Michael Grothaus
Mwandishi, mwandishi wa habari wa kujitegemea. Mwanzilishi na Mkurugenzi Mtendaji wa SITU Scale.
Nimekuwa nikiendesha akaunti ya kibinafsi kwa miaka mingi. Kumi na mbili kuwa sawa. Ninapowaambia watu kwamba ninaweka shajara, wengine huanza kufikiria kuwa haya ni aina fulani ya maandishi yanayohusiana na kazi. Wengine hufikiria toleo la ujana katika roho ya: "Shajara mpendwa! Sasa ninahisi...” Na ndivyo tu.
Nilipoanza kuandika majarida, ukurasa wa kwanza ulikuwa uchungu sana. Lakini leo, uandishi wa habari ni mojawapo ya sehemu ninazozipenda zaidi za siku yangu: kuandika mawazo yangu hunifanya nijisikie vizuri kimwili na kiakili.
Kwa kushangaza, kuboresha ustawi wako kwa kuweka diary sio tu kisaikolojia. Hili ni jambo la kweli kwa wale wanaohusika nalo. Kulingana na Dk. James Pennebaker, mwanasaikolojia na mtaalamu mkuu wa uandishi wa kueleza, uandishi wa habari husaidia kuimarisha seli za kinga zinazoitwa T seli. Shukrani kwa hili, mhemko unaboresha na shughuli za kijamii huongezeka. Pia ina athari ya manufaa juu ya ubora wa mahusiano ya karibu.
Masomo mengi ya uandishi wazi huhusisha hatua za afya ya kimwili kufuatilia mabadiliko. Kama matokeo ya majaribio mengi ya kisayansi, ilijulikana kuwa shukrani kwa kuweka shajara, mfumo wa kinga huanza kufanya kazi vizuri, shinikizo la damu hurekebisha, mafadhaiko huboresha, na mafadhaiko hupungua. Baada ya miezi kadhaa ya kuweka diary, watu huanza kuona madaktari mara chache. Masomo mengine yamegundua kuwa shughuli hii inakuza uponyaji wa jeraha haraka na uhamaji mkubwa kati ya watu wenye ugonjwa wa arthritis. Na orodha inaendelea.
Kwa hivyo uandishi wa habari ni nini? Huu ni mchanganyiko wa taarifa za kibinafsi, kulingana na ukweli, na utafiti wa mtu mwenyewe, wakati mwingine usio na maana, lakini daima ni muhimu.
giphy.com Kuna wiki ambazo ninaandika kila siku, na wakati mwingine naenda mwezi mzima bila kuandika hata neno moja. Hatua ya kuweka diary sio tu kupanga mawazo yako - baada ya yote, unaweza kufikiria tu kwa makini, na hii pia italeta faida fulani. Wakati wa kuweka shajara, ni kitendo cha kuandika mawazo ambayo huleta matokeo makubwa zaidi.
Unapoandika maelezo, hekta ya kushoto, yenye mantiki ya ubongo wako inafanya kazi. Ingawa ina shughuli nyingi, hekta ya kulia inaweza kufanya kile inachofanya vyema zaidi: kuunda, kutazamia na kuhisi. Kuweka shajara huondoa vizuizi vyote vya kisaikolojia na hukuruhusu kutumia uwezo wote wa ubongo wetu kujielewa vyema sisi wenyewe na ulimwengu unaotuzunguka.
Maud Purcell, mwanasaikolojia, mtaalam wa uandishi
Je, tayari umevutiwa? Nadhani ndiyo. Lakini labda wewe ni kama mimi miaka 12 iliyopita, wakati sikujua nianzie wapi. Kwa hivyo, ninatoa vidokezo 8 vifuatavyo ambavyo vitakusaidia kujua sanaa ya uandishi wa habari kwa muda mfupi.
1. Tumia kalamu na karatasi
Ulimwengu wa kisasa unahusu kibodi na skrini za kugusa. Lakini linapokuja suala la uandishi wa habari, kalamu ya kawaida na karatasi zina faida zaidi.
Ninaona kuwa wagonjwa wangu wengi wanaelewa kwa urahisi kuwa kuandika mawazo kwa mkono ni bora zaidi kuliko kutumia kibodi. Na utafiti unathibitisha hili. Inabadilika kuwa wakati wa kuandika, mfumo wa kuwezesha reticular huchochewa - eneo hilo la ubongo ambalo huchuja na kuleta habari ambayo tunazingatia.
Maud Purcell
Kuandika kwa mkono kuna faida za ziada. Hii inatuzuia kuhariri mawazo yetu wenyewe. Ingawa watu wengi walio na umri wa miaka 20 na 30 wamepoteza kumbukumbu ya misuli ya mwandiko na wanaweza kuupata kwa polepole na kwa shida, haitachukua muda mrefu kabla ya kujisikia vizuri kuandika kwa mkono tena.
Ninapoweza kuwashawishi vijana, hasa wenye umri wa miaka 20, kuchukua vizuri kumbukumbu za kizamani, huwa wanashangazwa na matokeo yake kwa sababu yanawatuliza na kuwasaidia kukabiliana na matatizo.
Maud Purcell
2. Ikiwa hupendi kuandika kwa kalamu, pata chombo kinachofaa kwako
Pengine, baada ya kujaribu kuandika kwa mkono, utagundua kuwa chaguo hili halikufaa kwako. Hakuna ubaya kwa hilo.
Kwa bahati nzuri, kuna anuwai kubwa ya chaguzi zinazopatikana leo. Binafsi, napendelea kuandika kwa mkono kwa kutumia kalamu ya V5 Hi-Techpoint, ambayo ina ncha nyembamba sana. Ndio, chaguo hili pekee. Nadhani ni zana kamili ya kusaidia mawazo yangu kutiririka kutoka kichwa changu hadi kurasa za daftari langu la Moleskine.
Lakini, ikiwa karatasi na kalamu sio kwako, rejea kwa wenzao wa kiteknolojia. Wahariri wa kawaida (Neno kutoka kwa Microsoft au Kurasa kutoka Apple) na masuluhisho madogo zaidi kama . Labda unapendelea skrini za kugusa. Kwa ujumla, tafuta suluhisho rahisi zaidi kwako mwenyewe.
3. Jiwekee kikomo kinachofaa
giphy.com Hapo awali, watu walijiwekea kikomo juu ya kiasi cha kuandika, kwa mfano, kurasa 3 kila siku. Lakini wataalam wanakubali kwamba suluhisho la ufanisi zaidi wakati wa kuweka diary ni kuweka kikomo cha muda.
Fikiria kwa busara ni muda gani kwa siku unaweza kutenga kwa shughuli hii katika ratiba yako yenye shughuli nyingi. Hata ikiwa ni dakika 5 tu mwanzoni.
Vikomo vya muda huwasaidia watu kuzingatia lengo mahususi wanapoanza kuandika majarida. Kuona kurasa 3 zilizo wazi mbele yako inaweza kuwa ngumu, na jambo litaisha kabla hata halijaanza. Na kikomo cha wakati hakitaonekana kama shida.
4. Sio lazima uwe Shakespeare
Wengi (bila kujali wanachoandika: maingizo ya jarida, makala ya gazeti maarufu, au riwaya ndefu) kwa kawaida hukosea kwa kuamini kwamba kila kitu wanachoandika lazima kiwe cha kina na cha kimwili. Na unapoanza kuweka diary na udanganyifu huo, unaweza kuwa na uhakika kwamba itasababisha kushindwa. Shughuli kama hizo zinaelekezwa nje, kwa wengine, lakini unapaswa kujiwekea diary. Kina cha kweli huonekana kwa kawaida, kwa hiari, hata kwa bahati mbaya. Ujanja hutokea wakati watu wanajaribu kwa makusudi kuonekana nadhifu.
Shakespeare alikuwa mwandishi mzuri kwa sababu ya talanta yake ya asili na kusoma kwa uangalifu asili ya mwanadamu. Lakini kile ambacho ni kizuri kwake si lazima kiwe kizuri kwako. Sio lazima uonyeshe talanta yako ya fasihi. Unahitaji tu kuandika.
Ninawashauri wagonjwa wangu kusahau kuhusu tahajia, alama za uakifishaji na kumwaga tu mkondo wao wa fahamu kwenye karatasi. Kwa njia hii, kuweka diary itasaidia kuleta habari ya mbele ambayo imehifadhiwa kidogo zaidi kuliko fahamu. Wacha imwage.
Maud Purcell
5. Usihariri
Mojawapo ya madhumuni ya uandishi wa habari ni kuchunguza maeneo ya akili yako ambayo huenda hutaki kuchunguza. Maingizo ya shajara sio makala. Hakuna mtu atakayeangalia tahajia, sarufi, uakifishaji au muundo wa maudhui yako. Unapohariri, unakuwa mwangalifu na kuzingatia maandishi yako badala ya mawazo yako.
Kiini cha uandishi wa habari ni kuandika bila kufikiria. Kwa kufikiri, tunaingilia intuition yetu, na kwa hiyo maana yote ya diary imepotea. Uandishi wa habari unaweza kutusaidia kuchunguza njia ambazo huenda tusigundue kwa uangalifu. Tunaweza kupata mada zinazovutia sana ikiwa tutaacha kufikiria kwa muda.
6. Jarida mahali pamoja kila siku.
giphy.com Sio lazima ujifungie kwenye mnara wa pembe za ndovu ili kuandika mawazo yako. Hata hivyo, kuwa na mahali mahususi ambapo unaandikia shajara yako ya kibinafsi kutakuhimiza kuandika madokezo bora zaidi ya utangulizi.
Nina mkahawa ninaopenda huko London ambapo napenda kuandika. Hata inapotokea kelele huku vikombe vinagongana na wateja wakizungumza, napata kelele za mandharinyuma zimetulia. Hunisaidia mara moja kuingia katika mfumo sahihi wa akili, na mimi huingia kwenye shajara yangu. Ikiwa duka la kahawa sio jambo lako, jaribu kuandika katika chumba tulivu nyumbani au kwenye benchi ya bustani.
Hebu iwe mahali pa kuvutia, ambapo ni vizuri, ambapo kuna mambo ambayo yanakuhimiza, ambapo unaweza kuona, kugusa au kunusa: maua, vitu vya sentimental, kumbukumbu au vinywaji vya kupendeza - chaguo lako.
Maud Purcell
7. Acha nafasi kwa maudhui.
Ninaponunua Moleskine mpya, huwa naruka kurasa mbili au tatu za kwanza kabla sijaanza kuandika majarida. Ninapojaza daftari langu lote (kawaida kwa mwaka), nasubiri kwa muda kisha nisome tena.
Ninaposoma tena, ninaangazia vidokezo au mawazo ambayo nadhani ni muhimu, kumbuka nambari za ukurasa au tarehe ya kuandikwa, na kisha uyasogeze hadi mwanzo kabisa wa jarida. Hivi ndivyo yaliyomo yanakua polepole, shukrani ambayo ninaweza kupata maingizo muhimu kwa urahisi. Hii hunisaidia sana ninapokumbana na magumu. Ninaweza kuangalia jinsi nilivyokabiliana na changamoto hapo awali ambazo zilionekana kutoweza kushindwa lakini ambazo hatimaye niliweza kuzishinda.
Wataalam hawana makubaliano juu ya ikiwa shajara inahitaji jedwali la yaliyomo au la.
"Watu wengine wanapenda muundo, watu wengine hawapendi," Pennebaker anasema. - Watu wengine wanapenda kusoma tena walichoandika, wengine hawapendi. Jambo ni kutafuta njia inayofaa kwako."
Purcell ana maoni tofauti: "Ninapenda wazo hilo. Bila shaka, baadhi ya sehemu za jarida zitaonekana kuwa muhimu zaidi kwa maisha yako kwa ujumla. Na upatikanaji wa haraka wa maelezo haya itakuwa muhimu, hasa katika nyakati za kuchanganya au kuchanganya. Inapendeza kuweza kujikumbusha jinsi ulivyoshughulika na hali zilizoonekana kuwa ngumu hapo awali.
8. Weka shajara yako mbali na macho ya kutazama
Tafuta mahali salama na salama kwa jarida lako. Ili shughuli hii iwe na ufanisi wa kweli, lazima ujisikie huru iwezekanavyo na uandike mambo ambayo huwezi kumwambia hata rafiki yako wa karibu.
Diary ya kibinafsi sio barua kwa mtu mwingine. Hii sio hati ambayo watu wengine wanapaswa kukuhukumu kwayo. Unataka? Sawa. Andika kitabu. Diary ni kwa ajili yako tu. Ikiwa unachoandika kinaweza kuumiza hisia za wengine au kuharibu sifa yako, haribu shajara au uifiche mahali salama.
Kumbuka kwamba unaandika kwa ajili yako tu.
Shajara za kibinafsi. Kuandika au kutoandika? Kuhifadhi au kutokuhifadhi? Je, umewahi kujiuliza maswali haya?
Nimekuwa nikitunza shajara tangu nilipokuwa na umri wa miaka 10 hadi sasa. Nilipataje wazo hili? Ni vigumu kusema... Sikumbuki tena. Lakini ilifaa kabisa katika maisha yangu wakati huo.
Upendo kwa daftari nzuri, daftari, kalamu ..., hamu ya kufikia kitu, kujifanya na maisha yako kuwa bora - yote haya tayari yalikuwepo mnamo 1996. Bado ipo sasa.
Nakumbuka jinsi rafiki yangu na mimi tuliandika madaftari mazito ambapo kila kitu kilikuwa juu ya maisha ya afya. Jinsi nilivyofurahia kuunda wasifu wangu mwenyewe na kujaza wengine’. Jinsi nilivyoandika mashairi. Jinsi nilivyoandika maandishi ya nyimbo ninazozipenda.
Pia ina maelezo ya uhusiano wa kwanza na kijana. Mahusiano sawa na watu wazima. Uzoefu, furaha, shida, wakati wa furaha pamoja - yote haya yalibaki pale ... katika diary hiyo, ambayo sasa haipo na haitakuwepo kamwe. Na bado anasimama mbele ya macho yangu.
Shajara za wanafunzi
3. Pia ina kumbukumbu nyingi za kupendeza na kukutana na watu wapya. Ikiwa ni pamoja na Lesha, ambaye tayari niliandika juu ya Alimero ("Love at First Sight").
Na ingawa mimi mwenyewe nilifanya uamuzi wa kuachana naye na haraka sana, napenda sana hadithi hii ya jinsi tulivyokutana, ni nzuri kuikumbuka. Na kwa ujumla, nina hisia bora za kibinadamu kwa Lyosha, licha ya ukweli kwamba nilikataa mawasiliano zaidi.
Pia nilitaka kuchoma shajara nyingine, ya 2007 - mwaka ambao ulikuwa wa furaha kwangu na chungu zaidi kwa wakati mmoja. Niliamua kusoma tena kwanza kisha... wakazima taa kwa usiku mzima. Niliamua kwamba hii ilikuwa ishara. Sasa, mwezi mmoja baadaye, ninafurahi sana kwamba nilimwacha!
Kuhifadhi au la? Vipengele vya kisaikolojia
Ikiwa unatumia diaries tu kama njia ya misaada ya kisaikolojia, basi si lazima kuwaweka. Na ikiwa kumbukumbu hizo ni za kupendeza kwa moyo wako, ikiwa maelezo haya yanamaanisha mengi, unahitaji kuwaacha! Sasa, baada ya kuchoma maelezo yangu mengi, nina uhakika wa 100% wa hili!
Ninaandika shajara kwa ajili yangu mwenyewe pekee. Kwa hivyo, hakuna onyesho, kila kitu ni cha dhati sana. Na ninapoandika, sitarajii mtu mwingine yeyote kuzisoma.
Hata hivyo, wazo kwamba ningekuwa na watoto na wangetaka kusoma maandishi yangu lilikuja zaidi ya mara moja. Je, ningefurahi kuhusu hili? Sijui ... Pengine, kwanza ningewaangalia mwenyewe, na kisha ningeamua kuwapa au la. Na ni nani wa kuzisoma basi (kama zitasomwa kabisa), isipokuwa walio karibu zaidi ambao ni nyongeza kwenu?
Kuna kipengele kimoja zaidi. Kwa kusoma mawazo yako kutoka zamani, unaweza kuelewa mengi. Kuelewa hali ya maisha, matendo ya watu karibu nawe ... Mwishoni, jielewe! Baada ya yote, hii inaweza wakati mwingine kuwa ngumu sana! Fahamu ulivyokuwa na jinsi ulivyobadilika...
Nitamaliza tena na mistari kutoka kwa shairi langu:
Hakuna mtu anayeweza
Kwa hiyo nisikilize.
Ah, shajara yangu, umenisaidia
Usijipoteze mwenyewe! ..
Ili kupokea nakala bora, jiandikishe kwa kurasa za Alimero.
Wakati wa ujana, wengi wetu huhifadhi shajara ya kibinafsi, kumwaga uzoefu wako wa kihisia kwenye kurasa zake, kuwaambia siri ambazo huwezi kushiriki hata na mtu wa karibu zaidi. Lakini tunakua na kusahau tabia nzuri kama vile kuweka kumbukumbu ya kibinafsi. Na ni bure kabisa, kwa sababu ni diary ya kibinafsi ambayo inakusaidia kujiangalia kutoka nje, kuelewa matarajio yako, na kuchambua kushindwa kwako.
Diary ya kibinafsi - Huyu ndiye msaidizi wetu mkuu katika suala la kujichambua na kujiendeleza. Kwa kurekodi kivitendo kila kitu kilichotokea wakati wa mchana ndani yake, unapata fursa ya kuelewa vizuri makosa yaliyofanywa, vitendo na matendo yako. Kwa maneno mengine, kuweka rekodi za kibinafsi ni tabia nzuri ambayo ina faida nyingi. Hebu jaribu kuelewa pointi muhimu zinazothibitisha ufanisi wa diary ya kibinafsi, na misingi ya jinsi ya kuweka vizuri diary ya kibinafsi.
1. Kwa kuandika mawazo yetu katika shajara, tunaunda msingi wa kufikia malengo yetu.
Ikiwa unataka mipango yako itimie, jaribu kuiandika kwenye karatasi. Baada ya yote, kile kilichoingia ndani ya kichwa chako, lakini hakikuonyeshwa kwenye karatasi kwa wakati, kinaweza kusahaulika kwa muda. Lakini lengo lililoandikwa limewekwa wazi katika ufahamu wako, na kuwa aina ya alama, taa ambayo lazima uende bila kushindwa. Wakati huo huo, ubongo wako yenyewe hutafuta njia zozote zinazowezekana za kufikia lengo, kufanya kazi kana kwamba iko katika hali ya otomatiki. Tafiti mbalimbali zinaonyesha kwamba watu ambao hawajatimiza matamanio yao hujibu vibaya wanapoulizwa ikiwa waliandika matamanio yao kwenye karatasi. Kwa upande mwingine, wale ambao wamefikia malengo yao karibu daima huweka maelezo ya kibinafsi, kurekodi mawazo yao katika diary ya kibinafsi. Na wanayo maelezo mengi juu ya hitaji la kuweka shajara kama hiyo.
2. Uandishi wa habari hufanya maisha yako kuwa ya akili zaidi.
Kwa kuandika katika diary kila siku mawazo yaliyotembelea kichwa chako, uchunguzi mbalimbali, unapata fursa, baada ya kipindi fulani cha muda, kujiangalia kutoka kwa mtazamo wa mwangalizi wa nje. Fursa hii, kwa upande wake, hukuruhusu kufikiria upya katika sehemu zingine njia ya maisha unayoongoza, kutathmini jinsi njia yako ya maisha imechaguliwa kwa usahihi, na ikiwa unafanya juhudi za kutosha kufikia malengo yako. Maisha yetu yamejaa vitu vidogo vingi hivi kwamba mara nyingi tunasahau mambo mazito. Hivyo ndivyo tunavyoumbwa. Kwa hiyo, kwa kurekodi kila kitu katika diary, tunahakikisha usalama wa wakati muhimu. Je, maisha unayoishi yanalinganaje na mawazo yako uliyojijengea hapo awali? Je, unaweza kutekeleza kile unachokifikiria? Au labda umezikwa katika vitu vidogo ambavyo umekata tamaa kabisa juu ya ndoto na matamanio yako halisi?
3. Kuweka shajara binafsi kunamaanisha kuwa na uwezo wa kuhifadhi mawazo.
Mara kwa mara, karibu sisi sote tuna mawazo mazuri, lakini bila kuandika, tunasahau tu. Kukamata mawazo ya kipaji kwenye karatasi inakuwezesha kuepuka hili. Na hata ikiwa inaonekana kwamba wazo ambalo limekutembelea haliwezi kupatikana, kila kitu kinaweza kubadilika mara moja. Kwa hiyo, sikiliza ushauri, uandike na kusubiri wakati unaofaa.
4. Diary ya kibinafsi inakuza nidhamu yako.
Hoja hii inarudia fursa iliyotajwa hapo juu ya kutambua matendo na matamanio yaliyorekodiwa kwa uwezekano wa hali ya juu zaidi. Na hapa maelezo hayapo tu katika ukweli kwamba shukrani kwa diary huwezi kusahau kile ulichopanga kufanya. Faida kuu ni uwezo wa kusambaza kesi zilizorekodiwa kwa umuhimu, na pia kuandaa mpango wa utekelezaji wao.
5. Kuweka madokezo ya kibinafsi kunaboresha uwezo wako wa kuunda mawazo na kuyaeleza kwa ustadi.
Tuseme wewe ni mtu mwenye nidhamu, kiitikadi na mwenye kusudi, na unakabiliana vizuri na shida za kila siku bila diary ya kibinafsi. Halafu sababu ya kuianzisha inaweza kuwa fursa ya kuwa na kusoma zaidi, kujifunza kuunda mawazo kwa uzuri na kwa ufupi, na kuzungumza na msikilizaji bubu, ambaye diary hufanya kazi. Kuweka daftari kunaweza kulinganishwa na mtu anayesimulia hadithi kuhusu maisha yake. Unaweza kulinganishwa na mwandishi anayeboresha ujuzi wake wa fasihi kila siku. Kwa kuongezea, kama mwandishi mwingine yeyote, utataka kuifanya kazi yako kuwa ya kuvutia zaidi na nzuri, na ipasavyo, vitendo unavyofanya, ambavyo utamwambia msomaji juu yake, vinaweza kuwa bora kwa wakati.
6. Weka shajara na ujifunze kutokana na makosa yako.
Kwa kusoma tena matukio yaliyoelezwa kwenye diary na matendo uliyofanya, unapata fursa ya kuangalia kila kitu kilichotokea kutoka nje. Na, niniamini, hii ni zana nzuri sana ya kujibadilisha. Inakuwa wazi kwako ni nini na wapi ulifanya vibaya, wapi ulitoka nje, na wapi, kinyume chake, ulikwenda mbali sana na, muhimu zaidi, jinsi ilivyokuwa kwako na watu wa karibu na wewe. Yote hii husaidia kuzuia kurudiwa kwa hali kama hizo katika siku zijazo.
7. Diary inakuwezesha kujiamini zaidi.
Sababu nyingine muhimu ya kuweka diary ya kibinafsi ni fursa ya kujiamini zaidi. Kwa kuchambua kile kilichotokea kwako siku za nyuma, kuelewa hisia zako za ndani na uzoefu, unapata fursa ya kujibadilisha mwenyewe, kuwa na ujasiri zaidi na wenye kusudi.
8. Ongeza ufanisi wako.
Katika biashara yoyote, jambo kuu ni kuanza. Jaribu kuandika kila kitu kinachotokea kwako wakati wa mwezi. Rudi kwa maelezo haya baada ya muda fulani, na utagundua kwamba umekuwa na hekima kidogo na umepata uzoefu fulani. Kwa kumwaga mawazo yako kwenye karatasi, kuandika mawazo, unapata fursa ya kuunda maisha yako, kuongeza ufanisi wake, na kufikia malengo yako.
9. Kuweka shajara ya kibinafsi kunamaanisha kujiondoa hasi katika maisha yako.
Kwa kushangaza, ukweli unabaki kuwa mawazo chanya yaliyorekodiwa hupokea nguvu mara mbili. Hatua kwa hatua unajifunza kuondokana na kila aina ya hasi, wivu na hasira. Kwa kuongezea, hautoi uzoefu wako mbaya kwa wapendwa wako, epuka kashfa, lakini eleza tu kila kitu kwa msikilizaji huyo bubu. Na yeye, kama wanasema, atavumilia kila kitu.
10. Jifunze kutoka kwako na jarida la kibinafsi.
Baada ya kuamua kuweka maelezo ya kibinafsi, kutibu hili kwa kujitolea kamili, kuelezea kwa undani hali ambazo unajikuta, jaribu kupata jibu la maswali yanayotokea mbele yako. Usitawanyike kuhusu mambo madogo, lakini kulipa kipaumbele maalum kwa pointi muhimu sana. Utaona kutokana na uzoefu wako mwenyewe kwamba mwanzo wa diary utatofautiana kwa kiasi kikubwa kutoka katikati yake, na hata zaidi kutoka mwisho. Baada ya muda, mawazo yako na miongozo ya maisha itabadilika, na utachukua mtazamo mpya wa maisha. Na sababu ya hii ni maendeleo ya kibinafsi, uwezo unaopatikana polepole wa kuishi na kufikiria kwa usahihi zaidi.
Hizi ndizo sababu 10 muhimu kwa nini unapaswa kuanzisha jarida la kibinafsi.
Kwa kumalizia, ningependa kutambua jinsi ni muhimu kuweka diary ya kibinafsi kwa usahihi. Mara ya kwanza, bila shaka, utakuwa bado unajifunza kueleza matendo yako, pamoja na tamaa na mipango ya siku zijazo. Lakini kwa kipindi fulani cha muda, kupata tabia ya kugawana mawazo kwenye karatasi, utajifunza kuandika kwa undani zaidi, kwa maana zaidi na kwa ustadi, kutoka kwa maelezo ya kawaida ya matukio hadi uchambuzi wao kamili. Hakikisha, huu ni ustadi muhimu sana ambao unaweza kuwa muhimu sana katika hali nyingi za maisha. Kwa maneno mengine, anza na athari itakushangaza.
Hivi sasa, katika sehemu tofauti za ulimwengu, idadi kubwa ya watu wanaandika kitu kwenye shajara zao za kibinafsi. Mtu anaweza kulia na kuandika kwa mkono wa kutetemeka juu ya ndoto isiyotimizwa, wakati mtu anatabasamu na kwa blush kidogo kwenye mashavu yao kuzungumza juu ya tarehe ya kwanza yenye mafanikio. Mtu anajaribu kukumbuka kila sekunde ya siku iliyopita, kila kazi iliyokamilishwa, wakati mtu, amechoka na amelala, anaweka nguvu zao za mwisho katika mistari michache kuhusu msichana mtamu ambaye alileta barua ofisini leo. Lakini kwa nini wote wanafanya hivi? Kwa nini uhifadhi diary ya kibinafsi? Nini maana ya hii?
Pili, diary ya kibinafsi ni mwanasaikolojia bora. Hata ikiwa hatuwezi kuandika kila kitu, hakika tutafikiria juu yake. Unaweza kupata njia ya hata hali ngumu zaidi, na diary husaidia sana na hili. Baada ya kufikiria juu ya kila kitu kinachotokea, kuzungumza juu ya kila kitu kwenye diary, mwishowe tunaweza kufanya uamuzi wa aina fulani. Hatuna fursa ya kuzungumza kila wakati, na hii ni muhimu sana. Ikiwa unajiweka kila kitu kwako, mwishowe, unaweza kujiongoza kwa kuvunjika kwa neva na kupata aina kadhaa za matatizo ya kisaikolojia mara moja. Je, tunaihitaji? Hatupaswi kamwe kusahau kwamba “kila kitu tulicho ni matokeo ya mawazo yetu.”
Na hatimaye, nne, diary ya kibinafsi - machozi yetu. Sio bure kwamba nilichagua sababu hii ya uwepo wa shajara za kibinafsi kando na shajara ya kisaikolojia. Ni mateso kiasi gani, ni hisia ngapi tunazopata wakati mwingine tunapoandika shajara ya kibinafsi. Machozi yetu yote yanabaki kwenye kurasa za daftari au daftari ndogo, yanabaki kwa maneno yote, katika kila herufi, katika kila koma au kipindi. Haya ni machozi ya furaha, huzuni, hofu, chuki, furaha, hasira na hisia nyingine nyingi. Hakuna haja ya kuogopa chochote, kwa sababu ikiwa mtu ni mwaminifu kwake mwenyewe, anaweza kuwa mwaminifu na wazi kwa watu wengine. Na hii ndiyo jibu langu la mwisho kwa swali la kwa nini kuweka diary ya kibinafsi.
Kwa hivyo, nilifikia hitimisho kwamba diary ya kibinafsi inaweza kuwa tofauti, maudhui yake na aina hutegemea tu mmiliki wake. Nilisema mengi, kwa hivyo, kwa hakika, mtu aliona kama ukweli, mtu kama ujinga usio na maana, mtu hata aliona kuwa ni upuuzi mtupu. Na hitimisho zote zitakuwa sahihi kwa sehemu. Baada ya yote, sisi ni tofauti, kila mtu ana mawazo yake mwenyewe na mtazamo wao wa ulimwengu. Hii ina maana kwamba kuweka diary ya kibinafsi haitakuwa ya kuvutia au muhimu kwa kila mtu.
