Wapi kuanza ugumu wa mtoto wa miaka 5. Kumfanya mtoto kuwa mgumu. Wapi kuanza? Sababu za kudhoofisha kinga

Kuna tabia hiyo miongoni mwa watoto zaidi mama na bibi hujaribu kwa upendo kumlinda mtoto kutokana na mfiduo mambo ya nje, kumfunga, bila kumruhusu kuogelea kwenye mto, kutembea bila viatu kwenye nyasi, mchanga au kwenye sakafu nyumbani, mara nyingi mtoto huwa mgonjwa. Katika kesi hiyo, unapaswa kuacha kanuni zilizochaguliwa na kuanza kuimarisha mtoto.

Ugumu ni seti ya taratibu kulingana na ushawishi wa mambo kama vile maji, hewa, jua, mara nyingi huhusisha tofauti katika joto la uendeshaji au shinikizo la anga. Kwa hiyo, mwili wa mtoto unakuwa sugu zaidi kwa hasira za asili na ni bora kukabiliana na maambukizi.

Ugumu kwa asili huendeleza kinga, na njia hii ni zaidi ufanisi zaidi kuliko kusisimua kinga kutoka nje, kwa msaada wa vidonge.

Ikiwa tunalinganisha idadi ya kesi za ARVI katika mtoto asiye na ugumu na ambaye amepata taratibu za ugumu kwa mwaka, basi ugumu hupunguza hatari kwa takriban mara 3. mafua.

Unaweza kuanza kuimarisha mwili wa mtoto wako bila maandalizi ya awali na kutoka kwa umri wowote, mapema ni bora zaidi. U mtoto mdogo Utaratibu wa urekebishaji umetengenezwa kwa bidii zaidi, kwa hivyo ugumu wa mapema hutoa matokeo yaliyotamkwa zaidi.

Kanuni za ugumu

Ugumu wa mtoto (wapi kuanza kutajadiliwa kwa undani hapa chini) inapaswa kutegemea kanuni zifuatazo:

1. Mbinu ya mtu binafsi. Mbinu za ugumu huchaguliwa kwa kuzingatia hali ya afya ya mtoto na maisha ya familia. Ni muhimu kwamba mtoto mwenyewe anapenda taratibu.
2. Muda na taratibu. Taratibu za ugumu zinapaswa kufanyika kwa utaratibu, kuanzia ndogo: mabadiliko kidogo ya joto, muda mfupi. Utaratibu huu hauwezi kulazimishwa.
3. Utata. Taratibu za ugumu tu hazitainua kinga ya mtoto hadi kiwango cha juu. Kanuni lazima pia zizingatiwe kula afya na mtindo wa maisha.

Ugumu wa mtoto nyumbani: wapi kuanza

Kisha wanahamia kwenye rubdowns, oga, douches kiasi, mvua za kulinganisha, na douches kamili. Wanaanza na kupungua kidogo kwa joto la maji - digrii +35-36, hatua kwa hatua, shahada kwa shahada, kupunguza.

Dalili za ugumu

Kwa dalili zifuatazo, ugumu sio tu unaohitajika, ni muhimu:

Sheria za ugumu

Ugumu wa mtoto (ambapo unapaswa kuanza ni kutembelea daktari wa watoto na mtaalamu wa kinga ili kutambua hitaji la shughuli zilizopangwa na kujua ikiwa kuna ukiukwaji wowote wa kiafya) inafanywa kwa kuzingatia sheria zifuatazo:

Maoni ya daktari Komarovsky

Kulingana na Dk Komarovsky, mtoto anahitaji taratibu za ugumu kutoka kuzaliwa. Lakini ili kuepuka kumdhuru mtoto, ni muhimu kushauriana na daktari wa watoto kabla ya kuanza taratibu. Kabla ya taratibu za ugumu zinaruhusiwa, vipimo na mitihani inaweza kuagizwa.

Evgeniy Komarovsky anashauri kufanya ugumu kila siku, bila kuruka, ikiwa afya ya mtoto inaruhusu. Pia anabainisha kuwa taratibu kama vile kuoga tofauti, kumwaga maji baridi, sola na bafu za hewa, lakini taratibu zinazohusisha kuathiriwa na maji ya barafu, kama vile kuogelea majira ya baridi, hazifai watoto.

Contraindications

Vikwazo kuu vya taratibu za ugumu ni pamoja na:

Ikiwa ugonjwa huo ni wa muda, baada ya kupona inashauriwa kuanza tena ugumu na taratibu za upole zaidi.

Watoto wachanga

Kwa mujibu wa mapendekezo ya Dk Komarovsky, ugumu katika utoto unapaswa kujumuisha hewa na matibabu ya maji. Kwa kuongeza, athari inapaswa kuwa ya wastani. Daktari haipendekezi kutumia joto kali kwa ugumu.

Kuosha. Inashauriwa kuanza nayo, na siku ya kwanza baada ya kutokwa kutoka hospitali. Joto la maji linapaswa kuwa digrii 28. Ugumu kwa njia hii unafanywa kila siku, lakini joto la maji hupunguzwa polepole sana;

Kumimina. Wanaanza kufanya mazoezi ya kunyunyizia maji kwa sehemu - kutoka kwa miguu ya mtoto. Kisha wanahamia kwa mwili wote. Joto la awali ni digrii 32-35. Ni bora kutekeleza taratibu za ugumu baada ya kuoga kila siku. Kuanzia kwa miguu, husonga mbele kwa kunyunyiza mwili mzima. Mwishoni, hatua kwa hatua humimina juu ya sehemu zote za mwili kutoka chini hadi juu: miguu, mikono, tumbo, nyuma ya kichwa.

Kuoga. Muda wa kuoga yenyewe unapaswa pia kuongezeka: maji yatakuwa baridi kwa kawaida na kuwa na athari ya ugumu. Bafu za kulinganisha kwa watoto wachanga ni chaguo.

Rubdown. Fanya kwa kutumia mitten ya flannel. Kama kumwagilia, huanza na miguu kwanza na kujiwekea mipaka. Kisha eneo la kuifuta hupanuliwa katika mlolongo ufuatao: mikono, nyuma, kifua na tumbo. Inashauriwa kuanza kwa miezi 2.

Anatembea. Komarovsky anazingatia matembezi kuwa sehemu muhimu ya utaratibu wa kila siku wa mtoto. Anasema kuwa hakuna haja ya kuepuka kutembea wakati wa hali mbaya ya hewa. hali ya hewa: theluji, mvua. Wote unahitaji katika kesi hii ni kumvika mtoto kulingana na hali ya hewa.

Muda wa matembezi pia unapaswa kuongezeka. KATIKA majira ya joto Muda wa chini wa matembezi ni dakika 20-30, wakati wa baridi - dakika 5-7. Lakini kila siku unaweza kuongeza muda kwa dakika 5-10. KATIKA wakati wa baridi hasa joto la chini Haupaswi kutembea na watoto wa miezi 1-3 kutembea na watoto wakubwa kunawezekana, lakini unahitaji kuvaa mtoto katika safu moja zaidi ya mtu mzima.

Bafu za hewa. Komarovsky haipendekezi kumfunga mtoto. Hasa, anashauri kuacha mtoto uchi kwa dakika kadhaa kila wakati unapobadilisha diapers au diapers, au wakati wa kubadilisha nguo kwa kutembea. Mbinu hii itasaidia utaratibu wa kukabiliana na asili.

Kuoga jua. Inapendekezwa kwa watoto wachanga, haswa kwa sababu wanazuia rickets. Lakini uangalifu lazima uchukuliwe ili kupunguza mfiduo wa moja kwa moja miale ya jua kwenye ngozi ya mtoto ili kuepuka kuchoma.

Watoto wenye umri wa miaka 3 na zaidi

Ikiwa ugumu hauanza katika utoto, hii haimaanishi kuwa wakati umepotea. Taratibu na mtoto zinaweza kuanza baadaye, katika miaka 3 au baadaye. Kanuni za jumla itakuwa sawa.

Kutoka miaka 2-3 unaweza kuanzisha mbinu kuoga tofauti , kuruhusu mtoto kwenda shule katika majira ya joto hewa safi na wakati wa baridi ndani ya nyumba katika moja nguo za ndani. Kufanya mazoezi katika bwawa itakuwa na athari nzuri kwenye mfumo wa kinga. Kuanzia umri wa miaka 4-5, unaweza tayari kufanya mazoezi ya kunyunyiza barabarani, kwanza na baridi, kisha kwa maji baridi. Lakini hii inahitaji kufanywa kwa wastani.

Taratibu za maji

Kuifuta kutoka miezi 2 inapaswa kufanywa kwa kitambaa laini, kwani ngozi ya mtoto ni dhaifu. Utaratibu unafanywa baada ya kuamka asubuhi kwa dakika 1-2. Inaweza kuwa kavu na mvua. Joto la awali la maji kwa kuifuta mvua ni digrii 35. Inapunguzwa hatua kwa hatua.

Kuoga kunapendekezwa kutoka miaka 1.5. Inapaswa kuchukuliwa baada ya mazoezi ya asubuhi. Joto la awali +36. Halafu, kwa muda wa siku kadhaa, wanaipunguza kwa digrii moja, na hivyo kuipunguza hadi digrii 26. Mchakato wa kuhamia kwenye joto la chini unapaswa kuchukua miezi, sio siku.

Dousing huletwa mwisho, wakati mwili wa mtoto umezoea kikamilifu kusugua na kuoga, bila kujali umri ambao taratibu zilianza. Dousing treni mishipa ya damu na yanaendelea utaratibu wa thermoregulation.

Lakini, kama ilivyo kwa njia zingine, huwezi kulazimisha matukio: huanza na umwagiliaji wa sehemu na kutoka sana joto la juu(+35 digrii). Kubadilisha kumwaga maji baridi mapema sana kunaweza kusababisha baridi. Hasa, ndani ya miezi miwili inashauriwa kupunguza joto kutoka +35 hadi +30 digrii.

Utaratibu wa kumwaga: mwanzoni sehemu ya chini mwili kwa magoti, kisha mikono kwa mabega, baadaye - mwili mzima. Panua eneo la kumwagilia hatua kwa hatua. Kunyunyizia tofauti kunawezekana: kwanza na joto, kisha maji baridi.

Joto la maji kwa kumwagilia - kulingana na wakati wa mwaka na umri

Muda wa douche huongezeka polepole kutoka sekunde 15 hadi 30. Bafu ya miguu ya kulinganisha hufanywa kwa kutumia vyombo viwili (ndoo au mabonde). Katika moja yao joto la maji linapaswa kuwa digrii 40, kwa nyingine - digrii 32. Weka miguu yako kwa maji moto kwa dakika 1, kisha kwa maji baridi kwa sekunde 20.

Mbadala mara 5, kuishia na kuzamisha miguu yako katika maji baridi. Hatua kwa hatua joto la maji hupunguzwa katika mabonde yote mawili. Ni muhimu kufanya mazoezi kwa miguu yako wakati wa utaratibu.

Mahali pa kukaa (sauna-chumba cha kupumzika) inahitaji kubadilishwa, na ni shukrani kwa hili kwamba ugumu utafanyika. Inahitajika kuhakikisha kuwa mtoto anapumua kupitia pua yake katika bathhouse na sauna.

Kuogelea

Kuogelea kuna athari kadhaa nzuri kwa mwili wa mtoto: kwanza, ni athari ya joto, ambayo hutoa athari ya ugumu, pili, ni athari ya massage - mawimbi ya maji yanasaga mwili, tatu, hutoa. maendeleo ya kimwili, tangu wakati wa kuogelea makundi yote ya misuli yanaendelea.

Kuogelea pia kuna athari nzuri hali ya kihisia mtoto, kwa kuwa watu wengi wanapenda mchakato huu.

Kuogelea katika maji ya wazi inaruhusiwa kutoka umri wa mwaka mmoja, daima chini ya usimamizi wa mtu mzima. Mtoto anaweza kuogelea kwenye bafu kutoka kwa wiki 6-8. Aidha, kuna mbinu za kufundisha sio tu kuogelea katika vile umri mdogo, lakini pia kupiga mbizi kichwa kwanza. Ikiwa kupiga mbizi haijapangwa, basi mduara maalum karibu na shingo utamsaidia mtoto kukaa juu ya maji.

KATIKA uchanga Unaweza pia kufanya mazoezi ya kuogelea kwenye bwawa. Kabla ya hili, inashauriwa kukabiliana na mtoto kwa joto la maji katika bwawa. Ni katika kiwango cha digrii 32-34, hivyo unahitaji kupunguza hatua kwa hatua joto la maji wakati wa kuoga katika umwagaji kwa viwango hivi.

Bafu za hewa

Kwanza kabisa, wazazi wachanga wanahitaji kujifunza sheria ifuatayo: Unahitaji kuvaa mtoto wako kulingana na hali ya hewa hata watoto wachanga hawapaswi kufungwa. Lakini wakati huo huo, hali ya joto pia huzingatiwa wakati wa kufanya bafu ya hewa - mtoto haipaswi kufungia.

Katika majira ya joto, utaratibu unaweza kufanywa mara 2-3 kwa siku kwa dakika 2-15. Mtoto huvuliwa nguo na kuachwa alale kwenye hewa safi au ndani ya nyumba ikiwa nje kuna baridi. Inashauriwa kutekeleza utaratibu wa ugumu ama katika wakati wa asubuhi, au baada ya kulala.

Kuoga jua

Mwangaza wa jua unakuza uzalishaji wa vitamini D katika mwili, hivyo kuchomwa na jua si tu kuhitajika, lakini aina inayohitajika ugumu Watoto wachanga Inashauriwa kukaa kwenye jua kwa si zaidi ya dakika 2, watoto zaidi ya mwaka mmoja- si zaidi ya 20. Katika kesi hii, ni muhimu kuwa katika jua ndani wakati mzuri: kutoka alfajiri hadi 10 a.m., na baada ya 4 p.m. hadi machweo.

Wakati wa kufanya ugumu wa mtoto, kuchomwa na jua ni muhimu kama kumwagilia na kusugua

Kwa wakati huu, mionzi ya jua haina athari madhara. Lakini hata wakati huu, ni muhimu kulinda kichwa cha mtoto kutoka kwa jua moja kwa moja na kofia au kofia ya panama.

Ikiwa hadi umri wa miaka 3 kuchomwa na jua kunapendekezwa kwa joto la digrii +26, basi watoto wakubwa wanaweza kuchomwa na jua kwa joto la digrii +22. Muda kuchomwa na jua kuongezeka hatua kwa hatua.

Elimu ya kimwili na gymnastics

Gymnastics husaidia mwili wa mtoto kuendeleza katika mwelekeo sahihi na kuimarisha kazi zote za mwili. Lakini haupaswi kumlazimisha mtoto kufanya mazoezi ya viungo. Katika utoto, gymnastics inaweza kufanywa na mama, baada ya kupokea ushauri kutoka kwa mtaalamu.

Wakati mtoto anaweza kufanya mazoezi peke yake, unahitaji kugeuza mchakato kuwa mchezo ili mtoto asishuku jinsi utaratibu huu ni muhimu. Hakika unapaswa kuweka mfano kwa mtoto wako. Kwa watoto wakubwa, inashauriwa kuandaa kitalu na kona ya michezo ambapo anaweza kusoma kwa kujitegemea.

Mazoezi ya kimwili yanapaswa kufanywa asubuhi au alasiri kabla ya chakula, au saa mbili baada ya chakula.

Kuimarisha koo la mtoto

Unaweza kuchanganya taratibu za ugumu wa jumla na ugumu wa koo, ambayo ni muhimu hasa ikiwa mtoto mara nyingi huteseka na koo.

Kutembea bila viatu

Mazoezi kutoka wakati mtoto anajifunza kutembea. Mara ya kwanza anaweza kutembea kwenye sakafu katika soksi, na kisha kwa miguu isiyo wazi katika majira ya joto, mtoto anaruhusiwa kukimbia kwenye nyasi na mchanga.
Mazoezi haya husaidia tu kuimarisha mfumo wa kinga, lakini pia malezi sahihi upinde wa mguu.

Ugumu baada ya ugonjwa

Ikiwa mtoto amekuwa mgonjwa hivi karibuni, taratibu za ugumu wa maji zinapaswa kuachwa. Ugumu huanza na bafu fupi za hewa, usisahau kuhusu uingizaji hewa wa mara kwa mara wa chumba na kwamba huna haja ya kuweka nguo nyingi kwa mtoto.

Overheating inatishia kuongezeka kwa jasho, kama matokeo ambayo mtoto anaweza kupita. Ni muhimu sana baada ya baridi kusugua na suluhisho la salini au soda.

Ikiwa taratibu za ugumu zinafanywa, hii haimaanishi kwamba mtoto hawezi kuwa mgonjwa kabisa. Matukio ya magonjwa yatapungua, lakini uwezekano yenyewe hauwezi kutengwa. Anaweza kukutana na ugonjwa huo kwa hali yoyote; fomu kali na kupona kutakuja haraka.

Na mapema unapoanza kuimarisha, haraka tatizo la upinzani mdogo wa mwili kwa maambukizi litatatuliwa.

Video kuhusu ugumu wa mtoto

Kumfanya mtoto kuwa mgumu:

Je, ni muhimu kufanya mtoto kuwa mgumu:

Wazazi wengi hufanya makosa makubwa, wakiamini kwamba ugumu unapaswa kuanza kuchelewa au hata saa ujana. Kwa kweli, madaktari wanaamini kwamba ikiwa utafanya utaratibu huu sawa, basi inawezekana kabisa na ni muhimu kufanya hivyo kutoka siku za kwanza za maisha ya mtoto wako. Hata hivyo, sio baba na mama wote wanajua jinsi ya kufanya hivyo kwa usahihi. Hebu jaribu kufikiri.

Kutoka kwa makala hii utajifunza:

Maji ni chaguo moja tu. Faida ya njia ya maji ni kwamba watoto, kama sheria, wanapenda kuchukua taratibu za maji. Hii haishangazi, kwani katika kipindi chote cha ukuaji wao walikuwa wamezungukwa na maji ndani tumbo la mama. Walakini, ikiwa mtoto wako hapendi kuogelea, basi unaweza kuacha njia hii au kumzoea kwa uangalifu maji.

Siri ni rahisi sana. Kuanza, unapaswa kuosha mtoto wako na kuifuta sehemu nyingine za mwili na maji ambayo joto sio chini kuliko digrii 28. Unaweza kuchanganya hii na harakati za massage, ambayo tani na kuimarisha.

Hatua inayofuata- kupungua kwa joto la maji kwa digrii 0.5 kila siku. Inastahili kupunguza joto hadi digrii 23 au 24. Ni bora kutoa upendeleo kwa kuifuta mwili na kuosha. Inashauriwa kumtia mtoto kabisa maji baadaye. Unahitaji kuhakikisha kuwa amezoea hali ya joto hii. Unapoanza kunyunyiza, anza sio kutoka kwa kichwa, lakini kutoka kwa miguu, hatua kwa hatua ukisonga juu.

Tunamkasirisha mtoto na hewa

Hii ni njia nyingine. Kwanza, makini na joto la hewa katika chumba ambapo mtoto hutumia muda mwingi. Inapaswa kuwa katika aina mbalimbali za digrii 22-24. Kisha polepole kupunguza joto kwa digrii 1.

Bila shaka, hupaswi kupunguza joto lako kila siku. Mtoto anapaswa kukabiliana na mabadiliko ya joto kwa siku chache, basi unaweza kupunguza tena kidogo. Ikiwa ni joto nje, basi uacha madirisha ya balcony wazi, lakini hakikisha uhakikishe kwamba mtoto hayuko wazi kwa rasimu. Wakati wa msimu wa baridi, kuweka madirisha na balcony wazi haipendekezi. Lakini unapaswa kuingiza chumba mara kadhaa kwa siku.

Wakati wa kuimarisha mtoto kwa hewa, unaweza kumwacha uchi kwa dakika kadhaa. Mwache atambae kuzunguka chumba katika hewa safi. Unaweza kuondoka mtoto katika fomu hii kwa dakika 3-5. Hatua kwa hatua, muda huongezeka, kufikia dakika 10. Kurudia utaratibu mara 2 kwa siku kwa watoto hadi miezi 6 na dakika 15 mara 2-3 kwa siku kwa watoto zaidi ya miezi 6.

Na bila shaka, moja ya rahisi na njia zenye ufanisi ugumu ni kutembea. Ni muhimu kutembea na mtoto wako kuanzia siku za kwanza za kuzaliwa kwake. Unaweza kukaa nyumbani tu katika mvua na upepo mkali, na ikiwa hali ya hewa ni baridi, lakini hakuna upepo mkali, hakuna haja ya kuacha taratibu za kutembea na hewa!

Jambo kuu ni kufuatilia ustawi wa mtoto, kwa kuwa mama wengi "hutenda dhambi" kwa kumfunga mtoto kwa ukali sana, na anafunikwa na jasho na anahisi wasiwasi. Hebu matembezi ya kwanza yawe mafupi, kwa mfano, dakika 15-20, na kisha yanaweza kuongezeka hadi saa 1.5-2. Ikiwa nje ni joto, unaruhusiwa kutembea huko kwa muda mrefu!

Msaada wa jua katika ugumu wa mtoto

Jua pia msaidizi wa lazima ugumu Pia hujaa mwili. vitamini muhimu D. Ndiyo, vitamini hii pia hupatikana katika vyakula: jibini la jumba, jibini, ini, lakini mtoto, kutokana na umri wake, hawezi kutumia vyakula hivi kwa kiasi cha kutosha, hivyo matembezi ya jua ni muhimu.

Unapaswa kuhakikisha kwa uangalifu kwamba mtoto hayuko kwenye jua moja kwa moja. Ni bora kuchagua maeneo yenye giza chini ya mti. Kwa njia, sunbathing pia inawezekana nyumbani. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuweka meza ya kubadilisha mtoto, kitanda, na sehemu ya kucheza karibu na dirisha.

Kufuatilia kwa makini majibu na tabia ya mtoto. Ikiwa unaona kwamba anapenda bafu hizo za jua na hewa, basi unaweza kuzichukua mara 2 kwa siku, asubuhi na jioni. Joto mojawapo mazingira inapaswa kuwa kati ya digrii 22-24.

Akina mama wengi wana uzoefu mkubwa wa kuwafanya watoto wao kuwa wagumu. Ushauri wao bila shaka utakuwa na manufaa kwako:

• Ikiwa una marafiki au jamaa katika kijiji au unapenda tu kwenda nje ya mji, basi hakikisha kumruhusu mtoto wako atembee bila viatu kwenye nyasi, baada ya kuhakikisha kuwa hakuna. mawe makali, glasi, vitako vya sigara. Watoto chini ya umri wa mwaka mmoja hawajui jinsi ya kutembea kwa nguvu peke yao, hivyo unaweza kumsaidia mtoto chini ya mikono yako na kuchukua hatua za kwanza pamoja naye kwenye nyasi, mchanga, na ardhi.
• Ikiwa majira ya joto yamejaa, basi unaweza kuchukua bafu za maji kulia mitaani, ukiangalia kwa uangalifu ili mtoto asiendelee kuchomwa na jua. Ni muhimu sana kuandaa sanduku ndogo la mchanga karibu na nyumba yako. Mchanga uta joto haraka na baridi chini haraka, na mtoto wako atakuwa radhi kujisikia kwenye ngozi yake.
• Akina mama wengine, katika msimu wa baridi, wakati hakuna upepo au mvua, hufunga mtoto wao na kumlaza kwenye stroller kwenye balcony.
• Tayarisha mtoto wako kwa ugumu wakati analala. Ikiwa nyumba ni ya joto, basi basi mtoto wako alale katika panties na diaper ikiwa unamfunga. KATIKA kipindi cha majira ya baridi kumwekea nguo za kulalia kitambaa cha asili- hiyo itakuwa ya kutosha.

• Usisahau kuhusu faida za massage. Massage ni mbadala ya elimu ya kimwili, ambayo husaidia kukabiliana na taratibu za ugumu na kuwafanya kuwa na ufanisi zaidi. Ndio, kwa nguvu yangu umri mdogo mtoto hawezi kufanya full-fledged mazoezi ya kimwili kama watoto wakubwa, hivyo pekee mbadala inayostahili kutakuwa na massage. Lakini ni tamaa sana kwa wazazi kufanya hivyo kwa hiari yao wenyewe na kwa kujitegemea Ukweli ni kwamba watoto chini ya umri wa miaka 1 mara nyingi bado hawajaunda sauti ya kawaida misuli. Toni ya misuli inaweza kupunguzwa au kuongezeka, hivyo massage isiyofaa inaweza tu kuimarisha tatizo na kusababisha usumbufu kwa mtoto. Unahitaji kushauriana na daktari wa neva, daktari wa watoto na mtaalamu wa massage ya watoto kuhusu aina gani ya massage mtoto wako anahitaji kulingana na sifa za misuli yake. Unapaswa kuhudhuria vikao kadhaa vya massage na uangalie jinsi mtaalamu wa massage anavyofanya. Tu baada ya hii unaweza kufanya massage nyumbani mwenyewe, kufuatilia kwa makini majibu ya mtoto.

Je, inawezekana kuimarisha watoto wote?

Wazazi wengi wanajiuliza ikiwa inafaa kumfanya mtoto wao kuwa mgumu ikiwa mara nyingi ni mgonjwa. Katika kesi hiyo, ugumu pia sio kupinga, lakini inapaswa kuanza wakati mtoto ana afya.

Taratibu lazima zifanyike kwa utaratibu, basi tu zitakuwa na manufaa. Kulingana na takwimu, watoto ambao hukasirishwa mara kwa mara na wazazi wao huwa wagonjwa mara 4 mara nyingi kuliko ndugu zao "chumba".

Kwa njia, unajua kwamba utaratibu huu husaidia kushindwa sio tu magonjwa yanayohusiana na athari mbaya za mambo ya mazingira? Ndio, ugumu hauwezi kumlinda mtoto kutoka, sema, magonjwa ya kuambukiza kama vile tetekuwanga au mafua. Lakini hata katika kesi hii, watoto wenye ugumu huvumilia magonjwa ya kuambukiza kwa urahisi zaidi na kwa hatari ndogo ya matatizo.

Kwa hivyo, ugumu kwa njia isiyo ya moja kwa moja husaidia kulinda mwili wao kutokana na magonjwa mengine mengi.

Siku njema, wazazi wapendwa. Leo tutazungumzia jinsi ya kuimarisha kinga ya mtoto. Lazima uelewe kwamba utaratibu wa ugumu una athari ya manufaa katika kuimarisha moyo, mfumo wa kupumua mtoto, humlinda kutoka homa za mara kwa mara. Itakuwa rahisi kwa mtoto kama huyo kuzoea shule ya chekechea na kisha shuleni. Unahitaji kuelewa kwamba ili ugumu kufaidika mdogo wako, lazima ufuate sheria na mapendekezo yote. Ikiwa unafanya kitu kibaya au kisichofaa na umri wa mtoto, basi hutaboresha afya ya mtoto tu, bali pia utamuua. Katika nakala hii unaweza kujua jinsi ya kuishi ili mchakato wa ugumu uwe na faida, jinsi ya kutekeleza taratibu ikiwa mtoto ana dhaifu. mfumo wa kinga na jinsi ya kujenga mchakato kwa usahihi bila kuondoka nyumbani, bila msaada wa ziada.

Sheria za ugumu wa mafanikio

Ili taratibu ziwe na manufaa, ni muhimu kufuata kanuni za msingi, sheria na kuzingatia sifa za umri watoto. Wacha tuangalie jinsi ya kufanya ugumu wa mtoto vizuri:

1. Chagua kwa mtoto wako taratibu hizo zinazofaa zaidi kwake: ugumu na hewa, maji au jua (soma zaidi katika makala "Taratibu za ugumu kwa watoto"). Hakuna haja ya kutumia njia zote mara moja.
2. Kabla ya kuanza kufanya ugumu wa mtoto wako, wasiliana na daktari wako ili kuona ikiwa una contraindications yoyote kwa taratibu hizo. Ikiwa unaruhusiwa kuimarisha, basi usisahau kufuatilia afya ya mtoto;
3. Kwanza kabisa, inashauriwa kufanya ugumu na hewa, na kisha kwa maji na kisha tu na jua.
4. Mchakato wa ugumu unaweza kuanza tangu umri mdogo, lakini unahitaji kuzingatia hali ya afya ya mtoto, magonjwa ya zamani, na sifa za mfumo wa neva.
5. Inashauriwa kumzoeza mtoto wako kwa ugumu wakati wa msimu wa joto. Ni muhimu si kuacha kuimarisha mtoto wako na mwanzo wa msimu wa baridi. Ikiwa kuna mapumziko marefu, itabidi uanze tena.
6. Fuata utawala. Ni muhimu kwamba taratibu zifanyike kila siku, ikiwezekana kwa wakati mmoja.
7. Chukua mambo hatua kwa hatua. Kwa mfano, huwezi kumweka mtoto wako mara moja chini ya kuoga na maji baridi. Kwanza, unahitaji kumzoea kuifuta na kumwagilia, na kuanza na maji ya joto na hatua kwa hatua, nusu ya shahada kwa wakati, kupunguza joto.
8. Usalama huja kwanza. Hakikisha kwamba mtoto amevaa kwa hali ya hewa, kwamba kabla ya kuanza taratibu ana hali nzuri, mwili wake ni nyekundu, na viungo vyake vina joto. Pia kumbuka hatari kwamba unaweza overcool mdogo wako kama wewe kumweka katika chumba muda mrefu zaidi kuliko lazima. maji baridi au katika chumba cha baridi, pamoja na kuzidisha joto kwa kuwa kwenye jua kwa muda mrefu.
9. Na muhimu zaidi. Ugumu peke yake hautatosha ikiwa mtoto hana usingizi wa afya, sahihi na lishe bora, na angalau shughuli ndogo za kimwili.

Vipengele vya watoto kutoka kwa watoto wachanga hadi mwaka mmoja

1. Unapobadilisha nguo za mtoto wako, hakikisha kwamba anaoga kwa hewa. Hakikisha haina baridi sana wakati wa kufanya hivi. Joto la hewa ndani ya chumba sio chini kuliko digrii 22.
2. Mdogo atapona lini? jeraha la umbilical, unaweza kuanza masomo ya kuogelea.
3. Mpe mtoto wako massage, hii pia itasaidia kuimarisha kinga ya mtoto.
4. Sugua na kuvuta masikio ya mtoto wako.

Vipengele kutoka umri wa miaka moja hadi mitatu

Katika umri huu tunaendelea kuongeza taratibu mpya:

1. Michezo hai na shughuli za wastani za mwili.
2. Acha mtoto akimbie uchi kwa dakika 10.
3. Mtoto wa miaka 2 anaweza kufundishwa kuoga. Anza na maji ya digrii 35, polepole kupungua hadi digrii 28.
4. Acha mtoto wako aanze kukimbia bila viatu akiwa na umri wa miaka 3. Hii sio tu kuimarisha kinga ya mtoto, lakini pia kuchangia maendeleo sahihi miguu, itakuwa kinga nzuri dhidi ya miguu ya gorofa.
5. Hebu mdogo achukue jua, ikiwezekana asubuhi.

Vipengele kati ya umri wa miaka mitatu na sita

Kwa kuongeza ukweli kwamba digrii wakati wa kuchukua taratibu za maji na hewa zimepunguzwa, shughuli mpya zinaongezwa:

1. Tunafanya dakika kumi za mazoezi ya asubuhi.
2. Mfundishe mtoto wako kujikausha na kitambaa kilichowekwa kwenye maji ya digrii 28. Hatua kwa hatua joto hupungua.
3. Mtoto wa miaka 4 anaweza suuza kinywa na koo. Tumia infusions za mimea. Anza na joto la maji la digrii 35 na polepole kupungua hadi 18.
4. Tunamfundisha mtoto kunyoosha viungo vyake. Anza na joto la maji la digrii 28, mwisho saa 16, usisahau kufanya mpito polepole na hatua kwa hatua.

Ni muhimu usisahau kuhusu matembezi katika hewa safi, kuanzia mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto, na kuhusu jua. Jambo kuu ni kufanya kila kitu kwa kiasi na kwa ujuzi, na kufuatilia hali ya mdogo.

Nilianza kumjulisha mtoto wangu taratibu za ugumu kwa kuzoea hewa baridi. Kwa hiyo, kutoka utoto, nilimfundisha mtoto kuwa uchi kwa muda mrefu iwezekanavyo. Bila shaka, nilifanya kila kitu hatua kwa hatua. Pia, kuanzia mwezi wa kwanza wa maisha ya mwanangu, yeye na mimi tulienda matembezi mara kwa mara, nyakati nyingine mara tatu kwa siku, bila kujali hali ya hewa ilikuwaje nje. Kwa kawaida, katika baridi kali Sikumpeleka nje, lakini bado tulitoka kwenye balcony, kwa dakika chache. Mwanangu alipokua, nilimfundisha kuosha mikono yake kila wakati, kunawa uso wake, na kuosha kinywa chake. Nikitushka alipokuwa na umri wa miaka mitatu, nilianza kupunguza hatua kwa hatua maji katika umwagaji wakati wa kuoga. Mtoto aliitikia kawaida kwa taratibu zote za ugumu, na alipenda kuogelea katika maji baridi zaidi kuliko katika maji ya joto.

Jinsi ya kuimarisha mtoto na kinga dhaifu

Kwa watoto na afya mbaya inahitajika mbinu maalum na kufuata sheria fulani. Lakini hupaswi kufikiri kwamba ikiwa mtoto mdogo ana kinga dhaifu, basi haifai kuimarisha, ili asiwe mbaya zaidi. Haya ni maoni yasiyo sahihi. Kwa kweli, watoto kama hao wanahitaji kuwa ngumu, kazi ya wazazi ni kuimarisha kinga ya mtoto wao mdogo.

Kuna sheria hizi:

1. Weka chumba ambapo mtoto iko safi. Hakikisha kuwa hakuna vitu ndani ya chumba ambavyo vitajilimbikiza vumbi kwenye tabaka.
2. Hakikisha kuingiza chumba cha watoto angalau mara tatu kwa siku.
3. Ni muhimu kutembea na mtoto wako kila siku, ikiwezekana angalau mara mbili kwa siku. Unda utaratibu na uende nje kwa wakati mmoja kila siku. Lakini hupaswi kumpeleka mtoto wako kwenye mvua nzito, upepo au baridi.
4. Hakikisha mtoto wako ana maji ya kutosha katika lishe yake. Kunywa maji mengi husaidia kuimarisha mwili.
5. Fanya mazoezi na mtoto wako. Gymnastics inakuwezesha kuimarisha sio tu kinga ya mtoto, lakini pia mfumo wa musculoskeletal.
6. Mfundishe mdogo wako kuosha uso wake na kunawa mikono yake. Mfundishe mtoto mkubwa kuosha kinywa na koo.

Ni nani aliyekatazwa kwa ugumu mkubwa?

1. Watoto walio na magonjwa ya mfumo wa kupumua: bronchitis, pneumonia, pumu ya bronchial.
2. Watoto wachanga wenye magonjwa ya moyo na mishipa.
3. Watoto wenye pathologies ya figo.
4. Watoto wenye matatizo ya ngozi.
5. Watoto wachanga wenye kupotoka katika maendeleo ya mfumo wa neva.
6. Ikiwa mtoto wako ana ugonjwa wa kuambukiza au virusi.

Jinsi ya kuimarisha watoto nyumbani

Bila shaka, ni bora wakati utaratibu wa ugumu unafanywa na mtaalamu mwenye ujuzi. Kwa mfano, katika shule ya chekechea wanaweza kumalika mtu aliyefunzwa maalum ambaye tayari amefanya kazi na watoto kwa miaka mingi na anajua sifa zote za fiziolojia ya mtoto. Lakini hii haiwezekani katika taasisi zote za shule ya mapema. Katika shule nyingine za chekechea, walimu wenyewe hufanya madarasa ya ugumu. Hata hivyo, sio watoto wote wanaoenda shule ya chekechea, na badala ya hayo, ugumu unaweza kufundishwa tangu umri mdogo. Wacha tuangalie ni sheria gani zinapaswa kufuatwa wakati wa kufanya ugumu wa mtoto nyumbani:

1. Anza taratibu () kutoka utoto wa mapema. Wacha ziwe ndogo na za utangulizi zaidi, lakini hii itakuwa tayari hatua ya maandalizi.
2. Kila kitu lazima kiwe na utaratibu. Fanya utaratibu na uamue ni lini na ni taratibu gani za ugumu zinazohitajika kufanywa kwa mtoto wako mdogo.
3. Usikimbilie kumzoeza mtoto wako mabadiliko ya ghafla joto, kila kitu kinapaswa kuwa taratibu na mabadiliko katika hatua ndogo.
4. Ikiwa wakati wa taratibu fulani mtoto wako anaanza kulia sana, fikiria kwamba labda unafanya kitu kibaya. Huenda unatumia ile isiyo sahihi utawala wa joto na mtoto ni baridi sana. Kwa kuongeza, sio watoto wote wanaofaa kwa aina zote za ugumu, na sio thamani ya kutekeleza taratibu kwa nguvu. Ugumu unapaswa kusababisha mtoto tu hisia chanya, hapana hofu ya mara kwa mara na dhiki, hakutakuwa na uimarishaji wa mfumo wa kinga.
5. Inashauriwa kwa wanafamilia wote kufanya ugumu kwa wakati mmoja. Hii itafanya iwe rahisi kwa mtoto kukabiliana. Zaidi ya hayo, atakuwa na mfano wazi na wanaweza kutaka kuwa kama wazazi wao au kaka yao mkubwa.
6. Nyumbani, inashauriwa kuchanganya taratibu za maji na massage ya mwanga au gymnastics. Kwa njia hii utapata athari kubwa zaidi.
7. Unapoanza tu kuimarisha mtoto wako nyumbani, unahitaji kuhakikisha kuwa mtoto ana afya ili asizidishe hali yake. Inaweza hata kuwa bora kwenda kwa daktari au kupata vipimo vya kliniki ili kuwa na uhakika wa hili.
8. Hakikisha kwamba mtoto wako haizidi joto au kuwa hypothermic.
9. Kabla ya kuanza taratibu, angalia kwamba mikono na miguu ya mtoto ni joto.

Sasa unajua ni sheria gani zinapaswa kufuatwa unapoanza kumzoea mtoto wako kuwa mgumu. Usisahau kwamba tunafanya haya yote kwa faida ya watoto wetu, na sio kwa madhara. Kwa hiyo, ikiwa mtoto haipendi kitu, usimlazimishe, jaribu kuchagua njia tofauti ya ugumu. Usisahau kwamba taratibu zote zinaletwa hatua kwa hatua katika maisha ya mtoto. Natamani kwamba taratibu za ugumu ziwe sehemu ya utaratibu wako! Kuwa na afya!

Ugumu ni mkubwa sana utaratibu muhimu, ambayo inaweza kumsaidia mtoto wako kuondokana na homa zinazokasirisha. Muhimu sana tu. Kwanza kabisa, ili ugumu usisababisha mmenyuko mbaya, lazima uwasiliane na mtaalamu.

Jinsi ya kuimarisha mtoto vizuri

Ikiwa mtoto wako anaugua mara nyingi, unahitaji kuchukua hatua. Kuzuia baridi ni nzuri sana, hasa ugumu, ambayo huimarisha mfumo wa kinga na husaidia kudumisha afya. Wakati wa kuimarisha watoto, ni muhimu kufuata kanuni kadhaa.

1. Kwanza, hii ni ya utaratibu. Ili kufikia athari, taratibu za ugumu lazima zifanyike mara kwa mara, kila siku. Katika kesi hiyo, uvivu na udhuru mbalimbali haukubaliki, hasa ikiwa umeanza shughuli za ugumu. Hata kwa baridi kali, ugumu wa mtoto wa miaka 6-7 unaendelea, lakini joto la maji na hewa katika kitalu halipungua wakati wa taratibu. Unahitaji kuacha kwa kiwango ambacho kilikuwa kabla ya dalili kuonekana. Isipokuwa ni ongezeko la joto la mwili kwa mtoto.
2. Pili, unahitaji kuongeza hatua kwa hatua wakati wa taratibu. Huwezi kuanza ugumu kwa ghafla, hasa tangu kufichua kwa muda mrefu kwa joto la chini kwenye mwili wa mtoto haukubaliki, kwani utamdhuru mtoto wako tu. Ili mwili ujibu kwa kutosha kwa taratibu za ugumu, unahitaji kukabiliana na hali mpya.
3. Tatu, ili sio kusababisha mmenyuko hasi mtoto, unahitaji kuanza taratibu kwa namna ya mchezo na daima katika hali nzuri. Kumbuka kwamba hakuna mabadiliko ya ghafla ya joto yanapaswa kuruhusiwa. Ikiwa unaamua kuimarisha mtoto wako, unapaswa kuanza na bathi za hewa na daima katika majira ya joto. Haikubaliki kuanza taratibu ikiwa mtoto ana ugonjwa wa kupumua.

Jinsi ya kuimarisha mtoto mgonjwa mara kwa mara

Kwanza, zaidi kanuni muhimu- anza taratibu zozote za ugumu baada ya kushauriana na daktari, ambaye ataamua hitaji la shughuli kwa mtoto wako na pia kukusaidia kuchagua njia za kibinafsi. Kazi yako ni kuhakikisha usalama na manufaa ya taratibu za ugumu.

Unahitaji kuanza kulaza mtoto wa miaka 6-7 wakati wa joto, katika majira ya joto. Katika majira ya baridi, unaweza kudumisha afya ya mtoto ambaye mara nyingi ni mgonjwa na matembezi ya kawaida katika hali ya hewa yoyote na bathi za hewa katika chumba kwenye joto la digrii 18. Wakati huo huo, mikono na miguu ya mtoto inapaswa kuwa joto.

Katika majira ya joto, hakika unahitaji kulala katika hewa ya wazi, kuchukua bafu ya hewa na jua, ambayo ni nzuri sana asubuhi, kutembea bila viatu, na unahitaji kuchagua njia mbali na barabara, ambapo mtoto hatamdhuru. miguu yenye kioo au misumari yenye kutu. Ni bora kutembea juu ya kokoto, nyasi, changarawe au mchanga. Hakuna haja ya kuvaa tights au soksi katika majira ya joto, hata jioni. lazima iwe wazi ili kuepuka joto kupita kiasi.

Kwa mtoto mgonjwa daima, bora zaidi njia ya ufanisi kutakuwa na ugumu wa miguu.

Ili kufanya hivyo, unahitaji kupanga oga tofauti kwa miguu yako kila siku. Wakati huo huo maji ya moto, joto ambalo linapaswa kuwa juu ya digrii 40-42, hakuna zaidi, ili usichome mtoto, unahitaji kuibadilisha baada ya dakika kwa joto kali, na hali ya joto isiyozidi digrii 30-32. Katika kesi hii, kila wiki, kikomo cha joto cha chini lazima kipunguzwe na digrii 1. Unapofikia digrii 22-25, unaweza kubadili oga ya tofauti ya jumla kwa kutumia mpango sawa.

Chumba ambacho mtoto hulala lazima iwe na hewa angalau mara mbili kwa siku. Kwa kweli, hali ya joto katika chumba cha kulala cha mtoto itakuwa juu ya digrii 17-18. Hii itampa mtoto usingizi wa afya, ambayo ni muhimu sana kwa mtoto wa shule.

Taratibu zinapaswa kufanywa mara kwa mara; mapumziko ya zaidi ya siku 5 yanahitaji kuanza tena. Katika kesi hii, sheria za ugumu zinatumika, kama kwa Kompyuta.

Ugumu ni utaratibu muhimu sana ambao utamsaidia mtoto wako kuimarisha mfumo wake wa kinga. Ni muhimu sana kwamba shughuli za ugumu zinafanywa mara kwa mara, na hakuna haja ya kuzingatia moja tu ya mambo. Kumbuka kwamba wasaidizi wako katika hili ni hewa, maji na jua wakati wowote wa mwaka.

Ili kutazama video kutoka maelekezo ya kina mtaalam, unaweza kununua kozi yetu

Unajisikiaje kuhusu kuwafanya watoto kuwa wagumu? Unatumia njia gani za ugumu - shiriki katika maoni!

Ugumu ni seti ya hatua iliyoundwa ili kuboresha upinzani wa mwili kwa hali mbaya ya mazingira. Faida muhimu zaidi ya ugumu ni kupunguza idadi ya magonjwa ya virusi ya kupumua yaliyoteseka kwa mwaka, au uondoaji wao kamili.

Bila shaka, hakuna uhakika kamili kwamba mtoto hawezi kuwa mgonjwa kabisa baada ya ugumu, lakini ugonjwa utapita rahisi zaidi, na mwili utapona kwa kasi.

Kwa kuongezea, ikiwa unakaribia mchakato wa ugumu kwa usahihi, watoto, kama sheria, wanahisi kuwa na nguvu zaidi, wamechoka sana, hukua haraka, hawana shida na ngozi au mfumo wa kumengenya, na pia wana udhihirisho mdogo wa mzio.

Sheria za ugumu katika utoto

Kwa kawaida, matumizi ya taratibu za ugumu ni kawaida kwa watoto wenye kinga dhaifu. Lakini kabla ya kuanza kufanya ugumu wa mtoto wako, unapaswa kuelewa sheria za msingi za ugumu:

1. Mtoto lazima awe na afya. Mtoto mgonjwa au hajapona kabisa haipaswi kufanyiwa taratibu za ugumu, kwa kuwa hii inaweza tu kuumiza mwili dhaifu na kusababisha matatizo.
2. Unapaswa kujiandaa mapema kwa ajili ya kuanza kwa ugumu: kutenga muda wakati taratibu zitafanyika, kuandaa mtoto kwa taratibu wenyewe.
3. Unahitaji kuja kwa kila kitu hatua kwa hatua. Kwa mfano, hupaswi ghafla kuanza kumwaga maji baridi kwa mtoto wako. Mara ya kwanza, wakati wa kuoga jioni au kuoga, joto la maji linapaswa kuwa vizuri, basi linaweza kupunguzwa kidogo.
4. Taratibu zote zinapaswa kufanywa kwa mlolongo. Kuanza, mtoto lazima abadilishe, kwa mfano, kwa bafu ya hewa, na tu baada ya hayo unaweza kuendelea na ugumu wa maji.
5. Ni muhimu kuhakikisha taratibu za ugumu wa utaratibu. Ni bora ikiwa shughuli zinafanyika kila siku na kuwa sehemu ya utaratibu wa kila siku wa mtoto.
6. Mtazamo wa matumaini. Mtoto anapaswa kukaribia utaratibu ndani hali nzuri, hii kwa kiasi kikubwa huamua matokeo chanya. Hii ni muhimu kuzingatia wakati wa kufanya utaratibu wa kwanza - ikiwa mtoto amekasirika juu ya kitu fulani, basi utaratibu unapaswa kuahirishwa hadi siku inayofuata.

1. Usisumbue mwili wako mizigo mingi, jaribu kuepuka hypothermia ya ghafla au overheating ya mtoto.
2. Kabla ya kuanza taratibu za ugumu, unapaswa kushauriana na daktari wako wa watoto kuhusu kuwepo kwa contraindications. Kwa mfano, ikiwa kuna magonjwa sugu figo au moyo, taratibu za maji na kupungua kwa joto la maji ni marufuku. Ikiwa afya ya mtoto wako huanza kuzorota kwa kasi wakati wa ugumu, tunapendekeza kwamba mara moja uwasiliane na daktari.
3. Mbinu ya mtu binafsi. Watoto wote ni tofauti na wanahitaji mbinu yao ya kibinafsi kwa kila mmoja wao. Labda utaratibu fulani hautakuwa wa kupenda kwako, kwa hali ambayo haifai kusisitiza. Kabla ya kuanza kuimarisha mtoto wako, jaribu taratibu zote juu yako mwenyewe.

Kuna aina gani za ugumu?

Njia zote za ugumu zinaweza kugawanywa kwa jumla na maalum. Ya jumla ni pamoja na kama vile utaratibu mzuri wa kila siku, lishe bora na elimu ya mwili.

Wasaidizi wakuu katika mbinu maalum ugumu wa mtoto ni vyanzo vya asili kama vile hewa, maji na jua.

Kwa hiyo, ugumu maalum unaweza kugawanywa katika vipengele vitatu kuu: ugumu na hewa, maji na jua.

Jinsi ya kumkasirisha mtoto na hewa?

Njia hii ni rahisi kutekeleza na inafaa kwa kila mtoto, bila ubaguzi, hata watoto wachanga.

Ugumu wa hewa ni pamoja na:

• kukaa katika hewa safi,
• uingizaji hewa wa kawaida wa chumba,
• kuchagua nguo zinazofaa kwa mtoto wako,
• kuoga hewa,
• kutembea bila viatu.

Kutembea angani

Faida za kutembea katika hewa safi haziwezi kuzidishwa: zinaimarisha mfumo wa kinga, huongeza shughuli za magari mtoto, kumshtaki kwa chanya na mhemko mzuri.

Watoto wanapaswa kutembea nje katika hali yoyote ya hali ya hewa, muda wa kutembea, kulingana na hali ya hewa, inapaswa kuwa kutoka saa hadi saa sita kwa siku au zaidi.

Ni manufaa sana kwa watoto wachanga kulala nje katika hewa ya wazi. Muda wa usingizi wao unaweza kuanzia dakika 10-15 wakati wa baridi hadi saa tatu katika majira ya joto au zaidi. Hata hivyo, usisahau kwamba ikiwa hali ya joto ya nje iko chini ya 15 C °, wakati wa kutembea unapaswa kufupishwa ili kuzuia hypothermia katika mtoto.

Uingizaji hewa wa mara kwa mara wa ghorofa

Inahitajika kuingiza hewa ndani ya chumba ambacho mtoto huishi angalau mara nne kwa siku, na katika msimu wa joto, wakati wa moto, sio lazima kufunga madirisha hata. Joto ndani ya nyumba haipaswi kuwa chini ya 18 C ° joto bora ni karibu 22 C °;

Nguo kulingana na joto

Ni muhimu sana kwa wazazi "kutomfunga" mtoto wao tangu kuzaliwa ili kumzuia kutoka kwa joto au jasho. Nguo za mtoto zinapaswa kufikia kanuni: mwanga, vizuri na kavu.

Ni bora kutoa upendeleo kwa vitambaa kutoka vifaa vya asili, ambayo inaruhusu hewa kuenea kwa uhuru na ngozi "kupumua".

Kuchukua bafu ya hewa

Bafu ya hewa pia inaruhusiwa kutumika tangu kuzaliwa. Kwa hiyo, kwa mfano, kabla ya kwenda kulala au baada ya kuamka mtoto wako, basi awe amelala uchi kwa dakika moja au mbili.

Kwa kila utaratibu mpya, joto katika ghorofa linapaswa kupunguzwa hatua kwa hatua (zaidi ya miezi kadhaa) hadi 14-16 C °. Muda wa utaratibu huu unapaswa pia kuongezeka hatua kwa hatua hadi dakika 15-20.

Wakati wa mazoezi au mazoezi michezo hai inapaswa kushoto juu ya makombo kiwango cha chini nguo. Inaruhusiwa pia kupanga bathi za hewa tofauti kwa kukimbia na mtoto kutoka kwenye chumba na hewa baridi hadi kwenye chumba na hewa ya joto.

Kutembea bila viatu

Kutembea bila viatu sio tu utaratibu wenye nguvu wa immunostimulating, lakini pia ni kuzuia bora ya miguu ya gorofa. Ni bora kuanza kutembea bila viatu kwanza nyumbani, na kisha ni pamoja na matembezi ya nje katika msimu wa joto - kwanza kwenye nyasi na mchanga, na kisha kwenye ganda, kokoto na mawe yaliyokandamizwa.

Wakati huo huo, hakikisha kwamba mtoto hajajeruhiwa na vipande au uchafu wakati wa matembezi hayo. Ni bora ikiwa watatokea ndani maeneo salama au katika eneo lililofungwa: kwenye bustani, kwenye dacha, kwenye pwani.

Jinsi ya kuimarisha mtoto kwa maji?

Ugumu wa maji ni mojawapo ya wengi njia za ufanisi Walakini, inapaswa kuanza tu baada ya kusimamia ugumu wa hewa. Kupungua kwa joto la maji inapaswa kufanyika hatua kwa hatua, kuepuka kushuka kwa kasi kwa digrii ili kuepuka hypothermia ya mtoto.

Ugumu wa maji pia ni pamoja na taratibu kadhaa:

• kuifuta kwa kitambaa kilichowekwa kwenye maji baridi;
• kuosha na maji baridi au baridi;
• kuoga baridi na tofauti,
• kumwaga maji baridi au baridi,
• kuogelea katika maji ya wazi.

Vipu vya kavu na vya mvua

Rubdowns inaweza kutumika kutoka miezi miwili ya umri. Kama taratibu za maandalizi Inastahili kutumia kusugua kavu. Zinafanywa kama hii: chukua mitten safi ya terry au kitambaa na uitumie kusugua ngozi ya mtoto hadi iwe nyekundu kidogo.

Tu baada ya mtoto kukabiliana na kusugua kavu unaweza kuendelea na kusugua kwa kitambaa cha uchafu. Wakati wa utaratibu wa kwanza, joto la maji linapaswa kuwa karibu 35 C °. Kisha kila siku 3-4 unaweza kuipunguza kwa karibu digrii.

Utaratibu ni rahisi:

1. Kwanza, mikono na miguu ya mtoto inafutwa kutoka kwa vidole hadi miguu hadi kwenye mwili.
2. Kisha maeneo ya kifua na nyuma, kusonga kutoka katikati hadi kando.
3. Kumaliza utaratibu na eneo la tumbo, kuifuta kwa saa.

Kuosha

Kuosha na maji baridi lazima pia kuletwa hatua kwa hatua. Anza kuosha mtoto wako maji ya joto saa 28-29 C ° na kupunguza hatua kwa hatua joto la maji hadi 20 C °.

Baada ya kutembea, unaweza pia kuosha mikono yako na maji baridi, hata hivyo, unapaswa kwanza kuhakikisha kwamba mikono ya mtoto wako ni ya joto.

Ikiwa mtoto ni baridi, usizidishe hali yake na maji baridi. Ikiwa mtoto wako anaomba kucheza na maji wakati wa mchana, usimkataze kufanya hivyo;

Bafu ya baridi na tofauti

Kuoga au kuoga inapaswa kuwa ibada ya kila siku ya jioni. Mwishoni mwa kuoga, unaweza kupunguza joto la kuoga kidogo, lakini unahitaji kuanza na hali ya joto ambayo ni vizuri kwa mtoto, kupunguza hatua kwa hatua.

Njia nyingine nzuri ya ugumu ni kuoga tofauti. Jinsi gani tofauti zaidi joto, athari kubwa zaidi. Lakini, bila shaka, unapaswa kuanza na tofauti ndogo. Unaweza pia kufanya utaratibu huu pamoja na mtoto wako.

Kuanza, unapaswa kupasha joto miguu ya mtoto, viganja, na mgongo na maji ya joto, kisha umimina mito ya maji baridi juu yake, huku ukimimina maji baridi kwenye viganja vyake, miguu na mgongo wake na kurudi kwenye maji ya joto.

Kufanya utaratibu huu mara tatu zaidi na kumaliza na douse baridi, kisha kumfunga mtoto kwa kitambaa.

Kumwaga maji baridi

Mwisho kuogelea jioni Labda kwa kumwagilia. Kumwaga kunahusisha kufunika mwili mara moja idadi kubwa maji kutoka lita mbili. Unapaswa kuanza na 36 C °, hatua kwa hatua kupunguza joto kwa digrii moja au mbili.

Mara ya kwanza, unaweza kuchukua nafasi ya utaratibu huu kwa kumwaga maji baridi kwenye miguu yako. Kumimina miguu yako pia hutoa athari nzuri ya kuchochea kinga.

Kuogelea katika maji baridi

Kuogelea katika maji ya wazi huchanganya athari ya ugumu maji baridi Na shughuli za kimwili. Joto katika bwawa au bwawa kwa taratibu za kwanza haipaswi kuwa chini kuliko 22 C °.

Inafaa pia kudhibiti wakati ambao mtoto hutumia ndani ya maji - mtoto mdogo, wakati mdogo wa utaratibu wa kuoga unapaswa kuchukua.

Ikiwa mtoto ana " matuta ya goose", kutetemeka, midomo ya bluu - hii ina maana kwamba ana ishara za kwanza za hypothermia. Unapaswa kumwondoa mara moja kutoka kwa maji, kuifunga kwa kitambaa na kumpa kitu cha kunywa. maji ya joto au chai.

Jinsi ya kuimarisha watoto na jua?

Ugumu wa jua unamaanisha kuoga jua na hewa nyepesi. Unapaswa kuanza kuimarisha mtoto kwa njia hii, kama katika kesi za awali, hatua kwa hatua, baada ya maandalizi kidogo na kukabiliana na hali mpya.

Kuoga jua

Kuoga jua huanza kwa kutembea au kukaa ufukweni kwenye kivuli cha miti. Katika kesi hiyo, joto la nje linapaswa kuwa katika aina mbalimbali kutoka 22 C ° hadi 29 C °, na mtoto lazima kuvaa kofia juu ya kichwa chake.

Baada ya siku kadhaa, unaweza kufichua mikono na miguu ya mtoto kuchukua jua la ndani (sehemu) na kumpeleka kwenye jua (makini! sio jua, lakini kutoka 9 hadi 11 au kutoka 16 hadi 18:00) , kaa huko kwa dakika 5, na kisha urudi kwenye vivuli.

Wakati mtoto wako anapata tan yake ya kwanza, unaweza kumvua hadi kwenye chupi zake. Hatua kwa hatua ongeza kipindi cha wakati mmoja cha kupigwa na jua kutoka dakika 5 hadi 10. Wakati huo huo jumla ya muda kuchomwa na jua haipaswi kuzidi dakika 50.

Wakati na baada ya kuchomwa na jua, ni muhimu kumpa mtoto wako maji ya kutosha. Na kumbuka kuwa ni bora kuchomwa na jua kutoka 9 hadi 11 asubuhi na baada ya 4 jioni, wakati shughuli za jua hazitamkwa sana. Baada ya kuwa kwenye jua, mtoto anaweza kumwagika na maji baridi.

Kuchukua bafu za hewa nyepesi

Bafu ya hewa nyepesi ni njia ngumu ambayo inahusisha kuchomwa na jua mbele ya upepo mdogo. Wakati huo huo, joto la nje haipaswi kuwa chini ya 19 C °. Maandalizi na kutekeleza utaratibu ni sawa na njia ya ugumu wa jua iliyoelezwa hapo juu.

Ikiwa mtoto wako ana jasho sana na uso wake ni nyekundu, hii inaweza kuonyesha overheating. Ni haraka kumpeleka kivulini, kumpa kitu cha kunywa na kumwosha kwa maji baridi.

Ili kufikia athari iliyotamkwa zaidi kutoka kwa ugumu, ni kuhitajika sana kuchanganya njia zote hapo juu katika ngumu.