Kwa nini ni vigumu kumsahau mtu uliyempenda. Badilisha kwa bora: hatua tatu rahisi. Kuwa katikati ya matukio ili usifikiri juu ya upendo usio na furaha

Kujitenga na mwenzi mpendwa ni habari ngumu sana kwa mtu yeyote. Kwa nini hili lilitokea? Kila wanandoa wa zamani watatoa sababu zao. Mtu fulani aliachana kwa sababu hisia zilitulia. Mtu aliachana kwa sababu ya ugomvi mkubwa. Mtu alikamatwa, kwa hiyo kulikuwa na mapumziko. Kwa kiwango cha nje, watu hutengana. Hata hivyo, upendo unaweza kubaki ndani ya mioyo, ambayo haipoi tu kwa sababu mtu alidanganya, alidanganywa, akawa mbaya au akaanguka kwa upendo. Katika hali kama hiyo, inakuwa ngumu kusahau mwenzi unayempenda, lakini sio kwa kurudiana.

Kwa msomaji yeyote wa tovuti ya usaidizi wa kisaikolojia, haja ya kuvunja na mpenzi itakuwa pigo. Hata ikiwa hatumpendi sana, tayari tumemzoea. Ikiwa mtu sio mwanzilishi wa talaka, basi ni ngumu kwake kutengana na mwenzi wake. Ugumu hata hutokea wakati mtu alilazimishwa kuvunja ushirikiano na mpenzi kutokana na usaliti wake, kwa kuwa kwa ngazi ya nje vitendo vyema vilifanywa, lakini moyoni upendo haukupungua kwa sababu ya hili.

Wanaume na wanawake wanakabiliwa na kuvunjika kwa uhusiano. Kila mtu hupata talaka kwa njia tofauti. Ni nzuri tu kwa mtu asiyependa, tayari ameacha kupenda, au amekuwa akiandaa kuvunja kwa muda mrefu. Na kila mtu mwingine anateseka.

Ili kusahau haraka mpenzi wa zamani, mtu hupewa ushauri mwingi. Hatutasema kuwa kuna njia za ufanisi na zisizofaa, kwa kuwa kila kitu ni cha mtu binafsi. Ni bora kujaribu kila kitu ambacho kitasaidia kuondoa moyo wako wa upendo usio wa lazima. Hebu fikiria vidokezo vyote vinavyowezekana na sheria za kusahau zaidi.

Kwa kawaida, mtu hutolewa zifuatazo kwa jitihada za kusahau mpenzi wake mpendwa:

1. Anza kukutana na watu wapya.
2. Kuwa na hamu ya kitu kipya au cha zamani.
3. Jijumuishe katika kazi au masomo.
4. Tembea zaidi.
5. Jaza maisha yako na maonyesho na picha mpya.
6. Hudhuria mafunzo juu ya kujiboresha na kusawazisha psyche yako, kwa mfano, "Jinsi ya kuwa na furaha?" au “Jinsi ya kupata kujiamini?”

Watu wengine wanapendekeza usipigane na hisia zako mwenyewe hata kidogo. Kadiri unavyojaribu kutoziona au kuzisahau, ndivyo zinavyozidi kuota mizizi na kuumiza roho. Ni bora kuteseka, hasira, kulia hadi moyo wako uchoke na utulivu, ambayo hutokea, bila shaka, baada ya muda.

Lakini chaguo la uhakika kwa kusahau mpendwa ni wakati. Baada ya muda, kila kitu kinasahauliwa, hata mambo yenye uchungu na yasiyopendeza. Unahitaji tu kusubiri na kujaribu kutumia muda kidogo iwezekanavyo kwa kumbukumbu zisizofurahi. Endelea kuishi jinsi ulivyo, na baada ya muda, mawazo na uzoefu usio wa lazima hakika utapita. Wakati mwingine miaka hupita wakati upendo husahaulika. Lakini hii yote ni ya mtu binafsi.

Je, inakuzuia vipi kumsahau mtu unayempenda?

Ni nini kinakuzuia kuacha mahusiano kwenda? Wewe, wakati fulani umepita, na bado huwezi kusahau kile kilichotokea mara moja. Kwa nini hii inatokea?

Sababu ya msingi kwamba mtu hawezi kuacha kitu katika siku za nyuma na kuanza maisha mapya ni kutokuwa na nia ya kutambua kwamba siku za nyuma haziwezi kurudi. Watu wengi, wakiwa na uhusiano ulioanguka na wenzi, wanateseka kwa muda mrefu tu kwa sababu hawataki kukubali ukweli wa kutokuwepo kwa umoja wa upendo. Wanarudia mara kwa mara katika kumbukumbu zao jinsi uhusiano ulivyokuwepo, jinsi walivyotengana na kuja pamoja na wenzi wao, na kwa hivyo wanaendelea kufikiria kuwa hakuna kitu kimekwisha. Wakati wowote, anaweza kugonga mlango au jina la mpendwa litaonekana kwenye simu, akiomba msamaha na kutoa upya uhusiano.

Ni kutokuwa na nia ya kukubali ukweli kwamba uhusiano umevunjika ambayo inaongoza kwa matarajio ya mara kwa mara kwamba kila kitu bado kinaweza kurejeshwa. Matarajio katika kina cha nafsi yako kuhusu kurudi kwa mpendwa wako kukulazimisha kuendelea kukumbuka kile kilichotokea kati yako, kukumbuka tamaa na tamaa zote za mpenzi wako.

Usiweke mahusiano yako ya zamani akilini mwako. Tambua ukweli wa kutokuwepo kwao. Uliachana na mpendwa wako, ambayo inamaanisha unaweza kusahau juu ya kile kilichounganishwa naye. Usitarajie au kutarajia mtu yeyote kurudi kwako kwa nia ya kufufua uhusiano. Afadhali kuacha kufikiria juu ya siku za nyuma, anza kufikiria juu ya maisha yako ya sasa unapokuwa peke yako, na juu ya siku zijazo (utafikiaje furaha peke yako?). Kuna maisha yote mbele ambayo bado hujayaona wala kuyaishi. Utakuwa na marafiki wengi na watu wengine ambao unaweza kujenga nao uhusiano wa upendo. Yote hii itawawezesha kusahau haraka kuhusu uhusiano wako wa zamani.

Ikiwa unakubali ukweli kwamba umeachwa (ambayo imetokea na itatokea, licha ya tamaa ya kupenda milele), na kuondokana na matumaini ya kurejesha uhusiano, basi mchakato wa kusahau mpendwa wako utaharakisha. Wanasaikolojia hutoa mapendekezo yafuatayo:

• Jihadharini na afya yako na mwonekano. Hakika kitu kimepuuzwa: ama umepata uzito, au unahitaji kurekebisha meno yako, au uende kwenye michezo. Kuwa hivyo, jiweke ili uweze kujipenda.
• Anza kuishi maisha mapya. Fanya kitu na wakati wako wa bure. Hebu shughuli hizi au watu wakupendeze, ambayo itasaidia katika kuanza maisha mapya.
• Ondoa vitu ambavyo vinakukumbusha mpenzi wako wa zamani kutoka kwa macho yako. Inashauriwa kuwatupa mbali kabisa. Hata hivyo, ikiwa unatumia kitu, basi angalau usikumbuka ambapo umepata kutoka. Lakini ni bora kuondoa au kufuta picha.
• Badilisha mazingira yako. Baada ya kutumia muda kidogo peke yako, jiondoe nje ya hali hii. Nenda ambapo itakuwa ya kuvutia. Nenda mahali ambapo hujawahi na ungependa kuwa. Hisia mpya, watu na hisia zitajaza mawazo yako, hatua kwa hatua ikitoa kumbukumbu za zamani.
• Jiahidi kupita hatua hii kwa heshima. Itakuwa ngumu mwanzoni, lakini angalau usijishushe. Saidia, jitie moyo, jifurahishe na kitu cha kukusaidia kupitia kipindi kisichofurahi.

Ikiwa huwezi kukabiliana na wewe mwenyewe, basi usipaswi kupuuza msaada wa mtaalamu - mwanasaikolojia. Atasikiliza, atapata sababu ya urekebishaji wako, atatoa chaguzi za kuondoa upendo - sivyo unavyotaka?

Hebu tuwe waaminifu na sisi wenyewe. Ikiwa unasema kuwa unapenda na unataka kusahau, wakati huo huo unatafuta mikutano na mpenzi wako wa zamani kwa kila njia iwezekanavyo, nenda kwenye ukurasa wake kwenye mtandao wa kijamii, usifute nambari ya simu kwa matumaini kwamba mpendwa wako ataita, basi unajidanganya. Labda unafanya kila kitu kusahau, au unaendelea kupenda na kutumaini. Amua kwa uaminifu juu ya matamanio yako ili usipoteze wakati kwa vitendo visivyo vya lazima ambavyo hazitatoa matokeo katika hali inayopingana.

Mtu yeyote ambaye anataka kusahau kuhusu upendo wake anapendekezwa:

1. Jifanye kuwa mtu wa thamani zaidi kwako. Baada ya yote, kwa muda mrefu kama unapenda, unamweka mpendwa wako juu yako mwenyewe. Ni wakati wa kubadilisha mahali: jithamini zaidi kuliko mtu mwingine yeyote. Tambua thamani yako mwenyewe!
2. Angalia kasoro za mwenzako. Yeye si mkamilifu hivyo. Muda tu unapenda, inaonekana kwako kuwa mtu huyu ndiye anayekufaa zaidi. Kwa kweli hii si kweli. Kuna mapungufu mengi kwa mtu yeyote, hutaki tu kuyaona. Na drawback muhimu zaidi ya mpenzi wako wa zamani ni kwamba hakupendi, alikusaliti, alikudanganya, akakuacha.
3. Amini katika maisha yako ya baadaye yenye furaha. Anza kuota. Fikiria siku zijazo ambapo una furaha, lakini bila mpenzi wako wa zamani. Yeye si katika maisha yako ya baadaye. Umezungukwa na watu wengine, kutia ndani mpendwa ambaye bado haujakutana naye. Amini kwamba kila kitu kitakuwa sawa na wewe - imani hii tu lazima iwe ya kweli.

Jinsi ya kusahau mtu unayempenda, lakini hakupendi?

Kwa jitihada za kumsahau mtu unayempenda, lakini hakupendi, mara nyingi watu hufanya makosa mawili kuu. Kujaribu kwa njia ya angavu, iliyochanganywa na mtindo wa kawaida wa tabia katika hali kama hizi, kusahau juu ya umoja ambao haujatimizwa, mtu hajaribu tu kushinda kitu ambacho hakiwezi kuharibiwa, lakini pia kulazimisha kumbukumbu yake mwenyewe kuacha ghafla kukumbuka. matukio yaliyomtokea.

Ni watu wa aina gani hufanya makosa katika hamu yao ya kuruhusu mahusiano kwenda katika siku za nyuma?

• Kosa la kwanza ni kuchanganya hasira na upendo. Mwitikio wa asili wa mtu kwa talaka ni hasira. Anasikitika kwamba muungano unaotazamiwa umeporomoka, na huenda mipango ya siku zijazo isitimie kamwe. Na hapa mtu huanza kuchanganya hisia mbili kinyume kabisa - upendo na hasira. Mtu anayempenda huanza kuchukia. Analaumu, anajiweka kuamini kwamba mwenza wake hastahili kupendwa. Kwa maneno mengine, anajaribu kugeuza upendo wake kuwa chuki ili kuruhusu "adui" (mpenzi wa zamani) kwenda katika siku za nyuma.

Lakini umeona wapi mtu anaweza kushinda hisia zake mwenyewe? Unaweza kuishi na hisia, unaweza kukubaliana nazo, au unaweza kuishi nazo. Lakini mwanadamu hajawahi kuondokana na kile alichopigana vikali. Wakati unahangaika na kitu, unazingatia sana. Na unawezaje kusahau kitu ikiwa unakumbuka kila wakati?

• Kosa la pili ni kuanza haraka uhusiano mpya. Watu wengi husema: "Kabari imetolewa kwa kabari." Lakini wanasahau jambo moja. Inawezekana kusahau mahusiano ya zamani na mpenzi wako wa zamani, ikiwa tu uhusiano mpya umeanza na mpenzi ambaye atakuvutia sana na ambaye atapendwa. Mara nyingi, uhusiano mpya wa haraka ni kutoroka ambayo huongeza tu maumivu ya mtu mwenyewe. Ukweli ni kwamba mtu "anayekimbia kutoka kwa uhusiano wa zamani" huhamisha hisia zake, uzoefu na hisia kwa mpenzi mpya. Ni kana kwamba amekuwa akichumbiana naye kwa muda mrefu, akidai kutoka kwake upendo, mapenzi na mipango sawa ya siku zijazo ambayo ilifanywa katika umoja uliopita. Mtu anajaribu kumaliza uhusiano wa zamani katika wa sasa. Lakini katika kesi hii, mwisho mmoja tu unawezekana - kuvunjika kwa muungano unaofuata.

Haupaswi kuwa na makosa na kukimbia mahali fulani kwa jitihada za kuruhusu mahusiano kwenda katika siku za nyuma. Mara nyingi unahitaji tu kusubiri na kupata hisia ambazo bado unazo. Hii inaweza kuchukua miezi kadhaa.

Walakini, huu ndio wakati ambao utakupa fursa sio tu ya kutuliza na kuacha zamani, lakini pia kufikiria upya makosa yako mwenyewe, kusahihisha na kuanza uhusiano mpya tu na mtu ambaye hautaisha haraka na. kwa kusikitisha.

Mstari wa chini

Kumsahau mtu ambaye unapendana naye, lakini hayupo ndani yako, inawezekana kabisa ukiacha kutoa machozi na kujihurumia. Unapaswa kuanza kuishi baada ya kuagana na mpenzi wako wa zamani. Ulikuwa na huzuni kwa siku kadhaa, lakini sasa endelea kuishi, kwa sababu hakuna mtu anayestahili kuwafanya wengine wateseke na kupoteza nguvu muhimu kwa sababu yake. Inaweza kuwa nzuri kwamba uliachana, kwa sababu mtu huyu hakuweza kukufanya uwe na furaha.

Kila mtu amepitia mapenzi na tamaa yake ya asili angalau mara moja katika maisha yake, kwa kuwa sote tumeundwa na mapenzi, ndoto na hisia, haswa ikiwa tuko katika upendo. Lakini hapa, kwa bahati mbaya, ni lazima pia kusema kwamba sisi si mara zote tunapendwa kwa pande zote, na kisha wakati huanza kwa maswali yenye uchungu kwetu wenyewe: "labda yeye (yeye) atarudi na kuita ...", "Yeye (yeye) ndio bora zaidi na sitawahi kukutana na mtu kama huyo tena...” n.k.. Hali hii si tu hisia zisizopendeza, bali hazivumiliki kihalisi. Inaweza kulinganishwa hata na maradhi kidogo ambayo yanaharibu psyche yetu iliyo hatarini. Naam, inaweza kuchukua muda gani wa thamani? Bado haijaleta matokeo unayotaka ...

Kwa hiyo, hebu tukusanye nguvu zetu zote kwenye ngumi na kusahau kuhusu mtu huyu!
Zaidi kutoka kwa kifungu utajifunza:

Ni lini hasa unapaswa kusahau kuhusu mtu?

Suluhisho moja la ufanisi kwa uhusiano ambao umechoka yenyewe ni kuvuta mwenyewe na kuanza hatua ya kurejesha, ambayo bila shaka itazaa matunda. Unahitaji kujiondoa mawazo yenye uchungu juu ya mwenzi wako aliyeondoka wakati ishara zifuatazo zinaonekana katika uhusiano wako "unaoonekana" bado naye:

1. Ukosefu kamili wa mawasiliano kwa upande wake na kwa mpango wake.


2. Kukataa, kwa kisingizio chochote, zaidi ya mara moja katika mkutano uliopendekezwa na wewe (hata kama kuna sababu zinazoonekana kuwa halali).


3. Kutokujali kabisa kwako kama mtu na kwa kile kinachotokea katika maisha yako.


4. Kuonekana kwa mpenzi wako na mtu mwingine wa jinsia tofauti katika maeneo tofauti na kudanganya.

Kama unavyoona, hakuna ishara nyingi hizi, lakini zote ni dhibitisho kamili kwamba mtu huyu, kuiweka kwa upole, kama mtu, havutii na wewe na sio busara kutarajia uhusiano zaidi (labda). isipokuwa wale wa karibu wa mara kwa mara) kutoka kwake, na kimsingi wajinga. “Lakini hii inawezaje kuwa!? Na miezi mitatu ya mawasiliano, mwaka wa uhusiano, likizo ya pamoja huko Sochi, na simu zake za kimapenzi na SMS ...! - ni nini, unashangaa. Je, hii kweli haina maana tena? - Haina maana! Tabia ya mbali ya mwenzi, haswa baada ya muda fulani wa kuwa kwenye uhusiano pamoja (isipokuwa, bila shaka, umefanya chochote kibaya, kama vile kumdanganya au kufanya kitendo kingine cha upele) kwa kweli inaashiria jambo moja tu. hiyo haifurahishi kwako - hakuna uhusiano tena, na haitakuwa hivyo, haijalishi inaweza kuwa ya kusikitisha kwako.

Kwa hiyo, unawezaje kujiponya kutokana na uhusiano wa zamani wa mizigo, unawezaje kusahau mtu unayependa? Ikiwa unajiuliza ikiwa hii inawezekana, basi tunajibu kimsingi kwamba ndio, inawezekana. Hebu tuelewe saikolojia ya mchakato huu pamoja.

Mfano wa uhusiano mbaya
Ukweli kwamba katika jozi ya watu wawili - mmoja anapenda, na mwingine anakubali upendo huu, hakuna kitu cha ajabu. Mengi hapa inategemea uhusiano wa awali na mshirika bora, ambao kila mmoja wetu ana mahali fulani ndani ya ufahamu na mtu halisi aliye hai ambaye tuko kwenye uhusiano maalum. Kwa hiyo, kwa mfano, ikiwa aina ya "yako" ya mtu ni brunette fupi, iliyojengwa kwa nguvu, basi, baada ya kukutana na mtu kama huyo, utakuwa tayari nusu "umeshindwa" naye. Na aina yake ya mwanamke, kwa mfano, ni msichana mwenye nywele nzuri na nywele hadi kiuno, lakini alikuchagua, ingawa una nywele za kahawia na una nywele fupi sana. Lakini una miguu mirefu na dimples kwenye mashavu yako unapotabasamu, ambayo hatimaye ilivutia umakini wake kwako. Baada ya yote, yeye pia anapenda. Lakini si kama binti mfalme mwenye nywele ndefu... Matokeo yatakuwa nini?

Bila shaka, kulingana na kiwango cha "uchungu" wa kujitenga iwezekanavyo, itakuwa kwa niaba yake. Baada ya yote, tayari ulikuwa mbali na bora yake. Na kwa hiyo mtateseka bure kabisa. Hii ndiyo maelezo ya kwanza ya kutengana kwa maumivu ambayo hayaishii katika akili ya mpenzi mmoja "aliyeachwa". Maelezo ya pili ni kichwani mwa mtu mwenyewe na hana picha za upendo wa awali nyuma yake.

Ni watu gani unapaswa kusahau?

Kwa hivyo, hebu tuangalie aina tatu za watu ambao hakuna uwezekano wa kujenga uhusiano wa muda mrefu nao.

"Wavunja moyo"
Maumivu ya moyo huzaliwa mara chache. Lakini mara nyingi huwa wao. Kimsingi, hii hufanyika kwa urahisi sana, kulingana na mpango wa kawaida wa maisha. Mvulana au msichana katika umri mdogo hafurahii usikivu wa wanafunzi wenzao (ambayo mara nyingi ndivyo wao wenyewe hufikiria kwa sababu ya aibu yao wenyewe). Miaka michache baadaye, wakati kuonekana kwa msichana au mvulana kama huyo kunabadilika (tena, kama inavyoonekana kwao, kwa mwelekeo tofauti - kwa bora), kama sheria, tukio la kwanza la furaha kwao hutokea. Yaani, kwamba mtu hakika ataonyesha kupendezwa kwao. Katika 99% ya matukio hayo, maslahi haya ni flirtation kidogo tu, ambayo "duckling wetu mbaya" uwezekano mkubwa hana wazo kuhusu.

Baada ya kuvunjika kwa uhusiano, "duckling" badala ya "swan-theluji-nyeupe" uwezekano mkubwa hugeuka kuwa "manipulator" mwenye ujuzi ambaye anapendelea kuwa wa kwanza kuumiza mpenzi wake. Ili tu nisipate hisia kama hizo mimi mwenyewe tena. Kutoka kwa hili, "duckling" huanza safu nzima ya miunganisho ambayo haileti chochote, ambayo yeye mwenyewe hujitenga kama kiwango, na kwa sababu ya hali zisizoeleweka kwa wenzi wote wawili. Kama sheria, "bata" kama hizo kimsingi huboresha mwonekano wao na wanapendelea kuwa kitovu cha umakini kwa sababu ya kutoweza kupinga. Ingawa kwa kweli wanatafuta tu njia ya kujieleza kwa kuleta maumivu kwa mtu mwingine.

Bila shaka, wengi "bata ducklings" katika maisha halisi sio mbaya sana. Unaweza kuwapenda sana na kwa hivyo kuashiria sifa nyingi za ajabu za kufikiria. Lakini mtazamo wao juu ya kuvunja uhusiano hauruhusu mambo ya moyo kwenda kwa mwelekeo thabiti. Mahusiano kama haya yanaweza kuvunjika haraka na mtu kama huyo aondoke. Mbali na "bata wabaya," kuna kategoria zingine kadhaa ambazo hazijazoea makazi tulivu ya maisha pamoja.

"Waotaji"
"Waotaji" ambao huharibu mawasiliano ni watu wasiotabirika kabisa, na kwa hivyo ni hatari sana. Wao wenyewe wanaamini bila kusahau katika bora yao ambayo haipo. Isitoshe, wanamwamini kwa dhati na kwa dhati hivi kwamba wanamlazimisha mwenzi wao kuamini mchezo wao unaoitwa "mahusiano mazito." Wakati fulani, kwa mfano, mambo ya kazini au mahali pengine si sawa, wazo lao la “mwenzi bora” hata hivyo hupasuka.

Wanagundua ghafla harufu mbaya ya manukato, au pua nene sana au viuno vilivyojaa na kuanza kuingia katika hali ya usingizi, wakitafuta sababu yoyote ya kuvunja. Kwa wakati kama huo, hata sio mtu, lakini unganisho lenyewe huanza kuwakasirisha. Wanajaribu kuondoa mzigo huu haraka iwezekanavyo na kutoweka tu kutoka kwa maisha yako! Hizi ni, kama sheria, kesi wakati mtu anasema "Nitakuita tena ..." na haitoi simu au kuandika au kuja. Kamwe!

"Kubwa kutotaka ..."
Mtu kama huyo, kama sheria, sio mlaghai katika asili yake ya kibinadamu. Kwa kweli anatafuta uhusiano mzito - anaupata na anauunga mkono kikamilifu! Lakini moyoni mwake yeye mwenyewe haelewi kuwa hayuko tayari kabisa kuchukua jukumu kwa mtu mwingine. Na mzee "aina" hii inakua, itakuwa vigumu zaidi kumshawishi, yaani, kumzoea uhusiano wa kawaida wa afya, ambayo hatimaye ina maana umoja wa watu wazima wawili. "Watu wakubwa wasiopenda" wana sifa zifuatazo zilizotamkwa:

• Tabia ya kutoweka ghafla na kuonekana kana kwamba hakuna kitu kilichotokea, "kuongeza" mwanzo wa mazungumzo na utani usio na kisheria au swali la kawaida: "hello, unaendeleaje?"


• Maslahi ya juu juu katika utu wako. Mazungumzo juu ya wazazi, kazi, au njia yako ya kuishi kwa ujumla, kama sheria, DAIMA hubadilika kuwa utani na hakuna kuongezeka kwa mada hii.


• Tabia ya kutembelea sehemu za burudani pamoja tu kwa madhumuni ya... kufurahiya.


• Aibu kuonekana mbele yako mgonjwa, umevaa isivyofaa, ukimenya viazi, au kwa ujumla unaogopa kupumzika tena... (kuongezeka kwa adabu, mtazamo mzuri wa ukweli wa kawaida)

"Mtu anayesitasita" anaonekana kutaka upendo na familia, lakini hajui kabisa hii inamaanisha nini. Anaishi katika ulimwengu wake mdogo, uliofumwa kutoka kwa maadili anayojua yeye tu. Kwa njia, aina hii ya mtu anaweza kuwa mwaminifu kwa mpenzi wake na si kutoa sababu za kudanganya. Kukuza uhusiano naye kwa njia ya "familia, watoto ..." ni, kama sheria, kutengwa kabisa.

Kwa hivyo, ikiwa unatafuta uhusiano mzito, tambua wenzi wapuuzi kwa wakati na uwaache. Rekebisha nafsi yako na uangalie zaidi. Na ujionee mwenyewe kwamba hakika utakuwa na furaha. Sasa hebu tuangalie kipindi cha kujitenga na hatua ya "kupona", nini kinatokea wakati wao na jinsi ya kuishi kwa usahihi wakati huu.

Nini cha kufanya baada ya kutengana ili kusahau haraka mpendwa wako?

Kwa hiyo, ilitokea ... Hiyo ndiyo yote. Hamko pamoja tena. "Yeye (yeye) hatimaye ataita lini?!.. Labda kitu kilitokea?..." - Kumbuka milele, sheria hii rahisi, hata ikiwa kitu kitatokea, watakupigia simu haraka kuliko ikiwa hakuna chochote kilichotokea. Kwa kweli, ikiwa uhusiano wako ulikuwa mbaya sana. Vinginevyo, kumbuka kwamba mtu huyo ameondoka na anarudi, i.e. Sina nia ya kuweka upya mawasiliano. Je, hatua zako sahihi ni zipi hapa? Hapa kuna maagizo mafupi ya vitendo hivi.

- Usipige simu, usiandike, usiseme hello.
Kwa sababu si wewe uliyetoweka, bali yeye. Kulingana na mantiki ya akili ya mtu mwenye afya njema, ya kwanza inapaswa kujitambulisha - kwa kujitokeza tu.

- Usitazame "waliopotea" na usijaribu kukutana ghafla.
Hili halitafanya mambo kuwa bora kwako au kwake (yake). Baada ya yote, kwa njia hii unalazimisha "hasara" kuelezea kitu. Kweli, ni aina gani ya mazungumzo ya ukweli yanaweza kuwa chini ya shinikizo?

- EPUKA maeneo ambayo unaweza kukutana naye ana kwa ana.
Kwa hivyo, unajiokoa kutokana na maelezo yasiyofurahisha, na kumpa (yeye) fursa ya kufikiria tena juu yake, kuiweka kwa upole, tabia mbaya.

- FUTA taarifa zote za mawasiliano za mtu aliyepotea.
Pengine bado ana data yako, kwani si wewe "uliyetoweka." Na kwa ujumla, hata ikiwa yeye (yeye) bado ana anwani zako, fikiria ikiwa unahitaji mtu anayekuita ikiwa hakumwita mtu mwingine "usiku wa leo" ... Je, ni huzuni na ukatili? Lakini ni kweli! Kwa hiyo, ondoa kila kitu safi. Kwa kuongeza, kwa kuzingatia tabia dhaifu ya watu wengine, itakuwa bora kwao wenyewe kutokuwa na upatikanaji wa habari za mawasiliano ya "mtu aliyekosa", ili wasifanye "mambo ya kijinga". Kwa mfano, baada ya kunywa pombe.

Ikiwa "mtu aliyepotea" bado anaita, sikiliza kwa makini sababu ya kupoteza. Ikiwa mtu hafuati, usisitize kuitamka. NA WEWE MWENYEWE NENDA KUZIMU.
Niamini, mbinu hii itakuwa sahihi zaidi. Kwanza, utabaki kuwa mtu anayestahili heshima, hata machoni pako mwenyewe. Pili, utamfundisha mkosaji somo. Kweli, tatu, hauitaji mtu ambaye haoni kuwa ni muhimu kuelezea sababu ya kutoweka kwake. Kwa sababu yeye mwenyewe hakuthamini hata kidogo. Kweli, ni aina gani ya uhusiano mzito unaweza kujengwa juu ya mtazamo kama huo kwako?

Njia za jinsi ya kusahau mtu unayependa na kupunguza maumivu baada ya kuvunja?

Kwa kweli, si vigumu "kupona" kutoka kwa upendo, lakini hutaweza kufanya hivyo haraka kama ungependa. "Kati ya macho, nje ya akili!" - msemo huu sio maana sana. Ikiwa huoni kitu cha kuugua kwako kwa muda mrefu na usisikie sauti yake, unaonekana kurekebisha kiambatisho chako cha uchungu kwa mtu, kulingana na kumbukumbu ya zamani. Hiyo ni, wakati mlikuwa bado pamoja. Kama takwimu zinavyoonyesha (zilizokusanywa na wataalamu wa tovuti), ni 13% tu ya 100, watu walipata kila mmoja kuhitajika na kuvutia baada ya kuonana baada ya muda mwingi kupita. Na asilimia iliyobaki haikutambua hata sura ya mwenzi au sura yake. Kwa hivyo, hapa kuna mwongozo wa vitendo wa kusafisha "nafsi":

1. Panga upya nyumba - kubadilisha nguo za meza, mapazia kwenye madirisha, rugs kwenye sakafu.
Hii ni hatua nzuri ya kisaikolojia. Kubadilisha mambo yako ya ndani ya kawaida, ambapo mawazo yako bado yameunganishwa na mtu, itakupeleka kwenye ukweli ambapo hayupo tena. Ni kana kwamba unaanza maisha kutoka mwanzo, ambayo inamaanisha kuwa hisia zitazidi kuwa mbaya na, mwishowe, kutoweka.

2. Tafuta mwenyewe shughuli yoyote ya kawaida kwa kila siku. Kwa mfano, anza kujifunza lugha ya kigeni. Au waalike marafiki wanywe chai kila siku.
Kama saikolojia inavyoonyesha, kuvuruga kupitia vyanzo vingine vya "kutokwa" hubadilisha kabisa ufahamu wa mtu na kumfanya asifikirie juu ya siku za nyuma. Ambayo hupunguza maumivu kutoka kwa talaka yaliyopatikana mara tatu haswa. Mbali na hilo, unaweza kweli kufanya mambo muhimu wakati huu.

3. Kutana na mtu anayekuvutia.
Mawasiliano na mwenzi mwingine, hata kwa msingi wa kirafiki, hautakuruhusu kuingia ndani zaidi katika uchungu wako, zaidi na zaidi kujiuliza swali lisilo na maana - "Je (yeye) atapiga simu au la?" Kwa kweli, haijalishi kama anapiga simu au la. Jambo muhimu ni kwamba kwa hivyo utavunja "kabari" yako ya usingizi wa kufa na kuacha kutambua ukweli usiofaa, yaani, kuota na kuishi katika siku za nyuma. Ambayo bila shaka pia itakurudisha kwenye nchi ya ahadi.

Bila shaka, kuandika ushauri na kuufuata ni mambo mawili tofauti sana. Baada ya yote, moyo wetu umeundwa na tishu hai, sio microcircuits. Lakini kwa hasira na maumivu yote ya kupoteza, lazima uelewe wazi kwamba wakati wote unaotumiwa kusubiri ni wakati uliopotea. Baada ya yote, huwezi kudanganya hatima. Kwa hivyo ijenge kwa mikono yako mwenyewe, tengeneza limau kutoka kwa limau, kama Dale Carnegie mkuu aliandika. Na hakika utaona kuwa hii itakusaidia kuwa mchangamfu, mchangamfu tena, na muhimu zaidi - mtu huru! Bahati njema!

Unaweza kuacha mawazo yako juu ya suala hili katika maoni.

Ni vigumu kuamini, lakini katika saikolojia ya Kirusi hakuna utafiti mmoja zaidi au chini ya jinsi ya kuishi huzuni. Kupoteza upendo, talaka au kutengana ni mtihani mkubwa kwa afya ya akili. "Ugonjwa wa huzuni" unaweza kupunguza hisia kwa miaka mingi na kumtenga mtu kutoka kwa rangi za maisha. Na bado, mazoezi yangu mwenyewe na uzoefu wa wenzangu wa kigeni huniruhusu kutoa mpango wa ulimwengu wote na mzuri wa kukabiliana na janga la kujitenga, upotezaji na usaliti.

Awamu ya marekebisho

Sigmund Freud aliandika juu ya umuhimu wa "kukata nishati ya kiakili kutoka kwa kitu kinachopendwa lakini kilichopotea sasa." Lakini ili kuibuka kutoka kwa huzuni, lazima kwanza ujisalimishe kwa wimbi. Usijizuie, jiruhusu kuhuzunika, kukumbuka vitu vyote vyenye mkali na bora ambavyo vinahusishwa na mtu aliyeondoka, na pia kumbuka mambo ambayo hayajakamilika - malalamiko ambayo hayajasemwa, hisia zisizotatuliwa za hatia, mipango ya pamoja isiyokamilika.

Awamu ya utupaji

Wakati ukali wa kwanza wa upotezaji umepungua, jaribu kujiondoa ghafla, bila huruma kutoka kwa vitu na picha za mwenzi wako wa zamani (ni bora ikiwa utarudisha kila kitu kwake!), Jizuie kwenda kwenye kurasa zake kwenye mitandao ya kijamii. , piga simu marafiki wa pande zote ili kupata habari. Hii bila shaka itachukua muda. Unapoacha kuwasiliana na wabebaji wa nyenzo za kumbukumbu ya mtu wako wa zamani, utakuwa tayari kwa ukombozi.

Awamu ya kujitenga

Wanasaikolojia huita awamu ya tatu ya ukombozi kuwa utengano wa mwisho, mgawanyiko. Ni kana kwamba mito miwili ya maisha huanza kutiririka kwenye kumbukumbu yako - ya sasa na ya zamani. Wakati fulani, ghafla unagundua kuwa unaweza kutazama nyuma bila maumivu, bila kuhisi hasira na chuki. Unajisikia kama mtazamaji ambaye mto wa kumbukumbu huleta kumbukumbu za ufukweni za jana.

Ushauri: Usijaribu kujenga uhusiano mpya mara baada ya uvunjaji mgumu, ili kumfanya mpenzi wako "bendi-msaada" kwa maumivu ya akili. Kutokana na uzoefu wa ushauri, naweza kusema kwamba hakuna kitu kizuri kinachotoka kwa mahusiano hayo. Ni bora kutoa roho yako mwenyewe fursa ya kupumzika, kufikiria tena uzoefu wa uchungu, na kuwa na nguvu. Hii inachukua muda. Kila mtu ana hesabu yake mwenyewe - wengine watahitaji miezi kadhaa, wengine kwa mwaka.

Hakika, kila mmoja wetu anajua talaka ni nini na jinsi inavyoumiza kutengana. Wengi huanza "kujitafuna" na kujilaumu kwa kutengana. Wengine hufikiria juu ya sababu. Na bado wengine wanatafuta njia jinsi ya kusahau haraka mpendwa wako na usifikiri juu yake.

Kwa bahati mbaya, saikolojia haijui kabisa njia na mbinu zote za kuondokana na mawazo yako kuhusu mtu ambaye umempenda kwa muda mrefu. Baada ya yote, uzoefu na hisia ni mtu binafsi. Kwa hivyo, kila mtu lazima achague njia bora kwao wenyewe. Wanasaikolojia wanajua njia za ulimwengu tu.

• Pata manicure isiyo ya kawaida kwenye saluni.
• Sasisha rangi ya nywele zako au ubadilishe nywele zako kabisa.
• Ni wakati wa kujifurahisha na matibabu ya spa.
• Tazama vichekesho vya kuchekesha na marafiki zako.

Jambo kuu la kukumbuka ni kwamba hakuna wakati mwingi wa kupendeza. Kwa kufuata vidokezo hivi, utaacha kufikiria juu ya mpenzi wako wa zamani. Wakati huo huo, utatumia muda si kwa machozi, ambayo haitasaidia, lakini kwa kufurahia maisha mkali, yenye kuvutia.

Mara nyingi watu wanaougua talaka hutafuta sana njia mbali mbali za kumsahau mtu ambaye bado unampenda. Bila shaka, ni ujinga hata kufikiri kwamba unaweza kusahau mpendwa wako katika siku chache.

Uzoefu wa maisha wa watu wengi ambao wamepata talaka unaonyesha kwamba kungoja ni mojawapo ya njia nzuri. Baada ya yote, kumbukumbu zote mbaya zitatoweka baada ya muda. Ingawa uwezekano mkubwa, wewe mwenyewe utabadilisha mtazamo wako kwao. Na maisha yatarudi kwenye zamu yake ya awali.

Watu wengi waliokata tamaa na chanya maishani husahau wapendwa wao wanaoonekana kuwa hivi majuzi ndani ya wiki chache. Njia pekee waliyotumia ilikuwa kubadilisha maisha yao kwa matukio tajiri na ya kupendeza, huku wakipokea hisia chanya pekee.

Njia moja nzuri sana ni kukumbuka sifa zote mbaya za mpenzi wako wa zamani.

Kwa kweli, wakati wa mikutano unaona mtu kutoka kwa upande mzuri. Labda, kila mtu ana uwezo wa kumfanya mpendwa wake kwa kiwango fulani, bila kuzingatia mambo yake mabaya.

Ikiwa baada ya kuvunjika unaendelea kuishi kiakili tu na kumbukumbu nzuri za mtu, basi hauwezekani kumsahau haraka. Hakika, wakati wa kutumia muda pamoja, uliona wakati mbaya wa tabia au wakati wa mazungumzo ya mpenzi wako, lakini ulijaribu "kugeuka kipofu" kwake. Hata hivyo, mara tu unapoanza kukumbuka wakati wote usio na furaha, unaweza hata kufikiria jinsi ungeweza / unaweza kukutana na mtu huyu. Wanasaikolojia hata kupendekeza kuandika kwenye karatasi wakati wote mbaya na sifa. Kwa hivyo, kwa kuzingatia mtazamo mbaya wa mpenzi wako wa zamani, unaweza kuathiri sana mtazamo wako wa siku zijazo kwake.

Ununuzi utakusaidia kusahau haraka mpendwa wako na kurejesha maelewano ya nafsi yako. Bila shaka, kila mwanamke anafurahi na ununuzi mpya, uppdatering WARDROBE yake. Hata kama haukupanga kutumia pesa zako kununua kitu, basi angalau nyongeza ndogo mkali ni lazima. Baada ya yote, lengo la ununuzi sio kununua mavazi mengine, lakini kupata hisia za kupendeza kutoka kwa ununuzi. Kwa njia, unaweza kujifunza mara moja kuhusu mwelekeo mpya na ujaribu nao.


Pia chukulia kutengana kama somo lingine katika maisha yako. Na kama Dale Carnegie alisema: "Ikiwa hatima inakupa limau, tengeneza limau kutoka kwayo." Kwa hiyo, kila somo linafuatwa na fursa mpya au kukutana na mtu unayehitaji. Baada ya yote, hatima yenyewe "haijumuishi" watu wasiohitajika katika maisha yetu. Labda ni kuachana-wakati unajumuisha mambo. Jiulize swali: "nitajifunza somo gani kutoka kwa uhusiano wangu wa zamani" au "mtu huyu alinipa faida gani."

Jinsi ya kusahau haraka njama ya mpendwa

Ikiwa mtu hajasaidiwa na njia za ulimwengu ambazo anaweza kutekeleza mwenyewe, basi mara nyingi huamua mila.

Ili kutekeleza ibada, unapaswa kukusanya majani ya zeri ya limao na kwenda kwenye chanzo cha maji, kwa mfano, chemchemi. Kaa karibu na maji, fikiria juu ya maumivu yaliyosababishwa kwako. Majani ya Melissa ni onyesho la machozi yako ya kumwaga. Polepole na kwa ujasiri kutupa jani moja la zeri ya limao ndani ya maji na fikiria kuwa maji tayari yanaondoa mateso yako yote. Baada ya hayo, safisha uso wako na maji kutoka kwenye chemchemi na uende nyumbani.

: Wakati wa kusoma:

"Jinsi ya kumsahau mtu unayempenda?" - wanawake na wanaume wanauliza swali hili. Wengi huona ni vigumu kumaliza uhusiano na wakati huo huo kuuacha kihisia. Jinsi ya kufanya hivyo katika hatua saba, inasema mwanasaikolojia Tatyana Chuvilchikova.

Tunapokuwa katika uhusiano kwa muda mrefu, miunganisho mingi ya kuunganisha na kumbukumbu hujilimbikiza ambazo haziwezi kuondolewa kwenye kumbukumbu milele. Wazo la kusahau mtu uliyetumia muda mrefu ni upuuzi yenyewe. Haiwezekani kusahau maisha yako ya zamani, lakini inawezekana kuanza kupata hisia zingine, vizuri zaidi na hisia juu yake.

Ndiyo, si kila mtu anateseka. Inategemea pia jinsi uhusiano huo ulimalizika: ikiwa mwenzi wako alianzisha talaka, au wewe mwenyewe uliamua kuachana na mpenzi wako. Ikiwa wewe mwenyewe umeamua kukomesha uhusiano huo, itakuwa rahisi - kwa sababu unajua sababu za kuacha kila kitu katika siku za nyuma. Katika hali kama hizi, ni rahisi kudumisha hali ya kujithamini, kuridhika na kujiamini.

Haiwezekani kusahau maisha yako ya zamani, lakini inawezekana kuanza kupata hisia zingine, vizuri zaidi na hisia juu yake.

Ni muhimu kuishi kutengana, kujua jinsi ya kumsahau mpendwa wako, hata ikiwa anaonekana kuwa "pekee." Unahitaji kuacha kumbukumbu na hisia zenye uchungu - upendo, wakati mwingine hasira au chuki.

Sababu tano za kusahau uhusiano uliovunjika:

1. Ili sio kuhamisha hisia zilizobaki kwa washirika wapya. Usiwalinganishe na uliopita, ama kwa bora au mbaya zaidi. Hii inaingilia sana uhusiano mpya.
2. Kwa kimsingi kuwa tayari kuingia katika uhusiano mpya. Wakati mwingine baada ya talaka tunaweza kutotaka uhusiano wowote zaidi, hata ikiwa tunakutana na washirika wanaostahili. Kisha tunachagua kuwa peke yetu kwa miaka, ambayo mara chache hutufanya tuwe na furaha.
3. Ili kuacha kujilaumu. Na bila mwisho pitia vipindi vya ugomvi wako, pitia mawazo kichwani mwako juu ya jinsi unapaswa kuwa na tabia tofauti ili talaka isifanyike, ni makosa gani ambayo haukupaswa kufanya.
4. Ili kurejesha kujithamini. Wazo linaweza kuingia kwa kuwa haiwezekani kuwa na wewe. Kwamba hakuna mtu mwingine atakayeweza kukaa katika uhusiano na wewe. Mtazamo huu unaweza kukutesa na kuharibu maisha yako.
5. Ili tu kuacha mateso na kusubiri mpenzi wako arudi.

Jinsi ya kumshinda mtu unayempenda? Nitajaribu kukusaidia.

Sheria hizi lazima zifuatwe kwa angalau miezi mitatu tangu mwisho wa uhusiano. Ninataka kukuonya kwamba wanafanya kazi tu ikiwa umeamua kuwa uhusiano umekwisha. Au una uhakika kuwa mwenzako akikuacha peke yake hataamua kurudi. Hiyo ni, ikiwa hakuna chaguzi za kufanya upya uhusiano.

Hakuna jibu halisi kwa muda gani inachukua kusahau mpendwa, lakini baada ya miezi mitatu ya kuishi kwa sheria hizi, unapaswa kujisikia msamaha.

Jinsi ya kusahau mpendwa, ushauri kutoka kwa mwanasaikolojia.

1 Epuka pombe na sedatives

Utawala kuu kwa miezi mitatu ijayo ni kuondoa kabisa vitu vyovyote vya kisaikolojia: pombe, madawa ya kulevya, sedatives. Hii ni muhimu kwa sababu dutu huzuia uzoefu wa mhemko; kuzitumia kutachelewesha mchakato, lakini hakutafanya hali yako kuwa rahisi.

2 Kataa kukutana na kitu cha wasiwasi wako

Ondoa mawasiliano yote na mtu uliyeachana naye. Mawasiliano, kutazama kurasa kwenye mitandao ya kijamii, kejeli kuhusu mpenzi wako wa zamani kutoka kwa marafiki na marafiki na, bila shaka, mikutano yoyote inayowezekana.

Unahitaji kuwaonya marafiki wote wa pande zote kwamba hawapaswi kukuambia habari kuhusu mwenzi wako wa zamani kwa njia yoyote. Waache wawasiliane bila wewe. Ikiwa unahitaji kuhamisha vitu vingine, muulize mtu mwingine afanye, ikiwezekana mjumbe, mtu asiye na upande.

Ikiwa una watoto pamoja, panga mkutano kati ya watoto na mwenzi wako kupitia jamaa ili usivuke njia kibinafsi. Usiulize mtoto wako kuhusu maelezo na habari zote. Je! ni rahisi na haraka kumsahau mpendwa ikiwa unazungumza juu yake kila wakati?!

3 Ondoa vitu na maeneo ambayo yanakukumbusha zamani

Sheria ya tatu ambayo itapunguza hali yako ni kuondoa kabisa vitu, picha, zawadi na vitu vingine ambavyo vinaweza kukukumbusha uhusiano. Hata kama unawapenda sana. Tu kutoa au kutupa mbali. Hata ikiwa ni gari, inafaa kuiuza na kununua nyingine.

Haupaswi kutembelea maeneo - mikahawa, mbuga, sinema, ambapo ulipenda kwenda pamoja. Vitu vyovyote vinavyoweza kusababisha kumbukumbu za uhusiano vinapaswa kuondolewa mara tu unapoviona.

4 Vunja mazoea yaliyojengeka katika mahusiano

Tunapoingiliana kwa ukaribu na mtu, tunakuza tabia au mila zinazounda mazingira ya uhusiano wetu. Tabia hizi pia zitasaidia mchakato wa kukumbuka kumbukumbu na hisia. Kwa hivyo, tabia yoyote uliyounda kwenye uhusiano lazima iondolewe kwa miezi hii mitatu.

Kwa mfano: Ukiwa na mpenzi wako, ulianza kulala chali badala ya ubavu. Au ulianza kwenda kwenye mazoezi, ulianza kukaa kwa kuchelewa, ulianza kuvaa tofauti. Taratibu hizi zote lazima zikomeshwe wakati sheria hizi zinafuatwa.

5 Ondoa picha za kisanii zinazosababisha huzuni

6 Subiri ili kuingia katika uhusiano mpya

Wakati huu, lazima usiingie katika uhusiano mpya, bila kujali ni kiasi gani unachotaka. Inafaa pia kuwatenga uhusiano wa karibu wa kawaida. Kuingia katika uhusiano mpya wakati wa kipindi hicho kwa kawaida haiongoi kitu chochote kizuri, na mahusiano ya kawaida yataongeza tu hali hiyo. Kwa bahati mbaya, watu mara chache hutambua hili na hutumia sheria ya "wedge-wedge" au kuifanya kama jaribio la kujisumbua wenyewe.

7 Fikiria kufanya kazi na mtaalamu

Mwanasaikolojia-psychotherapist pia atasaidia kutoa msaada wote muhimu katika kukabiliana na kupoteza uhusiano, ambayo itawezesha kwa kiasi kikubwa mchakato wa kukomesha kabisa uhusiano. Hii ni muhimu ili usiwe na "mikia" yoyote ya kihisia ambayo inaweza kuletwa katika uhusiano mpya.

Badala ya hitimisho

Wakati wa kuzingatia vidokezo hivi, usijaribu kujilazimisha kuzama hisia zako, lakini pia usijitie ndani kabisa, usikwama katika uzoefu wako. Kumbuka kwamba mahusiano ni sehemu kubwa ya maisha, na sio maisha yote.

Mwisho wa uhusiano ni hasara, kupoteza kitu ambacho kimekuwa kipaumbele katika maisha kwa muda mrefu. Na, kama ilivyo kwa hasara yoyote, kama vile kifo cha mpendwa, inachukua muda kumaliza. Unapaswa kupitia hatua zake zote - kutoka kwa kukataa hadi kukubalika.

Hata ikiwa sasa inaonekana kwako kuwa haujapoteza chochote (au labda, kinyume chake, umefurahiya sana kukombolewa), kama, kwa mfano, katika kesi ya kuacha uhusiano mgumu na wa uharibifu, mchakato huu utaanza. mapema au baadaye. Hakuna uhusiano hata mmoja ambao hakutakuwa na mapenzi na kitu cha thamani ambacho umepokea kwako mwenyewe. Kwa kuongezea, uwepo wa hisia kali kama hizo kwa mwenzi wako wa zamani kama hasira, chukizo, utulivu kutoka kwa talaka ni kiashiria kwamba ndani yako bado haujamaliza uhusiano huu.

Usikwama katika wasiwasi wako. Kumbuka kwamba mahusiano ni sehemu kubwa ya maisha, na sio maisha yote.

Ili kujibu swali la jinsi ya kusahau mpendwa, haijalishi ni hisia gani maalum unazopata. Kiwango na ukali wa uzoefu ni muhimu zaidi. Kadiri uzoefu unavyokuwa dhaifu, ndivyo unavyokaribia mwisho kamili wa uhusiano. Siwezi kusema hasa ni lini utaweza "kupoa." Katika kila hadithi, itakuwa ya mtu binafsi, kulingana na mambo kadhaa: utu wako, uhusiano yenyewe, jinsi mtu huyo alikuwa karibu nawe, muda wa kuwasiliana na sifa za kujitenga.

Lakini bado, kutumia orodha ya sheria ambazo nimewapa itaharakisha mchakato wa kuishi na kuruhusu mpenzi wako, ikiwa hii haifanyiki peke yake. Kuachana itakuwa rahisi kutumia njia hizi.