สุขภาพกายและสุขภาพจิตของมนุษย์คืออะไร? สุขภาพจิต สุขภาพสังคม สุขภาพทางจิตวิญญาณ - โปรแกรมสุขภาพรายบุคคล

ในบทเรียนที่ใช้วิธีการโต้ตอบ เด็ก ๆ จะคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่อง "สุขภาพทางจิตวิญญาณ" และสะท้อนถึงความสัมพันธ์กับสุขภาพกาย บทเรียนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ตระหนักถึงความรับผิดชอบส่วนบุคคลต่อสุขภาพของตนเองและมีส่วนช่วยในการศึกษาทางจิตวิญญาณและศีลธรรมของเด็กนักเรียน

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

แผน - บันทึกบทเรียนในหัวข้อ

“สุขภาพจิต”

ครูโรงเรียนประถมศึกษา

MBOU "มัธยมศึกษาตอนปลายสากลโลก"

เชเปลินา ซัลตานัท ซาคารอฟนา

หมายเหตุอธิบาย

“ แนวคิดของการพัฒนาจิตวิญญาณและศีลธรรมและการศึกษาส่วนบุคคลของพลเมืองรัสเซีย” ตั้งข้อสังเกตว่า“ ... การศึกษาของนักเรียนควรจัดให้มีความพร้อมและความสามารถในการพัฒนาจิตวิญญาณการพัฒนาตนเองทางศีลธรรมการเห็นคุณค่าในตนเองความเข้าใจในความหมายของตนเอง ชีวิตและพฤติกรรมที่รับผิดชอบส่วนบุคคล” ฉันเชื่อว่าการพัฒนาทางจิตวิญญาณและศีลธรรมและการเลี้ยงดูของเด็กนักเรียนเป็นพื้นฐานของกระบวนการศึกษาโดยรวมรวมถึงพื้นฐานสำหรับการสร้างทัศนคติที่ยึดตามคุณค่าต่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้น บทเรียนเรื่องสุขภาพฝ่ายวิญญาณจึงมีความเกี่ยวข้องมาก

การพัฒนานี้สามารถใช้สำหรับการสอนในชั้นเรียน (ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 ขึ้นไป) นอกจากนี้ สื่อการพัฒนายังสามารถนำไปใช้ในบทเรียนเรื่อง “พื้นฐานของความปลอดภัยในชีวิต” และ “พื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี” (องค์ประกอบระดับภูมิภาค) คุณสามารถรวมหัวข้อ "สุขภาพทางจิตวิญญาณ" เป็นบทเรียนเบื้องต้นเกี่ยวกับบล็อกทางจริยธรรมของโปรแกรมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงในหลายชั้นเรียนและพิจารณาแนวคิดนี้โดยค่อยๆ เติมเนื้อหาใหม่ลงในนั้น เนื้อหาบทเรียนสามารถใช้ได้เต็มจำนวนในชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 ซึ่งหลักสูตรปัจจุบันจัดให้มีการศึกษาแนวคิดเรื่อง “สุขภาพจิต”

วัสดุนี้สามารถนำไปใช้ในชั้นเรียนวงกลมรักษ์สุขภาพได้

ตามประเภทบทเรียนระบุว่าเป็น "การค้นพบความรู้ใหม่" เด็ก ๆ จะคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่อง "สุขภาพทางจิตวิญญาณ" ในระหว่างการสนทนาแบบฮิวริสติกกับบทบาทที่โดดเด่นของครู แต่อิทธิพลของสุขภาพกายนั้นถูกค้นพบในระหว่างการทำงานอิสระเป็นกลุ่ม

การพัฒนานี้จะเป็นประโยชน์สำหรับครูประจำชั้น ครูที่สอนพื้นฐานของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ และความปลอดภัยในชีวิต

เหตุผลการสอน

เรื่อง: สุขภาพจิต

เป้า: บนพื้นฐานของการตระหนักถึงแนวคิดเรื่อง "สุขภาพทางจิตวิญญาณ" เพื่อสนับสนุนการปรับปรุงบุคลิกภาพของเด็กนักเรียน

งาน:

การก่อตัวของแนวคิดเรื่อง "สุขภาพทางจิตวิญญาณ" ความเข้าใจถึงอิทธิพลที่มีต่อสุขภาพกาย

การพัฒนาคำพูด การดำเนินงานทางจิตในการวิเคราะห์ การสังเคราะห์ การเป็นรูปธรรม

ส่งเสริมความปรารถนาที่จะเสริมสร้างสุขภาพจิตของตนเอง

ประเภทบทเรียน: บทเรียนในการค้นพบความรู้ใหม่

เทคโนโลยี วิธีการ และเทคนิคที่ใช้:เทคโนโลยีเพื่อพัฒนาการคิดเชิงวิพากษ์ การสนทนาแบบฮิวริสติก งานอิสระ เรื่องราวของครู วิเคราะห์คำกล่าวของนักปราชญ์ คลัสเตอร์ ซินไวน์

รูปแบบการจัดองค์กรเด็ก:ส่วนรวม, กลุ่ม, คู่

ความคืบหน้าของบทเรียน

ด่านที่ 1 เรียก ( การปรับปรุงความรู้พื้นฐาน แรงจูงใจ การจัดทำหัวข้อ)

วันนี้เราจะมาสนทนากันต่อเกี่ยวกับสุขภาพ - คุณค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับบุคคล ก่อนที่จะกำหนดหัวข้อบทเรียน โปรดจำสิ่งที่เรารู้อยู่แล้วเกี่ยวกับองค์ประกอบของสุขภาพ

มีการใช้เทคนิค "คลัสเตอร์" เด็กๆ มีความรู้มากมายเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองแล้ว พวกเขาเรียกปัจจัยเหล่านี้ว่า ครูวาดลูกศรจากคำว่า "ทางกายภาพ" และติดป้ายที่มีคำที่พิมพ์ออกมา

สุขภาพ

ทางกายภาพ?

กิจกรรมมอเตอร์

โภชนาการที่เหมาะสม

การแข็งตัว;

การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล

พฤติกรรมที่ปลอดภัย

การปฏิเสธการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยาเสพติดการสูบบุหรี่

ตอนนี้เราจะทำงานกับคำพูดของปราชญ์และพวกเขาจะช่วยเรากำหนดหัวข้อของบทเรียนของเราและเริ่มสนทนากัน

1สไลด์ จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรงนั้นเป็นคำอธิบายสั้นๆ แต่ครบถ้วนเกี่ยวกับสภาวะแห่งความสุขในโลกนี้

จอห์น ล็อค

อ่านข้อความที่ 1 มันพูดว่าอะไร? (...) “ร่างกายที่แข็งแรง” เป็นเรื่องของสุขภาพกาย และ “จิตใจที่แข็งแรง” - คุณเข้าใจวลีนี้ได้อย่างไร? (...) เรากำลังพูดถึงองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของสุขภาพของมนุษย์ - สุขภาพฝ่ายวิญญาณของเขา ดังนั้นหัวข้อบทเรียนของเรา (ชั่วโมงเรียน) คือสุขภาพทางจิตวิญญาณ- คลัสเตอร์เสริมด้วย:จิตวิญญาณ

ด่านที่สอง ความเข้าใจ

แนวคิดนี้หมายถึงอะไร? มาดูสุภาษิตของปราชญ์อีกครั้ง:

สไลด์ที่ 2:

คนที่ท้อแท้ก็ตายก่อนเวลา

โอมาร์ คัยยัม

ความงามของจิตวิญญาณทำให้มีเสน่ห์แม้กระทั่งร่างกายที่ไม่เด่นเช่นเดียวกับที่ความอัปลักษณ์ของจิตวิญญาณสร้างรอยประทับพิเศษให้กับรัฐธรรมนูญที่งดงามที่สุดและบนอวัยวะที่สวยที่สุดของร่างกายซึ่งทำให้เราเกิดความรังเกียจอย่างอธิบายไม่ได้

ผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงสามารถทนได้ทั้งความร้อนและความเย็น ในทำนองเดียวกัน คนที่มีสุขภาพจิตดีก็สามารถทนต่อความโกรธ ความโศกเศร้า ความสุข และความรู้สึกอื่นๆ ได้

เอปิกเตตุส

ข้อความเหล่านี้กำลังพูดถึงอะไร? -.

เมื่อเด็ก ๆ ตอบ การสร้างคลัสเตอร์ยังคงดำเนินต่อไป (สุขภาพทางจิตวิญญาณ - ความงามของจิตวิญญาณ ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ สุขภาพจิต) จากนั้นงานจะดำเนินต่อไปในรูปแบบของการสนทนาพร้อมคำถามชี้แนะ คำชี้แจง และข้อมูลเพิ่มเติมจากอาจารย์:

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อน เพื่อความสุขที่สมบูรณ์ เขาต้องสนองความต้องการที่จำเป็นและสำคัญที่สุดของเขาก่อน - อาหาร หลังคาคลุมศีรษะ ความอบอุ่น แต่ทันทีที่ทุกคนพอใจ คนๆ หนึ่งก็ต้องการบางสิ่งมากกว่านั้น เช่น ความสำเร็จ การยอมรับ อารมณ์เชิงบวก ความคิดสร้างสรรค์รัก - นี่คือขอบเขตจิตวิญญาณของชีวิตมนุษย์

คนที่ไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงมีชีวิตอยู่สามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้หรือไม่? (...) วิธี,มีความหมายและเป้าหมายในชีวิต– ลักษณะที่สำคัญที่สุดของขอบเขตจิตวิญญาณของบุคคล และเป้าหมายเหล่านี้คืออะไรและเขาบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร - นี่เป็นลักษณะของสุขภาพจิตของเขาอยู่แล้ว

สมมติว่าคนหนุ่มสาวสองคนมีเป้าหมายเดียวกัน - ลงทะเบียนเรียนในแผนกอันทรงเกียรติของสถาบัน คนหนึ่งไม่นับความแข็งแกร่งของตัวเอง ไปที่แผนกที่ได้รับค่าตอบแทน ในขณะที่อีกคนหนึ่งเตรียมตัวอย่างหนัก และแม้ว่าจะไม่ใช่ครั้งแรกก็ตาม เขาก็ต้องขอบคุณความรู้ของเขาเอง ใครจะประสบความสำเร็จอย่างมากในอาชีพการงานและได้รับการยอมรับ? (...) ผู้ที่รู้มากขึ้นและรู้วิธีบรรลุเป้าหมาย เขาจะประสบความสำเร็จได้อย่างไร? (...) ขอบคุณกำลังใจ ความพากเพียร ความเพียรพยายาม เช่น คุณสมบัติบางอย่างอักขระ. แน่นอนว่าบุคลิกของทุกคนแตกต่างกัน เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนแปลง - เพื่อกำจัดลักษณะบางอย่างเพื่อพัฒนาคุณสมบัติอื่น? -การทำงานกับตัวเอง การศึกษาด้วยตนเอง หรือการพัฒนาตนเอง– ยังเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพจิตของบุคคลอีกด้วย

เราได้กำหนดตัวบ่งชี้สุขภาพจิตตัวใดตัวหนึ่งไว้ในแผนภาพของเราว่าเป็นสุขภาพจิต เพื่อหลีกเลี่ยงการซ้ำซ้อน - "สุขภาพจิต - สุขภาพจิต" เรามาชี้แจงและแก้ไขกันดีกว่า -ความสมดุลทางอารมณ์หรือจิตใจบุคคลจะมีความสมดุลทางอารมณ์เมื่อจิตวิญญาณของเขาสงบ ไม่มีความกังวล ไม่มีความกังวล ไม่มีอารมณ์ด้านลบ ประสบการณ์อารมณ์เชิงลบเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการอาเจียนต่างๆ - โรคประสาท, แผล, โรคผิวหนังและระบบหัวใจและหลอดเลือด

บุคคลที่มีความสมดุลทางอารมณ์จะรู้วิธีควบคุมความคิด การกระทำ และจัดการอารมณ์ของตน เขารู้วิธีที่จะเข้าใจผู้อื่น เขารู้วิธีประเมินสถานการณ์อย่างถูกต้องและหาทางออกที่เหมาะสม

บุคคลต้องตระหนักว่าการเสียใจกับอดีตอยู่ตลอดเวลาและกลัวความผิดพลาดในอนาคตนั้นไม่มีประโยชน์ เหตุการณ์ในอดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อีกต่อไป และอนาคตขึ้นอยู่กับการกระทำในปัจจุบันเท่านั้น- ใครเข้าใจก็คนนั้น. n รับผิดชอบต่อชีวิตและการพัฒนาของตนเองไม่จำเป็น โทษโชคชะตาสำหรับทุกสิ่ง ทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นไม่ช้าก็เร็วทั้งดีและไม่ดีมักเป็นผลจากการตัดสินใจและทางเลือกของบุคคลเอง

นักวิทยาศาสตร์ชาวอินเดียได้ทำการสำรวจผู้ที่ประสบกับการเสียชีวิตทางคลินิก พวกเขากล่าวว่าเมื่อฟื้นคืนสติแล้วสิ่งมีชีวิตที่ส่องสว่างซึ่งอยู่ในเกณฑ์อันตรายถึงชีวิตถามคำถามสองข้อแก่บุคคล: "คุณเรียนรู้ที่จะรักผู้คนหรือไม่" และ “คุณได้เรียนรู้ที่จะมีความรู้หรือไม่?” นักวิทยาศาสตร์ชาวอินเดียแนะนำว่าบางทีนี่อาจเป็นความหมายของชีวิตมนุษย์ เป็นคนใจแข็งจริงๆรักผู้คน เขาไม่เคยตอบโต้ด้วยการแก้แค้นต่อความชั่วร้ายใดๆ ที่ได้กระทำไป นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่ควรแสวงหาความยุติธรรมและสมควรได้รับการลงโทษ พูดง่ายๆ ก็คือ ความอดทนสมมติให้สามารถยอมรับความผิดพลาดของตนเอง เข้าใจแรงจูงใจและความรู้สึกของบุคคลอื่น และให้อภัยแม้กระทั่งความผิดร้ายแรง

และสำหรับ ได้รับความรู้ –นี่เป็นคำพูดที่ดีมากในสุภาษิตรัสเซียที่ว่า "จงมีชีวิตอยู่ตลอดไป เรียนรู้ตลอดไป" นอกจากนี้การได้รับความรู้ก็ถือเป็นวิธีหนึ่งในการพัฒนาตนเองที่เราได้พูดถึงไปแล้ว นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้ที่ทำงานด้านจิตใจและความคิดสร้างสรรค์อย่างต่อเนื่องจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีอายุยืนยาวขึ้น

ตอนนี้เรามาดูความสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบของสุขภาพจิตระหว่างองค์ประกอบของจิตวิญญาณและร่างกาย - มาวาดลูกศรและปรับเหตุผลกันเถอะ -ตัวอย่างการให้เหตุผลในวัยเด็กที่เป็นไปได้: ถ้าคน ๆ หนึ่งรักผู้คนเขาจะไม่ตำหนิพวกเขาสำหรับความล้มเหลวของเขา นี่เป็นเพราะความเข้าใจในความรับผิดชอบส่วนบุคคลต่อการพัฒนาของเขา หากบุคคลรู้ถึงอันตรายของการสูบบุหรี่และมีนิสัยเข้มแข็งเขาจะไม่เริ่มสูบบุหรี่ ความงามของจิตวิญญาณคือความเมตตากรุณาเช่น ความรักต่อผู้คน ลักษณะนิสัยเชิงบวก ฯลฯ)

สุขภาพ

จิตวิญญาณทางกายภาพ

กิจกรรมมอเตอร์ ความงามของจิตวิญญาณ

โภชนาการที่เหมาะสม ความแข็งแกร่ง

การแข็งตัว; ความหมายของชีวิต

การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล การศึกษาด้วยตนเอง

พฤติกรรมที่ปลอดภัย ความสมดุลทางอารมณ์

ปฏิเสธที่จะดื่มแอลกอฮอล์ รับผิดชอบต่อชีวิตและพัฒนาการของคุณ

ยาเสพติดการสูบบุหรี่ รักผู้คน

ได้รับความรู้

ดังนั้นเราสามารถสรุปได้ว่าสุขภาพทางจิตวิญญาณของบุคคลคือสุขภาพของจิตใจ ค่านิยม ความเชื่อ และทัศนคติของเขาที่มีต่อโลกรอบตัวเขา

เช่นเดียวกับร่างกาย สุขภาพฝ่ายวิญญาณสามารถแข็งแรงและอ่อนแอได้ หากสุขภาพกายขึ้นอยู่กับสถานะของอวัยวะ สุขภาพฝ่ายวิญญาณก็ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นมองเห็นความหมายของชีวิตของเขาหรือไม่ มันคืออะไร และเขาบรรลุมันได้อย่างไร เขาต้องการได้รับการยอมรับจากผู้อื่นหรือไม่ และเขาทำเช่นนี้ด้วยวิธีใด ความปรารถนาของเขาคืออะไร เขามองชีวิต คนใจดีหรือชั่ว ฯลฯ

มาทำงานเป็นกลุ่มกันเถอะ แต่ละกลุ่มจะได้รับข้อความ 2 ข้อความจากบุคคลสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพจิต งานของคุณ:

1. อธิบายว่าคุณเข้าใจข้อความเหล่านี้อย่างไร
2. ยกตัวอย่างจากชีวิต จากหนังสือหรือภาพยนตร์ หรือเพียงเหตุผลของคุณเองที่ยืนยันข้อความเหล่านี้
3. วาดข้อสรุป

คำพูดสำหรับกลุ่ม 1:

ความเกียจคร้านและความเกียจคร้านนำมาซึ่งความเสื่อมทรามและสุขภาพที่ไม่ดี - ในทางกลับกันความทะเยอทะยานของจิตใจต่อบางสิ่งบางอย่างนำมาซึ่งความเข้มแข็งโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างชีวิตให้เข้มแข็งตลอดไป

ฮิปโปเครตีส

ใครอยากมีสุขภาพดีก็ฟื้นตัวได้บางส่วนแล้ว

บอคคาชิโอ ดี.

ข้อความสำหรับกลุ่ม 2:

ความหวังที่จะฟื้นตัวคือครึ่งหนึ่งของการฟื้นตัว

วอลแตร์

วิญญาณก็เหมือนกับร่างกายที่มียิมนาสติกเป็นของตัวเองโดยที่วิญญาณจะอิดโรยและตกอยู่ในความไม่แยแสของการอยู่เฉย

หลังจากอภิปรายกันเป็นกลุ่ม เด็ก ๆ จะมาแบ่งปันความคิด ตัวอย่าง และข้อสรุปของตนเอง (หากนักเรียนพบว่ายาก ครูสามารถใช้คำถามนำเพื่อกระตุ้นให้เกิดความคิดที่เหมาะสม เช่น คนประเภทใดที่มักเริ่มเสพแอลกอฮอล์จนทำให้สุขภาพกายของตนเองเสียหาย (ผู้ที่ยังไม่ค้นพบความหมายของชีวิตของตนเอง จิตใจอ่อนแอ ไม่หลงใหลในกิจกรรมที่น่าสนใจใดๆ ฯลฯ .ง.)

ข้อสรุปหลักที่เด็กต้องนำมา:

- คนที่มีสุขภาพจิตดีและมีความมุ่งมั่นจะฟื้นตัวเร็วขึ้น

มีความจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการศึกษาด้วยตนเองเพื่อฝึกฝนจิตวิญญาณของคุณ

ลองวาดลูกศรอีกอันในกลุ่มของเรา: สุขภาพกายและสุขภาพจิตมีความเชื่อมโยงถึงกัน

และเพื่อเป็นการยืนยัน ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับผู้หญิงที่น่าทึ่งคนหนึ่ง คนร่วมสมัยของเรา ซึ่งสุขภาพจิตและการทำงานเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งของเธอช่วยให้เอาชนะโรคร้ายได้

เรื่องราวของครู: "ในเคียฟมีผู้หญิงที่น่าทึ่งคนหนึ่งอาศัยอยู่ Riville Kofman ซึ่งป่วยด้วยโรคร้ายแรงซึ่งเป็นผลมาจากการสูญเสียความไวของเซลล์ประสาทจึงไม่ควรจะมีชีวิตรอด เธอได้รับการรักษาในโรงพยาบาลเป็นเวลาห้าปี ตับของ Rivil กำลังสลายไปเนื่องจากผลข้างเคียงของยา การมองเห็นของเธอล้มเหลว คำพูดของเธอเริ่มเลือนลาง และเธอเคลื่อนไหวโดยใช้ไม้ค้ำเป็นหลัก ตามการคาดการณ์ของแพทย์ ในอนาคตอันใกล้นี้ ผู้ป่วยจะต้องเผชิญกับอาการตาบอด เป็นใบ้ ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ และเสียชีวิต แต่การจากไปไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแผนของเธอ และเธอก็เริ่มทำงานกับตัวเอง จากมุมมองทางการแพทย์ Riville หยิบเรื่องไร้สาระขึ้นมา เธอต่อสู้กับโรคร้ายด้วยความคิดสร้างสรรค์ ในจินตนาการของเธอ เธออาบน้ำใต้ธารน้ำตกสวรรค์ ชะล้างโรคภัยไข้เจ็บออกจากทุกเซลล์ ทุกๆ วัน เธอจินตนาการถึงกลุ่มทหารผู้กล้าหาญที่ใช้เครื่องปั๊มพิเศษเพื่อทำความสะอาดตับของเธอ โดยดูดเอาคราบจุลินทรีย์ออกจากตับ ฉันได้พูดคุยกับร่างกายของฉัน โน้มน้าวเซลล์ที่ป่วยให้อยู่ร่วมกับเซลล์ที่มีสุขภาพดีได้ มันยากกว่าการกินยามาก เธอจินตนาการว่าตัวเองอยู่บนโต๊ะผ่าตัดในสวรรค์ สภาศัลยแพทย์เทวดาตัดสินใจเปลี่ยนตับของ Riville ไม่ใช่ทั้งหมด แต่ในบางส่วน และเธอก็จินตนาการว่าอวัยวะนั้นได้รับการฟื้นฟูอย่างไร ทีละกลีบ เมื่อสองสามปีต่อมาเธอถูกส่งไปอัลตราซาวนด์ แพทย์แทบไม่เชื่อสายตาตัวเอง ตับแข็งแรงดี

“ฉันเชื่อในความแข็งแกร่งภายในของตัวเอง ความจริงที่ว่าร่างกายของฉันเป็นรถที่สวยงามที่เบื่อหน่ายกับการเติมน้ำมันเบนซินที่ไม่ดี” ริวิลล์อธิบาย - และฉันก็เริ่มทำงานกับร่างกายของตัวเอง ฉันมักจะตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ดี ทักทายอวัยวะต่างๆ ของฉัน ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันทำมาจนถึงทุกวันนี้ ฉันออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อความคิดและอวัยวะของฉัน ฉันเริ่มเขียนบันทึกความดีและเริ่มมองหาคนที่อ่อนแอกว่าฉันซึ่งฉันสามารถช่วยเหลือได้”

Riville ล้มป่วยอยู่บนเตียงมานานกว่าหนึ่งปีเห็นรายงานทางทีวีเกี่ยวกับเด็กที่เป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาว และดวงตาของพวกเขา... นี่คือลักษณะที่เป้าหมายปรากฏขึ้นในชีวิตของคนป่วยสิ้นหวัง “พวกเขาจะต้องทำให้ยิ้มได้! - Riville พูดกับลูกสาวของเธอ Yulia- และฉันรู้ว่าจะต้องทำอย่างไร!” เมื่อถูกล่ามโซ่ไว้กับเตียง เธอถามตัวเองด้วยคำถามว่า “มีสิ่งสำคัญอะไรรอฉันอยู่ในโลกนี้ มีประโยชน์อะไรในการต่อสู้กับความตาย” เธอสาบานกับตัวเองว่าเธอจะลุกขึ้นยืนอีกครั้งและช่วยเหลือเด็กที่ป่วยหนักระยะสุดท้าย ตลอดชีวิตของเธอ ท้ายที่สุดพวกเขาเองก็ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาโรคนี้ต้องการอะไรจากพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการความช่วยเหลือ“นิ้วของฉันยังไม่เชื่อฟังฉันดี แต่ฉันทำตุ๊กตาสองตัวแรกและไปที่แผนกมะเร็งวิทยาเด็ก (โรงพยาบาลสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง)– บันทึกของครู) เคียฟ การเยี่ยมชมเหล่านี้ถูกป้อนเข้าสู่ระบบในภายหลัง เธอพูดคุยกับเด็กๆ ถามถึงความเป็นอยู่ของพวกเขา ยิ้ม ร้องเพลงกับพวกเขา แสดงการแสดง และแต่งนิทาน หนึ่งในนั้นคือเกี่ยวกับเซลล์มะเร็งที่บ้าคลั่ง บาราคาบัล มนุษย์ต่างดาวจากดาวดวงอื่น ซึ่งใครๆ ก็กลัว แต่จริงๆ แล้วเธอกลับกลัวเรา” ชีวิตในโรงพยาบาลของเด็กที่ได้รับเคมีบำบัดไม่ได้เต็มไปด้วยกิจกรรมที่สนุกสนานและความหลากหลาย นางฟ้าริวิลล์ผู้แสนดีพร้อมการแสดงของเธอดึงเด็ก ๆ ออกจากบรรยากาศที่กดดัน เธอทำงานร่วมกับทุกคนด้วยกันและกับทุกคนเป็นรายบุคคล และผลลัพธ์ก็น่าทึ่งมาก

ริวิลล์ไม่ยอมให้คนที่เธอรักรู้สึกเสียใจกับตัวเอง เธอหยุดคิดว่าตัวเองเป็นคนป่วย ในไม่ช้าความรู้สึกก็กลับมาที่ขาของเธอ “หลักการสำคัญของการเอาชนะโรคไม่ใช่การสวมมันบนบัลลังก์ ไม่เช่นนั้นมันจะยึดครองดินแดนทั้งหมดของคุณและเรียกร้องการเสียสละและการสักการะ”

แรงจูงใจที่ทีละขั้นทำให้ Riville หลุดพ้นจากการวินิจฉัยอันเลวร้ายของเธอก็คือชีวิต ความปรารถนาที่จะทำสิ่งที่ดีและมีประโยชน์”

สิ่งที่ทำให้ฉันทึ่งก็คือความเจ็บป่วยของเธอเองที่ผลักดันให้เธอต้องช่วยเหลือเด็กที่ป่วย ท้ายที่สุดเธอก็ตระหนักได้ว่าอาจจะ ต่อสู้กับโรคร้าย และเด็กเล็กก็ต้องการความช่วยเหลือในการต่อสู้ครั้งนี้ ดังนั้นสุขภาพจิตและสุขภาพกายจึงมีอิทธิพลร่วมกัน

ด่าน III: การสะท้อนกลับ

ทำงานเป็นคู่. มาทำ syncwines ในหัวข้อบทเรียนของเรากันดีกว่า แต่ละคู่ก็จะมีซิงควินเป็นของตัวเอง สิ่งเหล่านี้จะช่วยเราพิจารณาว่าอะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในการเรียนรู้ในหัวข้อบทเรียนของวันนี้ (ชั่วโมงเรียน บทเรียน)

syncwines ที่คอมไพล์แล้วจะถูกฟังพร้อมกับความคิดเห็นสั้นๆ เช่น “Wonderful. น่าสนใจ. ตรรกะ"

ตัวอย่างของซิงก์ไวน์:

สุขภาพจิต สุขภาพจิต

ใจดี เข้มแข็ง ฉลาด มีความเห็นอกเห็นใจ

รัก รับรู้ ให้ความรู้ เรียนรู้ เคารพ เห็นอกเห็นใจ

สุขภาพทางจิตวิญญาณคือความงามของจิตวิญญาณ สุขภาพทางจิตวิญญาณคือสุขภาพของจิตใจ

จิตวิญญาณ

หากเด็กไม่ถามเกี่ยวกับลูกศรที่สามในกลุ่ม "สุขภาพ" ครูสามารถสั่งให้เด็กค้นหาข้อมูล (ในโรงเรียนมัธยม): คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับองค์ประกอบที่สามของสุขภาพของมนุษย์ได้บนอินเทอร์เน็ต จากนั้น เราจะหารือเกี่ยวกับปัญหานี้ในชั้นเรียน

แหล่งที่มาของข้อมูลที่ใช้:

http://www.wisdoms.ru/49.html

http://googleframe.net/tijaq.cgi?18

http://womanadvice.ru/sila-duha#ixzz3YoYWRF4

Danilyuk A.Ya., Kondakov A.M., Tishkov V.A. แนวคิดของการพัฒนาทางจิตวิญญาณและศีลธรรมและการศึกษาบุคลิกภาพของพลเมืองของรัสเซีย / M. , “ Prosveshchenie”, 2009.

การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพในทุกที่ไม่ว่าจะเป็นในสื่อโทรทัศน์ในสถาบันการศึกษากลายเป็นเรื่องที่นิยมไปแล้ว หลายคนเข้าใจและยอมรับคุณค่านี้จริงๆ แต่สิ่งที่รวมอยู่ในแนวคิดนี้แบบดั้งเดิม - สุขภาพหรืออย่างที่พวกเขาพูดกันในปัจจุบันคือสุขภาพของมนุษย์แต่ละคน? แก่นแท้ทางกายภาพและจิตวิญญาณของเขาคืออะไร? ควรทำความเข้าใจว่าโดยทั่วไปแล้วเราให้คำจำกัดความแนวคิดเรื่อง “สุขภาพส่วนบุคคล” สำหรับตัวเราเองอย่างถูกต้องหรือไม่

สุขภาพของประชาชนและส่วนบุคคล ความแตกต่างคืออะไร?

แนวคิดเรื่องการสาธารณสุขค่อนข้างกว้างและรวมถึงแนวคิดเรื่องความเป็นอยู่และสวัสดิการของสังคมด้วย สถานะของบรรยากาศทางจิตวิทยาของสังคมขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้ดัชนีสุขภาพของสังคม บางครั้งผู้คนได้ยินคำจำกัดความของ "สังคมป่วย", "สังคมที่ติดเชื้อ", "บรรยากาศที่ไม่เอื้ออำนวยของทีม" - วลีเหล่านี้สะท้อนถึงสถานะและปัญหาการทำงานของทีมบางทีมหรือบางส่วนโดยตรง แต่ไม่ใช่สมาชิกแต่ละคนในทีมนี้ ทีม. แนวคิดเรื่องสุขภาพส่วนบุคคลนั้นแตกต่างกันตามความเฉพาะเจาะจงและการอ้างอิงที่สำคัญสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง โดยมีองค์ประกอบหลายประการ ประการแรก เช่น สุขภาพทางจิตวิญญาณและร่างกาย

หากไม่คำนึงถึงองค์ประกอบทั้งหมด แนวคิดก็จะไม่สมบูรณ์ ในการเชื่อมต่อกับแนวคิดนี้ มีลักษณะเป็นสภาวะเชิงบวกของบุคลิกภาพส่วนบุคคลที่ประสานกันระหว่างองค์ประกอบทั้งหมดของแนวคิดเรื่องสุขภาพส่วนบุคคล: แก่นแท้ทางกายภาพ จิตวิญญาณ และสังคม

ความอยู่ดีมีสุขทางกาย ที่อยู่ในระบบสุขภาพแบบองค์รวม

ความสบายใจทางอารมณ์ของแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับความสบายทางกายโดยตรง แนวคิดเรื่องสุขภาพกายในความหมายแคบหมายถึงการไม่มีโรคและความผิดปกติทางร่างกาย ในความหมายที่กว้างขึ้น สุขภาพกายจะมั่นใจได้จากเสียงของการเคลื่อนไหว โภชนาการที่สมดุล การแข็งตัวและการทำความสะอาดร่างกาย การผสมผสานระหว่างการทำงานทั้งทางร่างกายและจิตใจด้วยความสามารถในการพักผ่อน และการยกเว้นจากการใช้สารออกฤทธิ์ทางจิตต่างๆ

บุคคลอาจไม่มีประวัติโรคพยาธิสภาพของระบบและอวัยวะ แต่โทนสีโดยรวมของร่างกายลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การนอนหลับถูกรบกวน และกิจกรรมทางจิตไม่ก่อผล ประการแรกสิ่งนี้บ่งชี้ว่าสุขภาพกายและจิตวิญญาณของบุคคลนั้นไม่ลงรอยกันซึ่งจะค่อยๆนำไปสู่การเกิดภาวะแทรกซ้อนทางจิตและตามมาด้วยโรคในระดับร่างกาย

ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพกายของแต่ละบุคคล

เชื่อกันว่าสภาวะสุขภาพกายของบุคคลขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรมโดยตรง ความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคบางชนิดทำให้อวัยวะเฉพาะอ่อนแอลงตามรัฐธรรมนูญซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นสาเหตุของการพัฒนาของโรค ปัจจัยถัดไปที่สำคัญไม่น้อยคือวิถีชีวิตของบุคคล การมีนิสัยที่ไม่ดี และระดับการรับรู้ถึงปัจจัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ คน ๆ หนึ่งกระตุ้นให้เกิดโรคต่าง ๆ มากมายโดยละเลยกฎเกณฑ์ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและยอมจำนนต่อการล่อลวงและการล่อลวง ในเรื่องนี้มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดระหว่างแนวคิดเรื่องสุขภาพจิตและสุขภาพกายอย่างชัดเจน

สุขภาพจิตของมนุษย์

แนวคิดเรื่ององค์ประกอบทางจิตวิญญาณของสุขภาพส่วนบุคคลมักเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นความสามารถของบุคคลในการรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบาก ขณะเดียวกันก็รักษาแบบจำลองพฤติกรรมที่เหมาะสมและภูมิหลังทางอารมณ์ที่เหมาะสมที่สุด สุขภาพทางจิตวิญญาณได้รับการรับรองโดยกระบวนการคิด ความรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวเรา และการวางแนวที่ถูกต้องในนั้น บุคคลสามารถมีสุขภาพจิตที่สมบูรณ์ได้:

• เรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับตัวเองและกับโลกรอบตัวคุณในเวลาเดียวกัน
• การเรียนรู้ที่จะทำนายและจำลองสถานการณ์ชีวิต
• สร้างรูปแบบการตอบสนองของคุณเอง

สุขภาพจิตและสุขภาพกายของบุคคลโดยมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดมีอิทธิพลต่อตัวบ่งชี้ความเป็นอยู่ทั่วไปร่วมกัน: ความผิดปกติของสุขภาพจิตส่งผลให้ตัวบ่งชี้ทางกายภาพเสื่อมลงและในทางกลับกัน

ปัจจัยที่กำหนดองค์ประกอบทางจิตวิญญาณของสุขภาพของมนุษย์

การทำความเข้าใจว่าสิ่งนี้คืออะไรและการปฏิบัติตามนั้นไม่ได้มอบให้กับทุกคน: หลายคนที่รู้กฎเกณฑ์ แต่ก็ยังชอบที่จะใช้ชีวิตโดยไม่มีกฎเกณฑ์ ดังนั้นปัจจัยแรกและหลักที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพจิตคือทัศนคติต่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี คนๆ หนึ่งมีแนวโน้มที่จะทำซ้ำพฤติกรรมเหล่านั้นที่ทำให้เกิดความสุข ดังนั้นการเลิกนิสัยการกินและทัศนคติแบบเหมารวมที่เป็นอันตรายอาจเป็นเรื่องยาก โดยธรรมชาติแล้วการเลือกวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพนั้นต้องใช้ความเข้าใจและความสนใจในระดับสูงและขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคลโดยตรง

ปัจจัยที่สำคัญไม่แพ้กันในการเลือกไลฟ์สไตล์ก็คือสภาพแวดล้อม ซึ่งแสดงให้เห็นรูปแบบการดำรงอยู่ที่แตกต่างกัน และสร้างแบบแผนพฤติกรรมที่มั่นคงในหมู่สมาชิกแต่ละคน ดังที่ทราบกันว่าสภาพแวดล้อมส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของแต่ละบุคคล สาระสำคัญทางร่างกายและจิตวิญญาณขึ้นอยู่กับระดับของแรงจูงใจในการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

หรือสามารถอยู่ในสังคมได้

แนวคิดนี้หมายถึงความสามารถของบุคคลในการปรับตัวในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและทางสังคม ทำได้โดยความสามารถในการคาดการณ์การเกิดสถานการณ์ที่เป็นอันตรายและผิดปกติ ประเมินผลที่ตามมาที่เป็นไปได้ ตัดสินใจอย่างมีข้อมูลครบถ้วน และดำเนินการตามความสามารถของตนเอง แนวคิดของการปรับตัวทางสังคมรวมถึงการปรับตัวของบุคคลให้เข้ากับสภาพของกลุ่มโดยสมบูรณ์ สุขภาพกาย สังคม และจิตวิญญาณของสมาชิกแต่ละคนในสังคมก่อให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมโดยรวมของทีม ในสังคมที่มีสุขภาพดี สถานการณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานมักเกิดขึ้นน้อยมาก และตามกฎแล้ว มักเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ

ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพสังคม

ปัจจัยทางสังคมที่สำคัญคือสภาวะของสภาพแวดล้อมที่บุคคลอาศัยอยู่ มลพิษทางทรัพยากรธรรมชาติส่งผลให้ระดับความเครียดของร่างกายเพิ่มขึ้น ความผิดปกติทางกายภาพในสภาพของมนุษย์ และระดับอารมณ์ลดลง ปัจจัยที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือความพร้อมในการรักษาพยาบาลที่มีคุณภาพ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในผู้คนได้อย่างมาก เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ ระดับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและความเครียดทางอารมณ์จะเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และองค์ประกอบทางจิตวิญญาณของสุขภาพก็ทนทุกข์ทรมาน สุขภาพจิตและสุขภาพกาย ร่วมกับสุขภาพทางสังคม ถือเป็นสุขภาพส่วนบุคคล นอกจากนี้องค์ประกอบทั้งสามยังมีนัยสำคัญและเสริมกันเท่าเทียมกัน

สุขภาพเป็นค่าหลัก

ความเข้าใจและความตระหนักเรื่องสุขภาพเป็นคุณค่าหลักในโลกสมัยใหม่ไม่ได้มอบให้กับทุกคน บ่อยครั้งที่บุคคลนำอาชีพความมั่งคั่งทางวัตถุศักดิ์ศรีในสังคมมาสู่เบื้องหน้าโดยลืมเรื่องสุขภาพและความสามัคคีภายใน หลังจากสูญเสียสุขภาพเท่านั้น ผู้คนจึงเริ่มเข้าใจคุณค่าของมัน แต่การได้สิ่งที่สูญเสียไปกลับคืนมาอาจเป็นเรื่องยากและบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้

คำอุปมาสมัยใหม่เกี่ยวกับเศรษฐีเล่าว่านักธุรกิจหนุ่มสะสมโชคลาภมหาศาลและใช้ชีวิตเพียงเพื่อความสุขในผลกำไรและเงินทองได้อย่างไร วันหนึ่งทูตสวรรค์แห่งความตายมาหาเขาและสั่งให้เขาเตรียมตัวให้พร้อม นักธุรกิจขอเวลาเขาสักหน่อยเพราะเขาไม่มีเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต แต่ทูตสวรรค์ก็ไม่ยอมหยุด จากนั้นชายหนุ่มก็ตัดสินใจซื้อเวลาและเสนอเงินหนึ่งล้านหรือสองล้าน จากนั้นโชคลาภทั้งหมดของเขาสำหรับสองสามวันในชีวิตของเขา เป็นไปไม่ได้ที่จะซื้อชีวิตเนื่องจากเงินไม่มีค่าเลย นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จไล่ตามเทวดาโดยไม่ได้ทำสิ่งสำคัญในชีวิตให้เสร็จ สุขภาพส่วนบุคคล สาระสำคัญทางร่างกาย จิตวิญญาณ และสังคมจะสอดคล้องกันเมื่อบุคคลจัดลำดับความสำคัญและปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง

บุคลิกภาพที่ได้รับการพัฒนาอย่างกลมกลืนเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพหรือไม่?

เมื่อพิจารณาว่าองค์ประกอบทั้งสามของสุขภาพส่วนบุคคลมีปฏิสัมพันธ์และเสริมซึ่งกันและกัน จึงสามารถโต้แย้งได้ว่ากุญแจสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์คือความสามัคคีภายในและภายนอก สุขภาพส่วนบุคคลของบุคคล แก่นแท้ทางร่างกายและจิตวิญญาณของเขาไม่สามารถสมบูรณ์แบบได้หากไม่มีความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคม ในทางกลับกัน บุคคลที่มีลักษณะทางร่างกายหรือจิตวิญญาณที่ถูกรบกวนจะไม่สามารถปรับตัวเข้ากับสังคมได้ โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ ความสบายใจทางอารมณ์ ทัศนคติเชิงบวก การจัดลำดับความสำคัญที่ถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาบุคลิกภาพที่กลมกลืนและมีสุขภาพร่างกาย จิตวิญญาณ และสังคมที่สมบูรณ์แบบ ตอนนี้มันยากที่จะหาคนแบบนี้ แต่มันอยู่ในมือของคุณที่จะกลายเป็นหนึ่งเดียว

สุขภาพไม่ได้ถูกกำหนดโดยตัวชี้วัดทางกายภาพเท่านั้น วิญญาณ จิตวิญญาณ ร่างกาย - สามองค์ประกอบของสุขภาพ หากได้รับการพัฒนาอย่างกลมกลืนบุคคลนั้นก็จะมีความสุขและมีสุขภาพดี แม้จะมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง แต่วิญญาณก็สามารถทนทุกข์ได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความคิดก้าวร้าวและเชิงลบ ด้วยเหตุนี้โรคต่างๆ จึงอาจปรากฏในร่างกายได้ เพื่อกำจัดสิ่งเหล่านี้ คุณต้องเปลี่ยนสภาพจิตใจของคุณ

สุขภาพจิตคืออะไร

สุขภาพจิตคือวิธีคิดที่สดใส เป็นจิตวิญญาณที่บริสุทธิ์และใจดี มันสำแดงออกมาเมื่อปราศจากความคิดชั่วร้าย ความริษยา ความริษยา และความเกลียดชัง นี่คือความสามารถในการสนุกสนานกับชีวิต อยู่ร่วมกับผู้อื่นและตัวคุณเอง ผู้ที่มีสุขภาพจิตที่ดีจะตระหนักถึงความสามารถของตนเอง เอาชนะความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตสมัยใหม่ ทำงานอย่างมีประสิทธิผล และช่วยเหลือสังคม ศาสนา การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ การพัฒนาตนเอง และการอ่านวรรณกรรมที่จำเป็นช่วยปรับปรุงสุขภาพจิต หากเด็กปลูกฝังให้อยู่ในครอบครัวที่มีค่านิยมชีวิตและมาตรฐานทางศีลธรรมก็จะง่ายขึ้นสำหรับเขาที่จะเดินตามเส้นทางแห่งชีวิตและการพัฒนาตนเอง

เพื่อให้มีสุขภาพจิตที่ดี คุณจะต้องปรับปรุงตัวเองและนิสัยของคุณให้มาก:

• การทำความดี
• ปฏิเสธที่จะสื่อสารกับผู้คนที่ก้าวร้าว
• การใคร่ครวญถึงความงาม การศึกษาศิลปะ
• คิดถึงจุดประสงค์ของคุณ
• การแสดงความรักต่อสิ่งแวดล้อม การปกป้องสัตว์และสิ่งแวดล้อม
• เคารพผู้อื่น

นี่เป็นเพียงรายการเล็กๆ น้อยๆ ของสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย สุขภาพจิตช่วยให้คุณกำหนดคุณค่าของชีวิตและคิดใหม่เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

แนวคิดเรื่องความตายทางจิต

ความตายฝ่ายวิญญาณหมายถึงการตกจากพระคุณ บุคคลมีชีวิตอยู่ทางกาย แต่วิญญาณของเขาตายไปแล้ว เมื่อบุคคลหนึ่งหันเหไปจากทางชอบธรรม เขาก็ถอยห่างจากพระเจ้า ความตายคือการพรากจากกัน ความตายทางกายคือการแยกวิญญาณออกจากร่างกาย ความตายของจิตวิญญาณที่มีความสำคัญยิ่งกว่าคือการแยกวิญญาณออกจากพระเจ้า พระเจ้าทรงบอกอาดัมว่าในวันที่เขากินผลไม้ต้องห้าม เขาจะ “ตาย” อาดัมล้มลง แต่ความตายทางร่างกายของเขาไม่ได้เกิดขึ้นทันที เมื่ออาดัมกับเอวาได้ยินสุรเสียงของพระเจ้า พวกเขา “ซ่อนตัวจากที่ประทับของพระเจ้าพระผู้เป็นเจ้า” การสื่อสารหยุดลง พวกเขาตายฝ่ายวิญญาณแล้ว

คนที่ไม่มีพระคริสต์ก็ตายฝ่ายวิญญาณแล้ว ตัวอย่างนี้คือการเสด็จขึ้นสู่สวรรค์ของพระเยซูลาซารัสถึงยอห์น ลาซารัสตายไปแล้วไม่สามารถทำอะไรเพื่อตัวเองได้ เขาไม่ไวต่อสิ่งเร้าใดๆ ไม่สนใจชีวิตรอบตัว และอยู่เหนือความช่วยเหลือหรือความหวังใดๆ ยกเว้นพระคริสต์ผู้ทรงเป็น “การฟื้นคืนพระชนม์และชีวิต” เมื่อทรงเรียกของพระคริสต์ ลาซารัสเต็มไปด้วยชีวิตและตอบสนองตามนั้น ในทำนองเดียวกัน เรา "ตายแล้ว" ไม่สามารถรอดได้ ไม่มีอำนาจที่จะรับรู้ถึงชีวิตของพระเจ้า จนกว่าพระเยซูจะทรงเรียกเราให้นึกถึงพระองค์เอง

สาเหตุทางจิตของการเจ็บป่วย

ผู้คนสร้างสภาพแวดล้อมเชิงลบสำหรับตนเองซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของพวกเขา มีเหตุผลทางจิตวิญญาณที่อยู่เบื้องหลังโรคส่วนใหญ่ นี่คือบางส่วนของพวกเขา สามารถช่วยระบุประเด็นสำคัญของผลกระทบทางอารมณ์ต่อร่างกายได้

โรคพิษสุราเรื้อรัง: ความรู้สึกไร้ค่า ความรู้สึกผิด ความไม่เพียงพอ

โรคภูมิแพ้: การไม่ยอมรับความแข็งแกร่งของตนเอง

โรคอัลไซเมอร์: ปฏิเสธที่จะต่อสู้โลก ความสิ้นหวังและทำอะไรไม่ถูก

ประจำเดือน: ไม่ชอบตัวเอง ปฏิเสธที่จะเป็นผู้หญิง

โรคโลหิตจาง: ความกลัวต่อชีวิต ไม่มีความมั่นใจในตนเอง

โรคหอบหืด: ไม่สามารถหายใจเพื่อตัวเองได้ ระงับการร้องไห้.

โรคโครห์น: ความเครียด ความตื่นเต้น. ไม่มีความรู้สึกมั่นใจ

แผลพุพอง: การต้านทานตนเอง

Epstein-Barr Virus: ความรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอสำหรับผู้อื่น ขาดการสนับสนุนภายใน ความเครียด.

หูหนวก: การปฏิเสธ, ความดื้อรั้น, การแยกตัวเอง

โรคตับอักเสบ: ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง ความกลัว ความก้าวร้าว ความเกลียดชัง

ประจำเดือน: ทัศนคติที่ก้าวร้าวต่อตนเอง ไม่ยอมรับร่างกายผู้หญิงของคุณ

โรคท้องร่วง: ความกลัว การปฏิเสธ

อาการท้องผูก: การปล่อยไม่สมบูรณ์ การเชื่อมต่ออันแน่นแฟ้นกับความทรงจำจากอดีต บางครั้งความตระหนี่.

ความดันโลหิต. ยกระดับ: ปัญหาทางอารมณ์ในระยะยาวที่ยังไม่สามารถเอาชนะได้ ลดลง: ขาดความรักความเอาใจใส่ในวัยเด็ก

ต้อกระจก: ไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่ชัดเจนในบริเวณใกล้เคียง

อาการลำไส้ใหญ่บวม: ความไม่แน่นอน มันยากที่จะละทิ้งบางสิ่งที่เสร็จแล้วไป

โรคตาแดง: ความโกรธและการปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต

อาการไอ: จำเป็นต้องพูดออกมาเพื่อให้ได้ยิน

ไข้: ความก้าวร้าว การเผาไหม้

ปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือน: การปฏิเสธจุดประสงค์ของผู้หญิง

Narcolepsy: ความกลัวอย่างมาก ความพยายามที่จะหลบหนีจากสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว ไม่อยากอยู่ที่นี่

โรคประสาท: ความวิตกกังวลการต่อสู้ สงสัยเกี่ยวกับความถูกต้องของไลฟ์สไตล์ของคุณ

การติดยา: การหนีจากตัวเอง กลัว. ไม่เข้าใจวิธีการรักตัวเอง

โรคกระดูกพรุน: ความคิดที่ว่าชีวิตไม่มีสิ่งใดช่วยได้ ความกดดันทางจิต

หนาว: จิตหดตัว ถอนตัว และพร้อมที่จะถอย

ตับอ่อนอักเสบ : ความโกรธและความขุ่นเคืองที่ชีวิตหมดความหมาย

โรคพาร์กินสัน: ความวิตกกังวลและความปรารถนาที่จะครอบงำทุกคน

สิว: การระบาดเล็กน้อยของความก้าวร้าว

มะเร็ง: ความเกลียดชัง ความเครียด

อาเจียน: การสละความคิดอย่างรุนแรง กลัวสิ่งใหม่ๆ.

อาการชัก: ความกลัว

ผื่น: ระคายเคือง. วิธีที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะในการเรียกร้องความสนใจ

คลื่นไส้: ความหวาดกลัว การเบี่ยงเบนไปจากความคิดหรือประสบการณ์

การหันมาหาพระเจ้าและพัฒนาตนเองจะช่วยให้คุณกำจัดโรคเหล่านี้ได้

การรักษาทางจิตวิญญาณ

การบำบัดทางจิตมุ่งเป้าไปที่การรักษาจิตวิญญาณ การยกระดับจิตวิญญาณ และการรักษาร่างกาย ผู้รักษาฝ่ายวิญญาณช่วยให้ผู้คนนำกำลังของตนไปยังแหล่งกำเนิดแห่งชีวิต - พระเจ้า ผู้รักษาช่วยให้ตัวเอง ผู้อื่น หรือแม้แต่โลกเข้าใกล้การบรรลุข้อตกลงกับความจริงอันศักดิ์สิทธิ์ แสงสว่างที่แท้จริง พร้อมด้วยความสงบสุข ความรัก ความสมดุล และความสามัคคีที่มากขึ้น การเยียวยาทางจิตวิญญาณช่วยผู้คนได้ในหลายๆ ด้าน ซึ่งบางครั้งก็ไม่คาดคิดมาก่อน ช่วยให้บุคคลรับมือกับสภาพที่ยากลำบาก

ในงานของเขา ผู้รักษาฝ่ายวิญญาณใช้วิธีการมีอิทธิพลดังต่อไปนี้:

• การทำสมาธิ;
• คำอธิษฐาน;
• การปฏิบัติทางจิตวิญญาณ

วิธีการต่างๆ เช่น พิธีกรรม พิธีในโบสถ์ พิธีกรรม ก็เป็นวิธีการรักษาเช่นกัน วิธีการเหล่านี้มีประสิทธิภาพ เจาะเข้าไปในจิตวิญญาณและสามารถชำระล้างวิญญาณได้อย่างสมบูรณ์

เมื่อใดจึงจำเป็นต้องช่วยเหลือบุคคลด้วยวิธีการทางจิตวิญญาณ?

ในขณะที่ผู้แสวงหาพระเจ้าปฏิบัติธรรมทางจิตวิญญาณสูง พวกเขาอาจถูกโจมตีโดยพลังงานเชิงลบระดับสูงที่มีเจตนาที่จะขัดขวางการพัฒนาของพวกเขา พลังงานของผู้แสวงหาไม่เพียงพอที่จะขับไล่การโจมตีดังกล่าว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสริมพลังด้วยวิธีการรักษาทางจิตวิญญาณในสถานการณ์ต่อไปนี้:

1. ถ้าคนอ่อนแอเขาจะรักษาตัวเองไม่ได้
2. หากบุคคลไม่สามารถป้องกันตัวเองได้ทางร่างกาย: หมดสติ;
3. ถ้าเขามิได้ปฏิบัติรักษาด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งโดยเฉพาะ

ใครจะกลายเป็นผู้รักษา

ผู้รักษาจะกลายเป็น:

• บุคคลผู้ศักดิ์สิทธิ์และได้รับการพัฒนาฝ่ายวิญญาณ
• พระ;
• บุคคลที่ได้รับของประทานจากพระเจ้า

เมื่อผู้รักษาทางจิตวิญญาณมีส่วนร่วมในการปฏิบัติธรรมอย่างต่อเนื่อง พวกเขาจะได้รับการปกป้องจากพลังงานเชิงลบและการทำลายล้าง ของประทานอันล้ำค่าแห่งการเยียวยาทางจิตวิญญาณที่พวกเขามอบให้กับนักเรียนของพวกเขาคือการถ่ายทอดการปฏิบัติทางจิตวิญญาณของพวกเขาเพื่อให้ผู้ติดตามของพวกเขาสามารถช่วยตัวเองในระดับจิตวิญญาณได้ วิธีการนี้ชวนให้นึกถึงสุภาษิตที่ว่า "อย่าให้ปลาแก่ใคร แต่จงให้คันเบ็ดแก่เขา" มันช่วยให้นักเรียนเป็นอิสระได้

การปฏิบัติด้วยจิตวิญญาณ

ประสบการณ์ทางจิตวิญญาณ (ที่แท้จริง) กลายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตฝ่ายวิญญาณ บุคคลฝ่ายวิญญาณคือผู้ที่ตระหนักถึงบาปของตน สารภาพบาป และกลับใจ เขาจริงใจในศรัทธาของเขา

คำสอนของคริสเตียนระบุว่าพระเจ้าทรงสถิตอยู่ในคริสเตียนทุกคน และพวกเขาสามารถรู้จักพระองค์ได้โดยตรงผ่านศรัทธาในพระเยซู ประสบการณ์ดังกล่าวสามารถแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน: นักพรต, ใคร่ครวญ และ "โสด" ซึ่งพระเจ้าจะเสด็จ "เผชิญหน้า" กับผู้เชื่อ ขั้นตอนที่สาม มักเรียกว่าการใคร่ครวญ หมายถึงการรวมเป็นหนึ่งเดียวกับพระเจ้า ประสบการณ์ของการอยู่เป็นหนึ่งเดียวกันนั้นแตกต่างกันไป แต่ส่วนใหญ่จะเกี่ยวกับการเชื่อมโยงกับความรักอันศักดิ์สิทธิ์เป็นหลัก แนวคิดหลักคือพระเจ้าทรงเป็นความดีและความรักที่สมบูรณ์แบบ

ประเพณีทางศาสนาเสนอการปฏิบัติที่อิงตามศรัทธาที่หลากหลายเพื่อให้ได้รับประสบการณ์ทางจิตวิญญาณ:

• แบบฝึกหัดเพิ่มเติม มักใช้ในแวดวงชุมชนขนาดใหญ่ ใช้ในศาสนาชนเผ่าและนีโอเพแกนต่างๆ
• คำอธิษฐาน;
• การทำสมาธิ การฝึกสมาธิใช้เพื่อทำให้จิตใจสงบและบรรลุความสามัคคี การทำสมาธิมุ่งเน้นไปที่การหายใจ แนวคิด มนต์ สัญลักษณ์

เราหวังว่าคุณจะมีความสามัคคีกับตัวเองและมีสุขภาพจิตที่ดี

สุขภาพจิตของบุคคลคือความคิดเชิงบวก ความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนทั้งกับตัวเองและกับคนรอบข้าง และแน่นอนว่าคือความสามารถในการใช้ชีวิตร่วมกับธรรมชาติ สุขภาพจิตเกี่ยวข้องกับการเลิกนิสัยที่ไม่ดีและความคิดเชิงลบ

สุขภาพจิตของคนรุ่นราวคราวเดียวกัน

น่าเสียดายที่ในยุคของเราไม่บ่อยนักที่จะพบกับคนที่มีสุขภาพจิตในความหมายที่สมบูรณ์ และมีเหตุผลหลายประการที่บุคคลใดสามารถกล่าวถึงการขาดสุขภาพจิตได้ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นปัญหาในชีวิตส่วนตัวของคุณ ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับความมั่นคงในการทำงาน หรือสถานการณ์ทางเศรษฐกิจที่ยากลำบากในประเทศ ปัญหาทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความคิดที่มืดมนซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัด และหากบุคคลมีความอ่อนแอที่จะ "กิน" ปัญหาทั้งหมดด้วยอาหารที่อร่อย แต่ไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมด (บางคนชอบที่จะ "ล้างมัน" ด้วยแอลกอฮอล์) ก็เห็นได้ชัดว่าไม่มีการพูดถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีใด ๆ และไม่น่าเป็นไปได้ที่บุคคลดังกล่าวจะต้องการใช้เวลาสองสามชั่วโมงในโรงยิมหรือออกไปข้างนอกในช่วงสุดสัปดาห์: ควรทานอาหารหน้าทีวีหรือดื่มเบียร์สักสองสามขวดจะดีกว่า และ "การแก้ปัญหา" ดังกล่าวสามารถนำไปสู่โรคร้ายแรงได้ ไม่เพียงแต่ระบบย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบประสาทด้วย
และถ้าคุณวิเคราะห์วิถีชีวิตของบุคคลดังกล่าว คุณจะมั่นใจได้อย่างง่ายดายว่าสาเหตุของการเจ็บป่วยและโชคร้ายนั้นมาจากตัวบุคคลนั้นเอง หรือค่อนข้างจะมาจากความคิดเชิงลบของเขา

ประวัติเล็กน้อย

หากเราดูประวัติศาสตร์ เราแทบจะหาช่วงเวลาที่คนธรรมดาทั่วไปพอใจกับชีวิตของตนไม่ได้เลย อย่างไรก็ตาม บรรพบุรุษของเรามีสุขภาพดีกว่าเรามาก ไม่เพียงแต่ในด้านจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย แม้ว่าจะไม่มีใครไปออกกำลังกาย นับแคลอรี่ หรือไปพบนักจิตวิทยาก็ตาม (ประโยชน์ของอารยธรรมเหล่านี้ปรากฏค่อนข้างเร็ว ๆ นี้) คำถามเกิดขึ้น: ในแง่สมัยใหม่ ผู้คนส่วนใหญ่ที่ไม่รู้หนังสือรู้วิธีควบคุมอารมณ์และใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร ไม่เหมือนพวกเราที่อาศัยอยู่ในศตวรรษที่ 21
แน่นอนว่าฉันไม่สามารถอ้างได้ว่าความคิดเห็นของฉันเป็นสิ่งเดียวและถูกต้อง แต่สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าสุขภาพฝ่ายวิญญาณของบรรพบุรุษของเรานั้นได้รับการอบรมมาจากศรัทธาในพระเจ้า
หลังจากการบัพติศมาในมาตุภูมิ ออร์โธดอกซ์ก็ค่อยๆ แพร่กระจายไปทั่วประเทศ และผู้คนเชื่อในพระเยซูคริสต์ โดยรักษาพระบัญญัติของพระเจ้า 4 ประการแรกมีหน้าที่แห่งความรักต่อพระเจ้า และ 6 ส่วนที่เหลือเรียกร้องให้มีความรักต่อทุกคน (กล่าวคือ ความคิดเชิงบวกและการทำความดี)

หากท่านลองคิดดู ถ้อยคำเรียบง่ายของพระบัญญัติเหล่านี้จะไม่มีวันสูญเสียความเกี่ยวข้อง (อย่าคิดว่าผมกระตุ้นให้ผู้อ่านทุกคนเชื่อในพระเจ้าทันที ศาสนาเป็นธุรกิจส่วนตัวของทุกคน) แต่ถึงกระนั้นฉันก็คิดว่ามันคุ้มค่าที่จะอ่าน ฉันขอเตือนคุณสั้น ๆ ด้วยคำพูดของฉันเอง:
รักและเคารพพ่อแม่ของคุณ
อย่าฆ่า
อย่าโกง (หมายถึงการผิดประเวณี)
อย่าขโมย
อย่ารายงาน
อย่าอิจฉาเลย
การละเมิดบัญญัติข้อใดข้อหนึ่งเหล่านี้นำไปสู่ความคิดเชิงลบและส่งผลให้เกิดความเครียด
และเนื่องจากเรากำลังพูดถึงศรัทธาออร์โธดอกซ์ เราจึงไม่สามารถเพิกเฉยต่อหัวข้อการถือศีลอดได้ ในระหว่างปี คริสตจักรสั่งให้ผู้คนงดอาหารประเภทเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมหลายครั้ง และรับประทานเฉพาะอาหารที่ทำจากพืชเท่านั้น เมื่อมองแวบแรกสิ่งนี้ดูยากมากและอาจค่อนข้างโง่ แต่ท้ายที่สุดแล้ว มีผู้ทานมังสวิรัติจำนวนมากทั่วโลกที่เลิกกินเนื้อสัตว์โดยสิ้นเชิงและรู้สึกดีมาก

ตัวอย่างเช่น ฉันสามารถพูดได้ดังต่อไปนี้: ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิ ออร์โธดอกซ์เริ่มถือศีลอดที่ยาวที่สุดซึ่งลงท้ายด้วยวันหยุดอีสเตอร์ แต่ถ้าคุณมองจากอีกด้านหนึ่งในฤดูใบไม้ผลิร่างกายที่อ่อนแอลงในช่วงฤดูหนาวเพียงต้องการวิตามินให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมีอยู่ในผักและผลไม้ และการละทิ้งเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมหมายถึงการกินอาหารจากพืชมากขึ้น

มาสรุปกัน

จากทั้งหมดข้างต้นเราสามารถสรุปได้ดังต่อไปนี้: หากบุคคลปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของชีวิต (เพื่อให้เราสามารถพูดในภาษา "ฆราวาส" เกี่ยวกับพระบัญญัติที่ระบุไว้) เขาจะมีความคิดเชิงลบน้อยลงซึ่งนำไปสู่ความกังวลใจ ความเครียดและวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และโดยทั่วไปแล้วบุคคลไม่ควรกระทำการที่เขาจะต้องละอายใจแม้แต่กับตัวเอง - นี่เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของสุขภาพจิต
คนที่มีสุขภาพจิตที่ดีแม้ในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ พยายามที่จะสอดคล้องกับโลกรอบตัวอย่างสมบูรณ์ จะไม่หยาบคาย ไม่ทะเลาะวิวาทกับผู้อื่น แม้อยู่ในป่า คนมีสุขภาพจิตดีจะไม่ทิ้งขยะหรือไฟที่ดับไม่เหลือ เพราะรู้ดีว่าการกระทำนั้นผิดธรรมชาติ

ฉันอยากให้ผู้คนจำนวนมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ตระหนักว่าสุขภาพทางจิตวิญญาณนั้นมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าสุขภาพกาย เนื่องจากคนที่มีสุขภาพทางจิตวิญญาณจะสังเกตเห็นด้านบวกรอบตัวเขามากกว่ามากและมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่สามารถอยู่ร่วมกับตัวเองและตัวคุณเองได้ โลกรอบตัวคุณ

สุขภาพทางจิตวิญญาณคือความสามารถในการเข้าใจโลกรอบตัวเราและตัวเอง วิเคราะห์เหตุการณ์และปรากฏการณ์ปัจจุบัน ทำนายการพัฒนาของสถานการณ์ที่มีอิทธิพลต่อชีวิต สร้างแบบจำลอง (โปรแกรม) ของพฤติกรรมที่มุ่งแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น ปกป้องผลประโยชน์ ชีวิต และสุขภาพของตนเอง ในสภาพแวดล้อมจริง ยิ่งสติปัญญาสูงเท่าไร การพยากรณ์เหตุการณ์ก็น่าเชื่อถือมากขึ้นเท่านั้น รูปแบบพฤติกรรมที่แม่นยำยิ่งขึ้น จิตใจที่มั่นคงมากขึ้น ระดับสุขภาพจิตก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

สุขภาพกายคือความสามารถของร่างกายในการดำเนินโครงการปฏิบัติการและสำรองที่พัฒนาขึ้นในกรณีที่เกิดสถานการณ์ฉุกเฉินและฉุกเฉินที่ไม่คาดฝัน

นี่คือวิธีที่กล่าวเกี่ยวกับความสามัคคีของสุขภาพจิตและสุขภาพกายในหนังสือของนักโภชนาการชาวอเมริกัน Paul Bragg เรื่อง "การสร้างพลังประสาทอันทรงพลัง": "เรื่องราวเล่าของอัศวินสองคนที่ฆ่ากันเพราะสีของโล่หลวง ซึ่งแขวนอยู่ตรงกลางห้องโถงใหญ่ของปราสาท อัศวินคนหนึ่งบอกว่าโล่เป็นสีแดง อีกคนบอกว่าเป็นสีเขียว หลังจากการสู้รบอันน่าสลดใจ มีคนมองดูโล่ทั้งสองด้าน ด้านหนึ่งเป็นสีแดง อีกด้านเป็นสีเขียว เกราะป้องกันสุขภาพมีสองด้าน - ทางร่างกายและจิตวิญญาณ - และทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญ ทั้งสองฝ่าย - ทางร่างกายและจิตวิญญาณ - มีความเกี่ยวพันกันอย่างใกล้ชิดจนไม่สามารถแยกออกจากกันได้ สุขภาพกายส่งผลต่อชีวิตฝ่ายวิญญาณ และการควบคุมทางจิตวิญญาณถือเป็นวินัยที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพกาย”

สุขภาพทางจิตวิญญาณถูกกำหนดโดยระบบการคิดความรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวและการปฐมนิเทศในระบบนั้น วิธีที่เราเกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมหรือกับบุคคล สิ่งของ ความรู้ หลักการใดๆ สุขภาพนี้เกิดขึ้นได้จากความสามารถในการอยู่ร่วมกับตนเอง ครอบครัว เพื่อน และสังคม ในการทำนายและจำลองเหตุการณ์ และจัดทำแผนงานการกระทำของตนบนพื้นฐานนี้

สุขภาพร่างกายมั่นใจได้ด้วยการออกกำลังกายในปริมาณมาก โภชนาการที่สมดุล การทำให้ร่างกายแข็งตัวและทำความสะอาดร่างกาย การผสมผสานระหว่างการทำงานทั้งกายและใจอย่างเหมาะสม ความสามารถในการพักผ่อน และการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ยาสูบ และยาเสพติด นี่คือวิธีที่ A. Schopenhauer พูดเกี่ยวกับเรื่องนี้: “ประการแรก เราต้องพยายามรักษาสุขภาพที่ดี วิธีการนี้ง่ายมาก: หลีกเลี่ยงสิ่งมากเกินไป พายุมากเกินไป และความตื่นเต้นอันไม่พึงประสงค์ รวมถึงการทำงานทางจิตที่รุนแรงและยืดเยื้อจนเกินไป จากนั้น - เพิ่มการเคลื่อนไหวในอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมง อาบน้ำบ่อยๆ ในน้ำเย็น และมาตรการสุขอนามัยที่คล้ายคลึงกัน . มาตรการ".

สาธารณสุข– หมวดหมู่เหล่านี้เป็นหมวดหมู่ทางสังคม สังคม-การเมือง และเศรษฐกิจที่แสดงถึงความอยู่รอดของสังคมทั้งหมด สุขภาพนี้ประกอบด้วยสุขภาพของสมาชิกแต่ละคนในสังคม สาธารณสุขและสุขภาพส่วนบุคคลของแต่ละคนมีความเชื่อมโยงกันและพึ่งพาอาศัยกันอย่างแยกไม่ออก

อนามัยการเจริญพันธุ์เป็นส่วนสำคัญของสุขภาพบุคคลและสังคม

การดำรงอยู่ของสิ่งมีชีวิตทุกประเภทนั้นเป็นไปไม่ได้หากปราศจากการสืบพันธุ์ของพวกมันเอง มนุษย์ก็ไม่มีข้อยกเว้นในเรื่องนี้ ประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติแสดงถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องของคนรุ่นต่อรุ่น อย่างไรก็ตาม บุคคลที่มีเหตุผลสามารถควบคุมระบบสืบพันธุ์ได้ ซึ่งไม่เพียงแต่รับประกันการเกิดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเลี้ยงดูที่จำเป็นของลูกหลานด้วย โดยคำนึงถึงความต้องการทางสังคมของสังคม ซึ่งแตกต่างจากสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ หน้าที่ของการสืบพันธุ์ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการกำเนิดของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเลี้ยงดูและการเตรียมพร้อมเพื่อทำหน้าที่บางอย่างที่รับประกันการพัฒนาสังคมของสังคม ระบบการสืบพันธุ์ของประชากรซึ่งรับประกันการเกิดของเด็กที่มีสุขภาพดี การศึกษาและการฝึกอบรมของคนรุ่นใหม่ ถือเป็นเนื้อหาหลักของอนามัยการเจริญพันธุ์

ภาวะอนามัยการเจริญพันธุ์ของแต่ละบุคคลและสังคมถูกกำหนดโดยเกณฑ์ต่อไปนี้:

แรงจูงใจที่ยั่งยืนของผู้คนในการสร้างครอบครัวที่เจริญรุ่งเรืองและความน่าดึงดูดใจสำหรับพวกเขาในรูปแบบส่วนตัวของคนในครอบครัวที่เป็นแบบอย่าง

ความรับผิดชอบของผู้ปกครองและรัฐต่อสุขภาพ พัฒนาการทางร่างกาย จิตใจ จิตวิญญาณ และศีลธรรมของเด็ก เพื่อให้เด็กได้รับการศึกษาที่จำเป็น

การรับรองการแพร่พันธุ์ของประชากรภายในขอบเขตที่รับประกันความมั่นคงทางประชากรของรัฐ

เกณฑ์เหล่านี้ค่อนข้างแสดงถึงความสามารถของสังคมและรัฐในการสร้างและดำเนินการเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการเกิดของเด็กที่มีสุขภาพดีและการเตรียมคนรุ่นใหม่ที่สามารถรับประกันความมั่นคงทางสังคมและการพัฒนาอารยธรรม

ประสบการณ์ทางประวัติศาสตร์แสดงให้เห็นว่าโครงสร้างทางสังคมที่ดีที่สุดที่ตอบสนองผลประโยชน์ของแต่ละบุคคลและสังคมอย่างเต็มที่และรับประกันการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องของรุ่นคือครอบครัว

ครอบครัวถูกเข้าใจว่าเป็นกลุ่มสังคมเล็กๆ ที่มีพื้นฐานมาจากการแต่งงานหรือเครือญาติ ซึ่งสมาชิกเชื่อมโยงกันด้วยชีวิตร่วมกัน การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ความรับผิดชอบทางศีลธรรมและทางกฎหมาย

ในสังคมสมัยใหม่ ครอบครัวคือการรวมตัวกันทางศีลธรรมและกฎหมายของชายและหญิง และประกอบด้วยคู่สมรสและบุตร รูปแบบของการก่อตัวของคู่สมรสและลักษณะของความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสนั้นอยู่ภายใต้บรรทัดฐานทางสังคมและวัฒนธรรมบางประการที่สังคมพัฒนาขึ้นในระหว่างการพัฒนาทางประวัติศาสตร์ บรรทัดฐานส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลจากโครงสร้างทางสังคมและลักษณะของเวทีประวัติศาสตร์โดยเฉพาะในการพัฒนาสังคม

ในสหพันธรัฐรัสเซีย เมื่อวันที่ 1 มีนาคม พ.ศ. 2539 ประมวลกฎหมายครอบครัวของสหพันธรัฐรัสเซียมีผลใช้บังคับ เนื้อหามีพื้นฐานอยู่บนหลักการของการเสริมสร้างความเข้มแข็งของครอบครัว การสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวด้วยความรักและความเคารพซึ่งกันและกัน ความรับผิดชอบต่อครอบครัวของสมาชิกทุกคน การที่บุคคลใดก็ตามในครอบครัวต้องเข้าไปยุ่งโดยพลการไม่ได้ การกระทำที่ไม่ขัดขวางของสมาชิกในครอบครัว สิทธิของพวกเขา

ครอบครัวปฏิบัติหน้าที่ที่กำหนดการอนุรักษ์และเสริมสร้างสุขภาพของทั้งบุคคลและสังคมเป็นส่วนใหญ่ บุคคลในครอบครัวเท่านั้นที่ได้รับโอกาสที่ยั่งยืนในการตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันและพัฒนาบุคลิกภาพของเขา ครอบครัวประสบความสำเร็จมากที่สุดในการทำหน้าที่สืบพันธุ์: การให้กำเนิดและการเลี้ยงลูก ที่นี่เป็นที่ที่พ่อแม่แนะนำให้ลูกรู้จักค่านิยมทางศีลธรรมและบรรทัดฐานของพฤติกรรมในโลกรอบตัวพวกเขา ในสังคม ปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น และที่นี่พวกเขาถ่ายทอดทักษะการทำงานให้พวกเขา ครอบครัวแก้ไขฟังก์ชั่นสันทนาการซึ่งรับประกันการพัฒนาที่กลมกลืนกันของบุคคลและฟังก์ชั่นทางเพศซึ่งรับประกันความพึงพอใจในความต้องการทางเพศของคู่สมรส

อนามัยการเจริญพันธุ์ในระดับสูงสันนิษฐานว่าบุคคลมีแรงจูงใจที่มั่นคงในการสร้างครอบครัวที่เจริญรุ่งเรืองและความน่าดึงดูดใจของแบบจำลองส่วนตัวของคนในครอบครัวที่ดีตลอดจนความสามารถในการเลือกคู่ชีวิตที่คู่ควรซึ่งเขาสามารถสร้างความสุขด้วย ตระกูล.

น่าเสียดายที่การวิเคราะห์ข้อมูลทางสถิติและผลการสำรวจคนหนุ่มสาวในรัสเซียบ่งชี้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้ความสัมพันธ์ในครอบครัวและครอบครัวได้สูญเสียความน่าดึงดูดใจไปอย่างมาก ในประเทศของเรา จำนวนเด็กที่อาศัยและเติบโตในครอบครัวพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยวหรือเกิดจากผู้หญิงที่ไม่ได้จดทะเบียนสมรสกำลังเพิ่มขึ้น ความสำคัญและคุณค่าของชีวิตครอบครัวที่มีความสุขกำลังลดลง ในบรรดาคนหนุ่มสาว สัดส่วนของผู้ที่ไม่เห็นว่าจำเป็นต้องจัดทำความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสอย่างเป็นทางการตามกฎหมายเมื่อสร้างครอบครัวในอนาคตกำลังเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่าระดับองค์ประกอบที่สำคัญของสุขภาพของมนุษย์และสังคม – อนามัยการเจริญพันธุ์ – ลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเร็ว ๆ นี้ และกระบวนการนี้ยังคงดำเนินต่อไป

ครอบครัวซึ่งเป็นหน่วยสังคมที่สำคัญที่สุดของสังคมและรัฐที่ทำหน้าที่สืบพันธุ์ จะต้องรับประกันการศึกษาและพัฒนาการของเด็กในด้านคุณสมบัติทางร่างกาย จิตวิญญาณ และศีลธรรมของบุคคลและพลเมือง บูรณาการเข้ากับสังคมร่วมสมัยและมุ่งเป้าไปที่ ในการปรับปรุงสังคมนี้ คุณภาพของฟังก์ชันนี้สามารถประเมินได้ด้วยความน่าเชื่อถือในระดับหนึ่งโดยใช้ข้อมูลทางสถิติ ตามที่กระทรวงสาธารณสุขของรัสเซียและคณะกรรมการเฝ้าระวังระบาดวิทยาแห่งรัฐรัสเซียระบุว่า เด็กวัยเรียนเพียง 14% เท่านั้นที่มีสุขภาพแข็งแรง 50% มีความผิดปกติในการทำงาน และ 35–40% ป่วยเรื้อรัง ในบรรดาเด็กนักเรียนในช่วงระยะเวลาการศึกษา จำนวนเด็กและวัยรุ่นที่มีความบกพร่องทางการมองเห็นเพิ่มขึ้น 5 เท่า โดยมีโรคของระบบย่อยอาหารและทางเดินปัสสาวะ 3 เท่า มีความผิดปกติของการทรงตัว 5 เท่า และมีความผิดปกติของระบบประสาทจิตเวช 4 เท่า นักเรียนหลายคนมีพัฒนาการทางร่างกายที่ไม่สอดคล้องกัน (น้ำหนักน้อยเกินไป ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง ความจุปอด ฯลฯ) ซึ่งสร้างปัญหากับประสิทธิภาพโดยรวมของคนรุ่นใหม่ ในทางกลับกัน ตามรายงานของกระทรวงกิจการภายในของรัสเซีย อาชญากรรมในหมู่ผู้เยาว์กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว โดยทั่วไป ในบรรดาผู้ก่ออาชญากรรมที่ระบุได้ทั้งหมด สัดส่วนของวัยรุ่นอายุ 14-17 ปีอยู่ที่ 11.8% สถิติยังบ่งชี้ว่าวัยรุ่นเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังและสารเสพติดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

หลายรัฐถือว่าศักยภาพทางประชากรเป็นหลักประกันความอยู่รอดในสภาวะของการแข่งขันระดับโลกและระดับภูมิภาคและการต่อสู้เพื่อการดำรงอยู่ จิตใจที่ดีที่สุดของรัสเซียยังเชื่อมโยงอนาคตกับการเติบโตของจำนวนประชากรด้วย ดังนั้น D.I. Mendeleev ตามตัวชี้วัดทางประชากรของต้นศตวรรษที่ 20 ได้กำหนดจำนวนประชากรที่เป็นไปได้ของรัสเซียในปี 2543 ที่ 594.3 ล้านคน อย่างไรก็ตาม การปฏิวัติในปี พ.ศ. 2460 มหาสงครามแห่งความรักชาติ พ.ศ. 2484-2488 การล่มสลายของสหภาพโซเวียต และกระบวนการอื่น ๆ ทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนที่สำคัญต่อการคาดการณ์นี้

ในปี พ.ศ. 2544 รัสเซียมีประชากร 144.8 ล้านคนและยังคงลดลงอย่างต่อเนื่อง สาเหตุหลักคือจำนวนประชากรลดลงตามธรรมชาติ ซึ่งประกอบด้วยจำนวนผู้เสียชีวิตและผู้เสียชีวิตที่เกินกว่าจำนวนการเกิด ปัจจัยหลักที่กำหนดกระบวนการนี้คืออายุขัยที่ต่ำของประชากรรัสเซีย ผู้ชายอยู่ที่ 59.8 ปี ผู้หญิง 72.2 ปี และตามการคาดการณ์ระยะยาว จะยังคงใกล้เคียงกับระดับนี้ไปอีกระยะหนึ่ง

ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

ในบรรดาปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพของมนุษย์ สถานที่ชั้นนำนั้นถูกครอบครองโดยร่างกาย จิตวิญญาณ และสังคม

จาก ปัจจัยทางกายภาพที่สำคัญที่สุดคือพันธุกรรมและสภาพแวดล้อม การวิจัยแสดงให้เห็นถึงอิทธิพลที่สำคัญของพันธุกรรมต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราในเกือบทุกด้าน (อิทธิพลต่อสุขภาพอาจมีมากถึง 20%) สภาวะสิ่งแวดล้อมมีผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพ แม้แต่นิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพก็ไม่สามารถชดเชยผลกระทบของอากาศหรือน้ำที่ปนเปื้อนได้อย่างสมบูรณ์ ระดับอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์อาจสูงถึง 20% อากาศเสียอาจมีสารอันตรายที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ผ่านทางระบบทางเดินหายใจ น้ำที่มีคุณภาพต่ำอาจมีจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและสารประกอบที่เป็นพิษซึ่งเมื่อเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารทำให้เกิดโรคและพิษต่างๆ

นอกจากนี้ภายใต้อิทธิพลของสภาพแวดล้อมที่มีมลภาวะ การเปลี่ยนแปลงของยีน (การกลายพันธุ์) อาจเกิดขึ้นได้ในสิ่งมีชีวิต การเปลี่ยนแปลงยีนภายใต้อิทธิพลของสิ่งแวดล้อม - การกลายพันธุ์เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในทุกสิ่งมีชีวิต แต่ภายใต้เงื่อนไขของมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมที่เพิ่มขึ้นมันจะไปอยู่นอกเหนือการควบคุมของกลไกทางธรรมชาติ สารและปัจจัยที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของยีนเรียกว่าสารก่อกลายพันธุ์ รังสีไอออไนซ์และอัลตราไวโอเลตและสารประกอบเคมีธรรมชาติและเทียมหลายชนิดมีผลกระทบต่อการกลายพันธุ์ เมื่อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ สารก่อกลายพันธุ์สามารถทำให้เกิดการพัฒนาของเนื้องอกเนื้อร้าย การปรากฏตัวของความผิดปกติ ฯลฯ สารก่อกลายพันธุ์ทั้งหมดมักจะแบ่งออกเป็นทางเคมี กายภาพ และการฉายรังสี เมื่อเข้าสู่ร่างกาย สารก่อกลายพันธุ์จะได้รับอิทธิพลจากสารหลายชนิด เช่น ส่วนประกอบของอาหาร ฮอร์โมน ผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญ เอนไซม์ บางคนเพิ่มประสิทธิภาพของมัน ในขณะที่บางคนลดหรือหยุด

เมื่อเร็ว ๆ นี้ มีการศึกษาสารอย่างแข็งขัน (สารต่อต้านการก่อกลายพันธุ์),ซึ่งสามารถหยุดยั้งผลร้ายของสารก่อกลายพันธุ์ได้ บางชนิดทำให้สารก่อกลายพันธุ์ไม่ทำงาน บางชนิดเปลี่ยนผลของสารก่อกลายพันธุ์เพื่อไม่ให้เป็นอันตราย และบางชนิดทำให้ระบบต่อต้านสารก่อกลายพันธุ์เข้มแข็งขึ้น สารต่อต้านการก่อกลายพันธุ์ที่ออกฤทธิ์มากที่สุดคือวิตามิน: เรตินอล (วิตามินเอ), โทโคฟีรอล (วิตามินอี), กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี)

วิตามินเอพบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (เนย ไข่แดง ตับ) ไม่มีวิตามินเอในอาหารจากพืช อย่างไรก็ตาม หลายชนิด (แครอท ผักโขม ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง แอปริคอท ฯลฯ) มีแคโรทีน ซึ่งเป็นโปรวิตามินเอ ในร่างกาย แคโรทีนจะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยให้การเจริญเติบโตตามปกติ การก่อตัวของเม็ดสีที่มองเห็นซึ่งควบคุมความมืด การปรับตัวของดวงตาและทำให้กระบวนการเผาผลาญในผิวหนังเนื้อเยื่อตับดวงตาเป็นปกติ

วิตามินอีพบได้ในส่วนที่เป็นสีเขียวของพืช โดยเฉพาะต้นอ่อนของหญ้าอ่อน น้ำมันพืชอุดมไปด้วยวิตามินนี้: ดอกทานตะวัน เมล็ดฝ้าย ข้าวโพด ถั่วลิสง ถั่วเหลือง วิตามินอีมีบทบาทเป็นสารต้านอนุมูลอิสระทางชีวภาพ ป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระที่เป็นพิษต่อร่างกาย และทำให้การเผาผลาญในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเป็นปกติ

อาหารที่มีต้นกำเนิดจากพืชมีวิตามินซีจำนวนมาก เช่น โรสฮิป กะหล่ำปลี มะนาว ส้ม แบล็คเคอร์แรนท์ ผลไม้และผลเบอร์รี่อื่นๆ วิตามินซีเกี่ยวข้องกับกระบวนการรีดอกซ์ การแข็งตัวของเลือด เมแทบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรต และการสร้างเนื้อเยื่อใหม่

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โภชนาการที่สมดุล และการบริโภคอาหารที่มีวิตามิน A, E และ C อย่างครอบคลุมจะช่วยลดระดับการสัมผัสกับสารก่อกลายพันธุ์ในร่างกาย จึงช่วยรักษาสุขภาพในสภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อน วิตามินจะถูกดูดซึมได้เต็มที่หากรับประทานร่วมกัน ต้องคำนึงว่าการเตรียมการที่สร้างขึ้นโดยธรรมชาตินั้นไม่ได้ดีไปกว่าชุดวิตามินรวมจากธรรมชาติที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เสมอไป ผลิตภัณฑ์ที่เข้าถึงได้มากที่สุดจากพืชที่มีวิตามิน A, E และ C แสดงไว้ในตารางที่ 8