisi za duka), na hasa usiwaruhusu kutafuna sukari ya donge.

Leo, ni ngumu sana kudhibiti matumizi ya sukari iliyosafishwa kati ya wanafamilia, kwani hupatikana katika vyakula vingi vilivyotayarishwa kwenye rafu za maduka makubwa na ni kiasi gani ni ngumu kuhesabu katika bidhaa fulani. Lakini ni thamani ya kupunguza matumizi yako ya sukari, angalau wakati wa kupikia nyumbani.

Wacha turudie kwamba kwa kweli haupaswi kumpa pipi mtoto CHINI YA MIAKA 3. Ikiwa haifanyi kazi, angalau kupunguza matumizi yake kwa vijiko 4-5 kwa siku, kwa kuzingatia vyakula vya tamu.

Sampuli ya menyu kwa siku moja kwa mtoto wa miaka 1.5

• Kifungua kinywa cha kwanza: oatmeal na ndizi, bun nyeupe na siagi, chai / na maziwa
• Kifungua kinywa cha pili: ndizi, juisi ya apple, mkate kavu
• Chakula cha mchana: saladi ya tango na nyanya na mafuta, borscht ya mboga, kitoweo cha mboga na cutlet ya veal ya mvuke,
• Vitafunio vya alasiri: casserole ya jibini la jumba na apple, mtindi
• Chakula cha jioni: cauliflower na puree ya viazi, kefir, biskuti, apple.

Ni muhimu kutaja kwamba kanuni zilizotolewa hapa chini ni kiasi cha takriban tu ambacho, kwa wastani, mtoto katika umri huu anaweza kula. Lakini, kwa mfano, wasichana dhaifu, mwembamba (wasichana wadogo) hula kidogo sana kuliko wavulana, hivyo ikiwa mtoto wako anakula chakula kidogo, hii ni kawaida, usiogope. Kila mtoto ni mtu binafsi na faida ya uzito inategemea kujenga na urefu wa mtoto. Ili kudhibiti uzito wa kawaida wa mtoto, unaweza kutumia (urefu wa wavulana na wasichana hadi 115 cm) katika makala yetu nyingine.

Kula	Muundo wa sahani	Kiasi
Kifungua kinywa	Sahani ya mboga, uji Curd, samaki, sahani ya nyama, omelet Saladi au matunda Kunywa: compote, chai iliyotengenezwa dhaifu, juisi iliyoangaziwa mpya, maziwa (lakini haifai)
Chakula cha mchana	Matunda, biskuti, bun Yogurt, jibini la jumba, kefir, juisi
Chajio	Chakula cha mboga au saladi Kozi ya kwanza (supu, supu ya kabichi, borscht kwenye mchuzi wa mboga) Kozi ya pili ya kuku, samaki au nyama
vitafunio vya mchana	Yogurt, kefir, juisi, compote Jibini la Cottage, nafaka, sahani ya mboga Kuoka, biskuti, kukausha Matunda, matunda
Chajio	Curd, sahani ya mboga, uji Kefir, mtindi

Maoni 127