จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกรุกรานโดยบุคคล จำเป็นต้องให้อภัยคนที่ทำให้เขาขุ่นเคืองอย่างมากหรือไม่?

เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าการทะเลาะวิวาทช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคู่รัก อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเห็นด้วยกับเรื่องนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงชีวิตส่วนตัวของพวกเขา การทะเลาะวิวาทกับหญิงสาวเป็นเหตุให้ชายหนุ่มต้องคิดถึงทัศนคติของเขาที่มีต่อเธอเพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้คนรักของเขาขุ่นเคือง การตระหนักถึงความผิดพลาดและการขอโทษถือเป็นการกระทำของมนุษย์จริงๆ มีกฎเกณฑ์บางประการที่จะทำให้หญิงสาวเชื่อในความจริงใจในคำขอโทษของชายหนุ่มและให้อภัยเขา คุณยังสามารถจัดเตรียมเซอร์ไพรส์ที่ไม่ธรรมดาให้กับคนที่คุณรักหรือมอบของขวัญที่เธอใฝ่ฝันมานาน หากคู่รักถูกพรากจากกันในระยะทางไกล โซเชียลเน็ตเวิร์ก VKontakte ก็เป็นโอกาสอันดีสำหรับการคืนดี ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจินตนาการและความสามารถของชายหนุ่ม

ความลับของความสำเร็จคืออะไร?

เด็กผู้หญิงมีลักษณะอ่อนไหวและเปิดกว้างมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปฏิบัติต่อพวกเธอด้วยความอ่อนโยนเพื่อไม่ให้ทำร้ายความรู้สึกหรือทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง ดังนั้นก่อนที่คุณจะขอโทษคนที่คุณรักคุณควรจำกฎบางประการที่จะช่วยให้ชายหนุ่มบรรลุความตั้งใจของเขาได้สำเร็จ เคล็ดลับสำหรับผู้ชาย:

ดอกไม้สำหรับเด็กผู้หญิง

โซเชียลเน็ตเวิร์ก "VKontakte"

คุณสามารถขอโทษผู้หญิงได้หลายวิธี วิธีที่เข้าถึงได้มากที่สุดคือการขอขมาผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่คุณไม่จำเป็นต้องส่งข้อความซ้ำซาก คุณสามารถทำสิ่งที่ทำให้เธอประหลาดใจและพอใจได้ บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก VKontakte ผู้คนไม่เพียงแลกเปลี่ยนข้อความเท่านั้น แต่ยังดูข่าวปัจจุบันในกลุ่มที่พวกเขาสนใจด้วย หน้าที่ของชายหนุ่มคือการจดจำว่าชุมชนใดที่เขาชื่นชอบ จำเป็นต้องเห็นด้วยกับผู้ดูแลชุมชนนี้จึงจะโพสต์ข่าวที่ชายหนุ่มเสนอได้ ตอนนี้เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด เราต้องหาวิธีขอการอภัย

วิธีที่โรแมนติกและประหยัดที่สุดคือการเขียนบทกวีถึงคนที่คุณรักและแนบรูปถ่ายร่วมไว้ด้วย ในวันที่ตกลงกันไว้ล่วงหน้า บทกวีที่มีการขอโทษและประกาศความรักจะปรากฏบนผนังของกลุ่ม สาวดูข่าวคงเห็นโพสต์ที่เขียนถึงเธอแน่นอน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเธอจะได้สัมผัสกับทะเลแห่งอารมณ์และจะซาบซึ้งกับความพยายามของแฟนหนุ่มของเธออย่างแน่นอน

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอวดความสามารถด้านบทกวีได้ การแต่งบทกวีไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นวิธีนี้จึงไม่เหมาะสำหรับทุกคน มีตัวเลือกอื่น:

• ตัดต่อหนังสั้น. ควรมีรูปถ่ายร่วมกันของคู่รักและเพลงโปรด คำเตือนนี้จะกระตุ้นอารมณ์อันลึกซึ้งในตัวหญิงสาว
• สร้างแฟลชม็อบ ขอให้เพื่อนของคุณเขียนคำขอโทษที่เตรียมไว้ล่วงหน้าลงในกระดาษ A4 แล้วถ่ายรูปร่วมกับพวกเขา คุณต้องสร้างภาพต่อกันจากภาพถ่ายที่คุณได้รับ
• แต่งเพลงและบันทึกในสตูดิโอมืออาชีพ

จะทำอย่างไรถ้าผู้หญิงไม่ต้องการสื่อสาร

ดินเนอร์สุดโรแมนติก

หนทางสู่หัวใจของผู้ชายคือการผ่านท้องของเขา - ความจริงที่ไม่มีใครยอมรับไม่ได้ คำพูดนี้ใช้ได้กับเพศที่ยุติธรรมด้วย ไม่มีผู้หญิงคนใดสามารถต้านทานอาหารเย็นแสนอร่อยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าชายหนุ่มเตรียมมันเอง ดังนั้นคุณไม่ควรพลาดโอกาสในการแสดงความสามารถในการทำอาหารของคุณ คุณต้องทำอาหารจานอร่อยและชวนผู้หญิงมาทานอาหารเย็น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องสร้างบรรยากาศโรแมนติก: เปิดเพลง, จุดเทียน, จัดโต๊ะให้สวยงาม

ความประหลาดใจที่ไม่ธรรมดา

การขอโทษอย่างถูกต้องไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็คุ้มค่ากับการได้เห็นประกายแห่งความสุขในดวงตาของเธอ หากคุณทำให้คนที่คุณรักขุ่นเคืองอย่างจริงจัง คุณต้องทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อชดใช้ ของขวัญดั้งเดิมจะช่วยผู้ชายในสิ่งนี้ซึ่งจะพิสูจน์ความรู้สึกที่ลึกซึ้งของเขา ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของความประหลาดใจที่จะไม่ปล่อยให้ผู้หญิงคนใดเฉยเมย:

• คำจารึกที่มีคำประกาศความรักอยู่ใต้หน้าต่างของเธอ ในตอนเช้าหญิงสาวจะตื่นขึ้นมาและเห็นว่าคนรักของเธอกลับใจจากการกระทำของเขาอย่างจริงใจ
• คุณสามารถเจรจากับเพื่อนที่ดีที่สุดของหญิงสาวเพื่อเชิญเธอไปที่สนามแข่งได้ เมื่อผู้ถูกเลือกปรากฏตัว ณ สถานที่ที่กำหนด ชายผู้นั้นจะขี่ม้าขาวมาหาเธอ สิ่งนี้จะมีผลอย่างมากเพราะสาว ๆ ทุกคนใฝ่ฝันที่จะได้พบกับเจ้าชายเหมือนในเทพนิยาย คุณสามารถคุกเข่าต่อหน้าคนที่คุณรักพร้อมช่อดอกไม้และขอโทษเธอ เมื่อลืมความคับข้องใจแล้ว ทั้งคู่ก็จะไปขี่ม้าด้วยกัน
• บินในบอลลูนอากาศร้อน - หญิงสาวจะไม่มีโอกาสทิ้งผู้ชายคนนั้นและเธอจะต้องฟังคำขอโทษของเขา วิธีนี้เหมาะเฉพาะในกรณีที่ชายผู้ถูกเลือกใฝ่ฝันที่จะขี่บอลลูนอากาศร้อนมานานแล้วและเธอจะไม่ปฏิเสธโอกาสที่มอบให้เธอแม้ว่าเธอจะไม่พอใจก็ตาม
• ส่งของขวัญให้คนที่คุณรักทางไปรษณีย์ พร้อมด้วยข้อความเชิญคุณเข้าร่วมการประชุม ตัวเลือกนี้สามารถใช้ได้หากหญิงสาวปฏิเสธที่จะติดต่อและเพิกเฉยต่อความพยายามทั้งหมดในการเริ่มบทสนทนา ต้องเลือกของขวัญอย่างระมัดระวังเพื่อให้คนที่รักเข้าใจว่าผู้ชายชื่นชมเธอและรักเธออย่างจริงใจ

ความสัมพันธ์ที่จริงจังกับผู้หญิงที่คุณรักนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ว่าความรู้สึกจะแข็งแกร่งและสดใสเพียงใดก็ไม่มีใครปลอดภัยจากความคับข้องใจและการทะเลาะวิวาทเล็กน้อย และบางครั้งความขุ่นเคืองของคนรักอาจไม่เล็กน้อยแต่รุนแรงมากจนเรื่องอาจจบลงด้วยการเลิกรา และในกรณีนี้ สิ่งสำคัญมากคือต้องรู้วิธีขอโทษผู้หญิงหากคุณทำให้เธอขุ่นเคืองอย่างจริงจัง คุณสามารถพยายามขอโทษด้วยวาจา SMS หรือการกระทำที่ไพเราะและไพเราะ

จะขอโทษผู้หญิงอย่างไรถ้าคุณทำให้เธอขุ่นเคืองอย่างมาก?

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการขอขมา ดังที่ภูมิปัญญาชาวบ้านกล่าวไว้ว่า: ขอโทษผู้หญิง คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอะไรกันแน่ แต่นักจิตวิทยามีความเห็นตรงกันข้าม: คุณควรขอโทษ แต่ยังคงพยายามค้นหาสาเหตุของความผิด แน่นอนว่าตรรกะของผู้หญิงที่โด่งดังนั้นเป็นสัตว์แปลก ๆ หรือค่อนข้างจะเหมือนกับกลุ่มแมลงสาบขนาดต่าง ๆ ในหัวที่จู่ๆก็ตัดสินใจเจ้าชู้ และพวกเขาก็เกิดความผิดสมมุติขึ้นมาด้วยเหตุผลเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งสำหรับผู้ชายอาจไม่คุ้มค่ากับการแช่ง คุณไม่ควรบอกเรื่องนี้กับผู้หญิงของคุณ ในทางตรงกันข้าม เป็นการดีกว่าที่จะพยายามกลับใจจากความไม่รู้ของคุณอย่างจริงใจที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และรับรองว่าตอนนี้คุณได้เห็นแสงสว่างแล้ว และพร้อมที่จะดำเนินชีวิตต่อไปโดยลืมตากว้าง แต่จงจูงมือกับเธอเพียงผู้เดียวและเป็นที่รักและไม่มีใครอื่น และไม่สำคัญว่าจะพูดอะไรกับผู้หญิงเพื่อที่เธอจะให้อภัย สิ่งสำคัญคือความจริงใจของน้ำเสียงและรูปลักษณ์ และคุณไม่จำเป็นต้องพยายามเปลี่ยนความคับข้องใจของผู้หญิงที่ดูเหมือนเป็นเรื่องชั่วคราวให้กลายเป็นเรื่องตลก สำหรับผู้หญิง นี่อาจเป็นข้อโต้แย้งที่จริงจังมากสำหรับการเลิกกับคุณอย่างไม่อาจเพิกถอนได้ การอุปถัมภ์อย่างสนุกสนานจะทำให้ความรู้สึกผิดของคุณในสายตาของเธอแย่ลงในบางครั้ง

สิ่งที่จะเขียนใน SMS เพื่อให้ผู้หญิงให้อภัย?

หากไม่สามารถขอโทษด้วยตนเองได้ คุณสามารถลองทำทางโทรศัพท์โดยส่งข้อความได้ เนื้อหาของคำในที่นี้มีความสำคัญอยู่แล้ว เพราะหญิงสาวจะไม่เห็นหรือรู้สึกถึงสีหน้าและน้ำเสียงของคุณ ดังนั้นการตัดสินใจว่าจะเขียนอะไรถึงผู้หญิงเพื่อที่เธอจะให้อภัยจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ข้อความควรเริ่มต้นด้วยคำขอโทษอย่างแน่นอน แม้ว่าจะมีคำง่ายๆ เพียงคำเดียวว่า "ขอโทษ" หรือ "ขอโทษ" เพิ่มเติม - ตามที่ได้รับแจ้ง คุณสามารถเขียนว่าคุณยอมรับว่าคุณผิด กล่าวหาตัวเอง (“ฉันเป็นคนโง่”) ขอสงบศึก (“มาสงบศึกกันเถอะ” “บอกฉันว่าฉันจะได้รับการอภัยจากคุณได้อย่างไร และฉันจะ ทำทุกอย่าง”) และเป็นการดีกว่าถ้าทำโดยไม่มีตัวย่อและตัวย่อที่เข้าใจยากและโดยหลักการแล้วจะไม่มีข้อผิดพลาดทางไวยากรณ์ แน่นอน คุณสามารถหวังว่าเด็กผู้หญิงจะถือว่าข้อบกพร่องในการเขียนเกิดจากความตื่นเต้นและนิ้วที่สั่นเทาของคุณ (หรือแม้แต่น้ำตาผู้ชายที่ตระหนี่ปิดตาของคุณ) แต่ทันใดนั้นเธอก็จะคิดว่าคุณเพิ่งตอบกลับไปให้เธอตามปกติโดยไม่ได้สนใจที่จะเลือกคำพูดที่เหมาะสมสำหรับเธอด้วยซ้ำ จากนั้นเอฟเฟกต์ของ SMS จะตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการทุกประการ

จะต้องทำอะไรเพื่อให้ผู้หญิงให้อภัย?

หรือคุณไม่สามารถเสียเวลาพูดคุยได้เลยและพยายามแก้ไขด้วยการแสดงโรแมนติกที่ไม่คาดคิด คุณสามารถตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้ผู้หญิงให้อภัยคุณโดยอาศัยความรู้เกี่ยวกับนิสัยและความชอบของเธอ เช่น คุณสามารถฝากเซอร์ไพรส์ไว้ใต้ประตูบ้าน บนฝากระโปรงหน้ารถ ในที่ทำงานของเธอ เช่น ของเล่น ช็อกโกแลตแท่ง จดหมายขอโทษในซองสวยๆ เป็นต้น คุณสามารถเขียนคำว่า "ขอโทษ" ลงบนกองลูกโป่งและทิ้งไว้ในที่ที่มองเห็นได้ซึ่งเธอจะพบมันอย่างแน่นอน คุณสามารถจัดการประชุม "โอกาส" ในร้านอาหารโปรดของเธอ โดยขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมกัน และคิดสิ่งอื่นๆ ที่คล้ายกันอีกมากมาย

จิตวิญญาณที่ไม่สงบสุขซึ่งกระทบกระเทือนทั้งสังคมโดยรวมและสมาชิกรายบุคคลจำนวนมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมากำลังพยายามในปัจจุบันเพื่อทำให้ความชอบธรรมของบาปบางอย่างต่อเพื่อนบ้านซึ่งกลายเป็นเรื่องปกติ: การพยาบาท การกล่าวโทษ ความไม่เชื่อใจ ความประสงค์ร้าย , ความเกลียดชัง ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะพูดถึงวิธีที่คริสตจักรออร์โธดอกซ์สอนให้เราปฏิบัติต่อผู้ที่เราถือว่าเป็นศัตรูและศัตรูของเรา “ผู้ที่เกลียดชังและทำให้เราขุ่นเคือง”

มนุษย์ถูกสร้างขึ้นตามพระฉายาและอุปมาของพระเจ้า และเช่นเดียวกับที่พระเจ้าผู้เปี่ยมด้วยความรักทุกประการไม่รักใครสักคน มันก็ไม่ใช่คุณลักษณะของมนุษย์เช่นกัน ผู้ที่เกลียดชังเพื่อนบ้าน (แม้แต่คนที่มีความผิด) ก็ประพฤติผิดธรรมชาติ ทำลายธรรมชาติและทำให้เสียโฉม เราถือว่าสุขภาพเป็นความมั่งคั่งอันยิ่งใหญ่ การสูญเสียเพียงเล็กน้อยของเขายังทำให้เราเศร้าใจสักเพียงไร แต่เรามักไม่สังเกตเห็นความเสียหายที่เกิดกับจิตวิญญาณของเรา แม้ว่าจะไม่มีอะไรมีค่าไปกว่าจิตวิญญาณมนุษย์ในโลกนี้ โลกที่สวยงามทั้งโลกที่ล้อมรอบเราจะสิ้นสุดการดำรงอยู่ของมันและกลายเป็นฝุ่นในวันหนึ่ง จิตวิญญาณของบุคคลจะคงอยู่ตลอดไป เพื่อความรอดของเธอ พระเยซูคริสต์ พระบุตรของพระเจ้า ทรงหลั่งพระโลหิตอันศักดิ์สิทธิ์ของพระองค์ “ถ้ามนุษย์ได้โลกทั้งใบแล้วสูญเสียจิตวิญญาณของตนเองไปจะมีประโยชน์อะไร” (มาระโก 3:36) - พระผู้ช่วยให้รอดตรัส

ที่จะไม่ทำร้ายจิตวิญญาณของคุณ, ไม่ฝ่าฝืนคำสั่งอันศักดิ์สิทธิ์ของคุณ, ไม่ละเมิดกฎแห่งความรักต่อเพื่อนบ้านของคุณ - นี่คือกฎที่แนะนำคริสเตียนออร์โธดอกซ์ในความสัมพันธ์ของเขากับบุคคลใด ๆ โปรดจำไว้ว่าทุกคนไม่ว่าจะทุจริตและ เขาอาจเป็นคนบาป มีพระฉายาของพระเจ้าอยู่ในตัว การไม่มีความอาฆาตพยาบาทและความปรารถนาดีแม้แต่ต่อศัตรูนี้สะท้อนให้เห็นในคำอธิษฐานของออร์โธดอกซ์“ สำหรับผู้ที่เกลียดชังและทำให้เราขุ่นเคือง”:“ พระเจ้า:... ให้อภัยผู้ที่เกลียดชังและทำให้เราขุ่นเคืองและสั่งให้พวกเขาดำเนินชีวิต ในทางที่ดีฉันพี่น้องและคุณธรรมให้พ้นจากความชั่วและความชั่วทั้งปวง”

มันเกิดขึ้นที่การกระทำของศัตรูของเราหรือความเสียหายใหญ่หลวงที่เกิดจากเขาและที่สำคัญที่สุดคือความไม่สมบูรณ์ทางวิญญาณของเราไม่อนุญาตให้เรามองเห็นเขาไม่เพียง แต่พระฉายาของพระเจ้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาพลักษณ์ของมนุษย์ด้วย อย่าเพิ่งรีบด่วนตัดสิน ให้เราหันกลับมาที่มโนธรรมของเราก่อน เราบริสุทธิ์ใจขนาดนั้นเลยเหรอ? ท้ายที่สุดแล้ว ขโมยก็ตัดสินโจรไม่ได้ และคนใส่ร้ายก็ตัดสินคนใส่ร้ายไม่ได้ การสนทนาเป็นเรื่องเกี่ยวกับการลงโทษส่วนตัว เนื่องจากผู้พิพากษาซึ่งเป็นบุคคลแม้ว่าจะไม่มีข้อบกพร่อง แต่ก็ยังตัดสินอาชญากรเพราะเขาไม่ได้อยู่ในศาลส่วนตัว แต่เป็นไปตามกฎหมายที่มีอยู่

พวกเราหลายคนไม่เห็นความบาปของเราดังนั้นจึงไม่สามารถกล่าวโทษตัวเองได้ บางคนจะพูดว่า: “ฉันไม่เคยทำบาปเช่นนี้มาก่อน มันไม่ใช่ลักษณะของตัวฉัน ดังนั้นฉันสามารถตัดสินคนอื่นได้” นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ? เรามายอมรับบาปอันร้ายแรงของการฆาตกรรมกันดีกว่า คนส่วนใหญ่ปฏิเสธเขา และอัครสาวกยอห์นนักศาสนศาสตร์แนะนำว่าอย่าถูกหลอก: “ทุกคนที่เกลียดชังพี่น้องของตนย่อมเป็นฆาตกร” (ยอห์น 3:15)

บาปเริ่มต้นด้วยความคิด ด้วยความคิด และหากไม่ฝึกให้เชื่อง มันก็จะกลายเป็นการกระทำ แต่เขาก็เหมือนกัน - การฆาตกรรม, รักเงิน, ใส่ร้าย ใครในพวกเราสามารถรับประกันได้ว่าเขาไม่ได้คิดชั่วกับใคร? คุณไม่เคยมีประสบการณ์อิจฉาริษยาที่ “ไม่มีพิษมีภัย” เลยแม้แต่น้อย (ขัดกับพระบัญญัติข้อที่สิบ) เลยเหรอ? พวกเราคนไหนเป็นผู้ตัดสิน? ให้เราปล่อยให้การพิพากษาตกเป็นของผู้ที่มันเป็นเจ้าของ ผู้ไม่มีบาป ผู้เป็นพระบุตรของพระเจ้า

ตามกฎแล้วคนที่ติดตามสถานะมโนธรรมของตนอย่างใกล้ชิดและรักษาไว้ใน "สภาพการทำงาน" ด้วยการสารภาพบ่อยครั้งมักไม่ค่อยประณามโดยรู้จากประสบการณ์ว่าการป้องกันบาปนั้นยากเพียงใด พวกเขาเห็นอกเห็นใจคนบาปเหมือนกับที่พวกเขาจะเห็นอกเห็นใจคนป่วย บาปก็เป็นโรคเดียวกัน โรคร้ายแห่งจิตวิญญาณ. นอกจากนี้ ขอให้เราจดจำพระสัญญาของพระผู้ช่วยให้รอดที่ว่า “อย่าตัดสินเลย เกรงว่าท่านจะถูกตัดสิน เพราะว่าท่านจะถูกพิพากษาด้วยวิจารณญาณนั้นด้วย และท่านจะถูกวัดด้วยทะนานที่ท่านใช้” (มัทธิว 7: 1 – 3) ในอารามแห่งหนึ่ง พระภิกษุผู้ประมาทคนหนึ่งกำลังจะตาย พี่น้องที่รู้ถึงชีวิตที่ไม่ประมาทของเขาคาดว่าจะเห็นความเจ็บปวดอันเจ็บปวดของคนบาป แต่พี่ชายก็พบเขาอย่างสงบและมีความสุข “ยังไงล่ะ? - พวกเขาถามเขา “ ท้ายที่สุดคุณไม่สนใจความรอดมาตลอดชีวิตทำไมคุณถึงสงบ” - “ ตั้งแต่ฉันข้ามธรณีประตูของอารามนี้ฉันไม่ได้ประณามใครเลยสักคนเดียวและฉันรู้ว่าคำพูดของพระผู้ช่วยให้รอดของฉันจะเป็นเช่นนั้น สมหวังต่อข้าพเจ้าว่า “อย่าตัดสินว่า “ขออย่าให้ถูกพิพากษาเลย” แล้วข้าพเจ้าก็ตายอย่างสงบ” น้องชายตอบ

“อย่าให้ความชั่วเอาชนะได้ แต่จงชนะความชั่วด้วยความดี” (โรม 12:21) อัครสาวกสอน เป็นการเหมาะสมสำหรับเราที่จะไม่โยนท่อนซุงแห่งความเกลียดชังลงในไฟแห่งความเป็นปฏิปักษ์ แต่ดับไฟนั้นด้วยตัวอย่างความดีและความดีส่วนตัวของเรา ให้เราพึ่งพามโนธรรมของศัตรูด้วย เพราะมโนธรรมเป็นกฎอันศักดิ์สิทธิ์ทั่วไปที่มอบให้กับทุกคนตั้งแต่แรกเกิด “ถ้าศัตรูของคุณหิว จงให้อาหารเขา ถ้าเขากระหายจงให้เขาดื่มเพราะการทำเช่นนี้คุณจะกองถ่านที่ลุกอยู่บนศีรษะของเขา” (โรม 12:20) อัครสาวกเปาโลแนะนำโดยเปรียบเทียบความรู้สึกผิดชอบชั่วดีที่ตื่นขึ้นของบุคคลกับการเผาไหม้ถ่าน

เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ที่ฉันรู้จักจากครอบครัวออร์โธดอกซ์เคยถูกโจมตีและดูถูกจากเพื่อนร่วมชั้นของเธอ ผู้กระทำผิดผลัก บีบ และแสดงท่าทีเป็นศัตรูด้วยวาจา คุณยายของคริสเตียนที่อายุยังน้อยสนับสนุนให้เธอแสดงตนด้วยการสะกิด พูดอย่างมีไหวพริบ หรือท้ายที่สุดก็บ่นกับครู แต่หญิงสาวตอบว่า “ไม่มีอะไร ฉันจะอดทน แล้วเธอจะคุ้นเคยกับฉันและรักฉัน” แท้จริงแล้วในไม่ช้าคู่ต่อสู้ของเธอไม่เพียงแต่ละทิ้งความเป็นปรปักษ์เท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนจากผู้กระทำผิดมาเป็นกองหลังที่ดีที่สุดอีกด้วย ดังนั้นความมีน้ำใจและความอดทนของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ตัวน้อยจึงปลุกจิตสำนึกของเพื่อนของเธอและบังคับให้เด็กผู้หญิงละทิ้งการกระทำที่ไม่ดีและชดเชยด้วยการกระทำที่ดี

ในทัศนคติของเราต่อผู้กระทำความผิดซึ่งโกรธเรา ให้พระผู้ช่วยให้รอดทรงเป็นแบบอย่าง อธิษฐานบนไม้กางเขนเพื่อผู้ที่ตรึงพระองค์ที่กางเขน เพื่อว่าพระเจ้าจะไม่ทรงกล่าวโทษพวกเขา “เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าพวกเขาเป็นอะไร ทำ." เนื่องจากเป็นพระเจ้าผู้มีอำนาจทุกอย่าง พระองค์ไม่ได้ลงโทษผู้ที่มีจิตใจชั่วร้าย ทรยศและตรึงพระองค์ที่ไม้กางเขน “เราบอกท่านทั้งหลายว่า จงรักศัตรูของท่าน จงอวยพรแก่ผู้ที่สาปแช่งท่าน ทำดีต่อผู้ที่เกลียดชังท่าน และอธิษฐานเผื่อผู้ที่ใช้ท่านและข่มเหงท่าน เพื่อท่านจะได้เป็นบุตรของพระบิดาของท่านในสวรรค์ เพราะพระองค์ทรงให้ดวงอาทิตย์ของพระองค์ขึ้นแก่คนชั่วและคนดี และให้ฝนตกแก่คนชอบธรรมและคนอธรรม” (มัทธิว 5:44 – 45)

ในหนังสือกิจการของอัครสาวกศักดิ์สิทธิ์เราอ่านเกี่ยวกับการพลีชีพของอัครสังฆมณฑลสตีเฟน: “ ... และเมื่อพาเขาออกจากเมืองพวกเขาก็เริ่มเอาหินขว้างเขา พยานวางเสื้อผ้าแทบเท้าของชายหนุ่มชื่อเซาโล และเอาหินขว้างสเทเฟนที่กำลังอธิษฐานและพูดว่า: พระเยซูเจ้า! รับวิญญาณของฉัน และเมื่อคุกเข่าลงแล้วเขาก็อุทานด้วยเสียงอันดัง: ท่านเจ้าข้า! อย่าตำหนิพวกเขาสำหรับเรื่องนี้ เมื่อกล่าวอย่างนี้แล้ว เขาก็พักผ่อน ซาอูลเห็นชอบกับการฆาตกรรมของเขา” (กิจการ 7:58 – 60; 8:1) คนชอบธรรมอธิษฐานต่อพระเจ้าว่าอย่าแก้แค้น แต่จงให้อภัย และสิ่งที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ก็เกิดขึ้น เซาโลผู้ซึ่ง "ข่มขู่และฆ่าสาวกของพระเจ้า" (กิจการ 9:1) กลายเป็นอัครสาวกของพระคริสต์ อัครสาวกเปาโล.

ความปรารถนาที่จะยืนหยัดในตนเอง ความเย่อหยิ่ง และความอิจฉาริษยาในครอบครัว มักจะทำให้เกิดการเผชิญหน้าที่ยากลำบากในระยะยาวระหว่างพนักงานหรือญาติ ไม่เพียงแต่ระหว่างคนสองคนเท่านั้น แต่บางครั้งก็อาจถึงกับทั้งค่ายของฝ่ายตรงข้ามด้วย มีหลายกรณีที่ดูเหมือนสิ้นหวังเมื่อไม่สามารถดับความเป็นปรปักษ์ของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งได้ แน่นอนว่าความอดทนและความสุภาพอ่อนโยนสามารถบรรเทาความเป็นปฏิปักษ์นี้ได้ แต่บ่อยครั้งเรามีไม่พอ! และที่นี่ เช่นเดียวกับความโศกเศร้าใดๆ เราสามารถตกสู่แหล่งที่มาและผู้ประทานสิ่งดีๆ ทั้งหมดแด่พระเจ้า “ฝากความเศร้าโศกของคุณไว้กับพระเจ้า แล้วพระองค์จะทรงบำรุงเลี้ยงคุณ...” (สดุดี 54:23) - พระศาสดาตรัสดังนี้

ฉันจำเรื่องราวที่เกิดขึ้นในครอบครัวที่คุ้นเคยได้ เด็กหญิงผู้เชื่อแต่งงานกับชายที่รับบัพติศมาแต่ไม่ใช่คริสตจักรโดยสิ้นเชิง เธอพาสามีของเธอเข้ามาในครอบครัวของเธอ หลังจากนั้นไม่นานชายหนุ่มก็เข้ารับตำแหน่งต่อต้านคริสตจักรและความสัมพันธ์ระหว่างญาติก็ยากมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่ลูกเขยและแม่สามีทะเลาะกันในข้อพิพาททางศาสนาหรือต่อต้านศาสนา การกล่าวอ้างร่วมกัน การดูถูกทางวาจา การดูถูกโดยตรง และการจู้จี้จุกจิกไม่มีที่สิ้นสุด ครอบครัวไม่ได้หลีกเลี่ยงการกระทำที่อาจรบกวนศัตรู ผู้ศรัทธาซึ่งเป็นญาติใหม่ของสามีพยายามควบคุมความเป็นศัตรูและกลับใจจากการโจมตีที่ไม่เป็นมิตรเพื่อสารภาพ แต่พวกเขาปฏิเสธที่จะสวดภาวนาให้ลูกเขยอย่างเด็ดขาด และในบันทึก “เกี่ยวกับสุขภาพ” ที่ให้ไว้ในคริสตจักร ชื่อของอเล็กซานเดอร์ไม่เคยถูกเขียนไว้ “เราจะอธิษฐานเผื่อเขาได้อย่างไร เพราะเขาปฏิเสธพระเจ้าและพูดจาหยาบคายเกี่ยวกับคริสตจักร” แม่สามีอธิบาย แต่เธอก็ยอมคำนับคำชักชวนของนักบวช เริ่มให้ "ข้อความด้านสุขภาพ" ในโบสถ์ และระลึกถึงเธอในการอธิษฐานเผื่อญาติของเธอ ความเกลียดชังเริ่มลดลง หกเดือนต่อมา ทั้งคู่แต่งงานกัน ลูกเขยเริ่มไปโบสถ์ สารภาพ และรับศีลมหาสนิท ฉันใช้เวลานานในการทำความคุ้นเคยกับโพสต์นี้ แต่ฉันก็จัดการที่นี่ได้เช่นกัน

เป็นการง่ายที่จะสวดภาวนาให้ญาติที่รัก ผู้อุปถัมภ์ เพื่อนฝูง การอธิษฐานเผื่อศัตรูไม่ใช่เรื่องง่าย เราถือว่าผู้กระทำผิดไม่คู่ควรต่อการอธิษฐานของเรา ไม่คู่ควรกับความเมตตาของพระเจ้า ไม่คู่ควรกับความรอด แต่ถ้าเราทำงานหนัก เอาชนะอารมณ์ ความขุ่นเคือง การประณาม การอธิษฐาน การอธิษฐานอย่างหนักจะไม่เพียงแต่เป็นการวิงวอนต่อศัตรูของเราเท่านั้น แต่ยังเป็นการวิงวอนให้เราด้วย “ ข้าแต่พระเจ้าผู้รับใช้ของพระเจ้า (ชื่อศัตรู) และสำหรับคำอธิษฐานนี้ขอทรงเมตตาข้าพระองค์คนบาป” เราอธิษฐานเพื่อผู้ที่ทำให้เราเศร้าโศก เพื่อประโยชน์ในการอธิษฐานเพื่อศัตรู ขอทรงเมตตาข้าพระองค์เถิดพระเจ้าข้า

บางครั้งสถานการณ์ของความเป็นปรปักษ์และความทุกข์ยากนั้นสามารถยอมรับได้เพื่อที่เราจะได้สำแดงตัวเราในฐานะคริสเตียน ทุกวันในคำอธิษฐานของพระเจ้า “พระบิดาของเรา” เราพูดซ้ำมากกว่าหนึ่งครั้ง: “และยกหนี้ให้เรา เหมือนที่เรายกโทษให้ลูกหนี้ของเรา” เราขอให้พระเจ้าจากไป ให้อภัย ลืมบาปของเรา แต่เราทำให้คำขอนี้สำเร็จได้โดยขึ้นอยู่กับการให้อภัยผู้กระทำความผิดและความอดทนของเรา เรากล้ากล่าวถ้อยคำเหล่านี้ เก็บไว้ในความทรงจำถึงความผิดที่ใครทำกับเรา ระลึกถึงความชั่วร้ายในอดีต แม้ว่าเราจะไม่โต้ตอบเขาด้วยการกระทำใดๆ ก็ตาม “และเมื่อท่านยืนอธิษฐาน จงยกโทษให้หากท่านมีเรื่องกับผู้ใด เพื่อว่าพระบิดาของท่านผู้สถิตในสวรรค์จะทรงอภัยบาปของท่านด้วย ถ้าคุณไม่ให้อภัย พระบิดาบนสวรรค์จะไม่ยกโทษบาปของคุณ” (มาระโก 11:25-26) พระผู้ช่วยให้รอดทรงเตือน สถานะของความทรงจำความอาฆาตพยาบาทนั้นไร้ความงดงามและทำให้บาปทั้งหมดของเรารุนแรงขึ้น

จิตใจของเราเจ็บปวดไม่เพียงแต่จากความเกลียดชังและความเป็นปฏิปักษ์ที่มีต่อเราเท่านั้น เราเห็นอกเห็นใจและมีความเห็นอกเห็นใจต่อเพื่อนบ้านของเราและผู้ที่อยู่ห่างไกลซึ่งพบว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของความเกลียดชังหรือการกระทำที่ชั่วร้ายของใครบางคน ความรู้สึกในตัวเรานี้ถูกต้องตามกฎหมาย ความสงสารผู้เคราะห์ร้ายกระตุ้นให้เราให้ความช่วยเหลือด้วยความเมตตา กระตุ้นให้เราเสียสละ ลงมือปฏิบัติ และอธิษฐาน แต่มันเกิดขึ้นที่ความเห็นอกเห็นใจของเราพบว่าตัวเองอยู่ในความเกลียดชังผู้กระทำความผิดเท่านั้น ในความรู้สึกพยาบาทและโกรธแค้นต่อเขา เราเพียงแค่ขยายวงศัตรูของเราออกไป สร้างนิสัยแห่งอารมณ์ที่ไม่สงบสุข ลองกลับมาที่ใจเราดูว่าวิญญาณใดมีชัยในนั้น? วิญญาณแห่งความรักและสันติสุข หรือวิญญาณแห่งความขุ่นเคือง ความอาฆาตพยาบาทและความโกรธ? พระดำรัสของพระผู้ช่วยให้รอดเกี่ยวกับสมัยของเราคือ “...และเพราะความชั่วช้าเพิ่มมากขึ้น ความรักของคนเป็นอันมากจะเย็นลง” (มัทธิว 24:12)

ความไร้กฎหมายที่เพิ่มมากขึ้นในโลก ซึ่งถูกทำซ้ำโดยสื่อและโทรทัศน์ ทำให้ใจของเราไม่ได้เต็มไปด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจต่อเหยื่อมากนัก แต่เต็มไปด้วยความเกลียดชังและความโกรธต่อผู้คนที่เราไม่เคยรู้จักและจะไม่มีวันรู้ บางครั้งอาจตายไปนานแล้ว ความรู้สึกยุติธรรมส่วนตัวของเราเรียกร้องการลงโทษ จิตใจที่ถูกบดบังด้วยความเกลียดชัง ก่อให้เกิดการแก้แค้น ที่นี่มีความรักไหม? การมีส่วนร่วมทางวิญญาณของเราในความโศกเศร้าทั้งหมดของโลกจำเป็นจริงๆ หรือไม่? ยิ่งไปกว่านั้น เหตุการณ์ที่รบกวนจิตวิญญาณของเราได้รับการสอนด้วยการตีความเป็นการส่วนตัว และบ่อยครั้งจะอยู่ในรูปแบบที่บิดเบือนโดยสิ้นเชิง อะไรนอกจากความเสื่อมทรามในจิตวิญญาณของเราเอง คำสาปแช่งของเราจะนำไปกล่าวต่อรัฐบุรุษผู้ล่วงลับซึ่ง "ทำลายป่า" หรือเจ้าหน้าที่ของโรงพยาบาลในเมืองเคปทาวน์บางแห่งที่ปฏิบัติไม่ดีต่อผู้ป่วยหรือไม่ บ่อยแค่ไหนที่ค่ำคืนและงานเลี้ยงของครอบครัวที่น่ารักถูกบดบังด้วยการอภิปรายเรื่องอุบายทางการเมือง อาชญากรรม และภัยพิบัติ! ทุกคนคุ้นเคยกับภาพนี้ เมื่อผู้คนพูดคุยกันอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับการประพฤติมิชอบของเจ้าหน้าที่ ศิลปิน บุคคลสำคัญบางคน ยังมีชีวิตอยู่หรือถึงแก่กรรม หลักฐานของความผิดและความสงสัยจะถูกจัดวางทีละรายการ และด้วยความโกรธหรือการประชดที่เป็นอันตรายที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ “การพิพากษาและการแก้แค้น” จึงเกิดขึ้น

ดูเหมือนว่าทูตสวรรค์จะออกจากการสนทนาแล้ว และความมืดก็เข้ามาปกคลุมผู้คนที่กำลังวิตกกังวล ในความทรงจำของฉัน การเผชิญหน้า การทะเลาะวิวาท และการดูหมิ่นภายในครอบครัวหลายครั้งเกิดขึ้นจากการสนทนาและการตัดสินที่กล่าวหาเช่นนี้

เมื่อค้นหาความจริงในประวัติศาสตร์ การเมือง และชีวิตส่วนตัว เราต้องระวังไม่ให้ความจริงกลายเป็นศัตรูกับเรามากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อว่าในการแสวงหาความยุติธรรม เราจะไม่หมดสิ้นความรัก ท้ายที่สุดแล้ว แม้แต่ความโกรธอันชอบธรรมก็ยังเป็นความโกรธ และความโกรธก็ไร้ผล มันไม่ได้สร้างชีวิต มันไม่ได้ให้ความสุข “ความโกรธของมนุษย์ไม่ได้สร้างความชอบธรรมของพระเจ้า” (ยากอบ 1:20) อัครสาวกกล่าว

วันหนึ่ง เมื่อเห็นทัศนคติที่ไม่เคารพต่อพระผู้ช่วยให้รอดของชาวหมู่บ้านแห่งหนึ่ง เหล่าสาวกของพระองค์ไม่พอใจ: “พระองค์เจ้าข้า! คุณอยากให้เราสั่งไฟลงมาจากสวรรค์และทำลายพวกเขาเหมือนที่เอลียาห์ทำไหม? แต่พระองค์หันมาหาพวกเขาแล้วตำหนิพวกเขาและตรัสว่า “ท่านไม่รู้ว่าตนเองมีจิตใจแบบไหน เพราะว่าบุตรมนุษย์ไม่ได้มาเพื่อทำลายจิตวิญญาณของมนุษย์ แต่มาเพื่อช่วยให้รอด” (ลูกา 9:54-56) ขอให้เราเป็นขุนนางฝ่ายวิญญาณ วิญญาณแห่งความรอดแห่งความรักด้วย สันติภาพแก่ทุกคน สาธุ

______________________

โปร เซอร์กี้ นิโคเลฟ. เพื่อเป็นการปลอบใจให้ไปพบพระภิกษุ ม., 2548

ความน่าสัมผัสที่มากเกินไป- คุณภาพของตัวละครไม่ดี ประการแรก ผู้คนรู้สึกไม่สบายใจที่จะสื่อสารกับคุณ เพราะคุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองได้ด้วยเรื่องตลกหรือวลีใดๆ และการควบคุมตัวเองตลอดเวลาในการสนทนากับผู้ที่ถูกโจมตีนั้นไม่ใช่เรื่องน่ายินดีนัก ประการที่สอง ความขุ่นเคืองก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงต่อผู้ถูกกระทำความผิด เพราะความรู้สึกนั้นเจ็บปวด ทำลายล้าง กดขี่ ล้อมรอบด้วยความพยาบาทและความอาฆาตพยาบาท ดังนั้นคุณต้องอยู่ห่างจากการสัมผัสให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อย่าปล่อยให้มันถึงธรณีประตูจิตวิญญาณของคุณและเรียนรู้ที่จะให้อภัยผู้กระทำผิดอย่างรวดเร็ว

1. ตีในขณะที่เหล็กยังร้อน- วิธีจัดการกับความผิดที่แน่นอนที่สุดคือการไม่โกรธเคืองเลย โดยพื้นฐานแล้ว ความไม่พอใจคือการตัดสินใจภายในของเรา ทัศนคติของเราต่อสถานการณ์ การตีความความเป็นจริงตามอัตวิสัยของเราเอง พูดง่ายๆ ก็คือมันเป็นเรื่องของฉัน ถ้าฉันต้องการ ฉันก็โกรธเคือง ถ้าฉันไม่ต้องการ ฉันก็จะไม่ทำ คุณจะควบคุมตัวเองได้อย่างไรเพื่อไม่ให้ขุ่นเคืองตั้งแต่แรก?

2. ดูแลภาพลักษณ์ของคุณ- โดยส่วนตัวแล้ว มันช่วยให้ฉันคิดว่าคนที่ฉันสื่อสารด้วยพบว่ามันไม่เป็นที่พอใจที่จะจัดการกับคนที่ และโดยทั่วไปแล้ว สิ่งนี้ทำให้ภาพลักษณ์ของคนร่าเริงของฉันเสียไป ดังนั้นจงคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย และก่อนที่คุณจะถูกใครขุ่นเคือง คิดว่าสิ่งแรกเลยคือคุณสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง และผู้กระทำความผิด? คุณจะเอาอะไรไปจากเขาได้บ้าง! เขาจึงรับมันแล้วพูดว่า "บยักกะ"

3. คำเตือน- ก่อนที่คุณจะรู้สึกขุ่นเคืองอย่างรุนแรง คุณสามารถเตือนคู่สนทนาของคุณได้: “ทำไมคุณถึงพูดแบบนั้น ฉันจะโกรธ!” คุณสามารถทำหน้าบูดบึ้งกับสิ่งนี้ได้ ไม่มีใครชอบรุกรานผู้คน เข้าร่วม . บางทีอาจเป็นเพียงเพราะความรู้สึกแก้แค้น และด้วยความโกรธ แต่ตามกฎแล้ว สถานการณ์แห่งความขุ่นเคืองเกิดขึ้นเนื่องจากเรื่องไร้สาระ เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และความเข้าใจผิดในชีวิตประจำวัน ดังนั้น หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองจริงๆ เมื่อคู่สนทนาของคุณพูดตลก ให้ใช้คำเตือนเกี่ยวกับความขุ่นเคือง ใน 99% ของสถานการณ์ มันจะตามมาทันที: “ขอโทษ ฉันไม่ได้ตั้งใจ อย่าโกรธเคือง” สิ่งสำคัญคือการไม่สามารถโกรธเคืองได้ในขณะนี้และยิ้มให้กับ "คนโกง" นี้ เราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด และคนๆ นี้ที่นั่งตรงข้ามเราก็เช่นกัน

4. นิสัยและลักษณะนิสัย- โดยทั่วไปแล้ว ความงุนงงเป็นลักษณะนิสัย และลักษณะนิสัยนั้นถูกสร้างขึ้นจากนิสัย คุณคุ้นเคยกับการวูบวาบทุกครั้ง และคุณโต้ตอบแบบนี้กับทุกเรื่องไร้สาระ ปลูกฝัง “ความอดทนต่อการกระทำผิด” ในตัวคุณ คว้าช่วงเวลาที่คุณพร้อมที่จะถูกรุกราน และ... เปลี่ยนนิสัย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถส่งทุกคน "ไปที่สวน" คุณสามารถเปลี่ยนทุกอย่างให้เป็นเรื่องตลก คุณสามารถควบคุมกระบวนการสร้างอารมณ์ได้โดยรู้ว่าตอนนี้ฉันจะไม่โกรธเคือง และตัวละครอันมีค่าของฉันจะเปลี่ยนเป็นแบบคู่ สีทองมากขึ้น

5. ใครคือผู้กระทำความผิด?ที่ตลกก็คือ เราไม่สบายใจเรามักจะมุ่งเน้นไปที่คนที่เราใส่ใจ เป็นเหตุผลที่ถ้าเราไม่ใส่ใจคน ๆ หนึ่ง เขาก็จะสามารถเก็บความคิดเห็นของเขาเกี่ยวกับเราไว้กับตัวเองได้อย่างง่ายดาย แต่ที่รักของเราก็เพียงพอแล้วที่จะไม่สังเกตเห็นชุดใหม่ของเราและเราก็รู้สึกขุ่นเคืองแล้ว เรียนรู้ที่จะไม่เรียกร้องมากเกินไปจากคนที่คุณรัก เขาผู้เป็นที่รักก็เหมือนกับคนแปลกหน้าอย่างวาสยาทุกประการด้วยอารมณ์และความรู้สึกของเขาเอง และเขาไม่ได้ตั้งใจที่จะทำให้คุณขุ่นเคือง คุณแค่ตอบสนองต่อสิ่งนี้อย่างรุนแรงยิ่งขึ้นเนื่องจากความรู้สึกของคุณเอง อย่ายกระดับมาตรฐานในการกล่าวอ้างต่อบุคคลเพียงเพราะเขารักคุณ แต่ในทางกลับกัน จงให้อภัยเขาโดยเร็วที่สุด

6. ฉันแก้แค้นและการแก้แค้นของฉันก็แย่มาก- คุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองเช่นกัน แก้แค้นสำหรับความผิดของคุณ และเราเข้าใจอย่างถ่องแท้ลึก ๆ ในใจว่าเราถูกแก้แค้น ใช่ การแก้แค้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีและไม่คู่ควร แต่อย่ารีบเร่งที่จะรุกรานทันที ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณแก้แค้นก็หมายความว่าคุณมี "ความอัปยศในปืนใหญ่" ซึ่งหมายความว่าคุณก็ทำให้บุคคลนั้นขุ่นเคืองเช่นกัน สิ่งที่คุณให้คือสิ่งที่คุณได้รับ ดังนั้นพยายามเข้าใจความรู้สึกผิดของคุณและยอมรับการลงโทษที่สมควรได้รับ มันเป็นความผิดของคุณเอง

7. จะเป็นอย่างไรหากคุณรู้สึกขุ่นเคืองอยู่แล้ว?เราทุกคนยังมีชีวิตอยู่ ประชากร- และบางครั้งการ "ฝัง" อารมณ์ไว้ในตัวเองก็แย่กว่าการปล่อยมันออกไป แต่การปล่อยอารมณ์ไม่ใช่การพัฒนา ลึกซึ้ง หรือ "ทะนุถนอม" อารมณ์เหล่านั้น หากคุณเข้าใจและตระหนักแล้วว่าความขุ่นเคืองอยู่ที่นี่ในจิตวิญญาณของคุณและกัดกินคุณ ให้ลองใช้วิธีต่อสู้ต่อไปนี้

8. ให้เวลา- บางครั้ง ความไม่พอใจ- มันเป็นเพียงอารมณ์ผิวเผินที่โหมกระหน่ำในจิตวิญญาณของคุณมาระยะหนึ่งแล้ว อันตราย โรคจิต อารมณ์ร้อน...มีครบทุกสัญญาณ! ก็... ปล่อยให้พายุโหมกระหน่ำ แต่อย่าให้ผู้กระทำผิดเข้าใกล้คุณในขณะนี้ เพราะคุณจะ "ฉีกมันเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย" เป็นการดีกว่าที่จะผ่านพายุแห่งอารมณ์เพียงลำพังเพราะเมื่อทุกอย่างเดือดพล่านคุณจะสามารถประเมินสถานการณ์อย่างมีสติและไม่ทำให้ความขุ่นเคืองและการทะเลาะวิวาทรุนแรงขึ้น

9. บทสนทนาที่สร้างสรรค์- ของเรา คอมเพล็กซ์นั่งลึกเข้าไปในตัวเรา และบ่อยครั้งเราไม่สามารถยอมรับกับตัวเองได้ว่าคำพูด การเปรียบเทียบ วลีนี้หรือสิ่งนั้นไม่เป็นที่พอใจสำหรับเรา แต่ความขุ่นเคืองจะไม่หายไปจนกว่าเราจะเข้าใจว่าอะไรทำให้เราเจ็บปวดและทำให้สับสน อย่ารีบเร่งที่จะตำหนิโลกภายนอก แต่จัดการกับโลกภายในของคุณ คุณเข้าใจเหตุผลหรือไม่? ตอนนี้อย่างใจเย็นโดยไม่มีอารมณ์ที่ไม่จำเป็นพยายามอธิบายให้ผู้กระทำผิดว่าอะไรกันแน่และทำไมทำให้คุณขุ่นเคืองมาก หากนี่คือบุคคลที่ใกล้ชิดกับคุณหรือเป็นเพียงบุคคลที่คุณเคารพและกำลังจะสื่อสารกับเขาต่อไป วิธีนี้จะเป็นวิธีที่ถูกต้องและมีอารยธรรมที่สุด เขาจะเข้าใจ เขาไม่ใช่คนโง่ที่ไร้ความรู้สึกเช่นกัน จากนั้นอย่าลืมว่าบุคคลนั้นไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงไม่คุยกับเขาเป็นวันที่สาม อธิบายตัวเอง

10. หากคุณขุ่นเคืองขอการอภัย!ถ้าคุณ ผู้ชายที่รัก- ขอขมาก่อน! ใช่แล้ว บางครั้งเพื่อกำจัดความขุ่นเคือง คุณควรขอการให้อภัยด้วยตัวเอง การเคลื่อนไหวนี้ทำหน้าที่เหมือนกับการอาบน้ำเย็นใส่ผู้กระทำความผิด และเขามักจะเริ่มขอการให้อภัยหลังจากคุณ ท้ายที่สุดมันเกิดขึ้นว่าคุณรู้สึกขุ่นเคืองและคุณไม่สามารถควบคุมตัวเองตอบทะเลาะได้... ในอีกด้านหนึ่งความผิดนั้นทำให้ทรมานและอีกด้านหนึ่งไม่น่าเป็นไปได้ที่คู่สนทนาของคุณจะอารมณ์ดีหลังจากนั้น ทะเลาะวิวาทแล้วจะวิ่งมาขอขมา ดังนั้นตัดสินใจด้วยตัวเองว่าบุคคลและความสัมพันธ์กับเขามีความสำคัญต่อคุณเพียงใด

11. ความคับข้องใจเก่า- ตอนนี้คุณเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว ให้อภัยหรือไม่โกรธเคืองเลย และยังมีความคับข้องใจเก่า ๆ ที่ปรากฏขึ้นในความทรงจำเป็นระยะ ๆ และรบกวนชีวิต นักจิตวิทยาแนะนำให้ "แสดงความคับข้องใจเก่าๆ ย้อนกลับไป" ในทางจิตใจ เหมือนดูหนังเรื่องหนึ่ง ลองนึกภาพรายละเอียดทั้งหมดของการทะเลาะกันตั้งแต่ต้นจนจบและตั้งแต่ต้นจนจบ แต่ต้องคิดตอนจบด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น ลองจินตนาการว่ามีคนบอกคุณในตอนท้ายด้วยวลีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงซึ่งจะเพิ่มความนับถือตนเองหรือชมเชยคุณ หรือคุกเข่าลงและขอการให้อภัย การฝึกแสดงภาพข้อมูลนี้ไม่ได้ผลทันที และต้องได้รับการฝึกอบรมบ้าง แต่หากคุณเชี่ยวชาญ คุณก็สามารถกำจัดความคับข้องใจและความชอกช้ำในวัยเด็กได้ บุคคลต้องมีความสุขอะไร? เพื่อไม่ให้พวกเขาขุ่นเคืองและรักเราอย่างอ่อนโยนและเปราะบาง

จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกขุ่นเคือง? คำตอบที่ชัดเจนที่สุดคือต้องโกรธเคือง แต่จะรุนแรงกว่านั้น! อะไรอีก? เงียบไปนาน ทำหน้ามุ่ย เบือนหน้าหนี ไปอีกห้อง ร้องไห้ตอบ บ่นแม่ เพื่อน ...อย่างไรก็ตามฟิลด์ตัวเลือกไม่ได้ถูกไถ!

คำถามอีกข้อคือ หลังจากนี้จะง่ายขึ้นไหม?

ท้ายที่สุดไม่ว่าใครจะพูดอะไรก็ตามทุกสิ่งที่เราทำ อยู่ในสภาพไม่พอใจ- เรากำลังพยายามกำจัดความรู้สึกนี้ เรารู้สึกแย่ เจ็บ แสบร้อนอาเจียน ร้องไห้ กลัวทำอะไรไม่ถูก...

เราสามารถพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อเผชิญหน้ากับเกมที่แย่ , แต่จะเป็นเพียงการโอ้อวดภายนอกเท่านั้น

ความไม่พอใจรู้วิธีการเจาะลึก ลึก ภายใต้หน้ากาก การป้องกัน ชุดเกราะทุกชั้น... ที่ใด ไม่ว่าวัยไหน เด็กภายในของเราจะซ่อนใครที่ได้รับบาดเจ็บจริงๆ

จิตวิทยาแห่งความขุ่นเคือง

ความไม่พอใจเป็นเพียงปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อคำพูดหรือการกระทำ เราเองก็เลือกว่าจะโต้ตอบอย่างไร อย่างไรก็ตาม ตอนนี้คุณจะคัดค้านความรู้สึกนั้นกับฉัน และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความไม่พอใจควบคุมได้ยากมากและผู้กระทำผิดราวกับจงใจพบจุดที่เจ็บปวดที่สุดจุดอ่อนที่สุด...

ความไม่พอใจควรแยกออกจากความงอนอย่างหลังนี้เป็นสภาวะแห่งความขุ่นเคืองเรื้อรังอยู่แล้ว มักทำให้คนทั้งโลกขุ่นเคือง! เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับตัวแทนแต่ละคนได้บ้าง!

ในสภาวะที่สัมผัสได้ถึงความไม่พอใจทางจิต บุคคลจะมองทุกคำด้วยความสงสัย กรองคำเหล่านั้นผ่านตัวกรองพิเศษ ค้นหาความคลุมเครือและตีความด้วยแสงเพียงแสงเดียว

ความขุ่นเคืองทางจิตไม่ปล่อยมือแม้แต่นาทีเดียวและแม้ว่าคนที่มีทัศนคติเช่นนี้จะหันไปขอความช่วยเหลือ แต่พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะบ่นเกี่ยวกับชะตากรรมที่ทนไม่ได้ของพวกเขาสัตว์เลื้อยคลานและตัวโกงที่เข้ามาขวางทางราวกับตั้งใจ

และแม้แต่เล่นเกมที่ยอดเยี่ยมของพวกเขา “ใช่ แต่..” (ไม่ว่าจะเสนอตัวเลือกอะไรให้พวกเขา พวกเขาก็พบข้อแก้ตัวและเหตุผลที่จะไม่เปลี่ยนสถานการณ์และวิธีที่พวกเขาโต้ตอบ)

โปรดจำไว้ว่าในอดีตอันไกลโพ้นเมื่อคุณเริ่มคำรามด้วยความขุ่นเคืองหรือทำหน้าบูดบึ้ง ให้ความสนใจกับคุณในรูปแบบที่แตกต่างกันแต่พวกเขาก็ทำ

บ้างก็สงบลงและพยายามส่งเสียงเชียร์ บ้างก็หงุดหงิดและยิ่งโกรธมากขึ้นไปอีก อาจเป็นไปได้ว่ามีการให้ความสนใจคุณทั้งเชิงบวกและเชิงลบ

ตอนนี้โตแล้ว...ในทางทฤษฎีน่าจะมีวิธีใหม่ในการตอบข้อข้องใจ ผู้ใหญ่ เป็นผู้ใหญ่ สร้างสรรค์...แต่มักเกิดขึ้นว่าเราโตแค่ภายนอกแต่อารมณ์เรายังเหมือนเดิม เด็กหญิงหรือเด็กชายตัวเล็กๆ ที่กลืนน้ำตา ประสบความสิ้นหวัง หรือสาบานว่าจะไม่ยอมให้ใครมารุกรานอีกเลย...

ความคับข้องใจที่แท้จริง ความคับข้องใจในปัจจุบันมีไม่มากนัก ในรูปแบบเปอร์เซ็นต์ ส่วนใหญ่พวกเขาอาศัยอยู่ในเรา ความคับข้องใจจากอดีตตอนที่เราทำอะไรไม่ถูกและตัวเล็ก วิธีโต้ตอบแบบเด็ก ๆ นั้นฝังแน่นอยู่ในตัวเรา และตอนนี้มันก็เปิดขึ้นโดยอัตโนมัติ

จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกขุ่นเคือง? จะจัดการกับความไม่พอใจได้อย่างไร?

ความไม่พอใจกับเพื่อน คนรัก สามีหรือภรรยา- การฉายภาพในระดับหนึ่ง ความแค้นต่อพ่อแม่.

และถ้าเรามีแนวโน้มที่จะชี้แจงความคับข้องใจที่แท้จริงต่อตัวละครใหม่ในชีวิตของเราและพูดคุยเรื่องเหล่านั้นในแบบผู้ใหญ่ ความคับข้องใจในอดีตเป็นเหมือนหลอดไฟที่เปิดเมื่อมีเสียงกริ่งดังขึ้น สิ่งเหล่านี้เป็นไปไม่ได้ที่จะอธิบายและแก้ไขอย่างสร้างสรรค์ เพราะเรากลับไปสู่สภาวะสิ้นหวังของเด็กที่พบกับความอยุติธรรมครั้งแรกของโลกโดยอัตโนมัติ

แต่ที่กล่าวมาทั้งหมดไม่ได้หมายความว่าตอนนี้เราจะเปลี่ยนเกียร์ทันทีและเริ่มรุกรานพ่อแม่ของเราด้วยกำลังสามเท่าเพราะพวกเขาไม่เข้าใจเรา ไม่สามารถรู้สึกลึกซึ้งนักและคาดเดาว่าคำพูดของพวกเขาจะตอบสนองอย่างไร...

พวกเขาทำหน้าที่อย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ได้ตระหนักถึงการกระทำของตน ในขณะนั้นพวกเขาเองก็อาจถูกใครบางคนทำให้ขุ่นเคืองทะเลาะกับใครบางคนและคุณก็ตกอยู่ในมืออันร้อนแรง ...

ทัศนคติของคนที่มีต่อโลกและคนอื่นๆ ได้รับการถ่ายทอดในครอบครัวจากรุ่นสู่รุ่น... และที่แย่ที่สุดคือเมื่อลูกของคุณโตขึ้น ลูกของคุณตอนนี้ คุณจะทำหน้าที่บนเครื่องจักรเวรกรรมแบบเดียวกัน พ่อหรือแม่ของคุณ...

ใช่ ใช่ ตอนนี้คุณเม้มปากแล้วกระซิบ: ใช่ ไม่เคยอยู่ในชีวิตของฉันเลย!” แต่เวลาผ่านไป... และทุกอย่างก็เกิดขึ้นซ้ำรอยเดิม วิธีตอบสนองในจิตใต้สำนึกของคุณถูกเขียนไว้แล้ว และเป็นการยากมากที่จะเปลี่ยนสคริปต์ที่สร้างขึ้น

แต่ถ้าคุณทำงานกับตัวเองและต้องการเปลี่ยนความคิดเดิมๆ อย่างจริงใจ ให้ศึกษาตัวเอง จิตวิทยาแห่งความขุ่นเคืองเข้าใจตัวเองและจำไว้ว่าใครและทำไมอยู่เบื้องหลังความคับข้องใจพื้นฐานของชีวิตเรา แล้วทุกอย่างอาจไม่ดูร้ายแรงนัก

ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตเราล้วนเป็นบทเรียนที่เราต้องเรียนรู้และหากครั้งหนึ่งเราโดดบทเรียนหรือได้เกรดไม่ดี ชีวิตก็เหมือนกับครูที่ดี จะนำเสนอปัญหาเดิมๆ ให้เราซ้ำแล้วซ้ำอีกในที่ต่างๆ หลากหลายรูปแบบ มองหาทางแก้ไขจากเรา

ข้อร้องทุกข์ชะลอเราลง ทำให้เรา “ติดขัด” แต่การให้อภัยความคับข้องใจและเข้าใจตัวเอง รับรู้ถึงอารมณ์ของตนเอง ก็หยุดวิ่งวนเป็นวงกลมได้...