Mpango wa kujitegemea: huduma ya kila siku. Jinsi ya kujitunza. Utunzaji sahihi wa ngozi ya uso, hatua za utunzaji

30.08.201927.05.2017

Kujipanga vizuri leo sio kutamani au kutamani, lakini ni hitaji kali. Kwa sababu ikiwa mwanamke anaonekana mzuri, inamaanisha kuwa amefanikiwa, ana afya nzuri, na anajitosheleza. Haya ni mahitaji ya wakati na maadili ya jamii ya kisasa. Hii inasababisha swali la kimantiki kuhusu jinsi ya kujitunza vizuri. Ni bora kujifunza hili kutokana na makosa ya wengine. Hebu tuanze nao.

Kusafisha ngozi ya uso

Kuna maoni kwamba unapozidisha zaidi, ngozi yako itakuwa ndogo. Wafuasi wa hadithi hii hawaelewi kwamba hii inanyima ngozi ya maridadi ya unyevu, bila ambayo matokeo ni kinyume chake: wrinkles. Na ikiwa una shida au ngozi ya mafuta, aina hii ya huduma itafanya hali kuwa mbaya zaidi. Chagua kisafishaji cha upole ambacho hakina exfoliate au vyenye pombe.

Usafi wa mwili

Kila mtu anajua kwamba kuoga asubuhi na jioni ni muhimu. Sio watu wengi wanaofikiria jinsi ya kutunza vizuri mwili wao. Joto la maji haipaswi kuwa mara kwa mara, wala haipaswi kuwa moto sana au baridi. Ni sahihi kubadilisha maji ya joto na baridi kwenye halijoto ambayo ni ya kupendeza kwako. Wakati huo huo, si lazima kabisa kutumia sabuni kila wakati au ili usisumbue asidi ya asili ya ngozi. Kila siku unaweza kutumia gel ya neutral au bidhaa maalum ya huduma ya karibu.

Masks na massage

Ni rahisi kutekeleza taratibu hizi kwa uso na kichwani kabla ya kuoga au moja kwa moja wakati wa kuoga katika umwagaji, na angalau mara moja kila wiki mbili.

Kuondoa nywele au la? Ambayo ni sahihi?

Kujitunza pia kunamaanisha kuondoa mimea isiyohitajika kwa wakati unaofaa. Mwanamke wa kisasa anapaswa kuwa na nywele tu juu ya kichwa chake! Kusafisha ni bora kufanywa wakati wa kuoga.

Ulinzi

Moisturizer inahitajika sio tu kwa uso wako, bali pia kwa mwili wako. Baada ya kuoga, ni wakati wa kutumia bidhaa inayokufaa. Aidha, katika majira ya joto cream inapaswa kuwa na chujio cha SPF cha angalau 15. Hii ni kweli hasa kwa wale zaidi ya 30. Kwa njia hii, utapunguza kasi ya kuzeeka kwa ngozi, na wrinkles mpya haitaonekana.

Nywele na mtindo

Jinsi ya kujitunza vizuri: kusugua nywele zako mara kwa mara kwa siku nzima au tu asubuhi na usiku? Swali ni mbali na uvivu, kwa sababu kwa msaada wa brashi ya nywele, mafuta ya asili yanasambazwa kwa urefu wake wote, ambayo inalisha nywele, kuimarisha, na kuzuia tangling. Lakini chochote ambacho ni kikubwa sana hakifai. Mzunguko wa kuchana hutegemea urefu wa nywele. Kadiri zinavyokuwa fupi, ndivyo kuchana kunahitajika zaidi.

Makini na hairstyle yako. Ni muhimu sio tu uwepo wake, lakini pia ikiwa inafaa kwako. Wasiliana na mtunza nywele wako ni mtindo gani utafanikiwa zaidi. Mtaalam atakushauri juu ya chaguo bora zaidi, akizingatia sura ya uso wako na unene wa nywele.

Misumari

Jinsi ya kujitunza vizuri? Hakuwezi kuwa na mazungumzo ya uzuri ikiwa huna manicure na pedicure. Sio lazima kabisa kutumia huduma za wataalamu katika saluni za gharama kubwa. Inatosha kutumia rangi ya asili ya varnish kwa misumari iliyopambwa vizuri ya vidole na vidole.

Unaweza kupata sababu nyingi za kuacha kujijali mwenyewe, afya yako na uzuri. Kwanza kabisa, kuna ukosefu wa wakati. Ni ngumu sana kupata wakati wako mwenyewe katika ratiba nyingi za akina mama, wake na wafanyikazi bora. Uzuri, kwa bahati mbaya, mara nyingi ni chini kabisa ya orodha ya masuala muhimu. Jinsi ya kujilazimisha kuchukua muda na kujijali mwenyewe?

Tunaweza kupata wapi wakati wa kusafiri katikati ya jiji ili kutumia saa mbili katika saluni au pamoja na cosmetologist, kwa kuwa mambo muhimu zaidi ni kipaumbele kwetu?

Siri za utunzaji

Ikiwa wewe ni mmoja wa wanawake hao ambao wangependa kujijali zaidi, lakini una sababu nyingi za kutofanya hivyo, kuna njia nyingi za kuchanganya tamaa zako na uwezo wako. Huwezi kuamini jinsi ilivyo rahisi kujitunza mwenyewe, kwa sababu taratibu nyingi zinaweza kufanywa mwenyewe nyumbani, ukitoa dakika 30-40 tu kwa siku kwako mwenyewe.

Unachoweza kufanya nyumbani:

kuchorea nywele;
manicure na pedicure;
utakaso wa mwili;
utunzaji wa uso;
huduma ya nywele;
uharibifu.

Taratibu hizi zote zinaweza kufanywa kwa kujitegemea, na hazitachukua muda mwingi;

Jinsi ya kujifunza kujitunza mwenyewe? Hapa kuna maagizo rahisi ya jinsi ya kutekeleza taratibu nyingi nyumbani.

Kuchorea nywele

Kwa wastani, tunafanya hivi kila baada ya wiki sita hadi nane. Hebu tufikiri kwamba uchoraji utafanyika mara moja kila baada ya miezi miwili. Unawezaje kufanya vivyo hivyo nyumbani? Chagua rangi inayofaa kwa matumizi ya nyumbani.

Jihadharini si tu kwa rangi inayofanana, lakini pia kwa kudumu na urahisi wa maombi. Soma kwa uangalifu maagizo ya rangi na uzingatia madhubuti maagizo yaliyomo ndani yake ili usichukue hatari. Msichana yeyote anaweza kutumia rangi kwa namna ya mousses nyumbani peke yake. Ikiwa unakabiliwa na athari za mzio, unapaswa kwanza kufanya mtihani maalum kwa kutumia kidogo ya madawa ya kulevya kwenye ngozi, kisha suuza bidhaa na ufuatilie majibu.

Ikiwa nywele zako ni za kati au za muda mrefu, basi unapaswa kununua pakiti mbili za rangi.

Manicure

Ni bora kufanya manicure mchana mara moja kwa wiki.

Ili kuikamilisha, utahitaji:

kioevu kwa kulainisha ngozi na kuondoa cuticles;
kisu au kibano cha cuticle;
faili ya msumari;
polisher ya sahani ya msumari;
varnish iliyo wazi;
mtoaji wa msumari wa msumari;
mafuta ya cuticle au cream;
varnishes;
scrub na mkono cream huduma.

Jinsi ya kufanya manicure mwenyewe:

Osha Kipolishi cha zamani kwa kutumia kiondoa rangi ya kucha na pedi za pamba, usogeze kutoka msingi wa msumari hadi ncha;
Omba mtoaji maalum wa cuticle kwenye cuticle. Subiri dakika chache. Kisha, ondoa cuticle kwa kisu au kibano;
Hatua inayofuata ni kutoa kucha zako sura sahihi kwa kutumia faili ya msumari. Unapaswa kuweka kucha zako kila wakati kwa mwelekeo sawa. Shukrani kwa hili, itawezekana kuepuka delamination yao;
Kisha, exfoliate mikono yako na misumari. Matokeo yake, ngozi itakuwa laini na laini, na uso wa misumari utawekwa;
Baada ya kuosha na kukausha mikono yako, fanya ngozi yako na cream iliyochaguliwa maalum;
Ondoa kwa uangalifu cream iliyobaki kutoka kwa misumari na uitumie kanzu ya msingi juu yao, ambayo italinda sahani kutoka kwa kuvunja na kufanya misumari kuangaza;
Kisha, unaweza kuwafunika kwa varnish ya rangi;
Baada ya kukausha vizuri varnish, tumia cream au mafuta kwenye ngozi ili kutunza ngozi ya mikono yako.

Utaratibu wote hautakuchukua zaidi ya dakika 60, wakati huo huo unaweza kutazama mfululizo wako unaopenda wa TV, angalia kazi ya nyumbani ya mtoto wako, kuzungumza na mume wako na watoto.

Jinsi ya kufanya pedicure nyumbani

Orodha ya ununuzi:

pedi za pamba;
mtoaji wa msumari wa msumari;
faili ya msumari;
vijiti vya cuticle vya mbao;
cream ya cuticle;
cream ya mguu;
Kipolishi cha msumari;
varnish ya kurekebisha;
bakuli la maji ya moto;
sabuni.

Mpango wa kufanya utaratibu huu mara mbili kwa mwezi.

Msichana anapaswa kujitunza, kutunza kucha zake, na kuziweka nadhifu.

Umwagaji wa miguu. Tunaweza kumwaga maji ya moto kwenye bakuli na kuongeza kitu cha kulainisha, kutuliza, kuburudisha, nk. Hii inaweza kuwa chumvi ya bahari, umwagaji wa mapovu, sabuni yenye harufu nzuri, au bidhaa yoyote ya mguu inayopatikana madukani. Unaweza pia kuongeza matone machache ya peppermint, mti wa chai, eucalyptus au mafuta muhimu ya lavender. Umwagaji unapaswa kudumu kama dakika 15;
Mwishoni mwa kuoga kunapaswa kuwa na scrub. Unaweza kutumia maandalizi yaliyopangwa tayari, au, kwa mfano, cream au gel ya kuoga iliyochanganywa na sukari au chumvi. Piga miguu yako vizuri kwa dakika chache, kisha suuza bidhaa;
Baada ya kuoga, kausha miguu yako vizuri na ukate kucha. Dumisha mstari wa kukata moja kwa moja ili kuzuia misumari iliyoingia. Kurekebisha kidogo sura ya msumari na faili ya msumari, ukizunguka kando kidogo, na upole uso kwa uangalifu;
Omba cream au mafuta maalum kwa cuticle, na kisha usonge na spatula. Ondoa cuticle ya ziada;
Ondoa ngozi iliyokufa kutoka kisigino na instep. Unaweza kutumia grater maalum na pumice. Kamwe usikate calluses na mkasi ili kuzuia maambukizo;
Omba cream ya utunzaji wa ngozi kwa miguu yako na fanya massage kwa dakika. Kwa kufanya hivi unachochea vipokezi na sauti ya mwili mzima;
Kisha, unapaswa kufuta misumari;
Funika misumari yako na rangi ya wazi ya msingi. Wakati enamel ni kavu, tumia safu mbili nyembamba za varnish, ukisubiri kukauka kabisa kila wakati. Chovya pamba kwenye kiondoa rangi ya kucha na uifute haraka kingo ikiwa kuna rangi ya kucha.

Kusugua mwili

Unapaswa kutenga jioni moja kwa wiki kwa ajili ya kusugua. Kwa hakika, bila shaka, tumia scrub ya mwili wakati wa kuoga. Unaweza kutumia vichaka vilivyotengenezwa tayari, ambavyo vinapatikana kwa harufu tofauti na msimamo, au unaweza kujaribu mapishi ya nyumbani. Kwa mfano, peeling na kahawa.

Ili kufanya hivyo utahitaji kahawa ya ardhi, maji ya limao na mafuta, unaweza pia kuongeza vitamini A na E. Changanya viungo vyote na upate kazi.

Scrub hii ni bora kwa mikono na miguu. Itafanya ngozi kuwa laini, elastic na radiant. Utaratibu huu utachukua dakika 5-10 tu na unaweza kufanywa wakati wa kuoga.

Mask ya uso na nywele

Masks na peelings zote mbili zinaweza kununuliwa kwenye duka la dawa. Unaweza pia kuanza kujitunza kwa kuwatayarisha nyumbani. Masks inapaswa kufanyika mara moja au mbili kwa wiki; Unaweza kuchanganya kwa urahisi na kazi nyingi za nyumbani au wakati wa kuoga au kuoga.

Uharibifu nyumbani

Wanawake wengine hutumia wembe wa kutupwa nje ya mazoea. Inachukua kama dakika 5, na nywele huanza kukua tena katika maeneo yasiyofaa siku inayofuata. Kwa hiyo, ni thamani ya kujaribu kufanya uharibifu kwa kutumia kuweka sukari, cream maalum au njia nyingine. Inaweza kuumiza mwanzoni, lakini unaweza kujilazimisha kuwa na subira.

Kila wakati maumivu yatapungua, na nywele zitakuwa nyembamba na kukua polepole. Wanawake wengine hupata nywele zilizoingia baada ya uharibifu, kwa hivyo watahitaji kutumia scrubs za mwili mara nyingi zaidi. Utaratibu wa depilation utachukua kama dakika 40.

Jinsi ya kujitunza vizuri wakati wa ujauzito

Wanawake mara nyingi hupuuza kujitunza wakati wa ujauzito kwa sababu wanahisi
wenyewe wasiovutia kimwili.

Wanasahau kwamba matibabu maalum ya mwili kwa wakati huu sio tu kuboresha hisia zao, lakini pia huathiri jinsi takwimu zao zitakavyokuwa baada ya kujifungua.

Wakati wa ujauzito, mwili wetu lazima uwe na huduma maalum, kwa sababu za uzuri na kudumisha afya. Alama za kunyoosha, cellulite, uvimbe, mishipa ya varicose - usawa huu katika mwili huathiri hali na afya Mabadiliko sawa yanayotokea wakati wa ujauzito (kuonekana, hisia za uduni, hofu ya haijulikani) hujenga dhiki kwa mwanamke.

Kujitunza kila siku ni muhimu kama lishe sahihi na mtindo wa maisha. Inakuruhusu kuangalia vizuri na kujipenda kwenye kioo. Kwa kujitunza wenyewe, tunaongeza muda wa ujana wa ngozi yetu na kupigana na wrinkles.

Kujitunza kunaweza kugawanywa katika aina nne: utunzaji wa uso, utunzaji wa mwili, utunzaji wa mikono na utunzaji wa nywele. Sehemu zote za mwili zinapaswa kuzingatiwa. Lakini jinsi ya kupata muda ikiwa tunarudi kutoka kazini tumechoka jioni, na asubuhi tunataka kulala kwa muda mrefu?

Shiriki kidokezo chako cha utunzaji wa kibinafsi na upate nafasi ya kujishindia zawadi: Seti ya manicure ya Scarlett SC - MS95002, Scarlett SC dryer nywele - HD70I47 Scarlett SC - MM308L01. Ili kufanya hivyo, bofya fomu hapa chini, ingia kwa kutumia wasifu wako wa VKontakte au Facebook na utume ushauri wako. Urefu wa maandishi haupaswi kuzidi vibambo 500.

Jinsi ya kupata wakati wa kujitunza

Haupaswi kupuuza kujitunza, hata ikiwa inaonekana kwako kuwa huna wakati au nguvu kwa hilo. Ili kujitunza iwe rahisi, fanya utaratibu wa kiwango na ugeuke kuwa tabia. Tenga dakika 30 kwa siku kwa hili.

Osha uso wako pamoja na kupiga mswaki na kula. Asubuhi na jioni, kila siku.

Hata kama wewe ni mvivu na huna nguvu, jilazimishe kunawa uso na kupaka moisturizer. Baada ya wiki ya huduma ya kila siku, utaona tofauti na utaosha uso wako bila kujitahidi kwa sababu unajua itakufanya uonekane bora.

Jambo kuu ni kwamba taratibu za kuosha na huduma husababisha shida kidogo iwezekanavyo na kuchukua muda kidogo iwezekanavyo. Kwa hivyo, weka bidhaa zote karibu ili usitafute bomba au jar sahihi.

Pia, panga asubuhi na jioni yako. Kupika kutoka kwa mapishi ni rahisi zaidi kuliko kuboresha. Ni sawa na kujitunza kila siku: ikiwa unajua utafanya nini na wakati gani, mchakato unakuwa rahisi.

Panga wiki yako vivyo hivyo. Kwa mfano, Jumatatu na Alhamisi unazingatia nywele zako, Jumatano na Jumamosi unafanya matibabu ya uso (masks, peeling, utakaso wa uso), Jumapili - kwa mwili. Tenga siku nyingine kwa manicure na pedicure. Hii haichukui muda mwingi, haswa ikiwa umepanga mchakato na kuihamisha kutoka kwa isiyo ya kawaida hadi ya kila siku.

Ufunguo wa mafanikio ni uthabiti na utaratibu.

Utunzaji wa uso

Hakuna taratibu za vipodozi katika saluni za uzuri zinaweza kuchukua nafasi ya huduma ya kila siku ya uso.

Asubuhi

Utunzaji wa uso wa asubuhi una taratibu tatu za kawaida: utakaso, unyevu na ulinzi wa jua.

Kusafisha

Kwanza, safisha uso wako na gel, maziwa, maji ya micellar au utakaso mwingine wa uso (kuna chaguo kubwa - chagua kitu ambacho ni cha kupendeza na kizuri kutumia). Usioshe uso wako kwa maji ya moto sana ili kuepuka kukausha ngozi yako. Usijaribu kusafisha ngozi hadi "italia" - hii itaosha safu ya kinga, na kuiacha ikiwa na maji na kukasirika. Tumia kisafishaji laini. Haipaswi kuimarisha ngozi au kusababisha hisia ya usumbufu.

Uingizaji hewa

Baada ya kusafisha, futa uso wako na toner au lotion. Itaondoa maji yoyote iliyobaki na kusafisha. Kisha weka moisturizer kwenye uso wako. Itahifadhi unyevu na kulinda ngozi kutoka kwa vumbi na uchafu.

Chagua cream kulingana na aina ya ngozi yako. Kama sheria, wakati wa baridi ni cream nene, katika majira ya joto ni nyepesi. Jambo kuu ni kwamba unajisikia vizuri. Ikiwa ni lazima, unaweza kutumia seramu ya uso yenye unyevu kabla ya kutumia cream.

Ulinzi wa jua

Ikiwa unatumia zaidi ya dakika 30-40 kwa siku nje, tumia bidhaa zilizo na SPF. Ulinzi wa jua unahitajika wote katika majira ya joto na majira ya baridi: katika hali ya hewa ya baridi mionzi haina kutoweka, kuharibu ngozi kwa njia sawa na katika majira ya joto. Paka mafuta ya kuzuia jua kwenye uso wako wa kulainisha ngozi au tumia mara moja moisturizer yenye SPF.

Jioni

Utunzaji wa uso wa jioni pia una taratibu tatu: kusafisha, toning na moisturizing.

Ikiwa unatumia vipodozi vya mapambo, tumia mtoaji maalum wa babies. Baada ya hayo, osha uso wako kama ulivyofanya asubuhi na uifuta ngozi yako na toner. Kisha weka moisturizer. Unaweza kutumia ile ile unayotumia asubuhi, ikiwa haina vichujio vya jua, au usiku maalum.

Hizi ni taratibu za kawaida za utunzaji wa ngozi ya uso. Mbali na utunzaji wa kila siku, fanya unyevu, lishe, utakaso wa masks na peeling mara moja au mbili kwa wiki. Chagua bidhaa kulingana na aina ya ngozi yako na usiiongezee: kutumia bidhaa nyingi mara moja kunaweza kusababisha hasira. Kwa kuongeza, unahitaji kulipa kipaumbele kwa jinsi bidhaa za vipodozi zimeunganishwa na kila mmoja.

Kusafisha uso na massage nyumbani

Tumezoea ukweli kwamba taratibu za vifaa zinafanywa na cosmetologists kwa kutumia zana maalum. Hata hivyo, utakaso wa uso na massage inaweza kufanyika nyumbani kwa kutumia kit uzuri.

Kifaa cha utunzaji wa ngozi na kucha Scarlett SC-CA305M10

Huyu ni msaidizi mzuri wa huduma ya ngozi. Seti ina viambatisho vinne: brashi ya utakaso na exfoliating, massager usoni, sifongo mpira kwa ajili ya kutunza ngozi karibu na macho na sifongo kwa ajili ya kuosha. Ya kwanza husafisha na kunyoosha ngozi vizuri, shukrani ambayo creams na seramu za unyevu hufanya kazi zao vizuri zaidi. Unahitaji kuitumia mara moja au mbili kwa wiki, kulingana na aina ya ngozi yako, ili usiharibu epidermis (kinga, safu ya nje ya ngozi). Brashi inaweza kutumika badala ya kusugua.

Massager ya uso inaboresha mzunguko wa damu na husaidia kudumisha mtaro wazi wa uso. Ikiwa huwezi kupata muda wa massage ya saluni, kifaa hiki ni mbadala nzuri.

Unaweza kutumia sifongo cha utakaso kila siku unapotumia kisafishaji chako. Ni laini kuliko brashi na kwa upole husafisha ngozi ya uchafuzi wa mchana.

Uzuri na afya ya ngozi hutegemea tu huduma nzuri, bali pia juu ya tabia za kila siku. Hazihitaji jitihada nyingi na nishati, lakini zina athari kubwa juu ya hali na kuonekana kwa ngozi. Inatosha kukubali sheria hizi kwako mara moja ili kuongeza muda wa ujana wa ngozi yako.

Utunzaji wa mwili

Kutunza mwili wako hauhitaji jitihada nyingi: unahitaji kusafisha ngozi yako, kuifanya unyevu, na kutumia scrub mara moja kwa wiki. Wakati mzuri wa kutunza ngozi yako ni kabla, wakati na baada ya matibabu ya maji.

Oga tofauti. Inatoa sauti na kutakasa ngozi, kudumisha uimara wake na elasticity. Hata hivyo, usiiongezee na joto la maji: maji ya moto haipaswi kuwa maji ya moto, maji baridi haipaswi kuwa baridi. Unapaswa kuoga kwa muda mfupi ili usisumbue safu ya lipid ya ngozi.
Oga chini ya maji ya joto au moto kidogo (haipaswi kutoa mvuke). Maji ya moto huharibu safu ya lipid ya ngozi, na kuifanya kuwa na maji mwilini na kuwashwa.
Ikiwa unaoga, pia angalia hali ya joto ya maji na ukae ndani yake kwa si zaidi ya dakika 20. Ili kuepuka kukausha ngozi yako, ongeza mafuta maalum kwa maji, na kisha unyekeze ngozi yako vizuri.
Tumia utakaso wa upole (kwa ngozi kavu au nyeti). Wao husafisha ngozi kwa upole bila kuharibu.
Baada ya kuoga, tumia mafuta ya kulainisha na lotions. Unaweza kuziweka moja kwa moja kwenye ngozi yenye unyevu ili kuongeza athari.
Tumia scrub mara moja kwa wiki: huondoa seli za zamani na hufanya upya ngozi. Kwa kuongeza, exfoliation husaidia moisturizers kunyonya vizuri kwenye ngozi na kuongeza maisha yao marefu.
Matumizi ya scrub ya mwili inaweza kubadilishwa na massage na brashi kavu: shukrani kwa utaratibu huu, ngozi inakuwa laini na imefungwa. Mara ya kwanza massage hii inaonekana chungu, lakini kisha usumbufu hupotea.
Usisahau kuhusu shughuli za kimwili. Tembea mitaani au kwenye mazoezi - jambo kuu ni kwamba unaongoza maisha ya kazi. Kwa mfano, WHO inapendekeza Mapendekezo ya kimataifa kuhusu shughuli za kimwili kwa afya. angalau dakika 150 za shughuli za kimwili za wastani kwa wiki (hata kutembea kwa wastani kunazingatiwa).

Utunzaji wa mikono na miguu

Utunzaji wa nywele

Kuosha nywele zako ni mchakato wa kutisha. Kamba zenye unyevunyevu huathirika zaidi kukatika na kuharibika, kwa hiyo ni muhimu kuosha, kukausha na kutunza nywele zako vizuri.

Jinsi ya kuchagua shampoo

Chagua shampoo kulingana na aina ya kichwa chako, sio nywele zako. Tunaosha nywele zetu kwa usahihi ili kuitakasa (na sio nywele yenyewe) ya sebum. Kwa hiyo, tumia shampoo kwenye mizizi ya nywele na kichwa yenyewe, ukizingatia kidogo hadi mwisho. Watapata sehemu yao nzuri ya utakaso unaposafisha sabuni kutoka kwenye mizizi.

Ikiwa una ngozi kavu kwenye uso wako, basi kuna uwezekano mkubwa kuwa kavu kwenye kichwa chako pia. Chagua bidhaa za kuosha nywele kwa upole, hata kama una ngozi ya mafuta. Ili kuepuka hasira, ni bora kutumia shampoo kali na kuosha nywele zako mara nyingi zaidi kuliko kutumia bidhaa ya nywele yenye fujo mara mbili kwa wiki.

Ni mara ngapi kuosha nywele zako

Mzunguko wa kuosha nywele zako pia inategemea aina ya ngozi yako: hakuna mapendekezo kali juu ya mara ngapi unapaswa kuosha nywele zako. Zioshe kila zinapochafuka. Ikiwa unatumia bidhaa za kupiga maridadi kila siku, kisha kuosha nywele zako kila siku kuna maana. Usijaribu "kurudisha" nywele zako kwa kuosha mara moja kwa wiki kwa matumaini kwamba zitakuwa chini ya greasy. Hawawezi: mafuta ya subcutaneous ni matokeo ya homoni, na sio mzunguko wa kuosha nywele zako. Hata hivyo, usioshe nywele zako mara kwa mara kwa sababu ngozi yako inaweza kuanza kutoa mafuta zaidi na flake kwa kukabiliana na muwasho.

Lifehacker na Scarlett wanatoa zawadi kwa udukuzi wa maisha

Tunakukumbusha kuhusu ukuzaji wa Lifehacker na Scarlett. Shiriki ushauri wako na upate nafasi ya kujishindia zawadi nzuri: Seti ya manicure ya Scarlett SC - MS95002, Scarlett SC hair dryer - HD70I47 au Scarlett SC illuminated cosmetic mirror - MM308L01.

Masharti ni rahisi:

Daima ni muhimu kujitunza mwenyewe, bila kujali umri au msimu. Utashi, nidhamu na utaratibu utakusaidia kufikia matokeo chanya. Baada ya baridi ya muda mrefu na baridi, mwili wetu unahitaji msaada maalum na huduma. Baada ya yote, wakati huu wote tulipokea vitamini kidogo na jua. Hii haiwezi lakini kuathiri hali ya nywele zetu, kucha, na ngozi. Lakini tunaweza kurekebisha kila kitu. Baada ya yote, spring ni wakati wa kuanza kupata sura. Ili kufanya hivyo, si lazima kununua creams za gharama kubwa, shampoos, masks. Tutajaribu kufikia matokeo mazuri kwa njia zinazopatikana kabisa. Wacha tuanze na malipo.

Afya yako na nishati. Watakusaidia hapa mazoezi ya kimwili.

Jaribu kufanya mazoezi ya mwili angalau dakika 10 hadi 15 kwa siku nyumbani. Haitachukua jitihada nyingi, lakini itakusaidia kufurahi, kupata nishati nyingi nzuri na kuondoa sentimita kadhaa katika maeneo ya shida. Chagua mazoezi ambayo yanafaa kwako, yanalingana na usawa wako wa mwili na yanalenga maeneo ambayo ungependa kusahihisha.

Usifanye mazoezi magumu sana mara moja, anza hatua kwa hatua, na vitu rahisi. Kisha, wakati misuli inapozoea, unaweza kufanya Workout kuwa ngumu zaidi. Ikiwa hutaona matokeo mara moja, usikate tamaa. Hakika utahisi mabadiliko hivi karibuni! Jambo kuu sio kuacha mafunzo. Ikiwa inaonekana kuwa ngumu sana, fanya kila siku nyingine au mbili, toa misuli yako kupumzika. Chagua mdundo ambao uko vizuri kufanya kazi. Angalia seti nzuri ya mazoezi ya kimwili katika makala "Afya na uzuri, jinsi ya kuzihifadhi kwa miaka mingi?"

Mazoezi ya kimwili yatakusaidia kuwa hai zaidi, mwenye nguvu na mwenye ujasiri! Lakini ikiwa bado ni ngumu kujilazimisha kufanya mazoezi nyumbani, peke yako, jiandikishe kwa kilabu cha mazoezi ya mwili. Wakufunzi wenye uzoefu watakusaidia kuunda programu ya mtu binafsi au unaweza kusoma kwa kikundi. Vilabu vya michezo hutoa aina mbalimbali za shughuli, chagua yoyote inayofaa kupenda kwako - iwe dansi, hatua, slaidi, programu za nguvu au ukumbi wa mazoezi.

Siri ndogo za utunzaji wa uso.

Uso wetu unahitaji utunzaji maalum, kwa sababu unaonekana kila wakati na hauwezi kujificha chini ya kofia. Jambo muhimu katika utunzaji wa uso ni utakaso. Wakati wa mchana, ngozi inakabiliwa na ushawishi mbaya wa mazingira ya nje. Chembe za vumbi, jasho, sebum, na seli zilizokufa za corneum ya tabaka hujilimbikiza juu yake. Kwa hivyo, haijalishi umechokaje wakati wa mchana, kila wakati osha vipodozi vyako kabla ya kwenda kulala! Hii ndiyo kanuni ya kwanza na ya msingi ya huduma ya uso. Usiku, kama unavyojua, michakato ya metabolic hufanyika kwa nguvu kwenye ngozi, ngozi hurejeshwa, na pores hufunguliwa. Ikiwa hutaosha vipodozi vyako, basi mchakato huu wote utakuwa na madhara tu! Pores itaziba, ngozi inaweza kuwaka, na matangazo nyekundu yasiyo ya lazima yatatokea.

Hakikisha unatumia scrub ya kuchubua uso mara moja au mbili kwa wiki ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa. Unaweza kuandaa scrub nyumbani.

Baada ya kunywa kahawa, koroga misingi ya kahawa na kijiko 1 cha mtindi au cream ya sour. Omba misa inayosababishwa kwa uso na misa kwa dakika 1-2. Kisha suuza na maji.

Kwa msaada wa kahawa unaweza kutoa uso wako tan mwanga. Punguza maharagwe ya kahawa ya kusaga na kiasi kidogo cha maji ya kuchemsha, weka kwenye uso na uondoke kwa dakika 10. Kisha suuza na maji ya joto. Mbali na athari ya tanning, mask vile itafanya ngozi kuwa laini na elastic zaidi.

Chaguo jingine la utunzaji wa uso ni kuifuta uso wako na kahawa mpya kila asubuhi. Utaratibu huu wa sauti na unyevu wa ngozi ya uso. Kahawa tu lazima iwe ya asili.

Jaribu asubuhi, badala ya kuosha uso wako na maji ya kawaida, futa uso wako na shingo na mchemraba wa barafu, hii itakuwa huduma nzuri ya uso. Hii itapunguza ngozi na kuzuia upungufu wa maji mwilini, pores ya ngozi itapungua na wrinkles nzuri itakuwa laini. Nakala nyingi zimeandikwa juu ya faida za maji kuyeyuka; ina shughuli kubwa ya kibaolojia kuliko maji ya kawaida. Kwa kuongeza, baridi ya ghafla ya ngozi itatoa kukimbilia kwa damu na kuongeza kimetaboliki, na blush ya asili ya mwanga itaonekana!

Katika majira ya joto, kwa ajili ya huduma ya uso, unaweza kufungia juisi ya tango na pia kuifuta uso wako nayo. Hii itasaidia kukabiliana na duru za giza chini ya macho. Unaweza kuongeza mimea mbalimbali ya dawa kwa maji na pia kufungia. Kwa mfano, ni bora kuifuta ngozi kavu na infusion ya mint na mmea, wakati infusion ya chamomile inafaa zaidi kwa ngozi ya kawaida.

Wakati wa kuzungumza juu ya utunzaji wa uso, hatuwezi kusaidia lakini kutaja kope na nyusi. Pia wanahitaji huduma na tahadhari. Dawa ya ufanisi sana ya kuimarisha kope na nyusi ni mafuta ya castor. Ni gharama nafuu na inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote. Kabla ya kulala, baada ya kuondoa babies, tumia kiasi kidogo cha mafuta kwenye kope na nyusi zako. Unaweza kutumia bidhaa kwa kutumia swab ya pamba au brashi iliyoosha vizuri kutoka kwa mascara ya zamani. Wacha usiku kucha. Fanya utaratibu huu kila siku kwa mwezi na utaona matokeo! Kope zitakuwa nene, fluffier na ndefu.

Maji ni msaada wa lazima katika utunzaji wa uso. Inaosha uchafu kutoka kwa pores, unyevu na tani za ngozi. Watu wengi labda wameona kwamba baada ya kutembea kwenye mvua, ngozi inaonekana safi na yenye kupendeza zaidi. Haishangazi wanawake wa Kiingereza wanajulikana kwa ngozi zao nzuri. Hali ya hewa yenye unyevunyevu ya Uingereza inachangia hili.

Ikiwa unatumia muda mrefu katika ofisi iliyojaa au katika ghorofa yenye hewa kavu, nyunyiza uso wako mara kadhaa kwa siku na maji ya madini kutoka kwenye chupa ya dawa. Hii italinda ngozi kutokana na ukame na mikunjo. Maji ya madini yanaweza kubadilishwa na maji baridi ya kuyeyuka. Hii sio tani tu za ngozi, lakini pia husaidia kukutia nguvu.

Na hatimaye, vidokezo vingine juu ya huduma ya nywele nyumbani.

Nywele zetu zimepata dhiki ya ajabu wakati wa baridi. Mabadiliko ya halijoto, kofia, na ukosefu wa virutubisho viliwafanya kuwa wepesi, wenye brittle na wasio na uhai. Sasa ni wakati wa kuanza kuzirejesha.

Kwanza kabisa, hebu tuondoe ncha za mgawanyiko. Punguza ncha za nywele zako kwa angalau sentimita 1-2, hii itawapa nywele zako sura ya afya na iliyopambwa vizuri zaidi. Vipande vya mgawanyiko vinahitaji kupunguzwa mara moja kila baada ya miezi miwili.

Sasa hebu tutunze lishe ya nywele. Mask ya nywele ambayo inaweza kutayarishwa kwa urahisi nyumbani ina athari ya ajabu. Kuchukua kijiko cha asali, castor au mafuta ya burdock (ni bora kuwasha mafuta kidogo), maji ya limao mapya na yai ya yai. Changanya na tumia mchanganyiko unaosababishwa kwenye kichwa chako na nywele. Acha kwa saa moja, kisha suuza na shampoo. Mask itakuwa na athari kubwa zaidi ikiwa utaweka kofia ya plastiki kwenye nywele zako na kuifunga kwa kitambaa cha terry juu.

Mafuta ya Castor pamoja na vodka ni dawa bora ya kupoteza nywele. Kichocheo hiki rahisi kilisaidia sana kuondokana na upotevu wa nywele baada ya kujifungua na kupata nywele zako kwa utaratibu. Baada ya miezi mitatu ya kusugua mchanganyiko huu mara kwa mara kwenye mizizi, nywele zangu zikawa nene na zenye shiny, na muhimu zaidi, ziliacha kuanguka! Ili kuandaa mchanganyiko huu, changanya 2/3 mafuta ya castor na 1/3 vodka na kusugua kwenye mizizi ya nywele. Punga nywele zako kwa kitambaa cha joto na uondoke kwa nusu saa. Kisha suuza na maji ya joto, bila shampoo. Huwezi kuhisi athari mara moja, lakini baada ya miezi 2-3 nywele zako zitakuwa na nguvu na nene.

Kefir mask huimarisha nywele vizuri sana. Aidha, husaidia kuzuia mba na kufanya nywele silky. Omba kefir yenye joto kwa nywele na kichwa. Weka kofia ya kuoga na uondoke kwa dakika 20-30. Baada ya hayo, suuza mask na maji ya joto na shampoo. Utaratibu ni bora kufanyika mara moja au mbili kwa wiki.

Dakika chache kwa siku za kujijali mwenyewe zitakufanya ujisikie mwanamke mwenye nguvu, mrembo na anayejiamini. Kanuni kuu ni kwamba unahitaji kujitunza kila siku. Kujitunza nyumbani lazima iwe kwa utaratibu na wa kina. Kupata sura mara kwa mara haitakusaidia kufikia matokeo yaliyohitajika. Usisahau kuhusu matembezi katika hewa safi, na mwili wako utakushukuru! Baada ya yote, uzuri na afya ni vitu vilivyounganishwa. Lishe sahihi na mazoezi ya kawaida itasaidia sio tu kuwa mwembamba na kuvutia zaidi, lakini pia kudumisha afya yako. Lakini kama unavyojua, afya haiwezi kununuliwa kwa kiasi chochote cha pesa!

Kwa dhati, Natalia Maksimova.

Sisi sote tunajua vizuri kwamba hakuna kitu kibaya zaidi katika vijana kuliko kupokea vidokezo vya mara kwa mara kutoka kwa watu wazima. Hata hivyo, kuna hali ambapo vidokezo vingine vinaweza kuwa muhimu kwetu.

Mama zetu na shangazi pia walikuwa wachanga, pia walisoma majarida anuwai ya mitindo kwa miaka na walijaribu vipodozi vingi vipya. Aidha, kati yao, wachache sana wanastahili kutumiwa tu wakati wote. Katika makala hii tutaangalia vidokezo kutoka kwa watu wazima juu ya jinsi ya kujifunza kujitunza wenyewe, ambayo mama zetu walikosa sana katika ujana wao. Na ambayo watashiriki kwa furaha kubwa na wasichana wote bado wadogo.

1 . Usitumie msingi. Unapoona hata pimple ndogo zaidi, silika yako ya kwanza itakuwa kuifunika kwa msingi. Hupaswi kufanya hivi. Cream hii sio tu kujificha uzuri wako wa asili, lakini pia itaonekana isiyo ya kawaida kabisa. Ni bora kutumia concealer au kutumia safu nyembamba ya poda.

2 . Concealer inapaswa kushinikizwa kwenye eneo lililowaka au pimple kwa vidole vyako kwa kutumia harakati za kugonga nyepesi, bila kuisugua kwa hali yoyote.

3 . Huwezi kuangazia macho na midomo kwa wakati mmoja. Ikiwa macho yako yamepigwa rangi sana, haipaswi kuchora midomo yako. Je, unapenda lipstick angavu sana au nyeusi? Kisha usifanye uso wako kuwa mkali. Ni bora kutotumia blush hata kidogo, lakini unaweza kutumia mascara kwenye kope zako. Wakati huo huo, usiweke macho yako mkali sana. Unaweza kuonekana kama mcheshi kwa urahisi ikiwa utaangazia macho na midomo yako kwa wakati mmoja.

4 . Usitumie vipodozi kupita kiasi. Je, umeona kwamba baadhi ya marafiki zako wanaonekana bora zaidi bila vipodozi vyovyote? Kutokana na sifa za umri wako, babies nzito hukufanya uonekane mbaya zaidi. Kwa kutumia eyeliner na kivuli cha macho, msingi na blush, poda, lipstick na mascara kila siku, wewe ni wazi overdoing yake, unahitaji kupunguza kasi kidogo. Unachohitaji zaidi ni kuficha, mascara na gloss kidogo. Katika majira ya baridi, unaweza pia kuongeza blush.

5 . Nywele za asili ni daima katika mtindo. Nywele zako zitaonekana bora zaidi ni za asili. Ikiwa unataka kubadilisha rangi yao, fanya mambo muhimu ya mwanga au tumia balm ya tint.

6 . Ondoa babies na Vaseline. Hii ni moja ya bidhaa bora za kuondoa vipodozi vya macho na kurejesha midomo iliyochanika na iliyochanika. Inatosha kutembeza mswaki uliotiwa mafuta na Vaseline juu ya midomo yako, nao watakuwa laini na laini sana.

7 . Kukata nywele kwa multilayer. Kukata nywele hii ni kamili kwa aina yoyote ya nywele: nywele nzuri zitaongeza kiasi, nywele za curly zitadhibitiwa zaidi na kudhibitiwa, nywele za wavy zitaonekana kana kwamba umerudi kutoka pwani.

8 . Matatizo na acne - haraka kuona dermatologist. Hitilafu kubwa zaidi ambayo wasichana wanaweza kufanya wakati wana acne sio kutembelea dermatologist. Kusahau kuhusu mambo ya mtindo unayoota. Afadhali kutumia pesa hizo kuondoa chunusi. Huu utakuwa uwekezaji mkubwa.

9 . Nunua vipodozi vya hali ya juu tu. Usiende kwa bidhaa za bei nafuu. Wekeza kwenye mascara nzuri, wafichaji na wasafishaji.

10 . Jaribu vipodozi kila wakati. Ni muhimu kupima lipstick na msingi, poda na blush kabla ya kununua. Inawezekana kununua tu eyeliner, kivuli cha macho, gloss ya midomo na mascara bila kupima kabla.

11 . Tumia mafuta ya jua kila siku. Taarifa hii ilikuwa imepungua sana kwa mama katika ujana wao: unahitaji kutumia jua la jua kila siku katika hali ya hewa yoyote. Kwa nini iko hivi? Kuendeleza tabia nzuri tangu umri mdogo itakusaidia kuwa na ngozi nzuri hata katika uzee.

12 . Nywele ni wavy. Ni vigumu kufikiria kitu chochote baridi zaidi kuliko nywele ndefu zilizopangwa katika mawimbi makubwa. Kwa mtindo huu una kila nafasi ya kuwa mkali zaidi. Hakika utatambuliwa!

13 . Harufu isiyofaa kutoka kwa kujichubua. Kwa bahati mbaya, upungufu huu ni wa asili hata katika bora zaidi yao. Nini kifanyike katika hali kama hiyo? Tumia ngozi yako mwenyewe angalau saa 24 kabla ya tukio lako na kuoga ili kuondoa harufu. Ikiwa unapanga tukio muhimu sana, tumia dawa ya kitaaluma ya kujipiga.

14 . Jihadharini na misumari yako. Je, huna manicure au pedicure? Hakuna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu hilo. Jambo kuu ni kufuatilia kwa uangalifu usafi na urefu wa misumari yako. Kumbuka kwamba jambo lisilo la kufurahisha zaidi ni kucha ndefu sana za vidole. Kwa hakika wanahitaji kukatwa. Watu wengi huhukumu watu kwa hali ya miguu na mikono yao.

15 . Usiruhusu ndani ya macho yako kushindwa. Hii itawafanya kuwa wadogo kuliko walivyo. Mstari unapaswa kupigwa kando ya mstari wa ukuaji wa kope, kivuli kidogo. Hii itamfanya aonekane wa asili zaidi.

16 . Jihadharini na hali ya nywele zako. Sema hapana kwa mba na utunzaji wa ncha zilizopasuka na nywele zenye mafuta.

17 . Unapomaliza kuoga, usisahau kunyoa nywele za mguu wako.

18 . Cheza vipengele vyako vyote vinavyovutia zaidi. Ikiwa una midomo minene kama Angelina Jolie, tumia gloss au lipstick ya rangi angavu. Ikiwa watu wengi wanapenda rangi ya macho yako, onyesha uzuri wao na kivuli cha macho kinachofaa au mascara inayofaa. Amua juu ya rangi na mtindo wa nguo zinazokufaa zaidi, na ujisikie huru kwenda kununua.

19 . Kwa ngozi kavu, tumia vichaka. Wao ni muhimu kwa ngozi kavu kwenye uso, mikono na miguu. Haiwezekani kufanya bila wao wakati wa baridi.

20 . Daima kumbuka kuwa uzuri ni hali yetu ya ndani. Kumbuka rafiki yako: yeye ni mfupi na mnene, lakini bado hakuna mwisho kwa wavulana. Kwa nini hii inatokea? Anajiamini tu na kutozuilika kwake. Hata kama haukufanya mapambo, na pedicure yako inaacha kuhitajika, lakini unajiamini, tabasamu kwa upana na kwa dhati, utaonekana kuvutia zaidi kuliko uzuri wowote wa kujifanya na sura mbaya kwenye uso wake. . Amini uzoefu wetu!

Kila mwanamke ndoto ya kuwa mzuri na kuangalia vizuri. Kweli, wengine huota tu, wakati wengine wanafanya kazi ili kuboresha muonekano wao kwa makusudi, kwa ustadi, mara kwa mara na, muhimu zaidi, kila wakati. Kwa wanawake kama hao, mwili, takwimu itakuwa muhimu kila wakati, na sio utaratibu mzito. Wengine hawajui jinsi ya kujiunganisha na kuanza kujitunza wenyewe.

Kujiboresha wenyewe wapendwa

Utawala wa kwanza na muhimu sana: jipende, tumia angalau nusu saa kila siku kwa ujanja kadhaa ambao unaweza kuboresha muonekano wako. Hii inawezekana ikiwa utafuata sheria hizi:

Jihadharini na ngozi ya uso wako. Wasiliana na cosmetologist na ununue cream yenye ubora wa juu ambayo inafaa aina ya ngozi yako. Usipoteze pesa zako juu yake. Ni bora kuokoa kwenye midomo na kivuli cha macho, lakini nunua bidhaa hii kwa misingi ya asili. Usisahau kwamba ngozi inahitaji unyevu na lishe. Ipasavyo, bidhaa kwa madhumuni haya zinapaswa pia kuwa kwenye safu yako ya uokoaji kwa kumtunza. Safisha uso wako kila wiki kwa kutumia vichaka. Wanaweza kutayarishwa nyumbani kwa kutumia misingi ya kahawa na mafuta ya mizeituni. Baada ya kusafisha, hakikisha kutumia mask inayofaa kwa uso wako. Inashauriwa kufanya masks, kama vichaka, kutoka kwa viungo vya asili ambavyo kila mama wa nyumbani ana nyumbani.
Tazama mwili wako. Mwili, pamoja na ngozi kwenye uso, pia inahitaji huduma ya mara kwa mara na sahihi. Ili kufanya ngozi kwenye mwili wako kuonekana yenye afya na elastic, mara kwa mara tembelea bathhouse au sauna. Huko unaweza kuomba peeling kwa mwili mzima, baada ya kuivuta. Kisha kusugua na mafuta au cream yenye lishe.
Pata manicure, pedicure, na utunze ngozi ya mkono wako mara kwa mara. Unaweza kujifunza kufanya udanganyifu kama huo mwenyewe ili kuokoa pesa na wakati, ikiwa unataka. Mikono iliyopambwa vizuri imewavutia wanaume kila wakati na ilikuwa wivu wa wanawake wengine. Mikono pia inahitaji lishe na ... Baada ya yote, sehemu hii ya mwili mara nyingi inakabiliwa na athari mbaya za kemikali za poda na sabuni.
Nywele na hairstyle. Wafaransa ni sawa wakati wanaamini kwamba jambo muhimu zaidi katika kuonekana kwa mwanamke ni hairstyle yake na viatu nzuri, na mavazi yake yanaweza hata kufanywa kwa chintz. Kwa hiyo, uangalie kwa makini hali ya nywele zako. Usiwe wavivu kuwapendeza kwa masks. Usiogope kujaribu nywele za nywele: zibadilishe mara nyingi, tafuta sura yako mwenyewe, mshangae na uwafukuze wanaume wazimu ambao wanapenda sana nywele nzuri, zilizopambwa vizuri.
Kielelezo. Ili kumuweka katika hali nzuri, cheza michezo. Ni rahisi zaidi na rahisi kutegemea urithi. Ni ngumu zaidi kuamka na kwenda kwenye mazoezi. Hakuna kinachofanya kazi kwa wanawake wavivu tu na wale ambao hawajipendi. Ndiyo, kuna udhuru mwingine: "hakuna wakati." Si kweli. Unaweza kuangazia mpendwa wako hata katika kasi ya kisasa ya maisha. Jambo kuu ni hamu.
Mlo. Matunda na mboga katika orodha yako ya kila siku, pamoja na juisi za asili na maji ya kawaida ya kunywa, zitakusaidia kuangalia vizuri. Mara moja kwa wiki unaweza kufanya siku za kufunga kwa kuwatenga kahawa kali na chai, nyama na bidhaa za unga kutoka kwenye orodha.
Matembezi ya kila siku katika hewa safi itasaidia kudumisha rangi nzuri na safi. Tembea, panda baiskeli au skate ya roller mara nyingi zaidi. Katika kesi hiyo, ngozi haitaonekana tu bora, lakini turgor yake pia itaongezeka.
Fuatilia hali yako ya kihisia: epuka mafadhaiko, jifunze kuzuia hasira, usiweke maovu au chuki. Jaribu "kusema kwaheri" kwa mwisho haraka. Ili kupunguza mvutano wa neva, nenda kwa matembezi msituni. Hewa safi na mawasiliano na marafiki zitachukua nafasi ya kikao cha mwanasaikolojia.

Unahitaji kujitunza mara kwa mara, na si siku tatu kabla ya safari ya baharini, vinginevyo huwezi kupata mwili wako katika hali nzuri. Fomu bora ni kuhusu kazi, utashi na utaratibu. Kwa hivyo, sio kesho, sio kutoka Jumatatu, lakini tayari. Zima kompyuta yako na uanze kusukuma abs yako!

Kusafisha ngozi ya uso

Usafi wa mwili

Masks na massage

Ni rahisi kutekeleza taratibu hizi kwa uso na kichwani kabla ya kuoga au moja kwa moja wakati wa kuoga katika umwagaji, na angalau mara moja kila wiki mbili.

Kuondoa nywele au la? Ambayo ni sahihi?

Kujitunza pia kunamaanisha kuondoa mimea isiyohitajika kwa wakati unaofaa. Mwanamke wa kisasa anapaswa kuwa na nywele tu juu ya kichwa chake! Kusafisha ni bora kufanywa wakati wa kuoga.

Ulinzi

Nywele na mtindo

Misumari

Ikiwa mwanamke ataacha kujitunza mwenyewe, inamaanisha aliacha kujipenda. Hii hutokea kwa sababu nyingi, na moja yao ni uvivu wa msingi. Mawazo: "Kweli, nitalala kidogo zaidi, kula hii, hii na hii pia, bado ninaweza kufanya bila mfanyakazi wa nywele," nk. kusababisha ukweli kwamba mwanamke hatua kwa hatua hugeuka kuwa kiumbe cha kike kisichofaa. Jambo lisilo la kufurahisha zaidi ni kwamba aina hii ya mwanamke sio tu hana wakati wa kujipanga. Watoto, mume, ghorofa pia ni katika hali mbaya.

Wengine wanaelewa vizuri kwamba ni muhimu kujitunza wenyewe. Ni raha, lakini unaweza kupata wapi wakati ... Daima hakuna wakati wa kutosha kwako mwenyewe. Hakuna pesa na nguvu za kutosha. Ziara ya cosmetologist na saluni imeahirishwa kwa muda mrefu. Na unaweza kufanya manicure mwenyewe. Kwa kujidanganya kwamba kesho tutaanza kujitunza wenyewe, tunachelewesha tu suluhisho la matatizo muhimu, na kwa muda mfupi tu tunaona kwenye kioo mwanamke mzee na asiye na ujinga na hairstyle ya ujinga. Ni vizuri ikiwa tafakari hii inakutisha na kukupa motisha ya kujivuta na kujitunza. Je, ikiwa haijalishi?

Kisha hii ni jamii nyingine ya wanawake. Hawa ni wale ambao wana huzuni kwa sababu mbalimbali. Watu hawa hutazama bila kujali maisha yao na urembo wao wa zamani unaporomoka, nywele zao hupasuka na kuanguka, na pauni za ziada zinaonekana. Unahitaji kutoka kwa unyogovu, bila kujali sababu ya kutokea kwake. Na ikiwa unayo:

hali ya huzuni
kupoteza maslahi katika kila kitu ambacho kilikuwa kinapendeza
kupoteza nguvu
mtazamo wa kukata tamaa
kuhisi kuwa maisha ni bure
kujithamini chini
kusita kufanya maamuzi
mawazo ya kujiua
shida ya kulala

basi hizi ni "kengele" muhimu sana.
Ni salama kusema kwamba kuonekana kwako kunaacha kuhitajika. Na ikiwa huwezi kutoka katika hali hii mbaya peke yako, unahitaji haraka kutafuta msaada wa mwanasaikolojia. Unyogovu unatisha kwa sababu huleta magonjwa mengine mengi sawa.

Hujachelewa sana kujitunza! Unahitaji kuelewa kuwa maisha ni nzuri. Kila mtu ana hasara na shida. Wewe ni mtu mzuri na unastahili pongezi za wengine. Anza mabadiliko yako hivi sasa na utastaajabishwa na jinsi unavyoweza kufikia matokeo ya kushangaza haraka. Baada ya yote, hii ni muhimu sana - kujipenda mwenyewe, kujipenda mwenyewe. Kisha ulimwengu wote utarudisha hisia zako.

Anza na manicure. Teknolojia za kisasa zinaweza kubadilisha hata misumari iliyopuuzwa zaidi. Wataalamu katika saluni watafanya mikono yako kuwa na dosari.

Sasa kwa pedicure. Pamper miguu yako, kuoga, kwenda saluni. Miguu nzuri na iliyopambwa vizuri huumiza kidogo.

Nenda kwa mtunza nywele. Jaribu kujibadilisha kabisa. Pata kukata nywele na upake nywele zako rangi mpya. Ikiwa unabadilika nje, unabadilika ndani. Tabasamu kwa ubinafsi wako mpya.

Nenda ununuzi. Na sio lazima kabisa kununua vitu kwa kiasi kikubwa. Tembea tu kupitia duka kubwa, nunua trinket. Inaweza kuwa scarf, msumari msumari, lipstick, manukato. Unaweza kufurahiya sio tu ununuzi wa gharama kubwa.

Mwili wako pia unataka kupendezwa. Oga na mafuta ya kunukia ambayo unapenda sana. Fanya exfoliation na mask ya uso.

Jaribu kufanya bila TV na mtandao angalau siku moja kwa wiki. Tumia kwa asili au tu kujitolea kabisa kwako mwenyewe.

Furahia kujitunza na ujue kwamba unastahili kupigiwa makofi kila wakati!

Jinsi unavyoweza kujitunza nyumbani, kwa utulivu bila mafadhaiko ya neva - kama vile mama na bibi zetu wangeweza kujitunza kila wakati bila kupotoshwa na wasiwasi.

Katika nyakati za kisasa, mwanamke mzuri ana wakati mdogo sana wa kujitunza. Na daima unapaswa kuangalia asilimia mia moja. Ili kufikia matokeo bora, kwanza kabisa, utaratibu ni muhimu.

Nusu saa tu kwa siku - na mwanamke tayari ni malkia!

Kuna wanawake ambao hawajali mwonekano wao hata kidogo, wakihalalisha hili kwa kukosa muda au pesa. Lakini ili kudumisha uzuri bora kila siku, si lazima kabisa kuwa na mkoba mkali na muda mwingi wa bure. Kinachohitajika ni tamaa nyingi na kujipenda. Tu kutoka wakati huu unahitaji kuanza kutunza muonekano wako.

Mwanamke anayejiheshimu na wale walio karibu naye hatajiruhusu kamwe kuonekana mchafu au mbaya. Daima atabaki malkia kwa hali yoyote.

Kwa hiyo unaweza kujitunzaje nyumbani?

Tunapaswa kuanza kuzungumza juu ya hili kwa kudumisha ngozi bora ya uso. Katika suala hili, hatua muhimu zaidi ni utakaso sahihi na wa kawaida. Kila siku, asubuhi na jioni, unahitaji kusafisha kabisa ngozi yako kwa kutumia gel za kuosha asubuhi, ambazo zinauzwa kwa kiasi kikubwa katika maduka.

Baada ya kuosha uso wako, unapaswa kutumia tonic au lotion iliyochaguliwa kulingana na aina ya ngozi yako. Hii ni hatua ya mwisho ya utakaso wa kila siku. Baada ya utakaso huu muhimu, unaweza kutumia mask cream, pia kuchaguliwa mmoja mmoja, kwa uso wako.

Mara moja kwa wiki, hakikisha kufanya ngozi ya ngozi au kusugua. Kwa utaratibu huu, kwa ngozi ya mafuta, scrub inapendekezwa, ambayo hutumiwa kwa ngozi iliyosafishwa hapo awali na kwa upole, kwa upole, bila shinikizo, hupigwa kwenye uso kwa mikono ya mvua kwa dakika tatu, kisha suuza.

Kwa ngozi kavu, gommage inapendekezwa - bidhaa maalum hutumiwa kwa ngozi iliyotiwa unyevu kidogo, iliyosafishwa, na kisha, kama ilivyokuwa, imevingirwa, kuondolewa kwenye ngozi pamoja na seli zilizokufa. Baada ya utakaso huo wa kina, inashauriwa pia kutumia mask iliyopangwa kwa aina ya ngozi yako mara moja au, ikiwa ni lazima, mara mbili kwa wiki. Unaweza kufanya mask mwenyewe au kununua tayari kabisa katika maduka makubwa au maduka ya dawa.

Uchaguzi wa bidhaa za ngozi ni mada maalum. Kwanza unahitaji kuamua juu ya aina ya ngozi yako, ikiwa kuna majibu ya mzio kwa bidhaa yoyote au sehemu ambayo inaweza kuwa vipengele vya bidhaa za huduma za ngozi. Ni bora, bila shaka, kushauriana na cosmetologist mwenye uwezo, lakini ikiwa chaguo hili haipatikani, basi tumia sampuli za cream au bidhaa nyingine kwanza.

Kwa kuongezea, bidhaa mpya inapaswa kutumika tu kwa ngozi dhaifu kwenye bend ya kiwiko. Ikiwa ndani ya saa nne hadi tano hakuna nyekundu au kuwasha, basi vipodozi hivi vinaweza kununuliwa kwa usalama na kutumika kwa ngozi ya uso.

Kutunza ngozi ya mwili wako inapaswa kuwa takriban sawa na kwa uso wako. Mwili pia unahitaji utakaso wa mara kwa mara, unyevu, lishe, na angalau mara moja kwa wiki - utakaso wa kina, kama vile kusugua, tu kusugua mwili ni mbaya zaidi, na ikiwa huna ghafla, unaweza kuibadilisha kwa usalama. nguo ngumu ya kuosha. Inafaa kumbuka kuwa kuna tofauti katika jinsi mwanamke anavyojitunza au jinsi msichana anavyojitunza.

Ngozi ya zamani ya mwanamke inahitaji ukamilifu zaidi, lakini wakati huo huo upole, huduma. Katika kesi hiyo, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa ngozi karibu na macho - ni nyembamba zaidi, yenye zabuni zaidi na yenye maridadi, na hii ndio ambapo wrinkles ya kwanza inaonekana, ambayo inaweza kuzuiwa ikiwa unapoanza kutunza eneo hili kwa wakati.

Kwa wasichana, utakaso kamili na unyevu wa ngozi mara nyingi ni wa kutosha.

Hatua inayofuata katika mchakato wa kujitegemea ni huduma ya nywele. Hii ni sehemu muhimu ya utunzaji wa kila siku ambayo haipaswi kupuuzwa!

Kwanza kabisa, utakaso pia ni muhimu hapa. Unapaswa kuosha nywele zako mara kwa mara, bila kesi kuzingatia mazungumzo mbalimbali ambayo kuosha nywele zako mara chache sana ni hatari kabisa. Aina za nywele za kila mtu ni tofauti, na ikiwa mwanamke ana nywele za mafuta na hupata uchafu halisi kila siku, basi ni thamani ya kuosha kila siku, hasa tangu maduka makubwa sasa yana uteuzi mkubwa wa shampoos kwa matumizi ya kila siku.

Hakutakuwa na athari mbaya kutoka kwa hii! Lakini ikiwa hutaosha nywele zako wakati zinakuwa chafu na, ukiamini hadithi na hadithi mbalimbali, tembea na kichwa chafu, basi hata msichana aliyepambwa vizuri ataonekana kuwa mbaya na mbaya.

Kwa hiyo, jambo la kwanza na muhimu sana na muhimu zaidi wakati wa kutunza nywele za wanawake ni kuosha mara kwa mara na shampoo sahihi.

Angalau mara moja kila siku saba unahitaji kunyunyiza nywele zako na masks mbalimbali ya nywele - huimarisha nywele zako, kuharakisha ukuaji wake na kuifanya kuwa shiny.

Mara moja kila siku thelathini au arobaini na tano, ikiwa ni lazima, lazima utembelee mtunzaji wa nywele - ama kunyoosha kukata nywele zako, au kupunguza mwisho wa nywele zako.

Sasa inafaa kuzungumza juu ya mikono. Baada ya yote, kama unavyojua, ni mikono ambayo inaweza kusema umri wa kweli wa mwanamke ni nini. Mara nyingi, wakati wa kutunza uso na mwili wao kwa uangalifu maalum, wanawake husahau juu ya mikono yao, lakini bure: ngozi ya ngozi ya mikono yenye matangazo ya rangi inaonyesha umri wa mwanamke.

Kwa hivyo, inafaa kutunza mikono yako tangu ujana ili uonekane umepambwa vizuri na mzuri katika maisha yako yote.

Kuanza, sheria rahisi - cream ya mkono inapaswa kutumika kila siku, asubuhi na jioni, na pia kila wakati baada ya kazi za nyumbani. Cream inalinda vizuri, inalisha kwa nguvu na kunyoosha kidogo ngozi ya mikono ya wanawake, ambayo haina tezi za sebaceous, na kwa sababu ya hii, unyevu na kuzaliwa upya kwa seli za ngozi haziwezi kutokea kwa mikono.

Kazi zote za nyumbani zinapaswa kufanywa tu na glavu, na hakuna chochote kingine! Vinginevyo, ngozi kwenye mikono yako itakauka, kupasuka na kuwa mbaya, na kisha itakuwa vigumu sana kurudi kwa silkiness yake ya zamani.

Angalau mara moja kila baada ya siku saba unahitaji kutoa mikono yako massage ndogo na mask, kwa mfano: changanya kijiko cha glycerini, kiasi sawa cha asali, vijiko viwili vya maji, kuongeza kijiko cha unga wowote, ikiwezekana oatmeal, na weka mikononi mwako kwa dakika 25. Matokeo yatazidi matarajio yote!

Akizungumza juu ya mikono, hatupaswi kusahau kuhusu misumari. Sio lazima kupata manicure ya gharama kubwa kutoka kwa mtaalamu na kukua misumari ndefu. Jambo kuu ni kuweka misumari yako mara moja kwa wiki (au kila wiki mbili, kwa kila mtu binafsi) na faili ya kioo (inasababisha uharibifu mdogo kwa sahani ya msumari), na kusukuma cuticle mbali na makali na fimbo ya mbao. Katika kesi hii, kucha zako daima zitaonekana safi na zimepambwa vizuri. Na ikiwa unafunika misumari yako na varnish au la ni chaguo la kibinafsi kwa kila mtu.

Wakati wa kujitunza, usisahau kuhusu usawa wako wa kimwili. Hakuna siri maalum hapa - unahitaji tu kuingiza katika ratiba yako angalau kila siku nyingine seti fulani ya mazoezi ya kimwili, iliyochaguliwa kwa mujibu wa mapendekezo yako binafsi, na matembezi ya kila siku ya brisk pia ni muhimu.

Kwa kufanya hivyo, unaweza, kwa mfano, kutembea au kutoka kazini. Kwa kufuata sheria hizi chache rahisi, pamoja na kula haki, kuondoa vyakula vya kukaanga na mafuta kutoka kwenye mlo wako, unaweza kupoteza paundi chache za ziada na kudumisha sura bora ya kimwili.

Bila shaka, wakati wa kuzungumza juu ya jinsi mwanamke anapaswa kujitunza mwenyewe, hatuwezi kushindwa kutaja babies. Kipimo ni muhimu sana hapa. Msingi wa babies nzuri itakuwa mask cream msingi. Inapaswa kuendana kikamilifu na aina ya ngozi yako na rangi. Huwezi kutumia cream ya giza kwa ngozi nyepesi na kinyume chake - itaonekana kuwa mbaya na isiyofaa. Poda ya uso inapaswa pia kuchaguliwa kulingana na aina ya ngozi yako - ngozi ya mafuta zaidi, denser poda inapaswa kuwa.

Inafaa kukumbuka kuwa katika uundaji wa mchana haupaswi kupindua na rangi angavu - eyeliner nyepesi, mascara, kivuli cha macho cha rangi ya pastel na midomo laini itatosha. Kwa mapambo ya jioni, unaweza kutumia rangi angavu, lakini unapaswa pia kuchagua kwa uangalifu kulingana na aina yako ya mwonekano.

Kwa hivyo, tunaweza kufupisha jinsi ya kujitunza kila wakati. Ikiwa unafanya hivi mara kwa mara kila siku, utunzaji utachukua dakika chache tu kwa siku.

Kwa hivyo, kila siku unahitaji:

Kusafisha na kulainisha ngozi ya uso na mwili mzima;
Weka nywele zako safi na nadhifu.
Tumia cream ya mkono
Kutoa angalau dakika 15 kwa shughuli za kimwili.
Mara moja kwa wiki unapaswa:
Fanya utakaso wa kina wa ngozi - scrub au peeling.
Tengeneza masks yenye unyevu, yenye lishe au ya kusafisha kwa ngozi ya uso.
Kufanya masks kwa ngozi ya mikono ya wanawake
Masks ya nywele.

Na, kwa kweli, wakati wa kujitunza, usisahau kuwa mwanamke bora ni mwanamke mwenye furaha kabisa na wa ajabu katika upendo na macho ya kuangaza, kwa upendo na mwenzi wake wa roho.