การใช้น้ำมันหอมระเหยในการนวด กฎพื้นฐานในการเลือกน้ำมันสำหรับนวดหน้าด้วยตนเองที่บ้าน

ในร้านนวดมืออาชีพ มักใช้น้ำมันในการนวดเสมอ ช่วยเพิ่มความลื่นบนผิว หากคุณกำลังนวดที่บ้าน คุณอาจสงสัยว่าน้ำมันชนิดใดดีที่สุดสำหรับการนวดตัว ร้านค้าหลายแห่งมีเครื่องสำอางและน้ำมันค่อนข้างหลากหลาย เราจะบอกคุณว่าควรใช้น้ำมันชนิดใดในการนวดตัวในบทความนี้

ใช้น้ำมันอะไรในการนวด

น้ำมันนวดมีมากมาย มีน้ำมันพื้นฐานแบบคลาสสิก เหมาะสำหรับทั้งร่างกาย มีชุดน้ำมันแยกต่างหากสำหรับการนวดหน้า จำเป็นต้องมีส่วนผสมจากธรรมชาติ วิตามิน และแร่ธาตุเชิงซ้อน น้ำมันหอมระเหยถูกนำมาใช้เพื่อให้ไม่เพียงแต่ผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังมีผลการรักษาอีกด้วย

น้ำมันราคาแพงไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์มีคุณภาพดี

สำหรับการนวดตัว

สำหรับการนวด คุณสามารถเลือกน้ำมันได้เกือบทุกชนิดที่มีน้ำมันมะพร้าว อะโวคาโด เมล็ดโกโก้ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดงา จมูกข้าวสาลี

1. น้ำมันมะพร้าวลื่นไหลทั่วร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ มันมีกลิ่นที่ยอดเยี่ยม ด้วยสิ่งนี้คุณจะได้รับความผ่อนคลายสูงสุด ข้อดีสังเกตได้ว่าไม่ทิ้งคราบมันหลังการใช้งาน ผิวจะนุ่ม ยืดหยุ่น ยืดหยุ่น น้ำมันไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ เหมาะสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก


2. น้ำมันอะโวคาโดมีโครงสร้างที่หนักมาก ส่วนใหญ่จะใช้กับผู้ชายที่มีร่างกายแข็งแรง ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายข้อต่อ และทำให้ร่างกายยืดหยุ่น


3. น้ำมันโจโจ้บา ไม่ทิ้งรอยเลี่ยนบนผิว เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ไม่ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน มีผลในการให้ความชุ่มชื้นที่น่าอัศจรรย์


4. น้ำมันงาและน้ำมันเมล็ดทานตะวันใช้สำหรับการนวดอายุรเวช ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ขจัดสารอันตรายและสารพิษออกจากร่างกายมนุษย์


5. เนยโกโก้และคุคุยมีโครงสร้างที่เบามาก เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ไม่ติดมือและช่วยให้คุณผ่อนคลายได้มากที่สุดระหว่างการนวด

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้! หากคุณมีผิวแห้ง ให้ใช้น้ำมันพิเศษที่มีวิตามินและมอยเจอร์ไรเซอร์ วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน น้ำมันคาโมมายล์ ไม้จันทน์ และส้มเหมาะสำหรับผิวแห้ง

สำหรับการนวดหน้า

สำหรับการนวดหน้าคุณสามารถใช้น้ำมันสำหรับผิวกายซึ่งเป็นพื้นฐานได้ เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้นควรใช้พันธุ์ต่างๆ สำหรับการนวดหน้าแนะนำให้ใช้น้ำมันที่มีสารจากธรรมชาติเท่านั้น ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้บนผิวหนัง ผู้ผลิตมักเติมแร่ธาตุและวิตามินคอมเพล็กซ์จำนวนหนึ่งลงในน้ำมันบำรุงผิวหน้าแบบพิเศษเสมอ เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์คุณต้องคำนึงถึงประเภทผิวหน้าของคุณด้วย

หากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดความมันและมีความมันเงาตลอดเวลา ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันงา ประกอบด้วยกรดไลโนเลอิกที่มีคุณสมบัติในการงอกใหม่ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดรูขุมขน ขจัดสารพิษ และขจัดความมันเงาบนใบหน้า

สำหรับผิวแห้ง ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันพีช มีความหนาสม่ำเสมอช่วยบำรุงทุกเซลล์ของผิวหน้า

น้ำมันแอปริคอทเหมาะสำหรับผิวบอบบางและแพ้ง่าย ช่วยฟื้นฟูและสร้างเซลล์ผิวที่ซีดจางได้อย่างรวดเร็ว ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและทำให้มีความยืดหยุ่น มีสารอาหารและสารที่เป็นประโยชน์มากมาย

หากผิวของคุณแสดงสัญญาณแห่งวัยหรือปัญหาสิว คุณสามารถใช้น้ำมันโจโจ้บาได้ ฐานคอลลาเจนจะฟื้นฟูเซลล์ผิวทั้งหมดอย่างรวดเร็ว มันจะกักเก็บความชื้นบนพื้นผิวและปกป้องจากอิทธิพลภายนอก: ดวงอาทิตย์ที่แผดเผา, ลมแรง, น้ำค้างแข็งและสภาพภูมิอากาศอื่น ๆ

น้ำมันมะกอกเหมาะสำหรับผิวแห้งและแพ้ง่าย ประกอบด้วยวิตามิน A, E, C เป็นวิธีการรักษาแบบสากลในการแก้ปัญหาต่างๆกับผิวหน้า ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงเซลล์ผิวหนังชั้นนอกอย่างสมบูรณ์แบบ

ก่อนซื้อน้ำมันนวดเราขอแนะนำให้คุณปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อน

น้ำมันต่อต้านเซลลูไลท์

สำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ฉันใช้น้ำมันพิเศษ พวกเขามีคุณสมบัติพิเศษ ตามกฎแล้วพวกมันประกอบด้วยส่วนประกอบของพืชที่มีประโยชน์ที่สุดและมีวิตามินที่ซับซ้อน น้ำมันต่อต้านเซลลูไลท์ต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้สำเร็จและสามารถแข่งขันกับวิธีฮาร์ดแวร์ที่รู้จักในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกน้ำมันพีช มะกอก ถั่วเหลือง องุ่น แฟลกซ์ และแอปริคอทสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้! น้ำมันหอมระเหยทั้งหมดสลายไขมันเช่นมะกรูด, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, มะนาว, กานพลู, อบเชย

น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยที่นิยมมากที่สุดคือ:

1. ลาเวนเดอร์ส้มเขียวหวาน พวกเขาบรรเทาความเหนื่อยล้า ซึมเศร้า ความเครียด


2. มะนาวและยูคาลิปตัส ฉันกำจัดโรคอักเสบและโรคหวัด


3. ดอกคาโมไมล์และกานพลู ลบความไม่สม่ำเสมอของผิวและต่อสู้กับปัญหาผิว


4. เจอเรเนียม น้ำมันใช้สำหรับวัยหมดประจำเดือนและประจำเดือนผิดปกติ


5. แพทชูลี่และไคอาปูติ พวกเขาสามารถทำให้ผิวนุ่ม ยืดหยุ่น และให้ความรู้สึกเหมือนกำมะหยี่


6. โรสแมรี่ บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ


7. มะกรูดส้ม พวกเขากำจัดเซลลูไลท์


8. มิ้นท์ โรสแมรี่ และลาเวนเดอร์ น้ำมันลบกลาก รอยแผลเป็น รอยแผลเป็น


9. ซีดาร์, มะกรูด, ไซเปรส เหล่านี้เป็นน้ำมันพิเศษที่สามารถใช้สำหรับนวดศีรษะได้ พวกเขากำจัดขนมันและฟื้นฟูโครงสร้างให้สมบูรณ์


10. กระดังงา ส้มแมนดาริน และไม้จันทน์ น้ำมันใช้สำหรับนวดศีรษะ แต่เฉพาะในกรณีที่เส้นผมมีโครงสร้างแห้งเท่านั้น ฟื้นฟูและบำรุงเส้นผม

คุณสามารถทดลองใช้น้ำมันหอมระเหยได้เองที่บ้าน ศึกษาคุณสมบัติของน้ำมันแต่ละชนิดก็เพียงพอแล้ว ด้วยการผสมน้ำมันหลายๆ หยดเข้าด้วยกัน คุณสามารถสร้างผลิตภัณฑ์นวดแบบสากลที่มีผลการรักษา ต่อต้านความเครียด และทำให้จิตใจสงบได้ในเวลาเดียวกัน

น้ำมันแต่ละขวดขายเป็นหลักพร้อมคำแนะนำซึ่งประกอบด้วยข้อมูลที่จำเป็นไม่เพียงเกี่ยวกับผู้ผลิต วันหมดอายุ แต่ยังรวมถึงส่วนประกอบด้วย

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้บนอินเทอร์เน็ต ตัวอย่างเช่นในหน้านี้คุณมีโอกาสทำความคุ้นเคยและซื้อน้ำมันนวด http://www.beauty-opt.ru/category-93.html หรือจากแหล่งข้อมูลอื่นที่คุณเลือก

การนวดมีผลในการรักษาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก และยังช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อ และผ่อนคลายหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน ผลลัพธ์ไม่เพียงขึ้นอยู่กับเทคนิคการนวดเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับน้ำมันที่ใช้ในขั้นตอนนี้ด้วย

น้ำมันนวดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มือของนักนวดสามารถเลื่อนไปตามพื้นผิวของร่างกายในระหว่างขั้นตอนได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเสียดสีมากเกินไป และในบางกรณีก็มีผลในการรักษาร่างกายด้วย

เมื่อทำการนวด คุณสามารถใช้ทั้งน้ำมันที่ซื้อมาและที่เตรียมไว้เอง พวกเขามีองค์ประกอบ ความสม่ำเสมอ และหลักการกระทำที่เหมือนกัน ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากโรงงานมีแนวโน้มที่จะมีอายุการเก็บรักษานานกว่า สิ่งนี้เป็นไปได้เนื่องจากพาราเบน - ส่วนประกอบเพิ่มเติมที่ใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางเป็นสารกันบูด สารออกฤทธิ์ในผลิตภัณฑ์ทั้งที่บ้านและที่ซื้อจากร้านค้าคือน้ำมันหอมระเหยผสมกับน้ำมันพื้นฐานในสัดส่วนที่กำหนด

ไม่ว่าในกรณีใดไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยในรูปแบบบริสุทธิ์ในการนวด เนื่องจากที่ความเข้มข้นสูงอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้

น้ำมันนวดผ่อนคลาย

ผลิตภัณฑ์นวดที่มีน้ำมันหอมระเหยจากมะกรูด เลมอนบาล์ม ลาเวนเดอร์ และเนอโรลี่ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง ช่วยทำให้การนอนหลับเป็นปกติ และบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ผลที่คล้ายกันนี้สามารถทำได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เติมน้ำมันหอมระเหยของดอกกุหลาบ คาโมมายล์ เสจ และดอกมะลิ ส่วนประกอบเหล่านี้สามารถมีอยู่ในน้ำมันนวดได้ทั้งแบบผสมหรือทีละชิ้น

เมื่อเลือกน้ำมันนวดผ่อนคลาย คุณต้องได้รับคำแนะนำจากความชอบของคุณเองก่อน หากกลิ่นของผลิตภัณฑ์ไม่เป็นที่พอใจหรือทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ (เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ฯลฯ) ก็ไม่น่าจะมีผลทำให้ร่างกายสงบลง

น้ำมันนวดปรับสี

สำหรับการไหลเวียนไม่ดี คราบเกลือ อาการปวดข้อ และกล้ามเนื้อลดลง ผลิตภัณฑ์นวดที่ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยของกานพลู โหระพา เจอเรเนียม และขิงเหมาะที่สุด

หากการนวดมีจุดประสงค์เพื่อแก้ไขอารมณ์ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันเลมอน โรสแมรี่ หรือโหระพาจะดีกว่า

ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนโดยใช้ผลิตภัณฑ์นวดเหล่านี้ในช่วงครึ่งแรกของวันหรืออย่างน้อย 4-6 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ไม่เช่นนั้นอาจเกิดปัญหาร้ายแรงในการนอนหลับเนื่องจากการกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไป

น้ำมันหอมระเหยต่อต้านเซลลูไลท์

เพื่อให้การนวดต่อต้านเซลลูไลท์มีประสิทธิภาพสูงสุด คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์นวดที่มีน้ำมันหอมระเหยจากส้ม มะนาว จูนิเปอร์ หรือยี่หร่า ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิตซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง

การนวดป้องกันเซลลูไลท์โดยใช้น้ำมันจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดหลังการอาบน้ำอุ่น

นอกจากนี้น้ำมันนวดเหล่านี้ยังมีประโยชน์ต่อผิวหนังอีกด้วย การทำให้นุ่มขึ้นและในเวลาเดียวกันก็ปรับสีผิวให้เรียบเนียนขึ้น ริ้วรอยเล็กๆ ที่มักปรากฏบนร่างกายเรียบเนียนขึ้นหลังการรักษาเซลลูไลท์และการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

น้ำมันหอมระเหยสำหรับการนวดเร้าอารมณ์

ผลิตภัณฑ์นวดที่มีน้ำมันหอมระเหยของวานิลลา ไม้จันทน์ ดอกมะลิ หรือกระดังงา มีผลกระตุ้น เป็นยาโป๊ที่ทรงพลังและสามารถใช้เพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศได้ การนวดอีโรติกโดยใช้น้ำมันดังกล่าวอาจเป็นส่วนหนึ่งของการแสดงความรักหรือเป็นเพียงวิธีการผ่อนคลายก็ได้

การนวดเป็นกระบวนการที่ไม่เพียงแต่ให้ความสุขในบางด้านเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ได้อีกด้วย ซึ่งรวมถึง: ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความหย่อนคล้อยของเนื้อเยื่ออ่อน ผลลัพธ์ที่ได้จากการนวดขึ้นอยู่กับผู้เชี่ยวชาญและเทคนิคที่ใช้ อย่างไรก็ตาม ไม่มีเทคนิคใดสามารถทำได้โดยปราศจากการให้ความชุ่มชื้นและอุ่นเนื้อเยื่อด้วยของเหลวก่อน ลองดูประเภทและพิจารณาน้ำมันที่ดีที่สุดสำหรับการนวด

น้ำมันใช้ทำอะไร?

น้ำมันนวดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มือของผู้เชี่ยวชาญสามารถเลื่อนผ่านผิวหนังได้ง่าย ช่วยขจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดป้องกันการเกิดเม็ดเลือดแดงที่เกิดจากแรงกดดันที่มากเกินไป น้ำมันที่มีสารเติมแต่งช่วยรักษาการก่อตัวเล็ก ๆ ในร่างกาย (เช่นสิว) ช่วยเพิ่มลักษณะที่ปรากฏและความยืดหยุ่นของผิว

ส่วนผสมสำหรับการนวดสามารถทำที่บ้านหรือซื้อได้: ความเป็นเจ้าของจะไม่ส่งผลกระทบต่อผลลัพธ์ของการนวด แต่อย่างใด ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวของสินค้าที่ซื้อในกรณีนี้คืออายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน เครื่องสำอางอุตสาหกรรมมีพาราเบน: ช่วยให้องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์สามารถเก็บรักษาไว้ได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ต้องใช้การเตรียมแบบโฮมเมดทันทีหลังการเตรียม

ประเภทของผลิตภัณฑ์นวด

มีหลายประเภทที่แตกต่างกันในองค์ประกอบ ลองดูที่พวกเขา:

• ผ่อนคลาย

การผสมผสานระหว่างเบสและน้ำมันหอมระเหยของดอกกุหลาบ ลาเวนเดอร์ ดอกมะลิ และกลิ่นดอกไม้อื่นๆ ช่วยสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย การเพิ่มดอกไม้สามารถปรากฏในองค์ประกอบที่ซับซ้อนหรือทีละรายการ พวกเขาไม่ได้หมายความถึงผลการรักษา แต่การใช้ช่วยเพิ่มการนอนหลับและมีผลดีต่อระบบประสาท บรรเทาความทุกข์ทางอารมณ์

เมื่อใช้การจัดดอกไม้เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบคำถามของน้ำมันนวดซึ่งดีกว่าเนื่องจากในกรณีนี้ควรคำนึงถึงความชอบของบุคคลเท่านั้น

• โทนิค

น้ำมันหอมระเหยจากขิง กานพลู และโหระพามีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิตของมนุษย์ ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อและไม่เหมาะกับการนวดผ่อนคลาย เพราะการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการตื่นเต้น หากคำถามคือน้ำมันชนิดใดที่มีเหตุผลมากกว่าที่จะใช้ในการนวดในตอนเย็นควรพิจารณาตัวเลือกต่างๆ ด้วยการเติมมะนาวและส้ม แม้ว่าจะเป็นยาชูกำลัง แต่ก็ไม่ได้กระตุ้นระบบประสาทมากเกินไปและง่ายต่อการหลับหลังจากใช้

• ต่อต้านเซลลูไลท์

• เร้าอารมณ์

วานิลลา ไม้จันทน์ และกระดังงา มีฤทธิ์กระตุ้นยาโป๊และทำหน้าที่เป็นยาโป๊ สามารถใช้นวดผ่อนคลายได้

น้ำมันนวดหน้า

ในการนวดผิวหน้าควรใช้น้ำมันพื้นฐาน (เบส) สามารถเจือจางด้วยน้ำมันหอมระเหยได้ แต่ไม่แนะนำ เนื่องจากการทำมากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้

ฐานอาจเป็นของแข็ง (แป้ง) และของเหลว ฐานแข็งจะแสดงเป็นกระเบื้องแข็งที่ละลายเมื่อสัมผัสกับผิวหนัง บัตเตอร์ถูกใช้โดยนักนวดบำบัดมืออาชีพ

พิจารณาตัวเลือกหลักที่ใช้ในการดูแลผิวหน้า:

• อัลมอนด์

ด้วยเหตุนี้อาการบวมจึงถูกลบออกจากใบหน้าและกล้ามเนื้อก็กระชับขึ้น อัลมอนด์ช่วยให้ผิวยืดหยุ่นและมีสุขภาพดีเปล่งปลั่ง ฟิล์มน้ำมันซึมซาบเข้าสู่ผิวหน้าได้อย่างรวดเร็วและไม่ทิ้งรอยบนผ้าปูเตียงเมื่อทำการนวดก่อนนอน

• เมล็ดองุ่น

เมล็ดองุ่นให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างแข็งขันโดยอิ่มตัวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ฟิล์มน้ำมันที่ใช้ระหว่างการนวดช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่และฟื้นฟูผิวอย่างมีนัยสำคัญ

• งา

กรดไลโนเลอิกที่มีในงาช่วยสมานแผลบนใบหน้าและบำรุงเซลล์ผิวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ การนวดจะช่วยขจัดสารพิษและเพิ่มคุณสมบัติในการสร้างเซลล์ใหม่

• โจโจ้บา

ใช้ในการนวดหน้าสำหรับผู้หญิงอายุ 35 ปีขึ้นไป คอลลาเจนชั้นเยี่ยมที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและเร่งการสร้างเซลล์ใหม่ สามารถใช้หลังการนวดเพื่อปกป้องผิวจากอิทธิพลของปัจจัยภายนอก

• มะกอก

เหมาะกับทุกสภาพผิว แก้ปัญหาผิวได้เกือบทุกปัญหา ทั้งสิว แผลอักเสบ กระชับผิว คงความยืดหยุ่นได้ยาวนาน

• แอปริคอท

น้ำมันนวดหน้าสร้างความลื่นไหลได้ดีบนผิว สร้างเซลล์ใหม่และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหน้า

• พีช

การเลือกน้ำมันสำหรับการนวด

ในการเลือกน้ำมันที่เหมาะสมคุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ กฎเหล่านี้จะช่วยกำหนดประโยชน์ของของเหลวโดยพิจารณาจากคุณลักษณะด้านคุณภาพ

ลองดูที่พวกเขา:

หาซื้อได้ที่ไหน

คุณสามารถขายน้ำมันนวดในซูเปอร์มาร์เก็ตได้ แต่การซื้อดังกล่าวเต็มไปด้วยการได้มาซึ่งผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ ดังนั้นควรศึกษาฉลากให้ดีก่อนชำระค่าสินค้า สินค้าจะต้องมีอายุการเก็บรักษาตามปกติ

ร้านค้าออนไลน์มีตัวเลือกพื้นฐานมากมายในราคาที่ต่ำกว่าขายปลีก โปรดทราบว่าโดยปกติแล้วการจัดส่งจะเพิ่มแยกต่างหากจากต้นทุนของคำสั่งซื้อ

วิธีที่พิสูจน์แล้วมากที่สุดคือการซื้อสินค้าประเภทนี้ที่ร้านขายยา เภสัชกรจะบอกคุณเกี่ยวกับคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์และแนะนำผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ มีโอกาสน้อยที่จะสะดุดกับของปลอมในร้านขายยา

การนวดเป็นขั้นตอนที่ส่งผลต่อสุขภาพหรือเพียงแค่ผ่อนคลายร่างกายหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน ใช้น้ำมันเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ผิวหนัง คุณไม่ควรเชื่อถือการโฆษณาและปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด: น้ำมันจะถูกเลือกแยกกันตามความรู้สึกและปฏิกิริยาของร่างกาย ลองนวดทุกวันเป็นเวลา 20-30 นาที แล้วผิวจะยืดหยุ่นมากขึ้น เป็นมันเงา: ดูสดชื่นอีกครั้ง จะกลับมามีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์อีกครั้ง

คุณจะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไรด้วยการดูดไขมัน?

ตัวเลือกการสำรวจความคิดเห็นมีจำกัดเนื่องจาก JavaScript ถูกปิดใช้งานในเบราว์เซอร์ของคุณ

อะไรจะดีไปกว่าการนวดอโรมาเธอราพีโดยใช้น้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอม? ขั้นตอนนี้ไม่เพียง แต่ผ่อนคลายและสงบลงเท่านั้น - การนวดโดยใช้น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์ต่อผิวหนังและอวัยวะรับกลิ่นนอกจากนี้การสูดกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยยังช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มเสียง

หากการอาบน้ำอโรมาเป็นขั้นตอนที่น่าพอใจที่สุดในการบำบัดด้วยอโรมา การนวดอโรมาจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด เทคนิคการนวดตัวโดยใช้น้ำมันหอมระเหยค่อนข้างแตกต่างจากเทคนิคการนวดแบบคลาสสิกหรือแบบอื่น ๆ ซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง

วิธีเตรียมส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยอโรมาสำหรับการนวดตัว

ส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยสำหรับการนวดนั้นจัดทำขึ้นในลักษณะเดียวกับส่วนผสมของอาบอะโรมาติก น้ำมันหอมระเหยไม่เคยใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์ น้ำมันพืชพื้นฐานจะถูกเติมเสมอ - มะกอก, ข้าวโพด, อัลมอนด์หรืออื่น ๆ คุณยังสามารถใช้ครีมนวดสำเร็จรูปได้โดยหยดลงไปเล็กน้อย

ในระหว่างขั้นตอนแรก ความเข้มข้นของน้ำมันหอมระเหยควรน้อยที่สุด - 2-3 หยดต่อฐานฐาน 12-15 มิลลิลิตร การเพิ่มปริมาณน้ำมันหอมระเหยทีละน้อยจะต้องนำมาสู่ภาวะปกติ - 6-8 หยด

บางครั้งสูตรผสมการนวดไม่ได้ระบุจำนวนน้ำมันหอมระเหย แต่เป็นเปอร์เซ็นต์ ในกรณีนี้คุณต้องจำไว้ว่าเพื่อให้ได้ส่วนผสม 0.5% คุณจะต้องใช้น้ำมันหอมระเหย 1-2 หยดต่อ 10 มล. เพื่อให้ได้ 1% - 2-3 หยด, 2% - 5-6 หยดและ 3% - 8-9 หยด

ทางที่ดีควรเตรียมส่วนผสมสำหรับนวดทันทีก่อนใช้ แต่แน่นอนว่าต้องใช้เวลาเพิ่มเติม

ดังนั้นจึงสามารถเตรียมส่วนผสมสำหรับการนวดตามสูตรอโรมาเธอราพีได้ทันทีสำหรับคอร์ส แต่ไม่มีสารกันบูดจะเก็บไว้ได้ไม่เกินหนึ่งเดือน แต่สารกันบูดสามารถยืดอายุการเก็บรักษาได้ถึง 2-3 เดือน สารกันบูดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่งคือน้ำมันโจโจ้บาและจำเป็นต้องใช้เพียงเล็กน้อย - เพียง 5-6 หยดต่อปริมาตรทั้งหมดของส่วนผสมที่เตรียมไว้

กฎการนวดด้วยน้ำมันอโรมา

เพื่อป้องกันไม่ให้การนวดด้วยน้ำมันอโรมาเธอราพีก่อให้เกิดอันตราย นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้น คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ บางประการ:

1. เพื่อประโยชน์ที่มากขึ้น ส่วนผสมในการนวดไม่ควรประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยหลายชนิด แต่มีน้ำมันหอมระเหยหลายชนิด
2. กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยควรจะน่าพึงพอใจและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
3. ในวันนวดอโรมาเธอราพีไม่ควรใช้น้ำหอม โอ เดอ ทอยเลท หรือเครื่องสำอางที่มีกลิ่นหอมจะดีกว่า
4. ก่อนที่คุณจะเริ่มอโรมาหรือนวดตัวเองด้วยน้ำมันหอมระเหย คุณควรทำการทดสอบความทนทานก่อน
5. คุณต้องเริ่มต้นด้วยส่วนผสม 0.5% จากนั้นค่อย ๆ เพิ่มความเข้มข้นของน้ำมันหอมระเหยเป็น 2–3% และเมื่อสิ้นสุดหลักสูตรลดเหลือ 1%
6. ขอแนะนำให้นวดอโรมาตามร่างกายโดยเฉพาะการนวดต่อต้านเซลลูไลท์หลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ - ผิวหนังที่อุ่นจะตอบสนองต่อผลกระทบของน้ำมันหอมระเหยได้ดีกว่า ก่อนการนวดควรเช็ดผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูทันที
7. การนวดทำได้ดีที่สุดบนโต๊ะนวด แต่ถ้าคุณไม่มี คุณสามารถใช้ฟูกผ้าฝ้ายแบบพิเศษหรือผ้าห่มธรรมดาซึ่งพับครึ่งได้ดีที่สุด เพื่อปกป้องพื้นผิวจากคราบน้ำมัน คุณต้องวางผ้าเช็ดตัวเทอร์รี่ผืนใหญ่ไว้บนโต๊ะ ที่นอน หรือผ้าห่ม และวางผ้าเช็ดปากหลายๆ แผ่นไว้ข้างๆ เพื่อล้างส่วนผสมสำหรับนวดออกจากมือ ในบริเวณใกล้เคียงคุณควรวางภาชนะตื้นที่มีส่วนผสมของการนวดไว้ด้วย ความลึกของภาชนะบรรจุจะเป็นตัวกำหนดว่าสะดวกในการรวบรวมส่วนผสมจากภาชนะนั้นอย่างไร อย่างไรก็ตาม ไม่ควรวางภาชนะไว้บนโต๊ะหรือที่นอน เนื่องจากการขยับอย่างเชื่องช้าอาจทำให้ภาชนะพลิกคว่ำได้
8. อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับห้องที่ทำการนวดคือ 22–24 C
9. การนวดน้ำมันอโรมาต้องการสภาพแวดล้อมพิเศษ - สงบและเงียบสงบ คุณสามารถสร้างมันขึ้นมาได้โดยใช้ดนตรีที่เหมาะสม แสงสลัวๆ เทียนอโรมาจุด หรือตะเกียงอโรมา
10. อย่านวดด้วยมือเย็น ก่อนเซสชั่นจะเริ่มขึ้น พวกเขาจะต้องอบอุ่นร่างกาย - ถูกันหรือนำไปใช้กับสิ่งที่อบอุ่น
11. หลังการนวดไม่ควรล้างน้ำมันออกจากร่างกาย - ต้องดูดซึมให้หมด
12. หลังจากเสร็จสิ้นการนวดอโรมา คุณต้องนอนลง ห่มผ้าเพื่อให้ร่างกายกักเก็บความร้อนได้นานที่สุด และนอนอยู่ที่นั่นประมาณครึ่งชั่วโมง
13. หนึ่งชั่วโมงก่อนการนวดและหลังจากนั้น 2 ชั่วโมง ขอแนะนำไม่ให้กินหรือดื่ม ทันทีหลังจากขั้นตอนนี้คุณสามารถดื่มชาสมุนไพรหนึ่งแก้วได้
14. เพื่อป้องกันไม่ให้ส่วนผสมการนวดที่เตรียมไว้สำหรับทั้งคอร์สเสื่อมลงและสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ควรเก็บไว้ในที่มืด แห้ง และเย็น

น้ำมันหอมระเหยชนิดใดที่สามารถใช้สำหรับการนวดและสูตรอาหารวิธีผสมด้วยมือของคุณเอง

การนวดอโรมาสามารถทำได้ด้วยน้ำมันหอมระเหยเกือบทุกชนิดที่แนะนำสำหรับการอาบน้ำอะโรมาติก - จูนิเปอร์, ไซเปรส, กระวาน, โรสแมรี่, ส้มโอ, เจอเรเนียม, ส้มเขียวหวาน, ชาเขียว, ขิง ฯลฯ

อย่างไรก็ตามผู้นำที่ไม่มีปัญหาคือน้ำมันส้มและมะนาว

การเลือกน้ำมันหอมระเหยสำหรับการนวดโดยตรงขึ้นอยู่กับปัญหาที่ควรกำจัดด้วยการนวด

ดังนั้นสำหรับการนวดเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งน้ำมันของสนซีดาร์ยูคาลิปตัสและโรสแมรี่จึงเหมาะที่สุดสำหรับการนวดเพื่อการฟื้นฟู - มะกรูด, petitgrain และเจอเรเนียมสำหรับกีฬา - ลูกจันทน์เทศ, อบเชย, น้ำมันโรสแมรี่และมิ้นต์สำหรับเครื่องสำอาง - เจอเรเนียม, ชิงชัน และซีดาร์สำหรับให้ความอบอุ่น - น้ำมันโรสแมรี่ และสำหรับอีโรติก - กระดังงา, แพทชูลี่และมะกรูด

หากคุณยังใหม่ต่อการใช้น้ำมันหอมระเหย คุณควรเริ่มต้นด้วยสูตรอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วอย่างแน่นอน และหลังจากได้รับประสบการณ์แล้วเท่านั้น คุณจึงจะสามารถเริ่มแต่งองค์ประกอบของคุณเองด้วยน้ำมันที่มีผลดีที่สุดต่อคุณและกลิ่นหอมที่คุณชอบ อย่างไรก็ตามในกรณีนี้คุณควรคำนึงถึงลักษณะผิวของคุณอย่างแน่นอน ดังนั้น สำหรับผิวมัน น้ำมันที่มีประโยชน์มากที่สุดคือลาเวนเดอร์ ไซเปรส เจอเรเนียม และเลมอน สำหรับผิวแห้งและแพ้ง่าย - มะลิ กุหลาบ เนอโรลี่ คาโมมายล์

หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ คุณต้องเติมน้ำมันคาโมมายล์ลงในส่วนผสมการนวด และสำหรับรอยแตกลาย ให้ใช้น้ำมันเกรปฟรุต โรสแมรี่ และเสจ

ก่อนที่จะผสมน้ำมันหอมระเหยสำหรับการนวด โปรดดูสูตรด้านล่าง

สูตรที่ 1

หลังจากเติมน้ำมัน petitgrain 7 หยดและน้ำมันยี่หร่า 4 หยดลงในน้ำมันพื้นฐานเมล็ดองุ่น 30 มล. แล้ว ให้ถูส่วนผสมที่ได้ผลลัพธ์ลงในบริเวณหน้าท้องโดยหมุนเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาจนน้ำมันถูกดูดซึมจนหมด การนวดด้วยน้ำมันตามสูตรนี้จะทำให้เอวของคุณบางลง และผิวหนังบริเวณท้องจะเรียบเนียนและยืดหยุ่น

สำหรับการนวดที่บ้าน คุณสามารถใช้สูตรสำหรับส่วนผสมอื่นๆ ได้:

1. ใส่น้ำมันโจโจ้บา 20 มล. และน้ำมันเมล็ดองุ่น 10 มล. ลงไป โดยเติมน้ำมันเกรปฟรุต 3 หยด น้ำมันหญ้าแฝกและมะนาวอย่างละ 2 หยด และเจอเรเนียมและจูนิเปอร์อย่างละ 1 หยด
2. เติมน้ำมันส้ม จูนิเปอร์ ไซเปรส โรสแมรี่ และเจอเรเนียมอย่างละ 4-5 หยด ลงในน้ำมันโจโจ้บา 30 มล. และน้ำมันเมล็ดองุ่น 20 มล. อย่างละ 4-5 หยด
3. สำหรับน้ำมันพื้นฐานเมล็ดองุ่น 30 มล. ให้เติมน้ำมันเกรปฟรุต 5 หยด และโรสแมรี่และจูนิเปอร์อย่างละ 3 หยด คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของส่วนผสมได้โดยการเปลี่ยนน้ำมันโรสแมรี่เป็นน้ำมันเลมอน
4. ในน้ำมันมะกอก 50 มล. ให้เติมน้ำมันลาเวนเดอร์ 5 หยด และมะกรูดและดอกกุหลาบอย่างละ 3 หยด
5. เติมน้ำมันส้ม 5 หยดและซีดาร์ 1-2 หยดลงในน้ำมันโจโจบา 10 มล. และน้ำมันจมูกข้าวสาลี 10 มล.
6. ในน้ำมันพื้นฐานโจโจ้บา 20 มล. ให้เติมน้ำมันมะกรูดและเจอเรเนียมอย่างละ 2 หยด และจูนิเปอร์ กุหลาบ และผักชีฝรั่งอย่างละ 1 หยด
7. เติมน้ำมันส้มเขียวหวาน 2 หยด และน้ำมันไซเปรส ขิง และเปปเปอร์มินต์ อย่างละ 1 หยด ลงในน้ำมันมะกอก 20 มล.

สูตรที่ 2

ส่วนผสมของน้ำมันนวดที่เตรียมไว้ด้วยมือของคุณเองตามสูตรต่อไปนี้มีผลในการฟื้นฟูและปรับผิวให้เรียบเนียนอย่างมาก: ผสมน้ำมันเนโรลี 2 หยด น้ำมันลาเวนเดอร์ 2 หยด และน้ำมันส้มเขียวหวาน 2 หยด วิธีที่ดีที่สุดคือใช้น้ำมันจมูกข้าวสาลี 5 มล. เป็นเบส

น้ำมันหอมระเหยชนิดใดที่ใช้ในการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ในอโรมาเธอราพี?

ส่วนผสมสากลที่สามารถใช้กับขั้นตอนการลดน้ำหนักเกือบทั้งหมดและเติมลงในเครื่องสำอางดูแลผิวทุกชนิดรวมถึงครีมนวดนั้นง่ายต่อการเตรียมตัวที่บ้าน ในการทำเช่นนี้คุณต้องผสมน้ำมันมะกรูดและเกรฟฟรุต 10 หยด, น้ำมันเจอเรเนียม 8 หยด, ลูกจันทน์เทศและน้ำมันทีทรี 5 หยดและอบเชย 3 หยด

น้ำผึ้งสามารถใช้เป็นส่วนผสมในการนวดซึ่งในตัวมันเองมีประโยชน์ต่อผิวหนัง ส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยน้ำมันหอมระเหยสามารถรับได้โดยการเติมน้ำมันส้ม 5-6 หยดลงในน้ำผึ้ง 50 มล. ส่วนผสมนี้ต้องอุ่นในมือและทาบนบริเวณที่มีปัญหา กดให้แน่นและค่อยๆ ยกฝ่ามือออกจากผิวหนัง

หลักสูตรการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยน้ำมันหอมระเหยคือ 15 ครั้งวันเว้นวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน

เทคนิคพื้นฐานของการนวดตัวเองและการนวดอโรมาเบื้องต้นแบบง่ายๆ

ข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างการนวดอโรมากับการนวดแบบคลาสสิกคือเทคนิคทั้งหมดจะดำเนินการอย่างนุ่มนวลยิ่งขึ้น เป้าหมายหลักคือการกระจายน้ำมันหอมระเหยให้ทั่วผิวอย่างสม่ำเสมอและให้แน่ใจว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถซึมผ่านรูขุมขนเข้าสู่ชั้นผิวที่ลึกลงไปได้ครบถ้วนยิ่งขึ้น การนวดอโรมาเช่นเดียวกับการนวดแบบคลาสสิกนั้นดำเนินการในสามขั้นตอน ในระยะเริ่มแรกจะมีการลูบเบาๆ เพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการนวดหลัก ระยะเวลาของขั้นตอนการเกริ่นนำคือ 1-3 นาที ตามด้วยการนวดที่ค่อนข้างเข้มข้นและมุ่งเป้าไปที่การแก้ปัญหาเฉพาะ ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 20 นาที ในขั้นตอนสุดท้ายซึ่งใช้เวลาประมาณ 1-3 นาที ความเข้มข้นของการเคลื่อนไหวจะค่อยๆ ลดลง ซึ่งช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดและบรรเทาอาการไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการนวดได้

นี่มันน่าสนใจ!น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดให้เครดิตว่ามีคุณสมบัติมหัศจรรย์ ดังนั้นน้ำมันดอกมะลิจึงเป็นส่วนประกอบสำคัญของยาเสน่ห์ เชื่อกันว่าน้ำมันไซเปรสช่วยป้องกันโชคร้าย ลาเวนเดอร์ดึงดูดความสนใจของผู้ชาย อัลมอนด์นำเงินมาให้ มิ้นท์นำความสำเร็จในธุรกิจ และดอกกุหลาบนำความสำเร็จในด้านความรัก

มีสี่เทคนิคหลักในการนวดอโรมาด้วยตนเอง– การลูบ การหมุน การบีบ และการนวด

ลูบ

การนวดเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยการลูบ นอกจากนี้ การลูบจะดำเนินการเมื่อสิ้นสุดการนวดแต่ละครั้ง ควรเทส่วนผสมการนวดลงบนฝ่ามือ อุ่นเครื่องโดยถูฝ่ามือเข้าหากัน และเกลี่ยให้ทั่วผิวโดยเลื่อนช้าๆ จากรอบนอกถึงหัวใจ

การหมุน

เทคนิคต่อไปคือการหมุน - การเคลื่อนที่เป็นวงกลมโดยมีแรงกดดันเพิ่มขึ้นเล็กน้อย มีวัตถุประสงค์เพื่อถูส่วนผสมสำหรับนวดลงสู่ผิว เทคนิคนี้สามารถทำได้ด้วยมือเดียวหรือสองมือ และในพื้นที่ขนาดใหญ่ เช่น หลัง หน้าท้อง ต้นขา การหมุนจะดำเนินการโดยใช้ฝ่ามือทั้งหมด และในพื้นที่เล็กๆ โดยใช้ปลายนิ้วชี้ นิ้วนาง และนิ้วกลาง

การรู้สึกเสียวซ่า

การบีบก็เหมือนกับการลูบปลายนิ้วชี้ นิ้วนาง และนิ้วกลาง โดยจะรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย

เทคนิคนี้ดำเนินการด้วยความเร็วในการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้น มือควรผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ นิ้วไม่ควรสัมผัสผิวหนัง สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าไม่มีความเจ็บปวด การนวดควรจะสนุกสนานและเพลิดเพลิน

การนวด

ผลกระทบต่อกล้ามเนื้อนั้นกระทำโดยการนวด ใช้ทั้งมือจับกล้ามเนื้อบีบแล้วดึง เทคนิคนี้ทำหลายครั้งในแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ แต่แต่ละครั้งบริเวณที่จับ แรงกระแทก และมุมการถอยกลับจะเปลี่ยนไป เทคนิคนี้ต้องใช้ความระมัดระวัง - ผลควรจะรุนแรงเพียงพอ แต่ไม่เจ็บปวด ที่บ้านจะสะดวกกว่าในการนวดตัวเองด้วยน้ำมันหอมระเหย - วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ต้องพึ่งใครและทำเมื่อใดก็ได้ที่สะดวกสำหรับคุณ

จำเป็นต้องจองทันทีว่าหากต้องการใช้เทคนิคการนวดตัวเองที่ง่ายที่สุดคุณไม่สามารถใช้ผ้าเช็ดตัวหรือแปรงพิเศษได้ไม่ว่าจะสะดวกแค่ไหนก็ตาม การนวดตัวเองด้วยน้ำมันหอมระเหยควรทำด้วยมือเท่านั้น

ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดสำหรับคนอ้วน (และไม่อ้วนมาก) คือไขมันหน้าท้อง และนี่คือสิ่งที่ทุกคนต้องการกำจัดเป็นอันดับแรก

หากเราพิจารณาปัญหานี้จากมุมมองของการนวดตัวเองการนวดหน้าท้องด้วยตัวเองจะสะดวกที่สุด ในการทำเช่นนี้ คุณต้องนอนหงาย งอเข่า และต้องเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเล็กน้อย เนื่องจากการนวดจะดำเนินการโดยใช้แรงกดกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ตึงจะช่วยปกป้องอวัยวะที่อยู่ในช่องท้องจากการนวด

การนวดควรเริ่มต้นด้วยการลูบเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกา แล้วค่อย ๆ เพิ่มแรงกด ในกรณีนี้ แรงกดควรสอดคล้องกับความหนาของไขมันที่สะสม - ยิ่งมีมากเท่าใดแรงกดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวด

หลังจากลูบแล้ว คุณควรดำเนินการนวดต่อซึ่งทำตามเข็มนาฬิกาด้วย คุณต้องเริ่มนวดทางด้านขวา เมื่อใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยใช้แรงกดจำเป็นต้องขึ้นไปที่ซี่โครงแล้วเคลื่อนไปทางด้านซ้ายของช่องท้อง หลังจากผ่านไปหลายวงกลมแล้ว คุณต้องกลับไปลูบอีกครั้ง แต่ไม่ใช่ตามเข็มนาฬิกา แต่จากรอบนอกถึงสะดือ จากนั้นหากมีไขมันที่ท้องมากคุณควรเริ่มกลิ้งต่อไป - กดขอบฝ่ามือข้างหนึ่งไว้ที่ท้องแล้วใช้มืออีกข้างขยับรอยพับไขมันแล้วนวด การต้อนรับจบลงด้วยการลูบ

เทคนิคต่อไปคือการสะกิด– มีประสิทธิภาพมากและส่งเสริมการสลายเซลล์ไขมันและเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการย่อยอาหาร ด้วยมือซ้ายคุณควรกดท้องให้แน่น และใช้มือขวาดันไปทางมือซ้าย การเคลื่อนไหวนี้จะต้องทำซ้ำอย่างน้อยหกครั้ง

เทคนิคสุดท้ายคือการเลื่อยจะต้องต่อฝ่ามือโดยวางขอบไว้ที่ท้องแล้วเลื่อยไปมา

การนวดจบลงด้วยการลูบ

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการนวดอโรมาเธอราพีได้ดีขึ้น โปรดดูวิดีโอนี้:

คุณรักการนวดมากเท่ากับฉันรักมันไหม? ในตอนแรกอาจดูเหมือนพวกเขาจะใช้หนังของคุณทำซาลาเปา เพราะพวกเขานวดเหมือนแป้ง มาถึงความรู้สึกที่สัมผัสได้อย่างแม่นยำจากนิ้วของนักนวดบำบัดกับทุกเซลล์ในร่างกาย ผิวหนังตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวใดๆ ก็ตาม บางครั้งอาจมีอาการเจ็บปวด บางครั้งอาจจั๊กจี้ และในท้ายที่สุด การผ่อนคลายที่สมบูรณ์ก็เข้ามา - การผ่อนคลายนี้ไม่สามารถเปรียบเทียบกับสิ่งใดได้เลย

ราวกับว่าคุณกำลังแกว่งอยู่ในเปลญวนที่มองไม่เห็นในขณะที่ลมทะเลอันสดชื่นพัดผ่านร่างกายของคุณ การนวดที่ดีช่วยให้เราสัมผัสได้ถึงอารมณ์ทั้งหมด และหากใช้น้ำมันพิเศษ จำเป็นหรือจากพืช มือของนักนวดบำบัดจะนุ่มอย่างไม่น่าเชื่อ และผิวจะนุ่มและเรียบเนียนหลังจากทำหัตถการ

น้ำมันนวดตัว ควรใช้หรือไม่ควรใช้?

คุณอาจสังเกตเห็นว่านักนวดบำบัดมักใช้น้ำมันพิเศษเสมอ คุณอาจเคยสงสัยด้วยซ้ำว่า “ทำไมต้องใช้น้ำมัน? ไม่สามารถแทนที่ด้วยครีมทาตัวธรรมดาๆ ได้เหรอ?” คำตอบนั้นชัดเจน: ครีมบำรุงผิวหรือโลชั่นใช้ไม่ได้ผลเมื่อใช้เทคนิคการนวด และนี่คือเหตุผล

โครงสร้างของน้ำมันไม่สามารถเปรียบเทียบกับสิ่งอื่นได้เนื่องจากครีมใด ๆ จะถูกดูดซึมเกือบจะในทันที เนื่องจากเทคนิคการนวดเป็นที่เข้าใจกันว่าส่งผลในระยะยาวต่อบางจุดและบริเวณต่างๆ ของร่างกาย นักนวดบำบัดจึงไม่สามารถทำตามขั้นตอนดังกล่าวได้ ซึ่งเรียกว่า "แห้ง" สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายอย่างมากเพราะมือซึ่งเป็นเครื่องมือหลักของนักนวดบำบัดมืออาชีพจะไม่เลื่อนไปทั่วร่างกาย นอกจากนี้ เขาต้องการน้ำมันนวดด้วยเหตุผลอื่น:

หลายๆ คนต้องเผชิญกับความเครียดและความเครียดทางอารมณ์จำเป็นต้องนวด ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ ได้รับผลกระทบจากอารมณ์ด้านลบ ได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้า และมักเข้ารับการนวดบ่อยครั้ง และนักนวดบำบัดโดยใช้น้ำมันหอมระเหยและส่วนประกอบพิเศษช่วยฟื้นฟูระบบประสาทและเติมเต็มร่างกายด้วยพลังงาน

คนที่คุ้นเคยกับอาการของโรคกระดูกพรุนปวดกระดูกสันหลังและปลายประสาทที่ถูกกดทับด้วยการนวดทำให้ลืมพวกเขาไปถ้าไม่ตลอดไปก็เป็นเวลานาน น้ำมันหอมระเหยบางชนิดกลายเป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดปัญหาดังกล่าว

ผู้หญิงยังเลือกการนวดที่ต้องการกำจัดเซลลูไลท์และลดน้ำหนัก และน้ำมันหลายชนิดก็ช่วยในเรื่องนี้เช่นกัน

น่าเสียดายที่มีข้อห้ามบางประการในการนวด อย่างไรก็ตาม แทบไม่มีใครห้ามนวดหน้าด้วยการกดจุด เช่น บริเวณขมับ ดั้งจมูก หน้าผาก หรือคางโดยใช้น้ำมัน

น้ำมันหอมระเหยสำหรับนวด: เลือกอันไหนดีกว่ากัน?

น้ำมันหอมระเหยในรูปแบบบริสุทธิ์ไม่ได้ใช้ในการนวด ความจริงก็คือน้ำมันเข้มข้นจะถูกเก็บไว้ในขวดเล็ก ๆ จึงต้องเจือจาง นั่นคือเหตุผลว่าทำไม เพื่อที่จะรับเซสชั่นการนวดต่อต้านเซลลูไลท์หรือการฟื้นฟู คุณจะต้องใช้น้ำมันพื้นฐานซึ่งคุณจะต้องเติมน้ำมันหอมระเหยลงไปสองสามหยด

ตัวอย่างเช่น น้ำมันเกรปฟรุตสามารถต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" ได้ดีเยี่ยม โดยจะสลายไขมันที่สะสมและแทรกซึมเข้าไปในชั้นลึกของหนังกำพร้า นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีที่เป็นประโยชน์จำนวนมาก การสูดดมน้ำมันเกรปฟรุตระหว่างการนวด จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

นอกจากเกรปฟรุตแล้ว น้ำมันนวดต่อไปนี้ยังช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์:

เจอเรเนียมเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ทำให้ระบบประสาทสงบและทำให้ผิวเรียบเนียน

ส้มเขียวหวานหรือส้ม น้ำมันเหล่านี้ช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตในบางพื้นที่ของผิวหนัง ปรับปรุงความยืดหยุ่น

น้ำมันจูนิเปอร์ไม่เพียงแต่มีกลิ่นสนที่น่าทึ่งและส่งเสริมการผ่อนคลาย แต่ยังปรับปรุงโครงสร้างของผิว กระชับและขจัดสารพิษอีกด้วย

คุณยังสามารถใช้น้ำมันซีดาร์ เลมอน ไซเปรส ลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ และกานพลูเป็นพื้นฐานในการลดน้ำหนักได้ แต่ละคนจะเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมเมื่อพลังทั้งหมดของคุณถูกโยนเข้าสู่การต่อสู้กับเซลลูไลท์และปอนด์พิเศษ

น้ำมันพื้นฐานที่เหมาะสำหรับการนวดร่วมกับส่วนผสมของอะโรมาติก:

อาร์แกน

งา,

แอปริคอทหรือเมล็ดองุ่น

เชียบัตเตอร์ (เชีย)

มะพร้าว,

อัลมอนด์

ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ผสมผสานกันอย่างลงตัวทำให้ผิวนุ่มขึ้นและในมือที่มีทักษะของนักนวดบำบัดพวกเขาก็กลายเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยเพียงไม่กี่หยดลงในองค์ประกอบได้ และหลังจากการนวดหลายครั้ง คุณจะรู้สึกว่าผิวของคุณเรียบเนียนขึ้น และแม้กระทั่งเอวและสะโพกของคุณก็จะหดตัวลงอย่างน้อย 2-3 ซม. เป็นองค์ประกอบที่ดีเยี่ยมสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ :

4-5 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันอัลมอนด์พื้นฐาน

น้ำมันหอมระเหยส้ม 1-2 หยด

น้ำมันเจอเรเนียมในปริมาณเท่ากัน

น้ำมันนวดอีโรติก ยอมจำนนต่อพลังแห่งความรู้สึก

การนวดอีโรติกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตส่วนตัวของคู่รัก ช่วยเปลี่ยนการลูบไล้ซ้ำๆ ให้เป็นการเล่นหน้าอย่างเย้ายวน และน้ำมันหอมระเหยบางชนิดถือเป็นยาโป๊จริง: กระตุ้นความหลงใหล เพิ่มความใคร่ และส่งเสริมความสุขร่วมกันระหว่างคู่รัก

น้ำมันชนิดใดที่เหมาะกับการนวดอีโรติก? มีไม่มากเลย:

น้ำมันหอมระเหยกระดังงา,

ไม้จันทน์

ดอกมะลิ

น้ำมันดอกกุหลาบ

การนวดอีโรติกไม่เคยใช้งานมากเกินไป โดยปกติแล้วการสัมผัสที่อ่อนโยนและบางเบาอาจสลับกับการถูและตบเบาๆ คุณสามารถทำให้คู่ของคุณประหลาดใจและตื่นเต้นด้วยการจัดเซสชั่นการเล่นหน้ากามารมณ์ด้วยน้ำมันหอมระเหยสำหรับการนวด ตัวอย่างเช่น ใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: สำหรับ 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพื้นฐาน (เชียหรือโจโจ้บา) เติมไม้จันทน์สองสามหยดและกระดังงาในปริมาณเท่ากัน โปรดทราบว่าไม่แนะนำให้นวดบริเวณจุดซ่อนเร้นของร่างกายด้วยน้ำมันหอมระเหยเนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการระคายเคือง แต่การนวดบริเวณขา เท้า ขา หลัง หน้าท้อง แขน และคอ เป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์

เชื่อฉันเถอะว่าคู่ของคุณจะพอใจกับสัมผัสของคุณและคุณจะได้รับประสบการณ์ที่ไม่รู้ลืมเพราะน้ำมันกระตุ้นจะดูแลระดับความใคร่ของคุณ

น้ำมันนวดตัวใดที่เหมาะกับผิวหน้า?

การดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคน ยิ่งกว่านั้นไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไปร้านเสริมสวยหรือรีสอร์ทสปาอย่างต่อเนื่อง สั่งซื้อเครื่องสำอางราคาแพง หรือโทรหาแพทย์เสริมสวยส่วนตัวมาที่บ้านของคุณ การทำมาส์กพิเศษสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ทำความสะอาดผิวด้วยการขัดหรือลอกผิวและนวดหน้าก็เพียงพอแล้ว

มีผิวหน้าเหมือนกันกับที่หลังหรือก้น เฉพาะบนใบหน้าเท่านั้นที่จะบางลงและบอบบางกว่า ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างอ่อนโยน การนวดหน้าไม่ควรเคลื่อนไหวมากเกินไป การเคลื่อนไหวหลักมีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ไขปัญหาต่อไปนี้:

เร่งการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงการสร้างเซลล์ใหม่ ดังนั้นคุณจะหยุดริ้วรอยก่อนวัย ปรับปรุงผิวของคุณ และริ้วรอยให้เรียบเนียน

ความอิ่มตัวของออกซิเจนและโภชนาการ จุดนี้เกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย บางและเป็นขุย

กำจัดอาการบวม หากไม่มีมาส์กหรือประคบช่วย การนวดหน้าสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้จริงๆ

น้ำมันบำรุงผิวหน้าแบบพื้นฐานและแบบอะโรมาติกสามารถใช้ร่วมกับส่วนผสมอื่นๆ ได้ ลองนึกภาพราวกับว่าคุณจำเป็นต้องทำมาส์กหน้า แต่คุณกำลังพยายาม "ถู" มันเข้าสู่ผิวหนัง ตัวอย่างเช่น การผสมผสานระหว่าง "น้ำมันมะกอก + ลาเวนเดอร์ + น้ำมะนาว" จะช่วยให้ผิวหนังได้รับออกซิเจน ช่วยให้ผิวขาวขึ้น และกำจัดจุดด่างอายุและสิว แต่องค์ประกอบของมาส์กนวดต่อไปนี้จะช่วยบำรุงผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและเสริมคุณค่าด้วยวิตามิน:

น้ำผึ้ง – 1 ช้อนโต๊ะ ล.

น้ำมันมะพร้าวละลาย – 1 ช้อนโต๊ะ ล.

นม – 1 ช้อนโต๊ะ ล.

แคปซูลที่มีน้ำมันวิตามิน A และ E

น้ำมันส้ม 2 หยด

คุณสามารถนวดที่มีองค์ประกอบคล้ายกันได้ด้วยตัวเอง คือถ้าคุณต้องการพักผ่อนและสนุกสนาน ขอให้คนที่คุณรักนวดโหนกแก้ม หน้าผาก จมูก ขมับ คอ และคาง

น้ำมันนวด: คุณจะใช้มันได้อย่างไร?

หากต้องการคุณสามารถรวบรวมน้ำมันต่าง ๆ มากมายได้เนื่องจากขอบเขตการใช้งานไม่ จำกัด เฉพาะการนวดตัวหรือใบหน้า องค์ประกอบบางอย่างเหมาะสำหรับการรักษาและป้องกันโรคไวรัสในช่วงที่มีการแพร่ระบาด แม้แต่เด็กๆ ก็ยังได้รับประโยชน์จากการสูดดมน้ำมันหอมระเหยของเลมอน จูนิเปอร์ ลาเวนเดอร์ หรือมิ้นต์ พวกเขาจะกำจัดสัญญาณหลักของโรคและยังช่วยรักษาอาการไอและทำให้ระบบประสาทสงบลง

สำหรับผู้ใหญ่ น้ำมันหอมระเหยเหมาะเป็นพื้นฐานในการนวด ตัวอย่างเช่น ส่วนผสมที่มีเชียบัตเตอร์ ชิงชัน ขิง และส้ม ช่วยเพิ่มความอบอุ่นและจะเหมาะสมในฤดูหนาวหากคุณถูกแช่แข็ง ส่วนผสมของน้ำมันเสจ ลาเวนเดอร์ และไม้จันทน์ ผสมกับน้ำมันงาหรือเมล็ดแฟลกซ์พื้นฐานจะช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากวันที่ยากลำบากและเต็มไปด้วยเหตุการณ์สำคัญ และหลับเร็วขึ้น

หากคุณนอนไม่หลับ คุณสามารถลองนวดด้วยกระดังงา ดอกมะลิ เลมอนบาล์ม หรือน้ำมันเนอโรลี่ ในกรณีนี้ทั้งการนวดทั่วร่างกายและการกดจุดบนใบหน้าจะช่วยได้ เพียงจำไว้สิ่งหนึ่ง: มีส่วนประกอบที่แพ้อยู่ในน้ำมันเกือบทั้งหมด หากคุณเคยมีอาการแพ้น้ำมันใดๆ มาก่อน คุณไม่ควรใช้น้ำมันนั้นอีก และคุณควรระมัดระวังเมื่อลองใช้เบสหรือน้ำมันหอมระเหยอื่นในการนวด