คนทุกคนเป็นเหมือนฟองน้ำแห่งอารมณ์ แต่ระดับของ "ความเปียกชื้น" นั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนสามารถว่ายน้ำได้อย่างอิสระท่ามกลางฝูงชนและกลุ่มคนที่คิดลบโดยไม่รู้สึกอึดอัดมากนัก และสำหรับบางคน ความผิดปกตินี้อาจจบลงอย่างเลวร้ายได้
ความเห็นอกเห็นใจคือสิ่งที่เรากำลังพูดถึง บางคน การโจมตีเสียขวัญ“แพร่เชื้อ” คุณ ทำลายชีวิตคุณ แต่คุณไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้อย่างจริงจัง
จากมุมมองของพลังงาน อารมณ์เชิงลบอาจมี เหตุผลดังต่อไปนี้:
- คุณสามารถรู้สึกถึงความเจ็บปวดของคนอื่นได้ราวกับว่ามันเป็นของคุณเอง
- ปัญหา “ทั่วไป” จะกลายเป็นของคุณเป็นการส่วนตัว
ในกรณีเหล่านี้ การเอาใจใส่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการไม่มีอำนาจสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงได้ หยุดเก็บอารมณ์คนอื่นได้แล้ว! คำแนะนำมีดังนี้
1. พิจารณาว่าความเห็นอกเห็นใจส่งผลต่อคุณมากน้อยเพียงใด
นี่คือบางส่วน คุณสมบัติลักษณะว่าคุณเป็นคนที่เอาใจใส่
- ผู้คนเรียกคุณว่า “อ่อนไหว” หรือ “อ่อนไหวมากเกินไป” พวกเขาไม่รู้ว่านี่ไม่ใช่คำชมหรือวิธีแก้ปัญหา
- คุณรู้สึกถึงความกลัว ความวิตกกังวล และความเครียดที่ผู้อื่นถ่ายทอดออกมา คุณรู้สึกถึงมันอย่างแท้จริง
ความสามารถในตัวเองนี้ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่คุณควรลดอิทธิพลที่มีต่อตัวเองของคนที่คุณไม่ชอบหรือไม่รู้ให้เหลือน้อยที่สุด พยายามสื่อสารเฉพาะกับเพื่อน เพื่อนร่วมงาน และสมาชิกในครอบครัวเท่านั้น
- คุณจะเหนื่อยเร็วเมื่ออยู่ท่ามกลางฝูงชน
งานปาร์ตี้ผ่านไปหลายชั่วโมง และภายในคุณรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีความสุข และเหนื่อยล้า
- เสียง กลิ่นแปลกปลอม และความจำเป็นในการพูดคุยอย่างต่อเนื่องทำให้คุณกังวลมาก
- เพื่อเติมพลัง คุณจะต้องอยู่ในสภาพที่สงบสุขอย่างสมบูรณ์
- คุณคิดถึงสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ตลอดเวลา
คุณกำลังพยายามทำความเข้าใจประสบการณ์ใดๆ เพื่อแยกสถานการณ์ทั้งหมดออกเป็นชิ้นๆ ความรู้สึกของคุณเสียหายได้ง่าย แต่คุณหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง
- คุณเป็นคู่สนทนาที่ "ใจกว้าง" และเป็นผู้ฟังที่ดี
- คุณถูกกดดันอยู่ตลอดเวลาให้ขับรถไปที่ไหนสักแห่งหรือขนส่งสิ่งของ
2. มองหาต้นตอของความวิตกกังวล
ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไร - อารมณ์ของคุณหรือของคนอื่น? อารมณ์นี้มาจากไหน? ความกลัวและความโกรธแทบไม่เคยเกิดขึ้นในจิตใจของความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น แต่สิ่งเหล่านี้เป็นพาหะที่ดีของสิ่งเหล่านี้ พยายามพิจารณาว่าต้นเหตุของความวิตกกังวลของคุณอยู่ที่ใดหรืออยู่ที่ใด บางทีคนดูทีวีอาจทำได้ดีในเรื่องนี้
- คุณเพิ่งดูหนังตลกในโรงหนังและอารมณ์ดี ทันใดนั้นคุณได้พบกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณ - และอารมณ์ทั้งหมดนี้ก็หายไป สิ่งนี้เคยเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่? มันเกิดขึ้นได้ไหม?
- คุณรู้สึกแบบเดียวกันเมื่อคุณไป ห้างสรรพสินค้าหรือไปคอนเสิร์ต สถานที่แออัดทำให้คุณรู้สึกอึดอัดไหม? บางทีทั้งหมดอาจเป็นเพราะคุณกำลังซึมซับอารมณ์ด้านลบของคนอื่นๆ ในฝูงชน
3. หลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของความวิตกกังวล ค่าใช้จ่ายใดๆ
ขั้นแรก ลองพูดคุยกับคนที่คุณรู้สึกว่าไม่น่าพอใจจากระยะไกลกว่าปกติ ถอยออกไป อยู่ห่างๆ ไว้ เคล็ดลับนี้ได้ผลจริงๆ อย่ากลัวที่จะทำให้ใครขุ่นเคือง อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนที่นั่งบนรถไฟใต้ดินหากมีคนเหม็นนั่งอยู่ข้างๆ คุณ ถ้ามีคนเศร้านั่งข้างคุณ ให้เปลี่ยนที่นั่ง ลุกขึ้นและก้าวออกไป
4. ในสถานการณ์ที่ไม่ชัดเจนให้ตั้งสมาธิไปที่การหายใจ
การหายใจคือสิ่งที่เชื่อมโยงสมองกับแก่นแท้ของคุณ มีสมาธิกับการหายใจสักสองสามนาที หายใจเข้าอย่างสงบและหายใจออกด้านลบ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงตัวเองในเวลาและสถานที่ ขจัดความกลัวและอารมณ์ที่ยากลำบากอื่นๆ ลองนึกภาพด้านลบว่าเป็นหมอกสีเทาที่ลอยขึ้นมาจากร่างกายของคุณ และในขณะที่คุณหายใจเข้า ลองจินตนาการถึงแสงสีทองที่กระทบคุณ นี่เป็นวิธีปฏิบัติง่ายๆที่สามารถให้ได้ ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว.
5. ใช้โล่
คุณสามารถใช้รูปแบบการป้องกันที่สะดวกสบายซึ่งคิดค้นขึ้นก่อนเรา ทุกครั้งที่คุณอยู่ในกลุ่มของความยากลำบากและ คนที่ไม่พึงประสงค์ลองจินตนาการถึงซองจดหมายสีขาวที่แขวนอยู่ในอากาศ โดยหลักการแล้ว สีสามารถเป็นอะไรก็ได้ - ตราบใดที่คุณรู้สึกว่ามันให้ความแข็งแกร่งแก่คุณ คิดว่าซองจดหมายนี้เป็นโล่ที่หันเหความคิดด้านลบและความรู้สึกไม่สบายทั้งหมด ให้ฉันเอาจาก สิ่งแวดล้อมบวกเท่านั้น
6. จัดการกับอารมณ์ที่มากเกินไป
เรียนรู้ที่จะจดจำคนที่ดูดพลังงานจากผู้อื่น หลีกเลี่ยงพวกเขา ในฝูงชน คนแปลกหน้านั่งที่นั่งแบบสุดโต่ง หลีกเลี่ยงการสื่อสารกับ “แวมไพร์ทางอารมณ์” นอกจากนี้หากเป็นไปได้ให้กิน อาหารขยะที่อุดมไปด้วยน้ำตาลจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าในบริษัทใดๆ คุณไม่ได้พึ่งพาบุคคลอื่น ฝากเงินไว้ค่าแท็กซี่จะได้ไม่ผูกมัดกับคนที่มีให้เขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถกลับบ้านได้อย่างง่ายดายทุกเมื่อ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความมั่นใจ
คุณจะต้องมีสถานที่ของคุณเองในบ้าน - ที่ที่คุณได้รับอนุญาตให้อยู่คนเดียวได้ นี่อาจเป็นมุมอ่านหนังสือหรือโต๊ะที่มีคอมพิวเตอร์
7. มองหาคนเชิงบวกและสถานการณ์เชิงบวก
โทรหาเพื่อนที่คุณชอบใช้เวลาด้วยจริงๆ ไปที่บาร์กับเพื่อนร่วมงานที่ชอบพูดคุยด้วยอย่างสนุกสนานในช่วงมื้อเที่ยง ดูดซับความคิดเชิงบวกและความมั่นใจในตนเองของพวกเขา
มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นไม่เพียงแต่ต่อผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย ยังคงอ่อนไหว แต่หลีกเลี่ยง สถานการณ์ที่ตึงเครียด.
8. ออกไปสู่ธรรมชาติ - แม้จะอยู่คนเดียวก็ตาม
คุณต้องมีสถานที่กินที่ชื่นชอบ พลังงานบวก- จะดีกว่าถ้าพวกเขาอยู่ในธรรมชาติ รู้ว่าคุณต้องแวะที่ไหนสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงเพื่อผ่อนคลายและชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ ให้เป็นเขื่อน สวนสาธารณะ ป่านอกเมือง หรือทะเลสาบ เก็บทิวทัศน์ของป่าไม้เขียวชอุ่ม น้ำตก และชายหาดที่บ้านและบนหน้าจอเดสก์ท็อปของคุณ
เช้าวันหนึ่งลองขับรถเข้าไปในป่าแถบชานเมือง สัมผัสหมอก น้ำค้าง กลิ่นเหล่านี้ คุณต้องมีศูนย์กลางทางอารมณ์ที่คุณจะวิ่งหนีเหมือนเป็นที่หลบภัยระหว่างเกิดพายุ
รักตัวเอง เชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุด และมองไปข้างหน้าด้วยแง่บวก!
มาร์ค ทเวน
ใครคือคนคิดลบ?
คนคิดลบคือคนที่คอยบ่นและทิ้งปัญหามากมายไว้กับคุณ เขาจะไม่ยกนิ้วเพื่อแก้ปัญหาด้วยตัวเอง แต่เขาจะร้องขอความช่วยเหลือและบางครั้งก็ร้องขอความช่วยเหลือ หากคุณทำตามผู้นำสักครั้ง คุณจะต้องรับผิดชอบต่อความโชคร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นหรือจะเกิดขึ้นในอนาคตกับบุคคลดังกล่าว
คนคิดลบจะไม่มีวันสนับสนุนคุณ นอกจากนี้เขายังพร้อมที่จะใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าความคิดของคุณจะล้มเหลว หากคุณเริ่มลดน้ำหนักคาดหวังให้เขามาเยี่ยมพร้อมเค้กแสนอร่อย ถ้าเลิกบุหรี่เขาจะพ่นควันเข้าตาอย่างมีความสุข ความล้มเหลวและความรู้สึกไร้อำนาจของคุณทำให้เขามีความสุขมากขึ้น
ตามกฎแล้วคนเชิงลบจะถูกปิดไม่ให้วิจารณ์โดยสิ้นเชิงและรับรู้ถึงสิ่งนี้อย่างเจ็บปวดอย่างยิ่ง พวกเขาไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองและเกลียดความพยายามใดๆ ที่จะเปลี่ยนแปลงลำดับของสิ่งต่างๆ ที่มีอยู่ ความสำเร็จของคนอื่นทำให้พวกเขาระคายเคือง และความล้มเหลวทำให้เกิดการเยาะเย้ย คนคิดลบมองเห็นแต่สิ่งเลวร้ายในทุกสิ่ง ไม่เชื่อในความแข็งแกร่งของตัวเอง และเผยแพร่บรรยากาศแห่งความสิ้นหวังและสิ้นหวังรอบตัวเขา
เหตุใดการขับไล่คนคิดลบออกจากชีวิตของคุณจึงสำคัญมาก? มีสามเหตุผลหลัก
- คนคิดลบขัดขวางไม่ให้คุณเติบโตและบรรลุเป้าหมายในชีวิต พวกเขากีดกันคุณจาก การกระทำที่ใช้งานอยู่หว่านความสงสัยและนำคุณให้หลงทาง
- พลังด้านลบของคนเหล่านี้ส่งผลต่อคุณ ระดับพลังงาน- นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลได้
- ชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับคนรอบข้างโดยตรง ยิ่งมีตัวละครเชิงลบมากเท่าไรก็ยิ่งยากและติดดินมากขึ้นเท่านั้น คนคิดบวกจะช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ คนคิดลบจะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้กลายเป็นหนองน้ำที่คุณจะต้องจมน้ำตาย
วิธีกำจัดคนคิดลบ
ขั้นตอนที่ 1: กำหนดเป้าหมายของคุณ
ขั้นแรก ค้นหาปัญหาที่คุณพบ จากนั้นจึงวางแผนแก้ไข ถามตัวเองว่าคุณพอใจกับทุกสิ่งในตัวเองและในชีวิตหรือไม่ ลองนึกถึงสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย ตัดสินใจว่าเป้าหมายของคุณคืออะไรและคุณต้องการบรรลุเป้าหมายมากแค่ไหน คุณสามารถเปลี่ยนแปลงนิสัย สิ่งแวดล้อม และไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างรุนแรงเพื่อสิ่งเหล่านั้นได้หรือไม่? พิจารณาว่าคนรอบตัวคุณคนไหนที่ขัดขวางคุณและคนไหนที่ผลักดันคุณไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 2: ค้นหาศัตรูพืช
คนคิดลบทำให้คุณรู้สึกแย่ พวกมันลดพลังงานและทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่าและหงุดหงิด หลังจากสื่อสารกับพวกเขา คุณจะรู้สึกสูญเสียความเข้มแข็ง ความหงุดหงิด และความขุ่นเคือง
คนแบบนี้มักกีดกันคุณจากการดำเนินการ พวกเขาสนใจคุณและความตั้งใจของคุณอย่างเห็นอกเห็นใจ แต่ไม่เคยให้ความช่วยเหลือ แต่เพียงห้ามไม่ให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงเท่านั้น “ คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ” “ มันอันตรายเกินไป” “ เราต้องรอ” “ คุณมาสายแล้ว” - คำเหล่านี้และคำที่คล้ายกันพร้อมเสมอ
คนคิดลบอาจแตกต่างกันและบางครั้งพวกเขาก็เป็นคนดีได้ แต่ถ้าคุณยังเห็นประจุพิษในตัวบุคคลก็ควรอยู่ห่างจากเขาจะดีกว่า
ขั้นตอนที่ 3: ปล่อยพวกเขาไป
เพียงแค่เริ่มต้น คุณเองสามารถกำจัดคนที่คิดลบออกจากสภาพแวดล้อมของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่ลำบาก หลีกเลี่ยงพวกเขา อย่ารับโทรศัพท์ เลิกเป็นเพื่อนกับพวกเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
หลีกเลี่ยงการอธิบาย. อย่างน้อยก็คนจริงใจ มิฉะนั้นอาจกลายเป็นการเผชิญหน้ากันซึ่งจะทำให้มีเหตุผลอื่นในการดื่มเลือดของคุณ คนที่คิดลบสามารถจัดชั้นเรียนปริญญาโทเพื่อแยกแยะความสัมพันธ์ได้ ดังนั้นจึงไม่ควรไปยุ่งกับพวกเขา แค่ปล่อยให้พวกเขาออกไปจากชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 4: อย่ารู้สึกผิด
มีเพียงชีวิตเดียวเท่านั้นคุณจึงไม่ควรทำลายมันเพียงเพราะคุณกลัวที่จะทำลายอารมณ์ของบุคคลอื่น คุณควรจะเป็น เพื่อนที่ดีที่สุดถึงตัวฉันเอง ถ้าคุณไม่รับผิดชอบต่อชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดี ก็จะไม่มีใครทำเพื่อคุณ
หากคุณตัดสินใจที่จะลบบุคคลออกจากชีวิตของคุณ เป็นไปได้มากว่าคุณได้ลองทุกวิถีทางในการเปลี่ยนแปลงเขามาก่อน ถ้าไม่มี คำแห่งปัญญาไม่ได้ช่วยอะไร ถ้าอย่างนั้นคุณก็ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากกำจัดคนแบบนี้ออกไป คุณไม่จำเป็นต้องออกไปเที่ยวกับคนเดิมๆ ตลอดชีวิต ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ผู้คนเติบโตและเปลี่ยนแปลง และความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาสามารถพัฒนาหรือจางหายไปได้
อย่าลืมว่าผลกระทบด้านลบ คนเชิงลบไม่สามารถประมาทได้ มันสามารถข้ามแผนชีวิตทั้งหมดของคุณและกีดกันแม้แต่คนที่แข็งแกร่งที่สุด
คุณเคยต้องเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณอย่างรุนแรงหรือไม่?
เมื่อคุณอยู่ภายใต้ความกดดัน ความเครียดอย่างต่อเนื่องคุณรู้สึกเหมือนเมฆหมอกสีเทาเชิงลบติดตามคุณไปทุกที่ เมื่อมีปฏิสัมพันธ์ในสังคม พลังทำลายล้างจะส่งผลต่อทั้งคุณและคนรอบข้าง แต่บางครั้งคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณกำลังลากเมฆสีเทานี้ไปรอบๆ ตัวคุณ ต่อไปนี้เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังกำจัดแรงสั่นสะเทือนด้านลบเหล่านี้
แน่ใจเหรอว่าทุกคนมีปัญหา?
เมื่อไร คนคิดลบสื่อสารกับผู้อื่นมักมองเห็นแต่ความไม่ดีในตัวผู้อื่น คุณแน่ใจว่าหากคุณเอาชนะปัญหาได้ นั่นหมายความว่าคนอื่นไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากปัญหาเหล่านั้น
คุณชอบทำให้คนอื่นมีอารมณ์
เมื่อคุณคุยกับใครสักคนทางโทรศัพท์ ไม่มีวันไหนผ่านไปโดยไม่มีคำพูดหยาบคาย ในความเข้าใจของคนที่เป็นลบ การสื่อสารที่มีประสิทธิผลกำลังถูกบ่น ชีวิตที่ไม่ดีและค้นหาผู้ที่จะตำหนิ ยังเป็นงานอดิเรกสุดโปรดของคนห่วยอีกด้วย พลังงานทางอารมณ์จากคนรอบข้างเป็นการนินทา
คุณมักจะทำงานดึก
มีอยู่ กฎที่ดี: ห้ามนำงานกลับบ้าน เมื่อคุณทำธุระไม่เสร็จตรงเวลา คุณจะขโมยเวลาจากการพักผ่อนในตอนกลางคืน ซึ่งหมายความว่าในวันรุ่งขึ้นเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของคุณจะไม่สบาย
สถานการณ์ชีวิตที่ตึงเครียด
ลองดูของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น สภาพความเป็นอยู่- ทุกอย่างเกี่ยวกับพวกเขาทำให้คุณเป็นสามเท่าหรือเปล่า? หากคุณมีปัญหากับคู่รัก ญาติหรือเพื่อนบ้าน ถ้าคุณรู้สึกไม่ดีหลังจากมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น มันจะส่งผลต่อแรงสั่นสะเทือนที่คุณปล่อยออกมาอย่างแน่นอน
เปรียบเทียบกับชีวิตที่อื่นอย่างต่อเนื่อง
ดูเหมือนว่าคุณเกิดผิดเวลาและผิดที่ การเปรียบเทียบกับความสามารถของคนอื่นอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องที่น่าปวดหัวมานานแล้ว เมื่อบุคคลเชื่อว่าเขาไม่คู่ควรกับชะตากรรมที่ดีกว่าหรือไม่ประสบความสำเร็จ ความนับถือตนเองและพลังงานเชิงบวกของเขาก็จะต้องทนทุกข์ทรมาน
คุณรู้สึกว่าขาดเวลาว่างอย่างมาก
ความสุขไม่สามารถเกิดขึ้นได้หากไม่รักษาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการทำงานและการพักผ่อน เมื่อคุณรู้สึกว่าขาดเวลาว่างอย่างเฉียบพลัน คุณจะเริ่มโกรธโลก ทำไมไม่ให้โอกาสตัวเองได้ผ่อนคลายและปรนเปรอตัวเองบ้างล่ะ? ด้วยวิธีนี้คุณจะกำจัดสิ่งที่สะสมอยู่ออกไป เป็นเวลานานความเครียด.
ทุ่มเทเวลาให้กับโซเชียลเน็ตเวิร์กมากเกินไป
นอกเหนือจากผลกระทบด้านลบของแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจาก โทรศัพท์มือถือคุณได้รับโบนัสอีกครั้งพร้อมเครื่องหมายลบ โซเชียลมีเดียสามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้อย่างมาก เมื่อคุณเลื่อนดูฟีดข่าว คุณจะพบกับความคิดเห็นที่โกรธและดูหมิ่นจากคนแปลกหน้า รู้สึกอิจฉาเพื่อนร่วมงานที่ประสบความสำเร็จมากกว่า และอิจฉาแฟนเก่าของคุณอย่างมาก อย่าใช้ชีวิตแบบคนอื่น จงโฟกัสกับชีวิตของตัวเอง
คุณมีความนับถือตนเองต่ำ
เมื่อบุคคลหนึ่งมีความนับถือตนเองต่ำ เขามักจะพูดถึงตัวเองในแง่ลบเท่านั้น คิดถึงทัศนคติเชิงบวกในแต่ละวัน พลังของพวกเขาไม่มีขีดจำกัด
ในบริษัทของคุณมีแต่คนมองโลกในแง่ร้าย
หยุดใช้เวลากับคนที่มีทัศนคติเชิงลบต่อผู้อื่น บทสนทนาทั้งหมดในบริษัทของคุณมีแต่เรื่องร้องเรียนเกี่ยวกับชีวิต การสื่อสารรูปแบบนี้มีการทำลายล้างอย่างมาก
คุณปิดโลกแล้ว
เมื่อคุณมาถึง สถานที่สาธารณะคุณพยายามไม่สบตาผู้คนและอยู่ห่างๆ ตำแหน่งปิดของร่างกายบอกคนอื่นว่า “อย่ามา ฉันอารมณ์ไม่ดี!”
คุณเป็นคนเฉื่อยชาและเกียจคร้าน
ลักษณะต่างๆ เช่น การไม่มีประสิทธิผลและความวิตกกังวลก็สามารถแสดงออกมาได้เช่นกัน พลังงานเชิงลบ- ยุติสิ่งนี้และค้นหาความหลงใหลในจิตวิญญาณของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ด้านบวก
คุณไม่ค่อยก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ
การก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ที่ประสบกับความวิตกกังวล ความกลัว และความล้มเหลว ชีวิตนี้เรียกได้ว่าเป็นการวิ่ง วงจรอุบาทว์เนื่องจากการขาดความรู้สึกใหม่ๆ ทำให้คุณอยู่ในโซนลบนี้
อีกหนึ่งคำถามจากผู้อ่านของเรา อิทธิพลเชิงลบอาจแตกต่างกัน โดยมาจากภายนอก และบางครั้งบุคคลก็ทำลายตัวเองจากภายใน ในทั้งสองกรณี คุณจำเป็นต้องรู้วิธีกำจัดความคิดเชิงลบหรือป้องกันตัวเอง ไม่ว่าในกรณีใด การสะสมพลังงานเชิงลบและอารมณ์ทำลายล้างมักจะเต็มไปด้วยผลที่น่าเศร้า ความเจ็บป่วย และการทำลายตนเอง ความอ่อนแอต่อการปฏิเสธจากภายนอกและการไม่สามารถปกป้องตัวเองได้นำไปสู่ผลที่ตามมาเช่นเดียวกัน
แต่สูตรการจัดการกับเรื่องเชิงลบค่ะ กรณีที่แตกต่างกันจะแตกต่างออกไป ลองดูตัวเลือกหลัก
จะกำจัดสิ่งไม่ดีที่สะสมอยู่ในตัวคุณได้อย่างไร?
เชิงลบภายใน- สิ่งเหล่านี้คือความรู้สึกระงับทุกชนิดในตัวเอง (ในจิตใต้สำนึก) ความโกรธ ความเกลียดชัง ความโกรธ ความอิจฉา ฯลฯ สิ่งนี้อาจเป็นเชิงลบทั้งในความสัมพันธ์กับตนเองและต่อผู้อื่นและต่อโลกนี้โดยรวม เป็นที่ชัดเจนว่าผลลบที่สะสมมาก็เหมือนกับระเบิดเวลา ไม่ช้าก็เร็วมันจะระเบิด ในระดับทางกายภาพ อาการนี้มักจะเป็นอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดในสมอง หรืออย่างอื่น
จะทำอย่างไรกับเรื่องลบที่สะสม?
- เรียนรู้ที่จะเผามันผ่านการแนะนำตนเอง เช่น: “ฉันทำลายหรือเผาความขุ่นเคือง ความโกรธ ความริษยา ฯลฯ”- วิธีการทำเช่นนี้อธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมในบทความ -
- ทำงานกับอารมณ์เฉพาะเจาะจงหากเข้าใจได้ เช่น ไม่พอใจบุคคลใดบุคคลหนึ่งและมีคำแนะนำเฉพาะสำหรับสิ่งนี้ - คุณยังสามารถขจัดความกลัว ความโกรธ ความอิจฉา ฯลฯ ออกไปได้
- อีกทางเลือกหนึ่งคือกำจัดความคิดเชิงลบที่อยู่ภายในตัวด้วยการออกกำลังกาย การเล่นกีฬา (ชกมวย กระสอบทราย วิดพื้น 50 ครั้ง วิ่ง 3-5 กม. เป็นต้น) ออกกำลังกายเผาผลาญพลังงานเชิงลบได้ดี คลายความเครียด และฟื้นฟูพลังงาน
- เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าอย่างน้อยพวกมันจะไม่สะสมภายในและทำลายคุณ - อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งนี้ในบทความนี่คือการพัฒนาบุคลิกภาพที่แยกจากกันและสำคัญมาก -
แต่มันเกิดขึ้นที่สาเหตุของการปฏิเสธภายในไม่ชัดเจนจึงแนะนำให้หันไปหา เป็นผู้เชี่ยวชาญที่ดีตัวอย่างเช่น เพื่อค้นหาสาเหตุของการปฏิเสธแบบทำลายล้างและกำจัดมันออกไป บุคคลอาจถูกรบกวนจากผี () จากอดีตของเขาหรือกลัวเกี่ยวกับอนาคต คุณต้องพยายามปกปิดหางและบาปในอดีตในเวลาที่เหมาะสม และหากไม่มีผู้รักษา สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะทำ
จะป้องกันตนเองจากการปฏิเสธจากภายนอกได้อย่างไร?
ภายนอก ผลกระทบด้านลบก็แตกต่างกันมากเช่นกัน มีการปฏิเสธโดยตรง เมื่อบุคคลหนึ่งตะโกนใส่อีกคนหนึ่ง และระบายอารมณ์เชิงลบ (ความโกรธ ความก้าวร้าว ความเกลียดชัง ฯลฯ) มาที่เขา มีความปฏิเสธที่ซ่อนอยู่ เช่น ความอิจฉาที่ซ่อนเร้น ความแค้นที่ซ่อนเร้น ซึ่งสามารถเจาะพลังงาน เข้าสู่จิตสำนึกของบุคคลและทำลายมันได้ มีอิทธิพลเวทย์มนตร์แบบกำหนดเป้าหมายพร้อมโปรแกรมเฉพาะสำหรับการทำลายสุขภาพ โชคชะตา และแม้แต่ชีวิต (เวทย์มนตร์ ฯลฯ )
ตามหลักการแล้ว คุณจะต้องสามารถป้องกันตนเองจากอิทธิพลทุกประเภทได้ ประการแรก จงปกป้องตนเองฝ่ายวิญญาณขอบคุณพระองค์เองและพลังแห่งพระวิญญาณ ศรัทธาที่แท้จริงมอบให้พระเจ้า การป้องกันสูงสุดเมื่อบุคคลได้รับการคุ้มครองและคุ้มครอง
สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีปกป้องตัวเองอย่างกระตือรือร้น และไม่เพียงแต่ปกป้องตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพื้นที่ (บ้าน) และคนที่คุณรักด้วย:
จากเป้าหมาย อิทธิพลมหัศจรรย์คุณต้องสามารถป้องกันตัวเองและกำจัดสิ่งเหล่านั้นได้หากผลกระทบได้ถูกส่งไปแล้วโดยฉับพลัน:คิดบวก
และถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องดำเนินการปกป้องตนเองกับผู้รักษาทางจิตวิญญาณเป็นรายบุคคล -! ฉันสามารถให้การติดต่อของผู้เชี่ยวชาญที่ดีแก่คุณได้
“แทนที่จะสงสัยว่าพวกเขาจะให้คุณเมื่อใด วันหยุดอื่น“คุณต้องเริ่มใช้ชีวิตโดยที่ไม่ต้องวิ่งหนี” (เซธ โกดิน) นักการตลาด ผู้ก่อตั้งเครือข่ายแนะนำ squidoo.com
“ความวิกลจริตกำลังทำสิ่งเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีก แต่ละครั้งคาดหวังผลลัพธ์ที่แตกต่างออกไป” อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ นักวิทยาศาสตร์ผู้ได้รับรางวัลโนเบลสาขาฟิสิกส์ในปี 1921
“คนส่วนใหญ่จะเลือกความทุกข์มากกว่าความไม่แน่นอน” ทิโมธี เฟอร์ริส นักเขียน บล็อกเกอร์ชาวอเมริกัน และผู้เขียน The 4-Hour Workweek
“ตอนที่ฉันเรียนมัธยม ฉันทำงานพาร์ทไทม์ที่ร้านขายของชำ ฉันมีเจ้านาย 8 คน และตลอดเวลาที่ฉันอยู่ที่นั่น ฉันไม่เคยจำชื่อใครเลย
ผู้จัดการร้านสวมเสื้อกั๊กสีทองที่ไม่เหมาะกับเขาเลย ผู้จัดการทั่วไปสวมเสื้อกั๊กสีฟ้าเดินไปรอบๆ ตลอดเวลา (ซึ่งดูไร้สาระยิ่งกว่านั้นอีก)
เมื่อสิ้นเดือนก่อนที่จะส่งรายงานกำไรขาดทุนพวกเขาก็กลายเป็นสัตว์ประหลาดจริงๆ พูดตามตรง เมื่อผู้ชายสวมเสื้อกั๊กสีฟ้าอ่อนตะโกนใส่คุณ มันจะกลายเป็นเรื่องน่าอายเล็กน้อย ดังนั้นเมื่อมีคนรู้จักมาที่ร้าน ฉันก็รอให้พวกเขาออกไปโดยซ่อนตัวอยู่ในตู้เย็น
ของฉัน ปีที่แล้วบัณฑิตวิทยาลัยเป็นนรกที่มีชีวิต ฉันเขียนบทความหลายบทความและทำวิทยานิพนธ์เสร็จแล้ว แต่หัวหน้างานปฏิเสธที่จะเซ็น และส่งคืนให้แก้ไขครั้งแล้วครั้งเล่า ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าคนที่บอกให้คุณกระโดดไปรอบ ๆ พร้อมโบกกุญแจไปสู่อนาคตที่สดใสบนใบหน้าของคุณ
ทุกวันฉันคิดที่จะเลิกทุกอย่าง ฉันรู้สึกว่าประกายไฟในตัวฉันค่อยๆ ดับลง ฉันกำลังหายใจไม่ออก และฉันไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากเฝ้าดูสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันเคยมีประสบการณ์คล้าย ๆ กันนี้เพียงครั้งเดียว ในวัยเด็ก (พ่อแม่ทะเลาะกันบ่อย ๆ และฉันยังเด็กเกินกว่าจะออกจากบ้านได้) และเมื่อฉันเริ่มใช้ชีวิตกับแฟนสาว (พอถึงจุดหนึ่งฉันก็รู้ว่าความสัมพันธ์ของเรามาถึงทางตัน แต่ ไม่สามารถทำอะไรได้เพราะยากจนเกินไปและไม่มีโอกาสผิดสัญญาเช่า)
โชคดีที่ฉันสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นได้เสมอ มันไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ฉันมักจะพบวิธีที่จะออกจากสถานการณ์หนึ่งหรืออีกสถานการณ์หนึ่งเสมอ เมื่อมองย้อนกลับไปฉันก็เข้าใจว่าวิธีนี้ก็เหมือนเดิมมาตลอด”
คนคิดลบจะทำลายชีวิตคุณ!
สมองของมนุษย์เสพติดข้อมูลเชิงลบ ผลการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า ข้อมูลเชิงลบผ่านต่อมทอนซิล (ส่วนหนึ่งของระบบลิมบิกของสมอง ซึ่งอยู่ในกลีบขมับ) และถูกส่งไปยังส่วนที่เรียกว่า "หน่วยความจำระยะยาว" ทันที
ในเวลาเดียวกัน กระบวนการประมวลผลข้อมูลเชิงบวกใช้เวลาประมาณ 12 วินาที
การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าบุคคลที่สัมผัส อิทธิพลเชิงลบ(เช่นเสียงกรีดร้องจากเจ้านายหรือคำพูดคนเดียวจากเพื่อนว่าเขาไม่มีความสุขแค่ไหน) เซลล์ประสาทของฮิบโปเริ่มเสื่อมลงซึ่งหน้าที่อย่างหนึ่งคือการมีส่วนร่วมในกระบวนการแก้ไขปัญหา
ปาฏิหาริย์ผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลง
การเปลี่ยนแปลงจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น -
การศึกษาล่าสุดที่จัดทำโดยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัต จอห์น ซาลามอน พบว่าหนึ่งในปัจจัยหลักที่มีอิทธิพลต่อระดับแรงจูงใจของบุคคลคือโดปามีน เห็นได้ชัดว่าคนที่รู้สึกเหมือนเป็นตัวประกัน ชีวิตของตัวเองระดับโดปามีนมักจะต่ำอย่างยิ่ง
การทดลองที่คล้ายกันซึ่งจัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียแสดงให้เห็นว่าหนึ่งในการทดลองที่ง่ายที่สุดและ วิธีที่รวดเร็วระดับโดปามีนที่เพิ่มขึ้นคือการเปลี่ยนแปลง
หลายๆ คนพูดอยู่เสมอว่าพวกเขาต้องการหลีกหนีจากสิ่งที่พวกเขาเกลียดชังมากเพียงใด อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่รีบร้อนที่จะตระหนักถึงความปรารถนาของพวกเขา โดยยังคงแสดงการดำรงอยู่ตามปกติของพวกเขาต่อไป ซึ่งหยุดทำให้พวกเขามีความสุขมานานแล้ว
นี่เป็นเพราะพวกเขากลัวการเปลี่ยนแปลง คุณจะไม่สามารถหลบหนีจาก เหตุการณ์เชิงลบและคนคิดลบโดยไม่ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ หากคุณไม่พบความเข้มแข็งที่จะก้าวข้ามขีดจำกัดของมัน คุณจะไม่มีวันกำจัดความจำเป็นในการแก้ปัญหาที่ไม่ใช่ของคุณเอง และเห็นอกเห็นใจกับความล้มเหลวของผู้อื่น
กำจัดอิทธิพลของคนคิดลบ
1. เทคนิค “รุสโล”
ได้รับประโยชน์จากการที่สมองของคุณเสพติดข้อมูลเชิงลบ
ในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 ปลาค็อดแอตแลนติกเป็นที่ต้องการอย่างมากในอเมริกา ข่าวลือเกี่ยวกับรสชาติที่ยอดเยี่ยมของปลาชนิดนี้ไปถึงชายฝั่งตะวันตกอย่างรวดเร็ว แต่ปัญหาคือ ร้านอาหารฝั่งตะวันตกต้องหาวิธีขนส่งปลาในระยะทางอันกว้างใหญ่โดยที่ยังคงความสดอยู่
ซัพพลายเออร์ตัดสินใจส่งปลาแช่แข็งโดยรถไฟ แต่เมื่อร้านอาหารได้รับและปรุงปลาคอดแล้ว มันนิ่มเกินไปและเกือบจะสูญเสียรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ไป
หลังจากนั้นไม่นานก็ตัดสินใจสร้างตู้ปลาขนาดใหญ่ในตู้รถไฟ น้ำทะเล- เมื่อสินค้ามาถึงชายฝั่งตะวันตก ปลายังมีชีวิตอยู่ แต่ถึงอย่างนั้น อาหารที่ทำเสร็จแล้วก็ยังไม่มีรสจืด
ไม่กี่ปีต่อมา นักวิทยาศาสตร์หนุ่มคนหนึ่งเริ่มศึกษาธรรมชาติของปลาค็อด และค้นพบว่าศัตรูตามธรรมชาติของปลาตัวนี้คือปลาดุก นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้เจ้าของร้านอาหารบนชายฝั่งตะวันตกขนส่งปลาในพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำเดียวกัน แต่วางปลาดุกสองหรือสามตัวไว้ในแต่ละตู้
เมื่อปลาค็อดแอตแลนติกที่รอดจากปลาดุกมาได้ถูกส่งและปรุงให้สุก รสชาติก็ไม่ต่างจากที่เสิร์ฟในร้านอาหารบนชายฝั่งตะวันออกของอเมริกา -
หากมีคนคิดลบในชีวิตของคุณที่คุณไม่สามารถกำจัดออกไปได้โดยการเพิกเฉยแบบเดิมๆ ให้เรียนรู้ที่จะใช้พวกเขาให้เป็นประโยชน์โดยถ่ายทอดความคิดเชิงลบไปในทิศทางที่คุณต้องการ
2. เทคนิค “หมอก”
ในกรณีที่ คนเชิงลบมีอำนาจเหนือคุณ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องตัวเองจากอิทธิพลที่เป็นอันตรายคือการซ่อนเป้าหมายและแผนที่แท้จริงของคุณ หากพวกเขาไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรจริงๆ พวกเขาก็จะไม่สามารถหยุดคุณได้
นี่คือสิ่งที่อิสยาห์ เฮงเค็ลพูดเกี่ยวกับประสบการณ์ของเขากับคนประเภทนี้:
“ในบัณฑิตวิทยาลัย ฉันทำผิดพลาดครั้งใหญ่ในการบอกหัวหน้างานว่าฉันต้องการหางานในสาขาวิศวกรรมเครื่องกล
ไม่กี่เดือนต่อมา เมื่อเราทะเลาะกัน เขาใช้ข้อมูลนี้กับฉัน ต่อจากนั้นเขาจงใจใส่ล้อของฉันเพื่อที่ฉันจะได้ไม่สามารถรับตำแหน่งในบริษัทได้ซึ่งมีผู้อำนวยการพร้อมที่จะเสนอตำแหน่งให้ฉันแล้ว
เมื่อพลาดโอกาสได้งานแรก ฉันจึงตัดสินใจว่าจะไม่ปล่อยให้หัวหน้างานทำตามแผนของฉันอีกต่อไป ดังนั้นจึงทำให้เขาต้องปลดอาวุธเขาโดยสิ้นเชิง”
3. เทคนิค “การลงทุน”
ไม่ใช่คนคิดลบทุกคนจะไร้ประโยชน์ จริงๆ แล้วบางคนอาจฉลาดกว่าและมีความสามารถมากกว่าคุณมาก คนคิดลบที่เราพบเจอบนเส้นทางชีวิตมักจะมีความสนใจเหมือนๆ กับเรา อ่านวรรณกรรมเรื่องเดียวกัน และดูหนังเรื่องเดียวกัน
อย่าปล่อยให้ อารมณ์ของตัวเองบดบังความจริงที่ว่าคนที่คุณไม่ชอบมากมีคุณสมบัติที่สามารถก่อให้เกิดประโยชน์ได้
ตัวอย่างเช่น หากบุคคลนี้ขโมยลูกค้ารายใหญ่ของคุณได้สำเร็จ ก็ควรพิจารณาว่าเหตุใดเขาจึงยังไม่ทำงานให้คุณ หากต้องการปลดอาวุธคนคิดลบ คุณต้องให้เกียรติกับความสำเร็จของพวกเขา ด้วยวิธีนี้ คุณไม่เพียงแต่จะได้รับประโยชน์จากมันเท่านั้น แต่ยังได้รับความเคารพและความไว้วางใจจากพวกเขาอีกด้วย
หากคุณรู้สึกว่ามีใครบางคนทำให้คุณเป็นบ้า ให้วางอารมณ์ของคุณไว้ข้าง ๆ และพยายามประเมินสถานการณ์จากภายนอก พยายามค้นหาบางสิ่งในตัวบุคคลนี้ที่สามารถก่อให้เกิดประโยชน์บางอย่างและเริ่มทำงานร่วมกัน
4. เทคนิค “ความว่างเปล่า”
คนคิดลบใช้คนอื่นเป็นยาอายุวัฒนะ พวกเขาต้องการใครสักคนที่สามารถสละเวลาเพื่อรับฟังความล้มเหลวและความผิดหวังของพวกเขา
การทำให้คนอื่นต้องทนทุกข์ทำให้คนที่คิดลบรู้สึกดีขึ้นมาก แต่เมื่อคุณหายไป - สร้างความว่างเปล่า - ตัวละครเชิงลบจะถูกบังคับให้แบกภาระของปัญหาด้วยตัวเอง
ข้อเสียอย่างเดียวของเทคนิคความว่างเปล่าคือก่อนที่คุณจะสามารถกำจัดคนคิดลบออกไปได้อย่างสมบูรณ์ อิทธิพลของพวกเขาที่มีต่อคุณจะแข็งแกร่งขึ้นหลายเท่า
เมื่อคนคิดลบตระหนักว่าคุณกำลังพยายามตีตัวออกห่างจากพวกเขา พวกเขาจะทำทุกอย่างเพื่อให้คุณได้รับความรักอีกครั้ง เนื่องจากคุณเคยสื่อสารกันบ่อยมากในอดีต จึงไม่ใช่เรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะตอบคุณ
ของคุณ งานหลัก- ต่อต้านความปรารถนานี้และจำไว้ว่าไม่ช้าก็เร็วบุคคลนี้จะทิ้งคุณไว้ตามลำพัง
ตัวคูณความสุข
ความสุขและความสำเร็จแพร่กระจายในอัตราเกือบเท่ากับไวรัส ตามที่นักวิทยาศาสตร์ การสื่อสารประสบความสำเร็จ คนคิดบวกเพิ่มโอกาสในการมีความสุขขึ้น 15% หากเพื่อนของเพื่อนของคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีอย่างแรงกล้า โอกาสที่คุณจะถูกมองว่าเป็นคนร่าเริงจะเพิ่มขึ้น 10% และหากคนที่คิดบวกที่สุดที่คุณรู้จักคือเพื่อนของเพื่อนของคุณ โอกาสที่คุณจะมีความสุขเพิ่มขึ้นเล็กน้อยก็จะเพิ่มขึ้น 6% . -
ผู้คนมากกว่า 7,000,000,000 คนอาศัยอยู่บนโลกของเรา ดูเหมือนว่าการหาใครสักคนที่จะสนับสนุนคุณและยอมรับคุณในแบบที่คุณเป็นน่าจะเป็นเรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ เป็นเรื่องยากมากที่จะให้คนใหม่เข้ามาในชีวิตของเรา เนื่องจากความผิดพลาด ความคับข้องใจ และภาระผูกพันในอดีตนั้นพูดได้ชัดเจนมากกว่าโอกาสในการผูกมิตรกับคนคิดบวก
หนึ่งในที่สุด ขั้นตอนสำคัญวิธีดึงดูดผู้คนที่ประสบความสำเร็จ เข้มแข็ง และมองโลกในแง่ดีเข้ามาในชีวิตของคุณคือการพัฒนาทักษะในการสื่อสาร การศึกษาในวงกว้างที่ดำเนินการโดยศูนย์ความเป็นผู้นำเชิงสร้างสรรค์ พบว่าทักษะการสื่อสารที่ไม่ดีเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของอันตราย การเติบโตของอาชีพพนักงาน.
อิสยาห์ เฮงเค็ล แนะนำให้ใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ
1. ภาษากาย
เพื่อให้แน่ใจว่าคู่สนทนาของคุณจะไม่รู้สึกอึดอัดใจ ให้เรียนรู้ที่จะถ่ายทอดสภาวะทางอารมณ์ของคุณโดยใช้กลเม็ดต่างๆ ที่ไม่ใช่คำพูด เช่น ตำแหน่งร่างกาย การแสดงออกทางสีหน้า ท่าทาง
การวิจัยจากสถาบันเทคโนโลยีแมสซาชูเซตส์แสดงให้เห็นว่าคนที่แสดงท่าทางอย่างแข็งขันระหว่างการสนทนาจะพบว่ามีบุคลิกที่แข็งแกร่งและมีเสน่ห์
2. การเปิดกว้าง
โดยปกติแล้ว บุคคลที่อ่อนไหวมีทักษะในการสื่อสารที่ยอดเยี่ยม เนื่องจากเป็นการง่ายกว่ามากสำหรับเขาที่จะ "อ่าน" ว่าผู้อื่นรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์ที่กำหนด
หนึ่งในวิธีที่เร็วที่สุดและ วิธีที่มีประสิทธิภาพการเพิ่มการเปิดกว้าง (ความไว) คือการอ่าน นิยาย- การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการอ่านมีผลดีต่อความสามารถของบุคคลในการระบุและเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่น
3. การสอบเทียบตามสถานการณ์
ในการเขียนโปรแกรมภาษาประสาท แนวคิดของ "การสอบเทียบ" ใช้เพื่ออธิบายความสามารถของบุคคลในการรับรู้และปรับตัวให้เข้ากับสภาวะทางอารมณ์ของคู่สนทนาหรือสถานการณ์ที่เขาพบว่าตัวเอง
หากคุณเดินเข้าไปในห้องและรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือใส่ใจกับภาษากายของคนรอบข้าง ใครมีพฤติกรรมก้าวร้าว? ใครบ้างที่ดูเหมือนเป็นโรคซึมเศร้า? ใครมีจุดยืนที่เป็นกลาง?
เมื่อคุณเข้าใจว่าคนส่วนใหญ่อยู่ในอารมณ์ไหนแล้ว คุณจะติดต่อกับพวกเขาและค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นได้ง่ายขึ้นมาก
4. การกระตุ้นให้กระทำการ
บางคนเปล่งแสงออกมา บางคนดูดซับแสงของคุณ พลังงานที่สำคัญ- แน่นอนว่าบุคคลที่มีทักษะในการสื่อสารที่ยอดเยี่ยมนั้นเป็นบุคคลประเภทแรก: เขาให้ผู้อื่น อารมณ์ดีทำให้พวกเขายิ้ม สนุกสนานกับชีวิต เป็นแรงบันดาลใจ และทำให้พวกเขามั่นใจในความสามารถของตนเอง
หากคุณต้องการจูงใจบุคคลให้ดำเนินการ คุณจะต้องดูแลเขา สภาวะทางอารมณ์เนื่องจากเป็นหนึ่งในมากที่สุด ปัจจัยสำคัญซึ่งมีอิทธิพลต่อระดับแรงจูงใจของมนุษย์คือการผลิตสิ่งที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ซึ่งรวมถึงเซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟิน
5. ความเรียบง่าย
ที่, ยังไงคุณกำลังพูดถึงบางสิ่งที่สำคัญพอๆ กับสิ่งที่คุณกำลังพูดถึง ยังไงคุณกำลังบอก
การแทนที่คำที่เรียบง่ายและเข้าใจง่ายด้วยคำศัพท์ทางวิชาชีพ คุณกำลังทำผิดพลาดครั้งใหญ่ การวางคู่สนทนาของคุณในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ คุณจะไม่ดูฉลาดขึ้นในสายตาของเขา ในทางกลับกัน: เขาจะคิดอย่างจริงจังว่าคุ้มค่าที่จะเสียเวลากับผู้ชายที่ฉลาดและมั่นใจในตัวเองหรือไม่
6. ความเก่งกาจ
ยิ่งชีวิตของคุณมีความหลากหลายมากขึ้นเท่าไร การสื่อสารกับคุณก็จะยิ่งน่าสนใจมากขึ้นเท่านั้น
หากคุณเป็นผู้จัดการระดับกลางที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในสำนักงาน ลองเรียนโต้คลื่นหรือดำน้ำ ไปดิ่งพสุธา หรือไปเดินป่ากับเพื่อนๆ หากคุณเป็นคนติดบ้าน ลองหางานออนไลน์ดู
เมื่อรู้ว่าคุณมีโอกาสที่แตกต่างกันมากมาย คุณอดไม่ได้ที่จะใช้ประโยชน์จากโอกาสเหล่านั้น
7. การมีสติ
สำหรับอาวุธยุทโธปกรณ์ของผู้แข็งแกร่งผู้มีอิทธิพล คนที่ประสบความสำเร็จไม่มีเทคนิคใดที่ทรงพลังไปกว่าเอฟเฟกต์ของการปรากฏตัว
ผลของการปรากฏตัวบ่งบอกว่าความสนใจทั้งหมดของคุณควรมุ่งไปที่คู่สนทนาของคุณ คุณไม่เพียงแต่พูด แต่ยังฟัง เห็นอกเห็นใจ ทำให้เขาเชื่อว่าคุณใส่ใจ
กุญแจสู่ความสำเร็จคือลำดับที่ถูกต้อง
ค้นหาเป้าหมายของคุณ รวบรวมผู้คนรอบตัวคุณ จากนั้นจึงนำเสนอผลิตภัณฑ์หรือบริการแก่พวกเขาเท่านั้น หากคุณชอบทำงานให้กับคนอื่น ลำดับข้างต้นยังคงเหมือนเดิม ขั้นแรกคุณต้องกำหนดเป้าหมายของคุณ จากนั้นหางานที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย แต่ไม่ใช่ในลำดับย้อนกลับ
ควรสังเกตว่าคนส่วนใหญ่ทำสิ่งที่ตรงกันข้าม: พวกเขาได้งานที่พวกเขาต้องการ สร้าง การเชื่อมต่อที่เป็นประโยชน์แล้วพวกเขาก็พยายามค้นหาความหมายบางอย่างในเรื่องนี้เป็นอย่างน้อย ตามกฎแล้วคนเหล่านี้ไม่ค่อยมีความสูงมากนัก
1. เริ่มจากจุดสิ้นสุด
การส่งเสริม ค่าจ้างหรือตำแหน่งผู้บริหารอาจไม่ใช่จุดสิ้นสุด นี่เป็นเพียงแนวทางการใช้ชีวิตซึ่งไม่จำกัดจำนวนโดยสิ้นเชิง
เป้าหมายหลักของบุคคลใด ๆ ควรเป็นวิถีชีวิตของเขา - รายการการกระทำที่จำเป็นที่เขาทำทันทีที่เขายกศีรษะขึ้นจากหมอนหรือกลับบ้านจากที่ทำงานสิ่งที่เขาทำทุกวัน รายการนี้อาจรวมถึงกีฬา เดินตอนเย็น, การอ่าน, การเรียน ภาษาต่างประเทศ, หลักสูตรเกี่ยวกับการสร้างแบบจำลองทางคณิตศาสตร์และอื่นๆ
หลายๆ คนหมดไฟในการทำงานเพื่อชีวิตที่ดีในจินตนาการ ปัญหาคือพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันควรจะเป็นอะไร พวกเขาแค่ขยันเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำยาวๆ กรอกปฏิทินรายสัปดาห์ ไปประชุมทางธุรกิจ ไม่เคยทิ้งสมาร์ทโฟนเลยแม้แต่นาทีเดียว โดยไม่คิดว่าทั้งหมดนี้ควรจะนำไปสู่จุดไหน
หยุดชั่วคราว มองไปข้างหน้า ระบุเป้าหมายหลักของคุณ จากนั้นเริ่มก้าวไปสู่เป้าหมายจากอีกด้านหนึ่ง -
2. จัดลำดับความสำคัญ
ลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณควรสัมพันธ์กับเป้าหมาย ไม่ใช่กับความรู้สึกและรายการสิ่งที่ต้องทำ ในกรณีนี้เท่านั้นที่คุณจะปกป้องตัวเองจากการตัดสินใจที่แปลกประหลาดที่อาจทำให้คุณหลงทาง
จำไว้ว่าเป้าหมายในชีวิตของคุณไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณต้องการบรรลุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีที่คุณอยากใช้ชีวิตด้วย
3. ทำความฝันของคุณให้เป็นจริง
เราแต่ละคนมีความฝัน เป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างภาพที่คลุมเครือของตัวเองที่มีความสุขมากขึ้น ร่ำรวยขึ้น และประสบความสำเร็จมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การทำความเข้าใจว่า "ความสุขมากขึ้น" มีความหมายต่อคุณอย่างไร และการกำหนดจำนวนเงินที่คุณต้องมีเพื่อให้รู้สึกรวยไม่ใช่เรื่องง่าย
