Picha ya kawaida ni wakati mama mdogo analalamika kuwa ana kizunguzungu wakati wa ujauzito. Lakini kizunguzungu, ambacho wakati mwingine hufuatana na mwanamke mjamzito hadi kujifungua, ni ishara ya uhakika inayoonyesha kuzaliwa kwa maisha mapya. Leo kwenye tovuti ya mama tutajaribu kujua kwa nini hali hii hutokea wakati wa ujauzito na inaweza kuwa hatari kwa mama na mtoto?
Je, unaweza kuhisi kizunguzungu wakati wa ujauzito?
Mwili humenyuka kwa ujauzito na mabadiliko mengi. Karibu mara moja, capillaries nyingi mpya huanza kuunda katika viungo vya pelvic ili kuhakikisha kiwango cha lazima cha mtiririko wa damu kwenye placenta na uterasi.
Hata hivyo, mchakato huu hauendi vizuri kwa wanawake wote.
Utaratibu wa utoaji wa damu wa mwili unaweza kufanya kazi vibaya, na katika kesi hii damu inapita chini na mtiririko mara mbili - kutoka kwa ubongo hadi viungo vya pelvic. Ugavi wa oksijeni kwa seli hupungua kwa kasi na hali hutokea wakati wakati wa ujauzito mtu anahisi kichefuchefu na kizunguzungu.
Baada ya muda, mtandao mpya wa mishipa ya damu unapoundwa katika viungo vya pelvic na kiasi cha damu huongezeka, tofauti katika shinikizo na kasi ya mtiririko wa damu katika capillaries ya ubongo itakuwa chini ya kuonekana.
Kwa nini unahisi kizunguzungu wakati wa ujauzito?
Kizunguzungu wakati wa ujauzito ni moja ya dalili za kawaida. Lakini ikiwa ulikuwa na maumivu ya kichwa kabla ya ujauzito na ulikuwa na matatizo na vertebrae ya kizazi au nyuma, inawezekana kwamba asili ya kizunguzungu ni mbaya zaidi. Ni muhimu kujua, kwa sababu ... Wakati wa ujauzito, maumivu ya kichwa yanaweza kuongezeka na kuwa mara kwa mara.
Kwenye wavuti unaweza kupata orodha ya sababu maalum zinazosababisha kizunguzungu wakati wa ujauzito:
- Osteochondrosis.
- Matatizo ya moyo na mishipa.
- Utendaji mbaya wa vifaa vya vestibular.
- Uzalishaji duni wa serotonin na gamba la ubongo.
- Anemia ya upungufu wa chuma wa viwango tofauti.
- Kuongezeka kwa mishipa.
- Mabadiliko katika viwango vya sukari ya damu.
- Michakato ya uchochezi katika tezi ya tezi.
- Kuongezeka kwa joto kwa sababu ya kufichuliwa kwa muda mrefu na jua au kwenye chumba kilichojaa.
- Harakati za ghafla.
- Mabadiliko ya hali ya hewa.
Kizunguzungu katika hatua tofauti za ujauzito
Kuhisi kizunguzungu wakati wa ujauzito wa mapema
Katika hatua ya awali ya ujauzito, kizunguzungu ni mchakato wa asili unaosababishwa na urekebishaji wa mwili wa kike. Ubongo wa mwanamke mjamzito unakabiliwa na ukosefu wa oksijeni, na kichwa chake kinaweza kuhisi kizunguzungu katika vyumba vilivyojaa, kwenye usafiri wa umma, au katika joto.
Pia, mwanzo wa ujauzito hukasirisha uzalishaji wa homoni zinazopunguza shinikizo la damu. Ikiwa huna magonjwa makubwa ambayo yanaweza kusababisha kizunguzungu kali, hata kukata tamaa, hakuna kitu cha kuogopa. Lakini hakika unapaswa kumjulisha daktari wako wa uzazi kuhusu magonjwa yaliyopo.
Kuhisi kizunguzungu katikati ya ujauzito
Wakati dalili kuu za toxicosis mapema zinapungua, lakini kizunguzungu hakiendi, hii inaweza kumaanisha kuwa mwanamke mjamzito:
- Njaa ya oksijeni ya seli za ubongo. Fetus inayoendelea inahitaji ongezeko la nafasi yake - uterasi inakua na mtiririko wa damu, ipasavyo, pia huongezeka. Mwishoni mwa trimester ya pili, uterasi huhesabu zaidi ya theluthi ya jumla ya kiasi cha damu. Lakini viungo vingine, na kimsingi ubongo, kubaki tu kuteseka kutokana na ukosefu wa oksijeni.
- Kupungua kwa viwango vya hemoglobin katika damu. Pamoja na ongezeko la kiasi cha damu, idadi ya seli za damu inapaswa pia kuongezeka. Lakini mara nyingi, seli nyekundu za damu za mimba hutolewa chini ya kiwango kinachohitajika, na anemia inakua, ambayo ni hatari kwa mama na mtoto, hasa kutokana na hatari ya hypoxia. Akina mama wengi wajawazito walio na upungufu wa madini ya chuma wanaona kuwa wanahisi kichefuchefu na kizunguzungu wakati wa ujauzito.
- Hali ya kisukari ya mwanamke mjamzito. Kuongezeka kwa viwango vya sukari ya damu kunaweza kusababishwa na homoni za mwanamke mjamzito. Wakati kongosho inashindwa kutoa insulini, hutokea ongezeko la glucose katika mwili. Hali hii inaweza kusababisha kizunguzungu. Aina hii ya ugonjwa wa kisukari ni kawaida tu wakati wa ujauzito na kwa kawaida viashiria vyote hurudi kwa kawaida mara tu baada ya kujifungua.
Ikiwa kila kitu kinafaa kwa afya ya mama, basi kichwa kinaweza kuwa kizunguzungu kutokana na kupungua kwa shughuli za kimwili. Mtiririko wa damu hupungua, na ikiwa mwanamke mjamzito anajaribu kusimama ghafla, mwili utaitikia mara moja kwa hili kwa kizunguzungu.
Kuhisi kizunguzungu wakati wa ujauzito marehemu
Katika trimester ya mwisho, kizunguzungu hutokea kwa sababu kadhaa:
- Mara nyingi mwanamke mjamzito amelala nyuma yake kwa muda mrefu. Katika nafasi hii, chini ya uzito wa mtoto na uterasi, inaonekana mishipa mikubwa ya damu imebanwa, na kusababisha usumbufu wa mzunguko wa kawaida wa damu.
- Mwanamke mjamzito anakaa kwa miguu yake kwa muda mrefu. Ikiwa mwanamke mjamzito anatembea sana au kusimama kwenye foleni kwa muda mrefu, anaweza kupata kizunguzungu. Damu hutulia katika sehemu za chini za mwili, na ubongo hupata njaa tena kutokana na ukosefu wa oksijeni.
- Kupungua kwa sukari ya damu. Inazingatiwa kwa wanawake wajawazito wenye chakula cha nadra, unyanyasaji wa wanga rahisi na kutapika kali. Kwa njia, hii ndiyo inakufanya uhisi kizunguzungu.
- Kujiandaa kwa kuzaa. Mwili, katika maandalizi ya kuzaliwa ujao, hukusanya hifadhi ya damu katika sehemu ya chini ya mwili.
Kizunguzungu ni cha asili kabisa wakati wa ujauzito na haipaswi kuwa sababu ya wasiwasi isipokuwa husababisha kuzirai. Tunatamani kwamba kichwa chako kinazunguka kutoka kwa ujauzito wenye furaha, na sio kutokana na ugonjwa!
Kizunguzungu ni dalili ya kawaida kati ya mama wanaotarajia. Kwa wengine hufuatana na mawingu kidogo, wakati kwa wengine inaweza kusababisha kuzirai.
Bila shaka, ikiwa kizunguzungu ni chache na haiishi kwa muda mrefu, basi hali hiyo ni kutokana na mabadiliko ya kisaikolojia katika mfumo wa mzunguko. Mwili hujengwa tena kuzaa mtoto, mzunguko wa ziada wa mzunguko wa damu unaonekana, na viungo vya pelvic vinajaa damu.
Ni jambo lingine wakati kizunguzungu kinafuatana na dalili: udhaifu wa jumla na usingizi, ukosefu wa uratibu, giza la macho, kuongezeka kwa shinikizo la damu, moto wa moto, kukata tamaa. Katika kesi hiyo, patholojia inaweza kuonyesha matatizo makubwa ya afya.
Ndiyo maana ni muhimu kwa mwanamke mjamzito kujua wakati kizunguzungu ni cha kawaida, tabia ya "nafasi ya kuvutia", na wakati inaonyesha patholojia zilizofichwa au magonjwa.
Sababu za kizunguzungu kwa mama wanaotarajia
Kwanza kabisa, hali hii inaweza kutokea kwa wanawake walio katika hatari:
- hypotension (shinikizo la chini la damu);
- anemia (anemia);
- mabadiliko katika mkusanyiko wa sukari kwenye plasma;
- anorexia, njaa, chakula, kufunga, mboga;
- yatokanayo na jua kwa muda mrefu (wanaoishi katika mikoa yenye joto);
- kazi ya ofisi (ukosefu wa muda mrefu wa hewa safi husababisha kizunguzungu);
- kuinua uzito, shughuli za kimwili.
Pia kuna sababu fulani kwa nini mwanamke mjamzito anaweza kuhisi kizunguzungu.
- Toxicosis kali. Sababu ya kawaida ya ugonjwa huo. Kutapika na udhaifu wa jumla husababisha ukweli kwamba usingizi wa mwanamke na mifumo ya lishe huvunjwa, mwili haupokea vipengele vya kutosha vya nishati na oksijeni, na kuna upotevu wa kazi wa maji.
- Magonjwa ambayo yanaathiri usambazaji wa damu kwa mfumo mkuu wa neva na ubongo (osteochondrosis ya mgongo wa thoracic na ya kizazi, malezi mabaya na mabaya, magonjwa ya moyo na mishipa, dystonia ya mboga-vascular, migraines, upungufu wa serotonin). Kizunguzungu kinaweza pia kutokea baada ya jeraha la kiwewe la ubongo au upasuaji uliofanywa katika eneo hili.
- Kushuka kwa kasi kwa shinikizo, ambayo inaweza kuwa kutokana na hali ya hewa au hali nyingine.
- Kukuza upungufu wa damu. Kama sheria, kizunguzungu huondoka baada ya kujaza chuma, vitamini B, nk.
- Athari ya mzio (kizunguzungu hutokea kwa kupumua, mara nyingi chini ya mzio wa chakula).
- Hali ya kuzirai kabla. Katika kesi hiyo, mama mjamzito anaweza kuwa na kizunguzungu, kuona giza, jasho la baridi, na miguu ya ganzi.
- Kupungua kwa kasi kwa viwango vya glucose pia husababisha kizunguzungu (mara nyingi mchana wakati shughuli zinaongezeka).
- Kuzidisha joto. Kukaa katika chumba cha moto kwa muda mrefu, kuchomwa na jua, au kuoga moto tu (kwa njia, kinyume chake wakati wa ujauzito) kunaweza kusababisha kizunguzungu kali kwa mama anayetarajia.
- Badilisha katika nafasi ya mwili (kawaida wakati wa kupanda kwa kasi kutoka kwa uongo / nafasi ya kukaa). Hali hii ni ya kawaida sio tu kwa wanawake wajawazito, bali pia kwa mtu wa kawaida, kwa sababu kwa mabadiliko ya haraka katika nafasi, damu haina wakati wa kutiririka kwa ubongo na kutoa oksijeni inayohitaji.
- Magonjwa ya tezi. Kinyume na msingi wa upanuzi wa chombo na mabadiliko ya kuenea, unaweza kuhisi kizunguzungu mara kwa mara.
- Pathologies ya sikio la ndani, ujasiri wa vestibular. Wanaweza kuharibu uratibu na mfumo wa vestibular, na kusababisha kizunguzungu na kupoteza kwa muda kwa usawa.
- Kuchukua dawa. Dawa zingine zina athari ya upande - kizunguzungu. Dalili inaweza pia kutokea ikiwa unachukua aina fulani ya dawa kwenye tumbo tupu.
- Mabadiliko katika kiwango cha hemoglobin (sehemu inayobeba oksijeni) katika plasma ya damu.
Kwa nini unahisi kizunguzungu katika ujauzito wa mapema na marehemu?
Katika wiki za kwanza za ujauzito, mifumo ya ndani na tezi zinazozalisha homoni na enzymes muhimu kwa maisha hujengwa tena. Mtandao wa ziada wa mishipa ya damu pia hukua, ambayo husukuma damu zaidi kwenye eneo la pelvic. Ili kusafirisha seli mpya za damu, moyo hufanya kazi kwa bidii, ambayo inaweza kusababisha malaise ya jumla.
Katika hatua za mwanzo, taratibu hizi mpya bado hazijaboreshwa, hivyo baadhi ya maeneo ya mwili yanaweza kukosa oksijeni na virutubisho kutoka kwa damu kwa muda. Ikiwa njaa ya oksijeni hutokea katika eneo la ubongo, mama anayetarajia anahisi kizunguzungu kali hadi kukata tamaa, pamoja na maumivu ya kichwa ya mara kwa mara na migraines.
Kutapika wakati wa toxicosis pia husababisha kupoteza kwa virutubisho na maji, ambayo ina maana kwamba jumla ya kiasi cha damu hupungua na ubongo una njaa.
Mwanzoni mwa trimester ya pili, mwili hubadilika kwa mabadiliko, lakini kwa nini kizunguzungu hakiendi? Ukweli ni kwamba ni katika kipindi hiki kwamba uterasi inakua kikamilifu na kushinikiza kwenye vyombo vya karibu. Hii inathiri utendaji wa mfumo wa mzunguko na husababisha vilio. Pia katika trimester ya pili, kizunguzungu hutokea kwa mabadiliko ya ghafla katika nafasi ya mwili, kutokuwepo kwa muda mrefu wa hewa safi, au kufunga.
Katika wanawake wa hypotensive, pamoja na wale walio na historia ya dystonia ya mboga-vascular, kizunguzungu mara nyingi huongezeka katika trimester ya pili.
Katika hatua za baadaye (mwisho wa trimester ya pili, ya tatu), uterasi huongezeka sana na kuweka shinikizo kwenye mishipa kuu (kwa mfano, vena cava), hasa katika nafasi ya kukaa na ya uongo. Hiyo ni, mwanamke mjamzito mara nyingi huhisi kizunguzungu wakati wa kupumzika na kupumzika. Kwa hiyo, madaktari hawapendekeza kulala nyuma yako katika hatua za baadaye na kufanya kazi kwenye kompyuta kwa muda mrefu bila mazoezi ya kupumzika.
Pia, katika hatua za baadaye, anemia inaweza kuendeleza na mkusanyiko wa hemoglobin inaweza kupungua, na kutokana na njaa ya oksijeni, kizunguzungu kinaweza kutokea. Sababu za upungufu wa damu katika hatua za baadaye: uzalishaji wa kutosha wa seli nyekundu za damu - erythrocytes, wanaoishi katika kanda yenye shinikizo la chini la anga, magonjwa ya njia ya juu ya kupumua, matatizo ya kuchanganya damu na mtiririko wa damu.
Kwa kushangaza, sababu ya kizunguzungu katika trimester ya 3 inaweza kuwa overeating ya kawaida ya pipi. Wanga rahisi (pipi, keki, biskuti, confectionery) huongeza kwa kasi viwango vya sukari ya plasma. Kwa kujibu, mwili hutoa insulini, ambayo pia hupunguza haraka sukari, ambayo inaambatana na malaise ya jumla, udhaifu na kizunguzungu.
Baada ya wiki 38, mwili huanza kujiandaa kikamilifu kwa kuzaliwa kwa mtoto, kama matokeo ambayo damu inapita kwa wingi kwenye uterasi na viungo vya pelvic, lakini viungo vingine na mifumo, ikiwa ni pamoja na ubongo, njaa.
Utambuzi na matibabu
Ikiwa mama anayetarajia anakabiliwa na kizunguzungu mara kwa mara, basi ni muhimu kuwatenga patholojia kubwa kwa kufanya miadi na madaktari maalumu sana: daktari wa moyo, gastroenterologist na neurologist. Madaktari pia huagiza vipimo vya mkojo na damu, MRI ya ubongo, electrocardiogram, nk.
Kabla ya kutembelea daktari, mama anayetarajia na jamaa wanapaswa kujifunza jinsi ya kutoa msaada wa kwanza kwa kizunguzungu.
- Mwanamke mjamzito amewekwa kwenye uso wa usawa na kuulizwa kufunga macho yake. Mto huwekwa chini ya kichwa, miguu huinuliwa (hutoa kukimbilia kwa damu kwa ubongo). Ikiwa haiwezekani kumlaza mwanamke chini, basi unahitaji kukaa chini, kumsaidia chini ya mikono yako, na kuinamisha kichwa chake chini.
- Bandage ya baridi hutumiwa kwenye paji la uso. Unaweza pia massage eneo la hekalu.
- Inahitajika kupima mapigo na shinikizo la damu la mama anayetarajia. Kwa ruhusa ya daktari wa kazi, wanajaribu kuimarisha shinikizo.
- Mwanamke mjamzito haruhusiwi kuzimia na anarudishwa kwenye fahamu zake.
- Fungua dirisha kwa hewa safi. Pia huwasha kiyoyozi (shabiki), lakini usielekeze moja kwa moja kwa mwanamke.
- Mwanamke mjamzito, ambaye amekuja kwa akili zake, hupewa chai ya joto na tamu.
- Ikiwa kizunguzungu kinafuatana na kutokwa kwa uke, kutapika, maumivu makali ya tumbo, maono yasiyofaa, kukata tamaa au moto, basi mwanamke mjamzito lazima alazwe hospitalini haraka.
Ikiwa unasikia kizunguzungu sana katika hatua za baadaye, unaweza kuendeleza gestosis (kuchelewa toxicosis), ambayo inatoa tishio kwa afya ya mama na mtoto.
Kama sheria, kizunguzungu hauitaji mwanamke mjamzito kukaa hospitalini. Tiba imeagizwa kulingana na sababu ya dalili hii.
- Ili kupunguza dalili za toxicosis, Cerucal ya madawa ya kulevya imeagizwa.
- Ikiwa kizunguzungu kinatokea kwa sababu ya upungufu wa damu au hemoglobin ya chini, basi dawa zilizo na chuma na lishe maalum imewekwa, pamoja na viuno vya rose, maapulo ya kijani na makomamanga, nyama na offal (haswa ini).
- Wakati sababu ya ugonjwa ni kushuka kwa viwango vya sukari ya plasma, kushauriana na endocrinologist na uteuzi wa mtu binafsi wa chakula na dawa za asili zinahitajika, ikiwa ni pamoja na kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa kisukari wa ujauzito. Pia, mama anayetarajia anahitaji kula mara kwa mara kwa sehemu ndogo ili kuepuka mabadiliko katika viwango vya glucose. Mlo, kufunga na kufunga ni kinyume chake! Matumizi ya pipi na wanga rahisi hupunguzwa kwa kiwango cha chini.
- Ikiwa sababu ya kizunguzungu ni dystonia ya mboga-vascular, basi sedatives ya mimea na sedatives (motherwort, valerian, mint) imewekwa.
- Kwa shinikizo la damu la muda mrefu na kizunguzungu cha kuandamana, dawa zinazochochea mfumo wa neva zimewekwa (tincture ya Eleutherococcus, rose radiola, ginseng), pamoja na chai ya asili ya kijani na tangawizi, kahawa (kiasi kinadhibitiwa).
Matibabu ya kizunguzungu yanaweza pia kupatikana katika mapishi ya dawa za jadi. Kwa mfano, decoction ya lemon balm au peppermint husaidia kutuliza mfumo wa neva na kupunguza maumivu ya kichwa. Unaweza pia kuvuta mimea hii au kuvuta mafuta muhimu.
Kuzuia kizunguzungu
Mapendekezo yafuatayo yatasaidia kuzuia kizunguzungu:
- Tembea mara kwa mara katika hewa safi (kukaa kwenye vituo vya baharini, sanatoriums za misitu, nk ni manufaa).
- Inuka polepole kutoka kwa nafasi za kukaa na za uongo, na katika hatua za baadaye hakikisha kutafuta msaada kwa namna ya vitu.
- Fanya gymnastics maalum na yoga.
- Usikae katika nafasi moja ya mwili kwa muda mrefu, na epuka kupumzika nyuma yako.
- Usikae kwenye chumba kisicho na hewa, kisicho na hewa kwa muda mrefu.
- Usichukue bafu za moto, epuka kutembelea saunas na bafu za mvuke, na uepuke jua la mchana ili kupata tan.
- Kula vizuri na mara kwa mara, na kuongeza kuchukua vitamini tata kwa wanawake wajawazito.
- Kunywa maji ya kutosha, ambayo ni muhimu kwa kimetaboliki ya seli na kiasi cha kutosha cha plasma ya damu.
- Fuatilia viwango vya shinikizo la damu kwa kutumia tonometer.
Mama anayetarajia anapaswa kuwa mwangalifu na kufuatilia ustawi wake kila siku. Ni muhimu kusikiliza mwili wako na kutambua hata magonjwa madogo. Ikiwa kizunguzungu sio kesi ya pekee na inaongozana na kuzorota kwa afya, basi unapaswa kushauriana na daktari wako.
Video: shinikizo la chini la damu na kizunguzungu wakati wa ujauzito
Katika miezi ya kwanza ya ujauzito, mama wanaotarajia wanaweza kulalamika kwa kizunguzungu. Kuonekana kwa tatizo hili kunahusishwa na mabadiliko mengi katika mwili, hivyo huwa na wasiwasi karibu kila mwanamke mjamzito kwa shahada moja au nyingine.
Sababu za kizunguzungu
- Homoni. Hiki ni kipindi ambacho mfumo wa ugavi wa damu unabadilika katika mwili, viwango vya homoni huongezeka, na viwango vya sukari havitulii.
- Upungufu wa maji mwilini. Katika kipindi hiki, mwanamke hupata kichefuchefu na kutapika asubuhi, ambayo husababisha kutokomeza maji mwilini. Matokeo yake, kizunguzungu huongezeka na kupoteza fahamu kunaweza kutokea.
- Shinikizo la damu. Wanawake wengi wajawazito hupata kushuka au kupanda kwa shinikizo la damu katika miezi ya kwanza. Hii hutokea kutokana na athari za progesterone ya homoni kwenye mishipa ya damu, ambayo huwapanua. Mara nyingi, kizunguzungu hutokea wakati mwanamke anasimama ghafla au anakaa chini. Lakini wakati ujauzito unavyoendelea, shinikizo hurekebisha na kurudi kwa kawaida.
- Hemoglobini. Hemoglobini ya chini pia inaweza kusababisha kizunguzungu katika ujauzito wa mapema.
- Njaa. Labda mama mjamzito hana kula mara kwa mara.
- Vipengele vya utoaji wa damu kwa mwanamke mjamzito. Wakati mwingine kizunguzungu kinawezekana kwa damu ya placenta au mimba ya ectopic. Wakati wa ujauzito, damu nyingi hujilimbikiza kwenye sehemu ya chini ya mwili, hata ikiwa hakuna ugonjwa wa mishipa. Kwa hiyo, kizunguzungu kinaweza pia kutokea kwa nafasi ya muda mrefu ya wima. Mwanamke mjamzito haipendekezi kuwa katika chumba kilichojaa na watu wengi.
- Magonjwa ya mgongo. Husababisha kizunguzungu na osteochondrosis katika mgongo wa kizazi. Katika kesi hii, mama anayetarajia anahitaji tu kutazama mkao wake.
- Magonjwa ya moyo na mishipa. Kizunguzungu wakati wa kuzaa mtoto pia inaweza kusababishwa na magonjwa ya moyo na mishipa ya mwanamke ambayo alikuwa nayo hapo awali. Kwa hiyo, baada ya kupanga mtoto, inashauriwa kwa mama anayetarajia kupata matibabu ya kuzuia.
- Mkazo na kazi nyingi pia ni moja ya sababu za kizunguzungu, na, kwa kuongeza, sababu ya maendeleo yasiyo ya kawaida ya fetusi. Unapomngojea mtoto wako, pumzika zaidi, nenda kwa matembezi, na epuka migogoro.
Jinsi ya kuepuka kizunguzungu wakati wa ujauzito?
- Ventilate chumba. Chumba ambacho mwanamke mjamzito yuko lazima iwe safi kila wakati. Hasa kabla ya kulala. Kutokana na ukosefu wa oksijeni asubuhi, mama anayetarajia anaweza kuamka na maumivu ya kichwa kali.
- Ikiwa una shinikizo la chini au la juu la damu, haipaswi kutumia dawa mara moja. Kwa shinikizo la chini la damu, kahawa safi ya ardhi au kikombe cha chai ya kijani kitasaidia. Ikiwa una shinikizo la damu, lala tu na kupumzika, kunywa maziwa ya joto au chai na tangawizi. Matone ya tincture ya eleutherococcus au ginseng italeta shinikizo la damu kwa kawaida na kuzuia kizunguzungu. Tu katika hali mbaya, dawa hutumiwa na tu kama ilivyoagizwa na daktari.
- Wakati wa ujauzito, kufunga ni kutengwa kabisa. Mwanamke mjamzito anapaswa kula mara kwa mara bila kuhisi njaa. Kula kwa sehemu ndogo. Kutoa upendeleo kwa bidhaa zilizo na chuma na vitamini. Unahitaji kushauriana na daktari na kuanza kula haki. Hii itasaidia kuzuia shida na afya ya mama anayetarajia na afya ya mtoto wake.
- Epuka shughuli nzito za kimwili.
- Wakati mwanamke mjamzito analazimika kukaa kwa muda mrefu, pamoja na wakati wa usingizi, inashauriwa kubadili nafasi mara nyingi zaidi.
- Chukua oga tofauti badala ya bafu za moto.
- Usizidishe joto. Vaa nguo nyepesi, za starehe na pana. Vaa kwa njia ambayo unaweza kuvua nguo zako kwa urahisi ikiwa ni lazima. Katika hali ya hewa ya joto, kunywa maji zaidi, mimina uso wako na mikono na maji.
- Ikiwa mama anayetarajia anapaswa kuwa kwa miguu yake kwa muda mrefu, fanya mazoezi ya viungo. Tembea, hatua kutoka mguu hadi mguu, kaa.
Kuzuia kizunguzungu wakati wa ujauzito
Ikiwa bado unahisi kizunguzungu sana na unagundua kuwa unapoteza fahamu, kaa au ulala upande wako wa kushoto. Vuta pumzi. Fungua kola ya nguo zako na uwaombe wafungue dirisha. Loweka kitambaa kwenye maji baridi na uweke kwenye paji la uso wako.
Jumuisha bidhaa za asili katika mlo wako (cress - lettuce, nettles, matunda yaliyokaushwa, matunda). Samaki ya mafuta ni matajiri katika madini, ambayo huzuia maendeleo ya upungufu wa damu.
Kulala angalau masaa 12 kwa siku. Tembea mara nyingi zaidi katika hewa safi, msituni. Tembelea bwawa. Kuogelea ni muhimu sana kwa mama mjamzito.
Makini! Ikiwa unakabiliwa na kizunguzungu, usipuuze hali hii, wasiliana na daktari wako. Hii inaweza kusababisha matatizo fulani.
Hali hii inachangia maendeleo ya kuharibika kwa mimba, hypoxia ya intrauterine, na kuzaliwa mapema. Wakati wa kuzaa, maji ya amniotic hutolewa mapema au marehemu, na leba hukua vibaya. Kizunguzungu kinaweza kusababisha kutokwa na damu. Kipindi cha baada ya kujifungua katika wanawake vile pia hutokea kwa matatizo (mikazo dhaifu ya uterasi, kuvimba kwa uterasi).
Kwa kufuata hatua za kuzuia, mama anayetarajia ataweza kuepuka matatizo haya. Na matarajio ya muujiza mdogo hayatafunikwa na hali mbaya.
Wakati mwanamke anaanza kujisikia kizunguzungu, dhana ya kwanza inayotokea ni mimba. Kizunguzungu mara nyingi hufuatana na wanawake wajawazito, hasa katika trimester ya kwanza. Mwili huanza kufanyiwa marekebisho ya kimataifa ili kutoa watu wawili. Katika makala hii tutajaribu kuelewa ni nini husababisha kizunguzungu wakati wa ujauzito.
Sababu za kizunguzungu wakati wa ujauzito
Wakati kizunguzungu huanza wakati wa ujauzito ni suala la utata, kwani yote inategemea tu sifa za mwili wa mama anayetarajia.
Sababu ya matukio hayo ni katika neurology: matatizo ya vestibulation, matatizo na mishipa ya optic. Kilicho muhimu hapa ni ukubwa wa mashambulizi hayo na kiwango cha maendeleo. Ikiwa unapata kizunguzungu kali na chungu wakati wa ujauzito, unapaswa kushauriana na daktari mara moja.
Hali ya kizunguzungu inategemea afya yako kwa ujumla. Ikiwa ulikuwa na matatizo kabla ya ujauzito, kwa mfano na nyuma au shingo yako, au unakabiliwa na maumivu ya kichwa, basi kizunguzungu, udhaifu na kichefuchefu itakuwa kawaida kabisa wakati wa ujauzito.
Unaweza kuonyesha orodha maalum ya sababu ambazo zinaweza kusababisha kizunguzungu:
- osteochondrosis. Kanda ya kizazi ina uwezo wa kutoa ishara zinazoendelea za kizunguzungu hadi kuundwa kwa kukata tamaa;
- kushindwa kwa moyo na mishipa, maumivu ya kichwa ya muda mrefu ya asili mbalimbali;
- usumbufu katika utendaji wa vifaa vya vestibular;
- ukosefu wa dutu kama vile serotonin kwenye gamba la ubongo;
- magonjwa ya kisaikolojia yanayohusiana na uratibu wa harakati;
- mabadiliko katika viwango vya hemoglobin katika damu;
- mabadiliko, mara nyingi kushuka, katika viwango vya glucose.
Kizunguzungu kama moja ya ishara za ujauzito
Mwanamke anaweza kupata kizunguzungu kutokana na toxicosis katika hatua za mwanzo za ujauzito.
Katika wiki za kwanza za ujauzito, mtiririko wa damu wa ziada huonekana ndani, mwili haujirekebisha mara moja na kwa usahihi, kwa hivyo kizunguzungu kidogo kinaweza kutokea. Mzunguko wa damu unaweza kuharibika wakati wa ujauzito.
Damu hukimbia sana kwenye uterasi, kwa sababu hiyo hakuna damu ya kutosha ili kuchochea cortex ya ubongo. Aina ya "mgomo" wa ubongo hutokea kwa kukabiliana na utoaji wa kutosha wa damu.
Wakati mwingine hali hii inaweza kuambatana na sababu zingine zinazohusiana na afya ya mama:
- magonjwa ya mishipa;
- hali ya kisaikolojia-kihisia;
- afya ya jumla;
- uwepo wa anemia;
- harakati za ghafla.
Ikiwa mama anayetarajia ana historia ya magonjwa haya, basi kizunguzungu kinaweza kuwa ishara ya ujauzito chini ya hali fulani.
Kizunguzungu katika trimester ya kwanza ya ujauzito
Kizunguzungu kwa wakati huu ni kawaida na haipaswi kuwa na wasiwasi. Katika hali nyingi, ugonjwa huo huwekwa kama mpole na hauhitaji matibabu yoyote.
Katika miezi ya kwanza ya ujauzito, kichwa chako kinaweza kuhisi kizunguzungu kutoka kwa:
- stuffiness nguvu;
- umati mkubwa wa watu;
- hali ya hewa;
- harakati za ghafla;
- kukaa kwa muda mrefu katika chumba ambacho hakina hewa ya kutosha.
Kizunguzungu katika trimester ya kwanza inategemea sababu za asili na zinazoweza kuondokana kabisa.
Kizunguzungu katika trimester ya pili ya ujauzito
Katika nusu ya pili ya ujauzito, ikiwa hakuna toxicosis, sababu zinabaki sawa. Mwili karibu umejijenga tena, uterasi inaendelea kujiandaa kwa kuzaa.
Mwili humenyuka polepole kwa kiasi fulani wakati wa ujauzito. Kwa hivyo, kuna sababu tofauti kidogo:
- kukaa kwa muda mrefu bila harakati;
- kuharibika kwa mzunguko wa damu na njaa ya oksijeni ya ubongo;
- majaribio ya ghafla ya kuamka au kubadilisha msimamo;
- kupungua kwa shinikizo.
Kizunguzungu katika trimester ya tatu ya ujauzito
Trimester ya tatu inachukuliwa kuwa ya kuwajibika zaidi. Katika hatua hii, mwili umejijenga upya, lakini uterasi huanza kujiandaa kikamilifu kwa mchakato wa kuzaa mtoto. Hii hutokea karibu na wiki 38 za ujauzito. Matokeo yake, damu inapita chini zaidi, njaa ya cortex ya ubongo, na kusababisha kizunguzungu.
Kwa kawaida, hii ni kizunguzungu kidogo ambacho huenda ndani ya nusu saa. Hawapaswi kukusumbua ikiwa hawana kusababisha kushuka kwa kasi kwa shinikizo na kukata tamaa baadae.
Katika hatua za baadaye za ujauzito, unahitaji kuwa makini sana kuhusu kizunguzungu, kwa sababu kutokana na uratibu mbaya wa harakati, unaweza kupoteza usawa wako na kuanguka, ambayo ni hatari sana kwa mama na mtoto ujao.
Ishara na dalili zinazotangulia kizunguzungu
Wanawake ambao wanajua kizunguzungu watatambua kwa urahisi shambulio linalokaribia. Kizunguzungu haitoke mara moja; hutanguliwa na ishara moja au zaidi zisizo za moja kwa moja:
- tinnitus ya ghafla:
- hisia ya pulsating damu katika mahekalu au masikio;
- kupoteza uratibu wa harakati;
- kuona kizunguzungu;
- kuonekana kwa udhaifu na jasho la ghafla la baridi;
- wakati mwingine kufa ganzi katika miguu na mikono au vidole tu.
Uchunguzi
Utambuzi unafanywa ama na psychoneurologist au neuropathologist. Inashauriwa kliniki kufanya hivyo ikiwa inaruhusiwa na gynecologist mkuu.
Ni muhimu kuchukua picha za mgongo wa kizazi, kuchukua mtihani wa damu kwa biochemistry, na pia kutoa mkojo.
Kazi kuu ni kuwatenga michakato ya pathological, matibabu ambayo ni ngumu sana na hatari wakati wa ujauzito.
Mbinu za matibabu
Dawa
Kwa kawaida, kizunguzungu wakati wa ujauzito hauhitaji uingiliaji wa madawa ya kulevya. Ikiwa kizunguzungu husababishwa na toxicosis na hutokea pamoja na kichefuchefu au kichefuchefu hutangulia kukata tamaa, basi ni vyema kuagiza dawa za antiemetic, kwa mfano, Cerucal.
Kwa idhini ya mtaalamu wa matibabu!
Ikiwa hali hii inasababishwa na viwango vya chini vya hemoglobini au mabadiliko katika utendaji wa kongosho, basi mashauriano ya mtu binafsi na gastroenterologist ni muhimu.
Tiba za watu
Chai iliyotengenezwa na mint na zeri ya limao ni muhimu kwa kizunguzungu. Brew lightly na kunywa mara kadhaa kwa siku. Melissa hufanya kama sedative yenye nguvu na husaidia kuboresha hali ya jumla.
Unaweza pia kutumia mint kama unga wa ugoro. Katika dalili za kwanza za kizunguzungu, hakuna vikwazo. Ikiwa kizunguzungu husababishwa na stuffiness, basi hakikisha kuweka compress baridi juu ya kichwa chako na kunywa maji baridi na asali.
Hata hivyo, kwa hali yoyote, matumizi ya dawa hizo lazima zikubaliane na daktari anayeongoza!
Första hjälpen
Ikiwa unakabiliwa na dalili za kizunguzungu, unapaswa kulala chini ili kichwa chako na mabega yako yameinuliwa kidogo. Ikiwezekana, funga macho yako na jaribu kutuliza hofu yako ya ndani.
Weka kitu baridi juu ya kichwa chako: chupa, barafu. Unaweza kuifuta mahekalu yako na paji la uso na siki. Mwanamke mjamzito anaweza kufanya compress ya mint ikiwa hii haisaidii, tumia balm ya Zvezdochka. Kusugua whisky kidogo na zeri.
Tunapima shinikizo la damu na kiwango cha moyo, ikiwa ni lazima na kwa idhini ya daktari aliyehudhuria, na kuimarisha hali kwa kawaida. Kiwango cha moyo haipaswi kuzidi beats 100 kwa dakika, lakini kiwango cha shinikizo ni mtu binafsi na inategemea hali ya jumla ya afya.
Ikiwa unapata kutapika mara kwa mara au unakabiliwa na mashambulizi, lazima uite ambulensi. Lazima tujaribu kumweka mwanamke fahamu na kuzuia kuzirai.
Windows inapaswa kufunguliwa ikiwa sio moto. Vinginevyo, washa shabiki ili apige mwanamke mjamzito, lakini hauelekezwi kwake.
Kuzuia
Kizunguzungu kinaweza kupunguzwa kwa kufuata mapendekezo machache:
- usiwe katika chumba kilichojaa;
- epuka mfiduo wa muda mrefu kwenye jua wazi;
- usiwe na wasiwasi;
- kudumisha afya ya mgongo;
- usifanye harakati za ghafla;
- kwenda nje katika majira ya joto tu baada ya jua kutua;
- daima ventilate ghorofa na kudumisha hali ya joto vizuri;
- usichukue nafasi zisizo na wasiwasi zinazoathiri mzunguko wa damu sahihi.
Kizunguzungu haipaswi kuwa sababu ya wasiwasi isipokuwa inageuka kuwa kukata tamaa. Wakati wa ujauzito, hali hiyo inachukuliwa kuwa ya kawaida kabisa na kutoweka mara baada ya kujifungua.
Kuchukua tahadhari chache na kudumisha afya yako inaweza kusaidia kupunguza hatari ya kizunguzungu kali.
Video inaelezea jinsi ya kukabiliana na kizunguzungu:
Kuna vigumu mwanamke ambaye, wakati wa miezi 9 ya kusubiri mtoto, hajawahi kujisikia vibaya.
Mabadiliko mengi yanayotokea katika mwili wa mama mjamzito na kuonekana kwa maisha mapya tumboni mwake yanajumuisha mabadiliko ya jumla ya hali. Wakati mwingine mwili huweza kujirekebisha na kuanza "kufanya kazi kwa njia mpya", hii haionekani kwa mwanamke, na katika hali nyingine mwanamke mjamzito hupata dhiki inayoonekana na hata malaise kwa sababu ya hali yake maalum. Moja ya "magonjwa" haya ni kizunguzungu wakati wa ujauzito - hali ambayo sio hatari kila wakati, lakini badala ya kupendeza. Ni nini sababu ya usumbufu wa aina hii na inaleta tishio kwa mwanamke na mtoto wake?
Kuhisi kizunguzungu wakati wa ujauzito
Kizunguzungu ni hisia ya muda mfupi au ya mara kwa mara ya harakati ya mwili wako katika nafasi au harakati za vitu vinavyozunguka karibu nawe. Kwa mtazamo wa kwanza, hali hii haina kusababisha wasiwasi, kwani hutokea kwa haraka na bila kuingilia kati yoyote. Lakini ni kweli kwamba ni rahisi na kwa nini unapata kizunguzungu wakati wa ujauzito?
Sababu za kizunguzungu wakati wa ujauzito
Sababu nyingi zinaweza kusababisha kizunguzungu. Baadhi yao hawana madhara sana, wakati wengine wanahitaji mitihani ya ziada. Kwa ujumla, kizunguzungu husababishwa na:
- Shinikizo la chini la damu.
- Kiwango cha chini cha hemoglobin katika damu (anemia).
- Kupanda au kushuka kwa kasi kwa viwango vya sukari ya damu.
- Kukaa kwa muda mrefu katika chumba kilichojaa.
- Mabadiliko ya ghafla katika nafasi ya mwili.
- Overstrain (ya kimwili na ya kihisia).
- Magonjwa ya moyo na mishipa ya damu.
- Dystonia ya mboga-vascular.
- Osteochondrosis iliyowekwa ndani ya kanda ya kizazi.
- Migraine.
- Magonjwa ya tumor ya ubongo.
- Katika baadhi ya matukio, hata athari ya mzio inaweza kusababisha kizunguzungu.
Yoyote ya mambo haya yanaweza kusababisha kizunguzungu wakati wowote wa ujauzito. Katika kesi hii, "kupigia masikioni", udhaifu mkubwa, giza la macho na kuonekana kwa jasho baridi, na upungufu wa mwisho unaweza pia kuwepo. Dalili hizi hazionyeshi tu kizunguzungu, lakini ni dalili za hali ya kabla ya kukata tamaa.
Kizunguzungu wakati wa ujauzito katika hatua za mwanzo za kutarajia mtoto
Kutoka siku za kwanza za kuzaliwa kwa maisha mapya katika tumbo la mama, kazi ya mfumo wa mzunguko wa mwanamke hubadilika. Kuna ugavi wa damu unaofanya kazi kwa uterasi kutokana na ongezeko la idadi ya vyombo kwenye pelvis. Wakati huo huo, awali ya kazi ya seli mpya za damu hutokea, kiasi cha damu huongezeka. Yote hii inasababisha kuongezeka kwa mkazo juu ya moyo, ambayo inapaswa kufanya kazi na kiasi kikubwa cha damu tayari. Mabadiliko hutokea haraka sana, kwa hivyo mwili wa kike hauna wakati wa kuzoea kila wakati na kuanza kufanya kazi kwa usawa kwa "njia mpya." Matokeo yake, njaa ya oksijeni ya seli hutokea, na kusababisha kichefuchefu, kizunguzungu na udhaifu wakati wa ujauzito. Katika uwepo wa toxicosis, ambayo mara nyingi huwashinda wanawake mwanzoni mwa ujauzito wao, kizunguzungu kinachofuatana na kichefuchefu na kutapika pia ni kawaida. Hali hii haina hatari kubwa kwa mwanamke na mtoto tumboni, lakini unapaswa kuwa mwangalifu na kuripoti usumbufu wowote kwa daktari.
Kizunguzungu wakati wa ujauzito marehemu
Mtoto anaendelea kukua na kukua, na sasa trimester ya pili, na kisha ya tatu ya ujauzito kwa mtoto mchanga imefika bila kuonekana. Ni mambo gani yanaweza kusababisha kizunguzungu kali wakati wa ujauzito katika vipindi hivi?
- Uterasi iliyopanuliwa huweka shinikizo na kukandamiza mishipa ya venous, ambayo hutamkwa hasa wakati umelala nyuma yako. Matokeo yake, kiasi cha damu inayotolewa kwa moyo hupunguzwa. Hii ina maana kwamba tishu na viungo vingine, ikiwa ni pamoja na ubongo, vitapokea kiasi cha kutosha cha oksijeni na virutubisho. Sababu hii inaweza kuwa mkosaji wa kizunguzungu wakati wa ujauzito katika trimester ya tatu.
- Ikiwa hypoxemia inakua (hali ambayo kiwango cha oksijeni katika damu hupungua), ubongo pia hupata ukosefu wa oksijeni. Mara nyingi, patholojia inakua dhidi ya asili ya upungufu wa damu, kwani ni hemoglobin iliyomo kwenye damu ambayo inawajibika kwa uhamishaji wa virutubishi na oksijeni kwa tishu. Sababu za maendeleo ya upungufu wa damu ni tofauti (kutoka kwa muda - kisaikolojia, kwa kutishia pathological). Ndiyo sababu, katika miezi yote ya kuzaa mtoto, mwanamke mara kwa mara hupitia mtihani wa jumla wa damu ili kufuatilia kiashiria hiki, kati ya mambo mengine.
- Kupungua kwa kasi kwa viwango vya sukari ya damu pia kunaweza kusababisha malaise. Kujiingiza katika vyakula vyenye ziada ya wanga haraka - pipi, bidhaa za kuoka, bidhaa za kuoka - husababisha kuruka kwa viwango vya sukari. Matokeo yake, uzalishaji wa kazi wa insulini hutokea, na kusababisha kushuka kwa kasi kwa sukari ya damu. Sababu hii mara nyingi husababisha kizunguzungu wakati wa ujauzito kutoka trimester ya pili. Kwa hiyo, ni muhimu sana kuzingatia sheria za lishe bora kutoka kwa wiki za kwanza za ujauzito.
- Hatari fulani kwa maisha na afya ya mwanamke na mtoto wake ni gestosis - toxicosis marehemu. Wakati huo huo, dhidi ya historia ya vipimo vya kawaida na ustawi, mama anayetarajia sio tu kuanza kujisikia kizunguzungu, lakini pia kuna kelele na "kupigia" katika masikio, na maono yanaharibika. Hali hii inahitaji matibabu ya haraka kwa hospitali ili kurejesha mtiririko wa kawaida wa damu katika tishu. Matibabu karibu kila mara hutokea katika mazingira ya hospitali.
Kizunguzungu wakati wa ujauzito - nini cha kufanya
Kulingana na sababu zilizosababisha kizunguzungu, tiba itatofautiana.
- Hata hivyo, ikiwa mashambulizi yanakuchukua kwa mshangao, jaribu kulala chini na kuinua miguu yako juu kidogo kuliko mwili wako. Ikiwa hii haiwezekani, mwanamke anahitaji kukaa kwenye kiti na kujaribu kupunguza kichwa chake chini iwezekanavyo kati ya magoti yake yaliyoenea. Matokeo yake, mtiririko wa damu kwenye ubongo huongezeka na, kwa sababu hiyo, ugavi wa oksijeni na virutubisho kwa tishu za ubongo huanza tena. "Zoezi" hili rahisi litasaidia kuboresha hali yako ikiwa ghafla huanza kujisikia kizunguzungu wakati wa ujauzito, wote katika hatua za mwanzo na katika wiki za baadaye za ujauzito.
- Ikiwa marekebisho ya dawa ya hali inahitajika, uchaguzi wa dawa unapaswa kufanywa peke na daktari. Ikiwa mwanamke mjamzito ana ugonjwa wa dystonia ya mboga-vascular, basi mimea kama vile mint, motherwort, na valerian inaweza kutumika kutuliza mfumo wa neva.
- Ikiwa kichefuchefu na kizunguzungu hutokea wakati wa ujauzito dhidi ya historia ya kupungua kwa shinikizo la damu, inawezekana kuchukua madawa ya kulevya yenye caffeine, eleutherococcus.
- Ikiwa upungufu wa damu ndio chanzo cha usumbufu, rekebisha lishe yako kwa kuijaza na ini, buckwheat, tufaha na makomamanga. Ikiwa tu kubadilisha orodha haitoshi, daktari anaweza kuagiza virutubisho vya ziada vyenye chuma.
Kukubalika kwa njia yoyote, pamoja na. "mimea" ya watu inapaswa kukubaliana madhubuti na daktari wako. Ikiwa kizunguzungu kinatokea, ni muhimu kuchukua hatua zote ili kuondokana na usumbufu, na pia kujua sababu za usumbufu, kwani:
- Kama matokeo ya kizunguzungu, mwanamke anaweza kuanguka na kujeruhiwa.
- Hali kama hiyo inaweza kuunda dhiki ya ziada kwa mwanamke, ambayo, kwa kuzingatia upekee wa hali yake, haifai kabisa.
- Kizunguzungu, hasa ikiwa hutokea mara kwa mara, inaweza kuwa ishara ya ugonjwa mbaya zaidi ambao unatishia sio mwanamke tu, bali pia mtoto wake.
Kuzuia kizunguzungu wakati wa ujauzito
Ili ugonjwa huo usichukue kwa mshangao, ni muhimu kufanya kila linalowezekana ili kuzuia. Njia rahisi zaidi, zenye ufanisi zaidi na za kawaida za kuzuia kizunguzungu kwa mama wanaotarajia ni pamoja na mbinu zifuatazo:
- Jaribu kubadilisha vizuri msimamo wako wa mwili (wote katika kesi ya kupanda kwa nafasi ya kukaa na katika hali ambapo unahitaji kusimama kabisa). Harakati za ghafla pia hazipaswi kufanywa. Usikae katika nafasi sawa kwa muda mrefu.
- Njaa sio rafiki yako bora. Usiruhusu hisia hii kutokea. Chakula cha mara kwa mara na kidogo ni chaguo bora zaidi. Ikiwa hii haiwezekani, weka kiasi kidogo cha matunda yaliyokaushwa, zabibu au mkate wa bran kwenye mkoba wako.
- Wingi wa mlo wako unapaswa kuwa wanga tata. Kwa njia hii unaweza kupunguza uwezekano wa kizunguzungu wakati wa ujauzito, wote katika trimester ya kwanza, ya pili na ya tatu. Inahitajika pia kuzuia anemia ya upungufu wa madini - menyu inapaswa kujumuisha ini, juisi ya makomamanga, nyama nyekundu na mapera.
- Epuka vyumba vyenye kujaa na umati mkubwa wa watu.
- Usisahau kuhusu uingizaji hewa.
- Kudumisha kiwango cha kutosha cha shughuli za kimwili (kwa kuzingatia sifa za msimamo na mapendekezo ya matibabu).
- Kuoga tofauti ni nzuri kwa kuburudisha, toning, ina athari ya manufaa kwenye kuta za mishipa na hurekebisha hali ya jumla ya mwanamke.
Jihadharini na hali yako, ushikamane na kanuni za maisha ya afya na kuruhusu mimba yako iendelee kwa urahisi na kwa raha!
