Utaratibu wa kila siku wa mwanafunzi wa darasa la kwanza una athari kubwa juu ya ustawi wake, hisia na utendaji shuleni. Mengi, ikiwa sio yote, katika suala hili inategemea wazazi, ambao wanahitaji kupata uvumilivu na nguvu mapema. Kwa bahati nzuri, kuzoea shule hakuchukui milele; kawaida huchukua kama miezi miwili. Lakini watoto wote ni tofauti, na ipasavyo, "huunganisha" katika mazingira mapya kwa njia tofauti. Kazi ya wazazi sio sana kuharakisha mchakato huu ili kuifanya iwe laini.
Jukumu kubwa katika kuhifadhi nguvu ya kiakili na ya mwili ya mtu yeyote, na hata zaidi mtoto, inachezwa na kufuata madhubuti kwa utaratibu wa kila siku ulioandaliwa vizuri.
Sheria za kuunda utaratibu wa kila siku kwa mwanafunzi wa darasa la kwanza
- Kulala angalau masaa 10 usiku
Masaa 1-2 ya ziada ya usingizi wa mchana huongezwa kwa ombi. Ikiwa mtoto wa shule mpya anakataa kulala wakati wa mchana, hakuna haja ya kumlazimisha kufanya hivyo, kwa kuwa kutokana na sifa za kisaikolojia, watoto wengine (kwa mfano, watoto wa hypotensive) wana shida kurudi katika hali ya kuamka. Ikiwa unakwenda kulala saa 21:00, baada ya kuandaa vitu vyako jioni ili uweze kulala hadi 7:00 asubuhi, basi utakuwa na muda wa kutosha wa kurejesha.
- Kutembea kila siku katika hewa safi
Kwa kweli, mwanafunzi wa darasa la kwanza anahitaji kutembea masaa matatu kwa siku. Kwa wazazi wanaofanya kazi, pamoja na mzigo wa sasa wa watoto katika sehemu mbalimbali za ubunifu na michezo, hii inaonekana kuwa haiwezekani. Kwa hiyo, ni muhimu kutumia kila fursa ya kukaa katika hewa safi, kwa mfano, kuhamia na kutoka shuleni, kwa vilabu na kurudi kwa miguu.
- Pumzika kati ya shule na kazi za nyumbani
Kwa mwanafunzi wa darasa la kwanza, nusu saa ya muda wa bure baada ya chakula cha mchana ni ya kutosha kurejesha kiwango cha kawaida cha utendaji na wakati huo huo si kupoteza roho ya kazi.
- Kufanya kazi za nyumbani kwa si zaidi ya saa moja
Katika daraja la kwanza, kazi ya nyumbani haipaswi kuchukua zaidi ya saa moja kukamilisha. Ikiwa sheria hii haijafuatwa, basi kuna kitu kibaya; mtoto hataki au hawezi kuzingatia. Wakati mzuri zaidi wa madarasa ni kutoka masaa 15 hadi 17. Inatokea kwamba mtoto anafanya kazi zaidi jioni, lakini hii ni matokeo ya overexcitation. Katika kesi hii, matembezi ya jioni ya utulivu ni muhimu tu. Wakati mzuri kwake ni baada ya chakula cha jioni, karibu saa saba na nusu.
- Taratibu za wastani za usafi wa jioni
Kuoga kwa muda mrefu kabla ya kulala kunapaswa kuepukwa. Kuoga kwa joto au kuosha rahisi ni ya kutosha.
- Usingizi wa amani
Haupaswi kuandamana kwenda kulala na mazungumzo juu ya siku iliyopita au majadiliano ya matukio ya zamani. Mama anaweza kumfuga, kumkumbatia mtoto, au kusoma kimya kimya kitabu kizuri.
- Kujitayarisha kwa utulivu asubuhi
Usingizi wa usiku ni muhimu sana, lakini ni bora kukosa usingizi wa nusu saa kuliko kujiandaa kwa shule kwa shida, na wazazi wako wakipiga kelele.
Wanafunzi wa shule ya msingi wanapaswa kuwa na milo mitano kwa siku: kifungua kinywa nyumbani, kifungua kinywa shuleni, chakula cha mchana, vitafunio vya mchana, chakula cha jioni. Chaguzi nyingine zinawezekana, kwa mfano, chakula cha jioni mbili. Hapa unahitaji kuzingatia sifa za mtoto, uwepo wa magonjwa yoyote na tabia zilizoanzishwa tayari. Bila shaka, inashauriwa kulisha mtoto wako kifungua kinywa cha moto kabla ya kwenda shuleni. Hata hivyo, ni bora kuja darasani bila kifungua kinywa kuliko kupata kichefuchefu na hisia ya uzito ndani ya tumbo njiani, au kula kwa haraka.
Ni muhimu si tu wakati, lakini pia kile mtoto anachokula.
- Supu ambazo hazina broths za nyama kali hazina afya.
- Vyakula vyenye viungo, vya kuvuta sigara na vya kukaanga havipendekezi kwa watoto.
- Matunda na mboga zinapaswa kuliwa kila siku.
- Chakula cha jioni kinapaswa kuwa nyepesi na si zaidi ya masaa mawili kabla ya kulala.
- Aina mbalimbali za sahani zinakaribishwa. Mtazamo wa kisaikolojia kuelekea kula ni muhimu sana.
Vilabu na sehemu katika ratiba ya kidato cha kwanza
Bila shaka, maendeleo ya ziada ya uwezo wa ubunifu na riadha wa mtoto hugharimu wakati na rasilimali. Hata hivyo, wanafiziolojia hawapendekezi sana kuchanganya kuanza kwa shule na uandikishaji katika sehemu za elimu ya ziada. Ni bora kufanya hivyo kutoka darasa la pili au mwaka kabla ya shule. Chaguo la pili ni bora zaidi, kwani mtoto wa shule ya mapema ana nafasi ya kutambua nguvu zake na kuamini kuwa tayari ana uwezo wa kitu.
Kipindi cha kukabiliana na shule na darasa zima la kwanza ni wakati wa kupunguza kasi kidogo na kuweka vipaumbele, na kuacha tu shughuli ambazo ni muhimu sana kwa mtoto kwenye ratiba. Hapa inahitajika kusisitiza maneno "kwa mtoto." Kwa bahati mbaya, mara nyingi wazazi huchukua haki ya kuwa na uamuzi wa mwisho, kwa kuchagua sio maelekezo ambayo yanamlisha mtoto kihisia, lakini yale ambayo, labda, wao wenyewe hawakuweza kujitambua.
7:00 Amka.
7:00 - 7:15 Zoezi, osha.
7:15 - 7:30 Kiamsha kinywa.
7:30 - 8:00 Njia ya kwenda shuleni.
8:00 - 12:00 Madarasa shuleni.
12:00 - 13:00 Njia ya nyumbani pamoja na matembezi.
13:00 - 13:30 Chakula cha mchana.
13:30 - 14:30 Pumzika, lala.
14:30 - 14:45 vitafunio vya alasiri.
14:45 - 16:00 Tembea, michezo, burudani.
16:00 - 17:00 Kufanya kazi za nyumbani.
17:00 - 19:00 Tembea au tembelea sehemu.
19:00 - 19:30 Chakula cha jioni.
19:30 - 20:00 Mawasiliano na familia, kusoma kitabu cha uongo.
20:00 - 20:30 Taratibu za usafi, maandalizi ya kitanda.
20:30 - 7:00 Lala.
Na hatimaye, ni lazima ieleweke kwamba jambo kubwa zaidi ambalo wazazi wanaweza kufanya kwa mtoto wa umri wowote ni kumpenda tu, kumpenda na usiogope kuionyesha, kumpa mtoto wake hisia ya ulinzi wa mara kwa mara, hisia. uwepo wa nyuma wa kuaminika.
Kwa mwanafunzi wa darasa la kwanza ina jukumu maalum. Baada ya yote, mzigo wa kazi huongezeka kwa kiasi kikubwa, na majukumu mapya yanahitaji utulivu mkubwa. Utaratibu wa nidhamu, husaidia kuzoea hali mpya ya maisha.
Madaktari wanasisitiza kuzingatia kali, wakisisitiza kwamba hii inaweza kulinda mwanafunzi kutokana na overexcitability na hasira. Ni kwa msaada wake tu utaweza kudumisha uwezo wa kawaida wa kufanya kazi wa mtoto wako sio tu wakati wa mchana, lakini katika mwaka mzima wa shule. Ratiba ya kila siku tunayotoa pia inafaa kwa watoto wa shule wachanga wa darasa lingine - ratiba yetu imeundwa kwa kuzingatia muda unaohitajika kukamilisha kazi ya nyumbani.
Kulingana na utafiti wa kisayansi, inawezekana kutofautisha vilele viwili vya uwezo wa kufanya kazi wakati wa mchana. Ya kwanza ni 8-11 a.m., wakati mtoto yuko shuleni. Baada ya wakati huu, viashiria vya ubora wa utendaji katika mwili hupungua. Kilele cha pili ni 16-18 pm. Hii inafuatiwa na kupungua kwa nguvu.
Vitaly Stepnov, daktari wa watoto: "Hatuwezi kupuuza kilele cha uwezo wa kufanya kazi wa mtoto. Wazazi mara nyingi hushangaa kwanini, baada ya vilabu na sehemu zote, mtoto huchukua muda mrefu kufanya kazi yake ya nyumbani, ingawa hivi majuzi alikuwa na furaha. Ndiyo, kwa sababu anapata uchovu jioni! Utendaji wa kilele cha mwili tayari umepita, na sasa ni wakati wa kupumzika, licha ya ukweli kwamba mtoto anaweza kucheza kwa furaha au kukimbia kuzunguka ghorofa.
Sheria za msingi za utaratibu wa kila siku kwa mwanafunzi wa darasa la kwanza
Mwanafunzi wa darasa la kwanza anapaswa kulala angalau masaa 10, pamoja - usingizi wa mchana, ambao mwili umezoea. Kwa hivyo, jaribu kuhakikisha kwamba analala kabla ya 9:00 na anaamka saa 7 asubuhi.
Mara tu baada ya shule, tembea na mtoto wako kwa angalau dakika 40. Basi tu nenda kwa chakula cha mchana - wacha afanye hamu ya kula. Kwa kuongeza, watoto wa shule ya msingi wanapaswa kutembea kwa saa 3 kwa siku.
Chakula cha mchana kinapaswa kuwa 13.30-14.00. Baada ya hayo, fanya fidget yako kupumzika vizuri. Hakuna haja ya kukaa naye mara moja kwa masomo - sasa ana kushuka kwa utendaji, kwa hivyo hakuna kitu kizuri kitakachokuja kutoka kwa wazo hili.
Hata ikiwa mtoto hatalala tena wakati wa mchana, anaweza kurudi nyumbani na kulala mara moja. Hii ina maana kwamba mwili umechoka. Mpe mtoto wako nafasi ya kupumzika.
Ni wakati tu mtoto amekula na kupumzika anaweza kukaa chini kwa masomo yake. Kazi ya nyumbani imeghairiwa katika daraja la kwanza, lakini mtoto wako anapoendelea na daraja lifuatalo katika shule ya upili, kumbuka kuwa dakika 30-60 ndizo za juu zaidi zinazotolewa kwa shughuli hii. Wakati mzuri ni 16.00-17.00.
Valentina Filenko, mwanasaikolojia wa watoto: “Wakati wa kufanya kazi za nyumbani unapofika, usimlazimishe mtoto wako kutupa vinyago vyake haraka na kuketi kwa ajili ya kazi ya nyumbani. Kusubiri mpaka aweke toy moja na kuchukua ya pili. Ukikatiza mchakato wa mchezo, hitaji la kufanya kazi ya nyumbani litachukua dhana mbaya.
Baada ya kuandaa kazi ya nyumbani, mtoto anaweza kwenda kwenye sehemu au mduara. Barabara huko inaweza kuunganishwa na kutembea. Usisahau kwamba unahitaji kuwa katika hewa safi kwa angalau masaa matatu kwa siku.
Hakuna kazi ya nyumbani jioni! Je, huna muda wa klabu? Ni bora kuahirisha somo moja kuliko kusonga darasa hadi jioni.
Msisimko mkubwa ambao umekusanya wakati wa mchana unapaswa kuondolewa kwa kutembea. Usifikiri kwamba kucheza jioni na shughuli ambazo hazijawahi kuonyeshwa zinaonyesha kuwa mtoto hajachoka. Ili kupunguza mkazo, chukua mtoto wako kwa matembezi kabla ya kulala. Ikiwa tunaenda kulala saa 21.00, basi tunapaswa kuanza kutembea kabla ya 19.30, mara baada ya chakula cha jioni.
Unaweza kutazama TV si zaidi ya dakika 45 kwa siku, lakini ni bora kufanya bila hiyo kabisa. Huwezi kuiangalia ikiwa imelala, umekaa tu na kwa umbali wa 2-2.5 m kutoka skrini. Na baada ya kutembea jioni, ni bora si kukaa mbele ya skrini, lakini kuoga joto, kunywa glasi ya maziwa ya joto na kwenda kulala.
Kwenda kulala lazima iwe na utulivu, bila kuzungumza juu ya matatizo ya siku na bila ukumbusho wa makosa ya kuudhi au kushindwa kwa siku iliyopita.
Utaratibu wa kila siku wa mwanafunzi wa darasa la kwanza: sampuli
- 7.00 kupanda
- 7.00-7.30 taratibu za maji, mazoezi
- 7.30-7.50 kifungua kinywa
- 7.50-8.20 njia ya kwenda shule
- 8.30-12.30 masomo ya shule
- 11.00 chakula cha mchana
- 12.30-13.00 njia ya nyumbani (ikiwezekana katika hewa safi)
- 13.00-13.30 chajio
- 13.30-14.30 mapumziko ya mchana, au bora bado kulala
- 14.30-15.00 chai ya mchana
- 15.00-16.00 kutembea, michezo, michezo
- 16.00-17.00 kazi za nyumbani
- 17.00-19.00 tembea
- 19.00-20.00 chakula cha jioni na shughuli za bure (kusoma, kusaidia mama kuzunguka nyumba, kucheza, nk)
- 20.00-20.30 Maandalizi ya kulala
- 20.30-7.00 ndoto
Mlo wa darasa la kwanza
- Mwanafunzi wa darasa la kwanza anapaswa kula mara tano kwa siku: kifungua kinywa nyumbani, kifungua kinywa cha pili shuleni, chakula cha mchana, vitafunio vya mchana na chakula cha jioni.
- Kifungua kinywa cha moto kwa mtoto kinahitajika. Uji wa moto ni bora zaidi, lakini tunajua kwamba watoto wanafurahi zaidi kula nafaka. Hakikisha nafaka ni nafaka nzima na maziwa ni ya joto. Unaweza kumpa mtoto wako na cheesecakes, pancakes, omelettes - aina mbalimbali za chakula pia ni muhimu sana.
- Kiamsha kinywa kinapaswa kuwa na utulivu na kipimo. Hapana, "Fanya haraka, tumechelewa!" Ni bora kumwamsha mtoto wako nusu saa mapema kuliko kumkimbiza baadaye. Hakuna kitu kibaya zaidi kwa afya (ya kimwili na kisaikolojia) kuliko matatizo ambayo yanaundwa na vikwazo vya wakati.
- Kwa chakula cha mchana, mtoto wako anapaswa kupewa supu nyepesi.(hakuna haja ya kupika mchuzi wa nyama kali - sio muhimu kwa mwili unaokua). Kozi ya pili haipaswi kuwa ya viungo, kukaanga, au mafuta. Usitumie mayonnaise au ketchup (isipokuwa asili, bila viongeza). Ongeza mboga nyingi kwenye chakula chako cha mchana, kama vile saladi kubwa.
- Kwa vitafunio vya mchana, matunda mapya, pancakes au pancakes ni kamili. Zaidi ya hayo, tafadhali mtoto wako na kakao safi.
- Chakula cha jioni kinapaswa kuwa nyepesi lakini cha kujaza. Mtoto haipaswi kula chakula cha kutosha siku nzima. Ikiwa anaenda kulala saa 21.00, basi tunaketi kwa chakula cha jioni saa 18.00-19.00, hakuna baadaye.
- Chakula kinapaswa kuwa tofauti. Tunamaanisha sio tu muundo wa bidhaa, lakini pia. Baada ya yote, watoto wako tayari kula ikiwa sahani imepambwa kwa nyuso za kuchekesha, au ikiwa chakula cha rangi kadhaa kiko juu yake.
Vilabu na sehemu katika utaratibu wa kila siku wa mwanafunzi wa darasa la kwanza
Wanafizikia hawapendekezi kuanza shule wakati wa kujifunza misingi ya hatua za ngoma au mgomo wa kwanza wa kung fu. Ni bora kufanya hivyo mwaka kabla ya shule au tayari kutoka darasa la pili. Katika darasa la kwanza, mizigo inapaswa kuwa ndogo.
Ikiwa unaona kwamba mtoto wako ana wakati mgumu kukabiliana na masomo yake, kuchanganya na klabu aliyoanza mwaka mmoja uliopita, ni bora kuahirisha masomo kwa mwaka. Lakini hakikisha kusikiliza maoni ya mwanafunzi wako: ikiwa anapenda sana madarasa ya ziada, acha sehemu moja na "sitisha" ya pili.
Kumbuka kwamba kwa wakati huu mtoto anahitaji sana msaada wetu. Hakuna haja ya kumwambia kila mara cha kufanya, kuzingatia shida za shule, kudai matokeo bora na kumkemea kwa madaftari duni.
Lazima uwe timu moja: basi mtoto ajisikie kuwa ana ulinzi, kwamba wazazi wake wako upande wake. Na kuzingatia. Bahati nzuri kwako na mvulana wako mdogo wa shule!
Utaratibu wa kila siku ulioundwa vizuri kwa mwanafunzi wa darasa la kwanza utamruhusu mtoto wako kuzoea maisha mapya ya shule kwa urahisi zaidi, achoke kidogo, na kujifunza kwa urahisi. Wazazi wengine hawana umuhimu mkubwa kwa utaratibu wa kila siku, wakifikiri kwamba tangu mtoto wao alikwenda shule ya chekechea, basi hakutakuwa na matatizo na utaratibu wa shule. Hata hivyo, mizigo ya kitaaluma, sheria nyingi mpya, uhamaji mdogo na utaratibu mkali wa shule unaweza kusababisha uchovu wa muda mrefu kwa mtoto. Kwa hiyo, utaratibu wa kila siku uliopangwa vizuri kwa mwanafunzi wa kwanza ni muhimu. Itasaidia mwanafunzi mdogo kukabiliana na matatizo mengi.
Utaratibu wa kila siku hupanga na kuadibu sio tu mwanafunzi wa darasa la kwanza, lakini wapendwa wake. Bila shaka, pamoja na shule, mtoto anaweza kuhudhuria vilabu, sehemu, shule ya sanaa au muziki, na kwa hiyo haiwezekani kutoa utaratibu wa kila siku wa kila siku. Kwa hiyo, wazazi watalazimika kufanya kazi kidogo na kuunda utaratibu wa kila siku kwa mtoto wao, kwa kuzingatia shughuli zote za ziada.
Takriban utaratibu wa kila siku kwa mwanafunzi wa darasa la kwanza
Usistaajabu kuwa hakuna nambari wazi katika hali iliyopendekezwa. Ukweli ni kwamba katika shule tofauti madarasa yanaweza kuanza kwa nyakati tofauti. Tutawasilisha pointi kuu tu, na utaweka wakati wa kukamilika kwao mwenyewe.
- Kuamka (ikiwezekana kwa kutumia saa ya kengele, mwache mtoto ajifunze kuiwasha na kuizima)
- Taratibu za maji (kuosha, kufuta au kuoga kwa ugumu)
- Kiamsha kinywa (mtoto wa darasa la kwanza hakika hatakataa kiamsha kinywa kitamu na cha kuridhisha)
- Barabara ya kwenda shule
- Masomo (wanafunzi wa darasa la kwanza wana masomo katika robo ya 1 na 2, dakika 35 kila moja)
- Utunzaji wa baada ya shule (wazazi wengi husajili watoto wao kwa malezi ya baada ya shule)
- Njia ya nyumbani
- Chakula cha mchana (au chakula cha jioni kwa wale walio kwenye shughuli za ziada)
- Kupumzika (wakati wa kulala au bure wa kucheza)
- Kufanya kazi ya nyumbani (kawaida hakuna kazi ya nyumbani iliyotolewa katika daraja la kwanza)
- Kutembea na kucheza nje
- Shughuli za utulivu kabla ya kulala, kuandaa sare ya shule, briefcase na shift
- Taratibu za maji
Mambo muhimu katika utaratibu wa kila siku wa mwanafunzi wa darasa la kwanza
Ili mtoto wako aamke kwa urahisi na kwa furaha na kujiandaa kwa shule, unahitaji kukumbuka kuwa usingizi kamili wa mtoto (ikiwa ni pamoja na usingizi wa mchana) unapaswa kuwa angalau masaa 11-12. Mfundishe mwanafunzi wako wa darasa la kwanza kuamka na kwenda kulala kwa wakati mmoja. Haupaswi kumfurahisha mtoto wako wakati anauliza kutazama katuni ya kupendeza au una wageni nyumbani. Ikiwa mtoto huenda kulala marehemu, basi whims asubuhi ni uhakika.
Jambo la pili muhimu ni mazoezi ya kila siku na taratibu za maji. Usiache hatua hii bila kutunzwa. Mazoezi na mazoezi ya joto shuleni wakati wa masomo hayatachukua nafasi ya mwanafunzi wako wa kwanza na mazoezi ya asubuhi, ambayo yatampa nguvu kwa siku nzima.
Masomo kwa wanafunzi wa darasa la kwanza katika robo ya 1 na 2 ni dakika 35 kila moja, kwa hivyo ratiba ya somo na utaratibu baada ya likizo ya Mwaka Mpya italazimika kurekebishwa.
Takriban 80% ya wanafunzi wa darasa la kwanza huenda kwenye madarasa ya baada ya shule. Kwa upande mmoja, hii ni nzuri, kwa sababu utawala unafuatwa, lakini kwa upande mwingine, mtoto yuko shuleni kutoka 8 asubuhi hadi karibu 6 jioni. Kukaa kwa muda mrefu katika mazingira ya shule kunaweza kusababisha uchovu (hasa kwa watoto ambao hawakuhudhuria shule ya chekechea).
Kufanya kazi za nyumbani. Katika daraja la kwanza, kazi ya nyumbani kwa kawaida haipewi, lakini mwalimu anaweza kuwashauri watoto kupaka rangi kitu kwenye daftari zilizochapishwa, kurudia wimbo, au kuandika barua ngumu. Tibu kazi kama hiyo ya nyumbani kwa uelewa. Kazi za nyumbani kama hizo ni zaidi juu ya kumzoeza mtoto kazi ya nyumbani katika shule ya upili.
Wazazi hawapaswi kulazimisha mwanafunzi wao wa darasa la kwanza kufanya kazi yake ya nyumbani mara tu anaporudi nyumbani. Acha mwanafunzi mdogo apumzike kidogo kutoka shuleni, acheze na apitie kitabu au jarida analopenda zaidi. Hii itaondoa mvutano wa neva kutoka kwa maisha ya shule.
.jpg)
Michezo kabla ya kulala haipaswi kuwa hai sana, lakini kumzamisha mtoto kwenye TV au kompyuta kibao pia sio chaguo. Tumia wakati huu kuwasiliana na mtoto wako. Hebu akuambie vizuri jinsi alivyotumia wakati wake shuleni, kushiriki mafanikio yake au matatizo yake.
Mfundishe mwanafunzi wako wa darasa la kwanza kufunga vitu vyake: mkoba, sare, zamu kutoka jioni. Hii itakuokoa mishipa na wakati asubuhi.
Na, labda, ushauri wa mwisho - hakikisha kuchapisha utaratibu wa kila siku wa mtoto wa shule kwa fomu nzuri na kuiweka kwenye chumba cha mtoto.
Katika matayarisho ya Septemba ya kwanza, wazazi huhakikisha kwamba mtoto wao ana sare nzuri ya shule na vifaa bora vya shule. Na, kama sheria, hawafikirii kupanga utaratibu wao wa kila siku kwa kipindi cha masomo mapema.
Inajumuisha usambazaji wa busara wa wakati wa siku katika awamu za shughuli, kupumzika na usingizi, kwa kuzingatia mwili unaokua.
Wazazi wanalazimika kupanga kwa mwanafunzi ili kuhakikisha hali bora kwa kazi yake na kupumzika. Afya yake, ukuaji wa mwili, na utendaji wa shule moja kwa moja hutegemea hii.
Utaratibu wa kila siku wa mwanafunzi, ulioandaliwa kwa usahihi, unategemea ubadilishaji mkali wa vipengele vyake (kuamka asubuhi, kula, kuandaa kazi za nyumbani, nk). Wakati zinafanywa kwa utaratibu fulani, kila siku kwa wakati huo huo, mfumo mkuu wa neva huunda miunganisho ambayo inawezesha mpito kutoka kipengele hadi kipengele, kutumia kiwango cha chini cha nishati katika utekelezaji wao.
Wakati wa kuandaa mwanafunzi, ni muhimu kuzingatia sifa za umri wake, kwanza kabisa - Baada ya yote, mzigo rahisi wa kazi kwa wanafunzi wa kati na wakubwa hautakuwa na uwezo kwa wanafunzi wa shule ya msingi.
Kila asubuhi mtoto wa shule anapaswa kuanza na mazoezi ambayo huondoa usingizi wowote uliobaki na kutoa malipo ya nguvu kwa siku. Shughuli kuu ya watoto wa umri wa shule ni kusoma. Jambo muhimu ni kuanzishwa kwa watoto kwa kazi ya kimwili (warsha ya shule, madarasa katika vilabu, usaidizi wa kazi za nyumbani, kazi katika bustani, nk).
Kuandaa kazi ya nyumbani huchukua wanafunzi wa shule ya msingi kutoka saa moja na nusu hadi saa mbili, wanafunzi wa shule ya kati hutumia saa mbili hadi tatu juu yake, na wanafunzi wa shule ya sekondari wanahitaji saa tatu hadi nne. Haipendekezi kufanya kazi za nyumbani mara baada ya kurudi kutoka shuleni. Mapumziko kati ya madarasa ya shule na nyumbani yanapaswa kuwa angalau saa mbili na nusu, na muda mwingi unapaswa kutumiwa kutembea na kucheza nje. Wanafunzi wa mabadiliko ya kwanza wanapaswa kuanza kuandaa kazi za nyumbani hakuna mapema zaidi ya masaa 16-17. Na utaratibu wa kila siku wa mwanafunzi wa pili unahusisha kuanza kazi ya nyumbani kutoka 8 - 8.30 asubuhi. Baada ya kuzikamilisha, tembea hewani. Isitoshe, wazazi wa watoto hao wa shule lazima wahakikishe kwamba hawamalizi kazi zao za nyumbani jioni, baada ya kutoka shuleni.
Wakati wa kufanya kazi nyumbani, inashauriwa kuchukua mapumziko ya dakika kumi kila dakika 40-45 na kuingiza chumba. Ili kukamilisha kazi ya nyumbani, mwanafunzi lazima aandaliwe mazingira tulivu.
Utaratibu wa kila siku wa mtoto wa shule pia hutoa muda wa shughuli za kupendeza (kuchora, kusoma, muziki, kubuni) - kutoka saa moja kwa wanafunzi wadogo hadi saa mbili na nusu kwa wakubwa. Watoto wa shule lazima pia watakwe kufanya kazi nyingi za nyumbani kadri wawezavyo.
Kuzingatia kwa watoto wa shule kula kwa nyakati zilizowekwa madhubuti huchangia ukuaji wa hali ya hewa ambayo husababisha hamu ya kula, na unyonyaji bora wa virutubishi, na pia inakuwa dhamana ya afya.
Utaratibu wa kila siku wa mwanafunzi huisha na taratibu za usafi wa jioni, ambazo dakika 30 zimetengwa. Katika kipindi hiki, mwanafunzi lazima pia kuleta viatu vyake na sare katika sura sahihi.
Wakati wa kulala wa mtoto usiku ni takriban masaa 10. Ni muhimu sana kwenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja. Watoto wa shule wanapaswa kwenda kulala kabla ya 21.00, na wazee - saa 22.00 - 22.30. Wanafunzi wa zamu ya kwanza na ya pili lazima waamke asubuhi saa saba.
Takriban utaratibu wa kila siku kwa mtoto wa shule anayesoma katika zamu ya kwanza:
saa 7 asubuhi - kupanda;
kutoka saa 7 asubuhi hadi 7.30 dakika. - mazoezi, taratibu za usafi, kusafisha kitanda chako;
kutoka dakika 7.30. hadi dakika 7.50. - kifungua kinywa;
kutoka dakika 7.50. hadi dakika 8.20. - wakati wa kusafiri kwenda shuleni;
kutoka dakika 8.30. hadi dakika 12.30. - masomo ya shule;
kutoka dakika 12.30. hadi 13:00 - wakati wa kusafiri kutoka shuleni;
kutoka 13:00 hadi 13:30 dakika. - chajio;
kutoka dakika 13.30. hadi dakika 14.30. - kulala au kupumzika;
kutoka dakika 14.30. hadi 16:00 - michezo ya nje au kutembea;
kutoka 16:00 hadi 16:15 min. - vitafunio vya mchana;
kutoka dakika 16.15. hadi 18:00 - kazi ya nyumbani;
kutoka 18:00 hadi 19:00 - nje;
kutoka 19:00 hadi 19:30 min. - chajio;
kutoka dakika 19.30. hadi dakika 20.30. - shughuli kulingana na maslahi (kusoma, michezo ya utulivu, kusaidia familia, nk);
kutoka dakika 20.30. hadi 21:00 - maandalizi ya siku inayofuata na kulala (kusafisha viatu na nguo, taratibu za usafi);
kutoka 21:00 - kulala.
Mfano wa utaratibu wa kila siku kwa mwanafunzi wa shule ya msingi anayesoma katika zamu ya pili:
saa 7 asubuhi - kupanda;
kutoka 7 a.m. hadi 7.15 min. - mazoezi, taratibu za usafi, kusafisha kitanda chako;
kutoka dakika 7.15. hadi dakika 7.35. - kifungua kinywa;
kutoka 8 asubuhi hadi 10 asubuhi - fanya kazi ya nyumbani;
kutoka 10 a.m. hadi 11 a.m. - shughuli kulingana na maslahi (muziki, kusoma);
kuanzia saa 11 hadi dakika 11.30. - kifungua kinywa cha pili;
kutoka dakika 11.30. hadi dakika 12.30. - kutembea;
kutoka dakika 12.45. hadi 13:00 - chajio;
kutoka 13:00 hadi 13:20 min. - wakati wa kusafiri kwenda shuleni;
kutoka dakika 13.30. hadi masaa 18-19 - madarasa ya shule;
kutoka masaa 18-19 hadi masaa 20 - kutembea;
kutoka 20:00 hadi 20:30 min. - chajio;
kutoka dakika 20.30. hadi dakika 21.30. - madarasa kulingana na maslahi;
kutoka dakika 21.30. hadi 22:00 - maandalizi ya siku inayofuata na kulala (kusafisha viatu na nguo, taratibu za usafi);
kutoka 22:00 - kulala.
Wazazi wengi tayari wameelewa umuhimu wa utaratibu ufaao na usimamizi wa wakati. Kwa watoto wa shule, kuanzia darasa la kwanza, ni muhimu pia kupanga wakati kwa usahihi. Wazazi wanapaswa kuunda utaratibu mahususi wa kila siku kwa mtoto wao wa darasa la kwanza na kuhakikisha kwamba mtoto wao anauzingatia kila siku.
Ni sawa ikiwa hukumbuki hata pointi kuu ambazo zinapaswa kuwepo katika utaratibu huo. Katika makala yetu tutazungumzia kuhusu sheria za shirika sahihi la wakati na kuonyesha takriban utaratibu wa kila siku kwa mwanafunzi wako wa kwanza.
Kwa nini mwanafunzi wa darasa la kwanza anahitaji ratiba ya kila siku?
Kuja shuleni, mtoto wako amezama katika ulimwengu mpya kwa ajili yake. Atahitaji juhudi nyingi na bidii ili kujua maarifa mapya, ambayo husababisha uchovu haraka. Ili kuepuka hili, ili watoto wasome kwa utulivu na wasiwe wagonjwa, unahitaji kupanga kwa makini maisha ya mwanafunzi wa kwanza. Shukrani kwa utaratibu mzuri, watoto watajifunza kujidhibiti na, ni nini muhimu sana, bila kupoteza utendaji.
Jinsi ya kuunda utaratibu wa kila siku kwa mwanafunzi wa darasa la kwanza?
Ili kupanga vizuri siku ya mtoto wako, utahitaji kufuata mapendekezo na kanuni kadhaa:
- mwanafunzi wa darasa la kwanza anapaswa kwenda kulala kabla ya 21:00, kwa kuwa anahitaji saa 10 za usingizi, si chini;
- ikiwa mtoto analala wakati wa mchana, ongeza nap hii ya mchana kwenye ratiba, kwa mfano, unaweza kuibadilisha na michezo fulani. Lakini chini ya hali hakuna kikomo mtoto wako kwa hili, kwa sababu ni muhimu kwa mwili wa mtoto (kila kitu ni mtu binafsi);
- mtoto anahitaji angalau masaa matatu (kwa jumla) kwa siku kuwa katika hewa safi;
- shughuli za kimwili au kiakili za mtoto lazima zibadilishwe na michezo au kupumzika. Hii ina maana kwamba mara baada ya watoto kurudi nyumbani kutoka shuleni, usiwakee chini kufanya kazi zao za nyumbani, na hasa usiwaache wanafunzi wa darasa la kwanza kwa vilabu au shughuli zozote za ziada, watoto wanahitaji kupumzika;
- Mboga safi na matunda lazima ziingizwe katika lishe ya mtoto wa darasa la kwanza. Lakini haipaswi kuwa na vyakula vingi vya spicy, chumvi au hata vya kukaanga kwenye orodha ya watoto;
- lishe ya mwanafunzi wa darasa la kwanza inapaswa kuwa na milo mitano, pamoja na kifungua kinywa cha shule;
- kuandaa kifungua kinywa cha moto na cha lishe, kwa mfano: omelettes, pancakes, porridges ya maziwa, ambayo itasaidia kuamsha mwili na kutoa nguvu. Jenga tabia ya kuwa na kifungua kinywa kizuri kwa watoto wako. Na kamwe usimkimbilie mtoto wako kula; kula kunapaswa kufanywa kwa utulivu.
Takriban utaratibu wa kila siku kwa mwanafunzi wa darasa la kwanza
- kutoka 6:30 hadi 7:00 - kuamka na kuamka;
- kutoka 7:00 hadi 7:30 - mazoezi ya asubuhi, kuvaa, taratibu za maji;
- kutoka 7:30 hadi 7:45 - kifungua kinywa cha kwanza;
- kutoka 7:45 hadi 8:15 - barabara ya shule;
- kutoka 8:30 hadi 12:00 - kujifunza, kupata ujuzi shuleni;
- kutoka 10:00 hadi 10:30 - kifungua kinywa cha pili (shule);
- kutoka 12:00 hadi 13:00 - kurudi nyumbani kutoka shuleni;
- kutoka 13:00 hadi 13:30 - kubadilisha nguo, pamoja na taratibu za maji;
- kutoka 13:30 hadi 14:00 - chakula cha mchana;
- kutoka 14:00 hadi 15:30 - kupumzika (hii inaweza kujumuisha kutembea mitaani, michezo, usingizi, kuangalia katuni, michezo, nk);
- kutoka 15:30 hadi 16:30 - kufanya kazi za nyumbani, kukagua nyenzo zilizofunikwa shuleni (unapaswa kukumbuka kuwa unahitaji kuchukua mapumziko kila dakika 15 ya darasa);
- kutoka 16:30 hadi 16:45 - chai ya alasiri;
- kutoka 16:45 hadi 18:00 - kutembea, madarasa ya ziada, vilabu;
- kutoka 18:00 hadi 19:00 - wakati wa bure au kusaidia wazazi na kazi za nyumbani, au aina fulani ya michezo ya pamoja nyumbani au mitaani;
- kutoka 19:00 hadi 19:30 - chakula cha jioni (chakula cha jioni);
- kutoka 19:30 hadi 20:00 - kutembea katika hewa safi (bila michezo ya kazi);
- kutoka 20:00 hadi 21:00 - maandalizi ya usingizi ujao: usafi, kubadilisha nguo, kusafisha;
- kutoka 21:00 hadi 07:00 - usingizi.
Ikiwa mwanafunzi wa darasa la kwanza anabaki katika kikundi cha siku iliyopanuliwa baada ya madarasa, basi ratiba yake kutoka masaa 12 hadi 17, bila shaka, itabadilika. Lakini walimu wa baada ya shule kwa kawaida huipanga kwa njia sawa na wazazi. Tofauti pekee inaweza kuwa shuleni si mara zote inawezekana kuandaa vitafunio vya mchana au usingizi wa mchana. Katika kesi hiyo, wazazi wanahitaji tu kuwapa watoto wao matunda yaliyokaushwa, biskuti au, sema, apple shuleni.
Kitu ngumu zaidi ni miezi miwili ya kwanza, wakati mtoto wako anapata kutumika kwa utawala, na kisha atakuwa na utaratibu zaidi na nidhamu na tayari kujua wakati na nini cha kufanya.
