ยากที่จะนึกถึงวิธีผ่อนคลายในเย็นวันศุกร์ที่ดีกว่าการไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่า ไอน้ำอ่อนๆ กลิ่นหอมของเครื่องเทศที่เล็ดลอดออกมาจากหิน และการนวดด้วยไม้กวาดนึ่งจะช่วยสงบสติอารมณ์และช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากทำงานหนักมาทั้งสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้การเดินทางไปซาวน่าของคุณสะดวกสบายและปลอดภัยที่สุด คุณควรเตรียมตัวล่วงหน้าและนำอุปกรณ์เสริมที่จำเป็นทั้งหมดติดตัวไปด้วย มาดูกันว่าผู้เยี่ยมชมปกตินำอะไรไปซาวน่าบ้าง และอุปกรณ์อะไรที่เป็นตัวแทนของมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่ยุติธรรมต้องการ?
สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปซาวน่า
ขั้นแรก คุณจะต้องมีรองเท้าแตะเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เท้าของนักกีฬา ในเวลาเดียวกันสถาบันสาธารณะประจำดังกล่าวชอบรองเท้ายางซึ่งไม่ดูดซับความชื้นและไม่ลื่นมากเกินไปบนพื้นเปียก
ประการที่สอง คุณจะต้องมีหมวกที่จะปกป้องผมและศีรษะของคุณจากความร้อนสูงเกินไปอย่างแน่นอน เราขอเตือนคุณว่าห้ามไม่ให้ศีรษะเปียกในห้องซาวน่าโดยเด็ดขาด เนื่องจากผิวหนังที่เปียกจะร้อนเร็วกว่าผิวแห้งมากและคุณอาจเป็นโรคลมแดดได้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้หมวกสังเคราะห์เนื่องจากจะรบกวนการระบายอากาศตามธรรมชาติและสะสมความชื้น ผ้าโพกศีรษะที่เหมาะสมที่สุดในห้องซาวน่าทำจากขนสัตว์ธรรมชาติ ผ้าสักหลาด หรือผ้าเช็ดตัวธรรมดา
ประการที่สาม แม้ว่าผู้มาเยี่ยมชมห้องซาวน่าจำนวนมากจะไม่สวมเสื้อผ้า แต่ก็ควรสวมเสื้อคลุมติดตัวไปด้วย ยอมรับว่าหลังห้องอบไอน้ำ การปรนนิบัติผิวด้วยผ้านุ่มๆ จะดีกว่าการห่อตัวด้วยผ้าเปียกหรือผ้าเช็ดตัว นอกจากนี้คุณต้องออกจากห้องอบไอน้ำไปที่ห้องอาบน้ำซึ่งสะดวกกว่าถ้าสวมเสื้อคลุมคุณภาพดีไม่ใช่สวมเสื้อคลุมโรมันที่เปียกและสั้น ผ้าเทอร์รี่ของเสื้อคลุมก็มีผลการนวดเล็กน้อยเช่นกัน
ประการที่สี่ อย่าลืมว่าคุณนำผ้าเช็ดตัวอย่างน้อยสองผืนติดตัวไปที่ซาวน่า - ผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่และผืนเล็ก อย่างหลัง - อีกครั้งด้วยเหตุผลด้านสุขอนามัย - สะดวกในการนอนในห้องอบไอน้ำเพื่อไม่ให้สัมผัสกับผิวหนังที่ถูกนึ่ง
สิ่งที่หญิงสาวควรนำติดตัวไปซาวน่าคือน้ำมันหอมระเหยสำหรับถูหรือนวด อย่างไรก็ตาม ในสถานประกอบการบางแห่งห้ามใช้น้ำมัน ดังนั้นจึงควรสอบถามล่วงหน้าเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการใช้งาน แต่องค์ประกอบที่จำเป็นคือผ้าเช็ดตัวและเจลอาบน้ำคุณภาพสูงซึ่งจะมีประโยชน์เมื่อซักหลังซาวน่า
คุณยังสามารถสครับตามธรรมชาติสำหรับผิวหน้าและผิวกาย ซึ่งจะขจัดชั้นบนของเยื่อบุผิวที่ถูกทำให้อ่อนลงด้วยไอน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้ส่งเสริมการซึมผ่านของความชื้นและสารโทนิคจากบรรยากาศห้องอบไอน้ำเข้าสู่ชั้นลึกของผิวหนัง
และเล็กน้อยเกี่ยวกับไม้กวาด
ผู้ประจำการซาวน่าหลายคนนึกภาพไม่ออกว่าจะไปที่นั่นโดยไม่ใช้ไม้กวาดฟาดแรงๆ นี่เป็นขั้นตอนรัสเซียแบบดั้งเดิมที่ดำเนินการในโรงอาบน้ำมาตั้งแต่สมัยโบราณ อย่างไรก็ตาม ห้องอาบน้ำแบบรัสเซียแตกต่างจากห้องซาวน่าตรงที่มีความชื้นสูงกว่าและมีอากาศเย็นกว่า ดังนั้นการอบไอน้ำด้วยไม้กวาดจึงค่อนข้างน่าพึงพอใจ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทนต่อการรักษาด้วยไม้กวาดที่ดีในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ที่แห้งและร้อนได้ ดังนั้นไม้กวาดคุณภาพสูงจึงถือได้ว่าเป็นคุณลักษณะที่พึงประสงค์ แต่เป็นทางเลือก
โปรดทราบว่าคนส่วนใหญ่มักนำไม้กวาดที่ทำเองเข้าห้องซาวน่าด้วย ไม้กวาดอาบน้ำรุ่นที่มีชื่อเสียงที่สุดคือไม้เบิร์ช แต่ก็สามารถใช้ไม้กวาดที่แปลกใหม่ได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นไม้กวาดดอกเหลืองซึ่งมีฤทธิ์ลดไข้หรือไม้กวาดยูคาลิปตัสซึ่งมีการระเหยซึ่งมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันและมีผลกับปอดและโรคหวัดต่างๆ
สิ่งที่ผู้หญิงต้องการ
ผู้หญิงหลายคนชอบซาวน่าจริงๆ เพราะนอกจากจะได้ผ่อนคลายแล้ว คุณยังสามารถดูแลรูปร่างหน้าตาของตัวเองได้อีกด้วย ซึ่งรับประกันผลอย่างแน่นอน ในกรณีนี้การเข้าห้องอบไอน้ำจะกลายเป็นขั้นตอนปกติและน่าพึงพอใจ และคุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมล่วงหน้าอย่างละเอียด
ผู้หญิงควรพาอะไรไปซาวน่า? อายแชโดว์ แป้ง รองพื้น - ทั้งหมดนี้อุดตันรูขุมขนเช่นปูนซีเมนต์ ซึ่งสามารถกำจัดออกได้ง่ายและเป็นธรรมชาติในห้องซาวน่า ดังนั้นอย่าลืมพกมาส์กติดตัวไปด้วย ต้องทาบนผิวที่นึ่งแล้วผลลัพธ์ที่ได้จะมหัศจรรย์อย่างแท้จริง แทนที่จะใช้มาสก์ที่ผลิตจากโรงงาน แม้แต่ของที่แพงที่สุด ก็ควรใช้มาสก์แบบโฮมเมดที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติหรือทำตามสูตรพื้นบ้านจะดีกว่า
มาสก์ธรรมดา ๆ ที่มีประสิทธิภาพมากเช่นผลเบอร์รี่บดและผลไม้บด, ครีมหนักหรือครีมเปรี้ยว, กาแฟบด, โกโก้ซึ่งทำความสะอาดและปรับสภาพเซลล์ผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ การทำมันไม่ใช่เรื่องยากแม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนจะไปซาวน่าล่วงหน้าก็ตาม
หากคุณชอบอโรมาเธอราพี ให้นำสมุนไพรที่เทลงบนก้อนหินติดตัวไปด้วย ไพน์นีดเดิล สะระแหน่ หรือลาเวนเดอร์เป็นสิ่งที่ดี ช่วยคลายความเครียดได้เหมือนกับการใช้มือ แต่ทิงเจอร์โหระพาทำให้เกิดอาการง่วงนอนดังนั้นจึงไม่ควรใช้หากคุณวางแผนที่จะขับรถกลับบ้าน
หากคุณไม่พอใจกับความสวยงามและไม่มีรูปร่างอย่างแท้จริงและคุณไม่สามารถจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในผ้าสักหลาด "Budenovka" ได้ให้เปลี่ยนหมวกด้วยผ้าโพกหัวเทอร์รี่ การประกอบอย่างระมัดระวังจะสร้างเสน่ห์แบบตะวันออกให้กับคุณและเช่นเดียวกับผู้หญิงจริง ๆ จะช่วยให้คุณสามารถอวดตู้เสื้อผ้าของคุณได้แม้ว่าจะไม่ใช่ธรรมเนียมในการแต่งกายตามหลักการก็ตาม
เมนูซาวน่า
สิ่งที่ต้องเตรียมจากอาหารไปซาวน่า? พลเมืองของเราหลายคนเชื่อมโยงการไปห้องซาวน่าพร้อมกับงานเลี้ยงมากมายและ "การผ่อนคลาย" ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ แต่นี่เป็นความเข้าใจผิดที่ร้ายแรงและเป็นอันตราย และถ้าโต๊ะรวยในห้องอบไอน้ำไร้ประโยชน์จริงๆ แอลกอฮอล์ก็เป็นเพียงการล้อเลียนสุขภาพของคุณ ทำไม
ความร้อนในห้องอบไอน้ำจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวอย่างมาก ดังนั้นเพื่อรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ หัวใจจึงต้องทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น การรับประทานอาหารหนักๆ จะทำให้ผู้มาเยี่ยมชมห้องซาวน่าหรือโรงอาบน้ำเพิ่มภาระให้กับพวกเขามากขึ้น ตัดสินด้วยตัวคุณเองว่ามันมีประโยชน์หรือไม่
ฟิสิกส์ของโรงเรียนเดียวกันนี้ใช้ในกรณีของแอลกอฮอล์ ซึ่งทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้อย่างมากแม้จะไม่มีความร้อนจากการอาบน้ำก็ตาม เชื่อฉันเถอะว่า คนรักแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะหลอดเลือดแตกในห้องซาวน่า อย่าละเลยกฎที่ว่าแอลกอฮอล์เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณนำติดตัวไปซาวน่า
ยังคงมีประโยชน์และดี
อย่าลืมเครื่องดื่มเบาๆ และอร่อยที่จะช่วยเติมระดับของเหลวในร่างกายหลังจากที่ขับเหงื่อออกอย่างแข็งขัน ให้ความสำคัญกับเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น น้ำสมุนไพร เครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่ น้ำผลไม้คั้นสด นมหมัก ayran ผิวสีแทนหรือโยเกิร์ต
โดยพื้นฐานแล้ว นั่นคือทั้งหมดที่คุณควรใส่ในกระเป๋าเมื่อไปซาวน่า และคำแนะนำสุดท้าย: เมื่อไปห้องอบไอน้ำ ให้อุทิศเวลานี้ให้กับตัวเองเท่านั้น พยายามผ่อนคลายให้มากที่สุดคลายความตึงเครียดและทิ้งปัญหาทั้งหมดไว้ที่ประตูจากนั้นห้องซาวน่าจะให้ผลตามที่มันถูกคิดค้นขึ้นมาอย่างแน่นอน
ลองนึกภาพว่าคุณเตรียมตัวไปโรงอาบน้ำมานานแล้ว: คุณนึ่งไม้กวาดหอมใส่ผ้าเช็ดตัวและสบู่ไว้ในกระเป๋า แต่พวกเขาลืมผ้าเช็ดตัว และรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ดังกล่าวทำให้เกิดความผิดหวังจากขั้นตอนการอาบน้ำ บ่อยครั้งที่การกำกับดูแลดังกล่าวรอคอยคนที่ตัดสินใจเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำเป็นครั้งแรกหรือเคยไปที่นั่นมานานแล้วจนจำไม่ได้อีกต่อไป ดังนั้นหากคุณยังใหม่กับธุรกิจโรงอาบน้ำคุณเพียงแค่ต้องมีรายการทุกสิ่งที่นำไปโรงอาบน้ำต่อหน้าต่อตา ตอนนี้เราจะมอบมันให้กับคุณ
ไม้กวาดอาบน้ำ
ไม้กวาดเป็นคุณลักษณะแรกและสำคัญที่สุดสำหรับการอาบน้ำแบบรัสเซีย สำหรับชาวรัสเซียโดยเฉพาะ ดังนั้นหากคุณวางแผนจะไปซาวน่าแบบฟินแลนด์หรือฮัมมัมแบบตุรกี ก็สามารถข้ามจุดนี้ไปได้
เมื่อซื้อไม้กวาดให้ใส่ใจกับกิ่งไม้ที่ถักจากต้นไม้ ผลการรักษาของการนวดไม้กวาดจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่น ไม้กวาดเบิร์ชจะช่วยบรรเทาอาการปวดกระดูกและปวดกล้ามเนื้อ ในขณะที่ไม้กวาดไม้โอ๊คจะช่วยคลายความตึงเครียดทางประสาทและบรรเทาโรคผิวหนัง และกิ่งก้านจะสดหรือแห้งก็ไม่สำคัญมากนัก ไม้กวาดแห้งสามารถเปลี่ยนเป็นไม้ใหม่ได้ง่ายๆ หากเก็บไว้ในน้ำร้อนสักพัก
ผ้าเช็ดตัว
ผ้าเช็ดตัวก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน ในการอาบน้ำ ผิวหนังจะถูกนึ่ง เซลล์ที่ตายแล้วชั้นบนสุดจะเริ่มลอกออก ตอนนี้เป็นเวลาที่จะช่วยให้ผิวของคุณและปลดปล่อยมันออกจากส่วนเกิน การเคลื่อนไหวถูด้วยผ้าขนหนูจะส่งผลให้เกิดการนวดไปพร้อมๆ กัน เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในผิวหนัง ปรับสีผิว และฟื้นฟูความอ่อนเยาว์
ในการอาบน้ำคุณต้องให้ความสำคัญกับทุกสิ่งที่เป็นธรรมชาติและผ้าเช็ดตัวก็ไม่มีข้อยกเว้น ผ้าขนหนู Loofah, Sisal และ Bast มีความเหมาะสม - ล้วนแต่ค่อนข้างแข็งดังนั้นจึงทำความสะอาดผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก สำหรับเด็กเล็ก คุณควรเลือกใช้วิธีทำความสะอาดที่อ่อนโยนกว่าโดยใช้ฟองน้ำทะเลธรรมชาติ
ฟองน้ำอาบน้ำที่เย็บเป็นรูปนวมนั้นสะดวกมาก คุณสามารถวางไว้บนมือของคุณแล้วใช้แรงกดที่จำเป็นในการนวดเดินไปทั่วทุกส่วนของผิวหนัง นอกจากนี้ หากคุณไปโรงอาบน้ำแบบแยกส่วนอย่างสวยงาม ก็ควรนำแปรงพิเศษที่มีด้ามยาวติดตัวไปด้วย ด้วยอุปกรณ์นี้คุณสามารถถูหลังได้โดยไม่มีปัญหา
หมวกอาบน้ำ
หมวกเป็นสิ่งที่คุณควรพกติดตัวไปโรงอาบน้ำอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณจะไปห้องอบไอน้ำหรือซาวน่าของรัสเซีย ซึ่งอุณหภูมิสูงสามารถลดขนาดลงได้และสูงถึง 80°C ในสภาวะที่รุนแรงเช่นนี้ หมวกสามารถปกป้องศีรษะของคุณจากความร้อนสูงเกินไป และเส้นผมของคุณจากการแห้งและเสียหายได้ สำหรับโรงอาบน้ำ หมวกทำจากผ้าลินิน ผ้าฝ้าย สักหลาดหรือสักหลาดซึ่งก็คือจากวัสดุธรรมชาติ
ผ้าเช็ดตัว
จำไว้ว่าคุณต้องนำผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่อย่างน้อยสองผืนไปอาบน้ำ คุณสามารถวางไว้บนชั้นวางที่ร้อนก่อนที่จะนั่งบนนั้น และอย่างที่สองจะมีประโยชน์ในการทำให้ตัวแห้งหลังอาบน้ำและพันรอบตัวเมื่อออกจากห้องอบไอน้ำ
รองเท้าแตะ
คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้รองเท้าแตะก็ต่อเมื่อคุณไปเยี่ยมชมโรงอาบน้ำของครอบครัวของคุณเองเท่านั้น แต่สถานประกอบการสาธารณะมักจะไม่สะอาดสะอ้าน และคุณอาจได้รับเชื้อราที่เท้า “ในคราวเดียว” ดังนั้นให้นำรองเท้าแตะติดตัวไปที่โรงอาบน้ำและไม่จำเป็นต้องเป็นรองเท้าแตะยางธรรมดาคุณยังสามารถเลือกสิ่งที่น่าสนใจกว่านี้ได้เช่นรองเท้าแตะอาบน้ำแบบพิเศษที่ทำจากไม้บาสสักหลาดป่านศรนารายณ์และแม้กระทั่งไม้
สบู่และแชมพู
เมื่อเลือกสบู่หรือแชมพูสำหรับการอาบน้ำ ก่อนอื่นต้องคำนึงถึงกลิ่นด้วย ถ้ามันสว่างเกินไปและรบกวนเกินไป ก็แสดงว่ามีต้นกำเนิดจากการสังเคราะห์อย่างแน่นอน อย่าซื้อผลิตภัณฑ์นี้ ขอแนะนำให้เลือกสบู่ที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ (มักเรียกว่า "สบู่ทำมือ") ซึ่งปราศจากสารเคมีและไขมันสัตว์โดยสิ้นเชิง สิ่งต่อไปนี้ถือว่าเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับการอาบน้ำ:
- สบู่ดำ - มีพื้นฐานมาจากน้ำมันดิน, เบิร์ชชากา
- สบู่ขาว - มีพื้นฐานจากนมแพะ
ตามกฎแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เหมือนกับสบู่ก้อนทั่วไป แต่เป็นเหมือนเจลที่ใช้ล้างทั้งผิวหนังและเส้นผมได้ ดังนั้นเมื่อซื้อสบู่คุณก็ซื้อแชมพูไปพร้อม ๆ กันด้วย - สะดวกมาก!
เครื่องสำอาง: มาสก์และสครับ
การเดินทางไปโรงอาบน้ำสามารถผสมผสานกับการดูแลผิวได้อย่างลงตัว ความจริงก็คือในไอน้ำรูขุมขนของผิวหนังเปิดและดูดซับส่วนผสมที่มีประโยชน์ใด ๆ ที่คุณใช้กับมันได้อย่างง่ายดาย นี่อาจเป็นน้ำผึ้งซึ่งถูบนผิวหนังด้วยการนวดในห้องอบไอน้ำ หลังจากการนวดผิวจะเรียบเนียน ยืดหยุ่น และปราศจากสารพิษ ผลที่น่าพึงพอใจอีกประการหนึ่งของการนวดด้วยน้ำผึ้งคือฤทธิ์ต้านเซลลูไลท์
ในการขัดผิวเพื่อทำความสะอาดผิวในห้องอบไอน้ำ คุณสามารถใช้เกลือทะเล กากกาแฟ ถั่วสับ และน้ำมันมะกอก หลังจากออกจากห้องอบไอน้ำ มาส์กทุกชนิดจะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ: ข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง ครีม ผลไม้หรือผลเบอร์รี่ เลือกมาส์กที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณแล้วลงมือทำ!
สมุนไพรหรือชาเขียว
และสุดท้าย คุณคงทราบดีว่าเมื่ออบไอน้ำในโรงอาบน้ำ ร่างกายมนุษย์ รวมถึงของเสีย สารพิษ และเหงื่อ จะสูญเสียของเหลวไปมาก เพื่อชดเชยการสูญเสียเหล่านี้ ให้นำกระติกน้ำร้อนที่มีสมุนไพรหรือชาเขียวหอมไปที่โรงอาบน้ำ เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงช่วยดับกระหาย แต่ยังเติมพลังให้คุณตลอดทั้งวัน
การไปโรงอาบน้ำถือเป็นพิธีกรรมอย่างหนึ่ง! พิธีกรรมการอาบน้ำประกอบด้วยการกระทำที่กว้างขวางซึ่งการดำเนินการดังกล่าวจะต้องใช้สิ่งเล็กน้อยเล็กน้อยซึ่งเรียกว่าอุปกรณ์อาบน้ำ หากคุณต้องการทราบว่าควรนำอะไรติดตัวไปโรงอาบน้ำ บทความนี้เหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะ
ก่อนไปโรงอาบน้ำคุณต้องมีอารมณ์พิเศษ คุณไม่สามารถไปโรงอาบน้ำด้วยอารมณ์ไม่ดีเพื่อทานอาหารมื้อด่วนได้ ท้ายที่สุดแล้ว การอาบน้ำจะนำความสมดุลมาสู่สภาพร่างกายและจิตใจ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมสิ่งที่สำคัญที่สุดในพิธีอาบน้ำก็คือทัศนคติเชิงบวก
เมื่อไปอาณาจักรแห่งไอน้ำและความร้อนอย่าลืมสะสมชุดอาบน้ำพิเศษซึ่งประกอบด้วย:
ไม้กวาดเป็นราชาแห่งอาณาจักรโรงอาบน้ำทั้งหมด จึงต้องพาติดตัวไปด้วย! สิ่งที่คุณเลือกเป็นเพียงความชอบส่วนตัวของคุณ มีไม้กวาดกี่อัน!
แต่ละคนมีจุดประสงค์ของตัวเองมีคุณสมบัติในการรักษาของตัวเอง ตัวอย่างเช่น ไม้กวาดจูนิเปอร์และไม้กวาดเฟอร์เป็นสิ่งที่ผู้สูงอายุพาไปโรงอาบน้ำด้วย Currant, linden - สำหรับผู้ชื่นชอบกลิ่นหอมในห้องอบไอน้ำ ไม้กวาดยูคาลิปตัสเป็นเพียงคลังยา แพทย์ที่แท้จริงในโรงอาบน้ำ
กระดูกเชิงกราน
หากคุณไปห้องอาบน้ำสาธารณะหรือซาวน่า อย่าลืมนำอ่างโปรดติดตัวไปด้วย ยอมรับว่าควรล้างจากอ่างของตัวเองแบบที่คุณชอบจะดีกว่า
หลายคนไม่ชอบแท่งเหล็กในห้องอาบน้ำสาธารณะ เพราะร้อนเร็วมากและไม่เบาเหมือนอ่างพลาสติก ที่นี่ทางเลือกเป็นของคุณทั้งหมด
รองเท้าแตะยาง
มีรองเท้าแตะพลาสติกในการขายปลีกด้วยแต่ลื่นมากเกินไป มันง่ายมากที่จะล้มลงในรองเท้าแตะเหล่านี้บนพื้นอ่างอาบน้ำที่มีสบู่
ห้องอาบน้ำสาธารณะและห้องซาวน่าเป็นแหล่งอาศัยของโรคเชื้อรา และการติดเชื้อราที่เท้าหรือโรคเชื้อราอื่น ๆ ของผิวหนังเท้าไม่ใช่เรื่องยาก ดังนั้นฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณเลือกรองเท้าแตะอาบน้ำยาง (มีนิ้วเท้าและส้นเท้าปิด)
จำเป็นต้องมีหมวกในโรงอาบน้ำซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ศีรษะของคุณร้อนเกินไปและจะไม่ทำให้เส้นผมแห้ง
ขอแนะนำให้ใช้หมวกที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เส้นใยธรรมชาติ เช่น สักหลาด ดูดซับความชื้นได้ดี คุณสามารถใช้หมวกขนสัตว์และผ้าฝ้าย
ถุงมืออาบน้ำ
ถุงมืออาบน้ำอาจทำจากผ้าใบ ผ้าใบ หรือขนสัตว์ สะดวกในการใช้ถุงมือเพื่อใช้ไม้กวาดและหลีกเลี่ยงการเสียดสีฝ่ามือ
ใช้ผ้าสักหลาดหรือถุงมือพิเศษที่ทำจากวัสดุธรรมชาติสำหรับการนวดระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ พวกเขายังรวบรวมเหงื่อออกจากร่างกายด้วย
ผ้าปูที่นอนมีหลายหน้าที่ในการอาบน้ำ ตัวอย่างเช่น พวกเขาห่อตัวเองเมื่อออกจากห้องอบไอน้ำ พวกเขาวางมันไว้บนม้านั่งและม้านั่งเพื่อป้องกันตัวเองจากพื้นผิวที่ร้อน
ขยะ
ครอกนี้ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านสุขอนามัยเท่านั้น ห้องอาบน้ำสาธารณะและห้องซาวน่าไม่รับประกันว่าแขกทุกคนจะมีสุขภาพแข็งแรงเป็นพิเศษ 
ชุดเครื่องนอนยังช่วยปกป้องโรงอาบน้ำไม่ให้สัมผัสกับพื้นร้อนและม้านั่งอีกด้วย
ผ้าขนหนู
ตามหลักการแล้ว คุณต้องมีผ้าเช็ดตัวสองผืน ผ้าเช็ดตัวในโรงอาบน้ำจำเป็นสำหรับเช็ดตัวและเส้นผมเท่านั้น
ห้ามนั่งบนมัน ควรแขวนไว้เงียบๆ ในห้องพักหรือห้องล็อกเกอร์ และต้องอยู่ในสภาพที่แห้งและสะอาด
สบู่
โรงอาบน้ำในสมัยก่อนเรียกว่า "โรงสบู่" ชื่อนี้บ่งบอกความเป็นตัวมันเอง สบู่ไม่ได้อยู่ในลำดับสุดท้ายในโรงอาบน้ำ เราใช้มันเพื่อทำความสะอาดรูขุมขนและกำจัดเหงื่อและไขมัน ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอาบน้ำคือสบู่อาบน้ำธรรมดาหรือสบู่เหลวของคุณยายอากาฟยา
การเลือกแชมพูเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล แชมพูโฮมเมดเหมาะสำหรับบางคน บางคนชอบแบรนด์ดังราคาแพง
และบางคนไม่ตามแฟชั่นและซื้อแชมพูที่ธรรมดาที่สุด ยังไงก็แนะนำให้ใช้แชมพูตามสภาพเส้นผมของตัวเอง
เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติการอาบน้ำนี้เป็นเวลานาน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งที่ดีที่สุดคือผ้าเช็ดตัวจากธรรมชาติ ท้ายที่สุดแล้ว คุณภาพของการซักในโรงอาบน้ำและผลกระทบด้านความงามที่ผิวของเราได้รับนั้นขึ้นอยู่กับว่าผ้าเช็ดตัวนั้นทำจากวัสดุอะไร
ผ้าเช็ดตัวจากธรรมชาตินั้นแข็งกว่าผ้าเช็ดตัวสังเคราะห์มาก เช่น ฟองน้ำถูตัว แต่ฟองน้ำอาบน้ำเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่ออาบน้ำเด็กเล็ก นอกจากนี้ยังช่วยรักษาผิวสีแทนในช่วงฤดูร้อนหลังวันหยุดของคุณอีกด้วย
ทำความสะอาดเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน
หากหลังอาบน้ำคุณสวมเสื้อผ้าชุดเดิมก็ถือว่าขั้นตอนการอาบน้ำเสียหายโดยสิ้นเชิง! เสื้อผ้าจะถูกนำไปโรงอาบน้ำที่สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย!
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าขอแนะนำให้ใช้ผ้าลินินที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ผ้าลินิน ผ้าฝ้าย ขนสัตว์
ผ้าใยสังเคราะห์สวมใส่ได้ไม่ดีนักกับร่างกายที่นึ่ง และผิวของเรารู้สึกอึดอัดเมื่อสวมเสื้อผ้าประเภทนี้ เสื้อผ้าธรรมชาติที่หลวมจะยืดอายุการอาบน้ำ โดยยังคงทำให้ร่างกายอบอุ่นและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังที่บอบบาง
แปรง
แปรงในโลกของการอาบน้ำมีจุดประสงค์เพื่อการนวดโดยเฉพาะ มีด้ามจับยาวสะดวกในการนวดบริเวณหลังและหลังขา
แปรงอาจทำจากไม้ ซิลิโคน หรือพลาสติก แปรงไม้เป็นเครื่องมือในการต่อสู้กับเซลลูไลท์! ประเภทของไม้ที่ใช้ทำแปรงมีบทบาทสำคัญ ต้นไม้แต่ละต้นมีคุณสมบัติ กลิ่น และคุณประโยชน์ในตัวเอง
แปรงไม้มีข้อเสียเปรียบที่สำคัญประการหนึ่ง - พวกมันเปียกจากความชื้น, แตก, แห้งและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคมักจะติดอยู่ในตัวมัน
แปรงที่ทำจากวัสดุเทียมมีความเหมาะสมมากกว่าในอาณาจักรอาบน้ำแบคทีเรียจะไม่เกาะตัวพวกเขาจะไม่แตกร้าวขัดเงาอย่างดีและค่อนข้างเหมาะสำหรับการนวดแบบเปียก
หินภูเขาไฟสำหรับเท้า
เพื่อดูแลเท้าของคุณ อย่าลืมนำคุณสมบัติการอาบน้ำนี้ติดตัวไปด้วย
มันจะทำความสะอาดผิวเท้าของคุณจากข้าวโพด แคลลัส และผิวที่หยาบกร้านบนเท้าของคุณ เคลื่อนไหวง่ายๆ เพียงไม่กี่ก้าว ขาของคุณก็เหมือนเด็กทารก!
หลังจากขั้นตอนการอาบน้ำแล้ว ฉันอยากจะดื่มจริงๆ คุณสามารถนำ kvass หนึ่งขวด กระติกน้ำร้อนชาเขียว หรือชาสมุนไพรติดตัวไปด้วย คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ควรดื่มหลังอาบน้ำได้ในบทความแยกต่างหากของฉันในหัวข้อนี้
โดยสรุปฉันอยากจะบอกว่าคุณไม่สามารถละเลยกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลในห้องอาบน้ำและซาวน่าได้! โปรดจำไว้ว่าผ่านอุปกรณ์อาบน้ำที่สามารถถ่ายทอดโรคที่เป็นอันตรายเช่นหิดเหา Staphylococcus และโรคเชื้อราได้
ผ้าเช็ดตัว รองเท้าแตะ ไม้กวาด กะละมัง เสื้อคลุมต้องเป็นของเดี่ยว! ใช้เฉพาะสิ่งที่คุณนำติดตัวไปโรงอาบน้ำเท่านั้น และอย่าให้คนแปลกหน้ายืมอุปกรณ์ของคุณ
ของที่ผู้หญิงจะต้องมีในโรงอาบน้ำนั้นไม่ได้แตกต่างจากของที่ผู้ชายทำมากนัก ข้อยกเว้นประการเดียวคือผู้หญิงให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับขั้นตอนความงาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่พวกเขาสามารถให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วและสังเกตได้ชัดเจน โรงอาบน้ำของรัสเซียเป็นสถานที่ที่การกระทำใด ๆ ที่มุ่งเป้าไปที่การดูแลตนเองจะได้รับการปรับปรุงอย่างมากจากผลกระทบของไอน้ำร้อน ดังนั้น เมื่อพิจารณารายการสิ่งของสำหรับการอาบน้ำ เราจึงคำนึงถึงความต้องการของผู้หญิงสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปรับปรุงสภาพไม่เพียงแต่ร่างกายโดยรวมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผิวหนังโดยเฉพาะด้วย
อุปกรณ์อาบน้ำที่ทุกคนต้องมี
ไม่ว่าเพศไหนของคนรักการอาบน้ำก็มีรายการสิ่งของที่ต้องมีติดตัวไว้
- ไม้กวาด. โรงอาบน้ำรัสเซียที่ไม่มีไม้กวาดนั้นคิดไม่ถึง ไม้กวาดอาบน้ำที่ดีและเตรียมไว้อย่างเหมาะสมคือเครื่องนวดตามธรรมชาติและเป็นแหล่งของกลิ่นหอมที่ผ่อนคลาย เมื่อใช้อย่างถูกต้อง ไม้กวาดไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆ แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังอีกด้วย ไม้กวาดเบิร์ชอเนกประสงค์และน้ำหนักเบาจะเหมาะกับผู้หญิงทุกคน ในขณะที่ไม้โอ๊คหรือโดยเฉพาะ ไม้กวาดสนอาจดูหยาบและหนักเกินไป นอกจากไม้กวาดเบิร์ชแล้ว ผู้หญิงยังสามารถแนะนำให้ใช้ไม้กวาดดอกเหลืองและไม้กวาดช่อดอกไม้พร้อมชุดสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและมีประโยชน์ด้านเครื่องสำอางต่างๆ
- หมวกอาบน้ำ. รายการที่ไม่เพียงแต่ทำให้การอยู่ในห้องอบไอน้ำสะดวกสบายยิ่งขึ้น แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพในอุณหภูมิสูงอีกด้วย หมวกสักหลาดหนาทำหน้าที่ป้องกันศีรษะของคุณได้ดีที่สุด อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับหมวกอาบน้ำคือผ้าเช็ดตัวแม้ว่าจะเป็นที่น่าสังเกตว่ามันไม่พอดีกับศีรษะและมักจะหลุดออกไป อย่างไรก็ตาม ผ้าเช็ดตัวเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีที่ผู้ชื่นชอบการอาบน้ำตัดสินใจทำมาส์กผม ในห้องอบไอน้ำ การมาส์กที่ใช้กับผมที่ห่อด้วยผ้าขนหนูจะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ - สภาพของเส้นผมจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากเซสชันดังกล่าวเพียงครั้งเดียว โปรดจำไว้ว่าผ้าเช็ดตัวจะต้องแห้ง ไม่เช่นนั้นคุณอาจเป็นโรคลมแดดได้
- เสื่อ ผ้าเช็ดตัว ผ้าปูที่นอน พรมในโรงอาบน้ำจะปูไว้ใต้เท้าหรือใช้เป็นที่นั่งก็ได้ ทำเช่นนี้ด้วยเหตุผลด้านสุขอนามัยและเพื่อความสะดวกสบายมากขึ้นในกรณีที่พื้นผิวในห้องอบไอน้ำได้รับความร้อนที่อุณหภูมิสูง แทนที่จะใช้เสื่อ คุณสามารถใช้ผ้าเช็ดตัวหรือผ้าปูที่นอนซึ่งคุณสามารถพันตัวเพื่อให้ทนต่ออุณหภูมิสูงได้ง่ายขึ้น (โดยเฉพาะหากร่างกายยังไม่คุ้นเคยกับสภาพของการอาบน้ำ) ผ้าเช็ดตัวตีนตุ๊กแกสะดวกมากยึดเกาะได้ดีและไม่หลุดร่วง
- ผ้าเช็ดตัว. ตามกฎแล้วก่อนเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำพวกเขาจะอาบน้ำและล้างแม้ว่าแฟน ๆ ของอ่างอาบน้ำบางคนจะแน่ใจว่าจำเป็นต้องไปที่ห้องอบไอน้ำโดยไม่ต้องมีขั้นตอนการทำน้ำเบื้องต้น ไม่ว่าในกรณีใด คุณจะต้องมีผ้าเช็ดตัวในโรงอาบน้ำเสมอ ควรให้ความสำคัญกับฟองน้ำนวดซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากวัสดุที่ค่อนข้างแข็ง ผ้าเช็ดตัวดังกล่าวทำความสะอาดผิวได้ดีจากเซลล์ที่ตายแล้วและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
ไอเทมและผลิตภัณฑ์ที่จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิง
เมื่อพิจารณาว่าการอาบน้ำทำให้คุณสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างมาก ผู้หญิงจะพบว่าสิ่งต่อไปนี้มีประโยชน์
สครับผิว
ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูง รูขุมขนจะขยายออก ทำให้สามารถทำความสะอาดได้อย่างล้ำลึก แม้ว่าจะมีสครับขัดผิวอยู่มากมายในท้องตลาด แต่ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้งหรือกาแฟ มักใช้ในอ่างอาบน้ำหรือซาวน่ามากกว่า มีราคาไม่แพงและง่ายต่อการเตรียมและใช้งาน ไม่ว่าผลิตภัณฑ์ชนิดใดที่ใช้ควรใช้สครับกับผิวไม่ช้ากว่าหลังจากไปห้องอบไอน้ำ 2-3 ครั้ง - ควรนึ่งและเตรียมผิวอย่างดี
- น้ำผึ้ง. บางทีสครับธรรมชาติที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เมื่อทาลงบนผิว น้ำผึ้งจะเพิ่มเหงื่อ ทำความสะอาดผิว และบำรุงผิวด้วยสารที่เป็นประโยชน์ที่อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์นี้ ในการขัดผิว น้ำผึ้งจะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษเมื่อผสมกับเกลือ การถูร่างกายด้วยส่วนผสมนี้จะช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและทำความสะอาดรูขุมขนได้อย่างล้ำลึก
- กาแฟ. กาแฟไม่เพียงแต่ทำความสะอาดผิวได้ดี แต่ยังช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์อีกด้วย กาแฟบดไม่เหมือนกับน้ำผึ้งตรงที่กาแฟบดจะไม่ถูกถูลงบนผิวหนัง แต่จะทาและถือไว้จนกระทั่งออกจากห้องอบไอน้ำ กาแฟบดปานกลางประกอบด้วยอนุภาคที่มีฤทธิ์กัดกร่อนขนาดใหญ่พอสมควรซึ่งทำหน้าที่ขัดได้ดีเยี่ยม ตามกฎแล้วกาแฟผสมกับครีมเปรี้ยว - ส่วนผสมนี้สะดวกที่สุดในการใช้
มาส์กผิวกาย
หลังจากทำความสะอาดผิวด้วยการขัดผิวในห้องอบไอน้ำแล้ว การมาส์กผิวกายจะให้ผลดี ทำให้ผิวอิ่มเอิบด้วยสารที่มีประโยชน์และปรับปรุงสภาพของมัน มีการใช้หลายวิธีในการเตรียมมาสก์ ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบางส่วนคือดินเหนียวและส่วนผสมต่างๆ ของผลิตภัณฑ์อาหารทั่วไป
- ดินเหนียว ดินเหนียวถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม ดินเหนียวสามารถมีเฉดสีที่แตกต่างกันได้ตั้งแต่สีน้ำเงินไปจนถึงสีแดง ดินเหนียวแต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะของตัวเองที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบต่อผิวหนัง ตัวอย่างเช่น ดินเหนียวสีน้ำเงินบรรเทาอาการระคายเคืองและเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ ในขณะที่ดินเหนียวสีเหลืองช่วยให้ผิวกำจัดสารที่เป็นอันตรายและทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกับหน้ากากออกซิเจน การเลือกดินเหนียวประเภทใดประเภทหนึ่งควรขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนบุคคลของคุณในปัจจุบัน ควรนำดินเหนียวที่เตรียมไว้ไปที่ห้องอบไอน้ำในภาชนะเซรามิกหรือไม้เพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้จากโลหะที่ให้ความร้อน เมื่อใช้ดินเหนียวกับร่างกายในห้องอบไอน้ำคุณต้องรอจนกว่าจะร้อนเพียงพอ - หลังจากนั้นคุณสามารถไปอาบน้ำและล้างหน้ากากออกได้
- ครีมเปรี้ยวและครีม บางทีผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงที่สุดที่สามารถใช้เป็นมาสก์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ครีมและครีมสามารถใช้แยกกันหรือรวมกันได้ เงื่อนไขหลักคือสินค้าต้องมีความสด
เมื่อใช้มาสก์ดังกล่าวในห้องอบไอน้ำคุณควรรักษาความสะอาดและใช้แผ่นรองเดี่ยวเพื่อไม่ให้ชั้นวางเปื้อน คุณต้องแน่ใจด้วยว่าเรือกลไฟอื่นจะไม่ขัดต่อขั้นตอนดังกล่าว
ข้อสรุป
การอาบน้ำแบบรัสเซียไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น เสริมสร้างร่างกาย และเพิ่มความมีชีวิตชีวาโดยทั่วไป แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังและเส้นผมอีกด้วย หากต้องการใช้ศักยภาพของโรงอาบน้ำให้เกิดประโยชน์สูงสุด คุณควรเตรียมอุปกรณ์และเครื่องมือที่จำเป็นไว้ล่วงหน้า ตลอดจนความรู้เกี่ยวกับวิธีการใช้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพสูงสุด
การไปโรงอาบน้ำเป็นกิจกรรมที่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์มากเช่นกัน เมื่อวางแผนที่จะอบไอน้ำคุณไม่ควรลืมสิ่งใด ๆ เพื่อที่ทริปนี้จะไม่เสียและเพื่อไม่ให้ลืมของที่จำเป็นที่บ้าน
หากคุณกำลังเข้าห้องอบไอน้ำครั้งแรกหรืออยู่ในห้องอบไอน้ำเป็นเวลานานก็ควรเตรียมตัวให้พร้อม ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณลืมแม้แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่บ้าน อารมณ์ของคุณก็จะเสียไปอย่างมาก ดังนั้นคุณต้องนำอะไรไปโรงอาบน้ำเพื่อให้ขั้นตอนนี้สนุกสนานและเกิดประโยชน์สูงสุด?
ชุดสากล - ทุกคนควรนำอะไรไปโรงอาบน้ำ?
แต่ละคนมีรสนิยม เป้าหมาย และความชอบของตัวเอง บางคนไปอบไอน้ำเพื่อคลายความเครียด บางคนไปใช้เวลากับเพื่อนฝูง และบางคนไปเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นหรือเข้ารับการบำบัดความงามของร่างกาย แต่ไม่ว่าในกรณีใดมีสิ่งของมากมายโดยที่ไม่สามารถเดินทางไปห้องอบไอน้ำได้ นี่คือสิ่งที่คุณต้องนำติดตัวไปโรงอาบน้ำไม่ว่าในกรณีใด โดยไม่คำนึงถึงวัตถุประสงค์ของการเดินทาง
ไม้กวาด. ไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน ไม้กวาดก็เป็นคุณลักษณะหลักของห้องอบไอน้ำรัสเซีย คุณสามารถซื้อได้ทันที แต่ควรเตรียมล่วงหน้าจะดีกว่าเนื่องจากมีข้อกำหนดบางประการสำหรับรายการนี้ เมื่อเลือกไม้กวาดคุณต้องใส่ใจก่อนว่าทำมาจากอะไรและอย่างไร ไม้กวาดจะต้องผูกให้แน่นและแน่นหนาเพื่อไม่ให้กิ่งก้านหลุดออกมา ไม้ชนิดใดขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ ไม้กวาดเบิร์ชแบบคลาสสิกสำหรับห้องอบไอน้ำเป็นสิ่งที่ดีเพราะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณกำจัดอาการปวดข้อได้ ไม้โอ๊คเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับผิว และยังช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเครียดทางประสาทอีกด้วย ไม้กวาดอาบน้ำอาจเป็นแบบสดหรือแบบแห้งก็ได้ไม่สำคัญเพราะไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็ตามด้วยไอน้ำร้อนและน้ำจะนุ่มและได้รับสภาพที่ต้องการ
รองเท้าแตะยางหรือรองเท้าแตะ อย่าละเลยสุขอนามัย รองเท้าแตะยางที่ใส่สบายคือสิ่งที่คุณควรนำไปอาบน้ำก่อน พวกเขาควรจะสบายและไม่ลื่น
หมวกแบบพิเศษไม่เพียงแต่เป็นองค์ประกอบของสภาพแวดล้อมในโรงอาบน้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่ผู้ชายและผู้หญิงต้องการสำหรับการอาบน้ำ โดยไม่คำนึงถึงวัตถุประสงค์ของกิจกรรม หมวกอาบน้ำแบบพิเศษช่วยปกป้องศีรษะของคุณจากความร้อนที่มากเกินไปเนื่องจากในห้องอบไอน้ำอุณหภูมิจะสูงขึ้นอย่างมากและเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากใช้ไอน้ำโดยไม่มีหมวก นอกจากนี้หมวกอาบน้ำจะช่วยปกป้องเส้นผมของคุณซึ่งกลัวอุณหภูมิสูงเช่นกัน โปรดทราบ: หมวกควรทำจากวัสดุธรรมชาติเท่านั้น เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน ผ้าสักหลาด หรือผ้าสักหลาด หมวกสังเคราะห์ไม่เพียงไม่มีประโยชน์และจะไม่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังอาจก่อให้เกิดอันตรายในระหว่างขั้นตอนได้อีกด้วย
คุณควรนำอะไรไปห้องอบไอน้ำอีก? แน่นอนว่าต้องมีผ้าเช็ดตัวอย่างดี ในระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ ร่างกายจะอุ่นขึ้น ผิวหนังจะอบไอน้ำเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ควรขจัดส่วนเกินทั้งหมดออกด้วยผ้าชุบน้ำอย่างดี ซึ่งไม่ควรนุ่มเกินไป แต่ก็ไม่ทำให้ผิวหนังเป็นรอย ผ้าเช็ดตัวที่ทำจากใยบวบ ป่านศรนารายณ์ หรือวัสดุธรรมชาติอื่นๆ ถือเป็น "คู่หู" ที่ยอดเยี่ยมสำหรับขั้นตอนที่จับคู่กัน มันจะดีกว่าถ้ามันใหม่ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผ้าเช็ดตัวถือเป็นของใช้ส่วนตัว และการใช้ของของคนอื่นก็ผิดพอๆ กับการให้คนอื่นยืมผ้าเช็ดตัว นวมหรือแปรงล้างที่มีด้ามจับนั้นสะดวกซึ่งสามารถใช้เข้าถึงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้
ผ้าเช็ดตัว ผ้าปูที่นอน เครื่องนอนถือเป็นคุณลักษณะที่จำเป็นของการอาบน้ำในช่วงวันหยุด ทุกอย่างควรสะอาดทำจากวัสดุธรรมชาติ ห้องอบไอน้ำบางแห่งจัดเตรียมสิ่งของเหล่านี้ไว้ แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงและเตรียมทุกอย่างไว้กับคุณ
คุณเลือกสบู่ แชมพู และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สำหรับห้องอบไอน้ำของคุณเอง ยิ่งผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นธรรมชาติมากเท่าไร ประโยชน์ของขั้นตอนก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น!
ผู้หญิงควรพาอะไรไปโรงอาบน้ำ?
ผู้หญิงปฏิบัติต่อขั้นตอนการอาบน้ำเหมือนกับการทำเครื่องสำอางหรือสปา ซึ่งในระหว่างนี้พวกเธอไม่เพียงแต่ทำให้ความเป็นอยู่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังสวยงามยิ่งขึ้นอีกด้วย แท้จริงแล้วห้องอบไอน้ำมีประโยชน์อย่างมากต่อผิวหนัง ผม ฟื้นฟูและให้ความแข็งแรง เมื่อวางแผนเดินทางไปโรงอาบน้ำ ผู้หญิงควรนำอะไรติดตัวไปด้วย นอกเหนือจากอุปกรณ์เสริมที่จำเป็นที่อธิบายไว้ข้างต้น
บาล์มผมหรือมาส์ก ในห้องอบไอน้ำ ผมจะได้รับความร้อนสูงและจะยอมรับผลของมาส์กบำรุงได้เป็นอย่างดี
น้ำมันหอมระเหยเป็นส่วนเสริมที่ดีในการผ่อนคลายในการอาบน้ำ มีชุดอุปกรณ์สำเร็จรูปพิเศษ "สำหรับการอาบน้ำและซาวน่า" ซึ่งประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยที่จะทำให้ขั้นตอนนี้มีประโยชน์และน่าพึงพอใจอย่างไม่น่าเชื่อ
สครับผิวกายและผิวหน้า อย่าลืมว่าเอฟเฟกต์การลอกจะสูงสุดอยู่ในโรงอาบน้ำ! ดังนั้นอย่าลืมหยิบสครับ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปหรือใช้สครับจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยมเช่นกาแฟบด
ครีมบำรุงและให้ความชุ่มชื้น บาล์มสำหรับผิวกายและใบหน้า หลังห้องอบไอน้ำ อย่าลืมทาครีมบำรุงหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์บนร่างกายที่ร้อนของคุณ - ครีมจะถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบและมีผลดีต่อผิว
การมาส์กผิวเป็นสิ่งที่สามารถนำไปโรงอาบน้ำสำหรับร่างกายและใบหน้าได้ ควรใช้ทุกอย่างจากธรรมชาติ: น้ำผึ้ง, ลูกประคบสมุนไพร, มาส์กนมหมัก
ผู้ชายควรนำอะไรไปโรงอาบน้ำ?
เมื่อไปโรงอาบน้ำผู้ชายสามารถนำอุปกรณ์โกนหนวดติดตัวไปด้วยได้นอกเหนือจากขั้นต่ำที่กำหนด - ในไอน้ำรูขุมขนของผิวหนังจะเปิดออกและผลการโกนจะดีกว่าปกติ
นอกจากทุกสิ่งที่คุณต้องนำติดตัวไปโรงอาบน้ำแล้ว ผู้ชายยังสามารถนำเจลอาบน้ำ โคโลญจน์ ผิวหนัง และครีมทามือไปด้วย คุณสามารถเอาหินภูเขาไฟมาทำความสะอาดเท้าได้
แต่ในทางกลับกันเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ไม่ควรนำเข้าห้องอบไอน้ำ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ไม่เหมาะสม แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วย
