Ngozi yenye afya: jinsi ya kuifanikisha? Lishe kwa ngozi nzuri Kuwa na rangi nzuri

28.04.202327.05.2017

Hata babies yenye safu nene ya msingi wakati mwingine haiwezi kuficha rangi isiyofaa. Wakati huo huo, rangi isiyo na usawa hufanya msichana asijiamini mwenyewe na anaongeza kwa magumu yake. Ukikutana na tatizo kama hilo, usikimbilie kukata tamaa! Tutakuambia ni taratibu gani zinahitajika kufanywa ili kuweka ngozi yako ya uso laini, laini na safi, na pia ni bidhaa gani zinazoboresha rangi yako.

Jinsi ya kutunza uso wako nyumbani?

Uso ni sehemu ya mwili wetu ambayo haiwezi kufichwa kutoka kwa macho ya nje. Ndiyo sababu unahitaji kuitunza mara kwa mara. Kuna sheria kadhaa rahisi lakini muhimu ambazo zinapaswa kufuatiwa na mtu yeyote ambaye anataka kuwa na sauti ya ngozi na yenye afya kwenye uso wao au anajitahidi kuboresha rangi yake.

Osha uso wako kila siku na maji baridi. Kwa njia hii unaweza kuimarisha pores yako, kuondoa mafuta na uchafu kutoka kwenye uso wa ngozi ambao umekusanyika huko usiku mmoja, na pia kuboresha mzunguko wa damu. Unaweza kutumia cubes za barafu zilizoandaliwa mapema kwa madhumuni haya. Wanaweza kufanywa kutoka kwa maji ya kawaida au kutoka kwa decoctions ya mitishamba (yanafaa zaidi kwa kuboresha rangi ni chamomile, mint, chai ya mitishamba). Lakini inafaa kukumbuka kuwa kuifuta uso wako na barafu haipendekezi kwa wale ambao wamepanua mishipa ya damu au majeraha ya wazi kwenye ngozi.
Osha kabisa vipodozi vya mapambo usiku. Ili kuondoa uchafu, unaweza kutumia maji ya micellar, vipodozi maalum vya kuondoa vipodozi, na sabuni ya vipodozi.
Tumia ngozi za ngozi. Tonics na lotions zitasaidia kuondokana na matangazo nyekundu ambayo mara nyingi huonekana kwenye ngozi ya uso.
Paka cream mara mbili kwa siku (dakika 30 kabla ya kutoka nje na saa moja kabla ya kulala) ili kuboresha rangi yako. Mapitio kutoka kwa wasichana yanaonyesha kuwa kutumia cream husaidia hata tone la ngozi. Hii haishangazi, kwani ni lishe na unyevu ambao husaidia kuboresha rangi.
Kula vyakula vyenye afya na uwiano. Mara nyingi tunasahau kwamba jinsi tunavyoonekana kwa nje ni matokeo ya kile tunachokula. Ukosefu wa vitamini na microelements huathiri muonekano wetu na, kinyume chake, chakula cha afya kina athari ya manufaa kwenye ngozi yetu, nywele, misumari, na hali ya jumla. Ikiwa unataka kuboresha rangi yako, fanya ngozi yako kuwa imara na laini, kula vyakula zaidi vyenye vitamini B, A, C, nk.
Mara kwa mara fanya masks ili kuboresha rangi yako na taratibu nyingine, ambazo zitajadiliwa kwa undani zaidi hapa chini.

Masks ya nyumbani ili kuboresha rangi

Kuna sababu nyingi kwa nini uso wetu huanza kupoteza sauti yake ya afya na inakuwa nyepesi na isiyovutia: kazi nyingi, usingizi, unyogovu, hali ya shida, uchovu, kupungua kwa kinga, upungufu wa vitamini, mlo wa uchovu, nk. Masks ya nyumbani itasaidia kuboresha haraka rangi yako na toni ngozi yako.

Mask ya oatmeal

Oats ni ghala la vitamini kwa ngozi yenye afya. Ili kuandaa mask yenye lishe utahitaji:

kijiko cha flaxseed;
100 ml ya maji ya moto;
kijiko cha oatmeal.

Njia ya maandalizi: loweka flaxseed katika maji moto na uiruhusu pombe (dakika 20). Infusion kusababisha lazima kuletwa kwa chemsha na kumwaga juu ya oatmeal. Wakati flakes huvimba, mchanganyiko unaosababishwa unaweza kutumika kwa uso uliosafishwa kwa dakika 20. Osha mask ili kuboresha rangi na maji ya joto na upake cream yenye lishe.

Mask ya matunda

Inahitaji kiungo kimoja tu - watermelon. Massa ya beri iliyoiva inapaswa kutumika kwa uso uliosafishwa kwa dakika 15-20, na kisha suuza na maji. Hii ni mask rahisi sana lakini yenye ufanisi. Shukrani kwa hilo, unaweza kuboresha rangi yako kwa muda mfupi. Kwa hiyo, ukitumia mara tatu tu kwa wiki, utaona matokeo katika siku 14 tu.

Mask ya karoti

Matumizi ya mara kwa mara ya karoti katika masks ya uso itasaidia kutoa ngozi yako mwanga, kuboresha rangi yake nyumbani. Ili kuitayarisha unahitaji:

massa ya karoti moja ndogo;
yai ya yai;
kijiko cha viazi vya joto vya mashed.

Changanya viungo vyote na uitumie kwa uso kwa dakika 20. Baada ya muda, suuza mask na maji ya joto na upake cream yenye lishe.

Mask kwa kutumia misingi ya kahawa

Unaweza kunyoosha ngozi yako kwa kutumia barakoa zilizotengenezwa kwa misingi ya kahawa. Omba bidhaa kwa uso wako, fanya massage kwa upole na uondoke kwa dakika 10-15. Baada ya hayo, safisha mask.

Mask ya yai

Mask ya yai itasaidia kuboresha rangi yako nyumbani. Kwa hili unahitaji kuchukua:

yai;
kijiko cha cream ya sour;
kijiko cha nusu cha maji ya limao.

Imeandaliwa kwa urahisi na kwa haraka: kuongeza cream ya sour na maji ya limao kwa yai iliyopigwa. Viungo vyote vinachanganywa hadi laini na kutumika kwa uso. Baada ya dakika 20, mask huosha na maji ya joto.

Mask ya mafuta

Mafuta hutumiwa mara nyingi kama kiungo cha ziada kwa barakoa za kujitengenezea na za dukani zinazotumiwa kuboresha rangi. Hata hivyo, usisahau kwamba mafuta yanapaswa kuchaguliwa kulingana na aina ya ngozi yako. Kwa hivyo, mafuta muhimu ya mti wa chai ni nzuri kwa ngozi ya mafuta. Ngozi ya uso iliyokauka na iliyokauka itatiwa mafuta ya mizeituni au ya kitani. Mafuta ya almond yanaweza kutumika bila hofu na wale walio na aina ya ngozi ya kawaida au mchanganyiko.

Mafuta yanaweza kuwa sehemu ya kujitegemea (pekee) ya mask au kuongeza kwa viungo vingine. Pia, mafuta ya msingi yanaweza kutumika kwa uso mara 1-2 kwa wiki usiku kama chanzo cha ziada cha lishe ya ngozi. Udanganyifu kama huo utasaidia kuboresha sana rangi yako.

Je! ni taratibu gani za saluni zinaweza kunyoosha rangi yako?

Katika umri wa miaka 30-40, mwanamke hana wakati wake mwenyewe. Mara nyingi baada ya kazi hawana nguvu za kuandaa masks maalum kwa ajili ya huduma ya ngozi. Wakati huo huo, ni katika umri huu kwamba ngozi inahitaji lishe ya ziada na unyevu zaidi kuliko hapo awali. Kwa wale ambao wanataka kuboresha rangi zao, lakini hawana muda wa huduma ya nyumbani, kuna taratibu za saluni. Tutakuambia juu yao sasa.

Kemikali peeling

Inasaidia kusafisha ngozi kutoka kwenye safu ya juu ya epidermis. Kwa hivyo, ngozi inafanywa upya na inakuwa laini, bila uingiliaji wa upasuaji. Utaratibu huu unafanywa tu katika hali ya matatizo makubwa ya ngozi: acne, makovu, hyperpigmentation, nk.

Kemikali peeling inafanywa na ufumbuzi wa nyimbo tofauti. Uchaguzi wa bidhaa hutegemea malengo, hali ya jumla ya ngozi na uwezo wa kifedha wa mteja.

Ugonjwa wa ngozi

Utaratibu huu unafanywa kama ifuatavyo: poda maalum hutumiwa kwenye ngozi ya uso, ambayo hupigwa juu ya uso chini ya shinikizo na kifaa maalum. Seli zilizokufa zinafutwa kabisa kutoka kwa uso, na sauti yake inakuwa isiyo na dosari.

Uwekaji upya wa laser

Utaratibu huu, kama ule uliopita, unalenga kuondoa safu ya juu ya ngozi. Hata hivyo, inatofautiana katika kiwango cha athari: laser huingia ndani zaidi kuliko ufumbuzi, hivyo husaidia kuondoa uso wa wrinkles na pia kuboresha kikamilifu rangi.

Ikiwa unaamua kupitia utaratibu huu, unahitaji kuwa tayari kwa ukweli kwamba ngozi itaonekana nyekundu sana kwa mara ya kwanza baada yake.

Kwa msaada wake, unaweza kuboresha rangi yako na pia kuondokana na wrinkles katika umri wa miaka 50.

Bidhaa bora kwa ngozi yenye afya

Bidhaa nyingi za chakula zinaweza kutumika kuboresha rangi sio tu kwa ajili ya kuandaa masks - pia hufanya kazi vizuri kama utakaso wa mwili kutoka ndani. Kwa bahati mbaya, sasa watu wachache wanajali kuhusu lishe yao, wakati ukosefu wa vitamini ni chanzo kikuu cha magonjwa na magonjwa yote, ikiwa ni pamoja na yale yanayohusiana na mabadiliko katika rangi. Kwa hivyo, tunapaswa kula nini ili kufanya uso wetu uwe na afya na laini?

Shukrani kwa mafuta ya lishe na mafuta yanayopatikana katika samaki, ngozi yetu inakuwa laini na inang'aa. Nyama ya nguruwe, nyama ya ng'ombe na ini ya nyama ya ng'ombe, pamoja na maziwa, jibini la Cottage na cream ya sour, ni matajiri katika vitamini A, ambayo husaidia kunyonya ngozi yetu kwa kiasi. Karanga, oatmeal, mbaazi za kijani, nafaka - bidhaa hizi zote zina kiasi kikubwa cha vitamini E, ambayo hutumiwa sana katika cosmetology katika fomu ya kioevu. Inafaa kuzungumza juu ya faida zake kwa mwili?

Inafaa kuelewa kuwa kuboresha rangi katika miaka 40 na 50 ni ngumu zaidi kuliko miaka 25-30, lakini inawezekana. Jambo kuu katika suala hili ni mbinu jumuishi. Ikiwa unakula wachache wa karanga mara moja kwa mwaka na kufanya masks ya uso mara moja kwa mwezi, utakuwa mbali sana na kujibadilisha! Kinyume chake, kwa kunywa kiasi sahihi cha maji kila siku, kuongoza maisha ya afya na si kupuuza masks ya nyumbani na matibabu ya saluni, utafikia matokeo bora katika kuboresha rangi yako kwa muda mfupi!

Nani hajasikia kuwa ngozi ya uso inaweza kung'aa? Jinsi ya kuboresha rangi yako nyumbani ili watu wazungumze juu yako kwa pongezi?

Unahitaji kidogo sana na mengi kwa wakati mmoja kwa wale ambao hawajazoea kushikamana na serikali na kujitunza mara kwa mara na kwa utaratibu.

Kulala angalau masaa 8.
Nenda kulala kabla ya saa sita usiku.
Kula milo rahisi na yenye afya.

Ni ngumu? Labda. Hasa ikiwa mazoea hayajakuzwa na maisha yanakuburuta kama inavyopaswa. Kila siku hutupa shida moja, kisha kwa mwingine, na kila kitu kinaonekana kuwa muhimu zaidi na muhimu kuliko afya yako mwenyewe. Hata kwa ajili ya uzuri.

Lakini vipengele vya masks ya kujali ambayo yanaweza kupatikana katika baraza la mawaziri la jikoni - hii inaonekana kuwa rahisi na inapatikana kwa watu wengi. Wacha angalau tujue ni nini rahisi kufanya - tunza ngozi yako ya uso kwa kutumia vinyago vya nyumbani.

Walakini, moja bila nyingine haifai. Kumbuka hili wakati wa kuchagua bidhaa za bei nafuu za nyumbani au za gharama kubwa za utunzaji wa uso.

Kwa hiyo, tuliamua - utawala, lishe, matembezi na ... rahisi zaidi, nafuu sana, tiba za nyumbani zinazoweza kupatikana kwa masks ya uso wa vipodozi na hakika watasema juu yako kwamba ngozi yako inang'aa na haiwezekani kukuondoa macho yako.

Jinsi ya kufanya ngozi yako vizuri nyumbani

Elastic, laini, ngozi ya uso ya peachy ni ndoto ya kila mwanamke. Watu wengine hupata aina hii ya ngozi kutoka kwa maumbile; wengi hupata matokeo bora kwa kutunza ngozi zao za uso mara kwa mara. Sio ngumu hata kidogo. Jambo kuu ni kukumbuka kanuni za msingi za huduma ya ngozi ya uso, kulingana na aina yako.

Utakaso wa mara kwa mara, toning na huduma ya ziada ya ngozi ya uso huleta matokeo ya kushangaza. Ni muhimu kuamua kwa usahihi aina ya ngozi yako.

Ngozi ya kawaida hauhitaji huduma maalum. Inatosha kula haki, sio kukauka na kuchagua bidhaa za utunzaji sahihi.

Ngozi kavu inahitaji tabia dhaifu na ya uangalifu. Ikiwa unafanya makosa katika lishe, usahau kuhusu madhara ya jua na upepo, inaweza kugeuka nyekundu, peeling huanza, na wrinkles mapema kuonekana.

Wale walio na ngozi kavu wanahitaji kujua kuhusu faida za vitamini A. Utapenda sahani kwa kutumia yai ya yai, karoti, ini, na mafuta ya samaki. Kwa wingi wa mapishi ya kisasa rahisi, lakini ya kitamu na tofauti, ni rahisi na kupatikana.

Wakati wa kuchagua bidhaa za utunzaji, kigezo kuu ni kulainisha, kulainisha, na kulisha ngozi.

Ngozi ya mafuta inahitaji utakaso kamili, kupungua, unyevu na toning. Ngozi iliyosafishwa vibaya inaweza kusababisha kuziba kwa pores na sebum ya ziada pamoja na vumbi na malezi ya chunusi.

Lishe ya wale walio na ngozi ya mafuta inapaswa kuwa mdogo katika vyakula vya mafuta, moto, chumvi na viungo. Matumizi ya vitamini B, virutubisho vya chuma, chachu ya bia, na maandalizi ya sulfuri yanapendekezwa. Matunda yatakusaidia kuwa na ngozi ya uso yenye afya.

Aina za ngozi zilizochanganywa zinahitaji mbinu tofauti za kutunza maeneo tofauti ya ngozi.

Pia kuna bidhaa za ulimwengu wote ambazo zinaweza kutumika kwa mafanikio kwa aina zote za ngozi.

Ukweli uliodanganywa... lakini tutaurudia hata hivyo.

Utunzaji wa ngozi ya uso unahitaji kuwa wa utaratibu, ikiwa ni pamoja na lishe bora, matumizi ya vipodozi vilivyochaguliwa vizuri, kutosha kwa hewa safi, afya, usingizi wa muda mrefu na hisia nzuri.

Kuna idadi isiyoweza kufikiria ya mapishi kwa uzuri na afya. Kutoka kwa ajabu kabisa na ghali isiyowezekana hadi rahisi na ya bei nafuu zaidi, iliyopitishwa kutoka kizazi hadi kizazi kwa karne nyingi.

Licha ya mzigo ulio juu ya mabega ya mwanamke wa kisasa, ikiwa unataka, unaweza kupata wakati wako kila wakati.

Changanya biashara na raha kwa kujipa mapumziko ya kupendeza zaidi.

Jihukumu mwenyewe jinsi njia za kupata au kudumisha uzuri ni rahisi na uamue ikiwa inafaa kutenga wakati wa thamani kwa njia hizi rahisi na za bei nafuu. Vinyago kadhaa rahisi, ikiwa sio rahisi, vya uso.

Mask ya uso wa oatmeal

Kusaga oatmeal kwa uangalifu katika unga na kuchanganya na cream. Mara moja kulikuwa na oatmeal kuuzwa - hii imevingirwa oats chini ya unga. Lishe na peeling laini katika chupa moja.

Omba mchanganyiko unaosababishwa kwa uso wako, funika na kitambaa na ulala chini. Sikiliza muziki, ndoto. Kwa mask, dakika 15-20 ni ya kutosha. Osha na maji ya joto.

Utaratibu unapaswa kufanyika katika mfululizo mara mbili hadi tatu kwa wiki. Tumia mwezi - badilisha mbili na nyingine, au pumzika kabisa.

Mikunjo midogo ambayo inatukera sana itapunguza au kutoweka kabisa. Ngozi italishwa na kuwa elastic na safi.

Na ingawa mask hii haina sehemu moja ya tuhuma, fanya mtihani kwa majibu ya mzio. Kuwa salama, chochote kinawezekana sasa.

Mask ya uso ya parsley dhidi ya mikunjo

Badala yake, hii ni toleo la msimu wa mask kwa uzuri na afya ya shingo. Ngozi kwenye shingo inaonyesha umri wa kweli wa mwanamke na hata vijana wanaweza kujisikia wasiwasi ikiwa hawajali.

Unaweza kurejesha shingo yako kwa kuandaa infusion ya maziwa-parsley. Mimina maziwa ya kuchemsha juu ya parsley iliyokatwa. Ifungeni na iache ikae kwa takribani dakika tano. Chuja na loweka kitambaa cha terry kwenye infusion hii ya joto na uitumie kwenye shingo yako. Mara tu inapopoa, rudia tena. Na tena - lala chini, bila kufikiria juu ya chochote, pumzika misuli yako yote, jipe zawadi ya uvivu wa utulivu kwa dakika 20-30.

Mwishoni mwa utaratibu, kwa uangalifu, bila kunyoosha ngozi ya shingo yako, suuza infusion na maji ya joto na uomba cream yako ya kupendeza yenye lishe.

Je, ni thamani ya kutumia pesa nyingi kununua creams na masks mapya kwa uzuri na afya, ikiwa tuna kila kitu tunachohitaji kwa hili kwa vidole vyetu? Tamaa ya kuwa mdogo na mzuri na tiba za watu ambazo zimethibitishwa kwa karne nyingi - hiyo ndiyo yote unayohitaji.

Ngozi nzuri ni ndoto ya wasichana na wanaume wengi; inaonyesha afya ya mwili, inatoa ujasiri, na inasisitiza uzuri wa asili. Ikiwa unajua jinsi ya kuboresha rangi yako nyumbani, unaweza kuokoa sio tu kwa taratibu za vipodozi, lakini pia kwa vipodozi vya gharama kubwa.

Uboreshaji wa vitamini kwa ngozi ya uso ni wasaidizi wako wasioweza kubadilishwa katika vita vya ujana na uzuri. Hawatakusaidia kuondokana na matatizo yoyote maalum (matangazo ya umri, acne, pores wazi), lakini itawezesha sana mapambano dhidi ya kutokamilika kwa kutumia njia nyingine. Pia, kuchukua vitamini mara moja huathiri hali ya sio ngozi tu, bali pia nywele, misumari na hata hisia.

Ngozi imepoteza elasticity yake;
Rangi ya uso imekuwa rangi au ina rangi ya kijivu;
Maeneo makubwa ya flaky yameonekana, mara nyingi katika eneo la pua au mashavu;
Uso ulichukua sura mbaya, na kasoro zingine zilionekana: mishipa ya buibui, duru au mifuko chini ya macho.

Picha - ngozi yenye afya

Kupambana na ukosefu wa virutubishi ni rahisi kama ganda la pears: anza kuchukua vitamini kwa wanawake. Complexes nyingi pia ni pamoja na asidi na mafuta, ambayo ni muhimu kuboresha tone, ukuaji wa nywele, kuboresha maono na hali ya sahani za msumari.

Mbali na kuchukua virutubisho, hakika unapaswa kufikiria upya mlo wako. Hatuhimizi lishe sahihi au tofauti; kwa mtindo wa kisasa wa maisha hii haiwezekani kila wakati. Jaribu tu zuia bidhaa ifuatayo:

Kahawa. Caffeine huathiri vibaya mfumo wa mishipa ya mwili, na kusababisha matatizo mbalimbali (michubuko chini ya macho, nyekundu ya wazungu);
Pombe. Kwa kunywa mara kwa mara ya vinywaji vya pombe, ngozi inakuwa kijivu-nyeupe, hupuka na kupoteza elasticity.
Nikotini. Chini ya ushawishi wa sigara, uso unakuwa rangi ya njano isiyo na furaha, udongo, pores wazi, wrinkles na ishara nyingine za kuzeeka mapema huonekana.

Kwa kawaida, sio tu kupunguza baadhi ya vyakula na kuanzisha wengine, lakini pia hatua za kujali zitasaidia kuboresha haraka rangi yako. Jukumu muhimu linachezwa na kuhalalisha mzunguko wa damu; mchakato huu unawajibika kwa usambazaji wa vitu vyenye faida kwenye epidermis na kutoa blush kwa mashavu.

Ili kufurahia mng'ao mzuri wa matte, futa tu uso wako na mchemraba wa barafu kila asubuhi. Unaweza kufungia maji ya madini na infusions za mimea, chai ya kijani. Shughuli ya asubuhi hii sio tu kukusaidia kuamka kwa kasi, lakini pia funga pores yako na kuondoa uangaze wa mafuta.

Usisahau kusafisha safu ya juu ya ngozi. Ili kutoa mwangaza, unahitaji mara kwa mara kufanya maganda ya kuboresha rangi, vichaka na masks. Usafishaji laini wa oatmeal ni mzuri sana. Inachubua seli zilizokufa sawasawa bila kuchuna ngozi.

Picha - Mask ya uso

Ili kuitayarisha, changanya vijiko viwili vya oatmeal, kijiko cha asali ya maua na tone la mafuta muhimu ya nazi. Omba mchanganyiko kwenye uso wako na usambaze juu ya uso wake wote. Baadaye, tembea kila eneo la shida na harakati laini za duara kwa dakika 3.

Kisafishaji kigumu zaidi cha sukari hufanya kazi vizuri. Sio tu inaboresha mzunguko wa damu kwa uso, lakini pia husafisha kwa undani pores. Kwa kijiko cha bidhaa tamu, utahitaji matone 5 ya mafuta yoyote muhimu kwa ngozi. Inaweza kuwa mafuta ya castor, almond, nazi, mizeituni. Tumia kwa njia sawa na peeling ya oatmeal.

Hakikisha kujaribu aina nyingine za peelings, ili kupata moja ambayo inafaa kwako, unahitaji kujaribu aina kadhaa za utaratibu huu. Mara moja kwa mwezi unaweza pia kwenda kwa kusafisha kitaaluma: almasi, laser au ultrasonic.

Video: Jinsi ya kuboresha rangi yako: vidokezo

Moja ya funguo za kuboresha rangi ni kulisha ngozi, hii inaweza kuwa mask ya nyumbani, cream au mafuta rahisi kutumika usiku. Hapa kuna mapishi yenye ufanisi zaidi:

Mafuta ya Argan katika hali yake safi yanaweza kutumika kama cream ya usiku. Hii ni bidhaa nzuri tu ambayo itakuokoa kutokana na mapungufu kadhaa: ukame, hisia ya kukazwa, ukosefu wa virutubishi, kwa kuongeza, inachukuliwa kuwa hypoallergenic;
Dawa ya jadi inapendekeza kutumia mafuta ya mbuzi ili kuboresha rangi yako. Hii ni tu ghala la microelements na vitamini muhimu kwa epidermis. Inaweza kutumika kwa ngozi kama cream bila suuza (kwa kavu na nyeti) au kama mask, kuondoa baada ya dakika 20 (kwa kawaida na mchanganyiko);
Mask ya machungwa itasaidia kusafisha uso wako kwa muda mfupi na wakati huo huo kuboresha rangi yake. Unahitaji peel machungwa na itapunguza juisi kutoka humo, kuongeza michache ya matone ya mafuta muhimu na kuitumia kwa ngozi na sifongo. Osha baada ya dakika 10. Mask hii ni marufuku madhubuti ikiwa una mzio wa vitamini C;
Dawa ya karoti inalisha kikamilifu. Ikumbukwe kwamba karoti mbichi mara nyingi hutumiwa kama ngozi ya kibinafsi, kwa hivyo Wazungu wa theluji wanahitaji kuwa waangalifu sana na mask hii. Punja mboga ya mizizi, ongeza kijiko cha asali kwenye mboga, changanya vizuri na uomba kwa uso. Ondoa baada ya dakika 15;

Picha - Mask ya karoti

Usisahau kuhusu utakaso. Kila asubuhi na jioni unahitaji kuifuta uso wako na tonic au lotion bila pombe (kulingana na aina ya ngozi yako). Kwa ngozi nyeti kavu, lotion ya tango inafaa, wakati kwa ngozi ya mafuta au yenye shida, bidhaa kulingana na strawberry au salicylic acid itafaa.

Mara nyingi wasichana hawana muda wa kutosha wa kuandaa masks ya nyumbani au tiba za watu siofaa tu. Hapa ndipo bidhaa za kitaalamu huja kukusaidia kuboresha rangi yako.

Mapitio mazuri sana kuhusu vipodozi kutoka kwa Black Pearl - kampuni hii ina mtaalamu wa kuzalisha vipodozi kwa wanawake wachanga zaidi ya miaka 25 na wanawake waliokomaa na ngozi ya kawaida. Kimsingi, mistari inalenga kulisha na kuipa mwanga wa asili.

Hatuwezi kusaidia lakini kutaja cream kutoka Shiseido, ambayo husaidia kuboresha uso wa shukrani yoyote ya uso kwa caviar nyekundu ya asili katika muundo wake. Hii ni raha ya gharama kubwa, lakini athari yake haiwezi kuepukika.

Picha - kinyago cha Belkosmex

Ili kusafisha na kupiga uso wako, kuboresha sauti yake, karibu na pores na kuwasafisha, utahitaji maji ya micellar kutoka Vishi. Itajaa ngozi na madini, vitamini adimu na asidi, huku ikisafisha kwa upole sana. Kwa muda mfupi, bidhaa hii itakusaidia kuwa mmiliki wa karibu kabisa mwanga na hata ngozi.

Usisahau kuhusu taratibu. Kwa mfano, tiba ya parafini kwa uso inaweza kufanyika nyumbani, lakini bidhaa za kitaaluma za ufanisi zaidi hutumiwa mara nyingi katika saluni. Hakikisha kufanya massage ya uso na kufanya utamaduni wa uso - hizi ni njia nzuri za kuondokana na kasoro zinazoonekana za ngozi na njia ndogo na kutoa kivuli hata na safi.

Vichy Oligo cream itasaidia kuboresha rangi na ngozi karibu na macho hasa. Muse Illuminating Gommage. Vipodozi vingine vya kitaaluma vilivyotengenezwa nchini Israeli.

Ngozi inakuwa kama baada ya solarium. . Tunatarajia mapendekezo yetu ya bure juu ya jinsi ya kutunza vizuri ngozi yako ya uso nyumbani yamekusaidia.

Hii hata nje rangi yako; Hauwezi kukata tamaa kabisa - vipodozi vyako vitaonekana kuwa vya asili. . Jinsi ya kuboresha rangi haraka: creams, vitamini.

Inatumika kwa uso na mwili. Kulingana na wakati ufumbuzi umesalia kwenye epidermis, unaweza kuondoa alama za kunyoosha, makovu, pimples, kuboresha rangi ya ngozi na kuondokana na wrinkles ya kujieleza.

Kabla ya chakula, unapaswa kunywa decoction ya mboga hizi au badala ya chakula cha jioni ikiwa uko kwenye chakula. Hii itasaidia hata nje ya rangi yako.

Msaidizi wa pili ni chamomile. Decoction ya maua yake ni njia iliyo kuthibitishwa na rahisi zaidi ya kuboresha rangi. Unaweza kutumia mfuko uliotengenezwa tayari wa chamomile, uifanye kwa maji ya moto kwa dakika 3-5, baridi na uiache kwenye uso wako kwa dakika 20. Ikiwa unahitaji kuondoa uvimbe chini ya macho au kuangalia kwa uchovu, basi mifuko ya chamomile inapaswa kuwekwa kwenye kope zako. Utaratibu huu lazima urudiwe kila siku kwa wiki moja hadi mbili. Matokeo yatakupendeza.

Ngozi isiyo na unyevu wa kutosha, iliyobana huakisi mwanga vibaya. Kwa hiyo, rangi ya rangi inaonekana isiyo na afya na uso wa ngozi ni huru. Unahitaji kutunza unyevu wa kila wakati, lakini hii sio kipimo pekee. Ngozi haipaswi kukaushwa kupita kiasi na maji ya bomba na utumiaji mwingi wa visafishaji. Hewa ya ndani inapaswa kuwa humidified mara kwa mara.

Ili kufufua haraka na kurejesha ngozi yako, chukua gramu 1-2 za vitamini C kila siku, jambo la kwanza asubuhi!

Masks itarudisha rangi yenye afya. Masks ya chachu na yolk ni matajiri katika microelements na vitamini.

Mask ya yai

Piga yolk 1 na kijiko 1 cha mafuta ya mzeituni au almond. Changanya na kuomba kwa safu hata kwa dakika 15-20 kwenye uso. Unaweza kuongeza kijiko 1 cha asali kwenye mchanganyiko. Suuza na maji baridi

Mask ya chachu

Punguza chachu kidogo na maziwa ya joto (vijiko vichache). Kiasi cha chachu kinachukuliwa "kwa jicho". Mchanganyiko unageuka kuwa sawa, kama kuweka nene. Omba mask kwenye uso wako kwa dakika 15-20 na suuza na maji baridi.

Njia bora ya kurejesha rangi yenye afya na upya kwa uso wako ni kuoga. Baada ya hayo, ngozi inaonekana mdogo, yenye afya na yenye sauti. Mvuke laini huongeza jasho, kuondoa uchafu na sumu. Kunywa glasi ya chai ya linden-mint kati ya ziara ya chumba cha mvuke itaharakisha mchakato wa kuanzisha sumu.

Unapoenda kulala, weka glasi ya maji karibu na wewe. Unapaswa kunywa asubuhi bila kuinuka kutoka kitandani. Kunywa polepole, kwa sips ndogo, kudumisha nafasi ya usawa. Utaratibu huu huondoa uvimbe wa uso. Mara kadhaa kwa wiki unahitaji kuongeza kijiko cha soda kwa maji ili kuongeza athari kwenye mwili.

Njia moja ya haraka sana ya kurudisha ngozi yenye afya kwa uso ni vichaka. Wao husafisha kwa upole ngozi ya mabaki ya babies, polish uso wake, pores huru. Vijana hurudi kwenye ngozi. Athari za vichaka huonekana haswa kwa aina ya ngozi ya mafuta na mchanganyiko, lakini haifai kuchukuliwa nao mara nyingi sana - mara kadhaa kwa wiki itatosha.

Bafu ya mvuke hubadilisha ngozi kwa kushangaza. Inatosha kushikilia uso wako juu ya mvuke kwa dakika 10, na matokeo yataonekana. Ni vizuri sana ikiwa unaweka mask ya udongo wa utakaso kwenye uso wako kabla ya kuoga, na baada ya kuanika, suuza na maji baridi.

Jinsi ya kuboresha rangi yako na maji

Ni muhimu kulainisha ngozi yako kila asubuhi. Kiwango cha chini cha joto la maji wakati wa kuosha uso wako asubuhi, ngozi huhifadhi upya wake kwa muda mrefu. Maji ya madini yenye maji yanayong'aa na vipande vya barafu ni tonic bora. Jogoo kama hilo la kuburudisha kila asubuhi - na ngozi yako daima haina dosari.

Ikiwa jioni unapoteza nishati, unapaswa kuwa kwa miguu yako siku nzima, kuna duru za giza chini ya macho yako, na uso wako unapungua, ni wakati wa kufanya utaratibu rahisi wa nyumbani.

Chukua vyombo viwili, jaza moja na maji ya barafu, ya pili na maji ya moto.
Unaweza kuongeza decoction ya mint, lavender au elixirs yao kwa maji baridi.
Wakati wa moto, ongeza zest ya limao au ongeza matone machache ya mafuta muhimu ya machungwa.
Loweka taulo rahisi katika maji ya moto, punguza na uitumie kwenye uso wako, ukiipiga kwa upole kwa mikono yako.
Fanya vivyo hivyo na maji ya barafu.

Maombi kadhaa tofauti yatarejesha elasticity kwa ngozi, itakuwa laini, kupata rangi dhaifu na kuwa safi.

Tunarudisha mwonekano wa asili wenye afya kwa uso wako kwa barakoa

Msaidizi mwingine wa ufanisi kwa ngozi yako ya uso ni masks ya karoti. Walakini, karoti zilizokunwa tu hazitakuwa na athari inayotaka; ni bora kutumia creamu za vipodozi ambazo, pamoja na dondoo la karoti, zina viongeza vingine vya vipodozi, unyevu na vitamini ambavyo huongeza athari yake, kusaidia kupenya ndani ya pores.

Kwa mimi mwenyewe, nilichagua. Ni nafuu zaidi kuliko saluni, na baada ya wiki kadhaa tayari niliona matokeo ambayo nilipenda.

05/03/2016 17:18

Linapokuja suala la lishe sahihi, mara nyingi kifungu hiki kinamaanisha chakula cha afya ambacho ni nzuri kwa viungo vya ndani vya mtu.

Wakati huo huo, vyakula vingi vina athari kali juu ya hali na rangi ya ngozi yetu, hasa kwenye ngozi ya uso - baadhi ya sahani zinaweza kuboresha sauti yake, wakati wengine, kinyume chake, huharibu rangi na kuzidisha hali ya epidermis. Ndio maana waigizaji wa Hollywood hufuata sheria kali za lishe zilizowekwa na mtaalamu wa lishe ambaye anafanya kazi kwa ada nzuri - kwa njia, muswada huo unaenda kwa maelfu ya dola!

Ni vyakula gani na vitamini vinavyofaa kwa uso - lishe sahihi kwa ngozi nzuri

Lakini kuwa na ngozi nzuri na iliyopambwa vizuri ni hamu ya kila mwanamke, bila kujali yeye ni mwigizaji mkubwa, mfanyabiashara aliyefanikiwa, au mama mwenye upendo wa watoto watatu wa ajabu. Lakini creams za gharama kubwa na usingizi wa afya haitoshi kwa uso wa kupendeza.

Wakati huu, wataalam wa tovuti waligundua ni vyakula gani na vitamini vinavyofaa kwa ngozi ya uso, na ni sahani gani kila mwanamke anahitaji kuingiza katika mlo wake wa kila siku.

Taarifa zote muhimu zinakusanywa kwa ajili yako katika kompyuta hii kibao.

Bidhaa	Yanatoa athari gani?
Chakula cha baharini na samaki	Husaidia ngozi kuwa nyororo, safi na ujana: Asidi ya mafuta ya Omega-3, hupatikana kwa kiasi kikubwa katika samaki, kudumisha viwango vya unyevu bora kwenye ngozi, kuzuia ukavu na kuzeeka. Zinki, ambayo ni matajiri katika samaki ya mafuta na hasa oysters, ni moja ya vipengele muhimu zaidi kwa ngozi. Mchanganyiko wa Collagen na upyaji wa ngozi, kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka, mzunguko mzuri wa damu na rangi nyekundu ni shukrani kwa zinki. Aidha, zinki zinaweza kuzuia kuvimba na kukandamiza shughuli za tezi za sebaceous, ambazo ni sababu ya kawaida ya acne. Mwani ni ghala la vitamini na virutubisho vingi, ikiwa ni pamoja na retinol na iodini, ambayo ni muhimu kudumisha ngozi ya vijana.
Citrus	Inaheshimiwa sio tu na wataalamu wa lishe, lakini pia na cosmetologists: Kwa uwezo wake wa kuchochea uzalishaji wa collagen, protini muhimu ambayo husaidia ngozi kuwa imara na kuonekana laini. Kiasi cha kutosha cha vitamini C katika chakula ni ufunguo wa kuchelewa kwa malezi ya wrinkles na kuzeeka kwa ngozi. Vitamini C ni antioxidant yenye nguvu ambayo hupunguza athari za mazingira. Juisi za machungwa pia husaidia kuondoa madoa ya uzee, kung'arisha ngozi ya uso na hata kutoa rangi yake.
Mboga ya kijani na machungwa	Sio tu maono yetu inategemea vitamini A - ngozi pia inahitaji kiasi kikubwa cha kipengele hiki: Karoti, mchicha na mboga nyingine za kijani za majani ni wasaidizi wa kuaminika katika mapambano ya vijana na ngozi nzuri. Vitamini A ni antioxidant yenye ufanisi ambayo inaweza kuzuia kuvimba. Upungufu wa vitamini A unaweza kutambuliwa na ngozi kavu na dhaifu, mikunjo laini na rangi isiyo sawa. Ngozi inayong'aa na umbile nyororo ndio sababu unapaswa kujumuisha vyakula vyenye beta-carotene kwenye lishe yako. Ukweli mwingine wa kuvutia ni kwamba vitamini A hutumika kama kichocheo cha ngozi, huchochea utengenezaji wa melanini. Kumbuka kwamba vitamini A inaweza tu kufyonzwa pamoja na mafuta - kula saladi ya karoti na cream ya sour au mafuta ya mboga, na kuondokana na juisi za mboga na cream.
Karanga	Kweli ghala la vitu muhimu - asidi ya amino, asidi ya mafuta, madini na vitamini: Vitamini E, iliyopatikana kwa wingi katika hazelnuts na mlozi, inachukuliwa kuwa moja ya thamani zaidi kwa ngozi - inalinda ngozi kutokana na mionzi ya ultraviolet, inadumisha kiwango sahihi cha unyevu na inatoa rangi ya ngozi upya. Karanga ni matajiri katika zinki - ni kipengele hiki ambacho kinasimamia mafuta ya ngozi na huathiri michakato yake ya upya. Karanga zina seleniamu, ambayo ina athari ya manufaa kwa hali ya ngozi na rangi yake. Uso safi na unaoangaza ni athari ambayo ni rahisi kufikia. Jumuisha tu aina tofauti za karanga katika mlo wako wa kila siku.
Nafaka nzima	Inathaminiwa kwa mali zao za antioxidant na uwepo wa vitamini: Maudhui ya juu ya fiber, ambayo yanahusika katika kuhalalisha microflora ya matumbo, yataathiri muonekano wako - uzuri wa ngozi ya uso unategemea sana afya ya tumbo yetu. Vitamini vya B huzuia hasira ya ngozi na upele. Dutu za manufaa zilizomo katika bidhaa za nafaka huhifadhi kiwango bora cha unyevu wa ngozi na kuhakikisha uso safi.
Maziwa yaliyochachushwa	Inaboresha kazi ya matumbo, ambayo husababisha uboreshaji wa haraka wa hali ya ngozi: Mtindi hai na bidhaa zingine za maziwa yaliyochachushwa bila viongeza, nje na wakati unachukuliwa kwa mdomo, zinaweza kung'arisha rangi na kufanya upya seli za ngozi. Masks ya jibini la Cottage hupunguza, hupunguza na kuburudisha ngozi.
Juu katika chuma	Inathiri vyema hali na rangi ya mwili mzima kwa ujumla na hasa ngozi: Nyama, komamanga, mayai, mchicha na mboga zingine za kijani kibichi zitaboresha mwili na chuma, ambayo ni muhimu kwa ngozi nzuri na yenye afya. Duru za giza chini ya macho na ngozi ya rangi ya uso itakuambia kuhusu ukosefu wa kipengele hiki. Pomegranate scrub itatumika kama chanzo cha nishati kwa ngozi na kuimarisha mali zake za kinga.
Nyama ya wanyama na ini	Bidhaa nzuri kwa ngozi kamili: Nyama ni chanzo cha protini na chuma. Inaruhusu ngozi kubaki elastic na daima kuwa na afya, kuonekana radiant. Ikiwa lishe yako haina nyama, ngozi yako ya uso inakuwa nyororo na inazeeka haraka. Ini ina vitamini A kwa wingi.
Chai ya kijani	Antioxidant yenye nguvu: Inapinga kikamilifu michakato ya oksidi inayotokea katika mwili, na hivyo kuzuia kuzeeka mapema kwa ngozi. Huburudisha rangi.
Nafaka zilizoota	Kuna hadithi juu ya faida za mbegu za uchawi, na kwa sababu nzuri: Dengu zilizochipua zina vitamini C mara 100 zaidi ya nafaka za kawaida. Ngano iliyochipua ina vitamini E mara 50 na vitamini B6 mara 10 zaidi ya nafaka za kawaida. Mbegu zilizopandwa hufufua ngozi na kuwa na athari ya manufaa kwenye muundo wake.
Mafuta ya mboga	Elixirs kwa ujana wa milele na uzuri: Mafuta ya mizeituni yana asidi nyingi muhimu ya mafuta Omega-3 na Omega-6, ambayo inakuza uboreshaji wa asili na wastani wa ngozi. Apricot na bahari buckthorn itasaidia kuzuia upele wa ngozi. Flaxseed, ngano na mafuta ya nazi hufufua, huponya, na huwa na vitu vingi muhimu.
Chokoleti	Tunazungumza juu ya chokoleti ya hali ya juu ya asili bila viongeza au vichungi: Siagi ya kakao, au tuseme flavonoids iliyomo, husaidia kuboresha mzunguko wa damu, husawazisha muundo na sauti ya uso, inasimamia kiwango cha unyevu wa ngozi, kuzuia ukavu na kuwaka. Kwa kuongeza, wapenzi wa bidhaa za asili wanaweza kujivunia kwamba ngozi yao ya uso inakabiliwa na mionzi yenye hatari ya ultraviolet.

Wakati wa kuandaa chakula cha kila siku, ni muhimu kukumbuka kwamba baadhi ya magonjwa yanaweza kuwa kinyume na matumizi ya bidhaa fulani. Kwa hivyo, kabla ya kuanza lishe yenye afya, ni bora kushauriana na wataalam wenye uwezo - madaktari wataweza kuchunguza mwili kikamilifu, na mtaalamu wa lishe ataunda orodha bora kulingana na matokeo ya uchunguzi.

Bidhaa 10 zenye madhara zaidi zinazoharibu mwonekano na rangi ya ngozi

Matangazo kuhusu seramu mpya na bidhaa nyingine za urembo huwapa watu wa jinsia moja hisia potovu za tiba kwa matukio yote. Lakini mtengenezaji kamwe hakuambii kwamba ampoules zote za uchawi hutoa athari ya muda mfupi, na hata moja tu ya kuona.

Bidhaa hizo hazipei ngozi yako afya, lakini tu kujificha kasoro kwa muda. Lakini lengo letu sio kuficha shida, lakini kuipa ngozi lishe yenye afya na kiwango cha kutosha cha vitamini ili uso uwe mkali, safi kwa nje, na afya ndani!

Jipatie daftari na uandike bidhaa 10 hatari zaidi kwa ngozi yako ya uso:

Tamu: Tamaa isiyofaa kwa bidhaa mbalimbali za confectionery mapema au baadaye husababisha michakato ya uchochezi na chunusi nyingi, ngozi hupungua polepole na inakuwa mafuta. Asali inaweza kuchukuliwa kuwa ya manufaa zaidi ya pipi hatari zaidi, lakini inapaswa pia kuliwa kwa kiasi cha wastani sana.
Vyakula vya makopo na marinades - mboga mboga, matunda, nyama na samaki, kwa maneno mengine, zote zilizo na maisha marefu ya rafu: Kila jar ina siki, kiasi kikubwa cha chumvi na sukari, na kila aina ya vihifadhi, rangi, na wengine. Matokeo ya kuteketeza chakula cha makopo itakuwa athari ya mzio, ngozi ya ngozi na matangazo katika vivuli vyote vya rangi nyekundu.
Bidhaa za kumaliza nusu: kama vyakula vya makopo, vina viambatanisho vingi vyenye madhara, kwa hivyo, ikiwa vinatumiwa mara kwa mara, vinadhuru afya zetu na kuharibu mwonekano wa ngozi.
Nyama za kuvuta sigara na soseji: kiasi cha ajabu cha chumvi na viungo, vihifadhi vingi na vidhibiti, dyes, thickeners, ladha ya bandia, iliyotolewa chini ya majina yasiyo na madhara "nitrate", "benzoate" na wengine - yote haya ni kosa la watengenezaji wa soseji, kuchemshwa, kuvuta sigara. na sausages kavu, pamoja na bidhaa nyingine mbalimbali , kama vile nyama ya nguruwe ya kuchemsha, Bacon, Bacon, nyama ya nyama na kadhalika. Kula mara kwa mara vitu hivi vya kitamu vibaya hukuhakikishia shida kubwa sio tu na ngozi (kuzeeka mapema, kukauka, kasoro), lakini pia na afya - kutoka kwa ugonjwa wa gastritis, figo na ini hadi sumu na hata tumors mbaya.
Chakula cha haraka: Ni maarufu sio tu kwa uwezo wake wa kupika kwa kasi ya umeme na kwa maudhui yake ya juu ya kalori, lakini pia kwa maudhui ya E-sheks zote zilizotajwa hapo juu, ambazo sio muhimu kila wakati kwa mwili wetu. Chakula cha haraka hujumuisha sio tu hamburger - sushi, pizza, mbwa wa moto na aina nyingine za chakula cha haraka kutoka kwa McDonald's, pizzerias na baa za sushi pia ni za jamii ya hatari zaidi. Ndio wanaosababisha ngozi kuzeeka mapema na kuonekana imechoka.
Vitafunio na kila aina ya vitafunio: Crackers, chips na vitafunio vingine vya kavu kutoka kwenye duka sio tu vyenye kiasi kikubwa cha chumvi, lakini pia kawaida huandaliwa na mafuta au mafuta yaliyomalizika. Kula chakula hicho husababisha kuvimba mara kwa mara kwa ngozi na mabadiliko katika sauti yake.
Vitunguu na vitunguu: ziada ya vyakula hivi katika mlo wako inaweza kusababisha uwekundu wa ngozi na upanuzi wa mishipa ya damu.
Mkate mweupe: bila livsmedelstillsatser, ni muhimu kwa sababu ni matajiri katika vitamini, lakini duka-kununuliwa mkate mweupe mara nyingi zaidi kuliko aina nyingine ina sukari, livsmedelstillsatser madhara, mawakala chachu bandia - yote haya husababisha allergy katika mfumo wa upele wa ngozi.
Chai nyeusi na kahawa: kwa kipimo cha wastani wana faida fulani, lakini ikiwa hutumiwa kwa kiasi kikubwa, rangi ya ngozi inakuwa isiyofaa, ya njano, na uso unakuwa wrinkled kwa kasi.
Pombe na vinywaji mbalimbali vya nishati: vinywaji ambavyo ni hatari kwa mwili wote. Hazidhuru tu viungo vya ndani, lakini pia huathiri vibaya ngozi yetu - inakuwa flabby, inachukua rangi isiyofaa, na inazeeka haraka.

Sasa unajua hasa ni vyakula gani unahitaji kuacha milele ili usiwe na afya tu ndani, lakini pia uzuri wa nje.

Watu mashuhuri hula nini kwa ngozi yenye afya?

Ngozi nzuri kama watu mashuhuri - ndivyo kila mwanamke anaota. Bila shaka, mifano kutoka kwa vifuniko vya magazeti ya glossy haipuuzi taratibu za gharama kubwa za kurejesha na kurejesha ngozi ya uso, lakini pia hazipuuzi lishe. Haitoshi tu kujiondoa, kujifurahisha na masks na kununua misingi ya gharama kubwa - ikiwa unatumia bidhaa zenye madhara, hakuna cosmetologists ya mchawi itaokoa uso wako.

Kwa hivyo nyota hula nini na jinsi ya kuweka nyuso zao nzuri?

Kama unaweza kuona, kila mtu Mashuhuri ana siri yake ndogo ya urembo, lakini mapishi yote yanafanana katika jambo moja - unahitaji kula chakula cha asili tu, sio mzigo wa nyongeza za syntetisk.