เมื่อต้องเผชิญกับความจำเป็นในการจดจำข้อมูลจำนวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณมักจะรู้สึกท้อแท้หากไม่ตื่นตระหนกเพียงแค่มองดูคำและย่อหน้ามากมายที่ต้องอัดแน่นอยู่ในหัวของคุณ
ที่จริงแล้วกระบวนการท่องจำนั้นไม่ยากอย่างที่คิดในตอนแรก คุณจะเห็นสิ่งนี้หากคุณเริ่มปฏิบัติตามเคล็ดลับต่อไปนี้
7 เทคนิคการจำที่ได้ผลเร็วและง่าย
1. การเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์
หากข้อความมีขนาดใหญ่มาก ให้แบ่งข้อความออกเป็นบล็อกๆ และจดจำแต่ละข้อความไว้ในห้องหรือห้องแยกกัน ด้วยวิธีนี้ ข้อมูลที่คุณพยายามเรียนรู้จะไม่ปะปนอยู่ในหัวของคุณ เพราะคุณจำแต่ละช่วงตึกได้ภายใต้สถานการณ์ที่แตกต่างกัน เช่น คุณเรียนรู้บางอย่างในห้องนอน บางอย่างในห้องครัว บางอย่างในโถงทางเดิน และอื่นๆ
2. ทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณกำลังเรียนรู้
ถ้า เข้าใจสาระสำคัญของวัสดุข้อมูลก็จะได้รับการแก้ไขในหน่วยความจำเร็วขึ้นและยาวนานขึ้น เมื่อเทียบกับการยัดเยียดความอุตสาหะ เมื่อเข้าใจความหมายของข้อความแล้ว แค่เรียนรู้จุดเริ่มต้นของข้อความก็เพียงพอแล้ว และทุกอย่างจะเรียงกันเอง
หากเป็นการยากที่จะเข้าใจช่วงเวลาที่ไม่สามารถเข้าใจได้ พยายามที่จะเล่าอีกครั้งเพื่อน เพื่อนบ้าน หรือสัตว์เลี้ยง ใครกันแน่ที่ไม่สำคัญขนาดนั้น สิ่งสำคัญคือในระหว่างการนำเสนอ สมองของคุณจะเริ่มเลือกสูตรที่ง่ายขึ้นโดยอัตโนมัติสำหรับแนวคิดที่น่าสับสน
ข้อเท็จจริง. จากการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า ประสบการณ์เชิงลบจะถูกจดจำได้ดีที่สุดและข้อมูลทั้งหมดที่ตามหลังการบอกตัวเองจะถูกสมองรับรู้โดยอัตโนมัติว่า "ไม่ดี" และด้วยเหตุนี้จึงง่ายต่อการจดจำ
3. การแสดงออกมากขึ้น
ข้อมูลจะถูกจดจำได้ดีขึ้นหากเกิดกระบวนการเรียนรู้ จะอยู่ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งด้วยความช่วยเหลือของท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า และการเคลื่อนไหวร่างกายเมื่อศึกษาคำต่างประเทศ - พรรณนาความหมายคุณจะต้องจดจำบทสนทนาหรือย่อหน้าที่ซับซ้อน - เล่นในฉากที่มีชีวิตชีวาหรือจินตนาการว่าคุณเป็นพิธีกรรายการทอล์คโชว์ยอดนิยม คุณจะแปลกใจว่าทุกสิ่งจะจดจำได้ง่ายและรวดเร็วเพียงใด
4. มาสัมผัสกับจิตวิทยากันเถอะ
พิจารณาว่าวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับคุณในการรับรู้ข้อมูล: ผ่านทางภาพ สัมผัสทางกาย หรือทางเสียง เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะสามารถใช้วิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการศึกษาเนื้อหาสำหรับคุณโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นผู้เรียนด้านการได้ยิน ให้บันทึกข้อความลงในเครื่องบันทึกเสียงและฟังสิ่งที่คุณพยายามจะจำ หากคุณเป็นผู้เรียนจากการมองเห็น ให้อธิบายประเด็นหลักหรือประเด็นสำคัญของเนื้อหาที่กำลังศึกษา และผู้เรียนเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายควรเขียนประเด็นสำคัญบนกระดาษใหม่
ข้อเท็จจริง. เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเรียนรู้สิ่งใหม่คือช่วงเวลาตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 10.00 น. และ 20.00 น. ถึง 23.00 น. ในช่วงเวลาดังกล่าวสมองของคนส่วนใหญ่จะทำงานอย่างแข็งขันมากที่สุด
5. การประหารชีวิตคำ
วิธีที่น่าสนใจและมีประสิทธิภาพในการจำข้อความขนาดใหญ่ เราจำเป็นต้องเขียนมันใหม่ โดยทิ้งทุกอย่างจากแต่ละคำ ยกเว้นตัวพิมพ์ใหญ่
หลังจากนั้น จดจำรหัสผลลัพธ์ด้วยตัวอักษรตัวแรก,จดจำคำศัพท์ทั้งหมด เป็นที่ชัดเจนว่าจะไม่สามารถทำได้โดยไม่ดูต้นฉบับโดยเฉพาะตั้งแต่เริ่มต้น
อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุดแล้ว คุณจะประสบความสำเร็จได้ว่าข้อความจะปรากฏขึ้นในหน่วยความจำของคุณทันทีเพียงแค่ดูเวอร์ชันที่ถูกตัดทอน การเข้ารหัสดังกล่าวสามารถใช้เป็นสูตรโกงที่ยอดเยี่ยมได้
6. บรรยายในฝัน
บันทึกข้อมูลที่คุณได้เรียนรู้แล้วลงในเครื่องบันทึกเสียง และเปิดเสียงเบาเมื่อคุณหลับ
การบันทึกไม่ควรรบกวนการนอนหลับ ประเด็นก็คือ ข้อมูลที่คุณบันทึกไว้ ฟังดูแม่นยำระหว่างการนอนหลับวิธีนี้ให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่จำเป็นต้องรวมสิ่งที่จำยากไว้ในหน่วยความจำ
7. ไม่มีความเคลื่อนไหวไปไหนเลย
การออกกำลังกายทำให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกาย และโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง ดังนั้นก่อนจะนั่งอ่านหนังสือหรือจดบันทึกอะไรสักอย่างก็คงจะดี วิ่งรอบบ้านสองสามรอบหรืออย่างน้อยก็เต้นรำด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่เพียงแต่ปรับปรุงคุณภาพของกระบวนการคิดของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีกำลังใจและเติมพลังอีกด้วย
มั่นใจในความสามารถของคุณและอย่ากลัวกับระดับเสียงที่คุณต้องเรียนรู้ สมองและความทรงจำของคุณจะรับมือกับงานนี้ได้อย่างไม่ต้องสงสัย
หากเคล็ดลับเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับคุณหรือคุณรู้วิธีจดจำที่น่าสนใจอื่น ๆ ยินดีต้อนรับสู่ความคิดเห็น :)
หลายๆ คนที่มีกิจกรรมเกี่ยวข้องกับข้อมูลจำนวนมาก สงสัยว่าจะสามารถจดจำข้อมูลจำนวนมากในเวลาอันสั้นได้หรือไม่? คำตอบคือใช่ และในการทำเช่นนี้ คุณเพียงแค่ต้องจำกฎง่ายๆ สองสามข้อเท่านั้น
กระบวนการท่องจำแบ่งออกเป็นสองประเภท: สมัครใจและไม่สมัครใจ
ในทางกลับกัน การท่องจำโดยสมัครใจจะแบ่งออกเป็นแบบกลไก (การอัดแน่น) และแบบตรรกะ (ความเข้าใจ)
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเนื้อหาที่จดจำจะยังคงอยู่ในความทรงจำของคุณในช่วงเวลาอันสั้น ในขณะที่เนื้อหาที่เข้าใจและมีความหมายอย่างลึกซึ้งจะไม่ทิ้งคุณไปหลายปี นอกจากนี้ ด้วยการมีส่วนร่วมของตรรกะในกระบวนการท่องจำ คุณภาพและปริมาณของสิ่งที่เรียนรู้ก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก และการทำงานกับส่วนที่เป็นตรรกะของจิตสำนึกจะใช้เวลาน้อยกว่ามาก เพราะคุณเพียงแค่ต้องจำจุดเริ่มต้นสิ่งอื่น ๆ จะเรียงกันเป็นลูกโซ่
“ แน่นอนว่าทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดี” คุณพูด แต่จะทำอย่างไรถ้าข้อมูลไม่ต้องการให้เข้าใจ แต่อย่างใด? มีวิธีการที่เป็นสากล เล่าเรื่องทั้งหมดที่ไม่ชัดเจนให้คุณฟังให้พี่ชาย/น้องสาว/สุนัข/ผู้สัญจรผ่านไปมาทราบ หรือใครก็ตาม ในสถานการณ์เช่นนี้ สมองของคุณจะเริ่มมองหาแนวคิดที่ซับซ้อนที่เรียบง่ายขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณจะเริ่มแสดงความคิดของคุณได้อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ และทุกสิ่งที่ยากและสับสนจะกลายเป็นเรื่องง่ายกว่าหัวผักกาดนึ่ง
ความลับต่อไปคือการบันทึก เขียน เขียน และเขียนอีกครั้ง ทุกสิ่งที่คุณจดลงในกระดาษจะถูกจดจำได้เร็วยิ่งขึ้น
เวลาที่ดีที่สุดในการเรียนรู้สิ่งใหม่คือตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 10.00 น. และ 20.00 น. ถึง 23.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่สมองของคนส่วนใหญ่มีความกระตือรือร้นมากที่สุด
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรวบรวมเจตจำนงทั้งหมดของคุณไว้ในกำปั้น มีสมาธิ และไม่อนุญาตให้สิ่งใดพาคุณออกจากสภาวะนี้ การหาห้องที่ไม่มีใครตามหาคุณง่ายกว่าการเริ่มเรียนรู้ใหม่ทุกครั้งหลังจากที่คุณเสียสมาธิอีกครั้ง อย่าพยายามยัดข้อมูลจำนวนมหาศาลเข้าไปในสมองในคราวเดียว มันจะไม่ได้ผลอยู่ดี เป็นการดีกว่ามากที่จะแบ่งเนื้อหาออกเป็นส่วนๆ และเรียนรู้ทีละส่วนโดยมีการพักช่วงสั้นๆ
กำหนดอายุการเก็บรักษาของสิ่งที่คุณได้ศึกษาด้วยตัวคุณเองด้วย ถ้าเรียนทุกอย่างเฉพาะสอบวันพุธ วันพฤหัสจะจำอะไรไม่ได้เลย แต่ถ้าคุณตัดสินใจว่าเนื้อหานั้นจำเป็น น่าสนใจ และอาจมีประโยชน์ในภายหลัง คุณจะจำเนื้อหานั้นได้นาน
อย่าลืมเกี่ยวกับการทำซ้ำ ครั้งแรก - หลังจากสี่สิบนาที ครั้งที่สอง - วันเว้นวัน และต่อจากมากไปน้อย
ไม่ว่าความทรงจำของคุณจะอยู่ในสถานะไหน จงบอกทุกคนว่ามันวิเศษมาก เกือบจะเป็นปรากฎการณ์ ดังนั้นคุณจะให้แรงจูงใจในจิตใต้สำนึกของคุณและมันจะรู้ว่าต้องดิ้นรนเพื่ออะไร
ทุกคนเผชิญกับความจำเป็นในการเรียนรู้เนื้อหาและปริมาณที่แตกต่างกันเป็นระยะ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ง่ายสำหรับบางคน แต่คนส่วนใหญ่ประสบปัญหา เนื่องจากไม่รู้ว่าจะจดจำข้อความจำนวนเท่าใดได้อย่างรวดเร็ว
การทำงานของสมองมนุษย์ยังไม่เป็นที่เข้าใจ 100% เราเพียงแต่รู้ว่าเราใช้ความสามารถเพียงส่วนเล็กๆ ของสมองเท่านั้น กระบวนการทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นในจิตใจของมนุษย์นั้นคล้อยตามการฝึกอบรมทุกวัน หน่วยความจำและกลไกอื่น ๆ ของจิตสำนึกสามารถพัฒนาให้สูงอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ความทรงจำที่แข็งแกร่งจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในด้านใด ๆ ของชีวิตมนุษย์ ซึ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน การศึกษา และจะเพิ่มความสามารถทางปัญญาของคุณได้อย่างง่ายดาย
หากต้องการเรียนรู้ข้อความ ศิลปะ หรือเนื้อหาทางวิทยาศาสตร์ คุณจะต้องฝึกความจำอย่างต่อเนื่องพร้อมแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อสิ่งนี้โดยเฉพาะ ความทรงจำของมนุษย์แบ่งออกเป็นภาพ การได้ยิน การดมกลิ่น การรู้รส และการสัมผัส มันแสดงถึงความสามารถในการจดจำและจัดเก็บข้อมูลจำนวนเท่าใดก็ได้
ความทรงจำแต่ละประเภทมีการพัฒนาแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนพบว่าการจำข้อความนั้นง่ายกว่าโดยการพูดออกมาดังๆ ในขณะที่คนอื่นๆ จะเรียนรู้ได้ดีขึ้นหลังจากนึกภาพสิ่งที่พวกเขาอ่าน ดังนั้นจึงควรทำความเข้าใจว่าหน่วยความจำประเภทใดจะพัฒนาได้ดีกว่าเพื่อนำไปใช้ในการท่องจำในอนาคต
ข้อมูลเดียวกันสามารถเรียนรู้ได้ดีหลายวิธี มีสามวิธีในการจดจำเนื้อหาที่จำเป็นในเวลาอันสั้น
- วิธีการท่องจำอย่างมีเหตุผล
มันขึ้นอยู่กับการใช้หน่วยความจำลอจิคัล ในกระบวนการท่องจำอย่างมีเหตุผล การเชื่อมโยงทางความหมายและตรรกะของเนื้อหากับประสบการณ์ชีวิตจะถูกรวมไว้ในจิตใจ ด้วยการท่องจำอย่างมีเหตุผล การรับรู้ข้อความที่อ่านจะเกิดขึ้นและข้อมูลจะถูกรับรู้ได้ง่ายขึ้น วิธีนี้ช่วยให้จดจำเนื้อหาด้วยใจ ฝึกความสามารถทางปัญญาและเพิ่มพูนความรู้
- วิธีการจำช่วยจำ
นี่เป็นวิธีที่น่าสนใจที่สุดในทั้งสามวิธี ช่วยให้จดจำข้อมูลที่ไม่ใช่ความหมายโดยการประมวลผลเป็นรูปภาพและการเชื่อมต่อแบบเชื่อมโยง การท่องจำนั้นขึ้นอยู่กับประสบการณ์ชีวิตที่ได้มาโดยการแปลข้อความเป็นภาพที่คุ้นเคยกับจิตสำนึก วิธีการนี้ช่วยในการจดจำวัสดุจำนวนมากที่ไม่มีภาระทางความหมาย อาจเป็นวันที่ หมายเลขโทรศัพท์ ชื่อ ที่อยู่ ช่วยต่อสู้กับการหลงลืมในชีวิตประจำวันโดยการเพิ่มความสามารถในการจดจำสิ่งที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ
- วิธีการท่องจำแบบท่องจำ
วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการจดจำเนื้อหา ถือว่าไม่ได้ผลและยากต่อการฝึกเนื่องจากอาจล้มเหลวได้ทุกเมื่อทำให้หน่วยความจำ "หลุด" เมื่อเราอายุมากขึ้น ความสามารถในการท่องจำของเราจะลดลง
เทคนิคการท่องจำ
หากต้องการซึมซับข้อความอย่างรวดเร็ว จึงมีการใช้เทคนิคการท่องจำแบบต่างๆ หนึ่งในวิธีการอ่านอย่างมีวิจารณญาณที่มีประสิทธิภาพสูงสุด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการท่องจำปริมาณมากและน้อย นักแสดงใช้วิธีนี้ซึ่งมีความสำคัญมากกว่าใครๆ ที่จะรู้วิธีเรียนรู้ข้อความอย่างรวดเร็วด้วยใจ
- ขั้นแรก เราค่อยๆ อ่านข้อความที่ต้องจดจำอย่างช้าๆ ดีกว่าอ่านออกเสียงครับ เมื่ออ่านคุณต้องเข้าใจแนวคิดหลักของข้อความซึ่งเป็นโครงเรื่องหลักเพื่อให้คุณสามารถจดจำได้เร็วขึ้น
- หากวัสดุมีปริมาณมาก เราจะแบ่งมันออกเป็นส่วนๆ ที่มีความหมาย แต่ละส่วนจะต้องเรียนรู้แยกกัน โดยค้นหาคำหรือวลีหลักในนั้น ซึ่งจะช่วยในอนาคตในการกู้คืนข้อความทั้งหมดตามลำดับ
- หลังจากนี้ คุณจะต้องเขียนข้อความทั้งหมดใหม่ด้วยตนเอง จะต้องดำเนินการอย่างช้าๆ โดยเจาะลึกสาระสำคัญของสิ่งที่เขียน
- หลังจากที่ทุกอย่างถูกเขียนใหม่ เราก็จะเล่าสิ่งที่เราจำได้อีกครั้ง คุณต้องจำรายละเอียดที่เล็กที่สุดโดยพิจารณาจากคำหลัก หากคุณจำช่วงเวลาไม่ได้ ก็ไม่ควรดูการบันทึก แต่ลองทำด้วยตัวเอง คุณสามารถมองเป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น
- ต่อไป เราจะเขียนใหม่เป็นครั้งที่สองเฉพาะสิ่งที่เราจำได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบ
- ในขั้นตอนสุดท้าย เราอ่านข้อความอีกครั้งอย่างละเอียดและเล่าใหม่ ควรทำก่อนนอนจะดีกว่า
วิธีการท่องจำนี้เหมาะสำหรับการเรียนรู้ข้อความคำต่อคำ จะช่วยให้นักเรียน เด็กนักเรียน และทุกคนที่ต้องการทราบวิธีการเรียนรู้ข้อมูลจำนวนมากในเวลาอันสั้น นักแสดงละครและภาพยนตร์ใช้วิธีนี้เพื่อจดจำบทบาทของตน
เทคนิคการจำให้เร็ว
มีเคล็ดลับง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพมากอีกสองสามข้อในการจำข้อความทั้งหมดโดยพิจารณาจากความแตกต่างของสมองของเรา ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี:
- เน้นประเด็นหลักในข้อความด้วยปากกามาร์กเกอร์ที่สว่าง
วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่เสียสมาธิกับข้อความที่ไม่จำเป็น นักแสดงจึงเน้นบทของตนในบท
- ร้องเพลงหรือข้อความ
นี่เป็นวิธีการท่องจำที่ไม่ได้มาตรฐาน เมื่อร้องเพลงแล้ว มันจะฝังอยู่ในความทรงจำของคุณได้ดีขึ้น และคุณสามารถเรียกคืนได้เร็วขึ้น
- คุณต้องอ่านจนกว่าความหมายจะชัดเจน
มันสำคัญมากที่จะต้องรู้สึกถึงความรู้สึกและอารมณ์ที่ตัวละครได้รับหากนี่คือนิยาย
- หลังจากอ่านแล้ว คุณต้องถามตัวเองเกี่ยวกับเนื้อหา
- อ่านออกเสียงด้วยการแสดงออก
- เขียนข้อความด้วยมืออีกข้าง
หากคุณถนัดซ้ายให้เขียนด้วยมือขวา หากคุณถนัดขวาให้เขียนด้วยมือซ้าย เคล็ดลับที่ยุ่งยากนี้จะบังคับให้สมองของคุณใช้ความพยายามมากขึ้นในการวิเคราะห์เนื้อหาที่เขียนทั้งหมด
- ค้นหาพันธมิตรการฝึกอบรม
นักแสดงซ้อมเป็นคู่ซึ่งจะช่วยในการทำงานของพวกเขา คุณยังสามารถขอให้คนที่คุณรู้จักทดสอบความรู้เกี่ยวกับเนื้อหาทั้งหมดได้ การเรียนรู้จากใจเป็นเรื่องที่น่าสนใจและง่ายกว่ามากในบริษัท
- บันทึกข้อความลงในเครื่องบันทึกเสียง
บันทึกข้อความบนอุปกรณ์บันทึกและฟังตลอดทั้งวันขณะทำกิจวัตรประจำวันหรือขณะเดินทาง วิธีนี้จะช่วยให้คุณจำข้อความจำนวนมากได้โดยไม่เสียสมาธิจากสิ่งอื่นและไม่เสียเวลาเพิ่มเติม
ความจำจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง การจดจำข้อมูลประกอบด้วยการเข้ารหัสและส่งไปยังส่วนพิเศษของสมองเพื่อจัดเก็บเพิ่มเติม หากจำเป็นต้องใช้ข้อมูลก็จะจดจำได้ง่าย เมื่อไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานาน สมองจะกำจัดมันออกไปโดยไม่จำเป็น การลืมมีอยู่ในมนุษย์ แต่จะเกิดขึ้นหลังจากช่วงเวลาหนึ่ง นี่เป็นกลไกตามธรรมชาติของสมองและช่วยไม่ให้สมองได้รับข้อมูลที่ไม่จำเป็นมากเกินไป และหากไม่ได้ใช้ ข้อมูลจะหายไปจากความทรงจำเมื่อเวลาผ่านไป
เป็นผู้ใหญ่ที่หายากซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางวิทยาศาสตร์อย่างมืออาชีพ และไม่ตื่นตระหนกหากต้องจดจำข้อมูลจำนวนมากอย่างรวดเร็วก่อนการสอบหรือการสอบคัดเลือกใหม่
เขาลืมไปแล้วว่าต้องทำอย่างไร จึงรู้สึกกังวล ซึ่งสร้างความไม่สะดวกให้ตัวเองมากยิ่งขึ้น ในขณะเดียวกัน มีหลายวิธีในการจดจำข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพ
ปล่อยวางอารมณ์ด้านลบ
คุณไม่ควรทำอะไรเมื่อพยายามเรียนรู้ที่จะจดจำข้อมูลจำนวนมาก
ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรปรับเปลี่ยนทัศนคติเชิงลบทันที โดยบอกญาติและเพื่อนร่วมงานว่าสิ่งนี้ไม่จำเป็น น่าเบื่อ และจะไม่มีประโยชน์เลย ในกรณีนี้ หน่วยความจำจะถูกบล็อกอย่างแน่นหนา และคุณจะไม่สามารถจำสิ่งที่คุณอ่านได้
ในทางตรงกันข้าม คุณต้องโน้มน้าวตัวเองว่าข้อมูลนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง
หากคุณไม่รู้ว่าจะต้องเรียนรู้อะไรในเวลาอันสั้น คุณควรเข้าใจก่อนว่ามันคืออะไร ในการทำเช่นนี้ เป็นการดีกว่าถ้าไม่อ่านหนังสืออ้างอิงและวรรณกรรมระดับมืออาชีพ แต่ควรอ่านหนังสือที่ให้ข้อมูลใหม่ได้ง่ายกว่า
แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตนเองมีเวลาในการเพิ่มความสามารถในการทำงานของตัวเอง มันง่ายกว่าสำหรับคนหนึ่งที่จะอ่านและจดจำในตอนเช้าสำหรับอีกคนหนึ่ง - ในเวลากลางคืน หากคุณกำหนดเวลากิจกรรมได้อย่างถูกต้อง คุณจะสามารถทำงานให้เสร็จสิ้นได้อย่างรวดเร็ว
วิธีจดจำข้อมูลจำนวนมากในเวลาอันสั้น - เทคนิคสากล
- ข้อมูลเชิงลบจะถูกจดจำได้ดีกว่าข้อมูลเชิงบวก ซึ่งสามารถใช้เพื่อเตรียมตัวสำหรับการทดสอบ
หากต้องการใช้วิธีนี้ คุณสามารถเปิดใช้งานตัวเองได้ด้วยข้อความต่อไปนี้:
- มีเพียงคนงี่เง่าเท่านั้นที่ไม่สามารถเรียนรู้ข้อมูลที่จำเป็นดังกล่าวได้
- คุณไม่สามารถเป็นคนงี่เง่าที่ไม่อาจยอมรับได้...
หลังจากการบอกกล่าวตนเอง ข้อมูลจะถูกจดจำได้ง่ายขึ้นมาก
- ยิ่งปริมาณวัสดุที่ต้องดำเนินการในช่วงเวลาสั้น ๆ มากเท่าไร การเข้าใจแก่นแท้ของปัญหาก็มีความสำคัญมากขึ้นเท่านั้น ในกรณีนี้เท่านั้น ข้อมูลจะได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาและจะไม่ถูกลืมทันทีที่หน้าหรือจอภาพที่จำเป็นพร้อมข้อความไม่อยู่ต่อหน้าต่อตาคุณ ในกรณีนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะรู้ว่าจะเริ่มและวางแผนจากที่ไหน - ข้อมูลอื่น ๆ ทั้งหมดจะอยู่ในใจของตัวเอง หากต้องการเข้าใจคำจำกัดความอย่างรวดเร็ว ควรเรียนรู้ออกมาดังๆ และเล่าให้คนอื่นฟังจะดีกว่า คู่ของคุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจปัญหานี้ - คุณสามารถค้นหาคำจำกัดความที่เรียบง่ายได้โดยการพยายามเล่าข้อมูลให้กระจกหรือสัตว์เลี้ยงฟังอีกครั้ง
- ง่ายต่อการอ่านและจดจำเนื้อหาขนาดใหญ่ในบล็อก ยิ่งไปกว่านั้น แต่ละบล็อกจะถูกจดจำในสถานที่ต่าง ๆ - เคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ห้องหรือสถานที่ ในอนาคต การจดจำสภาพแวดล้อมที่คุณต้องเรียนก็เพียงพอแล้ว และทุกสิ่งที่คุณอ่านจะปรากฏต่อหน้าต่อตาคุณ
- อีกวิธีหนึ่งคือการแสดงท่าทางขณะท่องจำ โดยเน้นคำจำกัดความที่สำคัญเป็นพิเศษด้วยการแสดงออกทางสีหน้าบางอย่าง นี่เป็นเหมือนเกมของเด็ก ๆ แต่ในระหว่างเกมนี้สมองจะรับรู้ข้อมูลที่ได้รับได้ดีขึ้น คุณสามารถจินตนาการว่าตัวเองเป็นผู้มีส่วนร่วมในรายการทอล์คโชว์ยอดนิยมหรือผู้นำเสนอที่ต้องการ "เจาะ" "ความจริง" ของตนเข้าไปในคู่ต่อสู้ของพวกเขา
- ผู้คนรับรู้ข้อมูลแตกต่างกัน - สำหรับบางคนจะดีกว่าที่จะเห็น สำหรับคนอื่น ๆ ที่ได้ยิน แต่สำหรับคนอื่น ๆ ถ้าคุณไม่แตะต้องมัน พวกเขาจะไม่สามารถเชี่ยวชาญเนื้อหาได้
คุณสามารถทำให้กระบวนการท่องจำง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเองด้วยความช่วยเหลือของรูปภาพที่จำเป็น:
- ผู้เรียนที่ได้ยินจะบันทึกเนื้อหาลงในเครื่องบันทึกเทปและฟังซ้ำๆ
- ภาพ - แสดงคำจำกัดความ - บางครั้งอยู่ในรูปแบบการ์ตูน-การ์ตูน;
- การเคลื่อนไหวร่างกาย - เขียนข้อมูลที่สำคัญเป็นพิเศษลงบนกระดาษและนำมาไว้ใกล้ดวงตาเพื่อเรียนรู้อย่างรวดเร็ว
- วิธีการที่น่าสนใจนี้เรียกว่าการประหารชีวิตด้วยวาจา ข้อความที่จำเป็นสำหรับการท่องจำจะถูกอ่านซ้ำและเขียนใหม่โดยเขียนเฉพาะตัวอักษรตัวแรกเท่านั้น
กลายเป็นโครงร่างหรือแผนตัวอักษรตัวเดียว ในตอนแรก คุณจะต้องใช้บันทึกย่อหลักในการทำซ้ำข้อมูล แต่จากนั้นมันจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณดูตัวอักษร จากนั้นคุณก็สามารถละทิ้งบันทึกย่อทั้งหมดได้
- คุณไม่สามารถเชี่ยวชาญความรู้ใหม่ ๆ ได้อย่างรวดเร็ว คุณไม่สามารถเรียนรู้ทุกสิ่งได้ในคราวเดียว มีความจำเป็นต้องหยุดพักช่วงสั้น ๆ ระหว่างเรียนในระหว่างที่จะดำเนินการอย่างแข็งขัน คุณสามารถทำอะไรก็ได้ เช่น ร้องเพลง เต้นรำ ออกกำลังกายประเภทกีฬา วิ่ง เดินไปตามถนน การพัก 15 นาทีก็เพียงพอที่จะปรับปรุงกิจกรรมทางจิตและเร่งการไหลเวียนของเลือดในสมอง
- มีอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการจดจำข้อมูลซึ่งไม่ใช่ทุกคนจะให้ความสำคัญอย่างจริงจัง - เพื่อศึกษาในขณะนอนหลับ วิธีการนี้ไม่ประกอบด้วยการวางหนังสือไว้ใต้หมอนหรือหลับไปหน้าคอมพิวเตอร์โดยแสดงข้อมูลที่จำเป็นบนหน้าจอ
คุณอาจไม่เชื่อ แต่ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถจดจำแม้กระทั่งข้อมูลที่คุณไม่สามารถรับมือได้ในขณะที่คุณตื่นนอน
วิธีจำข้อมูล-วิธีพื้นฐาน
- การอัดแน่นไม่เหมาะสำหรับทุกคนและวัสดุจะถูกดูดซึมในช่วงเวลาสั้น ๆ
- การเล่าซ้ำนั้นได้ผล แต่เป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับวิธีนี้เพียงอย่างเดียว
- การจดบันทึกมีประสิทธิภาพ เป็นวิธีที่ดีในการจัดระเบียบข้อมูลและวางแผน ส่งเสริมการท่องจำ
- การวนซ้ำในใจจะทำได้ก็ต่อเมื่อมีความจำดีเท่านั้น
- เกม - ท่องจำโดยใช้รูปภาพ
- ภูมิศาสตร์คือการสร้างข้อมูลขึ้นมาใหม่โดยใช้สถานที่และเวลาที่เฉพาะเจาะจง
ในบรรดาเทคนิคเหล่านี้ มีสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงความรู้ในระดับที่สูงขึ้นได้เสมอ
ตลอดชีวิตของเรา เรารับรู้ข้อมูลมากมาย เราเรียนรู้บทกวี เรียนรู้ภาษาใหม่ เข้าใจสูตรและทฤษฎีบท และต้องขอบคุณอะไรทั้งหมด? ขอบคุณความทรงจำของเรา! สมองเป็นอวัยวะที่ต้องได้รับการฝึกฝนและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นทุกสิ่งที่คุณรับรู้จะถูกเก็บไว้ในความทรงจำอย่างแน่นหนา
จึงมีหลายวิธีที่จะบอกคุณถึงวิธีการจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น เรียนรู้จำนวนมากในเวลาอันสั้น และเรียนรู้ที่จะเก็บข้อมูลที่ได้รับไว้ในหน่วยความจำ
ทำไมต้องใช้เทคนิคการจำ?
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการอัดวันที่ข้อเท็จจริงและข้อมูลอื่น ๆ จะไม่นำมาซึ่งสิ่งที่ดี สิ่งนี้จะไม่ช่วยให้ใครก็ตามฉลาดขึ้นหรือเรียนรู้ข้อมูลที่จำเป็น วิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผลและจะเป็นอุปสรรคมากกว่าจะช่วยเรา นั่นคือเหตุผลที่นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนาวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งคุณสามารถ "เห็นด้วย" กับความทรงจำและได้ผลลัพธ์ที่ดี
คุณสามารถสอนสมองให้ดูดซับข้อมูลจำนวนมาก เช่น ฟองน้ำ เพื่อให้จิตใจของคุณเปล่งประกายและอยู่ด้านบนเสมอ ในขณะเดียวกันก็จะไม่เครียดหรือดูซับซ้อน
มาดูเทคนิคบางประการที่จะช่วยให้คุณจำข้อมูลจำนวนมากได้:
การรับรู้หลายประสาทสัมผัส
แต่ละคนตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างกัน และต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้เราสามารถเรียนรู้ที่จะรับรู้ข้อมูลที่แตกต่างกัน ดังนั้น โดยการระคายเคืองเซ็นเซอร์บนผิวหนัง เราจึงรู้สึกเย็นและร้อน และเมื่อทำลายตัวรับลิ้น เราก็สามารถรู้สึกถึงรสชาติได้ ดังนั้น ยิ่งเราใช้ประสาทสัมผัสในการรับรู้มากเท่าใด เนื้อหาก็จะจดจำได้ดีขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการจำชื่อนกแปลก ๆ วิธีที่ดีที่สุดไม่เพียงแต่ต้องอ่านชื่อเท่านั้น แต่ยังต้องดูภาพด้วยและโดยหลักการแล้วให้ค้นหาการร้องเพลงบนอินเทอร์เน็ตหรือดูวิดีโอ และถ้าคุณสัมผัสมันได้ คุณก็ไม่มีทางลืมมันได้เลย
การนำเสนอในหัวข้อ: "กฎแห่งความทรงจำ"
การเชื่อมต่อกับวัตถุทางศิลปะ
เนื่องจากจิตใต้สำนึกถูกกระตุ้นอย่างสมบูรณ์แบบด้วยวัตถุและงานศิลปะที่หลากหลาย คุณจึงสามารถเรียนรู้และจดจำสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างสมบูรณ์แบบ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อมีข้อเท็จจริงหรือวันที่เกี่ยวข้องกับดนตรี ประติมากรรม หรือผลงานชิ้นเอกอื่นๆจิตใต้สำนึกจะเปิดประตูพิเศษเพื่อจดจำข้อมูลนี้ นี่เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเรียนรู้
ทำซ้ำก่อนและหลังการนอนหลับ
ไม่ใช่เหตุผลที่พวกเขาบอกว่าถ้าคุณวางหนังสือไว้ใต้หมอน ข้อมูลจะ "รั่วไหล" ออกไปเอง ที่นี่เราทำแตกต่างออกไปเล็กน้อย แต่ก็ยังอยู่ หากคุณเรียนรู้บางอย่างก่อนเข้านอน ก็สามารถเสริมสร้างกระบวนการท่องจำได้ เพราะเมื่อเรานอนหลับ จิตใต้สำนึกของเราจะสังเคราะห์ข้อมูล ด้วยเหตุนี้ ในขณะที่คนๆ หนึ่งกำลังนอนหลับ สมองจึงเต็มใจที่จะจดจำข้อมูลมากขึ้นและจะสามารถจดจำข้อมูลได้เร็วขึ้น
วิธีการเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากและใช้ได้กับจิตใต้สำนึก แต่ยังมีวิธีการต่างๆ ที่ทำงานโดยตรงกับจิตสำนึกและความทรงจำอีกด้วย ลองดูที่ด้านล่าง
10 เทคนิค “จำทุกอย่างให้ไว!”
- เขียนความคิดของคุณ นี่ไม่ใช่วิธีที่น่าพึงพอใจที่สุดวิธีหนึ่ง เนื่องจากเป็นวิธีการที่ต้องจดเหตุการณ์และความคิดเชิงลบลงในกระดาษก่อนจะศึกษาเนื้อหาโดยตรง จิตสำนึกของเรามุ่งความสนใจไปที่ด้านลบอย่างมาก ดังนั้นมันจะจดจำมันโดยอัตโนมัติ หากคุณเริ่มเรียนทันทีหลังจากจดรายละเอียดเชิงลบเล็กๆ น้อยๆ เนื้อหาจะจดจำได้ดีขึ้น
- ไว้วางใจธรรมชาติ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่นักเรียนหลายคนชอบเรียนสื่อในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ธรรมชาติเพิ่มฟังก์ชั่นการรับรู้ 20% หากคุณไม่มีโอกาสออกไปสัมผัสธรรมชาติก็ให้พักสมองและดูภาพธรรมชาติที่สวยงามแล้วเริ่มเรียนเท่านั้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ข้อมูลจำนวนมากในคราวเดียว
- พูดออกมา. หากคุณต้องการเรียนรู้คำภาษาต่างประเทศ ให้ออกเสียงคำเหล่านั้นให้ชัดเจนและดัง ปริมาณการออกเสียงจะเพิ่มความสามารถในการจดจำข้อมูลได้ 10% เมื่อเรียนรู้จากใจ
- เพิ่มการแสดงออกบางอย่าง ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ยิ่งประสาทสัมผัสเข้ามาเกี่ยวข้องมากเท่าไร เราก็ยิ่งจดจำได้ดีขึ้นเท่านั้น เพิ่มอารมณ์ ท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า หากคุณต้องการเรียนรู้การจำข้อมูล คำศัพท์ และคำต่างประเทศอย่างรวดเร็ว และการเรียนรู้จะน่าสนใจยิ่งขึ้น!
- ใช้เครื่องบันทึกเสียง. จดสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้และเปิดใช้งานระหว่างการเดินทาง ก่อนเข้านอนและตอนกลางคืน คุณจะนอนหลับและสมองของคุณจะจดจำ จำนวนข้อมูลสามารถไม่จำกัด
- เดินหน้าต่อไป เคลื่อนไหวพร้อมดูดซับและเรียนรู้ข้อมูลด้วยใจ เดินเป็นวงกลมรอบห้อง การเคลื่อนไหวกระตุ้นสมองของเรา และคุณสามารถเรียนรู้และจดจำทุกสิ่งได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น
- เปลี่ยนภาพ สมมติว่าคุณต้องเตรียมรายงานสองฉบับอย่างรวดเร็ว (ในเย็นวันเดียว) ทำเช่นนี้ในห้องต่างๆ ด้วยวิธีนี้ข้อมูลจะไม่ปะปนกันระหว่างการสร้างใหม่
- เขียนตัวอักษรตัวแรก. เพื่อให้จดจำข้อมูลต่างๆ (เช่น เพลง) ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เขียนลงบนกระดาษแล้วจดเฉพาะตัวอักษรตัวแรกโดยพยายามจำคำนั้น ฝึกจำโดยดูตัวอักษรตัวแรก จากนั้นจึงไม่มี "สูตรโกง" นี้ ลองฟังดูสิ เพลงนี้น่าจดจำมากขึ้น
- อย่าละเลยการนอนหลับ ยิ่งคุณนอนหลับมากขึ้นหลังจากศึกษาเนื้อหาแล้ว คุณก็จะจำเนื้อหาได้ดีขึ้นเท่านั้น
- เล่นกีฬา. ก่อนที่จะศึกษาเนื้อหา จงศึกษาอย่างกระตือรือร้น แล้วคุณจะสามารถ "สงครามและสันติภาพ" ได้
เราได้ดูวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการจดจำข้อมูลนี้หรือข้อมูลนั้นซึ่งช่วยให้คุณสามารถศึกษาเนื้อหาจำนวนมากได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วตอนนี้ก็เหลือแต่การฝึกฝน ไปเลย ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไร ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น! และจำไว้ว่าทุกสิ่งสามารถเรียนรู้ได้
ช่วยในการจำ
เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้คุณเรียนรู้ข้อมูลที่ได้รับจากหัวใจได้อย่างรวดเร็วและฝึกสมองของคุณเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของข้อมูล
- สัมผัส วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการตีความข้อมูลที่ได้รับที่แตกต่างกัน
- สร้างวลีจากตัวอักษรตัวแรกของข้อมูลที่ได้รับ ตัวอย่างเช่น มีจดหมายมาถึงและบรรทัดแรกอ่านว่า: สวัสดีตอนบ่าย ใช้ตัวอักษรสามตัวแรกของ "ต่อ" แล้วสร้างใหม่ในรูปแบบใดก็ได้ - วันนั้นร่าเริงมาก
- กลุ่ม. จากชื่อคุณสามารถเข้าใจได้ว่าเรากำลังพูดถึงข้อมูลที่รวมกับภาพประกอบที่สดใส ตัวอย่างเช่น รายการที่คุณต้องการจดจำเป็นภาษาอังกฤษสามารถเชื่อมโยงกับการกระทำได้ เช่น เราแทนที่แมวอ้วนด้วยแมวตัวใหญ่
- โอกาสในการขาย สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือการแทนที่ตัวเลขด้วยวัตถุ สมมติว่า 0 เบเกิล 1 แท่ง ห่าน 2 อัน เป็นต้น
- เทคนิคของซิเซโร เป็นการนำเสนอรายการที่ต้องจดจำในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย ตัวอย่างเช่น หากต้องการจำคำ-วัตถุในภาษาต่างประเทศ คุณต้องวางไว้ในห้องนอนของคุณ หากคุณต้องการจำคำนี้หรือคำนั้น การเชื่อมโยงจะมาพร้อมกับสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย วิธีนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ ๆ ด้วยใจโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย
เราจะไม่แปลกใจเลยที่เทคนิคช่วยในการจำบางอย่างจะคุ้นเคยกับคุณ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นศาสตร์ทั้งหมดที่ช่วยให้คุณเสริมสร้างความจำของคุณได้
- เอาสิ่งที่คุณอ่านเข้ามา หากมีปัญหาในการจำเนื้อหา มักเกิดจากการขาดความเข้าใจในสิ่งที่อ่าน สำหรับหลายๆ คน เพื่อที่จะจดจำข้อมูล พวกเขาจำเป็นต้องเข้าใจข้อมูลนั้น ที่นี่จำเป็นต้องใช้ตรรกะและการเชื่อมโยงที่จะยังคงอยู่ในหน่วยความจำ
- เชิงนามธรรม. อย่าหยุดเขียน และควรเขียนในลักษณะที่เป็นนามธรรม สมมติว่ามีการประชุมที่สำคัญและคุณต้องจำข้อมูลจำนวนมาก - เขียนบทคัดย่อเช่น เน้นสิ่งสำคัญ ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่พลาดความแตกต่างและมีข้อมูลที่ครบถ้วน
- โครงสร้าง. หากคุณไม่ชอบเขียนเทคนิคนี้เหมาะกับคุณอย่างแน่นอน อ่านข้อมูล ทำความเข้าใจ และร่างเป็นแผนภาพ ง่ายมาก - จะมีบีคอนอยู่ข้างหน้าคุณเสมอ
- การวาดภาพ. บางทีวิธีการท่องจำที่ใช้บ่อยที่สุด มันจะแสดงออกสำหรับคุณเป็นการส่วนตัวอย่างไรนั้นยากที่จะพูดเพราะ... เราทุกคนต่างก็เป็นปัจเจกบุคคล สิ่งสำคัญคือภาพวาดตรงกับข้อมูลที่ได้รับ
- สไลด์โชว์ การนำเสนอดังกล่าวเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการดำเนินธุรกิจ หากต้องการนำเสนอเนื้อหาอย่างมีประสิทธิภาพ น่าสนใจ และมีประสิทธิภาพ การสร้างโครงร่างของข้อความโดยใช้แผนที่ความคิดก็เพียงพอแล้ว มีโปรแกรมออนไลน์มากมายสำหรับเรื่องนี้
โปรดทราบว่าเป็นการยากที่จะอธิบายวิธีการทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณรับรู้และจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นในบทความเดียว ดังนั้นเราจะให้คำแนะนำง่ายๆ - ทฤษฎีและการปฏิบัติ - นี่คือพื้นฐานของความจำที่ดีเยี่ยม!
