Miguu

20.05.201927.05.2017

Hofu kwamba baada ya kujifungua kwa kutumia upasuaji wa CS, wenzi wa ndoa hawataweza kufanya ngono haina msingi. Kama baada ya kuzaliwa kwa asili, baada ya sehemu ya cesarean, wataalamu wa matibabu wanapendekeza kusubiri hadi mwili wa mwanamke upone.

Aidha, kutokuwepo kwa ngono kwa muda mrefu kunaweza kuathiri vibaya hali ya kimwili ya mwanamke na hali yake ya kisaikolojia.

Je, unaweza kuanza lini kufanya ngono?

Upasuaji unahusisha kutoa mtoto na placenta kutoka kwa uterasi. Zaidi ya hayo, tofauti na uzazi wa asili, misuli ya mfereji wa uzazi wa mwanamke haijapanuliwa wakati wa operesheni, na hakuna sutures kuzuia kupasuka. Hata hivyo, kuna haja ya kusubiri mpaka tovuti ya mshono kwenye uterasi itaponya.

Ni muhimu kukumbuka kuwa mshono wa nje kwenye ngozi huponya mara nyingi kwa kasi zaidi kuliko kwenye uterasi yenyewe na tishu za adipose.

Kama sheria, mwanamke hana uwezo wa kuamua kwa uhuru jinsi sutures za ndani zilivyo na nguvu, kwa hivyo madaktari wanapendekeza kutembelea daktari wa watoto kabla ya ngono ya kwanza baada ya sehemu ya cesarean.

Ikiwa ni lazima, daktari anaweza kuagiza uchunguzi wa ultrasound, ambao unaweza kutumika kuamua ubora na nguvu za sutures za ndani.

Vinginevyo, mchakato wa uponyaji utakuwa sawa na baada ya kuzaliwa kwa uke. Takriban ndani Wiki 6-8 uterasi itatoka damu. Hizi ni wastani; katika hali nyingine, wanawake wataacha kutokwa na damu ndani ya mwezi mmoja, wakati wengine wanaweza kuendelea kutokwa na damu kwa muda. Wiki 10-12.

Katika kipindi hiki, kizazi bado hakijapata muda wa kufunga. Na mahali ambapo placenta iliunganishwa na uterasi, kuna jeraha ambalo lochia hutenganishwa mara kwa mara, ambayo inaonekana kama vifungo vya giza.

Ikiwa kuna maumivu

Maumivu ni mojawapo ya matatizo ambayo wanawake wanaweza kukabiliana nayo wakati wa ngono baada ya upasuaji wa CS.

Moja ya sababu za hii ni mabadiliko katika viwango vya homoni za mwanamke baada ya kuzaa, kama matokeo ambayo kuta za uke huwa kavu zaidi.

Ili kumfanya mwanamke ajisikie vizuri, unaweza kutumia lubricant ya karibu au kuongeza utabiri. Foreplay, massage erotic na busu itasaidia mwanamke kupumzika na kutoa muda kwa ajili ya mwili kutoa kiasi cha kutosha cha lubrication asili.

Ni muhimu kwa wanaume kuelewa kwamba wakati wa ngono ya kwanza baada ya CS wanapaswa kuwa makini hasa kwa wanawake. Harakati za ghafla na jerks hazikubaliki, kwani zinaweza kusababisha maumivu au usumbufu.

Madaktari wanasisitiza kwamba kujamiiana kunapaswa kuahirishwa kwa siku kadhaa ikiwa mwanamke hupata usumbufu au maumivu.

Machapisho mengine yana habari kwamba ikiwa mwanamke anahisi maumivu wakati wa kupenya kwa mara ya kwanza baada ya kujifungua kwa njia ya upasuaji, mafuta maalum yenye estrojeni yanaweza kutumika.

Homoni hii inasaidia sana kurekebisha utendaji wa misuli na tezi zote, lakini inapunguza uzalishaji wa maziwa. Kwa hiyo njia hii inafaa tu kwa wale wanawake ambao, kwa sababu fulani, hawawezi kunyonyesha watoto wao.

Ni njia gani za uzazi wa mpango ni bora kutumia baada ya upasuaji?

Njia nyingi za uzazi wa mpango kwenye soko zinaweza kutumika kuzuia mimba zisizohitajika. Wacha tuangalie zile kuu na tuchambue faida na hasara zao.

Kondomu- kulingana na madaktari, ni chaguo bora, kwa kuwa ni rahisi kutumia, gharama nafuu na haiathiri kunyonyesha. Hata hivyo, hawatoi ulinzi wa 100% kutokana na kupasuka mara kwa mara.

Vidonge vya kudhibiti uzazi wa homoni- kuna aina nyingi, lakini hazifai kwa kila mtu; zinahitaji matumizi ya mara kwa mara (mara moja kwa siku) bila kujali ni mara ngapi mwanamke ana ngono. Aidha, uzazi wa mpango wa homoni ni ghali kabisa. Lakini ni mtaalamu tu anayepaswa kuchagua aina hii ya ulinzi.

Mifumo ya intrauterine na spirals- matumizi inaruhusiwa tu baada ya uponyaji kamili wa mshono wa ndani, ambayo ni, baada ya miezi sita baada ya operesheni. Wao ni imewekwa kwa miaka kadhaa (kawaida 3-5), lakini tu na gynecologist na wakati mwingine husababisha mimba ya ectopic. Kwa kuongeza, wakati mwingine wanawake, wakati wa kutumia spirals na mifumo, uzoefu wa kuona au hata kutokwa nzito katikati ya mzunguko wa hedhi.

Kemikali za kuzuia mimba- kuwa na asilimia ndogo ya ufanisi, lakini inaweza kutumika mara moja baada ya mwili wa mwanamke kuwa tayari kwa ngono. Urahisi ni uwezekano wa kutumia dakika chache kabla ya kujamiiana, lakini wakati wa kutumia njia hii ya uzazi wa mpango, haipendekezi kuosha na sabuni, kwani inapunguza athari za vipengele vya kazi vya mafuta au suppositories.

Kalenda-joto uzazi wa mpango- haitoi ulinzi unaohitajika, kwani kuhesabu siku ambazo uwezekano wa mbolea ni kiwango cha juu au cha chini baada ya sehemu ya cesarean kwa muda mrefu haiwezekani.

Resection- wakati wa CS, mwanamke anaweza kuwa na "ligated" mirija yake, baada ya hapo hana wasiwasi juu ya uwezekano wa kupata mimba. Kulingana na kwamba zilizopo zimekatwa au zimefungwa tu, ukweli unategemea ikiwa itawezekana kurejesha uzazi wa mwanamke katika siku zijazo. Contraindications ya kimwili kwa njia hii ya uzazi wa mpango bado haijaanzishwa.

Kurejesha uzazi baada ya sehemu ya upasuaji

Hata wanawake ambao wamepitia uzazi wa asili wanashauriwa kuchelewesha mimba kwa miaka 2-3. Wakati huu unahitajika kwa mwili kupona kutoka kwa ujauzito na kunyonyesha.

Kiashiria hiki pia kinatumika kwa wanawake walio katika leba ambao walilazimika kupitia upasuaji. Wakati huu, kovu kwenye uterasi itakuwa na nguvu iwezekanavyo, na uterasi itaweza kunyoosha hadi saizi inayotaka bila hatari ya kutofautisha kwa mshono.

Aidha, sayansi ya kisasa ya matibabu hairuhusu tu, lakini pia inahimiza kuzaliwa kwa asili kwa wanawake baada ya cesarean, ikiwa miaka 2-3 imepita kati ya mimba, na hakuna dalili nyingine za uendeshaji.

Baada ya kujifungua, wanawake wengi wanaona kuwa wao ni overweight, ambayo wanaota ndoto ya kujiondoa. Lishe maalum katika kesi hii ni marufuku, kwani maziwa ya mama lazima iwe na vifaa vyote muhimu kwa mtoto. Kuingia kwenye michezo ni uamuzi sahihi. Lakini wakati uzazi unafanyika kwa njia ya upasuaji, shughuli za kimwili, kama baada ya uingiliaji mwingine wowote wa upasuaji, ni marufuku kwa mara ya kwanza. Kwa hivyo, swali la wakati unaweza kuanza kucheza michezo baada ya operesheni kama hiyo ni muhimu.

Nini kinatokea wakati wa operesheni?

Taarifa muhimu: Kwanza kabisa, unahitaji kushauriana na gynecologist. Atakuambia wakati unaweza kuanza kufanya mazoezi, kwa kuwa muda unategemea sifa za kibinafsi za mwili, pamoja na kuwepo kwa matatizo iwezekanavyo.

Sehemu ya upasuaji inafanywa katika hatua nne kuu: kukatwa kwa tishu na uterasi, uchimbaji wa mtoto mchanga, kuondolewa kwa placenta, kushona.

Sehemu ya Kaisaria ni operesheni kali ya tumbo. Utaratibu unafanywa chini ya anesthesia ya jumla au kwa kutumia anesthesia ya epidural. Wakati wa operesheni, chale mbili hufanywa:

ukuta wa tumbo (ngozi, mafuta, tishu zinazojumuisha);
mfuko wa uzazi.

Hii ni ya kuvutia: Wakati wa sehemu ya cesarean, misuli ya tumbo haikatwa, lakini inahamishwa tu, ambayo inahakikisha kupona haraka.

Baada ya hayo, mtoto hutolewa kutoka kwa uzazi, na madawa maalum huingizwa ndani yake ili kusaidia kupunguza kupoteza damu. Kisha kondo la nyuma huondolewa na chale hushonwa.

Taarifa muhimu: Vipunguzo vinaweza kuwa wima au mlalo. Kwa kuzaliwa baadae, ni muhimu ni chale gani cha uterasi kilifanywa. Kwa hiyo, mwanamke anapaswa kuuliza daktari wake kuhusu hili.

Wakati wa kuanza kucheza michezo na usawa

Kulingana na wataalamu, baadhi ya mazoezi ya michezo yanaweza kufanywa tayari siku ya kumi baada ya upasuaji. Hizi ni pamoja na kutembea, squats, mazoezi mepesi, na kuinama. Ni muhimu kuzingatia kwamba mwanamke hupokea mzigo wake wa kwanza tayari katika siku za kwanza baada ya kujifungua. Tunazungumza juu ya kuoga, kubeba na kumtikisa mtoto. Wataalamu wanakuwezesha kufanya kazi za kawaida za nyumbani mara baada ya kutolewa kutoka hospitali. Kuhusu mazoezi ya kina, inashauriwa kuanza sio mapema zaidi ya wiki 6-8 baada ya upasuaji.

Kulingana na Lyubov Nikolaevna Bulatova (daktari wa kitengo cha juu zaidi na uzoefu wa zaidi ya miaka 20, mwanachama wa Chama cha Wanajinakolojia na Wataalam wa Endocrinologists wa Urusi), hakuna haja ya kuzuia kucheza michezo ikiwa hakuna shida baada ya upasuaji. Kwa maoni yake, siku chache baada ya kujifungua, unaweza kufanya gymnastics nyepesi, ambayo huondoa dhiki kwenye tumbo. Wakati wa kutembea na mtoto wako, inashauriwa si kukaa bado, lakini kutembea haraka njiani. Kwa kuongeza, unapaswa kuweka mgongo wako sawa kila wakati. Hii itasaidia kaza tumbo lako na kunyoosha mkao wako.

Gynecologist-endocrinologist Tatyana Viktorovna Chebotnikova (mgombea wa sayansi ya matibabu, mshauri) anashauri kuanza mafunzo ya kina miezi sita baada ya kipindi cha ukarabati. Hizi ni pamoja na mazoezi ya kuimarisha misuli ya tumbo, kiuno na nyonga.

Taarifa muhimu: Unahitaji kuanza na mazoezi rahisi, hatua kwa hatua kuongeza mzigo.

Vipengele vya mafunzo ya kwanza

Kila mchezo unaweza kuweka mkazo tofauti kwenye sehemu fulani za mwili. Kwa hivyo, kuna mapendekezo ambayo yatakusaidia kujua ni shughuli gani unahitaji kuanza na ni zipi utalazimika kungojea.

Ni michezo gani unaweza kufanya baada ya upasuaji na wakati wa kufanya mazoezi?

Baada ya mwili wa mwanamke kupona kidogo, michezo ya upole inapatikana. Kwa hivyo, wiki 7-8 baada ya upasuaji, unaweza kuzingatia yafuatayo:

Pilates - mchezo huu unahusisha mazoezi ya laini na ya burudani, ambayo huathiri mwili mzima (misuli ya pelvis, misuli ya nyuma na ya tumbo huimarishwa bila matumizi ya mizigo ya mshtuko, na hivyo kuondoa hatari ya kuumia);
aerobics ya maji - mazoezi ya mwili yanayofanywa ndani ya maji ni muhimu sana na yanafaa (kuna mzigo kwenye mwili mzima, ingawa inaonekana kuwa ni ndogo);
yoga - ina athari chanya kwa mwili mzima, normalizes kimetaboliki, huongeza mzunguko wa damu, pamoja na uzalishaji wa endorphins.

Miezi 6 baada ya operesheni, unaweza kuanza kucheza na aerobics. Wanatumia vikundi vyote vya misuli, malipo ya mwili kwa nishati, kusaidia kufanya takwimu yako kuwa ndogo na kutembea kwako kwa neema. Kuhusu mazoezi ya tumbo na kukimbia, wataalam wengi wanapendekeza kuanza shughuli kama hizo mapema zaidi ya miezi 8 baada ya upasuaji. Ingawa baadhi ya wanajinakolojia huwaruhusu kuanza mapema zaidi. Ukweli ni kwamba kukimbia huweka mkazo mkubwa juu ya moyo, na hii haifai katika miezi ya kwanza baada ya kufichuliwa na anesthesia. Mvutano mkubwa katika misuli ya tumbo inaweza kusababisha sio sana kwa matokeo ya juu, lakini kwa uharibifu wa mshono na hata kutokwa damu.

Katika miezi ya kwanza baada ya sehemu ya cesarean, ni vyema kulinda misuli ya tumbo kutokana na mizigo nzito.

Taarifa muhimu: Kwa wanawake baada ya sehemu ya cesarean, haipendekezi kutumia dumbbells na uzito mwingine wa fitness wakati wa kufanya mazoezi ya tumbo kwa mara ya kwanza.

Michezo iliyopigwa marufuku wakati wa hatua ya uponyaji ya sutures

Katika miezi ya kwanza baada ya kujifungua, ambayo ilifanyika kwa uingiliaji wa upasuaji, haipaswi kushiriki katika michezo inayohusisha mzigo mkubwa. Hizi ni pamoja na:

Kunyanyua uzani;
tenisi;
mpira wa wavu;
kuendesha baiskeli.

Wakati wa kuacha kufanya mazoezi

Mwili wa kila mwanamke ni mtu binafsi. Watu wengine wanaweza kuishi maisha ya kawaida miezi miwili baada ya upasuaji; kwa wengine, hata shughuli ndogo za mwili husababisha usumbufu. Jinsi kipindi cha kurejesha kinaendelea, uwepo wa matatizo iwezekanavyo, nk pia ni muhimu sana.

Ni muhimu kuacha kufanya mazoezi katika kesi zifuatazo:

tukio la maumivu katika eneo la tumbo;
uwepo wa kutokwa yoyote kutoka kwa uke au mshono;
tofauti ya mshono;
kizunguzungu na ishara zingine za malaise ya jumla.

Ikiwa unaendelea kujisikia vibaya, unapaswa kushauriana na daktari.

Mwongozo wa video: chaguo la kupoteza uzito baada ya sehemu ya cesarean

Tatizo hapo juu huvutia tahadhari ya madaktari wengi, ikiwa ni pamoja na Dk Komarovsky, maarufu kwenye televisheni. Kwa bahati mbaya, mtaalam huyu bado hajatoa mapendekezo maalum kwa madarasa ya mazoezi ya mwili, lakini unaweza kufahamiana na njia maarufu ya mkufunzi maarufu wa mazoezi ya mwili na mama wa muda wa watoto watatu.

Sehemu ya upasuaji sio sababu ya kujinyima kila kitu. Baada ya kujifungua, unaweza haraka kurudi kwenye maisha ya kawaida, kufurahia uzazi. Na mazoezi ya mwili yatakusaidia kupata sura. Jambo kuu sio kuipindua na kufuatilia afya yako mwenyewe.

Ni wakati gani unaweza kufanya mazoezi baada ya upasuaji?

Michezo baada ya sehemu ya Kaisaria: unaweza kuanza lini kucheza na ni mazoezi gani ya kufanya?

Katika kipindi cha miezi 9, wakati mwanamke amebeba mtoto, muhtasari wa tumbo lake hupata mabadiliko makubwa. Kwa kuzaliwa kwa mtoto, ni ngumu sana kurudi kwenye sura yako ya zamani. Hasa ikiwa jambo hilo lilikuwa ngumu na upasuaji.

Chakula haifanyi kazi kwa sababu mama mwenye uuguzi haipaswi kuwa na vikwazo vya chakula kwa ajili ya mtoto. Wakati mchezo ndio zana ambayo itasaidia kupata takwimu yako baada ya upasuaji. Walakini, unahitaji kuwa mwangalifu sana na uangalifu nayo ili usidhuru sutures na viungo vya ndani ambavyo viliathiriwa wakati wa upasuaji.

Swali la kawaida ambalo linawahusu wanawake wengi ni lini wanaweza kucheza michezo baada ya upasuaji bila kuumiza mishono na afya zao kwa ujumla. Kuna matatizo mengi yanayofanana wakati wa kipindi cha ukarabati. Kwa kuwa wakati huu kwa wakati mama mdogo tayari yuko ndani ya kuta za nyumba yake na analazimika kufanya maamuzi peke yake, mara nyingi sana hufanya mfululizo wa makosa. Ili kuzuia hili kutokea, pata vidokezo muhimu kutoka kwa madaktari na wakufunzi wa siha kuhusu michezo ya baada ya upasuaji.

Wakati wa kuanza

Swali la kushinikiza zaidi ni muda gani baada ya sehemu ya cesarean unaweza kucheza michezo, ikiwa hakuna ubishani wa matibabu kwa hili. Inategemea ni aina gani ya shughuli za kimwili tunazozungumzia.

Ikiwa ni mazoezi rahisi ya asubuhi au mazoezi ya matibabu ya kurejesha uterasi, tayari wiki baada ya operesheni unaweza kuwajumuisha hatua kwa hatua katika rhythm ya maisha yako.

Ikiwa mwanamke anataka kuchukua mchezo wowote kamili (kuogelea, usawa wa mwili, Pilates, baiskeli, kukimbia, nk), italazimika kungojea muda mrefu zaidi: baada ya miezi 2 - kulingana na mpango mpole na tu baada ya miezi sita ( ikiwa yote ni sawa, na kisha na zaidi) - tayari imejaa. Na kisha tu kwa idhini ya madaktari na mkufunzi wa mazoezi ya mwili.

Nguvu ya mafunzo

Mazoezi yoyote ya mwili baada ya sehemu ya cesarean, hata ikiwa ni ya asili ya matibabu (kuimarisha misuli ya uterasi, kwa mfano), inapaswa kufanywa kwa uangalifu sana, hatua kwa hatua kuongeza kiwango.

Idadi ya chini ya nyakati, si zaidi ya dakika 10 kwa kila somo - hii ni programu ya awali. Kila siku viashiria hivi vinahitaji kuongezeka kwa hatua kwa hatua: tu katika kesi hii mchezo utakuwa na manufaa na sio madhara kwa kipindi cha ukarabati.

Mara tu wakati au baada ya mazoezi unahisi vibaya, maumivu ya misuli, usumbufu, ni bora kufuta kila kitu na kusubiri hadi mwili upate nguvu zaidi.

Aina za mazoezi

Kulingana na matatizo gani ya baada ya kujifungua na baada ya kazi unayotaka kuondoa kwa msaada wa michezo, chagua mazoezi gani unaweza kufanya baada ya sehemu ya cesarean. Baadhi huimarisha misuli ya uterasi, wengine hurejesha kiuno nyembamba, wengine huondoa tu tumbo la saggy, na wengine watahitaji tata ili kudumisha sura ya matiti wakati wa lactation.

Zote zinapaswa kuwa nyepesi iwezekanavyo na sio kusababisha hisia za mvutano au maumivu. Kumbuka: mchezo, hata katika kipindi cha baada ya kazi, unapaswa kufurahisha na kuamsha hisia zuri tu. Dumbbells hazijumuishwa katika kesi hii.

Mahali pazuri pa kusomea ni wapi?

Mazoezi mepesi, yanayofahamika na yanayofahamika baada ya upasuaji yanaweza kufanywa nyumbani. Lakini mara tu zinapokuwa hazitoshi na uamuzi unafanywa kuchukua michezo mikubwa, hautahitaji hali maalum tu (mazoezi ya mazoezi, bwawa la kuogelea, kukanyaga, nk), lakini pia mshauri wa kibinafsi wa mkufunzi.

Niamini: hii ni kwa faida yako mwenyewe, kwa sababu ni yeye ambaye atakuambia kwa kiwango gani unaruhusiwa kucheza michezo kwa muda fulani na itakusaidia kuchagua programu. Hii itawawezesha kufikia matokeo yaliyohitajika kwa muda mfupi.

Vidokezo hivi vitasaidia wanawake baada ya sehemu ya cesarean kuelewa jinsi na wakati hasa wa kuanza kucheza michezo. Ikiwa hakuna matatizo ya baada ya kujifungua, daktari hana chochote dhidi yake; hakika unahitaji kupata takwimu yako na mwili kwa utaratibu. Madhumuni ya mazoezi yanaweza kuwa tofauti sana - urejesho wa tumbo na kifua, kuondokana na sagging, kuimarisha misuli ya uterasi, kuondoa maumivu ya nyuma na michakato mingine mingi ya ukarabati baada ya upasuaji. Ikiwa kuna uboreshaji wa matibabu, italazimika kuahirisha kazi hii muhimu hadi urejesho kamili.

Contraindications

Seti yoyote ya mazoezi baada ya sehemu ya upasuaji, licha ya kuzingatia kwake, inaweza tu kuanza baada ya mwili kupona kidogo kutokana na matatizo ambayo umepata. Ikiwa matatizo yoyote au matatizo ya afya yanatokea baada ya operesheni, michezo itabidi kusubiri. Kwanza, fanya matibabu na upate ruhusa ya daktari, kisha uanze kuimarisha misuli yako.

majeraha ya kuzaliwa;
tofauti ya mshono;
kuongezeka kwa joto la mwili;
magonjwa sugu ya papo hapo.

Ikiwa mojawapo ya matatizo haya yanagunduliwa baada ya sehemu ya cesarean, wanapaswa kwanza kuondolewa kwa matibabu sahihi na ufuatiliaji wa mara kwa mara na daktari. Na tu baada ya kumaliza kozi ya matibabu unaweza kuanza. Kwa kuongeza, ni muhimu sana kuelewa na kuchagua mchezo unaofaa kwako mwenyewe.

Aina za michezo

Seti za kawaida za mazoezi zinaweza kufanywa nyumbani ndani ya miezi 1-1.5 (takriban) baada ya sehemu ya cesarean. Kuhusu michezo mikubwa, hapa utahitaji kuzingatia shida wanayosuluhisha na ruhusa ya daktari.

Kuogelea (kuogelea kwa maji)

Baada ya sehemu ya upasuaji, mchezo huu unaruhusiwa kufanywa miezi 2 baadaye. Hii ndio hasa kipindi kinachohitajika kwa urejesho kamili wa membrane ya mucous ndani ya uterasi. Kuogelea huondoa mvutano, huimarisha vikundi tofauti vya misuli katika mwili wote, sauti, na kuzuia unene.

Yoga

Vituo vingi vya yoga hutoa seti za mazoezi kwa wanawake ambao wamejifungua hivi karibuni. Mchezo huu unaimarisha kikamilifu misuli, inakufundisha kudhibiti hisia na kupumzika.

Pilates

Moja ya maeneo ya usawa, Pilates hukuruhusu kurudi kwenye michezo ya kazi miezi 4-5 baada ya sehemu ya cesarean, mradi mama mdogo anahisi vizuri. Inatatua matatizo mengi ya baada ya kujifungua: inaimarisha tumbo, huimarisha kifua na misuli ya nyuma, na husaidia mwili kupona haraka.

Licha ya ukweli kwamba kukimbia ni njia nzuri ya kurejesha takwimu yako kwa utaratibu, ina athari kubwa sana kwa mwili na viumbe kwa ujumla. Wataalamu watakuruhusu kutumia mchezo huu baada ya upasuaji katika miezi 8-9 bora. Lakini kipindi bora zaidi kilichopendekezwa na madaktari sio mapema zaidi ya mwaka.

Gym

Hakuna mbinu yenye ufanisi zaidi kuliko kukimbia, lakini ni fujo tu. Ingawa mengi hapa yatategemea kocha. Ikiwa atachagua mpango wa mafunzo ya mtu binafsi kwako, iliyoundwa kwa kipindi cha baada ya kazi, utaweza kuanza madarasa yako ya kwanza ya mwanga baada ya miezi sita.

Kwa kuwa unaweza kurudi kwenye michezo mikubwa baada ya sehemu ya cesarean tu baada ya muda mrefu, wanawake wengi wanaridhika na mazoezi mepesi ya mwili ambayo yanaweza kufanywa nyumbani ili kurejesha takwimu zao. Ikiwa kuna magumu maalum ambayo yanatengenezwa kwa mama wadogo ambao wamepata operesheni hii.

Seti za mazoezi

Ili kufanya mazoezi kwa ufanisi nyumbani baada ya sehemu ya cesarean, unahitaji kutimiza idadi ya masharti. Kwanza, pata ruhusa ya daktari wako. Pili, hakuna contraindications. Tatu, chagua tata inayofaa kwa sehemu moja au nyingine ya mwili (tumbo, kifua, nyuma).

Bonyeza

Sio siri kwamba misuli ya tumbo baada ya sehemu ya cesarean katika wanawake wengi hupumzika, kupoteza sauti, na kunyoosha. Matokeo yake, tummy hiyo hiyo yenye kukasirisha inaonekana, ambayo tayari imeshuka baada ya ujauzito, na hata baada ya kujifungua haitarudi kwa kawaida. Ili kuiboresha, unahitaji kushiriki kikamilifu katika michezo, lakini unawezaje kufanya hivyo baada ya upasuaji ikiwa kuna hofu ya mara kwa mara ya sutures kuja mbali?

Daktari wako anayehudhuria tu, kwa uchunguzi wa kawaida, anaweza kukuambia kwa uhakika wakati unaweza kusukuma tumbo lako baada ya upasuaji katika kesi yako, kwa kuwa muda hapa ni wa mtu binafsi. Ikiwa hapo awali ulikuwa marafiki na michezo, hii itawezekana katika miezi 4.5-5. Ikiwa kila kitu kinapuuzwa sana, si mapema zaidi ya 6-7. Walakini, usijali: kuna chaguzi zingine za mazoezi kwa sehemu hii ya mwili.

Uongo juu ya mgongo wako. Nyosha nje. Piga miguu yako (bila kuchuja) kwa magoti. Weka mikono yako juu ya tumbo lako. Inua kichwa chako, ukisisitiza kidogo tumbo lako.
Uongo juu ya mgongo wako. Vuta pumzi. Vuta miguu yako, ukiinama kwa magoti, kuelekea kifua chako unapotoka nje. Pinduka kwenye tumbo lako.
Inhale - inflate tumbo lako. Exhale - rudi ndani. Moja ya mazoezi bora baada ya cesarean kwa misuli ya tumbo.
Uongo juu ya mgongo wako. Inua miguu yako sambamba kidogo na sakafu. Wasambaze kando.
Kaa kwenye makali ya kiti. Nyosha miguu yako mbele, ukiinua kutoka sakafu. Kuenea kwa pande.

Mazoezi kama haya rahisi lakini yenye ufanisi sana ya tumbo kama sehemu ya michezo ya baada ya kazi itasaidia kuleta misuli ya sehemu hii ya mwili kwa utaratibu wa kutosha, kwa sababu inaweza kufanywa mwezi baada ya sehemu ya cesarean. Kwa kuongeza, unaweza kuchagua tata kwa tumbo kwa karibu kusudi sawa.

Tumbo

Ikiwa folda zako haziendi baada ya sehemu ya cesarean, fanya mazoezi ya tumbo kwa kasi ya wastani, ambayo itawawezesha kukabiliana haraka na kwa ufanisi na tatizo hili. Haraka unapoanza kucheza michezo, mapema utakuwa mmiliki wa kiuno chako nyembamba cha zamani.

Uongo kwa upande wako. Inua miguu yako moja baada ya nyingine.
Panda kwa nne zote. Chora ndani na pumzika tumbo lako.
Mikono iko kwenye ukanda. Inainamisha kwa mwelekeo tofauti.
Uongo juu ya mgongo wako. Panua mikono yako kwa pande zako. Piga miguu yako (bila kuchuja) kwa magoti. Wainue juu iwezekanavyo.
Mikasi baada ya upasuaji inapaswa kufanywa kwa uangalifu iwezekanavyo.

Wakati wa kufanya mazoezi ya tumbo na tumbo, kumbuka: maumivu yoyote wakati au baada ya mazoezi kama haya ni ishara tosha kuwa ni mapema sana kwako kufanya mazoezi. Rudi kwao baadaye kidogo.

Nyuma

Baada ya sehemu ya upasuaji, wiki 3-4 baadaye, unaweza kuanza kufanya mazoezi ya mgongo wako, ambayo, kama unavyojua, hupata mafadhaiko makubwa katika kipindi hiki. Michezo itawafanya wajisikie vizuri zaidi.

Uongo juu ya mgongo wako. Nyosha nje. Piga mguu mmoja, ukibonyeza karibu iwezekanavyo kwa bega lako. Tulia. Kurudia sawa na mguu wa pili.
Inainamisha kwa mwelekeo tofauti.
Squats na nusu-squats baada ya sehemu ya cesarean ni muhimu sana.
Kuinua kichwa kwa mwelekeo tofauti.

Shughuli za michezo zilianza kwa wakati unaofaa, kwa ustadi, na kuratibiwa na daktari anayehudhuria baada ya sehemu ya upasuaji italeta faida kubwa kwa mama mchanga. Watarudisha sura yake ndogo, na wakati huo huo, kujiamini na hali nzuri. Kwa msaada wao, kipindi cha ukarabati baada ya upasuaji kitafupishwa kwa kiasi kikubwa, ambayo itawawezesha mwanamke kutumia muda zaidi na mtoto. Jambo kuu ni kipimo ambacho unahitaji kukabiliana na shughuli za kimwili: bila kujitahidi mwenyewe, lakini pia bila kulala karibu na kitanda siku nzima, kwa hofu ya kuvuruga kushona kwa muda mrefu.

Kama

Yaliyomo katika kifungu:

Upasuaji ni njia ya kawaida, yenye ufanisi ya kumzuia mtoto na mama mpya kutoka katika njia ya hatari wakati wa kujifungua. Hata hivyo, mwili wa mwanamke baada ya operesheni hii inahitaji huduma nzuri ili kurejesha kikamilifu. Upande mmoja wa utunzaji unahusiana na maisha ya ngono ya mwanamke. Je, unapaswa kusubiri muda gani baada ya kujifungua kwa upasuaji ili kuanza tena kufanya ngono? Swali hili linasumbua wanawake wengi, na jibu wazi na sahihi ni vigumu kupata.

Ubinafsi wa kiumbe

Hali muhimu zaidi ya kuweka tarehe ya mwisho, bila shaka, ni sifa za kibinafsi za viumbe. Ingawa mwili wa mtu unaweza kupona haraka kutokana na upasuaji, sehemu ya C ya mwanamke mwingine itahusisha matatizo mengi kadri chale hiyo inavyopona. Kwa hiyo, hupaswi kutafuta jibu maalum kutoka kwa madaktari au marafiki, lakini ni bora kupata jibu kutoka kwa mwili wako. Hakuna anayeweza kuelewa vizuri zaidi kuliko mwanamke mwenyewe wakati mwili uko tayari kuanza tena maisha ya ngono.

Uelewa wazi wa jinsi chale huponya haraka, jinsi mfumo wa kinga ulivyo na nguvu, ikiwa kuna usumbufu au maumivu, mabadiliko ya mhemko ni nini wakati wa ngono - yote haya yatahakikisha kuwa jibu sahihi lilichaguliwa. Ikiwa una mashaka au hofu, ni bora kutafuta msaada wa mtaalamu.

Maoni ya wataalam juu ya kuanza tena ngono

Madaktari wana maoni tofauti kuhusu kuanza tena uhusiano wa kimapenzi baada ya upasuaji. Wengine watasema kwamba unaweza kufanya ngono baada ya mwezi mmoja, kwa wengine muda wa chini utakuwa miezi miwili, na wengine watasema kwamba unaweza kuanza tena mahusiano ya ngono mara tu baada ya kutokwa na damu baada ya kujifungua. Kwa kweli, wataalam tofauti hufanya kazi na wateja tofauti, ambayo inaelezea tofauti katika maoni. Jambo muhimu zaidi hapa ni kupata daktari sahihi ambaye anaweza kutoa jibu kulingana na sifa za kibinafsi za mwanamke, na sio sheria zilizowekwa wazi.

Bila shaka inafaa kusikiliza maoni ya daktari, kwa sababu uterasi imefichwa ndani ya mwili wa kike, ambayo ina maana kwamba si rahisi sana kuona tatizo. Mtaalamu ataweza kuona hatari isiyo ya lazima kwa wakati na kumwonya mwanamke kuhusu madhara yanayoweza kutokea. Baada ya yote, ni bora kupunguza hatari ya kuambukizwa.

Maumivu na usumbufu wakati wa ngono

Wakati wa kuanza tena ngono baada ya sehemu ya upasuaji, maumivu na usumbufu unaweza kuwa wa kawaida kabisa. Kwa hivyo usiogope sana na hii. Mwili uliofanyiwa upasuaji huu na kupona baada ya kuwa bado umebadilika sana. Mwili unaweza kusahau uzoefu wake wa awali, na kwa hiyo kuna haja ya kujifunza sayansi hii upya.

Kuna maoni kwamba katika suala la mahusiano ya ngono, mwanamke baada ya kujifungua ni bikira tena. Hii inaweza kuonekana hasa baada ya sehemu ya cesarean, kwa sababu mishipa na misuli yote inaweza kuwa isiyo ya kawaida kwa mzigo, na kuimarisha wakati wa uponyaji wa mshono. Lakini baada ya mishipa na misuli kupata mzigo na kunyoosha tena, kila kitu kitaanguka mahali. Haupaswi kujaribu sana kurudisha kila kitu kwa wimbo wa kawaida, wala kuwa mwangalifu sana, kwani mzigo bado ni muhimu kwa mwili kupona kikamilifu.

Bila shaka, hupaswi kujishinda mwenyewe na kupitia hisia zisizofurahi sana. Lakini kujichunguza upya na kuelewa kile kinachopendeza na unachopaswa kuepuka ni muhimu sana. Hakuna haja ya kujisikia aibu kwa kujisikia kama mgeni katika hili. Hakuna kitu cha aibu katika hili - kwa mwili ni kama kuzaliwa mara ya pili. Athari mpya, hisia zisizo za kawaida - hii inaweza kuogopa na kukunyima ujasiri. Jambo muhimu zaidi ni kuelewa kwamba hii ni ya muda mfupi, na matokeo yake kila kitu kitarudi kwa kawaida. Labda hisia zitabadilika, mwili utaomba kitu kipya na kisicho kawaida, lakini hii ni wazi haitakuwa mbaya.

Mwitikio na usaidizi wa mshirika

Hakuna haja ya kuwa na aibu juu ya mabadiliko yaliyotokea katika mwili baada ya sehemu ya cesarean. Ni bora mara moja kumwambia mpenzi wako kuhusu matatizo iwezekanavyo, mashaka yako na hofu. Hii itakusaidia haraka kufikia hatua wakati kujiamini na kufurahia kamili ya urafiki kurudi.

Uelewa wa pamoja kati ya washirika na msaada wa mwanamume ni muhimu sana kwa mwanamke ambaye amepata shida ya sehemu ya caasari, kwa sababu operesheni yoyote ni dhiki. Na utaftaji wa pamoja wa masuluhisho bora zaidi utafanya mchakato wa kuanza tena uhusiano wa kimapenzi kuwa wa kufurahisha na wa haraka zaidi. Na, kinyume chake, hofu ya kukubali matatizo yako inaweza kupunguza kasi ya mchakato kwa muda mrefu.

Kwa hivyo, ili kuanza kufurahiya ngono baada ya upasuaji na usijidhuru, unapaswa kufuata sheria chache rahisi:

1. Kuacha kutokwa na damu baada ya kujifungua. Ili kuepuka maambukizi, ni bora kusubiri kuhusu wiki 6 (kipindi kinaweza kutofautiana kwa kila mmoja) mpaka damu itaacha.

2. Kuzingatia hisia zako. Kusikiliza mwili wako ni muhimu ili kupata furaha zaidi na kuepuka matokeo mabaya kwa mwili.

3. Uangalifu hasa na kutokuwepo kwa hofu isiyo ya lazima. Inahitajika kuanza tena uhusiano wa kimapenzi polepole na kwa uangalifu ili usijidhuru, lakini haupaswi kuogopa sana au kuwa na wasiwasi.

4. Kuelewa sifa za kibinafsi za mwili. Hakuna haja ya kutafuta jibu la swali - ni lini unaweza kuanza tena ngono baada ya sehemu ya cesarean? Bila kuzingatia tu uzoefu wa wengine.

5. Kuamini maoni ya mtaalamu. Wakati wa kutembelea daktari, usipaswi shaka maoni yake au taaluma yake, kwa sababu afya yako inategemea.

Inaweza kuonekana kuwa kufuata sheria hizi na kufanya kila kitu sawa ni rahisi sana. Lakini usivunjika moyo, ikiwa matatizo yanatokea njiani, mshangao unaweza kuonekana ambayo inaweza kupunguza kasi ya mchakato. Unahitaji tu kubaki utulivu na ujasiri kwamba lengo litapatikana na shauku itawaka mioyoni mwako tena. Sehemu ya Kaisaria haiingilii kabisa uhusiano wa kijinsia wa watu wenye upendo, ni sababu tu ya mwanamke kuwa na hisia zaidi kwa yeye mwenyewe na mwili wake.

Kuzaliwa kwa mtoto ni tukio la kushangaza katika maisha ya kila familia. Ikiwa matatizo yanatokea wakati wa ujauzito, au haikuwezekana kuwa mjamzito kwa muda mrefu kwa sababu kadhaa, kama sheria, madaktari huamua kumzaa mwanamke kwa sehemu ya cesarean (CS). Hii huwapa madaktari na wanawake imani kwamba kuzaliwa kutaenda vizuri kwa mama na mtoto. Baada ya yote, sehemu ya cesarean inafanywa kulingana na utaratibu unaojulikana, na tofauti katika kipindi cha kazi haziwezekani. Vile vile hawezi kusema juu ya uzazi wa asili.

Hali katika siku 3 za kwanza baada ya upasuaji

Kwa muda wa miezi 9, mwanamke huyo amekuwa akisubiri kwa uvumilivu kukutana na muujiza wake wa muda mrefu. Siku ya kuzaliwa inakuja, mtoto huzaliwa na, inaonekana, ni nini kingine cha kufikiria zaidi ya wasiwasi wa uzazi. Lakini, kwa bahati mbaya, katika siku chache za kwanza baada ya kuzaliwa, haitawezekana kujitolea kabisa kihisia na kimwili kwa mtoto, kwa kuwa matokeo ya upasuaji wa tumbo hayatapita bila kufuatilia.

Sehemu ya Kaisaria sasa ni chaguo la kawaida kwa kujifungua; hapo awali ilifanywa mara chache sana na katika kesi maalum

Unapaswa kuamka lini baada ya upasuaji?

Kwanza, hautaweza kutoka kitandani katika saa chache zijazo baada ya sehemu ya upasuaji hata kama unataka - anesthesia ya mgongo itazuia miguu yako kwa muda mrefu sana. Kihisia, unaweza kujisikia kuinuliwa, kuongezeka kwa nguvu, kwa sababu adrenaline ilitolewa ndani ya damu yako wakati wa kujifungua. Lakini kimwili baada ya kujifungua mwili hudhoofika, na baada ya operesheni hujeruhiwa na kuharibiwa.

Jiweke kwa ukweli kwamba kila kitu kimekwisha, mtoto ana afya, kila kitu ni sawa. Jaribu kulala, kupumzika na kupumzika. Kurejesha nguvu ni kazi yako kuu katika siku za kwanza baada ya kujifungua.

Baada ya masaa 8-10, miguu polepole "itapona" kutoka kwa anesthesia, na unyeti utarudi. Lakini hii pia haimaanishi kuwa uko tayari kuchukua nafasi ya wima. Maamuzi yote wakati wa kipindi cha baada ya kazi na wakati mama yuko katika huduma kubwa hufanywa na daktari anayehudhuria. Mara tu baada ya kulazwa kwenye kitengo cha wagonjwa mahututi, shinikizo la damu na mapigo yako yatapimwa kwa mzunguko fulani, kiasi cha kutokwa na damu, na ugumu wa uterasi utatathminiwa. Viashiria hivi vitaruhusu madaktari kupata picha ya hali yako baada ya kujifungua, ambayo itaamua jinsi unavyoruhusiwa kuamka haraka, kukaa chini na kusimama.

Unapaswa kukaa chini kwa mara ya kwanza baada ya sehemu ya cesarean tu kwa msaada wa muuguzi. Uwezekano mkubwa zaidi utasikia kizunguzungu, na hii ni kawaida. Ikiwa kizunguzungu kinaondoka haraka, unaweza kujaribu kuinuka. Harakati zote lazima zifanyike polepole na kwa uangalifu. Hutaweza kunyoosha kabisa mara moja. Kwa siku chache za kwanza utatembea umeinama kidogo; maumivu katika eneo la mshono hayatakuruhusu kunyoosha.

Baada ya mama na mtoto kuhamishiwa kwenye kata ya baada ya kujifungua ili kukaa pamoja, wanashauriwa kutolala karibu na kujaribu kusonga zaidi. Tembea umbali mfupi - karibu na chumba, kando ya ukanda. Kwa njia hii uterasi itaanza kusinyaa kwa kasi, na hii pia itazuia uundaji wa mshikamano wa baada ya upasuaji.

Baadaye, katika kipindi cha kurejesha, jifunze kwa uangalifu kutoka kitandani kwa kutumia mkono wako.

Je, unaweza kusukuma kwa muda gani baada ya sehemu ya upasuaji?

Mara nyingi baada ya sehemu ya cesarean, wanawake hupata matatizo na kinyesi. Kuvimbiwa na hemorrhoids kunaweza kutokea. Hemorrhoids inaweza kuunda wote wakati wa ujauzito na baada ya kujifungua. Hii hutokea kutokana na shinikizo la fetusi kwenye rectum. Hii hutokea mara nyingi katika muda wa mwisho, wakati uzito wa fetusi ni wa juu.

Ikiwa una hemorrhoids, haipaswi kushinikiza kabisa. Vinginevyo, una hatari ya kuzidisha jambo hilo - nyufa, kutokwa na damu, na kuenea kwa rectum kunaweza kuonekana wakati wa harakati za matumbo. Tumia suppositories ya glycerin, ni salama kwa mtoto na itasaidia kukabiliana na tatizo la kuvimbiwa.

Haupaswi pia kusukuma ili kuweka sutures intact. Wakati wa kusukuma, misuli ya tumbo inakuwa ngumu sana, na uterasi pia inakuwa ngumu. Licha ya ukweli kwamba baada ya sehemu ya cesarean kovu imeunganishwa vizuri (haiwezi kutengana kwa urahisi), haipaswi kujishughulisha sana mpaka stitches ziondolewa.

Ili kufanya kwenda kwenye choo rahisi katika miezi ya kwanza baada ya sehemu ya cesarean, kula mboga, bila kusahau kuhusu chakula chako cha kunyonyesha.

Ikiwa utapata kuvimbiwa baada ya sehemu ya upasuaji, kumbuka kuwa hii ni ya muda na kinyesi chako kitarudi kawaida baada ya muda fulani.

Wakati wa ujauzito wangu wa pili, niliweza "kufurahia" kuwa na hemorrhoids. Ilikuwa ndogo na haikuleta shida nyingi. Lakini baada ya kujifungua, nilikabiliwa na tatizo la haja kubwa. Kinyesi kilikuwa chungu na chache. Nilijaribu kurekebisha hali hiyo na lishe sahihi na kuongezeka kwa ulaji wa maji. Kila kitu kiliboreka takriban miezi 3 baada ya CS.

Inachukua muda gani kuondoa catheter?

Catheter ya mkojo ni moja ya shida za operesheni yoyote. Wakati wa anesthesia, pato la mkojo haliwezi kudhibitiwa, hivyo catheter inaingizwa na mkojo hutolewa kwenye mfuko.

Rangi na kiasi cha mkojo hukuwezesha kufuatilia hali ya mgonjwa wakati wa sehemu ya cesarean. Kutokuwepo kwa damu katika mkojo ni dalili kwamba kibofu cha mkojo hakiathiriwa wakati wa upasuaji.

Katheta itabaki kwenye kibofu cha mkojo kwa saa 24 za kwanza, hata baada ya kuzaa. Katika kipindi cha anesthesia, uwepo wake haujisiki. Hii husababisha usumbufu kidogo baadaye.

Katheta itatolewa kabla ya kuhamishwa kutoka chumba cha wagonjwa mahututi hadi kwenye wadi ya baada ya kujifungua. Tayari watahakikisha kwamba unaweza kujikojolea mwenyewe baada ya kujifungua. Hii pia ni kiashiria cha utendaji wa kawaida wa mwili baada ya kujifungua.

Catheter huondolewa haraka, kwa pumzi kubwa, kama ilivyoingizwa.

Muda wa kipindi cha baada ya kujifungua baada ya sehemu ya cesarean

Baada ya upasuaji, mwanamke hupona kwa muda mrefu zaidi kuliko baada ya kuzaliwa kwa asili (VB). Kama baada ya operesheni yoyote, kuumia kwa uadilifu wa tishu na viungo hupunguza mchakato wa kurejesha. Katika kesi ya kuzaa, hii ni uterasi na ukuta wa tumbo.

Kutokana na kiwewe, kazi ya contractile ya uterasi hupungua, na mchakato wa kutolewa lochia (kutokwa baada ya kujifungua) pia hupungua. Kama sheria, wanawake walio na sehemu za cesarean wana wachache wao, kwa hivyo inachukua muda zaidi kurejesha uterasi kwa saizi yake ya zamani.

Baada ya kuzaliwa kwa asili, kipindi cha kupona huchukua hadi siku 40, baada ya CS kama siku 60. Hata kama mwanamke alishonwa kwenye msamba wakati wa EP, mishono kama hiyo huponya haraka kuliko kovu na mshono baada ya CS.

Siku hizi, wakati wa kuzaa, madaktari hutumia nyuzi za kunyonya, ambayo inaruhusu mwanamke asiondoe stitches; baada ya muda, majeraha huponya, nyuzi hupasuka.

Baada ya 2 CS, kovu langu pia liliunganishwa kwa nyuzi za kujichubua. Lakini kwa kuwa mimi ni mwanamke mnene, na hata baada ya CS ya kwanza, tumbo langu lilikuwa na alama za kunyoosha (alama za kunyoosha) na fetusi kubwa iliyoning'inia kama begi, uponyaji wa sutures ulikuwa mgumu na mrefu. Siku ya 14, daktari wa watoto alisema kuwa katika kesi yangu bado ni bora kuondoa stitches, vinginevyo wangeyeyuka kwa miezi sita na tumbo la saggy na mafuta ya chini ya ngozi. Daktari wa upasuaji aliniondolea mishono yangu, baada ya hapo maumivu yakapungua sana.

Jitunze wakati wa kupona baada ya CS - usiinue chochote kizito, pumzika na mtoto wako, tumia wakati mwingi kwenye hewa safi.

Kipindi cha kupona kwa kila mwanamke huchukua muda tofauti. Hii inategemea mambo mengi:

sifa za mtu binafsi. Wanawake wote hawawezi kuwa sawa kwa kila mmoja. Kila kuzaliwa ni mtu binafsi, hali ya mtoto ni mtu binafsi, hali katika familia, mahusiano na mume na mambo mengine mengi huathiri kipindi cha kupona kamili kwa mwanamke baada ya CS;
hali ya kisaikolojia. Inategemea kabisa mazingira - uhusiano na mwenzi, jamaa, nia ya mama kujitolea kabisa kwa mtoto, nk;
hali ya kimwili. Kizingiti cha maumivu ya kila mwanamke ni tofauti. Watu wengine husahau kuhusu maumivu baada ya siku chache, wakati wengine kwa muda mrefu hawawezi kulala kwa amani au kumtunza mtoto kikamilifu;
uwepo/kutokuwepo kwa matatizo. Sababu hii inaweza kuhusishwa na hali ya kimwili. Baada ya yote, ikiwa baada ya upasuaji mwanamke ana matatizo kwa namna ya suppuration ya sutures au ugunduzi wa placenta inabakia kwenye cavity ya uterine, hakuna suala la kukamilisha kipindi cha kurejesha. Shida za ziada zitaongeza tu kipindi hiki, na pia zitaacha hisia zisizofurahi katika kumbukumbu, ambayo itaongeza hisia kwa hali ya jumla ya kisaikolojia ya mwanamke baada ya kuzaa.

Mpango wa kurejesha sehemu ya upasuaji

Kwa kuwa CS ni utaratibu wa upasuaji, lengo namba moja litakuwa kuzuia matatizo. Ili kufanya hivyo, ni lazima kwamba katika hospitali ya uzazi mama mpya hupokea sindano za oxytocin kwa contractions ya wakati wa uterasi. Utoaji wa kuchelewa wa lochia, ambayo hutolewa wakati wa kupunguzwa kwa uterasi, inaweza kusababisha matatizo ya kawaida - kuwepo kwa placenta na sehemu zake katika uterasi. Katika kesi hiyo, mwanamke huishia hospitalini, ambapo cavity ya uterine husafishwa.

Kulingana na hali ya kovu na kushona, antibiotics inaweza pia kuagizwa kwa siku 5-7. Hatua hii pia haipaswi kuachwa. Antibiotics haitaruhusu mchakato wa uchochezi kuendelea na itapunguza kwa kiasi kikubwa hali ya mgonjwa.

Pia usipuuze dawa za kutuliza maumivu. Baada ya CS, huwekwa kutoka wakati wa kuzaliwa hadi kutolewa kutoka hospitali. Hata ikiwa inaonekana kwako kuwa hali imeboreka, usikatae sindano ya kutuliza maumivu; labda sindano ya hapo awali ya dawa bado inafanya kazi. Hii ina maana kwamba baada ya athari yake kukoma, utasikia kikamilifu maumivu yote. Hii haina maana, kwa sababu mama anapaswa kuwa na utulivu na wa kutosha.

Ikiwa kipindi cha baada ya kujifungua kinafaa baada ya CS, antibiotics haijaamriwa

Kwa kupona haraka, anza shughuli za mwili siku ya kwanza baada ya kuzaliwa. Jaribu kukaa na kulala mara nyingi zaidi, lakini kwa uangalifu. Fanya joto kidogo na miguu yako kulia juu ya kitanda. Jambo kuu sio kuvuta tumbo lako, ili usihatarishe uadilifu wa stitches.

Uponyaji wa mshono

Ili suture kuponya kwa kasi, hata katika hospitali ya uzazi inatibiwa mara kwa mara na ufumbuzi wa antiseptic. Mara nyingi hii ni suluhisho la manganese, ambayo hupunguza ngozi na kukausha maeneo ya sindano kwenye mshono.

Sutures za kujitegemea zinapaswa kufuta ndani ya siku 7-8 baada ya CS. Baada ya hayo, endelea kutibu mshono nyumbani hadi uponyaji kamili.

Unaweza pia kutumia mavazi ya kuzaa ili mshono usigusane na kitani na nguo haziweke shinikizo juu yake.

Ikiwa kuna hyperemia (uwekundu) kwenye mshono, matibabu ya ziada yanaweza kuagizwa - kwa mfano, na poda ya Xeroform.

Xeroform ni poda ambayo ina rangi ya njano, harufu maalum dhaifu, na imeandaliwa katika idara ya dawa ya maduka ya dawa.

Kubadilisha na suluhisho la manganese, Xeroform inatumika kwa mshono. Ina disinfecting, kutuliza nafsi na kukausha athari.

Hata katika hospitali ya uzazi, unaweza kuagizwa taratibu katika chumba cha kimwili - UHF na electrophoresis. Taratibu hizi husaidia tishu kupona na kuzaliwa upya haraka. Baada ya kutokwa, gynecologist anaweza kuongeza idadi ya taratibu.

Xeroform ilinisaidia sana. Uponyaji wa mshono ulikuwa polepole na uchungu. Jamaa walileta unga huu mzuri katika hospitali ya uzazi. Na hata baada ya kutokwa, mume wangu aliiweka kwenye mshono wangu wa uponyaji.

Marejesho ya mzunguko wa hedhi

Kurudi kwa hedhi baada ya CS itategemea kuwepo au kutokuwepo kwa kunyonyesha (BF). Kwa kunyonyesha, hedhi ya kwanza baada ya kujifungua itakuja katika miezi 6-12. Ikiwa halijatokea, usichelewesha ziara yako kwa daktari. Kwa kulisha bandia, hedhi inaweza kuanza miezi 2-3 baada ya CS. Kawaida pia hujengwa kwa miezi kadhaa.

Lochia baada ya kujifungua haihusiani na hedhi baada ya kujifungua, kwa hiyo haifai kulinganisha taratibu hizi mbili.

Muhimu! Usisahau kwamba uwepo wa kunyonyesha haumlinde mwanamke kutoka kwa ujauzito.

Ingawa katika kipindi hiki kazi ya mfumo wa uzazi wa mama mdogo inadhibitiwa na homoni ya prolactini, ambayo inazuia kazi ya ovari na kukandamiza ovulation, mimba bado inawezekana, hii haipaswi kusahau. Katika hali ambapo mwanamke anakuwa mjamzito wakati wa kunyonyesha, kuzaliwa sawa hutokea. Katika kesi ya CS, inashauriwa kuepuka mimba kwa miaka miwili ili kurejesha na kuponya kabisa kovu kwenye uterasi. Kuzaa mtoto mwaka mmoja baada ya CS ni hatari kubwa kwa mama na mtoto.

Jihadharini na mara kwa mara na wingi wa hedhi baada ya CS. Ikiwa kutokwa ni nyingi sana au, kinyume chake, kidogo, fanya miadi na daktari wako kwa mashauriano.

Kielelezo marejesho

Bila shaka, kila mwanamke baada ya sehemu ya cesarean ndoto ya kuondoa tumbo ambalo lilienea wakati wa ujauzito. Hii ndiyo sehemu yenye matatizo zaidi ya mwili baada ya kujifungua. Pia, mama mdogo anaweza kusumbuliwa na alama za kunyoosha na cellulite. Wakati wa ujauzito, shughuli za mwili hupungua, mtindo wa maisha unakuwa chini ya kazi, na kasoro zinazofanana za ngozi na takwimu kwa ujumla hutokea.

Hakuna haja ya kukimbilia kuanzisha michezo katika maisha ya baada ya kujifungua. Inashauriwa kuijumuisha katika mpango wa kurejesha hakuna mapema zaidi ya miezi 6 baada ya CS. Zoezi bora la kupambana na tumbo la kupungua ni pampu ya tumbo. Mazoezi mafupi ya kwanza ya tumbo yanapaswa kufanywa hakuna mapema zaidi ya wiki 4-6 baada ya upasuaji.

Katika miezi ya kwanza, ni bora kutotumia dumbbells wakati wote. Baada ya sutures kurejeshwa na kuponywa, kuanza kuanzisha uzito na uzito mdogo, lakini si zaidi ya kilo 3-4.

Mpango wa kurejesha takwimu yako baada ya sehemu ya upasuaji haipaswi kuanza na michezo kama vile:

Riadha;
mpira wa wavu, mpira wa kikapu na michezo mingine yoyote inayotumika ya mpira
tenisi;
Kunyanyua uzani;
kuendesha baiskeli.

Nilikuwa na sehemu ya dharura ya c. Nilipata +25 kg wakati wa ujauzito. Na ninaonekana mzuri sasa, mtoto ana umri wa miaka 1.5. Urefu 170, uzito wa kilo 51. Kila kitu ni sawa na kabla ya kujifungua. Na mshono ni karibu hauonekani. Uzi mwembamba. Lakini sikukaa bila kazi. Miezi 1.5 baada ya CS, nilikuwa tayari nikikimbia kwenye uwanja. Nyumbani, wakati mtoto alikuwa amelala, nilisukuma tumbo langu, nilifanya squats, na kusukuma mikono yangu kila siku. Sikuzote nimekuwa nikishiriki katika michezo, kwa hiyo hii inanifurahisha. Kila jioni, hakikisha kuwa na oga tofauti. Nilipaka mafuta ya mizeituni kwenye ngozi yangu kila siku. Nilianza kunywa maji - lita 2-3 za maji kila siku, sikuweza kunywa maji mengi hapo awali. Mtoto alikuwa na diathesis na akazuka, kwa hiyo alikula chakula kidogo sana. Na alipoteza uzito sana. Sitaelezea, lakini kutoka kwa miezi 4 nilikuwa kwenye IV, na homoni zangu zilirudi kwa kawaida, uzito wangu ulirudi kwa uzito wangu wa awali.

4. Mgeni

Bila kujumuisha michezo maishani mwako, itakuwa ngumu sana kujiondoa tumbo linalouma na kurudi kwenye sura yako ya zamani.

Unda programu yako ya mazoezi ya kufanya nyumbani. Tunapendekeza kujumuisha mazoezi ya kimsingi na rahisi:

Katika nafasi ya upande wako, inua miguu yako kwa njia mbadala bila kupiga magoti yako. Kidole cha mguu kinapaswa kuelekezwa kwako.
Fanya mapafu kwa nne zote. Wakati huo huo inua mkono na mguu wa viungo vya kinyume (mguu wa kushoto / mkono wa kulia, mguu wa kulia / mkono wa kushoto). Kichwa ni kuendelea kwa shingo na inapaswa kuwa sawa nayo. Weka mkono na mguu wako juu kwa sekunde chache.
Wakati umelala, pumua na urudishe tumbo lako. Wakati huo huo, mikono yako iko chini ya kichwa chako, miguu yako imeinama magoti na kuenea kidogo. Vuta tumbo lako unapovuta pumzi, chora ndani unapotoa pumzi.
Uongo kwa upande wako, mkono mmoja umeinama kwenye kiwiko na ushikilie kichwa chako, mwingine uko mbele yako. Mguu ambao umelala lazima uinuliwa iwezekanavyo, mguu wa pili unasimama mbele yako. Kisha pande zinahitaji kubadilishwa.
Ukuta unakaa. Simama karibu na ukuta. Sikia mguso wa ukuta wa vile vile vya bega na matako. Fanya squats polepole, usijaribu kuinua vile vile vya bega na matako.

Mbali na mazoezi, lishe ina jukumu muhimu. Kwa kujumuisha shughuli za michezo, lakini bila kubadilisha mlo wako, huwezi kufikia matokeo yaliyohitajika. Kalori zilizopotea wakati wa mafunzo zitarudi na chakula kibaya.

Inashauriwa kuwatenga pipi na bidhaa zilizooka kutoka kwa lishe, kuongeza mboga zaidi, maji na mimea.

Nina watoto wawili, mdogo ana miaka 5. Ninaweza tu kukuambia kuhusu alama za kunyoosha, uzito wa ziada (ilikuwa +15) na cellulite. Kwa hivyo, niliondoa haya yote baada ya kuzaa kwa karibu miezi 6-8. Nilichofanya: Nilikunywa lita 2 za maji kwa siku (sikutaka kunywa, lakini nilijilazimisha), niliacha kula pipi, pasta na viazi, nilifanya wraps na pilipili nyekundu mara mbili kwa wiki, nilitumia kusugua moto kwenye sufuria. kuoga (sikumbuki jina, kwenye jar ya machungwa) + creams zilizotumiwa kutoka kwa kampuni moja. Sikuondoa alama za kunyoosha na laser, nilitumia bidhaa hizi tu. Ninaweza kusema kwamba sasa ngozi ni nzuri sana, mwili wote ni toned.

Lilka
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Kutembea ni mahali pazuri pa kuanzia. Watakuwezesha kutumia nishati bila kuzidisha misuli iliyoharibiwa.

Video. Leslie Sansone: Kutembea na Leslie Sansone maili 1

Nilijaribu madarasa na Leslie Sanson mwenyewe. Mazoezi bora - hakuna kasi ya kusukuma, lakini wakati huo huo nilikuwa na jasho na kupoteza gramu za uzito kupita kiasi kwa kila kikao.

Urekebishaji wa matiti

Mbali na makosa ya takwimu, mwanamke yeyote baada ya kujifungua anakabiliwa na tatizo la mabadiliko ya matiti - ngozi inakuwa flabby, dhaifu, matiti ni tena elastic na taut. Yote hii hutokea pamoja na mabadiliko katika michakato katika kifua - wakati wa ujauzito, tishu za adipose hubadilishwa na tishu za glandular, kwa hiyo, tezi za mammary huandaa kulisha mtoto. Baada ya kuzaa, na kukomesha kwa lactation, tishu za tezi lazima zibadilishwe tena na tishu za adipose, lakini, kwanza, mchakato huu hauwezi kutokea mara moja, na pili, ngozi iliyoinuliwa kwa hali yoyote haiwezi kuwa sawa.

Lakini usiogope, baada ya muda, na pia shukrani kwa jitihada zako, matiti yako yanaweza kupewa kuangalia nzuri na ya kuvutia.

Ili kufanya hivyo, ni muhimu kutenda kutoka pembe tofauti, yaani:

Fanya lishe yako iwe sahihi. Jumuisha asidi ya amino na vitamini zaidi katika lishe yako. Lishe kama hiyo itakuwa na faida kwa mwili kwa ujumla.
Mazoezi ya viungo. Kuna mazoezi maalum kwa kifua. Badilisha utaratibu wako wa kila siku ili kujumuisha mazoezi ya kifua.
Saidia kurejesha ngozi ya matiti na masks na vipodozi vingine.
Fanya bafu tofauti wakati wa kuoga.
Zaidi ya hayo, fanya kozi ya massage, ikiwa inawezekana.

Seti hii ya mazoezi sio ngumu na haitachukua muda mwingi kukamilisha.

Hapa kuna mazoezi kadhaa ya kukusaidia kurudi katika hali ya kawaida:

Kukunja mikono. Simama na miguu yako kwa upana wa mabega. Weka mikono yako pamoja na kupinga kila mmoja. Weka mikono yako kwa muda wa dakika 1-2. Kisha pumzika mikono yako na uipunguze. Rudia zoezi hilo mara 5.
Kukandamiza mpira. Chukua mpira, ueneze viwiko vyako kwa pande, weka mikono yako kwenye mpira. Jaribu kufinya mpira kwa mikono yako, ukishikilia pose kwa dakika 1-2.
Kuinua dumbbells. Ili kufanya mazoezi, tumia dumbbells ndogo (kilo 2-3). Nyosha mikono yako na dumbbells mbele yako, kando kidogo kwa pande. Lingine bend na kunyoosha mikono yako. Hakikisha unapumua sawasawa. Fanya zoezi hilo kwa dakika 2-3.
Mikasi. Fanya harakati za kuvuka kwa mikono yako, ukibadilisha msimamo wa mikono yako kutoka juu / chini. Weka kasi ya kutosha. Tazama kupumua kwako. Fanya zoezi hili kwa dakika 2-3.
Bent-overs na dumbbells. Chukua dumbbells, piga viwiko vyako na ueneze kwa pande ili viwiko vyako vielekee mbali nawe. Bila kunyoosha viwiko vyako, inua na kupunguza mikono yako kwa pande. Mwili unapaswa kuelekezwa mbele kidogo.
Kuinua mikono. Rudi kwenye nafasi ya kuanzia. Weka mikono yako kando ya mapaja yako na piga vidole vyako kwenye ngumi. Wakati huo huo, inua mikono yako kwa pande hadi mabega yako yatoke, kisha uwapunguze. Rudia zoezi hilo kwa dakika 1-2.
Push-ups 1. Nenda kwenye ukuta wa bure na uelekeze viganja vyako dhidi yake. Anza kufanya push-ups kutoka kwa ukuta bila kuegemea mwili wako dhidi yake. Fanya zoezi hilo kwa dakika 1-2.
Push-ups 2. Weka viganja vyako ukutani na pinda viwiko vyako, uvilete karibu na mwili wako. Katika nafasi hii, fanya push-ups kwa dakika 1-2.

Njia mbadala ya kufanya mazoezi ni kuogelea kwenye bwawa. Ikiwa una anasa hii wakati una mtoto, itakuwa na athari ya ajabu kwa vikundi vyote vya misuli katika mwili wako. Wakati wa kuogelea, kifua kinaimarishwa kikamilifu.

Marejesho ya nywele, meno na misumari baada ya CS

Nywele, meno na kucha huanza kuteseka hata wakati wa ujauzito. Sio lazima kufikiria juu ya hili kwa muda mrefu, kila kitu kinaeleweka - mtoto hukua, mifupa huundwa, msingi wa meno, nywele hukua. Kijusi, kama kiumbe chochote kilicho hai, kinahitaji kalsiamu kufanya kazi. Mtoto hupata kalsiamu ndani ya tumbo kwa gharama ya mama. Ndiyo maana matatizo ya meno na misumari hutokea tu. Ili kudumisha viwango vya kalsiamu katika mwili, wanawake wajawazito wanaagizwa complexes ya vitamini na madini.

Baada ya kuzaa, inafaa kuendelea kuwachukua. Maduka ya dawa huuza aina nyingi za aina hizo, ili kuendana na kila bajeti.

Usisahau pia kuongeza vyakula vyenye kalsiamu kwenye lishe yako. Hizi ni pamoja na jibini ngumu, mkate mweusi, maziwa, shrimp, kabichi, jibini la jumba, cream ya sour, leeks, na matunda yaliyokaushwa.

Upungufu wa kalsiamu hujidhihirisha katika uchovu, kuwashwa, na wasiwasi.

Muhimu! Kalsiamu hufyonzwa kikamilifu tu ikiwa na viwango vya kutosha vya vitamini D. Tunaipata kutokana na mwanga wa jua, au katika mfumo wa mafuta ya samaki au mmumunyo wa maji wa vitamini D.

Ili kurejesha nywele, unaweza pia kuchukua vitamini complexes kwa mwili mzima, au hasa kwa nywele.

Nyumba ya sanaa ya picha: vitamini complexes kwa nywele na kurejesha misumari

Ina biotin - vitamini kwa nywele, gharama kuhusu 400 rubles
Ina kiasi kikubwa cha vitamini E, takriban gharama 750 rubles
Ngumu hii imekusanya maoni mengi mazuri kwa kuboresha hali ya misumari, nywele na ngozi, 650 rubles
Ina chachu, ambayo ina athari nzuri juu ya hali ya nywele, kuhusu rubles 400

Pia tumia masks. Masks mbalimbali sasa yanapatikana katika maduka, au nyumbani unaweza kutumia bidhaa ili kuimarisha na kurejesha nywele. Kwa mfano, mafuta ya burdock. Ni bora sana kwa ukuaji, kwa sababu tatizo la kupoteza nywele ni muhimu sana kwa wanawake baada ya kujifungua.

Baada ya kuzaliwa kwangu kwa mara ya kwanza na ya pili, nywele zangu zilianguka sana. Siku moja hata nilifikiri kwamba nilihitaji kuona daktari, kwa sababu nywele nyingi hazingeweza tu kukaa kwenye kuchana. Baada ya muda, kila kitu kilirudi kwa kawaida. Nilitumia mafuta ya burdock na vinyago vya kurejesha duka.

Marejesho ya digestion na kimetaboliki

Ili kurejesha kimetaboliki baada ya kujifungua, na kwa hiyo digestion, unapaswa kurekebisha maisha yako kwa afya, ambayo ni pamoja na chakula cha afya, mazoezi, na matembezi.

Njaa ili kufikia lengo hilo ni mbaya, kwa sababu baada ya kujifungua, mwanamke hunyonyesha mtoto wake na lazima ale vizuri ili maziwa yawe na lishe na afya kwa mtoto.

Unapaswa kula chakula kwa sehemu ndogo, hivyo mwili hautaweza kuhifadhi hifadhi ya kimkakati kwa namna ya mafuta. Jumuisha mboga safi, matunda zaidi, samaki safi, jibini la jumba, ini, mayai katika mlo wako. Hakikisha kuwa na uji kwa kifungua kinywa mara kwa mara. Ikiwezekana, toa pipi na vyakula vyenye kiasi kikubwa cha sukari - hii ni chakula cha uongo kwa mwili.

Kwa njia, wakati una njaa, kimetaboliki yako hupungua, hivyo ujipatie chakula kwa siku nzima. Ni bora kufikiria juu ya chakula cha jioni; jambo sahihi la kufanya ni kuandaa chakula mapema kwa kila mlo na kuiweka kwenye vyombo. Kwa njia hii hakika hautakula kitu kibaya.

Kudumisha ratiba ya kulala na shughuli pia kutasaidia kurejesha kimetaboliki yako. Ni muhimu sana. Ili mwili ufanye kazi vizuri, lazima upumzike na uwe macho kwa muda wa kutosha.

Tumia muda mwingi nje. Wacha iwe matembezi tu na stroller. Jambo kuu sio kukaa kwenye benchi, lakini kutembea na kusonga.

Shughuli ya wastani ya kimwili pia itasaidia katika kuanzisha digestion na kimetaboliki baada ya CS. Hakutakuwa na vilio vya peristalsis wakati wa harakati na mzigo mdogo.

Marejesho ya mkao

Mkao ulioharibika upo katika miezi 9 ya ujauzito. Mwanamke huzoea kutembea kama bata, akitembea kutoka upande hadi mwingine. Tumbo linachomoza, kwani halikuwa na haja ya kutunzwa wakati wote wa ujauzito; misuli imekuwa isiyozoea kuwa katika sauti ya kila wakati. Mtoto ndani ya tumbo, pamoja na maji ya amniotic na uzito wa uterasi - yote haya yanamshazimisha mwanamke kukiuka mkao sahihi, mzigo mkubwa huvuta mbele. Na hivyo wakati wote wa ujauzito, na uzito unaoongezeka mbele.

Mkao usio sahihi ni tabia tu inayoweza na inapaswa kupigwa vita, kwa sababu tabia, kama unavyojua, inakuzwa ndani ya siku 21.

Inatokea kwamba mkao mbaya na kutembea ni tabia ambayo kwa hiari ikawa kawaida kwa mwanamke baada ya kujifungua. Na tabia yoyote lazima na inaweza kupigana.

jaribu kujidhibiti. Ni wazi kwamba baada ya kuzaliwa na mtoto ni vigumu, lakini hakuna kitu kinachowezekana kwa mwanamke. Je, ni hivyo? Jipatie utu wako wa ndani. Usiwe wavivu kuwa mzuri, hata na wasiwasi mwingi katika kichwa chako;
tumia corset. Kuna corsets kwenye soko ambazo zitadhibiti mkao wako. Unaweza kutembea ndani yao wote nyumbani na kuvaa chini ya nguo hata nje ya nyumba;
Usikate tamaa kuvaa visigino kabisa. Unapoweka kisigino au kisigino, utanyoosha kwa hiari, kwa sababu hii ndiyo njia pekee ya kudumisha usawa wako. Usijitese ikiwa hupendi viatu hivi baada ya kujifungua. Vaa visigino mara kwa mara, mara kwa mara;
kuchukua kozi ya massage. Mtaalam atakusaidia kupumzika misuli ya nyuma na shingo na kupunguza mvutano.

Video: mkao mzuri baada ya kuzaa - mazoezi ya kuinama

Marejesho ya misuli ya sakafu ya pelvic

Baada ya sehemu ya cesarean, sio tu misuli ya tumbo inayoteseka, misuli ya sakafu ya pelvic pia hupungua wakati wa ujauzito. Ili kujisikia kuhitajika na kufurahia urafiki na mumeo, jifunze kufanya mazoezi ya misuli yako.

Ikiwa haujawahi kukutana na habari hii na hujui hali ya misuli ya sakafu ya pelvic, kumbuka dalili zifuatazo:

kupungua kwa unyeti;
ukavu wa uke huhisiwa;
maumivu wakati wa kujamiiana;
unasikia sauti ya hewa ikitoka wakati wa kujamiiana;
hisia ya kunyoosha uke.

Ikiwa unaona ishara mbili au zaidi, basi tunaweza kusema kwamba misuli yako ya karibu imeinuliwa. Usikate tamaa, misuli ya sakafu ya pelvic inaweza kufundishwa kikamilifu.

Kwa msaada wa mazoezi maalum ya Kegel, unaweza kufanya maisha yako ya ngono kuwa mkali na tofauti zaidi:

baada ya mafunzo, uke hupungua, inakuwa elastic zaidi, ribbed;
unaweza kutatua matatizo na kufikia orgasm;
shughuli hizo hutumikia kuzuia upungufu wa mkojo;
utajilinda kutokana na kuenea kwa viungo vya pelvic na umri;
misuli iliyofunzwa itaongeza ujana wa mwanamke na mwanzo wa kukoma hedhi utachelewa.

Ni bora kuanza kufundisha misuli yako ya karibu kabla ya kuzaa, basi mchakato wa kuzaa utakuwa rahisi (tunazungumza juu ya kuzaa kwa asili):

Mazoezi ya Kegel ni rahisi kwa mtazamo wa kwanza, lakini kwa kweli hawawezi kufanya kazi mara ya kwanza.

Kaza misuli ya sakafu ya fupanyonga kuelekea juu na ndani, ukisimama upana wa bega kando na viganja vyako kwenye matako yako.
Kaza misuli ya sakafu ya fupanyonga kuelekea juu na ndani huku ukipiga magoti (kwa miguu minne), ukiwa umeegemeza kichwa chako kwenye mikono yako.
Kulala juu ya tumbo lako na kuinamisha mguu mmoja kwenye goti, pumzika na uimarishe misuli ya sakafu ya pelvic kwa kubadilisha.
Uongo nyuma yako, piga magoti yako na uwaeneze kando. Mkono mmoja uko chini ya matako, mwingine juu ya tumbo. Tulia na uimarishe misuli ya sakafu ya pelvic, ukisaidia kwa viganja vyako.
Kuketi na miguu yako iliyovuka na mgongo wako ukiwa moja kwa moja, imarisha misuli yako juu na ndani, kana kwamba unainua kutoka kwenye sakafu.
Miguu kwa pande, mikono ikiegemea magoti, mwili umeinama mbele, misuli ya sakafu ya pelvic inakaza. Kuvuta misuli yako juu na ndani.

Mbali na mazoezi ya kurejesha misuli ya sakafu ya pelvic, unaweza kutumia simulators maalum za karibu. Kama sheria, simulators hizi zinaonekana kama mipira iliyounganishwa na uzi. Kutumia mipira hiyo nyumbani, ujuzi na ujuzi katika matumizi yao unahitajika. Vinginevyo, unaweza tu kuumiza utando wa mucous wa viungo vya ndani vya uzazi. Kabla ya matumizi, wasiliana na mtaalamu.

Chagua vifaa vya mazoezi vilivyotengenezwa kwa nyenzo za ubora wa juu ili usidhuru viungo vya ndani au kusababisha maambukizi.

Marejesho ya kitovu

Mabadiliko katika misuli ya pete ya umbilical inaitwa hernia ya umbilical. Inatokea kwa wanawake baada ya kujifungua, wakati tumbo kubwa hukua wakati wa ujauzito na mara nyingi baada ya CS. Ugonjwa huu unaweza kusahihishwa; inawezekana kurejesha misuli ya kitovu.

Wakati wa ujauzito, fetusi, hasa kubwa, huweka nguvu kwenye ukuta wa tumbo, ambayo husababisha kudhoofika kwa misuli ya pete ya umbilical. Hii pia hufanyika ikiwa mwanamke ana wasiwasi juu ya kuvimbiwa; jambo hili hutokea tayari katika hatua za mwisho za ujauzito. Uzito wa ziada pia una jukumu kubwa katika kudhoofisha misuli hii.

Unaweza kupigana na hernia ya umbilical kwa msaada wa antispasmodics; inashauriwa pia kuimarisha misuli ya ukuta wa tumbo na mazoezi ya tumbo na kuvaa bandeji maalum.

Muhimu! Mazoezi ya tumbo yanapaswa kuahirishwa hadi kutokwa baada ya kujifungua kuacha.

Ili kuzuia kuonekana kwa hernia ya umbilical, wanawake wanapendekezwa:

kuweka uzito wako chini ya udhibiti na kupambana na ziada;
kucheza michezo na kuweka misuli, ikiwa ni pamoja na misuli ya ukuta wa tumbo, katika sura nzuri;
Wakati wa ujauzito, ni lazima kutumia bandage kabla ya kujifungua. Itasaidia misuli kuwa katika nafasi sahihi.

Ngiri ya kitovu ni muunganiko wa kovu baada ya CS

Ahueni ya kisaikolojia

Kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, mwanamke mara nyingi hupata shida baada ya kujifungua. Wanajidhihirisha kwa namna ya unyogovu na uchovu. Mara nyingi, ni baada ya sehemu ya cesarean ambayo mama mdogo anajilaumu kwa kutokuwa na uwezo wa "kuzaa kawaida", kwa "kushindwa kukabiliana", kwa kuwa kuzaliwa kwa mtoto kulionekana kumpita. Mara nyingi zaidi mawazo kama hayo hutokea kwa wanawake ambao wamepata CS ya dharura. Inaaminika kwamba wakati CS inapangwa na kupangwa mapema, mama anayetarajia ana muda wa kujiandaa kwa mawazo haya, fikiria na kufikiri juu ya kila kitu.

Operesheni hiyo ni ngumu sana kisaikolojia kwa wapinzani wa CS, ambao wana hakika kuwa kuzaa kwa asili tu kunaweza kwenda vizuri na vyema kwa mtoto. Ni vigumu kwa wanawake vile hata katika kipindi cha baada ya kujifungua. Kwa hakika hawakuwa tayari kwa zamu kama hiyo ya matukio.

Hakikisha unahudhuria kozi za ujauzito zinazojumuisha sehemu za upasuaji. Uliza mwasilishaji kufafanua juu ya maswala fulani. Pata habari nyingi iwezekanavyo, uliza maswali, jadili na uondoe hofu.

Yote ni kutokana na mabadiliko ya homoni katika kipindi cha baada ya kujifungua. Ni yeye ambaye hufanya mabadiliko ya mhemko, kurudi tena siku ya kuzaliwa, akifikiria juu ya maelezo. Kwa njia fulani, hii ni kawaida, kwa sababu asili ya homoni ya mwanamke hubadilika baada ya kuzaa, kama vile inavyobadilika wakati wa ujauzito.

Ikiwa unahisi kuwa kuna mawazo mabaya zaidi na zaidi, hisia zako zinazidi kuwa mbaya zaidi, usisite - kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia, kwa sababu mtoto anahitaji mama mwenye furaha na mwenye afya ambaye anapenda, anajali na anafurahia kila siku ya uzazi.

Ikiwa katika wakati wa unyogovu baada ya kujifungua inaonekana kuwa haijalishi kwako nini kinatokea baadaye, basi kumbuka mtoto wako - yeye hutegemea sio tu kimwili katika suala la kulisha, kutembea na kuoga, lakini pia kihisia. Maliza mtoto wako tu na hisia chanya.

Kumbuka kuwa wewe ni kondakta wa hali na hali ya jumla kutoka kwa mama hadi mtoto

Kusema kweli, baada ya kuzaliwa mara mbili sikupata matatizo yoyote ya kisaikolojia; mimba zote mbili zilihitajika. Lakini karibu nami nilikutana na wanawake wenye viwango tofauti vya unyogovu baada ya kujifungua. Ushauri na mwanasaikolojia, au angalau msaada wa wapendwa, ni muhimu sana kwa mwanamke katika kipindi hiki. Usijitenge, usipuuze msaada, na kila kitu kitakuwa bora zaidi.

Jinsi ya kupona baada ya upasuaji ikiwa mama ana zaidi ya miaka 35

Siku hizi, mara nyingi zaidi, wanawake huzaa baada ya miaka 35-40, na kuna matukio wakati mtoto wa kwanza anaonekana katika familia katika umri huu.

Watoto daima ni furaha kubwa kwa wanandoa. Wanasema kuwa ujauzito humfanya mwanamke kuwa mdogo. Yote hii ni nzuri, ikiwa sio kwa BUTs kadhaa:

Kadiri mwanamke anavyozeeka, magonjwa sugu zaidi na zaidi yanazidi kuwa mbaya. Kumbeba mtoto hadi kufikia muhula si jambo rahisi katika umri wowote ule, kadiri mama anavyozeeka ndivyo anavyokuwa na mzigo mkubwa zaidi wakati wa ujauzito;
mimba baada ya 35 inachukuliwa kuwa ngumu, kwa kuwa kuna hatari kubwa ya kutofautiana kwa chromosomal, kama vile Down Down, nk;
Wakati wa kudumisha ujauzito katika umri wa marehemu, mwanamke anapaswa kufikiri juu ya nini baadaye ya mtoto huyu itakuwa. Baada ya yote, kila mwaka umri wa mama haupunguki, hakuna mtu anatoa dhamana ya maisha ya muda mrefu bila kupunguzwa na magonjwa yanayohusiana na umri.

Kipindi cha kupona baada ya kujifungua baada ya miaka 35 kinaweza kuwa kidogo zaidi. Hii inategemea hali ya afya ya mama mpya.

Hakikisha kufanyiwa uchunguzi wa kina kabla ya ujauzito ikiwa imepangwa. Ikiwa sivyo, basi baada ya kuzaliwa kwa mtoto, tembelea wataalamu katika maeneo hayo ambayo afya yako ni "kilema", kwani ujauzito hupiga pointi dhaifu za mwili. Mkazo wa kubeba mtoto unaweza kuathiri viungo na mifumo ya viungo ambavyo vilikuwa vinasumbua kabla ya ujauzito.

Pia hutokea kwamba licha ya uzoefu wa maisha na uwezekano wa uzoefu wa mara kwa mara wa uzazi, mwanamke baada ya miaka 35-40 ni vigumu kuhimili usiku usio na usingizi, ukosefu wa muda wa bure, na mzigo mkubwa wa kazi za nyumbani. Ili sio kujuta kuzaliwa kwa mtoto aliyechelewa, tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu kwa wakati. Itakusaidia kuelewa mwenyewe na kuona ulimwengu wa mama mwenye furaha kwa njia mpya.

Kuwa mama ni furaha kwa mwanamke, lakini suala lolote linapaswa kushughulikiwa kwa busara

Ni nini kinachoweza kusaidia kupona baada ya upasuaji?

Kila mwanamke baada ya CS anataka kurudi kwenye sura yake ya awali haraka iwezekanavyo. Hii inatumika kwa uwezo wa kimwili na wa kihisia. Ningependa kuwa kama kabla ya ujauzito.

Ili kupona haraka, tumia vidokezo vichache:

Anza kutembea haraka iwezekanavyo baada ya upasuaji. Hii itazuia malezi ya adhesions na itakusaidia kupona haraka kutoka kwa anesthesia na matokeo yake;
kuvaa bandeji. Vaa katika siku chache za kwanza baada ya CS, bila shaka, kwa idhini ya daktari wako. Bandage itasaidia kushikilia misuli ya tumbo dhaifu, kovu itakuwa katika mapumziko, seams itakuwa kufunikwa na kulindwa kutokana na uharibifu, taabu. Hii itapunguza kukohoa na kupiga chafya;
Usisahau kuhusu mavazi ya compression. Operesheni ya CS lazima ifanywe kwa uangalifu katika soksi za kukandamiza. Pia wanapendekezwa kuvikwa kwa muda baada ya kujifungua. Watazuia maendeleo ya thrombosis;
Dumisha usafi wa kushona. Kutibu mshono hata baada ya kutokwa kutoka hospitali, mpaka uponyaji kamili. Funika kwa bandage ya kuzaa ili kuzuia uchafuzi na uharibifu wa mitambo;
kudumisha ratiba ya kulala na kupumzika. Kulala na mtoto wako wakati wowote iwezekanavyo;
tembea zaidi na uwe katika hewa safi. Oksijeni ni muhimu kwa kuzaliwa upya kwa tishu na hali ya jumla ya mwili;
kula vizuri. Mwili wako unahitaji nguvu ili kupona. Jumuisha vyakula vyenye chuma kwenye lishe yako. Wanawake ambao wamejifungua mara nyingi wana upungufu wa damu;
kuchukua vitamini. Mtoto alikua akiwa tumboni kwa shukrani kwa vitamini na microelements yako. Ni muhimu kujaza ugavi wao;
kunywa maji zaidi. Hii itakuwa muhimu kwa lactation na kwa kuondoa kwa wakati wa matumbo na kibofu cha kibofu.

Video: kupona haraka baada ya sehemu ya cesarean

Video: jinsi ya kuishi kwa upasuaji

Ikiwa sehemu ya upasuaji ni muhimu kulingana na dalili, basi ichukue kwa urahisi, wasiliana zaidi na daktari, shauriana, na upate habari. Ikiwa unajiuliza ikiwa unachagua kuzaliwa kwa asili au CS, na unadhani kuwa CS ni njia mbadala ya kuzaliwa kwa uchungu na uchungu, basi soma habari kuhusu kipindi cha kurejesha na uwe tayari kwa hiyo.