Sauna na tanning - jinsi ya kuchanganya kwa usahihi ili kudumisha tone ya dhahabu ya ngozi? Kuogelea kabla ya solarium. Ikiwa umechomwa na jua, unaweza kuchomwa na jua?

02.05.201927.05.2017

Jinsi ya kupanga vizuri tan yako ili isichomeke, lakini pata tan hata tani nzuri na tint ya shaba.

Tan hata na nzuri hufanya mwili kuvutia zaidi. Walakini, unahitaji kujua jinsi ya kuchomwa na jua. Mapokezi yasiyo sahihi kuchomwa na jua inaweza kusababisha kuchoma. Katika kesi hii, hakutakuwa na uzuri, tu mapambano ya muda mrefu na yenye uchungu na matokeo ya tanning isiyofaa. Kanuni za jumla zinafaa kwa usawa katika solariamu na kuendelea jua wazi.

Je! aina tofauti za ngozi huwakaje?

Kuna aina nne za ngozi, ambayo kila mmoja humenyuka tofauti na tanning. Aina ya kwanza ni pamoja na ngozi ambayo ni nyeupe au pinkish nyeupe. Aina hii ya ngozi inaitwa Celtic na ni vigumu kuwaka. Kuchoma huonekana mara kwa mara, matokeo hayaonekani hata baada ya kufichuliwa mara kwa mara na jua au solarium
Aina ya pili ya ngozi ni ya Ulaya, inayojulikana na rangi nyeupe imara. Watu wenye aina hii ya ngozi hupata haraka matokeo ya kwanza ya kuoka, lakini hawawezi kuiendeleza hata baada ya vikao vya muda mrefu
Ngozi ya giza ni ya aina ya tatu, ambayo pia inaitwa Ulaya, lakini inatofautiana na aina ya pili zaidi rangi nyeusi. Kwa ngozi kama hiyo, kuchoma karibu kamwe haionekani, na matokeo ya kuoka huongezeka tu kila wakati

Je, ngozi nzuri huwaka vipi? Picha

Je, ngozi nyeusi huwaka vipi? Picha

Je, ngozi nyeupe huwaka vipi? Picha

Jinsi ya kuoka vizuri? 10 sheria za msingi

1. Epuka shughuli za jua kali. Ni bora kuchomwa na jua asubuhi kabla ya 10-11 na jioni baada ya 16-17. Wakati wa mchana jua halina huruma, haswa kwa wale waliokuja chini ya miale yake kwa mara ya kwanza

2. Panga jua kwa usahihi. Ziara ya kwanza haipaswi kuzidi dakika tano. Hata kama hujisikii athari yoyote kutokana na kufichuliwa na jua, bado nenda kwenye kivuli, na kwa muda mrefu. Amini mimi, muda kidogo zaidi na kuchoma ni uhakika, hasa kwa aina mbili za kwanza za ngozi. Wakati ujao ongeza muda kidogo zaidi na uongeze hatua kwa hatua

3. Kabla ya kwenda chini miale ya jua, Epuka kutumia creams kulingana na mafuta ya madini, kwa kiasi kikubwa huongeza nafasi ya kuchoma. Haupaswi pia kutumia mafuta muhimu na manukato.

4. Daima jaribu kutumia jua kabla ya kuoka. Inaboresha ubora wa tanning na inalinda dhidi ya kuchomwa moto

5. Ni afadhali kutokwenda juani unapohisi njaa au baada ya kula chakula kingi. Kwa mtazamo mzuri wa tanning, mwili haupaswi kujisikia usumbufu wa ndani.

6. Hakikisha kuvaa kofia au scarf juu ya kichwa chako, na kulinda macho yako kwa miwani. Hii itazuia overheating katika jua na kuondokana na kuonekana kwa wrinkles karibu na macho.

7. Wakati wa kuchomwa na jua, ni bora kupumzika kabisa mwili wako. Epuka kusoma au kutazama video. Macho kwenye jua tayari yamechoka sana, yachoshe tena usifanye hivyo. Ni bora kuwa na shughuli nyingi za kimwili kwenye pwani

8. Wakati wa kuchomwa na jua kwenye nafasi ya tuli nyuma yako au tumbo, hakikisha kuweka kitu chini ya kichwa chako, kinapaswa kuinuliwa. Hii itaboresha mtiririko wa damu

9. Baada ya kupasha joto kwenye jua, usikimbie mara moja ili kupoa ndani ya maji. Ingia kwenye kivuli kwa dakika chache na uache mwili wako upoe. Tofauti kali na muhimu ni dhiki kwa mwili

10. Dhibiti wakati wako jua kila wakati; ikiwa unahisi kama unakaribia kulala, ni bora kuamka na kutembea kando ya ufuo.

Jinsi ya kupata tan nzuri kwenye jua?

Kupata tan nzuri katika jua, lazima ufuate madhubuti sheria zote 10 zilizoandikwa hapo juu. Hii seti ya chini, ambayo itaepuka matatizo na kuchoma. Chagua kwa uangalifu mafuta ya jua, lazima awe nayo maudhui ya juu SPF ( sababu ya ulinzi wa jua) Cream huchaguliwa kulingana na aina ya ngozi.

Hata tan haiwezi kupatikana kwa kwenda moja. Hii ni matokeo ya kazi ya muda mrefu. Kushindwa kidogo katika tanning itasababisha kuchoma, hata ndogo itahitaji kutibiwa. Baada ya hayo, itakuwa ngumu sana kufikia tan hata. Kwa hiyo, unahitaji kuwa na subira na tan kwa muda mdogo ili kupata athari inayotarajiwa.

Ni wakati gani unapaswa kuchomwa na jua ili usidhuru afya yako?

Ikiwa una mpango wa kupata tan katika solarium, basi wakati wa tanning sio muhimu, parameter kuu ni muda. Ukipata tan kawaida kutoka kwa jua, inapaswa kutengwa kukaa siku ndani ya jua
Joto kali ni hatari sana sio tu kwa ngozi, bali pia kwa afya. Katika kipindi hiki, watu mara nyingi wanakabiliwa na jua au joto. Wakati wa kuchomwa na jua kwenye jua, unapaswa kula vyakula vyenye chumvi kidogo, kwani chumvi huhifadhi maji mwilini. Michakato ya ndani inapaswa kuwa hai iwezekanavyo, kwa hili unahitaji kunywa maji mengi na kusonga zaidi, ikitoa maji kupitia jasho.
Wakati mzuri wa kuoka ni asubuhi. Kuanzia asubuhi hadi saa 10 au 11 hivi. Unaweza pia kuchomwa na jua jioni, wakati shinikizo kuu la jua miale itakuja juu ya kupungua

Nini cha kufanya ikiwa ngozi yako imechomwa na jua? Hatua za haraka

Kwanza unahitaji kutathmini kiwango cha kuchoma. Ikiwa haina maana, unahitaji kwenda mahali pa baridi, inaweza kuwa kivuli cha mti au hata kwenda nyumbani. Ikiwa hali yako inaruhusu, unaweza kuoga baridi nyumbani ili kupunguza athari ya joto. Kuchovya ndani ya maji kwenye jua wazi ni kinyume chake.

Ifuatayo, tovuti ya kuchoma inapaswa kutibiwa na dawa maalum ya kuchoma jua. Maarufu zaidi na yenye ufanisi ni Panthenol. Hii ni dawa ambayo haifai kusukwa kwenye ngozi, ambayo huondoa maumivu. Baada ya hayo, inashauriwa kunywa maji mengi ya meza kwa muda maji safi, epuka kwenda nje kwenye jua.

Ikiwa unasikia kichefuchefu, kizunguzungu, kinywa kavu, nk wakati wa kuchoma majibu hasi, unapaswa kutafuta mara moja msaada kutoka kwa daktari. Unaweza kupiga simu msaada wa dharura au njoo kwenye kituo cha usaidizi kilicho karibu nawe kwa teksi.

Katika kesi ya kuchoma, ni marufuku kutumia vitu vya alkali, sabuni, pombe, mafuta ya petroli na wengine. Yote hii inaweza tu kuzidisha hali hiyo. Ikiwa malengelenge yanaonekana baada ya kuchomwa na jua, haipaswi kuchomwa - hii itasababisha maambukizi ya ngozi ndani. Wote kipindi cha kupona ngozi inapaswa kuepukwa.

Jinsi ya kuongeza tan yoyote?

Ili kuimarisha tan yoyote, creams maalum hutumiwa ambayo ina kazi mbili: kinga na kuimarisha. Matokeo ya tan kama hiyo kawaida huonekana haraka sana, lakini haidumu kwa muda mrefu. Uchaguzi wa cream unapaswa kukubaliana na daktari wako. Wasiliana na dermatologist au cosmetologist kwa msaada.

Jinsi ya kuichukua kwa usahihi kuchomwa na jua: vidokezo na hakiki
Kuoga jua kunaweza kudhuru; ili kuzuia hili kutokea, tumia vidokezo vilivyoelezewa katika nakala hii. Kwa kudhibiti vizuri utawala wako wa ngozi unaweza kuepuka matokeo mabaya na kupata nzuri na hata tani.

Video: cream ya sour kwa kuchomwa na jua

Video: Tanning sahihi

ujao joto la spring-majira ya joto, pamoja na jua mkali, foleni katika solariamu zilikuwa zimepigwa sana. Warembo walimiminika kwa asili kupata tan asili. Hata hivyo, wakati mwingine kuna hali ngumu wakati tan inakataa kwa ukaidi kushikamana na ngozi. Jua husababisha ukombozi wa muda mfupi tu wa ngozi, ambayo hivi karibuni huenda kabisa. Majaribio ya kuongeza muda unaotumiwa kwenye jua husababisha tu kuchoma au ngozi kavu na peeling.

Hali hii kwa hakika inajulikana kwa wasichana "nyeupe-nyeupe", ambao daima ni vigumu kupata tan ya asili ya juu katika ukanda wa kati. Lakini wakati mwingine hutokea kwamba "wanawake wa ngozi nyeusi" wa kawaida hugundua ghafla kwamba hawawezi kuwa na rangi kama kawaida. Kitu kinaendelea vibaya. Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hii. Zaidi juu ya jinsi ya kudumisha tan baadaye kidogo. Kwa sasa, hebu tujue jinsi ya kuipata kwa usahihi.

Lishe kwa tanning

Tan haitashikamana kwa ukaidi ikiwa umeanza kuchukua vitamini B. Uuzaji mkali leo unakuza chachu ya bia kwenye soko - vidonge vya vitamini vinavyouzwa katika maduka ya dawa. Wao hutajiriwa na vitamini B. Vitamini hivi vya ngozi sio marafiki bora. Ngozi itaangaza tu. Zaidi ya hayo, kwa kupigwa na jua kwa muda mrefu na kuchukua chachu kwa wakati mmoja, si vigumu kuendeleza matangazo ya rangi kwenye ngozi. Ipasavyo, unapaswa kujizuia na vinywaji vyenye chachu (kvass, bia).

Kinywaji bora wakati wa kuoka, na hata baada ya, ni maji ya madini bila gesi. Vikwazo vinaletwa kwa kila kitu cha sour katika chakula. Asidi yoyote (acetic, citric, nk) sio nzuri kwa uzuri na hata tan. Tone matone machache ya maji ya limao ya asili kwenye chai kali nyeusi na utaelewa tunamaanisha nini. tunazungumzia. bila shaka, bidhaa bora kwa tanning - hizi ni saladi za mboga zilizo na vitamini A na E. Ingawa haziwezi kuwa na athari maalum, zitasaidia kukabiliana na ngozi kavu na kupunguza. athari mbaya ultraviolet. , zina madhara. Wao hupunguza kabisa sauti ya ngozi. Lakini nyama nyekundu na ini, kinyume chake, ni muhimu. Ikiwa haijapikwa sana.

Vipodozi

Ikiwa una matatizo ya kuimarisha tan yako, makini na vipodozi. Labda uliibadilisha. Ikiwa lotions, creams, gel za kuoga na bidhaa nyingine zina dondoo la juisi ya tango, usitarajia tan kubwa. Hii ni ngozi nyeupe sana. Masks ya tango zimeghairiwa. Vinginevyo, swali la jinsi ya kudumisha tan tena haitapoteza umuhimu katika msimu mzima.

Walakini, kula matango kuna athari kidogo kwenye tanning. Vipodozi vilivyo na viungo vya asili pia vina athari fulani ya mwanga. asidi ya matunda. Hizi ni gels za kuoga. Kwa hiyo, unapaswa kuosha mara moja baada ya kikao cha tanning na maji ya kawaida. Bila sabuni yoyote. Scrubs na peelings ni marufuku katika kipindi hiki. Wanaweza kutumika hakuna mapema zaidi ya siku 2 baada ya kuchomwa na jua.

Udanganyifu wa macho

Ikiwa ndani wakati wa baridi Ikiwa ulidumisha sauti ya ngozi yako kwa kutumia studio ya kuoka, labda ulitumia viboreshaji na viboreshaji vya shaba. Wanatoa athari tofauti kabisa ndani na katika jua la kawaida. Uwezekano ni mzuri kwamba umezoea sauti ya ngozi ya studio. Kinyume na hali ya msimu wa baridi, ilionekana kwako kuwa ulikuwa karibu mulatto; lakini bila theluji na wakati wa kukataa solariums, "mwangaza" unaweza kuonekana kuwa mkubwa. Kwa kweli, kila kitu ni cha kawaida na ngozi hutoa tu kuchorea rangi shaba. Ikiwa utaendelea kuitumia kwenye jua, ngozi yako bado inaweza kuwa nyepesi kwa kiasi fulani. Mwangaza wa jua wa asili sio kila wakati unaweza kuzidi uwezo wa taa ya bandia. Katika kesi hii, hakuna haja ya hofu, isipokuwa, bila shaka, lengo lako ni ngozi ya giza ya Kiafrika.

Bahari na tani

Ikiwa kupata tan ya asili ni tatizo la mara kwa mara kwako, utakuwa na kwenda baharini. Hata wanawake walio na shaka zaidi juu ya kuoka ngozi kando ya bahari wanarudi kutoka kwa mapumziko wakiwa na shaba ya kuvutia kwenye ngozi zao. Sababu ni hali ya hewa. Miale hapa hutenda kwa upole, ikionyesha kutoka kwenye mchanga, maji, na kutawanyika angani. Sio watu wengi wanaofikiria jinsi ya kudumisha tan ya bahari - ni ya kina sana na ya hali ya juu. Hata hivyo, ikiwa unakula kidogo kukaanga, spicy, vyakula vya chumvi na kuepuka pombe, basi tan yako ya bahari itaendelea kwa muda mrefu sana.

Wapenzi wa tan nzuri leo hawana haja ya kusema uongo kwenye pwani kwa masaa katika swimsuits ndogo. Solariamu ni mbadala ya ulimwengu wote ya jua, inapatikana kwa kila mtu wakati wowote wa mwaka. Hata hivyo, ili tan iwe sawa na nzuri, sheria fulani zinapaswa kufuatiwa hata wakati wa kutumia jua bandia. Swali maarufu Miongoni mwa wale wanaopenda, inawezekana kuosha baada ya solarium?

Kujiandaa kwa kuoka ngozi

Kabla ya kuoka, ni muhimu kusafisha kabisa ngozi. Jioni, kabla ya kutembelea solariamu, ni muhimu kufuta mwili mzima au kuosha kwa kitambaa ngumu. Ikiwa kikao chako cha kuoka kimepangwa katikati ya siku, unaweza kuoga asubuhi. Waanzizaji mara nyingi huuliza: inawezekana kuosha baada ya solarium au ni bora zaidi kabla? Kwa hivyo, haipendekezi kuoga mara moja kabla ya kuoka. Haupaswi kuosha lubricant ya asili ya mafuta inayozalishwa na ngozi, kwa kuwa ni ulinzi wa asili wa epidermis. Ni marufuku kabisa kwenda kwenye solariamu mara baada ya kuoga au kwa ngozi ya mvua. Usifikiri kwamba utakauka kwa asili. Matone ya maji yatafanya kama lenzi za microscopic, na hii inaweza kusababisha kuchoma. Bidhaa za kinga hutumiwa kwa ngozi kavu mara moja kabla ya kuoka.

Je, inawezekana kuosha mara baada ya kuoka au ni bora kusubiri?

Wataalam wanapendekeza kusubiri saa chache baada ya kuoka kabla ya kuoga au kuoga. Muda wa chini ni masaa 2, lakini ni bora kusubiri 4. Mara tu baada ya solarium, haipaswi kutumia nguo za kuosha ngumu na vichaka. Inashauriwa kuoga bila kuoka kabisa siku ya kuoka. sabuni. Kile ngozi yako inahitaji zaidi leo kutoka kwa vipodozi vya mwili ni losheni ya kulainisha au cream mwanga. Lakini zile zenye pombe au pia misombo ya mafuta Afadhali kuiacha kwa siku nyingine. Je, inawezekana kuosha baada ya kuoka na cream wakati ngozi ni nata isiyopendeza? Jibu pia ni hasi. Chagua nguo kutoka: vifaa vya asili na usikimbilie kuosha bidhaa zako za kinga au maziwa maalum ya baada ya jua. Ngozi yako itakushukuru, na tan yako itageuka kuwa nzuri sana ikiwa unavumilia lotion ya "greasy" na "nata" kwa muda.

Kwa nini kuogelea ni marufuku?

Kwa hiyo, tayari unajua kwamba swali: "Inawezekana kuosha baada ya solarium?" cosmetologists kujibu vibaya. Lakini ni nini matokeo ya kukiuka sheria hii na kwa nini sivyo? Jambo ni kwamba katika miji ya kisasa kuoga au kuoga ni mtihani halisi kwa ngozi yetu. sabuni na watakaso wengine hukausha ngozi, na kuondoa lubricant ya asili ya kinga. Ndio maana amateurs taratibu za maji Inashauriwa kutumia mara kwa mara vipodozi vya mwili. Je, tani yangu itaondoka ikiwa nitaoga mara tu baada ya kuoka? Kuogelea haitapunguza kabisa athari za kuchomwa na jua, lakini ikiwa unangojea muda baada ya utaratibu kabla ya kuoga, tan yako itakuwa kali zaidi na hata. Ndiyo maana jibu la swali ikiwa inawezekana kuosha baada ya solarium ni hasi. Hutaki kupoteza pesa zilizotumika kwa utaratibu na kupoteza muda uliotengwa kwa ajili yake bila malengo?

Ukweli na hadithi kuhusu solariums

Je, inaruhusiwa kuchanganya vikao vya kuoka ngozi na bwawa la kuogelea? Cosmetologists haipendekeza kuagiza taratibu hizi kwa siku moja. Mabwawa ya kuogelea ya umma yana maji ya klorini, ambayo yana athari mbaya kwenye ngozi yetu. Pamoja na mionzi ya ultraviolet, hii ni dhiki halisi ambayo haina uhusiano wowote na faida za afya na uzuri. Hakika, complexes nyingi za kisasa zina bwawa la kuogelea na solarium, lakini hii haina maana kwamba huduma zote za kituo zinapaswa kutumika siku moja. Vituo vingi vya kisasa vya mazoezi ya mwili vinajivunia sauna. Tayari tumegundua ikiwa inawezekana kuosha baada ya solariamu, lakini vipi kuhusu kuchanganya vikao vya kuoka na kuoga? Pia ni vyema kuagiza taratibu za siku tofauti. Lakini ikiwa hii haiwezekani, inaruhusiwa kwenda sauna asubuhi na kufikiri juu yake jioni.Usisahau kwamba siku ya kutembelea solarium unapaswa kupunguza matumizi ya vipodozi vya fujo. Hakikisha kuondoa babies kabla ya kuoka. Usitumie losheni au manukato ambayo yana pombe. Kuzingatia haya sheria rahisi itakusaidia kufikia tan hata na nzuri bila madhara kwa afya yako. Na muhimu zaidi, sasa unajua jibu la swali: "Je, inawezekana kuosha baada ya solarium?"

Asante

Majira ya joto ni kipindi cha likizo na minisketi. Hakuna mwakilishi hata mmoja wa jinsia bora ambaye hangependa kufanya hivyo msimu wa kiangazi kuwa na laini na nzuri Tan, kuvutia macho ya jinsia tofauti. Na wanaume hawachukii kuonyesha miili yao iliyochomwa, iliyochomwa. Watu wengi wanapenda kuloweka mionzi ya jua moja kwa moja, lakini sio kila mtu anajua jinsi na wakati wa kuchomwa na jua. Kwa kuongezea, sio kila mtu anajua kuwa mionzi ya ultraviolet sio kila wakati ina athari ya faida kwenye ngozi na mwili mzima kwa ujumla. Hivi sasa tutajaribu kuelewa masuala kuu ambayo yanahusiana moja kwa moja na tanning.

Ni nini?

Kuna ufafanuzi kadhaa wa dhana hii.
Tanning ni:

giza ngozi ambayo hutokea kama matokeo ya uzalishaji mkubwa wa rangi ya melanini ( rangi ya asili iliyokolea inayopatikana kwenye ngozi, nywele, retina, n.k.) katika safu ya nje ya ngozi chini ya ushawishi mionzi ya ultraviolet au vyanzo vya mwanga vya bandia;
mmenyuko wa kujihami mwili wa binadamu kutoka kwa mionzi ya ultraviolet na jua kupitia ngozi;
ishara ya uvumilivu mzuri na athari za manufaa za mionzi ya ultraviolet kwenye mwili.

Kuweka giza kwa ngozi hutokea hatua kwa hatua baada ya mionzi ya mfululizo ya kiwango cha wastani. Katika kesi hii, kuna unene wa corneum ya stratum, kama matokeo ambayo melanini inachukua mionzi ya joto na inalinda mwili kutokana na athari za mionzi ya ultraviolet ya muda mrefu. Mfiduo wa muda mrefu wa jua moja kwa moja unaweza kusababisha kifo cha seli ambazo ziko kwenye tabaka za chini kabisa za ngozi. Matokeo yake, tunapata kuchomwa na jua au kiharusi cha jua.
Kuchomwa na jua ni uharibifu wa ngozi unaosababishwa na mionzi ya jua kupita kiasi.
Kiharusi cha jua ni hali chungu inayojulikana kwa kuvurugika kwa utendakazi wa ubongo kutokana na kufichuliwa kwa muda mrefu na jua kwenye uso usiofunikwa wa kichwa.

Faida

Uanzishaji wa mzunguko wa damu na kimetaboliki;
kuboresha utendaji wa mfumo wa endocrine na kupumua;
Uundaji wa vitu vyenye biolojia;
Kuongezeka kwa kinga;
Usanisi kiasi kikubwa vitamini A D ;
Laini na rangi ya asili ngozi;
Kuongezeka kwa jumla ya protini katika damu;
Kuongezeka kwa shughuli za enzyme;
Kuzuia na matibabu ya magonjwa ya mifupa;
Kupambana na homa na magonjwa ya ngozi;
Athari ya manufaa kwa amani ya akili na hisia.

Madhara

Inakuza kuzeeka kwa ngozi mapema ( ikiwa unaona jua kwa zaidi ya dakika 30 kwa siku);
Huongeza hatari ya kupata saratani ya ngozi na matiti;
Huongeza hatari ya kupata joto au kiharusi cha jua;
Husababisha maendeleo ya athari za mzio.

Jua na watoto

Madaktari wa ngozi wanasema kwamba watoto chini ya umri wa miaka 3 ni kinyume chake kwa jua moja kwa moja. Ngozi ya watoto imepewa idadi ndogo ya seli zinazounganisha melanini, ndiyo sababu wao safu ya kinga ngozi ni dhaifu kabisa. Kwa kuongeza, corneum ya stratum ya epidermis ya watoto ni nyembamba sana kuliko ya watu wazima. Matokeo yake, mionzi ya jua hupenya kwa urahisi ndani ya kina cha ngozi, na kusababisha maendeleo ya kuchoma. Mwili wa watoto huvumilia kuchoma kwa ukali zaidi. Zaidi ya hayo, huwaka ndani utotoni kuongeza hatari ya kupata saratani ya ngozi. Hata baada ya miaka 3, watoto wanapaswa kupakwa mafuta maalum ya jua ambayo hayana rangi, hakuna pombe, hakuna viongeza, lakini vichungi vya kimwili tu vya neutral. Kipengele cha ulinzi wa bidhaa hizi lazima iwe angalau 25. Ngozi ya watoto inapaswa kupakwa na bidhaa kama hizo kila dakika 120.

Jua wakati wa ujauzito

Mama wote wanaotarajia wanapaswa kuwa kwenye jua moja kwa moja kiasi kidogo wakati. Vinginevyo, shida haiwezi kuepukika. Kwanza kabisa, insolation inaweza kusababisha ongezeko la joto viungo vya ndani, na, kwa hiyo, joto la fetusi. Kuweka fetusi katika hali ya "overheated" kwa muda mrefu inaweza kusababisha uharibifu wa ubongo wake.

Kwa kuongeza, viwango vya estrojeni huongezeka wakati wa ujauzito ( homoni za ngono za kike zinazozalishwa na follicles ya ovari, placenta, sehemu ya adrenal cortex na testes.), ambayo, wakati wa jua, husababisha kuonekana kwa matangazo ya giza, inaitwa" mask ya ujauzito" Matangazo haya mara nyingi huonekana kwenye pua na paji la uso. Mara nyingi hukaa kwa maisha yao yote. Katika kipindi cha utafiti, wanasayansi walianzisha uhusiano kati ya mionzi ya ultraviolet na uharibifu wa kati mfumo wa neva kijusi Jambo ni kwamba mionzi ya ultraviolet inapunguza kiwango cha asidi folic, ambayo ni muhimu hasa kwa ajili ya malezi ya mgongo wa fetasi.

Je, inawezekana kupata tan nyumbani?

Bila shaka unaweza. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufungua dirisha kwa upana wakati ambapo kiwango cha juu cha jua kinaingia kwenye chumba. Baada ya hayo, weka mwili ili ngozi ipate kiwango cha juu mionzi ya ultraviolet. Hii inaweza kuwa nafasi ya kusimama au ya uongo. Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba unahitaji kuchomwa na jua kwa wakati fulani.

Je, unapaswa kuchomwa na jua vipi?

Unahitaji kuchomwa na jua polepole, na ni bora kuifanya chini ya awning. Awning itasaidia kulinda ngozi yako kutokana na jua moja kwa moja. Usifikirie kuwa hautabadilika kwa njia hii. Unaweza kufikia uzuri wa tan ya majira ya joto kutoka kwa mwanga tu unaoonekana kutoka kwa maji au mchanga. Hata kama jua chini ya mwavuli, hakikisha kuvaa Miwani ya jua na kofia ya kulinda dhidi ya jua kali macho, uso na nywele. Awali, muda wa kuchomwa na jua haipaswi kuzidi dakika 5 kwa siku. Hatua kwa hatua ongeza wakati huu hadi masaa 2. Wataalamu hawapendekeza mara moja kwenda nje ya jua kuvaa tu swimsuit au shina za kuogelea. Mwili unapaswa kufunguliwa hatua kwa hatua. Kwanza, fungua mikono yako, kisha miguu yako, nk. Unaweza kuchomwa na jua katika suti ya kuogelea tu wakati ngozi yako inapozoea jua.

Unapaswa kuchomwa na jua lini?

Wakati mzuri wa utaratibu huu unachukuliwa kuwa kutoka 9 hadi 11 asubuhi na kutoka 16 hadi 19 jioni. Kuanzia saa 11 asubuhi hadi 2 p.m., kuchomwa na jua ni marufuku kabisa, kwani ni katika kipindi hiki ambacho mionzi ya ultraviolet ni hatari sana.

Contraindications kwa kuchomwa na jua

Magonjwa ya tezi;
Neoplasms mbaya;
Upungufu wa kikundi cha vitamini KATIKA au NA ;
vidonda vya DNA;
Kuchukua antibiotics au sulfonamides;
Watu wenye ngozi nzuri, nywele nyekundu au macho ya bluu;
Kuwa na idadi kubwa ya moles au freckles.

1. Kabla ya kwenda kwenye jua moja kwa moja, usioshe mwili na uso wako na sabuni, usifute ngozi yako na cologne, na usitumie mafuta muhimu ya machungwa. Vitendo hivi vyote vinaweza kusababisha rangi ya ngozi isiyo sawa;
2. Yoyote mafuta ya jua tumia kwenye ngozi dakika 20 kabla ya kuchomwa na jua;
3. Lubricate mwenyewe wakala wa kinga kabla ya kukaa kwa muda mrefu ndani ya maji, kwani maji hayawezi kulinda dhidi ya mionzi hatari ambayo huingia kwa kina cha mita 1;
4. Wakati wa kuchagua kichwa, chagua kofia na ukingo mpana, ambayo itafunika uso mzima, na sio macho tu;
5. Tumia mara kwa mara njia maalum iliyoundwa kulinda ngozi ya midomo;
6. Ili kuzuia upungufu wa maji mwilini, kunywa chai na limao au kula kitu cha chumvi kabla ya kwenda jua;
7. Wakati wa pwani, fanya mtihani wafuatayo: bonyeza kidole chako kwenye ngozi ya forearm yako. Ikiwa utaona uchapishaji mweupe mkali, inamaanisha kuna jua la kutosha kwa leo.

Faida na hasara za tanning katika solarium

Nguvu ya mwanga wa jua imedhamiriwa na mambo kadhaa mara moja - wakati wa siku, hali ya hewa, eneo la kijiografia la nchi, msimu, kiwango cha uchafuzi wa hewa, nk. Kuhusu mionzi ya solariamu, inaweza kudhibitiwa kwa kuzingatia mali ya mtu binafsi ya ngozi ya kila mtu. Licha ya hili, tanning katika solarium pia ina faida na hasara zake.

faida

Njia ya haraka na ya bei nafuu ya kuoka;
Risiti rangi nzuri ngozi hata wakati wa baridi;
Ukosefu kamili wa mionzi ya ultraviolet yenye madhara;
Hakuna uharibifu wa elasticity ya ngozi;
Uanzishaji wa awali ya vitamini D3 ;
Kuimarisha mfumo wa kinga;
Ulinzi kutoka kuchomwa na jua;
Kuzuia na matibabu ya vidonda vya vimelea na vingine vya ngozi;
Matibabu ya rhinitis na bronchitis.

Minuses

idadi kubwa ya contraindications ( mimba, matumizi dawa, fomu hai kifua kikuu, mishipa ya varicose, magonjwa ya tezi, michakato ya uchochezi, joto la juu la mwili, nk.);
Uwezekano wa kuongezeka kwa acne;
Kuongezeka kwa hatari ya kuendeleza melanoma ( tumor mbaya ya ngozi).

Jinsi ya kuchomwa na jua kwenye solarium?

Baada ya kuoga au kuoga, hupaswi kutembelea solarium - baada ya taratibu za maji, ngozi inanyimwa ulinzi wake wa asili kwa namna ya safu ya seli zilizokufa. Pia haipendekezi kuosha na sabuni kabla ya utaratibu, kama matone ya sabuni inaelekea kuosha lubricant ya asili ya mafuta, ambayo inaweza kusababisha kuchoma;
Wakati wa utaratibu matiti ya kike lazima kufunikwa. Kwa kusudi hili, kuna kofia maalum za plastiki za umbo la koni;
Kabla ya utaratibu, inashauriwa kuondoa babies kutoka kwa uso. Vipodozi vingi vina mali ya ulinzi wa jua. Unapaswa pia kuondoa mapambo yote;
Haupaswi kuchomwa na jua zaidi ya mara moja kwa siku, kwani ngozi pia inakabiliwa na jua;
Kabla ya utaratibu, haipaswi kutumia vipodozi vya unyevu. Mara nyingi huwa na vitu vinavyolinda dhidi ya mionzi ya ultraviolet, ambayo huathiri vibaya ubora wa tan;
Ikiwa unavaa lenses za mawasiliano, lazima ziondolewe kabla ya kikao;
Wakati wa utaratibu, tumia miwani maalum ya jua, kwani mionzi ya ultraviolet hupenya kwa urahisi kope nyembamba, kuwa na athari mbaya kwenye retina ya jicho;
Ili kuzuia nywele zako kukauka, mara kwa mara kuvaa kofia maalum;
Chupi lazima pamba;
Uwiano wa mionzi ya ultraviolet inapaswa kuwa bora kwa aina ya ngozi yako.

Vipodozi - nini cha kuchagua?

Uchaguzi wa vipodozi vya kisasa vya tanning ni tofauti sana kwamba wakati mwingine hatujui ni nini hasa cha kuchagua. Bidhaa hizi hutofautiana sio tu katika muundo wao, bali pia kwa uthabiti, na pia katika kanuni ya matumizi. Baada ya kujiandikisha kwa mashauriano na cosmetologist, kwanza kabisa utasikia kwamba unahitaji, kwanza kabisa, kuangalia kifurushi na kuamua ikiwa hii au bidhaa hiyo ina vichungi dhidi ya mionzi ya ultraviolet. A Na B, pamoja na mionzi ya infrared, ambayo husababisha kuzeeka kwa ngozi na kuonekana kwa matangazo ya umri au kuchoma. Kwa kuongeza, wakati wa kuchagua bidhaa unahitaji kuzingatia sifa za mtu binafsi Ngozi yako.

Watu wenye ngozi nzuri wanahitaji kuchagua bidhaa zinazotoa ulinzi kamili. Matokeo yake utapokea mwanga mwepesi, ambayo hakutakuwa na uwekundu, nyufa, au erythema kwenye ngozi ( uwekundu usio wa kawaida wa ngozi unaosababishwa na mtiririko wa damu nyingi kwenye mishipa ya capillary) Kumbuka, ikiwa una ngozi nzuri, jua la jua halitakufanya mulatto, hivyo usijaribu bure na usiiongezee. Baada ya siku chache tu, unaweza kubadili kutumia chujio na kiwango cha kati cha ulinzi, lakini maeneo nyeti sana ya mwili lazima yametiwa mafuta na bidhaa zilizo na ulinzi wa juu hadi dakika ya mwisho.

Ikiwa una ngozi nyeusi, unapaswa kutumia bidhaa na ngazi ya juu ulinzi. Tu baada ya siku 2 - 3 itawezekana kubadili kwenye chujio chochote dhaifu.

Kwa ngozi kavu, chagua bidhaa za cream ambazo hulinda na kulainisha, na pia kulainisha ngozi. Ikiwa una mchanganyiko au ngozi ya mafuta, tumia bidhaa za msimamo nyepesi, matumizi ambayo itasaidia kuzuia kuonekana kwa unsightly. greasy kuangaza. Gel na mafuta yote yanaweza kutumika tu ikiwa una ngozi nyeusi ya asili ambayo haiwezi kuambukizwa na erythema na kuchoma.

Vipodozi vya baada ya jua

Watu wengi wamezoea vipodozi vya kuchomwa na jua, lakini si kila mtu anajua kuhusu kuwepo kwa bidhaa zinazohitajika kutumika baada ya jua. Watu wengine wanajua juu yao, lakini wanapuuza uwepo wao, ambayo sio sahihi kabisa. Bidhaa hizi zina vipengele maalum ambavyo kimsingi hupunguza ngozi iliyokasirika. Kwa kuongeza, wao hutoa kudumu zaidi na hata tan.

Wakati wa kuchagua kutoka kwa aina nzima ya bidhaa hizi, makini kwamba vipodozi ni pamoja na: viungo vyenye afya aina ya dondoo la mwani, aloe, vitamini NA Na E , mafuta mbegu za zabibu au parachichi, nk. Vipengele hivi vyote vitasaidia kuzuia peeling na kuwasha kwa ngozi. Plus wao ni dawa bora kuzuia kuzeeka mapema ngozi. Maziwa yatapunguza ngozi na kuondoa kila kitu usumbufu. Dawa itapunguza ngozi na kurejesha elasticity yake.

Makini! Kabla ya kutumia bidhaa hizi, wataalam wanapendekeza kuziweka kwenye jokofu kwa muda mfupi ili kuongeza athari zao za matibabu.

Tani nzuri katika dakika 10!

Hili pia linawezekana. Ili kufanya hivyo, unahitaji kununua cream maalum, gel au dawa kwa ajili ya kujitegemea tanning. Zana hizi hazifanyi kazi zao za moja kwa moja tu. Pia wana athari ya kutuliza, unyevu, na inaimarisha. Kuna vipodozi vya kujichubua, wote kando kwa uso na kwa mwili mzima. Aidha, vipodozi hivi vyote vinagawanywa katika shaba Na shaba za magari. Hatua ya bronzes inafanana na hatua creams msingi. Wao hujumuisha maalum suala la kuchorea, ambayo huhifadhi athari inayotaka masaa machache tu. Wakati wa kutumia bronzes auto, hutokea mmenyuko wa kemikali, kama matokeo ambayo tan inabaki kwenye ngozi kwa muda mrefu zaidi. Bronze za kiotomatiki huwa na doa kwenye tabaka la corneum ya epitheliamu. Kutumia zana hizi, unaweza kusahau mapungufu kadhaa kwa kuonekana, ambayo ni:

kuhusu miduara chini ya macho;
kuhusu sauti ya ngozi isiyo sawa;
kuhusu cellulite au paundi chache za ziada.

Ikumbukwe kwamba bidhaa zote za kujitengeneza lazima zitumike kwa tahadhari, kufuata madhubuti sheria zote za matumizi yao. Vinginevyo, baada ya kuziweka unaweza kuanza kuonekana kama pundamilia wa machungwa.

Miujiza inafuta

Unaweza kuipa ngozi yako tint nzuri ya shaba kwa kutumia napkins maalum kwa tanning, ambayo ni maarufu sana leo, kwani ni salama kabisa. Matumizi ya wipes vile haina athari yoyote kwenye ngozi. madhara. Zaidi ya hayo, unaweza kuwasiliana nao kwa usaidizi wakati wowote unaofaa kwako. Safi na kavu ngozi, kisha kidogo harakati za mviringo kuifuta kwa leso. Baada ya masaa 3, ikiwa ni lazima, utaratibu unaweza kurudiwa. Jambo muhimu zaidi si kukaa katika eneo moja kwa muda mrefu ili rangi ya ngozi iwe sawa. Muundo wa leso utafyonzwa kabisa ndani ya ngozi baada ya dakika 5 - 10. Ili kudumisha tan, wataalam wanapendekeza kutumia leso mara moja kila baada ya siku 4. Vipu hivi vinafaa kwa watu wenye aina yoyote ya ngozi.

Vyakula mbalimbali kwa ajili ya ngozi

Parachichi: zina beta-carotene, fosforasi, chuma, vitamini na vitu vingine ambavyo huwa na kulinda ngozi kutoka jua na kuharakisha uundaji wa rangi ya melanini. Ili ngozi iwe giza haraka sana chini ya ushawishi wa jua, unahitaji kula kuhusu 200 g ya matunda mapya ya matunda haya kwa siku.

Karoti na juisi ya karoti: Juisi ya karoti na karoti zenyewe zinapaswa kuliwa kwa idadi ndogo ili kuzuia ngozi kuwa ya manjano. Ngozi itakuwa giza ikiwa, kabla ya kwenda pwani, unywa glasi 1 ya juisi, baada ya kuongeza cream ndani yake, ambayo inakuza ngozi ya vitamini. Karoti safi iliyokunwa pia hutumiwa na cream.

Koti ya Kibrazili: Bidhaa bora ambayo wote hulinda ngozi kutokana na kuchomwa na jua na kuimarisha mwili mzima kwa ujumla. Kiwango cha kila siku cha seleniamu kinapatikana katika karanga 1 - 2 tu.

Jibini na samaki: jibini ina idadi kubwa ya asidi ya amino ambayo inakuza usanisi wa melanini, kama matokeo ambayo tan inakuwa wazi zaidi na wazi. Unachohitaji kufanya ni kula vipande vichache tu vya jibini kwa kiamsha kinywa na kisha uende ufukweni. Kuhusu samaki, unapaswa kuchagua lax, ambayo ina mengi ya asidi ya mafuta ya Omega-3. Salmoni inaweza kubadilishwa na herring ya kawaida, tuna au sardini. Wanapaswa kuliwa masaa 2 kabla ya kuchomwa na jua.

Mbilingani: vyenye vitamini vya kikundi KATIKA na antioxidants. Wanapaswa kuwa mvuke. Matumizi yao yanakuza uzalishaji wa melanini na pia kuzuia kuonekana kwa wrinkles.

Juisi: yenye ufanisi zaidi katika kwa kesi hii ni juisi ya machungwa - Grapefruit, tangerine, limao na machungwa. Unahitaji kuanza kuzinywa wiki 2 kabla ya likizo yako iliyokusudiwa. Ni bora kuzitumia asubuhi juu ya tumbo tupu, kuzipunguza kwa maji kwa uwiano wa 1: 1 au 1: 2. Ikiwa inataka, unaweza kuongeza asali kwenye juisi.

Nyanya: Zina antioxidant yenye nguvu inayoitwa lycopene, ambayo huongeza awali ya rangi ya melanini, kutoa ngozi rangi ya dhahabu. Nyanya pia zina kiasi kikubwa cha maji, ambayo ni muhimu sana kuzuia upungufu wa maji mwilini wakati wa jua.

Mafuta ya mizeituni: Chanzo bora cha antioxidants ambacho hurejesha hata ngozi dhaifu. Mafuta haya kikamilifu moisturizes, inalisha na kutakasa. Pia huzuia mkusanyiko wa cholesterol katika mwili, inaboresha kazi ya moyo na kuzuia kuzeeka mapema.

Tikiti maji na mchicha: Bidhaa hizi hufanya rangi ya ngozi kuwa ya shaba. Pia wana mali yenye nguvu ya unyevu.

Matibabu ya watu kwa kuchomwa na jua

Nambari ya mapishi ya 1: Mimina sehemu 1 ya mbegu za tango na sehemu 10 za vodka au pombe 40% na uache kupenyeza kwa siku 14. Baada ya hayo, tunapunguza tincture iliyochujwa na maji safi kwa uwiano wa 1: 10. Tunaifuta uso wetu nayo kila siku au kufanya mask kwa dakika 5 - 10.

Nambari ya mapishi 2: Chukua kiasi kidogo cha yolk mbichi ya kuku kwenye kiganja chako na usonge uso wako vizuri. Mara tu pingu inapokuwa ngumu, safisha na sabuni na maji.

Nambari ya 3 ya mapishi: Kata mizizi ya parsley vizuri na uimimine ndani ya maji yanayochemka. Baada ya siku, chuja infusion na uitumie kuosha uso wako.

Nambari ya 4 ya mapishi: Omba mtindi kwenye uso wako na uihifadhi kwa dakika 20. Baada ya hayo, safisha mask na maji baridi.

Mapishi ya jadi ya kuoka na baada ya kuoka

Nambari ya mapishi ya 1: changanya 1 tbsp. juisi ya mizizi ya rhubarb na 1 tsp. mtu yeyote mnene au cream yenye lishe kwa uso. Omba bidhaa iliyosababishwa kwa uso wako asubuhi na jioni.

Nambari ya mapishi 2: changanya 1 tbsp. yai ya yai mbichi na kiasi sawa mafuta kamili ya sour cream na 2 tbsp. juisi ya mizizi ya rhubarb. Omba bidhaa iliyosababishwa kwa uso na uondoke kwa dakika 25, kisha uosha maji ya joto.

Nambari ya 3 ya mapishi: saga maharagwe ya kahawa na uchanganye na maji kidogo. Matokeo yake, unapaswa kupata mchanganyiko mnene, ambao lazima utumike kwa uso kwenye safu nene. Baada ya dakika 10, safisha mask na maji ya joto. Kwa ngozi kavu, badala ya maji na mafuta ya mboga.

Nambari ya 4 ya mapishi: mvuke 7 - 8 tbsp katika lita 1 ya maji ya moto. nyasi kavu masharti au inflorescences chamomile. Baada ya dakika 120, chuja infusion na uitumie kuosha uso wako kila asubuhi.

Nambari ya mapishi 5: chukua vipande 3 - 4 vya limau na uwape katika glasi 1 ya maji. Baada ya masaa machache, tunajiosha na maji ya limao yanayotokana.

Nambari ya mapishi 6: Changanya sehemu 5 za maji ya limao na sehemu 5 za maji na sehemu 10 za siki. Futa uso wako na bidhaa inayosababisha mara 3-4 kwa siku.

Nambari ya mapishi 7: pombe majani safi walnut, kisha kuongeza mchuzi unaosababisha kwa kuoga. Umwagaji huu unapaswa kuchukuliwa kwa dakika 30.

Jinsi ya kupanua maisha ya tan yako?

Kwa hali yoyote hatutumii mawakala wa blekning kama vile tango, limao na maziwa: mfiduo wao utasababisha uweupe wa ngozi. Aidha, tan inaweza kutofautiana. Haupaswi kutumia vipodozi na athari nyeupe;
Ikiwezekana, tunakataa saunas na bathi za mvuke: wote mvuke na joto la juu kusaidia kusafisha pores na kuondoa kiasi kikubwa cha unyevu kutoka kwa mwili. Matokeo yake, rangi ya ngozi inakuwa ya rangi;
Tunatembelea solarium: utaratibu mmoja kwa wiki utatosha.

Kabla ya matumizi, unapaswa kushauriana na mtaalamu.

Wanawake wengi wenye ngozi nzuri wanaota likizo ambayo itawawezesha kujibadilisha. Yaani, kuchukua nafasi ya weupe chungu wa ngozi na tint ya shaba ya tan hata. Lakini mara nyingi, badala ya tint ya shaba inayotaka, wasichana hupata ngozi nyekundu nyekundu na kuonekana kwa kuku iliyokaanga. Kwa kuongeza hii, uso wa ngozi huwa chungu, kuchoma hairuhusu mtu kulala kawaida na kuendelea kupumzika, na mwishowe kila kitu kinafunikwa na maono mabaya ya kuteleza. ngozi nyembamba. tamasha si kwa ajili ya kukata tamaa ya moyo, kama wanasema.

Ili kuepuka hili, unahitaji kufuata sheria fulani ambazo zitakusaidia usichome jua, lakini kupata tan hata, nzuri.

Jinsi ya kuandaa ngozi yako kwa ngozi

Kabla ya kwenda baharini au kwenye mwili wa maji kwa mara ya kwanza msimu huu wa kuogelea, unahitaji kufuta ngozi yako. Kuondoa flakes zilizokufa itawawezesha tan kulala sawasawa kwenye ngozi yako. Kwa kufanya hivyo, unaweza kutumia bidhaa za kitaaluma au kutumia kile ulicho nacho nyumbani kwako. Changanya kefir na sukari, maji ya limao na kahawa. Omba mchanganyiko ulioandaliwa kwa mwili na uifuta kabisa ngozi kwa mikono yako. Juisi ya limao hula chembe za ngozi zilizokufa. Sukari na kahawa, kama brashi, ondoa safu iliyokufa. Na kefir husaidia kulainisha na kulisha epidermis. Badala ya haya yote, unaweza kutumia kitambaa ngumu cha kuosha.

Kabla ya kuchomwa na jua, haupaswi kufanya chochote kikubwa taratibu za vipodozi. Kuchubua kwa kina, utakaso wa uso, kuondolewa kwa rangi na uendeshaji mwingine unamaanisha ulinzi kamili kutoka kwa mionzi ya ultraviolet kwa muda fulani.

Jinsi ya kupata tan hata na nzuri

Mara tu unapoweka mguu kwenye pwani, usikimbilie kwenye jua wazi. Hasa ikiwa hii ni tan yako ya kwanza baada ya msimu wa baridi. Ngozi bado ni dhaifu na inaweza kupata tint nyekundu ndani ya nusu saa. Unahitaji kuzoea hatua kwa hatua - dakika 5 asubuhi siku ya kwanza, dakika 10 jioni, dakika 15 asubuhi siku ya pili, dakika 20 jioni na kadhalika. Baadaye, wakati ngozi inakuwa tanned kidogo, haipaswi kuwa kwenye jua moja kwa moja kwa zaidi ya saa moja.
Kama unavyojua, unaweza kuwa jua tu asubuhi na jioni, wakati mionzi ya jua inapiga ardhi kwa pembe ya oblique. Kuoga jua kutoka 11 a.m. hadi 4 p.m. ni marufuku kabisa - mionzi yenye nguvu ya ultraviolet inaweza kusababisha kuzeeka mapema epidermis na hata saratani ya ngozi.
Ingawa unataka kupata tan, unapaswa kutumia jua. Itawawezesha kuepuka kuchoma na kusaidia tan yako kuendelea zaidi sawasawa. Kumbuka kupaka jua kila baada ya saa mbili. Ikiwa unaogelea kwenye bwawa, baada ya taratibu za maji unahitaji kufanya upya safu ya cream iliyoosha, au kutumia kuzuia maji. bidhaa ya vipodozi. Wakati wa kuchagua jua, makini na kiwango chake cha SPF. Inaonyesha kiwango cha ulinzi wa UV. Kwa kawaida, creams huzalishwa na SPF kutoka 10 hadi 50. Watoto, pamoja na watu wenye ngozi nzuri na macho ya bluu Kiwango cha juu cha ulinzi kinahitajika - 50.
Ili kupata tan nzuri, ngozi lazima imarishwe na vitamini E na C. Ili kufanya hivyo, unahitaji kula matunda na mboga zaidi, kunywa. chai ya kijani. Ni muhimu sana kunywa glasi ya juisi ya karoti kabla ya siku iliyotumiwa kwenye pwani.
Ili kuzuia eneo la pua na ngozi chini ya macho kuwaka na kuonekana hasa nyekundu, ni muhimu kuvaa kofia, au bora zaidi, kofia pana-brimmed.
Katika jua, na hata zaidi katika hali ya hewa ya bahari ya upepo, ni rahisi sana kupiga midomo yako. Tumia maalum midomo ya usafi hiyo italinda ngozi nyeti midomo kutoka kwa miale ya jua.
Ili kupata tan hata, unahitaji kununua swimsuit wazi ambayo haina kuacha muundo wa rangi kwenye mwili. Baada ya yote, tan vile ni ya matumizi kidogo - unawezaje kuvaa? mavazi ya wazi? Labda una fursa ya kwenda kwenye fukwe za mwitu na jua uchi?
Chini hali hakuna unapaswa kulala usingizi wakati sunbathing. Katika kesi hii, unaweza kusahau kuhusu tan hata. Kwa kuongeza, kutojali vile kunaweza kusababisha kuchomwa na jua.
Mara nyingi, wasichana wengi wanalalamika kuwa mabega yao na nyuma huwaka jua zaidi. Lakini tumbo, kifua na mapaja hubakia bila mipako ya shaba. Lakini kumbuka mwenyewe kwenye pwani - tunakimbia, kuogelea, kujenga majumba ya mchanga ili migongo yetu iwe wazi zaidi kwa mionzi ya ultraviolet. Ili kuoka kutoka pande zote, songa zaidi na ulale kwenye lounger nyuma yako - ukiangalia jua.
Kama wewe ni sana Ngozi nyeupe, ambayo mara moja inageuka nyekundu, unahitaji kuchomwa na jua kwenye kivuli. Kivuli hutawanya mionzi ya ultraviolet na sehemu ndogo tu hufikia ngozi. Hii ndiyo chaguo pekee kwa watu hao kupata nzuri na hata tan.
Ikiwa unataka kupata tan kali zaidi, unahitaji kutumia cream yenye athari ya kupiga. Inatumika kwa ngozi, inakuza uzalishaji zaidi melanini, ambayo hufanya tan yako kuwa nyeusi na nzuri zaidi.

Baada ya kuchomwa na jua, usisahau kuhusu utunzaji sahihi kwa ngozi yako. Unaporudi kutoka pwani, kuoga, lakini usifute ngozi yako na kitambaa cha kuosha - unaweza kuidhuru. Baada ya hayo, tuma kwa ngozi nyepesi moisturizer, ikiwezekana kulingana na dondoo la aloe. Juisi ya mmea huu sio tu kutoa ngozi iliyopotea unyevu, lakini pia kueneza na micronutrients.

Kuzungumza juu ya kuoka, ningependa kuzingatia kila kitu njia mbadala kuipokea.

Ili kupata tan sahihi, nzuri na hata tan katika solarium, unahitaji kuamua aina ya ngozi yako. Hii inaweza kufanywa na mfanyakazi wa saluni ya ngozi. Kulingana na aina ya ngozi, muda uliotumiwa katika capsule imedhamiriwa, pamoja na mzunguko wa kutembelea solarium. Kwa kawaida, wanaoanza wanapendekezwa kuwa na kikao kisichochukua zaidi ya dakika 5. Kwa wakati, muda wa mfiduo wa mionzi ya ultraviolet inaweza kuongezeka hadi dakika 15.

Je, ni ratiba gani ya kutembelea solariamu? Haupaswi kuonyeshwa mionzi ya UV zaidi ya mara moja kwa siku; hii hata imeagizwa na sheria katika nchi zingine za kigeni. Kwa hiyo, si saluni moja itakukubali mara mbili kwa siku. Ni bora kuchukua mwanga wa ultraviolet kila siku nyingine mara ya kwanza mpaka tan inakua vya kutosha. Wakati ngozi yako inapata kivuli cha kupendeza, unaweza kutembelea solariamu mara moja kila baada ya wiki mbili ili kudumisha tan yako. Na kumbuka kwamba hisia yoyote ya kuchochea au ya moto isiyo ya kawaida ni ishara ya kukamilisha utaratibu. Kuwa makini na mwili wako.

Wakati wa kutembelea solarium, usisahau kuondoa vito vyote vya kujitia na lenses za mawasiliano. Hakikisha una upatikanaji suti ya kuogelea kabla ya kuingia kwenye capsule. Kuhakikisha kwamba wafanyakazi saluni Tumekupa miwani maalum ambayo hulinda macho yako dhidi ya mionzi ya UV. Na, bila shaka, kabla ya kutembelea solarium, usiitumie kwa uso wako. vipodozi vya mapambo, unaweza kutumia tu bidhaa za kuoka. Ili kuhakikisha kuwa tan katika capsule iko sawa, songa mikono na miguu yako kidogo, ubadili msimamo. Usisisitize kidevu chako kwenye gridi ya taifa, vinginevyo utapata Doa nyeupe. Tikisa kichwa chako nyuma iwezekanavyo.

Tan nzuri huficha kasoro nyingi za ngozi - freckles, cellulite, alama za kunyoosha. Kwa kuongeza, nguo kwenye mwili mzuri wa tanned inaonekana nzuri zaidi na sexier. Tan, jitahidi kwa ukamilifu na uonekane kama majira ya joto!