Vidokezo muhimu kwa wanawake wajawazito. Mapendekezo ya thamani kwa wanawake wajawazito: kujiandaa kwa uzazi kutoka kwa mimba hadi kujifungua. Fanya gymnastics mara kwa mara

04.11.201927.05.2017

Mimba ni kipindi cha maisha ambacho unahitaji kuacha tabia zako nyingi. Lakini ni thamani yake kuwa mkosoaji wa hali mpya na kujinyima furaha zote za maisha? Jibu ni "Hapana." Lakini orodha ya Tabu bado ipo.

Marufuku ya kimsingi kwa wanawake wajawazito

Kuna hadithi nyingi na ukweli kuhusu kipindi hiki cha maisha ya mwanamke: wengine wanaamini kwamba hawezi kukata nywele zake, kuchora misumari yake, kusonga kikamilifu, nk. Tunahitaji kuliangalia hili kwa makini zaidi. Kwa sababu ya mabadiliko katika viwango vya homoni, ni bora kukataa kukunja na kuchorea nywele zako, kama matokeo ambayo hali yao inaweza kuwa mbaya zaidi. Ikiwa wewe ni wa kikundi cha wanawake ambao hupaka nywele zao daima, chagua chaguzi za upole. Mama mjamzito pia ni marufuku kuvaa chupi za syntetisk. Wakati wa ujauzito huwezi:

Usibadili hali ya hewa

Katika hatua za mwanzo za ujauzito, ikiwa hakuna contraindications, unaweza kusafiri. Lakini ndege zinazosababisha mabadiliko ya hali ya hewa na mabadiliko ya shinikizo la anga ni marufuku katika hatua za baadaye. Kwa kuongeza, baadhi ya wanawake wenyewe wana wakati mgumu kuhimili hata mabadiliko ya hali ya hewa rahisi, bila kutaja ikiwa ni mjamzito. Kwa hiyo, ni bora si kuchukua hatari, lakini kujitunza mwenyewe na tummy yako bila kubadilisha rhythm ya kawaida ya maisha. Hatusemi kwamba ni bora kwa wanawake wajawazito wasiondoke nyumbani kabisa. Lakini wakati wa baridi, haipendekezi kubadilishana baridi kwa jua, hata kwa wale wanawake ambao mimba yao inaendelea kwa utulivu.

Kuzungumza kidogo kwenye simu

Katika ulimwengu wa kisasa, mawasiliano ya wanadamu yanategemea zaidi mawasiliano kupitia waamuzi kama vile Mtandao na simu ya rununu. Kwa hiyo ni vigumu kabisa kukataa kutumia simu ya mkononi, hata kujua madhara yake. Imethibitishwa tu kuwa kutumia mawasiliano ya rununu ni jambo ambalo wanawake wajawazito hawapaswi kufanya. Kwa hiyo, ikiwa huwezi kabisa kuishi bila simu ya mkononi, punguza matumizi yake na uzima kabisa usiku.

Usichukue bafu ya moto

Kitu chochote kinachoongeza joto la mwili zaidi ya 38.9C, bila kujali ikiwa ni kuoga kwa muda mrefu katika bafu, au kukaa kwa muda mrefu kwenye sauna, au kazi ya kuchosha kwenye joto, au maambukizi ya virusi, inaweza kuwa hatari kwa maendeleo ya fetusi, haswa katika miezi ya kwanza ya ujauzito. Kuna jambo lingine muhimu: wakati wa ujauzito, microflora ya uke ya mwanamke ni hatari sana. Kwa hiyo, kutoka kwa mtazamo huu, umwagaji wa moto kwa wanawake wajawazito sio mzuri sana.

Afadhali zaidi, fanya mazoea ya kuoga. Na bora zaidi - tofauti, kwa sababu hii ni ngumu, ambayo ina athari ya faida kwa mwili mzima kwa ujumla, kwani ugawaji wa damu unaotokea kama matokeo ya utaratibu kama huo ni mzuri kwa utendaji wa viungo kama vile ubongo, ini, moyo, pamoja na mfumo mzima wa uzazi.

Usikae kuvuka miguu

Msimamo wa mguu wa msalaba ni mojawapo ya wapendwa zaidi na wanawake wote. Hata hivyo, moja ya kazi kuu za wanawake wajawazito ni kujitahidi kupunguza mzigo kwenye miguu na kutoa miguu fursa ya kupumzika kikamilifu. Lakini ikiwa unakaa kupumzika na kuvuka miguu yako, basi haupei miguu yako kupumzika. Kwa kuongezea, unazidisha hali ya miguu yako, kwani kuna ukandamizaji wa ziada wa mishipa na tishu zilizovimba. Matokeo yake, miguu haipumzika, uvimbe huongezeka, na uwezekano wa kuendeleza cellulite hudhuru!

Ikiwa uvimbe haukusumbui katika nusu ya kwanza ya ujauzito, hiyo ni nzuri sana! Lakini katika nusu ya pili, pamoja na tumbo la kukua na uzito, kichwa cha mtoto pia kinakua, ambacho kinashuka hatua kwa hatua kuelekea mlango wa pelvis. Na wewe, ukivuka miguu yako kila wakati, unazuia mtiririko sahihi wa mchakato huu. Wanawake wengine hata hupata utulivu mkubwa wa mishipa, hasa ya pubic, na uhamaji wa pathological wa pamoja wa pubic hutokea.

Wakati kichwa kinapungua, katika nafasi ya kuvuka, shinikizo juu ya kichwa cha mtoto huongezeka, na hii inaweza kuwa na athari mbaya sana kwa afya ya mtoto wako.

Usinywe sana, usile kidogo sana

Kwa msisitizo wa madaktari, wanawake wajawazito hawashauriwi kunywa zaidi ya lita 2 za maji kwa siku. Ni bora ikiwa takwimu hii haizidi lita 1.5. Aidha, supu, matunda na juisi pia huzingatiwa.

Kuhusu lishe, lishe wakati wa ujauzito ni nje ya swali. Lishe lazima iwe sawa! Kulipa kipaumbele maalum kwa suala hili, kwa kuwa ni moja ya masharti muhimu kwa kozi nzuri na matokeo ya ujauzito, kujifungua, na maendeleo ya kawaida ya fetusi na mtoto mchanga.

Usivute moshi au kuvuta moshi

Sio habari kwamba kuvuta sigara ni hatari kwa mvutaji sigara na kwa shahidi. Na ikiwa wewe pia ni mjamzito, basi kuvuta sigara wakati huu kunaweza kusababisha ucheleweshaji wa ukuaji wa intrauterine, ukuaji wa tumors za saratani kwenye fetasi, na uwezekano wa kuzaliwa mapema hauwezi kutengwa.

Watu wanaovuta sigara wako katika hatari mara mbili. Watoto wanaozaliwa na wanawake wanaovuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kuwa na matatizo na mfumo mkuu wa neva na uzito mdogo. Kwa hiyo, kuacha sigara sio lazima tu, lakini ni lazima!

Bila shaka, si rahisi kupoteza tabia zako unazozipenda. Lakini kwa ajili ya mtoto, unaweza kujaribu!

Lishe. Wanawake wajawazito hawapaswi kula:

Haipendekezi kunywa kahawa na chai kali wakati wa ujauzito, kwa sababu ina kafeini, ambayo ina athari ya kuchochea kwenye mfumo wa neva wa mtoto. Ikiwa huwezi kufikiria maisha yako bila kahawa, basi unahitaji kupunguza kiasi cha vikombe viwili kwa siku. Unapaswa pia kuzuia bidhaa zingine zilizo na kafeini na ubadilishe na zile salama zaidi.

Shughuli za kimwili, kazi za nyumbani, afya

Wanawake wajawazito hawapaswi kufanya ngono? Inawezekana ikiwa hakuna contraindication. Kumbuka kwamba ngono wakati wa ujauzito inapaswa kuwa mpole iwezekanavyo, kuepuka harakati za ghafla.

Je! wanawake wajawazito hawapaswi kuinua uzito? Haifai sana. Kila kitu ni cha mtu binafsi, lakini kinadharia, kuinua uzito mkubwa kunaweza kusababisha kazi ya mapema. Kwa kuongeza, ni hatari kwa nyuma ya mama anayetarajia.

Ni mazoezi gani ambayo haupaswi kufanya wakati wa ujauzito? Mazoezi yoyote ambayo yanahusisha harakati za ghafla, shinikizo kwenye tumbo, dhiki isiyo ya kawaida nyuma, nk. Ikiwa unataka kuongoza maisha ya kimwili wakati wa ujauzito, basi unapaswa kuzingatia mipango mbalimbali ya fitness kwa wanawake wajawazito, lakini jaribu kuchagua mwalimu wa kuaminika.

Je! wanawake wajawazito hawapaswi kufua nguo zao kwa mikono? Marufuku kabisa. Kuosha kwa mikono hakuwezi tu kukuchosha na kukuletea mkazo usio wa lazima nyuma yako, lakini pia kunaweza kuathiri vibaya afya yako na afya ya mtoto wako kutokana na kuwasiliana kwa muda mrefu na maji yenye sabuni.

Wakati wa ujauzito, hasa katika miezi ya kwanza, ni thamani epuka kufanya kazi kupita kiasi. Jaribu kufanya kazi ili usijisikie uchovu. Mkabidhi mumeo kazi yoyote nzito ya nyumbani; labda hatauliza kwa nini wanawake wajawazito hawapaswi kuinua uzito, lakini kinyume chake, atachukua kwa uangalifu sehemu ya kazi hiyo. Zaidi ya hayo, vitu vizito vinapaswa pia kujumuisha mifuko ya ununuzi na hata watoto wadogo.

Usitumie miguu yako kupita kiasi. Ikiwa unapoanza kujisikia usumbufu katika miguu yako, hakikisha kuchukua mapumziko na kupumzika. Jambo bora zaidi la kufanya ikiwa unahisi uchovu kupita kiasi ni kulala chini au kutumia kiti ili uweze kunyoosha miguu yako na kuiruhusu kupumzika.

Wanawake wajawazito hawapaswi kupata chanjo, wagonjwa au kuchukua dawa? Bila shaka, ni bora kuepuka magonjwa, kwani kuchukua dawa wakati wa ujauzito haifai. Kwa hali yoyote, suala hili linapaswa kutatuliwa na daktari wako anayehudhuria na hakuna mtu mwingine.

Kama chanjo, chanjo dhidi ya surua, mumps, rubella na kifua kikuu inaweza kuwa hatari sana. Ikiwa utasafiri kwenda nchi nyingine, unapaswa kufafanua mapema ikiwa unahitaji kupata chanjo yoyote na kushauriana na mtaalamu kuhusu wao.

Safari

Ikiwa unahitaji kwenda mahali fulani, unaweza kutumia, labda, aina yoyote ya usafiri, isipokuwa ndege. Wakati wa kuruka, mabadiliko ya shinikizo mara kwa mara hutokea, ambayo yataathiri vibaya afya yako. Kwa sababu hiyo hiyo, ni bora kusahau kuhusu vivutio na michezo kali kwa muda. Vinginevyo, wakati wa kusafiri, jaribu kutofanya kazi kupita kiasi na kutunza mgongo wako.

Kuonekana na utunzaji wa kibinafsi

Je, wanawake wajawazito wanaweza kupaka nywele zao rangi? Kwa usahihi, ni hatari, kwa sababu wakati wa kutumia rangi ya nywele, unavuta mvuke zinazozalisha. Hii inaweza kuwa na athari mbaya juu ya ustawi wako, na ni vyema kumlinda mtoto wako ujao kutokana na harufu ya kemikali.

Je, wanawake wajawazito hawapaswi kuchomwa na jua? Inawezekana, lakini kwa kiasi. Mfiduo mwingi wa mionzi ya ultraviolet kwenye ngozi inaweza kusababisha saratani, kwa hivyo bila kujali kama wewe ni mjamzito au la, kuchomwa na jua kunapaswa kutolewa.

Je, wanawake wajawazito hawapaswi kuoga? Kwa usahihi, umwagaji wa moto, unaweza kusababisha matatizo mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kumaliza mimba. Bafu ya joto sio tu inayowezekana, lakini pia ni muhimu, kwani husaidia kupumzika misuli ya mkazo.

Wanawake wajawazito wanaweza kuvaa visigino? Haifai sana. Viatu vya juu-heeled hufanya dhiki ya ziada kwenye mgongo, ambayo tayari inakabiliwa wakati wa ujauzito.

Ishara za watu kuhusu kile ambacho wanawake wajawazito hawapaswi kufanya

Kuna ushirikina mwingi ambao unakataza vitendo anuwai:

Wanawake wajawazito hawapaswi kuunganishwa au kushona;
kukata nywele;
kununua vitu kwa mtoto kabla ya kuzaliwa.

Nyingi za ishara hizi ni za mbali na zina uhusiano wa asili. Haupaswi kuwazingatia. Lakini baadhi ya ushirikina si bila akili ya kawaida. Kwa mfano, kauli " Wanawake wajawazito hawapaswi kufuga paka"- paka inaweza kuwa sababu ya kuambukizwa na toxoplasmosis. Hata hivyo, ikiwa husahau kuhusu sheria za msingi za usafi na kuosha mikono yako na sabuni mara nyingi, basi paka haitoi tishio lolote.

Nini Wanawake wajawazito hawapaswi kwenda kwenye mazishi pia mantiki kabisa. Mama wajawazito huvutia sana, na wasiwasi wowote una athari mbaya kwa ujauzito.

Na katazo muhimu zaidi ni Wanawake wajawazito hawapaswi kuwa na wasiwasi na kufikiria juu ya mambo mabaya. Hali nzuri na tabasamu kwenye uso wako itafanya zaidi ya mapendekezo na ushauri wote.

Hakuna haja ya kujua jinsia yake kabla ya mtoto kuzaliwa.

Kanisa linapinga utabiri huo. Wataalam mara moja walisema kwamba utaratibu unaweza kusababisha madhara kwa mwili wa mtoto. Lakini leo mama wote wanaotarajia lazima wapitiwe ultrasound. Kwa kawaida, ikiwa mtoto anajificha kwa namna ambayo jinsia yake haiwezi kuamua, basi utaratibu huu haupaswi kufanywa mara nyingi.

Mwanamke mjamzito haipaswi kushikilia mikono yake juu ya kichwa chake kwa muda mrefu

Mwanamke anayetarajia mtoto haipendekezi kupachika mapazia au kunyongwa nguo, kwa sababu mtoto anaweza kuingizwa kwenye kitovu chake. Mtoto anaweza kunaswa kwenye kitovu chake ikiwa ni kirefu sana au mtoto ana shughuli nyingi. Muda gani kitovu cha mtoto kitakuwa kinatambuliwa kwa kiwango cha maumbile, hivyo mwanamke hawezi kuathiri urefu wake kwa njia yoyote.

Kwa muda mrefu, wanajinakolojia walithibitisha ukweli kwamba ikiwa wakati wa ujauzito mwanamke mara nyingi huinua mikono yake juu, basi wakati wa kuzaliwa mtoto atafunga kamba ya umbilical karibu na yeye mwenyewe. Lakini leo wataalam wamethibitisha kwamba hii haijaunganishwa kabisa. Lakini, inafaa kujua kwamba baada ya wiki ya ishirini ya ujauzito, hauitaji kuinua mikono yako mara kwa mara ili maji ya amniotic yasimwagike na leba ya mapema isianze. Hii haifanyiki mara nyingi, lakini ni bora sio hatari.

Haupaswi kuapa mbele ya mwanamke mjamzito, kwa sababu mtoto anaweza kuwa na alama ya kuzaliwa

Matangazo ya rangi ya kuzaliwa hutokea kutokana na ukweli kwamba melanocytes - seli za rangi - haziendelei kwa usahihi. Wanapatikana wote kwenye ngozi na ndani. Sababu za wazi kwa nini matangazo ya rangi kama haya hayajafafanuliwa, lakini imethibitishwa kwa hakika kuwa hazikua kama matokeo ya kashfa wakati wa ujauzito.

Lakini hatupaswi kusahau kwamba hisia zote mbaya ambazo mwanamke hupokea wakati wa ugomvi na mtu huleta madhara kwa yeye na mtoto. Kwa hiyo, unapaswa kuepuka hali yoyote ambayo inaweza kuleta hisia hasi.

Mwanamke anayetarajia mtoto ni marufuku kushona, vinginevyo anaweza "kushona" njia ya mtoto katika ulimwengu wetu.

Huu ni ushirikina uliozuliwa, usio na msingi kabisa. Ilivumbuliwa bila kufanya chochote. Hukumu hii haina uhalali wa akili, kwa sababu kazi ya taraza inaweza tu kuwa na athari chanya kwa mama mjamzito. Lakini wakati huo huo, ni muhimu kukumbuka kuwa unahitaji kufanya kazi ya sindano tu katika nafasi ambayo itakuwa vizuri kwa mama, ili katika nafasi hii virutubisho vyote na damu vinaweza kuingia kwa fetusi.

Ikiwa mama amekuwa akishona kwa muda mrefu na anaona kwamba mtoto ghafla huanza kuhamia kikamilifu sana au ghafla hutuliza, basi katika kesi hii anahitaji kubadilisha msimamo - kulala chini au kwenda kwa kutembea kwa muda mfupi.

Vitu vya mtoto haviwezi kununuliwa kabla ya kuzaliwa.

Ushirikina huu umekuwepo tangu nyakati za kale. Hapo awali, iliaminika kuwa nguo zilizoandaliwa na kununuliwa mapema haziwezi kuwa za mtoto ambaye hajazaliwa, kwa kuwa tayari walikuwa wamechukuliwa na vikosi vingine vya ulimwengu. Pia kuna maelezo mengine - katika nyakati za zamani huko Rus, familia zote zilikuwa na watoto wengi, hakukuwa na haja ya kununua vitu vipya, kwani vitu vyote vilipitishwa kutoka kwa watoto wakubwa hadi kwa watoto wadogo. Lakini kwa mtoto wa kwanza ilikuwa ni desturi ya kuandaa nguo mapema.

Mama alihitaji kushona nguo ndogo, na baba alikuwa akitengeneza kitanda. Katika siku hizo, hakukuwa na duka maalum kwa watoto wadogo, na hakukuwa na fursa ya kununua vitu siku chache kabla ya kuzaliwa kwa mtoto.

Mimba ni mchakato wa kisaikolojia wa maendeleo ya yai ya mbolea ambayo imeingizwa kwa mafanikio katika mwili wa kike, au kwa usahihi zaidi katika uterasi. Mwanzo wa mchakato huu unahusishwa na wakati wa mbolea ya yai iliyokomaa na manii. Yai lililorutubishwa lazima liambatanishe na utando wa mucous wa uterasi, baada ya hapo malezi ya kiinitete huanza, ikifuatana na urekebishaji mkubwa wa idadi ya kazi za mwili wa mwanamke mjamzito. Kila mwanamke hupata mabadiliko hayo tofauti: wengi hupata kichefuchefu, kizunguzungu na matukio mengine ambayo yanaathiri vibaya ustawi wao kwa ujumla. Wanaweza kuondolewa kwa kutumia bidhaa maalum kwa wanawake wajawazito. Baada ya wiki chache, usumbufu kama huo hupungua, ikiruhusu mama mjamzito kufurahiya hali ya kushangaza ya kungojea kuzaliwa kwa mtoto wake anayesubiriwa kwa muda mrefu, ambayo hudumu kama wiki 40.

Katika kipindi hiki, ni muhimu sana kulipa kipaumbele maalum kwa afya ya mwanamke, ambaye maisha mapya tayari yameanza kuendeleza, tabia yake, na kufuata mapendekezo kwa wanawake wajawazito. Hii inapaswa kufanyika kutoka kwa wiki za kwanza za ujauzito, wakati viungo muhimu vya fetusi vinapoundwa. Ugonjwa wowote, kuwa baridi ya kawaida, kuvimba kwa sikio, kuvimba kwa ovari au ugonjwa mwingine, lishe duni ya mwanamke mjamzito, au kuchukua dawa kadhaa kunaweza kuwa na athari mbaya katika maendeleo ya fetusi na mwendo wa ujauzito. Haiwezekani kutaja jinsi uvutaji sigara na unywaji pombe unavyodhuru katika kipindi hiki.

Ujuzi juu ya upekee wa ujauzito na hatari ambazo zinangojea kwenye njia hii ngumu lakini ya kufurahisha imekusanywa kwa karne nyingi. Leo wanaweza kufupishwa na kuratibiwa kwa namna ya ushauri kwa wanawake wanaobeba mtoto chini ya mioyo yao.

Hekima maarufu imeunda orodha nzima ya mapendekezo, maadhimisho ambayo yatachangia mimba laini, maendeleo sahihi ya fetusi na kuzaliwa kwa mtoto mwenye afya na furaha. Kwa hivyo, ushauri wa waganga wa jadi kwa wanawake wajawazito, uliokusanywa kwa karne nyingi:

Usiimarishe kiuno, ambacho kinaweza kusababisha ulemavu wa fetusi kutokana na shinikizo lililowekwa juu yake.
Hauwezi kukata au kupaka rangi nywele zako. Kuna imani kwamba ikiwa mwanamke atakata nywele wakati wa ujauzito, atapunguza maisha ya mtoto wake. Mizizi ya imani hii inarudi nyakati za kale na leo imepoteza umuhimu wao. Lakini kupaka nywele zako hakupendezi kabisa, kwani kemikali zinazotengeneza rangi za nywele huingia kwenye mwili wa mwanamke kupitia kichwani na zinaweza kumdhuru mtoto. Bila shaka, leo wazalishaji wanadai kuwa viungo salama hutumiwa katika uzalishaji, hata hivyo, ikiwa inawezekana, ni bora kukataa kutumia bidhaa hizo wakati wa kubeba mtoto.
Inashauriwa kufanyiwa uchunguzi wa mara kwa mara na daktari wa meno ili kugundua matatizo na meno yako kwa wakati. Mwisho unaweza kutokea kutokana na ukweli kwamba mtoto, wakati wa malezi ya mfupa, anahitaji chokaa, ambacho "huchota" kutoka kwa meno ya mama. Kama matokeo, meno yanaweza kuanza kubomoka. Hekima maarufu inashauri mwanamke mjamzito kuchukua 2 tbsp kila siku ili kuepuka matokeo hayo. maji ya limao.
Ikiwa unaogopa, usijinyakulie kwa tumbo au sehemu nyingine za mwili, kwa sababu hii inaweza kusababisha mtoto kuendeleza alama za kuzaliwa katika maeneo haya.
Wanawake wajawazito hawapaswi kwenda kanisani. Huu ni uzushi ambao asili yake inahusishwa na marufuku ya kuhudhuria kanisa wakati wa hedhi. Kwa kweli, wanawake wajawazito wanaheshimiwa na kulindwa na kanisa; kwenda huko kunawezekana na hata ni muhimu sana, haswa wakati mwanamke ana hamu ya kufanya hivi na inatoka kwa roho.

Viongezeo vifuatavyo vinaruhusiwa katika chakula:

A) Kabla ya kifungua kinywa unaweza kunywa 1 tbsp. maji na kuongeza 1 tsp. siki ya apple cider.
B) Wakati au baada ya chakula, unaweza kunywa glasi ya maji na kuongeza 2 tsp. siki ya apple cider na 2 tsp. asali
B) Katika dakika 30-40. Kabla ya chakula, ni muhimu kuchukua 1/3 kikombe cha juisi ya karoti.
D) Usiku unaweza kumeza propolis kwa kiasi kidogo na kiasi cha kutosha cha kioevu.
D) Ni muhimu kula vitunguu, hasa vitunguu kijani, mbichi kwa kiasi kidogo mara moja kwa siku. Inashauriwa kuchagua vitunguu ambavyo sio spicy, lakini badala ya tamu.
E) Kula 2 tsp itakuwa na athari nzuri katika maendeleo ya mfumo wa neva wa mtoto. asali na kila mlo.

Muhimu! Shughuli yoyote ya amateur haifai. Wanawake walio na shida ya njia ya utumbo wanapaswa kuwa waangalifu haswa. Kwa mfano, kuchukua siki ya apple cider ikiwa una gastritis, ikifuatana na kuongezeka kwa usiri wa juisi ya tumbo, ni marufuku madhubuti.

Dawa yoyote ya watu ni nzuri kwa muda mrefu kama inaleta faida. Unahitaji kuelewa kuwa mwili wa kila mtu ni mtu binafsi na njia hizo ambazo zinafaa kwa moja zinaweza kuwa kinyume chake kwa mwingine. Kwa hiyo, ni bora kuratibu vitendo vyako vyote na daktari, ambaye ataelezea ni dawa gani zinazofaa na ambazo ni hatari.

Nini si kufanya wakati wa ujauzito

Mwanamke mjamzito au msichana hatakiwi kufanya yafuatayo katika hatua za mwanzo za ujauzito:

Inua vitu vizito, haswa katika ujauzito wa mapema, kwani hii inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba.
Jihusishe na michezo yenye nguvu, yenye shughuli nyingi, fanya harakati za ghafla, za kizembe, haswa, kuruka, kuendesha baiskeli au kupanda farasi, na kadhalika.
Kuanzia wiki ya 23 ya ujauzito, mazoezi ya kunyoosha na vitendo vyovyote vinavyohusisha hitaji la kufikia mahali pa juu vimekatazwa, kwa mfano, kunyongwa nguo kwenye mistari iliyoinuliwa juu. Vitendo kama hivyo husababisha uundaji wa utupu ndani ya uterasi, ambayo inaweza kusababisha mtoto kugeuka na miguu yake chini au kuchukua nafasi nyingine isiyo ya asili kwa fetusi, ambayo itasababisha shida wakati wa kuzaa.
Kuvuta sigara, kunywa pombe na madawa ya kulevya ni marufuku kabisa.
Chukua x-rays na fluorografia, kwani mionzi huongeza hatari ya uharibifu wa mfumo wa neva wa fetasi.
Kula mayai mabichi au ambayo hayajaiva vizuri, kunywa maziwa mabichi, kula nyama mbichi au iliyopikwa vibaya, na jibini la bluu. Bidhaa hizi zote zinaweza kuwa na bakteria ya pathogenic, na aina yoyote ya ugonjwa wa kuambukiza sio tu mbaya wakati wa ujauzito, lakini pia ni hatari sana, kwani inaweza kusababisha madhara makubwa kwa fetusi na hata kuharibika kwa mimba.

Je, mwanamke mjamzito anashauriwa kufanya nini?

Kuongoza maisha ya kazi, kufanya kazi nyepesi ya kimwili, kutembea zaidi na kuwa katika hewa safi, kaa katika nafasi ya usawa kidogo.
Fanya mazoezi ya viungo wakati wote wa ujauzito. Unaweza kujifunza kufanya hivyo kwa usahihi kwa msaada wa miongozo ya gymnastics kwa wanawake wajawazito, ambayo ina seti za mazoezi maalum iliyoundwa kwa kila kipindi cha ujauzito. Ikiwezekana, unaweza kuajiri mkufunzi wa kibinafsi ambaye atafanya madarasa kwa kuzingatia sifa za kisaikolojia za mwanamke fulani na dalili za matibabu zilizowekwa na daktari wake.
Epuka msisimko, usiangalie filamu za kutisha, matukio ya kutisha, historia ya uhalifu, pamoja na watu wenye ulemavu wa kimwili. Miwani kama hiyo ina athari mbaya kwa mfumo wa neva, ambayo huathiri vibaya mtoto. Kinyume chake, unahitaji kujizunguka na mambo mazuri ambayo yanainua roho yako na kukutuliza.
Pata mapumziko ya kutosha.
Pima mkojo wako mara kwa mara ili kuangalia protini zinazoonyesha ugonjwa wa figo. Kuonekana kwake kunahitaji matibabu ya haraka.
Unahitaji kufuatilia kwa uangalifu kazi ya matumbo yako. Kabichi, ambayo pia ina mali ya kupinga uchochezi, itasaidia kuboresha utendaji wake. Mbegu za malenge pia zitakuwa na manufaa.

Ikiwa kuvimbiwa hutokea, haipendekezi kutumia laxative, kwani inaweza kusababisha mwanzo wa shughuli za contractile ya uterasi. Ni bora kuondokana na kuvimbiwa na enemas ya maji ya kuchemsha; suppositories maalum, kwa mfano, glycerin au bisocadyl, pia itasaidia kutatua tatizo.

Katika nusu ya pili ya ujauzito, ni bora kujiepusha na ngono, kwani inakera contractions ya uterasi na inaweza kusababisha kuzaliwa mapema.
Kuvaa visigino vya juu katika miezi ya mwisho ya ujauzito inaweza kusababisha maumivu katika miguu na nyuma.

Mimea iliyopingana kwa wanawake wajawazito

Matumizi ya mimea ya dawa wakati wa ujauzito inahitaji utunzaji maalum, kwani idadi yao ni kinyume chake katika kipindi hiki. Mimea kama hiyo ni pamoja na:

Kitunguu saumu. Inaweza kuongeza shughuli za uterasi na sauti ya uterasi, kusababisha kuchochea moyo na maumivu ya tumbo, na pia kuwa na athari ya kuchochea kwa mtoto ndani ya tumbo. Ni bidhaa ambayo inakera utando wa mucous na ni allergen yenye nguvu. Haupaswi kula vitunguu wakati wa kunyonyesha, kwani inaaminika kuwa inaharibu ladha ya maziwa na mtoto anaweza kukataa kunyonyesha kwa sababu ya hii.
Aloe. Huongeza kiasi cha damu katika viungo vya pelvic. Contraindications kwa matumizi ya dawa hii si tu mimba, lakini pia uterine damu, cystitis, na magonjwa gallbladder. Hapo awali, aloe iliagizwa kwa wanawake wajawazito kwa hemorrhoids, lakini hii ilikuwa na makosa.
Oregano ya kawaida. Ina athari ya utoaji mimba.
Mchungu. Ni mali ya jamii ya mimea yenye sumu. Inaweza kuchukuliwa kwa mdomo, kulingana na kipimo sahihi na tahadhari kali. Miongoni mwa madhara ya kutumia dawa hii, kukamata ni ya kawaida, lakini hata hallucinations na kuonekana kwa matatizo ya akili kunawezekana. Kuchukua machungu kwa muda mrefu haipendekezi, na wakati wa ujauzito ni kutengwa kabisa.
juniper ya kawaida. Dawa hutumia mmea huu kwa kufuata kipimo halisi. Wakati wa ujauzito, matumizi hayaruhusiwi.
Lovage officinalis. Ina athari ya utoaji mimba.
Fern ya kiume. Mmea wenye sumu sana.
Kirkazon kawaida. Mimea yenye sumu ambayo inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba.
Nettle. Ina mali ya hemostatic na hutumiwa kwa damu ya uterini, pulmonary, na matumbo, na pia katika hali ambapo kuna haja ya kuacha hedhi ya muda mrefu. Husababisha kuzaliwa mapema.

Jinsi ya kudumisha ujauzito

Kupata mimba haimaanishi kuzaa. Kwa bahati mbaya, takwimu zinakatisha tamaa: karibu 70% ya mimba huisha kwa kuharibika kwa mimba katika hatua za mwanzo. Mwanamke hawezi hata kujua kwamba maisha mapya yameanza kuendeleza katika mwili wake. Hapa kuna baadhi ya mapendekezo ambayo, yakifuatwa, yatapunguza hatari ya kuharibika kwa mimba:

Unahitaji kuanza kutunza kwamba ujauzito unaendelea kawaida muda mrefu kabla ya kuanza kwake. Kwanza kabisa, tunazungumza juu ya kuacha tabia mbaya, haswa sigara. Pombe pia italazimika kutengwa.

Unapaswa kuchunguza kikamilifu mwili wako na kutambua magonjwa ya wazi na ya siri. Unaweza kupata mimba tu baada ya wote kuondolewa. Njia hii itapunguza hatari ya matatizo wakati wa ujauzito na kuongeza nafasi ya kuwa na mtoto mwenye afya.

Kwa uangalifu "chuja" kile madaktari wanasema na kuagiza, hasa ikiwa mimba tayari imetokea. Haijalishi ni vigumu sana, hata madaktari hawawezi kuaminiwa katika hali ya sasa. Kwa mfano, hali mara nyingi hutokea wakati mwanamke mjamzito tayari anatambuliwa na chlamydia, trichomoniasis, toxoplasmosis na maambukizi mengine ya TORCH. Utambuzi unafanywa kama ifuatavyo: mwanamke hutoa damu, uchambuzi unafanywa, ambao huangalia uwepo wa antibodies kwa maambukizi yaliyotajwa hapo juu. Ikiwa kingamwili hugunduliwa, madaktari huanza kupiga kengele na kutoa rufaa kwa maelezo zaidi na, kwa njia, masomo ya gharama kubwa. Kulingana na data iliyopatikana, mwanamke ameagizwa idadi ya dawa. Tafadhali kumbuka kuwa hizi ni pamoja na antibiotics! Ukimwuliza daktari ikiwa ni salama kwa mtoto kutumia dawa hizi, atakujibu kwamba kiuavijasumu ni "kidogo." Kwa kweli, haiwezi kusemwa kuwa madaktari wote watafanya hivi, lakini hali kama hizo hutokea mara nyingi sana, kwa hivyo inafaa kusisitiza hili kwa wale ambao wanataka kuendelea na ujauzito. Haipendekezi kutibu magonjwa haya na idadi ya magonjwa mengine katika trimester ya kwanza ya ujauzito, kwani ni katika kipindi hiki kwamba viungo na tishu za fetasi huundwa, na kuchukua dawa kunaweza kusababisha kuharibika kwa mimba na kuumiza afya ya mtoto. Usiogope utambuzi wa "mbaya". Uwepo wa antibodies kwa maambukizi ya TORCH una athari nzuri, kwani ina maana kwamba mwanamke alikuwa na magonjwa haya kabla ya ujauzito, na walikwenda bila kutambuliwa kwa ajili yake. Faida kuu ni kwamba mwanamke kwa hivyo aliunda ulinzi kwa mtoto wake, kwani antibodies haitaruhusu maambukizi kupenya kupitia kitovu hadi kwa fetusi, hata katika tukio la kuambukizwa tena. Kwa bahati mbaya, mara nyingi madaktari hugundua "magonjwa ya pseudo" na kisha hawajui nini cha kufanya nao, kuanzia matibabu yasiyo na maana na hata hatari kwa mwanamke mjamzito. Kabla ya kuchukua dawa yoyote, wasiliana na sio moja, lakini madaktari wawili au watatu, pata maoni yao, hakikisha kwamba dawa hazitasababisha kuharibika kwa mimba au kumdhuru mtoto. Jifunze shida kutoka kwa pembe tofauti, pata habari kutoka kwa vyanzo tofauti; kwa bahati nzuri, katika enzi ya teknolojia ya habari, upatikanaji wake uko katika kiwango cha juu sana, pima faida na hasara. Tu baada ya hii inaweza kufanywa uamuzi kuhusu kufanyiwa matibabu au kukataa. Uamuzi huu lazima ufanyike kwa kujitegemea; shinikizo lolote kutoka kwa nje, hata kutoka kwa daktari anayehudhuria, haikubaliki.

Epuka mlipuko wa kihemko, wasiwasi na mafadhaiko, tunza mishipa yako. Ikiwa ni lazima, unaweza kutumia valerian na sedatives nyingine kali.

Epuka shughuli muhimu za kimwili, ukipendelea matembezi katika hewa safi. Usinyanyue chochote kizito, usikimbie, usipande baiskeli. Pia haifai kuruka kwa ndege kwa sababu ya mabadiliko ya shinikizo ambayo huambatana na kukimbia.

Hoja kwa uangalifu sana: jeraha lolote, na wakati mwingine hata harakati za ghafla, zinaweza kusababisha kuharibika kwa mimba.

Chagua chakula kwa uangalifu. Epuka bidhaa zilizo na vihifadhi. Inashauriwa kula tu vyakula vilivyotengenezwa nyumbani.

Tembelea daktari wako mara kwa mara na upitie mitihani yote iliyowekwa.

Ikiwa tishio la wazi la kuharibika kwa mimba hugunduliwa, daktari anataja mwanamke mjamzito kwa idara ya uzazi, ambayo huongeza kwa kiasi kikubwa nafasi za kudumisha ujauzito. Katika hali ambapo kuna tishio kama hilo, lazima ufuate madhubuti mapendekezo yote ya daktari, kaa kitandani, ule vizuri, na upumzike sana. Ili kudumisha ujauzito katika hospitali, noshpa mara nyingi huwekwa kwa namna ya sindano, maandalizi ya magnesiamu, suppositories na papaverine, ambayo haipaswi kuingizwa ndani ya uke, kama watu wengi wanavyofikiri bila kujua, lakini ndani ya anus. Ikiwa upungufu wa progesterone ya homoni hugunduliwa, ambayo huathiri kipindi cha ujauzito, dawa zinazofaa za homoni zinaweza pia kuagizwa.

Contraindication kwa ujauzito

Kuna contraindications kabisa, ambayo ni misingi ya kumaliza mimba, ambayo ni bora kufanyika mara baada ya mimba imedhamiriwa, na muda.

kifafa ni ugonjwa ambao hauendani na kuzaa mtoto;
ugonjwa mkali wa moyo unaohusishwa na matatizo ya mzunguko wa damu;
shinikizo la damu kali;
magonjwa ya mapafu yanayoambatana na kushindwa kupumua;
kushindwa kwa figo sugu;
magonjwa ya mfumo wa tishu zinazojumuisha, mfano maarufu ambao ni lupus erythematosus;
cirrhosis ya ini;
magonjwa ya oncological.

Katika uwepo wa magonjwa haya, mimba ina tishio moja kwa moja kwa maisha ya mama anayetarajia na mtoto ujao.

Contraindications za muda ni pamoja na:

magonjwa ya kuambukiza, ikiwa ni pamoja na mafua, otitis, ambayo sikio huwaka, na magonjwa mengine ya kuambukiza, kwani hata matibabu ya pua wakati wa ujauzito wa mapema hubeba tishio fulani;
kuzidisha kwa magonjwa sugu;
kupoteza uzito ghafla;
kuchukua dawa ambazo zinaweza kuathiri vibaya malezi ya fetusi na ni kinyume chake wakati wa ujauzito;
ndani ya mwaka baada ya upasuaji wa tumbo;
kufanyiwa kozi mbalimbali za matibabu, hususan mionzi na chemotherapy.

Baada ya kusimamia kuondokana na magonjwa hapo juu, unahitaji kusubiri muda, kutoa mwili wakati wa ukarabati na urejesho, na kisha unaweza kupata mjamzito kwa usalama. Bila shaka, inashauriwa kufanyiwa uchunguzi kamili wa mwili tena kabla ya mimba ili kuondoa uwezekano wa magonjwa yaliyofichwa na kuhakikisha mimba ya kawaida na hali nzuri zaidi kwa ajili ya maendeleo ya mtoto mwenye afya.

Toxicoses katika wanawake wajawazito

Kuna aina mbili za toxicosis katika wanawake wajawazito:
1. Toxicosis ya mapema. Ni mmenyuko wa mwili wa mwanamke kwa mabadiliko katika mwili wake yanayohusiana na maendeleo ya maisha mapya, hasa kwa kuonekana kwa protini za kigeni katika fetusi. Inajidhihirisha kwa namna ya kichefuchefu, kutapika, kuongezeka kwa salivation, pigo la haraka, upungufu wa pumzi, hisia tu mbaya, nk. Hii ni aina ya mtihani wa ujauzito, tangu toxicosis mapema ni moja ya ishara zake za kwanza. Ili kuacha toxicosis kama hiyo unahitaji:

usiruke kutoka kitandani mara baada ya kuamka, lakini lala chini kwa dakika 20-30, kisha uamke polepole na mapumziko mafupi;
unaweza kula ndizi, crackers, toast haki katika kitanda, baada ya kuwatayarisha mapema na kuwaweka karibu na kitanda;
mapishi ya watu kwa wanawake wajawazito kwa ajili ya matibabu ya toxicosis mapema kupendekeza kuchukua kijiko cha asali kwenye tumbo tupu;
Unaweza kuacha kutapika na maji ya mint. Ili kufanya hivyo, mimina maji ya moto juu ya mint na uondoke kwa dakika tano. Unaweza kuongeza kijiko cha asali na kipande cha limao kwa tincture kusababisha;
Unahitaji kula mara nyingi kwa sehemu ndogo, kuhakikisha kwamba chakula ni daima ndani ya tumbo. Ikiwa overeating imetokea, inashauriwa kutumia Mezim ili kuwezesha mchakato wa kuchimba chakula. Vyakula vyenye chumvi, mafuta na viungo vinapaswa kuepukwa. Mbegu za kitani hazipaswi kuongezwa kwa chakula wakati wa ujauzito, hata ikiwa unataka kweli. Unaweza kuondokana na hisia ya kichefuchefu na vyakula vyenye wanga, protini na vitamini B6;
kinywaji na chakula kinapaswa kuwa joto, lakini sio moto. Ni bora kukataa chakula baridi na maji;
unahitaji kunywa kioevu zaidi: maziwa, juisi, maji ya madini bila gesi. Decoctions na mimea, ambayo unaweza kuongeza chamomile, anise, rose makalio, bizari au bizari mbegu, fennel, na cumin, itasaidia kuondoa udhihirisho mbaya wa toxicosis. Mimea hii itakabiliana vizuri hata na kichefuchefu kali, maumivu ya kichwa, na itapunguza kidogo shinikizo la damu. Tunakukumbusha kwamba kioevu kinapaswa kunywa joto.

Watu wengine hupata chai ya tangawizi kusaidia dhidi ya kichefuchefu. Kuna mapendekezo kulingana na ambayo tangawizi inaweza kutafunwa kidogo kidogo na kuongezwa kwa vyombo vya mboga kwa idadi ndogo. Mmea huu kwa kweli una mali nyingi za manufaa; ina aina mbalimbali za amino asidi, chuma, sodiamu, zinki, na potasiamu. Katika dawa ya Kichina ya kale, ilitumika kutibu koo, kuondokana na msongamano wa pua, sinusitis, kutapika, kichefuchefu, colic, rheumatism, kupoteza hamu ya kula, indigestion na idadi ya magonjwa mengine. Pia itasaidia na kikohozi kwa wanawake wajawazito. Hata hivyo, dawa hii haifai kwa wanawake wanaosumbuliwa na magonjwa ya utumbo, kwani husababisha hasira ya membrane ya mucous;

ikiwa toxicosis inajidhihirisha kwa namna ya maumivu ya kichwa, fanya acupressure, makini na maeneo ya muda, maeneo karibu na macho na matuta ya paji la uso. Madawa, kwa mfano, citramoni, paracetamol, pia inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa, lakini matumizi yao hayafai, kwa vile hupenya kizuizi cha placenta na kutoa tishio fulani kwa fetusi;
pumzika zaidi, kaa mbali na hali zozote zenye mkazo. Mafuta muhimu ya mint, bergamot, limao, tangerine, neroli, na zabibu zitasaidia kuboresha hali yako.

2. Toxicosis ya mimba marehemu. Hutokea katika takriban 7% ya wanawake wajawazito katika muhula wa tatu wa ujauzito, inajidhihirisha katika mfumo wa kichefuchefu tayari ukoo, kutapika, maumivu ya kichwa, shinikizo la damu, kuzirai, ambayo inaweza kuambatana na kelele katika masikio, kuharibika reflexes, uvimbe uliokithiri. ya mwisho (dropsy).

Mapendekezo ya kuondoa maonyesho haya yanafanana sana na yale yaliyoelezwa hapo juu, lakini kuna tofauti fulani. Hasa, hauitaji tu kuzuia vyakula vyenye mafuta, viungo, chumvi, lakini pia kupunguza ulaji wa maji hadi lita 1 kwa siku, kwani ni muhimu kupunguza uvimbe, ambayo mara nyingi huonekana baada ya wiki ya 30 ya ujauzito.

Kwa kuongeza, mwishoni mwa ujauzito, michubuko kwenye miguu inaweza kuonekana, ambayo inahusishwa na mzigo mkubwa ambao mishipa ya mwanamke hupata wakati wa kubeba mtoto. Ikiwa zinaonekana, hakika unapaswa kuwasiliana na hematologist. Inashauriwa pia kuvaa soksi za compression zilizochaguliwa maalum na daktari wako. Vodka compresses usiku itasaidia.

Ngono na mimba

Mwanzo wa ujauzito unahusishwa na hatari nyingi, vitisho na vikwazo, kati ya ambayo kuna pendekezo la kudumisha mapumziko ya ngono, ambayo inakuwa ya lazima mbele ya vikwazo vifuatavyo vya matibabu:

na retrochorial, retroamniotic hematomas;
na uwasilishaji wa chorion;
na placenta previa au nafasi yake ni ya chini sana;
mbele ya maumivu ya kuvuta kwenye tumbo la chini;
mbele ya sauti ya uterasi;
ikiwa kuna stitches kwenye kizazi;
wakati mfereji wa kizazi unafungua;
mbele ya polyps ya kizazi;
katika hali ambapo kuna mmomonyoko wa ardhi unaosababisha kutokwa na damu wakati au baada ya kujamiiana;
ikiwa itches katika eneo la uzazi, ambayo inaweza kuonyesha uwepo wa magonjwa ya zinaa;
wakati wa matibabu ya magonjwa ya zinaa kwa mwanamke mjamzito au mpenzi wake.

Pia ni bora kujiepusha na ngono katika trimester ya kwanza ya ujauzito, ili usisababisha kuharibika kwa mimba, na katika trimester ya tatu, wakati kuna hatari ya kusababisha kuzaliwa mapema. Lakini trimester ya pili ni wakati mzuri wa kufanya mapenzi, bila shaka, kwa tahadhari.

Mwanamke mjamzito lazima aelewe kwamba taratibu zinazotokea katika mwili wake, maendeleo ya maisha mapya ndani yake, sio ugonjwa unaohitaji kupumzika kwa kitanda, kukataa kwa raha nyingi zilizopo hapo awali na hufuatana tu na shida na vikwazo. Hii ni njia mbaya ya kile kinachotokea. Mapendekezo yote hapo juu yanatolewa tu kupanua upeo wa mwanamke na kumwonya kuhusu hatari iwezekanavyo ili kuzuia matukio yao.

Kwa hali yoyote usiende kupita kiasi, ukiacha kabisa shughuli ulizopenda hapo awali, kama vile ngono, kwa kuogopa kumdhuru mtoto. Unahitaji tu kupata fursa ya kutambua tamaa zako kwa fomu inayofaa zaidi. Kwa mfano, unaweza kupata nafasi za ngono ambazo hazitasumbua mtoto na zitaleta furaha kwa wazazi wake.

Mara nyingi, katika kipindi hiki, mwanamke anahisi haja ya haraka ya hisia za msingi za tactile: anahitaji kujua na kujisikia kuwa anastahili licha ya tumbo lake la mviringo, ngozi iliyopanuliwa na paundi za ziada ambazo zimeonekana pande zake. Kuna njia mbalimbali za kumjulisha hili huku tukidumisha amani ya ngono. Hii tayari ni kazi ya mwanamume, ambaye tangu wakati wa mimba huchukua jukumu kubwa na analazimika kutoa msaada wote unaowezekana kwa mwanamke anayempenda na kumpa umakini zaidi ambao anahitaji. Kazi ya mwanamke ni kuelezea nusu yake nyingine bila kusita kile anachotaka, kushiriki mara kwa mara uzoefu wake na hofu na mtu ikiwa anaonyesha nia ya hili.

Jinsi ya kudumisha sura ya matiti

Wasiwasi wa milele wa mwanamke ni matiti mazuri. Inakuja kwa maumbo tofauti, ukubwa usio sawa na inaweza kuwa na miundo tofauti. Kuna tofauti nyingi za rangi: Wanawake wa Mashariki wana matiti ya upana, wanawake wa Kifaransa wana matiti ya juu, na wanawake wa Kiingereza wana matiti ya chini.

Tishu ya glandular ya matiti ni nyeti sana kwa kiwango cha homoni za kike katika damu. Wakati wa kubalehe, viwango vya homoni vinapoongezeka, matiti huanza kukua polepole. Wakati hedhi inapoanza, ukuaji huu huharakisha na huonekana zaidi. Wakati wa ujauzito, kiwango cha homoni huongezeka kwa kasi na, ipasavyo, matiti huongezeka sana. Mwishoni mwa ujauzito, inaweza kuongezeka kwa kilo 0.7. Wakati wote wa ujauzito, unapobonyeza chuchu, kiasi kidogo cha kioevu wazi kinachoitwa kolostramu hutolewa kutoka kwa titi. Mtoto anapozaliwa, mwili huanza kutoa homoni ya prolaktini, ambayo huashiria matiti kuanza kutoa maziwa ya mama badala ya kolostramu - mabadiliko haya hutokea takriban siku 3 baada ya kuzaliwa.

Karibu na kukoma hedhi, kiwango cha homoni za kike katika damu huanza kupungua na tishu za matiti, pamoja na tishu za viungo vya uzazi, huwa nyembamba na chini ya elastic. Katika miaka ya hivi karibuni, imekuwa mtindo kwenda bila ujasiri. Mtindo huu unaweza kusababisha wanawake, isipokuwa wale ambao wana matiti madogo sana na nyepesi, kuharibu sura zao. Ikiwa matiti makubwa hayataungwa mkono, basi mishipa hupanuliwa, na mara tu yanapoinuliwa, hawatapata tena sura yao ya awali na matiti yatapungua. Hata kama hutavaa sidiria kwa kawaida, inaweza kuwa busara zaidi kuvaa sidiria iliyoimarishwa wakati wa ujauzito. Wakati wa kulisha mtoto wako, unaweza kutumia bra maalum na vifungo vya mbele. Ikiwa mishipa inayounga mkono matiti haijapanuliwa, haitabadilika sura hata baada ya kuzaliwa kwa mtoto.

Wanawake wajawazito, pamoja na wanawake vijana kwa ujumla, wanapaswa kuweka vipande vya turubai mbaya au burlap katika vikombe vyao vya sidiria. Msuguano wa mara kwa mara husababisha ngozi kuwa mbaya zaidi. Hii husaidia kuepuka nyufa na mastitis wakati wa kulisha mtoto.

Chuchu na tezi za matiti zinapaswa kuoshwa kila siku kwa maji yaliyochemshwa kwa joto la kawaida na sabuni ya mtoto, na kufuta kwa taulo safi na ngumu; Paka kiasi kidogo cha moisturizer kwenye eneo la chuchu. Haipendekezi kutumia marashi, vodka au cologne wakati wa ugumu wa chuchu. Mwisho mara nyingi husababisha ukavu mwingi wa ngozi ya chuchu, na hupasuka nayo.

Ni vizuri ikiwa utaanza kukuza matiti yako kabla ya ujauzito. Kwa chuchu mbaya na zilizopinduliwa katika miezi 2-3 iliyopita ya ujauzito, kujichubua kwafuatayo kunaweza kupendekezwa: kwa kidole chako cha shahada na kidole gumba, shika chuchu, iliyotiwa mafuta ya Vaseline hapo awali, na uivute nyuma. Muda wa massage 3 -5 dakika; kurudia mara 2 kwa siku.

Kulisha mtoto kunaweza kuwa chungu kwa mama ikiwa mtoto huanza kutafuna titi kwa ufizi wake. Cream au losheni ya mtoto inayopakwa kwenye matiti mara kadhaa kwa siku inaweza kusaidia kupunguza maumivu na kuzuia kupasuka kwa chuchu. Kwa ujumla unaweza kuepuka hisia za uchungu ikiwa unahakikisha kwamba mtoto hutoa kwa upole kifua baada ya kulisha. Ili kufanya hivyo, unahitaji kushinikiza kwa upole kidevu cha mtoto, atafungua kinywa chake kwa urahisi, na kisha unaweza kuondoa chuchu kwa urahisi. Kunyonyesha mtoto kunaweza kufanya matiti kuwa laini na ndogo, lakini haiathiri sura yao kwa njia yoyote, na ikiwa mabadiliko yanatokea, mara nyingi husababishwa na ukweli kwamba mama hakuvaa sidiria wakati wa uja uzito na baada ya kuzaa. .

Matibabu ya watu kwa ajili ya kutibu mishipa ya varicose katika wanawake wajawazito

Ndimu
Ndimu hutumiwa katika mazoezi ya uzazi ili kuzuia mishipa ya varicose na kutapika wakati wa toxicosis inayohusiana na ujauzito.
Karoti
Karoti, haswa pori, huchukuliwa kama kinywaji; mbegu na mizizi yake husaidia na mimba ngumu.
chestnut farasi
Kuchukua 30 g ya maua au viini kutoka kwa matunda ya chestnut ya farasi, kuwaponda na kuondoka katika 300 ml ya vodka katika giza kwa wiki, kutikisa mara kwa mara. Chuja na kuchukua matone 30 ya Zraz kwa siku kabla ya milo. Tumia kwa ajili ya matibabu ya thrombosis, wakati wa kujifungua na baada ya operesheni, kwa mishipa ya varicose, hasa kwa wanawake wajawazito na wanawake katika kazi.

Matibabu ya watu kwa ajili ya kutibu matone

Kutumiwa kwa mbegu za hop
Wakati wa kutibu "cones" za hop, unahitaji kuhakikisha kuwa hazijaiva (njano-kahawia) wala hazijaiva (kijani mkali). Kuchukua 10 g ya "cones" na kumwaga 200 ml ya maji ya moto. Kuandaa decoction. Chukua kijiko 1 mara 3 kwa siku. Tumia kama dawa ya kutuliza maumivu na sedative kwa kuvimba kwa kibofu cha mkojo na figo, neurasthenia, hijabu, radiculitis, matone, magonjwa ya ini na kibofu cha mkojo, na homa ya manjano.
Changanya mkia wa farasi na mimea ya wort St. Mimina vijiko 2 vya mchanganyiko kwenye glasi ya maji ya moto. Acha kwa dakika 30, chuja, chukua kikombe 1/4 mara 4 kwa siku.
Changanya sehemu sawa za centaury na mimea ya wort St. Mimina vijiko 2 vya mchanganyiko kwenye glasi ya maji ya moto. Ondoka kwa dakika 30. Kunywa kama chai.
Yarrow
Kuandaa infusion ya mimea yarrow - 1:10. Baridi, shida. Chukua kikombe 1/3 mara 3 kwa siku.
Wort St
Mimina 50 g ya mimea ya wort St John katika lita 1 ya maji ya moto. Acha kwa dakika 30, kisha uchuja. Kunywa kama chai.
Dili
Mimina kijiko 1 cha mbegu za bizari kwenye glasi ya maji ya moto. Kupenyeza mahali pa joto. Kunywa wakati wa mchana. Kozi ya matibabu ni wiki 1.
Decoction ya flaxseed
Kuchukua vijiko 4 vya mbegu na kumwaga lita 1 ya maji. Chemsha kwa dakika 10-15. Funga sufuria na uweke mahali pa joto. Ondoka kwa saa 1. Huna haja ya kuichuja. Kwa ladha, ongeza limao au maji mengine ya matunda. Kunywa glasi nusu kila masaa 2 mara 6-8 kwa siku. Ni bora kunywa moto. Matokeo yake hupatikana katika wiki 2 au 3.

Mwanamke anapogundua kuwa anatarajia mtoto, anavutiwa na kila kitu, na "" inakuwa huduma inayotembelewa zaidi kwenye mtandao. Na hii haishangazi, kwa sababu ujauzito ni hali mpya, ambayo hadi sasa tulikuwa na wazo fulani tu, lakini ikawa kwamba kuna nuances nyingi ambazo hatukujua.

Gynecologist Olga Alekseevna Efimenko atazungumzia kuhusu hatua kuu za ujauzito.

Wiki 1-2 za ujauzito huzingatiwa tangu mwanzo wa mimba. Siku saba za kwanza baada ya mbolea, yai hutembea kupitia bomba la fallopian hadi kwenye cavity ya uterine. Siku ya 7, kuingizwa (kuanzishwa) kwa yai ya mbolea kwenye ukuta wa uterasi hutokea. Hii ni hatua ya kwanza kuelekea kuundwa kwa chorion - uhusiano wa karibu kati ya mama na mtoto. Wiki ya pili inaisha kwa wakati kwa mwanzo wa siku ya kwanza ya hedhi inayotarajiwa, ambayo haitakuja kamwe. Kwa wakati huu kuna kivitendo hakuna maonyesho ya kliniki, na mama hajisikii chochote.

Ningependa kutambua kwamba wakati wa mimba, hali ya awali ya folate ya mama ni muhimu sana. Kwa hiyo, katika hatua ya kupanga ujauzito, wasichana wanahitaji kula vyakula vyenye folate au asidi ya folic. Pia kuna uzazi wa mpango wa mdomo ulio na asidi ya folic, ambayo inaboresha hali ya msichana katika hatua ya kupanga ujauzito.

Wiki 3-4 - kukosa hedhi! Chorion hutoa homoni maalum - gonadotropini ya chorionic ya binadamu - hCG. Ni muhimu kuchukua mtihani wa ujauzito na mkojo wa asubuhi. Kupigwa mbili - jibu ni ndiyo. Unaweza kupata kichefuchefu kidogo asubuhi, mabadiliko ya ladha na hamu ya kula. Kipindi cha furaha - maisha mapya huishi ndani yangu.

Wiki 5-6. Ni muhimu kufanya ultrasound. Kiinitete huanza kuwa na mapigo ya moyo na mama anaweza kuiona kwenye skrini ya kufuatilia. Ni muhimu sana kufanya ultrasound wakati huu ili kuwatenga mimba ya ectopic, ambayo mtihani pia utakuwa chanya. Kwa kuongeza, inawezekana kutambua kwa ujasiri idadi ya kiinitete kwenye uterasi (wakati mwingine kuna 2 au 3).

Wiki 4-8 ni muhimu zaidi - wakati wa malezi ya viungo na mifumo ya mtoto. Ikiwezekana, ni muhimu kuepuka mambo yote mabaya ya mazingira. Epuka pombe, dawa, na shughuli nyingi za kimwili. Epuka kuwasiliana na maambukizi ya virusi, usipunguze. Katika kipindi hiki, kiinitete kiko hatarini zaidi kwa sababu za uharibifu, za ndani na nje.

Wiki 8-12 viungo vya ndani vya mtoto na mifumo inaendelea kuunda. Huu ndio wakati wa uchunguzi wa ujauzito - mtihani wa damu na ultrasound maalum ili kuwatenga uharibifu wa maumbile na mbaya wa fetusi. Ikiwa, baada ya uchunguzi wa ujauzito, mashaka hutokea kuhusu patholojia ya maumbile ya fetusi, utafiti wa kina zaidi ni muhimu - biopsy ya chorionic villus. Hasa kwa akina mama baada ya miaka 37.

Wiki 12-16 - kipindi cha malezi ya placenta - chombo maalum cha kuhakikisha kubadilishana kwa oksijeni na virutubisho kwa mtoto, ambayo inakua kwa kasi. Kwa kweli, mama hajisikii chochote. Uterasi, kuongezeka kwa ukubwa, hufikia kiwango cha tumbo. Ingawa tumbo bado ni ndogo. Rangi ya rangi kidogo inaweza kuonekana kwenye uso, kifua na linea alba. Hakuna haja ya kuwa na wasiwasi - hii ni ya muda mfupi.

Soma pia:

Mimba kwa wiki. Harakati na ukuaji wa mtoto

Wiki 16-20 ni hatua ya kuvutia. Mama huanza kuhisi tetemeko la kukata tamaa ndani yake - hii ni harakati ya fetusi. Hisia za ajabu! Primiparas wanahisi hii baadaye kidogo kuliko wasichana ambao wamejifungua mara nyingi. Hata hivyo, kwa wiki 20 za ujauzito, wanawake wote wajawazito wanapaswa kutambua harakati.

Wiki 20-24 - mtoto anakua na kuendeleza. Tumbo la mama linazidi kuwa duara. Fandasi ya uterasi hupanda hadi kiwango cha kitovu. Harakati za mtoto zinaweza kuhisiwa wazi. Ni wakati wa ultrasound nyingine. Makini na eneo la placenta. Placentation ya chini mara nyingi inahitaji ultrasounds mara kwa mara na mtazamo wa makini zaidi kwako mwenyewe.

Trimester ya kwanza

Trimester ya pili

Unahitaji kutembelea daktari tena na kujiandikisha na kliniki ya wajawazito Na.
Jua kwamba baadhi ya vipimo si lazima wakati wa ujauzito. Hii inatumika kwa vipimo vya maambukizi ya ToRCH, na kile kinachojulikana kama mtihani wa mara mbili na mtihani wa tatu.
Ni wakati wa kufanya ziara iliyopangwa kwa daktari wa meno na kusafisha cavity yako ya mdomo, au tu kuponya caries na mashimo kwenye meno yako. Ikiwa ni lazima, anesthesia ya ndani inaweza kutumika, baada ya kumjulisha daktari aliyehudhuria wa ujauzito
Usisahau kuweka shajara yako ya ujauzito.
Jisajili kwa kozi za maandalizi ya uzazi, unaweza pamoja na mwenzi wako.
Yoga kwa wanawake wajawazito- njia bora ya kukaa katika sura na kuhakikisha mzunguko mzuri wa damu, na kwa hiyo mahitaji ya fetusi inayoongezeka.
Anza kusasisha yako WARDROBE ya ujauzito kwa kuzingatia ukuaji wa tumbo.
Chagua chupi vizuri: chupi za elastic kwa wanawake wajawazito wenye kiuno cha juu au cha chini, sidiria ya "kukua" vizuri bila waya za kuunga mkono na kwa kamba pana.
Trimester ya pili ni wakati mzuri wa kusafiri kama wanandoa au watatu na mtoto wako mkubwa. Usibadilishe hali ya hewa kwa kasi au uchague aina nyingi za burudani
Sikiliza muziki wa kitamaduni ukiwa na mtoto tumboni mwako na ujifunze nyimbo tulivu, kuhudhuria madarasa ya vitendo juu ya sonatalu(Ukuaji wa muziki wa perinatal wa mtoto).
Ngono katika trimester ya pili na ya tatu inapaswa kuwa makini sana na mpole. Chagua pozi ambazo haziweke shinikizo kwenye tumbo lako.
Orgasm inaweza kusababisha hypertonicity ya muda mfupi ya uterasi. Uongo upande wako na jaribu kupumzika. Kulipa kipaumbele maalum kwa kupumzika mikono na uso wako: kwa kupumzika misuli hii, pia utapumzika uterasi wako.
Kutoka katikati ya ujauzito, inashauriwa kulala upande wako wa kushoto, kuweka mto maalum kati ya miguu yako. pedi, ambayo itatumika wakati wa kulisha mtoto. Kulala chali haipendekezwi na inaweza hata kukufanya uhisi vibaya.
Kufikia mwisho wa muhula wa pili, anza kuandaa orodha kwa hospitali ya uzazi.
Madarasa ndani bwawa la kuogelea kwa wanawake wajawazito (aerobics ya maji) kuwa na athari ya faida kwa mama anayetarajia na mtoto.
Kunywa angalau lita 1.5 za maji kwa siku katika trimester ya pili. Toa upendeleo kwa maji safi, yasiyochemshwa.
Anza kutumia mafuta kwa alama za kunyoosha: usisahau kufanya massage nyepesi na bidhaa maalum asubuhi na jioni baada ya kuoga.
Haupaswi kufanya ultrasound ya ziada bila dalili ili tu kumtazama mtoto. Mwishowe, hii sio burudani, lakini utafiti mzito ambao kwa namna fulani huathiri mwili.

Trimester ya tatu

WARDROBE yako ya ujauzito inaweza kuhitaji kusasishwa tena. Sasa huwezi kufanya bila nguo nzuri kwa wanawake wajawazito. Sio mtindo tena kuvaa T-shirt ya mume wako na sundress ya mama mkwe wako.
Uso wako unaweza kubadilika sana - hii ni athari ya homoni za ujauzito. Usijali, baada ya kujifungua kila kitu kitarudi kwa kawaida.
Kumbukumbu yako inaweza kuzidi kukupa "mshangao". Tumia shajara kurekodi hata mambo madogo sana.
Usisahau kujaza shajara yako ya ujauzito kila wiki.
Dhibiti uzito wako kila wiki. Kuongeza uzito haraka sana hakutakufurahisha wewe au daktari wako anayekusimamia. Fikiria juu ya orodha ya wiki mapema ili usila vitafunio kwenye sandwichi na buns kwa haraka.
Tezi zako za jasho zinafanya kazi kwa bidii zaidi na zaidi. Osha oga ya joto mara 2 kwa siku, kuoga tu sio moto na mara chache. Tumia deodorant kidogo iwezekanavyo.
Inashauriwa kukamilisha ukarabati katika chumba ambapo mtoto atakuwa angalau mwezi kabla ya kuzaliwa na uingizaji hewa wa chumba vizuri.
Ni wakati wa kuchukua darasa la utunzaji wa watoto. Kozi hii inaweza kuwa sehemu ya kozi ya maandalizi ya kujifungua au kuchukuliwa kama somo tofauti. Chagua unachopenda zaidi.
Unaweza tayari kufikiria juu ya chaguo lako jina kwa mtoto: ikiwa tu, chagua jina la mvulana na jina la msichana. Hakikisha kusikiliza maoni ya baba ya baadaye - pia ana haki ya kupiga kura!
Panga kikao cha awali cha picha ya ujauzito katika hatua za baadaye, lakini kwa namna ambayo umehakikishiwa kuwa wakati kabla ya kuzaliwa kwa mtoto. Usisahau kuchukua mume wako na mtoto mkubwa pamoja nawe.
Endelea na yoga ya ujauzito, mazoezi ya viungo na/au aerobiki ya maji. Au unaweza kwenda tu kwenye bwawa. Shughuli yoyote ya wastani ya kimwili, kwa kuzingatia hatua yako ya ujauzito, ni ya manufaa.
Ifanye kwa wakati wako wa bure Mazoezi ya Kegel- hii hufundisha perineum, hutumika kama kuzuia kuvuja kwa mkojo mwishoni mwa ujauzito na kukuza haraka. kupona baada ya kujifungua.
Badilisha visigino vyako kwa viatu vilivyo na kifafa cha chini, kizuri zaidi.
Epuka kula kupita kiasi: hii itakuondoa usumbufu kwenye tumbo. Chukua chakula kwa sehemu ndogo, lakini mara nyingi zaidi.
Anza kuandaa matiti yako kwa ajili ya kulisha: kuoga hewa mara nyingi zaidi, kumaliza bafu ya jioni na oga tofauti. Unaweza pia kutumia mafuta ili kuzuia alama za kunyoosha. Paka matone machache ya mafuta na ukanda matiti yako kwa harakati nyepesi kutoka pembezoni hadi kwenye chuchu.
Tumia muda mdogo kwenye kompyuta: kompyuta na mimba haziendani sana, hasa katika hatua za baadaye.
Sogeza zaidi: kuwa hai wakati wote wa ujauzito ndio ufunguo wa kuzaliwa kwa urahisi.
Hudhuria madarasa mafunzo ya kupumua na kupumzika. Hii itakusaidia kupumua vizuri na kupumzika wakati wa mikazo na kuzaa.
Tayarisha mahari ya mtoto. Kununua vitu vidogo kutakupa hisia chanya na kumpa mtoto wako nguo na vifaa vya hali ya juu na muhimu kutoka wakati wa kuzaliwa.
Ikiwa una hofu yoyote kuhusu kuzaliwa ujao, unapaswa kushauriana na mwanasaikolojia wa kuzaliwa. Pia tembelea mwanasaikolojia wa familia ikiwa baba ya baadaye ana shaka ikiwa anapaswa kuhudhuria kuzaliwa. Muunge mkono mumeo - ni ngumu sana kwake pia!
Miezi 1-1.5 kabla ya kuzaa, punguza ulaji wa nyama, mayai na jibini la Cottage ili kuongeza elasticity ya tishu za perineal. Usumbufu wakati wa kuzaa hauna faida kwako hata kidogo.
Lishe yako inapaswa sasa iwe na vyakula vya mmea iwezekanavyo na matibabu ya joto kidogo (kuchemsha, kuoka, kuanika), mafuta ya mboga, kefir au mtindi wa asili.
Kufikia wiki ya 36, kukusanya vitu kwenye orodha ya hospitali ya uzazi kwenye mifuko. Mifuko na masanduku hayaruhusiwi katika hospitali ya uzazi.
Ni bora kununua kitanda na kifua cha kuteka mapema, kwa sababu ... samani zote, hata ubora wa juu, ina harufu kidogo lakini ya viwanda: varnish, wax, rangi au chipboard.
Mwezi mmoja kabla ya kuzaa, anza kufanya mazoezi massage ya perineal na mafuta maalum au mafuta ya peach ya kawaida. Baba yako mtarajiwa anapaswa kukusaidia na hili.
Katika wiki 32-36 chagua hospitali ya uzazi, kutana na daktari au mkunga wako. Inafaa pia kuchagua "uwanja mbadala wa ndege" ikiwa hospitali ya uzazi imefungwa kwa kusafisha au hali zingine zisizotarajiwa.
Katika hatua za baadaye, epuka kula chokoleti nyingi, matunda ya machungwa na matunda ya kigeni ili kuzuia mzio kwa mtoto wako.
Amua ikiwa utamfanyia mtoto wako chanjo katika hospitali ya uzazi na kuandaa kukataa mapema kwa fomu ya bure bila tarehe.

Kweli, ushauri wa mwisho kabisa: kwanza kabisa, wakati wa ujauzito, sikiliza mwenyewe, mwili wako na intuition yako.

Kuzaliwa kwa urahisi na mtoto mwenye afya!

Nyenzo iliyoandaliwa na Anna Grevtsova
Kituo cha "ABC kwa Wazazi"