Utunzaji sahihi na bora wa ngozi ya mwili. Utunzaji sahihi wa mwili. Jinsi ya kufanya mwili wako kuwa mzuri na wenye afya

Maudhui ya makala:

Hadi takriban umri wa miaka thelathini na tano, mwili hauhitaji tahadhari maalum. Mtu huyo ni mwenye nguvu, amejaa nguvu, na anaonekana mzuri. Na ikiwa unafikiri juu ya hali ya afya yako mwenyewe, basi baada ya usiku wa dhoruba uliotumiwa na mpendwa wako au jioni na marafiki au wenzake. Mtazamo kuelekea ngozi ni takriban sawa. Jinsia dhaifu hufuatilia hali ya ngozi ya uso, kifua, mikono, lakini kwa kweli, utunzaji unahitajika kwa ngozi nzima. Kujua jinsi ya kutunza mwili wako nyumbani husaidia kuepuka kuonekana kwa wrinkles mapema, cellulite, na alama za kunyoosha kwenye mwili bora kwa asili. . Unahitaji kuanza kutoka ujana na kuendelea katika maisha yako yote, kubadilisha mapishi kulingana na mabadiliko ya umri.

Kwa asili, mwanadamu amepokea ngozi nzuri, nyororo; maisha ya kila siku yakituzunguka, wakati mwingine hayaachi nafasi ya kutembelea saluni ili kuunga mkono. Maelekezo ya huduma ya ngozi ya nyumbani yanaweza kuboresha hali hii. Msimu ujao wa pwani unakuhimiza kuzingatia hali yake, lakini unapaswa kutunza ngozi yako kwa kufanya taratibu fulani mwaka mzima. Na atarudi kwa ulaini wake, elasticity, ujana, na mwonekano uliopambwa vizuri.

Utakaso wa ngozi

Hatua ya awali ya kuhakikisha utunzaji sahihi ni usafi. Kuoga kila siku kutahakikisha ngozi safi, na baadhi ya maelekezo kwa ajili ya huduma hiyo ya mwili itasaidia kufanya utaratibu huu rahisi sehemu muhimu ya kudumisha vijana nyumbani.

Kwanza kabisa, mvua za moto sana au baridi hazifai. Joto linapaswa kuwa wastani. Ikiwa unahitaji kushangilia, chaguo tofauti inaruhusiwa. Nguo ngumu ya kuosha kwa kutumia harakati za mviringo kutoka chini hadi juu wakati wa kuosha "itaondoa" seli za juu, ambazo zitabadilishwa na mpya. Massage kama hiyo ya impromptu itatoa mtiririko wa damu wa ziada kwa ngozi, michakato ya metabolic itaamilishwa, na itajaa oksijeni.

Joto la maji katika umwagaji wakati wa kuogelea ndani yake lazima pia kuwa wastani. Juu sana ni hatari kwa ngozi, chini (ikiwa hatuzungumzi juu ya wale wanaopenda kupiga mbizi kwenye mashimo ya barafu) wataficha huduma ya ngozi kwa matatizo mengine iwezekanavyo (pneumonia, kwa mfano). Joto la maji la digrii thelathini na saba, muda wa dakika ishirini litakuwa na athari ya manufaa na litapokelewa kwa shukrani na mwili, mfumo wa neva na mzunguko wa damu. Kuoga baridi baada ya kuoga kutaimarisha athari. Athari ya tonic nyumbani wakati wa kuoga itatambuliwa na matumizi ya chumvi na mafuta muhimu, na povu za kukausha ngozi zinafaa kwa ngozi ya mafuta; ngozi kavu inahitaji maudhui ya vipengele vya mafuta kwenye povu.
Kukubaliana, si vigumu kuitunza kwa njia hii.

Utakaso wa kitaalamu wa ngozi

Toleo kali zaidi la utakaso wa ngozi litaleta matokeo yanayoonekana zaidi. Aidha, njia hii ya kutoa huduma ya mwili inawezekana kabisa nyumbani. Siri iko katika athari za uhamasishaji wa bandia wa mchakato wa kuzaliwa upya asili katika mwili. Ngozi ina uwezo wa kufanya upya (na upya) seli zake peke yake, lakini unaweza kuharakisha mchakato huu, kuboresha hali yake njiani. Nyimbo maalum zilizo na chembe za abrasive na vichaka huja kuwaokoa kwa hili. Scrubs za mwili hutofautiana na zile za uso, lakini kanuni inabakia sawa. Haupaswi kutumia kupita kiasi ngozi ikiwa una ngozi kavu; utaratibu mmoja kila siku saba unatosha; kwa njia hii, unaweza kutunza ngozi ya mafuta mara mbili mara nyingi.

Scrub inatumika kwa ngozi yenye unyevunyevu na kusambazwa kwa mwili wote kwa kutumia harakati za kuiga massage. Utunzaji wa aina hii unahusisha athari mbaya zaidi kwenye ngozi ya magoti na viwiko, na ni laini zaidi kwenye ngozi ya tumbo na kifua. Acha bidhaa kwenye mwili kwa kama dakika tano, kisha suuza na maji ya joto. Utaratibu unaisha na kitambaa laini, ambacho kinapaswa kutumiwa kufuta ngozi kwa upole, kuondoa unyevu wowote uliobaki.

Scrub inauzwa, unaweza kuiunua, unaweza pia kutumia huduma za saluni za uzuri, lakini ukosefu wa muda unakulazimisha kufikiri juu ya chaguo jingine. Kwa kweli unaweza kutengeneza bidhaa za utunzaji wa ngozi mwenyewe, na hukuruhusu kutunza mwili wako ukiwa katika mazingira uliyozoea, hata kwenye slippers zako. Maelekezo hapa chini yatasaidia kutatua tatizo.

Scrub ya pilipili nyeusi

Ili kuitayarisha utahitaji mdalasini, mafuta ya mizeituni, chumvi ya meza (coarse), pilipili nyeusi ya ardhi. Utungaji hutumiwa kwa ngozi yenye unyevu kwa kutumia harakati za mviringo za massaging na huhifadhiwa huko kwa muda wa dakika tatu. Kisha huoshwa na maji ya joto. Baada ya utaratibu, ngozi ni moisturized na cream, kwa mujibu wa aina yake.

Muundo wa anti-cellulite

Kabla ya mwanzo wa msimu wa pwani, itakuwa ni wazo nzuri kurekebisha maeneo ya ngozi yaliyoathiriwa na cellulite nyumbani. Katika hali kama hizo nzuri, kuandaa na kutumia suluhisho itakuwa raha tu. Ili kuifanya, utahitaji zabibu ndogo iliyokatwa, vijiko vitano vya chumvi bahari, na kijiko cha mafuta. Na matumizi inahitaji ujuzi wa sheria. Chaguo hili hutumiwa kabla ya kuoga; ngozi inapaswa kuwa na unyevu, ambayo inasuguliwa kwa upole. Dakika tatu hadi tano, na chini ya maji ya joto katika bafuni.

Mdalasini na asali

Kichocheo hiki kitapokelewa vizuri na mwili, na maandalizi hayatachukua muda mwingi. Unachohitaji ni asali na mdalasini. Imechanganywa kwa uwiano wa mbili hadi moja, kwa mtiririko huo. Omba kwa harakati laini kuiga misa; weka kwenye mwili kwa kama dakika saba. Scrub iliyooshwa na maji ya joto itafanya ngozi kuwa laini na laini.

Hata kahawa itafanya

Njia ya kutumia utungaji unaofuata inachukua muda mrefu mara mbili. Katika toleo hili, misingi ya kahawa hufanya kama muundo kuu, ambayo mafuta ya alizeti (isiyosafishwa) na cream huongezwa. Kuathiri kwa upole ngozi, peeling hutumiwa kwa mwili na hudumu kwa dakika kumi na tano. Andika njia kutoka kwa kahawa ya kusaga. Utahitaji cream ya sour, asali, mafuta ya mizeituni, pamoja na maharagwe ya kahawa ya kusaga. Utungaji, unaotumiwa kwa kusugua mwanga, unabaki kwenye ngozi kwa dakika tano na huosha kwa jadi. Na athari ni ya kushangaza.

Oatmeal bwana!

Maelekezo ya vichaka ambavyo hutoa huduma katika hali ya nyumbani ambayo ni ya manufaa kwa hali ya ndani inaweza kuwa rahisi sana, kwa kutumia viungo vinavyojulikana. Hapa kuna mfano wa utunzaji wa mwili kama huo. Oatmeal iliyokandamizwa na mchanganyiko huchanganywa na asali. Omba, tahadhari, kwa ngozi ya joto baada ya taratibu za maji. Dakika tano za mfiduo, na safu ya juu iliyokufa itasasishwa kwa seli mpya.

Kigeni

Toleo la kawaida zaidi lina gramu mia mbili za chumvi bahari, gramu arobaini ya unga wa maziwa, na kiasi sawa cha udongo wa bluu huongezwa. Gramu sabini za asali na mafuta ya jojoba hukamilisha maandalizi.

Scrub hii hutiwa ndani ya ngozi yenye unyevunyevu kwa mwendo wa mviringo na kushoto juu yake kwa dakika kumi na mbili. Baada ya hayo huoshwa na maji ya joto, kama kawaida. Na tunaona metamorphoses ambayo utunzaji wa mwili umeunda.

Bidhaa ya bei nafuu ya utunzaji wa mwili ni vifuniko vya mwili. Ni lazima ikumbukwe kwamba chini ya hali yoyote, utaratibu huu unafanywa tu kwa maeneo hayo ya ngozi ambayo yanahitaji huduma ya haraka zaidi.

Itume familia yako sehemu zingine za nyumba na uanze. Vifuniko vya baridi hufanywa kwa kutumia mint au menthol. Moto huhitaji matumizi ya kila aina ya matope, mwani wa kahawia, chai ya kijani, udongo, asali, maharagwe ya kahawa yaliyokandamizwa yanafaa. Pia, chini ya hali hizi, mafuta ya kununuliwa ya anti-cellulite yatatoa matokeo yaliyohitajika.

Athari kwenye eneo lililochaguliwa hutokea kama ifuatavyo. Bidhaa hiyo inatumiwa, basi unahitaji kuifunga kwenye filamu na kuitumia chini ya blanketi ya joto kwa karibu nusu saa.
Wakati wa kuvikwa moto, pores zilizofunguliwa huondoa kikamilifu mafuta ya ziada, na baridi inakuwezesha kuondokana na uchafu, sumu, na uvimbe. Utunzaji wa tofauti ni adui wa ngozi iliyopungua, na pia huongeza sauti ya jumla ya mwili.

Wraps, kama chaguo la kina la kusafisha na kutunza mwili, wakati wa kuvuruga kutoka kwa kazi za nyumbani, inapaswa kufanywa mara kwa mara, angalau kila mwezi. Basi hutalazimika kuuma viwiko vyako wakati una muda mfupi kabla ya kwenda ufukweni.

Kuzungumza juu ya utunzaji wa mwili, haiwezekani kutaja sheria chache rahisi ambazo lazima zifuatwe nyumbani na katika hali zingine.
Kwanza kabisa, inafaa kutaja lishe. Ngozi ni kutafakari kwa nje, inayoonekana ya taratibu zinazofanyika katika mwili, na kwa kiasi ambacho ni usawa na usawa, bora, mdogo, na ngozi itaonekana. Kutoa pombe, mafuta, wanga na vyakula vya spicy kutapokelewa kwa shukrani na mwili kwa ujumla na ngozi hasa. Hali nzuri wakati wa kula itaharakisha mchakato wa satiety, paundi za ziada hazitakuwa sababu ya wasiwasi, cellulite haitathubutu hata kuja karibu. Mkazo zaidi juu ya sahani za mboga na juisi za asili zitaboresha kimetaboliki, ambayo, pamoja na mapendekezo ya awali, itakuwa na athari ya kurejesha hali ya ngozi.

Kutembea katika hewa safi kunapaswa kujumuishwa katika programu yako ya kila siku. Mzunguko wa damu ulioboreshwa utakupa nguvu ya nishati. Lakini katika msimu wa joto, ngozi ya uso lazima ilindwe kutokana na mionzi ya ultraviolet kwenye wigo wa jua na creamu maalum za kinga; wakati wa msimu wa baridi, lazima iwe na unyevu mapema kabla ya kwenda nje. Shughuli ya kimwili pia itaboresha usingizi.
Usingizi mzuri unakuza kuzaliwa upya kwa seli za ngozi kwa ufanisi zaidi kuliko bidhaa za vipodozi. Ukosefu wa usingizi husababisha kupungua kwa homoni ya ukuaji, mfumo wa kinga hauwezi kutoa udhibiti juu ya mwili, "kukosa" ushawishi mbaya wa mazingira, na hii pia huathiri ngozi. Lishe na hewa safi itaboresha usingizi wako na hali ya ngozi pia.

Faida za kucheza michezo ni dhahiri, ikiwa ni pamoja na kwa hali ya ngozi. Madarasa ya usawa hupinga kwa ufanisi udhihirisho wa mabadiliko yanayohusiana na umri. Elasticity na uimara hutolewa na collagen, na kwa umri, uzalishaji wake na mwili hupungua. Michezo ya nje huongeza mtiririko wa oksijeni kwa seli za ngozi, ambayo inakuza uzalishaji wa collagen. , shukrani kwa hili, unaweza kuahirisha kidogo.

Hitimisho

Kufuatia mapendekezo haya rahisi itaongeza muda wa vijana wa ngozi, na, ipasavyo, mwili mzima. Katika jiji, tembea zaidi katika bustani na viwanja, chukua familia yako pamoja nawe ili kuboresha hali yako mwenyewe, kula vyakula vya wastani na vyema, kwenda kwenye mazoezi, na kufanya taratibu za utakaso kwa ngozi yako. Na sasa wale walio karibu nawe watashangaa juu ya siri ya ujana wako.

Nyumbani ndiyo njia pekee inayowezekana ya kutunza uzuri wako. Usikasirike ikiwa huna muda au fursa ya kutembelea saluni za uzuri au SPA, kwa vile unaweza pia kutekeleza taratibu nyingi kwa ufanisi na kwa ufanisi nyumbani. Hatupaswi pia kusahau kwamba mafanikio ya tukio lolote inategemea, kwanza kabisa, juu ya hali ya ndani, kwa hiyo hebu tufikirie kwamba tunatunza mwili wetu nyumbani kwa sababu tunapenda, na si kwa sababu saluni ya karibu iko kilomita kadhaa au ni bei ghali.

Changanya cream kidogo au mafuta ya alizeti yasiyosafishwa na misingi ya kahawa. Kusugua mchanganyiko juu ya mwili wote na kuondoka kwa dakika 10-15. Suuza mbali.

Kusafisha oatmeal.

Changanya oatmeal iliyokatwa vizuri na asali ya asili ya kioevu na uitumie kwenye ngozi baada ya kuoga.

kahawa ya kusaga kwa kusugua

Changanya maharagwe ya kahawa iliyokatwa vizuri na asali, cream ya sour au mafuta. Suuza mchanganyiko vizuri juu ya mwili mzima, kuondoka kwa dakika chache, na kisha suuza.

Scrub-mask iliyofanywa kwa asali na chumvi.

Changanya glasi ya chumvi ya bahari iliyokatwa vizuri na vijiko viwili vikubwa vya unga wa maziwa na vijiko viwili vikubwa vya udongo wa bluu. Ongeza 1/3 kikombe cha asali na 1/3 kikombe cha mafuta ya jojoba. Scrub hii inaweza kutumika sio tu kwa mwili, bali pia kwa uso. Suuza mchanganyiko kwenye ngozi yenye unyevu kwa kutumia harakati za mviringo, uiruhusu ikae kwenye ngozi kwa dakika 5-10, na kisha suuza.

Ili kuondokana na amana ya mafuta na kupunguza, ni ufanisi sana kufanya vifuniko vya moto au baridi kwa ngozi. Taratibu hizi za vipodozi zinapaswa kufanywa tu kwenye maeneo ya shida. Viungo vifuatavyo vinaweza kutumika kwa kufunika: matope (joto, matope ya Bahari ya Chumvi au matope ya udongo), udongo, mwani wa kahawia, asali, mafuta ya anti-cellulite, chai ya kijani au maharagwe ya kahawa ya kusaga. Kwa kufunika baridi, ongeza mint au menthol ya asili.

Ufungaji unapaswa kufanywa kama ifuatavyo: weka muundo uliochaguliwa kwa eneo la shida la mwili, funika kwa filamu nyembamba ya kushikilia, funika na blanketi ya joto na subiri angalau dakika 30-40.

Tofauti kati ya vifuniko vya moto na baridi iko katika kanuni ya athari kwenye mwili. Moto - hu joto, hufungua pores, huchochea kuvunjika na kuondolewa kwa mafuta. Baridi, kutokana na kuongezwa kwa vitu vya baridi, kinyume chake, hupunguza mwili na hupunguza mishipa ya damu. Katika kesi hiyo, mwili hutumia nishati nyingi kuweka joto. Kama matokeo ya kifuniko cha baridi, uvimbe hupotea, taka na sumu huondolewa pamoja na maji ya lymphatic, uchovu hupotea na ukali wa ngozi hupungua.

Unaweza kuondokana na kasoro za vipodozi kama vile ngozi ya ngozi na kuongeza sauti kwa msaada wa wraps tofauti. Hiyo ni, maeneo ya shida kwanza joto juu na kisha baridi chini.

Bafu zina uponyaji bora na athari ya toning kwenye ngozi. Kwa mfano, mara moja kwa wiki unaweza kujitibu kwa utaratibu kama vile "kuoga kwa Cleopatra." Ili kufanya hivyo, unahitaji kuandaa mchanganyiko wa massa ya ndizi, siagi, mtindi, asali na maziwa (chukua vipengele vyote kwa uwiano sawa). Paka mchanganyiko unaotokana na ngozi yako na baada ya dakika kadhaa, tumbukiza kwenye umwagaji wa maji ya joto. Baada ya kama dakika ishirini, suuza mwili wako na maji safi.

Salamu marafiki!

Ni ukweli unaojulikana kuwa kwa umri, ngozi ya mwanamke hupoteza elasticity yake na jitihada lazima zifanywe ili kudumisha sauti yake.

Kabla ya umri wa miaka 25, uzuri wetu ni sifa ya asili na maumbile yetu, na baada ya 25 ni sifa yetu.

Na leo tutazungumza juu ya jinsi ya kutunza mwili wako vizuri baada ya miaka 25.

Sheria za kujijali mwenyewe na mwili wako sio ngumu, ni vigumu kumfukuza uvivu na kuanza kuifanya kwa utaratibu. Na katika suala hili, utaratibu ni muhimu sana.

Matibabu ya massage

Massage sio tu ya kupendeza, lakini pia ni ya manufaa sana kwa ngozi. Athari ya massage iliyochaguliwa vizuri haitachukua muda mrefu kufika.

Aina za massage

• Massage ya chini ya maji ni njia ya haraka na yenye ufanisi ya kuchonga takwimu yako na kaza ngozi yako.
• Massage ya anti-cellulite ni rahisi kufanya katika salons za kitaaluma na nyumbani. Nyumbani, kabla ya massage, ngozi inapaswa kuwa mvuke kwa kutumia umwagaji au oga ya moto. Kutumia kitambaa cha kawaida au maalum cha kuosha, jitayarisha maeneo ya shida kwa scrub ya anti-cellulite.
• Massage ya mifereji ya maji ya lymphatic hutumiwa wote tofauti na pamoja na programu nyingine. Inaimarisha ngozi, huondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili, hupunguza idadi ya wrinkles, na ina athari ya kupambana na cellulite.
• Massage ya asali ina mali ya lishe na ya kurejesha, na kutoa elasticity ya ngozi. Baada yake utakuwa na tena. Inaweza kutumika pamoja na programu ya anti-cellulite.

Taratibu za kuoga

Katika umwagaji, chini ya ushawishi wa mvuke ya moto, ngozi husafishwa, huondoa sumu, na mtiririko wa lymph na damu huboresha.

Unapoingia kwenye chumba cha mvuke kwa mara ya tatu, tumia bidhaa za peeling za asili ya asili. Tiba bora ni zile ambazo asili ilitupa.

1. Peeling na chumvi na asali. Vipengele hivi vyote viwili vinafaa kwa pamoja na tofauti.
2. Kusaga kwa kutumia chembe kubwa za kahawa. Changanya kahawa ya kusaga na cream safi ya sour na uomba wakati au baada ya kuoga kwa mvuke na harakati za massage katika mwili.

Usawa wa maji

Rangi ya ngozi na elasticity yake moja kwa moja inategemea usawa wa maji-chumvi katika mwili. Kwa ukosefu wa unyevu, ngozi huanza kufuta, inapoteza elasticity yake na inachukua kivuli kisichofaa. Mara nyingi, kavu, ngozi kavu huanza kukabiliana na urekundu kwa ushawishi mdogo wa mazingira.

Jinsi ya kurejesha usawa wa maji katika mwili?

1. Kunywa kioevu cha kutosha - angalau lita 1.5 za maji safi. Lakini hupaswi kutumia kiasi kikubwa kabla ya kulala, ili hakuna uvimbe kwenye uso wako asubuhi.
2. Ongeza vyakula vyenye asidi ya mafuta kwenye lishe yako.
3. Tumia moisturizers ya vipodozi.
4. Tumia humidifier.

Utunzaji wa mwili katika salons

Taratibu ambazo saluni hutoa kwa ajili ya huduma ya mwili baada ya 25: kufunika mwili, massage ya mwili na uso, mifereji ya maji ya lymphatic, cosmetology.

Kufunga hutumiwa sana kwa kurekebisha takwimu.

Mara nyingi aina hii ya utaratibu hutumiwa pamoja na programu nyingine.

Aina za kanga

• Kifuniko cha chokoleti huondoa sumu na taka kutoka kwa mwili. Inatoa ngozi vizuri na inatoa elasticity.
• Vifuniko vinavyotokana na mwani hutumiwa kwa kushirikiana na programu za kupambana na cellulite. Viungo vya manufaa vilivyomo katika mwani huingizwa na mwili karibu 100%.

Mpango mzuri wa utunzaji wa mwili katika saluni una seti ya taratibu - massage ya maeneo ya shida, kusugua na kufunika. Bidhaa za vipodozi zinazotumiwa ni zile ambazo kwa sasa zitaleta matokeo makubwa kwa mteja.

Utunzaji wa mwili nyumbani

Usikasirike ikiwa kwa sababu fulani huwezi kutembelea saluni za uzuri. Taratibu hizi zote zinaweza kufanywa nyumbani mwenyewe. Utunzaji sahihi una hatua tatu: utakaso, unyevu na lishe.

Matibabu yote ya utunzaji wa mwili wa nyumbani inapaswa kuanza na kuoga au kuoga.

Wakati wa kuoga, mwili unapaswa kusugwa vizuri na kitambaa ngumu, ukizingatia zaidi maeneo ya shida. Hatua inayofuata ni utakaso wa kina na. Hatimaye, unapaswa kunyunyiza ngozi yako katika majira ya joto au kutumia cream yenye lishe wakati wa baridi.

Funga nyumbani

Kwa utaratibu huu utahitaji cream na filamu ya kawaida ya chakula. Omba cream au maandalizi ya nyumbani kwa ngozi kavu, iliyosafishwa na kufunika vizuri maeneo ya tatizo na filamu. Nyumbani, utaratibu huu unapaswa kufanywa kwa si zaidi ya dakika 15.

Funga mapishi

1. Asali - 2-3 tbsp. changanya vijiko vya asali na matone 3 ya mafuta ya machungwa, matone 3 ya mafuta ya mint;
2. Kahawa - ongeza matone 2-3 ya mafuta ya chaguo lako (machungwa, mint, limao) kwenye kahawa ya chini;
3. Udongo - udongo wa bluu hupunguzwa kwa maji kwa msimamo wa mushy;
4. Chai - 3-5 tbsp. Kusaga kijiko cha chai ya kijani katika grinder ya kahawa, kuongeza si zaidi ya matone 3 ya mti wa chai au mafuta ya machungwa.

Siri zote za utunzaji wa mwili zimefichuliwa, unachotakiwa kufanya ni kuzitumia.

Kimsingi, mwili wetu ni sisi ni nani: jinsi tunavyojiona kwenye kioo na jinsi wengine wanavyotuona.

Muda gani tutaweza kudumisha uzuri na ujana inategemea jinsi kwa usahihi na kwa utaratibu tunatunza mwili wetu.

Utunzaji sahihi wa ngozi ya mwili sio tu juu ya taratibu za usafi. Lakini pia katika huduma maalum: vipodozi na vichaka vya kujifanya na peelings, massage binafsi na kutembelea mara kwa mara kwa sauna na mazoezi, bwawa la kuogelea, mahakama au seti ya mazoezi ya nyumbani au katika bustani - yote haya ni muhimu ili kuhakikisha kuwa ngozi ya mwili ni elastic, nzuri, na takwimu - ndogo na inafaa.

Sio tu muonekano wako, lakini pia afya yako inategemea utunzaji wa kawaida na wa kina wa mwili wako: eneo la uso wa ngozi hutofautiana kutoka 1.5 hadi 2 sq.m. na ina hadi tezi milioni 2 za jasho. Kazi za tezi za jasho hazijumuishi tu usiri wa jasho, lakini pia kubadilishana hewa, uboreshaji wa tishu na oksijeni na kuondolewa kwa dioksidi kaboni.

Ikiwa tunazingatia kwamba kiasi cha jasho kilichotolewa kwa siku kinafikia kutoka lita 0.5 hadi 1.5, basi ngozi yetu inaweza kuchukuliwa kuwa figo ya tatu na ustawi wetu utategemea hali ya ngozi.

Mpango bora wa "Mwili uliopambwa vizuri".

1. Oga baridi au baridi asubuhi ili kujiandaa kwa siku inayokuja.

2. Tofauti ya kuoga jioni ili kuosha sio tu jasho na vumbi, lakini pia uchovu, pamoja na hasi zote zilizokusanywa wakati wa siku ya busy. Kwa kuongeza, kuoga vile hufanya iwezekanavyo kuwa na jioni ya familia: baada ya yote, wengi wetu tuna familia na marafiki ambao wanahitaji tahadhari na huduma yetu.

3. Matumizi ya mara kwa mara ya moisturizing, lishe, anti-cellulite creams na emulsions kwa ajili ya huduma ya ngozi ya mwili.

4., ambayo ina athari ya manufaa kwenye mifumo ya lymphatic na circulatory na ni kuzuia ufanisi wa cellulite na mishipa ya varicose, huchochea uondoaji wa kasi wa taka na sumu.

5. Utaratibu uliofanywa peelings ya ngozi ya mwili mzima kuondoa seli wafu na wafu, kuboresha hali ya ngozi, kufanya hivyo elastic, laini na silky. Wakati wa peeling, vitu vya sumu pia huondolewa na michakato ya kubadilishana gesi inaboreshwa.

6. Kutembelea sauna au chumba cha mvuke cha mvua mara moja kwa wiki ni mada kwa makala tofauti. Mfululizo mzima wa makala unaweza kuandikwa kuhusu athari za manufaa za sauna kwenye mwili kwa ujumla, na hali ya ngozi ya uso na mwili hasa. Niniamini, uzoefu wa miaka 12 wa sauna uniruhusu kuandika juu ya faida zake.

7. Hisia mbaya na dhiki huharakisha mchakato wa kuzeeka sio tu ya ngozi ya uso, bali pia ya mwili, hivyo uwezo wa kukabiliana na matatizo na kudumisha amani ya akili katika hali nyingi utahifadhi sio tu mishipa na afya, bali pia uzuri. .

8. Mazoezi ya mara kwa mara. Ninaelewa kuwa hii inaweza kuwa ya kuchosha kusoma. Lakini bila michezo, angalau bila tata ya chini iliyofanywa mara 4-5 kwa wiki, au bila, mtu anaweza tu ndoto ya mwili mzuri na takwimu ya toned.

Kutunza ngozi ya mwili wako sio muhimu kuliko kutunza ngozi ya uso wako. Utunzaji sahihi utakuwezesha kuacha michakato ya kufifia ya dermis, kurejesha elasticity na uimara wake, na kudumisha kuonekana kwa afya na nzuri. Ili kudumisha hali hii ya ngozi, si lazima kununua bidhaa za huduma za gharama kubwa. Viungo vyote muhimu vitakuwa karibu.

Ukweli muhimu juu ya ngozi

Ili kuchagua bidhaa za utunzaji wa mwili, unahitaji kuzingatia aina ya ngozi yako. Ikiwa ni kavu, basi makini na mafuta, lotions lishe na creams nene. Kwa ngozi ya mafuta, gel, povu, na lotions za tonic zinafaa zaidi.

Ngozi ya mafuta inahitaji unyevu kidogo, lakini katika msimu wa baridi pia inahitaji kulishwa, kama ngozi kavu.

Baada ya muda, ngozi inakuwa kavu na sio elastic kama katika ujana. Kwa hiyo, huduma lazima iwe kubwa zaidi.

Baada ya shughuli za kimwili, haipaswi kwenda bafuni mara moja. Ni muhimu kusubiri mpaka mwili utulie kabisa na jasho litaacha. Inashauriwa kuosha katika maji ya joto ili usisumbue joto la mwili.

Jinsi ya kutunza vizuri ngozi ya mwili wako

Kwa kufuata sheria hizi, utasaidia ngozi yako kukaa hydrated, elastic na nzuri.

Anza siku yako na mazoezi. Shukrani kwao, shughuli ya mfumo wa mzunguko inaboresha. Hii ina athari ya manufaa kwenye lishe ya ngozi.

Tumia peeling au kusugua kwa utunzaji wa mwili. Bidhaa hizi husaidia kusafisha na kufanya upya ngozi.

Wakati wa kuoga, tumia mafuta na chumvi za vipodozi. Wana athari nzuri juu ya kudumisha tone na hydration ya dermis.

Pia ongeza bicarbonate ya soda kwa maji, ina athari ya kulainisha kwenye kioevu. Kuosha kwa maji laini na ya joto kuna athari nzuri kwenye ngozi.

Anza kuosha mwili wako kutoka kwa vidole vyako, ukiinua juu. Utaratibu huu utarekebisha hali ya michakato ya metabolic ya mwili.

Zana za vipodozi. Utunzaji

Ni muhimu kutibu mwili (pamoja na uso) kwa uangalifu, kutoa matibabu muhimu, kutunza na usisahau pamper.

Bidhaa za utunzaji wa mwili kama vile losheni, maziwa, krimu nene, na mafuta hutumiwa kulisha na kulainisha.

Huduma ni pamoja na massage ya kila wiki. Utaratibu huu husaidia kuondoa alama za kunyoosha, sagging, kurejesha elasticity na sauti kwa ngozi. Mafuta ya joto hutumiwa kwa massage.

Ili kutoa matiti elasticity, vipodozi vya utunzaji wa mwili kama vile mafuta maalum na vinyago vya matunda hutumiwa.

Kusafisha ngozi nyumbani

Dawa za kusafisha mwili sio lazima zinunuliwe kwenye duka. Unaweza kutengeneza bidhaa yako ya asili na yenye afya ya ngozi kwa kutumia bidhaa za kawaida za utunzaji wa ngozi.

Ili kuandaa gel ya kuoga asili utahitaji:

• 50 ml ya sabuni ya kioevu yenye harufu ya neutral;
• kijiko cha nusu cha mafuta ya mizeituni;
• kijiko cha asali ya kioevu;
• kijiko cha nusu cha mafuta ya sesame;
• kijiko cha nusu cha chumvi ya vipodozi;
• kijiko cha oatmeal;
• kijiko cha nusu cha siagi ya shea;
• kijiko cha maziwa kavu.

Maandalizi ya gel:

1. Kusaga oatmeal kwa kutumia blender.
2. Changanya mafuta na sabuni kwenye chombo.
3. Ongeza maziwa na asali, changanya vizuri.
4. Ongeza oatmeal iliyokatwa na chumvi. Changanya.

Tumia bidhaa iliyoandaliwa mara moja, usiiweke baadaye.

Kwa utakaso wa kina na wa kina, jitayarisha kichaka cha machungwa. Kwa hili, tumia machungwa, kijiko cha mafuta na gramu 160 za chumvi ya vipodozi. Changanya viungo vyote na tumia misa inayosababishwa na harakati za massage kwenye mwili ulio na mvuke na safi. Epuka eneo la kifua kwa kuwa ni nyeti sana.

Scrub na pilipili ina athari mbaya na inafaa zaidi kwa maeneo ya shida. Itumie kwa tahadhari ikiwa una ngozi nyeti sana.

Vipengele vinavyohitajika kwa ajili ya kuandaa scrub:

• 2-3 gramu ya pilipili kubwa nyeusi;
• 2.5 gramu ya mdalasini;
• 140 gramu ya chumvi;
• 2.5 ml mafuta ya alizeti.

Kuchanganya viungo vyote na kuomba kwa maeneo ya shida ya mwili katika mwendo wa mviringo. Suuza vizuri. Baada ya utaratibu huu, inashauriwa kutumia cream ya joto na kuvaa kwa joto. Kwa njia hii tata itakuwa na athari bora.

Faida za bathi za vipodozi

Kuoga kwa harufu nzuri hufanya utunzaji wa mwili wako wa nyumbani kuwa wa kufurahisha zaidi na mzuri. Utaratibu huu unapaswa kurudiwa kila wiki. Kisha ngozi yako haitapoteza sauti yake na uimara.

Ngozi safi ni bora kusafishwa na kulishwa. Maji ya moto hupunguza misuli ya mwili, ina athari chanya kwenye mfumo wa neva, na harufu inayotokana na povu na mafuta yaliyotumiwa huboresha hisia na huongeza nguvu.

Kutumia muda kwa njia hii sio tu kuwa na athari ya manufaa kwa afya ya ngozi, lakini pia ina athari nzuri kwa mwili mzima kwa ujumla. Utaratibu husaidia kupunguza mkazo na kupumzika.

Ni bora kuoga saa moja kabla ya kulala. Mwili wako utakushukuru asubuhi iliyofuata. Hali ya kimwili na ya kihisia ya mwili itarudi kwa kawaida. Na ngozi itapata mwonekano uliopambwa vizuri, wenye kung'aa na wenye afya.

Bafu za uzuri

Wakati wa kuoga, bidhaa za kujali huongezwa kwa maji ili kupunguza, kulisha, tone, na kaza ngozi ya mwili.

Pamoja na limau.

Utaratibu huu una athari ya kupumzika, toning kwenye ngozi. Chukua ndimu tatu na ukate vipande vidogo. Loweka vipande kwenye maji kwa masaa matatu hadi manne. Chuja kioevu na uongeze kwenye maji yako ya kuoga.

Umwagaji wa unyevu

Kwa utaratibu huu, unaweza kutumia mafuta ya maua ambayo unapenda zaidi. Jasmine mafuta na jojoba mafuta kuchanganya vizuri. Changanya matone nane ya kila mafuta na vijiko viwili vya asali na uongeze kwenye umwagaji wako.

Mafuta hutunza ngozi vizuri, hunyunyiza, kulisha, kulainisha kutofautiana, na kufanya ngozi kuwa velvety na laini.

Lishe na unyevu

Aina za bidhaa za kunyonya na kulisha mwili:

1. Maziwa. Nzuri kwa ngozi ya mafuta. Ina texture nyepesi na inafyonzwa haraka.
2. Mafuta. Huzuia kukazwa, kuchubua na kulegea kwa ngozi.
3. Gel. Inaunda filamu ya kinga kwenye ngozi, huondoa uangaze wa mafuta na inatoa matteness. Inafaa kwa ngozi ya mafuta na ngozi ya chunusi.
4. Kugonga. Ni mafuta magumu.
5. Mousse. Bidhaa nyepesi sawa na povu ya nywele. Haiachi hisia ya kunata.
6. Cream. Ina uthabiti mnene, inalisha na kunyoosha ngozi.

Creams ni sehemu muhimu ya huduma ya mwili.

Aina za creams:

1. Ulinzi wa jua. Kinga ngozi yako kutokana na athari mbaya za jua. Sababu ya ulinzi huchaguliwa kulingana na aina ya rangi ya ngozi.
2. Inatoa athari ya kuoka. Zinaainishwa kama bidhaa za mapambo na mara nyingi zina mali ya kujali. Hutengeneza athari za ngozi iliyochanika.
3. Kupoa. Huondoa harufu mbaya. Inatumika siku za moto au siku za shughuli za mwili. Zina vyenye vitu kama vile mint, menthol, chamomile, ambayo hupunguza na kutuliza ngozi.
4. Inapunguza ukuaji wa nywele. Inatumika baada ya kuondolewa kwa nywele. Kuondoa kuwasha na uwekundu wa ngozi.
5. Yenye manukato. Inahusu creams za mapambo. Wana harufu ya kupendeza na hutumiwa mara nyingi kabla ya kuonekana yoyote au mkutano wa kimapenzi.
6. Kwa kupoteza uzito. Kupunguza kiasi cha mwili, kutoa ngozi uimara, tone na elasticity.

Wakati wa kuchagua cream, makini na viungo vyake. Muundo wa cream ya hali ya juu hutawaliwa na vipengele kama vile mafuta asilia, asidi ya hyaluronic, elastini, na collagen. Epuka bidhaa zenye pombe, silicones na mafuta ya madini.

Masks ya mwili

Kutunza mwili wako nyumbani kutafurahishwa zaidi na matumizi ya vinyago vya mwili. Wanaweza kuwa na athari tofauti. Masks ya lishe yana asali, mtindi, na mafuta. Katika utungaji wa masks ya utakaso unaweza kupata chembe za exfoliating, udongo, mafuta ya nazi. Vipengele vya masks ya kuimarisha ni bidhaa kama vile kahawa, kelp, chai, asali.

Mask ya kusafisha na unyevu na kahawa.

Mimina gramu 40 za oatmeal na 60 ml ya maji ya moto na kuondoka kwa dakika kumi na tano. Ongeza kahawa iliyokatwa kwenye mchanganyiko na koroga. Omba mask kusababisha kusafisha, ngozi ya mvuke. Acha kwa dakika ishirini. Kwa athari kubwa, unaweza kufunika mwili na filamu.

Bidhaa inayotokana sio tu kusafisha ngozi yako ya seli zilizokufa, lakini pia kutoa velvety, upole.

Kutunza mwili wako ni sehemu muhimu sana ya utaratibu wako wa kila siku. Wanawake ambao mara kwa mara huzingatia utaratibu huu wanaona kuwa wameona mabadiliko kwa bora. Ngozi imekuwa elastic zaidi, imeimarishwa na laini.

Vidokezo vya Utunzaji:

1. Jihadharini na muundo wa sabuni na gel ya kuoga ambayo unatumia kila siku. Kutoa upendeleo kwa bidhaa za kikaboni ambazo hazina viungo vyenye fujo vinavyoweza kukausha ngozi.
2. Kumbuka kutumia bidhaa za jua wakati wa majira ya joto. Hii inatumika si tu kwa kuchomwa na jua, bali pia kutembea kuzunguka jiji.
3. Wakati wa msimu wa baridi, valia kwa joto na kulinda mikono yako na mittens au glavu. Kabla ya kwenda nje, weka cream maalum kwa mikono na uso ili kulinda ngozi yako kutokana na baridi.
4. Jumuisha matunda na mboga mpya katika lishe yako ya kila siku na unywe maji zaidi.

Hizi ndizo kanuni za msingi za utunzaji.