วิธีกดจุดสำหรับเด็กอย่างถูกต้อง การกดจุดสำหรับเด็ก

การกดจุด

เพื่อไม่ให้การนวดกดจุดทำได้โดยใช้กลไกเพียงอย่างเดียว จำเป็นต้องสร้างอารมณ์ทางอารมณ์ที่เหมาะสม การนวดกดจุดด้วยตนเองคือการกดด้วยปลายนิ้วบนผิวหนังและชั้นกล้ามเนื้อ ณ ตำแหน่งจุดสัมผัสและจุดรับความรู้สึกและกิ่งก้านของเส้นประสาท การนวดดังกล่าวซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นหรือยับยั้งซึ่งมีเอฟเฟกต์ที่ซับซ้อนให้ผลลัพธ์ที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่รวมกับ "การสื่อสาร" กับร่างกายของคุณในสถานการณ์เกมและการเปล่งคำพูดที่น่ารัก (หวาน ใจดี ดี) ). การกดจุดซึ่งเป็นองค์ประกอบของการฝึกจิตจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาความตึงเครียดทางระบบประสาทและอารมณ์ มักใช้เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของกระบวนการทางประสาทโดยส่งผลต่อจุดที่ใช้งานอยู่ โดยพื้นฐานแล้ว นี่คือการนวดตัวเองตามจุดที่ใช้งานอยู่บนพื้นและนิ้วเท้า บางจุดบนศีรษะ ใบหน้า และหู รวมถึงบนนิ้วมือ หากรู้สึกเจ็บปวดจากการกดนิ้วเบา ๆ คุณควรนวดจุดที่ใช้งานด้วยนิ้วมือขวาเบา ๆ อย่างรวดเร็วและเผินๆในเกลียวหมุนเหวี่ยง - ห่างจากคุณไปทางขวา (เอฟเฟกต์โทนิค) หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นจากแรงกดแรงๆ บนจุดใดจุดหนึ่งเท่านั้น คุณจะต้องให้ผลสงบโดยกดที่จุดนี้โดยตรงด้วยแรงปานกลางด้วยนิ้วหัวแม่มือของมือขวา จากนั้นจึงถูอย่างตั้งใจเป็นเกลียวสู่ศูนย์กลาง - ห่างจากตัวคุณ ด้านซ้าย เด็กที่นี่ไม่เพียงแค่ "ทำงาน" เท่านั้น แต่ยังเล่น ปั้น นวด ทำให้ร่างกายเรียบเนียน โดยมองว่าเป็นสิ่งของการดูแล ความรัก และความรัก โดยการนวดส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เด็กจะส่งผลต่อร่างกายโดยรวมเช่นเดียวกับการพิมพ์โฮโลแกรม ความมั่นใจเต็มที่ว่าเขากำลังสร้างสิ่งที่สวยงามจริงๆ จะพัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อร่างกายของเขาเองให้กับเด็ก

แบบฝึกหัดเกม

(ดำเนินการในทุกกลุ่ม)

I. การยืดกล้ามเนื้อ

I. p. - จากตำแหน่งนอนหงาย

1. ขณะที่คุณหายใจเข้า ขาซ้ายจะเหยียดส้นเท้าไปข้างหน้าไปตามพื้น และแขนซ้ายเหยียดขึ้นไปตามลำตัว กลั้นหายใจ เหยียดแขนและขาให้มากที่สุด ขณะที่คุณหายใจออกและผ่อนคลาย เด็กจะพูดว่า: “id-d-da-a-a” เป้าหมาย: รู้สึกถึงความสุขในการยืดกล้ามเนื้อซีกซ้ายของร่างกาย (ล้างช่องพลังงานด้านซ้าย) 2. ขาขวาเหยียดส้นเท้าไปข้างหน้าไปตามพื้นและแขนขวาขึ้นไปตามลำตัว - หายใจเข้า หลังจากกลั้นหายใจ ขณะที่หายใจออก ให้ออกเสียงว่า “ปินกัล-ลา-อา” เป้าหมาย: รู้สึกมีความสุขที่ได้ยืดกล้ามเนื้อซีกขวาของร่างกาย (เคลียร์ช่องพลังงานที่ถูกต้อง) 3. ขาทั้งสองข้างเหยียดส้นเท้าไปข้างหน้าไปตามพื้น แขนทั้งสองข้างเหยียดขึ้นไปตามลำตัว กลั้นหายใจ และในขณะที่คุณหายใจออก ให้พูดว่า “ซู-ชุม-ม-ม-นา” ช้าๆ เป้าหมาย: รู้สึกถึงความสุขจากความตึงเครียดกลายเป็นการผ่อนคลาย (ทำความสะอาดช่องพลังงานกลาง)

ครั้งที่สอง นวดหน้าท้อง

I. p. - นอนคว่ำหน้า

1. เด็กลูบท้องตามเข็มนาฬิกาใช้ขอบฝ่ามือตบเบา ๆ ใช้กำปั้นลูบอีกครั้งบีบมันเลียนแบบการเคลื่อนไหวของเครื่องผสมแป้งนวดแป้งแล้วตีอีกครั้ง เป้าหมาย: ปรับปรุงการทำงานของลำไส้ 2. ทางด้านซ้ายใช้นิ้วกดลึกลงไปหลาย ๆ ครั้งราวกับว่าใช้ไม้เพื่อตรวจสอบความพร้อมของแป้ง วัตถุประสงค์: ผลกระทบต่อลำไส้ใหญ่ส่วนซิกมอยด์และการทำให้อุจจาระเป็นปกติ

ที่สาม การนวดบริเวณหน้าอก

I. p. - นั่งไขว่ห้าง

1. ลูบบริเวณหน้าอกด้วยคำว่า “ฉันหวาน วิเศษ สวย” เป้าหมาย: เพื่อปลูกฝังทัศนคติที่เอาใจใส่ต่อร่างกายของคุณสอนให้รักตัวเอง 2. “สตาร์ทรถ” เด็กวางนิ้วของเขาไว้ตรงกลางกระดูกสันอกจากต่อมไธมัสลง (ยกเว้นนิ้วหัวแม่มือและอีกแปดนิ้วจะอยู่ในบรรทัดเดียวกันจากบนลงล่าง) ทำการหมุน 5-6 ครั้งตามเข็มนาฬิกาพร้อมเสียง "zh -zh-zh-zh” จากนั้นหมุนทวนเข็มนาฬิกา 5-6 ครั้ง 3. เมื่อเอานิ้วทั้งหมดออกจากกระดูกสันอกด้วยเสียง "pi-i-i" ให้กดที่จุดระหว่างบริเวณทรวงอกในบริเวณหัวใจ (สัญญาณ - "รถสตาร์ทแล้ว") วัตถุประสงค์: มีอิทธิพลต่อจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพของบริเวณทรวงอก รู้สึกถึงความสุขจากเสียง

IV. นวดคอ

I. p. - นั่งไขว่ห้าง

1. ลูบคอจากหน้าอกถึงคาง 2. หันไหล่ของเขาและยกศีรษะขึ้นบนคอที่ยื่นออกมาอย่างภาคภูมิใจ 3. ใช้หลังมือตบคางเบาๆ 4. จินตนาการว่าเขามีคอหงส์ที่สวยงาม เขาชื่นชมมัน ราวกับว่ามันสะท้อนอยู่ในกระจก เป้าหมาย: รู้สึกถึงความสุขจากความรู้สึกภายในของความงามและความยืดหยุ่นของคอหงส์ที่สวยงาม

V. การนวดหู

I. p. - นั่งไขว่ห้าง เด็กแกะสลักหูสำหรับ Cheburashka หรือช้างแสนหวาน

1. ลูบที่ครอบหูตามขอบ จากนั้นไปตามร่องด้านในของครอบหู และหลังใบหู 2. ค่อยๆ ดึงใบหูขึ้น ลง และไปด้านข้าง (5-6 ครั้งในแต่ละทิศทาง) 3. กดที่ติ่งหู ("ห้อยต่างหูสวยๆไว้") 4. แกะหูด้านใน ใช้นิ้วของคุณอยู่ในเปลือก หมุน 7-8 ครั้งตามเข็มนาฬิกา จากนั้นทวนเข็มนาฬิกา (ปล่อยให้หูของคุณสะอาดและได้ยินเสียงทั้งหมด) 5. ด้วยความพยายาม "ทาดินเหนียว" รอบหู - ตรวจสอบความแข็งแรง ปรับพื้นผิวรอบหูให้เรียบที่ระยะ 1-1.5 ซม. วัตถุประสงค์: เพื่อปลุกภาพลักษณ์ของของเล่นชิ้นโปรดและในกระบวนการเล่น มีอิทธิพลต่อเครื่องช่วยฟังและจุดที่ใช้งานของลำไส้หันหน้าไปทางหู

วี. นวดศีรษะ

1. ใช้นิ้วกดแรงๆ เสมือนการสระผม

๒. เขาใช้นิ้วเหมือนคราด จูงจากด้านหลังศีรษะ จากขมับ จากหน้าผากถึงกลางศีรษะ ราวกับกำลังกวาดหญ้าแห้งลงในกองหญ้า

3. ใช้การเคลื่อนไหวแบบเกลียวนำนิ้วจากขมับไปทางด้านหลังศีรษะ

4. “ตามทัน”: การตีอย่างแรงด้วยปลายนิ้วของคุณเหมือนกับการกดแป้นพิมพ์ “วิ่ง” ไปทั่วศีรษะ นิ้วมือทั้งสองประสานกันแล้ววิ่งหนีแล้วไล่ตามกัน

5. ด้วยความรักและความเสน่หา เขาหวีผมด้วยนิ้วเหมือนหวี และจินตนาการว่า “ทรงผมของเขาสวยที่สุดในการประกวดทรงผม”

วัตถุประสงค์: ส่งผลกระทบต่อจุดที่ใช้งานบนศีรษะซึ่งช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น

ปกเกล้าเจ้าอยู่หัว นวดหน้า

เนรมิตใบหน้าให้สวยงาม

1. ลูบไล้หน้าผาก แก้ม ปีกจมูก จากตรงกลางถึงขมับ แตะเบา ๆ ที่ผิวหนังราวกับกระชับให้ยืดหยุ่น

2. กดนิ้วของคุณบนดั้งจมูก กลางคิ้ว หมุนตามเข็มนาฬิกา จากนั้นทวนเข็มนาฬิกา 5-6 ครั้ง

3. ใช้แรงกดเพื่อวาดเส้นโค้งที่สวยงามของคิ้วที่ต้องการ จากนั้นใช้การบีบคิ้วเพื่อเขียนคิ้วหนาจากดั้งจมูกถึงขมับ

4. เขียนขอบตาอย่างนุ่มนวลและอ่อนโยน โดยกดที่มุมตาแล้วหวีขนตายาวฟู

5. โดยกดที่ปีกจมูก เขาขยับนิ้วจากดั้งจมูกไปยังรูจมูก ดึงจมูก และจินตนาการว่าเขาสร้างจมูกที่สวยงามให้กับพินอคคิโอได้อย่างไร

วัตถุประสงค์: การป้องกันโรคหวัดโดยส่งผลต่อจุดที่ใช้งานอยู่ของใบหน้า การพัฒนาความสามารถในการควบคุมการแสดงออกทางสีหน้า

8. การนวดกระดูกสันหลังส่วนคอ

เกม "พินอคคิโอ"

พินอคคิโอมีจมูกที่ยาวและอยากรู้อยากเห็น ดึงดูดดวงอาทิตย์ แครอท และต้นไม้

1. เคลื่อนศีรษะเป็นวงกลมเบาๆ ตามเข็มนาฬิกา จากนั้นทวนเข็มนาฬิกา

2. หันศีรษะไปด้านข้าง ขึ้น ลง

3. เอียงศีรษะขณะ "วาด" ไปทางขวาจากนั้นไปทางซ้าย

เป้าหมาย: รู้สึกถึงความรู้สึกสบายของการเคลื่อนไหวที่ช้าและราบรื่นของกระดูกสันหลังส่วนคอ ลองนึกภาพและเล่าความรู้สึกที่เกิดจากการวาดภาพโดยการขยับจมูกขึ้นไปในอากาศ

ทรงเครื่อง นวดมือ

1. “ล้างมือ” ถูฝ่ามืออย่างแข็งขันจนกว่าคุณจะรู้สึกอบอุ่นอย่างแรง

2. ดึงนิ้วแต่ละนิ้วออกแล้วกดลงไป

3. ปลายนิ้วของมือข้างหนึ่งถูกับเล็บของอีกข้างหนึ่งราวกับอยู่บนอ่างล้างหน้า วัตถุประสงค์: เพื่อให้มีผลดีต่ออวัยวะภายในที่ไปถึงจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพของนิ้วมือ: หัวใจ, ปอด, ตับ, ลำไส้ กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเบาสบายและมีความสุขจากภายใน

4. ถู “ผ้าเช็ดตัว” ให้ทั่วแขนจนถึงไหล่ โดยกดที่กล้ามเนื้อไหล่และปลายแขนให้แน่น “ล้างสบู่ด้วยน้ำ” ชูมือข้างหนึ่งขึ้น จากนั้นฝ่ามือลงแล้ว “สะบัดน้ำออก” วัตถุประสงค์: กระตุ้นกล้ามเนื้อแขนและล้างช่องพลังงานของแขน

เกม "กระต่ายซันนี่"

เด็ก ๆ จับมือกัน (มือในสภาวะผ่อนคลาย) จากบนลงล่างราวกับสาดน้ำกัน พวกเขาจินตนาการว่าหยดน้ำเหมือนแสงตะวันเปล่งประกายระยิบระยับในดวงอาทิตย์ได้อย่างไร แสงแดดเหล่านี้มีสีอะไร? สาดไปไหน? ในทางจิตใจ เด็กๆ สร้างสายรุ้งจากหยดน้ำ และชื่นชมสีสันและประกายแวววาว พวกเขาเหยียดฝ่ามือไปทางดวงอาทิตย์ จินตนาการว่าพลังดีๆ หลั่งไหลเข้ามาสู่พวกเขาเพียงใด เป้าหมาย: รู้สึกถึงความสุขจากภายใน

เกม "นก"

1. ประสานมือไว้ด้านหน้าหน้าอก นกในกรงกำลังดิ้นรนพยายามปลดปล่อยตัวเอง - แขนของมันเกร็งและเคลื่อนไหวด้วยความพยายามทั้งซ้ายและขวา วัตถุประสงค์: ผลต่อต่อมน้ำนมช่วยป้องกันการก่อตัวของเต้านมอักเสบ

2. "นกหลุดเป็นอิสระ" ร่างกายอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย แขนยกขึ้น และแยกออกจากกันโดยทะยานอย่างอิสระ และลดลง การจับด้วยมือแบบลอยอิสระ - ขึ้นอยู่กับจินตนาการของเด็ก เป้าหมาย: รู้สึกถึงความสุขของการปลดปล่อยและการบิน

X. นวดเท้า

I. p. - นั่งไขว่ห้าง

1. เด็กดึงเท้าซ้ายเข้าหาตัว เด็กเหยียดนิ้วเท้า ลูบระหว่างนิ้วเท้า และกางนิ้วเท้า เขากดส้นเท้าอย่างแรง ถูเท้า บีบเท้า ตบนิ้วเท้า ส้นเท้า ส่วนนูนของเท้า หมุนเท้า ดึงนิ้วเท้าและส้นเท้าไปข้างหน้า จากนั้นตบเท้าทั้งหมดด้วยฝ่ามือ ราวกับกำลังขับรถตามความปรารถนาเขาพูดว่า: “จงมีสุขภาพแข็งแรง สวย แข็งแรง กระฉับกระเฉง ใจดี มีความสุข!..” เช่นเดียวกับขาขวา

2. ลูบ บีบ ถูขาและต้นขาแรงๆ เคลื่อนไหวผ่านขาแต่ละข้างตามลำดับ "สวม" ถุงน่องในจินตนาการจากนั้น "ถอดออกแล้วเหวี่ยงออก" จับมือของเขา วัตถุประสงค์: ส่งผลกระทบต่อศูนย์ออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่อยู่บนขา การล้างช่องพลังงานของขา

เกม "ร็อคเดอะเบบี้"

เด็กกดเท้าของเขาไปที่หน้าอก โยก "ทารก" แตะเข่าและเท้าของเขาด้วยหน้าผาก ยก "ทารก" ขึ้นเหนือศีรษะ และหมุนใบหน้าของเขา เป้าหมาย: การพัฒนาความยืดหยุ่นของข้อต่อความรู้สึกมีความสุขจากการเคลื่อนไหวของขาที่กลมกลืนกัน

การกดจุดสำหรับเด็กช่วยให้คุณเอาชนะอาการเจ็บป่วยมากมายของเด็กโดยไม่ต้องใช้ยาโดยการเปิดใช้งานจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งขั้นตอนนี้จะช่วยให้มีอาการน้ำมูกไหลและมีจุดประสงค์เพื่อป้องกันโรคหวัดด้วยการเสริมสร้างความเข้มแข็ง การกดจุดของเด็กในข้อซึ่งรวมอยู่ในหน้านี้จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพของทารกและเพิ่มระดับการพัฒนาโดยรวมของเขาผ่านกิจกรรมความบันเทิง วิธีการนวดกดจุดสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนมีการอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมในหน้านั้นด้วย

ในระหว่างการสัมผัสกับผิวหนังบริเวณศีรษะ กระดูกอก คอ และแขนบางส่วน อาจกระตุ้นให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับปัจจัยแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยได้ รวมถึงการมีกลุ่มไวรัสทางเดินหายใจด้วย

หนึ่งในวิธีที่ง่าย มีประสิทธิภาพมากที่สุด และไม่เป็นอันตรายในการป้องกันและรักษาโรค ARVI คือการนวดบริเวณผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับส่วนควบคุมหลักของการทำงานที่สำคัญของร่างกาย: ส่วนของส่วนกลาง ระบบประสาท, ต่อมไทรอยด์และต่อมไทมัส และการก่อตัวอื่นๆ

ผู้ใหญ่ที่เชี่ยวชาญเทคนิคการกดจุดด้วยตนเองก็สามารถสอนเด็กๆ ได้

นวดโดยใช้ปลายนิ้วชี้หรือนิ้วกลางวันละ 3 ครั้ง กดบนผิวหนังจนเกิดอาการปวดเล็กน้อย หมุน 9 รอบตามเข็มนาฬิกา และ 9 รอบทวนเข็มนาฬิกา ระยะเวลาในการเปิดรับแต่ละจุดอย่างน้อย 3 - 5 วินาที นวดจุดสมมาตร 3, 4, 6, 7, 8 พร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้าง หากคุณพบจุดที่มีความไวต่อความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นหรือลดลง ควรนวดทุก 40 นาทีจนกว่าความไวจะเป็นปกติอย่างสมบูรณ์

จุดนวด

• ในโพรงในร่างกายคอ (ระหว่างกระดูกไหปลาร้า) และมี 2 นิ้วอยู่ด้านล่าง (จุดที่ 1 - 2)
• สมมาตรที่ด้านขวาและด้านซ้ายของคอด้านหน้า ที่ขอบด้านหน้าของกล้ามเนื้อ sternocleidomastoid (จุดที่ 3)
• ในรูด้านหลังและใต้ติ่งหู (จุดที่ 4)
• ในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ VII (เห็นได้ชัดเมื่อเอียงศีรษะไปข้างหน้า) (จุดที่ 5)
• ที่ด้านข้างของปีกจมูก (จุดที่ 6)
• ที่ปลายคิ้วด้านใน (จุดที่ 7)
• ที่โคน Tragus ของใบหู (จุดที่ 8)
• หนึ่งนิ้วเหนือไรผมที่ด้านหลังตามแนวกึ่งกลาง
• ที่ด้านหลังมือที่ฐานของรอยพับที่เกิดขึ้นระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ (จุดที่ 9)
• ที่ขอบของเส้นผมที่อยู่ตรงกลางหน้าผาก
• อยู่ตรงกลางสันจมูก

การกดจุดสำหรับอาการน้ำมูกไหลนั้นแสดงให้เห็นแม้แต่ในเด็กเล็กเนื่องจากจุดที่รับผิดชอบต่ออวัยวะต่าง ๆ นั้น "ได้ผล" มาตั้งแต่เกิด อย่างไรก็ตาม จะไม่ดำเนินการเมื่อเด็กมีอุณหภูมิสูง ไข้ต่ำๆ ไม่ใช่อุปสรรคในการนวด แต่หากอุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 38°C ควรเลื่อนการนวดออกไปจะดีกว่า ไม่แนะนำให้ทำขั้นตอนต่อไปหากจะทำให้เด็กถูกปฏิเสธหรือร้องไห้ ไม่จำเป็นต้องนวดจุดใกล้ปีกจมูกหากผิวหนังบริเวณนี้ระคายเคืองมากเมื่อมีน้ำมูกไหล แต่จุดอื่นๆสามารถได้รับอิทธิพลได้ ควรระลึกไว้ว่าท่ามกลางความเจ็บป่วย การนวดจะกระทำอย่างระมัดระวังและนุ่มนวลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เนื่องจากในเวลานี้เกณฑ์ความเจ็บปวดจะลดลง

การนวดจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพสำหรับเด็ก

การนวดจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพสำหรับเด็กจะช่วยลดอาการบวมของเยื่อบุโพรงจมูก ช่วยล้างสิ่งในรูจมูก และทำให้การหายใจเป็นปกติ มีความจำเป็นต้องเชี่ยวชาญเทคนิคหลายประการ

การนวดปีกจมูก:

• ไอพี เด็ก - นอนหงาย (หากทารกอ่อนแอมาก) หรือนั่งบนเก้าอี้หรือยืน (นวดโดยผู้ใหญ่คนใดคนหนึ่งหรือตัวทารกเอง) การนวดจะดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ ของช่วงกลางของนิ้วชี้ที่งอด้วยความถี่การหมุนสูงสุด 250 รอบต่อนาที

ในกรณีนี้เด็กหายใจเข้าทางปากและหายใจออกทางจมูกอย่างแรงและต่อเนื่อง ในระหว่างการนวด รูจมูกจะถูกบีบเป็นระยะๆ ชั่วครู่เพื่อให้อากาศไหลเข้าสู่รูจมูกพารานาซาลอย่างแรง หากมีน้ำมูกไหลมาก ขั้นตอนจะถูกระงับเพื่อให้เด็กได้ล้างจมูก ระยะเวลาของการนวดคือ 1 – 1.5 นาที จนผู้ป่วยรู้สึกอบอุ่นและหายใจเบาผิดปกติ

คุณยังสามารถใช้การนวดตัวเองได้ ในกรณีนี้ การกระทำจะดำเนินการโดยพื้นผิวด้านข้างของส่วนหลักของนิ้วหัวแม่มือ

นวดใบหน้าใต้ตา (จากจมูกถึงหู) และหน้าผาก:

• ไอพี เด็กเช่นเดียวกับการต้อนรับ "a"; และ. ผู้ปกครอง - นั่งบนเก้าอี้หรือยืนด้านหลังผู้ป่วย นวดใต้ตาด้วยฝ่ามือ เริ่มจากข้อข้อมือด้วยนิ้วกลางของมือทั้งสองข้าง นวดหน้าผากในลักษณะเดียวกัน ใช้เพียง 4 นิ้วของมือทั้งสองข้าง การนวดจะดำเนินการในรูปแบบของการเคลื่อนไหวร่วมกัน: การลูบเบา ๆ การถูแบบกัดการลูบแบบเบา ๆ ระยะเวลา - สูงสุด 30 วินาทีหรือจนกว่าความรู้สึกอบอุ่นจะปรากฏขึ้น การนวดตัวเองก็ทำในลักษณะเดียวกัน

การนวดผิวหนังหน้าผาก:

• ไอพี เด็กและผู้ปกครอง ดังเทคนิค "b" ถูฝ่ามือทั้งสี่นิ้วของมือข้างหนึ่งเป็นวงกลมอย่างรวดเร็ว (สูงสุด 300 รอบต่อนาที) เพื่อให้รู้สึกถึงความร้อนอย่างแท้จริงที่แต่ละจุดของขอบเขตหน้าผาก ในทางกลับกันการกำจัดขนออกจากหน้าผากแล้วช่วยพยุงศีรษะของเด็ก ระยะเวลา - 30 วินาที

การนวดตัวเองก็ทำในลักษณะเดียวกัน เมื่อนวดหน้าเด็กเล็กมักจะประท้วง ในกรณีนี้การนวดจะดำเนินการในรูปแบบของเกมโดยค่อยๆทำให้เด็กคุ้นเคยกับขั้นตอนนี้ เนื่องจากผิวหน้าของเด็กบอบบางมาก เราจึงต้องพยายามหลีกเลี่ยงและหลีกเลี่ยงบริเวณที่เจ็บปวด คุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อย ซึ่งหายไปภายในไม่กี่วินาทีโดยไม่มีผลกระทบที่เป็นอันตราย

หลังจากนวดหน้าเสร็จแล้ว ให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น 4 กำมือ จากนั้นจมูกให้ดมน้ำ 1 กำมือ 4 ครั้ง ล้างจมูกในแต่ละครั้ง และบ้วนปาก 4 ครั้ง การนวดจะช่วยปกป้องเด็กจากโรคหวัดได้อย่างน่าเชื่อถือ ไม่ว่าเขาจะอ่อนแอและเอาอกเอาใจแค่ไหนก็ตาม

การกดจุดสำหรับอาการน้ำมูกไหลและการป้องกันโรคหวัดสำหรับเด็กในข้อ (พร้อมวิดีโอ)

การกดจุดเพื่อป้องกันโรคหวัดนั้นมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เข้มงวด ซึ่งตั้งอยู่บนพื้นฐานของทฤษฎีที่ว่าผิวหนังของมนุษย์เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของระบบภูมิคุ้มกัน โดยการดำเนินการตามเป้าหมายในพื้นที่ต่าง ๆ ของจุด มันเป็นไปได้ที่จะเปิดใช้งานกระบวนการเผาผลาญและการป้องกัน สร้างเงื่อนไขที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับการแนะนำและการสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคไวรัสและแบคทีเรีย

ดูวิธีการกดจุดเพื่อบรรเทาอาการน้ำมูกไหลในเด็กทุกวัย และใช้เทคโนโลยีนี้ในชีวิตประจำวัน

การนวดบริเวณที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพเพื่อป้องกันโรคหวัด "Neboleyka"

• เพื่อป้องกันอาการเจ็บคอ (ใช้ฝ่ามือลูบคอ)
• เราจะตีมันอย่างกล้าหาญ (ด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลจากบนลงล่าง)
• เพื่อไม่ให้ไอไม่จาม (ใช้นิ้วชี้ถูปีกจมูก)
• คุณต้องถูจมูกของคุณ
• เราจะถูหน้าผากด้วย (ใช้ฝ่ามือทาที่หน้าผากด้วย "กระบังหน้า")
• จับฝ่ามือด้วยกระบังหน้า (และถูหน้าผากโดยขยับไปด้านข้าง)
• ทำส้อมด้วยมือของคุณ (คลายนิ้วชี้และนิ้วกลางของคุณ)
• นวดหูของคุณอย่างชำนาญ (ใช้นิ้วถูจุดด้านหลังและด้านหน้าหู)
• เรารู้ เรารู้ - ใช่ ใช่ ใช่ (ถูฝ่ามือเข้าด้วยกัน)
• เราไม่กลัวหวัด

การกดจุดสำหรับเด็กในข้อ "ดวงอาทิตย์" ช่วยให้คุณกำจัดอาการน้ำมูกไหลและคัดจมูกได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย:

• พระอาทิตย์ขึ้นแต่เช้า (ยกแขนขึ้น ยืดตัว)
• เด็ก ๆ ทุกคนถูกลูบไล้ (ทำ “โคมไฟ” ด้วยมือของพวกเขา)
• ลูบเต้านม (นวด "เส้นทาง" บนหน้าอกจากล่างขึ้นบน)
• ลูบคอ (ลูบคอด้วยนิ้วหัวแม่มือจากบนลงล่าง)
• ลูบจมูก (ถูปีกจมูกด้วยหมัด)
• ลูบหน้าผาก (ใช้นิ้วลากไปตามหน้าผากจากตรงกลางถึงขมับ)
• ลูบหู (ถูหูด้วยฝ่ามือ)
• ลูบมือ (ถูฝ่ามือ)
• เด็กๆกำลังอาบแดด นี่ (ยกมือขึ้น).

ดูวิธีการกดจุดเพื่อบรรเทาอาการน้ำมูกไหลในวิดีโอซึ่งอธิบายเทคนิคที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุด:

บทความนี้ถูกอ่าน 6,721 ครั้ง.

1.นวดนิ้ว “ซักผ้า”

นวดแต่ละนิ้วตามลำดับ จากนั้นถูฝ่ามือและมือแรงๆ

เรารู้ เรารู้ ใช่ ใช่ ใช่

ซ่อนอยู่ที่ไหนน้ำ!

ออกมาวอดก้า

เรามาล้างตัวกันเถอะ!

พักผ่อนบนฝ่ามือของคุณ

กล่าวอีกนัยหนึ่งขา

ไม่ ไม่ใช่สักหน่อย-

กล้า!

การล้างหน้าจะสนุกมากขึ้น

2.นวดหน้า “นกกระจอก”

นกกระจอกตัวหนึ่งนั่งอยู่บนกิ่งไม้ ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างเพื่อ

และแกว่งไปมาบนนั้น ตั้งแต่คิ้วไปจนถึงคางและ

หนึ่ง - สอง - สาม - สี่ - ห้า - สำรอง (ไม่มากเกินไป

กด)

นวดขมับ

ไม่กล้าที่จะบินหนีไป - ความหดหู่มีขนาดใหญ่

นิ้วไปทางขวาและซ้าย

มือที่ทำการเคลื่อนไหวแบบหมุน

ความเคลื่อนไหว.

3.นวดจมูกหอยทาก

จากระเบียงสู่ประตู ถูนิ้วชี้

หอยทากคลานเป็นเวลาสามชั่วโมง นวดรูจมูกจากบนลงล่าง

แฟนสาวคลานสามชั่วโมง และจากล่างขึ้นบน 10-12 ครั้ง

แบกกระท่อมไว้บนตัวฉัน

การนวดช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคระบบทางเดินหายใจส่วนบน

4.นวดหลังหมู

เหมือนบนเครื่องพิมพ์ดีด

หมูน่ารักสองตัว

ทุกคนกำลังเคาะ

ทุกคนคำราม:

ก๊อก ก๊อก ก๊อก ก๊อก!

อิ้ง-อิ้ง-อิ้ง-อิ้ง!

เด็ก ๆ ยืนทีละคน“ เหมือนรถไฟ” แล้วตบฝ่ามือบนหลังเด็กข้างหน้าเพื่อทำซ้ำเพลงกล่อมเด็ก หมุน 180 องศาแล้วทุบตีด้วยหมัด จากนั้นแตะนิ้วและลูบฝ่ามือ

5. ท่าออกกำลังกาย “กระต่าย”

ดูว่ากระต่ายลุกขึ้นได้อย่างไร

เขาเงยหัวขึ้นอย่างไร

ยืดคอหลัง

และเขาก็ก้มกลับเล็กน้อย

อุ้งเท้าที่คอ อุ้งเท้าที่หลัง

กระต่ายตรงเหมือนในรูป!

ดูคุณสิ!

ฉันอยู่ที่นี่! ฉันเป็นคนแบบไหน?

เด็ก ๆ เคลื่อนไหวตามข้อความ

6.การนวดบริเวณที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ

“กระต่ายออกไปเดินเล่น”

เพื่อป้องกันโรคหวัดโรคต่างๆ

หนึ่ง สอง สาม สี่ ห้า - วางฝ่ามือไว้ที่หน้าผาก

กระต่ายออกไปเดินเล่น นิ้วตรงและกด

ซึ่งกันและกัน (“หมวก”) และ

ถูหน้าผากของคุณ

ทันใดนั้นนักล่าก็วิ่งออกไป นวดปีกด้วยหมัด

เขายิงตรงไปที่กระต่าย จมูก

แต่นายพรานไม่ตี , ทั้งหมด ถูหูด้วยฝ่ามือ

กระต่ายสีเทาวิ่งหนีไป

7.นวดหน้า "อ่างล้างหน้า"

เราต้องล้างตัวเอง - ตบมือตบมือของคุณ

น้ำสะอาดที่นี่อยู่ที่ไหน? แสดงมือของคุณฝ่ามือขึ้น

ไมล์ แล้วด้านหลัง.

มาเปิดก๊อกกันเถอะ - ซ-ช-ช... ทำการเคลื่อนไหวแบบหมุน

แปรง(“เปิดก๊อก”)

ล้างมือของฉัน - sh-sh-sh -… ถูฝ่ามือเข้าด้วยกัน.

เราจะถูแก้มและคอของคุณ ลูบแก้มอย่างแรง

และคอมีการเคลื่อนไหวจากบนลงล่าง.

และเทน้ำลงไปเล็กน้อย ม ใช้ฝ่ามือลูบเบาๆ

ใบหน้าตั้งแต่หน้าผากถึงคาง

8.การนวดบริเวณที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ “Neboleyka”

เพื่อป้องกันโรคหวัด

เพื่อป้องกันไม่ให้เจ็บคอ ให้ใช้ฝ่ามือลูบคอ

เราจะตีเขาอย่างกล้าหาญ การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลจากด้านบน

เพื่อไม่ให้ไอไม่จามด้วยนิ้วชี้

คุณต้องถูจมูกของคุณ ถูปีกจมูก

เราก็จะถูหน้าผากเอาฝ่ามือทาที่หน้าผากด้วย

เราถือฝ่ามือของเราด้วยกระบังหน้า "หมวก" และเติบโต

ปีกจมูกกำลังบิน

ใช้นิ้วทำ "ส้อม" กางนิ้วชี้

นวดหูของคุณอย่างชำนาญ และนิ้วกลางและถู

จุดด้านหน้าและด้านหลังใบหู

เรารู้ เรารู้ - ใช่ ใช่ ใช่! - พวกเขาถูฝ่ามือเข้าด้วยกัน

เราไม่กลัวหวัด!

9.นวดหลัง “ซุป”

เด็ก ๆ ยืนทีละคน วางฝ่ามือไว้บนหลังเด็กข้างหน้า

เจี๊ยบเจี๊ยบเจี๊ยบชะอำ! พวกเขาปรบมือ

นี่คือกะหล่ำปลีสำหรับ Borscht

ฉันจะสับมันฝรั่งแล้วแตะด้วยซี่โครงของฝ่ามือ

บีทรูท, แครอท,

หัวหอมครึ่งหัวถูกทุบด้วยหมัด

ใช่แล้ว กระเทียมหนึ่งกลีบ

Chick-chock, chick-chock - ลูบไล้ด้วยฝ่ามือ

และ Borscht ก็พร้อมแล้ว

10.นวดหู“ทิลิบอม”

ตามวิธีการแพทย์แผนจีน

ทิลี-ทิลิลี, ทิลี-บอม! พับหูไปข้างหน้า

และปล่อยมันออกไปเพื่อให้คุณรู้สึกได้

ฝ้าย.

กระต่ายตัวหนึ่งล้มต้นสนด้วยหน้าผากของเขา ดึงกลีบลงและเข้า

ด้านข้าง

ฉันรู้สึกเสียใจกับกระต่าย: นวดกระดูกทรวงอก.

กระต่ายสวมกรวย นวดด้านบนของขด

รีบวิ่งเข้าไปในป่า ถูหูด้วยฝ่ามือ

ประคบให้กระต่าย! ใช้ฝ่ามือลูบหู

เล่นการนวดสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนที่อายุน้อยกว่าและสูงวัย

เล่นการนวดเป็นเทคโนโลยีรักษาสุขภาพรูปแบบหนึ่งในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน

Shadrina Elena Dmitrievna ผู้กำกับเพลง
สถานที่ทำงาน: โรงเรียนอนุบาลประเภทรวม MBDOU หมายเลข 4 "เทพนิยาย" ใน Seltso ภูมิภาค Bryansk
เป้า:การก่อตัวของนิสัยการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
งาน:
1. ทางการศึกษา: เรียนรู้กฎของการเรียนรู้เทคนิคการนวดที่ง่ายที่สุด
2. ทางการศึกษา: พัฒนาอารมณ์เชิงบวก
3.สุขภาพ: รักษาและเสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพจิต
คำอธิบายของวัสดุ:เนื้อหานี้มีไว้สำหรับนักการศึกษา ผู้อำนวยการด้านดนตรีของโรงเรียนอนุบาล ครูการศึกษาเพิ่มเติมที่ทำงานกับเด็กก่อนวัยเรียน และผู้ปกครอง
สุขภาพของเด็กคือความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม สุขภาพของเด็กกำลังกลายเป็นเรื่องสำคัญในงานของโรงเรียนอนุบาล ดังนั้นในสถาบันก่อนวัยเรียนจึงต้องสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นทั้งหมดในห้องดนตรี ห้องกีฬา ห้องกลุ่ม สนามกีฬา และทั่วทั้งโรงเรียนอนุบาล
เทคโนโลยีรักษ์สุขภาพในกิจกรรมการศึกษาโดยตรง ได้แก่
เพลงสวด Valeological;
การฝึกหายใจ
ยิมนาสติกข้อต่อ;
เล่นนวด;
เกมนิ้ว;
เกมคำพูด;
ดนตรีบำบัด;
ในกิจกรรมการศึกษาโดยตรงจะคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลและอายุของเด็กแต่ละคนและความสนใจของเขาด้วย ความสำเร็จของ NOD คือกิจกรรมร่วมกันของผู้กำกับเพลง นักการศึกษา แพทย์ และนักบำบัดการพูด
การนวดจุดต่างๆ ของร่างกายเป็นการส่งสัญญาณเชิงบวกไปยังอวัยวะต่างๆ ของเรา (หัวใจ ปอด ไต ตับ) การนวดแบบเล่นๆ ช่วยเพิ่มระบบประสาทและทำให้อารมณ์ดีขึ้น มีการสอนเทคนิคการนวดในเกม ใน GCD จะมีการเล่นการนวดตามเสียงเพลง - มีเสียงร้อง เด็กๆ เสริมสร้างทักษะการนวดตัวเองผ่านการเล่น
เมื่อทำการนวดแบบเล่น ๆ จะใช้การนวด ถู ลูบ และแตะเบา ๆ นิ้วถูกยืดและนวด ตรงกลางฝ่ามือมีจุดทำกิจกรรมเพิ่มขึ้น
การนวดหูด้วยตนเองโดยใช้ความร้อนโดยการถูฝ่ามือและนวดใบหูไปมา
เล่นนวด
เนื้อเพลง "อรุณสวัสดิ์" ดนตรี E. Shadrina

ขา ท่อนบน ท่อนบน ท่อนบน
กระทืบอย่างรวดเร็ว
ตบมือ ตบมือ ตบมือ
ปรบมืออย่างรวดเร็ว
เราจะลูบหูคิ้ว
ถูจมูกของคุณ
และเราจะร้องเพลงด้วยกัน!
เด็ก ๆ ร้องเพลงและเคลื่อนไหวตามข้อความ โดยลูบและกดนิ้วเบา ๆ บนจุดที่เกี่ยวข้อง
“หมีกำลังทำ”เนื้อเพลง, O.N. Arsenevskaya, ดนตรี, E. Shadrina

ให้มีสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ
เราจะปั้นหมี (กำหมัดและคลายหมัด)
การจัดทรงคิ้วและขนตา
จมูกจะเหมือนนก
เราปั้นหน้าผาก แก้ม ดวงตา
เราคือพ่อมดจากเทพนิยาย!
เด็กๆ ร้องเพลงและเคลื่อนไหวตามข้อความโดยกดเบาๆ และลูบจุดต่างๆ
“กระต่ายออกมาแล้ว”เนื้อเพลง, เพลง Kh. Afanasenko, E. Shadrina

กระต่ายออกมาในทุ่งหญ้า
สู่ธนาคารสีเขียว
(เคลื่อนไหวอย่างราบรื่นจากดั้งจมูกถึงหู)
กระต่ายถูจมูกของเขา
เพื่อให้จมูกของคุณไม่แข็งตัว
(กดนิ้วของคุณบนจุดที่ปีกจมูก)
กระต่ายสีเทาอยู่กับเรา
เขาขยี้คิ้ว
(นวดแต้มที่ปลายด้านในของคิ้ว)
แม่บอกกับกระต่ายว่า
ฉันต้องขยี้หู!
(กดนิ้วของคุณบนจุดที่ฐานใบหูส่วนล่าง)
เกมนิ้วก็เป็นของการเล่นนวดเช่นกัน
เกมนิ้ว
"ดอกไม้"

ผู้กำกับละครเพลง: ดูสิว่าดอกไม้ของเราสวยงามขนาดไหน กลีบดอกของมันบอบบางขนาดไหน! ในตอนเย็น เมื่อพระอาทิตย์ตกดิน แต่ละกลีบจะปิดกลีบและผล็อยหลับไป และในตอนเช้า ทันทีที่ดวงอาทิตย์ปรากฏบนท้องฟ้า ดอกไม้จะตื่นขึ้นและเผยกลีบอันละเอียดอ่อนให้ได้รับแสงแดดอันอบอุ่น ลองจินตนาการตอนนี้ ว่านิ้วอันบอบบางของเรานั้นคือกลีบดอกไม้
ดอกไม้สีแดงของเรา
(เด็ก ๆ เข้าร่วมฝ่ามืองอเล็กน้อย - ตา)
กลีบดอกกำลังบาน
(กางนิ้วไปด้านข้าง ข้อมือเชื่อมต่อกัน - ตาเปิดแล้ว)
ลมพัดมานิดหน่อย
(พัดเบา ๆ ไปที่ "ดอกไม้")
กลีบดอกไม้กำลังไหว
(กระดิก "ดอกไม้")
ดอกไม้สีแดงของเรา
กลีบดอกปิด
(พวกเขาประสานนิ้ว - มี "หน่อ" อยู่ตรงหน้าเราอีกครั้ง)
เขย่าหัวของคุณ
(กระดิก "ตา" ไปทางซ้ายและขวา)
พวกเขาหลับไปอย่างเงียบ ๆ
(ฝ่ามือกำหมัด - "ดอกไม้กำลังหลับใหล")
รุ่งเช้าดอกไม้บานไปหมด
(ทำ “หน่อ” อีกครั้ง ค่อยๆ ยกขึ้น “เอื้อมมือไปทางดวงอาทิตย์”)
กลีบดอกจะบานอีกครั้ง
(กางนิ้วไปด้านข้าง - "ดอกตูมบานแล้ว")
ดังนั้นการเล่นการนวดจึงส่งผลต่อพัฒนาการของการได้ยินเกี่ยวกับสัทศาสตร์ ทักษะยนต์ปรับ และการพัฒนาคำพูดโดยรวม

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพ่อแม่ทุกคนอยากให้ลูกเติบโตมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงและปราศจากความทุกข์ทรมาน น้ำหนักส่วนเกินและมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ตอนนี้เด็ก ๆ ชอบที่จะใช้เวลาว่างส่วนใหญ่กับคอมพิวเตอร์ ปัญหาของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจึงมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษ การเรียนรู้ทักษะพื้นฐานของการนวดตัวเองเป็นวิธีหนึ่งสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนในการเข้าร่วมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การนวดตัวเองสำหรับเด็ก - การกดจุด ความสนุกสนาน การใช้ลูกบอลนวด ชิ้นส่วนก่อสร้าง ดินสอและแม้แต่กระดาษ - เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกำจัดความตึงเครียดทางประสาทและอารมณ์ด้วยวิธีที่สนุกสนาน

เพื่อให้เด็กๆ ได้พัฒนานิสัยที่ดีในการนวดอย่างสม่ำเสมอก็ไม่ควรทำให้รู้สึกเหนื่อย กระบวนการนวดตัวเองควรสร้างความพึงพอใจให้กับเด็ก ๆ ไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด กระตุ้นอารมณ์เชิงบวก และองค์ประกอบและลำดับการปฏิบัติควรง่ายต่อการจดจำ การนวดตัวเองด้วยเกมเป็นการฝึกที่ดีสำหรับเด็กในการคิดเชิงจินตนาการ ฝึกความจำ ช่วยให้จำบทกวีและเพลงได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย และช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายและใจ

การนวดกดจุดด้วยตนเองสำหรับเด็กทำได้โดยการกดปลายนิ้วบนผิวหนังและกล้ามเนื้อในบริเวณที่มีการเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉง การนวดประเภทนี้สามารถทำหน้าที่เป็นตัวผ่อนคลายหรือกระตุ้นได้ เมื่อใช้ร่วมกับการนวดจะส่งผลดีต่อร่างกายของเด็ก ใช้เป็นหลักเพื่อทำให้กระบวนการทางประสาทเป็นปกติ และส่วนใหญ่มักจะเป็นการนวดด้วยตนเองที่ฝ่าเท้าและนิ้วเท้า มือ ศีรษะ และใบหน้า เราจำเป็นต้องสอนเด็กๆ ไม่ให้ออกแรงกดมากที่สุดในระหว่างการนวด แต่ให้กดเบาๆ และระมัดระวัง

การนวดกดจุดบนใบหน้าด้วยตนเองสำหรับเด็ก

จุดประสงค์ของการนวดคือการป้องกันโรคหวัดและเรียนรู้ที่จะควบคุมการแสดงออกทางสีหน้า จัดแสดงอย่างสนุกสนาน เลียนแบบงานของประติมากร

เรากดนิ้วของเราบนดั้งจมูก จุดตรงกลางคิ้ว หมุนการเคลื่อนไหว อันดับแรกตามเข็มนาฬิกาแล้วทวนเข็มนาฬิกา เราทำ 5-6 ครั้ง

ใช้ความพยายามโดยใช้แรงกดเพื่อ "วาด" คิ้วเพื่อให้โค้งงอสวยงาม เรา “ปั้น” คิ้วหนาโดยใช้แหนบ

ใช้สัมผัสที่อ่อนโยนเบา ๆ เราปั้นดวงตาและหวีขนตา

เราขยับนิ้วจากดั้งจมูกไปจนถึงปลายจมูก "แกะสลัก" จมูกยาวสำหรับพินอคคิโอ

การนวดหน้าด้วยตนเองสำหรับเด็กๆ ในข้อ “จมูกล้างหน้า!”

1.“แตะ เปิด!”- ด้วยมือขวาเราทำการเคลื่อนไหวแบบหมุน "เปิด" ก๊อกน้ำ

“จมูกล้างหน้า!”- ถูปีกจมูกด้วยนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้าง

“ล้างตาทั้งสองข้างพร้อมกัน”- เราค่อย ๆ เลื่อนมือไปที่ดวงตา

“ล้างหูของคุณ!”- ถูหูด้วยฝ่ามือ

“ล้างคอซะ!”- ลูบไล้บริเวณด้านหน้าของลำคอด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล

“คอ ล้างหน้าให้สะอาด!”- ลูบหลังคอ ตั้งแต่ฐานกะโหลกศีรษะจนถึงหน้าอก

“ล้าง ล้าง อาบน้ำ!– ลูบไล้แก้มเบาๆ

“สิ่งสกปรก ล้างออก! สิ่งสกปรกล้างออก!”- สามฝ่ามือสัมผัสกัน

การนวดหน้าและลำคอด้วยตนเองสำหรับเด็ก “อินเดีย”

จุดประสงค์ของการนวดคือเพื่อสอนให้เด็กๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและลำคอเมื่อทำการนวดหน้ากระจก ลองจินตนาการว่าเราเป็นชาวอินเดียที่ใช้สีทาสงคราม

“วาด” เส้นจากกลางหน้าผากถึงหูด้วยการเคลื่อนไหวแรงๆ - ทำซ้ำ 3 ครั้ง

เรา “วาด” เส้นจากจมูกถึงหูโดยกางนิ้วให้กว้าง – ทำซ้ำ 3 ครั้ง

“วาด” เส้นจากกลางคางไปทางหู - ทำซ้ำ 3 ครั้ง

“วาด” เส้นที่คอในทิศทางจากคางถึงหน้าอก - ทำซ้ำ 3 ครั้ง

“ ฝนตก” - เราแตะนิ้วของเราเบา ๆ บนใบหน้าราวกับเล่นเปียโน

“เราเช็ดสีที่ไหลออกจากใบหน้าของเรา” ใช้ฝ่ามือลูบไล้ใบหน้าเบา ๆ โดยก่อนหน้านี้ให้ความอบอุ่นโดยถูให้กันและกัน

“สลัดหยดน้ำที่เหลืออยู่จากมือของเรา” ลดมือของเราลง

เมื่อพิจารณาถึงแนวโน้มการเกิดโรคต่างๆ ในเด็กที่เพิ่มขึ้น การนวดตัวเองจึงสามารถใช้เป็นวิธีการป้องกันโรคได้ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การศึกษาพบว่ามีฤทธิ์กระตุ้นต่อพารามิเตอร์ทางภูมิคุ้มกันบางประการของการนวดกดจุด ซึ่งมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องใช้ยาและไม่ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ มันแสดงให้เห็นว่าการกระตุ้นของจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพเพิ่มกิจกรรมของแมคโครฟาจ, เพิ่ม phagocytosis, ส่งผลกระทบต่อการสังเคราะห์แอนติบอดี, ทำให้การเคลื่อนไหวของกระบวนการประสาทเป็นปกติ, สถานะของระบบไฮโปทาลามัส - ต่อมใต้สมองและเพิ่มความสามารถในการปรับตัวของร่างกาย

การนวดบริเวณแอคทีฟเป็นวิธีการรักษาด้วยตนเอง นี่คือความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดแผนจีนที่คิดว่าวิธีการแพทย์แผนโบราณนี้สามารถเข้าถึงได้โดยผู้เชี่ยวชาญไม่เพียง แต่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย

ตำแหน่งของจุดที่แสดงในภาพวาดกราฟิก (รูปที่ 1, 2, 3) เกือบจะสอดคล้องกับจุดเหล่านี้ทุกประการ แต่สามารถสังเกตความเบี่ยงเบนภายใน 1 ซม. ได้ เกือบจะเกิดขึ้นเสมอที่จุดที่ต้องการของโซนที่ใช้งานอยู่จะตอบสนอง แรงกดดันอย่างแรงพร้อมสัญญาณความเจ็บปวดที่คมชัด (ชัดเจน) (แรงกระตุ้น) ซึ่งเน้นไปที่บริเวณที่ต้องการของร่างกาย

เมื่อทำการนวดบริเวณแอคทีฟคุณจะต้องผ่อนคลายหยุดการสนทนาที่ไม่เกี่ยวข้องสิ่งรบกวนและมีสมาธิกับขั้นตอน จุดป้องกันหลักสำหรับ ARVI คือจุดคู่สี่จุดซึ่งทั้งหมดอยู่บนใบหน้า (รูปที่ 1)

ข้าว. 1. นวดต่อต้าน ARVI ตามรูปแบบย่อ

การนวดจะดำเนินการโดยใช้ปลายนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างทั้งสองข้างพร้อมกันเป็นเวลา 15–20 วินาที ในแต่ละจุดเป็นจังหวะหนึ่งหรือสองรอบต่อวินาที ลำดับของอิทธิพลคือจุดที่ 1 → 2 → 3 → 4 การนวดตามรูปแบบย่อควรนำมาใช้ในชีวิตประจำวันของเด็กในระดับทักษะเพื่อที่จะได้มีความจำเป็นสำหรับเด็กเช่นการซัก ฯลฯ ควร จะดำเนินการในช่วงพลศึกษาครั้งสุดท้ายของแต่ละบทเรียน และหลังงีบหลับในโรงเรียนอนุบาล และอีกครั้งที่บ้านก่อนนอน นอกจากนี้ในตอนเช้าและระหว่างวันควรใช้แรงกดบนผิวหนังมากขึ้น ร่วมกับการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและเข้มข้น และก่อนนอน (ที่บ้าน) การนวดควรเบา สงบ และไม่รุนแรง รูปแบบการนวดเชิงลึกสำหรับโซนที่ใช้งานแสดงไว้ในรูปที่ 1 2 และ 3.

ข้าว. 2. “เข้า “จุดมหัศจรรย์” เพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาการปรับตัวของร่างกายต่อปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย รวมถึงกลุ่มไวรัสทางเดินหายใจ (อ้างอิงจาก A.L. Umanskaya)

ผู้เขียนบางคนตั้งคำถามถึงความเป็นไปได้ของการนวดกดจุดคุณภาพสูงแบบอิสระสำหรับเด็กเล็ก การกดจุดมีสองประเภท - กระตุ้นและผ่อนคลาย ครั้งแรกจะดำเนินการเป็นเวลา 2-3 นาทีโดยกดดันจุดที่ใกล้จะเจ็บปวดซึ่งเด็กจะไม่ยอมให้ตัวเองทำเนื่องจากต้องใช้ความพยายามอย่างตั้งใจ ครั้งที่สองซึ่งมีแรงกดดันต่อจุดน้อยกว่า จะดำเนินการเป็นเวลา 8-10 นาทีต่อจุด และไม่สามารถทำซ้ำได้ภายใต้สภาวะก่อนวัยเรียน อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้ต่อต้านการสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับกฎของการนวดกดจุดด้วยตนเอง แต่เฉพาะผู้ที่มีอายุ 5.5-6 ปีเท่านั้น โดยมีเป้าหมายหลักในการทำให้ในอนาคตมีความต้องการตามปกติสำหรับเด็กเหมือนกับการบริหารความต้องการตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถทำได้โดยการฝึกกดจุดเป็นประจำและควรปฏิบัติในเวลาเดียวกัน เราขอแนะนำให้ใช้เป็นองค์ประกอบบังคับของโปรแกรมพลศึกษาในชั้นเรียนพัฒนาการ (2-3 คะแนนสำหรับการหยุดแต่ละครั้งตามรูปแบบย่อ (รูปที่ 2)

จุดที่ 1 เชื่อมต่อกับเยื่อเมือกของหลอดลม หลอดลม และไขกระดูก การนวดจุดนี้จะช่วยลดอาการไอและทำให้เม็ดเลือดดีขึ้น

จุดที่ 2 เกี่ยวข้องกับเยื่อเมือกของส่วนล่างของคอหอย กล่องเสียง รวมถึงต่อมไทมัส (ต่อมไธมัส) ซึ่งควบคุมการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกาย การนวดจุดนี้จะเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคติดเชื้อ

จุดที่ 3 มีความเกี่ยวข้องกับไซนัส sinocarotid ซึ่งควบคุมองค์ประกอบทางเคมีของเลือดและในขณะเดียวกันก็เพิ่มคุณสมบัติการป้องกันของเยื่อเมือกของคอหอยและกล่องเสียง

จุดที่ 4 เชื่อมต่อกับเยื่อเมือกของผนังด้านหลังของคอหอย กล่องเสียง และต่อมน้ำเหลืองที่เห็นอกเห็นใจปากมดลูกส่วนบน การนวดจุดนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังศีรษะ คอ และลำตัว

จุดที่ 5 ตั้งอยู่ในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอที่ 7 และกระดูกสันหลังส่วนอกที่ 1 มันเชื่อมต่อกับเยื่อเมือกของหลอดลม, คอหอย, หลอดอาหารและที่สำคัญที่สุดคือกับโหนดความเห็นอกเห็นใจปากมดลูกตอนล่าง การนวดจุดนี้ช่วยให้การทำงานของหลอดเลือดหัวใจ หลอดลม และปอดเป็นปกติ

จุดที่ 6 เชื่อมต่อกับกลีบหน้าและกลีบกลางของต่อมใต้สมอง การนวดจุดนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเยื่อบุจมูก โพรงจมูก และที่สำคัญที่สุดคือต่อมใต้สมอง การหายใจทางจมูกจะโล่ง น้ำมูกไหลหายไป

จุดที่ 7 เชื่อมต่อกับเยื่อเมือกของการก่อตัวของเอทมอยด์ของโพรงจมูกและไซนัสหน้าผากรวมถึงส่วนหน้าของสมอง การนวดจุดนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเยื่อเมือกของส่วนบนของโพรงจมูกรวมถึงบริเวณลูกตาและส่วนหน้าของสมองที่รับผิดชอบกิจกรรมทางจิตของมนุษย์

การนวดจุดที่ 8 มีผลดีต่ออวัยวะการได้ยินและอุปกรณ์ขนถ่าย

การนวดจุดที่ 9 ทำให้การทำงานของร่างกายหลายอย่างเป็นปกติ เนื่องจากนวดไปยังจุดข้างต้นทั้งหมดผ่านทางไขสันหลังและบริเวณบางส่วนของเปลือกสมอง

นวดโดยใช้ปลายนิ้วชี้หรือนิ้วกลางวันละ 3 ครั้ง โดยกดบนผิวหนังจนเกิดอาการปวดเล็กน้อย จากนั้นให้หมุน 9 รอบตามเข็มนาฬิกาและ 9 รอบทวนเข็มนาฬิกา ระยะเวลาในการสัมผัสกับแต่ละจุดควรเป็นเวลาอย่างน้อย 3–5 วินาที ต้องนวดจุดที่สมมาตร 3, 4, 7, 8 พร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้าง

หากเด็กมีจุดที่ไวต่อความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นหรือลดลง ควรนวดทุกๆ 40 นาที จนกว่าความไวจะเป็นปกติอย่างสมบูรณ์

ดังนั้นการใช้การกดจุดทุกวันคุณสามารถรักษาสุขภาพของลูกและทำให้เขามีสุขภาพที่ดีขึ้นได้