Sababu za ngozi kavu ya mwili kwa wanawake. Huduma ya ngozi nyumbani. Mlo sahihi

Tezi za sebaceous za ngozi yetu hutoa lubricant maalum ambayo huhifadhi unyevu ndani ya ngozi, na kufanya uso kuwa laini na elastic. Ngozi ya mwili kavu sana haina ulinzi wa asili kama huo. Ni katika wanyama watambaao pekee ambao ngozi kavu yenye mizani ya pembe au mikwaruzo hufunika mwili; ngozi ya binadamu inahitaji lishe na ugavi wa maji. Kwanza kabisa, unapaswa kuchambua sababu - kwa nini ngozi kwenye mwili ni kavu? Na kisha tu kuanza huduma ya kina na urejesho wa elasticity.

• Ngozi kavu ya mwili: sababu
• Nini cha kufanya ikiwa ngozi ya mwili wako ni kavu sana
• Ngozi kavu ya mwili - ni vitamini gani vya kuchukua?
• Ngozi ya mwili kavu sana - tiba za watu zitasaidia

Ngozi kavu ya mwili: sababu

Wakati ngozi kavu ya mwili inaonekana, sababu za tatizo zinaweza kujificha katika bidhaa yoyote ya huduma, bila kutaja mambo ya mazingira. Hata hivyo, kufikiri sababu zinazosababisha ukame ni nusu tu ya suluhisho.

Urithi

Ngozi kavu inaweza kurithiwa kutoka kwa nyanya au mama, pamoja na rangi ya macho au tabia ya kuwa na uzito kupita kiasi.

Hewa kavu

Ngozi ya mwili kavu sana, sababu ambayo iko katika hewa kavu, ni shida kubwa kwa mmiliki wake. Ikiwa hutahakikisha ongezeko la viwango vya unyevu, itabidi mara kwa mara na mara nyingi utumie creamu za lishe. Hewa kavu mara nyingi huzingatiwa wakati wa msimu wa joto wa msimu wa baridi.

Kuosha mara kwa mara

Kuongezeka kwa ukame wa ngozi ya mwili kunaweza kusababishwa na kuosha mara kwa mara na kwa muda mrefu, hasa katika maji ya moto. Kadiri tunavyoosha mara nyingi na kwa muda mrefu, lubrication kidogo ya asili inabaki juu yetu. Kuosha vyombo bila vifaa maalum vya kinga husababisha mikono kavu http://all2lady.ru/cuhaya-kozha-ruk

Bidhaa za vipodozi

Gel ya kuoga na sabuni ambayo ina sulfates ni uharibifu wa ngozi yetu. Ni bora kuoga bila wao kuliko kuumiza ngozi yako na synthetics hatari. Wakati ngozi kavu na ya ngozi ya mwili inaonekana, sababu zinapaswa kutafutwa katika bidhaa za vipodozi.

Upungufu wa vitamini na mafuta katika lishe

Ngozi kavu ya mwili inaweza kusababishwa na lishe isiyo sahihi na isiyo na usawa. Vitamini kuu kwa ngozi kavu ya mwili ni kundi B, zinki, seleniamu, asidi ya folic. Menyu lazima iwe pamoja na vyakula na asidi ya mafuta. Ukosefu wa vitamini husababisha ngozi kavu ya uso.

Umri

Wanawake wengi zaidi ya 40 wanaona kuongezeka kwa ngozi kavu. Kwa umri, shughuli za tezi za sebaceous hupungua, na kiasi cha sebum wanachozalisha hupungua. Hivi ndivyo mabadiliko ya homoni katika mwili yanajidhihirisha.

Ukosefu wa matumizi ya maji

Ngozi kavu kwa mwili wote inaweza kuwa matokeo ya upungufu wa maji. Baada ya yote, ni usawa wa maji ambayo huamua uzuri, vijana na afya ya ngozi.

Nini cha kufanya ikiwa ngozi ya mwili wako ni kavu sana?

Kwa nini ngozi kavu sana ya mwili inahitaji utunzaji na hata matibabu? Ikiwa huchukua hatua yoyote, ngozi hiyo itazeeka haraka sana, itafunikwa na wrinkles, na katika hali mbaya zaidi, itaanza kupasuka na kuwaka. Mbali na mwonekano usiovutia, hali hiyo inazidishwa na usumbufu - kwa sababu ngozi kama hiyo huwashwa kila wakati na kuwasha.

Ngozi kavu sana ya mwili mzima, unaosababishwa na kuosha na gel za kiwewe, inahitaji lishe ya kina tayari katika hatua ya utakaso. Bafu au bafu haipaswi kuwa moto; jeli na sabuni zote zinapaswa kubadilishwa na zisizo na sulfate zilizo na krimu za mafuta. Kabla ya kuoga, unaweza kusugua mwili wako na mafuta yoyote ya mboga. Baadaye - oga tofauti, kumwaga maji baridi.

Toni za pombe, vichaka vikali na peelings haipaswi kuwepo kwenye rafu ya vipodozi. Wanapaswa kubadilishwa na maziwa ya utakaso yenye lishe na peeling laini ya enzyme. Ngozi kavu inapaswa kusuguliwa mara moja kwa wiki.

Cream kwa ngozi kavu ya mwili inapaswa kuwa isiyo na harufu na iwe na mafuta. Miongoni mwa creams za gharama nafuu, creams za watoto na panthenol hukabiliana vizuri na ukame. Chaguo bora itakuwa cream yenye lishe iliyofanywa kwa mikono kwa ngozi kavu, ambayo inapaswa kuhifadhiwa kwenye jokofu.

Lishe kutoka ndani

Lishe kwa ngozi kavu inapaswa kuwa tofauti. Menyu lazima iwe na vitamini na microelements zote muhimu. Baada ya yote, ikiwa ngozi kavu ya mwili inaendelea hata kwa hydration nzuri kutoka nje, basi tatizo liko ndani. Uwezekano mkubwa zaidi, mwili hauna vitamini A na E. Katika kesi hiyo, chakula cha lishe lazima kiongezwe na bidhaa zifuatazo:

• karoti na mapera,
• siagi,
• jibini la Cottage, maziwa,
• samaki wenye mafuta na dagaa,
• mafuta ya mboga,
• karanga,
• nafaka,
• oatmeal.

Vitamini kwa ngozi kavu inaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa, lakini itakuwa na manufaa zaidi kutumia vitamini kutoka kwa bidhaa za asili.

Ngozi kavu ya mwili - ni vitamini gani vya kuchukua?

• ngozi mbaya - asidi ya nikotini,
• dhaifu - vitamini A,
• kufifia - vitamini E,
• kupasuka - vitamini C.

Ikumbukwe kwamba chakula sio yote ambayo ngozi inahitaji. Kiasi cha kutosha cha maji ni hali nyingine kuu kwa ngozi nzuri. Unahitaji kunywa angalau lita mbili, ambayo ngozi kavu ya mwili itaanza kubadilika mbele ya macho yako. Na ikiwa unaambatana na chakula chochote, kiasi kinapaswa kuongezeka hadi lita 2.5. Maji lazima yawe safi, unaweza kunywa maji ya madini yasiyo na kaboni (maji ya mezani, sio maji ya dawa).

Nini cha kufanya ikiwa ngozi kavu ya mwili husababishwa na mambo ya mazingira? Air kavu katika ghorofa inaweza kupigwa na vifaa maalum vya humidification. Madhara ya kukausha ya jua, baridi au upepo yanaweza kuzuiwa kwa kutumia creamu za kinga (kutoka jua au baridi, kwa mtiririko huo).

Ngozi kavu ya mwili - nini cha kufanya ikiwa, licha ya hila zote, tatizo linabakia? Wasiliana na dermatologist. Labda sababu iko katika ugonjwa (kisukari mellitus, psoriasis na matatizo mengine ya kimetaboliki).

Ngozi ya mwili kavu sana - tiba za watu

Ngozi kavu inaweza kushughulikiwa kwa kutumia mapishi ya jadi. Zote hazina madhara kabisa, bei nafuu na karibu hazina ubishi.

Ngozi kavu ya mwili - nini cha kufanya? Tiba za watu!

Kutunza ngozi kavu ya mwili na vinyago vya kujitengenezea nyumbani ni njia bora ya kulisha na kulainisha. Mask iliyotengenezwa nyumbani hutunza ngozi yako bora kuliko bidhaa nyingi za gharama kubwa.

Mask yenye lishe yenye ufanisi kwa ngozi kavu: avocado, ndizi, cream 100 ml, siagi 100 g, mafuta kidogo ya rose. Kusaga viungo vyote. Omba kwa mwili uliochomwa kwa dakika 20 na suuza na kitambaa kibichi.

Mask ya lishe No 2: asali yenye joto huchanganywa na mafuta ya mboga, mchanganyiko hutumiwa kwenye ngozi, baada ya dakika 20 huwashwa.

Mafuta yoyote kwa ngozi kavu ya mwili ni elixir halisi ya uzuri na afya. Wanawake wa Italia kwa ujumla hujisugua na mafuta wanayopenda kila siku na wanaonekana vizuri. Na warembo halisi wa kusini wakati mwingine hujishughulisha na bafu za mafuta, wakijitia ndani kabisa baada ya kuoga kwa mvuke. Uzoefu huu unaweza kupitishwa. Na ikiwa bafu ya mafuta ya mizeituni kwa ngozi kavu ya mwili bado ni raha ya gharama kubwa kwa wengi, basi kusugua tu mafuta kwenye ngozi hakutakuwa na ufanisi mdogo.

...na taratibu zingine za bei nafuu lakini zenye ufanisi

Ngozi kavu kwenye mwili - nini cha kufanya? Kumbuka na kutumia vidokezo muhimu:

• kuoga tofauti,
• kulala angalau masaa 7-8,
• kunywa maji mengi, sio kahawa,
• hakuna kuvuta sigara,
• mazoezi asubuhi,
• Furahia Maisha.

Wakati ngozi ya mwili ni kavu, matibabu inaweza kuwa ngumu kutokana na hali mbaya rahisi. Ngozi yetu pia ni kiashiria cha hali yetu ya akili. Labda tabasamu itakuwa dawa bora ambayo itaokoa ngozi yako kutokana na ukame.

Ikiwa, baada ya kuoga au kuoga, usumbufu na ukali wa ngozi ya mwili wako hutokea, inamaanisha kuwa madhara mabaya ya sabuni na maji yameathiri wewe. Kuna haja ya haraka ya kurejesha mali ya kinga ya ngozi. Ikiwa hatua hazitachukuliwa kwa wakati, zinaweza kusababisha kuwasha, uwekundu na peeling. Sebum, ambayo huzalishwa na tezi za sebaceous, ina mali ya kinga. Upungufu wake unaweza kutokea kwa sababu kadhaa, kwa mfano, kimetaboliki iliyoharibika, ukosefu wa asidi ya mafuta ya polyunsaturated, vitamini na madini. Sababu za maumbile, matatizo ya umri, hali ya hewa, wakati wa mwaka, dhiki, makosa ya huduma, mionzi ya ultraviolet na kutembelea mara kwa mara kwenye mabwawa ya kuogelea pia inaweza kuwa na athari. Vidokezo vichache muhimu vitakusaidia kuelewa swali: "Kwa wale walio nayo, jinsi ya kurejesha?"

Sababu za ngozi kavu

Ikiwa kavu hutoka kwa ukosefu wa vitamini, hasa vitamini E, basi tata iliyochaguliwa vizuri ya vitamini na madini, ambayo imeundwa ili kuondoa matatizo na ngozi kavu, itasaidia kukabiliana na tatizo hili. Vitamini E ni antioxidant yenye nguvu ambayo inapigana na kuzeeka kwa uso na mwili katika kiwango cha seli. Unahitaji kubadilisha mlo wako wa kila siku na kupika sahani kutoka kwa mchicha, broccoli, mayai, kunde, pumba, buckwheat, na ini ya nyama ya ng'ombe mara nyingi zaidi. Kula karanga zaidi, almond, alizeti, cherries, rowan berries, bahari buckthorn, mbegu za apple, na kula aina mbalimbali za mafuta ya mboga. Vyakula hivi vina vitamini E nyingi.

Ngozi inayokabiliwa na ukavu inapaswa kulindwa kutokana na kufichuliwa na sababu za hali ya hewa, haswa jua moja kwa moja. Katika msimu wa joto, haupaswi kutumia jua kupita kiasi, na wakati wa msimu wa baridi, usitumie solariamu kupita kiasi. Unaweza kupunguza hatari kwa kutumia jua ili kuzuia kukauka.

Unaweza kudhoofisha kinga ya ngozi kwa kuoga moto mara kwa mara na kuoga, kwa kutumia sabuni na gel mbalimbali za kazi. Wakati wa mchakato huu, sebum, ambayo ni filamu ya kinga kwa ngozi, huosha pamoja na uchafu. Maji ya klorini katika mabwawa ya kuogelea husababisha madhara makubwa. Madhara yanaimarishwa na yatokanayo na maji ya moto ya alkali. Kwa hiyo, ni bora kuosha na gel laini ya kuchepesha au sabuni iliyo na cream na mafuta ya kulainisha. Unahitaji kutumia bidhaa zilizo na kiwango cha pH cha upande wowote.

Baada ya kuoga, unapaswa kulainisha ngozi yako na mafuta ya kurejesha, maziwa yenye unyevu, cream au lotion, na kisha tu ukauke mwili wako na kitambaa. Matumizi ya peelings na vichaka vinapaswa kuwekwa kwa kiwango cha chini; inatosha kufanya hivyo mara moja kwa wiki au siku kumi.

Chagua bidhaa unazotumia kutoka kwa kategoria inayolingana na aina ya ngozi yako. Mara mbili kwa wiki, masks ya unyevu yenye asidi ya mafuta yasiyotumiwa yatakuwa muhimu: linolenic, gamma-lenolenic, arachnaidonic, keramidi na cholesterol.

Maelekezo kwa ngozi kavu

Kuna mapishi ya dawa za jadi. Nini cha kufanya ikiwa ngozi yako ni kavu:

• tumia decoction ya flaxseed na maua chamomile, kuchukuliwa kwa kiasi sawa (50 gramu kila) na kuoga na decoction kwa dakika 10-15;
• kuandaa dawa kutoka kwa gramu 200 za asali kufutwa katika umwagaji wa maji katika lita 1 ya maziwa. Ongeza mafuta ya almond (vijiko 2) huko na kumwaga mchanganyiko ndani ya kuoga;
• hutegemea oatmeal iliyokatwa (vijiko 2-3) kwenye mfuko wa chachi kwenye bomba ili mkondo wa maji upite ndani yake. Kisha kuoga (dakika 10-15).

Hata kwa ngozi kavu na nyeti, haiwezekani kufanya kabisa bila taratibu zinazofanya upya safu ya seli ya uso. Matumizi ya vichaka husawazisha ngozi, na kuifanya kuwa laini, laini na elastic. Baadhi ya tiba zinaweza kutayarishwa kwa mikono yako mwenyewe nyumbani. Kwa mfano:

• Kusaga almond na oatmeal (kijiko 1 kila moja) kwenye grinder ya kahawa na kuongeza cream ya sour (vijiko 2). Omba scrub kusababisha kwenye mwili, kufanya massaging harakati, kisha suuza na maji na kuomba moisturizer;
• ikiwa unachanganya asali, chumvi nzuri (4: 1) na mafuta (kijiko 1), unapata peeling ya chumvi, ambayo hutumiwa kwa dakika 5 na kuosha na maji ya joto;
• Mchanganyiko wa misingi ya kahawa (glasi nusu), sukari na chumvi (kijiko 1 kila moja), mafuta ya sesame (kijiko 1) na mdalasini ya ardhi (1/2 kijiko) itasaidia kupambana na cellulite. Scrub hudumu kwa dakika 5 na kuosha na maji kwenye joto la kawaida;
• Unaweza kutumia mchanganyiko wa asali na oatmeal kama gel ya kuoga;
• Futa sukari katika mafuta, uitumie kwenye ngozi, fanya massage na suuza.

Utunzaji sahihi wa ngozi kavu ya mwili itasaidia kudumisha elasticity na uzuri wake, kuonekana nzuri na vijana.

Ngozi kavu ya mwili - nini cha kufanya? Mbinu za kulinda na kurejesha ngozi kavu ya mwili ilirekebishwa mara ya mwisho: Aprili 14, 2013 na admin

Ngozi kavu huhisi kuwa mbaya kwa kugusa, haina upole na velvety, na chembe za flaking za epidermis. Ngozi kavu inaweza kutokea kwa mwili wote au katika maeneo fulani: mikono, magoti, uso.

Kuamua aina ya ngozi

Kuna aina kadhaa za ngozi, na unaweza kuamua ikiwa wewe ni wa mmoja wao mwenyewe:

• Ngozi ya kawaida- ina unyevu wa kutosha na lubricant ya lipid, elastic na elastic kwa kugusa. Pores juu yake ni vigumu kuonekana, wrinkles kuonekana baada ya miaka 30.
• Ngozi ya mafuta- huhisi mafuta kwa kugusa, acne mara nyingi huonekana juu yake; pores huonekana wazi, mara nyingi hufungwa na vichwa vyeusi. Kwa sababu ya lubricant nyingi za mafuta, mikunjo kwenye ngozi kama hiyo inaweza kuonekana tu na umri wa miaka 40.
• Mchanganyiko wa ngozi- mchanganyiko wa mafuta (kwenye paji la uso na pua) na kavu (katika mashavu, karibu na macho) maeneo.
• Ngozi kavu- pores hazionekani, ngozi ni nyembamba, rangi ya rangi, wrinkles huunda juu yake mapema (pamoja na maonyesho ya usoni, yanaweza kuonekana mapema kama umri wa miaka 20). Baada ya kuosha, hisia ya kukazwa hufanyika, peeling na microcracks huonekana. Pamoja na uzee, matangazo ya rangi yanaonekana kwenye ngozi kavu; kwa sababu ya unyeti ulioongezeka wa ngozi iliyokaushwa, maeneo yenye udhihirisho wa mzio yanaweza kuonekana: kuwasha, upele, uwekundu. Kuongezeka kwa ukame wa ngozi unaosababishwa na hypofunction ya tezi za sebaceous inaitwa xerosis.

Kuna aina mbili za ngozi kavu:

1. Toni ya juu- elasticity imehifadhiwa, kwa uangalifu mzuri inawezekana kuzuia kuonekana kwa wrinkles.
2. Kwa sauti iliyopungua- ngozi kavu sana, nyembamba sana, wrinkles haraka huonekana juu yake, ni vigumu kurejesha kwa msaada wa vipodozi. Unaweza kuamua ikiwa ngozi yako ni ya aina hii kwa kutumia mtihani rahisi: ikiwa ngozi iliyopigwa kati ya vidole viwili inapunguza polepole sana, inamaanisha kuwa imekaushwa sana na imepoteza elasticity yake.

Upungufu wa maji mwilini wa ngozi huzuiwa na vazi la maji-lipid, ambalo linaifunika kwa safu nyembamba. Mbali na kulinda dhidi ya kukausha kupita kiasi, filamu ya mafuta ya maji hufanya kazi zifuatazo:

• inatoa elasticity kwa ngozi;
• kudumisha kiwango cha pH cha ngozi;
• huzuia kuenea kwa microorganisms pathogenic;
• inashiriki katika uondoaji wa vitu vyenye sumu kutoka kwa mwili.

Kwa kupungua kwa kiasi cha lipids na kupoteza unyevu kutokana na yatokanayo na mambo mbalimbali, ngozi inabakia bila ulinzi na kavu inaonekana.

Sababu za nje (za nje).

Hizi ni pamoja na:

• Sababu za hali ya hewa:
  • Mionzi ya ultraviolet- husababisha kupoteza elasticity na kuonekana kwa matangazo ya umri.
  • Upepo- chini ya ushawishi wake, thermoregulation ya ngozi inabadilika, uvukizi wa unyevu huongezeka.
  • Kuganda- muhimu tu kwa ngozi ya mafuta. Inapofunuliwa na joto la chini, ngozi kavu inakuwa kavu zaidi na huanza kumenya na kupasuka.
  • Hali ya hewa ya joto- mwili hupoteza unyevu sana, pamoja na madini. Wakati huo huo, ngozi inakuwa nyepesi, nyembamba, flakes, na wrinkles ndogo huonekana.
• Kemikali za kaya- maagizo ya kutumia bidhaa mbalimbali za nyumbani zinaonyesha kuwa ni muhimu kutumia glavu za kinga wakati wa kufanya kazi nao, lakini onyo hili mara nyingi hupuuzwa. Matokeo yake, vitu vikali huharibu safu ya epidermis, ngozi inakuwa imara, na microcracks huonekana juu yake.
• Microclimate ya ndani isiyofaa- ukosefu wa unyevu katika majira ya joto kwa joto la juu la mazingira au wakati wa baridi wakati vifaa vya kupokanzwa vinafanya kazi vina athari mbaya kwa hali ya epidermis.
• Maganda ya mara kwa mara- taratibu za kuchuja mara kwa mara husababisha kukonda na kupungua kwa ngozi; vitu vinavyotumiwa kwa ngozi ya kemikali (salicylic, citric, malic asidi) hupunguza shughuli za tezi za sebaceous.
• Maji ya bomba ngumu na klorini- klorini, kalsiamu na chumvi za magnesiamu hukausha epidermis na kusababisha athari ya mzio.
• Pombe na sigara- huchangia mabadiliko ya rangi ya ngozi na kuonekana kwa mikunjo kabla ya wakati. Kwa kuathiri mishipa ya damu, pombe na nikotini husababisha ukame na flaking ya epidermis, kuonekana kwa mtandao wa mishipa ya subcutaneous ambayo huangaza kupitia ngozi nyembamba, kavu.
• Sifa za Kitaalamu- kazi, hali ambayo inaambatana na kutolewa kwa joto: kuyeyuka kwa glasi, uhandisi wa mitambo, maduka ya moto kwenye canteens. Katika kesi hiyo, hasara kubwa za maji hutokea katika mwili, kimetaboliki ya maji-chumvi huvunjwa, na ngozi inakuwa overdried.
• Uchaguzi usio na kusoma wa vipodozi- matumizi ya vipodozi visivyofaa kwa umri au aina tofauti ya ngozi hudhuru hali ya epidermis. Kwa mfano, bidhaa za ngozi ya mafuta zina vyenye kukausha, vitu vya vasoconstrictor: asidi salicylic, caffeine, peroxide ya benzoyl. Wao ni hatari kwa ngozi kavu.
• Ziara ya mara kwa mara kwenye solarium- ngozi ya bandia inaweza kudhuru ngozi kavu, kusababisha peeling na mizio. Licha ya ukweli kwamba solariums hutumia taa ambazo glasi yake haipitishi sehemu ya wimbi fupi la wigo wa UV, ambayo ni hatari kwa wanadamu, wale walio na ngozi kavu hawapaswi kuchukuliwa na utaratibu.
• Kuchukua dawa xerosis inahusu madhara ya dawa fulani: diuretics, retinoids (dawa za matibabu ya utaratibu wa acne), corticosteroids, uzazi wa mpango wa homoni.

Sababu za ndani (endogenous).

Ya kawaida zaidi:

• Vipengele vya maumbile- aina ya ngozi kavu hurithiwa. Xerosis pia inaambatana na magonjwa mengi ya urithi: ichthyosis, psoriasis, ugonjwa wa ugonjwa wa atopic.
• Lishe duni- upungufu wa maji mwilini wa ngozi husababishwa na ulaji wa kutosha wa vitamini, mafuta, vinywaji, pamoja na ziada ya vyakula vya spicy, chumvi.
• Mabadiliko katika viwango vya homoni- ngozi mara nyingi huwa kavu wakati wa mabadiliko ya homoni katika mwili: katika ujana, na mwanzo wa ujauzito, wakati wa kukoma hedhi.
• Magonjwa mbalimbali:
  • Kushindwa kwa figo xerosis hutokea kwa wagonjwa wengi. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba figo haziwezi kufanya kazi ya kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili na mkojo, kama matokeo ambayo usumbufu mkubwa hutokea katika utendaji wa viungo mbalimbali, dalili za ulevi zinaonekana: uchovu, uchovu, ukosefu wa hamu ya kula, kichefuchefu, kiu, ukavu na umanjano wa ngozi.
  • Ugonjwa wa colitis sugu- kuvimba kwa mucosa ya koloni. Ugonjwa huo unaonyeshwa na harakati za matumbo mara kwa mara, ambayo baada ya muda husababisha wagonjwa kupoteza uzito; wanahisi dhaifu na kukosa nguvu. Kutokana na upungufu wa maji mwilini na hypovitaminosis, maono yanaharibika, na ukame wa epidermis na utando wa mucous huendelea.
  • Hypothyroidism- kupungua kwa kazi ya tezi. Mbali na ngozi kavu, inaambatana na nywele brittle, uvimbe, kusinzia, hypotension, na kuvimbiwa.
  • Ugonjwa wa kisukari- ugonjwa wa endocrine, ambao unaonyeshwa na ukiukaji wa aina kadhaa za kimetaboliki: maji-chumvi, wanga, protini, mafuta. Moja ya dalili kuu za ugonjwa wa kisukari ni polyuria (kuongezeka kwa pato la mkojo). Kama matokeo, mwili hupoteza maji haraka, wagonjwa hupata kiu kali, na dalili za sekondari huendelea polepole: ukavu na kuwasha kwa ngozi na utando wa mucous, udhaifu, kuona wazi, maambukizo ya tishu laini. ngazi ya juu kiwewe dhidi ya msingi wa mabadiliko yanayoendelea katika mwili.
  • Mkazo- zinapotokea, kiwango cha cortisol (hydrocortisone) - homoni ya glucocorticoid ambayo husababisha ngozi kavu - huongezeka katika mwili.

Jinsi ya kukabiliana na kavu

Ili kukabiliana na ngozi kavu, kwanza unahitaji kutembelea dermatologist. Ikiwa sababu ya tatizo haipo katika magonjwa ya ngozi, daktari atakuelekeza kwa kushauriana na wataalamu wengine: gastroenterologist, endocrinologist, neurologist. Kutibu hali ya msingi inaweza kutosha kuboresha hali ya ngozi.

Katika hali nyingine, matibabu ya dalili inahitajika:

• Mapitio ya utawala wa chakula na kunywa. Lishe ya ngozi kavu inapaswa kufikiriwa kwa namna ambayo bidhaa zina kiasi kikubwa cha vitamini A, E, C, vitamini B, na mafuta ya mboga.
• Kutumia watakaso na viboreshaji kidogo, ambavyo hukausha ngozi. Ikiwa unakabiliwa na athari za mzio, ni bora kununua sabuni na gel za kuoga kwenye maduka ya dawa. Kwa mfano, jeli ya kuoga ya Losterin na sabuni ya Oilatum zimeundwa mahususi kutunza ngozi kavu na nyeti ya mwili inayokabiliwa na mizio.
• Utunzaji wa ngozi kavu unapaswa kufanywa tu kwa msaada wa vipodozi maalum. Zaidi ya hayo, masks ya nyumbani yanapendekezwa kwa ngozi kavu ya uso, ambayo ina viungo vya asili vya unyevu na vya lishe.

Kavu ya kichwa inatibiwa na shampoos maalum, masks, marekebisho ya orodha, na kuepuka matumizi ya dryers nywele na vifaa vya joto-styling.

Matibabu ya nyufa huanza na ziara ya dermatologist; nyufa kwenye visigino zinahitaji kushauriana na endocrinologist, kwani mara nyingi ni ishara ya maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.

Katika majengo ya kuishi na kufanya kazi ni muhimu kutoa microclimate na kiwango cha kawaida cha unyevu (wastani - 45%), kwa kusudi hili vifaa maalum vimewekwa - humidifiers. Unaweza pia kuamua njia zifuatazo za kunyoosha hewa: wakati wa msimu wa baridi, weka kitambaa cha mvua kwenye radiators, weka chemchemi ya mapambo, nyunyiza hewa na maji safi kutoka kwa kinyunyizio cha mkono.

Ili kunyunyiza ngozi wakati wa mchana, tumia maji ya joto na kiwango cha pH cha neutral: bidhaa inauzwa kwa namna ya dawa, inashauriwa kuinyunyiza hewani, na kisha "kuingia" wingu la chembe za maji.

Ili kuboresha hali ya ngozi, chukua maandalizi ya vitamini: Aevit, Vitrum Beauty, Special Merz Dragee, Vitrum Beauty Q10, Vitrum Beauty Elite.

Kutumia mbinu jumuishi katika matibabu ya ngozi kavu, matumizi ya wakati huo huo ya mbinu mbalimbali husaidia kuondokana na maji mwilini ya ngozi, kurejesha uimara wake, elasticity na afya.

Xerosis(hivi ndivyo cosmetologists huita ngozi kavu ya uso) inadhihirishwa na hisia ya kukazwa, ishara za kuwasha mara nyingi huonekana kwenye ngozi na huanza kujiondoa sana, ikitoka kwa vipande vikubwa. Kwa ngozi kavu ya uso, mwanamke lazima achukue uangalifu maalum, kwani vinginevyo hali yake itaharibika haraka, ngozi itakuwa nyepesi, na jambo lisilofurahi zaidi ambalo linaweza kutokea ni kuonekana kwa wrinkles mapema.

Hisia kama hiyo ya kubana kwenye ngozi ya uso inaweza kuonekana kwa sababu ya utendaji usiofaa wa tezi za mafuta na/au jasho; kunaweza pia kuwa na usumbufu katika maji na/au kimetaboliki ya msingi wa asidi. Kuonekana bora kwa ngozi ya uso inategemea kiwango cha unyevu, na ukosefu wa unyevu katika seli husababisha kupungua kwa elasticity na uimara, kupungua, na ngozi inaweza kuwa nyeti zaidi. Kiwango cha unyevu wa ngozi huathiriwa na mambo mbalimbali - kwa mfano, tabia mbaya (), mionzi ya jua, joto la chini au la juu sana la hewa, baridi, upepo, maji ya fujo, matumizi ya lotions ya pombe, ukosefu wa unyevu na wengine.

Jedwali la Yaliyomo:

Ngozi kavu: sababu

Kuna sababu zilizoelezewa wazi za ukuaji wa ngozi kavu:

Kumbuka:Ikiwa una ngozi kavu ya uso, sio lazima kabisa kuachana na peeling, unahitaji tu kuchagua chaguo bora - kwa mfano, peeling ya enzyme, ambayo husafisha uso na kunyoosha ngozi kwa wakati mmoja.

Ngozi kavu ya uso kamwe "haiji" peke yake - kama sheria, sababu nyingine mbaya na iliyotamkwa huongezwa kwa xerosis ya kawaida.

Uainishaji wa ngozi kavu

Peeling na kavu

Mchanganyiko huu mara nyingi huwa na wasiwasi wanawake kuliko wanaume na hii ni kwa sababu, kwanza kabisa, kwa ukweli kwamba tezi za sebaceous za ngono kali hufanya kazi kwa njia tofauti kidogo.

Sababu za peeling na kavu zinaweza kuwa:

• matumizi ya muda mrefu ya dawa;
• yatokanayo na mambo ya nje (baridi, joto, upepo, mionzi ya jua, maji ya bahari, na kadhalika);
• ukosefu wa unyevu katika mwili.

Wakati mchanganyiko wa matatizo ya dermatological katika swali inaonekana, unahitaji kulipa kipaumbele maalum kwa bidhaa za huduma za ngozi ya uso - tumia tu maalum (kwa athari kali / upole) gel na povu kwa ajili ya kuosha, tumia lotions tu bila pombe katika muundo.

Ili kuondokana na ngozi ya uso na kavu, unahitaji kufuata mapendekezo yafuatayo kutoka kwa cosmetologists:

1. Sabuni ya kuosha inapaswa kuwa na cream ya kulainisha au mafuta ya vipodozi. Baada ya kuosha, unapaswa kufuta uso wako mara moja na kitambaa (usiifute!), Tibu ngozi yako na toner isiyo na pombe na uitumie moisturizer.
2. Mafuta ya vipodozi yanaweza kutumika kama kisafishaji bora; katika kesi hii, mafuta ya ufuta ndio chaguo bora - baada ya kuitumia, hakutakuwa na hisia za kukazwa.
3. Ni muhimu kuchagua cream ya siku sahihi, ambayo unahitaji kuzingatia wakati wa mwaka. Kwa mfano, bidhaa hii inaweza kuwa na ulinzi dhidi ya mionzi ya ultraviolet (kwa majira ya joto) au joto la chini la hewa (kwa majira ya baridi). Unapaswa kutumia cream ya siku kwa uso wako hakuna mapema zaidi ya nusu saa kabla ya kwenda nje. Mwingine nuance - wakati wa kuchagua cream, ni vyema kununua bidhaa na vipengele vya mafuta ambayo itasaidia kuunda filamu ya kinga kwenye epidermis na kuzuia kupoteza unyevu.

Kuna kichocheo bora kutoka kwa kitengo cha "dawa za jadi" ambacho kitasaidia kuondoa ngozi kavu na kavu ya usoni - unahitaji kuifuta kwa kiasi kidogo cha maji, kisha weka misa inayosababishwa kwa ngozi iliyosafishwa hapo awali na uifute kidogo na yako. ncha za vidole (zinaweza kuongezwa unyevu kwenye suluhisho la asali) Utaratibu huu sio tu unyevu wa ngozi ya uso wako, lakini pia utaondoa safu iliyokufa ya seli. Baada ya massage vile, unahitaji suuza kabisa uso wako na kutumia cream na athari moisturizing.

Ukavu, uwekundu na kuwasha

Utatu huu huonekana kwenye ngozi ya uso zaidi sababu mbalimbali- athari za mzio, utunzaji usiofaa, kuwa katika chumba na hewa kavu, mafadhaiko, lishe duni, sumu ya chakula.

Ili kuondoa kavu, uwekundu na kuwasha, unahitaji kufuata sheria hizi:

Ukavu na uwekundu

Mara nyingi, mchanganyiko huu wa matatizo ya ngozi ya uso hutokea kutokana na athari mbaya za mambo ya nje, hivyo mwanamke atalazimika kuchagua cream maalum ya kinga na kuitumia kabla ya kwenda nje. Na sababu ya kawaida ya ukame na urekundu wa ngozi ya uso inachukuliwa kuwa, na sababu mbalimbali zinaweza kusababisha athari ya kutosha ya mwili - chakula, poleni, vumbi la nyumba, na kadhalika.

Ili kurejesha afya ya ngozi ya uso, wanawake wanapaswa kufuata mapendekezo ya cosmetologists:

1. Ikiwa nyekundu na ukame huonekana baada ya kwenda nje, utahitaji kuchagua cream yenye kupendeza na yenye unyevu.
2. Mmenyuko wa mzio utahitaji kutengwa kwa kuwasiliana na inakera, au kipimo kilichowekwa na daktari.
3. Bidhaa zozote za utunzaji wa ngozi ya uso zinapaswa kununuliwa tu zile zinazolingana na aina ya uso wako. Huwezi kutumia bidhaa kadhaa mara moja.
4. Huwezi kufanya taratibu za peeling au kutumia vichaka (hata vile vilivyotengenezwa kutoka kwa bidhaa za asili). Ikiwa taratibu hizo zinaonyeshwa na cosmetologist, basi wanaruhusiwa kufanyika si zaidi ya mara moja kila wiki 2.

Kumbuka:ikiwa nyekundu ya ngozi ya uso ni ya kudumu, basi uwezekano mkubwa sababu ya hii iko katika maendeleo ya magonjwa ya viungo vya ndani. Uwekundu wa ghafla, mkali wa uso ambao hutokea bila sababu yoyote unahitaji tahadhari maalum.

Ukavu mkali

Kitu cha kwanza cha kufanya ikiwa ngozi yako ya uso ni kavu sana ni kuacha sabuni ngumu ambayo ina alkali. Bidhaa hii yenye madhara inaweza kubadilishwa na bidhaa maalum za vipodozi ambazo zina athari ya unyevu na utakaso kwa wakati mmoja - gel, maziwa, povu. Baada ya kusafisha, utahitaji kufuta ngozi yako ya uso na lotion isiyo na pombe na mara moja uomba moisturizer.

Kumbuka: ikiwa baada ya taratibu hizo ukame wa ngozi ya uso hauzidi kujulikana ndani ya siku 3-4, basi cosmetologists kupendekeza kuongeza matone 2-3 au 2 kwa moisturizer kutumika.

Kabla ya kulala, unahitaji kutumia cream ya vitamini, yenye unyevu kwa ngozi ya uso iliyosafishwa hapo awali, na ni kuhitajika kuwa bidhaa hii ina uwezo wa kurejesha seli.

Kuwasha na kavu katika msimu wa joto

Dalili hizi zinaweza kuonekana baada ya kuosha au kupaka vipodozi; mara nyingi hufuatana na kuwasha na ukavu, kuna uwekundu na hisia ya kubana / kuungua. Na ikiwa mchanganyiko huo upo, basi sababu ilikuwa uchaguzi usiofaa wa bidhaa za huduma za ngozi za vipodozi.

Kuwasha kunaweza pia kuhusishwa na mmenyuko wa mzio, lakini katika kesi hii, pamoja na ngozi kavu, mwanamke atasumbuliwa na uwekundu wa macho, uvimbe na kuongezeka kwa lacrimation.

Kumbuka:katika baadhi ya matukio, kuwasha na ngozi kavu ya uso inaweza kuhusishwa na eczema, seborrhea, maambukizi ya vimelea ya ngozi, pamoja na matatizo ya homoni na kazi isiyofaa ya ini. Ili kuwatenga uwezekano huu, unahitaji kuwasiliana na cosmetologist au dermatologist - wataalam ambao watatambua kwa usahihi na, ikiwa ni lazima, kukupeleka kwa mitihani ya ziada.

Kukausha kunaweza kuathiri uso mzima, lakini sehemu zake tu. Na katika kesi hii, sababu za hali katika swali zitakuwa sababu tofauti kidogo.

Ngozi kavu kwenye sehemu fulani za uso

Ngozi kavu ya kope

Ngozi dhaifu ya kope huathirika sana na mambo yasiyofaa ya nje na ya ndani - kwa mfano, mafadhaiko, tabia mbaya, uchovu sugu, usumbufu wa kulala unaweza kuathiri afya yake. Hali ya ngozi ya kope inazidi kuwa mbaya, na kuifanya kuwa kavu, na huduma isiyofaa na vipodozi vya ubora wa chini, na mambo haya yanaweza kusababisha matokeo yasiyoweza kurekebishwa.

Ifuatayo inaweza kusaidia kutatua shida ya kope kavu:

• watakaso laini;
• creams moisturizing na masks.

Cosmetologists wanapendekeza kutumia mask kulingana na mayai ya quail na mafuta ya mboga kwa kope kavu (upendeleo unapaswa kutolewa). Kwa yolk moja unahitaji kuchukua matone 2-3 ya mafuta, changanya kila kitu vizuri na uomba mchanganyiko unaosababishwa ili kavu, kope safi. Muda wa mask ni dakika 15, kisha mask huondolewa kwa swab ya pamba ya mvua, na ngozi ya kope inatibiwa na moisturizer.

Ikiwa ngozi ya kope kavu inaambatana na hasira, kuvimba na / au kuchochea, basi aloe itasaidia kupunguza hali hiyo. Unahitaji kuchukua jani la mmea huu, uikate na uikate. Misa inayotokana hutumiwa kwa kope, na baada ya dakika 10, huondolewa kwa kitambaa cha uchafu.

Kumbuka:Ikiwa ngozi ya kope ni kavu hata kwa uangalifu sahihi, basi sababu inayowezekana iko katika maambukizo ya macho, michakato ya uchochezi, athari ya mzio au kutofanya kazi vizuri kwa tezi za sebaceous ziko karibu na macho. Katika kesi hiyo, utahitaji kutembelea daktari na kupata dawa ya dawa.

Kwa kuongeza, unaweza kuona:

1. Midomo kavu. Kama sheria, hali hii inahusishwa na mfiduo wa upepo na jua. Unaweza kurekebisha hali hiyo na lipstick maalum ya unyevu; usiku unaweza kutibu midomo kavu na Vaseline ya matibabu au mafuta ya mizeituni.
2. Pua kavu. Inaweza kuonekana dhidi ya historia ya ukosefu wa muda mrefu wa vitamini. Ili kuondokana na ukame katika eneo la pua, cosmetologists hupendekeza kutumia sabuni na mafuta ya mizeituni au bahari ya buckthorn kwa kuosha.

Matibabu ya ngozi kavu

Tatizo hili linachukuliwa kuwa kubwa kabisa kati ya cosmetologists na kwa hiyo linahitaji kutatuliwa kwa msaada wa bidhaa na taratibu za kitaaluma, lakini masks yote yaliyoandaliwa nyumbani yanapaswa kutenda tu kama taratibu za msaidizi.

Cosmetology ya kisasa hutumia taratibu mbalimbali za kutibu ngozi kavu ya uso - kwa mfano, masks na collagen, utakaso wa chumvi ya epidermis, sindano, compresses moto, massages vipodozi. Lakini hakika utahitaji kupata maagizo kutoka kwa mtaalamu kuhusu uchaguzi wa cream na mask:

1. Cream inapaswa kuwa na mali yenye nguvu ya unyevu. Hii inaweza kuwa seramu iliyo na asidi ya hyaluronic. Vipodozi vyenye asidi ya mafuta, keramidi na phospholipids vina mali bora ya unyevu.
2. Masks ya uso. Kuna njia nyingi kutoka kwa kikundi cha "dawa za jadi" ambazo zitasaidia kupunguza ngozi kavu. Lakini wao kutatua tatizo kwa muda, hivyo kuwasiliana na cosmetologist hawezi kuepukwa. Matibabu ya nyumbani yenye ufanisi zaidi ni:
   • compress na maziwa baridi, inaweza kubadilishwa na kefir au whey;
   • mask kulingana na nta - lanolin (vijiko 2), nta (kijiko 1), juisi ya aloe (kijiko 1) na mafuta ya mizeituni (kijiko 1) huchanganywa, na mchanganyiko unaosababishwa unafutwa juu ya maeneo ya uso ambapo kuna hisia. kubana.
3. Utungaji wa cream, ambayo inaweza kutumika kwa ngozi kavu, inapaswa kuwa na:
   • vitamini, na;
   • mafuta ya asili - jojoba, mizeituni na avocado;
   • vipengele vya ulinzi dhidi ya mionzi ya ultraviolet;
   • dondoo la matunda ya shauku, mwani wa kahawia;
   • nta ya mitende;

Ngozi kavu inajidhihirisha kwa njia ya wepesi, kuwaka, mikunjo nyingi, uwekundu, na wakati mwingine kuwasha. Hutokea katika umri wowote. Inatokea kutokana na matatizo ya ndani katika mwili, yatokanayo na mambo ya nje na huduma isiyofaa ya ngozi ya mwili.

Ngozi kavu ndani umri wa kukomaa kuelezewa na mabadiliko yanayohusiana na umri. Lakini pia inaweza kuwa kavu katika mtoto aliyezaliwa. Hii ni kutokana na maendeleo duni ya asili ya jasho la mtoto na tezi za sebaceous, pamoja na kikosi cha kisaikolojia cha safu ya juu ya epitheliamu. Safu ya intrauterine ya epitheliamu inabadilika kuwa mpya, ambayo inaonyeshwa na exfoliation nyingi. Katika kesi hii, unapaswa kujizuia kulainisha ngozi ya mtoto na cream yenye unyevu na uepuke kuoga kwenye mimea, kwani hukausha ngozi hata zaidi.

Sababu za ngozi kavu ya mwili

Sababu kuu ya ngozi kavu ni kupoteza unyevu. Sababu zinazosababisha kupungua kwa unyevu wa ngozi hugawanywa kwa nje na ndani.

Sababu za nje za ngozi kavu

1. Kuongezeka kwa insolation. Kwa maneno mengine, ni mfiduo mwingi wa jua. Watu ambao wanapenda tanning asili au solariums wanahitaji kukumbuka kuwa hii inasababisha ngozi kavu.
2. Mfiduo kwa joto la chini. Frost inaongoza kwa kupoteza unyevu, hivyo kabla ya kwenda nje unahitaji kutumia creamu za lishe ambazo huhifadhi maji kwenye ngozi.
3. Mfiduo wa ngozi kwa visafishaji vikali au vipodozi vyenye pombe.
4. Kutumia bidhaa zenye mafuta ya petroli, mafuta ya taa au glycerini. Viungo vinavyotakiwa kulainisha ngozi kwa kweli hukausha. Kwa kuunda filamu ya kinga juu ya uso wa epitheliamu, glycerini au mafuta ya petroli huchota maji kutoka kwa tabaka za kina za ngozi hadi kwenye uso, na hivyo kukausha.
5. Hewa kavu na joto la juu la chumba. Uvukizi mwingi wa maji kutoka kwa uso wa ngozi husababisha upotezaji wa unyevu na ngozi kavu.
6. Kuoga mara kwa mara. Chumvi katika maji, pamoja na sabuni katika gel ya oga, lotion au umwagaji wa Bubble, safisha safu ya lipids (mafuta) kutoka kwenye uso wa ngozi, ambayo husababisha ukame. Unapaswa pia kukumbuka kwamba kuogelea katika maji ya bahari huacha chumvi nyingi kwenye ngozi, hivyo baada ya taratibu za maji katika bahari unahitaji kuoga ili kuosha chumvi yoyote iliyobaki.

Sababu za ndani za ngozi kavu

1. Usawa wa homoni. Udhihirisho wa kawaida wa magonjwa ya tezi au kongosho ni ngozi kavu.
2. Magonjwa ya kuzaliwa (ichthyosis, psoriasis).
3. Utabiri wa urithi kwa ugonjwa wa ngozi ya atopiki, eczema au mizio.
4. Magonjwa ya mfumo wa utumbo (gastritis, cholecystitis).
5. Magonjwa ya mfumo wa neva (dysfunction ya mimea, unyogovu, migraine).
6. Ukosefu wa maji katika mwili. Ikiwa upotezaji wa unyevu ni wa juu kuliko ulaji wa maji ndani ya mwili, basi udhihirisho wa kwanza wa kutokomeza maji mwilini utakuwa ngozi kavu ya mwili.
7. Hypovitaminosis. Ukosefu wa vitamini A, E na kikundi B husababisha kupungua kwa ngozi na ngozi kavu.
8. Matatizo ya kula. Kula kiasi kikubwa cha pipi, vinywaji vya kaboni, chai na kahawa husababisha upungufu wa maji mwilini wa ngozi na mwili kwa ujumla.
9. Matumizi ya mara kwa mara na ya muda mrefu ya antibiotics husababisha uharibifu wa biocinosis katika matumbo, hypovitaminosis na matatizo ya kimetaboliki, ambayo husababisha ngozi kavu.

Nini cha kufanya ikiwa una ngozi kavu?

Matibabu ya ngozi kavu huanza na kuondoa sababu. Matumizi ya maji ya kutosha, lishe bora, mifumo ya kulala na kupumzika, kuacha tabia mbaya (pombe, sigara), na utunzaji sahihi wa ngozi unapendekezwa. Ikiwa ukame hutokea kutokana na magonjwa ya utaratibu, unapaswa kushauriana na mtaalamu. Baada ya kuanzisha mtindo wa maisha, unapaswa kuhakikisha utunzaji sahihi kwa ngozi kavu:

• Epuka bafu za moto na mvua za moto.
• Baada ya kuchukua taratibu za maji, moisturizer maalum hutumiwa kwenye ngozi. Ni bora ikiwa imeagizwa na daktari. Leo kuna mistari kadhaa ya bidhaa za matibabu na vipodozi. Bidhaa hiyo inapaswa kutumika si kukauka, lakini kwa ngozi ya uchafu, ili baada ya maombi inajenga safu ya kinga ambayo huhifadhi unyevu.
• Massage nyepesi pamoja na matumizi ya cream.

Ikiwa ngozi kwenye miguu yako ni kavu sana, tunapendekeza:

• Kila siku, safisha uso wa visigino kutoka kwa epithelium ya keratinized kwa kutumia vichaka maalum au brashi laini. Utaratibu unapaswa kufanywa kwa ngozi kavu kabla ya kuoga au kuoga.
• Maombi ya mafuta ya taa. Safu nyembamba ya parafini au nta ya vipodozi hutumiwa kwenye uso wa miguu. Baada ya kuwa ngumu, tabaka kadhaa zaidi hutumiwa, kisha mguu umefungwa kwenye plastiki na kitambaa ili kuweka joto. Baada ya nusu saa, maombi huondolewa.
• Bafu ya miguu na decoction ya mimea (gome la mwaloni, hops, chamomile). Mara mbili kwa wiki, kwa dakika kumi na tano, miguu inapaswa kuingizwa katika decoctions ya mimea hii, na baada ya utaratibu, tumia moisturizer.

Ikiwa ngozi kwenye uso ni kavu, baada ya kusafisha inashauriwa kufanya massage ya mwanga ili kuboresha mzunguko wa damu na kutumia moisturizers. Ikiwa una ngozi kavu na inayoendelea kwenye viwiko vyako, unahitaji kufikiria juu ya ugonjwa mbaya na wasiliana na dermatologist. Ili kuondokana na ukame katika maeneo haya, inashauriwa kuchukua vitamini (A, E na kikundi B), upole kusafisha viwiko mara mbili kwa wiki na gommages au scrubs, na kisha kutumia moisturizer kulingana na mafuta ya asili (walnut au almond).