รูปร่างในอุดมคติของภรรยา รูปร่างในอุดมคติ มานุษยวิทยาหญิง. ขนาดข้อมือเป็นตัวบ่งชี้ประเภทของรูปร่าง

ความงามเป็นแนวคิดที่สัมพันธ์กัน สิ่งที่ดูน่าดึงดูดในศตวรรษที่ผ่านมามักจะไม่เหมาะสมหรือแม้กระทั่งสร้างรอยยิ้มในทุกวันนี้

มาตรฐานความงามเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในยุคต่างๆ

มาตรฐานร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา และทุกวันนี้สิ่งนี้เกิดขึ้นเร็วกว่าสมัยโบราณมาก ในยุคต่างๆ ประเทศต่างๆ ต่างก็มีตัวแปรในอุดมคติของความงามของผู้หญิงเป็นของตัวเอง ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้หญิงพยายามทำให้ผู้ชายพอใจและเสียสละหลายอย่างเพื่อบรรลุอุดมคตินี้ เรามาดูกันว่าแนวคิดเกี่ยวกับความงามของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาอย่างไร

น่าแปลกใจที่ในยุคหินเราสามารถพบหลักฐานยืนยันอุดมคติของเวลานั้นได้ เมื่อพิจารณาจากรูปแกะสลักของผู้หญิงโบราณที่ถูกค้นพบ เรียกว่า “วีนัส” ในสมัยนั้นร่างกายของผู้หญิงที่ใหญ่โตถือว่าสวยงาม สามารถแบกได้ ให้กำเนิดและเลี้ยงลูกได้มากมาย หน้าอกและท้องที่หย่อนคล้อยขนาดใหญ่ แขนและไหล่ที่ใหญ่ สะโพกที่ใหญ่โต . ดาวศุกร์แห่งยุคหินเก่าเป็นผู้หญิงร่างใหญ่ซึ่งเป็นแม่ของลูกหลายคน

ในอียิปต์โบราณ ผู้หญิงมีความเท่าเทียมกันและสามารถสืบทอดตำแหน่งฟาโรห์บนพื้นฐานที่เท่าเทียมกับผู้ชายได้ ลักษณะของผู้หญิงที่สวยในสมัยนั้น คือ ผู้หญิงผมยาว เรียว สูง มีอกเล็ก ขายาว ไหล่กว้าง อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ ความผอมบางไม่ได้รับการนับถือเท่ากับความแข็งแกร่งทางร่างกายที่พัฒนาแล้ว

ในสมัยกรีกโบราณ รูปร่างทรงกลมที่น่ารับประทานนั้นมีคุณค่า แต่ร่างกายไม่ได้หย่อนยาน แต่มีรูปร่างเตี้ยและยังเยาว์วัย Venus de Milo (Aphrodite) มีพารามิเตอร์ดังต่อไปนี้: ส่วนสูง 1.64 ม. อก 86 ซม. สะโพก 93 ซม.

ในยุคกลาง ศาสนากำหนดมาตรฐาน: ผอมซีด รูปร่างเตี้ย หน้าอกเล็ก และในยุคเรอเนซองส์ความงามที่โค้งมนซึ่งได้รับการยกย่องจากรูเบนส์ก็กลายเป็นแฟชั่น

ยุควิคตอเรียนถูกกำหนดไว้สำหรับผู้หญิงด้วยชุดรัดตัวที่เน้นเอว แนวโน้มที่จะมีความแน่นและรูปร่างโค้งมน ร่างนั้นดูเหมือนนาฬิกาทราย

ด้วยการถือกำเนิดของศตวรรษที่ 20 จึงเป็นช่วงเวลาแห่งการปลดปล่อย ในช่วงทศวรรษที่ 1920 การปรากฏตัวของแอนโดรจีนีกลายเป็นแฟชั่น ผู้หญิงซ่อนเอวและซ่อนหน้าอก และรูปร่างแบบเด็กผู้ชายก็มีคุณค่า ผู้หญิงเริ่มเล่นกีฬา มีแนวโน้มผอม ผู้หญิงใส่กระโปรงสั้นโชว์เรียวขา

จากช่วงทศวรรษที่ 30 ถึง 50 ของศตวรรษที่ 20 มีช่วงหนึ่งของแฟชั่นฮอลลีวูดซึ่งหญิงสาวสวยควรมีรูปร่างที่น่ารับประทาน เอวบาง และหน้าอกที่กว้างขวาง มาริลีน มอนโรถือเป็นสัญลักษณ์ของความงามในหมู่ผู้หญิงในยุคนั้น

อุดมคติของยุค 60 ของศตวรรษที่ผ่านมาคือนางแบบทวิกกี้ที่นำกระโปรงสั้นและเดรสสั้นมาสู่แฟชั่น ความผอม ขายาว หุ่นเพรียว และหน้าอกเล็กก็มีคุณค่า “สาววัยรุ่น” ถือเป็นสไตล์หลักของสาวทันสมัยในยุคนี้

ต้องขอบคุณความพยายามของ Jane Fonda, Cindy Crawford, Claudia Schiffer และสาวชื่อดังในยุค 80 ผู้หญิงเริ่มดูแลตัวเองมากขึ้นไปยิมเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ของนางแบบ ผู้หญิงรูปร่างสูงใหญ่และมีรูปร่างโค้งมนถือเป็นมาตรฐานของความงาม

ทศวรรษต่อมา ในยุค 90 เด็กผู้หญิงในสไตล์ของ Kate Moss เข้าสู่เวทีแฟชั่น ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของความเปราะบาง ความผอมที่ไม่แข็งแรงพร้อมโหนกแก้มที่ยื่นออกมา ช่วงนี้อาการเบื่ออาหารและการติดยาเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

และในที่สุด ยุคสมัยของเราซึ่งเริ่มต้นตั้งแต่ทศวรรษ 2000 ได้เรียกร้องผู้หญิงในอุดมคติมากมาย:

• เธอควรจะผอมโดยไม่มีความแน่น
• ความผอมของเธอควรมีสุขภาพดีและแข็งแรง
• ขาเรียว
• หน้าอกอันเขียวชอุ่ม
• ท้องแบน
• ก้นกลม

ด้วยการพัฒนาของการทำศัลยกรรมพลาสติก ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นหันมาใช้ความช่วยเหลือเพื่อให้บรรลุอุดมคติของตน

ประเภทของร่างกาย

ประเภทร่างกายคือชุดลักษณะที่อธิบายรัฐธรรมนูญของบุคคล ลักษณะสำคัญคือ:

• โครงสร้างของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
• โครงสร้างของเนื้อเยื่อกระดูก
• คุณสมบัติทางชีวภาพหลายประการ

นักสรีรวิทยาแบ่งรัฐธรรมนูญออกเป็นสามประเภทหลัก:

การระบุขนาดและประเภทร่างกายของคุณทำให้คุณสามารถค้นหาน้ำหนักในอุดมคติของคุณและกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมที่สุดได้

มาดูแต่ละประเภทแยกกัน

เอคโตมอร์ฟ

ผู้หญิงประเภทนี้มักจะผอม มีกระดูกบาง คอและแขนขายาว หน้าอกแบน และไหล่แคบ เป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่จะเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ Ectomorphs มักจะค่อนข้างสูงและมีใบหน้าที่เรียวยาว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกมันจึงถูกเรียกว่าผอม ผู้หญิงเหล่านี้มีความกระตือรือร้นและสง่างามพวกเขาแทบไม่เคยมีปัญหาเรื่องการมีน้ำหนักเกินเลย

เมโสมอร์ฟ

ผู้หญิงที่มีรูปร่างสมส่วนแบบคลาสสิก เธอมีกล้ามเนื้อที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีและมีไขมันในร่างกายน้อยที่สุด ผู้หญิงเหล่านี้มักมีรูปร่างที่กลมกลืนกัน

เอนโดมอร์ฟ

ผู้หญิงเหล่านี้มีกระดูกที่หนักและใหญ่ ไหล่ใหญ่ รูปร่างโค้งมน หน้าอก แขนและขากว้างจะสั้นกว่าประเภทอื่นเล็กน้อยและมีความสูงสั้นกว่า ผู้หญิงเหล่านี้มีความแข็งแกร่งและแข็งแกร่งมาก แต่ไม่ยืดหยุ่น พวกเขามีไขมันใต้ผิวหนังจำนวนมาก แขนขาที่อ่อนแอและมีไขมันสะสมจำนวนมาก ไม่ว่าคนประเภทนี้จะอดอยากมากแค่ไหน พวกเขามีแนวโน้มที่จะกลายเป็นเอนโดมอร์ฟที่หิวโหยมากกว่า แต่จะไม่เป็นเหมือนอีกสองประเภท

การกำหนดพารามิเตอร์ของรูปร่างในอุดมคติสำหรับร่างกายแต่ละประเภท (ตาราง)

มีผู้หญิงเพียงไม่กี่คนที่มีร่างกายบริสุทธิ์ประเภทเดียวเท่านั้น โดยพื้นฐานแล้วจะมีสัญญาณของแต่ละประเภท แต่ปริมาณของบางส่วนมีชัย ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะอธิบายสัดส่วนในอุดมคติสำหรับผู้หญิงที่มีร่างกายประเภทใดประเภทหนึ่งเหนือกว่าโดยการวัด

ตารางรูปร่างในอุดมคติของผู้หญิงแต่ละประเภท

ดังนั้นก่อนที่จะปรับตัวเลขของคุณให้เป็นพารามิเตอร์ "ในอุดมคติ" คุณต้องกำหนดประเภทของรัฐธรรมนูญของคุณก่อน แต่ละประเภทมีลักษณะทางสรีรวิทยาของตัวเองโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้อย่างมากและไม่สามารถทำได้ตามพารามิเตอร์ที่ต้องการ

อัตราส่วนของความสูงและความยาวของขา

เราได้ค้นพบวิธีกำหนดประเภทรัฐธรรมนูญของคุณโดยพิจารณาจากลักษณะที่ปรากฏของรูปร่างหน้าตาของคุณแล้ว แต่สิ่งนี้มักจะทำได้ยาก เนื่องจากบางครั้งรูปร่างหน้าตาของผู้หญิงก็มีลักษณะเฉพาะหลายประเภท หรือผู้หญิงก็ไม่สามารถประเมินข้อมูลภายนอกของเธออย่างเป็นกลางได้ คุณจะทราบประเภทรัฐธรรมนูญของคุณอย่างเป็นกลางได้อย่างไร?

ซึ่งสามารถทำได้โดยการวัดส่วนสูงและความยาวของขาง่ายๆ มีความสัมพันธ์เชิงวัตถุบางอย่างระหว่างพารามิเตอร์เหล่านี้ในผู้หญิง ขาจะเรียกว่าสั้นได้หากมีความยาวน้อยกว่า 1/2 ของส่วนสูง ในการวัดความยาวของขา จะต้องนับจากความเยื้องของกระดูกสะโพกถึงพื้น

สำหรับผู้หญิงที่มีประเภทรัฐธรรมนูญ mesomorphic และ endomorphic ความสูงปกติจะถือว่าอยู่ในช่วงตั้งแต่ 166 ถึง 170 ซม.

เชื่อกันว่าความยาวของขาในอุดมคติสำหรับรัฐธรรมนูญแต่ละประเภทมีดังนี้

• ประเภท Ectomorphic: ขาสูงกว่าความสูงของผู้หญิง 2-4 ซม.
• ประเภท Mesomorphic: ขาสูงเกิน 4-6 ซม.;
• ประเภทเอนโดมอร์ฟิก: ขายาวกว่าความสูง ½ ซม. 6-9 ซม

หากผลงานของคุณไม่ตรงกับอุดมคติก็อย่าอารมณ์เสีย มีวิธีที่รู้จักกันดีในการทำให้ขาของคุณยาวขึ้น - นี่คือส้นเท้า

สัดส่วนที่เหมาะสมของน้ำหนักและส่วนสูง

ผู้หญิงหลายคนพยายามลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถประเมินร่างกายของตนเองได้อย่างเป็นกลาง และด้วยการแสวงหาพารามิเตอร์ในอุดมคติ พวกเธอจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของตนเองและดูไม่สมส่วน

ในทางกลับกัน โรคอ้วนและน้ำหนักเกินยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิงอย่างมาก นำไปสู่การแก่ก่อนวัย และรบกวนการมีชีวิตที่สมบูรณ์ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินพบว่าการปรับตัวเข้ากับชีวิตทางสังคมได้ยากขึ้น โดยมักประสบปัญหาทางจิต

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีความรู้เกี่ยวกับช่วงน้ำหนักปกติของคุณเอง ขีดจำกัดเหล่านี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ไม่ใช่แค่จำนวนปีและส่วนสูงอย่างที่หลายคนเชื่อ

ก่อนหน้านี้เราได้ระบุคุณสมบัติหลักสำหรับผู้หญิงที่มีร่างกายสามประเภท เพื่อกำหนดช่วงน้ำหนักปกติของผู้หญิงอย่างแม่นยำ จำเป็นต้องใช้ความรู้นี้ เนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินไม่ได้ถูกกำหนดโดยปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินในร่างกายในทุกกรณี และหากคุณพิจารณาว่าหากไม่มีไขมันตามจำนวนที่กำหนด ร่างกายก็จะขาดการทำงานที่ต้องการ จากนั้นความพยายามที่จะลดน้ำหนักโดยไม่รู้ว่าร่างกายมีร่างกายแบบไหนก็อาจจบลงด้วยความล้มเหลวได้

ปริมาณไขมันปกติในร่างกายของผู้ชายคือ 1/20 และในร่างกายของผู้หญิงคือ 1/16 ของน้ำหนักตัว ไขมันประมาณ 75% อยู่ใต้ผิวหนัง ป้องกันรอยฟกช้ำและป้องกันความเย็น ไขมันภายในร่างกายช่วยให้อวัยวะอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมและป้องกันไม่ให้เคลื่อนไหวและสั่นมากเกินไป น่าแปลกที่ไขมันเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายของเราต้องการเป็นพลังงานสำรอง

ลองพิจารณาวิธีที่ดีในการกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสมของคุณโดยใช้ความรู้เกี่ยวกับประเภทรัฐธรรมนูญของคุณโดยศึกษาจากตารางด้านล่าง

ขั้นแรก ให้คำนวณน้ำหนักจริงของคุณต่อส่วนสูง 1 เซนติเมตรโดยใช้สูตร:

น้ำหนักต่อส่วนสูง 1 เซนติเมตร = น้ำหนักตัวทั้งหมด (เป็นกรัม) / ส่วนสูง (เป็นเซนติเมตร) เมื่อได้รับจำนวนหนึ่งแล้วให้เปรียบเทียบกับจำนวนที่แนะนำในตาราง:

อายุ	เอ็กโซมอร์ฟ	เมโสมอร์ฟ	เอนโดมอร์ฟ
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

เป็นเรื่องปกติที่น้ำหนักมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อพิจารณาจากส่วนสูงที่เท่ากัน ผู้หญิงในช่วงอายุของเธอจึงควรมีน้ำหนักมากกว่าในวัยเยาว์

แม้แต่มืออาชีพก็ใช้ตารางดังกล่าว แต่ต้องคำนึงว่าข้อมูลอาจมีความหมายแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับผู้ที่มีลักษณะทางชีวภาพต่างกัน

พารามิเตอร์ในอุดมคติของร่างผู้หญิง: มันคุ้มค่าที่จะมุ่งมั่นเพื่อพวกเขาหรือไม่?

เป็นเวลานานมากแล้วตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้หญิงมักจะมีมาตรฐานความงามที่ใครๆ ก็ใฝ่ฝัน และถือเป็นความสุขที่ได้เกิดมาตามนั้น

ดังที่เราได้แสดงไปแล้ว มีหลายวิธีในการค้นหาความสัมพันธ์ในอุดมคติระหว่างปัจจัยต่างๆ ของร่างกายผู้หญิง ซึ่งเป็นสิ่งที่สาว ๆ หลายคนกำลังทำเพื่อค้นหารูปร่างในอุดมคติ

และตอนนี้เราจะบอกความจริงกับคุณ ...

แน่นอนว่าสำหรับหลาย ๆ คนสิ่งที่เราอยากจะบอกคุณนั้นไม่มีความลับ แต่อย่างไรก็ตามหากทุกคนปฏิบัติตามข้อเท็จจริงง่ายๆ นี้ ก็จะมีสาว ๆ จำนวนมากที่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาและได้รับคำชมมากมาย

ความจริงก็คือ แก่นแท้ของร่างกายในอุดมคตินั้นอยู่ที่การรวมกันของปัจจัยต่างๆ ที่สามารถรวมกันภายใต้แนวคิดกว้างๆ เพียงหนึ่งเดียวของ “ไลฟ์สไตล์” ซึ่งรวมถึงไม่เพียงแต่โภชนาการและการฝึกร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีและผลที่ตามมาคือรูปร่างของคุณ

• การออกกำลังกายเป็นประจำ (ยิม วิ่งกลางแจ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน กีฬาฤดูหนาว และอื่นๆ อีกมากมาย)
• โภชนาการที่เหมาะสม (อาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงองค์ประกอบย่อยทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ);
• ไม่มีนิสัยที่ไม่ดี (หยุดสูบบุหรี่เลิกดื่มแอลกอฮอล์ - ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อรูปร่างของคุณเช่นกัน)
• การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ (การนอนหลับส่งผลโดยตรงต่อการเผาผลาญหลายด้าน)
• ตารางการทำงานและการพักผ่อน (อย่าทำงานหนักเกินไปการอยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานานเป็นอันตรายต่อร่างกายพักผ่อนบ่อยขึ้นให้ความสำคัญกับการพักผ่อนหย่อนใจ)

ในวิดีโอต่อไปนี้ คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับการทดสอบพิเศษที่จะช่วยตัดสินว่าคุณมีรูปร่างในอุดมคติหรือไม่:

ผู้หญิงทุกคนมีความดีในแบบของตัวเอง นอกจากนี้ ผู้หญิงบางคนไม่สามารถปฏิบัติตามพารามิเตอร์เหล่านี้ได้อย่างเต็มที่เนื่องจากแต่ละคนเป็นรายบุคคล แต่ด้วยความปรารถนา ความขยันหมั่นเพียร และความอุตสาหะ ทุกคนไม่ว่าจะมีรัฐธรรมนูญแบบใดก็สามารถเน้นย้ำถึงบุญคุณทั้งหมดของเธอในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ติดต่อกับ

สวัสดีทุกคน ทุกคน ทุกที่! สามเหลี่ยม สี่เหลี่ยม วงรี - ไม่ เราไม่มีบทเรียนเรขาคณิต ฉันเพิ่งตัดสินใจดูหัวข้อของผู้หญิงที่น่าสนใจมาก - หุ่นผู้หญิงในอุดมคติ มันเป็นยังไง? ในนั้นเราจะดูรายละเอียดว่าร่างกายมีประเภทใดบ้าง คุณสมบัติและความแตกต่างพื้นฐานจากกันคืออะไร และเราจะศึกษาประเด็นเรื่องมานุษยวิทยาและสัดส่วนที่ถูกต้องด้วย บทความนี้จะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ต้องการทราบว่ารูปร่างของผู้หญิงในอุดมคติเป็นอย่างไร แต่ยังรวมถึงผู้ที่สนใจที่จะสร้างมันด้วย

ทุกคนพร้อมแล้ว เรามาเริ่มกันเลย ลุยเลย

มานุษยวิทยา: รูปร่างของผู้หญิงในอุดมคติ

อย่างที่บอกไปแล้วว่าถึงเวลาดูแลสาวๆแล้ว ก็เพราะว่า... เพศที่แข็งแกร่งกว่านั้นทราบถึงเรื่องของพวกเขาแล้ว แต่ก็ยังต้องให้ความรู้แก่เพื่อนที่ซื่อสัตย์ของเรานั่นคือในประเด็น "เป็นทางการ" นี้ สาวๆ. หุ่นผู้หญิงในอุดมคติและประเภทของหุ่นผู้หญิง (บทความถัดไป)หัวข้อที่น่าสนใจมาก เพราะจากข้อมูลนี้ คุณสามารถเลือกตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง สร้างตู้เสื้อผ้าที่เหมาะสม และพิจารณาว่าคุณอยู่ใกล้ (หรือไกล) แค่ไหนจากอุดมคติ

เรามาดำดิ่งลงลึกในประเด็นเรื่ององค์ประกอบร่างกายและทฤษฎีตัวเลขต่างๆ และตารางมานุษยวิทยา

สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่าง ทุกอย่างจะซับซ้อนและโค้งมนมากขึ้น ฉันเลือกคำนี้โดยเฉพาะเพราะว่า... โซมาโตไทป์ของพวกมันไปไกลกว่าสามสิ่งที่รู้จัก: ectomorph, mesomorph, endomorph หรือค่อนข้างจะถูกต้องกว่าถ้าพูดแบบนี้ - การคำนวณทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับทรินิตีที่กล่าวมาข้างต้นนั้นใช้ได้กับพวกเขา แถมยังมี "เทคนิค" เฉพาะของตัวเองที่เกี่ยวข้องกับรูปทรงเรขาคณิตและผลไม้บางอย่างด้วย สับสนมากใช่ไหม...เรามาดูกันดีกว่า แต่ก่อนอื่นขอคำสองสามคำเกี่ยวกับสัดส่วนในอุดมคติก่อน

มาตรฐานความงามของผู้หญิงในช่วง 20 ศตวรรษมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก: ผู้หญิงที่ "อวบอ้วน" ที่มีรูปร่างโค้งมนกำลังเป็นที่นิยม มีหญิงสาวที่สง่างามที่มีเส้นโค้งเรียบและแน่นอนว่าผู้หญิงผอมบางที่มีรูปร่างเชิงมุม ฉันกำลังบอกอะไรคุณฉันควรจะแสดงให้เห็นอย่างชัดเจน

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับมาตรฐานสมัยใหม่ แต่ในทฤษฎีของ Leonardo da Vinci แต่ละเล่มไม่ได้มีบทบาทใด ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออัตราส่วนที่ถูกต้อง ผู้หญิงคนไหนก็ได้ (และสำหรับผู้ชายและแม้แต่สุนัข)เป็นที่ทราบกันว่าตัวเลขอันเป็นที่รัก “90-60-90” ซึ่งถือเป็นมาตรฐานความงามของผู้หญิงที่เป็นหนึ่งเดียว ผู้หญิงส่วนใหญ่พยายาม “ปรับ” เซนติเมตรให้เข้ากับกรอบแว่นเหล่านี้

ตามภาพวาดของดาวินชี - "Vitruvimen" (คนในวงกลม)สัดส่วนของร่างกายในอุดมคติจะพิจารณาเมื่อระยะห่างจากพื้นดินถึงขอบด้านบนของอาการหัวหน่าวคือครึ่งหนึ่งของร่างถึงหัวนม - 3/4 . เหล่านั้น. ปรากฎว่าตัวผู้มีลักษณะคล้ายสามเหลี่ยม และตัวเมียมีลักษณะคล้ายนาฬิกาทราย ในมาตรฐาน “90-60-90” ปริมาตรอกและสะโพกเท่ากัน และอัตราส่วนเอวต่อสะโพกไม่เกิน 0,85 – ค่าสัมประสิทธิ์ความสมดุลของต่อมไร้ท่อ

อย่างไรก็ตาม ควรทำความเข้าใจว่าตัวเลขไม่ใช่มาตรฐานของสัดส่วนผู้หญิงในอุดมคติ แต่เป็นเพียงอัตราส่วนที่เป็นประโยชน์และได้เปรียบที่สุดประการหนึ่งที่เน้นความเป็นผู้หญิงของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง “ 90-60-90” ไม่ใช่ความสมมาตรสีทองและไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับทุกคน ไม่คำนึงถึงรัฐธรรมนูญสตรีประเภทต่างๆ (ไม่ใช่ชุดของกฎหมาย :)), ข้อมูลทางพันธุกรรม

รูปร่างของผู้หญิงในอุดมคติ: มีร่างกายสามประเภท

โดยทั่วไปแล้วร่างกายของผู้หญิงจะเป็นตัวแทน 3 ประเภทหลัก:

• asthenic (กระดูกบาง, 1) – อะนาล็อกของ ectomorph;
• normosthenic (normosseous, 2) – อะนาล็อกของ mesomorphs;
• แพ้ง่าย (กระดูกใหญ่ 3)- อะนาล็อกของเอนโดมอร์ฟ

มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกัน

ประเภท Asthenic

ตัวแทนทั่วไปก็ผอม มีแขนขายาว กระดูกบาง มี “เนื้อ” เพียงเล็กน้อย (ไม่มีไขมันสะสมโดยสมบูรณ์), กล้ามเนื้อพัฒนาไม่ดี พวกเขามีความกระตือรือร้น ว่องไวโดยธรรมชาติ และมีน้ำหนักเบา (ด้วยความเจริญ. 165-175 ซม. แทบไม่ถึงเลย 45-50 กิโลกรัม). สูตรโภชนาการขั้นสูงไม่ได้ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นเวลานาน กิโลกรัมใด ๆ ก็ยากที่จะบรรลุ การเผาผลาญอาหาร (กระบวนการเผาผลาญ)ดำเนินการค่อนข้างเร็วเช่น พลังงานถูกใช้ไปเร็วกว่าที่สะสม

ส่วนใหญ่แล้วตัวแทนประเภทนี้จะมีสะโพกแคบและเอวบาง ตัวแทนที่โดดเด่นที่สุด ได้แก่: Keira Knightley, Kate Moss, Nicole Kidman, Tina Turner

ประเภทนอร์โมเธนิก

ประเภทที่ถูกต้องที่สุดจากมุมมองของอัตราส่วนขนาดตัวถังหลัก สัดส่วนที่ถูกต้องของหน้าอก เอว และสะโพก มี “เนื้ออยู่บนกระดูก” (มันกลายเป็นการกินเนื้อคนอย่างใด :)). มีประสิทธิภาพมากขึ้น (เมื่อเทียบกับ ectomorphs)ได้รับมวลกล้ามเนื้อ การเผาผลาญเป็นเรื่องปกติ (ความเร็วเฉลี่ย)ไขมันใต้ผิวหนังจะสูญเสียได้ง่ายจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (คาร์ดิโอทุกประเภท). หุ่นผู้หญิงที่สวยที่สุดคือหุ่นประเภทนี้

ตัวแทนประเภทนี้ ได้แก่: Halle Barry, Monica Bellucci, Melanie Griffith

ประเภทไฮเปอร์สเทนิก

ผู้หญิงที่ตัวใหญ่ที่สุดทั้งในด้านน้ำหนักและความกว้างของกระดูก พวกเขามีสะโพกกว้าง หน้าอกใหญ่ ไหล่ปานกลาง และเอวบาง มักจะมีรูปร่างเตี้ย (ขาสั้น). เหล่านั้น. พวกนี้เป็นหญิงสาวที่ "ตกต่ำ" ระบบเผาผลาญค่อนข้างช้า จึงได้รับไขมันเร็วกว่ากล้ามเนื้อ พวกเขาดูเป็นผู้หญิงและเซ็กซี่มาก ตัวแทนทั่วไป: มาริลิน มอนโร

ในการพิจารณาประเภทรูปร่างโดยประมาณของคุณ คุณจะต้องวัดเส้นรอบวงข้อมือ 1 เมตร สำหรับแต่ละประเภทจะแตกต่างกันโดยเฉพาะ: asthenics - 16 ซม. นอร์โมเทนิกส์ – 16-18.5 ซม.; แพ้ง่าย – มากกว่านั้น 18.5 ซม.

บันทึก:

โปรดทราบว่าตามการวัดบางอย่างบ่อยครั้งที่บุคคลนั้นอยู่นอกเหนือหมวดหมู่ทั่วไปของเขาซึ่งเป็นเรื่องปกติคุณเพียงแค่มีรูปร่างแบบผสม เน้นสัญญาณหลัก (เด่น) และสร้างจากสิ่งนี้เมื่อสร้างโปรแกรมการฝึกอบรม แผนโภชนาการ ฯลฯ

รูปร่างมานุษยวิทยาไม่ได้เป็นเพียงประเภทรูปร่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำหนัก ส่วนสูง ความยาวขาที่ถูกต้อง และแน่นอนว่าอัตราส่วนระหว่างอก-สะโพก-เอวด้วย เราจะพูดถึงทั้งหมดนี้เพิ่มเติม

รูปร่างในอุดมคติของผู้หญิง: ความสูงและขาที่ถูกต้อง

ความสูงเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดไม่กี่ตัวที่ไม่สามารถฝึกได้ เป็นเรื่องปกติที่จะพูดถึงการไล่ระดับการเจริญเติบโตของผู้หญิงดังต่อไปนี้:

โดยทั่วไปสำหรับประเภท asthenic จะมีตั้งแต่ 168 ก่อน 172 ซม. สำหรับกระดูกกว้าง/ปกติจาก 166 ก่อน 170 ซม. จากมุมมองของสัดส่วนที่ถูกต้องความสูงและความยาวของขาอยู่ในอัตราส่วนที่แน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความยาวของแขนขาส่วนล่างน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของความสูง แสดงว่าคุณ "ขาสั้น" :) ถ้ามากกว่านั้นก็จะได้สัดส่วน ฉันคิดว่ามีคำถามที่สมเหตุสมผลเกิดขึ้น - มากกว่านี้อีกเท่าไหร่? สำหรับอาการ asthenics - on 6-9 ซม. สำหรับนอร์โมเทนิกส์ – 4-6 ซม., แพ้ง่าย – เปิด 2-4 ซม.

หมายเหตุ (ตัวอย่าง):

ประเภทของร่างกาย – นอร์มอสเตนิก ส่วนสูง – 170 ซม. ความยาวขาในอุดมคติ = 89-91 ซม.

ควรวัดความยาวของขาจากคอถึงส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกโคนขา (ดูภาพ).

นอกจากความยาวของขาแล้ว องค์ประกอบบางส่วนที่กำหนด “ความถูกต้อง” ของมัน ได้แก่:

• เส้นผ่านศูนย์กลางของขาน่อง
• เส้นผ่านศูนย์กลางของขาที่ข้อเท้า
• เส้นรอบวงขาที่สะโพก

ตารางรูปแบบในอุดมคติมีดังนี้:

พารามิเตอร์สุดท้ายซึ่งมีส่วนทำให้ "คุณภาพ" ของขาด้วยก็คือความคดหรือการมีช่องว่างสามช่อง มีการพิจารณาดังนี้: ยืนหน้ากระจกในท่า "ฝึกกายภาพ" - ส้นเท้าชิดกัน แยกนิ้วเท้าออกจากกัน คุณควรสังเกตช่องว่างสามช่อง: ช่องแรกใกล้กับสะโพกด้านบน ( 1 ) ; ที่สอง - ใต้เข่า ( 2 ) ; ที่สาม - ในบริเวณข้อเท้า ( 3 ) . ในสถานที่อื่นๆ ขาควรมาบรรจบกัน

เรามาดูพารามิเตอร์ถัดไปกันดีกว่า

รูปร่างผู้หญิงในอุดมคติ: p น้ำหนักที่ถูกต้อง

อาจเป็นลักษณะที่ "เจ็บปวด" ที่สุดที่เด็กผู้หญิงจับตามองเกือบทุกวัน บอกฉันสิว่าสาวคนไหนไม่อยากรีเซ็ตอย่างน้อยที่สุด 1-2 กิโลกรัม? หญิงสาวมีความอ่อนไหวต่อการเพิ่มของน้ำหนักมากและพยายามทุกวิถีทางเพื่อรักษาให้อยู่ในระดับคงที่ เราทุกคนรู้ดีถึงสูตรมาตรฐานในการคำนวณน้ำหนักตัวที่ถูกต้อง:

น้ำหนักตัว = ส่วนสูงของมนุษย์ – 110 ซม. (สำหรับผู้หญิง)

อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสูตรที่ง่ายเกินไปซึ่งคำนึงถึงเพียงเล็กน้อย (เช่น เธอไม่ได้คำนึงถึงประเภทรูปร่าง อายุ ฯลฯ)(ดัชนีมวลกาย, BMI)– ตัวเลือกที่ก้าวหน้าที่สุด

BMI = น้ำหนัก (กก.) / [ส่วนสูง (ม.)] 2

ผลลัพธ์จะถูกเปรียบเทียบกับข้อมูลแบบตาราง

ตัวอย่างเช่น: อายุ – 25 ปี ส่วนสูง – 170 ซม. น้ำหนัก – 75 กิโลกรัม. ค่าดัชนีมวลกาย = 75/(1.7*1.7) = 25,95 – ขีดจำกัดบนของน้ำหนักตัวปกติ

เราต้องไม่ลืมว่าน้ำหนักตัวก็ขึ้นอยู่กับอายุของบุคคลด้วย สำหรับผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 15 ก่อน 40 เป็นเวลาหลายปีที่มีตารางพิเศษของอัตราส่วนน้ำหนักและส่วนสูงตามประเภทของร่างกาย (ดูตาราง)

ค่าสัมประสิทธิ์ที่กำหนดไม่มีอะไรมากไปกว่าอัตราส่วนของน้ำหนัก (ก.) ต่อส่วนสูง (ซม.) และแสดงพารามิเตอร์ที่เหมาะสมที่สุดตามอายุ สำหรับสาวๆ ที่มีปัญหาเรื่องคณิตศาสตร์และไม่อยากยุ่งกับตัวเลขและการคำนวณมากนัก กราฟต่อไปนี้จะช่วยให้คุณกำหนดประเภทน้ำหนักของคุณได้

แน่นอนว่าน้ำหนักในอุดมคตินั้นดี แต่ “ความถูกต้อง” ของตัวเลขยังได้รับผลกระทบจากระดับไขมันใต้ผิวหนังซึ่งจะต้องอยู่ในสัดส่วนที่เข้มงวด โดยเฉลี่ยแล้ว เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่ “เหมาะสม” สำหรับผู้หญิงควรอยู่ระหว่างนั้น 14% ก่อน 24% . ในการวัดระดับไขมันใต้ผิวหนัง คุณต้องไปที่ร้านขายยาและซื้อ "คาลิปเปอร์ไขมัน" ซึ่งเป็นอุปกรณ์คาลิปเปอร์ หลังจากนั้น ให้ยืนตัวตรงและติดตามรอยพับไขมันบนท้องของคุณ (2 ซม. ทางด้านขวาของสะดือพับแนวตั้ง)และวัดความหนาของมัน ตามหลักการแล้วควรจะเป็น 1-2 ซม. คุณสามารถใช้มิเตอร์ธรรมดาแทนคาลิปเปอร์ได้ แต่ผลลัพธ์จะแม่นยำน้อยกว่า

เรามาถึงพารามิเตอร์ของผู้หญิงที่ “อร่อย” ที่สุดแล้ว นั่นก็คือ...

หน้าอก เอว และสะโพก

ความถูกต้องของร่างกายและระดับกรามของผู้ชายลดลงเมื่อเห็นผู้หญิง :) ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเส้นรอบวงของเธอ ตัวบ่งชี้ทั้งหมดนี้มักเรียกเป็นคำเดียวว่าคนผิวขาว ฉันได้รวบรวมตารางสรุปประเภทรูปร่างเพื่อคุณโดยเฉพาะสำหรับคุณ (ดูตาราง)

หากเราพิจารณาตัวเลขทั้งหมดเหล่านี้ในรูปแบบเปอร์เซ็นต์ปรากฎว่าสัดส่วนในอุดมคติถือได้ว่าเป็นสัดส่วนที่ปริมาตรเอวเมื่อเปรียบเทียบกับปริมาตรสะโพก 60-70% . เหล่านั้น. ปริมาณเอว (ซม.) หารด้วยปริมาตรสะโพก (ซม.) และค่าสัมประสิทธิ์ควรเป็น 0,6-0,7 .

บันทึก:

ฉันขอยกตัวอย่างผู้หญิงในอุดมคติในแง่ของอัตราส่วนเอวต่อสะโพก: Venus de Milo 0,7 ; ไคลี มิโนก 0,7 (63/89) ; คลอเดีย ชิฟเฟอร์ 0,67 (62/92) ; มาริลิน มอนโร 0,61 (56/91,5) .

ยามีมุมมองของตัวเองเกี่ยวกับคนผิวขาวในอุดมคติ โดยเชื่อกันว่าค่าสัมประสิทธิ์ความสมดุลของต่อมไร้ท่อ = 0,85 - เป็นตัวบ่งชี้อัตราส่วนรอบเอวต่อสะโพกซึ่งบ่งบอกถึง "ความถูกต้อง" ของรูปร่าง (ทั้งจากมุมมองด้านสุนทรียศาสตร์และทางการแพทย์).

เพราะ เด็กผู้หญิงเป็นแฟชั่นนิสต้าตัวยงและฉันพูดถึงตู้เสื้อผ้าเป็นครั้งแรก ในส่วนของฉันคงยกโทษให้ไม่ได้ที่จะเพิกเฉยต่อหัวข้อเช่นการช็อปปิ้งหรือวัดขนาดร่างกายที่จำเป็นทั้งหมดอย่างถูกต้อง ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจจัดทำแผนที่การวัดที่สมบูรณ์ มองดูเธอ; คุณสามารถวัดขนาดที่ต้องการได้อย่างง่ายดายและเลือกตู้เสื้อผ้าของคุณได้อย่างมั่นใจ (และไม่เพียงแต่ในร้านค้ารัสเซียเท่านั้น).

ดังนั้นเราจึงได้พิจารณาประเด็นของมานุษยวิทยาและ "สามทอง" ของประเภทร่างกายหลักแล้ว แต่รูปร่างของผู้หญิงของเรามีความหลากหลายมากจนไม่สอดคล้องกับกรอบที่เข้มงวดใด ๆ ดังนั้นเราจะพิจารณาประเภทที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ของหุ่นผู้หญิง แต่ในบทความฉบับเต็มหน้าถัดไป

คำหลัง

วันนี้เรามาดูกันว่ารูปร่างของผู้หญิงในอุดมคติคืออะไร ผมขอสรุป "ปรัชญา" เล็กๆ น้อยๆ ให้คุณทราบ

เนื่องจากการครอบงำของนิตยสารเคลือบเงา ช่องแฟชั่น และ "บรรณาธิการศัลยแพทย์" พลาสติก - Photoshoppers ผู้หญิงยุคใหม่จึงรู้สึกเล็กน้อย (หรืออาจจะมาก)ไม่สะดวกเช่น หย่าร้างจากความเป็นจริง สำหรับเธอแล้วดูเหมือนว่าเธอจะแพ้ในทุกด้านให้กับนักร้องที่ "รีทัช" จากหน้าปก ใช่ บางทีอาจจะเป็นเช่นนั้น แต่ก็ไม่มีใครหยุดคุณไม่ให้เปลี่ยนแปลงและรับความเป็นตัวตนและความสนุกสนานของตัวเองได้ ฉันจะให้เครื่องมือที่จำเป็นทั้งหมดแก่คุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงในบทความต่อไปนี้ ดังนั้นเราจึงติดตามจดหมายข่าวและติดตามจดหมาย :)

ฉันดีใจที่ได้เขียนถึงคุณสาว ๆ ที่รัก แล้วพบกันอีก!

ป.ล.อย่าผ่านปุ่มแชร์ที่น่าเบื่อกับเพื่อน ๆ แล้วคลิกเลย!

ด้วยความเคารพและความขอบคุณ Dmitry Protasov.

แม้ว่าจะไม่ยึดติดกับรูปลักษณ์ภายนอก ทั้งชายและหญิงก็ไม่รังเกียจที่จะมีรูปร่างในอุดมคติ แต่มันเป็นส่วนที่สวยงามของมนุษยชาติที่มักเกี่ยวข้องกับการนำร่างกายไปสู่พารามิเตอร์ของแบบจำลอง อย่างไรก็ตาม เราคิดผิดที่เชื่อว่าหญิงสาวในอุดมคติควรสวมเข้ากับเสื้อผ้าสตรีที่นำเสนอบนแคตวอล์กได้อย่างง่ายดาย ในเรื่องความงาม สัดส่วนมีความสำคัญมากกว่าความผอมโดยสิ้นเชิง หากคุณเข้าใจว่ารูปร่างของคุณยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบและต้องการแก้ไขก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าคุณต้องการบรรลุพารามิเตอร์ใด ตารางสัดส่วนของร่างผู้หญิงจะช่วยในการพิจารณา

รูปร่างในอุดมคติ

คำถามที่ว่าร่างกายของใครสวยและใครไม่เป็นที่ถกเถียงกันมาก สิ่งสำคัญคือคน ๆ หนึ่งชอบภาพสะท้อนของตัวเองในกระจก! แต่ในหมู่ผู้หญิงก็มีคนพิถีพิถันเป็นพิเศษซึ่งเพียงแค่ต้องมีหุ่นในอุดมคติเพื่อที่จะนอนหลับอย่างสงบสุข

พื้นฐานของวิทยาศาสตร์หลายอย่างคือกฎของ "ส่วนสีทอง" ซึ่งได้รับมาจากนักคณิตศาสตร์โบราณ: ในบุคคลที่มีรูปร่างสร้างขึ้นตามสัดส่วน ส่วนต่างๆ ของร่างกายส่วนใหญ่จะมีสัดส่วนของ "ส่วนสีทอง" ดังต่อไปนี้: ส่วนที่เล็กกว่าเกี่ยวข้องกับส่วนที่ใหญ่กว่า อันหนึ่งอันที่ใหญ่กว่าคือขนาดทั้งหมด

เช่น ข้อศอกแบ่งแขนตาม "อัตราส่วนทองคำ" แบบเดียวกับที่เข่าแบ่งขา ทุกคนรู้จักจัตุรัสและวงกลมของ Leonardo da Vinci: ภาพเงาของชายที่สร้างขึ้นตามสัดส่วนโดยยืนแยกเท้าออกจากกันแขนไปด้านข้างสามารถจารึกไว้ในสี่เหลี่ยมจัตุรัสได้ โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งของจุดศูนย์ถ่วง สามารถเขียนภาพเงาของบุคคลพร้อมกับสี่เหลี่ยมจัตุรัสเป็นวงกลมได้

ดังนั้น ร่างสัดส่วนคือร่างที่ทุกส่วนของร่างกายเป็นสัดส่วนกัน:
– เส้นรอบวงของมือที่กำหมัดเท่ากับความยาวของเท้า
– เส้นรอบวงคอเล็กกว่ารอบเอว 2 เท่า
– เส้นรอบวงข้อมือคือครึ่งหนึ่งของเส้นรอบวงคอ
– ความยาวของเท้าเท่ากับความยาวของปลายแขน
– ความกว้างของไหล่เท่ากับ 1/4 ของความยาวลำตัว

หากคุณอ้างถึงตารางแรก คุณไม่เพียงสามารถกำหนดอัตราส่วนสัดส่วนของข้อมือและขาส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังกำหนดประเภทร่างกายของคุณด้วย เมื่อใช้โต๊ะนี้ คุณจะเข้าใจได้ว่าน่องของคุณเหมาะสมแค่ไหน ตัวอย่างเช่น ด้วยความสูง 1.7 ม. และเส้นรอบวงข้อมือ 16 ซม. เส้นรอบวงน่องในอุดมคติคือ 32.5 ซม.

บ่อยครั้งที่คุณได้ยินใครบางคนถือว่าข้อบกพร่องของร่างกายและความเกียจคร้านของพวกเขาขึ้นอยู่กับประเภทรูปร่างของพวกเขา: “ฉันไม่ได้อ้วน ฉันมีกระดูกที่กว้าง!” เส้นรอบวงข้อมือเป็นพื้นที่การวัดที่ค่อนข้างแม่นยำในการระบุกระดูกขนาดใหญ่ เนื่องจากข้อมือมีไขมันน้อยมากและแทบจะวัดกระดูกได้เพียง 1 ชิ้น

หากเราได้ระบุรูปร่างของคุณแล้ว (กระดูกเล็ก กระดูกปกติ กระดูกใหญ่) เราก็ใช้สูตรในการกำหนดน้ำหนักในอุดมคติได้:

น้ำหนักตัว = ส่วนสูง (เป็นเซนติเมตร) /1000*k โดยที่ k คือค่าสัมประสิทธิ์น้ำหนัก-ส่วนสูง (กรัม/ซม.)

• ค่าสัมประสิทธิ์น้ำหนัก-ส่วนสูงที่แนะนำ (กรัม/ซม.) กำหนดจากตาราง:

การคำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติ

ดัชนี Quetelet ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ:

ตัวอย่างเช่น หากน้ำหนักของคุณคือ 60 กก. และส่วนสูงของคุณคือ 1.70 ม. ดัชนี Quetelet จะเป็น 20.76

สามารถกำหนดสูตรได้แตกต่างกัน: มวลของผู้หญิงกระดูกบางควรอยู่ที่ 315–335 กรัมต่อความสูงทุกเซนติเมตร มีความกว้างของกระดูกปกติ – 340–360 กรัม กระดูกกว้าง – 365–385 กรัม

เหล่านั้น. หากคุณมีกระดูกปกติและสูง 170 ซม. คุณควรมีน้ำหนัก: 0.340 (0.360) * 170 = 58 (61) กก. หรืออีกนัยหนึ่งคือ 60 กก. +/– 1 กก.

ดัชนีระหว่าง 19–25 ถือว่าเป็นเรื่องปกติ ดัชนีประมาณ 19 เป็นน้ำหนักในอุดมคติ มากกว่า 25 ถือเป็นโรคอ้วนแล้ว (เว้นแต่คุณจะเป็นนักกีฬายกน้ำหนัก)

สูตรนี้มีความแม่นยำเพียงพอสำหรับคนทั่วไป แต่ไม่เหมาะสำหรับนักกีฬาเนื่องจากไม่ได้ให้อัตราส่วนไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกายที่แม่นยำ มันเกิดขึ้นที่เด็กผู้หญิงที่ดูผอมมีไขมันพอประมาณและกล้ามเนื้อแทบไม่ได้รับการพัฒนา

ตัวชี้วัดอื่น ๆ ของรูปร่างในอุดมคติ:

• รอบหน้าอกคำนวณขึ้นอยู่กับส่วนสูง อายุ และประเภทรูปร่าง:

• รอบเอวคำนวณตามความสูง:

• รอบสะโพกคำนวณตามส่วนสูง อายุ และประเภทรูปร่าง:

ผู้ชายทุกคนมีภาพบางอย่างในจิตใต้สำนึกของเขา และแน่นอนว่านี่เป็นภาพผู้หญิงในอุดมคติ ที่สูงเต็มที่และสวมเสื้อผ้าขั้นต่ำ ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตขึ้นอยู่กับแรงดึงดูดระหว่างสองเพศ เพราะไม่เช่นนั้นชีวิตมนุษย์ก็จะสิ้นสุดลง พูดง่ายๆ ก็คือ รูปร่างในอุดมคติสำหรับเด็กผู้หญิงคืออาวุธอันทรงพลังของเธอในการต่อสู้เพื่อผู้ชายที่ดีที่สุด สำหรับพารามิเตอร์บางตัวเท่านั้นที่เหมาะสำหรับพารามิเตอร์บางตัวสำหรับพารามิเตอร์อื่น ๆ และแน่นอนว่าไม่มีการโต้แย้งเรื่องรสนิยม แต่ไม่ว่าคุณจะพูดอะไร ในโลกนี้ก็มีมาตรฐานความงามของผู้หญิง ซึ่งกำหนดโดยผู้ชายครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติ

อัตราส่วนเอวต่อสะโพก 0.7 อันมหัศจรรย์ไม่ได้เป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น นักสังคมวิทยาได้พิสูจน์แล้วว่าผู้ชายส่วนใหญ่จับจ้องไปที่ผู้หญิงด้วยสัดส่วนร่างกายที่แม่นยำ ลองตอบคำถามให้เจาะจงมากขึ้นว่าอะไรคือรูปร่างในอุดมคติสำหรับผู้หญิงที่จะดึงดูดความสนใจของผู้ชายโดยไม่มีเงื่อนไข

หน้าอก

หากมีทัศนคติแบบเหมารวมในหัวของคุณที่ว่าผู้ชายคลั่งไคล้หน้าอกใหญ่ ผู้หญิงควรมีลักษณะคล้ายกับ Burenka หรือ Zorka จากฟาร์มในท้องถิ่น พยายามกำจัดความคิดโบราณนี้และอย่าคิดถึงการขยายหน้าอก ผู้ชายชื่นชมเพียงความยืดหยุ่นของส่วนที่น่าตื่นเต้นที่สุดของร่างกายผู้หญิงและขนาดของมันควรเป็นธรรมชาติ โดยทั่วไปแล้วรูปภาพจะแสดงรูปร่างในอุดมคติสำหรับเด็กผู้หญิง - อย่างไรก็ตามภาพถ่ายแสดงหน้าอกไม่ใหญ่มาก อย่าเศร้าถ้าหน้าอกของคุณเล็ก - ซื้อเสื้อชั้นในรูปทรงพิเศษ เนื่องจากตอนนี้มีตัวเลือกมากมายสำหรับฟิลเลอร์และส่วนเสริมซิลิโคน

โอ้ ขาพวกนั้น...

ผู้ชายสามารถให้อภัยผู้หญิงได้มาก (แต่ไม่ใช่การทรยศ การโกหก และไม่ชอบ) ถ้าผู้หญิงเป็นเจ้าของขายาวที่มีความสุข ดังนั้นแม้ว่าหุ่นนาฬิกาทรายจะไม่ใช่ตัวเด็ดของคุณ แต่การมีขาที่ยาวและเรียวก็ไม่ใช่ปัญหา เพราะรูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิงสำหรับผู้ชายควรมีลักษณะขาที่ยาวพอสมควร ในบรรดาเพศที่แข็งแกร่ง มีความเห็นว่าขาที่แข็งแรงและสั้นเป็นสัญญาณโดยตรงว่าผู้หญิงยังไม่โตเต็มที่และโดยพื้นฐานแล้วยังเป็นวัยรุ่น ดังนั้น เธอจึงไม่สามารถเป็นที่สนใจของผู้ชายได้ โดยทั่วไปแล้ว ขาของผู้หญิงควรยาวแค่ไหนถือเป็นแนวคิดของแต่ละคนล้วนๆ ผู้ชายที่ชื่นชอบขาของผู้หญิงที่ยาว "จากหู" เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าผู้ชายเตี้ย ตัวเลือกนี้จะไม่รวมอยู่

สาว ๆ จำไว้ว่า: แม้ว่าผู้ชายจะสาบานต่อนักบุญทั้งหมดบนโลกโดยอ้างว่าความสูงของคุณเมื่อเปรียบเทียบกับเขาไม่ใช่อุปสรรค แต่อย่าเชื่อเขา - นี่เป็นการหลอกลวง เขาโกหกตัวเองเพื่อโน้มน้าวเขาว่าไม่เป็นไรที่คุณจะต้องมองข้ามหัวเขาไป

คุณอาจมีรูปร่างในอุดมคติ แต่ความสูงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิง ผู้ชายจะไม่มีวันยอมรับหรือให้อภัยผู้หญิงที่สูงกว่าเขา เพื่อที่จะทิ้งความภาคภูมิใจของผู้ชายไว้ตามลำพัง กฎที่เข้มงวดเกี่ยวกับขาเกี่ยวข้องกับสองสิ่งเท่านั้น: พวกเขาไม่ควรมีเซลลูไลท์และเส้นผม สิ่งนี้ไม่สั่นคลอน

เอว

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่อ้วนเลย ดังนั้น รูปร่างในอุดมคติสำหรับผู้หญิงตามผู้ชายก็คือการมีหน้าท้องที่เล็กและเรียบร้อย ผู้ชายไม่ชอบซี่โครงที่ยื่นออกมาอย่างแน่นอน เทพนิยายรัสเซียระบุไว้อย่างชัดเจนว่า Koschey the Immortal เป็นตัวละครเชิงลบและผู้ชายส่วนใหญ่มักจะกลัวโครงกระดูกที่มีกระดูกแสนยานุภาพ หมดเวลาของอาการเบื่ออาหารแล้ว สาวๆ อย่าเพิ่งอดอาหาร อย่าให้ร่างกายอ่อนล้าด้วยการรับประทานอาหารที่โหดร้าย และดูแลสุขภาพของตัวเองด้วย!

กลับ

รูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิงในสายตาผู้ชายคือตัวเลือกที่ได้ประโยชน์ทั้งสองฝ่าย เมื่อผู้หญิงเดินตัวตรงและรู้วิธีควบคุมตัวเอง หลังตรงดึงดูดความสนใจของคนทุกวัย นึกถึง Scarlett O'Hara หรือตัวละครจากซีรีส์ประวัติศาสตร์ เป็นที่น่ายินดีที่ได้เห็นพระอิริยาบถของทั้งสุภาพสตรีและสุภาพบุรุษ

ก้น

กฎนี้ใช้ได้ที่นี่: ส่วนนูนย่อมดีกว่าส่วนบาง แต่ไขมันที่บั้นท้ายไม่น่าดึงดูดใจสำหรับเพศที่แข็งแกร่งมากนัก ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง รูปร่างในอุดมคติสำหรับเด็กผู้หญิงควรมีก้นที่กระชับและมีกล้ามเนื้อ แต่ก้นที่หย่อนคล้อยจะไม่ทำให้ใครพอใจ แม้แต่ตัวเธอเอง ลืมไปว่าถ้าคุณแต่งงานแล้วคุณก็ยอมแพ้ได้ นี่เป็นความเข้าใจผิดที่นำไปสู่ความไม่ลงรอยกันในครอบครัว และในบางกรณีก็นำไปสู่การหย่าร้าง คุณต้องฝึกบั้นท้ายทั้งที่บ้านและในสปอร์ตคลับ: การออกกำลังกายประเภทต่างๆ, การฝึกความแข็งแกร่ง, โยคะ, พิลาทิส, การยืดกล้ามเนื้อจะช่วยกระชับสิ่งที่ดูเหมือนสิ้นหวังสำหรับคุณ

"นาฬิกาทราย"

นี่คือตัวเลขผู้หญิงในอุดมคติตามการสำรวจความคิดเห็นมากมาย ประเภทนี้เป็นประเภทที่กลมกลืนและสมมาตรมากที่สุดทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจในผู้ชาย โดยทั่วไปแล้ว ผู้ชายจะใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการชื่นชมรูปร่างของผู้หญิง ผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายนาฬิกาทรายอาจเป็นได้ทั้งรูปร่างผอมเพรียวและส่วนโค้ง สิ่งสำคัญคือต้องเคารพสัดส่วนของร่างกาย ในภาพในบทความคุณจะเห็นว่านี่เป็นวิธีเน้นย้ำว่ารูปร่างในอุดมคติสำหรับเด็กผู้หญิงคืออะไร ภาพถ่ายไม่เพียงแต่ในชุดว่ายน้ำเท่านั้นที่สามารถเน้นความงามของเธอได้

วันนี้เราชอบที่จะแบ่งปันภาพถ่ายส่วนตัวของเรากับคนทั้งโลก โดยลืมไปว่าภาพถ่ายเป็นเอกสารและเป็นอาวุธที่สามารถต่อต้านตัวเราเองได้ อย่างไรก็ตาม รูปร่างนาฬิกาทรายเป็นที่ชื่นชอบของผู้ชายที่จ้องมองในระดับจิตใต้สำนึก ผู้หญิงคนนี้จะให้กำเนิดบุตรได้ง่าย รูปร่างประเภทนี้ดูเหมือนจะส่งข้อความเกี่ยวกับความเป็นผู้หญิง และสัญญาว่าจะแบกรับและให้กำเนิดทารก (สะโพกกว้างมีส่วนทำให้ นี้). ดังนั้นผู้ชายในระดับจิตใต้สำนึกจะอ่านข้อมูลจากร่างกายของผู้หญิงและไม่เพียงได้รับความพึงพอใจจากการมองเห็นเท่านั้น เหตุใดตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งบางคนถึงชอบคนผอม? ความผอมเพรียวเป็นสัญลักษณ์ของร่างกายที่ยังเยาว์วัยแบบเหมารวมนี้ฝังอยู่ในจิตใต้สำนึกของผู้ชาย ตามกฎแล้วคนหนุ่มสาวมีความแข็งแกร่งและแข็งแกร่ง นี่คือวิธีการเลือกคู่ชีวิตบ่อยครั้ง

ผลไม้ - มีรสหวานและเป็นที่ต้องการหรือไม่?

รูปร่าง "ลูกแพร์" - สะโพกใหญ่และไหล่ที่บอบบาง - ผู้ชายทุกคนไม่ชอบ บางคนชอบหุ่นวัยรุ่นทรงสี่เหลี่ยมซึ่งเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงหลายคน และด้วยเสื้อผ้าที่คัดสรรมาอย่างเชี่ยวชาญ ร่างกายดังกล่าวสามารถเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ ๆ รูปร่าง "แอปเปิ้ล" ที่ไม่มีเอวถือเป็นสถานการณ์ที่โชคร้ายและผู้หญิงคนนี้ไม่น่าจะกระตุ้นความปรารถนาและความสุขใจในตัวผู้ชายได้ แต่คุณสามารถต่อสู้กับสิ่งนี้ได้เช่นกันหากคุณใช้การออกกำลังกายที่เหมาะสม

ไม่ว่ารูปร่างของคุณจะเป็นเช่นไร มีกฎข้อหนึ่งอยู่เสมอ: ผู้ชายชอบรูปร่างที่กระชับ ดังนั้นควรเล่นกีฬา ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารให้ถูกต้อง

นักวิจัยจากอังกฤษพบว่าร่างกายที่ผู้หญิงชื่นชอบที่สุดในใจผู้ชายคือบียอนเซ่ รูปร่างในอุดมคติสำหรับเด็กผู้หญิงนั้นมีความสำคัญเมื่อรวมกับคุณสมบัติอื่น ๆ ของเจ้าของ เพื่อนในฝันควรเป็นสาวผมบลอนด์ตาสีฟ้า มีอพาร์ตเมนต์และมีงานทำ แม้ว่าเธอจะเป็นแม่บ้านแบบไหนก็ตาม สิ่งสำคัญคือเธอใจดี มีความรัก ไม่แยแสกับธรรมชาติและสัตว์ต่างๆ และมีความลึกลับและมีเสน่ห์ดึงดูด เพื่อนของคุณไม่ควรสูบบุหรี่ไม่ว่าในกรณีใด เพราะบางครั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็เป็นที่ยอมรับได้ แต่คุณจะต้องมีความอยากอาหารที่ดีและชอบเนื้อสัตว์ และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือเธอมีรายได้น้อยกว่าผู้ชายของเธอ

ลดน้ำหนักหรือเพิ่มสติปัญญา?

หากคุณมีน้ำหนักเกินคุณได้ปรึกษาแพทย์และตัดสินใจลดน้ำหนักเพื่อความงามและความมั่นใจ จำไม่มากเกี่ยวกับหัวเข่าและข้อศอกที่ยื่นออกมาที่ต้องการ แต่เกี่ยวกับสัดส่วนของน้ำหนักที่สูญเสียของคุณ แขนผอมและไม่มีหน้าอกดูตลกด้วยสะโพกและบั้นท้ายที่อวบอ้วน โปรดจำไว้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่มีการออกกำลังกายจะไม่ได้ผลและไม่ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วซึ่งคุณยังต้องพยายามแก้ไข ปรึกษาผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่มีความสามารถเขาจะช่วยคุณปรับรูปร่างให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ

พารามิเตอร์ในอุดมคติของร่างผู้หญิง

ทุกคนมีร่างกายเป็นของตัวเอง แต่ธรรมชาติได้จัดทุกอย่างในลักษณะที่เมื่อมองผู้หญิงผู้ชายจะกำหนดรัฐธรรมนูญของเธอทันทีและเห็นได้อย่างชัดเจนว่าเธอสอดคล้องกับพารามิเตอร์ของโครงสร้างของเธอได้ดีเพียงใด และนี่คือมาตรฐานที่สามารถคำนวณตัวเลขในอุดมคติสำหรับเด็กผู้หญิงได้: พารามิเตอร์ของประเภทร่างกายหลักได้รับด้านล่าง

ถ้ากระดูกกว้าง

สำหรับเด็กผู้หญิงที่มีส่วนสูงโดยเฉลี่ย วงกลมต่อไปนี้คือพารามิเตอร์ในอุดมคติ เอว - จาก 70 ถึง 75 ซม. สะโพก - จาก 95 ถึง 105 ซม. ถ้าเราพูดถึงเส้นรอบวงหน้าอกก็ควรจะเป็นความสูงครึ่งหนึ่งบวก 10 ซม. ซึ่งจริง ๆ แล้วเท่ากับประมาณ 90 ซม. และปริมาตรหน้าอก - ประมาณ 100 ซม. . สำหรับความยาวของขาการคำนวณก็ขึ้นอยู่กับความสูงด้วยและเมื่อพิจารณาจากตัวเลขประเภทต่าง ๆ ขาควรมีความสูงมากกว่าครึ่งหนึ่งประมาณ 4 ซม. และประมาณ 87 ซม.

มาดามกระดูกปานกลาง

หากเราเลือกผู้หญิงที่มีความกว้างของกระดูกโดยเฉลี่ย ผู้หญิงในอุดมคติจากมุมมองของผู้ชายจะเป็นคนที่ตรงตามพารามิเตอร์ต่อไปนี้: เอวและสะโพก - 65 และ 95 ซม. ตามลำดับ เส้นรอบวงหน้าอกควรเกินครึ่งหนึ่งของ สูง 5 ซม. และประมาณ 92 ซม. เส้นรอบวงหน้าอกใหญ่กว่าหน้าอก 8 ซม. และยาวประมาณ 100 ซม. ความยาวของขาควรประมาณ 90 ซม. - มากกว่าครึ่งหนึ่งของความสูง 5 ซม.

สาว Asthenic หรือสาวกระดูกบาง

สำหรับนางฟ้าเหล่านี้ พารามิเตอร์รูปต่อไปนี้จะเหมาะ: เอว - 60-64 ซม. สะโพก - 85-92 ซม. รอบหน้าอกมากกว่าครึ่งหนึ่งของความสูง 2 ซม. - 86 ซม. ปริมาตรหน้าอกจะใหญ่กว่าขนาดประมาณ 5 ซม. ปริมาณหน้าอก (คำนวณง่าย) ความยาวของขาควรมากกว่าครึ่งหนึ่งของความสูงของเด็กผู้หญิง 10 ซม. และยาวได้ประมาณ 92 ซม.

ธรรมชาติของแม่มอบรางวัลให้กับผู้หญิงด้วยรูปร่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในโลกปัจจุบันคุณสามารถพบกับสาวเรียว อวบ ผอม โค้งตัวสูง และเตี้ยได้ แล้วผลเป็นอย่างไรบ้าง? คุณคิดว่ารูปร่างในอุดมคติของผู้หญิงคือ 90-60-90 รวมกับขายาวหรือไม่ เพราะเหตุใด นี่เป็นความเข้าใจผิดอย่างลึกซึ้ง!

ผู้ชายทุกคนมีอุดมคติของตัวเอง บางคนชอบผู้ชายอวบ บางคนตรงกันข้าม ผู้ชายผอม บางคนชอบผู้ชายตัวสูง และผู้ชายตัวเตี้ยบางคน ดังคำที่ว่า “ไม่มีสหายตามรสนิยม”! คำพูดนี้มีประโยชน์ที่นี่ แต่อาจเป็นไปได้ว่ามีพารามิเตอร์บางอย่างของร่างกายผู้หญิงที่ทำให้มันเข้าใกล้อุดมคติบางอย่างมากขึ้น

แล้วผู้หญิงควรมีรูปร่างแบบไหนเพื่อให้ผู้ชายทุกคนรอบตัวเธอชื่นชมเธอ? ให้เราร่วมกันพิจารณาประเด็นที่สำคัญมากนี้

ความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงเป็นปัญหาที่ยากมาก ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างชัดเจนว่าพารามิเตอร์ของความงามควรจะเหมือนกัน เพราะผู้ชายคนหนึ่งชอบผู้หญิงคนหนึ่งในขณะที่อีกคนหนึ่งจะไม่สนใจเธอเลย แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังมีหุ่นผู้หญิงประเภทหนึ่งที่ผู้ชายเกือบทุกคนชอบ

เมื่อเราพูดถึงหุ่นในอุดมคติ ตัวเลข “90-60-90” ผุดขึ้นมาในหัวของเราทันที แต่เราขอรับรองกับคุณว่าพารามิเตอร์เหล่านี้ไม่จำเป็นเลยในการมีรูปร่างที่สวยงามและน่าดึงดูด ความลับทั้งหมดก็คืออุดมคตินั้นอยู่ที่ความกลมกลืนของรูปร่างและสัดส่วนเท่านั้นเอง

ข้อผิดพลาดใหญ่คือหลายคนมุ่งความสนใจไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย ตัวอย่างเช่น ผู้ชายคนหนึ่งพูดว่า: “ ฉันชอบผู้หญิงที่มีหน้าอกใหญ่“แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาจะพอใจกับคนหนัก 100 กิโลกรัมที่มีหน้าอกใหญ่โต หรือนี่คืออีกอย่าง: “ ฉันชอบผู้หญิงขายาว“แต่มันไม่ใช่ความจริงที่ว่าเขาจะเดตกับนักวอลเลย์บอลหรือนักบาสเก็ตบอล

ตัวเลขผู้หญิงมีหลายประเภทหลักๆ ซึ่งแต่ละตัวมีพารามิเตอร์ของตัวเองที่สมควรได้รับความสนใจจากผู้ชายหลายคน อย่างไรก็ตาม ยังมีด้านลบที่ต้องให้ความสนใจด้วย เรามาดูกันว่ารูปร่างในอุดมคติมีลักษณะอย่างไรและคุณเป็นคนประเภทไหน

อะไรดึงดูดผู้ชายให้มีรูปร่างของผู้หญิงมากที่สุด?

รูปร่างหน้าตาของเรามีพารามิเตอร์หลายประการที่เพศตรงข้ามให้ความสนใจเป็นอันดับแรก ในระดับจิตใต้สำนึก ผู้ชายจะประเมินความน่าดึงดูดใจในทันที แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอธิบายผลลัพธ์ของการประเมินนี้ได้ครบถ้วน แล้วรูปร่างแบบไหนที่ดึงดูดผู้ชาย?

เป็นเวลาหลายปีที่นักวิทยาศาสตร์พยายามทำความเข้าใจคำถามนี้

ทุกวันนี้ นี่คือปัจจัยที่ผู้ชายในอุดมคติควรมี:

• เอวบางและสะโพกโค้งมนกว้าง
  ด้วยพารามิเตอร์เหล่านี้ผู้ชายจึงเข้าใจว่าเด็กผู้หญิงพร้อมสำหรับการให้กำเนิดแล้ว แต่ยังไม่มีลูกของตัวเอง มันหมายความว่าอะไร? สำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ ผู้หญิงคนนี้จะได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นในแง่ของการให้กำเนิด
• หน้าอกที่น่าทึ่งโดยมีเอวบางและแขนที่สง่างามเป็นฉากหลัง
  ทุกวันนี้หัวข้อหน้าอกใหญ่ทำให้เกิดประเด็นถกเถียงมากมาย แต่สิ่งเดียวที่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนก็คือการแสดงออกเป็นตัวกระตุ้นจิตใต้สำนึกเพราะมัน "พูด" ถึงความพร้อมในการเลี้ยงลูก อย่างไรก็ตาม มีความขัดแย้งบางประการ เนื่องจากหน้าอกเริ่มก่อตัวเมื่ออายุ 12-14 ปี และบางครั้งแม้แต่วัยรุ่นก็มีรูปร่างที่น่าดึงดูดอยู่แล้ว หากพูดถึงตัวเลข หน้าอกขนาด 3-4 (เอวบาง) จะดึงดูดเพศตรงข้ามได้อย่างล้นหลาม และผู้ที่ชอบหน้าอกไซส์ 2-3 เอวบาง เรียกว่า “พ่อผู้ชาย” ในทางจิตวิทยา ใครที่ชอบหน้าอกที่แสดงออกมากเกินไซส์ 4 เรียกว่า “แมน-ซน”
• ขายาว.
  แต่นี่ไม่ได้พูดถึงขาโดยเฉพาะ ขาที่ยาวกว่าครึ่งหนึ่งของความสูงของหญิงสาวในอุดมคติสำหรับจิตใต้สำนึกของผู้ชาย เมื่อเห็นสาวขาสั้นไฟเบรกของผู้ชายจึงดับลง ทำไมเป็นอย่างนั้น? นี่เป็นอีกครั้งที่เชื่อมโยงกับจิตใต้สำนึกเพราะพารามิเตอร์ดังกล่าวคล้ายกับเด็กมากกว่าซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ชายคิดว่าบุคคลนี้ยังไม่โตพอที่จะมีลูก

โดยสรุปข้างต้น เราสามารถสรุปเกี่ยวกับขนาดในอุดมคติของรูปร่างผู้หญิงได้: หน้าอกขนาดกลาง เอวบาง สะโพกที่กว้างและโค้งมนเล็กน้อย ขาที่ยาวกว่า 1/2 ของความสูงทั้งหมดของหญิงสาว

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีพารามิเตอร์ดังกล่าวและยังมีคนที่มีชื่อเสียงระดับโลกที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นความงามด้วย แต่พวกเขาไม่มีสัดส่วนเหล่านี้

ประเภทรูปร่างและสัดส่วนของรูปร่างในอุดมคติ

จากการศึกษาที่ดำเนินการมาหลายปี ร่างกายของผู้หญิงสามารถแยกแยะได้สามประเภท:

• แพ้ง่าย
  ประเภทนี้มีลักษณะร่างกายที่แข็งแกร่ง เนื่องจากผู้หญิงประเภทนี้มีการเผาผลาญที่ช้าจึงมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน สาวผิวแพ้ง่ายมีหน้าอกและสะโพกที่เขียวชอุ่มและมีเอวบาง นี่เป็นรูปร่างที่ผู้ชายชอบมานานหลายปี (เว้นแต่พวกเขาจะมีน้ำหนักเกิน)
• นอร์โมสเตนิก
  ผู้หญิงรูปร่างประเภทนี้มีเอวที่เด่นชัด สะโพกและหน้าอกที่เห็นได้ชัดเจน
• อาการหงุดหงิด
  ตามกฎแล้วเหล่านี้เป็นเด็กผู้หญิงตัวสูงที่มีหน้าอกแคบ ขนาดหน้าอกของประเภท asthenic มีขนาดเล็ก สะโพกแคบ แขนและขายาวขึ้นเล็กน้อย ชั้นไขมันแทบไม่มีอยู่เลย เมื่อหลายปีก่อนตัวเลขนี้เหมาะอย่างยิ่ง

ต้องการทราบว่าคุณเป็นคนประเภทไหน? จากนั้นคุณเพียงแค่ต้องวัดเส้นรอบวงข้อมือของคุณ หากตัวเลขนี้อยู่ระหว่าง 14 ถึง 16 ซม. แสดงว่าคุณอยู่ในประเภท asthenic Normosthenics มีลักษณะเป็นเส้นรอบวง 16 ถึง 18.5 ซม. ส่วนผู้ที่แพ้ง่ายจะมีเส้นรอบวงมากกว่า 18.5 ซม.

นอกจากพารามิเตอร์แล้ว ยังมีสัดส่วนของร่างกายซึ่งมีบทบาทสำคัญในเมื่อผู้หญิงเลือกผู้ชาย

มาพูดถึงความยาวของขากันดีกว่า สำหรับผู้ที่แพ้ง่าย ความยาวขาปกติคือครึ่งหนึ่งของความสูง เพิ่ม 14-35 มม. สำหรับบุคคลที่อยู่ในประเภทนอร์โมเธนิก ตัวเลขนี้จะมีความสูงเพียงครึ่งหนึ่ง เพิ่ม 35-55 มม. คุณเป็นคนประเภท asthenic หรือไม่? จากนั้นเพื่อคำนวณความยาวขาในอุดมคติ ให้เพิ่มความสูง 55-90 มม. ลงครึ่งหนึ่ง

หากคุณวัดขาที่บ้าน คุณต้องทำสิ่งนี้ขณะยืน ตั้งแต่พื้นจนถึงส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูกสะโพก

ส่วนรอบเอวควรน้อยกว่ารอบสะโพก 14% ตัวอย่างเช่น หากเส้นรอบวงสะโพกของคุณคือ 120 ซม. เอวของคุณควรอยู่ที่ประมาณ 103 ซม.

เกณฑ์สำคัญสำหรับรูปร่างในอุดมคติคือสัดส่วนของสะโพกและส่วนสูง เกณฑ์เหล่านี้กำหนดโดยสรีรวิทยาและตรงตามข้อกำหนดด้านสุนทรียศาสตร์ รูปร่างในอุดมคติสำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 14-16 ปีคือรอบสะโพก - 51-52% ของความสูงทั้งหมด อายุไม่เกิน 30 ปี ตัวเลขนี้ควรเป็น 53-54% สำหรับประเภท asthenic, 55-55.5% โดยมีรัฐธรรมนูญโดยเฉลี่ย และ 56-56.5 มีโครงสร้างร่างกายที่แข็งแรง หลังจากผ่านไป 30 ปี ตัวเลขเหล่านี้เพิ่มขึ้นเล็กน้อยครั้งละ 3% สำหรับผู้ที่อายุมากกว่า 45 ปี ตัวเลขเหล่านี้เพิ่มขึ้นอีก 2%

ถ้าเราพูดถึงเรื่องน้ำหนักก็มีตารางที่คุณสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตด้วยตัวเอง

สร้างตัวคุณเอง

สิ่งที่ธรรมชาติมอบให้เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เช่นเดียวกับตามหลักการแล้ว ความยาวของขาและแขนของเรา (เว้นแต่ว่าเราจะใช้วิธีการผ่าตัด) แต่คุณสามารถรักษารูปร่างของตัวเองได้และแม้แต่การปั๊มหน้าอกก็ไม่ใช่ปัญหาในปัจจุบัน คุณคิดว่าจะใช้เวลานานเท่าใดกว่าจะได้หุ่นในอุดมคติที่บ้าน? ไม่เลย ไม่มากเท่าที่คุณคิด

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้การออกกำลังกายที่บ้านมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณต้องปรับอาหารโดยให้ใกล้เคียงกับอาหารที่ "ถูกต้อง" มากที่สุด หากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน คุณควรติดต่อนักโภชนาการที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ตามหลักการแล้ว ควรมีประมาณ 50 กิโลแคลอรีต่อน้ำหนักทุกๆ กิโลกรัม

ดังนั้นเพื่อให้ได้รูปแบบที่ใกล้เคียงกับอุดมคติมากที่สุด คุณต้องเลือกโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้าน หากคุณมีความพยายาม คุณสามารถมีหุ่นในอุดมคติได้โดยการออกกำลังกายเพียง 14 นาทีต่อวัน

ดังนั้นเราจึงเสนอชุดแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน:

1. เดินหนักๆ 45 วินาทีสลับกับการวิ่ง 45 วินาทีโดยยกเข่าขึ้นสูง ระยะเวลา – 6 นาที
2. เราวางเท้าขนานกันกว้าง 14 ซม. เราใช้ดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักตั้งแต่ 1 ถึง 3 กก. ในมือแล้วกดลงบนไหล่ของเรา จากนั้นเราก็ย่อตัวและยกแขนขึ้น ระยะเวลา – 2 นาที
3. เราวิดพื้น 3 เซ็ต เซ็ตละ 14 ครั้ง ใช้เวลา 2 นาที (พร้อมพักระยะสั้น)
4. เราแทงขาแต่ละข้างเพื่อให้ต้นขาขนานกับพื้น ระยะเวลา – 1 นาที
5. เราปั๊มกด - 3 ชุด 14 ครั้งในโหมดเร่งรัดเพื่อลงทุนใน 1 นาที
6. เรานั่งบนเก้าอี้แล้วเลี้ยวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งโดยที่หลังควรตรง วิธีนี้จะช่วยทำให้เอวของคุณดูเล็กลง ระยะเวลา – 1 นาที
7. เราทำโค้ง เรานอนหงายและยกขา แขน และลำตัวส่วนบนขึ้นพร้อมๆ กัน ระยะเวลา – 1 นาที

เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าผู้หญิงทุกคนจะมีหุ่นในอุดมคติ!