Mishipa na mimba: ni wasiwasi gani usiohitajika unaweza kusababisha. Jinsi mishipa inavyoathiri ujauzito

06.09.201927.05.2017

Mimba ni wakati mzuri, lakini wakati huo huo changamoto ngumu. Baada ya yote, mabadiliko makubwa hutokea katika mwili wa mama mjamzito. Na hii ni hasa kutokana na viwango vya homoni na maandalizi ya mwili wa mwanamke kwa uzazi wa baadaye. Viungo na mifumo yote inahusika hapa. Matokeo yake, sio tu ya kimwili, lakini pia hali ya kisaikolojia ya mwanamke inabadilika, inakuwa hatari zaidi, isiyo na maana, na ya neva. Utajifunza jinsi ya kukabiliana na hali hii kwa kusoma makala hadi mwisho.

Kwa nini ni muhimu kutokuwa na wasiwasi wakati wa ujauzito?

Amani ya mama ya baadaye ni ufunguo wa afya ya mtoto. Hii sio siri kwa mtu yeyote. Lakini kwa nini hii ni muhimu sana?

Ndio, kwa sababu mafadhaiko na kuongezeka kwa neva wakati wa ujauzito kunaweza kusababisha matokeo yasiyotarajiwa. Hii ni hatari sana baada ya wiki 20.

Kwa nini woga wa mama ni hatari kwa mtoto ambaye hajazaliwa?

Mkazo wa mara kwa mara unaweza kusababisha hypoxia (kutosheleza) kwa fetusi, ambayo hubeba hatari ya kufa.
Kuna hatari ya kuzaliwa kabla ya wakati au kuzaa mtoto mwenye uzito mdogo.
Ikiwa mama mara nyingi hupata shida wakati wa ujauzito, kuna nafasi kwamba mtoto atakuwa na matatizo ya mapafu.
Mtoto anaweza kuzaliwa akiwa na msisimko kupita kiasi au msisimko kupita kiasi, asiyetulia, na baadaye kupata matatizo ya neva au kiakili. Ishara ya kwanza ya kupotoka vile kwa mtoto ni usumbufu katika usingizi na kuamka.

Jinsi ya kuondokana na wasiwasi hadi amani ya akili:

Kuna njia nyingi za kufanya hivyo, na sio lazima kabisa kuchukua dawa au kufanya mazoezi magumu. Vidokezo utakavyosoma hapa chini vimechukuliwa kutoka kwa mazoezi, havina madhara kabisa na vimejaribiwa na zaidi ya kizazi kimoja cha wanawake. Lakini muhimu zaidi, wao ni ufanisi wa kushangaza.

- panga matendo yako

Kila mtu anajua kwamba kupanga ni ufunguo wa amani ya akili, mazingira yako yanatabirika zaidi, utakuwa na utulivu. Jaribu kupanga sio siku yako tu, bali pia fedha zako, mikutano na marafiki na mambo mengine. Baada ya yote, ni rahisi kwa wale wanaopanga kuweka utulivu.

Kuzingatia kile kinachohitajika kufanywa kabla ya mtoto kuzaliwa, fanya orodha ya mambo ya kufanya, ununuzi, matukio, kuweka tarehe, bei, tarehe za mwisho, nk. Maelezo zaidi unayoandika, itakuwa rahisi kwako.

Jaribu kujiepusha na vitendo vya hiari katika kipindi hiki ili kuzuia msongamano wa neva.

- fahamu kadri uwezavyo kuhusu ujauzito

Habari zaidi, utulivu, kwa sababu hakuna kitu kibaya zaidi kuliko ujinga. Na kweli ni. Kadiri mama mjamzito anavyojua kuhusu ujauzito, ukuaji wa intrauterine, na kipindi cha leba, ndivyo atakavyokuwa mtulivu. Kutahadharishwa ni silaha, inasema hekima maarufu. Kutembelea shule kwa mama wanaotarajia husaidia sana katika suala hili, kwani hii haiacha wakati wowote kwa wasiwasi na "kusonga" kwa maelezo hasi. Na wataalam wenye uzoefu wanaweza kuondoa hofu na mashaka yote. Katika shule hizo, mama anayetarajia anaweza kuwasiliana na madaktari wa uzazi, wanasaikolojia, madaktari wa watoto, neonatologists na kupokea taarifa za kina. Kufikia mwisho wa madarasa, anaweza tayari kuzungumza na madaktari kwa lugha yao.

- kupata msaada

Ndiyo, ni msaada ambao ni muhimu zaidi kuliko hapo awali kwa mwanamke mjamzito, na haipaswi tu kuwa na maadili. Unaweza kuhitaji msaada kuzunguka nyumba, au usaidizi mwingine kutoka nje. Baada ya yote, mwanamke katika nafasi ya kuvutia ni hatari. Na hapa jamaa, haswa mama, wanakuja mbele. Ni mama anayeweza kushauri, kuhakikishia, kusaidia kama hakuna mtu mwingine. Usisite kuwasiliana naye kwa usaidizi.

Ikiwa una dada au rafiki ambaye tayari ana moja, basi unaweza kuwasiliana naye. Uzoefu wake unaweza kuwa wa thamani kwako, na mawasiliano yatakusaidia kutuliza na kujiandaa kiakili kwa kuzaa.

Lakini msaada muhimu zaidi kwa mwanamke mjamzito ni mume mwenye upendo. Ni nani mwingine isipokuwa yeye anayeweza kuingiza ujasiri na utulivu kwa mama mjamzito? Kwa hiyo, usiwe na aibu, mwambie mpendwa wako kuhusu hali yako, tamaa na mahitaji yako, basi akutunze kikamilifu.

Makini! Katika kesi hii, ni muhimu sana sio kwenda mbali sana. Usitumie vibaya hali yako na usiwafadhaike wapendwa wako bila sababu nzuri.

Ikiwa ni vigumu sana kwako, na huwezi kuuliza wapendwa wako kwa msaada (hii hutokea), wasiliana na mwanasaikolojia. Ni nzuri sana ikiwa huyu ni mtaalamu mwenye lengo maalum (hasa kufanya kazi na wanawake wajawazito). Kuna washauri kama hao katika karibu kila kliniki ya wajawazito au hospitali ya uzazi. Ongea naye, pata ushauri, shiriki uzoefu wako. Na ikiwa mshauri anakupa mapendekezo, hakikisha kuifuata, hivyo utapunguza hali zote za shida.

- kuzungumza na mtoto

Watu wengi wanajua kwamba unapaswa kuwasiliana na mtoto wako hata kabla ya kuzaliwa. Na watu wengi hufanya mazoezi haya. Lakini kwa nini? Wanasayansi kwa muda mrefu wamethibitisha kwamba mtoto ndani ya tumbo la mama hujibu kikamilifu kwa sauti, hisia na hali ya mama. Hata kabla ya kuzaliwa, anafahamu sauti ya sauti yake na vibrations ya mwili (mapigo ya moyo, viungo vya ndani, nk).

Kwa kuongeza, mawasiliano na mtoto ambaye hajazaliwa huanzisha uhusiano wa kiroho kati yake na mama yake. Unamfahamu mtoto wako kabla ya kuzaliwa, na sauti nyororo ya sauti yako huchochea athari za ubongo na mifumo ya hisi ya mtoto. Inaaminika kuwa watoto wanaozungumzwa kabla ya kuzaliwa wana IQ ya juu, hujifunza vizuri na kukua na kuwa na vipaji zaidi. Kwa kuongeza, mawasiliano na mtoto ambaye hajazaliwa hutuliza mama mwenyewe, dhiki, wasiwasi, hofu huondoka, na nafsi yake na mawazo hutuliza.

- jipendeze mwenyewe

Ina maana gani? Na ukweli kwamba wakati umefika wa kujiruhusu kile ambacho hukuruhusu kabla ya ujauzito:

Kwenda spa au kutembelea chumba cha massage.
Kununua kitu ambacho hukuweza kumudu hapo awali.
Kwenda kwenye opera, makumbusho, ukumbi wa michezo, nk.
Safari ambayo umekuwa ukiiota kwa muda mrefu.
Muziki mzuri, kitabu kizuri au ufundi.

Kwa neno moja, kila kitu kinacholeta furaha kitakuwa muhimu sana katika kipindi hiki.

- kupumzika

Kupumzika ni sehemu muhimu sana ya utaratibu wa kila siku wa mwanamke mjamzito, haswa katika trimester ya tatu. Katika kipindi hiki, uzito wa mwanamke huongezeka, uvimbe na uzito mara nyingi huonekana kwenye tumbo la chini, uvivu na uchovu huonekana.

Mtu atasema kuwa ujauzito sio ugonjwa na haupaswi kushikamana na umuhimu mkubwa kwake. Kwa upande mmoja, ndiyo, lakini kwa upande mwingine, mimba ni hali maalum ambayo mwanamke hujikuta.

Mwili wake unapata mabadiliko makubwa:

Viwango vya homoni hubadilika.
Hali ya kihisia inakabiliwa.
Uzito huongezeka na uvimbe huonekana.
Hali ya tezi za mammary hubadilika.
Mzigo kwenye figo na mgongo huongezeka mara kadhaa.

Na hii ni sehemu ndogo tu ya kile kinachotokea kwa mwanamke wakati wa ujauzito.

Hii ina maana kwamba mwanamke mjamzito anahitaji tu kupumzika.

Kwa hali yoyote unapaswa kujipakia na shughuli za mwili au ratiba ya kazi yenye shughuli nyingi. Kumbuka, sasa unahitaji kujitunza sio wewe mwenyewe, bali pia mtoto wako ambaye hajazaliwa.

- kula haki

Kulingana na baadhi ya wanasaikolojia, moja ya sababu kwa nini wanawake wajawazito ni neva ni lishe duni. Mlo unaweza kuwa na chai nyingi, kahawa, vyakula vya mafuta au vya kukaanga, pipi zisizo na afya na chakula cha haraka. Kundi tofauti ni pamoja na viungo na viungo, ambavyo vina athari kali sana kwenye mfumo wa neva wa mwanamke mjamzito.

Labda sio lazima kusema kwamba bidhaa kama hizo zinapaswa kuepukwa.

Mwanamke mjamzito anapaswa kula nini:

Matunda na mboga safi.
Bidhaa za maziwa na maziwa yaliyokaushwa.
Nyama konda na samaki.
Matunda yaliyokaushwa, karanga.
Chokoleti kwa kiasi.

Makini! Haijalishi jinsi unavyojaribu kula vizuri wakati wa ujauzito, usijilazimishe kula kitu ambacho hupendi.

- fikiria juu ya siku zijazo

Kwa maneno mengine, taswira ya furaha, jaribu kufikiria wakati mzuri zaidi utakayotumia na mtoto wako:

Anatembea.
Michezo ya ushirika.
Kupiga kambi.
Kuogelea baharini, nk.

Yote hii itakusaidia kuungana na hali nzuri na kukupa nguvu ya maadili. Wakati huo huo, picha zinazoonekana mbele ya macho yako zinapaswa kuwa wazi na za kweli iwezekanavyo. Hebu mtoto katika mawazo yako aonekane mwenye furaha, mwenye furaha, mwenye kuridhika na hivyo itakuwa.

Kwa kufanya mazoezi kama haya, utaondoa clamps na vizuizi katika mwili wako, kuongeza kiwango cha homoni za furaha, na kubadilisha mtazamo wako wa ulimwengu kuwa bora. Mazoezi kama haya ni muhimu sana ikiwa mwanamke huwa na mawazo mabaya, wasiwasi na hofu.

Hitimisho

Mtoto ni zawadi nzuri zaidi iliyotolewa kutoka juu. Hata hivyo, hatupaswi kusahau kwamba mimba ya kwanza itakuwa na athari kubwa si tu kwenye mfumo wa neva, bali pia kwa mahusiano yako. Kabla ya kupanga ujauzito, jaribu kuondokana na glasi za rangi ya rose na uwe tayari kwa mabadiliko.

Hasa kwa- Elena Kichak

Tunajua kwa nini! Kama kawaida, wakati wa ujauzito kila kitu ni lawama kwa asili ya homoni, au tuseme, mabadiliko yake ya kimbunga ambayo huondoa roho kutoka kwa mama anayetarajia. Mabadiliko haya ya hisia kali ambayo hayajajulikana hadi sasa hufanya uzoefu wake zaidi ya hisia chanya tu.

Kwa njia, kwa wanawake wengi ishara ya ujauzito ni sawa:

machozi yasiyotarajiwa,
wasiwasi wa ghafla
hisia ya ghafla ya kutokuwa na msaada wa kitoto (ambayo pia haiongezi amani ya akili).

Inaaminika kuwa ni katika trimester ya kwanza ambapo mama wanaotarajia hupata hofu kali zaidi, kwa sababu mwili wa kike umeanza kukabiliana na hivi karibuni umeanza, lakini tayari mabadiliko ya haraka sana, na huwatendea, ikiwa ni pamoja na mabadiliko ya hisia.

Hakuna kitu cha kushangaza au kisicho na afya juu ya hili: tunasema "homoni" - tunamaanisha "hisia", tunasema "hisia" - tunamaanisha "homoni" (labda Vladimir Mayakovsky anisamehe).

Ni wanawake gani wajawazito wanaokabiliwa na mabadiliko ya hisia kuliko wengine?

Katika hatua za mwanzo za ujauzito, mama wajawazito ambao:

Kuwa na neva sana katika maisha au kuwa na magonjwa ya neva kabla ya ujauzito.
Wanakabiliwa na hypochondriamu: hutumiwa kuwa na wasiwasi juu yao wenyewe, na sasa afya ya mtoto ambaye hajazaliwa ni chanzo kisichoweza kushindwa cha wasiwasi.
Tulipata mimba bila kutarajia, mimba haikupangwa.
Wakati wa ujauzito hawapati msaada wa kimaadili kutoka kwa watu wa karibu: mume, jamaa, marafiki.
Hata kabla ya ujauzito, walikuwa na matatizo ya mfumo wa endocrine au kupata matatizo pamoja na mstari huu na mwanzo wake.

Matokeo yanayowezekana ya kuvunjika kwa neva na hysterics wakati wa ujauzito

Swali la kwa nini wanawake wajawazito hawapaswi kuwa na wasiwasi, kwa maoni yangu, huwafanya mama wanaotarajia kuwa na wasiwasi zaidi. Katika kipindi cha kuzaa mtoto, mwanamke tayari ana dhoruba ya homoni katika mwili wake, na pia anakumbushwa mara kwa mara: "Haupaswi kuwa na wasiwasi na kulia, kumbuka, hii itamdhuru mtoto, kusahau kuhusu wasiwasi wako; kanyaga kwenye koo la hisia zako!”

Kwa maoni yangu, ushauri kama huo unachochea utaratibu sawa na ule wa hadithi: kujua ukweli, kunywa potion iliyoandaliwa maalum na USIWAZE KUHUSU NYANI MWEUPE! Ni sawa wakati wa ujauzito: usiwe na wasiwasi, usiwe na wasiwasi, usiwe na wasiwasi!

Mama mjamzito atakuwa na wasiwasi ikiwa anakumbushwa kila mara juu ya hili. Kwa kuongeza, haiwezekani hata watu wasio na mimba kubaki utulivu wakati wote, isipokuwa watu wa phlegmatic 100% wanaweza kufanya hivyo. Wakati mwingine hata watu "wametulia kama tembo" hukasirika, achilia mbali wanawake wajawazito wanaopata mabadiliko ya kichaa ya homoni. Kila kitu ni nzuri tu kwa kiasi.

Wapendwa akina mama wajawazito! Ikiwa unataka kulia - kulia kidogo, ikiwa unataka kuwashwa - toa hasira yako. Fanya tu kwa uangalifu. Usikubali kukithiri. Kwa maneno mengine, usipate hysterical, kwa sababu hii ni hatari sana.

Ndiyo, una udhuru: pamoja na homoni nyingine zote, kutolewa kwa homoni ya dhiki cortisol pia huongezeka. Lakini tafadhali tambua kwamba una uwezo wa kukabiliana na hisia hasi na kujiepusha na hysterics na kuvunjika kwa neva.

Hatari ya kuharibika kwa mimba

Katika hatua za mwanzo, kuvunjika kwa neva kunaweza kusababisha kuharibika kwa mimba. Kutolewa kwa kasi kwa tani za cortisol hutengeneza uterasi na kuifanya kusinyaa. Hii ni hatari wakati wote wa ujauzito, kwani mwanzoni inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, na kuelekea mwisho - kuzaliwa mapema.

Hii, kwa kweli, ni hatari kuu ya hysterics na kuvunjika kwa neva wakati wa ujauzito - hapa kuna tishio moja kwa moja kwa maisha ya mtoto ambaye hajazaliwa na mama anayetarajia.

Mbali na "kutokubaliana na maisha," kuna idadi ya matokeo mabaya ya kutokuwepo kwa kihisia wakati wa ujauzito.

Athari mbaya juu ya psyche na maendeleo ya mtoto ujao

Kwanza, mama wa neva hufanya fetusi kuwa na wasiwasi, ambayo ina athari mbaya juu ya malezi ya mfumo wa neva na psyche ya mtoto. Uwiano tayari umepatikana kati ya dhiki ya mama wakati wa ujauzito na maendeleo ya skizofrenia au tawahudi kwa mtoto mchanga.

Hofu ya mama huathiri sana psyche ya wavulana. Pengine, tamaa ya kuepuka matarajio hayo kwa mtoto wako ni dawa nzuri ya haja ya kuwa na neva wakati wa ujauzito.

Hatari ya kuendeleza dhiki kwa mtoto kabla na baada ya kuzaliwa

Pili, hata ikiwa tutatenga magonjwa makubwa ya akili kwa mtoto ambaye hajazaliwa, mkazo wa mama wakati wa ujauzito unaweza kusababisha mkazo wa muda mrefu kwa mtoto kabla na baada ya kuzaliwa.

Wakati mtoto anaishi tumboni mwa mama, anapokea homoni kupitia ugavi wa jumla wa damu na kupitia placenta ya mwanamke mjamzito. Cortisol hubadilisha muundo wa kemikali wa damu na tishu za placenta, ambayo, kwa upande wake, hufanya iwe vigumu kwa fetusi kupumua, huiingiza kwenye hypoxia na inathiri kupungua kwa maendeleo.

Wakati mtoto akizaliwa, cocktail hii yote ya homoni iliyopokea kutoka kwa mama mwenye neva inaendelea kumzuia kuishi maisha ya amani: mtoto hulia sana, analala vibaya, na ana shida kulisha.

Mzunguko mbaya wa dhiki hufunga: mama alikuwa na wasiwasi wakati wa ujauzito - fetusi ilipokea homoni zisizohitajika. Kama matokeo, mtoto mwenye neva alizaliwa; analala na kula vibaya, ambayo inamaanisha kuwa haruhusu wazazi wake kulala. Ukuaji wake usio na utulivu hukasirisha mama yake - kwa sababu hiyo, mwanamke haondoki kutoka kwa mafadhaiko.

Tishio la kudhoofika kwa kinga katika mtoto ambaye hajazaliwa

Tatu, matarajio ya mbali zaidi ya kuzorota kwa afya ya mwana au binti ya baadaye kwa sababu ya woga wa mama ni mfumo dhaifu wa kinga na shughuli nyingi, ambayo inamaanisha utoto wenye uchungu na uwezo mdogo wa kujifunza.

Mambo ambayo husababisha kuongezeka kwa neva wakati wa ujauzito

Kubadilisha viwango vya homoni kila wakati

Sababu kuu tayari imeelezewa na sisi: viwango vya homoni visivyo na uhakika. Ni homoni zinazohusika na hisia, na, kwa hiyo, kwa mhemko, na sio tu kwa wanawake wajawazito, ni kwamba yote haya yana athari kubwa kwa mama wanaotarajia.

Na kisha kinachobakia ni kuzoea wazo kwamba mwili sasa ni mjamzito, ambayo inamaanisha kuwa hisia zinaweza kubadilika, kwa sababu mfumo wa endocrine unajengwa tena, na yote haya hutokea ndani yangu wakati wa ujauzito. Sababu hii ni ya ndani.

Kuna, hata hivyo, baadhi ya sababu ambazo zinaweza kubadilisha hali ya mwanamke kutoka nje (na tena, si tu kwa wanawake wajawazito, lakini ndani yao inaonekana kwa namna fulani zaidi).

Meteosensitivity

Ni wazi kwamba unyeti huu yenyewe pia ni sababu ya ndani na inategemea kabisa homoni, lakini hukasirishwa na mabadiliko ya hali ya hewa: katika mvua unataka kulia, upepo huongeza wasiwasi, mabadiliko ya joto - maumivu ya kichwa na melanini, jua - utulivu. furaha.

Au, kinyume chake, hasira: Mimi, maskini wa sufuria, ninateseka hapa, na "uso huu wa njano" umetoka tena!

Mzunguko wa mwezi

Tangu nyakati za kale imejulikana kuwa mzunguko wa hedhi unahusishwa na mzunguko wa mwezi, kwa sababu damu ni kioevu, na ebbs zote na mtiririko duniani hudhibitiwa na mwezi. Katika wanawake wajawazito, hedhi, bila shaka, huacha, lakini, kwanza, mwili bado "unakumbuka" mizunguko hii kwa takriban trimester nzima ya kwanza.

Na, pili, tumbo la mwanamke mjamzito hujazwa na kila aina ya maji ya ziada, kama vile maji ya amniotic, pamoja na kiasi cha damu, lymph na maji ya intercellular huongezeka, hivyo mwezi una kitu cha kudhibiti katika mwili wa mjamzito. Na wakati kuna ebbs na mtiririko ndani, mood itaanza kubadilika, ikiwa tu kwa sababu ya mabadiliko katika ustawi.

Hali ya kisaikolojia karibu na mwanamke mjamzito

Sawa, hapa tunaongelea mambo yanayojulikana sana kama msaada wa baba wa mtoto, wazazi wa mjamzito, ndugu na marafiki zake mbalimbali... Haya yote yakiwapo, mjamzito anahisi yeye na mtoto. anapendwa, kwa namna fulani kuna amani zaidi ya akili katika nafsi yake.

Ingawa kuna pande mbili za sarafu hapa: Nimesikia zaidi ya mara moja malalamiko kutoka kwa mama wachanga kwamba baada ya kuzaliwa kwa mtoto kila kitu kimebadilika, mume na jamaa wengine huzingatia uzao, na yeye, maskini, hayuko tena. hupata matunzo mengi kama alivyopata wakati wa ujauzito. Kwa hivyo jambo zuri kupita kiasi pia ni baya.

Mimba isiyotarajiwa

Kwa kweli sitaki kutaja sababu hii ya hysteria ya mama anayetarajia, lakini, hata hivyo, iko: ujauzito haukuhitajika. Ufahamu wa "kutokupangwa" kwa hali ya mtu, pamoja na viwango vya homoni visivyo na utulivu, huongeza hofu katika mwanamke mjamzito na inaweza kusababisha kuvunjika kwa neva.

Jinsi ya kujifunza kutokuwa na wasiwasi wakati wa ujauzito?

Hii ni rahisi sana kufanya.

Ikiwezekana, fanya kile ambacho mwili wa mimba unataka: kula, kunywa, kulala, kutembea. Ikiwa mwili unataka tu kulala na kula, washa ubongo na ujitembee.
Kuona daktari sahihi, kumsikiliza na kufuata mapendekezo yake: kati ya mambo mengine, hii inatia moyo. Kwa kuongeza, daktari anajua vizuri kwamba haipaswi kuwa na wasiwasi wakati wa ujauzito, na ataamua nini cha kufanya kama njia ya mwisho: kuagiza sedative.
Kuhudhuria madarasa kwa wanawake wajawazito - gymnastics, kuogelea, sauna (isipokuwa, bila shaka, yote haya yamepingana kutokana na sifa za ujauzito wako). Kujijali mwenyewe na mtoto wako ambaye hajazaliwa pia hukupa amani ya akili.
Usijali mwili tu, bali pia roho: soma vitabu vya kupendeza, machapisho maalum kwa wazazi wanaotarajia, soma ujauzito wako. Ikiwa wewe ni mwanamke mjamzito anayefanya kazi na unapenda kazi yako, fanya kazi kwa afya yako, hii ni kuzuia bora ya vilio vya kiakili.
Na hatimaye, ushauri mmoja zaidi. Ni kali, lakini mara nyingi hufanya kazi, ndiyo sababu njia hii rahisi hutumiwa kikamilifu katika michezo. Ikiwa huwezi kutuliza na unatetemeka kihalisi, fikiria juu ya mtoto wako na ujiambie: "Sawa, jivute pamoja, wewe wimp!"

Mwili wa mwanadamu umeundwa kwa njia ya kushangaza: maumbile yameunda utaratibu karibu mzuri ambao haudhibiti tu mifumo yote ya mwili wa mwanadamu pamoja, lakini pia kila moja kando, na kulazimisha watu kukua, kuzeeka, kukuza kimwili, kisaikolojia na kihemko. Mwili wa kike unahitaji kufanya kazi zaidi - ujauzito, ujauzito na kuzaliwa kwa mtoto ni njia za asili ambazo zimewekwa katika kiwango cha kina cha fahamu. Walakini, mtu lazima asiwe mzembe na acha "hali ya kupendeza" ichukue mkondo wake. Ili mtoto awe na afya, mama anayetarajia anahitaji kula sawa, kuishi maisha ya afya na jaribu kuguswa kihemko sana kwa hali tofauti za maisha. Kwa nini mwanamke mjamzito asiwe na wasiwasi? Ni nini kibaya sana ambacho kinaweza kutokea kutoka kwa woga au mafadhaiko, udhihirisho mkali wa furaha au wasiwasi?

Matatizo ya kwanza

Katika hatua ya kwanza ya ujauzito, mwili wa mwanamke hupata dhiki nyingi. Uundaji wa kiinitete, ukuaji mkubwa wa mtoto wa baadaye ambaye anaonekana bila kitu, akikua kutoka kwa seli chache hadi mwanadamu, ni mchakato mgumu sana wakati mtoto hubadilika na kubadilika kila siku. Mahali pa kati katika metamorphoses hizi zote ni ukuaji wa seli za neva zinazounda ubongo na uti wa mgongo wa mtoto. Ukiukaji wa hali ya kisaikolojia-kihisia ya mama inaweza kusababisha matatizo na pathologies ya asili ya neva ya fetusi. Hii ndiyo sababu kuu kwa nini mwanamke mjamzito haipaswi kuwa na wasiwasi.

Kushindwa yoyote katika hali ya kawaida ya mama inaweza kusababisha matokeo yasiyoweza kurekebishwa: kuchelewa kwa maendeleo ya baadaye ya mtoto, na, kulingana na data ya hivi karibuni, hata autism. Inatokea kwamba mengi inategemea jinsia ya fetusi, na mshtuko wa neva huathiri wasichana na wavulana tofauti. Kwa kuwa athari hii ni kwa hali yoyote ya rangi katika tani hasi, inakuwa wazi kwa nini wanawake wajawazito hawapaswi kuwa na wasiwasi na wasiwasi na wanahitaji tu kujaribu, ikiwa sio kuwatenga mambo mbalimbali ambayo yana athari mbaya kwa hisia, basi angalau kupunguza. kwa kiwango cha chini.

Muujiza mdogo

Imethibitishwa kliniki kwamba mwanzoni mwili huona mtoto kama mwili wa kigeni, na ikiwa mwanamke hawana muda wa kukabiliana na hali mpya ya maisha na mabadiliko ya viwango vya homoni, mlipuko wa hisia, toxicosis, na afya mbaya ya jumla hutokea.

Trimester ya kwanza ya ujauzito ni kipindi kigumu. Mwanamke hawezi kuwa na ufahamu wa mabadiliko hayo makubwa katika mwili wake na kwamba anatarajia mtoto, kwa hiyo haelewi daima asili ya kuwashwa, uchovu, nini kinatokea kwake na kwa nini. Mwanamke mjamzito hapaswi kuwa na wasiwasi katika miezi tisa ya kuzaa mtoto, lakini ni katika hatua ya awali kwamba hisia nyingi mara nyingi huwa sababu ya kumaliza mimba.

Jikubali kwa silika yako

Kwa wale ambao watakuwa mama, wakipanga kila hatua yao, ni rahisi kujiandaa kwa shida za siku zijazo, lakini mabadiliko mengi ya kutisha yanaweza pia kuwangojea, ambayo msichana hatakuwa tayari. Tunaweza kusema nini juu ya mama wanaotarajia, ambao hali hiyo mpya ilikuja kama mshangao, na pamoja na kutambua ukweli wa kutisha wa kuzaliwa ujao, mwili hutuma ujumbe mbalimbali usioeleweka ambao unahitaji kufasiriwa kwa usahihi na kuelezewa.

Kwa kweli, mimba sio ugonjwa, mwili huandaa kwa kila mwezi, na kwa hakika kila kitu kinapaswa kutokea kwa kawaida. Jambo muhimu zaidi ni kusikiliza kwa uangalifu kile ambacho ufahamu, hisia na hisia hukuambia, basi hakutakuwa na matatizo na wasiwasi, na swali la kwa nini wanawake wajawazito hawapaswi kuwa na wasiwasi na kulia haitasumbua mama wanaotarajia, baba, au madaktari wao wakuu.

Mtu mwenye nguvu

Madaktari wa Magharibi wanapenda kufanya utafiti wa kila aina, pamoja na akina mama wajawazito. Moja ya kazi za hivi punde za wanasayansi ni uchunguzi wa wanawake 500 wajawazito. Kazi ya madaktari ilikuwa kujifunza ushawishi wa dhiki juu ya mchakato wa ujauzito, pamoja na kuzaliwa baadae na psyche ya watoto kwa ujumla.

Wakati wa utafiti, madaktari walipata matokeo ya kuvutia. Inabadilika kuwa dhiki kwa mama ikiwa amebeba mvulana inaweza kusababisha shida zifuatazo:

baada ya kukomaa kwa fetusi;

kozi ya muda mrefu ya kazi;

matatizo ya kisaikolojia katika mtoto (hofu, machozi, autism).

Matokeo ya hatari zaidi, ambayo yanaelezea kwa nini wanawake wajawazito hawapaswi kuwa na wasiwasi, ni kuharibika kwa mimba iwezekanavyo. Wakati wa dhiki, kuongezeka kwa shinikizo kali hutokea, mzunguko wa damu, mzunguko wa hewa katika mwili, na utoaji wa vitu muhimu kwa maisha kwa mtoto huvunjika, ambayo hatimaye husababisha patholojia kubwa sana.

Mtoto mtamu

Kwa wasichana, mambo ni tofauti kidogo. Wanasayansi wanasema kwamba kuongezeka kwa woga wa mama kunaweza kusababisha kuzaliwa kabla ya wakati, msongamano wa fetasi na kitovu, na labda kukosa hewa.

Athari mbaya juu ya psyche ya mtoto mchanga, ambayo huleta mvutano wa neva kwa mama wakati wa ujauzito, hatimaye inajidhihirisha katika matatizo mbalimbali ya neva na kisaikolojia.

Athari kubwa zaidi ya dhiki kama sababu inayoathiri mtoto inaonekana katika hatua za baadaye, kuanzia wiki ya 28, lakini kwa nini wanawake wajawazito hawapaswi kuwa na wasiwasi katika trimester ya kwanza? Kipindi hiki ni muhimu, hadi wiki 12, kijusi ni dhaifu na nyororo hata mkazo mkubwa wa kihemko unaweza kusababisha kifo chake. Kwa hiyo, baada ya kujifunza kuhusu hali ya kuvutia, ni muhimu kuepuka matatizo yoyote.

Ole kutoka kwa furaha

Neno "mkazo wowote" linamaanisha nini? Stress ni nini hata hivyo? Huu ni mwitikio wa mwili wa mwanadamu kwa aina mbalimbali za uchochezi wa nje, ambayo inaweza kuwa sio tu hisia mbaya au hisia, uchovu au overexertion, lakini pia matukio mazuri, ya furaha, wakati wa furaha kubwa.

Watu wengine, wanapokuwa na mhemko chanya, hupata hisia kali ambazo zinaweza kusababisha usumbufu mkubwa, ingawa wa muda mfupi, mwilini. Kwa mwanamke mjamzito, hii inaweza kusababisha contractions yake, spasms, au hata kuzaliwa mapema, na mtoto atapata furaha ya mama yake kwa namna ya ukosefu wa oksijeni na usumbufu, bila kuelewa kwa dhati ni nini kinachovuruga amani yake na kwa nini. Mwanamke mjamzito haipaswi kuwa na wasiwasi, lakini nini cha kufanya ikiwa hali ya shida hutokea, jinsi ya kurejesha haraka?

Jinsi ya kushinda dhiki?

Akina mama wengi wanakumbuka hisia kidogo za uchovu walizopata wakati wa ujauzito. Kwa hivyo asili hulinda mama na mtoto wake, na kuunda kizuizi cha asili kwa aina anuwai za mafadhaiko. Wakati mwingine kipimo hiki haitoshi. Mwanamke katika kesi hii anawezaje kujisaidia kupata hali ya amani na utulivu?

chai ya mimea yenye kupendeza;

mazingira mazuri ya kupumzika;

sedatives nyepesi, tinctures na mchanganyiko (kama ilivyopendekezwa na daktari);

massage ya miguu;

ikiwa tarehe ya mwisho haijachelewa, unaweza kuoga joto, kwenda kwenye bwawa, suuza chini ya oga tofauti, lakini bila mabadiliko ya ghafla ya joto, hii huondoa kikamilifu hasira na uchovu, na tani za mwili.

Mimba mara nyingi huhusishwa na mafadhaiko na wasiwasi. Kama kanuni, hii ni kutokana na mabadiliko ya homoni katika mwili wa mwanamke, toxicosis - matukio ya asili. Walakini, ikiwa uko katika nafasi, kujiingiza katika hali mbaya ya mhemko wako ni kinyume chake - soma kwanini.

1. Mkazo mkali, hasa katika hatua za mwanzo za ujauzito, unaweza kusababisha kuharibika kwa mimba.

2. Wanawake walio na msongo wa mawazo wana uwezekano mara 2 zaidi wa kuzaa watoto wenye kasoro za ukuaji kuliko wale ambao ujauzito wao ulikuwa na usawa wa kihisia.

3.Wasiwasi mkubwa wa mama anayetarajia unaweza kusababisha usumbufu wa usingizi kwa mtoto, ambayo itakuwa na athari mbaya juu ya ustawi wa mtoto na, bila shaka, yako, kwa sababu. utakuwa na chanzo cha ziada cha uzoefu.

4. Adrenaline, iliyotolewa ndani ya damu wakati wa uzoefu mkubwa wa kihisia, huzuia mishipa ya damu, kama matokeo ambayo fetusi hupokea oksijeni kidogo na virutubisho.

5.Kuwashwa na msongo wa mawazo wakati wa ujauzito huongeza hatari ya kupata magonjwa ya moyo kwa mtoto. Hofu ya mara kwa mara na wasiwasi wa mama anayetarajia mara nyingi husababisha kuongezeka kwa kiwango cha cortisol ("homoni ya mafadhaiko") katika mwili wa fetasi, ambayo, kwa upande wake, inaweza kusababisha ukuaji wa magonjwa ya moyo na mishipa kwa mtoto. Homoni hiyo hiyo huongeza viwango vya sukari ya damu na husababisha njaa ya oksijeni.

6.Stress wakati wa ujauzito inaweza kusababisha asymmetry katika uwekaji wa vidole vya mtoto, masikio, miguu na elbows.

7. Kutokana na matatizo katika mfumo wa neva wa mtoto, ambayo husababishwa na uzoefu mkubwa wa mama, matokeo mabaya kwa kumbukumbu yake, mtazamo na kufikiri, ikiwa ni pamoja na ucheleweshaji wa akili, inawezekana.

8. Akiwa bado tumboni, mtoto anahisi kwa hila kila kitu kinachotokea kwako. Hisia zako zote hakika zinaonyeshwa kwake. Kwa "kusitawisha" hisia kali mara kwa mara, una hatari ya kuzaa mtoto ambaye anasisimka kupita kiasi na mwenye hofu, au ajizi, asiyejali, na mwenye kiwango cha chini cha kujidhibiti. Watoto hawa wanaweza hata kuhitaji matibabu na dawamfadhaiko.

9. Mkazo katika ujauzito wa marehemu unaweza kusababisha kuzaliwa mapema.

10. Wanasayansi wanaamini kwamba matatizo ya kihisia kwa namna ya kuongezeka kwa wasiwasi inaweza kuwa sharti la mabadiliko katika uwasilishaji wa fetusi na, kwa sababu hiyo, husababisha matatizo wakati wa kujifungua.

Inashangaza, athari za mkazo wa ujauzito kwa wavulana na wasichana wachanga ni tofauti.

Ikiwa unatarajia msichana, hisia kali zinaweza kusababisha kazi ya haraka na ukosefu wa mtoto wa kilio cha reflex wakati wa kuzaliwa; ikiwa ni mvulana, hatari ni kubwa zaidi: hali kali ya kihisia ya mama anayetarajia inaweza kusababisha kupasuka kwa maji ya amniotic mapema na mwanzo wa kazi.

Lakini vipi ikiwa bado una wasiwasi na unahitaji utulivu?

Hapa kuna njia kadhaa rahisi, lakini zenye ufanisi kabisa.

1.Kupumua kwa kina na hata ni njia rahisi na nzuri sana.

2.Kunywa chai ya valerian/motherwort/melissa/mint. Kwa njia, unaweza kunywa chai ya zeri ya limao baada ya kuzaa, kwa sababu ... huongeza kiasi cha maziwa ya mama.

3.Mafuta muhimu (sindano za pine, sandalwood, matunda ya machungwa, nk) hutoa athari nzuri ya kutuliza.

4. Shughuli nyepesi ya kimwili. Kwa mfano, kutembea katika bustani au msitu. Kuna seti za mazoezi maalum kwa mama wajawazito.

5.Kutafakari kwa wajawazito. Inapaswa kufanywa katika nafasi ya lotus.

6.Saji kinachojulikana kama hatua ya kupambana na mkazo katikati ya kidevu - harakati na kidole cha index: mara 9 kwa saa na mara 9 kinyume cha saa.

Bila shaka, njia hizi zote zinaweza kutumika si tu kwa madhumuni ya kutuliza, lakini pia kuzuia matatizo.

Hebu tukumbuke kwamba wakati mwingine usawa wa akili wa mwanamke katika nafasi yake husababishwa na upungufu wa vitamini B katika chakula. Usisahau kula mara kwa mara vyakula vinavyofaa: chachu, jibini la Cottage, jibini, maziwa, nafaka zilizopandwa, kunde, ini, figo, mboga za kijani, karoti, melon, malenge, karanga, samaki, mayai.

Kwa hivyo, dhiki wakati wa ujauzito haifanyi vizuri kwako au kwa mtoto wako. Ondoa hasi zote kutoka kwako. Furahiya kila wakati: utampa mtu mpya maisha!

Amani ya mama ya baadaye ni ufunguo wa mimba yenye mafanikio na kuzaa kwa urahisi. Kwa hiyo, mwanamke mjamzito lazima atunze hali yake ya kihisia. Hata hivyo, si kila msichana anaelewa kwa nini wanawake wajawazito hawapaswi kuwa na wasiwasi na kulia. Leo tutajaribu kujibu swali hili na kuzungumza juu ya jinsi matatizo yanavyoathiri mtoto, kwa nini wanawake wajawazito wana matatizo ya neva na jinsi ya kuepuka.

Sababu za kuvunjika kwa neva

Watu wengi hawaelewi kwa nini wanawake wajawazito wana wasiwasi, kwa sababu wao ni usiku wa tukio la ajabu - kuzaliwa kwa mtoto. Na badala ya kufurahia msimamo wao, wanawake hugeuza tatizo lolote ndogo katika kuanguka kwa ulimwengu na kuongozana na mchakato huu kwa hisia kali na machozi. Hata kukimbia mascara kutoka kwa kope zao au kutokuwepo kwa kitu kitamu kwenye jokofu kunaweza kusababisha hysterics halisi ndani yao.

Jibu la swali hili linaweza kuwa lisilo na usawa - homoni ni lawama kwa kila kitu. Wakati wa maendeleo ya ujauzito, kuongezeka kwa homoni hutokea katika mwili wa mwanamke, ambayo husababishwa na kuongeza kasi na ongezeko la uzalishaji wa homoni. Wao, kwa upande wake, ni muhimu kwa maendeleo ya fetusi. Nao ndio wanaohusika na ukweli kwamba hali ya mwanamke mjamzito inaweza kubadilika mara kadhaa kwa saa.

Hatari ya kuvunjika kwa neva

Kutoka hapo juu, inakuwa wazi kuwa hysterics na kilio cha mwanamke mjamzito sio matokeo ya kutokuwa na uwezo wake au tabia iliyoharibiwa. Lakini kwa nini wanawake wajawazito hawapaswi kuwa na wasiwasi, na ni matokeo gani kuvunjika kwa neva kunaweza kuwa nayo, haijulikani kwa kila mtu. Hebu tuangalie hili kwa undani zaidi.

Utafiti wa kisasa unatuwezesha kuhitimisha kwamba ikiwa una neva wakati wa ujauzito, unaweza kuongeza hatari ya matatizo wakati wa ujauzito. Hali ya mkazo ambayo mama anayetarajia huathiri vibaya mfumo wake wa kinga dhaifu. Kwa hiyo, mwili wa kike huacha kupinga virusi na bakteria, ambayo inaongoza kwa hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa. Aidha, usawa wa neva huanza kujionyesha kwa namna ya maumivu ya kichwa, kutetemeka kwa viungo, tachycardia, kizunguzungu, ngozi ya ngozi na hata kupoteza nywele. Kuongezeka kwa toxicosis pia kunaweza kuzingatiwa, hasa katika hatua za mwanzo. Mbali na afya ya mwanamke mjamzito mwenyewe, hali ya shida pia huathiri vibaya afya ya mtoto ambaye hajazaliwa. Kuongezeka kwa woga wa mama kunaweza kusababisha kuzidisha kwa magonjwa sugu, na hii tayari ni hatari sio tu kwa afya ya mtoto, bali pia kwa maisha yake.

Wakati wa mabadiliko katika viwango vya homoni dhidi ya asili ya hysteria na kilio, sauti ya uterasi huongezeka kwa hiari. Mwanzoni mwa ujauzito, hii inaweza kusababisha utoaji mimba wa pekee. Lakini baada ya wiki 30, hii inaweza pia kusababisha kuzaliwa mapema.

Ikiwa hutaacha kuwa na wasiwasi sana katika trimester ya pili na ya tatu, mtoto wako atakabiliwa na ukosefu wa oksijeni. Na hypoxia haina athari bora juu ya maendeleo ya kimwili na ya akili ya mtoto.

Katika trimester ya tatu, woga unaweza kusababisha kuzaliwa kwa mtoto mwenye uzito mdogo. Watoto kama hao hawapati uzito vizuri baada ya kuzaliwa na mara nyingi huwa wagonjwa. Mifumo ya kupumua na ya neva huathiriwa sana. Kwa hiyo, kuongezeka kwa mkazo wa kihisia wa mama kunaweza kusababisha magonjwa mengi ya muda mrefu ya mtoto ujao.

Kuvunjika kwa neva wakati wa ujauzito: njia za kuondoa

Haupaswi kuwa na wasiwasi wakati wa ujauzito - inaweza kuonekana kuwa hakuna chochote ngumu kuhusu hilo. Lakini hakuna mtu anayejua jinsi ya kuzuia kuvunjika kwa neva na kubaki mtulivu wakati unapasuka tu ndani na hamu ya kupiga kelele na kulia. Kwa kweli, kuna zaidi ya njia moja ya kutoka kwa hali hii.

Wanawake wengi wakati wa ujauzito hujaribu kupata dawa salama kwa mishipa. Na baada ya kutafuta kwa muda mrefu, baadhi yao hufanya hitimisho lisilo sahihi - sedative ni bora kwa mtoto kuliko mama yake wa neva. Kwa kweli, dawa yoyote, hata isiyo na madhara kwa mtazamo wa kwanza, ina idadi ya madhara. Kwa hivyo, unaweza kuamua kuchukua dawa tu katika hali mbaya na tu baada ya kushauriana na daktari wako.

Wataalamu wengine wanashauri akina mama kuchukua dawa kama vile Glycine, Persen, vidonge vya Valerian, motherwort, nk. Lakini ni bora kuacha haya yote hadi wakati mtoto anazaliwa.

Ikiwa njia zilizo hapo juu za kujishughulisha hazikusaidia, basi unaweza kuanza kutembelea mwanasaikolojia au kutumia tiba za watu.

Mapishi ya watu kwa mishipa yenye nguvu

Sote tunajua kuwa sio dawa za kutuliza tu, ambazo hazifai sana wakati wa ujauzito, husaidia kutuliza. Kuna idadi ya bidhaa ambazo hazihitaji matumizi ya ndani.

Umwagaji wa joto na infusion ya chamomile na chumvi bahari (ikiwa hakuna contraindications).
Mafuta yenye kunukia yenye athari ya kutuliza. Katika kesi hii, unahitaji kuchagua mmoja mmoja, kwa kuwa kila mwanamke mjamzito ana harufu yake ya kupenda. Mafuta ya lavender na zeri ya limao kawaida hufanya kazi vizuri.
Maziwa ya joto na asali, ikiwa huna mzio.
Muziki wa kupendeza au kusoma vitabu vinavyokusaidia kupumzika.
Kutembea katika hewa safi ni muhimu hasa kwa wale wanawake ambao hawawezi kulala.

Ikiwa mama mjamzito anafikiria jinsi shida zake za neva zilivyo hatari kwa mtoto wake mpendwa, hakika atapata nguvu ya kuacha kuwa na wasiwasi. Lakini hii haitegemei kabisa mwanamke mwenyewe. Wale walio karibu nawe wanapaswa pia kufanya juhudi na kuunda hali zote za kuzaa mtoto mzuri.