Mazoezi kwa mtoto wa miezi 2. Mwezi wa pili wa maisha ya mtoto. Zoezi

19.10.201927.05.2017

Madhumuni ya tata hii ni, kwanza kabisa, kuandaa mtoto kwa harakati, kupunguza sauti ya kuongezeka kwa misuli ya mikono na miguu, pamoja na maendeleo ya kazi ya mgongo wa kizazi, kuimarisha misuli ya mgongo wa juu wa thoracic. na mshipi wa bega. Ili kupumzika misuli, zifuatazo hutumiwa kikamilifu katika ngumu: massage - kupiga nyuso za flexor za mikono na miguu, kunyoosha mbalimbali na gymnastics ya pamoja.

Mazoezi ukiwa umelala chali

Kupiga mikono. Tunashika mkono wa mtoto mikononi mwetu (kidole lazima kiweke kwenye kiganja cha mtoto). Kwa kutumia vidole vya mkono wa pili, tunafanya harakati nyepesi, za polepole za kupiga kutoka kwa mkono hadi kwa bega pamoja na ndani na nje ya mkono. Mzunguko wa 2-3 hufanyika kwenye kila uso (Mchoro 1).

Zoezi hilo hupunguza misuli ya mkono, hurekebisha sauti, na hukuruhusu kumtuliza mtoto kabla ya shughuli zaidi.

Kunyoosha mkono kwa kuinua. Tunamchukua mtoto kwa mikono miwili (mtoto hufunika vidole vyako), kwa uangalifu na chini (sentimita chache) kumwinua kutoka kwenye uso wa meza. Ikiwa mtego wa mtoto wako unadhoofika au anakutazama kwa wasiwasi, unapaswa kumweka mara moja. Fanya takriban harakati 7-8 kwa dakika moja (Mchoro 2).

Zoezi hilo hunyoosha misuli na viungo vya mikono, husaidia kuimarisha misuli ya mshipa wa bega na mgongo wa kizazi, na pia huharakisha ukuaji wa curve ya kizazi ya safu ya mgongo.

Massage ya tumbo. Kupigwa kwa mviringo kunafanywa kutoka kona ya chini ya kulia ya ukuta wa tumbo la anterior, kuelekeza harakati kwa saa. Vidole vimewekwa kwenye nafasi ya kuanzia, baada ya hapo hufanya harakati pana za mviringo kando ya tumbo karibu na kitovu, kivitendo bila kushinikiza tumbo. Kurudia mara 4-5 (Mchoro 3).

Kupiga msalaba huanza kutoka kwenye nafasi inayomkabili mtoto kwenye miguu yake. Msimamo wa kuanzia wa mikono ni kiganja cha kulia kwenye sehemu ya juu ya nusu ya kushoto ya tumbo la mtoto, mkono wa kushoto unalala na upande wake wa nyuma katika sehemu ya chini ya nusu ya haki ya tumbo. Wakati huo huo, nusu ya kulia na ya kushoto ya tumbo hupigwa - mitende inakwenda chini, na nyuma ya mkono huenda juu. Unahitaji kufanya marudio 4-5 (Mchoro 4).

Kupiga nyuso za upande huanza kutoka eneo la lumbar na hufanyika kwa njia mbili: kwa sternum na kwa eneo la pubic. Vidole vya vidole vimewekwa kwa uangalifu kwenye nyuso za upande; tumbo, kisha wanalipiga. Vidole vinaunganishwa kwenye kiwango cha mwisho wa sternum, kisha juu ya kitovu, kisha katika eneo la pubic. Unahitaji kufanya 3-4 raundi hizo (harakati 3 kila mmoja) (Mchoro 5).

Kupigwa kwa tumbo yote kunalenga kuimarisha kazi ya misuli, husaidia kuandaa misuli ya tumbo kwa michakato inayofuata ya kukaa na kusimama, ni nzuri kama mbinu ya kutuliza na hutumiwa mara nyingi (hata nje ya eneo la mazoezi) kwa bloating, kuvimbiwa. na kifungu cha chungu cha gesi (kupiga mviringo).

Mvutano wa misuli ya tumbo kwa kukunja. Weka vidole gumba chini ya makwapa ya mtoto wako, ukiegemeza shingo na kichwa chake kwa vidole vingine. Weka miguu ya mtoto wako kwenye tumbo lako. Inua mikono yako kwa upole kwa mkao wima (tumia viwiko vyako kama sehemu isiyobadilika ya usaidizi) na polepole umshushe mtoto wako kwenye mgongo wake. Kurudia mazoezi mara 4-5, kuzuia mtoto wako kutoka kwa uchovu na kuvuruga. Wakati wa kufanya mazoezi, hakikisha kwamba mtoto huimarisha misuli yake ya tumbo iwezekanavyo (Mchoro 6).

Zoezi hilo huandaa mtoto kwa nafasi ya kukaa, huendeleza kikamilifu misuli ya tumbo na kifua, huimarisha extensors ya nyuma, na ina athari nzuri kwenye viungo vya hip na misuli ya matako.

Massage ya matiti. Kupiga kifua hufanywa kwa kusonga vidole vyake juu ya sternum na kisha, katika sehemu ya juu, kando ya makali ya chini ya collarbones kwa kando kuelekea kwapa. Ni muhimu kufanya harakati 5-6. Piga nyuso za upande kwa vidole vyako kwa mwelekeo kutoka kwa sternum kwenda chini na kwa pande kando ya mbavu (nyundo 4-6). Katika umri mdogo, kupiga vidole hufanywa kwa vidole viwili;

Mazoezi huchochea maendeleo ya misuli ya pectoral na intercostal, huimarisha kifua na kukuza kupumua kwa kina na sahihi zaidi.

Kuongezeka kwa kuvuta pumzi(mgandamizo wa kifua). Baada ya massage, piga kifua chako kwa mikono yako na kwa harakati za haraka, nyepesi, bonyeza kwenye kifua, ukielekeza nguvu juu na kuelekea sternum. Unahitaji kufanya harakati 3-4. Harakati hii kwa reflexively husababisha pumzi ya kina na husaidia kuondoa msongamano katika mapafu, na pia kuongeza uingizaji hewa (Mchoro 8).

Massage ya miguu. Kushikilia shin ya mtoto kwa mkono mmoja, weka index na vidole vya kati vya mkono wa pili nyuma ya mguu, piga mguu na kidole chako, ambacho ni pamoja na kupiga sana kingo za ndani na nje, kisigino na eneo la juu. vidole (4-5 kupita hufanywa) (Mchoro 9).

Mazoezi husaidia kuimarisha misuli ya mguu na ina athari nzuri kama kuzuia miguu gorofa.

Harakati za reflex za miguu(kukunja na kupanua). Harakati za Reflex hutumiwa sana katika massage na gymnastics kwa watoto wadogo, hadi kutoweka kwa reflexes zinazofanana za kuzaliwa. Hizi ni harakati za kazi ambazo huendeleza vikundi fulani vya misuli vizuri sana na haraka.
Shika shin ya mtoto kwa mkono mmoja, na kwa haraka na kwa kasi bonyeza mguu wa mtoto kwenye msingi wa vidole na kidole cha mkono mwingine. Hii inasababisha kubadilika kwa mguu (curling ya vidole). Baada ya hayo, haraka na kwa kasi, kwa shinikizo, songa kando ya nje ya mguu kutoka kwa kidole kidogo hadi kisigino. Kwa kukabiliana na hasira yako, mtoto atanyoosha mguu wake kwa reflexively. Fanya mazoezi haya mawili mara 4-6 (Mchoro 10, 11).

Mazoezi, katika hali ya kazi, hukuza misuli ya kifundo cha mguu na ya chini ya mguu, na kuzuia ukuaji wa miguu ya gorofa na ulemavu wa miguu katika umri wa baadaye.

Mazoezi wakati umelala juu ya tumbo lako

Kulala juu ya tumbo. Kama lile lililotangulia, zoezi hili linatokana na harakati za kutafakari za asili ya kujihami. Katika umri mdogo, mtoto, akiwa amelala juu ya tumbo lake (na kwa ujumla wakati wa kubadilisha msimamo wa mwili), anajaribu kusawazisha mwenyewe na kwa hiyo huinua kichwa chake kwa mwelekeo kinyume na nafasi ya mwili. Zoezi ni rahisi sana: kuweka mtoto kwenye tumbo lake na kumwacha katika nafasi hii kwa sekunde chache. Wakati huo huo, tafadhali kumbuka kwamba viuno vya mtoto vinapaswa kuenea kando na mikono yake inapaswa kuwekwa kwenye mikono yake (Mchoro 12).

Zoezi hilo huendeleza mgongo wa kizazi na thoracic, huimarisha misuli ya nyuma, na kukuza maendeleo sahihi na ya wakati wa mgongo wa kizazi. Kama massage ya tumbo, zoezi hili linaweza kufanywa kwa kuongeza mazoezi ya mazoezi ya mwili. Inaweza kufanyika kabla ya kila kulisha.

Massage ya nyuma. Kupiga nyuma kunafanywa na nyuma ya mkono mmoja au wote wawili kwa mwelekeo kutoka kwa matako hadi kichwa pamoja na safu ya mgongo. Mtoto amelala tumbo lake, nyuma ya mkono huwekwa kwenye kanda ya sacral na harakati hufanyika kuelekea kichwa. Mkono unarudi kwenye nafasi yake ya awali kwa kutumia uso wa mitende. Mbinu ya kupiga uso wa nyuma ni mbaya kabisa, hivyo hakikisha kudhibiti nguvu ya athari ili si kusababisha usumbufu kwa mtoto. Unaweza kurudia harakati mara 7-8 (Mchoro 13).

Zoezi hilo huchochea misuli ya safu ya mgongo, ina athari nzuri hasa kwenye extensors ya nyuma na huandaa nyuma kwa mazoezi zaidi.

Upanuzi wa Reflex wa mgongo. Zoezi hilo linategemea reflex ya asili ya ngozi-spinal. Ili kuifanya, unahitaji kumweka mtoto upande wake. Kwa mkono mmoja, ushikilie miguu ya mtoto, na kwa vidole viwili vya mwingine, kwa shinikizo kidogo, songa kando ya mgongo kutoka chini hadi juu, kutoka kwa sacrum hadi shingo. Mtoto atanyoosha mgongo wake mara moja. Mgeuze mtoto kwa upande mwingine na ufanye vivyo hivyo. Idadi ya marudio inapaswa kuanza saa 2 kwa kila upande na hatua kwa hatua kuongezeka hadi 6-8 (Mchoro 14).

Zoezi hilo huendeleza kikamilifu misuli ya nyuma, hasa extensors, inakuza malezi ya mkao sahihi, na kuimarisha mishipa ya mgongo. Inaweza kufanywa mara kadhaa kwa siku, pamoja na tata ya gymnastics, wakati wa kubadilisha kitani na taratibu nyingine za usafi.

Massage ya matako na acupressure. Massage ya matako hufanywa ukiwa umelala juu ya tumbo lako. Weka usafi wa vidole vyako (katika umri wa baadaye - mitende kabisa) kwenye makali ya ndani ya fold subgluteal. Anza kupiga mviringo kuelekea juu na kwa pande, ukibonyeza kidogo kwenye ngozi ya mtoto (Mchoro 15). Fanya harakati kadhaa za mviringo (5-6), kisha kwa upole na kwa uangalifu, ukiweka mitende yako kwenye matako, fanya shinikizo la 2-3 juu yao kwa mwelekeo kutoka chini hadi juu. Acupressure inafanywa kwa kubonyeza kidogo na pedi za vidole gumba (mara 10-12) chini kidogo ya katikati ya matako. Wakati wa kutumia athari zinazolengwa, fuatilia kwa uangalifu hali ya mtoto, kwani utekelezaji mbaya wa mbinu unaweza kusababisha athari mbaya.

Kupiga matako huimarisha misuli, husaidia kupunguza sauti iliyoongezeka, na huandaa mtoto kwa nafasi ya kukaa. Acupressure inaboresha conductivity katika mishipa ya kiungo cha chini, toni misuli na mishipa, na kuchochea mzunguko wa damu.

Massage ya miguu. Massage ya miguu katika umri huu inahusisha kupiga. Kwa mkono mmoja, piga mguu wa mtoto, na usafi wa vidole vyako au kiganja cha mkono mwingine, pigo kwa mwelekeo kutoka kwa mguu hadi kwenye kitako, ukizingatia nyuma (kukunja) na nyuso za upande wa mguu. Ni muhimu kufanya harakati 7-8 kwa kila mguu. Ikiwa inataka, unaweza kuipiga kwa kuifunga mguu na pete ya kidole na kidole chako (Mchoro 16).

Mazoezi hupunguza tone ya flexor, huongeza mzunguko wa damu katika ngozi na tishu za subcutaneous, huchochea shughuli za magari na unyeti wa mwisho wa chini.

Kutambaa kwa Reflex. Weka mtoto juu ya tumbo lake, kuenea magoti yake kando na kuleta miguu yake pamoja. Kwa upole, bila kugusa mguu, shika vidole vya mtoto, kisha gusa nyayo na vidole vyako. Kujibu vitendo vyako, mtoto atanyoosha miguu yake na, akisukuma, asonge mbele. Usisahau kwamba mikono yako lazima iwekwe kwenye meza, vinginevyo mtoto hatasonga mbele. Unahitaji kufanya harakati 2-3, idadi yao inapaswa kuongezeka hatua kwa hatua hadi 7-8 (Mchoro 17, 18).

Zoezi hilo huimarisha kikamilifu na kukuza misuli ya miguu na nyuma ya chini, huandaa mtoto kwa kutambaa, na kukuza vifaa vya vestibular.

"Kupita juu." Mchukue mtoto chini ya makwapa na umwinue juu ya meza ili miguu yake iguse uso. Kila kugusa kwa miguu yako kwenye meza kutasababisha athari ya kutafakari ya hatua. Ikiwa unaelekeza mtoto mbele kidogo, "ataenda." Wakati wa kufanya mazoezi, jaribu kufinya kifua chake, kuweka mtoto kusimamishwa na kuhakikisha mawasiliano kamili ya mguu na uso wa meza. Zoezi linaweza kufanywa ama kuelekea kwako au mbali na wewe. Inaweza kufanyika mpaka mtoto anaonyesha dalili za kutoridhika au uchovu (Mchoro 19).

Zoezi hilo linakuza vifaa vya vestibular, kunyoosha mishipa ya mgongo na misuli ya paravertebral, kunyoosha kwa upole misuli ya miguu na kupunguza sauti yao, na pia hufundisha mtoto kudumisha msimamo wima.

Rolls nyuma. Weka mtoto nyuma yake, bend mikono na miguu yake, akiwashika kwa kiwango cha tumbo lake kwa mkono mmoja. Mtoto atakuwa katika nafasi yake ya kupenda - "nafasi ya fetasi". Mkono wa pili unapaswa kuunga mkono shingo na kichwa. Kwa upole na kwa upole, ukishikilia mikono na miguu, mwamba mtoto kutoka upande hadi upande, nyuma na nje, kwenye mduara. Fanya harakati 2-3 kwa kila mwelekeo (Mchoro 20).

Zoezi hili linakuza vifaa vya ligamentous ya nyuma, ina athari chanya kwenye vifaa vya vestibular, inaimarisha misuli ya extensor, na inakuza malezi sahihi ya curve ya thoracic ya mgongo.

Kupeana mikono. Baada ya shughuli za kazi, ni muhimu kupumzika mtoto kwa kiasi fulani na kutuliza mfumo wake wa neva. Kutetemeka hutumiwa kwa hili. Weka mtoto wako nyuma yake, piga mikono yake (vidole vyako vinapaswa kuwa katika kiganja chake), panua mikono yake kwa pande na kuitingisha kidogo. Ikiwa mtoto anapinga hatua hii (ambayo inawezekana kwa sauti ya juu ya flexor), basi kabla ya kufanya zoezi hilo, unahitaji kurudia kupiga mikono ili kupunguza mvutano (Mchoro 21).

Hii ni tata kuu inayotumiwa hadi umri wa miezi 2.5. Mara tu unapoanza madarasa, unaweza hatimaye kuongeza mazoezi yako mwenyewe na harakati kwenye tata ambayo mtoto wako na wewe unapenda. Jaribu kutofanya ngumu kwa upande mmoja - wazazi mara nyingi hutenda dhambi na hii: ikiwa mtoto hafaulu katika moja ya mazoezi sasa, mtu haipaswi kuacha zoezi hili kabisa. Angalia tena baada ya wiki moja au mbili. Weka mkazo zaidi juu ya mazoezi hayo ambayo huamsha hisia chanya mkali kwa mtoto (zinaweza kufanywa kwa idadi kubwa ya marudio), lakini usisahau kwamba lazima ukamilishe mazoezi yote.

Gymnastics ya pamoja

Mbali na tata ya massage na gymnastics kutoka umri wa miezi 1.5, gymnastics ya pamoja - mfululizo wa harakati za pekee za pekee kwenye viungo, zinazofanywa kwa msaada wa watu wazima - zina athari nzuri juu ya maendeleo ya mtoto, uwezo wake wa magari na akili.

Gymnastics hii lazima ifanyike kwa uangalifu sana, kwa upole na kwa usahihi, ili usiharibu mishipa ya maridadi na kunyoosha misuli. Chukua wakati wako kuanzisha harakati mpya, usifanye mazoezi ya viungo kabla ya tata kuu. Hii ni muhimu ili misuli na mishipa ya viungo iwe moto ili kuzuia majeraha. Viungo vidogo - mkono, mguu - vinaweza kuanza kuendelezwa kutoka miezi 1.5-2, viungo vikubwa (hasa bega na hip) vinatengenezwa katika umri wa baadaye.

Makini! Mazoezi ya pamoja yanaweza kufanywa tu baada ya kushauriana na daktari na kwa kutokuwepo kwa magonjwa ya kuzaliwa ya mfumo wa musculoskeletal au tishu zinazojumuisha. Wakati wa ugonjwa (ikiwa hakuna ukiukwaji wa moja kwa moja), mazoezi ya michezo, kama massage na tata ya mazoezi, hufanywa kwa upole.

Katika umri wa wiki 2 hadi miezi 2.5, gymnastics ya pamoja inahusisha, kwanza kabisa, maendeleo na kunyoosha kidogo kwa makundi ya misuli ya nyuso za flexor, pamoja na kuleta aina mbalimbali za mwendo kwenye viungo kwa kiwango cha juu cha kisaikolojia. Kunyoosha kwa nguvu na harakati kwa nguvu kwenye mpaka wa kawaida ya kisaikolojia ni kinyume kabisa katika umri huu!

Gymnastics ya pamoja inachukua muda mfupi, na vikundi 4 vya viungo vinatengenezwa kwa kila mkono au noti: viungo vya mkono na mguu, viungo vya mkono au kifundo cha mguu, viungo vya kiwiko na magoti, viungo vya bega na hip.

Gymnastics huanza na viungo vidogo vya mkono. Weka kiganja cha mtoto kilichonyooka kwenye kiganja chako na, ukisisitiza kwa upole juu ya vidokezo vya vidole, kuleta harakati kwenye viungo hadi kikomo cha harakati za bure. Kisha kuzingatia msingi wa mitende ya mtoto na kwa uangalifu, bila jitihada nyingi, kuleta upeo wa harakati kwa kikomo. Kwa hivyo, kiungo cha mkono kinatengenezwa na kuimarishwa. Fuatilia majibu ya mtoto wako kila wakati. Ishara ndogo za kutoridhika na hasa maumivu kwenye uso zinahitaji kukomesha mara moja kwa gymnastics.

Gymnastics kwenye kiunga cha mkono inaendelea: kwa mkono mmoja mkono wa mtoto umewekwa, mkono wa pili unachukua mkono (tunaposhikana mikono) na hufanya sauti nyepesi, ya upole kutoka upande hadi upande (mara tatu kwa kila mwelekeo), kisha tatu au nne. harakati za mzunguko pamoja na mhimili wa pamoja na kunyoosha mwanga, sio mkali (au jerky).

Wacha tuendelee kwenye kiunga cha kiwiko. Sehemu ya chini ya bega imewekwa kwa mkono mmoja, baada ya hapo mkono wa pili husaidia kufanya harakati kama vile ugani (3-4), kubadilika (3-4), kuzunguka kidogo (zamu 3-4) na kunyoosha kwa upole.

Gymnastics ya pamoja ya bega yenyewe huletwa katika umri wa baadaye, na kuanzia wiki mbili, tata ya maendeleo ya pamoja ni pamoja na kuweka mikono nyuma ya kichwa (juu) katika nafasi ya supine. Kuchukua mtoto amelala nyuma yake kwa mikono na kuinua mikono yake juu. Mtoto atanyoosha miguu yake kwa usawa, akishiriki misuli ya extensor. Fanya harakati hii mara 3-4. Kuanzia mwezi mmoja, unaweza kuongeza kunyoosha kidogo kwa mikono katika nafasi ya juu. Baada ya kufanya mazoezi ya mikono, shika mikono yako. Gymnastics kwa viungo vya mkono hufanywa na mtoto amelala nyuma yake.

Baada ya kufanya gymnastics hii, tunaweka mtoto kwenye tumbo lake na kuanza gymnastics ya viungo vya mguu.

Gymnastics ya viungo vya mguu hufanyika kwa upole sana na kwa uangalifu, tangu mguu katika utoto wa mapema unajumuisha reflexes nyingi tofauti ambazo zinaweza kuingilia kati na mazoezi. Reflexes zote husababishwa na kugusa mkali na ngumu katika mguu, hivyo harakati zako na kushikilia lazima iwe laini na polepole.

Kupanua vidole vyako sio kazi rahisi. Vidole ni vidogo sana na vyema, hivyo wakati mwingine ni vigumu kufanya kazi kwa kila kidole, na ugani wa vidole unafanywa wakati huo huo. Kwa kufanya hivyo, kando ya mitende au kidole kidogo cha mkono mmoja huwekwa kwenye folda kati ya usafi wa vidole na mguu, wakati mkono mwingine unaunga mkono nyuma ya mguu. Mkono wa kwanza, polepole sliding juu ya vidole, wakati huo huo kupanua yao. Harakati hiyo inarudiwa hadi mara 5.

Gymnastics kwa viungo vidogo vya mguu. Mkono mmoja ulio na ukingo wa kiganja umewekwa kando ya mguu katikati, mwingine unabonyeza kidogo na polepole nyuma ya mguu, kana kwamba unakunja kingo zake za nje. Harakati hurudiwa mara 3-5.

Gymnastics kwa viungo vya kifundo cha mguu na magoti hufanywa sawa na mazoezi ya viungo vya mkono na kiwiko. Baada ya kufanya mazoezi ya pamoja, ni muhimu kutikisa miguu.

Nakala kamili imewasilishwa katika mwongozo

Mfululizo "Kusaidia Wazazi"

Muhimu: Soma zaidi juu ya baby.ru: Rubella wakati wa ujauzito - kuzuia na uchunguzi

Labda kila mzazi ana ndoto ya kumlea mtoto wake mwenye afya. Watu wengi huuliza ikiwa kuna gymnastics maalum kwa watoto wachanga wa miezi 2? Ndio, kuna mazoezi kama haya. Ni katika umri huu kwamba inashauriwa kuanza kufanya mazoezi ya kuimarisha kwa ujumla na mtoto wako.

Ni nini muhimu kujua kuhusu mtoto wa miezi 2?

Mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto una sifa ya viwango vya kasi zaidi vya maendeleo. Wakati huu, atajifunza kudhibiti harakati zake, kutamka maneno rahisi, kukaa, kutambaa, kutembea, nk Ni kwa jinsi mtoto anavyoweza ujuzi mpya kwamba daktari wa watoto atatathmini maendeleo yake. Harakati ni kichocheo kikuu cha ukuaji na malezi ya mwili wa mtoto. Mtoto mchanga hupata haja kubwa ya shughuli za kimwili, ndiyo sababu madaktari wengi wa watoto wanapendekeza kufundisha watoto kufanya mazoezi tangu umri mdogo.

Unapaswa kujua kwamba ujuzi wa watoto huendeleza kutoka kwa kichwa, yaani, kwanza mtoto hujifunza kutumia mikono yake na kisha miguu yake. Mafanikio ya mtoto hutegemea kwa kiasi kikubwa shughuli zake mwenyewe. Hata hivyo, mazingira na jitihada za wazazi kuikuza pia zina jukumu muhimu. Upungufu wa ngozi, vichocheo vya kusikia na kuona vinaweza kusababisha mtoto kuanguka nyuma ya wenzake.

Miezi ya kwanza na ya pili ya maisha ya mtoto ni muhimu kwake. Anazoea hali ya maisha ya nje ya uterasi. Kwa sababu ya ukuaji duni wa striatum (moja ya sehemu za ubongo), watoto wote katika umri huu hupata hypertonicity ya misuli ya kisaikolojia. Harakati za mtoto hazijaratibiwa vizuri, zinapotoshwa, mikono na miguu yake bado inashinikizwa kwa mwili wake, anakunja ngumi. Mwishoni mwa mwezi wa pili, sauti ya misuli ya flexor hupungua hatua kwa hatua, mtoto anazidi kufuta vidole vyake, husogeza mikono yake kwa pande, na anaweza kuinua. Ikiwa unamweka juu ya tumbo lake, anainua kichwa chake 10-15 cm kutoka kwa uso na anashikilia kwa urahisi kwa sekunde 30.

Nini unahitaji kujua kuhusu malipo kwa watoto wachanga?

Unapaswa kuanza kufanya gymnastics kwa watoto wachanga si mapema kuliko siku ya 40 ya maisha. Ikiwa mtoto hana contraindications, basi taratibu za kurejesha zinaweza kufanywa nyumbani kwa kujitegemea. Lakini kwa watoto wenye ulemavu wa maendeleo au magonjwa, mtaalamu pekee ndiye anayeweza kuchagua mazoezi.

Mazoezi kwa watoto wachanga katika miezi 2 kawaida hufanyika kwa kushirikiana na massage. Inakuwezesha kuimarisha misuli, mtoto hupumzika, na hali yake inaboresha. Kikao cha massage inaboresha mzunguko wa damu na kupunguza kiwango cha homoni ya dhiki katika mwili. Hii ni njia nzuri ya kuanzisha mawasiliano ya karibu, ya kuaminiana na mtoto wako. Kwa mazoezi ya kawaida, uwezo wa gari wa mtoto utaboresha sana, atajifunza kusonga, kutambaa, na kukaa haraka.

Kanuni za msingi

Wakati wa kufanya tiba ya mazoezi, ni muhimu sana kuchunguza hali ya joto katika chumba, usafi wa mikono ya kibinafsi, na muda uliopendekezwa wa madarasa. Kwa kweli, hakuna nuances nyingi kama hizo, lakini unapaswa kujua zote.

Kabla ya darasa, chumba lazima kiandaliwe mapema: ventilate vizuri, joto hadi digrii 22. Ikiwa mazoezi na watoto hufanywa katika msimu wa joto, basi dirisha linaweza kushoto wazi.
Mahali pa malipo lazima iwe salama; haipaswi kuwa na vitu vikali au pembe za samani karibu, na mtoto haipaswi roll au kuanguka wakati wa utaratibu.
Mazoezi na massage inapaswa kufanywa kwenye uso mgumu. Jedwali la kubadilisha linafaa zaidi kwa madhumuni haya. Unapaswa kuweka blanketi iliyokunjwa juu yake, na kisha kufunika uso na diaper ya kunyonya unyevu au kitambaa cha mafuta na karatasi ya mtoto.
Mikono inapaswa kusafishwa vizuri kabla ya utaratibu: kukata misumari, kuondoa kujitia, kuona, na kuosha vizuri na sabuni.
Wakati mzuri wa madarasa ni mapema asubuhi au alasiri, saa baada ya kulisha mtoto (na dakika 30 kabla).
Muda wa jumla wa mazoezi ya viungo pamoja na massage katika miezi miwili haipaswi kuzidi dakika 20. Dakika 6 zimetengwa kwa mazoezi. Kwa miezi sita wakati huu unaweza kuongezeka mara mbili.
Wakati wa madarasa, ni muhimu kuzungumza na mtoto na kudumisha mawasiliano. Ni vizuri ikiwa mama au baba watajifunza mashairi ya kitalu.
Mara ya kwanza, unaweza kufanya mazoezi rahisi zaidi, kuongeza idadi yao na ugumu kwa wakati.
Wakati wa kufanya massage, unapaswa kuepuka kuwasiliana na eneo la armpits, fontanel, elbows, magoti na mapaja ya ndani.
Mwishoni mwa zoezi hilo, mtoto anapaswa kuvikwa kwenye diaper ya joto na kuruhusiwa kupumzika kwa nusu saa.

Watoto wa miezi miwili wanahusika sana na harakati za ghafla, kwa hiyo jaribu kufanya udanganyifu wote vizuri. Wakati wa massage, usisisitize kwa nguvu, kukanda au kubisha mwili wa mtoto.

Dalili na contraindications

Kama ilivyoelezwa tayari, ikiwa mtoto ana magonjwa, mazoezi na massage inapaswa kufanywa na mtaalamu. Katika baadhi ya matukio, mwalimu anaweza kuonyesha mazoezi ya mtoto kwa wazazi.

Kwa hivyo, kwa patholojia gani watoto wanahitaji madarasa maalum:

hypotonicity, hypertonicity ya misuli ya flexor;
magonjwa ya mfumo mkuu wa neva;
dysplasia ya hip;
hernia ya umbilical;
rickets;
matatizo yoyote ya mifupa:
scoliosis;
deformation ya kifua;
kuvimbiwa

Tiba ya mazoezi ni marufuku kwa mtoto chini ya mwaka mmoja ikiwa ana:

uzito mdogo;
kasoro kubwa ya moyo;
hernia iliyonyongwa;
magonjwa ya ngozi ya uchochezi;
magonjwa ya mfumo wa mzunguko;
ARVI;
kuongezeka kwa joto la mwili;
ugonjwa wowote katika hatua ya papo hapo.

Mazoezi

Tiba ya mazoezi kwa watoto wa miezi miwili inategemea kile kinachoitwa mazoezi ya reflex, ambayo hufanywa pamoja na massage. Unahitaji kuanza na kumaliza madarasa na viharusi vya mwanga, na pia kufuatilia majibu ya mtoto kila wakati. Ikiwa anapinga, analia, hupiga mikono au miguu yake, basi inashauriwa kukatiza mazoezi ya mazoezi. Mkazo wa kimwili na wa kihisia una uwezekano mkubwa wa kumdhuru kuliko wema.

Massage

Hapa ndipo malipo huanza. Kwanza unahitaji kupiga viungo vya mtoto, kisha tumbo, shingo na nyuma. Mikono lazima iwe joto kabla ya utaratibu. Kwa mtoto wa miezi miwili, kupigwa kwa mwanga na shinikizo lisiloonekana linakubalika.

Basi hebu tuanze.

Weka mtoto mgongoni mwake, chukua ngumi yake mkononi mwako, uifute kwa upole, na upiga kiganja chake. Inua kwa upole kwa mkono wako, fanya vivyo hivyo na mpini wa pili.
Sasa chukua mguu wa mtoto, piga mguu, makini na kila kidole. Bonyeza kidogo katikati ya mguu, cheza kidogo.
Kwa kutumia vidole vyako, chora duara kuzunguka kitovu chako mara kadhaa (saa). Weka mikono yako nyuma ya mgongo wa mtoto, songa kwa uangalifu na uifunge kwenye tumbo la chini.
Mgeuze mtoto kwenye tumbo lake na piga shingo yake kuelekea kichwa chake.
Piga nyuma kutoka nyuma ya chini kwenda juu, kisha usonge mikono yako kutoka kwa mgongo hadi kando. Jihadharini na kitako katika eneo hili, harakati zinapaswa kuelekezwa kuelekea mkia.
Mgeuze mtoto upande wake, usonge mkono kwa uangalifu kwenye mistari ya paravertebral kutoka nyuma ya chini hadi kichwa. Sasa ugeuke kwa upande mwingine na upiga nyuma kwa njia ile ile.
Weka mtoto mgongoni mwake, piga uso wake (kutoka katikati ya paji la uso hadi mahekalu, kidevu), piga masikio.

Gymnastics

Sasa mtoto mchanga ame joto vya kutosha, na ikiwa yuko katika hali nzuri, unaweza kuanza mazoezi. Kama vile katika massage, harakati zote hufanywa kwa hatua.

Weka vidole vyako kwenye mikono ya mtoto wako na piga mikono yako na wengine. Zungusha mikono ya mtoto wako kwa upole kwa sekunde chache. Kuinua mtoto kwa upole 15 cm juu ya uso, na kupunguza polepole.
Shika miguu ya mtoto wako (kushinikiza viganja vyako kwa mguu) na uinamishe kwa upole kwako, mbali na wewe, hadi kando. Inua miguu yako kwa magoti, ukiisukuma kwa tumbo la mtoto, kwanza moja kwa wakati, na kisha mbili pamoja. Kueneza miguu yako nusu iliyopigwa kwa magoti kwa pande, kisha uifunge.
Mgeuze mtoto kwenye tumbo lake. Weka mto mdogo wa gorofa chini ya kifua na kuvutia tahadhari ya mtoto kwa neno la upole au njuga. Anapaswa kushikilia kichwa chake kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Ondoa roller, weka mikono yako chini ya nyayo za mtoto na uweke shinikizo la mwanga. Mtoto anapaswa kusukuma kutoka kwao na kutambaa mbele kidogo.
Sasa weka mikono yote miwili chini ya tumbo la mtoto na uinue karibu 20 cm kutoka kwa uso. Kichwa na mabega yake yanapaswa kurudi nyuma bila hiari.
Ikiwa una fitball (mpira mkubwa) nyumbani, weka mtoto wako juu yake, nyuma chini. Kushikilia kifua cha mtoto kwa mkono mmoja na miguu ya mtoto kwa mkono mwingine, mshushe vizuri chini njia yote (miguu mbele). Kisha mgeuze kwenye tumbo lake na uinamishe mpira ili kichwa cha mtoto kiguse sakafu kidogo.
Kwa mikono miwili, shika mikono ya mtoto (na nyuma yake inakutazama) na "kumweka" kwa miguu yake. Hebu aondoe juu ya uso, kuruka, kucheza.
Katika hatua ya mwisho, ni muhimu kupumzika mtoto. Uweke nyuma yake, shika mikono yako na uwatikise kidogo.

Kumbuka kwamba mazoezi mengi yanaweza kusababisha mkazo kwa mtoto wako. Kuzingatia sheria ya maana ya dhahabu na usisitize mazoezi ikiwa mtoto hayuko katika hali nzuri.

Kila mtoto ni mtu binafsi, watoto wengine hufanya mazoezi haraka sana, wengine wanahitaji wakati. Jaribu kufanya madarasa kila siku, kwa masaa sawa. Kwa njia hii, mtoto atazoea haraka mizigo mpya kwake, na baada ya wiki kadhaa utashangaa jinsi amejifunza kudhibiti mwili wake kwa busara.

Kutoka mwezi wa pili wa maisha, ni wakati wa kuanza elimu ya kimwili ya mtoto. Itasaidia kuimarisha afya yake, kwa ukamilifu na kwa usahihi kuendeleza uwezo wake wa kimwili, kusaidia katika malezi na uboreshaji wa ujuzi wake wa magari, na pia kuchangia maendeleo sahihi ya neuropsychic. Gymnastics na massage ya kuandamana itampa mtoto wako wakati mwingi wa kupendeza, kuboresha hali yake na kuruhusu sio tu kufurahia mawasiliano na mtoto wako, lakini pia kutumia muda kwa faida.

Je, ni faida gani za gymnastics na massage kwa mtoto?

Mtoto mdogo wa miezi miwili hutumia zaidi ya siku bila kusonga, na ndiyo sababu mazoezi rahisi zaidi ya mazoezi ya viungo pamoja na massage ni muhimu sana kwake. Je, wana faida gani zisizopingika? Mazoezi na masaji iliyoundwa mahsusi kwa watoto wachanga:

kuwa na athari ya manufaa kwenye mchakato wa mzunguko wa damu;
kuboresha kupumua kwa mapafu - kusaidia kueneza tishu na oksijeni, virutubisho, na pia kukuza kutolewa kwa dioksidi kaboni na tishu;
kukuza harakati za lymph katika mwili wa mtoto;
kufanya kimetaboliki kuwa kali zaidi, kuondoa msongamano katika mwili, kuitakasa kutoka kwa bidhaa, bidhaa za kimetaboliki hatari;
kuboresha kupumua kwa ngozi, kusaidia kusafisha ngozi ya seli za epidermal za keratinized;
kutoa elasticity kwa tishu na ngozi ya subcutaneous;
kwa ufanisi kuongeza sauti ya misuli;
hupunguza na hupunguza vizuri;
kuboresha hamu ya kula;
fanya usingizi mzito unaofuata.

Ni wakati gani unapaswa kufanya gymnastics na mtoto wako: wakati na masharti

Wakati mzuri wa kuanza kufanya gymnastics na mtoto wako ni wiki ya 6 au 7 ya maisha yake. Inafaa pia kukumbuka kuwa inashauriwa kuiongezea na massage - hii italeta faida nyingi zaidi. Kabla ya kufikia mwezi mmoja na nusu hadi miezi miwili, ni bora kujizuia kwa kupiga rahisi, bila kuwepo kwa mazoezi ya kimwili, kwa kuwa katika umri mdogo shughuli nyingi zaidi zinaweza kumdhuru mtoto.

Massage na gymnastics ni bora kufanyika kila siku na wakati huo huo - hakuna mapema zaidi ya saa hadi saa na nusu baada ya kulisha au nusu saa kabla yake. Mazoezi ya kwanza haipaswi kudumu kwa muda mrefu - dakika chache tu kwa siku. Hatua kwa hatua, muda wa madarasa unapaswa kuongezeka, kuwaleta hadi dakika 5-6 kwa wakati mmoja na kuifanya mara mbili kwa siku.

Pia, wakati wa kufanya gymnastics na massage, hali zifuatazo lazima zizingatiwe:

Haupaswi kufanya kazi na mtoto wako mara baada ya usingizi, basi hatimaye aamke na awe na ufahamu wa mazingira yake;
Ni marufuku kufanya gymnastics na massage mara baada ya kulisha, kwa kuwa hii inaweza kusababisha regurgitation au kuleta usumbufu kwa mtoto;
Mtoto mwenye afya kabisa anaweza kufanya gymnastics na massage kamwe kuanza taratibu ikiwa mtoto wako hajisikii vizuri au hata hajaridhika tu, kuzingatia hali yake - ikiwa ni nzuri, basi tu kuanza madarasa;
wakati wa kufanya mazoezi na misa, unaweza kuunda uongozaji wa muziki, ukizingatia matakwa ya mtoto;
Wakati wa kufanya utaratibu, unapaswa kuzungumza kimya na kwa utulivu na mtoto, kumtabasamu, na kumsifu kwa mafanikio yake madogo, lakini tayari ni muhimu sana, ya kwanza ya "michezo".

Maandalizi ya gymnastics na massage

Kabla ya kuanza mazoezi ya kimsingi ya gymnastic na mtoto wako wa miezi miwili, unahitaji kujiandaa. Ili kufanya hivyo unapaswa:

Unda hali sahihi ya mazingira mapema - ventilate chumba, joto la chumba lazima 20 - 23 digrii. Madaktari wa watoto hawapendekeza kuzidi au kupunguza takwimu hizi. Chumba pia kinapaswa kuwa na unyevu, na ni vizuri kutumia humidifier.
Andaa mahali pa kufanya mazoezi ya gymnastic, ambayo inaweza kuwa meza ya kubadilisha au meza ya kawaida au kifua cha kuteka. Unaweza kutumia kitanda kwa madhumuni haya, hata hivyo, tu ikiwa una godoro ya mifupa ya kuongezeka kwa rigidity. Uso wa massage na mazoezi unapaswa kuwa mgumu, kufunikwa na blanketi nyepesi na kufunikwa na diaper iliyofanywa kwa nyenzo za pamba za asili.
Mama au mtu ambaye atafanya mazoezi ya gymnastic na massage inayoambatana na mtoto anapaswa kuosha mikono yake vizuri, kuondoa pete, vikuku, kuona na kukunja mikono mirefu (ikiwa ipo). Inafaa pia kuhakikisha kuwa kucha zako zimekatwa na kwamba mikono yako ni ya joto na kavu. Haupaswi kulainisha ngozi ya mtoto au mtu mzima na creams yoyote, mafuta au mafuta, hata yanafaa kwa watoto wa miezi 2.

Mbinu za kufanya mazoezi ya gymnastic na massage

Kabla ya kuanza kufanya mazoezi ya gymnastic na mtoto wako, unapaswa kumtayarisha kwa hili kwa kutumia mbinu za massage: kupiga, kusugua na kukandamiza mwanga. Baada ya hapo unaweza kuanza mazoezi wenyewe: kuinua miguu na mikono, kugeuka.

Seti ya mazoezi ya massage na gymnastic

Zoezi la kwanza la gymnastic

Awali, unahitaji kufanya harakati kadhaa za kupiga kwenye kila kushughulikia kutoka kwa mkono hadi kwa bega na kisha kuendelea.

Weka vidole gumba mikononi mwa mtoto wako na subiri hadi avifungishe kwa nguvu kwenye ngumi zake. Baada ya hayo, unaweza kumvuta mtoto kwa urahisi kuelekea kwako kwa mikono. Kisha unapaswa kunyoosha mikono yake kwa mwelekeo tofauti kwa pande zote mbili za mwili na kuwapeleka kidogo kwa mwelekeo tofauti, ukivuka mtoto kwenye kifua chake.

Zoezi la pili la gymnastic

Baada ya massage ya mguu, ambayo ni pamoja na kupiga kutoka mguu hadi paja, tunaendelea na zoezi la pili.

Inajumuisha kumgeuza mtoto kwenye tumbo lake - moja ya mazoezi muhimu zaidi na hata ya lazima ya kila siku. Ili kuifanya kwa usahihi, unapaswa kupiga mguu mmoja wa mtoto kwenye goti na, ukielekeza kwenye paja la mguu wa pili, umgeuze mtoto kwanza upande wake na kisha kwenye tumbo lake.

Hii inapaswa kufanyika kwa moja na kisha mguu wa pili, kugeuza mtoto kwenye tumbo lake kutoka pande za kulia na za kushoto. Baada ya hayo, mwache alale juu ya tumbo lake kwa muda na asogeze miguu na mikono yake kwa kiwango cha moyo wake. Pia, katika nafasi hii, mtoto kawaida hujaribu kuinua kichwa chake, ambacho pia ni muhimu sana, akipiga kwa kugusa sana.

Wakati mtoto amelala tummy yake, kwa kawaida hupewa massage ya nyuma katika mwelekeo kutoka nyuma ya chini hadi shingo.

Zoezi la tatu la gymnastic

Kugeuza mtoto mgongoni mwake, baada ya kukanda tummy kwenye duara, kila wakati kwa mwendo wa saa, na kukanda kifua, unapaswa kukanda miguu na unaweza kufanya mazoezi ya "baiskeli".

Ili kufanya hivyo, unapaswa kumchukua mtoto kwa shins na "kufanya kazi" miguu yake kidogo, kuiga kuendesha baiskeli. Pia, zoezi hili kawaida hukamilishwa na kuinama kwa wakati mmoja kwa miguu yote miwili, kuisukuma kwa tumbo na kunyoosha baadae.

Zoezi la nne la gymnastic

Baada ya hayo, tunaweka mtoto upande wake na, kwa jitihada kidogo, kukimbia kidole kando ya mgongo - mtoto lazima afanye harakati ya reflex - bend nyuma kwa undani. Unahitaji kufanya hivyo mara kadhaa na kisha kurudia kila kitu, kumgeuza mtoto kwa upande mwingine.

Mazoezi ya tano ya gymnastic

Tena tunaweka mtoto kwenye tumbo lake na kuweka kitende chetu kwenye miguu ya miguu yake, mwanzoni tukisukuma kidogo. Mtoto anapaswa kufanya harakati ya reflex na kujaribu kusukuma kutoka kwenye uso mgumu wa kiganja chako na kujaribu kutambaa. Wakati huo huo, vikundi vingi vya misuli vitahusika, na ndiyo sababu zoezi hili ni muhimu sana na muhimu kwa mtoto.

Katika kliniki za watoto kuna wafanyakazi maalum wa matibabu ambao hufundisha mama wadogo mbinu na mbinu za mazoezi ya gymnastic na massage. Hakikisha kuwatembelea na kuona kila kitu kwa macho yako angalau mara moja. Pia leo kuna video nyingi na fasihi zinazotolewa kwa sayansi hii. Kanuni muhimu zaidi ni kutofanya madhara! Daima kufuata mapendekezo ya daktari wa watoto na muuguzi wa kutembelea, usijaribu kuanzisha kitu kipya na ngumu. Mtoto wako bado ni mdogo sana na jambo muhimu zaidi analohitaji ni ulinzi wako, utunzaji na upendo wako.

Kipindi cha mtoto mchanga kimepita, hatua ya watoto wachanga imeanza, na mtoto wako amekua kidogo, akipata uzoefu zaidi na ujuzi. Utaratibu huu ni ngumu sana kwa mtu mdogo, kwa sababu maisha katika tummy ya mama sio kama hii. Ili kuwezesha mchakato wa kujifunza na kumsaidia mtoto wako kupata ujuzi mpya, gymnastics ya kila siku ni muhimu.

Chakula cha mawazo

Wazazi wapendwa, kumbuka kwamba hitaji la harakati ni moja ya mahitaji muhimu zaidi ya mwanadamu, ni ya asili, na kila mtoto lazima atambue ndani ya siku, wiki, mwezi.
Shughuli ya kutosha ya kimwili husababisha madhara makubwa kwa mtoto. Kinga na kimetaboliki hupungua, na kuna lag katika maendeleo ya kimwili na neuropsychic.
Udhibiti wa mwili wa mtu kwa watoto hutokea kadiri vituo vya neva vinapokomaa. Utaratibu huu ni mrefu sana na ngumu, kwa hiyo ni sisi watu wazima ambao tunapaswa kusaidia viumbe vidogo kupitia hatua hii ya maendeleo ya mfumo wa neva na musculoskeletal kwa kasi na kwa mafanikio zaidi. Mazoezi ya gymnastic husaidia kutekeleza na kuboresha ujuzi wa harakati.

Rejea
Mtoto hufanya mazoezi ya kwanza ya gymnastic mara baada ya kuzaliwa, wakati amewekwa kwenye tumbo la mama yake. Katika nafasi hii, anajaribu kuinua kichwa chake, na hivyo kutengeneza curves ya mgongo, kuimarisha misuli ya nyuma na shingo, na kuboresha mzunguko wa damu kwa ubongo. Kwa hiyo, kuweka mtoto kwenye tumbo lake katika siku zijazo ni muhimu sana.

Mahitaji ya mazoezi ya gymnastic katika mwezi wa pili wa maisha

Mahitaji makuu ya gymnastics ni mazoezi ya kila siku. Gymnastics ya mara kwa mara itamruhusu mtoto wako kukabiliana haraka na ulimwengu unaomzunguka, kumsaidia kukua kimwili kulingana na umri wake, na pia kukuza maendeleo bora ya akili.

Ni bora kufanya mazoezi ya gymnastic asubuhi, lakini ikiwa hii haiwezekani, basi inaweza kufanywa wakati wowote wakati wa mchana.
Mtoto anapaswa kushughulikiwa na gymnastics dakika 30 baada ya kulisha na tu katika hali nzuri.
Chumba cha mazoezi ya gymnastic kinapaswa kuwa na hewa ya hewa, joto la hewa linapaswa kuwa +22-+23С.
Weka toys za rangi mkali na tajiri karibu na mtoto.
Wakati wa kufanya mazoezi ya viungo, wasiliana na mtoto wako.
Muda wa madarasa haipaswi kuzidi dakika 10, anza na dakika 2-3.

Wakati si kufanya mazoezi ya gymnastic

Kuna vikwazo vichache tu vya kufanya mazoezi ya viungo:

joto la juu la mwili;
kipindi cha papo hapo cha ugonjwa.

Katika kesi nyingine zote, gymnastics ni muhimu kwa watoto. Haishangazi mwanasaikolojia mkuu wa Kirusi I.P. Sechenov aliandika: "Kazi ya misuli ni kazi ya ubongo." Kwa hivyo, aliamua uhusiano kati ya mfumo mkuu wa neva, mifumo ya misuli na musculoskeletal.

Rejea
Inajulikana kuwa mazoezi ya massage na vidole huendeleza ujuzi bora wa magari na hotuba kwa watoto, kwani vipokezi vya ujasiri vinavyohusika na kazi hizi ziko hapa.
Kwa nini watoto katika miezi 2 wanahitaji gymnastics?

Mazoezi ya gymnastic katika umri huu:

kurekebisha kazi ya njia ya utumbo, na hivyo kumsaidia mtoto kukabiliana na gesi, pamoja na
ni kuzuia dysplasia ya hip.
kuboresha usambazaji wa damu na mtiririko wa limfu.

Seti ya mazoezi ya gymnastic katika umri wa miezi miwili

1. Mazoezi

Zoezi la kawaida katika umri huu ni "chura"
Jinsi ya kufanya:
Weka mtoto wako nyuma yake, piga magoti yake, uwashike kwenye tumbo lake, na kisha uwasambaze. Bila shaka, ni sahihi wakati miguu ya mtoto inagusa uso wa meza, lakini hakuna haja ya kulazimisha, matokeo haya lazima yafikiwe hatua kwa hatua.

2. Mazoezi

Hii ni moja ya tofauti za zoezi la awali.
Jinsi ya kufanya:
Mlaze mtoto mgongoni mwake, ueneze miguu yake iliyoinama kwa magoti hadi kando, na uunganishe mguu mmoja au mwingine kufanya harakati za mviringo.

Zoezi hili husaidia kuimarisha misuli ya tumbo
Jinsi ya kufanya:
Unahitaji kuweka mikono ya mikono miwili chini ya mgongo wa mtoto, kuunga mkono kichwa chake, na mtoto anapaswa kupumzika miguu yake juu ya tumbo lako. Polepole kuinua mikono yako kwa nafasi ya wima, kisha uipunguze kwenye nafasi ya kuanzia. Zoezi hili la gymnastic hutumika kama mafunzo ya kukaa chini.

4. Mazoezi

Zoezi hili linatokana na reflex ya ndani; uzushi wa kutambaa upo kwa watoto hadi miezi mitatu. Zoezi hili huimarisha misuli ya nyuma na shingo.
Jinsi ya kufanya:
Mlaze mtoto juu ya tumbo lake, kunja miguu yake na kutandaza magoti yake kwa pande, weka miguu yake pamoja, kwa uangalifu bila kugusa nyayo, weka vidole vinne vya mikono yote miwili chini ya uso wa nyuma wa miguu ya mtoto, kisha gusa nyayo zote mbili kwa mkono wako. vidole gumba wakati huo huo, majibu yatakuwa msukumo wa nguvu wa mtoto. Jambo kuu ni kwamba mikono yako imewekwa kwenye meza, hii inaunda msaada, na hivyo mtoto hutambaa.

Kumbuka! Zoezi hili ni kazi sana, kwa hivyo kuwa mwangalifu kwamba mtoto wako asiteleze kutoka kwa meza!

5. Mazoezi

Zoezi hilo linalenga kukuza viungo vya kifundo cha mguu na kujiandaa kwa hatua zaidi za kwanza.
Jinsi ya kufanya:
Msimamo wa kuanzia wa mtoto amelala chali, wewe, ukishikilia mguu kwenye eneo la shin, na ncha ya kidole chako, bonyeza haraka juu ya pekee ya mtoto chini ya vidole, majibu yatakuwa kunyoosha. mguu. Kisha usonge kidole chako, ukisisitiza kando ya nje ya mguu kuanzia kidole kidogo hadi kisigino, hii itasababisha ugani wa reflex wa vidole. Kwa hivyo, fanya mazoezi 5 kwa kila mguu.
6. Mazoezi

Zoezi linalopendwa zaidi kwa watoto ni kutembea.
Jinsi ya kufanya:
Msaidie mtoto chini ya mikono yako katika nafasi ya wima na mgongo wake kwako, amruhusu kugusa uso mgumu wa meza, mtoto ataanza kutembea.

Kumbuka! Shikilia mtoto kwa uzito, usiweke shinikizo kwenye kifua, hakikisha kwamba miguu inagusa kabisa uso mgumu, mtoto haipaswi kutembea kwa vidole!

7. Mazoezi

Gymnastics kwenye mpira ni zoezi la kupenda kwa watoto wengi; Tunahitaji mpira mkubwa.
Jinsi ya kufanya:
Weka tumbo la mtoto wako kwenye mpira na magoti yako yameenea kwa pande. Shikilia mtoto katika eneo la nyuma, piga mpira kwa pande na kwenye mduara, swing haipaswi kuwa mkali au kubwa ili kuepuka kuteleza na kuumia.
8. Zoezi (mwisho)

Jinsi ya kufanya:
Mtoto wako amechoka baada ya seti ya mazoezi ya gymnastic, kumlaza nyuma yake, kutikisa mikono yake kidogo, kueneza kidogo kwa pande. Ikiwa mtoto anapinga, na hii inaweza kuwa kutokana na sauti iliyoongezeka, kisha fanya viboko vichache na kisha kurudia zoezi hilo.
Kwa kumalizia, nataka kusema kwamba mazoezi ya gymnastic yanapaswa kufanywa kila siku kwa maendeleo bora ya mtoto wako. Sio lazima kwamba mama pekee ndiye anayeweza kuwafanya pamoja na mtoto; Usiwe wavivu na "hazina" yako itakushukuru katika siku zijazo!

Gymnastics inakuza ukuaji wa mwili wa mtoto. Huimarisha uhusiano wa kihisia kati ya mama na mtoto. Unaweza kuanza kufanya mazoezi rahisi mapema wiki ya pili au ya tatu ya maisha ya mtoto. Katika makala hii tutaangalia kwa undani wakati na wapi kuanza malipo. Wacha tujue ni mazoezi gani yanafaa kwa mtoto kutoka mwezi mmoja.

Faida za gymnastics kwa mtoto mchanga

Maendeleo ya kimwili ya mtoto;
Kuimarisha mfumo wa kinga na hali ya jumla ya mwili;
Kuimarisha na kukuza mifupa na misuli;
Uundaji wa mkao na tumbo;
Kupunguza hypertonicity ya misuli katika mtoto mchanga;
Maendeleo ya uratibu wa harakati na vifaa vya vestibular;
Uimarishaji wa shinikizo;

Kuboresha hamu ya kula;
Maendeleo ya agility na uvumilivu;
Gymnastics kwa watoto wachanga hurekebisha utendaji wa viungo vya ndani na digestion, hupunguza malezi ya gesi na huondoa gesi zinazowatesa watoto katika miezi 2-3 ya kwanza;
Athari ya kutuliza na kufurahi, kuboresha utendaji wa mfumo wa neva;
Maendeleo ya reflexes, mtazamo wa mtoto wa sauti na harakati;
Gymnastics ya nguvu kwa watoto wachanga itasaidia mtoto haraka kuanza kutambaa, kukaa, kusimama na kutembea;
Kugusa mguso huanzisha uhusiano wa kisaikolojia na kihemko kati ya wazazi na mtoto.

Jinsi ya kufanya gymnastics kwa usahihi

Ni muhimu kujua kwamba gymnastics kwa watoto wachanga ni tofauti na mazoezi ambayo yanaweza kufanywa kwa watoto wakubwa zaidi ya mwezi mmoja. Kabla ya kuanzisha shughuli yoyote ya kimwili kwa mtoto wako, hakikisha kushauriana na daktari wako wa watoto ili kuhakikisha kuwa hakuna vikwazo.

Zoezi nyepesi kwa watoto wachanga huonyeshwa kwa kila mtoto, isipokuwa watoto walio na dalili kali za neva. Daktari atakuambia wakati ni bora kuanza shughuli za kazi na mtoto wako, na ni mazoezi gani yanafaa kwa mtoto, kwa kuzingatia sifa za maendeleo.

Gymnastics kwa watoto wachanga kutoka siku za kwanza za maisha haipendekezi. Ni bora kuanza mazoezi kutoka wiki ya pili baada ya mtoto kuzaliwa. Ni muhimu kwamba gymnastics na mazoezi yanaendelea polepole na vizuri bila harakati za ghafla na mizigo nzito bila matumizi ya jitihada.

Gymnastics kwa watoto wachanga katika mwezi wa kwanza wa maisha hufanyika kwa dakika 10-15, nusu saa kabla ya kulisha. Zoezi hilo linarudiwa mara 3-5 na hufanyika kila siku! Hii ndio njia pekee ya kufikia athari kubwa. Kwa kuongezea, shughuli kama hiyo itakuwa tabia kwa wazazi na mtoto.

Ni bora kufanya mazoezi katika nusu ya kwanza ya siku. Weka mahali maalum kwa ajili ya mazoezi. Hii inapaswa kuwa uso mgumu na blanketi au diaper iliyowekwa juu. Hakuna kitu kinachopaswa kuingilia kati na mtoto au kusababisha usumbufu wakati anafanya mazoezi.

Wakati wa mazoezi, zungumza na mtoto wako, mwambie mashairi ya kitalu au imba nyimbo. Usipige kelele wala kuapa! Haupaswi kumlazimisha mtoto wako kufanya kitu ambacho bado hawezi kufanya (kwa mfano, pinduka au kutambaa). Usipakie mtoto wako kupita kiasi! Usilazimishe mtoto wako kusoma ikiwa ni mgonjwa, anahisi mbaya au hana akili.

Mazoezi kwa watoto wachanga

Mazoezi ya asubuhi toni misuli vizuri. Wazazi wengi wanavutiwa na wapi kuanza mazoezi kama haya. Wakati mtoto wako anaamka, kumweka nyuma yake na kumsaidia kunyoosha. Kisha shika na kutikisa mikono yako kidogo, kisha shika na kutikisa vifundo vyako kwa njia ile ile. Tambaza mikono yako kando na kisha weka mikono yako juu ya kifua chako kana kwamba mtoto wako anajikumbatia. Chukua mikono ya mtoto wako na uinue kwa upole juu moja baada ya nyingine. Zoezi hili mara nyingi huitwa "kinu".

Kulala juu ya tumbo Madaktari wa watoto wanashauri kufanya hivyo kwa lazima, kwani zoezi hili linaboresha digestion na kuondokana na colic, inakufundisha kuinua na kushikilia kichwa chako. Weka mtoto wako juu ya tumbo lake na kumfanya ainue kichwa chake. Kwa mfano, onyesha toy yenye rangi angavu au tikisa njuga juu ya kichwa chako.

Katika wiki za kwanza, zoezi hili linafanyika kwa sekunde chache, basi wakati huongezwa. Kwa hiyo, kutoka mwezi wa pili, mtoto huwekwa nje kwa dakika 5-6. Katika umri huu, unaweza kuanza kumtia moyo mtoto kugeuza kichwa chake kwa pande pia kwa msaada wa toy.

Kupunguza miguu yako pia kunaweza kukusaidia kwa ufanisi kukabiliana na colic na maumivu ya tumbo. Tu bend miguu ya mtoto wako katika magoti na kuvuta yao kuelekea tumbo, na kisha kunyoosha yao nyuma.

Pozi la chura na mzunguko wa mviringo wa miguu huchangia kuimarisha na maendeleo ya kawaida ya viungo. Piga magoti yako na uwasambaze kando, ukizunguka kidogo kila mguu ulioinama kwenye mduara.

Ugani wa mgongo hutengeneza mkao, huimarisha mifupa na misuli ya mgongo. Weka mtoto wako upande wake na uimarishe miguu yake kwa mkono mmoja. Kwa mkono wako mwingine, songa kando ya mgongo kwa umbali wa sentimita 1-2 kutoka kwa vertebrae. Mtoto atainua mgongo wake kwa reflexively.

Kutikisa imejumuishwa katika seti ya mazoezi kutoka mwezi mmoja. Zoezi hili linaweza kufanywa wote kwenye fitball na ukiwa umelala juu ya uso. Weka mtoto nyuma yake, piga magoti yake na kumkandamiza kwa tumbo lake, piga mikono yake kwa kifua chake. Hii itasababisha nafasi ya fetasi. Kisha kuanza kumtikisa mtoto kwa njia tofauti.

Kutambaa kwa Reflex unaweza kuanza kuendeleza kwa mtoto baada ya wiki ya pili ya maisha, licha ya ukweli kwamba anaanza kutambaa kikamilifu juu ya tumbo kutoka miezi mitatu hadi minne, na kwa nne baada ya mwezi wa tano. Ili kuandaa mtoto wako kwa kutambaa, kumweka juu ya tumbo lake na kuinama miguu yake ili aeneze magoti yake kwa pande. Miguu inapaswa kupumzika dhidi ya kiganja cha mtu mzima. Kisha mtoto atasukuma kwa reflexively na kutambaa mbele kidogo.

Kutembea kwa Reflex inahusisha kumchukua mtoto chini ya makwapa na kuweka miguu yake kwenye uso mgumu. Wakati huo huo, mwili umeinama kidogo mbele. Kisha mtoto anaweza kutafakari kuchukua hatua mbele. Soma ni mazoezi gani mengine yatasaidia mtoto wako kuanza kutembea.

Mazoezi ya Fitball kwa mtoto wa mwezi 1

Leo, fitballs zinakuwa maarufu sana. Hizi ni mipira mikubwa yenye kipenyo cha sentimita 45-75. Kwa mtoto mchanga, fitball ndogo au ya ukubwa wa kati na kushughulikia au pembe na uso laini ni bora. Mazoezi ya Fitball pia yanaweza kuanza katika wiki ya pili au ya tatu.

Mazoezi bora katika umri huu yanatikisa tumbo lako na mgongo. Wakati wa kutikisa, msaidie mtoto kwa tumbo au nyuma, hakikisha kwamba kichwa hakirudi nyuma!

Weka mtoto kwenye meza ya kubadilisha na utembeze fitball kwa miguu yake, kisha atasukuma mpira kwa reflexively. Wakati mtoto amelala kwenye fitball na nyuma yake chini, unaweza kufanya zoezi la "Saa". Mshike mtoto wako kwa kifua au tumbo na uzungushe mpira kwa upole saa au kinyume chake.