Tanning: ni muhimu?
"Ni hatari kuchomwa na jua kwenye jua!", "Jua huzeesha ngozi!", "Unaweza kupata saratani kwa kulala ufukweni!", "Kuchomwa na jua husababisha kuchoma tu!"- Sote tumesikia maneno kama haya angalau mara moja. Lakini je, wao ni wa haki kama inavyofikiriwa na watu wengi?
Kweli, jua kali inaweza kusababisha madhara makubwa ngozi na mwili. Ikiwa jua kwa kiasi na kufuata sheria fulani, basi kuchomwa na jua inakuwa shughuli muhimu na ya kufurahisha.
Tanning sahihi husaidia katika vita dhidi ya magonjwa ya ngozi. Kwa hivyo, kuchomwa na jua na psoriasis sio tu inawezekana, lakini hata ni lazima. Mionzi ya jua ina athari ya manufaa kwa hali ya ngozi ya mgonjwa, kupunguza itching na usumbufu. Pamoja na matibabu, tanning pia husaidia kuondoa magonjwa kama kuvu, eczema, chunusi, nk.
Kwa kuongeza, tanning inakuwa kuzuia rickets, tangu wakati wa jua vitamini D hutengenezwa kikamilifu katika mwili, ambayo husaidia kuimarisha tishu za mfupa na misuli.
Mwanga wa ultraviolet pia huchochea michakato ya metabolic katika viumbe. Husaidia kuboresha mzunguko wa damu na shughuli za endocrine.
Melanin - ni nini?
Kwa nini watu hupata tans tofauti chini ya hali sawa? Kwa nini ngozi yangu haina tan kwenye jua? Kwa nini siwezi tan katika jua kabla? Yote ni kuhusu melanini. Inawajibika kwa macho yetu, nywele na rangi ya ngozi. Aidha, melanini ina kazi ya kinga, kulinda ngozi kutokana na uharibifu wa jua. Ipasavyo, kadiri melanini inavyozidi, ndivyo ngozi inavyozidi kuwa nyeusi na tan inakuwa tajiri zaidi. Katika mwili, seli maalum - melanocytes - ni wajibu wa uzalishaji wa melanini.
Mchakato wa kuoka hufanyika kama ifuatavyo:
- Unajikuta kwenye jua.
- Mionzi ya ultraviolet huanza mchakato wa kuharibu DNA katika mwili.
- Mwili huanza kutoa melanini ili kuzuia uharibifu zaidi.
Kuogelea kwa jua na solarium huongeza kiwango cha melanini. Hii inaweza kueleza kwa nini watu ambao tayari wametiwa rangi ya ngozi hawashambuliwi sana na kuchomwa moto na athari mbaya za jua. Kwa sababu hiyo hiyo, inashauriwa kufanya tan hatua kwa hatua.
Kuna watu ambao ngozi yao kivitendo haina tan katika jua, na majaribio yoyote ya kupata tani nzuri mwisho katika kuchoma na matatizo. Katika watu kama hao, melanini hutolewa kwa idadi ndogo au sio kabisa.
Wamiliki wa vile ngozi nyeti Haipendekezi kuchomwa na jua au kukaa jua kwa muda mrefu. Ni muhimu kuzingatia kwamba idadi ya melanocytes katika kila mtu ni takriban sawa, lakini kiasi cha melanini iliyotolewa ni tofauti, na si kila mtu ana kutosha kupata tan.
Ni magonjwa gani ambayo haupaswi kuchomwa na jua?
Kuchua ngozi hakunufaishi kila mtu. Vikwazo vya kuoka ni:
- Magonjwa ya oncological
- Magonjwa yote ya kansa
- Magonjwa ya macho
- Phlebeurysm
- Kifua kikuu
- Idadi kubwa ya alama za kuzaliwa
- Idadi kubwa ya
- Idadi kubwa ya matangazo ya rangi
- Baadhi ya dawa
- Umri hadi miaka 5
- Moles kubwa (zaidi ya 1.5 cm)
- Baadhi ya magonjwa ya kike
- Magonjwa ya Autoimmune
- Kiasi kidogo cha melanini (ngozi ya haki na nywele)
- Jamaa na melanoma
- Michirizi
- Shinikizo la damu
- Matatizo ya tezi ya tezi
- Ugonjwa wa kisukari
- Homa
- Magonjwa ya kuambukiza
- Magonjwa ya kisaikolojia
- Haupaswi kuchomwa na jua ikiwa una ugonjwa wa mastopathy na ugonjwa wa ovari ya polycystic.
Wakati mwingine swali linatokea: "Je! Je, unaweza kuchomwa na jua kwa joto gani?". Unaweza kuchomwa na jua kwa joto lolote la kawaida mtu mwenye afya njema. Ikiwa mwili unaenda mchakato wa uchochezi, na joto la mwili limeinuliwa, safari za pwani zinapaswa kufutwa hadi kupona.
Wanawake wajawazito ni marufuku kuchomwa na jua na kuwa kwenye jua. Mama wauguzi wanaweza kuchukua kuchomwa na jua, lakini kwa uangalifu sana, kuepuka overheating na kuchoma. Mama wachanga wanahitaji kufuata sheria zifuatazo:
- Unaweza kuchomwa na jua tu kutoka 9 hadi 10 a.m. au kutoka 4 hadi 5 p.m.
- Kunywa maji na limao kwenye pwani.
- Vipindi vya kuchua ngozi huanza kutoka dakika 15, hatua kwa hatua huongezeka hadi saa 1.
- Wakati wa kuchagua mafuta ya jua makini na athari zake zinazowezekana kwa mtoto.
- Tanning bila vifaa vya kinga ni marufuku.
- Mistari iliyonyooka inapaswa kuepukwa miale ya jua na kukaa kivulini.
Mbali na hayo yote hapo juu, baadhi ya taratibu za vipodozi zinaweza kuathiri vibaya hali ya ngozi yako na kuwa contraindication kwa tanning. Taratibu kama hizo ni pamoja na:
- Kuchubua
- Kusafisha ngozi ya vifaa
- Epilation
- Sindano za Botox
- Babies ya kudumu
- Funika na mafuta muhimu
- Kuondolewa kwa moles na warts.
Mtoto mchanga
Watoto zaidi ya umri wa miaka 3 wanaweza tayari kwenda pwani, lakini chini ya usimamizi wa karibu wa mama. Mtoto haipaswi kuruhusiwa kukaa jua au maji kwa muda mrefu. Ikiwa mtoto wako anapenda kuogelea na hawezi kuvutwa mbali na maji, weka juu yake shati nyepesi kufunika mabega yako. Usiruhusu mtoto wako kuwa kwenye jua wazi bila nguo. Mpe mtoto wako maji mara nyingi.
Kwa ulinzi wa jua, tumia tu bidhaa iliyoundwa mahsusi kwa watoto. Hata mafuta mazuri ya jua ya watu wazima yanaweza kumkasirisha mtoto wako.
Ikiwa mtoto hana tan kabisa kwenye jua, hii ndiyo sababu ya kuwa waangalifu. Pengine mtoto hana melanini ya kutosha na ni bora kuepuka kuchomwa na jua kabisa.
Jinsi ya kuoka vizuri kwenye jua
Kabla ya kuanza kuchomwa na jua, unahitaji kuamua juu ya kiwango cha ulinzi na aina ya ngozi yako. Njia rahisi ya kujua aina yako ni kuangalia mwonekano wako. Jedwali linaonyesha mapendekezo mafupi kwa kuzingatia aina ya kuonekana: ni jua ngapi unahitaji kuchomwa na jua, ni aina gani ya jua unapaswa kutumia, na majibu ya kuoka ni nini.
| Aina ya kuonekana | Mwitikio wa kuoka | Wakati unaoendelea wa kuoka ngozi katika kikao kimoja (kabla ya 12.00 na baada ya 16.00) | Kipengele cha SPF kinachopendekezwa kwa vichungi vya jua |
| Nywele nyeusi na macho, ngozi nyeusi | Hazichomi hata baada ya vikao vya kwanza vya kuoka kwa muda mrefu. | Saa 1,5 | 15-20 |
| Nywele za kahawia nyeusi, kahawia au blond, ngozi nzuri | Wanaungua haraka na kusababisha kuchoma. Tani hukaa haraka. | Saa 1 | 20-25 |
| Nywele nyekundu au nyekundu, macho ya kahawia au kijivu | Inashambuliwa na kuchomwa moto. | Dakika 45 | 30 na zaidi |
| Nywele za kuchekesha na macho ya bluu au ya kijani; Nywele nyekundu, ngozi ya rangi, mabaka, | Wanaungua mara moja na huponya kuchoma kwa muda mrefu. | Dakika 30 | 50 na zaidi |
Kujiandaa kwa kuoka ngozi
Linapokuja suala la kupata tan nzuri, muhimu ni maandalizi. Kabla ya kuelekea pwani, tunza ngozi yako:
- Exfoliate au exfoliate. Seli zilizokufa huzuia hata tan, ambayo inamaanisha unahitaji kuziondoa. Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia wakala wowote wa kusugua au brashi ngumu. Baada ya utaratibu, inashauriwa kusubiri siku 2-3 ili ngozi ipate kikamilifu. Tan inatumika sawasawa kwa ngozi safi, iliyofanywa upya.
- Tumia kanuni ya taratibu. Anza kuchomwa na jua kwa dakika 5, hatua kwa hatua kuongeza muda. Sheria hii inatumika pia kwa nguo. Katika siku za kwanza, jaribu kufunika mwili wako, hatua kwa hatua ukifunua kwa swimsuit.
- Ikiwa unakwenda likizo katika nchi za joto, itakuwa ni wazo nzuri kuandaa ngozi yako kwa jua kali. Kwa hii; kwa hili tembelea solariamu mara mbili kwa wiki kwa dakika tano.
- Nunua maalum vitamini tata kwa ngozi katika maduka ya dawa.
- Fikiria upya mlo wako majira ya joto . Kata tamaa vinywaji vya pombe ufukweni. Jumuisha mboga na matunda angavu katika mlo wako kama vile: karoti, nyanya, tikiti maji, peaches, parachichi, pilipili, n.k. Zina beta-carotene nyingi. Na, kwa upande wake, huamsha mchakato wa uzalishaji wa melanini. Ili ngozi isizeeke na inalindwa kutoka ushawishi mbaya mionzi ya jua, unahitaji kuongeza karanga, mahindi au mafuta kwenye mlo wako. Bidhaa hizi zitalisha mwili na vitamini E na seleniamu. Greens itasaidia kulinda ngozi yako kutoka kwa radicals bure: mchicha, kabichi, vitunguu.
- Usichome jua kwenye tumbo tupu, lakini hupaswi kuchomwa na jua mara baada ya chakula pia.. Wengi chaguo bora: jua dakika 30-40 baada ya kula.
- Chagua mapema wakati sahihi na mahali. Kumbuka kwamba kuna nyakati ambapo kuchomwa na jua ni hatari sana.
- Pakia begi lako. Lazima uwe na kofia, chupa ya maji, blanketi au blanketi, taulo, mafuta ya jua, miwani ya jua, na dawa ya midomo pamoja nawe.
- Omba mafuta ya jua dakika 10 kabla ya kuondoka nyumbani.
Je, unaweza kuchomwa na jua saa ngapi?
Haijalishi unataka kuoka haraka, haupaswi kwenda pwani wakati wa jua kali. Wakati wa siku na kiwango cha hatari ya kuoka huwasilishwa kwenye meza:
Kuchagua mahali pa kuchomwa na jua
Katika majira ya joto, suala la tanning ya jua linatatuliwa kwa urahisi na kwa haraka. Unachohitajika kufanya ni kuandaa ngozi yako na kwenda kuogelea na kupumzika kwenye ufuo wa karibu.
Suala la tanning inakuwa ngumu zaidi katika msimu wa baridi. Watu wengi wanashangaa: ". Je, inawezekana kuwaka jua wakati wa baridi??. Jibu ni rahisi: inawezekana, lakini ngumu. Jua liko kwenye pembe tofauti na Dunia, ambayo inamaanisha kuwa miale ya ultraviolet inapaswa kufanya njia ngumu kupitia tabaka zingine za anga. Kwa hiyo, tanning inachukua muda mrefu.
Lakini hata ikiwa una hatari ya kuvua nguo zako kwa ngozi wakati wa baridi, utaratibu huu hauwezekani kukupa raha kutokana na baridi. Kwa hivyo zaidi Njia bora Kuoka kwa msimu wa baridi kunamaanisha kwenda kwenye nchi zenye joto.
Jinsi ya kupata tan ya shaba kwenye jua
Mahali unapoenda likizo huamua sio tu hisia zako na maeneo ambayo unaweza kutembelea, lakini pia rangi ya ngozi yako unaporudi nyumbani. Kuchua ngozi ndani nchi mbalimbali tofauti kutoka kwa kila mmoja.
| Rangi ya tan inayotaka | Mahali pa kwenda | Vidokezo |
| Dhahabu | Ufaransa, Uhispania, Italia, Malta, Kroatia, Montenegro, Ugiriki, Israeli, Syria, Moroko, Uturuki | |
| Shaba | Ugiriki, Türkiye, Crimea, Abkhazia, Georgia, Romania, Bulgaria | Inashauriwa kuchomwa na jua asubuhi au baada ya 16.00, kwa kutumia ulinzi wa wastani. |
| Chokoleti | Kongo, Kenya, Uganda, Somalia, visiwa vya Indonesia, Ecuador, Brazil, Colombia | Tumia bidhaa zilizo na kiwango cha juu cha SPF. Anza kipindi chako cha kuoka ngozi kwa dakika moja. |
| Kahawa ya giza | India, Maldives | Tumia bidhaa zilizo na kiwango cha juu cha SPF. Anza kipindi chako cha kuoka ngozi kwa dakika moja. Dalili za kuchoma huonekana polepole. |
| Kidokezo cha mdalasini | Misri, Israel, Sudan, Saudi Arabia, UAE, Qatar, Iran, Bahrain | Tumia kiwango cha juu cha SPF. |
Hata hivyo, ikiwezekana, ni bora kuloweka ufuo wa eneo lako kwanza ili kufanya ngozi yako isiathirike sana na jua. Je, inawezekana kuchomwa na jua kwenye jua baada ya solarium? Sio tu inawezekana, lakini hata ni lazima. Safari ya dakika tano kwenye solariamu itatayarisha ngozi yako kwa jua kali la kigeni.
Jinsi ya kupata tan hata kwenye pwani
Kwa tan hata unahitaji kufuata mapendekezo kadhaa:
- Kanuni kuu ya tan hata ni harakati. Kulala tu na kugeuka mara kwa mara haitoshi. Kwenye pwani unahitaji kuhamia: kuogelea, kucheza, kukimbia, kutembea, nk.
- Usitumie manukato au misombo iliyo na pombe kwenye ngozi yako. Hii inaweza kusababisha matangazo ya jua.
- Ili kuepuka hili, usikae jua kwa zaidi ya saa 2.
- Usipuuze kofia, vinginevyo nywele zako zitageuka kuwa majani.
- Tumia mafuta ya jua.
- Loweka ngozi yako.
- Tulia. Ni bora kutosoma au kutazama video ufukweni. Macho tayari ni chini ya mkazo. Lakini hupaswi kulala kwenye pwani, vinginevyo hakika utapata kuchoma na kuwa na tan isiyo sawa.
Jinsi ya kuoka haraka
Ikiwa kuoka ni muhimu, sheria zifuatazo lazima zizingatiwe:
- Weka ulinzi. Hakuna njia bila hii.
- Wakati wa masaa ya kilele, jua sio jua wazi, lakini kwenye kivuli.
- Sogeza.
- Kuota jua karibu na bwawa. Maji huakisi miale ya jua na ngozi huwaka haraka. Kwa sababu hiyo hiyo, baada ya kuoga, huna haja ya kuifuta ngozi yako. Matone ya maji yatafanya kama lensi.
- Tumia na.
- Tan ya haraka itakusaidia kupata bidhaa na athari ya "crucible". Wanaongeza mzunguko wa damu.
- Sasisha safu yako ya kinga ya jua kila nusu saa hadi saa.
Kwa nini uso wangu hauonyeshi?
Ikiwa uso wako hauogopi, zingatia msimamo wa mwili wako wakati wa kuoka. Paka mafuta ya kuzuia jua kwenye uso wako kila unapoenda ufukweni. Baada ya kurudi nyumbani, unapaswa kuosha cream na kutumia moisturizer: lotion au maziwa. Kuungua haraka hutokea kwenye uso, kwa hivyo usitumie tanning nyingi kwenye sehemu hii ya mwili.
Tiba za nyumbani kwa kuoka
Katika kupata tan nzuri, tiba za watu zinaweza kutoa mwanzo wa kuhifadhi creams na mafuta.
Dawa ya nyumbani kwa ulinzi wa jua
Utahitaji:
- Mafuta walnut- chupa 1
- Jojoba mafuta - 2 tsp.
- Mafuta ya ngano ya ngano - 2 tsp.
- mafuta ya lang-ylang - 5 ml.
- Siagi ya shea - 1 tsp.
- Mafuta ya Avocado - 2 tsp.
Changanya viungo vyote na uweke kwenye chombo kisichopitisha hewa. Unahitaji kutumia mchanganyiko masaa 3-4 kabla ya kuondoka nyumbani. Bidhaa hii itakutumikia kwa muda mrefu.
Jinsi ya kudumisha tan kwa kutumia tiba za watu
Unaweza pia kutengeneza lotion yako ya baada ya jua. Unachohitaji ni mafuta mbegu za apricot(50 ml) na mafuta ya bahari ya buckthorn(matone 3). Omba bidhaa baada ya jua kwa uangalifu kwani inaweza kuchafua ngozi.
Ili tan yako ibaki nzuri na tajiri kwa muda mrefu iwezekanavyo, utahitaji:
- Karoti urefu wa 10-15 cm - 1 pc.
- Asali - 1 tsp.
- Mafuta ya alizeti - 2 tsp.
- Unga wa Buckwheat - 1 tsp.
Suuza karoti na uchanganye na viungo vingine. Omba na uondoke kwenye ngozi kwa dakika 30. Suuza mbali. Mask inaweza kutumika kila siku tatu, kwa mwendo wa mara tano hadi sita.
Matatizo baada ya kuoka
Kuchua ngozi hakuachi alama kila wakati kwa afya yako. Kushindwa kuzingatia sheria za usalama mara nyingi husababisha mabadiliko katika mwili. Watu wengi wanaona kuonekana kwa moles mpya na freckles. Wakati mwingine magonjwa ya ngozi yanaweza kuwa mbaya zaidi. Mara nyingi hii hutokea na herpes kwenye midomo.
Aidha, mishipa ya mishipa na "mitandao", maeneo ya ngozi ya mwanga, na idadi kubwa ya moles ndogo inaweza kuonekana. Mwisho unaweza kusababisha saratani ikiwa unatumia jua kupita kiasi.
Ambapo kununua bidhaa za jua
Hasa kwa wasomaji wa tovuti yetu, tumechagua bidhaa za tanning, pamoja na creams baada ya jua za bidhaa na bidhaa mbalimbali. Chagua moja ambayo itafaa zaidi ngozi yako katika muundo.
Yves Rocher
kwa Tan:
- Weka "Perfect tan" na SPF 30— seti hiyo inajumuisha: Dawa ya kunyunyuzia ngozi ya uso na mwili kwa ajili ya kuchubua + Kurejesha maziwa kwa uso na mwili baada ya kuchomwa na jua + Sunscreen Maziwa-Dawa ya Mwili SPF 30 na Mfuko wa uwazi wa vipodozi - kama ZAWADI
- Maziwa ya kuzuia jua kwa Uso na Mwili SPF 50+
- Mafuta ya Satin Mwili ya jua SPF 30
- Ulinzi wa jua Cream ya Kupambana na Kuzeeka kwa Uso SPF 30
- Mafuta ya Satin Mwili ya jua SPF 15
Baada ya kuoka:
- Kuhuisha Maziwa kwa Uso na Mwili Baada ya Jua- Maziwa yenye umbile jepesi yanayoyeyuka huburudisha na kulainisha ngozi papo hapo baada ya kupigwa na jua kutokana na dondoo ya Eryngium primorium. Sehemu hii ya kipekee ya mmea wa polyactive hulinda ngozi kutokana na kupiga picha na kuamsha upyaji wa seli.
- Kuhuisha Cream ya Uso ya Kuzuia Kuzeeka Baada ya Jua- Hulinda ngozi kutokana na kupiga picha na kuamsha upyaji wa seli.
- Unyevushaji Baada ya Maziwa ya Jua 3in1- itapunguza ngozi iliyochomwa na jua, itapunguza unyevu na kuongeza muda wa tan.
Vichy
kwa Tan:
- Capital Vichy Ideal Soleil Kuweka matting Emulsion SPF50 na mineralizing maji ya joto VICHY
Baada ya kuoka:
VICHY maji ya joto Inaimarisha na kurejesha ngozi, kurekebisha pH, huongeza kazi za kinga za ngozi.
Vichy mji mkuu bora soleil moisturizing seti dawa pazia activator tanning kwa mwili SPF30 na Mfuko wa pwani Kwa zawadi.
Matibabu ya toning dhidi ya matangazo ya umri SPF50+ Husawazisha rangi papo hapo na kurekebisha madoa ya umri siku baada ya siku.
La Roche Posey
kwa Tan:
- La Roche-Posay ATHELIOS XL FLUID 50+- maji kwa uso.
- La Roche-Posay ANTHELIOS MAZIWA KWA WATOTO WACHANGA NA WATOTO 50+- maziwa kwa watoto.
- La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY KWA WATOTO 50+- dawa kwa watoto wenye kinga ya jua.
Garnier - Amber Solaire
kwa Tan:
GARNIER mafuta makali ya ngozi yenye harufu ya nazi
GARNIER dawa ya kuzuia jua ya SPF30 kinga safi+
Baada ya kuoka:
- GARNIER yenye unyevu na kutuliza maziwa ya baada ya jua
- GARNIER mnyunyizio wa mafuta ya ulinzi dhidi ya jua kwa tan ya dhahabu, isiyo na maji, SPF 15
Bidhaa zingine za kuoka:
- Sehemu ya SPF50- Cream ya Madini ya Solaires. Cream na msingi wa asili, sio tu kulinda, lakini pia kurejesha ngozi ya uso baada ya uharibifu, ina filters za spf na ppd.
- NIVEA SUN 30 au Utunzaji wa jua spf 50 Ina texture laini na vipengele vya kujali.
Bidhaa zingine baada ya jua:
- NIVEA kupoa baada ya kupuliza jua
Unaweza kupata idadi kubwa ya ngozi na baada ya kuoka bidhaa kutoka kwa washirika wetu " Huduma ya kurudishiwa pesa LetyShops " Huwezi tu kununua bidhaa kutoka kwa maduka ya kuaminika, lakini pia kupokea pesa taslimu.
Tofauti kati ya kuoka jua na kwenye solarium
Ni vigumu kupata tofauti za nje kati ya tanning katika jua na katika solarium.
Hata hivyo, faida kuu ya solarium ni uwezo wa kupima mionzi. Hali za asili hii haitaruhusiwa. Kwa kuongeza, mawimbi magumu ambayo yana athari mbaya kwa mwili wa binadamu yanachujwa.
Faida nyingine ya solarium ni upatikanaji wake kwa wakazi wa jiji.
Jinsi ya kung'aa haraka/sheria 8 za tan kamilifu
Habari!
Katika makala hii tutajadili jinsi ya kupata nzuri na salama tani. Hebu tuangalie kwa undani hatua za msingi za usalama kwenye pwani na jinsi ya kutunza ngozi yako wakati wa jua. Hebu tuzungumze kuhusu vipodozi, ambayo husaidia kuharakisha mchakato unaohitajika.
Fuata sheria za msingi za tanning ya majira ya joto na utafurahiya na sauti ya shaba sare ya mwili wako.
Kazi kuu: kupata tan nzuri bila matokeo mabaya kwa afya yako. Ili kufanya hivyo kwenye jua, fuata vidokezo hivi rahisi:
- Jihadharini na uso wako. Nenda nje kwenye jua wakati tu miwani ya jua. Wao sio tu kulinda ngozi nyeti karibu na macho, lakini pia kusaidia kuzuia kuonekana kwa ndogo zisizo za lazima. Pia, nunua maalum. Ina muundo mnene na ulinzi ulioimarishwa.
- Nywele pia zinahitaji kutibiwa kwa uangalifu. Kofia ni lazima iwe nayo kwa mwonekano wako wa ufukweni. Anakukinga kiharusi cha joto, na baada ya kupumzika nywele zako hazitakuwa nyembamba na brittle.
- Hifadhi kwenye jua. Itumie dakika 15 kabla ya kwenda nje na kurudia utaratibu kila masaa 2.
- Kulala kwenye chaise longue au blanketi, badilisha msimamo wako mara nyingi iwezekanavyo. Madaktari wa ngozi wanapendekeza kugeuza kila dakika 10. Hii itasaidia kufanya ngozi yako iwe sawa na kuepuka kuchoma.
- Tumia baada ya pwani.
- Mfiduo wa moja kwa moja wa jua haupendekezi kwa watu ambao wana moles nyingi na matangazo ya umri kwenye miili yao.
Sheria 5 za dhahabu za kuoka majira ya joto
Si vigumu kupata tan nzuri na isiyo na madhara ikiwa unafuata sheria:
- Tayarisha mwili wako mapema. Chini ya ushawishi wa mionzi ya ultraviolet, epitheliamu haitoi vitamini D tu, bali pia vitu vingine vinavyosababisha kuzeeka mapema kwa ngozi. Kwa hiyo, ikiwa unapanga kupata rangi ya tan ya kuvutia bila madhara yoyote kwa afya yako, basi wiki 2 kabla ya likizo yako, ni pamoja na karoti, nyanya, matunda ya machungwa, na mchicha katika mlo wako. Zina vitamini A, C, E, ambazo hufanya kama antioxidants kwa vitu hivi.
- Chagua jua sahihi. Wasichana wenye nywele nyekundu na kwa blondes, kununua cream na kipengele cha ulinzi wa 30, na kwa wanawake wenye nywele nyeusi - kutoka 15. Hata ikiwa wewe ni uzuri wa rangi ya giza, tumia dawa na kiwango cha chini. Itakukinga na miale ya jua hatari ambayo husababisha saratani. Kwa wale walio na ngozi iliyopauka sana, tunapendekeza uhifadhi kwenye bidhaa yenye ulinzi 50.
- Unapoenda kuogelea, hakikisha kutumia cream ya kupambana na tan. Maji hufanya kama amplifier kwa mionzi ya joto. Jua hupenya kwenye hifadhi kwa kiwango cha ½ mita kutoka kwenye uso wa hifadhi. Kwa hivyo unapofurahiya matibabu ya maji, mwili unakabiliwa na upeo wa juu wa mionzi ya ultraviolet. Unaweza tu kuchoma nje. Unapofika nchi kavu, kausha mwili wako vizuri na upake tena mafuta ya kujikinga na jua.
- Kwenye pwani, kumbuka wakati. Kutoka 12.00 hadi 16.00 ni wakati usiofaa wa jua. Jua ni fujo na inaweza kusababisha madhara kwa afya. Katika kipindi hiki ni bora kuchukua kuoga baridi na kupumzika katika chumba chako.
- Baada ya kuchomwa na jua, mwili wako unahitaji unyevu wa ziada. Unapooka karibu na bahari kwa muda mrefu, ngozi yako inapoteza unyevu muhimu. Kwa hiyo, kusaidia mwili wako kurudi kwa kawaida haraka. Zaidi ya hayo, vipodozi vya vipodozi vina vipengele vya lishe na vitamini vinavyopigana na matokeo ya athari za photochemical baada ya kuoka.
Bidhaa za kuoka haraka kwenye pwani
Ikiwa unataka kuharakisha kuonekana kwa tan, tumia vipodozi vifuatavyo:
- Cream na viongeza maalum. Unaweza kuitumia hata kama una ngozi nyeupe na ni siku yako ya kwanza likizo. Inasisimua uzalishaji wa enzymes maalum zinazohusika katika tanning, hulinda dhidi ya kuchomwa moto na hufanya ngozi kuwa laini na laini. Matokeo yake ni kivuli cha afya na shaba.
- Cream na athari ya kuchochea. Inatumika vyema kwa sehemu hizo za mwili ambazo hazipatikani sana na tanning, isipokuwa kwa uso. Baada ya kuitumia, unaweza kuhisi kupigwa kidogo na kupiga. Vipengele vya ting husaidia kuharakisha mzunguko wa damu. Utaratibu huu huongeza kutolewa kwa melanini katika mwili. Inakabiliana kikamilifu na mionzi ya ultraviolet na utapata tan hata, salama.
- Mafuta ya kuchua ngozi. Inapaswa kutumika kwa wawakilishi pekee ngozi nyeusi. Kabla ya kuitumia, jitayarisha mwili wako. Exfoliate kwanza na kuoga. Kwa njia hii, utasafisha ngozi yako kutoka kwa seli za ngozi zilizokufa na tan yako itatumika sawasawa. Omba kwa uangalifu, kwa sababu ziada inaweza kusababisha madhara: kusababisha mzio, hasira.
Soma lebo ya bidhaa kwa uangalifu kabla ya kununua. Inapaswa kuonyesha kuwa imekusudiwa kuoka chini ya jua, na sio kwa solarium. Kwa njia, unaweza kusoma jinsi ya kuchomwa na jua vizuri kwenye solarium.
Katika duka gani la mtandaoni unaweza kununua bidhaa za ngozi za haraka?
Ipo kiasi kikubwa maduka ambayo hutoa fursa hii, hapa kuna moja wapo:
- duka langu.ru
Njia salama zaidi ya kuwa baa ya chokoleti ni kujichubua.
Ina idadi ya faida:
- haina kavu epitheliamu;
- haina kusababisha athari za kuzeeka;
- tan "hushikamana" haraka sana;
- haina kusugua juu ya nguo;
- kivuli sare hata katika maeneo yenye ngozi nyeti.
Ikiwa unaamua kuitumia, kumbuka:
- kununua ubora wa juu tu;
- Tanning ya mwili haipaswi kutumiwa kwenye uso na shingo. Kanuni hapa ni sawa na kwa cream rahisi. Kila mwanamke anapaswa kuchagua bidhaa ambayo inafaa aina ya ngozi yake.
Hitimisho
Haja ya kukumbuka:
- Ikiwa unataka tan haraka, basi hakikisha uende kwenye pwani karibu na bahari, ziwa au maji mengine ya kupatikana. Maji huvutia sana na huongeza athari za mionzi ya jua, kwa hiyo utapata matokeo kwa kasi zaidi kuliko katika yadi.
- Ili kung'aa kwa uzuri na kwa usalama, tumia bidhaa maalum zenye ulinzi dhidi ya miale ya UF.
- Uso wako unahitaji huduma maalum. Ngozi ni nyeti sana na inahitaji ulinzi ulioimarishwa.
- Moisturize mwili wako na cream baada ya matibabu ya jua.
- Kujichubua ni mbadala bora kwa warembo wenye ngozi nyeti na nzuri sana.
Tukutane katika makala inayofuata!
Licha ya ukweli kwamba katika Hivi majuzi Tanning inachukuliwa kuwa sio utaratibu wa afya zaidi kwa mwili, na umaarufu wake haupunguki. Bado inachukuliwa kuwa moja ya sifa za ujinsia na mvuto wa nje. Kwa hiyo, wengi hawawezi kufikiria likizo yao bila "matokeo" ya chokoleti-shaba kwenye ngozi. Tutashiriki nawe siri ndogo Jinsi ya kuongeza tan yako na kuitunza kwa muda mrefu.
Vipodozi kwa tan nzuri
Sekta ya kisasa ya vipodozi ina urval kubwa bidhaa maalum iliyoundwa ili kuongeza ngozi. Wakati huo huo, pamoja na dutu kuu, ambayo itawajibika kwa athari nzuri ya chokoleti, creams na lotions vile zina vyenye vitu ambavyo vitasaidia ngozi yako kuvumilia jua bila madhara (antioxidants, moisturizers na. virutubisho, madini na vitamini). Ili kupata matokeo ya juu kutoka kwa matibabu ya jua, makini na mfululizo wa bidhaa za tanning zilizo na DHA (kutoka 5 hadi 16%) au athari ya "tingle". Hata hivyo, mwisho haupendekezi kwa watu wenye ngozi nyeti na ya haki.
Mafuta ya kuoka yaliyo hai
Unganisha matokeo mazuri kwa ulinzi wa ngozi unaweza pia kutumia vipodozi kwa ajili ya ngozi mafuta ya asili. Kawaida, watengenezaji hujumuisha "vianzishaji" vya kuoka asili kwenye chupa kama hizo kwa namna ya nazi, ngano, mafuta ya mawese, pamoja na mafuta ya avocado au kakao. Zaidi ya hayo, nyimbo hizo zina utajiri na vitamini, beta-carotene, SPF - sababu na vitamini. Unaweza kutumia mafuta ya kawaida ya vipodozi au mzeituni bila vifaa vya kinga ili kuongeza tan yako, lakini kuunganisha matokeo, ambayo ni, ngozi ya ngozi. Vinginevyo, unaweza kuimarisha sio tan, lakini ngozi huwaka.
Bidhaa za Kuchua ngozi
Viongozi kati ya "dyes" za asili ambazo zinaweza kutumika kuathiri kina cha tan ni beta-carotene, antioxidants, asidi ya mafuta na vitamini B. Kwa hiyo, jisikie huru kula (au kuchukua nawe) apricots, watermelons, karoti, tikiti. kabla ya kwenda pwani , apples, ini, pilipili tamu, nyanya, eggplants, jibini, samaki (hasa lax). Mafuta ya mizeituni yanakuza tanning vizuri sana, haswa pamoja na karoti, mbilingani, nyanya, pilipili na samaki.
Juisi kwa tan haraka
Habari njema kwa wapenzi wa juisi safi na juisi - upendo wako kwa vinywaji hivi unaweza kuchangia sio tu kwa afya njema, bali pia kwa tan nzuri. Juisi ya karoti na juisi za machungwa (grapefruit, machungwa, limao, tangerine) zinafaa sana katika suala hili. Unaweza kuongeza asali kidogo kwa limao au juisi ya mazabibu. Ni bora kuanza tiba kama hiyo ya juisi siku 7-10 kabla ya likizo iliyokusudiwa, na wakati wake - asubuhi na kabla ya kwenda pwani.
Tiba za nyumbani kwa tan kirefu
Mapishi yafuatayo yanachukuliwa kuwa yenye ufanisi sana tiba ya nyumbani kwa tan nzuri: changanya 50 g kahawa ya asili(ardhi) na 100 g ya siagi ya nut (yoyote). Kuhamisha mchanganyiko kwenye chombo kioo na kuondoka mahali pa giza kwa wiki 1-1.5, kutikisa mara kwa mara. Baada ya hayo, chuja mchanganyiko wa kazi uliowekwa na uomba kwa mwili nusu saa kabla ya kuchomwa na jua.
Sheria za kutengeneza ngozi kwa tan nzuri
Ili kupata haraka tan nzuri, ni bora kujiandaa kwa ajili yake mapema, yaani, kutembelea solarium. Kwa njia hii, utakuwa na uwezekano mdogo wa kuchomwa na jua na uwezekano mkubwa wa kupata rangi nyeusi. Pia jaribu kutokuwa kwenye jua wazi wakati wa jua (kutoka 11 asubuhi hadi 4 p.m.) na kuogelea mara nyingi iwezekanavyo. Kwa njia, kumbuka kwamba tan "hushikilia" haraka sana kwenye ngozi karibu na maji (bwawa la kuogelea, bwawa) na ndani yake. Wakati wa kuchomwa na jua, badilisha msimamo wa mwili wako kila baada ya dakika 5-10 na uimarishe mara kwa mara na bidhaa ya kuoka (kulingana na maagizo).
Unapojaribu kupata tan nzuri ya kina, kumbuka kwamba kila kitu ni nzuri kwa kiasi, ikiwa ni pamoja na jua. Kwa hiyo, usijali tu jinsi ya tan haraka, lakini pia jinsi ya kulinda ngozi yako kutokana na kuchoma, wrinkles na upungufu wa maji mwilini.
Asante
Kwa sasa gorofa Tan rangi ya dhahabu inachukuliwa kuwa nzuri, hata zaidi, kwa sehemu maoni ya umma inatambuliwa kama ishara ya mafanikio ya mtu, kwani unaweza kupata rangi hii ya ngozi tu kwenye mapumziko kwenye ufuo wa bahari. Kwa sababu ya umaarufu wa ngozi ya dhahabu, watu wengi hujaribu kuoka kwa njia tofauti, kwenye hoteli na kwenye fukwe karibu na miili ya maji safi, na vile vile kwenye solarium na studio.
Kwa kuzingatia umaarufu kama huo wa kuoka, tutazingatia maswala kadhaa kuhusu usalama wakati wa mchakato wa kuoka, na pia njia za kuipa ngozi laini ya dhahabu. Hata hivyo, kabla ya kuanza kuangazia masuala haya, tunaona kuwa ni wajibu wetu kuonyesha msimamo Shirika la Dunia Afya (WHO) kuhusu ngozi.
Kwa hivyo, WHO, kulingana na data ya kisayansi inayopatikana kwa wataalamu wa shirika, ilifikia hitimisho kwamba kuoka kwa aina yoyote (isipokuwa kujichubua na kutengeneza bronzi) huleta faida nyingi zaidi kwa mwili wa mwanadamu. madhara zaidi kuliko nzuri, kwani giza lolote la ngozi chini ya ushawishi mionzi ya ultraviolet(wote chini ya jua la asili na katika solarium) ni mmenyuko wa ngozi kwa uharibifu kwa namna ya kuchoma. Ukweli ni kwamba tan yoyote ni kuchomwa kwa ngozi kwa kiasi kikubwa au kidogo na matokeo yote yanayotokana na ukweli huu. Baada ya yote, uzalishaji wa melanini, rangi ambayo hupa ngozi tint giza, husababishwa na mwili kama mmenyuko wa kinga, madhumuni ya ambayo ni kulinda ngozi kutokana na kuchomwa moto unaosababishwa na mionzi ya ultraviolet kutoka jua au vitanda vya ngozi.
Ikiwa mionzi ya UV ni kali sana, mtu huyo inasemekana "amechomwa," ambapo ngozi hugeuka nyekundu na kuondosha. Ikiwa kuchomwa hugeuka kuwa wastani au mpole, basi mchakato wa uzalishaji wa melanini huanza, ambayo huwapa ngozi rangi ya kahawia na kuilinda kutokana na athari za kuchomwa kwa mionzi ya ultraviolet katika siku zijazo. Kwa kuongezea, kukaa kwenye jua kwa muda mrefu au kuoka kwenye vitanda vya ngozi huongeza hatari ya kupata saratani ya ngozi katika siku zijazo. Kwa hiyo, kwa kuzingatia utaratibu wa kuonekana na kiini cha kuoka, WHO inapendekeza kuepuka ngozi ya ngozi na si kujaribu kuipata. Lakini ikiwa mtu bado anataka kuwa na ngozi ya ngozi, basi katika mchakato wa kupata kivuli cha dhahabu cha ngozi inashauriwa kutumia aina mbalimbali za jua, kama vile creams, lotions, emulsions, nk.
Tanning cream - maelezo mafupi, mali, muundo
Sawe ya kaya inayotumiwa sana ya neno "kuzuia jua" ni "kinga ya jua." Maneno haya hutumiwa kurejelea cream, emulsion, losheni, gel au bidhaa nyingine ya nje inayokusudiwa kupaka kwenye ngozi kabla ya kwenda nje ili kulinda ngozi kutokana na athari mbaya za mionzi ya ultraviolet. Hebu fikiria muundo na mali ya creams tanning.
Tanning creams imegawanywa katika makundi mawili makubwa - kwa ajili ya tanning katika jua na katika solarium. Aidha, aina hizi za creams hutofautiana sana kutoka kwa kila mmoja katika mali zao, muundo na madhumuni, kwa hiyo hazibadilishana. Hiyo ni, cream ya kuoka kwenye solarium haiwezi kutumika kwa ngozi wakati wa jua na, ipasavyo, kinyume chake, cream ya kuoka kwenye jua haipaswi kutumiwa wakati wa kutembelea solarium.
Ukweli ni kwamba creams za jua zina vyenye vitu vinavyozuia mionzi ya ultraviolet kupenya ndani ya unene wa ngozi. Na athari ya solariamu inategemea kupenya kwa mionzi ya ultraviolet kwenye ngozi, kama matokeo ya ambayo matumizi ya cream ya kuoka kwenye jua kabla ya kikao kwenye studio itasababisha ukosefu kamili wa athari, ambayo ni. mtu hatachoma jua.
Mafuta ya ngozi, kwa upande mwingine, yana mawakala wa ngozi kama vile bronzers, moisturizers, antioxidants, na misombo ambayo inaboresha mtiririko wa damu kwenye ngozi. Ipasavyo, kutumia cream ya kuoka kulinda ngozi kutoka kwa jua moja kwa moja haina maana kabisa, haina maana na hata ina madhara, kwani baada ya matumizi yake mionzi ya jua itakuwa na athari kali kwenye ngozi, ambayo ina uwezekano mkubwa wa kusababisha kuchoma na uwekundu na peeling inayofuata. . Katika sehemu hii tutazingatia creams za jua tu, na tutaelezea creams kwa solariums katika sehemu inayofanana hapa chini.
Mafuta ya ngozi ya jua yameundwa kulinda maeneo ya mwili ambayo hayajafunikwa na nguo kutokana na madhara ya mionzi ya jua. Chini ya ushawishi mbaya mionzi ya jua inahusu kupenya ndani ya tabaka za kina za ngozi miale ya urujuanimno kama vile UVA na UVB. Kwa hivyo, mionzi ya UVB husababisha ngozi, lakini pia inaweza kusababisha kuchoma kwa ngozi. Na mionzi ya UVA inaongoza kwa kiwango kidogo cha giza ya ngozi (tanning), lakini ina uwezo wa kupenya ndani ya tabaka za kina za ngozi na kusababisha kupasuka kwa molekuli za collagen na athari ya kukonda sana na kukausha ngozi, ikifuatiwa na kuonekana kwa wrinkles na kuzeeka mapema. Aina zote mbili za miale ya jua, UVA na UVB, huchangia kuzeeka kwa ngozi na ni kusababisha kansa, ikimaanisha kuwa huongeza hatari ya kupata saratani ya ngozi katika siku zijazo.
Ipasavyo, ulinzi unamaanisha kukinga wigo hatari wa mionzi ya jua (miale ya UVA na UVB) na kuizuia isiingie kwenye miundo ya kina ya ngozi. Hata hivyo, unahitaji kujua kwamba kwa sasa hakuna jua moja ambayo ingeweza kulinda kabisa ngozi ya binadamu kutokana na madhara ya mionzi ya ultraviolet. Njia mbalimbali kutoa asilimia moja au nyingine ya ulinzi, ikilinda kutoka 93 hadi 99% ya miale hatari ya UVB kutoka jua na hadi 25% ya UVA, lakini bado haina athari ya kinga ya 100%. Kwa hivyo, kutumia mafuta ya kuoka kwenye jua kutalinda tu ngozi ya binadamu kutokana na mionzi hatari, lakini bado ni bora kuliko kutokuwepo kabisa ulinzi kama huo.
Unahitaji kujua kwamba jua za jua haziwezi kumlinda mtu kutoka kuchomwa na jua, kwa hiyo, unapozitumia, hupaswi kuwa jua kwa muda mrefu kuliko kipindi cha muda ambacho aina ya ngozi yako inaweza kuhimili. Kwa kuongeza, unapokuwa karibu na miili ya maji (bahari, mto, bwawa, nk), lazima ukumbuke kwamba athari za mionzi ya jua huimarishwa kutokana na kutafakari kwa ziada kutoka kwenye uso wa maji. Kwa hivyo, ikiwa iko karibu na miili ya maji, ni muhimu kutumia dawa za kuzuia jua na usikae juani kwa zaidi ya dakika 45 bila kupumzika.
Kwa hivyo, ni dhahiri kwamba mafuta ya kuoka haitoi ulinzi wa 100% kutoka kwa mionzi ya jua yenye madhara, lakini tu hupunguza madhara ya mionzi ya ultraviolet. Kwa hiyo, kutumia jua la jua haipaswi kuunda athari ya uongo ya "ulinzi" kamili kwa mtu, kutokana na ambayo kanuni za kawaida na mapendekezo ya kuchomwa na jua yanapuuzwa. Daima ni muhimu kufuata sheria na muda wa kupigwa na jua unaopendekezwa kwa kila aina ya ngozi, hata kama mtu amepaka jua kwa ukarimu kwenye ngozi. Baada ya yote, cream italinda sehemu tu dhidi ya athari mbaya za jua, lakini haitaiondoa kabisa, na kufanya mchakato wa tanning salama kabisa.
Utungaji wa creams za tanning ni pamoja na vipengele maalum na visivyo maalum. Mahususi ni pamoja na vitu vinavyoitwa skrini ambavyo huchelewesha mionzi hatari ya jua na kuizuia kuingia kwenye tabaka za kina za ngozi. Dutu zisizo maalum ni pamoja na vitu mbalimbali vinavyotumiwa katika bidhaa nyingine za vipodozi, kama vile msingi, vipengele vya lishe na unyevu, vioksidishaji vinavyopunguza radicals bure na kuzuia kuzeeka, nk. Ipasavyo, wengi vipengele muhimu mafuta ya tanning ni vitu maalum, wingi na muundo ambao unahitajika kuonyeshwa kwa alama zinazokubaliwa kwa ujumla kwenye vifurushi vya bidhaa.
Kwa hivyo, ili kuteua vipengele maalum, kila cream ya ngozi inaitwa UVA, UVB na SPF, ambayo inaonyesha kiwango cha ulinzi dhidi ya madhara ya jua (nchini Marekani, lebo za IPD na PPD zinaweza kutumika badala ya UVB). Upatikanaji kwenye ufungaji Alama za UVA inaonyesha kwamba cream italinda ngozi ya binadamu kutokana na aina hii ya mionzi. Lakini, kwa bahati mbaya, ulinzi huo hautakuwa kamili, kwani vitu vya kisasa vinavyotumiwa katika creams vina uwezo wa kuzuia 20 - 25% tu ya mionzi ya UVA. Ipasavyo, inapofunuliwa na jua kwa kutumia cream ya kuoka inayoitwa UVA, ngozi ya mtu haitapokea kiwango kamili cha miale hatari ya UVA, lakini 75% tu.
Kuashiria UVB ina maana kwamba cream italinda ngozi ya binadamu kutoka kwa aina hii ya mionzi. Kiasi cha mionzi ya UVB ambayo cream ya tanning inaweza kuzuia inaonyeshwa na kinachojulikana kama sababu ya ulinzi - SPF, iliyoonyeshwa kwa nambari. Nambari ya SPF ya juu, ndivyo kiasi kikubwa Cream huchelewesha miale hatari ya UVB, na kuizuia kupenya ndani ya tabaka za kina za ngozi.
Vichungi vya jua vyenye SPF usizuie giza la ngozi, ili waweze kutumika kwa usalama kulinda ngozi kutokana na mionzi ya jua yenye madhara wakati wa mchakato wa kuoka. Lakini krimu zilizo na skrini za UVA hupunguza kwa kiasi fulani uwezo wa ngozi kuwa mweusi, lakini huilinda kuzeeka mapema, kuonekana kwa wrinkles na upungufu wa maji mwilini. Na kwa kuwa creams huzuia upeo wa 25% ya mionzi ya UVA, matumizi yao yatapunguza kidogo tu kiwango cha tanning kilichopatikana, lakini itapunguza kuingia kwa mionzi hatari kwenye ngozi kwa robo. Kwa hivyo, ikiwa mtu anataka kupata ulinzi wa juu kutoka kwa mionzi ya jua yenye madhara na wakati huo huo yuko tayari kutoa kiwango kidogo cha ukali wa ngozi, basi anapaswa kuchagua creams na UVA na UVB. Ikiwa mtu hataki kutoa dhabihu ya kiwango cha tan, basi mtu anapaswa kuchagua creams tu na UVB.
Vipengele maalum vya creams za tanning, kulingana na utaratibu wao wa hatua, inaweza kuwa ya aina mbili - uchunguzi (reflective) na vichungi vya kunyonya. Kulinda vitu ni misombo ya isokaboni ambayo husambazwa juu ya uso wa ngozi na kuakisi miale ya jua kimakanika, ikitawanya na kuizuia kupenya ndani kabisa ya ngozi. Hivi sasa, vitu viwili tu vilivyo na aina ya hatua ya kinga hutumiwa katika mafuta ya kuoka - oksidi ya zinki na dioksidi ya titani. Ajenti zote mbili za kinga za isokaboni hutoa ulinzi dhidi ya miale ya UVA na UVB. Hasara fulani ya vitu vya kinga ni kwamba hutolewa kwa urahisi kutoka kwa ngozi, kwa mfano, wakati wa kuogelea, kuifuta kwa kitambaa, nk.
Vichungi vya kunyonya, tofauti na vitu vya kinga, kupenya ngozi na kukamata mionzi ya ultraviolet na kuzibadilisha kuwa mionzi ya joto, kama matokeo ya ambayo ngozi inaweza jasho sana. Ufanisi na uaminifu wa creams za tanning zilizo na filters za kunyonya ni za juu zaidi kuliko zenye vitu vya uchunguzi. Kwa kuongeza, kutokana na ukweli kwamba filters hupenya ngozi, wakati wa kuzitumia, hakuna haja ya kuomba tena cream baada ya kila kuoga, kwa kuwa vitu vingi vinabaki kazi kutokana na uwepo wao katika tabaka za kina za ngozi.
Kwa bahati mbaya, vichungi vya kunyonya vinaweza kusababisha athari ya mzio, kwa hivyo watu walio na ngozi nyeti na tabia ya mzio hawawezi kutumia creams zilizo na vifaa hivi.
Vichujio vya kunyonya vinaweza kulinda ngozi dhidi ya miale ya UVA au UVB pekee, au kutoka kwa UVA na UVB kwa wakati mmoja. Hivi sasa, vichungi vifuatavyo vya kunyonya hutumiwa katika mafuta ya kuoka:
- Avobenzone - hutoa ulinzi dhidi ya mionzi ya UVA;
- Benzyl salicylate - inalinda dhidi ya mionzi ya UVB;
- Benzophenone-4 - inalinda dhidi ya mionzi ya UVA na UVB;
- Dioxybenzone - inalinda dhidi ya mionzi ya UVA na UVB;
- Mexoril XL - inalinda dhidi ya mionzi ya UVA na UVB;
- Octocrylene - inalinda dhidi ya mionzi ya UVA na UVB;
- Octyl triazone - inalinda dhidi ya mionzi ya UVB;
- Octyl salicylate - inalinda dhidi ya mionzi ya UVA na UVB;
- Oxybenzone - inalinda dhidi ya mionzi ya UVA na UVB;
- Asidi ya para-aminobenzoic - inalinda dhidi ya mionzi ya UVB;
- Roxadimite - inalinda dhidi ya mionzi ya UVA na UVB;
- Tinosorb S na Tinosorb M - hulinda dhidi ya mionzi ya UVA na UVB;
- Trolamine salicylate - inalinda dhidi ya mionzi ya UVA na UVB;
- Phenylbenzimidazole - hulinda dhidi ya miale ya UVA na UVB.
Jua cream na SPF
Ukadiriaji wa SPF kwa kawaida huonyeshwa kwa nambari na huonyesha kiasi cha miale ya jua ya UVB ambayo krimu ya kuchua ngozi inaweza kuzuia isipenye kwenye tabaka za ndani zaidi za ngozi. Creams mbalimbali inaweza kuwa na SPF kutoka 2 hadi 50. Creams zenye SPF zaidi ya 50 kwa sasa zimeteuliwa kuwa 50+. Hata hivyo, hakuna uwiano wa moja kwa moja wa uwiano kati ya thamani ya SPF na kiasi cha miale hatari ya jua iliyonaswa. Kwa hivyo, creams zilizo na SPF 15 huzuia takriban 93% ya mionzi ya UVB kugonga ngozi, creams na SPF 30 - 97%, na creams na SPF 50 na 50+ - 98 - 99%. Hivyo, ni dhahiri kwamba fedha na sana thamani ya juu SPF haina ufanisi zaidi kuliko creams zilizo na SPF 15 - 20. Ni kwa sababu ya ukosefu wa ongezeko kubwa la kiwango cha ulinzi na SPF zaidi ya 50 ambayo wazalishaji wa vipodozi katika ngazi ya sheria katika nchi za Ulaya na Marekani ilipiga marufuku kubainisha thamani halisi ya SPF, na kuandika tu 50+, ili kupunguza uvumi kuhusu "kiwango cha juu cha ulinzi".
Kulingana na kiwango cha mionzi hatari ya UVB iliyokamatwa, ni kawaida kugawa vichungi vya jua vya SPF katika viwango vifuatavyo vya ulinzi:
- Chini: SPF 2 - 5 (huzuia 65% ya mionzi ya UVB);
- Wastani: SPF 6 - 11 (huzuia 85% ya mionzi);
- Juu: SPF 12 - 19 (huzuia 95% ya mionzi);
- Juu sana: SPF zaidi ya 20 (vitalu 97 - 99% ya mionzi).
Muhimu! Imani iliyozoeleka ni kwamba ukadiriaji wa SPF unahitaji kuzidishwa kwa idadi ya dakika ambazo watu walio na aina fulani ya ngozi wanaweza kutumia kwa usalama juani ili kupata muda ambao mtu anaweza kupigwa na jua kwa usalama akiwa anatumia mafuta ya kujikinga na jua. . Hakuna mafuta ya kujikinga na jua yenye SPF ya juu zaidi huongeza muda unaoweza kupigwa na jua kwa usalama. Cream inalinda tu ngozi ya binadamu kutokana na kupenya kwa mionzi ya jua yenye hatari kwenye tabaka zake za kina!
Hii ina maana kwamba ikiwa kwa ngozi nzuri sana, nyeti, inakabiliwa na kuchoma, wakati salama yatokanayo na jua ni dakika 15, basi kipindi hiki kisicho na hatari kitakuwa sawa na robo ya saa pamoja na bila matumizi ya jua. Kwa hiyo, kila mtu lazima atambue kipindi cha muda ambacho ni salama kwa aina yake ya ngozi ambayo anaweza kutumia chini ya ushawishi wa jua, na, ikiwa inawezekana, usizidi. Ni bora kutumia wakati salama tu kwenye jua, baada ya hapo kwenda kwenye kivuli au kuvaa kwa masaa 1 - 2, baada ya hapo unaweza kwenda kwenye jua wazi tena. Tabia hii - kubadilisha kuwa katika jua moja kwa moja na katika kivuli na matumizi ya lazima ya jua - inakuwezesha kupunguza madhara ya mionzi ya ultraviolet kwa kiwango cha chini.
Nini maana ya SPF, ni mara ngapi zaidi ya mionzi ya ultraviolet inaweza ngozi yenye cream iliyotiwa ndani yake kuhimili bila hatari yoyote ikilinganishwa na ngozi isiyohifadhiwa. Kwa mfano, unapotumia cream yenye SPF 30, ngozi inaweza kuhimili mfiduo wa kipimo cha mionzi ya ultraviolet mara 30 zaidi bila madhara kuliko bila wakala wa kinga.
Pia ni lazima kujua hilo uwepo wa SPF haipunguzi uwezo wa ngozi wa ngozi, yaani, kupata kivuli giza. Hii ina maana kwamba kwa tanning salama ni busara na inashauriwa kutumia creams na SPF zinazofaa kwa aina maalum ya ngozi. Kwa kuongezea, cream iliyo na SPF haiwezi kulinda kabisa dhidi ya kuchomwa moto, kwa hivyo hata kutumia bidhaa iliyo na SPF 50+, inawezekana "kuchoma" ikiwa uko kwenye jua kwa muda mrefu sana.
Ikumbukwe kwamba matumizi ya wakati huo huo ya creams na tofauti Viwango vya SPF haileti kwenye majumuisho yao mali ya kinga, na kubwa inafyonzwa na ndogo. Hiyo ni, cream ambayo ina kubwa zaidi Sababu ya SPF, na bidhaa yenye thamani ya chini ya SPF itatumika bure.
Jinsi ya kuchagua jua?
Wakati wa kuchagua cream ya tanning, unapaswa hasa kuongozwa na ulinzi wake dhidi ya madhara ya jua na picha yako ya ngozi. Pia kuzingatiwa matakwa yako mwenyewe mtu kuhusu ukubwa na kasi ya ngozi.
Ikiwa mtu anataka tan haraka na kwa ukali iwezekanavyo, basi anapaswa kuchagua creams ambazo zina ulinzi tu kutoka kwa mionzi ya UVB na hakuna ulinzi kutoka kwa UVA. Creams vile huitwa UVB kwenye ufungaji, pamoja na dalili ya nambari ya thamani ya SPF, ambayo inaonyesha kiwango cha ukali wa ulinzi dhidi ya mionzi ya ultraviolet. Kwa kuongeza, ufungaji wa creams hizo za tanning zinaweza kuandikwa "jua kuzuia".
Ikiwa kipaumbele cha kwanza cha mtu ni usalama wa juu wakati wa jua, na ukali wa ngozi sio muhimu sana, basi unapaswa kuchagua creams ambazo zina ulinzi kutoka kwa mionzi ya UVB na UVA. Aina hii ya cream, kwa sababu ya kukamata sehemu ya mionzi ya UVA, inapunguza ukali wa kuoka, lakini inazuia kuzeeka kwa ngozi, kuonekana kwa mikunjo na upungufu wa maji mwilini. Mafuta ya kuchua ngozi yenye kinga dhidi ya aina mbili za miale huwekwa alama kwenye kifungashio kuwa UVA + UVB, kuonyesha thamani ya SPF ya miale ya UVB. Pia kwenye ufungaji wa aina hii ya cream ya kuoka, kinga dhidi ya miale ya UVA inaweza kuwekwa alama za IPD, PPD au PA+. Kwa kuongezea, kadiri ishara zinavyozidi kuwa karibu na herufi RA, ndivyo miale ya UVA zaidi ya cream hairuhusu kupenya ndani ya tabaka za kina za ngozi. Kwa kuongeza, ufungaji wa creams hizo za tanning zinaweza kuandikwa "jumla ya kuzuia jua".
Ifuatayo, wakati wa kuchagua cream ya kuoka, unahitaji kulipa kipaumbele kwa aina ya vichungi vilivyomo kwenye bidhaa. Kwa hivyo, ikiwa mtu ana tabia ya athari ya mzio, basi inashauriwa kuchagua mafuta ya tanning na vichungi vya uchunguzi - dioksidi ya titan au oksidi ya zinki. Ikiwa athari za mzio si za kawaida, basi ni bora kuchagua jua na filters za kunyonya, kwa kuwa zinafaa zaidi na zimehifadhiwa vizuri kwenye ngozi kuliko vitu vya uchunguzi. Creams na filters za kunyonya ni rahisi kutenganisha - utungaji utakuwa na viungo mbalimbali vya kazi jambo la kikaboni na hakutakuwa na oksidi ya zinki au dioksidi ya titani. Ikiwa cream ina oksidi ya zinki au dioksidi ya titani, basi ina filters za uchunguzi.
Baada ya kuamua ni vichungi vipi vya kinga vinapaswa kuwa kwenye cream ya kuoka na kutoka kwa aina gani ya mionzi inapaswa kulinda (UVA + UVB au UVB pekee), lazima uchague bidhaa kulingana na sababu ya SPF inayofaa kwa aina ya ngozi ya mtu huyo. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuamua ni ngozi gani kati ya aina 6 za picha:
- Aina ya Celtic- ngozi ni nyeupe sana, nyembamba, na madoadoa, nywele nyekundu au nyepesi za kimanjano. Ngozi ya aina hii kivitendo haivumilii jua, mtu huwa hana tanuru, kwenye jua yeye haraka (halisi katika dakika 30-40) "huchoma", huondoa, na mzunguko unarudia tena.
- Aina ya Nordic- ngozi nyepesi, hudhurungi au nywele za blond. Aina hii ya ngozi ya ngozi, lakini inakabiliwa na kuchomwa moto, yaani, watu kama hao mara nyingi "huchoma."
- Aina ya Ulaya ya Kati- ngozi ni nyepesi, manjano kidogo (pembe), nywele ni kahawia iliyokolea, kahawia au brunette. Aina hii ya ngozi huvumilia jua vizuri, huwaka vizuri na mara chache huwaka.
- Aina ya Mediterranean- ngozi nyeusi, nywele nyeusi. Aina hii ya ngozi huvumilia jua vizuri, huwaka vizuri na karibu kamwe "haichomi."
- Aina ya Mashariki- ngozi nyeusi au kivuli cha mizeituni, nywele nyeusi. Aina hii ya ngozi kamwe "hainachoma" na huwaka vizuri.
- Aina ya Kiafrika- ngozi nyeusi ( vivuli mbalimbali kahawia), nywele nyeusi. Aina hii ya ngozi kamwe "inachoma", lakini pia huwaka ngozi haionekani kutokana na kivuli cha awali cha giza.
Dawa ya watu kwa kuoka - ngozi nzuri bila gharama ya ziada
Tiba za watu kwa kuoka haraka kwenye jua
Ili kupata sauti ya ngozi ya shaba chini majira ya jua, na sio kwenye capsule ya solarium, unaweza kuchukua fursa ya inapatikana, na muhimu zaidi, njia za asili, ambayo pia hutunza ngozi. Bora zaidi ni mafuta.
Unaweza kutumia yoyote mafuta ya mboga, kwa mfano, mzeituni, ambayo ni matajiri katika vitamini E na hujali ngozi. Cosmetologists waligundua hilo athari bora kupatikana kutoka kwa dondoo la almond au peach.
Mafuta hufunika ngozi sawasawa, na kuifanya iweze kupokea zaidi kutafakari kwa jua, ambayo huongeza sana ufanisi wa kujitoa kwa tan. Kwa kuongeza, mafuta hulinda epidermis kutokana na kuchomwa moto, inalisha na kuinyunyiza. Ili kuongeza mali ya kujali, unaweza kuongeza mafuta yoyote muhimu kwenye chombo.
Ni muhimu kutumia bidhaa kabla ya kwenda pwani na kuifanya sawasawa, kwa urahisi kusugua mafuta ndani ya mwili.
Ili ngozi ionekane kivuli cha chokoleti, kuna tiba maalum za watu tan haraka ndani ya jua. Hii ni mchanganyiko wa vinywaji vya kunywa na mafuta.
Uzalishaji wa melanini huchochewa na juisi za karoti na peach, decoction kali ya wort St John au chai ya kawaida nyeusi. Unapaswa kunywa vinywaji kama hivyo nusu saa kabla ya kwenda kwenye jua.
Kujichubua kwa vitiligo: inawezekana kuficha matangazo?
- Maelezo zaidi
Tiba za watu ili kuongeza tanning
Ili kupata rangi ya ngozi ya kusini, tumia tiba za watu ili kuongeza tan yako. Hii masks maalum, inayotumiwa kabla ya kufichuliwa na jua, ambayo huongeza rangi ya ngozi na kuifanya ionekane tanned.
Katika nafasi ya kwanza katika umaarufu na ufanisi ni mask ya karoti. Keratini inayopatikana kwenye karoti inaweza kuipa ngozi rangi ya manjano ambayo hubadilika rangi ya dhahabu wakati wa kuchomwa na jua.
Unaweza tu kuifuta ngozi yako juisi ya karoti au weka puree ya karoti na mafuta yoyote ya mboga kwa dakika 15.
Ili kufanya tan iwe bora, tiba za watu hutumia zifuatazo:
- scrub ya kahawa, ambayo husafisha epidermis ya chembe zilizokufa na hufanya ngozi iweze kuathiriwa na mionzi ya ultraviolet;
- mchanganyiko wa bia na mafuta ya mzeituni kwa uwiano sawa;
- kuoga na majani ya chai yenye nguvu.
Kuoga na permanganate ya potasiamu hutoa athari nzuri. Ili kuitayarisha, ongeza fuwele za pamanganeti ya potasiamu kwenye maji ili kufanya suluhisho kuwa nyekundu. Unaweza kulala katika umwagaji kama huo kwa dakika 25-30.
Ili sio kuumiza ngozi na kupata tan nzuri, tiba kadhaa za watu zinaunganishwa mara moja. Kabla ya kwenda nje, unapaswa kusafisha mwili wako na vichaka, peels au kutembelea sauna. Kisha wakati wa mchana, kunywa karoti, nyanya au juisi ya apricot, lubricate mwili kwa njia maalum na kurekebisha tan na umwagaji wa chai au suluhisho la permanganate ya potasiamu.
