Hivi sasa, wazazi wengi huleta watoto wao kwenye vituo vya kisaikolojia na malalamiko sio tu ya matatizo ya kujifunza, lakini pia ya matatizo ya kihisia, matatizo ya tabia katika familia na shule. Matokeo yake, watoto wasio na matatizo ya utambuzi au kugunduliwa na ugonjwa tofauti wa neva au kiakili wanalazimika kubadili shule mara nyingi au hata kubadili shule ya nyumbani.
Kuchambua malalamiko ya wazazi ambao waliwasiliana na kituo chetu, tunaweza kusema kwamba shida za tabia ambazo mara nyingi hutibiwa ni kuongezeka kwa wasiwasi, uchokozi, shughuli nyingi za watoto, na katika hali nadra sana watoto wa tawahudi walikutana. Kuna uhusiano fulani kati ya malalamiko ya wazazi na umri wa watoto. Lakini katika hali zote, hizi ni aina za tabia za mtoto ambazo hazimruhusu kuingiliana vya kutosha na jamii.
Shida kuu ambazo wazazi wanalalamika ni kutokuwa na uwezo wa watoto kupanga na kudhibiti tabia zao ili kuingiliana vizuri na wengine, i.e., mwishowe, shida za mawasiliano ambazo zina hatari kubwa kwa afya ya kibinafsi na ukuaji kamili wa watoto (Glozman, 2002).
Kikundi ni mazingira bora kwa watoto wanaohitaji kukuza ujuzi wa kijamii. Tamaa ya watoto kuwa pamoja na watoto wengine ni ya asili; katika ujana, mawasiliano ya kibinafsi huwa shughuli inayoongoza ya mtoto, lakini ujuzi wa mawasiliano hauendelezwi vya kutosha na ujana, bila kutaja umri wa shule ya msingi. Na kwa kuwasilisha masharti ya mawasiliano kwa watoto kama hao, tunaweza kuwasaidia kugundua na kushinda vizuizi vinavyozuia mchakato huu wa asili.
Njia za mawasiliano kati ya watoto na kila mmoja pia hukua polepole, kama sifa zingine zote za kibinafsi. Ni muhimu tu, wito A. S. Spivakovskaya (1981), kuwapa watoto fursa ya kucheza zaidi, kushiriki zaidi katika shughuli za pamoja na watoto wengine. Uzoefu tu wa uhusiano wa pamoja, uzoefu wa utii na uongozi unaweza kuingiza kwa watoto uwezo wa kujitegemea, kutetea maoni yao wenyewe, na itasaidia katika hali zingine kupinga maoni na ukandamizaji. Ni shaka ya kibinafsi kwamba mara nyingi huweka ukaidi wa mtoto na tabia mbaya. Yeye, bila kujua njia zingine za kutosha, anafikia utambuzi wa umuhimu wake machoni pake mwenyewe na machoni pa watoto na watu wazima wanaomzunguka.
Ikumbukwe kwamba uhusiano wa watoto katika michezo unaweza kuwa mgumu na wa kupingana, unaobadilika na usio na utulivu, kama uhusiano wa watu wazima na watu katika maisha halisi (Spivakovskaya, 1981). Kwa kuwa ujuzi huo hutengenezwa kwa mtoto tu katika mazingira ya kijamii na ni bidhaa ya mawasiliano na watu wazima na wenzao, marekebisho ya ufanisi ya ukiukwaji wa mwingiliano wa kijamii inawezekana tu katika kikundi.
Faida inayowezekana ya hali ya kikundi ni uwezekano wa kupata maoni na msaada kutoka kwa watoto wengine. Maoni huruhusu washiriki wa kikundi kufuatilia na kurekebisha tabia zao zisizofaa. Kikundi ni aina ya kisiwa cha amani ambacho mtoto, kwa msaada wa mwalimu na wanachama wengine wa kikundi, anaweza kuchambua tabia yake mwenyewe na kujaribu aina mpya na njia. Maoni muhimu yana athari katika tathmini ya mtu binafsi ya mitazamo na tabia yake, malezi ya dhana ya kibinafsi, kutoka kwa picha ya kina ya "I", kupunguza pengo kati ya "I" halisi na "I" bora, ambayo ni malezi ya msingi na ya msingi ya uwezo katika mawasiliano), kujikubali mwenyewe na wengine inaboresha, matatizo ya ndani ya kisaikolojia yanatatuliwa (Glozman, 2002; Kovalev, Petrovskaya, Spivakovskaya, 1997; Kutter, 1998; Oaklander, 2000). Kwa ujumla, uwezo wa mawasiliano wa washiriki huongezeka. Katika mchakato wa mwingiliano wa kikundi huja ufahamu na kukubalika kwa maadili na mahitaji ya wengine. Katika kikundi, mtoto anahisi kukubalika na kukubalika, kuaminiwa na kuaminiwa, kutunzwa na kutunzwa, kuungwa mkono na kusaidiwa. Mwitikio wa wengine kwako na wako kwa wengine katika kikundi unaweza kuwezesha utatuzi wa migogoro baina ya watu nje ya kikundi. Katika mazingira ya kuunga mkono na kudhibitiwa, mtoto anaweza kujifunza ujuzi mpya na kujaribu mitindo tofauti ya uhusiano. Kwa kutazama mwingiliano unaofanyika katika kikundi, washiriki wanaweza kujitambulisha na wengine na kutumia muunganisho wa kihisia uliowekwa wakati wa kutathmini hisia na tabia zao wenyewe, kukuza uwezo wa kurekodi na kufanya somo la hisia zenye uzoefu na ujuzi wa mtazamo wa kijamii. "Resonance ya majimbo" huundwa: hamu ya kusema - hamu ya kusikiliza; hamu ya kueleza ni hamu ya kuelewa” (Karpova, 1997, p. 124). Waandishi wengi wameunda mahsusi njia za kucheza za kukuza nyanja ya kihemko ya mtoto (Minaeva, 2000; Volkova, Filippova, 2004).
Mchezo husaidia kupata suluhisho katika hali za migogoro ("mazungumzo magumu", "kushindwa tena", nk) katika mazingira ya nia njema na ucheshi. Watoto ni nyeti sana kwa kiimbo, na kucheza ni njia ya lazima ya kufundisha mawasiliano yasiyo ya maneno. Kubahatisha na kuonyesha hali mbalimbali za kihisia katika madarasa ya kikundi huchangia katika malezi ya huruma na uwezo wa kuwasiliana.
Wanakikundi wanaweza kuchunguza na kujaribu mitindo yao ya watu wengine kwa kuanzisha uhusiano na washiriki wengine wanaotoa maoni. Uzoefu unaopatikana katika vikundi vilivyopangwa maalum husaidia kutatua shida zinazotokea wakati wa mwingiliano wa kibinafsi. Mambo yaliyofichwa kama shinikizo la kijamii, udanganyifu wa washirika, ushawishi wa kuheshimiana unaopatikana kila siku shuleni, katika kampuni ya marafiki, katika familia, hugunduliwa, huwa wazi katika kikundi cha urekebishaji wa kisaikolojia na huathiri mitazamo ya maisha ya mtu binafsi na mabadiliko ya tabia. Matokeo yake, uzoefu wa kuathiriwa unaotokea katika mazingira yaliyoundwa kwa njia ya asili inaweza kuhamishiwa kwa ulimwengu wa nje, na kuchangia ukuaji wa kibinafsi wa mtoto na marekebisho ya tabia yake.
Ikumbukwe kwamba mbinu za mafunzo ya kijamii au mafunzo ya kijamii na kisaikolojia, mojawapo ya aina ambazo ni marekebisho ya tabia kwa watoto, zinarudi kwenye mawazo ya mawasiliano ya kina na K. Rogers (1951), kanuni yake " hapa na sasa”, yaani, uchambuzi unaotokea moja kwa moja katika kikundi fulani, kanuni ya ushirikiano na usawa wa washiriki wa kikundi (mtazamo wa pamoja na majadiliano ya hali ya kawaida au tatizo linaloonekana na kuzingatia zaidi maslahi ya washiriki wote), ufahamu na uzoefu wa kihisia wa matatizo ya kila mwanachama wa kikundi, uwezo wa kujiweka katika nafasi ya mwingine, kusoma hali kwa macho yake nk Hiyo ni, katika kikundi lengo ni juu ya uzoefu wa moja kwa moja na ushiriki ndani yake.
Vikundi vya mafunzo ya mawasiliano ni aina ya maabara ya kujifunzia, ambapo kikundi kinatafuta kutambua chaguzi nyingi iwezekanavyo wakati wanakabiliwa na ugumu na matatizo ya maisha, na kutafuta mikakati na aina mpya za tabia.
Michezo ya kikundi inakuza kwa ufanisi ukuaji wa sifa chanya za mwingiliano katika kikundi (huruma, uaminifu, n.k.), na vile vile ukuzaji wa kazi za udhibiti wa upungufu, kama vile umakini, udhibiti wa tabia, udhibiti wa gari (hii ni muhimu sana kwa watoto wadogo. )
Miundo ya bajeti bado ina uwiano wa kawaida wa skrini. Lakini kwa sababu ya ukuaji wa mara kwa mara wa uwezo na sifa za simu mahiri, kuna machafuko kuhusu ni kifaa gani cha kuchagua mnamo 2018.
Hebu tuangalie sifa muhimu zaidi za smartphone na kuweka vipaumbele vyote kuhusu kuchagua kifaa kipya.
Lenga kwenye skrini
Skrini ya simu mahiri inaweza kuchukuliwa kuwa kadi yake ya kupiga simu. Kwa sababu ni kupitia upatanishi wa skrini kwamba mtu huwasiliana na kifaa. Bila shaka, unapaswa kuelewa kwamba kila kitu hapa kinategemea tag ya bei. Lakini mwelekeo wa jumla ni kwamba zile zinazofaa zaidi kwa bajeti ni Skrini za IPS.
Kwa kuongezea, haupaswi kufikiria kuwa hawawezi kufikisha picha ya hali ya juu. Inakwenda bila kusema kuwa ni bora kushikilia smartphone mikononi mwako kabla ya kununua na makini na pembe za kutazama. Kwa sababu picha kwenye baadhi ya skrini za IPS hufifia kwa pembe. Walakini, kigezo cha msingi hapa bado ni azimio la skrini.
Japo kuwa! Thamani ya chini inayozingatiwa inapaswa kuwa mwonekano wa HD. Hii inatumika kwa vifaa vya bajeti. Simu mahiri za bajeti ya kati tayari zina ubora wa Full HD au Full HD Plus. Hii inachukuliwa kuwa ya kawaida. Kuhusu vifaa vya bendera, kila kitu sio wazi sana hapa.
Kwa sababu azimio ni kubwa zaidi Kamili HD Plus wengi wanaona kuwa ni kupita kiasi kwa skrini ndogo ya smartphone. Na ili kuokoa nishati, watengenezaji hawaweki skrini za azimio la juu kwenye vifaa.
Kwenye vifaa vingi vya bajeti na vya kati vya darasa la bajeti utapata haswa Skrini ya IPS. Kuhusu vifaa vya gharama kubwa zaidi, wanaweza kujivunia skrini kama AMOLED. Onyesho hili linatofautishwa na rangi yake. Lakini wakati huo huo, sio watumiaji wote watapenda rangi zenye fujo.
Kwa hiyo, watu wengine hupuuza kwa makusudi vifaa vilivyo na skrini za Amoled. Kwa ujumla wao huchukuliwa kuwa bora zaidi. Vifaa vingi vya bendera vina vifaa AMOLED skrini.
Hakuna njia ya kupuuza suala la kuonyesha diagonal. Kadiri unavyoendelea, ndivyo skrini zinavyokuwa kubwa. Na inchi 5 ndio kiwango cha chini cha sasa.
Ikiwa huna haja ya kuonyesha kubwa, na pia huna mitende kubwa sana, basi unapaswa kuchagua kifaa cha miniature.
Ikiwa utatazama sinema na kucheza kikamilifu kwenye smartphone yako, basi ni bora kuangalia kwa karibu vifaa vilivyo na diagonal ya inchi 5.5 au zaidi.
Wakati huo huo, unapaswa kuzingatia simu mahiri ambazo zina uwiano wa 18:9. Kwa sababu hakuna mtu anataka kubaki nyuma ya mwenendo. Na simu mahiri kama hizo zinaonekana bora ikilinganishwa na washindani wao wa kupendeza.
Picha Panda haifurahishi sana Unahitaji kukumbuka kuwa mfumo wa uendeshaji wa simu yako, pamoja na programu, huchukua nafasi katika kumbukumbu ya kifaa, na kwa miaka nafasi hii inahitajika zaidi na zaidi. Kila toleo jipya la OS au programu huongeza uzito usiohitajika.
Hivi sasa, kiwango cha chini cha kumbukumbu ya ndani (iliyojengwa) kwa operesheni bora inapaswa kuzingatiwa GB 32. Sio thamani kabisa kuchukua simu na 16, kiasi kidogo cha 8 GB ya kumbukumbu iliyojengwa.
Kichakataji, kiongeza kasi cha video
Ingawa kichakataji kimefichwa kutoka kwa macho ya kutazama ndani kabisa ya kina cha simu mahiri, ni kichakataji kinachohakikisha utendakazi wa kutosha wa kifaa. Ikiwa tunazungumzia kuhusu mifano ya bajeti, basi tunapaswa kuanza kutoka kwa wasindikaji wa msingi wa nne na mzunguko wa angalau 1.5 gigahertz.
Simu mahiri za bei ya kati kwa sasa zina kichakataji cha msingi nane na mzunguko wa gigahertz 2.0. Vifaa vya bendera vina vichakataji vyenye nguvu zaidi. Ni kutoka kwa maadili haya ambayo unapaswa kuanza wakati wa kuchagua smartphone mnamo 2018.
Kwa vifaa vya bajeti na katikati ya bajeti, chaguo bora ni processor kutoka Snapdragon. Vile vile hutumika kwa vifaa vingine kutoka kwa wazalishaji maarufu. Kuhusu vifaa kutoka kwa chapa A, vinatofautiana katika vichakataji vyao vilivyotengenezwa. Ambayo sio minus hata kidogo, lakini ni kinyume kabisa!
Kiongeza kasi cha video kinawajibika kwa sehemu ya michoro. Ikiwa smartphone yako ina processor yenye nguvu, lakini kasi ya video hailingani nayo, basi huwezi kucheza michezo nzito. Mnamo 2018, unapaswa kuzingatia simu mahiri ambazo hutofautiana katika msingi wa video zao kutoka PowerVR na Adreno.
Nyumba na vifaa vyake
Kuhusu mwili wa smartphone, mwelekeo haujabadilika tangu mwaka uliopita.
Vifaa vya gharama kubwa zaidi vina mwili wa chuma au kioo. Aidha, kioo hivi karibuni imekuwa maarufu zaidi.
Vifaa vya kati ya bajeti vina mwili wa chuma.
Hii ndiyo chaguo la vitendo zaidi. Vifaa vya bei nafuu vina mwili wa plastiki, ambao hivi karibuni umekuja kuitwa polycarbonate.
Ikiwa umepata kifaa cha gharama nafuu katika kesi ya chuma, basi pongezi. Hii ni chaguo nzuri sana. Usisahau tu kuhusu vigezo vingine vya uteuzi!
Kamera zilizojengwa ndani
2017 ilikuwa mwaka wa kamera mbili. Na mnamo 2018 hali hii haikuvunjwa. Bila shaka, vifaa vingi vya bajeti vina kamera moja tu kuu. Na wazalishaji wengine hata wanaweza kusanikisha dummy ya kawaida badala ya peephole ya pili ya kamera.
Kashfa nafuu sana! Lakini katika kitengo cha bei ya kati unaweza tayari kutegemea kamera kuu mbili halisi. Bendera nyingi zina kamera 2 zilizojengwa ndani za megapixels 12. Hii ni kawaida.
Kuhusu kamera ya mbele, unapaswa kuzingatia vifaa ambavyo vina kamera ya mbele ya megapixels 5 na zaidi.
Aidha, mwaka wa 2018, megapixels 5 kwenye kamera ya mbele tayari ni ndogo sana. Suluhisho kama hilo linapaswa kuwa la kawaida tu kwa smartphones za bei nafuu.
Kuhusu vifaa vya kati ya bajeti, unapaswa kuzingatia madhumuni ya megapixels 8. Lakini ikiwa utalipa pesa safi kwa simu mahiri, basi unahitaji kulipa kipaumbele kwa vifaa ambavyo vina kamera ya mbele, sawa na sifa za kamera kuu (isipokuwa lensi ya ziada).
Hivi sasa, inawezekana kufuatilia utegemezi wa moja kwa moja wa uwezo wa betri kwenye diagonal ya onyesho.
Kwa simu mahiri zilizo na skrini ndani inchi 5 betri yenye uwezo wa 3000 mAh.
Kuhusu simu mahiri ambazo zina diagonal 5.5 , basi unapaswa kuzingatia mifano na betri kutoka 4000 mAh.
Vifaa vikubwa vinapaswa kuwa na betri kubwa. Vinginevyo, uhuru hautakufurahisha.
Nini kingine smartphone inapaswa kuwa nayo?
Mnamo 2018, teknolojia inakuwa muhimu sana NFC. Inakuwezesha kulipa ununuzi bila kadi ya benki. Tu kwa msaada wa smartphone. Kabla ya kununua, uliza ikiwa simu mahiri iliyochaguliwa ina moduli NFC.
Upatikanaji wa kiunganishi USB aina-c sio muhimu. Lakini bado, kiunganishi kama hicho hukuruhusu kuhamisha habari kwa kasi ya juu zaidi kuliko USB ndogo ya kawaida. Kwa hivyo uwepo wa bandari ya aina-c pia itakuwa faida isiyoweza kuepukika.
Kujua vigezo vyote vilivyoorodheshwa vya kuchagua smartphone bila shaka itawawezesha kuchagua kifaa ambacho kitakuwa muhimu mwaka wa 2018!
Familia- kitengo cha jamii. Kwa nini siku hizi ndoa nyingi zinavunjika? Ni vigumu kujibu swali hili, kuna sababu nyingi. Urusi inapitia shida katika suala hili; shida ya familia ya kisasa imefika. Tunazungumza haswa juu ya familia za vijana, na sio juu ya wale ambao wamekuwa wakiishi pamoja kwa miongo kadhaa. Katika makala hii tutaangalia sababu kuu za mgogoro huo.
Sababu:
Kupoteza udini na jamii, mgawanyiko wa kanisa na serikali. Katika nyakati ambapo kanisa liliunganishwa na serikali, ndoa ilikuwa ni jambo takatifu. Wazazi, watoto wao, wajukuu, wajukuu waliolewa - neema ilitumwa. Lakini basi ndoa ikawa jambo la kawaida la kiraia. Huwezi kufananisha harusi na uchoraji. Utaratibu wa talaka umerahisishwa sana, lakini kanisani ni jambo gumu. Nchini Italia kwa ujumla ilipigwa marufuku, kufutwa chini ya shinikizo kutoka Ulaya. Kwa nini harusi haitoi neema, kwa nini ndoa za ndoa huvunjika? Kwa sababu maandalizi mazito yanahitajika kwa ajili ya sakramenti hii. Hii ni pamoja na: kukiri, kusoma fasihi kuhusu harusi, mazungumzo na kuhani ili harusi ifanyike bila dhambi.
Kudhoofisha umakini wa serikali kwa elimu ya vijana. Kuna msaada mdogo kwa familia; shule haitoi kozi za kutayarisha maisha ya familia. Hapo awali, taasisi za elimu zilijumuisha somo la maadili ya maisha ya familia. Hakuna vipindi vyema vya TV vinavyotolewa kwa familia, lakini kuna mfululizo, mamia yao.
Kinyume chake, vyombo vya habari vinafanya kila kitu kuharibu familia. Upotovu, ndoa nyingi, ushoga unakuzwa, mambo ya nje ya ndoa yanaonyeshwa kila mara, vicheshi vichafu na wacheshi, uchafu kwenye vyombo vya habari. Uhusiano safi, halisi hauonyeshwa kwa vitendo, hakuna nyimbo za maudhui ya kiroho. Matokeo ya hili ni kama ifuatavyo: Visa vya UKIMWI vimeongezeka, magonjwa ya zinaa yanaongezeka. Nchi yetu inachukua nafasi ya kwanza ulimwenguni kwa idadi ya utoaji mimba, kwanza katika idadi ya watoto walioachwa, ndoa ya kiraia imekuwa kawaida, na idadi kubwa ya familia zinavunjika.
Sababu za kijamii na kiuchumi. Hii ukosefu wa ajira, umaskini wa idadi ya watu, gharama kubwa ya kulea mtoto. Sio umaskini wenyewe ambao ni mbaya, lakini umaskini kwa kulinganisha na wengine. Kuna sera ya ulimwenguni pote ya kupunguza idadi ya watu, hivyo familia yenye nguvu haihitajiki. Kuimarisha familia ya Kirusi kunamaanisha kuimarisha Urusi, lakini hii haina manufaa kwa mtu yeyote duniani. Kifo cha familia za Kirusi husababisha furaha ya adui zetu, lakini sisi wenyewe tuko tayari kuwa na mkono katika hili.
Ukosefu wa ajira
Sababu za ndoa isiyo na utulivu:
1. Nia za ukomavu za kuoa: hali (kila mtu anaolewa - mimi pia), yaani, kama kila mtu mwingine; hofu ya kuwa peke yake, haihitajiki na mtu yeyote; umri umefika.
2. Kuanguka kwa upendo - kuongezeka kwa viwango vya homoni, mazingira maalum (likizo), kuiga, vijana, uzuri, heyday, mwangaza, kuvutia.
3. Nia ya kukimbia ni kukimbia kutoka kwa familia, kutoka mkoa, kutoka nchi, kutoka kwa umaskini.
4. Ndoa ya kulazimishwa.
5. Ndoa ya pathological.
6.Ndoa ya ubinafsi ya wazi.
7.Ndoa rafiki kikazi.
8.Ndoa kwa hisia ya wajibu.
9. Ndoa kwa sababu ya kufahamiana kwa muda mrefu (kwa mfano, alitoka jeshi).
Nia za ukomavu za ndoa husababisha uhusiano usiokomaa na kuvunjika kwa familia, lakini kuna njia za kisaikolojia zinazosaidia kuimarisha uhusiano:
- jumuiya ya maslahi, malengo, mahitaji, wakati mtu mwingine ni mshirika, msaidizi. Kwa mfano, mwanamke anaanza kuelewa mpira wa miguu,
- umakini wa dhati kwa mtu mwingine, kupendezwa naye, maarifa juu yake;
- umakini wa dhati kwa jamaa na uhusiano mzuri nao,
- adabu ya kina, uaminifu katika uhusiano na hisia ya lazima ya kujithamini;
- kushinda matatizo fulani pamoja na kusaidiana kukua.
Fanya hitimisho, usikimbilie kuingia kwenye ndoa. Na ikiwa tayari umeamua, basi penda, uthamini na uheshimiane.
Kuna mazungumzo mengi juu ya afya siku hizi. Tunatumia pesa nyingi zaidi juu yake. Tunataka kuishi maisha ya afya, tunatafuta njia za kuepuka magonjwa yoyote na ... tunaugua zaidi na zaidi. Je, hiki si kitendawili?
Inafuata kutoka kwa takwimu kwamba hali ya afya ya jamii ya kisasa inazidi kuzorota mwaka hadi mwaka. Watu zaidi na zaidi wanakabiliwa na magonjwa sugu kama vile ugonjwa wa kunona sana, kisukari, pumu, saratani au unyogovu. Yote yanaharibu sana miili, akili na pochi zetu.
Dawa ya kisasa inaongozwa na kanuni: "ugonjwa mmoja, kidonge kimoja." Kwa bahati mbaya, hii ni suluhisho la gharama kubwa sana na mara nyingi huhusishwa na madhara.
Tunapaswa kufanya nini?
Afya ni moja ya mambo muhimu sana katika maisha. Bila hivyo, hata mafanikio makubwa hayatajali. Kwa hiyo, ni lazima tujitunze wenyewe kwa msingi unaoendelea. Sio tu wakati wa mwanzo wa ugonjwa huo, lakini daima. Lakini ili kufanya hivyo vizuri ni lazima ujue mambo machache kuhusu afya. Labda hii ni habari inayojulikana kwa ujumla, lakini kwa sababu fulani wengi huipuuza kwa ukaidi. Kwa hivyo, inafaa kusasisha habari hii kwenye kumbukumbu yako na kuisambaza kila inapowezekana. Tukumbuke ukweli rahisi.
1. Kinga ni bora kuliko tiba
Watu wengi huenda kwa daktari ili kutatua matatizo yao ya afya. Wanafanya hivyo tu wakati magonjwa fulani yanaonekana. Wakati huo huo, daktari yeyote atakuambia kuwa kuzuia ni rahisi na salama kuliko matibabu. Matatizo yote ya afya tuliyo nayo yanatatuliwa vizuri zaidi kwa kuzuia kuliko kwa dawa za gharama kubwa (ambazo zinaweza kushinda magonjwa haraka). Ndiyo, kwa hakika, dawa nyingi zina madhara, na matumizi yao ya kawaida husababisha matatizo ya afya. Wanatibu ugonjwa mmoja kwa kukuza kuibuka kwa mwingine. "Kemikali" zaidi ziko katika mwili, juu ya uwezekano wa matatizo ya afya.
2. Dawa mbadala
Tunaishi katika ulimwengu uliogawanyika katika kambi mbili zinazopingana. Kwa upande mmoja, tuna huduma ya matibabu ya kawaida, kwa upande mwingine, dawa mbadala. Mara nyingi unaweza kusikia maoni yasiyofaa kuhusu mwisho. Ingawa uzoefu unaonyesha kuwa matibabu yasiyo ya kawaida yana faida zaidi kwa mwili kuliko dawa zinazozalishwa na wasiwasi mkubwa wa dawa. Kwa bahati nzuri, sio lazima kuchagua kati ya matibabu haya mawili - yanaweza kukamilishana kwa kushangaza. Isipokuwa kwamba tunatumia faida zao kwa busara. Tunaweza kufaidika kwa urahisi kutokana na mila ya dawa za kale za Kichina, Ayurveda au dawa za mitishamba. Kanuni ni rahisi: tunatumia njia hizo ambazo tuna uhakika zitakuwa na athari. Usichukue hatari zisizo za lazima.
3. Dawa bora ni chakula chenye afya
Tayari katika nyakati za zamani, uhusiano kati ya chakula na afya ulijulikana. Bakuli la kawaida la matunda lina vipengele vingi vya lishe kuliko dawa bora zaidi duniani. Bila shaka, ni bora kula vyakula ambavyo havijatengenezwa, vya asili, visivyo vya GMO ambavyo havina sumu na dawa. Ikiwezekana, kula matunda na mboga za nyumbani - zitakupa micronutrients ambayo itaweka mwili wako na akili katika usawa. Ikiwa, kwa kuongeza, una masharti ya mimea yako na ufugaji wa wanyama, uko katika nafasi nzuri ya kuwa na afya!
4. Kuwasiliana na asili
Umewahi kujiuliza kwa nini kuna magonjwa mengi sugu siku hizi? Moja ya mambo ambayo huongeza hatari ya matatizo ni maendeleo ya maisha katika hali isiyo ya kawaida na maeneo machafu (kwa mfano, katika miji). Wakati huo huo, asili ina nguvu ya utakaso, shukrani ambayo mtu anaishi kwa muda mrefu na ana afya bora.
5. Umuhimu wa kupumzika
Katika utamaduni wetu, kila mtu ana haraka. Wana majukumu mengi, malengo, mipango. Mara nyingi tunafanya kazi hadi kikomo. Katika mbio hizi, wakati mwingine hakuna wakati wa kutosha wa kupumzika vizuri. Watu hata wanalala kidogo na kidogo. Kukimbilia na kukosa wakati kwako mwenyewe huchangia unyogovu na magonjwa mengine. Ndiyo maana kupumzika ni muhimu sana. Madaktari hata kurudia kuwa ni sehemu muhimu ya kazi yoyote. Unapopanga ratiba yako ya kila siku, hakikisha unapumzika vya kutosha. Na hapa hatuna maana ya muda uliotumiwa mbele ya TV au kompyuta. Tunazungumza juu ya kujitenga kabisa na vitu kama hivyo.
6. Kuzuia na kupunguza msongo wa mawazo
Haijalishi unataka kuondoa msongo wa mawazo kiasi gani katika maisha yako, hutafanikiwa. Jambo bora la kufanya ni kukubali ukweli huu na kutafuta njia nzuri za kukabiliana na mafadhaiko. Njia moja ya ufanisi zaidi ni kuzingatia sasa. Badala ya kuangalia yaliyopita na yajayo, jaribu kuzingatia sana kile unachofanya kwa sasa. Shukrani kwa hili, utafanya makosa machache na kukamilisha kazi kwa kasi na kwa ufanisi zaidi. Hii ina maana kutakuwa na chini ya kuwa na wasiwasi kuhusu. Unaweza kuanza kutafakari - utaona matokeo chanya yatakuwa na juu ya ubora wa maisha yako na maelewano katika nafsi yako.
7. Mahusiano mazuri na watu ni mazuri kwa afya yako.
Mahusiano mazuri na watu mara nyingi hupuuzwa na kuathiri afya. Kwa mtazamo wa kwanza, hii haionekani kuwa inahusiana sana na mada ya afya. Wakati huo huo, wanasayansi wamegundua kwa muda mrefu kuwa hugs ya kawaida kutoka kwa mpendwa hupunguza shinikizo la damu. Huu ni mfano mmoja tu, lakini kuna mingi zaidi. Inaweza kusema kuwa uhusiano mzuri na watu (na wanyama) mara nyingi ni muhimu kwa kupona kutoka kwa magonjwa mengi, haswa sugu.
8. Baadhi ya vijiumbe ni marafiki zetu
Kuanzia umri mdogo, tumezoezwa kupigana na vijidudu. Wakati huo huo, tunasahau kwamba sio microbes zote zina madhara kwa mwili wetu. Kila siku tunakutana na mabilioni ya viumbe hai ambavyo hutusaidia kudumisha usawa laini wa njia yetu ya utumbo na mfumo wa kinga. Tusipowaruhusu wafanye hivi (kwa mfano, tunachukua antibiotics), tunahusika zaidi na mzio, dysbiosis, fetma na kisukari.
