Baada ya chakula cha mchana cha moyo. Kulingana na sheria ya Archimedes, baada ya chakula cha mchana cha moyo. - rp ъblpokh btiynedb rpume uschfopzp pvedb yufpvsch tsitpnoe

7 ukweli wa ajabu: ubongo hufanya kazi vyema baada ya kulala vizuri na kupata kifungua kinywa cha moyo.Wanasayansi wa neva katika Chuo Kikuu cha Harvard wamegundua ni nini kingine kinachoweza kuboresha kumbukumbu kando na mafunzo. 1. Lishe sahihi huathiri sana kumbukumbu. Chanzo kikuu cha nishati kwa utendaji wa seli

Sehemu ya 2 Kabla na baada ya chakula cha mchana

Sehemu ya 2 Kabla na baada ya chakula cha mchana

Baada ya chakula cha mchana cha ladha, kwa mujibu wa sheria ya Archimedes ... "unapaswa kulala," "ili usiogelea na mafuta, unahitaji kuvuta sigara," nk, nk. Hakika wengi wanakumbuka utani huu, ambao tayari ni "umri wa miaka mia tatu" na ambao umekuwa utani kwa zaidi ya kizazi kimoja.

Lakini ni nini hasa unapaswa kufanya baada ya chakula cha mchana? Inatokea kwamba wengi wetu hatujui kwamba usingizi na hata kutembea baada ya chakula cha mchana cha ladha ni kinyume chake! Ukweli huu umethibitishwa na idadi ya tafiti zilizofanywa na madaktari.

Leo tutawaambia wasomaji wetu kuhusu kile kinachowezekana na kisichowezekana, ambacho kinaweza kuwa na athari ya manufaa au mbaya kwenye digestion. Uchaguzi, ambao, tunasisitiza, unategemea ushauri wa matibabu, utakujulisha "dos" 3 na 6 "don'ts" baada ya kula.

Sita "DO NOT" baada ya kula

Kwenda kwa matembezi

Watu wengi wanaona kwamba kutembea mara baada ya kula husaidia kutolewa asidi ya tumbo na kusaidia digestion.

Lakini katika hali halisi, ni kinyume chake. Kutembea baada ya kula kunaweza kusababisha reflex ya asidi na indigestion.

Kwa ujumla, kutembea ni njia nzuri ya kuchoma kalori. Haupaswi tu kwenda kwa matembezi kwa dakika 10-15 za kwanza. Inashauriwa kuanza kufanya mazoezi angalau dakika 30 baada ya kumaliza kula.

Kuna matunda

Watu wengi wanaamini kwamba wanapaswa kula matunda kwa dessert mara baada ya kula. Lakini zinageuka kuwa hii sio wakati mzuri wa kufurahia watermelons, apples na zabibu.

Takriban matunda yote ni rahisi kusaga kwa sababu yametengenezwa kwa “sukari rahisi.” Na ikiwa unakula matunda mara baada ya chakula, matunda hayataweza kuchimba haraka ndani ya matumbo na vyakula vingine. Badala yake, watakwama na chakula chako cha jioni au chakula cha mchana. Ndiyo maana hupaswi kula tunda lolote ndani ya saa ya kwanza baada ya kumaliza mlo wako.

Kunywa chai

Chai nyingi zina mali ya kuzuia-uchochezi na ya utakaso ambayo yana faida kubwa kwa afya zetu.

Hata hivyo, wataalamu wengi wa lishe hawapendekezi kunywa vinywaji hivi baada ya chakula. Chai ina polyphenols na tannins, ambayo hufunga chuma katika vyakula vya mimea. Kwa hiyo, tunapokunywa chai pamoja na chakula, huenda tusipate kiasi kinachohitajika cha madini ya chuma kutoka kwenye milo yetu.

Ndiyo maana wakati mzuri wa kunywa chai ni angalau saa 1 baada ya kula. Mtu yeyote anayesumbuliwa na upungufu wa chuma anapaswa kuzingatia hili!

Kulala usingizi

Watu wengi hupenda kulala mara tu baada ya kula, lakini tabia hii si nzuri kiafya kwa sababu kiasi kidogo cha juisi ya kusaga chakula kitarudi kutoka tumboni hadi kwenye umio wako.

Hii ndiyo sababu watu wengine hupata kiungulia wanapolala mara baada ya chakula cha mchana au chakula cha jioni. Ili kuepuka tatizo hili, kwenda kulala angalau masaa 2 baada ya kula.

Ili kuoga

Tunapooga au kuoga joto, joto la mwili wetu huongezeka. Ili kupunguza joto hili, mwili wetu unasukuma damu zaidi kwenye uso wa ngozi ili "kutoa" joto.

Kwa sababu hiyo, damu na nishati ambazo zingetumiwa kusaga chakula hazitatumika ipasavyo. Kwa hivyo, kwa kweli, ni bora kuanza taratibu za maji baada ya kama dakika 30.

Kuvuta sigara

Kwa wengine, kuvuta sigara ni tabia ya shauku, kwa wengine ni njia ya kuonyesha ujamaa. Lakini mara nyingi wote wawili huwasha sigara baada ya kula peke yao au pamoja na wenzake na marafiki.

Na ingawa uvutaji sigara unahusishwa na hatari kubwa zaidi, pamoja na saratani na emphysema (ambayo husababisha upungufu wa kupumua), katika kesi hii tunazungumza juu ya kuzidisha dalili za ugonjwa wa bowel wenye hasira (IBS), ambayo husababisha vidonda vya tumbo, onya Fishki.net. Kuvuta sigara pia huathiri vibaya misuli ya koloni, ambayo inawajibika kwa hatua muhimu ya mwisho ya digestion.

Tatu "DO's" baada ya kula

Kunywa maji ya joto

Katika saa ya kwanza mara baada ya kula, tumbo litahitaji damu, nishati na joto ili kusindika chakula. Kwa hivyo, itakuwa busara kutopoteza nguvu zako kwa shughuli zingine zozote ambazo zitasumbua mchakato huu.

Kwa hakika, unapaswa kuepuka vyakula vyote vya baridi, ikiwa ni pamoja na ice cream na maji baridi. Hii inaua joto ndani ya tumbo lako na athari za tindikali zinazosaidia usagaji chakula. Katika kesi hii, maji ya joto yatakuwa na manufaa kwako.

Mazungumzo na familia au marafiki

Unachohitaji ni jua laini, mazungumzo ya kupendeza na familia au marafiki. Na hakuna mabishano au mapigano, kwa sababu hii inaweza kuathiri vibaya digestion.

Vaa nguo zisizo huru, fungua ukanda wako, pumzika

Ili kuzuia ugonjwa wa gastroesophageal Reflux (GERD), epuka mavazi ya kubana, mikanda ya kubana, au vifaa vingine vinavyoweka shinikizo kwenye tumbo lako. Ni bora kutumia muda katika mavazi huru kabla na baada ya kula. Angalau fungua ukanda wako!

Wanasayansi wa Uholanzi waligundua miaka kadhaa iliyopita kuwa ni bora kufanya kazi kwenye tumbo tupu. Kwa sababu fulani, akili mkali wa Uropa ghafla waliamua kwamba kwa matumbo yao kuunguruma, maamuzi muhimu yanafanywa rahisi, ripoti za robo mwaka zimeandikwa kwa dakika moja au mbili, na kuta za matofali kwenye tovuti za ujenzi zinajengwa kwa kasi zaidi. Lakini wanayo huko, Uholanzi. Na hakuna mtu aliyeghairi mapumziko yetu ya chakula cha mchana. Migahawa inakualika na ishara za kupendeza na mialiko ya kujaribu chakula cha mchana cha biashara kwa bei ya ujinga, maduka mengi ya shawarma, katika kupigania wageni, zingatia wakati wa vitafunio - unaweza karibu kujaza kukimbia, na canteens kufungua milango yao kwa wapenzi wa " kwanza, pili, tatu." Mwandishi wa "Gazeti la Wiki huko Saratov" pia aliamua kula chakula cha mchana katika canteens za Saratov.

Kwa Vladimir, mgeni kwenye kantini iliyo karibu na makutano ya barabara za Vavilova na Universiteitskaya, mapumziko ya chakula cha mchana ni ibada muhimu ambayo haipaswi kukiukwa. Tabia ya zamani ya Soviet ilithibitika kuwa haiwezekani. Mahali tu ya kula (karibu na kazi) na bei zimebadilika. Mwanamume huyo anakiri kwamba katika wakati wetu, kula kwa maudhui ya moyo wako hata kwenye canteens ni anasa isiyoweza kununuliwa kwa Kirusi wastani: "Katika wakati wangu wa kupumzika, kwa namna fulani nilihesabu ni kiasi gani ninakula kwa mwezi. Ilifanya kazi vizuri. Kwenda wapi? Nitaondoka kazini kwa angalau saa moja, ninyooshe, niangalie watu, nijionyeshe."

Vladimir hata anapendekeza canteen kwangu. Bei - unaweza, bila shaka, kupata nafuu, ni safi, safi, chakula ni ladha. "Oh, inasikitisha ni saa moja tu ya chakula cha mchana. Ikiwa tu tungeweza kuwa na pokemon, basi siku za kazi zitapita badala ya kuvutana,” mwanamume huyo anatoa malalamiko ya kucheza. Na kisha anashiriki uchunguzi mwingine nami. Vladimir aliona kwamba, licha ya kula kwanza, pili, saladi na compote, bado alitaka kula tena baada ya karibu saa na nusu.

Mwombezi wangu hakusema uwongo. Meza zimefunikwa vizuri na vitambaa vya meza, chumvi na pilipili kwa kila mmoja, na hanger ya tripod kwenye kona ya chumba. Nyingine ya ziada ni ukosefu wa foleni. Ukumbi ni tupu, na hakuna mtu hata kidogo kwenye kaunta inayohudumia. Hata yule anayetakiwa kusambaza chakula. Ninawaita wafanyakazi wa kantini. Kutoka mahali fulani nyuma ya ukumbi mwanamke wa makamo ananijia. Bila shauku, anaanza kunitambulisha kwenye menyu. Au tuseme, na kile kilichobaki kwake. Saa ya chakula cha mchana tayari imepita, na itabidi niridhike na kile ambacho hakikuliwa kabla yangu. Silalamiki - hata katika hali hii, kuna mengi ya kuchagua. Mwanamke masikini - ni mara ngapi kwa siku anapaswa kurudia haya yote! Lakini nakuuliza sio tu kuorodhesha sahani, lakini pia kuwaelekeza. Mwishowe ninakaa kwenye supu, roll ya kabichi na kahawa. Chakula cha mchana hiki kinagharimu rubles 130. Ananifuata kwenye daftari la pesa na trei ni msichana. Yeye ni mgeni wa mara kwa mara katika chumba hiki cha kulia na anajua wazi ni vyakula gani vya mchana vitajumuisha leo. Na pia hutumia si zaidi ya rubles 150 kwenye chakula cha mchana.

Canteen nyingine maarufu haiko mbali na shule ya 1, kwenye Mtaa wa Stepan Razin. Wakati wa miaka yangu ya mwanafunzi, ilikuwa iko mahali tofauti - ng'ambo ya barabara. Wakati wa mapumziko makubwa hapakuwa na umati pale. Tunapaswa kudhani kwamba jambo hilo hilo linafanyika sasa. Nina shaka kuwa kila mwanafunzi anaweza kumudu kula chakula cha mchana kwenye mkahawa kila siku.

Kuna meza kadhaa katika chumba cha kwanza. Karibu sita. Kuna plasma kubwa kwenye ukuta. Hawachezi video za muziki, lakini safu kadhaa za hivi majuzi zilizorekodiwa kuhusu miaka ya vita. Takriban meza zote zinakaliwa. Kuna wanawake wawili mbele yangu kwenye mstari. Kwa kuzingatia mazungumzo yao, hii ni mara yao ya kwanza katika chumba hiki cha kulia. Msambazaji, mwanamke mwenye urafiki wa makamo, anazungumza bila kuchoka kuhusu karibu kila sahani. Na kuna kitu cha kuzungumza.

Juu ya counter ni steaks na mayai, cutlets na ham, cutlets ini, nyama ya ng'ombe, nguruwe, kupaty, lula, kuku fillet. Hakuna uhaba wa sahani za upande: buckwheat, mboga, pasta, mchele na kadhalika. Yote hii ni kwa bei nzuri sana. Kipande cha nyama ya nguruwe kitagharimu rubles 50, na cutlet ya nyama ya ng'ombe ni rubles 5 nafuu. Kutumikia kwa cauliflower na mboga hugharimu rubles 45, na goulash ya nyama ya ng'ombe hugharimu rubles 65. Kwa rubles 85 unaweza kula chakula cha mchana na viazi vya stewed na nguruwe. Na safisha yote chini na juisi au compotes. Ninavutiwa na kinywaji safi kwenye glasi iliyokatwa. Ninashangaa ni nini: vodka au maji ya madini. Sikudhani - hakuna moja au nyingine. Inageuka kuwa kuna juisi ya birch kwenye glasi. Ninaichagua kwa sababu ya kupendeza. Sijawahi kujaribu birch sap. Kinywaji kina ladha nzuri sana, lakini, bila shaka, haina chochote sawa na ishara ya Urusi. Jina moja.

Kwa njia, utitiri kuu wa wateja ni nyuma yetu (wakati unaelekea saa tatu alasiri), lakini kuna wingi wa kila kitu kilicho mkononi. “Chukua minofu ya samaki hii. Ni kitamu sana tu. Ungependa chai ya aina gani? Kijani nyeusi? Kwa bahati mbaya, hakuna kijani, lakini hii ni harufu nzuri sana! Ina harufu kama hiyo!" - mwanamke anayetoa chakula na vinywaji husifu. "Sawa, chagua kwa sasa, na nitaenda kupata kiti," mwanamke ambaye aliamua kula chakula cha mchana dakika chache mapema anamwambia rafiki yake. Msambazaji anaweka senti zake mbili hapa pia kwa lengo la sauti: "Una wasiwasi kuhusu nini? Tuna ukumbi wa pili! Huu ulikuwa ugunduzi kwangu pia. Inatokea kwamba chumba hiki cha kulia haishii na chumba kidogo.

Chumba cha kwanza kina hali ya utulivu. Ninahitimisha kwamba watu hao hao hula kwenye kantini hii kila siku. Itakuwa dhambi kutofahamiana hapa. Katika meza moja, wafanyakazi wanajadili baadhi ya masuala yao muhimu, wakicheka kwa umoja katika utani wa mtu fulani. Jedwali, ambalo liliwekwa kinyume kabisa na plasma, inachukuliwa kabisa na mtu. Inaonekana yeye ni mlaji mkubwa. Jedwali lote limefunikwa na sahani tupu. Sio tu ya kwanza, ya pili, ya tatu, lakini pia ya nne, ya tano, ya sita kwa kiwango cha chini. Yeye ni mtu wa kawaida hapa pia. Anajua karibu wafanyakazi wote wa kantini binafsi. Imekuwa muda tangu apate chakula cha mchana, lakini hana haraka kuondoka kwenye kituo hicho. Labda atabadilishana maneno machache na msambazaji, au atapendezwa na kile kinachotokea kwenye skrini.

Kwa wale ambao hawajui, Duma ya kikanda hufungua milango yake (au tuseme, milango ya chumba cha kulia) kila siku ya wiki kwa kila mtu ambaye anataka kujifurahisha. Ili kujikuta kwenye canteen ya Duma, unahitaji tu kuacha nguo zako za nje kwenye vazia na kupitisha detector ya chuma.

"Kila mtu kutoka nje anaruhusiwa kuingia kwenye chumba cha kulia saa moja. Lakini unaweza kuja mapema kidogo. Nadhani wataniruhusu niingie. Isitoshe, hakuna watu wengi wanaotembea sasa hivi,” bibi yangu ananiambia sheria za kutembelea kantini ya Duma kwenye kabati la nguo, huku nikihamisha pochi yangu na simu kutoka kwa mifuko ya koti hadi kwenye mifuko ya koti langu.

Wakati wa chakula cha mchana, "wenyeji" hawakuwa na wakati wa kumwaga kila kitu ambacho wapishi wa meza walikuwa wametayarisha. Kwa kozi ya kwanza ninaagiza borscht. Katika canteens nyingine sikuwahi kuona hata kipande cha nyama kwenye sahani yangu. Hapa - tafadhali, na sio peke yake. Plus kunyunyiza mimea na kuongeza mayonnaise. Kwa rubles 2 unaweza kuongeza crackers. Kisambazaji kinauliza ikiwa kinahitaji kuwashwa moto zaidi. Ninaitikia kwa kichwa, na sahani ya borscht inaingia kwenye microwave kwa dakika. Ninapoagiza pizza, pia kwanza hutupwa kwenye oveni ili kuipasha moto. Pia ni rahisi kuwa unaweza kulipa chakula cha mchana kwa kadi.

Canteen ya Duma huanza kujaa wageni kutoka nje karibu saa moja na nusu. Lakini, kulingana na mwanamke kwenye kaunta, haya yote ni maua. Yeye, kama mhudumu wa chumba cha nguo, anagundua kuwa watu wachache wanakuja kula chakula cha mchana. Bei, kwa njia, ni sawa na katika canteens nyingine. Inatofautishwa na wafanyikazi wa urafiki, utaratibu mzuri na chakula bora. Kunapaswa kuwa na maoni zaidi kama hayo na canteens kama hizo huko Saratov. Vinginevyo, sio wazo nzuri kuendesha gari kupitia nusu ya jiji kupitia foleni za trafiki za Saratov kwa chakula cha mchana.

Baada ya chakula cha mchana kitamu

Hakika watu wengi wanakumbuka wimbo wa kuchekesha ambao: "Baada ya chakula cha mchana kitamu, kulingana na sheria ya Archimedes, unapaswa kulala" au "Baada ya chakula cha mchana cha moyo, kulingana na sheria ya Archimedes, ili usiogelee na mafuta, unafaa. inapaswa kuvuta sigara.” Lakini mistari hii ya ucheshi inatuonyesha kile ambacho hatupaswi kufanya baada ya kula.
Hebu tuangalie, marafiki, kwa nini hupaswi kufanya mara moja baada ya kula, ili usiharibu afya yako na kuhifadhi fursa ya kufurahia sahani zote za upishi kwa muda mrefu.

Hakuna haja ya kufanya hivyo baada ya kula

1. Kuvuta sigara. Hili ndilo jambo kuu ambalo wavutaji sigara wanapaswa kuchukua kama sheria. Uvutaji sigara baada ya chakula ni hatari zaidi kwa afya - hatari huongezeka kwa 1 kati ya 10. Sigara moja ya kuvuta sigara baada ya chakula ni sawa na kumi ya kuvuta wakati mwingine, yaani, badala ya sigara moja, unavuta 10 mara moja. Je! ?! Ukweli ni kwamba katika mchakato wa kuchimba chakula, tumbo huchukua sio tu muhimu, lakini vitu vyenye madhara zaidi kikamilifu. Na, kama unavyojua, kuna mengi yao katika moshi wa sigara. Kuvuta sigara baada ya chakula bila shaka husababisha gastritis, vidonda na magonjwa mengine ya tumbo.

2. Lala au lala. Kulala mara baada ya kula husababisha digestion polepole, ambayo, kwa upande wake, inatishia mafuta mengi. Fikiria, mwili wako umelala, na inahitaji kuchimba yaliyomo yote ya tumbo lako, hivyo kujazwa kwa uangalifu na wewe. Ndiyo, usingizi wa afya hurekebisha kimetaboliki, ambayo husababisha kupoteza uzito, lakini hii ni tu ikiwa unakula angalau masaa 3 kabla ya kulala. Kulala zaidi, lakini si mara baada ya kula! Hata ikiwa unachukua nafasi ya usawa mara baada ya kula na unataka kupumzika, hii itasababisha kiungulia.

3. kula matunda. Inashauriwa kula matunda ama kwenye tumbo tupu au baada ya kula, angalau dakika 30 baadaye. Usagaji wa matunda pamoja na vyakula vingine husababisha kuoza na kuchacha kwa chakula tumboni, ambayo inakutishia, angalau, na uvimbe au "kimbunga kwenye tumbo."

4. Kunywa chai. Chai ina tannin, na dutu hii iko katika viwango tofauti katika aina tofauti za chai. Mbali na athari zake za manufaa kwa mwili, tanini zilizomo katika chai hupunguza kasi ya digestion ya protini na, kwa sababu hiyo, ngozi yake huharibika. Ndiyo maana Inashauriwa kunywa chai hakuna mapema zaidi ya dakika 30 baada ya kula, na ikiwezekana saa moja baadaye.

5. Tembea. Ikiwa unataka kwenda kwa matembezi ya kazi mara baada ya kula, utasumbua tena mwili wako kutoka kwa jukumu kuu ambalo linahitaji kutekeleza kwa sasa - kusaga chakula. Matokeo yake, kila kitu vitu vyenye manufaa vinavyochukuliwa na chakula hazitafyonzwa kikamilifu na mwili.

6. Kuogelea au kuosha. Kama unavyojua, kuchukua taratibu za maji kunajumuisha kuongezeka kwa mtiririko wa damu kwenye miguu na ngozi. Mtiririko wa damu kwa tumbo, ambayo ni muhimu kwa kusaga chakula, inaeleweka tena dhaifu. Matokeo yake Baadhi ya virutubishi vinavyotokana na chakula havitaelekezwa katika mwelekeo sahihi, bali vitapotea bure.

7. Legeza kiuno chako au ukanda. Na jambo la mwisho, muhimu: ikiwa ungependa kuimarisha kiuno chako na ukanda mkali au ukanda, na umekula kwa moyo kabisa, bila hali yoyote unapaswa kufuta ukanda mara baada ya kula. Hii inapaswa kufanyika kabla ya kula, ama wakati wa chakula, au, baada ya kuvumilia stoically, si chini ya saa moja baadaye. Hebu fikiria, umenyoosha tumbo lako, chakula chote ulichochukua kimebakia katika sehemu yake ya juu, na juu ya kupumzika kwa ghafla, huanguka chini katika donge moja, ambalo. inaweza kusababisha kuzuia, kwa muda, mchakato wa digestion, na baadaye kupotosha kwa matumbo..

Haya ni matendo saba ambayo hakuna haja ya kufanya hivyo mara baada ya kula. Bora zaidi, baada ya chakula cha jioni cha kupendeza, unapaswa kwanza kumshukuru mtu aliyekuandalia chakula cha ladha, na kisha unaweza kukaa kimya, kutazama TV, kusoma kitabu, au kushiriki katika hobby yako favorite.

Nakala maarufu zaidi:

Je, ungependa kupokea makala mpya kupitia barua pepe? Kwenye upau wa upande wa kulia, jaza fomu ya usajili: ingiza barua pepe yako na ubofye kitufe cha "Jisajili".

Ikiwa una chochote cha kuongeza kwenye chapisho hili, tafadhali sema kwenye maoni.

Kwa maoni yako ya kwanza, utapokea zawadi!

1. Unahisi uchovu na usingizi baada ya kula

Kimsingi, hali ya kusinzia baada ya chakula cha mchana cha moyo au chakula cha jioni cha sherehe ni mmenyuko wa kawaida wa mwili, haswa ikiwa chakula cha mchana hiki kilikuwa na wanga nyingi. Hata hivyo, ikiwa hali hii hutokea mara nyingi, hii ni sababu ya kufikiri kwamba mlo wako ni rafiki sana wa kisukari. Kuizoea kwa miaka mingi ni kama kupiga kelele kila wakati "Kisukari, njoo!" - mapema au baadaye atakuja. Lakini hautafurahiya.

Nini kinaendelea: Mara tu mwilini mwako, kabohaidreti zote - iwe ni kuki au karoti - ingiza mfumo wako wa damu kama glukosi, chanzo kikuu cha nishati ya mwili. Glucose hii inapofika kwenye ini, kiungo hicho hujibu kwa kutoa viwango vikubwa vya insulini, homoni inayosaidia seli za mwili "kunyonya" glukosi. Seli zina vipokezi vya insulini ambavyo "hunyonya" glukosi na huitumia mara moja, kukupa nguvu nyingi, au kuihifadhi kwa matumizi ya baadaye.

Ni mfumo mzuri sana na ulioundwa vyema, lakini kama mashine zote, huharibika wakati unatumiwa mara nyingi sana. Ikiwa unatumia mara kwa mara ice cream, vinywaji vya kaboni, keki, pipi na chai au kahawa na sukari, seli za mwili wako wakati mmoja huacha kuitikia insulini na "kujifunga" kutoka kwa glucose, ambayo tayari wanayo mengi. Walakini, ini "haielewi" hii na, kwa kuwa "inaona" kwamba kiwango cha sukari bado ni cha juu sana, kinaendelea kuingiza insulini ndani ya damu, ambayo ziada yake katika damu husababisha hisia sawa za kusinzia na uchovu. unapata uzoefu baada ya chakula cha mchana na wakati huo huo karibu na seli za "kubaka", na kuwalazimisha kukubali glukosi ya ziada bila kujali nini.

Ikiwa "dhoruba za insulini" zinaendelea katika damu yako, mapema au baadaye seli "hufunga" na unapata kiwango cha juu cha upinzani wa insulini, ambayo ni sehemu muhimu ya ugonjwa wa kisukari.

Nini cha kufanya: Kwanza kabisa, inahitajika kupunguza ulaji wa wanga, haswa wanga haraka na badala yake nafaka nzima, mboga mboga, matunda (SIO juisi) - mwili huchukua muda mrefu kuchimba haya yote, ambayo inamaanisha mtiririko wa sukari ndani ya damu. damu itakuwa polepole na sare zaidi.

Fanya mazoea ya kutembea kwa dakika 15 baada ya mlo mkubwa. Hata kusafisha banal jikoni - kuosha vyombo, kuchukua takataka - baada ya chakula cha jioni ni bora kuliko "kupumzika" mbele ya TV au kompyuta. Mnamo mwaka wa 2011, Kliniki ya Mayo ilikuja na matokeo ya kushangaza kutoka kwa utafiti ulioangalia athari za shughuli kwenye viwango vya sukari. Ilibainika kuwa wale ambao walihama angalau kidogo baada ya kula, viwango vyao vya sukari (sukari) katika damu viliongezeka nusu polepole kama wale waliofuata mantra "baada ya chakula cha mchana cha moyo, kulingana na sheria ya Archimedes, unapaswa kulala." Ikiwa kila mtu angetikisa chakula chake cha jioni, idadi ya wagonjwa wa kisukari ulimwenguni leo haingekuwa kubwa sana.

Baada ya chakula cha mchana cha moyo, kulingana na sheria ya Archimedes

nyumbani

Kumbuka fizikia:
darasa la 7
darasa la 8
daraja la 9
10-11 daraja
video za fizikia
Multimedia daraja la 7
multimedia daraja la 8
multimedia daraja la 9
multimedia 10-11 darasa.
elimu ya nyota
mitihani ya darasa la 7
mitihani ya darasa la 8
mitihani ya darasa la 9
meza za demo
Mtihani wa Jimbo la Umoja
kitabu cha kimwili

Vitabu vya fizikia
Vitabu vya busara

Una swali?

Ukuu wake.

Makumbusho ya Sayansi.

Mafanikio.

Maswali ya Fizikia

Fizikia katika sura

Kwa mwalimu

Wasomaji wanaandika

Utegemezi wa shinikizo katika kioevu au gesi kwenye kina cha kuzamishwa kwa mwili husababisha kuonekana kwa nguvu ya buoyant (au vinginevyo nguvu ya Archimedes), inayofanya kazi kwa mwili wowote ulioingizwa kwenye kioevu au gesi.

Nguvu ya Archimedean daima inaelekezwa kinyume na nguvu ya mvuto, kwa hiyo uzito wa mwili katika kioevu au gesi daima ni chini ya uzito wa mwili huu katika utupu. Ukubwa wa nguvu ya Archimedean imedhamiriwa na sheria ya Archimedes.

Sheria hiyo imepewa jina la Wagiriki wa kale mwanasayansi Archimedes, ambaye aliishi katika karne ya 3 KK.

Ugunduzi wa sheria ya msingi ya hydrostatics ni mafanikio makubwa zaidi ya sayansi ya kale. Uwezekano mkubwa zaidi, tayari unajua hadithi kuhusu jinsi Archimedes aligundua sheria yake: "Siku moja mfalme wa Syracus, Hiero alimwita na kusema. Nini kilitokea baadaye? .

Sheria ya Archimedes ilitajwa kwa mara ya kwanza naye katika mkataba wake "On Floating Bodies." Archimedes aliandika hivi: “Miili yenye uzito zaidi ya ile kimiminika, ikitumbukizwa kwenye umajimaji huu, itazama hadi ifike chini kabisa, na katika umajimaji huo itakuwa nyepesi kwa uzito wa umajimaji huo katika ujazo sawa na ujazo wa mwili uliozamishwa. ”

Njia nyingine ya kuamua nguvu ya Archimedean:

INASHANGAZA kwamba nguvu ya Archimedes ni sifuri wakati mwili uliotumbukizwa kwenye kioevu unasisitizwa kwa nguvu hadi chini na msingi wake wote.

UZITO WA MWILI ULIOPO KATIKA KIOEVU (AU GESI)

Uzito wa mwili katika utupu Po=mg.
Ikiwa mwili umezamishwa kwenye kioevu au gesi,
kisha P = Po - Fa = Po - Pzh

Uzito wa mwili ulioingizwa kwenye kioevu au gesi hupunguzwa na kiasi cha nguvu ya buoyant inayofanya kazi kwenye mwili.

Mwili uliotumbukizwa kwenye kioevu au gesi hupoteza uzito sawa na uzani wa kioevu kilichohamishwa.

RAFU YA VITABU

INAZIMIA

Uzito wa viumbe wanaoishi katika maji ni karibu hakuna tofauti na wiani wa maji, kwa hiyo hawana haja ya mifupa yenye nguvu!

Samaki hudhibiti kina chao cha kupiga mbizi kwa kubadilisha msongamano wa wastani wa miili yao. Kwa kufanya hivyo, wanahitaji tu kubadilisha kiasi cha kibofu cha kuogelea kwa kuambukizwa au kupumzika kwa misuli.

Kando ya pwani ya Misri, kuna samaki wa ajabu wa fagak. Njia ya hatari inalazimisha fagak kumeza maji haraka. Wakati huo huo, mtengano wa haraka wa bidhaa za chakula hutokea kwenye umio wa samaki na kutolewa kwa kiasi kikubwa cha gesi. Gesi hazijaza tu cavity ya kazi ya umio, lakini pia ukuaji wa kipofu unaohusishwa nayo. Kama matokeo, mwili wa phagak huvimba sana, na, kwa mujibu wa sheria ya Archimedes, huelea haraka kwenye uso wa hifadhi. Hapa anaogelea, akining'inia chini chini, hadi gesi zinazotolewa mwilini mwake kutoweka. Baada ya hayo, mvuto huiweka chini ya hifadhi, ambapo inachukua kimbilio kati ya mwani wa chini.

Chilim (chestnut ya maji) hutoa matunda mazito chini ya maji baada ya maua. Matunda haya ni mazito sana hivi kwamba yanaweza kuvuta mmea mzima hadi chini. Hata hivyo, kwa wakati huu, katika pilipili inayoongezeka katika maji ya kina, uvimbe huonekana kwenye petioles ya majani, na kutoa nguvu muhimu ya kuinua, na haina kuzama.

JE, TUTAPATA “5”?

1. Msongamano Uzito wa mwili huamuliwa kwa kupima kwa hewa na maji. Wakati mwili mdogo unaingizwa ndani ya maji, Bubbles za hewa huhifadhiwa kwenye uso wake, ambayo husababisha makosa katika kuamua wiani. Je, hii husababisha thamani ya juu au ya chini ya msongamano?

2. Ni hitimisho gani linaweza kufanywa juu ya ukubwa wa nguvu ya Archimedean kwa kufanya majaribio yanayolingana kwenye Mwezi, ambapo nguvu ya uvutano ni chini ya mara sita kuliko Duniani?

Kurasa zingine za mada za fizikia za darasa la 7:

darasa-fizika.narod.ru

Siku moja nzuri nje ya jiji

1. Kwa hiyo, mnamo Septemba 2, niliamka mapema. Hii ni kawaida, nimekuwa nikiamka kati ya 5.30 na 6.00 kwa miaka kadhaa sasa. Kisha bado ninaweza kulala, mara nyingi hii hutokea. Wakati huu, nilipoamka, ilibidi niwashe taa ya usiku na kusoma kidogo, dakika 15 za kusoma zilitosha kwangu kulala tena.

2. Ninaamka tena wakati tayari ni mwanga chumbani. Ninaweza kuamka, nafungua mapazia. Mungu, ni baraka iliyoje kulala na dirisha wazi. Sisi, wakaaji wa “mji unaoweza” (c), tumenyimwa kabisa raha hiyo. Na kuishi bila kuwasha kiyoyozi wakati wa usiku pia sio thamani. Nyumbani wakati wa kiangazi nimenyimwa fursa hii kabisa, kwa majuto yangu. Hapo awali, nilipoishi katika mji mdogo, sikuelewa thamani ya vitu vidogo hivyo (kama inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza). Lakini kila kitu kinajifunza kwa kulinganisha.

3. Na uende nje kwenye ukumbi mapema asubuhi na glasi ya maji, pumua hewa safi, na tafadhali macho yako na kijani safi. Haya yote pia yananiweka katika hali nzuri.

4. Nilitembea bila viatu kwenye nyasi, nikanyoosha na kwenda kutembea kando ya njia. Usalama bado haujafungua lango la kuingilia ziwani, kwa hivyo ninazunguka eneo.

5. Nilitembelea kuku, mayai yao na tutawapika kwa kifungua kinywa. Jogoo hawaonekani kwenye picha, lakini wanaimba kwa sauti kubwa tangu asubuhi, chukua neno langu.

6. Nilirudi nyumbani, mume wangu alikuwa bado amelala, niliamua kutomsumbua na kusoma kitabu kwa sasa. Anafanya kazi nyingi, acha apate usingizi.

7. Mume wangu aliamka, pia akatoka kwenda kutangatanga kwenye nyasi, na wakati huo huo akanipiga picha nikisoma kwenye hammock. Sasa alijitolea kutembea kuzunguka eneo hilo pamoja naye. Na mimi nina yote kwa ajili yake!

8. Hatukufika ziwa tena, lakini tulizungumza na mbwa wa ndani.

9. Jua linachomoza juu zaidi.

10. Ni wakati wa kifungua kinywa. Ninaenda kupika na kuandaa kifungua kinywa, wakati mume wangu anasafisha nyumba, anatandika vitanda na kufagia baraza ambalo tutapata kifungua kinywa. Tuna jambo hili - tunaweka mambo kwa utaratibu kila mahali, kila kitu kinachozunguka kinapaswa kuwa safi na kizuri. Tusipojifanyia hivi sisi wenyewe, nani atafanya? Kitanda kinatengenezwa. Agiza!

11. Unaweza kupata kifungua kinywa. Kwa kiamsha kinywa, mayai yaliyopikwa kutoka kwa mayai ya kuku hao hao na kitu kingine.

12. Kamili na kuridhika baada ya kifungua kinywa, tulikwenda ziwani. Hatimaye milango ilikuwa wazi. Tulikaa tu juu ya pontoon, tukawa na jua, tukapiga miguu yetu, na wakati huo huo tukaangalia mitandao ya kijamii. Hakuna mtandao ndani ya nyumba, lakini hapa angalau 3 G ilipokelewa kutoka Megafon. Lakini kibinafsi, nilifurahi sana kuwa hakukuwa na mtandao ndani ya nyumba; angalau nilipotoshwa kidogo kutoka kwa mitandao ya kijamii. Mume wangu alitaka kufanya kazi, akachukua laptop yake pamoja naye, lakini akasema kwamba "Kazi sio mbwa mwitu .." na hii pia ilinifurahisha sana.

13. Tuliangalia chini kidogo kwenye iPhones zetu. 3G sio LTE, inachosha haraka kusubiri ukurasa kupakia. Tuliamua kuchunguza mazingira ya Ziwa Sunukl. Kwenye mashua. Ili kufanya hivyo, ilibidi niende kwa walinzi na kupata ufunguo na makasia kutoka kwao. Na wakaogelea. Mume wangu hupiga safu, na mimi huonyesha mahali pa kuogelea.

“Tulipanda mashua. "(kuimba)

Na ndio, nimevaa koti la maisha, nina hofu nyingi, moja wapo ni kwamba naogopa kuogelea mbali, kwa hivyo ninavaa koti la kujiokoa, inanifanya nijisikie salama zaidi.

14. Kwa jumla, tuliogelea kwa karibu masaa mawili, kupiga makasia nyuma ilikuwa ngumu zaidi - mkondo ulikuwa upande tofauti. Tuliogelea kuvuka ziwa lote kutoka ukingo hadi ukingo na kuharakisha hadi ufukweni mwetu; tulikuwa na njaa sana, na tayari ulikuwa wakati wa chakula cha mchana. Mume wangu alisimama kwenye grill, nikakata mboga kwa grill na kwa saladi na kuweka meza tena. Tulikuwa na njaa sana hivi kwamba hii ndiyo picha pekee ya chakula chetu cha mchana. Lakini chakula cha mchana kiligeuka kuwa kizuri, chukua neno langu kwa hilo.

15. Baada ya chakula cha mchana kitamu kulingana na kanuni ya Archimedes. Ndio, unahitaji kupumzika. Nje kuna joto, lakini nyumba ni baridi. Nahitaji kusoma kitabu na kulala kidogo!

16. Tulilala, tunahitaji kujiliwaza. Wacha tucheze ping pong. Lakini sina picha moja ya kuthibitisha kwamba tulifanya hivi. Pole. Amini usiamini, ni juu yako. Paka wa kienyeji anayeitwa Timofey alikuja akikimbia kwa sauti ya mpira ukitoka kwenye meza. Tulikutana naye ziwani; wamiliki wake walimpeleka huko kwa matembezi kwa kamba. Na hapa anatembea kuzunguka mali hiyo peke yake. Mara tu mpira ulipoanguka kwenye nyasi, alijaribu kuudaka. Baada ya kumaliza mchezo, ambao niliibuka mshindi kwa alama 15-13, nilibaki kucheza na paka huku mume wangu akienda kuangalia bafuni.

17. Tulitumia jioni katika bathhouse.

18. Tulikuwa na chakula cha jioni huko, lakini chakula cha jioni kilikuwa uboreshaji kamili. Sikutaka kupika chochote, na kwa nini kula kutosha katika bathhouse? Baada ya ziara kadhaa kwenye chumba cha mvuke, tulikuwa na vitafunio vya chapati zilizojaa vilivyoletwa kutoka nyumbani na kitu kingine ambacho Mungu alituma. Na tukanywa glasi ya divai.

19. Tulipotoka kwenye bafuni, tayari ilikuwa giza. Na baada ya kuoga na siku iliyotumiwa katika hewa safi, sikuwa na nguvu tena au hamu ya kupiga picha yoyote, nilitaka haraka kuchukua nafasi ya usawa na kulala. Ambayo nilifanya kwa ufanisi ili siku iliyofuata (na ilikuwa Septemba 3) ningeweza "kugeuka juu ya kalenda" na kutumia siku nyingine nzuri katika asili hadi jioni. Je, ningependa kusema kwamba tulifika nyumbani Jumapili tukiwa na furaha na nguvu nyingi kabla ya wiki ya kazi?