Utunzaji wa miguu nyumbani - jinsi ya kuitunza vizuri. Utunzaji wa miguu nyumbani. Jinsi ya kufanya miguu yetu kuwa nzuri na yenye afya

21.08.201927.05.2017

Kutoka kwa makala hii utajifunza jinsi ya kutunza vizuri ngozi ya miguu na misumari yako. Pia tutakujulisha njia maarufu zaidi za kuondoa nywele.

Wanawake wa kisasa hutumia muda mwingi juu ya kuonekana kwao. Wanajaribu kuvaa mtindo, nywele zao kwa uzuri na usisahau kutunza ngozi ya uso, mikono na miguu yao. Na, labda, ni miguu ambayo unapaswa kujitolea wakati mwingi. Baada ya yote, ikiwa mwanamke anataka sehemu hii ya mwili wake daima kuvutia macho ya wanaume, basi lazima aangaliwe kwa uangalifu.

Utunzaji wa miguu haupaswi kujumuisha taratibu za usafi tu, bali pia masks mbalimbali, bafu, na massages ya kupumzika. Ikiwa mwanamke ni mvivu, basi kuna uwezekano kwamba calluses, nyufa itaonekana kwenye miguu yake, na ngozi itaanza kuondokana. Kasoro hizi zote zitalazimika kufichwa na viatu vya kina au tights tight, ambayo ina maana kwamba utakuwa na kusahau kuhusu viatu nzuri na mtindo kwa muda.

Usafi wa miguu

Miguu, kama sehemu zingine zote za mwili, ina ngozi inayohitaji utunzaji wa kila siku. Sehemu hii ya mwili wa kike inakabiliwa na mizigo yenye nguvu kabisa, ambayo ina athari mbaya kwa epidermis na misumari.

Wawakilishi wa jinsia ya haki ambao huvaa viatu vya juu-heeled kila siku wanajua kwamba mwisho wa siku ya kazi miguu yao imechoka sana na haina harufu ya kupendeza sana. Yote hii hutokea kutokana na ukweli kwamba mguu umeinuliwa mara kwa mara na umesisitizwa. Taratibu za usafi zinaweza kusaidia kujikwamua sio hisia za kupendeza kabisa.

Vidokezo vya Utunzaji:
Osha miguu yako kila jioni na maji ya joto na sabuni
Ondoa chembe za ngozi iliyokufa kwa kitambaa kigumu cha kuosha au jiwe la pumice
Futa ngozi vizuri na kitambaa laini
Usisahau kuzingatia ngozi kati ya vidole vyako
Omba cream yenye lishe kwenye epidermis
Mpe miguu yako bafu ya mitishamba mara kwa mara.

Bidhaa za utunzaji wa miguu

Ikiwa unaamua kuwa utatunza kwa makini miguu na misumari yako, basi usitumie vipodozi vinavyokusudiwa kwa uso au mikono yako. Itakuwa bora ikiwa unatumia kidogo na kununua bidhaa maalum katika duka.

Baada ya yote, ili ngozi iwe daima ya kuvutia na laini, ni muhimu sio tu kuosha, lakini pia kuimarisha, kulisha na kusugua. Kweli, na, kwa kweli, kwa udanganyifu huu wote utahitaji vipodozi tofauti kabisa.

Aina za bidhaa za utunzaji wa miguu:

Virutubisho. Unaweza kutumia creams, masks na mafuta kwa miguu yako, au kuandaa vipodozi mwenyewe. Jibini la Cottage, cream ya sour, asali na matunda mbalimbali yanafaa kwa ajili ya kuandaa bidhaa za dawa.
Moisturizers. Unaweza kunyunyiza ngozi na bidhaa sawa ambazo hutumiwa kwa lishe. Mafuta anuwai pia yanafaa kwa madhumuni haya. Watasaidia haraka kurejesha hali ya kawaida ya ngozi na kuifanya kuwa laini na elastic.
Wasafishaji. Scrubs na bathi na kuongeza ya infusions mbalimbali ya mimea au chumvi bahari yanafaa kwa madhumuni haya. Vipodozi vile hufungua pores, hupunguza ngozi iliyokufa, na hivyo kuitayarisha kwa matatizo ya mitambo.
Dawa. Kila mwanamke anapaswa kuwa na dawa za antifungal, decongestant na anti-varicose nyumbani. Pia, usisahau kuhusu vitamini complexes ambazo zitatunza miguu yako kutoka ndani.

Kutunza ngozi ya miguu yako

Wanawake hao ambao wanapenda kuvaa viatu wazi wanajua jinsi ni muhimu kutunza vizuri visigino vyao. Baada ya yote, ikiwa ngozi mahali hapa inakuwa kavu sana, basi mahindi na sio nyufa nzuri sana itaonekana kwenye mguu, ambayo, bila matibabu ya wakati, inaweza kuanza kugeuka nyeupe na kutokwa na damu.

Kwa hiyo, itakuwa bora ikiwa unafanya kila kitu ili kuhakikisha kuwa matatizo hayo hayatokea. Wote unahitaji kwa hili ni mara kwa mara moisturize, kulisha na kulainisha integument dermatological ya miguu.

Taratibu za kusaidia kutunza miguu yako:

Moisturize visigino yako. Mara kwa mara weka mafuta ya mahindi, mizeituni na castor miguuni mwako. Cream hii inapaswa kutumika kwa ngozi safi kwa kutumia harakati za massaging mwanga, kuanzia vidole na kuishia na kisigino.
Masks ya kulainisha. Utaratibu huu utasaidia kunyunyiza ngozi iwezekanavyo na kuzuia kuonekana kwa nyufa. Masks kutoka cream ya sour, asali na mayai husaidia kulainisha epidermis kwa ufanisi kabisa.
Bafu ya kisigino. Udanganyifu huu sio tu una athari nzuri ya kutuliza, lakini pia inalisha, hunyunyiza na hupunguza ngozi kwa wakati mmoja. Inaweza kufanywa pamoja na taratibu zingine

Kutunza kucha zako

Ikiwa unataka miguu yako kuvutia daima, basi usijali ngozi na miguu yako tu, bali pia misumari yako. Wanapaswa kuwa safi, afya na rangi nzuri. Misumari iliyopambwa vizuri itasaidia kufanya muonekano wako wa kila siku kuwa mzuri zaidi na wa asili.

Jihadharini hasa na kukata sahani ya msumari, kwa sababu ikiwa utafanya udanganyifu huu si kwa usahihi kabisa, msumari utaanza kukua ndani ya ngozi na kisha hakutakuwa na mazungumzo ya uzuri kabisa. Utakuwa na kusubiri kwa muda mrefu kwa sahani ya msumari kurudi kwa kawaida.

Vidokezo rahisi:

Kabla ya kukata kucha, kuoga laini
Hakikisha kuwa unasafisha mkasi unaotumia kwa pedicure.
Kamwe usivae viatu vya kubana au visivyofaa
Ikiwa ni lazima, tumia cream kwenye vidole vyako ambavyo vina athari ya lishe na ya kuburudisha.

Jinsi ya kukabiliana na visigino vilivyopasuka?

Kwa kawaida, visigino vilivyopasuka ni matokeo ya maambukizi ya vimelea ya muda mrefu na kukausha kali kwa ngozi. Katika hatua ya awali, hizi ni mikato isiyoonekana kwenye ngozi.

Baada ya muda, wao huonekana sana, huongezeka kwa ukubwa na kuanza kuumiza. Ikiwa hatua zinazohitajika hazitachukuliwa haraka, vidonda hivi pia vitaanza kutokwa na damu na basi huwezi kutembea au hata kusimama kwa muda mrefu.

Unaweza kuondokana na visigino vilivyopasuka kwa njia zifuatazo:

Tafuta ushauri kutoka kwa mtaalamu. Ikiwa una maambukizi ya vimelea, unaweza kuiondoa tu kwa dawa maalum
Tunavaa viatu vizuri. Ikiwa utavaa viatu na halisi baada ya nusu saa ngozi ya miguu yako huanza kuwaka na kuwasha, basi unahitaji kuchagua mfano mzuri zaidi.
Tunafanya bafu tofauti na laini. Udanganyifu huu utaboresha sauti ya jumla ya ngozi, kuongeza mtiririko wa damu kwenye epidermis na kusaidia kupunguza uchovu.
Omba compresses kwa maeneo yaliyoathirika ya ngozi. Kwa madhumuni haya, mafuta ya mboga yenye ubora wa juu yanafaa zaidi. Wao kwa ufanisi kabisa hupunguza ngozi na kukuza uponyaji wa jeraha.

Njia za kuondoa nywele za miguu

Wanawake wengi wanaamini kuwa nywele kwenye miguu yao ni ishara kwamba msichana hajijali mwenyewe. Kwa hiyo, karibu wasichana wote wanajitahidi kuondokana na nywele zao zilizochukiwa haraka iwezekanavyo.

Wale ambao wanaogopa maumivu mara nyingi wanapendelea huduma za saluni, wengine huondoa nywele kwa kutumia njia ya kemikali au kunyoa tu. Kila mwanamke anachagua njia ambayo iko karibu naye, kwa sababu kwa kanuni utapata matokeo sawa, tofauti pekee itakuwa jinsi nywele zinavyokua haraka.

Njia za kuondoa nywele:

Mbinu ya laser. Inatoa matokeo bora. Nywele huondolewa bila maumivu na hazikua tena katika eneo hili
Photoepilation. Ni sawa na laser, lakini muundo wa nywele huharibiwa na joto. Lakini wanawake tu wenye nywele nyeusi wanaweza kufanya hivyo. Kifaa hakioni nywele za blond na kijivu
Ninaondoa nywele kwa nta. Ingawa njia hii inagharimu kidogo kuliko mbili zilizopita, ina shida kadhaa. Mimea iliyoondolewa inakua haraka sana na kuna maumivu wakati wa utaratibu.
Tunatumia epilator. Huu ni utaratibu wa uchungu, lakini unaweza kufanywa kwa kujitegemea. Baada ya kuondolewa, ngozi inabaki laini kwa siku 15-20
Tunatumia cream maalum. Bidhaa hii ya vipodozi huondoa mimea isiyohitajika haraka na bila maumivu. Baada ya kuomba kwenye ngozi, utahitaji kusubiri kidogo na kisha suuza cream na mkondo wa maji. Ikiwa bidhaa ina athari inayotaka, utapata ngozi laini na nzuri

Kuzuia mishipa ya varicose

Adui mwingine wa miguu yetu ni mishipa ya varicose. Mara ya kwanza, hatuoni uzito unaoonekana mwishoni mwa siku ya kazi, lakini wakati mishipa ya buibui ya kwanza inaonekana kwenye miguu yetu, tunaanza kutafuta mbinu za kutibu kasoro hii.

Lakini kwa bahati mbaya, ugonjwa kama huo haujatibiwa vibaya na kuna uwezekano kwamba unaweza kurudi tena. Kwa hiyo, itakuwa bora ikiwa unashiriki katika kuzuia badala ya kupoteza muda kwa matibabu ya muda mrefu.

Hatua za kuzuia:

Kuongoza maisha ya kazi
Tembea mara nyingi
Fanya mazoezi ya miguu
Sogeza vidole vyako mara kadhaa kwa siku
Hakikisha kwamba kisigino cha viatu vyako sio zaidi ya 7 cm
Acha tabia mbaya
Vaa tights maalum za kushinikiza mara kwa mara

Video: Visigino vilivyopasuka. Huduma ya ngozi ya miguu. Jinsi ya kutibu visigino vilivyopasuka.

Miguu nzuri na iliyopambwa vizuri huamsha macho ya kupendeza kutoka kwa wengine, kwa hivyo kila mwanamke analazimika kuifanya mara kwa mara. Baada ya yote, ngozi juu yao mara kwa mara inakabiliwa na dhiki, kuwasiliana na vumbi na uchafu. Yote hii inasababisha unene wake na ukali, na kusababisha kuundwa kwa nyufa.

Na - sio chungu tu, bali pia haipendezi kwa uzuri. Wanaharibu mwonekano mzima wa miguu na kuunda hisia ya mtazamo wa kutojali wa mtu kuelekea yeye mwenyewe. Na ili kuzuia maoni hayo kutokea kati ya wengine, unahitaji kufuatilia kwa makini ngozi ya miguu yako na kutekeleza kila aina ya taratibu za kuitakasa na kurejesha.

Kwa kufanya hivyo, si lazima kabisa kwenda kwenye saluni za uzuri. Unaweza kutekeleza taratibu za hali ya juu mwenyewe kwa kutumia sheria rahisi.

Je, huwezi kufanya nini?

Kutunza miguu yako kunahusisha matumizi ya taratibu mbalimbali za utakaso, wakati ambapo wanawake wengi hufanya makosa makubwa. Kumbuka, ngozi laini na nzuri kwenye miguu yako ni matokeo ya kazi ya muda mrefu.

Hata hivyo, wanawake wengi wanataka kupata matokeo mara baada ya utaratibu wa kwanza. Kwa hiyo, wanaanza kutumia wembe, kukata ngozi mbaya. Kwa hali yoyote usifanye hivi. Hii inasababisha uharibifu wa ngozi na maumivu.

Aidha, wakati wa kukata ngozi kuna uwezekano wa kuumia, kwa njia ambayo maambukizi yanaweza kuingia mwili. Matokeo ya mtazamo huu kwa ngozi yako ni jipu. Je, hiki ndicho unachotaka? Hapana. Kwa hivyo, mara moja na kwa wote, usahau kuhusu kutumia wembe na vitu vingine vikali ambavyo vinaweza kusababisha jeraha kwako mwenyewe.

Aidha, wakati wa huduma ya nyumbani kwa ngozi ya miguu, ni muhimu kutumia bathi maalum. Kumbuka, ikiwa una matatizo yoyote na mzunguko wa damu, hupaswi kutumia maji ya moto sana. Hii inaweza kusababisha maendeleo ya matatizo makubwa ya afya.

Pia, matumizi ya maji ya moto ni marufuku wakati wa hedhi na joto la juu la mwili. Katika hali zote mbili kuna hatari ya kutokwa na damu.

Inajumuisha:

kusafisha ngozi ya chembe za seli zilizokufa (pumice, scrubs, nk);
matumizi ya bafu ya joto ya dawa;
matumizi ya masks yenye unyevu na yenye lishe.

Kusafisha

Hii ni hatua muhimu katika huduma ya mguu, ambayo inahusisha kuondoa chembe za vumbi na uchafu, pamoja na tishu zilizokufa, kutoka kwenye uso wa ngozi.

Utaratibu huanza na kuosha kawaida ya miguu katika maji ya joto na sabuni. Baada ya hayo, chukua bonde, mimina lita 2-3 za maji ya joto na sabuni kidogo ya kioevu ndani yake, na kisha upunguze miguu yako kwenye suluhisho la sabuni linalosababisha kwa dakika 15-20.

Mara tu ngozi inakuwa laini, inahitaji kutibiwa na pumice, na kisha scrub hutumiwa kwa hiyo. Bila kuosha, miguu inapaswa kupigwa na kisha kuoshwa vizuri chini ya maji ya joto.

Baada ya kuondoa uchafu na ngozi iliyokufa, nyunyiza miguu yako na cream yenye lishe, na uvae soksi nyembamba juu na usizivue usiku kucha. Asubuhi, ngozi ya miguu yako itakuwa laini na kuchukua sura iliyopambwa vizuri.

Ikiwa una nyufa kwenye miguu yako, unaweza kuondokana nao kwa msaada wa bathi za dawa. Mimea mbalimbali ya dawa na mafuta muhimu hutumiwa kwa ajili ya maandalizi yao.

Mimea kama vile:

chamomile;
nettle;
gome la mwaloni;
calendula.

Unaweza kutumia mimea hii kibinafsi au kuandaa chai ya mimea kutoka kwao. Kwa kufanya hivyo, mimea yote huchanganywa kwa kiasi sawa na kuhifadhiwa mahali pa kavu, giza.

Ili kuandaa infusion ya mimea unahitaji tu 1 tbsp. mimea kavu iliyokatwa. Inapaswa kumwagika na glasi ya maji na kuchemshwa juu ya moto mdogo kwa dakika 15-20. Baada ya hapo mchuzi unahitaji pombe kwa nusu saa. Kisha inapaswa kuchujwa na kuongezwa kwa lita moja ya maji ya joto.

Kisha miguu hupunguzwa ndani ya suluhisho linalosababisha kwa dakika 15. Baada ya hapo hutiwa mafuta na cream yenye lishe, na soksi za pamba huwekwa kwenye miguu yao. Ili kuongeza ufanisi wa utaratibu, mafuta muhimu (lavender, tangerine, apricot, mafuta ya chai ya chai, nk) yanaweza kuongezwa kwenye suluhisho la mitishamba.

Masks ya miguu

Utunzaji wa miguu kwa wanawake pia hauwezi kufanywa bila matumizi ya masks mbalimbali. Viungo mbalimbali vinaweza kutumika kuwatayarisha.

Ikiwa unakabiliwa na, basi masks ya mafuta yatakusaidia kuondokana na tatizo hili. Ili kuwatayarisha, unaweza kutumia mafuta mbalimbali ya vipodozi - nazi, mizeituni, bahari buckthorn, castor, nk. Mafuta huwashwa kidogo na kutumika kwa ngozi ya miguu. Miguu imefungwa kwenye polyethilini juu, na baada ya nusu saa huoshawa katika maji ya kawaida ya joto.

Ikiwa kuna nyufa kwenye ngozi ya miguu, mask kulingana na majani ya kabichi iliyokatwa na viazi mbichi iliyokatwa vizuri husaidia sana. Viungo hivi vinachanganywa kwa kiasi sawa na kutumika kwa ngozi ya miguu. Miguu pia imefungwa kwenye polyethilini juu, na baada ya nusu saa huoshawa katika maji ya joto.

Mask yenye lishe pia inaweza kutayarishwa kwa kutumia asali. Ili kufanya hivyo, chukua 2 tbsp. kiungo hiki na kuchanganywa na yai moja ya yai na 1 tbsp. maji ya limao. Suluhisho linalotokana linapaswa kutumika kutibu ngozi ya miguu. Wakati wa mfiduo wa mask hii ni dakika 20.

Mask kulingana na juisi ya aloe pia ina mali nzuri. Inapaswa kuchanganywa na mafuta ya mboga kwa uwiano wa 1: 1 na kutumika kwa ngozi ya miguu kwa dakika 30.

Taratibu hizi zote zitasaidia kuleta miguu yako kwa hali kamili. Jambo kuu ni kuwafanya mara kwa mara, angalau mara moja kwa wiki, na kisha visigino vyako vitakuwa kiburi chako cha kweli!

Video ya jinsi ya kutunza miguu yako nyumbani

8 043 1 Kila mwanamke anajua kwamba anahitaji kutumia creams za uso na mikono, mara kwa mara exfoliate mwili wake, na usipuuze viyoyozi vya nywele. Lakini si kila mtu anajua na anajua jinsi ya kutunza vizuri miguu, miguu na misumari. Lakini miguu nzuri ni sehemu ya mwili wa kike ambayo 90% ya wanaume huzingatia. Wanakabiliwa na dhiki kubwa kila siku, kwa sababu ni lazima kuhimili uzito wa mwili wetu. Kwa hiyo, kutunza miguu yako inahitaji taratibu za mara kwa mara ili kuboresha afya zao. Hivyo, jinsi ya kutunza vizuri miguu yako nyumbani.

Miguu na visigino vyetu vinahitaji upendo na utunzaji sio chini ya sehemu zingine za mwili. Kujua hila kadhaa, unaweza kuponya, kupunguza, unyevu na kunyoosha miguu yako, ukitumia kiwango cha chini cha wakati na pesa.

Mara kwa mara, i.e. tumia dakika chache kila siku kwa miguu na miguu yako (tumia cream yenye lishe, fanya massage);
Vaa viatu vizuri, epuka visigino vya juu;
Tembea bila viatu kwenye nyasi, mchanga, na kokoto mara nyingi zaidi;
Mara moja kwa wiki, ondoa safu mbaya ya ngozi kwenye miguu yako na ufanye pedicure;
Mara kwa mara tembelea cosmetologist au pedicurist ambaye atatoa huduma ya kitaaluma, ya kina ya mguu;
Ikiwa una matatizo yanayohusiana na maambukizi ya vimelea, usijitekeleze dawa, lakini wasiliana na daktari.
Katika saunas, mabwawa ya kuogelea, mvua za hoteli, nk. Usiende bila viatu ili usipate fangasi au kitu kama hicho.

Msichana, mwanamke ambaye ameamua kwa uzito kutunza miguu yake anapaswa kujua na kuwa na wazo kuhusu taratibu zote ambazo zimeundwa kutoa vijana wa pili kwa miguu yake. Hii:

Bafu na mimea na mafuta yenye kunukia;
Masks ya miguu;
Massage ya mwisho wa chini;
Pedicure;
Kunyoosha miguu, visigino, miguu.

Utunzaji wa kawaida ni ufunguo wa afya ya miguu

Taratibu zote za utunzaji wa miguu zinaweza kugawanywa katika taratibu za kila siku na za kila wiki.

Kila siku unaweza kutuliza miguu yako:

Massage- huondoa kikamilifu mvutano na uchovu wa viungo vya chini. Imechangiwa kwa watu wanaosumbuliwa na mishipa ya varicose.
Bafu- kulingana na kujazwa kwa umwagaji wa mguu, inaweza tone, kupumzika, kupunguza uvimbe, uchovu na hata kuzalisha athari ya uponyaji.
Taratibu za utakaso- Wakati wa kuoga, suuza miguu na miguu yako kwa brashi ngumu. Hii itasafisha ngozi yako na kuamsha mzunguko wa damu.
Lishe, creams moisturizing.

Si zaidi ya mara moja kwa wiki, lakini mara kwa mara unapaswa kusafisha miguu yako ya ngozi mbaya. Ili kufanya hivyo, unahitaji mvuke miguu yako kwa muda wa dakika 15-20 katika maji ya joto, kisha uondoe corneum ya stratum na jiwe la pumice au scraper maalum.

Baada ya kusafisha, unaweza kutumia mask ya mguu ambayo itapunguza ngozi na kusaidia kuondokana na nyufa, calluses na mahindi.

Mara moja kila baada ya siku 7-14, usisahau kuhusu pedicure, ambapo unalipa kipaumbele maalum kwa misumari yako.

Sababu za usumbufu wa mguu

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za usumbufu. Afya ya miguu inathiriwa na mambo ya ndani na nje.

Kwanza, ni maisha ya kukaa chini na uzito kupita kiasi. Kutokana na kazi ya kukaa, mzunguko wa damu katika viungo vya chini huvunjika, na kusababisha uvimbe na miguu kavu.

Pili, viatu vilivyochaguliwa vibaya. Hii inaweza kusababisha calluses na mahindi.

Tatu, kupuuza sheria za usafi wa kibinafsi kunaweza kusababisha maambukizo anuwai ya kuvu.

Nne, pedicure iliyofanywa vibaya itasababisha misumari iliyoingia na maambukizi ya ngozi.

Utunzaji wa msumari

Ni muhimu pia kutunza vidole vyako. Wanapaswa kupunguzwa mara kwa mara, kulipa kipaumbele maalum kwa mbinu ya utaratibu huu. Msumari uliokatwa vibaya husababisha sahani ya msumari kukua ndani ya ngozi. Wakati mwingine hii inaweza kusababisha upasuaji. Kwa hivyo, fuata sheria zifuatazo:

Kata msumari moja kwa moja bila kuzunguka;
Faili yenye misogeo laini kutoka kulia kwenda kushoto, au kinyume chake. Mbinu hii inapunguza athari mbaya ya faili kwenye msumari na kuzuia delamination yake;
Usikate msumari kwenye kidole chako "kwenye mizizi" inapaswa kuwa ndefu kidogo kuliko wengine.
Hakuna haja ya kukata cuticle kwenye vidole vyako, tu kurudisha nyuma kwa fimbo ya machungwa au chombo kingine.

Kwa kuzingatia sheria hizi rahisi, huna wasiwasi juu ya hali ya misumari yako, kwa sababu watakuwa na afya daima.

Ni shida gani zimejaa viatu vilivyochaguliwa vibaya?

Kwa mtazamo wa kwanza, miguu sio sehemu muhimu zaidi ya mwili wetu. Zaidi ya mwaka wao hufichwa chini ya viatu, na matatizo fulani (visigino vilivyopasuka, maambukizi ya misumari ya vimelea) yanaweza "kuficha" kwa kuvaa viatu vilivyofungwa. Lakini kupuuza afya ya miguu yako kunaweza kusababisha matatizo makubwa zaidi yanayoathiri viungo vyote. Kwa mfano, kuvaa viatu visivyo na wasiwasi, mwanamke ana hatari ya kusugua callus kwa sababu ya usumbufu, mguu unachukua nafasi isiyo sahihi, mzigo kwenye mgongo unasambazwa kwa usawa, huwa na ulemavu, na hii inajumuisha matatizo yanayohusiana na utendaji wa kawaida wa tumbo; viungo. Hii ni hali iliyozidishwa kidogo, lakini ni kweli kabisa.

Mbali na visigino vya juu, viatu vilivyofungwa sana au vyema vina athari mbaya kwa miguu yako. Kwa sababu ya buti vile, viatu, na sneakers, mguu unachukua nafasi isiyo sahihi na hatua kwa hatua huharibika. Kwa kuongeza, hakuna mtu aliye na kinga kutokana na kuonekana kwa calluses.

Viatu vinapaswa kuwa vyema, vyema, vinavyotengenezwa kutoka kwa vifaa vya asili, na urefu wa kisigino cha kawaida (haipaswi kujisikia).

Bidhaa za utunzaji wa miguu

Sekta ya urembo hutoa anuwai kubwa ya bidhaa za utunzaji wa ngozi ya miguu. Kuna wachache wao, kila mmoja hufanya kazi yake mwenyewe. Wamegawanywa katika vikundi vifuatavyo:

Scrubs, peeling - bidhaa iliyoundwa kuondoa seli za ngozi zilizokufa. Omba kwa maeneo ya laini ya ngozi kutoka kwa magoti hadi miguu. Inashauriwa kutumia vichaka kabla ya kuondolewa kwa nywele ili kuzuia nywele zilizoingia. Inatosha kufuta mara moja kila siku 7-10.
Vinyago - bidhaa za vipodozi ambazo hulainisha, kulisha na kueneza ngozi kwa vitu muhimu. Unapaswa kunyunyiza miguu yako na masks mara moja kwa wiki baada ya kuoga, wakati ngozi imevuliwa. Unaweza kununua bidhaa hii kwenye duka, au uifanye mwenyewe kutoka kwa bidhaa zilizopo.
Bidhaa za kuoga kwa miguu - dutu ambayo huongezwa kwa maji ambapo miguu huwekwa baadaye. Kulingana na yaliyomo, wanaweza kupumzika, kupunguza uvimbe wa miguu, kuboresha afya ya ngozi, na hata kukuza kupona kutoka kwa homa. Wanaweza kutumika kila siku na kwa muda mfupi (kutoka siku kadhaa hadi wiki). Bafu ya miguu inaweza kufanywa kwa kuongeza:

mimea ya dawa (chamomile, wort St. John, calendula, nk),
mafuta muhimu (kwa mfano, mti wa chai, zeri ya limao, mint),
viungo vingine vya asili (soda, chumvi bahari);
fedha zilizonunuliwa.

Massage ya miguu na mazoezi

Kutunza ngozi ya miguu na miguu kwa ujumla inahusisha utaratibu wa kupendeza kama vile massage na gymnastics. Wanasayansi wamethibitisha kuwa idadi kubwa ya miisho ya ujasiri imejilimbikizia miguu, na kwa kuipunguza unaboresha utendaji wa viungo vyote vya ndani. Aidha, massage inaboresha mzunguko wa damu na kuamsha nguvu za ndani za mwili.

Kila siku, fanya shinikizo na kusugua harakati juu ya mguu mzima, kuanzia vidole, kuelekea kisigino. Makini maalum kwa kila kidole.

Mbali na massage, miguu inahitaji gymnastics maalum ya kuboresha afya. Sio ngumu kabisa na inachukua muda mdogo na jitihada, na athari inaonekana mara moja.

Simama wima, inuka kwa vidole vyako na ujishushe. Rudia zoezi hilo mara 5.
Tembea kwa vidole vyako karibu na eneo la chumba kwa dakika kadhaa.
Simama ndani ya mguu wako na tembea miduara machache kuzunguka chumba, kisha ubadili msimamo wa miguu yako, ukisimama kwenye makali ya nje ya mguu wako.
Katika nafasi ya kukaa, itapunguza vidole vyako kwa ukali na kisha uwaachie kwa kasi. Kurudia zoezi mara 5 kwa kila mguu.
Chukua kitu kutoka sakafu na vidole vyako.
Wakati wa kukaa kwenye meza, tembeza mpira kwa mguu wako ili kuboresha mzunguko wa damu.

Mazoezi haya machache yatasaidia kurejesha nguvu kwa mwili mzima na kupunguza mvutano baada ya siku ngumu ya kazi.

Usiwahi kukosa fursa ya kutembea bila viatu kwenye nyasi, mchanga, au kokoto. Hata ukitembea juu ya vitu vya kuchezea vya ujenzi vya watoto vilivyotawanyika kwenye carpet, utasaga miguu yako bila hiari.

Utunzaji wa miguu nyumbani. Tiba za watu

Kutunza miguu yako nyumbani hauhitaji ujuzi na ujuzi maalum. Kwa kufanya bafu, masks, vichaka kutoka kwa bidhaa zilizopo, sio tu kujaza miguu yako na maisha na nishati, lakini pia kutumia karibu hakuna pesa.

Umwagaji wa chumvi bahari

Umwagaji huu unaweza kufanyika kila siku. Mimina wachache wa chumvi bahari (au chumvi ya kawaida ya meza) kwenye bakuli la maji ya joto na kuweka miguu yako iliyochoka huko. Baada ya dakika 15-20 hakutakuwa na athari ya uchovu iliyoachwa.

Tofauti bafu ya miguu

Chukua vyombo 2, mimina maji ya joto ndani ya moja na maji baridi ndani ya nyingine. Lingine tumbukiza miguu yako katika bafu baridi na joto. Utaratibu huu huondoa kikamilifu uvimbe, lakini ni kinyume chake kwa mishipa ya varicose.

Bafu na kuongeza ya wort St

Bora kwa uponyaji wa visigino vilivyopasuka. Kwa utaratibu huu, unahitaji kumwaga vijiko 2 vya wort St John katika lita 1 ya maji ya moto.

Mask ya yai

Katika siku 3, mask hii itaondoa harufu mbaya ya jasho la mguu. Utahitaji yai 1 ghafi, 1 tbsp. siki na 1 tbsp. mafuta ya mboga. Piga yai na kuchanganya na viungo vingine. Omba mchanganyiko unaosababishwa kwa miguu yako, kisha uvae soksi na uende kulala. Asubuhi, safisha mask.

Kusafisha na maganda ya machungwa

Kwa upole husafisha ngozi na kuipa muonekano wa afya. Kusaga maganda ya machungwa yaliyokaushwa, ongeza mafuta ya mizeituni na uomba misa inayosababishwa na ngozi na harakati za massage kutoka kwa magoti hadi vidokezo vya vidole. Kisha suuza na maji ya joto.

Nzuri, miguu yenye afya na visigino sio hadithi, lakini ukweli. Kila mwanamke anayejiheshimu anapaswa kutunza miguu yake; kwa msichana, sio vigumu kabisa, hauhitaji muda mwingi na pesa. Kusafisha ngozi mara kwa mara, kwa kutumia masks, na kupiga miguu kunaweza kubadilisha miguu yoyote zaidi ya kutambuliwa. Tafadhali mwenyewe na taratibu za kupendeza, na kisha hutaogopa matatizo yanayohusiana na miguu yako.

Faili mpya ya umeme pia inaweza kukusaidia katika kupigania miguu nzuri. , ambayo mamilioni ya wanawake tayari wamepitia.

Habari marafiki!

Nilikuwa nikiandika mengi kuhusu jinsi ya kutunza miguu yako.

Blogu imekusanya idadi kubwa ya makala, niliamua kuchanganya katika moja, chini ya jina la jumla - huduma ya mguu.

Hapa utapata kila kitu kuhusu jinsi ya kufanya visigino vyako laini na laini, kuondokana na miguu iliyopasuka, jinsi ya kukabiliana na jasho kubwa, jinsi ya kujiondoa harufu mbaya ya mguu na mengi zaidi.

Miguu, tofauti na mikono, hubeba mzigo mkubwa kwa mwili.

Wanaathiriwa na msuguano na shinikizo kutoka kwa viatu, vinavyoathiri mwili mzima kwa ujumla, kwani nyayo zina kanda za reflex zinazohusiana na viungo vya ndani vya mtu.

Mengi inategemea afya ya miguu yako.

Baadhi ya ukweli wa kuvutia kuhusu ngozi ya miguu yako

Miguu ina aina mbili za ngozi: sehemu ya nje na pekee;
Ngozi ya sehemu ya nje ya mguu ni sawa na muundo na physiolojia kwa ngozi ya uso;
Kwa upande wa pekee na ngozi ya mitende, haina nywele. lakini ina tezi za jasho.

Ngozi ya pekee inahitaji huduma maalum;

Kanuni za msingi za utunzaji wa miguu

Utunzaji wa miguu ni pamoja na mambo muhimu yafuatayo:

Viatu vizuri;
Usafi: soksi safi, pedicure, utakaso, scrub, masks, bafu ya miguu, tiba ya parafini na reflexology;
Vipodozi vya ubora wa juu kwa miguu;
Massage ya miguu.

Jinsi ya kutunza miguu yako - video muhimu

Kila kitu kuhusu jinsi ya kutunza miguu yako kulingana na matatizo maalum ni ilivyoelezwa kwa undani katika makala hizi.

Utunzaji wa miguu nyumbani - jinsi ya kuitunza vizuri. Utunzaji wa miguu nyumbani. Jinsi ya kufanya miguu yetu kuwa nzuri na yenye afya

Usafi wa miguu

Bidhaa za utunzaji wa miguu

Kutunza ngozi ya miguu yako

Kutunza kucha zako

Jinsi ya kukabiliana na visigino vilivyopasuka?

Njia za kuondoa nywele za miguu

Kuzuia mishipa ya varicose

Video: Visigino vilivyopasuka. Huduma ya ngozi ya miguu. Jinsi ya kutibu visigino vilivyopasuka.