จะกำจัดความเป็นอิสระได้อย่างไร? สาเหตุของโรควิธีการรักษา ความเป็นอิสระคืออะไร? การทดสอบตัวเอง วิธีที่จะหลุดพ้นจากการพึ่งพาอาศัยกัน

ชีวิตที่อยู่ติดกับผู้ติดสุรากลายเป็นฝันร้าย ทะเลาะวิวาทกัน ทะเลาะกัน ด่าทอ โทรหาตำรวจ เมาสุราไม่รู้จบ คุณมักจะสงสัยอยู่เสมอว่าคนที่คุณรักจะมาถึงในสภาพใด แม้แต่สิ่งมีชีวิตที่แข็งแกร่งที่สุดก็ไม่สามารถมีความตึงเครียดทางประสาทได้ตลอดเวลา ผู้คนที่อาศัยอยู่ใกล้นักดื่มเริ่มมีประสบการณ์ในการพึ่งพาอาศัยกัน มันคืออะไร? การพึ่งพาแอลกอฮอล์เป็นภาวะทางจิต ด้วยความเป็นอิสระทุกอย่างขึ้นอยู่กับความปรารถนาและความมุ่งหมายของผู้ติดสุรา พวกเขาดูถูกเขา แก้ตัวในการแสดงตลกขี้เมาต่อหน้าคนแปลกหน้า และแก้ปัญหา ถ้าเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง พึ่งพาอาศัยกัน แล้วจะหายได้อย่างไร? ลองคิดดูสิ

สัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกัน

สัญญาณแห่งความเป็นอิสระมี 8 ประการ ในครอบครัวที่มีสัญญาณ 2 ประการ การพึ่งพาอาศัยกันนี้มีอยู่แล้ว มันแสดงออกมาได้อย่างไร:

1. การปรากฏตัวในคำพูดของคู่สมรส ลูก และพ่อแม่ของผู้ติดสุรารวมถึงวลีเช่น “เราพยายามทุกอย่างแล้ว” “ไม่มีอะไรช่วยเราเลย”
2. มีการควบคุมผู้ติดแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ ตรวจกระเป๋า กระเป๋า โทรศัพท์ คำถามไม่รู้จบเกี่ยวกับสถานที่ทุกวัน
3. เพิ่มความรู้สึกวิตกกังวลหรือแม้กระทั่งตื่นตระหนก
4. กลัวคำตำหนิจากเพื่อน เพื่อนบ้าน และสังคมรอบข้าง
5. การตัดสินใจสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่ดื่มเหล้า
6. สงสารนักดื่มมากเกินไป (“เขาจะตายโดยไม่มีฉัน” “มีใครอีกนอกจากฉัน”) หลังจากสาธิตการโทรแจ้งตำรวจระหว่างเกิดเรื่องอื้อฉาว ผู้พึ่งพาอาศัยกันก็รับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จากสถานี
7. กลัวความเหงา
8. การแสดงอารมณ์ที่รุนแรง ผู้พึ่งพาอาศัยกันอาจเทแอลกอฮอล์ต่อหน้าผู้ดื่ม กรีดร้องว่าเขาจะออกไปถ้าเขาไม่หยุดดื่ม

กลยุทธ์พฤติกรรมพึ่งพาอาศัยกันเหล่านี้จะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่คาดหวัง ผู้ที่มีอาการข้างต้นมีแต่จะทำให้สภาพแวดล้อมในบ้านแย่ลงเท่านั้น เรามาดูกันว่าครอบครัวแบบนี้กำลังรออะไรอยู่

สิ่งสำคัญคือต้องจำความจริงง่ายๆ: การพึ่งพาอาศัยกันในโรคพิษสุราเรื้อรังจะไม่ลดความอยากดื่มขวด มีส่วนช่วยในการลุกลามของโรคเท่านั้น สมาชิกในครอบครัวที่ดื่มเหล้าซึ่งเห็นพฤติกรรมดังกล่าวจากคนที่คุณรักยิ่งทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองลดลงไปอีก การไม่สามารถตัดสินใจด้วยตนเองได้เนื่องจากการควบคุมมากเกินไปของผู้ที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันจะนำไปสู่การดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเท่านั้น อยู่แบบนี้สะดวกกว่า!

สำคัญ! หากคุณไม่ต่อสู้กับการพึ่งพาเอกราช ครอบครัวดังกล่าวก็จะหมดสิ้นไปไม่ช้าก็เร็ว

สถานะของการพึ่งพาอาศัยกันไม่เพียงทำให้ปัญหาความเมาสุรารุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ความเหนื่อยล้าทางประสาทของผู้พึ่งพาตนเองด้วย เขามีอาการเครียดวิตกกังวลตลอดเวลา การกรีดร้อง การทะเลาะวิวาท เรื่องอื้อฉาวอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ความเหนื่อยล้า!

ความนับถือตนเองลดลงอย่างรวดเร็ว ความผิดหวังในความสามารถของตัวเองเข้ามา ท้ายที่สุดแล้วความก้าวหน้าก็ไม่เกิดขึ้น ผู้หญิงพึ่งการพึ่งพิง เจอภรรยาแย่ๆ อาการแม่ไร้ค่า

ความเครียดที่ยืดเยื้อนำไปสู่การพัฒนาของโรคทางจิต:

• ไมเกรน;
• การนอนหลับไม่ดี;
• กล้ามเนื้อและหลอดเลือดกระตุก
• ความผิดปกติของอวัยวะภายใน
• ความดันโลหิตสูง;
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

การรักษา

เนื่องจากการพึ่งพาแอลกอฮอล์เป็นภาวะทางจิต วิธีแก้ปัญหาจึงอยู่ในหัวของบุคคลนั้น ไม่มียาหรือการรักษาทางกายภาพสำหรับโรคนี้

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีภาวะพึ่งพาอาศัยกัน? ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการกำจัดการพึ่งพาอาศัยกันคือการตระหนักถึงการพึ่งพาอาศัยกันนี้ โดยปกติแล้ว เช่นเดียวกับผู้ติดแอลกอฮอล์ ผู้พึ่งพาอาศัยกันจะไม่เห็นความเบี่ยงเบนในพฤติกรรมของเขา เขาถือว่านี่เป็นสภาวะปกติหรือวิถีชีวิตของเขา

หลังจากที่บุคคลตระหนักและยอมรับการพึ่งพาตนเองแล้ว เขาต้องการความช่วยเหลือทางจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติ:

• การไปพบนักจิตวิทยาเป็นรายบุคคล
• การเรียนรู้วิธีการควบคุมตนเอง
• การเรียนรู้ทักษะการต่อต้านความเครียด
• ทบทวนปัญหาครอบครัว ผู้พึ่งพาอาศัยกันจะต้องมองปัญหาของตนเองจากภายนอก เข้าใจวิธีปฏิบัติตนร่วมกับสมาชิกในครอบครัวที่ติดแอลกอฮอล์
• การสื่อสารกับผู้คนที่พึ่งพาอาศัยกัน นี่คือจุดที่เซสชั่นกลุ่มมีประโยชน์

สู้อย่างไรไม่ให้ถอย

หลังจากจบหลักสูตรการรักษาด้วยนักจิตวิทยาหรือในระหว่างนั้นต้องแน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. กำจัดความผิด บ่อยครั้งที่ผู้ดื่มโทษคนที่เขารักเพราะติดยา
2. โปรดจำไว้ว่า: โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรค อย่าเชื่อหากนักดื่มสัญญาว่าจะเลิกพรุ่งนี้
3. กำจัดการควบคุมทั้งหมด อย่าปฏิบัติตามอย่าสาธิตการเทสิ่งที่อยู่ในขวดอย่ารับเงิน นี่เป็นการสิ้นเปลืองพลังงานและเวลา! คนขี้เมาจะเริ่มแต่โกง ไม่นำเงินเดือนกลับบ้าน และดื่มนอกบ้าน
4. อย่าแก้ปัญหาของนักดื่ม ให้เขาเริ่มตอบการกระทำที่เมาแล้วเมา ห้ามซักเสื้อผ้าที่สกปรก ห้ามใช้หนี้ ห้ามปล่อยให้ออกจากโรงพัก ไม่คุ้มครองการลางาน สิ่งนี้จะสร้างความสะดวกสบายเพิ่มเติมและทำให้นิสัยที่ไม่ดีแย่ลง!
5. อย่ารักษาโรคพิษสุราเรื้อรังที่บ้าน มีเพียงการรักษาพยาบาลเฉพาะทางเท่านั้นที่สามารถรักษาโรคนี้ได้!
6. เป็นจริง ปัญหาโรคพิษสุราเรื้อรังจะไม่หายไปเอง เราต้องลงมือทำ!
7. รักตัวเอง. ไม่จำเป็นต้องเสียสละโดยไม่จำเป็น อย่าเสียเวลาต่อสู้กับโรคพิษสุราเรื้อรัง อุทิศให้กับลูก ๆ ของคุณ!

เป็นการดีกว่าที่จะกำจัดการพึ่งพาอาศัยกันในขณะที่เข้ารับการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรัง โอกาสฟื้นตัวเพิ่มขึ้น 10 เท่า! การรักษาร่วมกันดำเนินการในลักษณะที่ผู้พึ่งพาอาศัยกันและผู้ติดแอลกอฮอล์สื่อสารและอยู่ใกล้กันให้น้อยที่สุด จำเป็นต้องแยกความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันระหว่างผู้คนออก แนวทางนี้ช่วยให้คุณเป็นอิสระจากการพึ่งพาอาศัยกัน และบุคคลจะกลายเป็นคนที่มีความมั่นใจและพึ่งพาตนเองได้ บุคคลที่หายจากการติดแอลกอฮอล์ต้องการการสนับสนุนจากบุคลิกภาพที่แข็งแรงและแข็งแรง

วิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนคนที่พยายามเลิกดื่มคือการหาโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อช่วยเหลือตัวเอง เพื่อเริ่มการรักษาภาวะพึ่งพาอาศัยกัน คุณจะต้องมีสิ่งต่อไปนี้:

• ศึกษาธรรมชาติของโรคพิษสุราเรื้อรังและการพึ่งพาอาศัยกัน
• เรียนรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะสิ่งเหล่านั้น
• นำความรู้ที่ได้รับไปประยุกต์ใช้จริง

เมื่อขจัดความไม่รู้ในเรื่องนี้ออกไปแล้ว คุณก็สามารถเริ่มรักษาภาวะพึ่งพาอาศัยกันได้

เมื่อความสิ้นหวังมาเยือน

หากดูเหมือนว่าวิธีการต่อสู้ทั้งหมดได้ลองแล้ว แต่ไม่มีผลลัพธ์ คุณต้องออกไป ไม่ว่ามันจะฟังดูน่าเศร้าสักแค่ไหน! ออกไปช่วยชีวิตคุณ! อย่าใช้เวลาทั้งชีวิตในการทะเลาะวิวาทความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานอย่างต่อเนื่อง

ความจริงก็คือคนที่พึ่งพาการพึ่งพาอาศัยกันในช่วงแรกจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการต่อสู้กับการเสพติด พวกเขาไม่เพียงแต่ต้องแบกรับภาระในการดูแลสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดเท่านั้น แต่สุขภาพของพวกเขายังย่ำแย่อีกด้วย คนที่ทุกข์ทรมานจากการพึ่งพาอาศัยกันจะตายเร็วขึ้น

หากบุคคลต้องทนทุกข์ทรมานจากการพึ่งพาอาศัยกันจากสามี (ภรรยา) ในครอบครัวก็ยากที่จะจากไป โดยเฉพาะถ้ามีลูกด้วยกัน แต่สิ่งนี้สามารถทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันให้ดำเนินการได้! เด็กๆ ยอมรับการทะเลาะวิวาทของพ่อแม่ได้ยาก พวกเขาปลีกตัวเอง เรียนไม่ดี หยาบคาย และไม่ฟัง และเมื่อโตเต็มที่แล้ว พวกเขาก็สามารถติดขวดได้เช่นกัน เนื่องจากตลอดชีวิตของพวกเขาเป็นแบบอย่างของพ่อแม่ที่อยู่ต่อหน้าต่อตาพวกเขา

หากพ่อแม่ติดโรคพิษสุราเรื้อรัง การจากไปก็จะง่ายกว่ากรณีแรกเล็กน้อยหากเด็กสามารถหาเงินเลี้ยงตัวเองได้แล้ว เขาเช่าที่แยกเป็นของตัวเองได้ไม่ต้องพึ่งใคร! จำเป็นต้องลดการสื่อสารกับพ่อแม่ที่โศกเศร้าให้เหลือน้อยที่สุด หรือดีกว่านั้นคือกำจัดการสื่อสารออกไปโดยสิ้นเชิง บางทีการปฏิเสธที่จะสื่อสารกับลูกชาย (ลูกสาว) โดยสิ้นเชิงอาจเป็นแรงผลักดันในการกำจัดโรคพิษสุราเรื้อรัง

สำคัญ! เมื่อเวลาผ่านไป ความพึ่งพาอาศัยกันจะลดลง แต่ถ้าผู้พึ่งพาอาศัยกันตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าจะจากไปทันที!

เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วโดยไม่มีใครสังเกตเห็น และเมื่อมองย้อนกลับไป คนที่พึ่งพาตนเองก็จะไม่มีอะไรต้องจดจำ ไม่จำเป็นต้องเสียเวลาอันมีค่าไปกับการโน้มน้าวใจ น้ำตา และคำอ้อนวอนที่ว่างเปล่า ดำเนินการ! ตอนนี้คุณรู้วิธีกำจัดความเป็นอิสระแล้ว!

"ทะเลสาบที่ว่างเปล่าสองแห่งไม่สามารถสร้างทะเลลึกใหญ่แห่งเดียวได้"

ความเป็นอิสระ คือความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคนที่พึ่งพาจิตใจ
เหตุผลของการมีรหัส
เพื่อให้ “ฉัน” ของบุคคลพัฒนาอย่างเต็มที่ ความรู้สึกปลอดภัยและไว้วางใจในโลกนี้เป็นสิ่งจำเป็นในช่วงก่อนคลอด เช่นเดียวกับในทารกแรกเกิด วัยทารก และเด็กปฐมวัยมารดาของเด็กให้ความรู้สึกเหล่านี้ด้วยความสามารถในการคาดเดาของเธอในการดูแลเขา ความรักที่ไร้ขอบเขต การตอบสนองทางอารมณ์ การยอมรับและความพึงพอใจอย่างสมบูรณ์ต่อความต้องการความรัก การดูแล อาหาร เครื่องดื่ม ความอบอุ่น หากเด็กนอนในผ้าอ้อมเปียกเป็นเวลานาน ไม่ได้รับอาหารเสมอไป เขาจะไม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เมื่อเขาขออาหารเป็นเวลานาน หรือหลังจากนั้นเมื่อเขาต้องการความอบอุ่นทางอารมณ์จากแม่อย่างมาก เขาถูกปฏิเสธสิ่งนี้ เขาไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องค้นหาต่อไป การพึ่งพาทางจิต- ในวัยผู้ใหญ่ก็สามารถแสดงออกมาได้ การพึ่งพาอาศัยกันจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การพนัน คอมพิวเตอร์ หรือบุคคล ในรูปแบบ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน.

ความปลอดภัยที่แม่มอบให้ช่วยให้คุณวางใจโลกและกลายเป็นนักสำรวจโลกและตัวคุณเองอย่างแข็งขันและในอนาคตก็รู้สึกถึงความปรารถนาที่จะสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น เมื่อขาดความปลอดภัย ความกลัวและความวิตกกังวลก็เกิดขึ้นจนโลกคาดเดาไม่ได้ คุกคาม และจำเป็นต้องควบคุมสถานการณ์และคนอื่นๆ ในวัยผู้ใหญ่ “ฉัน” ของคนเหล่านี้ไม่สามารถพัฒนาได้เต็มที่ พวกเขาต้องการใครสักคนเพื่อที่จะหายใจเข้าลึกๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะ "ติด" กับเขา คนๆ นี้ควรสนองความต้องการของพวกเขาและให้ความรู้สึกปลอดภัยในโลกภายนอก ปัญหาคือตามกฎแล้วคนนี้ก็มีจิตใจเช่นกัน บุคคลที่ต้องพึ่งพา.

คุณสมบัติของ CODEPENDENTS
พึ่งพาอาศัยกันคนที่มีความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกของตัวเอง แต่อยู่ที่ตัวเขา คุณ พึ่งพาอาศัยกันมีความจำเป็นต้องควบคุมคู่ครองตลอดจนความคาดหวังของการหลอกลวงและการทรยศในส่วนของเขา
ผู้ที่รักไม่ต้องการสิ่งใดเป็นการตอบแทนสำหรับความรักของเขา ในช่วงเวลาที่ไม่มีผู้เป็นที่รัก เขาอาจจะรู้สึกไม่สบายใจหรือเศร้าโศก แต่ก็สามารถทนได้ เขาสามารถอยู่ได้อย่างเต็มที่ไม่เหมือน พึ่งพาอาศัยกันซึ่งชีวิตของเขาเป็นไปไม่ได้หากปราศจากสิ่งที่ยึดติด เขาถูกครอบงำด้วยความรู้สึกเศร้าโศก สิ้นหวัง ซึมเศร้า และเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นในสถานการณ์ที่ต้องแยกจากกันชั่วคราวหรือเป็นเวลานาน พึ่งพาอาศัยกันอาจรวมถึงความรู้สึกชวนให้นึกถึงการถอนยาในช่วงที่ไม่มีอยู่หรือไม่สามารถควบคุมผู้ที่ต้องพึ่งพาได้ พึ่งพาอาศัยกันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรักของเขาเนื่องจากความปรารถนาทั้งหมดของเขาจะยังคงไม่เป็นที่พอใจและความแข็งแกร่งของความรู้สึกไม่สบายภายในจะมีมหาศาล พึ่งพาอาศัยกันพยายามโดยไม่รู้ตัวเพื่อให้ผู้อื่นพึงพอใจ (ทางจิตวิญญาณ อารมณ์ วัตถุ เพศ การสื่อสาร)
พึ่งพาอาศัยกันมักจะพูดว่า “เรา” มากกว่า “ฉัน” และ “เขา” (“เธอ”) เกี่ยวกับความสัมพันธ์และกันและกัน สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะว่า พึ่งพาอาศัยกันตั้งแต่วัยเด็ก โครงสร้างของ “ฉัน” ได้ถูกรบกวนไป พวกเขาต้องการบุคคลอื่นเช่นอากาศและน้ำเพื่อที่จะรู้สึกถึงความบริบูรณ์ของ "ฉัน" ของพวกเขา เนื่องจากมันไม่ใช่ทั้งหมด “ฉัน” ของพวกเขาเปรียบได้กับแอปเปิ้ลครึ่งผลเพื่อให้รู้สึกสมบูรณ์ จำเป็นต้องมีอีกครึ่งหนึ่ง - “ฉัน” ของบุคคลอื่น©ผู้เขียนบทความที่คุณกำลังอ่านอยู่ Nadezhda Khramchenko/

ใดๆ บุคคลที่ต้องพึ่งพา– ผู้ที่ทุกข์ทรมาน มีแนวโน้มที่จะทำลายตนเอง (โดยปกติจะเกิดจากการบริโภคอาหาร การสูบบุหรี่ และแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยอย่างไม่จำกัดหรือในทางกลับกัน) เหตุผลนี้อยู่ในพัฒนาการของมดลูกและวัยเด็ก ไม่เพียงแต่การละเมิดการดูแล ความเยือกเย็นทางอารมณ์ และการปฏิเสธลูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความไม่สอดคล้องกันด้วย (วันนี้รัก ยอมรับ พรุ่งนี้ลืม ปฏิเสธ) ในการดูแลและทัศนคติของแม่จะนำไปสู่อนาคต ความเป็นอิสระในเด็กที่โตแล้ว

ความเฉพาะเจาะจงของความสัมพันธ์ตามหลักรหัส
ความสัมพันธ์- ซึ่งผู้คนไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากกันและกัน แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากมากและบางครั้งก็ทนไม่ไหวที่จะอยู่ร่วมกัน - มักมีลักษณะคล้ายกับความรัก ยังไงก็ตามด้วยความรัก ความเป็นอิสระไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน อนิจจา, พึ่งพาอาศัยกันคนใช้สิ่งที่เรียกว่าที่รักเพื่อรู้สึกถึงความสมบูรณ์ของบุคลิกภาพของตัวเองและความสบายภายใน ความสัมพันธ์เหล่านี้ทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอิบที่รอคอยมานานจากการตระหนักถึงความต้องการของเขาเองและความต้องการที่บุคคลอื่นต้องการ - นี่เป็นสิ่งที่ลึกซึ้ง ขาดในวัยเด็ก แต่เขาไม่สามารถรักได้เนื่องจาก "ฉัน" ของเขา "เสียหายอย่างหนัก
ความสนใจทั้งหมด พึ่งพาอาศัยกันบุคคลหนึ่งมุ่งความสนใจไปที่คู่ของเขา ภูมิหลังทางอารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบยังขึ้นอยู่กับทัศนคติของคู่ครองที่มีต่อเขาด้วย หากคู่ครองมัวแต่ยุ่งเรื่องอื่นเรื่องอารมณ์ พึ่งพาอาศัยกันล้มลงอย่างรวดเร็วเขาเต็มไปด้วยความโกรธหรือจมดิ่งลงสู่ความหดหู่และความเศร้าโศก พึ่งพาอาศัยกันบุคคลไม่สามารถสนองความต้องการของเขาได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของพันธมิตร ดังนั้นการร้องเรียนมากมายต่อพันธมิตรและความไม่พอใจกับพฤติกรรมของเขาเพราะ พึ่งพาอาศัยกันเขาเชื่อมั่นว่าเขารู้ว่าคนที่เขาเลือกควรเป็นอย่างไร และหวังอย่างจริงใจว่าเขาจะเปลี่ยนและกลายเป็นสิ่งที่เขาอยากให้เป็น

ความสัมพันธ์ของผู้พึ่งพาอาศัยกันเปี่ยมด้วยกิเลสตัณหา ความริษยา ความขัดแย้งอันรุนแรง มักจะผสมแอลกอฮอล์เข้าไป แต่สิ่งสำคัญคือ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน- แม้ว่าบางครั้งจะมีความอิ่มเอมใจอยู่ในตัว - ไม่มีความสุขอย่างสุดซึ้ง เหนื่อยล้า ทำลายล้าง ทำลายบุคลิกภาพของความสัมพันธ์ทั้งสอง

วิธีกำจัดรหัสลับ
จำนวนเงินที่มีนัยสำคัญ นักจิตวิทยา ov (Gestaltists) แพทย์เชื่อว่า ความเป็นอิสระ– เช่นเดียวกับความพิการ ขาของคุณขาดหายไปและไม่สามารถเติบโตได้อีก ความเป็นอิสระจะไม่หายไปไหน คุณไม่สามารถกำจัดมันได้ อย่างไรก็ตาม จิตใจของมนุษย์ส่วนใหญ่เป็นปริศนาและมีศักยภาพมากมาย และอีกแถวหนึ่ง นักจิตวิทยาคำสั่งสอนทำให้บุคคลมีโอกาสกำจัดภัยพิบัติที่ทำให้ชะตากรรมของมนุษย์พิการ ความพยายามควรมุ่งเน้นไปที่การพัฒนา “ฉัน” ของคุณ ไม่ใช่การควบคุมและสร้างบุคคลอื่นขึ้นมาใหม่
อันดับแรก คุณต้องเรียนรู้ที่จะสนองความต้องการของคุณเอง ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจพวกเขาก่อน อธิบายความต้องการด้านจิตวิญญาณ วัตถุ อารมณ์ เพศ และการสื่อสารของคุณ คู่ของคุณตอบสนองความต้องการเหล่านี้ได้กี่เปอร์เซ็นต์? ดูบริเวณที่เขาตอบสนองความต้องการได้ไม่ดีนัก นี่อาจเป็นจุดที่สร้างความเจ็บปวดในความสัมพันธ์ของคุณ
คุณต้องเรียนรู้ที่จะตอบสนองทุกความต้องการของคุณด้วยตัวเอง สิ่งที่เราหมายถึงในที่นี้คือการริเริ่มด้วยมือของคุณเอง กระตือรือร้น และไม่พึ่งพาคู่ของคุณเพื่อทำให้ความคิดของคุณเป็นจริง©ผู้เขียนบทความที่คุณกำลังอ่านอยู่ Nadezhda Khramchenko/

ที่สอง รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ จากนั้นคุณจะไม่มีความปรารถนาที่จะมองหาใครสักคนที่จะตำหนิปัญหาและความโชคร้ายของคุณ พยายามเอาชนะความยากลำบากของชีวิตโดยไม่ต้องมองหาการสนับสนุนจากภายนอก และหากคุณต้องการบางสิ่งจากคนที่คุณรัก ก็ถามเขาเกี่ยวกับสิ่งนั้นโดยไม่บ่นหรือขุ่นเคือง โดยไม่คาดหวังให้เขาเดาความปรารถนาของคุณด้วยตัวเอง
ใน นักจิตวิทยาและมีแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับตำแหน่งการควบคุมภายในและภายนอก บุคคลที่มีฐานะภายนอกในการควบคุมจะอธิบายปัญหาที่เกิดขึ้นกับเขาด้วยเหตุผลภายนอก มองหาใครสักคนที่จะตำหนิ และนิ่งเฉยต่อการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเขา
บุคคลที่มีความเชื่อภายในเชื่อว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขานั้นขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง และเขามีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาให้ดีขึ้นได้ พึ่งพาอาศัยกัน– คนเหล่านี้คือบุคคลที่มีอำนาจควบคุมภายนอก มันได้รับการพัฒนาอย่างมากในตัวพวกเขาจนแทบจะยึดติดกับอีกฝ่ายไม่สามารถแยกทางกับเขาได้และต้องการควบคุมชีวิตของคู่ของพวกเขาเอง คุณสามารถรู้สึกเป็นอิสระได้อย่างแท้จริงด้วยความเชื่อถือภายในเท่านั้น อย่ารับบทบาทของเหยื่อที่ไม่โต้ตอบ มาเป็นผู้สร้างที่กระตือรือร้นและเป็นผู้สร้างชีวิตของคุณ ดื่มด่ำไปกับกิจกรรมนี้ อย่ากลัวที่จะรับความเสี่ยงตามสมควร และพยายามประสบความสำเร็จในกิจกรรมนั้น นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปลดปล่อยตัวเองจาก ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันและเปลี่ยนไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่
ที่สาม ให้คุณค่ากับตัวเอง (บุคลิกภาพ ร่างกาย ชีวิต กิจกรรม ความสัมพันธ์ของคุณ) พึ่งพาอาศัยกันพวกเขาปล่อยให้คู่ของตนทำสิ่งที่คิดไม่ถึงกับตัวเองได้อย่างง่ายดายโดยไม่ทำให้ตัวเองตกอยู่ในความเสี่ยง พวกเขามีความนับถือตนเองน้อยมาก ความภาคภูมิใจความพึงพอใจในตัวเองและงานของคุณ - นี่คือสิ่งที่คุณต้องมุ่งมั่น
ที่สี่ ,ทางอารมณ์ พึ่งพาอาศัยกันบ่อยครั้งมาก ระบบประสาทของพวกเขาสั่นคลอน พวกเขาถูกจับ ความโกรธ,ความขุ่นเคือง, ความกลัว, ความรู้สึกผิด การทะเลาะวิวาทกับคู่ครองอย่างไม่มีที่สิ้นสุดเป็นการระบายทางวิญญาณและทำให้จิตใจหมดแรง ทำให้สภาวะทางอารมณ์ของคุณเป็นปกติ ฝึกการผ่อนคลาย นั่งสมาธิ เรียนรู้ที่จะควบคุมตนเอง ความโกรธและไม่หยุดยั้ง นอนให้มาก เดิน กินให้ถูกต้อง เล่นกีฬา โยคะ วิธีนี้จะทำให้ระบบประสาทของคุณแข็งแรงขึ้น และเป็นภาวะที่จำเป็นสำหรับสภาวะทางอารมณ์ปกติ Hippotherapy ศิลปะบำบัด หรือชั้นเรียนบำบัดส่วนบุคคลด้วย นักจิตวิทยาช่วยฟื้นฟูทรงกลมทางอารมณ์ของบุคคลอย่างสมบูรณ์
ประการที่ห้า , สำหรับ พึ่งพาอาศัยกันความคิดที่จะอยู่คนเดียวสักพักโดยสมัครใจ ความเหงา, เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ พวกเขายึดมั่นในการเชื่อมต่อใดๆ ความเหงาดูเหมือนว่ามีบางสิ่งที่น่าตำหนิและน่าอับอายสำหรับพวกเขา ตามลำพังพวกเขารู้สึกทนไม่ไหว พวกเขารู้สึกถูกปฏิเสธ ถูกทอดทิ้ง พวกเขาถูกครอบงำด้วยความเศร้าโศกและความหดหู่ ขณะเดียวกันก็เลือกด้วยความสมัครใจ ความเหงา– เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาบุคลิกภาพ การเสริมสร้าง “ฉัน” ความเป็นอิสระ และการพึ่งพาตนเอง ผู้ที่รักการอยู่คนเดียวสามารถเข้าใจตัวเองได้มาก ไม่กลัวตัวเอง ไม่หนีจากตัวเอง พึ่งพาอาศัยกันพวกเขาไม่ยอมรับตัวเอง พวกเขาต้องการคนที่พวกเขาจะนำเสนอสิ่งที่พวกเขาปฏิเสธในตัวเองอยู่ตลอดเวลา และทำให้พวกเขาต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของพวกเขา คนอื่นนี้คือคนที่คุณต้องดูแลอยู่ตลอดเวลา ลืมตัวเอง แล้วมาอ้างว่าเขาไม่ใช่อย่างที่คุณต้องการ ไม่เปลี่ยนแปลงไปตามความคาดหวัง และไม่รักคุณมากเท่ากับที่คุณรักเขา
ไม่สามารถกำจัดได้ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน, หนีจากตัวฉันเอง เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว คิดเกี่ยวกับชีวิตของคุณ เกี่ยวกับตัวคุณเอง และไม่เกี่ยวกับคู่ครองและความสัมพันธ์ของคุณ ปล่อยเขาไป ใช้ชีวิตของคุณ เพียงแค่ทำให้ "ฉัน" ของคุณแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น คุณจึงจะรักสิ่งนี้หรือบุคคลอื่นได้ คนที่มีขอบเขตที่พร่ามัวของ "ฉัน" "ฉัน" ที่อ่อนแอไม่สามารถรักได้ เธอทำได้เพียง "ติด" และต้องพึ่งพาคู่ครอง
ที่หก , สนุกกับชีวิต! พึ่งพาอาศัยกันบ่อยเกินไปที่จะพบกับอารมณ์และความรู้สึกทำลายล้างเชิงลบ: ความโกรธ, ความรู้สึกผิด , ความขุ่นเคือง , ความกลัว , เตือน, เข้าสู่ภาวะซึมเศร้า ตั้งเป้าหมายที่จะสัมผัสความรู้สึกเชิงบวก: ความสุข ความสนใจ ความยินดี มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองไม่ใช่คู่ของคุณ ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติให้มากขึ้น เติมพลังใกล้ป่าไม้และแหล่งน้ำ จดจำงานอดิเรกที่ครั้งหนึ่งเคยทำให้คุณมีความสุขมาก ฟื้นฟูมัน หรือหาสิ่งใหม่ๆ แต่เติมเต็มความว่างเปล่าภายในไม่ใช่ด้วยแอลกอฮอล์หรือบุคคลอื่นและความคิดเกี่ยวกับเขา แต่ด้วยงานอดิเรก กิจกรรม และการผ่อนคลาย
ที่เจ็ด , พึ่งพาอาศัยกันพวกเขาเชื่อว่าอีกฝ่ายจะต้องเป็นแบบที่พวกเขาอยากให้เขาเป็น พยายามละทิ้งความปรารถนาที่จะสร้างสิ่งที่คุณเลือกใหม่และเรียกร้องจากเขา (เธอ) ว่าเขา (เธอ) ตอบสนองความคาดหวังของคุณ เรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงขอบเขตของบุคลิกภาพของคุณและบุคลิกภาพของบุคคลอื่น โดยเคารพขอบเขตเหล่านี้ ไม่ใช่ “เรา” แต่เป็น “ฉัน” และ “เขา” (“SHE”) ความปรารถนาของฉันเป็นความปรารถนาของเขา ไม่ใช่ของเรา ความรู้สึกของฉันคือความรู้สึกของเขา (เธอ) ไม่ใช่ความรู้สึกของเรา รู้สึกถึงชีวิตของคุณ “ฉัน” ของคุณ ขอบเขตของมัน อย่าเบลอขอบเขตเหล่านี้ด้วยการเปลี่ยน “ฉัน” ให้เป็น “เรา”©ผู้เขียนบทความที่คุณกำลังอ่านอยู่ Nadezhda Khramchenko/

การเสพติดความรัก- ปัญหาบุคลิกภาพที่ฝังลึกซึ่งมีสาเหตุมาจากการรบกวน "ฉัน" เส้นทางสู่ความบริบูรณ์นั้นยาวไกลและยากลำบาก คล้ายกับการฟื้นตัว/การบรรเทาจากโรคพิษสุราเรื้อรังและการติดยา เพื่อให้เป็นแบบองค์รวม บางครั้งคุณต้องฝึกฝนตัวเองเป็นเวลาหลายปี จะช่วยลดเวลานี้ได้หลายร้อยครั้ง นักจิตวิทยา. การเสพติดความรัก การพึ่งพาตนเอง การพึ่งพาอาศัยกัน โรคเบื่ออาหารจากความรักเป็นความสามารถพิเศษของฉัน คุณสามารถติดต่อฉันเพื่อขอคำปรึกษาเพียงครั้งเดียวเพื่อร่างแผนการทำงานอิสระเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ หรือเรียนหลักสูตรรายบุคคลกับนักจิตวิทยาด้วยตนเอง ผ่านทาง Skype หรือโดยการเลือกการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ คุณสามารถลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษา

หากคุณต้องการมีความสุขจริงๆ พยายามกำจัดออกไป ความเป็นอิสระ!เธอนำมาซึ่งความทุกข์ทรมานทำลายบุคคล ทำให้เสียโฉม บิดเบือน ทำให้เขากลายเป็นสัตว์ที่มีจิตใจอ่อนแอ ไม่สามารถรับมือกับสัญชาตญาณของเขาได้ และยังเกลียดตัวเองเพราะความอ่อนแอนี้ด้วย มีเพียงบุคลิกภาพที่เต็มเปี่ยมและมี "ฉัน" ที่แข็งแกร่งเท่านั้นที่สามารถรัก มีความสุข และทำให้คนที่รักมีความสุขได้ สร้างความสัมพันธ์ของคุณ ก้าวไปตามเส้นทางที่สร้างสรรค์!

เป็นเรื่องดีมากที่คุณเห็นบทความนี้ตอนนี้ ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่เชื่อว่าความสัมพันธ์ของพวกเธอมีอะไรผิดปกติ และที่สำคัญพวกเขาไม่คิดว่าจำเป็นต้องแก้ไข

แม้ว่าพวกเขาจะจัดฉากอิจฉาอย่างไม่มีที่ไหนเลยก็ตาม เมื่อพวกเขาเกือบจะคลั่งไคล้เพราะคำว่า "ฉันไม่ว่าง" หรือพวกเขาบังเอิญพบว่าตัวเองกำลังค้นหาผ่านโทรศัพท์ของเขา

ผู้คนมองว่าความผูกพันเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ แต่การพึ่งพาความเป็นเอกเทศจะเริ่มรบกวนพวกเขาเมื่อถึงจุดนั้น ปัญหากลายเป็นปกติ: ดูเหมือนว่าความรักและความทุกข์จะเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิดเหมือนหยินและหยาง

เพลงยอดนิยมและบทประโลมโลกฮอลลีวูดที่เต็มไปด้วยตะไคร่น้ำ "ฉันอยู่ไม่ได้หากไม่มีคุณ" แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ของการพึ่งพาอาศัยกัน และที่แย่กว่านั้นคือพวกเขาโปรโมตพวกเขา

คุณก็คุ้นเคยกับมันเหมือนกัน จำได้ไหมตอนที่เด็กผู้ชายที่คุณชอบถือกระเป๋าเอกสารของนักเรียน A ที่หลงตัวเอง? สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความรักหรือไม่?

สิ่งที่แนบมาคืออะไร?

มีวิธีง่ายๆ ที่จะแยกแยะระหว่างความรักและการพึ่งพาอาศัยกัน โรเจอร์ วอลช์ ผู้เขียน Foundations of Spirituality เป็นตัวอย่างที่ดีว่าสามารถดำเนินการนี้ได้อย่างรวดเร็วและแน่นอนได้อย่างไร

สมมติว่าคุณรักไอศกรีม คุณมีมัน - . นี่เป็นเรื่องธรรมชาติโดยสมบูรณ์ คุณไม่มีมัน คุณ:

ก) คุณยังคงสงบและสงบ ไม่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ

b) คุณไม่มีความสุข ความคิดทั้งหมดของคุณมุ่งเป้าไปที่การซื้อไอศกรีม - ท้ายที่สุดแล้วเท่านั้นที่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้

A - ความปรารถนา B - ความผูกพัน

ความแตกต่างนี้ไม่ได้อยู่ที่ความกว้างของความรู้สึกหรือชุดอาการที่เป็นนามธรรม มันเกี่ยวกับวิธีการรับมือกับการไม่มีเป้าหมายแห่งความรัก

ความปรารถนาที่ไม่ได้ผลมักจะหายไปอย่างไร้ร่องรอยและไม่เจ็บปวด และการเสพติดจะบีบคั้นน้ำออกจากคุณจนกว่าคุณจะพอใจ

รากฐานของการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์

เราแต่ละคนเคยประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมากมายในชีวิต ตั้งแต่การคลิกครั้งแรกบนหน้าผากในวัยเด็กไปจนถึงการเลิกราที่สดใหม่และยากลำบาก

หากคุณไม่รอด พวกเขาจะได้รับรูปแบบใหม่ ยกระดับไปสู่ความกลัวที่ไร้เหตุผล ทัศนคติที่ทำลายล้าง และความซับซ้อน ลองจินตนาการว่ามันเป็น "บาดแผล" ในจิตใจที่มีพลังงานไหลผ่าน

สมมติว่าคุณมีทัศนคติ “ฉันน่าเกลียด” และ “ฉันกลัวความเหงา” มีคนมาปิดบาดแผลทางจิตเหล่านี้ด้วยตัวเขาเอง เขาชมเชย รับรองว่าคุณสวยแค่ไหน และช่วยคุณจากความเหงา

พลังงานไม่หมดไป คุณรู้สึกมีความสุขและเขาพร้อมสำหรับมัน

แล้วสิ่งที่เลวร้ายก็เกิดขึ้น - เขาจากไป คุณจะรู้สึกอย่างไร? แน่นอนว่ามันคือความเจ็บปวด ความสุขทำให้ไม่แยแส ความอ่อนแอมา

ความกลัวและความซับซ้อนใหม่ๆ กลับมาและเติบโต สิ่งที่คุณคิดก็คือจะเอาเขากลับมาได้อย่างไร ดูเหมือนว่าคุณจะอยู่ไม่ได้หากไม่มีเขา

จะทำอย่างไรกับมัน?

คำตอบนั้นบ่งบอกตัวมันเอง แทนที่จะมองหาใครสักคนที่จะมาปกปิดบาดแผลทางจิตใจของคุณ ให้ค้นหาพวกเขาและรักษาพวกเขาด้วยตัวเอง

คุณจะหยุดสิ้นเปลืองพลังงานและต้องการใครสักคนที่จะค้นหามัน การพึ่งพาความรักจะกลายเป็นการเติมเต็มความรัก เมื่อคุณรู้สึกดีคนเดียว แต่เมื่อคุณอยู่กับใครสักคน คุณจะทำงานได้อย่างมหัศจรรย์!

ในความสัมพันธ์ปกติ ไม่มีลูกกรง ไม่มีหอกในหัวใจ และไม่มีการเลิกราที่ยากลำบาก

วิธีคลายทุกข์ทันที

คุณต้องมีความแข็งแกร่งในการทำงานด้วยตัวเอง คุณจะหามันได้จากที่ไหนหากคุณตกอยู่ภายใต้การควบคุมของความเป็นเอกภาพโดยสมบูรณ์? เหล่านี้ 4 ขั้นตอนจะช่วยให้คุณคลายการยึดเกาะเมื่อสิ่งที่แนบมาใกล้เข้ามา

รับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณที่อยู่ห่างจากเขา

พระองค์ไม่ควรทำให้คุณพ้นจากความทุกข์ยาก ไม่มีภาระผูกพัน! ความรู้สึกเป็นของคุณและปัญหาก็เป็นของคุณ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถรักษาตัวเองได้!

หยุดคิดว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้เลยทุกอย่างขึ้นอยู่กับเขา สิ่งแรกที่คุณเป็นหนี้ตัวเองคือหยุดคิดว่าอำนาจเหนือคุณอยู่ในมือของเขา

ยอมรับว่านี่ไม่ใช่ความรัก

ความรักคือความสามารถในการเจาะลึกเข้าไปในส่วนลึกของบุคคลอื่นและยอมรับเขาอย่างที่เขาเป็น ความรักและความผูกพันที่เจ็บปวดไม่เกี่ยวอะไรกับความรัก และความรักเริ่มต้นด้วยการยอมรับและการตระหนักรู้ในตนเอง

กลับมาสนใจตัวเอง

ปราชญ์ชาวอินเดียคนหนึ่งกล่าวว่า “ความทุกข์ต้องอาศัยการวิจัย ความเจ็บปวดใดๆ ก็ตามจำเป็นต้องได้รับการศึกษา”

ลืมว่าเขาคิดอย่างไร รู้สึกอย่างไร เขามองคุณอย่างไร และมันก็ไม่สำคัญ!

มันสำคัญเมื่อคุณรักเท่านั้น และการจะรักคุณต้องพบความสามัคคี ทำงานกับตัวเอง – และลืมคนอื่นไปซักพัก!

รับผิดชอบตัวเองด้วย

ส่วนใหญ่แล้วผู้ที่คุ้นเคยกับการพึ่งพาผู้อื่นมักจะติดได้ง่าย พวกเขายื่นมือคุณเมื่อคุณก้าวลงบันได และแทนที่จะยอมรับท่าทางที่สวยงามอย่างหรูหรา คุณจะกลับวางน้ำหนักทั้งหมดไว้บนมือ

หากคุณจงใจจับมือโดยมีโอกาสที่จะไม่เดินด้วยขาของตัวเองจะไม่มีใครดึงคุณ โลกสอนให้คุณเดินด้วยตัวเอง - เพื่อประโยชน์ของคุณเอง

พัฒนาเป็นบุคคล เป็นผู้หญิง ติดตามประสบการณ์และความคิดของคุณ ด้วยการมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาภายในตัวคุณเอง คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวตนภายในของคุณมากขึ้น

คุณจะค่อยๆ เริ่มเข้าใจเหตุผลและปฏิกิริยาต่อสถานการณ์บางอย่างในชีวิตของคุณ

ยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีอิสระในชีวิตมากขึ้นเท่านั้น

บทความนี้เขียนโดย Anna Vladimirovna Nazarenko ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการคลินิก Eating Disorders นักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของการกิน ผู้เขียนวิธีการรักษาอาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย และการกินมากเกินไปโดยบีบบังคับ

การพึ่งพาอาศัยกันถือเป็นปัญหาความสัมพันธ์ที่ร้ายแรงหรือแม้กระทั่งความเจ็บป่วยทางจิต ก่อนหน้านี้คำนี้ใช้กับครอบครัวของผู้ติดสุราและผู้ติดยา แต่ตลอด 10 ปีที่ผ่านมา เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าผู้ติดอาหารส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการพึ่งพาอาศัยกัน ใช่ นี่เป็นปัญหาความสัมพันธ์อย่างแน่นอน แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสาเหตุของปัญหาไม่ใช่คู่ของคุณ แต่เป็นตัวคุณเอง มันเป็นปัญหาทางจิตวิทยาของคุณที่สะท้อนให้เห็นในความสัมพันธ์ของคุณ

การพึ่งพาอาศัยกันมีแนวโน้มที่จะทำให้การเสพติดอื่นๆ รุนแรงขึ้น คำสำคัญในกรณีนี้คือ "การพึ่งพาอาศัยกัน" - การพึ่งพาบุคคลอื่น การใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือกิจกรรมบางประเภท (การติดเกม การเสพติดทางเพศ) แต่แทนที่จะจัดการกับตัวเอง คุณกลับให้ความสำคัญกับบางสิ่งหรือบางคนเป็นศูนย์กลางของความสนใจของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป ความคิด ความรู้สึก และการกระทำทั้งหมดของคุณเริ่ม "หมุน" ไปรอบๆ บุคคล เนื้อหา หรืองานอดิเรกนี้ ในที่สุดคุณก็ลืมปัญหาทางจิตใจของตัวเองและปล่อยมันไว้ไม่ได้รับการแก้ไข

เพื่อกำจัดการพึ่งพาอาศัยกัน คุณจะต้องพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองอย่างจริงจัง เรียนรู้ที่จะเคารพตัวเอง และตระหนักถึงความต้องการของคุณ เพื่อการรักษาที่ประสบความสำเร็จคุณต้องพัฒนาคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• ความเป็นอิสระ
• ความเป็นอิสระ (เอกราช)
• ความเปิดกว้าง
• ความสม่ำเสมอของหลักศีลธรรม ความคิด ความรู้สึก และการกระทำ

การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่าย นอกจากนี้ยังต้องใช้เวลา คุณต้องผ่าน 4 ขั้นตอนตามลำดับ:

1. การงดเว้น“การงดเว้น” หรือการกลั่นกรองเป็นขั้นตอนแรกในการกำจัดความพึ่งพาอาศัยกัน ประเด็นก็คือการเปลี่ยน “ศูนย์กลางความสนใจ” มาสู่ตัวคุณเอง เพื่อเริ่มควบคุมสถานการณ์ “จากภายใน” ซึ่งหมายความว่าการกระทำทั้งหมดของคุณจะต้องอิงตามก่อน ของคุณค่านิยม ความต้องการ ความปรารถนาส่วนบุคคล และไม่ใช่ของผู้อื่น ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณจะไม่มีวันสามารถเป็นอิสระได้อย่างสมบูรณ์ในการกระทำของคุณ - คุณยังคงต้องพึ่งพาผู้อื่น ประนีประนอมในความสัมพันธ์... แต่ในขณะเดียวกัน คุณจะเป็นอิสระมากขึ้น และเรียนรู้ที่จะตัดสินใจอย่าง "อิสระ" หากคนรักของคุณติดยาเสพติดบางประเภท หรือหากคุณเติบโตมาในครอบครัวที่พ่อแม่คนใดคนหนึ่งติดยาเสพติด เป็นเรื่องปกติที่คุณอาจกลัวที่จะทำให้คนรักไม่พอใจ และคุณจะต้องมีความกล้าหาญที่จะทำลายทัศนคตินี้และหยุดให้อำนาจแก่คู่ของคุณเหนือชีวิตของคุณ

2. ความตระหนักรู้พวกเขาบอกว่าการปฏิเสธเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการเสพติดอย่างแน่นอน และไม่สำคัญว่า “ใครเป็นคนติดเหล้าในคู่รักของคุณ” คู่รักที่พึ่งการพึ่งพาอาศัยกันไม่เพียงแต่ปฏิเสธการติดยาเสพติด การพนัน หรือคู่รักเท่านั้น พวกเขาปฏิเสธความรู้สึกของตนเอง และที่สำคัญที่สุดคือความต้องการของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์และความใกล้ชิดที่แท้จริง บางทีคุณอาจเติบโตมาในครอบครัวที่ไม่มีใครใส่ใจความต้องการทางอารมณ์ของคุณ โดยที่ความคิดเห็นของคุณถูกเพิกเฉย และความรู้สึกของคุณไม่ได้รับการเคารพ เช่น ความต้องการทางอารมณ์ของคุณไม่ได้รับการสนองตอบ เมื่อเวลาผ่านไป เพื่อไม่ให้เสี่ยงและไม่เผชิญกับคำวิจารณ์ คุณเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อความต้องการและความรู้สึกของคุณ และเริ่มเชื่อว่าสิ่งเหล่านั้นคิดผิด คุณอาจตัดสินใจที่จะพึ่งพาตนเองหรือค้นหาสิ่งปลอบใจในเรื่องเพศ อาหาร ยา เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือการทำงาน อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำในที่สุด เพื่อกำจัดนิสัยพฤติกรรมที่เป็นอันตรายเหล่านี้ คุณต้องรับรู้ถึงการมีอยู่ของมันเสียก่อน สิ่งสำคัญคืออย่าวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองไม่ว่าในกรณีใด ๆ พวกเราหลายคนเพิกเฉยต่อ “ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบภายใน” ที่กดดันเราและวิพากษ์วิจารณ์การกระทำของเราอยู่ตลอดเวลา

3. การยอมรับการรักษาที่ประสบความสำเร็จนั้นเป็นไปไม่ได้หากปราศจากการยอมรับตนเอง ยิ่งไปกว่านั้น นี่ไม่ใช่แค่ "ก้าว" เดียว แต่เป็น "การเดินทางตลอดชีวิต" ผู้คนมักมาพบนักจิตวิทยาเพื่อเปลี่ยนแปลง แทนที่จะยอมรับตัวเอง เคล็ดลับก็คือก่อนที่คุณจะเปลี่ยนแปลงอะไรคุณต้องตระหนักและยอมรับสถานการณ์ปัจจุบัน ดังสุภาษิตที่ว่า “อย่าต่อต้านสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้!” เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวเองซึ่งคุณจะต้องยอมรับ ชีวิตนั้นเต็มไปด้วยข้อจำกัดและความสูญเสียที่คุณต้องยอมรับ นี่คือวุฒิภาวะ เป็นการยอมรับที่เปิดประตูสู่ความเป็นไปได้ใหม่ๆ แนวคิดใหม่ๆ และความเป็นไปได้ที่ก่อนหน้านี้ถูก "ระงับ" โดยการวิจารณ์ตนเองและการต่อสู้กับความเป็นจริงอย่างต่อเนื่อง เช่น เมื่อคุณรู้สึกเหงา รู้สึกผิด หรือแค่เศร้า ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องทำให้สถานการณ์แย่ลง แทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองและโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น กลับรู้สึกเสียใจกับตัวเอง ปล่อยให้ตัวเองปล่อยวางความรู้สึกเหล่านี้ การยอมรับตนเองหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องพยายามทำให้ผู้อื่นพอใจอีกต่อไปด้วยความกลัวว่าจะไม่ทำให้พวกเขาพอใจอีกต่อไป คุณเริ่มเคารพความรู้สึกของตัวเองด้วยการให้อภัยตัวเองและผู้อื่น ความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองของคุณเพิ่มขึ้น - คุณจะ "มีภูมิคุ้มกัน" ต่อการกระทำของผู้อื่น ในการกระทำของคุณ คุณจะได้รับการนำทางด้วยเสียงภายในของคุณเท่านั้น ไม่อนุญาตให้ผู้อื่นบอกคุณว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร คุณตัดสินใจด้วยตัวเอง เรียนรู้ที่จะปกป้องมุมมองของคุณ และโน้มน้าวผู้อื่นว่าคุณพูดถูก สิ่งนี้จะทำให้คุณใกล้ชิดกับคนอื่นได้ง่ายขึ้น

4. การกระทำทุกขั้นตอนก่อนหน้านี้มีดีในตัวเอง อย่างไรก็ตาม เพื่อรวมผลกระทบเข้าด้วยกัน สิ่งสำคัญคือความตระหนักรู้ในตนเองและการยอมรับจะต้องมาพร้อมกับพฤติกรรมที่เหมาะสมด้วย ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะรับความเสี่ยงและออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเอง คุณอาจต้องทำอะไรที่ไม่เคยทำมาก่อน ลองอะไรใหม่ๆ ไปเที่ยวคนเดียว หรือกำหนดขอบเขตในความสัมพันธ์ คุณจะต้องจัดการกับคำวิพากษ์วิจารณ์ภายในตัวเอง เรียนรู้ที่จะพูดว่า “ไม่” กับผู้อื่น หรือกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเก่าๆ อย่าคาดหวังว่าคนรอบข้างจะเปลี่ยนแปลงและทำให้คุณมีความสุข เป็นการดีกว่าถ้าคุณก้าวไปสู่ความสุขของคุณเอง ค้นหาบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวคุณเองที่ทำให้คุณพึงพอใจและมีความสุข ทุกครั้งที่คุณลองอะไรใหม่ๆ จงกล้าเสี่ยง คุณจะรู้จักตัวเองและความต้องการของคุณดีขึ้น คุณมีความเข้าใจที่ดีขึ้นในความสามารถของคุณ เพิ่มความมั่นใจในความสามารถของคุณ และเพิ่มความนับถือตนเอง ด้วยวิธีนี้ คุณจะสร้าง "การถ่วงดุล" อันทรงพลังต่อการพึ่งพาอาศัยกัน ซึ่งในทางกลับกัน จะ "กดดัน" ไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความไม่แน่นอน และความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ คำพูดทำให้เกิดการกระทำ พวกเขามีพลังและสะท้อนถึงคุณค่าในตนเองของคุณ ความสามารถในการปกป้องมุมมองของคุณอาจเป็น "อาวุธ" ที่สำคัญที่สุดของคุณในการต่อต้านการพึ่งพาอาศัยกัน แต่การจะทำสิ่งนี้ได้คุณต้องยอมรับตัวเองก่อนและหยุดปรับตัวกับความคาดหวังของคนอื่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขต เคารพตนเองและความต้องการของคุณ เป้าหมายสูงสุดของคุณคือการเป็น "ผู้เขียน" ชีวิตของคุณ เพื่อตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรและจะทำอย่างไร

ทั้ง 4 ขั้นตอนนี้เป็นเพียงแผนปฏิบัติการทั่วไปเท่านั้น ใช้ทุกโอกาสที่มีให้กับคุณ เริ่มจดบันทึกและจดทุกสิ่งที่คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมสิ่งใดๆ

เพื่อช่วยในการรักษาคุณสามารถทำได้ ผู้ที่ประสบความสำเร็จในการทำงานกับการเสพติดมานานกว่า 10 ปี คุณยังสามารถหานักจิตบำบัดในเมืองของคุณที่ทำงานกับอาการเสพติดได้ แต่โปรดทราบว่าผู้เชี่ยวชาญของคุณต้องมีการศึกษาที่เหมาะสมและมีประสบการณ์ในการทำงานเกี่ยวกับการเสพติดโดยเฉพาะ และไม่จัดการกับปัญหาอื่นๆ “ในเวลาเดียวกัน” ตามการไล่ระดับของโรคกลัว โรคประสาท การเสพติดเป็นปัญหาทางจิตที่ซับซ้อนที่สุด และวิธีแก้ปัญหาต้องใช้การศึกษาระดับมืออาชีพและประสบการณ์ที่กว้างขวาง

เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง เป็นผู้ให้การสนับสนุนและผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์บนเส้นทางสู่การฟื้นฟู

สเวตลานา รุมยันต์เซวา

ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าการพึ่งพาอาศัยกันเป็นสภาวะทางพยาธิวิทยาของบุคลิกภาพที่ทำให้ชีวิตของผู้ที่พึ่งพาอาศัยกันและครอบครัวและเพื่อน ๆ ของเขาซับซ้อนขึ้น คนที่พึ่งพาอาศัยกันจะหมกมุ่นอยู่กับปัญหาของคนที่รักจนลืมชีวิตของตัวเองและคิดถึงการตอบสนองความต้องการของตน สิ่งนี้เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่สมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง ติดยา ติดการพนัน หรือการเสพติดประเภทอื่นที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและชีวิตโดยทั่วไป

เป็นไปได้ที่จะบรรลุผลในเชิงบวกในการรักษาคนป่วยก็ต่อเมื่อญาติมีจุดยืนที่เป็นเอกภาพและหยุดปฏิบัติตามผู้นำของผู้ติดยาและปฏิบัติตามข้อเรียกร้องของเขา

พฤติกรรมของญาติที่เป็นกังวลมักจะไม่เพียงพอและคาดเดาไม่ได้มากกว่าการกระทำของผู้ป่วยซึ่งสามารถคำนวณได้ในระยะใดระยะหนึ่งของโรค

รู้สึกเสียใจต่อคนที่คุณรักและพยายามช่วยเหลือ ผู้พึ่งพาอาศัยกันเพียงทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วยการซื้อยา ขวด หรือยืมเงิน ในขณะนี้พวกเขาประสบความทุกข์ทรมานทางจิตอย่างรุนแรงซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายและสภาพจิตใจ

ในปัจจุบัน การพึ่งพาอาศัยกันถือเป็นโรคหนึ่งที่เทียบเท่ากับการเสพติด นักจิตวิทยาและนักบำบัดยาเสพติดชั้นนำกำลังทำงานอย่างแข็งขันเพื่อช่วยเหลือครอบครัวและเพื่อนของผู้ติดยาเสพติด มีการสร้างและดำเนินงานสำนักงานที่ไม่เปิดเผยตัวตนซึ่งทุกคนสามารถรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญได้ทันที กำลังได้รับการพัฒนาโปรแกรมซึ่งผู้เชี่ยวชาญช่วยให้ผู้คนเข้าใจวิธีการประพฤติตนอย่างถูกต้องในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้

เพื่อบรรเทาสถานการณ์ในครอบครัว ผู้พึ่งพาอาศัยกันควรเข้าใจว่าด้วย "การดูแล" และ "การดูแล" พวกเขามีแต่จะทำให้ความเจ็บป่วยของคนที่พวกเขารักรุนแรงขึ้นเท่านั้น ในกรณีนี้คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด เพื่อรักษาอาการของผู้ติดยาให้คงที่และการรักษาต่อไปภายใต้การดูแลของแพทย์ และเพื่อช่วยเหลือด้านจิตใจแก่ผู้พึ่งพาอาศัยกัน ไม่จำเป็นต้องละอายใจหรือกลัวนี่คือครอบครัวและญาติของคุณตระหนักดีว่ามีปัญหาและจำเป็นต้องแก้ไขอย่างเร่งด่วน

มีสองสถานการณ์ที่เป็นไปได้:

ไปตามกระแส ปล่อยทุกอย่างไว้เหมือนเดิม ตลอดชีวิตตกเป็นเหยื่อสมปรารถนาคนติดยาเฝ้าดูเขาฆ่าตัวตายช้าๆ ใช้ชีวิตอยู่กับเรื่องอื้อฉาวอยู่ตลอดเวลา และลืมชีวิตของคุณเอง และท้ายที่สุด จงเกลียดชังคนที่คุณรักและตัวคุณเองที่ป่วยเพราะชีวิตที่พิการของคุณ
หรือดึงตัวเองมารวมกัน ดึงตัวเองมารวมกันและตัดสินใจเลือกทางเลือกที่ยากขึ้นซึ่งจะต้องใช้ความพยายามและเวลาค่อนข้างมาก แต่จะให้ความหวังสำหรับชีวิตที่สงบและมีความสุขกับครอบครัวและเพื่อนฝูงต่อไป

ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจและเลือกตัวเลือกที่สอง

เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการ ให้ปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน:

อดทน มุ่งมั่น และไม่ย่อท้อ
ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญอย่างเคร่งครัด แม้ว่าอาจดูไม่มีนัยสำคัญสำหรับคุณก็ตาม
เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อผู้ป่วย

พยายามอย่าสร้างเงื่อนไขที่ “เอื้ออำนวย” เพื่อให้โรคดำเนินไป

บ่อยครั้งที่คนใกล้ชิดสร้างเงื่อนไขที่สะดวกสบายสำหรับผู้ติดโดยไม่รู้ตัว ซึ่งทำให้เขามีสิทธิทางศีลธรรมที่จะทำสิ่งที่เขาต้องการ เขารู้ว่าพวกเขาจะตามหามัน พามันกลับบ้าน อาบน้ำ ให้อาหาร และพามันเข้านอน ในตอนเช้าพวกเขาจะรินแก้วหรือดื่มโทรหาคุณที่ทำงานแล้วมอบใบรับรองให้คุณ และทุกอย่างดูเหมือนจะเรียบร้อยดี หากคุณต้องการเงิน เขาก็จะให้ ถ้าไม่ได้ เขาจะหา ยืม และกู้เงิน ถ้าคุณไปหาตำรวจ พวกเขาจะลากคุณออกไป ผู้ป่วยสูญเสียความกลัวสิ่งใดไปโดยสิ้นเชิง แต่ผู้พึ่งพาอาศัยกันไม่เข้าใจสิ่งนี้

พวกเขาอาจมีผู้พึ่งพาอาศัยกันซึ่งคิดว่าตัวเองมีความผิดในระดับหนึ่ง พวกเขากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรเกี่ยวกับครอบครัวของพวกเขา และพวกเขาจะมองเพื่อนบ้านในสายตาของพวกเขาอย่างไร ญาติรู้สึกละอายใจ แม้ว่าพวกเขาไม่ควรละอายใจอย่างแน่นอน สิ่งนี้ซ้ำรอยปีแล้วปีเล่าเป็นเวลานาน นี่คือข้อผิดพลาดหลัก ผู้ติดยาจะต้องเข้าใจตัวเองว่าพฤติกรรมดังกล่าวนำไปสู่อะไร สมาชิกในครอบครัวดึงคนป่วยออกมา แก้ไขปัญหา และป้องกันไม่ให้พวกเขาตระหนักถึงความน่ากลัวและอันตรายของโรค

อย่าประนีประนอม

ผู้พึ่งพาอาศัยกันจะต้องเลือกกลวิธีพฤติกรรมที่ถูกต้องด้วยตนเอง นักจิตวิทยาแนะนำให้ครอบครัว เพื่อน และญาติอยู่ในจุดยืนที่มั่นคง อย่าตามคนติดแน่นอนยากแต่ก็พยายาม ผู้ป่วยต้องเผชิญหน้ากับการเสพติดโดยตระหนักว่ามีปัญหาและขอความช่วยเหลือจากคุณหรือผู้เชี่ยวชาญ บอกผู้ป่วยว่าปัญหากำลังกลายเป็นหายนะและคนที่รักกำลังทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ ให้โอกาสเขาเลือกแพทย์ที่เขาต้องการรับการรักษาด้วย หากไม่มีปฏิกิริยาใดๆ เกิดขึ้นภายในสองสามวัน ให้ดำเนินการทีละน้อย

ตามการสังเกตของแพทย์ ด้วยการเลือกกลยุทธ์ที่เหมาะสมเพื่อโน้มน้าวผู้ป่วย ผู้ติดยาส่วนใหญ่ขอความช่วยเหลือหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ผู้ติดยาจะต้องยอมรับการรักษาซึ่งกินเวลานานพอสมควร ด้วยการขอความช่วยเหลือจากนักจิตบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านการติดยาเสพติด คุณจะสนับสนุนการรักษาคนที่คุณรักและให้ความช่วยเหลือที่เหมาะสมได้ง่ายขึ้นมาก ไม่มีใครบอกว่าคุณจะถ่มน้ำลายใส่ผู้ป่วยแล้วส่งเขาไปที่โรงพยาบาลจิตเวชหรือคลินิกบำบัดยา คุณต้องดูแลเขา รักเขา และปลูกฝังศรัทธาว่าคุณมาถูกทางแล้วว่าเขาจะทำได้ อธิบายว่าทุกอย่างจะดีและในไม่ช้าเขาจะสามารถเริ่มต้นชีวิตที่เต็มไปด้วยสีสันอีกครั้งโดยไม่ต้องติดยาสาหัส

กำจัดการเสพติด

โดยการตอบสนองความต้องการของผู้ติดยาหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณกำลังขุดหลุมศพของพวกเขา เข้าใจว่าจนกว่าคุณจะกำจัดการพึ่งพาอาศัยกัน ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงที่สุดจะไม่ได้รับผลกระทบใด ๆ ท้ายที่สุดแล้ว คุณจะยังคงทำผิดพลาดเหมือนเดิมและทำให้สถานการณ์ของผู้ป่วยแย่ลง สร้างเงื่อนไขและกระตุ้นพัฒนาการของการติดยาเสพติด แม้หลังจากเสร็จสิ้นการรักษาแล้ว คุณไม่ควรกลับไปมีพฤติกรรมเดิมเพราะจะกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของโรค หากคุณตัดสินใจที่จะทำตามขั้นตอนนี้ให้ไปที่จุดสิ้นสุด

จะกำจัดความเป็นอิสระได้อย่างไร?

เข้าใจว่าคนที่ติดยาเสพติดเป็นคนสองหน้า เมื่อเขาไม่ดื่ม เขาเป็นสามีที่ดีเยี่ยม เป็นพ่อที่รัก และเป็นคนที่มีความรับผิดชอบ ทันทีที่โรคเข้าครอบงำ บุคลิกที่สองก็ตื่นขึ้นมา - สัตว์ประหลาดที่ทุบตีภรรยาและลูก ๆ ของเขา ดื่มจนหมดสติ และรอความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากคุณ หลังจากสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์ ผู้ป่วยขอการให้อภัย บอกว่าเขารัก และสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก ผู้ที่รักการพึ่งพาอาศัยกันเชื่อมั่นในความหวังว่าทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี แต่ตามกฎแล้วไม่เป็นเช่นนั้น และนี่ก็เป็นความผิดพลาดร้ายแรงอีกประการหนึ่งของคนที่รักของผู้ติดยา เขาไม่ได้รับการรักษา ซึ่งหมายความว่าจะเกิดขึ้นอีกครั้งเร็วๆ นี้
สถานการณ์นี้สามารถดำเนินต่อไปได้ไม่รู้จบ คุณจะเชื่อ ให้อภัย และหวังครั้งแล้วครั้งเล่า แต่โรคร้ายจะครอบงำครั้งแล้วครั้งเล่า อย่าพยายามชักชวนผู้ติดยาให้รับการรักษาในช่วงที่กำเริบ เขาจะปฏิเสธว่ามีปัญหา มีเพียงคนที่มีสติเท่านั้นที่สามารถตระหนักถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงและตัดสินใจได้ถูกต้อง อย่ากลัวที่จะรุกรานสามีหรือลูกชายของคุณที่หายจากการดื่มหนักโดยเสนอแนะการรักษา แต่โอกาสที่ “สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก” เพิ่มขึ้นอย่างมาก
อย่าปฏิบัติต่อผู้ติดยาเหมือนเด็กที่คุณต้องตัดสินใจทุกอย่าง เขาเป็นผู้ใหญ่ที่สามารถแก้ไขปัญหาได้ด้วยตัวเองและรับผิดชอบต่อการกระทำและการกระทำของเขา สิ่งนี้จะทำให้ชีวิตคุณและผู้ป่วยง่ายขึ้น ด้วยวิธีนี้เขาจะตระหนักถึงสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างรวดเร็วและเข้าใจว่าจำเป็นต้องมีการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญ เป็นเรื่องยากสำหรับหลายๆ คนที่จะทำสิ่งนี้ โดยเฉพาะกับพ่อแม่

พยายามกลับไปสู่ชีวิตประจำวันตามปกติ ผู้ที่ละทิ้งการพึ่งพาอาศัยกันจะกลับมาใช้ชีวิตตามปกติ พวกเขาเริ่มคิดถึงตัวเอง เรื่องสุขภาพ เรื่องงาน พวกเขาจำได้ว่ามีสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ นอกเหนือจากคนติดยาที่ต้องการความรักและความเอาใจใส่ แทนที่จะเสียเวลาและความกังวลไปกับคนไข้ที่เนรคุณที่คอยดึงคุณออกมาและไม่แม้แต่จะคิดถึงการรักษา ให้ดูแลตัวเองและคนที่ชื่นชมคุณอย่างแท้จริง และในไม่ช้า ผู้ป่วยที่ไม่ได้รับการดูแลและช่วยเหลือ จะตัดสินใจรับการรักษา และเขาตระหนักว่าเขาต้องการคุณ
เข้าใจว่าคุณกำลังทำทุกอย่างเพื่อช่วยญาติที่ป่วยของคุณ คุณเสนอการรักษาให้เขา - นั่นคือทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเขา บอกให้ผู้ติดยารู้ว่าคุณจะไม่ดูแลเขา คุณมีความกังวลมากพอแล้ว ทั้งลูก ที่ทำงาน บ้าน คุณยังต้องใช้เวลาดูแลตัวเอง ด้วยวิธีนี้เขาจะเลิกเชื่อว่าเขาเป็นศูนย์กลางของโลก และคนที่เขารักจะเขย่งปลายเท้าไปรอบๆ ตัวเขา

การพึ่งพาอาศัยกันเป็นปัญหาที่ยากสำหรับผู้มีความรักซึ่งพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากแล้ว การติดยาเสพติดและการพึ่งพาอาศัยกันต้องได้รับการรักษาพร้อมกัน ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ จำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะมองอย่างไร คุณก็กำลังทำเพื่อประโยชน์ของคนที่คุณรัก อย่าตามใจผู้ติดยา ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณไม่ได้ช่วยสามี ลูกชาย พี่ชายที่คุณรัก แต่เป็นบุคลิกของคนผิวดำคนที่สองของโรคที่ลากคนเข้ามาใกล้คุณมากขึ้นเรื่อยๆ และเพื่อที่จะประหยัด คุณต้องกำจัดการพึ่งพาอาศัยกันด้วยตัวเอง แล้วลงมือทำอย่างมั่นคง มั่นใจ และไม่ประนีประนอม ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ รักตัวเอง และช่วยเหลืออย่างถูกต้อง

25 กุมภาพันธ์ 2557