ผ้าปูที่นอนเปลี่ยนบ่อยแค่ไหน? นิเวศวิทยาของการนอนหลับ: คุณควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยแค่ไหน?

ผ้าปูที่นอนที่สะอาดช่วยให้นอนหลับสบายและดีต่อสุขภาพ ผ้าที่สดใหม่ให้สัมผัสที่น่าพึงพอใจและยังช่วยให้อากาศผ่านได้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อคุณภาพการพักผ่อน เมื่อฝุ่นและสารปนเปื้อนอื่นๆ สะสม การซึมผ่านของผ้าปูเตียงจะแย่ลง และยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดไรฝุ่นซึ่งก่อให้เกิดโรคต่างๆ อีกด้วย

การเปลี่ยนผ้าปูเตียงเป็นประจำช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์และเพลิดเพลินกับการนอนหลับได้อย่างเต็มที่

การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้นคนเราจึงใช้เวลาอยู่บนเตียงหลายชั่วโมงต่อวัน ในระหว่างการนอนหลับร่างกายยังคงทำงานต่อไป รูขุมขนช่วยขจัดความมันและเหงื่อ ซึ่งยังคงเหลือร่องรอยบนผ้าปูเตียง

เป็นผลให้มีการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียซึ่งมีกิจกรรมที่เต็มไปด้วยลักษณะของสิวการระคายเคืองอาการคันรังแคและปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

ฝุ่นยังสะสมบนผ้าปูเตียงซึ่งอาจทำให้เกิดโรคผิวหนัง ภูมิแพ้ และภูมิคุ้มกันลดลง อย่างไรก็ตาม ปัญหาใหญ่ที่สุดอาจเป็นไรฝุ่น ซึ่งไม่สามารถกำจัดออกได้ง่ายนัก

นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคระบบทางเดินหายใจอีกด้วย ในระหว่างการใช้ผ้าปูเตียง เส้นใยขนาดเล็กจะถูกแยกออกจากเนื้อผ้าและผสมกับฝุ่นและของเสียของร่างกาย ทั้งหมดนี้สะสมอยู่บนพื้นผิวของผ้าลินินรวมถึงบนหมอนด้วยดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้สูงที่จะสูดดมอนุภาคเหล่านี้

ผู้ใหญ่ควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนเดือนละกี่ครั้ง?

เชื่อกันว่าคุณต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนสัปดาห์ละครั้งในฤดูร้อน ส่วนในฤดูหนาว คุณสามารถเปลี่ยนเตียงทุกๆ 1.5-2 สัปดาห์หากมีคนอาบน้ำทุกวัน อย่างไรก็ตาม กฎเหล่านี้ใช้กับผ้าปูที่นอนและผ้านวมเท่านั้น ควรซักปลอกหมอนทุกๆ 2-3 วัน โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวมัน ผม รวมถึงผู้ที่เป็นสิวและโรคผิวหนังอื่นๆ

ระหว่างที่เจ็บป่วย

นอกจากนี้ในช่วงที่เจ็บป่วยมักสังเกตเห็นอุณหภูมิที่สูงขึ้นซึ่งทำให้เหงื่อออกมาก ส่งผลให้เตียงสกปรกค่อนข้างเร็ว

ควรพิจารณาว่าโรคบางชนิดจำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกวัน:

• อีสุกอีใส;
• โรค demodicosis;
• เล็บเท้า;
• โรคหนอนพยาธิ;
• กลากร้องไห้;
• โรคผิวหนังในช่วงกำเริบ;
• เชื้อราที่เล็บ

ในวัยชรา

เมื่ออายุมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลง ดังนั้นความต้านทานต่อการทำงานของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคจึงลดลง นอกจากนี้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงการทำงานของร่างกายทำให้กลิ่นเหงื่อเด่นชัดขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นอันไม่พึงประสงค์และการสะสมของแบคทีเรีย แนะนำให้เปลี่ยนชุดชั้นในสัปดาห์ละสองครั้ง

สตรีมีครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงซึ่งทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น เหงื่อจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในเวลากลางคืน ดังนั้นควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

หากคุณมีสัตว์เลี้ยง

บ่อยครั้งที่เจ้าของอนุญาตให้สัตว์เลี้ยงของตนนอนบนเตียง ขนของสัตว์ยังคงอยู่ในผ้าซึ่งเป็นสาเหตุของการซักบ่อยๆ เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะทำความสะอาดอุ้งเท้าของสัตว์เลี้ยงของคุณอย่างสมบูรณ์หลังการเดินและล้างหลังอาหารทุกมื้อ

นอกจากนี้ สัตว์ต่างๆ มักนอนบนพื้นและคลานใต้โซฟาหรือเตียงอย่างไม่ลังเลใจ ฝุ่นสะสมอยู่ในขนแกะจนเหลืออยู่บนเตียง ด้วยเหตุผลเหล่านี้ แนะนำให้เปลี่ยนชุดชั้นในอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

บ่อยแค่ไหนที่จะเปลี่ยนชุดชั้นในทารก

ผิวของเด็กบอบบางและบอบบางมาก โดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกของชีวิต ขอแนะนำให้ซักเครื่องนอนของทารกแรกเกิดอย่างน้อยทุกๆ สามวัน หรือดีกว่านั้นคือทุกวัน เนื่องจากร่างกายมีความเสี่ยงสูงต่ออิทธิพลของสารก่อภูมิแพ้ สัปดาห์ละกี่ครั้งขึ้นอยู่กับสภาพสุขภาพของเด็ก

ร่างกายของเด็กโตก็ค่อนข้างอ่อนแอเช่นกัน ดังนั้นพวกเขาจึงต้องเปลี่ยนชุดชั้นใน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

เมื่อคุณเข้าสู่วัยรุ่น ความจำเป็นในการซักผ้าบ่อยๆ ก็จะหายไป การสร้างเตียงใหม่ก็เพียงพอแล้ว 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

วิธีดูแลพื้นที่นอนของคุณอย่างเหมาะสม - กฎพื้นฐาน

การนอนหลับที่ดีและดีต่อสุขภาพจะเกิดขึ้นได้เฉพาะในสภาวะที่เอื้ออำนวยเท่านั้น สุขอนามัยของเตียงประกอบด้วยกฎหลายข้อซึ่งการดำเนินการดังกล่าวจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมในเวลากลางคืน ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ซักผ้าปูที่นอนด้วยอุณหภูมิสูง
• ควรรีดทันทีก่อนเปลี่ยนชุด
• ซักผ้าปูที่นอนแยกจากเสื้อผ้า
• ทำความสะอาดผ้าห่มและหมอนทุก ๆ หกเดือน
• พลิกที่นอนเดือนละครั้งเพื่อรักษารูปลักษณ์และคุณสมบัติดั้งเดิม
• ใช้เบาะรองนอน
• เปลี่ยนชุดนอนทุกๆ 1-2 วัน
• ระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน
• รักษาระดับความชื้นในอากาศให้เหมาะสม

ความถี่ในการซักขึ้นอยู่กับวัสดุที่ใช้ทำผ้าปูเตียง ขอแนะนำให้เลือกผ้าปูที่นอนที่ทำจากผ้าธรรมชาติเนื่องจากใยสังเคราะห์ไม่อนุญาตให้อากาศผ่านได้ดีและทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือผ้าลินินผ้าซาตินผ้าฝ้ายและผ้าดิบ

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงความหนาแน่นของวัสดุด้วย ยิ่งตัวบ่งชี้สูง คุณภาพของผ้าก็จะดีขึ้นและอายุการใช้งานก็จะยาวนานขึ้น มาตรฐานความหนาแน่นของลายทอมีดังนี้:

• ต่ำ - 20-35 ทอต่อ 1 ซม. 2 (แคมบริก)
• ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย - 35-50 สานต่อ 1 ซม. 2 (ผ้าดิบ)
• เฉลี่ย - 50-65 ทอต่อ 1 ซม. 2 (ผ้าลินิน, ผ้าฝ้าย)
• สูงกว่าค่าเฉลี่ย - 65-95 ทอต่อ 1 ซม. 2 (ผ้าลินินเทียม, ผ้าไหมตุรกีและรันฟอร์)
• สูง - 95-200 สานต่อ 1 cm2 (ซาติน, ป๊อปลิน, โพลีคอตตอน, เทนเซล, ไม้ไผ่)
• สูงมาก - มากกว่า 200 ลายต่อ 1 ซม. 2 (เทอร์รี่ ผ้าสักหลาด ผ้าแจ็คการ์ด ผ้าไหมญี่ปุ่น เพอเคล)

ในส่วนของสีนั้นควรเลือกใช้เฉดสีพาสเทลจะดีกว่า ชุดสีสว่างจะจางลงอย่างรวดเร็วและดูไม่เป็นระเบียบ ซึ่งทำให้อายุการใช้งานสั้นลง

สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนเป็นประจำ แต่ยังต้องดูแลเครื่องนอนของคุณอย่างเหมาะสมด้วย นอกจากนี้ คุณต้องใช้แนวทางที่รับผิดชอบในการเลือกชุด เนื่องจากวัสดุคุณภาพสูงและเป็นธรรมชาติช่วยให้อากาศผ่านได้ดีขึ้น และคงรูปลักษณ์ดั้งเดิมไว้ได้นานขึ้น

ในระหว่างวัน คนเราจะมีการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วประมาณ 500,000 เซลล์ ในขณะเดียวกัน การนอนหลับคิดเป็น 150 ล้านเซลล์ที่สะสมอยู่ในผ้าปูเตียง นอกจากนี้ร่างกายยังผลิตเหงื่อ ไขมัน และสารอื่นๆ ที่สร้างสภาวะในการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

โดยเฉลี่ยแล้วคนเรานอนหลับได้ตั้งแต่ 5 ถึง 9 ชั่วโมง ในเวลานี้เครื่องนอนทั้งหมดจะสัมผัสใกล้ชิดกับร่างกาย ยิ่งอยู่บนเตียงนานเท่าไรก็ยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกายมากขึ้นเท่านั้น

ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อโรคผิวหนังอักเสบหรือเกิดอาการแพ้ได้ นอกจากนี้จุลินทรีย์เชื้อราและแบคทีเรียก่อโรคที่ทำให้เกิดโรคทุกชนิดยังปรากฏอยู่บนเตียงเป็นเวลานาน

เปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยแค่ไหน

หากมีคราบสกปรกบนผ้าต้องเปลี่ยนชุดผ้าลินินทันที ตามมาตรฐานสุขอนามัย มีการเปลี่ยนผ้าปูที่นอนอย่างน้อย 2 ครั้งใน 1 เดือน

ในขณะเดียวกัน ต่อมไขมันและต่อมเหงื่อก็ทำหน้าที่อย่างแข็งขันบนผิวหนัง ดังนั้นควรซักปลอกหมอนบ่อยขึ้นจะดีกว่า เพื่อให้ใบหน้าของคุณมีสุขภาพดีและสวยงาม ควรทำทุกๆ 2-3 วัน

ปัจจัยต่อไปนี้นำไปสู่การปนเปื้อนของผ้าอย่างรวดเร็ว:

• ผ้าปูเตียงขนาดเล็ก
• ฤดูที่อบอุ่น - ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนเตียงจะสกปรกเร็วกว่าปลายฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาว
• 2 คนนอนเตียงเดียวกัน
• เหงื่อออกตอนกลางคืนเพิ่มขึ้น
• การละเมิดกฎสุขอนามัย
• ขาดชุดนอนสำหรับนอน

คุณควรจัดเตียงในวันอาทิตย์เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ด้วยการนอนหลับฝันดี ก่อนปูที่นอนควรรีดด้วยเตารีดร้อน นอกจากนี้ยังควรค่าแก่การระบายอากาศในห้องนอนด้วย ซึ่งจะช่วยกำจัดแบคทีเรียในห้อง

โปรดจำไว้ว่าควรเปลี่ยนผ้าปูเตียงบ่อยขึ้นในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิ

สำหรับผู้ใหญ่

คุณควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนที่บ้านบ่อยแค่ไหน? ผู้ใหญ่ต้องทำสิ่งนี้อย่างน้อยเดือนละครั้ง อย่างไรก็ตาม มาตรฐานด้านสุขอนามัยแนะนำให้ทำเช่นนี้บ่อยขึ้น - ทุก 2 สัปดาห์ ผู้ที่มีเหงื่อออกมากหรืออาบน้ำเฉพาะตอนเช้าควรทำตามขั้นตอนนี้ทุกสัปดาห์

คุณแม่มือใหม่ควรรู้ว่าควรเปลี่ยนเครื่องนอนของทารกแรกเกิดบ่อยแค่ไหน ทารกมีความเสี่ยงต่ออันตรายต่างๆ มากกว่าผู้ใหญ่ เกิดจากการขาดภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งในเด็ก

ควรเปลี่ยนชุดชั้นในของทารกแรกเกิดทันทีที่สกปรก เด็กมักจะสำรอกอาหารหรือทำให้เตียงเปื้อนด้วยของเสีย

ทารกจะต้องได้รับการดูแลให้สะอาด แน่นอนว่าแพทย์ไม่ได้พูดถึงการสร้างภาวะปลอดเชื้อ อย่างไรก็ตาม มีมาตรฐานที่ยอมรับโดยทั่วไปสำหรับเปล:

• ผ้าปูเตียงควรทำจากวัสดุธรรมชาติและอ่อนนุ่ม
• หากสกปรกควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนทันที
• โดยไม่มีการปนเปื้อนที่เห็นได้ชัดเจน ขั้นตอนจะดำเนินการทุกสัปดาห์
• คุณต้องซักชุดชั้นในสำหรับเด็กแยกต่างหากจากสิ่งอื่น - เป็นการดีที่สุดที่ต้องทำด้วยตนเองเพื่อหลีกเลี่ยงการลุกจากเตียงโดยมีสารเคมีตกค้างที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้
• คุณต้องรีดเสื้อผ้าและชุดชั้นในด้วยเตารีดร้อนทั้งสองด้านซึ่งจะช่วยรับมือกับแบคทีเรียบนพื้นผิวของผ้า
• สิ่งของของเด็กควรเก็บแยกต่างหากจากผู้ใหญ่

สิ่งสำคัญ: หากเด็กนอนบนเตียงผู้ใหญ่ ข้อกำหนดเดียวกันกับเครื่องนอนจะมีผลกับทรัพย์สินของทารกด้วย จะต้องเปลี่ยนในเวลาที่เหมาะสมและล้างด้วยวิธีอ่อนโยน

ในเด็กเล็ก ระบบภูมิคุ้มกันยังไม่พัฒนา ดังนั้นการดูแลเตียงให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญมาก

เด็กอายุมากกว่า 2 ปี

สำหรับเด็กอายุมากกว่า 2 ปี ควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนเมื่อสกปรกหรือทุก 7 วัน ควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ในโรงเรียนอนุบาลและสถาบันก่อนวัยเรียนอื่นๆ ใช้กับกลุ่มการเข้าพักที่ไม่สมบูรณ์ - 5-9 ชั่วโมง

ในกลุ่มตลอด 24 ชั่วโมง จะมีการเปลี่ยนผ้าปูที่นอน ซัก และรีดทุกวัน ในโรงเรียนอนุบาล เด็กต้องมีเสื้อผ้า 3 ชุดสำหรับนอน สิ่งของที่สะอาดต้องรีดด้วยเตารีดร้อนแต่ละด้าน

ในสถานศึกษาก่อนวัยเรียน เครื่องนอนทั้งหมดจะได้รับการทำความสะอาดด้วยสารเคมีทุกปี ควรดำเนินการในห้องฆ่าเชื้อแบบพิเศษด้วย

สำหรับวัยรุ่น

ในวัยนี้ เด็กๆ ชอบนอนบนเตียง โดยใช้เวลาดูละครทีวีหรือสื่อสารบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก บ่อยครั้งกระบวนการนี้มาพร้อมกับการรับประทานอาหาร

นอกจากนี้ยังควรพิจารณาด้วยว่าเมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่นการทำงานของร่างกายมนุษย์จะเปลี่ยนไป สิ่งนี้จะมาพร้อมกับเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นและการกระตุ้นของต่อมอื่น ๆ ดังนั้นเนื้อเยื่อจึงสกปรกเร็วขึ้นและสะสมสารอันตรายจำนวนมาก

เพื่อรักษาสุขภาพเมื่อเปลี่ยนผ้าปูที่นอนคุณต้องคำนึงถึงการปนเปื้อนด้วย หากคุณละเลยการปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสุขอนามัย อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดผื่นผิวหนังเพิ่มขึ้น บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ เหล่านี้มีสิวมากมายบนใบหน้า นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนชุดชั้นในเดือนละ 2-3 ครั้ง

ในช่วงระยะเวลาของการเจ็บป่วยเฉียบพลันซึ่งมาพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นก็มีความเสี่ยงที่จะมีเหงื่อออกเพิ่มขึ้น ไวรัสและแบคทีเรียก่อโรคจำนวนมากสะสมอยู่บนเตียง การแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายได้รับการอำนวยความสะดวกโดยโรคต่อไปนี้: ผิวหนังอักเสบ, อีสุกอีใส, ภูมิแพ้, ความร้อนเต็มไปด้วยหนาม, การติดเชื้อในลำไส้

การเปลี่ยนปลอกหมอน ปลอกผ้านวม ผ้าปูที่นอน และผ้าคลุมเตียงบนเตียงของผู้ป่วยอย่างเป็นระบบ ช่วยป้องกันอาการกำเริบของโรคอย่างต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงปากน้ำบนเตียงของผู้ติดเชื้อและคนที่เขารัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเด็กเล็กในครอบครัวที่มีภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรงเพียงพอ

ในโรงพยาบาล

ในสถานพยาบาล จะมีการเปลี่ยนผ้าปูเตียงทุกสัปดาห์สำหรับผู้ป่วยอาการหนัก ซึ่งจะดำเนินการหลังจากขั้นตอนการใช้น้ำตามแผน อย่างไรก็ตามบางครั้งความถี่ของกระบวนการเปลี่ยนแปลงไป - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค

หากบุคคลสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระเขาสามารถเปลี่ยนเตียงได้เองหรือขอความช่วยเหลือจากพยาบาล ผู้ป่วยติดเตียงที่ไม่สามารถเปลี่ยนตำแหน่งลำตัวได้จะต้องเปลี่ยนเครื่องนอนบ่อยขึ้น สถานพยาบาลควรมีชุดอุปกรณ์ทำความสะอาดเพียงพอ

ข้อสำคัญ: หากผู้ป่วยเหงื่อออกมาก จะต้องเปลี่ยนชุดชั้นในทันที จะทำเช่นเดียวกันหากมีร่องรอยของเลือด ปัสสาวะ และสารคัดหลั่งอื่น ๆ บนผ้าปูที่นอน

อย่าจัดเตียงทันที เพราะแสงแดดจะฆ่าเชื้อโรคได้

วิธีซักและรีดเสื้อผ้า

เมื่อเลือกโหมดการซักคุณต้องคำนึงถึงวัสดุที่ใช้ซักผ้าด้วย อย่างไรก็ตาม มีคำแนะนำสากลหลายประการโดยไม่คำนึงถึงประเภทของผ้า:

• อ่านคำแนะนำที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของชุดอุปกรณ์และพยายามปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
• ก่อนซัก ให้แยกผ้าขาวออกจากผ้าสี
• จัดเรียงผ้าตามประเภทผ้า
• การใช้สารฟอกขาวจะต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งเนื่องจากอาจทำให้วัสดุเสียหายได้
• ในการล้างเครื่องประดับสำหรับเด็กคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษ
• คุณเพียงต้องเติมถังซักลงครึ่งหนึ่งของเครื่องซักผ้า ซึ่งจะช่วยให้การล้างและปั่นผ้าได้ดีขึ้น
• แนะนำให้กลับด้านของผ้าทั้งหมดออกก่อนซัก

องค์ประกอบของผ้าลินินมีความสำคัญไม่น้อย:

1. ผ้าฝ้ายสีขาวสามารถซักได้ที่อุณหภูมิ 90°C หากผ้าปูที่นอนทำจากผ้าสี อุณหภูมิไม่ควรเกิน 40 °C ห้ามซักชุดผ้าฝ้ายร่วมกับชุดใยสังเคราะห์ ส่งผลให้ผ้ามีความแข็งมากขึ้น ผลิตภัณฑ์ควรตากให้แห้ง ในกรณีนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดด ขอแนะนำให้รีดสิ่งของที่ชื้นเล็กน้อย วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดจากด้านหน้า
2. อนุญาตให้ต้มผลิตภัณฑ์ผ้าลินินได้ เมื่อซักชุดควรเลือกอุณหภูมิ 60°C ก่อนหน้านี้ต้องซักผ้าด้วยสบู่และแช่ในน้ำอุ่นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จากนั้นล้างด้วยการเติมผงและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชู. หลังจากนั้นจะต้องซักผ้าให้สะอาด ชุดอาจต้องตากให้แห้งเท่านั้น สำหรับการรีดผ้าจะเลือกความร้อนสูงสุด ทางที่ดีควรรีดวัสดุที่ชื้นเล็กน้อย
3. โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ซักชุดผ้าไหมด้วยตัวเอง ทางที่ดีควรซักแห้งผ้าดังกล่าว
4. ชุดผ้าใยสังเคราะห์ต้องล้างที่อุณหภูมิ 60°C หรือน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้สารฟอกขาว อุณหภูมิระหว่างการอบแห้งไม่ควรเกิน 50 °C
5. เตียงแคมบริกสามารถซักได้ที่อุณหภูมิ 30°C

• กำจัดจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและรับมือกับตัวอ่อนไรฝุ่น
• ทำให้ผ้ามีความคงทนมากขึ้นเนื่องจากการสัมผัสกับอุณหภูมิสูงช่วยให้เกิดการปิดผนึกของเส้นใย
• ให้ความนุ่มสบายของผ้าปูเตียง

ในขณะเดียวกันก็มีบทวิจารณ์ที่พูดถึงการไม่รีดผ้า:

• หลังขั้นตอนผลิตภัณฑ์ที่ทำจากผ้าซาตินและผ้าไหมจะดูดซับความชื้นน้อยลง
• ชุดชั้นในสะสมไฟฟ้าสถิตซึ่งส่งผลเสียต่อการนอนหลับของบุคคล
• นักจิตวิทยาบางคนอ้างว่าการรีดผ้าทำให้เกิดความขัดแย้งในครอบครัวและแม้กระทั่งเรื่องเพศก็ลดลงด้วย

ดังนั้นแต่ละคนจึงตัดสินใจเกี่ยวกับการรีดผ้าของตนเอง อย่างไรก็ตามต้องรีดเครื่องประดับสำหรับเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเตียงของทารกแรกเกิด

หากสัตว์เลี้ยงของคุณชอบซุกตัวบนเตียง ให้เปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยขึ้น

เพื่อให้แน่ใจว่าตัวคุณเองและคนที่คุณรักมีสุขภาพการนอนหลับพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

1. เลือกชุดชั้นในที่ทำจากวัสดุคุณภาพสูงโดยเฉพาะ
2. เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกใช้สีพาสเทล ชุดดังกล่าวทนต่อการซักบ่อยครั้งได้ดีกว่ามากโดยไม่สูญเสียสีแม้เมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงขึ้น
3. หลังจากตื่นนอนควรเปิดเตียงทิ้งไว้สักพัก ซึ่งจะช่วยกำจัดจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและรักษาความสดใหม่ของชุดอุปกรณ์
4. การใช้อุณหภูมิสูงและการอบแห้งในเครื่องซักผ้าช่วยขจัดสิ่งสกปรกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อเลือกระบอบอุณหภูมิ คุณควรตั้งค่าไว้ที่ 50-60 °C ขอแนะนำให้ซักแห้งในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดี
5. อย่าซักผ้าปูที่นอนพร้อมกับเสื้อผ้าของคุณ
6. ในระหว่างการรีดผ้า เส้นใยของวัสดุจะถูกปิดผนึก ทำให้ดูน่าสนใจ นอกจากนี้ชุดอุปกรณ์ยังง่ายต่อการวางในตู้เสื้อผ้าอีกด้วย ง่ายต่อการเติมเงิน นอกจากนี้หลังจากรีดผ้าแล้ว ผ้าก็น่าสัมผัสยิ่งขึ้น
7. ด้วยการใช้ผงคุณภาพสูงและน้ำยาปรับผ้านุ่มแบบพิเศษ ทำให้ชุดผ้าดูสดชื่นขึ้นและรักษาโครงสร้างของผ้าได้
8. การใช้สารฟอกขาวช่วยป้องกันการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
9. การระบายอากาศในห้องอย่างเป็นระบบก่อนเข้านอน การทำความสะอาดและการเปลี่ยนหมอนและผ้าห่มอย่างทันท่วงที ช่วยให้ใช้ผ้าปูเตียงได้นานขึ้น
10. ด้วยการมีผ้ารองกันเปื้อนที่นอน จึงป้องกันการสะสมของสิ่งสกปรกและการเข้าไปในที่นอนได้ ปกทำจากผ้าใยสังเคราะห์คุณภาพสูง สามารถถอดและล้างได้ง่าย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะรับมือกับโรคภูมิแพ้และหลีกเลี่ยงการโจมตีของโรคหอบหืดในหลอดลม

การเปลี่ยนเครื่องนอนให้ถูกเวลาเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีคุณต้องปฏิบัติตามมาตรฐานด้านสุขอนามัยอย่างเคร่งครัด ในขณะเดียวกันก็จำเป็นที่จะต้องดูแลผ้าลินินให้มีคุณภาพสูง

ทวีต

บวก

แน่นอนในศตวรรษที่ผ่านมา ในหนังสือเกี่ยวกับการทำความสะอาดบ้านมีทั้งบทเกี่ยวกับการเปลี่ยนผ้าปูที่นอนที่บ้านบ่อยแค่ไหน: เกินเวลาที่แนะนำอย่างน้อยหนึ่งวัน และคุณไม่ใช่ผู้ดูแลเตาไฟที่เป็นแบบอย่างอีกต่อไป . แต่ตอนนี้เป็นยังไงบ้าง? คุณจะประหลาดใจ แต่มีโอกาสที่คุณจะซักผ้าปูที่นอน ปลอกผ้านวม และปลอกหมอนหลายครั้ง

การเปลี่ยนผ้าปูเตียง

สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างไร? ไม่มีสูตรเฉพาะให้เน้นจริงหรือ? ถามนักวิทยาศาสตร์แล้วพวกเขาจะบอกคุณว่าต้องเปลี่ยนชุดชั้นในทุกๆ 7 สูงสุด 10 วัน ในกรณีนี้ การเปลี่ยนชุดชั้นในมักจะไม่ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่น่าหวาดกลัวจนคุณแทบไม่อยากเปลี่ยนชุดทันที

แล้วเหตุใดจึงต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยๆ?

• คนเรานอนหลับประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน เขาสวมเสื้อผ้าในปริมาณเท่ากันในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน การสวมเสื้อยืดตัวเดียวกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์นั้นเกินขอบเขตของความเหมาะสมต่อสาธารณะ ซึ่งหมายความว่าควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนด้วยความถี่เท่ากันโดยประมาณ
• เซลล์ที่ตายแล้วสะสมอยู่บนเตียงซึ่งสามารถดึงดูดแมลงที่คุณไม่ชอบให้มีได้
• ไขมันที่ต่อมไขมันหลั่งออกมาจะล้างออกยากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป
• ในระหว่างการนอนหลับ คนเราจะมีเหงื่อออก ทำให้เกิดของเหลวได้ทั้งหมดหนึ่งลิตรต่อคืน ใครอยากนอนบนผ้าปูที่นอนหรือปลอกหมอนที่ชุ่มเหงื่อบ้าง?
• เหงื่อ การหลั่งของน้ำมัน และเซลล์ที่ตายแล้วทำให้เกิดกลิ่นเหม็นซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณภาพ
• สิ่งสกปรกที่สะสมบนผ้าปูที่นอนและปลอกผ้านวมส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราซึ่งไม่สามารถขจัดออกได้ง่ายๆ ด้วยการซักเป็นประจำ
• ฝุ่นและสิ่งสกปรกบนเตียงอาจทำให้อาการทางเดินหายใจเรื้อรังบางอย่างรุนแรงขึ้น เช่น โรคหอบหืด

อย่างไรก็ตาม ยิ่งใช้น้ำซักผ้าร้อนเท่าไร เชื้อโรคและแบคทีเรียก็จะตายมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นในเครื่องส่วนใหญ่ โหมด "ผ้าฝ้าย" จึงตั้งไว้ที่อุณหภูมิ 90 ° C ซึ่งออกแบบมาเพื่อซักผ้าโดยเฉพาะ แต่ก็สามารถรองรับผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนได้ค่อนข้างดีเช่นกัน

ดูเหมือนว่าถึงเวลาที่ต้องทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างและรีบซักผ้าปูที่นอนซึ่งคุณทำเมื่อ 11 วันก่อนซึ่งคุณทำเมื่อนานมาแล้วอย่างไม่อาจยอมรับได้ ในความเป็นจริง มีคนจำนวนไม่มากที่จะใช้เวลาเปลี่ยนชุดอุปกรณ์ของตนทุกสัปดาห์ และคนส่วนใหญ่ขยายระยะเวลานี้เป็นสองสัปดาห์ หรือบางครั้งก็อาจถึงหนึ่งเดือนด้วยซ้ำ

ฉันควรเปลี่ยนชุดชั้นในในความเป็นจริงบ่อยแค่ไหน?

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับคนที่เป็นโรคที่รักษาไม่หายเพราะไม่ได้ซักเสื้อผ้านานเกินไปหรือไม่? แทบจะไม่. บางคนที่ส่วนใหญ่เป็นหนุ่มโสดใช้ชุดเดิมมาหลายเดือนแล้วก็ยังรู้สึกดีอยู่ คุณควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนที่บ้านบ่อยแค่ไหน? น่าเสียดายที่ไม่สามารถระบุตัวเลขที่เฉพาะเจาะจงได้ เนื่องจากขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

• บางคนมีแนวโน้มที่จะมีเหงื่อออกและผลิตไขมันมากกว่าคนอื่นๆ ในกรณีนี้สต็อกจะสกปรกเร็วกว่ามากและเพื่อที่จะรีเฟรช (เพื่อป้องกันการเกิดจุดสีเหลืองและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์) คุณจะต้องเปลี่ยนบ่อยครั้ง
• แต่แม้ว่าคุณจะมีเหงื่อออกมากและมีผิวมัน คุณก็สามารถนอนหลับโดยใส่หรือไม่ใส่ชุดนอนก็ได้ ในกรณีแรกชุดชั้นในจะดูดซับสิ่งสกปรกบางส่วน ดังนั้นผ้าปูเตียงจะไม่สกปรกเร็วเหมือนกรณีที่ 2
• หากคุณไม่ไวต่อฝุ่นและการมีอยู่อยู่ใต้ตู้และบนชั้นวางไม่เป็นพิษร้ายแรงต่อชีวิตของคุณ ฝุ่นบนผ้าก็ไม่น่าจะกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดได้
• แม้ว่าความกลัวเชื้อราจะส่งผลกระทบอย่างมาก แต่แบคทีเรียส่วนใหญ่บนผ้าปูที่นอนก็ไม่สามารถทำร้ายคุณได้

หากคุณกำลังตัดสินใจว่าจะรีดผ้าหลังซักหรือไม่ ให้คำนึงถึงระดับความกลัวเชื้อโรคและความเต็มใจที่จะทนต่อรอยยับบนผ้าปูที่นอนและผ้านวม

มีโอกาส 99.9% ที่ไรขนาดเล็กจะอาศัยอยู่ในที่นอนของคุณอยู่แล้ว และนี่เป็นเรื่องปกติ หากอาการแพ้ต่อของเสียไม่แสดงออกมาในรูปของน้ำมูกไหลหรือมีอาการคันแสดงว่าคุณไม่รู้สึกไวต่อสิ่งเหล่านั้น

เหงื่อที่ร่างกายปล่อยออกมาสะสมอยู่ในหมอนและที่นอนแทนที่จะเป็นผ้าปูที่นอน แต่การทำความสะอาดเป็นประจำมักลืมมากกว่าการเปลี่ยนผ้าปูที่นอน แต่แนะนำให้ทำความสะอาดหมอน ผ้าห่ม และที่นอนอย่างน้อยทุกๆ หกเดือน!

แต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนเครื่องนอนที่บ้านบ่อยแค่ไหนคือความรู้สึกของคุณ คุณให้คะแนนตัวเองในระดับใดของความเป็นเจ้าของ ตั้งแต่การกลัวเชื้อโรคไปจนถึงคนที่ไม่ค่อยใส่ใจขยะรอบตัวพวกเขา ในกรณีแรก คุณจะอยู่กับผ้าปูที่นอนเก่าๆ ได้ไม่เกินห้าวัน และในกรณีที่สอง คุณจะลืมไปได้เลยว่าคุณสร้างฉากนี้เมื่อใด ไม่มีอะไรดีในสุดโต่งทั้งสองแบบ แต่จุดกึ่งกลางที่นี่ยากจะวัดได้จนถึงทุกวันนี้ อาจเป็นสัปดาห์ สอง สี่ หรืออาจจะแปดสัปดาห์ด้วยซ้ำ

แม้ว่าแบคทีเรียส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่บนเตียงของคุณจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็ไม่แนะนำให้ใช้สารฟอกขาวหรือสารฆ่าเชื้ออื่นๆ ในการซัก

เราไม่ได้สนับสนุนให้คุณเลอะเทอะ แต่อย่างใด แต่ก็ยังยากที่จะพิสูจน์ว่าเสื้อผ้าที่ไม่ได้ซักมาหกเดือนแล้ว แต่แม้จะอยู่ในขอบเขตปกติ แต่ละคนก็มีความคิดของตัวเองเกี่ยวกับความสะอาดและสิ่งสกปรก และในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งนี้ส่งผลต่อสภาวะสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

คนเราใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตไปกับการนอนหลับ ดังนั้นการที่เตียงนอนสบายและสะอาดเป็นสิ่งสำคัญมาก หลายๆ คนไม่ได้คิดเรื่องนี้ด้วยซ้ำ แต่ผ้าปูที่นอนก็สกปรกพอๆ กับเสื้อผ้านั่นเอง

ลองหาวิธีดูแลผ้าปูเตียงอย่างเหมาะสม ต้องเปลี่ยนบ่อยแค่ไหนและเพราะเหตุใด

ควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยแค่ไหน?

ทุกคนเคยถามคำถามที่คล้ายกัน และคำตอบนั้นเรียบง่ายและชัดเจน ยิ่งบ่อยก็ยิ่งดี แต่ไม่ได้หมายความว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าปูเตียงทุกวัน มีบรรทัดฐานทั่วไปที่ได้รับการยอมรับและใช้กันมานานแล้วทุกที่ เชื่อกันว่าควรเปลี่ยนผ้าปูเตียงสัปดาห์ละครั้ง

นอกจากมาตรฐานทั่วไปแล้ว เรามาดูกันว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนชุดชั้นในบ่อยแค่ไหนในบางสถานการณ์

• สำหรับผู้ใหญ่ บรรทัดฐานคือ 7-9 วัน
• หากบุคคลป่วยด้วยโรคไวรัส ต้องทำการเปลี่ยนแปลงทุก 2 ถึง 3 วัน
• หากมีคราบสกปรกบนผ้า เช่น จากอาหาร ในกรณีเช่นนี้ขอแนะนำว่าอย่ารอแต่ควรเปลี่ยนชุดชั้นในทันที

ต้องบอกด้วยว่าปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนสกปรกมากกว่าปลอกผ้านวมมาก ดังนั้นผ้าผืนนี้สามารถเปลี่ยนได้ทุกๆ 4-5 วัน ปลอกผ้านวมสามารถใช้ได้ประมาณ 10 วัน

ผ้าปูเตียงสกปรกอย่างไรและอย่างไร?

หากไม่ได้ซักผ้าเป็นเวลานาน สีจะซีดจางและมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

ลองดูที่พวกเขา:

• ฝุ่น.เช่นเดียวกับทุกสิ่งในบ้าน ฝุ่นก็สะสมอยู่บนผ้าปูที่นอน บนผ้าจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนเท่ากับบนพื้นผิวที่แข็ง แต่ไม่ได้หมายความว่าจะมีน้อยลง หากเรากำลังพูดถึงอพาร์ตเมนต์ในเมืองใหญ่ อาจมีฝุ่นจำนวนมากและสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าโดยการสะบัดผ้าออก
• หนัง.ผิวหนังของมนุษย์ได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง ในขณะที่ชิ้นส่วนเล็กๆ ของมันจะตายและยังคงอยู่บนเตียง ไม่สามารถมองเห็นชิ้นส่วนของเยื่อบุผิวดังกล่าวได้ แต่มีจำนวนมากโดยไม่คำนึงถึงอายุ
• เหงื่อและน้ำมันหมูต่อมไขมันผลิตสารคัดหลั่งที่เรียกว่าเหงื่ออยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน อย่างไรก็ตาม มีการระบายออกอยู่เสมอแม้ในฤดูหนาว เป็นเหงื่อที่ทำให้ผ้าปูที่นอนมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
• สิ่งสกปรกมีหลายปัจจัยที่สามารถนำมาประกอบกับสิ่งนี้ เช่น สิ่งสกปรกบนร่างกายมนุษย์ซึ่งสะสมอยู่บนร่างกายมนุษย์ในระหว่างวัน เพราะจะทำให้สิ่งสกปรกซึมผ่านเสื้อผ้าได้
• เศษอาหารและคราบต่างๆที่นอนสกปรกบ่อยเพราะคนชอบทานอาหารบนเตียง แน่นอนว่าหากมีหยดซอสเลอะเสื้อผ้าของคุณ คุณจะสังเกตเห็นได้ทันที แต่เศษขนมปังอาจไปอุดตันเนื้อผ้าได้ ซึ่งจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว
• จุลินทรีย์.ใช่ มีจุลินทรีย์หลายชนิดอาศัยอยู่ในผ้าปูที่นอน แม้แต่ในบ้านที่สะอาดที่สุดพวกเขาก็ปรากฏตัวและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดพวกมันออกไป ตัวแทนที่โดดเด่นที่สุดคือไรฝุ่น ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อมนุษย์ ผ้า หรือเฟอร์นิเจอร์ สามารถมองเห็นได้ภายใต้กล้องจุลทรรศน์เท่านั้น พวกมันกินอนุภาคผิวที่ตายแล้ว แม้ว่าอุจจาระจะไม่เป็นอันตราย แต่อุจจาระก็เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงสำหรับหลายๆ คน
• ขนสัตว์เลี้ยง.ผ้าขนสัตว์และขนปุยอาจฝังอยู่ในเนื้อผ้า ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองหรือเกิดอาการแพ้ได้

เรื่องราวจากผู้อ่านของเรา!
“พี่สาวของฉันให้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดนี้แก่ฉันเมื่อเธอรู้ว่าฉันกำลังจะทำความสะอาดบาร์บีคิวและศาลาเหล็กดัดที่เดชา ฉันรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่ง!

ที่บ้านฉันทำความสะอาดเตาอบ ไมโครเวฟ ตู้เย็น กระเบื้องเซรามิก ผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยให้คุณกำจัดคราบไวน์บนพรมและเฟอร์นิเจอร์หุ้มเบาะได้อีกด้วย ฉันแนะนำ”

ทำไมถึงต้องเปลี่ยนชุดชั้นในทันที?

สำหรับหลายๆ คน ยังคงเป็นปริศนาว่าทำไมคุณต้องเปลี่ยนชุดชั้นในบ่อยๆ

ลองให้ข้อโต้แย้งที่สมเหตุสมผลแล้วลองคิดดู

• ในเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ ปริมาณฝุ่นสูงสุดที่อนุญาตจะตกบนผ้าปูเตียงหลังจากนั้นเนื้อเยื่อจะอุดตันและหยุดหายใจ ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นเริ่มมีเหงื่อออกมากขึ้นและรู้สึกไม่สบายตัว
• จุลินทรีย์และแบคทีเรียเชื้อราที่เข้าสู่เตียงผ่านฝุ่นจะพัฒนาค่อนข้างเร็วหากคุณไม่เปลี่ยนชุดชั้นในนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ พวกมันก็จะเติบโตและขยายตัวได้ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ
• ผลเสียต่อผิวหนังบ่อยครั้งผู้คนไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าปัญหาคืออะไรเมื่อมีผื่น สิว และอาการอื่นๆ เตียงสกปรกขณะนอนหลับอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองหรือแพ้ได้ ยิ่งเตียงเปลี่ยนบ่อยน้อยเท่าไร สารระคายเคืองต่างๆ ก็จะสะสมอยู่ในนั้นมากขึ้นเท่านั้น

ผ้าปูที่นอนสกปรกมีอันตรายอย่างไร?

เมื่อรู้ว่าเสื้อผ้าสกปรกอย่างไร เราจึงต้องพูดถึงอันตรายของการปนเปื้อนนี้

มีปัจจัยอันตรายหลักหลายประการที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์:

• โรคภูมิแพ้ปฏิกิริยาภูมิแพ้ส่วนใหญ่มักเกิดจากฝุ่นและจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ในนั้น อุจจาระของพวกเขายังคงอยู่บนเตียงและค่อนข้างเป็นพิษต่อร่างกายมนุษย์

อาจทำให้เกิดผื่นแดง ระคายเคือง และแดงทั่วร่างกายได้ เมื่อเห็นสิ่งนี้บุคคลเริ่มใช้ยาต่าง ๆ ที่ไม่ได้ให้ผลเชิงบวก แต่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายเท่านั้น

• ฝุ่น.ฝุ่นก็เป็นสาเหตุของโรคต่างๆเช่นกัน สิ่งที่ร้ายแรงที่สุดคือโรคหอบหืด ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนเตียงที่สกปรกและเต็มไปด้วยฝุ่น คนๆ หนึ่งจะสูดดมอนุภาคขนาดเล็กจำนวนมหาศาลที่เกาะอยู่ในทางเดินหายใจและปอด ทำให้เกิดอาการไอและหายใจลำบาก ยิ่งฝุ่นยิ่งมีปัญหา

นอกจากจะทำให้โรครุนแรงขึ้นแล้ว การซักผ้าที่มีฝุ่นยังอาจทำให้เกิดโรคหอบหืดได้ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในวันเดียวแน่นอน แต่ถ้าคุณละเลยกฎการเปลี่ยนและซักเสื้อผ้าเป็นเวลาหลายปีความเสี่ยงในการเกิดโรคก็จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

• การปรากฏตัวของปัญหาผิวอาจเป็นได้ทั้งทางกลหรือจากอิทธิพลของจุลินทรีย์หรือเชื้อราต่างๆ การปรากฏตัวของเศษเล็กเศษน้อยอาจทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างต่อเนื่องและความเสียหายต่อผิวหนังชั้นบนด้วยกล้องจุลทรรศน์

ในทางกลับกัน แบคทีเรียอาจทำให้เกิดสิว ความแห้งกร้าน และริ้วรอยแห่งวัยได้

• ฝันร้าย.เตียงสกปรกอาจทำให้นอนหลับไม่ดี เนื่องจากร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ภายใต้อิทธิพลของสารระคายเคืองต่างๆ ไม่ใช่เรื่องไร้ประโยชน์ที่เมื่อมีคนเข้านอนบนเตียงที่สะอาดเขาจะนอนหลับสบายและหายใจสะดวกขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องบอกว่าเตียงสกปรกไม่สามารถทำให้เกิดโรคไวรัสได้ อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินหายใจและการระคายเคืองต่อผิวหนังได้

กฎและคุณสมบัติของการซักผ้าปูที่นอน

ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการจัดการผ้าปูเตียงที่สกปรกอย่างถูกต้อง การปฏิบัติตามกฎการซักเท่านั้นที่จะทำให้คุณบรรลุผลตามที่ต้องการ

ลองดูที่พวกเขา:

• สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบของผ้าและคุณลักษณะบนฉลากไม่ใช่แม่บ้านทุกคนจะสามารถกำหนดประเภทของผ้าและบอกส่วนประกอบของผ้าได้อย่างง่ายดาย วัสดุต่างกัน การดูแลก็ต่างกัน
• ผ้าปูเตียงส่วนใหญ่มักทำจากผ้าฝ้ายและผ้าลินินต้องล้างที่อุณหภูมิไม่เกิน 60 องศา
• สำหรับผ้าขาว คุณสามารถใช้สารฟอกขาวที่มีคลอรีนในปริมาณเล็กน้อยมันจะช่วยไม่เพียง แต่ฟอกผ้าเท่านั้น แต่ยังทำลายจุลินทรีย์อีกด้วย
• หลังจากซักแล้วจะต้องตากผ้าและตากให้แห้งทันทีวิธีที่ดีที่สุดคือทำเช่นนี้กับเครื่องอบผ้าแบบพิเศษ คุณสามารถตากเสื้อผ้ากลางแจ้งได้ แต่แนะนำให้ทำนอกเมืองเท่านั้น มิฉะนั้น หมอกควัน ควัน และฝุ่นซึ่งมีอยู่มากมายในเมืองจะเกาะอยู่บนผ้าซักผ้า
• หลังจากการอบแห้งจะต้องรีดผ้าและเก็บในตู้เสื้อผ้าหรือสถานที่อื่นที่กำหนดสำหรับวันนั้น

ในกรณีนี้จะสกปรกได้ยากกว่าและจะไม่ปนเปื้อนฝุ่นอย่างหนัก

การดูแลซักรีด

• มาดูคุณสมบัติบางประการของการดูแลผ้าปูเตียงที่จะช่วยให้คุณเก็บรักษาผ้าไว้ได้เป็นเวลานาน:อย่าลืมอ่านฉลาก
• มักจะระบุอุณหภูมิในการซักและบางครั้งก็เป็นโหมดด้วย หากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ ผ้าอาจซีดจาง สูญเสียความสว่างของสี หรือยืดตัวได้อย่างรวดเร็วผ้าลินินสีและปักควรตากให้แห้งแล้วรีดกลับด้านในออก
• วิธีนี้จะรักษาสีไว้และป้องกันการเกิดข้อบกพร่องอื่นๆควรตากผ้าปูที่นอนให้แห้งทันทีหลังซัก
• มิฉะนั้นอาจเริ่มเน่าซึ่งจะทำให้ผ้าเสียหายและทำให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
• ควรรีดผ้าลินินให้หมาดเล็กน้อย

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผ้าปูเตียงมีความละเอียดอ่อน ดังนั้นการเลือกโหมดการซักที่ละเอียดอ่อน (อ่อนโยน) จึงเป็นสิ่งสำคัญ

เด็ก ๆ จำเป็นต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าบ่อยแค่ไหน?

แท้จริงแล้วร่างกายของเด็กแตกต่างจากผู้ใหญ่มาก

• มาดูกันว่าเด็กๆ จำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยแค่ไหนตามอายุ:
• ทารกแรกเกิดต้องเปลี่ยนชุดอุปกรณ์ทุกๆ 5 วัน เว้นแต่จะสกปรกก่อน
• สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนและนักเรียนชั้นประถมศึกษา กะสามารถดำเนินการได้ทุกๆ 10-14 วัน
• หากเด็กป่วยแนะนำให้เปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนทุกวันหรือวันเว้นวัน และเปลี่ยนปลอกผ้านวมทุกๆ 3-4 วัน

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเด็ก ๆ มักจะเปื้อนเตียงไม่ทางใดก็ทางหนึ่งและไม่ได้ใส่ใจเรื่องสุขอนามัยเสมอไป เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับเครื่องนอนและเปลี่ยนทันทีหากจำเป็น

แน่นอนว่ามีทั้งบทในหนังสือเกี่ยวกับคหกรรมศาสตร์ที่กล่าวถึงความถี่ในการเปลี่ยนผ้าปูที่นอนที่บ้าน: เกินระยะเวลาที่แนะนำอย่างน้อยหนึ่งวัน - และคุณก็จะไม่ใช่ผู้ดูแลครอบครัวที่เป็นแบบอย่างอีกต่อไป แต่ตอนนี้เป็นยังไงบ้าง? คุณจะแปลกใจ แต่มีโอกาสที่คุณจะซักผ้าปูที่นอน ปลอกผ้านวม และปลอกหมอนหลายครั้ง ไม่ว่าจะเป็นสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้ง

เป็นเรื่องปกติที่จะเปลี่ยนชุดชั้นในบ่อยแค่ไหน?

สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างไร? ไม่มีตัวเลขเฉพาะเจาะจงให้เน้นจริงๆเหรอ? ทำไมไม่? ถามนักวิทยาศาสตร์ แล้วพวกเขาจะบอกคุณว่าต้องเปลี่ยนชุดชั้นในทุกๆ 7 หรือสูงสุด 10 วัน ในเวลาเดียวกัน การเปลี่ยนผ้าลินินไม่บ่อยนักก็ถูกปกคลุมไปด้วยหมอกควันแห่งเรื่องราวที่น่าสะพรึงกลัวจนคุณคงอยากเปลี่ยนชุดทันที

แล้วอะไรคือเหตุผลสำหรับการเปลี่ยนชุดชั้นในบ่อยครั้ง?

• คนเรานอนหลับประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน เขาสวมเสื้อผ้าในปริมาณเท่ากันในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน การสวมเสื้อสเวตเตอร์ตัวเดียวกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ติดต่อกันนั้นเกินขอบเขตของความเหมาะสมในที่สาธารณะ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเปลี่ยนชุดชั้นในบ่อยเท่าๆ กัน
• เซลล์ที่ตายแล้วสะสมอยู่บนเตียงซึ่งสามารถดึงดูดตัวเรือดซึ่งคุณจะไม่พอใจกับสิ่งนี้
• ไขมันที่หลั่งออกมาจากต่อมไขมันจะล้างออกยากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป แม้แต่ “ความขาว” ก็ไม่ได้ช่วยขจัดคราบเหลืองเก่าบนหมอนได้
• ในระหว่างการนอนหลับ คนเราจะมีเหงื่อออก โดยจะปล่อยของเหลวออกมามากถึงหนึ่งลิตรต่อคืน ใครอยากนอนบนผ้าปูที่นอนหรือปลอกหมอนที่ชุ่มเหงื่อบ้าง?
• เหงื่อ น้ำมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้วทำให้เกิดกลิ่นที่อาจรบกวนความสามารถในการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณภาพ อย่างไรก็ตาม การนอนหลับในเปลใหม่ยังง่ายกว่า
• สิ่งสกปรกที่สะสมบนผ้าปูที่นอนและปลอกผ้านวมส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา ซึ่งยากต่อการซักด้วยการซัก
• ฝุ่นและสิ่งสกปรกบนเตียงอาจทำให้อาการทางเดินหายใจเรื้อรังบางอย่างรุนแรงขึ้น เช่น โรคหอบหืด

ยิ่งน้ำล้างร้อนเท่าไร เชื้อโรคและแบคทีเรียก็จะยิ่งถูกฆ่ามากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นในเครื่องส่วนใหญ่ โหมด "ผ้าฝ้าย" ที่อุณหภูมิ 90°C มีไว้สำหรับซักผ้าโดยเฉพาะ และเมื่อไม่นานมานี้ ผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนมักถูกต้มในกระทะขนาดใหญ่

ดูเหมือนถึงเวลาที่ต้องทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างและรีบซักผ้าที่คุณวางไว้เมื่อ 11 วันที่แล้ว ถ้าอย่างนั้นทำไม - และที่นี่คุณอาจจะจำตัวเองได้ - จำนวนขั้นต่ำของคนไม่ขี้เกียจที่จะเปลี่ยนชุดของพวกเขาทุกสัปดาห์ ในขณะที่คนส่วนใหญ่ล่าช้าในการซักนานถึงสองสัปดาห์ และบางครั้งก็ถึงหนึ่งเดือนด้วยซ้ำ?

คุณควรเปลี่ยนชุดชั้นในบ่อยแค่ไหน?

คุณเคยได้ยินเรื่องคนป่วยเป็นโรคที่รักษาไม่หายเพราะไม่ได้ซักเสื้อผ้านานเกินไปหรือเปล่า? แทบจะไม่. คนบางคน - เอาจริง ๆ เถอะ ส่วนใหญ่เป็นคนโสด - ใช้ชุดเดิมมาหลายเดือนแล้วก็ยังรู้สึกดีมาก! คุณควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอนที่บ้านบ่อยแค่ไหน? น่าเสียดายที่ไม่สามารถแสดงตัวเลขที่เฉพาะเจาะจงได้เนื่องจากขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย

• บางคนมีแนวโน้มที่จะมีเหงื่อออกและผลิตไขมันมากกว่าคนอื่นๆ ในกรณีนี้เตียงจะสกปรกเร็วขึ้นมากและคุณจะต้องรีเฟรชเตียง (เพื่อป้องกันการเกิดจุดสีเหลืองและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์) บ่อยขึ้น
• แต่แม้ว่าคุณจะมีเหงื่อออกมากและมีผิวมัน คุณก็สามารถนอนหลับโดยใส่หรือไม่ใส่ชุดนอนก็ได้ ในกรณีแรก ชุดนอนจะดูดซับสิ่งสกปรกบางส่วน ดังนั้นผ้าปูที่นอนจะไม่สกปรกเร็วเหมือนกรณีที่ 2
• หากคุณไม่ไวต่อฝุ่นและการมีอยู่ของฝุ่นอยู่ใต้ตู้และบนชั้นวางไม่เป็นพิษร้ายแรงต่อชีวิตของคุณ ฝุ่นบนผ้าก็ไม่น่าจะกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืดได้
• แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดีที่จะระวังเชื้อรา แต่แบคทีเรียส่วนใหญ่บนผ้าปูที่นอนจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ

หากคุณกำลังถกเถียงกันอยู่ว่าจะรีดผ้าหลังซักหรือไม่ ให้พิจารณาจากระดับความวิตกกังวลเรื่องเชื้อโรคและความเต็มใจที่จะทนกับรอยยับบนผ้าปูที่นอนและผ้านวม

• มีโอกาส 99.9% ที่ไรขนาดเล็กจะอาศัยอยู่ในที่นอนของคุณอยู่แล้ว และนี่เป็นเรื่องปกติ หากอาการแพ้ต่อของเสียยังไม่แสดงออกมาในรูปของน้ำมูกไหลหรือมีอาการคันแสดงว่าคุณไม่รู้สึกไวต่อสิ่งเหล่านั้น
• เหงื่อที่ร่างกายผลิตจะสะสมไม่มากในผ้าปูที่นอนเหมือนกับในหมอนและที่นอน และการทำความสะอาดเป็นประจำก็มักจะลืมบ่อยกว่าการเปลี่ยนผ้าปูที่นอน แต่แนะนำให้ทำความสะอาดหมอน ผ้าห่ม และที่นอนอย่างน้อยทุกๆ หกเดือน!
• แต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนที่บ้านบ่อยแค่ไหนคือความรู้สึกของคุณ คุณสะอาดแค่ไหนในระดับตั้งแต่โรคกลัวเชื้อโรคไปจนถึงคนที่ไม่สังเกตเห็นขยะรอบๆ ในกรณีแรก คุณจะอยู่ได้ไม่ถึงห้าวันด้วยซ้ำว่าผ้าปูที่นอนเก่าๆ และอย่างที่สอง ทักษะการดูแลบ้านของคุณจะต้องมีคนตกใจอย่างแน่นอน ไม่มีอะไรดีในทั้งสองขั้ว แต่ค่าเฉลี่ยสีทองที่นี่วัดได้ยากจนถึงทุกวันนี้ อาจเป็นสัปดาห์ สอง สี่ หรืออาจจะแปดสัปดาห์ด้วยซ้ำ

แม้ว่าแบคทีเรียส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่บนเตียงของคุณจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็ควรใช้สารฟอกขาวหรือสารฟอกขาวอื่นๆ ในการซัก

เราไม่ได้สนับสนุนให้คุณกลายเป็นคนสกปรก แต่อย่างใด ยังคงเป็นเรื่องยากที่จะหาข้อแก้ตัวสำหรับการซักผ้าโดยไม่ได้ซักเป็นเวลาหกเดือน แต่แม้จะอยู่ในขอบเขตปกติ แต่ละคนก็มีความคิดของตัวเองเกี่ยวกับความสะอาดและความสกปรก และในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้มีผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อสภาวะสุขภาพ ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในการศึกษาต่างๆ

ไม่น่าเป็นไปได้ที่ใครจะกล้ายอมรับว่าพวกเขาซักผ้าเดือนละครั้งหรือสองเดือน: ความกลัวว่าจะถูกตำหนิในที่สาธารณะนั้นมากเกินไป แต่ในความเป็นจริง ความถี่ในการเปลี่ยนชุดดังกล่าวไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนขี้เกียจและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน ตราบใดที่คุณนอนหลับสบายบนผ้าปูที่นอนนี้และคุณไม่รู้สึกว่าผ้าปูที่นอนเก่าๆ ส่งผลต่อความเป็นอยู่ของคุณ คนเดียวที่ความคิดเห็นที่คุณควรใส่ใจก็คือคนสำคัญของคุณ ซึ่งแนวคิดเรื่องความสะอาดและความสะดวกสบายอาจแตกต่างจากคุณ .