ฝึกมือ.นี่เป็นการออกกำลังกายและไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบไทเก็ก แต่ยังช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับร่างกายและพัฒนาพลังชี่ได้ด้วย อย่าลืมติดตามการหายใจขณะเคลื่อนไหว

• ยกขึ้น มือขวาในระดับหน้า ฝ่ามือลง ขนานกับพื้น
• ยกมือซ้ายขึ้นไปที่ระดับท้องโดยหงายฝ่ามือขึ้นและขนานกับพื้น
• ค่อยๆ ขยับมือเป็นวงกลม
• ลองจินตนาการถึงสิ่งที่คุณถืออยู่ ลูกใหญ่และเริ่มหมุนมัน ฝ่ามือและแขนจะขยับ เปลี่ยนตำแหน่ง ขนานกันที่ระดับอก และไปสิ้นสุดที่ตำแหน่งตรงข้ามกัน คือด้านซ้ายบนและด้านขวาด้านล่าง จริงๆ แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องคิดถึงตำแหน่งของมือ แล้วมือก็จะเคลื่อนไปเอง
• หายใจเข้าและดูลมหายใจของคุณ

หา แนวทางปฏิบัติด้านพลังงานที่คุณชอบไทจิอยู่ไกลจาก วิธีเดียวเท่านั้นพัฒนา Qi ของคุณผ่านการฝึกทางกายภาพ หากไทเก๊กดูเหมือนช้าเกินไปและมีสมาธิสำหรับคุณ ลองกังฟูดูสิ มันจะช่วยพัฒนาชี่หรือโยคะ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วเป็นภาษาอินเดีย การฝึกพลังงานแต่เป้าหมายก็คือการตระหนักถึงพลังชีวิตอย่างเต็มที่

เราเป็นมนุษย์ ซึ่งหมายความว่าเรามีสติปัญญา อย่างน้อยพวกเราบางคนก็มี เหตุผลหรือสิ่งที่รับผิดชอบในการสั่งซื้อ การจัดระบบ การจำแนกประเภท และการจัดการในตัวเรา เราไม่สามารถตัดมันออกได้ เราไม่สามารถลบสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้เราได้ ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องกำหนดคำศัพท์และคำจำกัดความ กำหนด หมายถึง อยู่ในระบบพิกัดเดียวกัน พูดและหมายความอย่างเดียวกัน. มาทำสิ่งนี้กันเถอะ

ชี่ (氣) เป็นพลังงานชีวิตที่สำคัญประเภทหนึ่งที่ช่วยให้เราสามารถดำรงอยู่ได้ในความหมายที่แท้จริงของคำนี้ ปัจจุบัน Qi (氣) วัดได้ทางอ้อมเท่านั้น พลังงานถูกมองว่าเป็นความรู้สึก แม้ว่าการวัดจะทำโดยใช้ วิธีการทางกายภาพ- วิธีโวล ในทางอ้อม หมายความว่าเราสามารถสัมผัสได้ถึงพลังชี่ (氣) ที่มีศักยภาพแตกต่างกัน เช่น ความร้อน - ความเย็น ไข้ - ความสงบ ความกระจัดกระจาย - สมาธิ และแม่นยำยิ่งขึ้นไปอีกถึงความสมบูรณ์ของพลัง ทุกศาสนาในโลกล้วนมีแนวคิดเรื่องพลังชีวิต จิตวิญญาณ หากคุณต้องการ พลังงานชี่ (氣) ไม่สามารถอธิบายเป็นคำพูดได้ แต่สามารถรู้สึกและสัมผัสได้เท่านั้น พลังงาน Qi (氣) เป็นแนวคิดแบบตะวันออก แต่มีคำพ้องความหมายที่สื่อถึงพลังงานนี้ในทุกกลุ่มชาติพันธุ์ของโลก - ปราณา, ปอดบวม, จิตวิญญาณ อย่างไรก็ตาม ตะวันออกได้ให้วิธีการและวิธีการจัดการพลังงาน Qi ในระดับร่างกาย อารมณ์ และจิตใจที่แม่นยำแก่เรา วิธีการนี้มีพื้นฐานมาจากแนวคิดทางปรัชญาพื้นฐานของตะวันออก เชิงปรัชญา แต่มีเนื้อหาและ ด้านการปฏิบัติเหรียญรางวัล นี้:

• ทฤษฎีห้าองค์ประกอบ (องค์ประกอบ) ของ Wu Xing;
• ทฤษฎีพลังงาน 6 Ki, Ki;
• ทฤษฎีเกี่ยวกับ แนวคิดเรื่องพลังงานชีวิตของเรา - Qi, Shen และ Jing

พลังงานชี่คือสิ่งที่ทำให้หัวใจเราเต้นแรง- หากคุณรู้สึกว่ามีอายุมากขึ้น ความเหนื่อยล้าเรื้อรังคุณอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม

ฉันฝึกการบำบัดแบบซูจก ชี่กง และวิธีนี้ใช้ได้ผลกับพลังงานชี่ (氣) เป็นหลัก คนที่สัมผัสได้ถึงพลังของ Qi เป็นครั้งแรกต่างสงสัยว่า - จะควบคุมพลังงานของ Qi (氣) ได้อย่างไร? สำหรับตัวฉันเองฉันตอบไปนานแล้ว: คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีจัดการพลังงาน Qi ไม่มากนัก แต่จะใช้พลังงานนี้อย่างไรโดยไม่รับจากธรรมชาติมากเกินไป วิธีควบคุมไฟฟ้า แม่เหล็ก สนามโน้มถ่วง- คำถามจะเกิดขึ้นทันที เช่น ไฟฟ้าประเภทใดที่ใช้ - กระแสตรงหรือไฟฟ้ากระแสสลับ ความถี่ของกระแสไฟฟ้าคืออะไร เป็นต้น พื้นที่ สภาพแวดล้อมในการใช้งาน? เงื่อนไขและเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการสมัคร สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อถามว่าจะจัดการพลังงาน Qi (氣) อย่างไร

สิ่งสำคัญกว่ามากคือต้องรู้ว่าอะไรทำได้และทำอะไรไม่ได้ด้วยพลังงานชี่ (氣)

กฎหลักในการจัดการพลังงาน Qi คือการไม่ทำอันตราย

ชี่ (氣) ต้องการและสามารถสะสมได้ จะสะสมพลังชี่ (氣) ได้อย่างไร? นี่คือโภชนาการที่เหมาะสม อาหาร (เช่นถั่วลิสงทำให้เกิดความร้อนหยาง) ความพอประมาณ การงดเว้นในทุกสิ่ง การออกกำลังกาย(ปกติและเฉพาะทาง);

ความสมดุลทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการสะสมพลังงานชี่ (氣) อารมณ์ที่มากเกินไปทำให้เกิด Yang Qi (氣) ซึ่งสะสมอยู่ในตันเถียนตรงกลางและแผดเผาคุณอย่างแท้จริง อย่างน้อยที่สุดคุณก็แก่เร็วขึ้น การควบคุมอารมณ์ - ด้านที่สำคัญที่สุดเมื่อทำงานด้วยพลังงาน

การฝึกอบรม Shen และ Yi กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการจัดการความตั้งใจที่มุ่งสร้างสมดุลทางอารมณ์ การกระทำ และการกระทำ

ใช่ คุณสามารถควบคุมพลังงาน Qi (氣) ได้ด้วยความตั้งใจ จัดการพลังงาน Qi (氣) โดยเปลี่ยนจุดสนใจของ Yi และ Shen ของคุณ ความตั้งใจพัฒนาผ่านทุกวัน ออกกำลังกายทุกวันด้วยทุน T

ความสม่ำเสมอจะสร้างโครงสร้าง และโครงสร้างคือสิ่งที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี นี่คือแบบฝึกหัดหลักและง่ายที่สุด:

• รอยยิ้มภายใน
• หกเสียงการรักษา
• การฝึกหายใจของ Strelnikova นั้นขัดแย้งกันเนื่องจากเป็นองค์ประกอบของการฝึกหายใจ
• ชั้นเรียนฝึกอบรมออโตเจนิก
• สำหรับแฟน ๆ ของแนวทางปฏิบัติของ CC และ Toltec - ความเข้มงวด อย่างไรก็ตามมีความตึงเครียดหรือการส่งผ่านเวทย์มนตร์ของ Toltecs โบราณในรูปแบบที่เรียบง่าย

ทุกวัน คุณจะใช้เวลาไม่เกิน 30-60 นาทีกับแบบฝึกหัดเหล่านี้ทั้งชุด เชื่อเถอะว่ามันคุ้มค่า หลังจากฝึก 2-3 เดือน คุณจะไม่มีคำถามว่าจะสัมผัสพลังของ Qi (氣) ได้อย่างไร

ตอนนี้เกี่ยวกับการควบคุมของ Qi (氣) ด้วยความช่วยเหลือของชี่ (氣) เมื่อยังมีเพียงพอ คุณจะสามารถ:

• รักษา;
• ทำนายเหตุการณ์โดยการเพิ่มสัญชาตญาณของคุณเอง
• อนุรักษ์และยืดอายุความเยาว์วัย พวกเต๋าพูดมา 120 ปีแล้ว นี่ไม่ใช่ลัทธิเต๋า

เพื่อควบคุมชี่ (氣) คุณต้องมีมัน สะสมมัน ด้วยการปรับการไหลของพลังงาน Qi (氣) คุณจะเข้าใจวิธีควบคุมโดยอัตโนมัติ คุณไม่สามารถควบคุมอุปกรณ์หรืออุปกรณ์ที่มีแบตเตอรี่เหลือน้อย คุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่ไม่มีอยู่ได้ เมื่อมีแบตเตอรี่ก็สามารถใช้งานได้อย่างสูงสุด ทิศทางต่างๆ- สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับการจัดการพลังงาน Qi (氣) เช่น จะต้องได้รับการปลูกฝังและเลี้ยงดู

สำคัญ. อย่าหักโหมจนเกินไป ละทิ้งความคาดหวัง – สิ่งนี้จะส่งผล พื้นหลังทางอารมณ์และสอดคล้องกับการประสานกันของ Qi (氣)

ปล่อยหยางฉี (氣) – พลังงานความร้อนโดยใช้เสียงบำบัด 6 เสียง

พื้นดินตัวเอง จะรู้ได้อย่างไรว่าไม่ยึดติด คือ ความก้าวร้าวเพิ่มขึ้นหลังการทำสมาธิ ร่างกายสั่นเทา เสียงต่ำไม่สม่ำเสมอ แขนขาสั่น นอนไม่หลับ

แทนที่จะถามว่าจะจัดการพลังงาน Qi (氣) อย่างไร ฉันจะถามว่าทำไมต้องจัดการ Qi (氣) หรือเน้นที่เป้าหมายมากกว่า ซึ่งก็คือจุดเน้นของการจัดการพลังงาน

เป้าหมายที่ง่ายที่สุดของการจัดการพลังงาน QI (氣) คือ:

• สุขภาพ – ร่างกาย อารมณ์ หากคุณต้องการจิตใจ
• รักษาตัวเองและคนที่คุณรัก
• รูปร่างดี;
• อายุยืน;
• การมองการณ์ไกล, สัญชาตญาณ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการควบคุมชี่ (氣) ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติที่ใช้พลังของชี่นั้นไม่ใช่ศาสนา ใช่ มีชี่กงทางศาสนา - Neigong แต่นี่ไม่ใช่ศรัทธาที่ตาบอด แต่เป็นการฝึกฝนการฝึกฝน - ด้านจิตวิทยาและสรีรวิทยา

เราไม่รู้ทุกสิ่ง ยังมีการค้นพบอีกมากมายรออยู่ข้างหน้า เมื่อไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา สนามแรงโน้มถ่วงและสนามแม่เหล็กของโลกคำนวณโดย "ส่วนเพิ่ม" เดลต้า นั่นคือนักธรณีฟิสิกส์ใช้เครื่องวัดสนามแม่เหล็กแบบแห้ง ผมม้าด้วยแม่เหล็กที่ติดอยู่และโดยวิธีที่แม่เหล็กยืดเส้นผม สนามแม่เหล็กของโลกก็ถูกคำนวณตามหลักการ - น้อยลงที่นี่มากขึ้นที่นั่น เมื่อไม่นานมานี้มีเครื่องวัดควอนตัมและโปรตอนซึ่งวัดความแรงที่แท้จริงของสนามแม่เหล็ก ณ จุดใดจุดหนึ่งในปริมาณเฉพาะทันที - เทสลา สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการค้นพบอนุภาคมูลฐานของสนามแม่เหล็ก แต่ยังไม่มีการค้นพบกราวิตอน ดังนั้นแรงโน้มถ่วงจึงยังคงวัดตามหลักการ - มีน้อยกว่าตรงนี้

ด้วยพลังงานชี่ (氣) ทุกอย่างจะซับซ้อนมากขึ้น - ชี่ (氣) คือชีวิตในตัวมันเอง แต่คนที่ยังมีชีวิตอยู่สามารถสะสมมัน รู้สึกมัน และควบคุมมันได้ สิ่งเดียวที่ต้องทำคือการค้นพบอนุภาค แต่สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับตรรกะ ไม่ใช่การกระทำ แต่ในระหว่างนี้ เราสะสมและจัดการพลังงาน - เราได้รับผลลัพธ์ที่แท้จริง

หากต้องการเรียนรู้วิธีควบคุมพลังงาน Qi (氣) คุณต้องปฏิบัติตามสามขั้นตอนง่ายๆ

• ขั้นตอนแรกคือการรู้สึกถึงพลังงานชี่ (氣)
• ขั้นตอนที่สองคือการเปิดใช้งานพลังงาน Qi (氣);
• ขั้นตอนที่สามคือการเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตและจัดการพลังงานชี่ (氣)

ในการเริ่มต้น วิดีโอที่มีปรมาจารย์ชี่กงลี โฮลเดนจะช่วยคุณ ซึ่งจะบอกคุณว่าจะรู้สึกถึงพลังชี่อย่างไร

จักรวาลทั้งหมดมีความเข้มข้นอยู่ในร่างกาย

(ศรีรามานามหาริชี)

คำภาษาจีน "qi" (ภาษาญี่ปุ่น "ki") หมายถึงทั้งพลังงานที่สำคัญของร่างกายเราและพลังงานของจักรวาลซึ่งเป็นพลังงานแห่งความสมบูรณ์ที่มีอยู่ในทุกสิ่ง คนๆ หนึ่งเกิดมาพร้อมกับพลังชี่จำนวนหนึ่ง และพวกเราคนใดคนหนึ่งก็สามารถเพิ่มพลังชี่นี้ได้ ชี่คือแก่นแท้ของทุกสิ่ง มันเป็นส่วนสำคัญของแนวคิดและเทคนิคของศิลปะการต่อสู้ทั้งหมด แนวคิดของ "ฉี" เป็นรากฐานของแนวคิดทั้งหมดที่มีอยู่ในหนังสือเล่มนี้

ใน ชีวิตประจำวันพลังชี่ทำให้เรามีความเข้มแข็งในการเอาชีวิตรอดในช่วงเวลาเหล่านั้นของชีวิต เมื่อเราพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ และจิตใจ ร่างกาย หรือจิตวิญญาณของเราต้องทนทุกข์ทรมานจากข้อจำกัดที่กำหนดโดยสถานการณ์เหล่านี้ ชี่คือพลังที่อยู่เบื้องหลัง สุขภาพที่ดี,ความมั่นใจ ความสุข ความเข้มแข็ง ความรู้สึก ความนับถือตนเองสมาธิ พลังงาน เพิ่มประสิทธิภาพการคิดและความสำเร็จ พลังนี้ซึ่งซ่อนอยู่ในตัวเราและไม่สามารถเข้าถึงได้คือพลังงานที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดของเราให้ดีขึ้น มันคือพลังที่ทำให้เรารู้สึกถึงความปลอดภัย ความคล่องตัว และการเยียวยา พูดง่ายๆ ก็คือ ฉี ไม่สามารถอธิบายได้ แต่สามารถสัมผัสและนำไปใช้ได้

ศูนย์กลางของความเข้มข้นของชี่ในร่างกายคือตันเถียนตอนล่าง (คำว่า ทันเดน ในภาษาญี่ปุ่น) ซึ่งอยู่ต่ำกว่าสะดือไม่กี่นิ้ว เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายก็อยู่ที่นี่เช่นกัน ดังนั้นภายในเราแต่ละคนจึงมีแหล่งพลังงานที่ไม่สิ้นสุด - พลังงานของจักรวาลพลังงานของสัมบูรณ์ การเชื่อมต่อของเรากับโลกทั้งใบกับทุกสิ่งที่มีฉีก็ปรากฏให้เห็นผ่านทางนั้น

ในที่สุดผู้ที่ฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ส่วนใหญ่จะเริ่มมุ่งเน้นไปที่ไม่พัฒนาเทคนิคการต่อสู้แบบประชิดตัว แต่เน้นไปที่เทคนิคภายในที่นุ่มนวลกว่าสำหรับการพัฒนาฉี สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเราเริ่มตระหนักว่าความสามารถของเราในการประสบความสำเร็จทั้งบนเสื่อและในชีวิตประจำวันนั้นแปรผันโดยตรงกับความสามารถของเราในการเข้าถึงจุดแข็งภายในของเรา

ยิ่งเราฝึกฝนมากเท่าไร ความรู้เรื่องฉีของเราก็จะยิ่งลึกซึ้งมากขึ้นเท่านั้น และบ่อยครั้งที่เราเริ่มเห็นความเป็นไปได้ที่น่าอัศจรรย์ที่มีอยู่ในนั้น พลังของ Qi นั้นไร้ขีดจำกัด และเช่นเดียวกับคนอื่นๆ หลายล้านคน ฉันรู้สึกทึ่งกับปาฏิหาริย์นี้และทำให้มันเป็นเนื้อหาหลักในการฝึกฝนของฉัน เพราะศิลปะการต่อสู้เป็นวิธีการปลดล็อกประตูของ Qi

ก่อนอื่นคุณควรค้นหาของคุณ ศูนย์พลังงาน- ตอนที่ฉันเพิ่งเริ่มเรียนศิลปะการต่อสู้ ครูสอนคาราเต้และกังฟูของฉันอยู่แล้ว ระยะเริ่มต้นชั้นเรียนแนะนำกลุ่มของเราให้รู้จักกับแนวคิดของฉี ฉันจำได้ว่าเขาบอกเราว่าจะจับมือคุณอย่างไร - ต่อหน้าคุณราวกับว่าคุณกำลังถือลูกบอล มือซ้ายล่าง ขวาบน กางนิ้วออก

“ตอนนี้” เขากล่าว “ผ่อนคลายและมุ่งความสนใจไปที่ผิวสีแทนเทียนตอนล่าง”

พระองค์ทรงสอนให้เรามีสมาธิ เชื่อกันว่าสมาธิจะช่วยสร้างความสามัคคีระหว่างร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ และยังช่วยพัฒนาชี่อีกด้วย

เขาเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ แต่ในขณะเดียวกันก็รักษาสมาธิไว้

แล้วทรงสั่งให้เราหลับตาลง “ลองนึกภาพน้ำหนักของคุณลดลง รู้สึกถึงพลังแห่งแรงโน้มถ่วง แต่อย่ายอมแพ้ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเอ็นทั้งหมด รู้สึกถึงพื้นใต้ฝ่าเท้าของคุณ ลองนึกภาพว่าขาของคุณเป็นหนึ่งเดียวกับเธอได้อย่างไร นี้เรียกว่า “การหยั่งราก”

หลายๆ คนชอบจินตนาการถึงสายสะดือที่เชื่อมต่อกระดูกสันหลังกับพื้นโลก ซึ่งพลังงานจะเข้าสู่ร่างกาย

“ให้พลังงาน จะเข้าสู่แผ่นดินโลกในตัวคุณ หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปาก” เขาอธิบาย “ปล่อยให้อากาศไหลเวียนไปทั่วร่างกาย คอ ท้อง แขน และขา”

จากนั้นเขาก็บอกเราโดยไม่ต้องลืมตาให้จินตนาการว่าลมหายใจของเราเป็นเมฆสีขาวไร้ที่ติซึ่งหล่อเลี้ยงและรักษาทุกสิ่งที่สัมผัสกัน เราเริ่มเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจของเรา

“เมื่อคุณปรบมือ ให้เริ่มหายใจเข้า” เขากล่าว - ช้าๆ".

เขานับถึงสิบอย่างรวดเร็ว “ตอนนี้กลั้นลมหายใจของคุณ” และเขาก็นับถึงสิบอีกครั้ง “ตอนนี้หายใจออกช้าๆ เท่าๆ กัน” และนับถึงสิบอีกครั้ง

เขาบอกให้เราตามลมหายใจลงและมุ่งความสนใจไปที่ผิวสีแทนด้านล่างต่อไป นี่คือศูนย์กลางพลังงานของร่างกาย

ย้อนกลับไปในเส้าหลิน เริ่มตั้งแต่คริสตศักราช 525 ก่อนคริสต์ศักราช สอนการหายใจที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มสมาธิระหว่างการอธิษฐานและความแข็งแกร่งระหว่างการต่อสู้

“ร่างกายของเราก็เป็นภาชนะ” ที่ปรึกษาของฉันกล่าว “และพวกเขาสามารถกักเก็บพลังงานได้มากเท่านั้น ทั้งดีและไม่ดี”

เขาบอกให้เรามุ่งความสนใจไปที่ตันเถียนตอนล่างต่อไป และจินตนาการถึงฉีเป็น แสงสีขาวเต้นเป็นจังหวะทุกครั้งที่หายใจเข้าและออก

“พยายามให้พลังชี่ของคุณออกไปนอกร่างกายของคุณ” เขากล่าว - รู้สึกว่ามันเข้าสู่มือคุณอย่างไร รู้สึกได้ด้วยมือของคุณ"

การหายใจที่ถูกต้องประสานกับการวิงวอนและปล่อยชี่ ช่วยชำระล้างพลังงานที่ไม่ดีในร่างกาย และเติมพลังบวกใหม่ให้กับร่างกาย

สำหรับฉันในเวลานั้นดูเหมือนว่าศิลปะการต่อสู้จะเป็นการออกกำลังกายเป็นหลักและ เทคนิคพื้นฐานซึ่งสามารถใช้เพื่อสร้างความมั่นใจในตนเอง การป้องกันตนเอง และอาจช่วยบรรเทาความเครียดได้ แต่ครูของฉันต้องการให้ฉันหายใจแตกต่างออกไป และบอกว่าสมาธิ "ภายใน" ไม่เพียงแต่จะเพิ่มความเข้มข้นของฉันเท่านั้น ความแข็งแกร่งโดยรวมความเข้มข้นแต่ก็ของฉันด้วย ความแข็งแกร่งทางกายภาพ- ฉันรู้สึกทึ่ง

พี่เลี้ยงบอกให้เราลืมตาแล้วมองมาที่ฉัน

คุณรู้สึกอย่างไร? - เขาถาม

ฉันไม่แน่ใจนัก... - ฉันยอมรับ “แต่ฉันคิดว่าฉันรู้สึกอบอุ่น ราวกับว่ามีกระแสน้ำอุ่นไหลผ่านตัวฉัน”

นี่สินะ” อาจารย์ที่ปรึกษากล่าว

นักเรียนอีกหลายคนก็รู้สึกคล้าย ๆ กัน

จำความรู้สึกนี้ไว้” ที่ปรึกษาสั่ง “เรามีเรื่องต้องทำมากมายกับความช่วยเหลือของเขา” แต่สำหรับตอนนี้เรายังมีอีกมากที่ต้องเรียนรู้

เขามีเทคนิคหลายอย่างที่ตอนนั้นเราไม่รู้จัก ซึ่งช่วยให้เราสามารถเสริมสร้างความสามารถในการสัมผัส Qi และเข้าใจเวลาและวิธีที่ดีที่สุดในการลงทุนกับการเคลื่อนไหว

ในระหว่างนี้” เขาสรุป “เพียงเรียนรู้ที่จะรู้สึกและจดจำ: ที่ที่จิตใจเจาะเข้าไป ชี่ก็จะเจาะเข้าไป

ต่อมาฉันต้องนำฟืนหลายเส้นไปเก็บไว้ในกองฟืนสำหรับฤดูหนาว มันเริ่มมืดแล้ว พระอาทิตย์ตกสีทองในฤดูใบไม้ร่วงกำลังจางหายไป และท้องฟ้าก็เริ่มมืดลง อากาศสดชื่นและมึนงง มันมีกลิ่นเหมือนไฟ

ฉันตั้งเป้าหมายที่จะวางเชือกเส้นเดียว มันเป็นวันที่ยากลำบาก ฉันจึงยินดีที่จะเลื่อนงานนี้ออกไปจนกว่าจะถึงวันหลัง แต่นักอุตุนิยมวิทยาสัญญาว่าฝนจะตก และฉันก็เข้าใจว่าเป็นการดีกว่าที่จะวางฟืนก่อนที่ทุกอย่างจะหมดมือ

เท่าที่ฉันจำได้ หลังจากที่เอาชนะได้ประมาณครึ่งหนึ่งแล้ว ฉันตัดสินใจที่จะสนุกและลองใช้หลักศิลปะการต่อสู้ข้อหนึ่งที่สอนให้ฉัน ข้าพเจ้าผ่อนคลายตามที่พระศาสดาทรงบรรยายให้พวกเราฟัง ปรับลมหายใจ ตั้งสมาธิ เพ่งสมาธิไปที่ด่านเถียนล่าง แล้วจินตนาการว่ามันเปล่งประกายด้วยพลังงาน ฉันจินตนาการว่าลมหายใจของฉัน ขาว เยียวยา กระจายไปทั่วร่างกายของฉันได้อย่างไร

และงานของฉันก็กลายเป็นการทำสมาธิแบบหนึ่ง ไม่ใช่ว่าฉันตั้งใจให้เป็นแบบนั้น - มันแค่เกิดขึ้น แค่นั้นเอง ไม่นานฉันก็ลืมความเหนื่อยล้าและทำงานอย่างกระฉับกระเฉงและแสดงต่อไป แบบฝึกหัดการหายใจ- การทำงานแทนที่จะทำให้ฉันรำคาญกลับทำให้ฉันมีความสุข พอเรื่องจบลงฉันก็รู้สึกดีมาก แทนที่จะเหนื่อยกลับเต็มไปด้วยความร่าเริง ฉันไม่เพียงแต่ทำงานให้สำเร็จโดยใช้ความพยายามน้อยกว่าปกติเท่านั้น แต่ยังรู้สึกมีความสุขอีกด้วย

นี่คือวิธีที่ฉันเรียนรู้ว่าพลังงานเชิงบวกช่วยให้เราทำงานให้สำเร็จและรู้สึกมีความสุข ยิ่งกว่านั้นฉันก็รู้สึกด้วยตัวเอง ฉันดีใจและเริ่มคิดว่าจะนำทักษะเหล่านี้ไปใช้ที่ไหน ฉันไม่เคยสงสัยเลยแม้แต่วินาทีเดียวว่าจะสามารถใช้งานได้มากกว่าหนึ่งครั้งในสถานการณ์ที่หลากหลาย

ตั้งแต่นั้นมา ฉันเริ่มคุ้นเคยกับการใช้วิธีนี้ในการพัฒนาพลังงานเชิงบวกที่ดีต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ฉันใช้มันในระหว่างการฝึกซ้อมขณะทำงานเขียนในวิทยาลัยที่ฉันเรียนอยู่ในขณะนั้น และเพียงเพื่อให้ตัวเองมีกำลังมากขึ้นในขณะเดินหรือทำงานในสวน

ร่างกายของเราเป็นภาชนะ สามารถรองรับพลังงานได้ในปริมาณจำกัดเท่านั้นทั้งดีและไม่ดี ค้นหาศูนย์กลางของสมาธิของคุณ ชำระล้างพลังงานที่ไม่ดีในร่างกายและเติมพลังบวกให้กับร่างกาย รู้สึกมีชีวิตชีวาและมีพลัง ปล่อยให้งานของคุณมอบพลังให้กับคุณแทนที่จะทำให้คุณหมดสิ้น สร้างความสุข

ผู้ที่ตระหนักถึงแก่นแท้ของตนย่อมได้รับความเข้าใจ ผู้ที่มีความเข้าใจจะพบแก่นแท้ของตน

(ซิจือ.)

ผ่อนคลาย. อย่าลืมว่าจิตใจของคุณต้องผ่อนคลายด้วยเพื่อให้พลังชี่เพิ่มขึ้น ลองนึกภาพลูกบอลขนาดเล็ก ทีนี้ ลองจินตนาการว่ามันอยู่ตรงหน้าคุณ ตรงหน้าผิวสีแทนเถียนตอนล่างของคุณ ซึ่งอยู่ตรงบริเวณใต้สะดือของคุณไม่กี่นิ้ว

วางมือของคุณราวกับว่าพวกเขากำลังถือลูกบอลในจินตนาการนี้อยู่จริงๆ รู้สึกถึงมันในมือของคุณ

จากนั้นลองจินตนาการว่าเปลือกของลูกบอลหายไป แต่อากาศที่อยู่ภายในและยังคงอยู่ในมือของคุณยังคงรูปร่างไว้ นี่คือความรู้สึกที่ Qi เกิดขึ้น ถือลูกบอลนี้แล้วขยับฝ่ามือไปเหนือมัน พยายามเพิ่มความไวของคุณ ลองบีบลูกบอลในมือแล้วสัมผัสถึงแรงต้าน

ตอนนี้โฟกัส มุ่งความสนใจไปที่ผิวสีแทนตอนล่างของคุณ วางมือของคุณเพื่อให้คุณควบคุมการหายใจได้สะดวกยิ่งขึ้น หายใจเข้าลึกๆ และสม่ำเสมอ นับถึงสิบในการหายใจเข้าและออกแต่ละครั้ง หากมันมากเกินไปสำหรับคุณ ให้ลองนับถึงห้า เลือกช่วงเวลาที่คุณสามารถไปต่อได้

กลั้นลมหายใจโดยนับตัวเองเป็นจำนวนเดียวกับที่คุณนับเมื่อหายใจเข้า จากนั้นค่อยๆ หายใจออก

กำหนดลมหายใจของคุณลงสู่ Tan Tien ตอนล่างและสัมผัสถึงพลังที่รวบรวมอยู่ที่นั่น รู้สึกว่าคุณดูดซับพลังงานจากโลกอย่างไร ให้พลังงานนี้สะสมอยู่ในตันเถียนตอนล่างด้วย ในทำนองเดียวกัน ปล่อยให้พลังงานของจักรวาลเข้าสู่สีแทนเถียนตอนบนของคุณ (จักระที่อยู่ด้านบนของศีรษะ) ปล่อยให้พลังงานนี้ไหลผ่านคุณและรวบรวมไว้ในมือของคุณ

พยายามจินตนาการว่าพลังงานเข้าสู่คุณอย่างไร และพลังชี่รวบรวมอยู่ในฝ่ามือของคุณอย่างไร ใช้ หายใจเข้าลึก ๆเพื่อส่งพลังชี่ไปยังจุดต่างๆ ในร่างกายของคุณ หากจำเป็นคุณสามารถช่วยเหลือตัวเองด้วยมือได้ ก่อนอื่น โบกนิ้วเพื่อให้พลังชี่ไหลเวียน จากนั้นสัมผัสบริเวณที่คุณกำลังพยายามรักษาและเสริมกำลัง การทำเช่นนี้ คุณจะสร้างเป้าหมายที่คุณสามารถควบคุมลมหายใจได้ สัมผัสถึงความบริสุทธิ์ หล่อเลี้ยง นี้ พลังงานบำบัด.

พูดคุยกับร่างกายของคุณ พยายามพิจารณาว่าความต้องการอะไร ความต้องการทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณอะไร สารอาหาร- ลองนึกภาพการตอบสนองของร่างกายเป็นจุดสีๆ งานของคุณคือกำหนดว่าสีใดตรงกับสีใดในแง่ของการบำรุงเลี้ยงทางร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ

คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่เสียงภายในของคุณได้ ฟังความต้องการของร่างกายและใช้พลังชี่เพื่อส่งความสงบ ความเข้มแข็ง และการเยียวยาให้กับร่างกายของคุณ ให้เสียงภายในของคุณช่วยให้คุณค้นพบและเลือกได้มากที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพเติมพลังให้กับคุณในกิจวัตรประจำวันของคุณ

ในสภาวะแห่งความเข้มข้น คุณจะผสานเข้ากับแก่นแท้ที่ลึกที่สุดของคุณ ฟังเสียงของเธอบ่อยขึ้น ปล่อยให้ความคิดและการกระทำของคุณมาจากจุดสมดุล

ตัวเลือกที่ซับซ้อนวางมือไว้ข้างหน้าแล้วจินตนาการว่าพลังชี่ไหลออกไปด้านนอกและรวมตัวกันระหว่างฝ่ามือ ควรรู้สึกเหมือนกำลังถือลูกบอลโดยไม่มีเปลือกอยู่ในมือ ปล่อยให้พลังงานไหลเวียนไปทั่วร่างกายของคุณ สัมผัสได้ถึงความอบอุ่นจากการบำบัดบนผิวของคุณ สนุกกับมัน ปล่อยให้มันบรรเทาและรักษาคุณ

ตัวเลือกที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นลองขยับพลังชี่โดยไม่ต้องใช้มือ จิตจะเจาะเข้าไปตรงไหน ชี่ก็จะเจาะเข้าไป มีความคิดสร้างสรรค์กับกระบวนการนี้ ค้นหาวิธีใหม่ๆ ในการใช้พลังชี่ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเพิ่มพูนความสัมพันธ์กับผู้อื่น

ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณใช้เทคนิคนี้ในขณะเคลื่อนไหว การเดินป่า,ทำงานรอบๆบ้าน,ในสวนหรือในสำนักงาน โปรดทราบ: ยิ่งการเคลื่อนไหวของคุณราบรื่น พลังชี่ก็จะไหลผ่านร่างกายของคุณได้ง่ายขึ้น ให้การพัฒนาของชี่เติมเต็มชีวิตประจำวันของคุณด้วยความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและแข็งแกร่ง สัมผัสถึงความกลมกลืนของโลกรอบตัวคุณ

อย่าลืมว่าคุณสามารถบรรจุพลังงานได้เพียงจำนวนหนึ่งเท่านั้น พลังงานเชิงลบจะทำให้คู่ต่อสู้ของคุณแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ขับไล่เธอ พลังบวกหล่อเลี้ยงและรักษาเรา ฝึกฝนตัวเองให้ใช้พลังงานนี้เพื่อทำให้ชีวิตเป็นไปตามที่คุณต้องการ ขอให้เธอมอบพลังให้กับคุณ

วันนี้ผมจะเน้นและกระทำจากจุดสมดุล

วันนี้ฉันจะเปิดตัวเองสู่ความดีของจักรวาล ฉันจะรู้ว่าพลังของเธอเป็นของฉัน ของฉันเป็นของเธอ ฉันจะพยายามให้แน่ใจว่าพลังงานของเราไหลไปในทิศทางเดียวกัน

วันนี้ฉันจะยังคงมีสมาธิ แม้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด และเฝ้าดูความเครียดหายไปอย่างไร้ร่องรอย ฉันจะเพลิดเพลินไปกับความมั่นใจที่ฉันได้รับจากความสามารถของฉัน

วันนี้ฉันจะพยายามไม่ลืมชั่วขณะหนึ่งว่าฉันดูดซับพลังแห่งจักรวาลทุกลมหายใจ - และทุกครั้งที่หายใจออก ฉันจะต้องกลับคืนสู่พลังนั้น

วันนี้ฉันจะขอบคุณ Absolute สำหรับการแบ่งปันพลังการรักษากับฉัน

หมายเหตุ:

สายไฟเป็นหน่วยปริมาตรที่ใช้วัดฟืน สายไฟหนึ่งเส้นมีขนาดประมาณ 3.6 ลูกบาศก์เมตร