Moja ya matatizo ya ujauzito ni kuongezeka jasho la usiku (hyperhidrosis). Na ikiwa ulikuwa na jasho kubwa kabla ya ujauzito, basi jambo hili lisilo la furaha linaweza kuimarisha na kuhitaji tahadhari zaidi.
Udhihirisho wa jasho unaweza kutofautiana kwa kila mama anayetarajia. Kwa wengine usiku huu utakuwa nadra sana. Kwa wengine, shida hii inaweza kuwa ya kukasirisha kwa sababu ya mzunguko wake. Vipindi vya hatari zaidi kwa jasho la usiku kwa wanawake wajawazito ni trimester ya kwanza na ya tatu.
Sababu ya jasho la usiku kwa wanawake wajawazito
Sababu ya jasho la usiku wakati wa ujauzito ni dhahiri - yote ni homoni sawa. Kupungua kwa viwango vya estrojeni huathiri kutofanya kazi kwa hypothalamus. Yaani, hypothalamus ni wajibu wa kudhibiti joto la mwili wetu. Ikiwa nje kuna joto, hupoza mwili wetu kupitia jasho. Mabadiliko katika viwango vya estrojeni hugunduliwa kwa makosa na hypothalamus - mwili utaanza kuzalisha joto zaidi, na hutolewa kutoka kwa jasho, ambayo inakuwa sababu ya hyperhidrosis katika wanawake wajawazito.
Kupunguza jasho la usiku kwa wanawake wajawazito
Kuathiri kwa njia yoyote mabadiliko katika viwango vya homoni ni hatari kabisa wakati wa ujauzito. Hii ina maana kwamba matatizo ya jasho la usiku katika wanawake wajawazito yanahitaji kutatuliwa kwa njia za upole.
- Vaa pajamas nyepesi, vinginevyo pajamas za joto zitaunda hali zaidi za wewe kutokwa na jasho. Nguo za kulala zinapaswa kufanywa kwa pamba 100%.
- Chagua blanketi nyepesi iliyotengenezwa kutoka kwa vifaa vya asili.
- Weka hewa ndani ya chumba safi, baridi. Kulingana na msimu, fungua dirisha kidogo au uwashe kiyoyozi, ukielekeza mtiririko wa hewa kutoka kwako.
- Andaa mabadiliko ya pajamas au vazi la kulalia, taulo, na glasi ya maji jioni. Ni bora kubadilisha nguo za jasho mara tu unapoamka.
- Kuna akina mama wajawazito ambao wako tayari kuamka, kuoga baridi na kurudi kulala. Lakini baada ya kuoga vile, kulala itakuwa shida kwa wengine.
- Hoja ya kutosha. Maisha ya kukaa tu huongeza jasho. Aerobics ya maji kwa wanawake wajawazito ni chaguo kubwa. Shughuli ya kimwili itasaidia mwili kudhibiti viwango vya homoni na kazi za mifumo mbalimbali.
- Weka ratiba sahihi ya usingizi: kwenda kulala wakati huo huo, kulala angalau masaa 8 kwa siku. Kwa kawaida, hypothalamus pia inawajibika kwa kudhibiti mizunguko ya kulala. Ikiwa unamsaidia kwa kazi hii, ana fursa ya kudhibiti joto la mwili wake.
- Fuata lishe bora. Epuka matumizi ya kafeini, pombe, vyakula vyenye viungo na sukari.
Kutokwa na jasho la usiku (hyperhidrosis) sio tu husababisha usumbufu wa kitani cha kitanda cha mvua na baridi, lakini pia hunyima mama anayetarajia usingizi wa lazima wa kupumzika.
Jasho la usiku Kwa wanawake wengine huenda baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Wengine hubaki na tatizo hili kwa wiki kadhaa zaidi, hadi viwango vya homoni vitakapokuwa sawa, na wengine kutokwa na jasho nyingi katika kipindi chote cha kunyonyesha.
Mbali na kutofautiana kwa homoni wakati wa ujauzito, sababu za jasho la usiku (hyperhidrosis) zinaweza kujumuisha matatizo ya tezi, fetma na kukoma kwa hedhi. Ni wazi kwamba tunaondoa kukoma kwa hedhi, pengine fetma, na pamoja na usawa wa homoni, tatizo linalowezekana na tezi ya tezi inaweza kugeuka kuwa kesi. Katika kesi ya shaka kidogo, uchunguzi wa ziada wa matibabu hautaumiza.
Kuwa na ndoto nzuri!
Wanawake wengi hupata jasho kubwa wakati wa ujauzito. Jambo hili linachukuliwa kuwa la kawaida kabisa, kwani linahusishwa na mabadiliko ya homoni katika mwili wa kike. Hyperhidrosis husababisha usumbufu mwingi si tu kwa sababu ya harufu mbaya, lakini pia mara nyingi huwa sababu ya wasiwasi na wasiwasi. Kuna njia nyingi za kupunguza jasho nyingi, lakini kwanza unahitaji kujua sababu halisi kwa nini unatoka jasho.
Sababu za jasho kali kwa wanawake wajawazito
Dalili na nguvu ya jasho inaweza kutofautiana kulingana na hatua ya ujauzito. Sababu ya kawaida ya jasho kubwa ni mabadiliko ya homoni katika mwili, ambayo hutokea kwa wanawake wote wajawazito. Kutokwa na jasho ni jambo la kawaida hasa katika hatua za mwanzo za ujauzito; hii hutokea kutokana na kuruka kwa ghafla kwa estrojeni. Kimsingi, mitende na miguu hutoka jasho sana, kwani homoni huanza kuzalishwa kikamilifu, ambayo inaweza kuathiri kazi za jasho. Wakati mwingine harufu ya jasho hubadilika sana.
Kutokwa na jasho kubwa mwanzoni mwa ujauzito kunaweza kuzingatiwa kwa sababu ya mabadiliko katika hali ya kisaikolojia-kihemko. Ikiwa psyche ya mwanamke ni hatari sana, yeye huvunja mara kwa mara katika jasho. Mabadiliko ya ghafla ya mhemko, wasiwasi mkubwa, wasiwasi wa mara kwa mara - yote haya huchangia jasho kubwa. Jaribu kubaki utulivu na epuka mafadhaiko.
Ishara za hyperhidrosis katika hatua zote za ujauzito
Katika trimester ya kwanza, kuongezeka kwa jasho husababishwa na matatizo na mfumo wa endocrine. Miguu huanza kutoa jasho kwa nguvu sana, ingawa sehemu nyingine ya mwili inaweza kubaki karibu kavu. Mwanamke anaweza kupasuka ghafla kwa jasho kwa sababu mbalimbali.
Katika trimester ya pili, uzalishaji wa jasho kawaida hurudi kwa kawaida. Mwili unafanana na mabadiliko ya homoni, ambayo hupunguza uwezekano wa jasho kubwa. Lakini kwa wakati huu kuna ongezeko la mtiririko wa damu, ambayo inaweza kusababisha jasho kubwa. Kwa kuongeza, katika trimester ya pili mwili unahitaji maji zaidi, ambayo yanaweza pia kuathiri maendeleo ya jasho.
Katika trimester ya tatu, jasho linaweza kuongezeka kwa sababu ya kuongezeka kwa mkazo juu ya mwili, kwa sababu mwanamke anapaswa kubeba fetusi kubwa. Hata kwa kujitahidi kidogo, mama mjamzito hutokwa na jasho; mikono, shingo, na miguu yake huanza kutokwa na jasho. Katika hatua hii, damu hukimbia kikamilifu kwenye ngozi, na hii inaweza pia kuathiri ongezeko la jasho Mwishoni mwa ujauzito, kwapa, eneo la pubic na miguu hutoka zaidi.
Kutokwa na jasho kubwa wakati wa kulala usiku
Jasho la usiku katika wanawake wajawazito mara nyingi huhusishwa na mambo ya nje. Kwa hiyo, kabla ya kwenda kulala, ni vyema kuangalia kiwango cha unyevu na joto la hewa katika chumba cha kulala. Kutokwa na jasho kupita kiasi wakati wa kulala kunaweza kuhusishwa na joto la kawaida la mwili; jaribu kulala na chupi iliyotengenezwa na kitani safi au pamba. Hakikisha kuingiza chumba cha kulala na kuhakikisha kuwa joto la hewa halizidi 20C. Nenda kitandani na uamke kwa saa zilizowekwa madhubuti; kufuata utaratibu wa kila siku husaidia kurekebisha jasho.
Ikiwa jasho kubwa linazingatiwa usiku tu, hii inaweza kuwa ishara ya ugonjwa unaoendelea, hasa ikiwa kuna harufu maalum ya jasho. Katika kesi hiyo, unapaswa kutembelea daktari wako wa uzazi au mtaalamu ili kujua sababu halisi ya hyperhidrosis.
Jinsi ya kupunguza jasho
Usafi wa kibinafsi unapaswa kuzingatiwa na kila mwanamke. Ni muhimu kuzingatia kwamba wakati wa ujauzito haipaswi kutumia kemikali (deodorants, antiperspirants) ambazo huzuia harufu ya jasho. Wanaweza kusababisha uhifadhi wa maji mwilini, mzio na upele wa ngozi.
Ili kuondoa harufu ya jasho, oga mara kwa mara, na ikiwa unatoka kwa jasho, futa mwili wako na kitambaa kavu au kitambaa. Ikiwa miguu yako huwa na jasho kila wakati, basi wanahitaji utunzaji wa uangalifu sana. Ili kupunguza jasho na kuondoa harufu ya jasho, miguu inaweza kuingizwa katika bafu na mimea ya antiseptic.
Lishe sahihi
Kuna kundi la bidhaa zinazoathiri sana mchakato wa jasho. Ikiwa unakula sahani zilizo na viungo vingi, pilipili na msimu wa moto, basi usishangae ikiwa unavunja jasho baadaye. Vitunguu na vitunguu vinaweza pia kusababisha jasho kubwa, na vyakula hivi pia husababisha harufu kali ya jasho. Kahawa kali pia huchangia kuongezeka kwa jasho.
Mazoezi ya viungo
Jaribu kusambaza vizuri majukumu yako ya nyumbani. Wasiwasi wa kila siku, haswa kwa muda mrefu, unaweza kuwa sababu kuu kwa nini mama anayetarajia mara nyingi hutoka jasho. Jihadharishe mwenyewe na utafute msaada kutoka kwa wapendwa mara nyingi zaidi. Ili kuzuia jasho kubwa wakati wa ujauzito, pumzika na utembee nje mara nyingi zaidi.
Matibabu ya maji
Wakati wote wa ujauzito, wanawake wanashauriwa kuosha tu katika oga. Umwagaji wa moto ni hatari kwa fetusi na husababisha jasho kali. Wanawake wajawazito ni marufuku kabisa kutembelea saunas na bafu. Overheating ni hatari kwa afya ya mwanamke na kwa mtoto ambaye hajazaliwa. Haupaswi kusukuma miguu yako katika maji moto sana, kwani hii itasababisha jasho kali katika mwili wako wote.
Lakini haupaswi kukasirika, kama sheria, baada ya kuzaa, mara tu viwango vya homoni vinarudi kwa kawaida, jasho kubwa hupita peke yake na hakuna matibabu inahitajika kwa hili.
Kutokwa na jasho ni uwezo wa tezi za jasho kutoa na kutoa jasho. Shukrani kwa jasho, thermoregulation hutokea na usawa bora wa maji-chumvi huhifadhiwa katika mwili.
Matatizo ya jasho ni pamoja na mabadiliko ya kiasi na ubora katika jasho linalozalishwa. Matatizo ya ubora yanaonyeshwa na mabadiliko katika muundo, rangi na harufu ya jasho, kwa kawaida ni matokeo ya ugonjwa mwingine: ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa ngozi na genitourinary. Matibabu inalenga hasa kuondoa ugonjwa wa msingi, lakini tiba za ndani pia hutumiwa kusaidia kupunguza dalili.
Miongoni mwa matatizo ya kiasi cha mchakato wa jasho kuna:
- Hyperhidrosis - ongezeko la kiasi cha jasho linalozalishwa;
- Hypohidrosis - kupungua kwa kiasi chake;
- Anhidrosis ni kutokuwepo kwa jambo hili kama vile.
Wakati wa ujauzito, wanawake wengi hupatwa na ugonjwa huu wa siri na usio na furaha - hyperhidrosis.
Hyperhidrosis inaonyeshwa na kuongezeka kwa jasho la mitende na miguu, kwapa, ngozi ya kichwa na sehemu zingine za mwili.
Wakati wa kutaja sababu za jasho nyingi kwa wanawake wajawazito, madaktari wanakubaliana sana - mabadiliko ya homoni katika mwili. Mabadiliko katika viwango vya homoni huathiri usiri wa jasho na tezi za sebaceous, hivyo hyperhidrosis mara nyingi hufuatana na kuzorota: peeling, acne, nk.
Kwa trimester ya pili, hali imetulia kwa kiasi fulani, lakini kiwango cha jasho bado hakiwezi kuitwa kawaida: ni cha juu zaidi kuliko kawaida, na, kukimbilia kwenye uso wa ngozi, husababisha jasho.
Hyperhidrosis wakati wa ujauzito hauhitaji matibabu yoyote maalum, ni ya kutosha kufuatilia usafi wa mwili.
- Wale ambao wanapenda kuzama katika umwagaji watalazimika kubadili tabia yao ya kupendeza: kuoga husafisha ngozi vizuri zaidi na kwa ufanisi zaidi. Kwa kuongeza, unaweza kuoga mara nyingi kama unavyopenda.
- Baada ya kila safisha ya mwili, ni muhimu kubadili kabisa nguo, si tu chupi, lakini pia nguo, blauzi, na tights.
- Sehemu za "harufu" zaidi (kwapa, eneo la crotch) hazina huruma, kwani harufu isiyofaa hudumu kwa muda mrefu kwenye nywele.
- Manukato yanaweza kuongeza na kuficha harufu ya asili. Kwa hiyo, kunaweza kuwa na haja ya kuchukua nafasi ya ladha yako ya spicy mux na nyepesi na chungu.
Bila shaka, hili ni tatizo ambalo halijatokea sasa tu, bali limekuwepo kwa karne nyingi. Matibabu ya watu kwa ajili ya kupambana na hyperhidrosis kwa hivyo imesimama kwa ufanisi mtihani wa wakati.
Bibi zetu walitumia kwa mafanikio mimea ya dawa kutengeneza decoctions. Lotions, rubdowns, na bathi na kuongeza yao kwa kiasi kikubwa kupunguza kiwango cha jasho. Bidhaa zote hutumiwa baada ya kuoga, kwenye mwili uliosafishwa.
Ni kawaida kabisa kwamba mwanamke yeyote, anakabiliwa na hyperhidrosis wakati wa ujauzito, anaogopa na mabadiliko yanayotokea katika mwili wake. Hakuna haja ya kuwa na wasiwasi, baada ya kujifungua tatizo litatoweka bila kuwaeleza. Hata hivyo, hupaswi kupuuza taratibu za usafi wa kawaida ili kujisikia ujasiri na kuvutia.
Kila mama anayetarajia anajua ni kiasi gani mabadiliko katika mwili wakati wa ujauzito - viwango vya homoni, utendaji wa njia ya utumbo, figo na ini, na ninaweza kusema nini. Lakini kuna nuances ambayo haiendi bila kutambuliwa na husababisha usumbufu mwingi. Kwa mfano, kuongezeka kwa jasho, ambayo si tu katika majira ya joto, lakini pia katika msimu wa baridi, inashinda mama anayetarajia.
Kutokwa na jasho kupita kiasi
Kipengele hiki cha mwili kinaitwa hyperhidrosis, na hutokea kwa wanawake wote wajawazito. Kwa ujumla, hyperhidrosis inahusishwa peke na michakato miwili katika mwili - mabadiliko ya homoni na kuongezeka kwa kazi ya tezi za adrenal. Usawa wa homoni unaweza kutokea kwa sababu tofauti:- mzunguko wa hedhi
- mimba
- hatua za upasuaji zinazohitaji matumizi ya baadaye ya homoni
- mwanzo wa kukoma hedhi
- kuchukua antibiotics
- mabadiliko ya ghafla katika hali ya kisaikolojia (hofu, wasiwasi, msisimko)
Kuongezeka kwa jasho wakati wa ujauzito
Kama sheria, inaonekana katika trimester ya pili na ya tatu, na hii ni kutokana na ukuaji wa fetusi, ambayo huongeza mzunguko wa damu katika mwili na kwa kawaida huongeza joto na usiri wa maji. Pia, hyperhidrosis wakati wa ujauzito inaweza kuhusishwa na magonjwa au baridi, na mazingira ya neva na wasiwasi au hali ya hewa ya joto na nguo za tight sana. Unapaswa kufuata mapendekezo kadhaa: ikiwa hyperhidrosis hutokea usiku, unapaswa kulala katika pajamas nyepesi wakati wa baridi na ikiwezekana uchi kabisa (isipokuwa kwa chupi) katika majira ya joto. Hata wakati wa baridi ni bora kulala uchi, tu kufunikwa vizuri. Mwili utapumua na kupumzika kikamilifu, bila kuzuiwa na chupi au pajamas.
Chagua kitani cha pamba tu. Hakuna hariri, satin au calico. Pamba, kwanza, "hushughulikia" mwili vizuri sana na wakati huo huo inaruhusu ngozi kupumua na kuhifadhi joto. Silika ni ya kupendeza sana kwa ngozi, lakini haitaweza kunyonya unyevu, wakati calico, kinyume chake, ni kitambaa cha fujo (hapa, bila shaka, ni suala la ladha).
Nunua blanketi iliyotengenezwa na ngozi ya kondoo, sio wadded, sio padding polyester (utakuwa joto hata na dirisha wazi).
Osha kidogo majira ya joto wakati wa msimu wa joto. Katika majira ya baridi, kuoga mara moja kwa siku na maji ya joto na kuoga tu.
Sogeza zaidi. Nenda kwa aerobics, fanya mazoezi ya viungo mwenyewe, tembea.
Usila vyakula vya mafuta, kuvuta sigara na chumvi. Chumvi na mafuta huhifadhi unyevu, na kisha hutoka kwa ziada.
Unapaswa kumwambia daktari wako kwamba jasho hili linakusumbua na kukusumbua. Atakuambia jinsi ya kutenda, na uniniamini, antiperspirants sio jibu, unapaswa kusubiri kipindi hiki na kujijali mwenyewe.
Kuandaa mwili wa kike kwa kuzaliwa kwa mtoto wakati wa ujauzito ni kipindi cha kuwajibika sana na muhimu katika maisha ya mwanamke yeyote anayejiandaa kuwa mama. Jasho kubwa wakati wa ujauzito, hasa katika hatua za mwisho, ni kawaida kabisa, lakini tu ikiwa imeongezeka kidogo.
Ikiwa unahisi kuwa unatoka jasho sana, ni bora kushauriana na daktari wako.
Hii inaweza kuwa dalili ya ugonjwa mwingine, hivyo ikiwa una hyperhidrosis wakati wa ujauzito, kujadili suala hili na gynecologist yako kuongoza mimba ni muhimu.
Mabadiliko katika mwili na viwango vya homoni wakati wa ujauzito ni kawaida kabisa. Mimba sio ugonjwa au utambuzi, kwa hivyo, kuonekana kwa dalili zozote mpya zisizofurahi zinapaswa kuwa ndani ya mipaka ya kawaida; jasho kupita kiasi wakati wa uja uzito, upungufu wa pumzi, na mambo mengine yanaweza kugeuka kuwa dalili ya kutokujulikana na kufichwa hapo awali. ugonjwa.
Kwa nini uzalishaji wa jasho huongezeka wakati wa ujauzito?
Mwili wa kike huathirika zaidi na mabadiliko ya homoni na mafadhaiko wakati wa mabadiliko ya homoni kuliko mwili wa kiume. Wakati mwanamume hupitia mabadiliko ya homoni mara moja tu wakati wa ujana, mwanamke hupitia mchakato huu angalau mara tatu katika maisha yake.
Ya kwanza wakati wa kubalehe na kuonekana kwa hedhi, ya pili wakati wa ujauzito (wakati wa kila mmoja) na wakati wa mwanzo wa kumaliza. Kila wakati kuna urekebishaji wa asili ya homoni na kukimbilia kwa damu, na wakati wa ujauzito (mara nyingi), inaweza kuambatana na mchakato huu kila wakati.
Lakini jasho wakati wa ujauzito sio lazima kuzingatiwa kwa kila mwanamke mjamzito; ni ya mtu binafsi na inategemea mtindo wa maisha, lishe na hali ya mfumo wa kinga.
Kuongezeka kwa jasho wakati wa ujauzito kawaida kunaweza kuelezewa na kupungua kwa kiwango cha estrojeni ya homoni, ambayo inawajibika kwa udhibiti wa kimetaboliki ya chumvi-maji katika mwili, na ongezeko la wakati huo huo katika kiwango cha homoni zinazohusika na udhibiti wa shughuli za tezi za adrenal. - hii ndiyo sababu mwanamke mjamzito hupata jasho kubwa.
Lakini pamoja na taratibu za asili zinazosababisha jasho wakati wa ujauzito, jasho kubwa wakati wa ujauzito linaweza kusababishwa na baridi au magonjwa ya kuambukiza, matatizo na tezi ya tezi, ambayo kwa kawaida huongeza joto la mwili. Pia ina athari mbaya sana kwa mwili na mara nyingi hupatikana katika kuongezeka kwa jasho wakati wa ujauzito kwa wanawake wenye uzito mkubwa wa mama wanaotarajia na uzito wa ziada wa mwili au kwa wale wanawake ambao wamepata paundi za ziada wakati wa ujauzito. Ndiyo maana wanawake wanene wanalalamika juu ya hyperhidrosis wakati wa ujauzito mara nyingi zaidi kuliko wanawake mwembamba.
Kutokwa na jasho kupita kiasi kwa akina mama wajawazito
Wakati wa ujauzito, inaweza kuonekana katika nusu ya kwanza na ya pili ya ujauzito. Katika nusu ya kwanza, mwili wa kike unaweza kuguswa kwa njia hii kwa mabadiliko katika viwango vya homoni, na kwa pili, sababu inaweza kuwa mara mbili au hata mara tatu (ikiwa una mapacha) mzigo kwenye mwili wa kike. Uchovu huongezeka kutokana na mzigo wa ziada na husababisha mwili kwa ghafla kutoka kwa jasho.
Katikati ya ujauzito, jasho wakati wa ujauzito linaweza kuacha kukusumbua, lakini haitatoweka kabisa. Mwili wa kike, kwa kadiri ya ukuaji wa kijusi, huongeza mzunguko wa damu kwa takriban 30-40%, na uwepo wa kiasi kikubwa cha maji mwilini huongeza usiri wa jasho na kutokwa kwa uke ipasavyo.
Lakini bado, ikiwa umeongeza jasho wakati wa ujauzito, licha ya sababu zote za wazi, usisahau kumwambia daktari wako kuhusu hilo.
Ni yeye tu anayeweza kuamua, baada ya kupima kwa kibinafsi dalili zote na maonyesho, jinsi hii ni kawaida katika hali yako.
Baada ya mtoto kuzaliwa, mimba inaweza kuacha au kupungua, lakini kwa mama wengine, jasho kubwa linaweza kuendelea kwa wiki kadhaa au hata hadi mwisho wa kunyonyesha.
Jinsi ya kupunguza hyperhidrosis wakati wa ujauzito?
Mimba na jasho mara nyingi huenda kwa mkono, na kutokana na unyeti maalum wa mwili katika kipindi hiki, kuonekana kwa jasho na harufu kunapaswa kushughulikiwa kwa makini sana. Mara nyingi, tiba za hyperhidrosis zina dawa za homoni, na wakati wa ujauzito hii ni kinyume chake ili kumdhuru mtoto.
Kujibu swali linaloulizwa mara kwa mara ikiwa inawezekana kwa wanawake wajawazito kutumia lotion dhidi ya jasho na harufu, ni lazima ieleweke kwamba ili kuepuka athari za mzio na matokeo mabaya, ni muhimu kusoma kwa uangalifu muundo wa kila bidhaa ya mtu binafsi, na ikiwa kuna haja ya haraka na haiwezekani kufanya bila hiyo, tujiweke tu kwa kesi maalum. Baada ya hayo, safisha mara moja bidhaa, usiiache kwa muda mrefu au usiifue kabisa usiku.
Unaweza kufanya nini ili kupunguza jasho na harufu? Unahitaji tu kufuata sheria rahisi:
- Ikiwa unasikia jasho usiku wakati wa ujauzito, unaweza kuvaa pajamas nyepesi kutoka kwa vitambaa vya asili. Mwili utapumua na jasho usiku litapungua;
- Pia ni vyema kuwa na blanketi iliyofanywa kwa vifaa vya mwanga na asili;
- Kuoga mara mbili au hata tatu kwa siku kunaweza kutatua tatizo ikiwa unapata jasho wakati wa msimu wa joto;
- Hoja sana, mazoezi ya aerobic kwa wanawake wajawazito ni njia nzuri ya kusaidia mwili kudhibiti hali ya homoni na joto la mwili, kwa nini usichukue muda kutayarisha mwili kwa kuzaa na kupata sura nzuri?
- Lishe sahihi na kupunguzwa kwa kiwango cha juu, au bora zaidi, kujizuia kwa muda kutoka kwa viungo, vyakula vya moto sana, pamoja na matumizi ya caffeine, vyakula vya mafuta, pipi na pombe, pia hupunguza kwa kiasi kikubwa hyperhidrosis. Kwa hivyo kwa nini usiache tabia mbaya angalau wakati wa ujauzito.
Pia, usisahau kwamba mara nyingi dawa ambazo daktari anaagiza wakati wa ujauzito zinaweza kuwa na madhara, kama vile. Kwa hiyo, ikiwa unachukua moja ya dawa hizi, zungumza na daktari wako kuhusu kubadilisha.
