Rejesha nguvu ya maadili. Mazoea ya kufanya kazi tu na mbinu za kurejesha, kusafisha na kuongeza nishati. Vitamini vinavyorejesha nguvu

08.04.201927.05.2017

Kujaza nishati ni mchakato mrefu na wa kazi ambao unahitaji juhudi kwa upande wa mtu. Ni muhimu sio tu kuifuta, lakini pia kuhakikisha kuwa haitoi nje. Hebu tuchambue jinsi ya kurejesha na kudumisha nishati ili kujisikia vizuri na kuchukua mambo mapya kwa shauku.

Njia za uvujaji wa nishati

Ili kuelewa jinsi ya kujitegemea kurejesha nguvu zako, unapaswa kufikiri juu ya hali ambazo zimepotea. Hebu fikiria: mtu ana shimo kwenye jug, na anajaza chombo na maji, hujaza ukosefu wa kioevu, lakini bado humwaga. Sawa na nishati. Ikiwa unaweza kufunga mashimo ambayo inapita, basi hiyo ni nusu ya vita.

Hapa kuna njia zinazowezekana za kuvuja:

Kimwili. Kwa mfano, mtu hucheza michezo, hutunza mwili wake, huku akitumia muda wa kutosha juu ya usingizi, kula vibaya na wakati huo huo kunywa maji kidogo.
Kihisia. Hizi ni pamoja na magumu ya kibinadamu, hofu, hisia za hatia, marufuku, dhiki, virusi vya mawazo, nk Yote hii hufunga misuli, huathiri vibaya aura ya biofield, na kudhoofisha nishati muhimu na ya kisaikolojia.
Mwenye akili. Kuna chaguzi mbili za ukuzaji wa matukio: mtu anakua au kudhoofisha. Bila kujaza msingi wa maarifa, njaa ya kiakili huanza.
Kiroho. Kupoteza maana ya maisha, ukosefu wa ufahamu wa malengo ya mtu pia ni shimo ambalo nishati hutiwa.

Baada ya kupata njia ya kuvuja, kwa kusema, tumemjua adui kwa kuona, tunahitaji kupigana naye. Kwanza kabisa, ondoa chanzo; bila hii, mchakato mzima zaidi hautakuwa na maana. Unapaswa kukagua mlo wako, uifanye usawa, na utoe wakati wa kutosha wa kulala. Inafaa kuongeza hisia chanya kwa maisha yako, kufanya kitu ambacho haukuwa na wakati hapo awali, kutafuta wakati wa kusoma kitabu. Itakuwa muhimu kutembelea mahali ambapo unaweza kuhisi kushiba kiroho, kwenda mahali pa nguvu, hekalu, au kufanya kutafakari. Tupa vitu visivyo vya lazima, weka vitu kwa mpangilio, usisumbue nyumba yako, hii itaathiri vibaya hali yako na hali ya jumla.

Fuata maagizo: kwanza tunapata sababu ya uvujaji, na kisha tunaanza kurejesha na kusanyiko.

Mbinu za Kurejesha Nishati

Baada ya kutambua sababu na kupigana nayo, unaweza kuanza kurejesha na kukusanya nishati. Hii inaweza kufanyika kwa viwango 4: kimwili, etheric, astral na akili. Wacha tuzungumze juu ya kila mmoja wao kwa undani zaidi.

Mwili wa kimwili

Katika ngazi ya kimwili, ni muhimu kukata tamaa tabia mbaya, hutumia mboga zaidi, matunda, wanga yenye afya na protini. Mazoezi ni muhimu, lakini yanapaswa kuongeza sauti, kukuza uvumilivu, na sio kudhoofisha mwili. Kusafisha - kufunga kwa matibabu, yoga, kuponya decoctions ya mitishamba - pia itasaidia kujaza nguvu zako. Kutafakari kunakuza utulivu wa misuli na utulivu wa jumla. Gymnastics ya Mashariki itasaidia kuimarisha mwili: qigong, tai chi au wengine.

Kwa hiyo, hapa kuna baadhi ya njia za vitendo.

Massage ya uponyaji. Ikiwa unahisi uchovu, unapaswa kutumia njia hii. Hivi ndivyo unahitaji kufanya ili kuchaji tena betri zako:

massage eneo kati kidole gumba na index;
kuchana shingo yako na kuchana nywele za mbao;
fanya tilts za kichwa pande tofauti na nyuma.

Kizunguzungu kidogo kinachukuliwa kuwa kawaida baada ya kukamilika kwa utaratibu.

Usingizi wenye afya. Nenda kulala kabla ya usiku wa manane, daima nyuma yako, kwa njia hii chakras husafishwa kwa ufanisi zaidi, na kichwa chako kinakabiliwa kaskazini au kusini. Muda wa usingizi unapaswa kuwa masaa 7-8, isipokuwa watu ambao wamepata matatizo au mshtuko mkali wa kihisia. Kisha unahitaji kujiruhusu kupumzika hadi unataka kuamka. Inashauriwa kwenda kulala kwa wakati mmoja kila siku.

Mwili wa Etheric

Wacha tuangalie jinsi ya kuongeza nishati yako katika kiwango cha etheric. Mkusanyiko hapa unawezeshwa na: maelewano na maumbile, mazoezi ya kupumua sahihi, kudumisha utulivu (hata katika hali isiyo ya kawaida, dharura), mazoezi ya mazoezi kwa utakaso bora na utendaji wa chakras. Ifuatayo, tutazungumzia kuhusu mbinu ambazo zitasaidia mwili wa etheric.

Kuingiliana na vipengele vya asili. Esotericism inasema kwamba nishati inaweza kupatikana kutoka kwa jua, moto, maji au ardhi.

Katika kesi ya kwanza, ni bora kuchagua siku ya jua, isiyo na mawingu. Unapaswa kujitenga na msongamano wa ardhi, sahau juu ya mambo ya kushinikiza na uelekeze mawazo yako yote kuelekea jua. Inua mikono yako na umwombe akupe nishati. Sikia jinsi inavyoenea katika mwili wote, hupenya kila seli. Asante mwangaza mara 7, unaweza kwa maneno au kiakili, na kupunguza mikono yako.

Unaweza kuomba nguvu kutoka kwa moto. Mshumaa au moto wa moto utafanya. Unahitaji kuzingatia na kutazama ndani ya moto. Fikiria inawaka hisia hasi, magonjwa na kila kitu kibaya. Fanya utakaso kwa siku 10, baada ya hapo hakutakuwa na uwepo wa moto. Baadaye, unaweza kufikiria picha iliyohifadhiwa kwenye kumbukumbu, na kiwango cha nishati kitaongezeka.

Sasa kuhusu maji. Jitumbukize kwenye bafu na upumue kwa mdundo, ukifikiria kwamba unapovuta pumzi, seli huchukua nishati, na unapotoa nje, inabadilishwa kuwa nishati ya kibaolojia.

Kwa msaada wa upepo unaweza kupona kama ifuatavyo. Nenda nje, sikiliza majani yakiunguruma na matawi yakiyumba. Hebu fikiria jinsi pores inachukua nishati ya upepo, kuwa moja nayo.

Kupumua kwa usahihi. Kuna uhusiano wa moja kwa moja kati ya kupumua sahihi na ustawi. Katika yoga wanatoa thamani kubwa. Kupumua kupitia pua inachukuliwa kuwa sawa, na mkusanyiko wa umakini, kana kwamba sio hewa inayovutwa, lakini nishati yenyewe.

Mwili wa astral

Usawa wa nishati huongezeka katika mwili wa astral ikiwa mtu anajaribu kudumisha mtazamo chanya kwa hali yoyote, hufanya kazi kwa majeraha ya kihemko ya ndani, huunda mazingira mazuri, na pia hujifunza kupenda ulimwengu unaotuzunguka na kila kitu kiko hai. Hapa kuna mbinu unazoweza kutumia.

Tafuta hisia. Anza kutafuta vitu ambavyo vitatoa hisia chanya. Inaweza kuwa kutembea mbwa, kucheza badminton, safari ya kupanda mlima au kuruka angani. Hapa ndipo nishati muhimu itatolewa.

Jifunze kutoa. Anza kutoa bila kuomba malipo yoyote. Lisha mbwa aliyepotea, toa mchango kwa maskini, au fanya jambo lisilotarajiwa mshangao wa kupendeza karibu Matendo ya bure hurudi kwa kuinua roho yako.

Mabadiliko ya mazingira. Ikiwa haufurahii na mahali pako pa kazi - unahitaji kuibadilisha, ikiwa haupendi mazingira ambayo unapaswa kuwasiliana nayo - acha kufanya hivi, endelea kuwasiliana na watu wazuri. Mabadiliko yote ndani upande bora itakupa fursa ya kuongeza kujithamini, kurejesha ujasiri katika uwezo wako na fursa ya kujaribu kitu kipya.

Msamaha wa dhati. Hasira kwa wengine ni mawe mazito ambayo unapaswa kubeba na roho yako kila wakati. Ondoa mzigo, mzigo hautakuwa mzito sana. Msaada utakuja mara moja, afya yako itaboresha sana.

Mwili wa akili

Ni muhimu hapa kudhibiti mawazo yako siku nzima, kuondoa picha hasi, na kufanya mazoezi ya kutafakari. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba mawazo yoyote ina matokeo ya karmic. Sasa kuhusu jinsi ya kuimarisha nishati yako katika ngazi ya akili.

Taswira. Fikiria nini hasa unataka, sema kwa sauti kubwa na kwa undani. Inafanya kazi. Hakuna maneno yasiyoeleweka, unaweza pia kutumia mantras.

Kimya cha muda. Tabia ya kuzungumza mara kwa mara inachukua nishati; hakuna haja ya kumwaga mkondo wa maneno yasiyo ya lazima;

Jinsi ya kurejesha nishati haraka

Hebu tuzungumze kuhusu jinsi ya haraka kupunguza uchovu na kupumzika baada ya matatizo yasiyo ya kawaida katika kazi au nyumbani, kwa mfano, baada ya whims ya mtoto.

Kwa msaada wa muziki. Unaweza kuimba karaoke, kucheza chombo cha muziki, au sikiliza tu wimbo wa kupendeza.
Maombi. Imeonekana kuwa baada ya kuitamka, aura ya mtu hubadilika kabisa na inakuwa nyepesi.
Rhythm ya melodic itakusaidia kupumzika haraka, kwani mwili unaweza kuzoea mazingira. Washa sauti za salsa au ngoma, baada ya hapo utasikia mara moja ongezeko la sauti.

Kurejesha nguvu baada ya ugonjwa na jicho baya

Ikiwa uchawi hutumiwa kwa mtu, uharibifu au jicho baya hutokea, unaweza kujaribu kupigana mwenyewe. Ili athari mbaya kusimamishwa, unahitaji mshtuko mkubwa wa kihisia, kwa mfano: kuchukua oga ya barafu, kusafiri kwa nchi nyingine kwa ndege, kufanya mchezo uliokithiri. Vitendo hivi huzuia athari za jicho baya na kusaidia kuiondoa kabisa.

Jinsi ya kupona ikiwa unashindwa na udhaifu baada ya ugonjwa? Katika kesi hiyo, hakikisha kulala vizuri, kula vitamini (hakikisha kuingiza vitamini C katika mlo wako, unaweza kutumia tiba za watu, kwa mfano, decoctions ya mitishamba). Ni bora si kukimbilia kwenda kufanya kazi, unahitaji kuimarisha mfumo wako wa kinga. Ni muhimu kupumua hewa safi na kufanya mazoezi, hatua kwa hatua kuongeza mzigo.

Hitimisho

Ni kawaida kwa kila mtu kupata uchovu; dhiki na ugonjwa huondoa nguvu na nishati kila siku, lakini ikiwa unajifanyia kazi, hifadhi zinaweza kujazwa tena. Fuata maagizo: kwanza tunapata sababu ya uvujaji, na kisha tunaanza kurejesha na kusanyiko.

Karibu, msomaji mpendwa!
Katikati ya vuli ni wakati ambapo majira ya joto ni muda mrefu nyuma yetu, na kabla Likizo za Mwaka Mpya bado kuishi na kuishi. Hapa ndipo hali inayojulikana ya uchovu usio na sababu hutokea, wakati unahisi uchovu hata kwa kukosekana kwa shughuli za kimwili za wazi.Jinsi ganikufurahia kila siku mpya? Hebu tujue!

Meli ilipoanza kuvuja...

Lakini kabla ya kuelewa jinsi ya kupata na kukusanya nishati muhimu kwa maisha ya furaha, ni muhimu kwetu kufuatilia pointi dhaifu za mwili, "mashimo" hayo ambayo hupitia nguvu za thamani. Hii hufanyika kwa viwango vinne: mwili wa kimwili, mwili wa nishati, akili na hisia. Tayari ufahamu mmoja wa sababu hizi utakusaidia kuacha mchakato wa kukimbia rasilimali za mwili na kuelewa jinsi ganikurejesha nishati muhimu .

Mifano ya upotevu wa nishati katika kiwango cha kimwili:

clamps zisizo na udhibiti na zisizo na fahamu za misuli, vitalu;
Mkao unaotumia nishati, kama vile kuinama au, kinyume chake, ulegevu mwingi wa mwili;
Magonjwa ya muda mrefu au magonjwa mengine, hasa yale yanayoambatana na maumivu ya mara kwa mara;
Kunakili bila fahamu kwa ishara, miondoko, mwendo, misimamo ya mwili vampire ya nishati iko karibu na wewe.

Mifano ya matumizi ya nishati katika kiwango cha nishati:

Mawazo ya mara kwa mara kwamba hali hii mbaya itaendelea milele, malalamiko kuhusu kupungua kwa sauti ya nishati;
Irrhythmic, kupumua kwa kina, wakati exhalation ni mfupi kuliko kuvuta pumzi (inapaswa kuwa njia nyingine kote), kupumua kwa kinywa;
Kukaa "ndani ya kuta nne" kwa muda mrefu, ukosefu wa matembezi hewa safi, nje.

Mifano ya matumizi ya nishati katika kiwango cha akili:

"Kujikosoa", kujichimba, kutafuna bila kudhibitiwa kwa uzembe;
Ugonjwa wa "Akili isiyo na utulivu": kuruka mara kwa mara kwa mawazo kutoka kwa somo hadi somo, kutokuwa na uwezo wa kutenganisha "I" ya mtu kutoka kwa mawazo yake mwenyewe, kujitambulisha nao;
Kuzama sana katika ndoto, kujitenga na ulimwengu wa kweli;
Uvumi usio na tija juu ya siku za nyuma au wasiwasi juu ya siku zijazo, kutokuwa na uwezo wa kuishi hapa na sasa;
Malalamiko yasiyo na maana kuhusu mambo ambayo huwezi kubadili: hali ya hewa, siasa, uchumi, watu wengine;
Kazi ambazo hazijakamilika, ambazo hazijaanzishwa au kuahirishwa ambazo zinaendelea kujitokeza kwenye kumbukumbu yako na kukukumbusha zenyewe.

Mifano ya kupoteza nishati kwenye kiwango cha kihisia:

Jeraha la kihisia na shinikizo;
Utawala wa uchokozi, kukata tamaa, hasira, tamaa na hisia zingine mbaya (hii ni moja wapo ya sababu kubwa, kuzuia uhifadhimarejesho ya nishati muhimu);
Kuwa na malengo au matamanio yanayokinzana;
Ndani migogoro ya kihisia, kulevya, viambatisho visivyofaa;
Matatizo ambayo hayajatatuliwa ndani maisha ya kibinafsi, ambayo hutegemea "uzito uliokufa";
Hisia mbaya za wapendwa zinazoelekezwa kwako;
Shida za kulala: ndoto mbaya, kukosa usingizi, kukosa usingizi, makosa - kuchelewa kulala au kuchelewa kuamka.

...

Nishati - ongeza, bila shaka kwa maisha ya furaha!

Sasa, kujua "mapengo" kuu katika mfumo wako wa kimwili na wa akili, unaweza kukubali hatua za dharura na kuacha mchakato wa mifereji ya maji isiyodhibitiwa ya rasilimali za mwili. Ni wakati wa kujua jinsikurejesha nishati muhimuna kufikia malengo yaliyohitajika kwa msaada wake.

Kujaza nishati kwa kiwango cha kimwili:

Kuzingatia picha yenye afya maisha: lishe bora na usingizi, kuacha sigara na pombe;
Hatua za kuponya na kuzuia magonjwa, angalau hatua za kwanza kabisa;
Kufanya utakaso kadhaa, kwa mfano, kufunga kwa matibabu (ikiwa hakuna ubishani), decoctions ya mitishamba, kusafisha viungo vya ndani ili kuondoa sumu;
Kutumia kutafakari ili kuondokana na spasms ya misuli na vitalu;
Mazoea ya Mashariki: tai chi chuan, qigong, hatha yoga, nk.

Kujaza na nishati katika kiwango cha nishati:

si kwa mdomo, lakini kwa pua, wakati exhalation ni ndefu kuliko kuvuta pumzi;
Ukaribu na asili, hutembea katika hewa safi;
Kudumisha usawa na utulivu wakati wa udhaifu, kuelewa kwamba hali hii haitadumu kwa muda usiojulikana;
Matumizi mazoea ya nishati, kusaidia kupumzika mwili na wakati huo huo kuzingatia hisia na harakati za nishati ndani yako.

Kujaza nishati katika kiwango cha akili:

Kufuatilia mawazo kwa uangalifu siku nzima;
Uwezo wa kutazama mawazo yako kana kwamba kutoka nje, bila kufuta ndani yao na bila kujitambulisha nao;
Kujikubali mwenyewe: nguvu na udhaifu wa utu wako, kukataa kujionyesha;
Ufahamu wa ukweli rahisi: hakuna kitu kinachoendelea milele, vipindi vyema na vibaya vya maisha vinabadilishana, hii ni mchakato wa asili.

Kujaza na nishati katika kiwango cha kihemko:

Usafi wa kihisia: uwezo wa kuandika kile unachohisi;
Kuendeleza tabia ya kudumisha mtazamo mzuri juu ya maisha, bila kujali hali ya nje;
Kufuatilia hisia hasi, uwezo wa kuzielezea kwa mazingira, bila kuzuia, lakini pia bila kuruhusu kukuangamiza;
Kufanya kazi kupitia kiwewe cha kihisia na shinikizo kwa kutumia mazoea mbalimbali;
Kudumisha chanya wakati wa kuingiliana na watu;
Kukataa kuwasiliana na watu wanaokuondoa kwa nguvu;
Uwazi wa kihisia, maendeleo ya upendo na

- Njia 4 za kurejesha nishati
- Njia saba ulinzi wa nishati kutoka kwa vampires za nishati
- Njia maarufu zaidi ya kurejesha nguvu
- Jinsi ya kusafisha nishati
- Wengi njia rahisi kurejesha nishati

1) Mbinu za kutafakari.
Kaa kwenye sakafu iliyovuka miguu, msimamo unapaswa kuwa mzuri. Ikiwa ni vigumu kwako kukaa wima, kueneza kitu laini, konda mgongo wako kwenye mto, nk. Hali kuu: mgongo lazima uwe sawa, mkao wako lazima uwe vizuri.
Kazi ni kusukuma chakras zote, kutoka muladhara hadi sahasrara. Mahali halisi ya chakras inaweza kupatikana mtandaoni.

Kwanza, zingatia muladhara, ukifikiria chakra katika mfumo wa mpira mwekundu unaong'aa na kipenyo cha takriban 5 cm. Hakuna haja ya kuigundua, fanya kazi kulingana na hisia zako. Ni muhimu kufikia hisia ya joto katika eneo la chakra. Mara hii imepatikana, nenda kwenye chakra inayofuata, nk. Uanzishaji wa Chakra ni sana mazoezi mazuri kurejesha nishati ya mwili.

Uanzishaji kama huo unaweza kufanywa kabla ya kulala, ukiwa umelala kitandani. Baada ya kusukuma chakras zako, taswira aura yako. Fikiria ni nyeupe dazzlingly - Brighter nyeupe unaweza kufikiria, bora zaidi.

2) Gymnastics ya nishati.
Njia bora ya kurejesha nishati ni kutumia gymnastics ya Hermes maelezo yake yanaweza kupatikana kwenye mtandao. Seti ya mazoezi inakuwezesha kurejesha mzunguko wa nishati katika mwili na kuongeza kiwango cha nishati kwa ujumla.

Gymnastics ya taijiquan ya Kichina pia ni kamili kwa kurejesha nishati. Faida yake kuu ni kwamba hata wazee au wale walio dhaifu na ugonjwa wanaweza kufanya mazoezi. Inarejesha nishati vizuri sana, lakini inahitaji mazoezi ya muda mrefu, ya kawaida.

Inarejesha kikamilifu nishati na kukimbia kawaida. Jogging ya kila siku ya kawaida hurekebisha haraka uwanja wa nishati, inatoa nguvu na matumaini.

3) Lishe sahihi.
Nishati ya mwili inategemea sana ubora wa lishe. Ondoa kutoka kwa lishe yako bidhaa zozote zilizo na vihifadhi, vidhibiti, emulsifiers na viungio vingine. Kula zaidi bidhaa za asili na kiwango cha chini cha matibabu ya joto. Ongeza kiasi cha mboga mboga na matunda, pamoja na samaki, katika mlo wako. Punguza matumizi yako ya bidhaa za unga.

- Njia maarufu zaidi ya kurejesha nguvu

Njia moja ya kawaida ya kurejesha nishati ya mtu ni kuibua mpira mkali mkali, ambao, kama jua kali, hufanya kazi ya utakaso wa chakras kutoka kwa nishati hasi iliyokusanywa. sababu mbalimbali katika ganda la nguvu la mtu.

1) Unda kiakili picha ya diski ya jua na ufikirie jinsi inavyozunguka kinyume na saa - kuna mchoro mkali wa uzembe, ambao unaimarisha na ujumbe wa akili na wakati huo huo kuibua mchakato;

2) Kisha unabadilisha mwelekeo wa mzunguko wa diski - kuna mtiririko wa dhahabu wenye nguvu wa nishati ili kueneza na kujaza shell ya nishati na nishati;

3) Unda duara pepe la jua na uso wa kioo wa ndani nyuma yako, ukijaze kwa nishati safi na uiguse na ganda la habari ya nishati.

4) Ifuatayo, tengeneza picha ya jua na mwelekeo wa kuzunguka kwa diski kwa mwendo wa saa na uelekeze mtiririko wa nishati unaotolewa na tufe kuelekea wewe mwenyewe, ukipunguza hasi yote nje ya ganda na kuielekeza kwenye nyanja ya kawaida.

5) Kisha unapunguza ndani ya matumbo ya dunia ili kubadilisha yaliyomo ndani ya nishati nzuri ya uumbaji.

Kuwepo idadi kubwa mazoea anuwai ya utakaso wa chakras na kuzijaza na nishati hutoa fursa ya kuchagua njia moja au nyingine ambayo inaweza kuongeza vibration kwenye chakras na kurejesha. uhai.

- Jinsi ya kusafisha nishati

Chaguo 1
Njia hii inaweza kuwa bora kwa watu walio na kuongezeka kwa kiwango usikivu na kuwa na muunganisho mzuri na ufahamu wao mdogo, na "I" yao ya Kiroho. Watu wa aina hii hawawezi tu kuhisi nishati ya kimwili, lakini hata kuiona kwa namna ya picha. Katika hali kama hizi, ni bora kufanya kazi na nishati yako moja kwa moja. Watu kama hao wanapaswa kushiriki katika kutafakari na, katika mchakato huo, kupata maeneo yenye nishati hasi iliyokusanywa na kujisafisha nayo. Kufikiria, kwa mfano, kwamba hasi huoshwa na mito ya uwazi maji safi na kufyonzwa ndani ya ardhi. Au inachomwa nje na mpira unaowaka, ambao unaenda mbinguni.

Chaguo la 2
Chaguo hili ni lengo kwa wale ambao wameanza kujifunza kujisikia nguvu zao. Inaaminika kuwa mtu ana mtiririko wa nishati kuu mbili zinazoendesha kando ya mgongo wake. Mkondo mmoja huingia kutoka angani kupitia sehemu ya juu ya kichwa na kutoka kwa miguu kwenda ardhini. Mto mwingine unaelekezwa kutoka chini kupitia miguu hadi mkia wa mkia, na kisha huinuka hadi taji na kuiacha.

Unahitaji kuchukua nafasi ya kukaa vizuri na kunyoosha mgongo wako, pumzika na ujaribu kuhisi mtiririko huu. Mara ya kwanza hisia hazitaonekana, lakini baada ya mafunzo machache utaweza kuzidhibiti. Mwendo nishati inapita inaweza kuharakishwa kwa mapenzi. Wakati nguvu zao zinapoanza kuongezeka, hii inamaanisha kuwa uwanja wa nishati husafishwa, vifungo na vizuizi huondoka, ustawi unaboresha, nishati ya jumla huongezeka. Lakini unapaswa kuwa mwangalifu na ikiwa unayo usumbufu, au akainuka maumivu ya kichwa, kikao kikatishwe.

Chaguo la 3
Unaweza kusafisha nishati ya mtu sana kama hii kwa njia ya ufanisi. Njia hii inahusiana moja kwa moja na mawasiliano na asili. Ni muhimu sana kutembea chini bila viatu au kukaa kwenye ardhi yenye joto. Pia ina athari nzuri ikiwa unasimama chini ya maporomoko ya maji. Wakati mito ya maji inapoanguka kutoka juu, hasi inaonekana kusafishwa kutoka kwako. Kwa kiasi fulani, maporomoko ya maji yanaweza kubadilishwa kuoga baridi, akifikiria jinsi maji yanavyoosha yalivyokusanyika hisia hasi.

Aura pia inaweza kusafishwa kwa msaada wa miti (linden, poplar, aspen). Wana uwezo wa kuchukua nishati hasi, kwa kuwa ni miti ya vampire ya nishati. Na miti mingine, kama vile maple, mwaloni au birch, badala yake, inaweza kutoa nishati chanya, kwani ni miti ya wafadhili.

Unaweza kuingiliana na miti kwa njia ifuatayo: kwenda juu ya mti, konda dhidi yake, fikiria jinsi gani nishati hasi hutiririka kutoka kwako kwenda kwenye mti, au kama safi nishati chanya hutiririka kutoka kwenye mti kuja kwako. Simama hivi kwa dakika chache, ikiwezekana angalau nusu saa, na utaweza kuhisi kuwa hasi imeondoka, au utahisi kuongezeka kwa nguvu, kama ilivyo kwa maple, birch au mwaloni. Usisahau kushukuru mti kwa msaada wake. Miti inakusikia!
Ikumbukwe kwamba miti ni vampires ya nishati na inaweza kuchukua sehemu ya nishati chanya, hivyo unahitaji kuwa makini nao. Pia haipendekezi kuingiliana na miti ndani wakati wa baridi, inaaminika kuwa katika kipindi hiki wanalala.

Chaguo 4.
Unaweza pia kusafisha nishati ya mtu kwa kuondokana na hisia hasi na kumbukumbu. Moja ya mbinu inapendekeza kukumbuka wazi hali ambayo haikuwa ya kupendeza kwako na bado uko chini ya ushawishi wake. Jaribu kukumbuka hali hiyo kwa undani, watu wote walioshiriki ndani yake, misemo iliyotamkwa wakati huo, hisia zako na hata mawazo. Fikiria kila kitu kana kwamba unatazama hali kutoka nje. Usihukumu, usitathmini, na hasa usifanye hitimisho lolote.

Wakati huo huo, unapaswa kuchukua pumzi chache za kina na pumzi, pumzika na ufikirie jinsi unavyohamisha hali hii kwenye picha. Chora kiakili kwenye turubai. Chora kila kitu chini ya hisia na mawazo yako ya zamani. Kisha kuchukua picha hii na kuiweka moto, fikiria jinsi inavyowaka, kuwaka zaidi na zaidi na majivu kutoka humo huanguka mkononi mwako. Wakati uchoraji unawaka kabisa, nenda kwenye dirisha, uifungue na upepete majivu kutoka kwa mkono wako. Kueneza majivu kwa upepo. Hebu upepo uondoe maumivu yote na chuki na uipeleke mbali nawe.

Mbinu hii ya kutafakari husaidia kuondoa kumbukumbu hasi. Utasikia mara moja utulivu wa ndani. Hisia mbaya zilizopita na kumbukumbu hazitakuathiri tena. Ili kuongeza athari, unaweza kurudia kutafakari.

- Njia rahisi ya kurejesha nishati

Kupumzika hurejesha nishati ya mwanadamu. Kupumzika kunamaanisha kupumzika. Kwa sababu fulani, watu wengi huchanganya likizo na wakati wa bure. Likizo ni likizo na sote tunaihitaji pia. Wageni, marafiki, safari, kuhudhuria hafla mbalimbali - yote haya ni ya ajabu, moja ya sehemu zinazopendwa na kila mtu maishani. Lakini baada ya matukio yanayofanana Nataka kupumzika. Na ninapozungumza juu ya kupumzika, ninamaanisha kupumzika.

Kila mtu wakati mwingine huwa na wakati ambapo anahisi kwamba "ndio hivyo, yuko kwenye kikomo." Na ikiwa unakosa wakati huu na usipumzike kwa siku moja au mbili, basi mwili, na maisha yenyewe, utafanya kila kitu "kupumzika" kupitia ugonjwa na mambo sawa yasiyopendeza.

Kwa hivyo, inafaa kujifunza kusikiliza mwili wako, mwili wako na roho yako. Ikiwa unahisi kuwa nguvu zako zinakuacha, ikiwa unaelewa kuwa kila kitu maishani kimekuwa ngumu na kwa juhudi za kushangaza, ikiwa unaelewa kuwa "huwezi kuchukua tena," basi jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kulala chini. na uongo, uongo, lala, kisha ulale tena, na ulale tena.

Nyenzo hiyo ilitayarishwa na Dilyara mahsusi kwa tovuti

Marejesho ya haraka ya nguvu na usawa wa nishati ya mwili huwezeshwa na marejesho ya asili, yaliyotumiwa kwa karne nyingi katika mila ya uchawi, complexes ya multivitamin, nk. Maji ya kina yatasaidia kurejesha uhai kwa ubora usingizi wa afya na hutembea katika hewa safi.

Urejesho kamili wa uhai wa mwili - vitamini na kurejesha

Tetravit. Inaharakisha kupona kwa mwili baada ya dhiki kubwa, na hutumiwa wakati wa mafunzo katika hali ya hewa ya joto.
Vitamini B. Inakuza urejesho wa haraka wa uhai na nishati ya binadamu. Huongeza upinzani wa mwili kwa hypoxia, huongeza awali ya glycogen katika misuli, ini na myocardiamu. Vitamini hii kutumika kuongeza kuishi wakati wa shughuli za kimwili, katika hali ya overstrain ya myocardial na maumivu katika ini.
Vitamini E. Ina athari ya antihypoxic, inasimamia michakato ya oxidative, huongeza utendaji wa kimwili wa binadamu. Inatumika kwa kiwango cha juu shughuli za kimwili anaerobic, kasi na nguvu.
Vitamini C. Kichocheo cha ufanisi cha michakato ya oxidative. Huongeza uvumilivu wa mwili na huchangia moja kwa moja katika kurejesha uhai wa mwili; Upungufu wa vitamini C unajidhihirisha katika kuongezeka kwa uchovu, kupungua kwa upinzani wa mwili mafua. Upungufu wa muda mrefu wa vitamini husababisha scurvy.

Na sasa nitakupa mapishi ya afya kurejesha tiba asili. Wao ni rahisi sana na kwa bei nafuu. Kwa ujumla, uchawi katika nchi yetu uliendelezwa sana, na mila ya zamani haipaswi kusahaulika leo.

Maelekezo haya husaidia haraka kurejesha nguvu na vitality.

Uingizaji wa rosehip

1 tbsp. l. ponda viuno vya rose, mimina vikombe 2 vya maji ya moto, uondoke kwenye chombo kilichofungwa kwa saa 1, shida. Unaweza kuongeza sukari au syrup ili kuboresha ladha. Kunywa glasi nusu ya infusion (1/4 kioo kwa watoto) mara 2 kwa siku kabla ya chakula. Inaonyeshwa wakati mwili umechoka kupona haraka uhai. Uingizaji wa rosehip huongeza hatari ya magonjwa ya kuambukiza.

Infusion ya matunda ya Raspberry

4 tsp. Mimina vikombe 2 vya maji ya moto kwenye thermos na uondoke kwa masaa 2-3. Kunywa glasi nusu ya infusion ya joto mara 4 kwa siku ili kuboresha hamu ya kula.

Unapopoteza nguvu, tumia decoction ya matunda ya raspberry: mimina 20 g ya berries kavu na glasi ya maji ya moto, simmer juu ya moto mdogo kwa dakika 10, kuondoka kwa saa 2, shida. Kunywa glasi 1 mara 2 kwa siku.

Kuoga na infusion ya limao

Ili kurejesha nguvu za kimwili katika mwili wa mwanadamu, inashauriwa kuoga na infusion ya limao kabla ya kulala. Kata limao 1 kwenye vipande nyembamba, mimina maji ya joto na kuondoka kwa masaa 2-3. Mimina infusion katika umwagaji wa kumaliza. Joto la maji haipaswi kuzidi 39 ° C. Bafu ya limao ina athari ya kuimarisha, kurejesha.

Marejesho ya haraka ya nguvu na nishati - dawa za kupona

Kwa kasi ya kupona nguvu muhimu hutumiwa kinachojulikana. maandalizi ya hatua ya plastiki: "Potassium Orotate", "Riboxin", "Cacorboxylase", "Cobamamid", "Carnitine", "Lipocerebrin", nk Dawa hizi huharakisha awali ya protini, kurejesha miundo ya seli, na kuboresha mwendo wa michakato ya biochemical. Ili kutatua matatizo haya, wanatumia viongeza vya chakula, iliyoboreshwa na protini. Madawa ya kulevya katika kundi hili huathiri mchakato wa kurejesha nguvu, kuzuia overexertion ya kimwili, na kudumisha utendaji wa kawaida wakati wa kuongezeka kwa dhiki.

Mwili wa mwanadamu una kiwango cha juu uwezo wa nishati. Kuelekeza nishati kwa mwelekeo sahihi unaweza kufikia matokeo ya juu katika uwanja wako wa shughuli, kufanikiwa, kuongeza tija na kuacha wakati zaidi wa mambo ya kupendeza, burudani ya kazi na familia. Kuna njia kadhaa za kudhibiti na kurejesha nguvu na nishati kwa ufanisi zaidi.

Jinsi ya kurejesha nguvu na nguvu

Kuzidi au ukosefu wa nishati huzuia mtu kutoka kwa tabia sahihi katika hali ya sasa na kumzuia kufikia malengo yake. Nishati ya ziada husababisha kuongezeka kwa kuwashwa, kumwaga hisia kwa wengine, na kuathiri vibaya kazi mfumo wa neva, na, kwa hiyo, juu ya afya ya viumbe vyote.

Ukosefu wa nishati hufanya mtu kuwa mlegevu, anayefuata, hawezi kukubali maamuzi muhimu, kufuata mwongozo wa wengine, wakati mwingine dhidi ya mapenzi yao. Watu kama hao huchoka haraka, hawana nafasi ya maisha ya kazi na wanapendelea wakati wa bure hutumia wakati peke yake, ambayo inaingilia kwa kiasi kikubwa maisha kamili. Ndiyo maana ni muhimu sana kujua jinsi ya kurejesha nguvu na nishati.

Umeamua kurejesha nguvu na nguvu zako? Je, haya yote yanamaanisha nini? Hebu fikiria kwamba katika nyumba yako mlango wa mlango una upana wa mita moja. Lakini wakati mmoja wa kupendeza uliamua kununua sofa kubwa, nzuri sana. Wakati huo huo, unajua kwa hakika kwamba sofa ni nzuri sana.

Unajua pia kuwa marafiki zako wengi tayari wamesakinisha ile ile na wanafurahiya sana nayo, hata tayari unajua ni wapi unaweza kuipata kwa bei nzuri.

Lakini sofa hii haiwezi kuwa yako, kwa sababu hadi iweze kutoshea kwenye mlango wako wa urefu wa mita, hautaweza kuanza kuitumia. Ni sawa na nishati. Nguvu ya nishati yetu huamua kabisa mawazo ambayo yanaweza kuingia kwenye ubongo wetu.

Watu wengi wanaishi hivi: wanajua vizuri kwamba kuna mawazo fulani muhimu, wanajua vizuri sana katika kitabu gani imeelezwa kikamilifu, na pia wanajua vizuri watu ambao tayari wamepata pesa nyingi kwa msaada wa wazo hili. . Lakini wazo hili haiwezi kuathiri maisha yao kwa njia yoyote, kwani haifai ndani ya kichwa chao na sio yao kwa njia hii.

Bila nishati - kivitendo mahali popote

Hebu fikiria kwamba tu katika hali ya utulivu na yenye usawa, ubongo wetu wa kibinadamu una uwezo wa kuteketeza nishati ya kazi mara 7 zaidi kuliko chombo kingine chochote. Inachukua takriban 2% tu ya uzani wa mwili, hutumia takriban 20% ya nishati ya mwili.

Je, unaweza kukisia ni mchezo gani ambao ni mgumu zaidi? Hiyo ni kweli, chess. Na hii sio utani hata kidogo, kulingana na utafiti wa profesa maarufu Ilya Arshavsky, wakati huo huo wakati mchezaji yeyote wa chess anakaa kwenye meza yake ya chess, viashiria vya shinikizo la damu ya arterial, mapigo na moyo pia ni sawa. hali ya mnyanyua uzani ambaye ananyanyua uzito wa rekodi. Lakini wakati huo huo, mtu anayeinua uzani hufanya haya yote kwa sekunde 5-7, na mchezaji wa chess anakaa kwenye meza kwa masaa.

Kiwango cha nishati hai ya mtu kitaweza kuunda, kwa njia fulani kubadilika, na hata kwa njia fulani kuamua kiwango cha kila kitu. uwezo wa kiakili na uwezo, na kwa hivyo kiwango cha furaha ya kibinafsi, na vile vile mafanikio ya maisha!

Psyche iliyoimarishwa na iliyopangwa upya itakusaidia kuona tatizo hili kwa njia mpya, na kisha upange upya maisha yako ili kukidhi mabadiliko hayo. Katika ulimwengu wa nje, ambapo ukweli wa maisha unaonyeshwa na ukweli, mwelekeo na malengo tofauti kabisa yatatokea katika uongozi.

Mashambulizi ya aina hizi mpya lazima zibadilishe ndoto za ngono, utaftaji mkali wa sanamu ya upendo, ambayo kwa uwepo wake haiwezi tu kukandamiza na kudharau heshima na hadhi ya mwanadamu, lakini pia inaweza kumzuia mtu kukuza nguvu zake na kufungua kwa nguvu.

Umeamua kurejesha nguvu na nguvu zako? Ningependa kuteka mawazo yako kwa ukweli kwamba ahueni ya kisaikolojia lazima iingizwe katika mafunzo. Kwa kuongeza, lazima pia ufuatilie yako shughuli za kitaaluma ili lazima kukuza kama mtaalamu.

Ili kurejesha, unaweza kufanya mazoezi ambayo, kwa njia ya harakati za kimwili, hawezi tu kuimarisha mwili, wakati pia kutoa nguvu za kimwili, lakini pia kusawazisha roho.

Kona ya kiroho katika asili

Ikiwa unataka kurejesha nguvu na nishati, alasiri, lakini kabla ya masaa 2 kabla ya kulala, inashauriwa kufanya mazoezi ya asili. Ikiwa huna fursa hiyo, basi kona yako favorite ya bustani au hifadhi inaweza kufaa. Jambo muhimu ni kwamba asili katika nafasi iliyochaguliwa inakufurahia na uhai wake.

Unaweza kutengeneza kona kama hiyo hata katika ghorofa ikiwa unaijaza na vitu unavyopenda mimea ya ndani na mawe. Ndani yake unaweza kupata usawa wa kimwili na wa akili.

Ikiwa una nafasi ya kuchukua matembezi kamili, basi inashauriwa kufanya mazoezi yote. Vaa nguo nyepesi na ikiwezekana nguo za starehe. Inafaa kwa michezo vazi. Ifuatayo, unahitaji kukimbia kwa kasi ya wastani hadi mahali unapopenda msituni au mbuga.

Ikiwa utaweza kuchukua mara kwa mara matembezi kama haya kwa asili, basi hivi karibuni utahisi maboresho katika yako ulimwengu wa ndani.

Kitambaa nyumbani

Mafunzo ya kisaikolojia yatakusaidia kudhibiti nishati yako. Inapaswa kujumuisha hatua zinazofuata na mazoezi:

Kurekebisha Saikolojia;
Mafunzo ya kuzingatia umakini;
Fanya kazi katika kukuza mawazo;
Kujua mbinu ya kutafakari.

Kurekebisha saikolojia husaidia mtu kuelewa anachukua nafasi gani katika jamii. Ili kurejesha nguvu na nishati, unapaswa kudhibiti hisia zako, kuzuia hasira na si kutupa hisia zako kwa wengine. Burudani ya nje, mtazamo chanya, mtazamo mzuri kusaidia watu kuzingatia na kuhifadhi nishati.

Ikiwa unataka kurejesha nguvu na nishati, kumbuka: kuzingatia mawazo yako inakuwezesha kuelekeza nishati yako kwa moja lengo maalum bila kuinyunyiza kwenye shughuli za nje. Mara nyingi kuna hali wakati tahadhari yetu inapotoshwa vitu vya kigeni au sauti, hata ndani maisha ya kila siku hii inaweza kusababisha matokeo mabaya na kuwa chanzo cha hatari kwako na kwa wengine. Imeundwa kutoa mafunzo kwa umakini mazoezi maalum, utekelezaji wa mara kwa mara ambao utaongeza kwa kiasi kikubwa usikivu wako.

Kukuza mawazo hukuruhusu kuzingatia nishati kwenye kitu cha kufikiria, kupumzika misuli yako na ubongo. Kwa kuelekeza umakini kwa vitu vya kufikiria, unaweza muda mrefu kufanya kazi ya monotonous ambayo haihitaji mkusanyiko wa juu.

Kujua mbinu ya kutafakari - hatua muhimu kwa maendeleo ya udhibiti kamili wa nishati. Kutafakari hukuruhusu kupumzika kabisa mwili wako, uikomboe kutoka kwa mvuto. ulimwengu wa nje, kuzingatia kufikiri na kuelekeza nguvu zote za mwili ili kutatua tatizo fulani.

Dhibiti nishati yako na ufikie malengo yako.