วิธีเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย วิธีเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ความรู้: การศึกษาอย่างลึกซึ้งและความเข้าใจในหัวข้อต่างๆ

สุขภาพของครอบครัวอยู่ในมือของผู้หญิง - ราชินีที่เรียบง่ายในอาณาจักรภายในประเทศ

ความแข็งแรง พลังงาน และความอดทนมี สำคัญสำหรับทุกคน - ตั้งแต่นักกีฬาไปจนถึง พนักงานออฟฟิศและแม่บ้าน เราทุกคนต้องการความเข้มแข็งและพลังงานเพื่อทำกิจกรรมในแต่ละวันได้อย่างเต็มที่โดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงนอนตลอดเวลา กิจกรรมและความสงบยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานทางจิตในระยะยาวอย่างเต็มรูปแบบและจัดให้มีขั้นต่ำ สถานการณ์ที่ตึงเครียด- ฉันพบว่าต้องทำอย่างไรเมื่อฉันรู้สึกแย่: 8 วิธีที่ดีเพิ่มพลังงานไม่ต้องใช้ต้นทุนวัสดุพิเศษและใช้เวลาเตรียมการนานมาก

เหนื่อยล้าเรื้อรังและ ระดับต่ำพลังงานในร่างกายสามารถกำหนดได้จากรูปแบบการใช้ชีวิตบางอย่าง สาเหตุของเงื่อนไขนี้ซ่อนอยู่ในปัจจัยต่อไปนี้:

• วิถีชีวิตที่อยู่ประจำ
• การบริโภคคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• ออกกำลังกายมากเกินไป
• นอนหลับไม่ดี, ขาดการนอนหลับ
• ความเครียดมากเกินไป
• ภาวะขาดน้ำและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหวัด ภูมิแพ้ ปัญหาต่อมไทรอยด์ โรคอ้วน โรคเบาหวานและแม้แต่มะเร็งก็อาจทำให้ความแข็งแกร่งและพลังงานต่ำได้เช่นกัน

จะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกแย่: 8 วิธีเพิ่มพลัง

1. เกสรดอกไม้

เป็นผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งที่ผึ้งจะถือไว้บนขาเมื่อเก็บน้ำผึ้งจากดอกไม้และพืช ด้วยเหตุนี้ละอองเกสรจึงมีชื่ออื่น - "ละอองเกสร" เป็น เครื่องมือที่มีประโยชน์เพื่อเพิ่มความทนทานและพลังงาน มีคุณสมบัติในการปรับตัวและเพิ่มคุณสมบัติความต้านทานของร่างกาย ประกอบด้วยธาตุเหล็ก แมงกานีส โพแทสเซียม และทองแดงจำนวนมาก ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงาน

รับประทานละอองเกสร 1 ช้อนชา วันละ 2-3 ครั้ง แต่ไม่เกิน 16.00 น. เนื่องจากผลิตภัณฑ์ทำให้ชุ่มชื่นมากและการบริโภคช้าจะเต็มไปด้วยอาการนอนไม่หลับ คุณสามารถดื่มกับน้ำ แค่ละลายในปาก หรือผสมกับน้ำผึ้ง แล้วดื่ม 1 ช้อนโต๊ะกับชาอุ่นๆ

เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้า ไม่แยแส และเพิ่มภูมิคุ้มกัน คุณต้องรับประทานละอองเกสรเป็นเวลา 10-20 วันในช่วงนอกฤดู - ต้นฤดูใบไม้ผลิและในฤดูใบไม้ร่วง

2. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวยังดีต่อการเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่งของคุณอีกด้วย ประกอบด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะ MCT (ไตรกลีเซอไรด์สายโซ่ขนาดกลาง) ซึ่งร่างกายดูดซึมได้ง่ายและใช้เป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็ว

นอกจาก, น้ำมันมะพร้าวดีต่อหัวใจช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุงให้ดีขึ้น สภาพทั่วไปสุขภาพ. เมื่อเข้าเรียนแล้ว ในการกลั่นกรองวิธีการรักษานี้ยังช่วยลดไขมันหน้าท้องอีกด้วย

กินน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกธรรมชาติ 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะทุกวัน คุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้หรือกาแฟยามเช้าของคุณได้ คุณยังสามารถใช้กับ ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่(ทาบนขนมปังโฮลเกรน เป็นต้น) ตัวเลือกที่เหมาะแผนกต้อนรับ-อาหารเช้า.

น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกแท้นั้นหาซื้อได้ยาก ร้านขายยาและร้านค้าส่วนใหญ่จำหน่ายผลิตภัณฑ์เติมไฮโดรเจนซึ่งไม่มีประโยชน์ใดๆ น้ำมันธรรมชาติฉันซื้อเวอร์จิ้น ที่นี่

3. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

- อีกสิ่งหนึ่ง การเยียวยาที่ดีเพื่อเอาชนะความเหนื่อยล้าเรื้อรังและอาการง่วงนอน ผลของสิ่งนี้คือทำให้ร่างกายเป็นกรดเพื่อช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ยาชูกำลังจากธรรมชาตินี้ แหล่งที่มาที่ดีอิเล็กโทรไลต์ที่เริ่มต้นอย่างรวดเร็วและเพิ่มพลังให้กับร่างกาย

เจือจางธรรมชาติ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำผึ้งเล็กน้อยในน้ำหนึ่งแก้ว ดื่มวันละสองครั้ง

4.ขมิ้น

เครื่องเทศสีเหลืองสดใสนี้มีสารประกอบที่เรียกว่าเคอร์คูมิน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีฤทธิ์ต้านการอักเสบอันทรงพลังช่วยลดความอ่อนแอทางร่างกายเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ระดับพลังงาน.

เคอร์คูมินช่วยลดเวลาในการฟื้นตัวและเพิ่มประสิทธิภาพและความทนทานสูงสุด อีกทั้งยังช่วยส่งเสริม ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก

ดื่มนมทองคำหนึ่งแก้วทุกวัน เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเติมผงขมิ้น ½ ถึง 1 ช้อนชาลงในแก้วนมเดือด ปิดฝาแล้วทิ้งไว้บนไฟอ่อนประมาณ 5 นาที จากนั้นปิดไฟ เทนมขมิ้นลงในแก้ว เติมความหวานด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย

5. ชาเขียว

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและ วิธีที่มีอยู่เต็ม 8 ซึ่งทำให้ขาดไม่ได้ในกรณีที่หมดแรงและ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง- ถ้วยยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและระดับพลังงานของคุณได้ โพลีฟีนอลในชาเขียวช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ลดความเครียด และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

ตวงใบชาเขียว 1 ช้อนชาต่อน้ำเดือดหนึ่งถ้วย เทน้ำเดือดปิดฝาทิ้งไว้ 10 นาที กรองให้หวานด้วยน้ำผึ้งแล้วดื่มชานี้วันละ 2 หรือ 3 ครั้ง

6. กินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง

แม้แต่การขาดแมกนีเซียมเพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลต่อความแข็งแกร่งและระดับพลังงานของคุณได้ แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสลายกลูโคสให้เป็นพลังงาน

ดังนั้นเมื่อมันรบกวนจิตใจคุณ ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและอาการง่วงนอนและพลังงานต่ำมาก ควรเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ปริมาณแมกนีเซียมที่แนะนำต่อวันคือประมาณ 350 มิลลิกรัมสำหรับผู้ชาย และ 300 มิลลิกรัมสำหรับผู้หญิง

แมกนีเซียมพบได้ที่ไหน:

• ผักใบเขียวที่มีใบสีเข้ม (มิ้นต์, ผักชีฝรั่ง, ผักกาดหอมโรเมน, ผักโขม ฯลฯ )
• ถั่ว
• เมล็ดพืช
• ถั่วเหลือง
• อะโวคาโด
• กล้วยและดาร์กช็อกโกแลต

คุณสามารถรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมได้ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย

7. เพิ่มพลังด้วยน้ำมันมะกอก

วิธีอายุรเวทโบราณในการทำความสะอาดร่างกายของเสียและสารพิษจะช่วยให้ร่างกายกำจัดออกไปได้อย่างแน่นอน สารอันตรายและได้รับความกระฉับกระเฉงและความเบาทั่วร่างกาย ตามอายุรเวทเมื่อ ระบบภูมิคุ้มกันทำความสะอาดร่างกายของเสียที่เป็นพิษ และยังส่งผลต่อระดับพลังงานของคุณด้วย หลักการของวิธีการคือการดูดมะกอก (หรืออย่างอื่น) น้ำมันพืช) 15-20 นาที ทุกวัน

1. ใส่น้ำมันพืชสกัดเย็นออร์แกนิก 1 ช้อนโต๊ะเข้าปาก
2. ละลายน้ำมันในปากของคุณราวกับบ้วนปากด้วย แต่ไม่มีการกลืนเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที
3. คายน้ำมันออกและอย่ากลืนมันลงไปเด็ดขาด! มวลสีขาวที่คุณคายออกมามีสารพิษและสารอันตราย!
4. แปรงฟันและบ้วนปากด้วยน้ำอุ่น
5. ใช้ยานี้ทุกวันในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร

8. ดื่มน้ำสะอาดมากขึ้น

น้ำคิดเป็นร้อยละ 65 ถึง 70 ของ มวลรวมร่างกายและเมื่อร่างกายได้รับของเหลวไม่เพียงพอย่อมส่งผลต่อพลังงานของเราอย่างแน่นอน

การดูแลรักษาให้เหมาะสมที่สุด ความสมดุลของน้ำคุณสามารถลดความเหนื่อยล้าและรักษาระดับพลังงานให้อยู่ในระดับสูงได้ น้ำยังช่วยเพิ่มความอดทนทางกายภาพระหว่างการออกกำลังกายหนักๆ ได้อีกด้วย

ดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นระยะๆ ตลอดทั้งวัน

คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำผักโฮมเมดเพื่อสุขภาพได้มากมาย

ซุป ผลไม้แช่อิ่ม และยาต้มยังช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น คุณควรลดการบริโภคลง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเนื่องจากมีส่วนทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ เพื่อเปรียบเทียบ หลังจากดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว คุณต้องดื่มน้ำ 2 แก้วเพื่อชดเชยการสูญเสียของเหลว

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการกำจัดอาการง่วงนอนและความเหนื่อยล้า

• ความดีอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญ นอนหลับตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาและฟื้นฟูตัวเอง
• ต้องพักผ่อนสักหน่อยหลังจากเข้มข้นแล้ว การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูพลังงาน
• กำจัด "หมูให้พลังงาน" ออกจากอาหารของคุณ เช่น อาหารขัดสี ผลิตภัณฑ์อาหาร (แป้งขาว, น้ำตาล, ข้าวขาวธัญพืชบด ฯลฯ) คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว (ขนมหวานและขนมอบ) และคาเฟอีน
• กินอาหารที่มีธาตุเหล็ก โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพียงพอ
• จงร่าเริงเพื่อช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีในระดับจิตใจ
• ใช้เวลาสองสามนาทีในความเงียบสนิทเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณปลดปล่อยอารมณ์และความคิดด้านลบที่สะสมไว้ทั้งหมด
• อยู่ห่างจากยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่

เรียนผู้อ่าน! มีบทความอยู่ในและในบล็อกของฉันอยู่แล้ว แต่ฉันคิดว่าการรู้ 8 วิธีง่ายๆ เมื่อรู้สึกแย่และวิธีเพิ่มพลังจะไม่ทำร้ายใคร

มีสุขภาพแข็งแรงและเต็มไปด้วยพลัง!

ด้วยความรัก Irina Lirnetskaya

บ่อยครั้งที่ผู้คนรู้สึกว่าตนเองมีปัญหาในการทำงานที่ง่ายที่สุด และสิ่งเดียวที่พวกเขาต้องการทำคือนอนอยู่บนเตียงและนอนอยู่ที่นั่นเป็นเวลาหลายวัน

บางคนพยายามรับมือกับความเหนื่อยล้านี้ด้วยเครื่องดื่มชูกำลังและกาแฟหลายชนิด หรือนอนหลับเกือบตลอด 24 ชั่วโมงในช่วงสุดสัปดาห์ วิธีการดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ แก่คุณ

ถึงเวลาที่ต้องจำแนวคิดเช่นพลังงานสำคัญแล้ว บางคนถือว่าแนวคิดนี้เกิดจากความลึกลับและเวทย์มนต์ การดูถูกเหยียดหยามและไม่เชื่อในการมีอยู่ของมัน อย่างไรก็ตามมันอยู่ในเราแต่ละคนและบางครั้งก็จำเป็นต้องคืนทุนสำรองเพราะหากไม่มีมันเราจะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ เรามาดูกันดีกว่าว่ามันคืออะไร เหตุใดทรัพยากรนี้อาจขาด และจะเพิ่มพลังงานที่สำคัญได้อย่างไร

สาเหตุของการลดลงของพลังมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับประเด็นต่อไปนี้

ความคับข้องใจและความกังวล

ความเครียดใด ๆ ทำให้เกิดการรั่วไหล พลังงานที่สำคัญจากร่างกาย อารมณ์เชิงลบทำลายเรา ดึงพลังงานออกไป และในขณะเดียวกันก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ความขุ่นเคือง ความขุ่นเคือง หรือการไม่สามารถให้อภัยบุคคลใด ๆ ของคุณได้นำไปสู่ความจริงที่ว่าพลังงานชีวิตของคุณค่อยๆ หมดลง

ประเภทของข้อร้องทุกข์

• สิ่งที่เรียบง่าย - เมื่อบุคคลหนึ่งไม่รักษาสัญญา คุณสามารถกำจัดความขุ่นเคืองดังกล่าวได้ด้วยการเตือนให้ปฏิบัติตามคำสัญญาของคุณ พลังงานชีวิตจะหมดไปแม้ในสถานการณ์ที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญเช่นนี้
• สิ่งที่ซับซ้อน - ความคับข้องใจที่สะสม การเรียกร้องต่อบุคคล และอื่นๆ การสนทนาจากใจจริงอย่างจริงจังก็เพียงพอแล้ว และคุณจะไม่เพียงกำจัดความขุ่นเคืองเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้นด้วย
• ความคับข้องใจในอดีตมีมากที่สุด ประเภทที่ซับซ้อนความผิด สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก โดยส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับความบอบช้ำทางจิตใจหรือการเลิกราที่ร้ายแรง

ความมีชีวิตชีวาและสุขภาพกาย

ประสบการณ์ทั้งหมดล้วนเกิดจากความคับข้องใจ ในขณะเดียวกัน เกือบทุกอย่างในตัวบุคคลก็เปลี่ยนไป ทั้งท่าทาง น้ำเสียง การแสดงออกทางสีหน้า และท่าทาง แต่ละอารมณ์นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในร่างกายและกระตุ้นที่แตกต่างกัน กลุ่มต่างๆกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกาย

สาเหตุของเนื้องอกต่างๆ รวมถึงเนื้อร้าย ถือเป็นความคับข้องใจที่ยาวนานและรุนแรงซึ่งเราไม่สามารถเอาชนะได้ บางคนเชื่อว่ามะเร็งเป็นสาเหตุของความขัดแย้งที่เพิ่มมากขึ้นตั้งแต่วัยเด็กหรือวัยรุ่น

ทันทีที่เราหยุดขุ่นเคือง พลังแห่งพลังงานชีวิตจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ความยืดหยุ่นในการแสดงความคิดเห็นเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากคนที่ไม่สามารถเปลี่ยนความคิดและยืนหยัดอย่างต่อเนื่องและยังบังคับให้ผู้อื่นเชื่อในความคิดเห็นของตนเอง ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ ความไม่ยืดหยุ่นของมุมมองนำไปสู่ความไม่ยืดหยุ่นของร่างกายในที่สุด

ดูเหมือนว่าร่างกายจะเริ่มพูดถึงความดื้อรั้นของเจ้าของ: ข้อต่อเติบโตด้วยกันและเกิดการอักเสบ แขนและขาเคลื่อนไหวได้ไม่ดี ความยืดหยุ่นและความคล่องตัวหายไป

ความเจ็บป่วยเป็นสิ่งจำเป็นในการพิจารณาพฤติกรรม มุมมอง และความรู้สึกของคุณใหม่ ทุกโรคพยายามบอกคุณบางอย่าง และคุณต้องสามารถได้ยินสิ่งที่ร่างกายของคุณกำลังบอกคุณ พวกเขาชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของคุณที่ต้องแก้ไข การฟื้นฟูพลังงานที่สำคัญเริ่มต้นด้วยการให้อภัยความคับข้องใจ

หากคุณเผชิญกับการกระทำผิด เป็นการดีกว่าที่จะแสดงความเห็นของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ทันที สิ่งนี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงการสะสมความคับข้องใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบางครั้งสิ่งที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญสำหรับเรากลับกลายเป็นความคับข้องใจที่รุนแรงในที่สุดเพราะเราไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ทันเวลาและได้กระทำตัวเองมากเกินไป

คำเสริม

จากบทสนทนาที่ไร้ความหมาย พลังงานชีวิตก็หายไป คุณไม่ได้อะไรเลยจากการสนทนานี้ คุณจะสูญเสียเพียงพลังงานและเวลาอันล้ำค่าซึ่งเราทุกคนมีไม่มาก ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าบทสนทนากำลังหมดความหมายก็ควรยุติการสนทนาทันทีจะดีกว่า ปราชญ์บางคนอ้างว่าระดับพลังงานสำคัญจะเพิ่มขึ้นในเวลาที่บุคคลเงียบและความคิดของเขาสงบ

บทสนทนาภายในทำให้พลังงานหมดไป

เช่นเดียวกับพระองค์ที่เราเป็นผู้นำ 99% ของเวลา ดังนั้นเราจึงทุ่มเทพลังงานมากมายให้กับพระองค์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เราคิดมากเกินไปในหัวและคิดถึงความคิดเชิงลบบางอย่างซ้ำแล้วซ้ำอีก เรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวกหรือไม่คิดเลย

ในระหว่างการสนทนาหรือการโต้เถียงกับตัวเอง สติสัมปชัญญะจะถูกตั้งโปรแกรมใหม่ ข้อดีและข้อเสียบางอย่างถูกเปลี่ยน ความคิดบางอย่างถูกพูดเกินจริง และความคิดเห็นอาจเปลี่ยนไปในทางตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง ดังนั้นคุณไม่ควรคิดถึงสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นและจะเกิดขึ้นเร็วๆ นี้เท่านั้น คุณไม่ควรพูดหรือคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณตอนนี้

โดยทั่วไปคุณไม่ควรเสียเวลาในการสื่อสารกับบุคคลที่การสนทนาด้วยจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ในรูปแบบของ ข้อมูลใหม่หรือทักษะที่เป็นประโยชน์ การสื่อสารกับตัวเองในรูปแบบของบทพูดคนเดียวที่ไร้ความหมายไม่รู้จบก็ต้องหยุดเช่นกัน

ปัจจัยทางกายภาพ

ความเข้มแข็งของพลังงานชีวิตอ่อนลงเนื่องจากร่างกายของคุณขาดพลังงาน ถ้านอนวันละหลายชั่วโมง นอนไม่พอ แล้วเอาเท้าไปยุ่งทั้งวัน ไม่ยอมให้ตัวเองได้พักผ่อน แล้วพลังจะมาจากไหน? ความล้มเหลวของจังหวะชีวภาพจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายจะไม่เข้าใจว่าเมื่อใดควรพักผ่อนและสะสมพลังงาน และโดยทั่วไปจะสับสนว่าอะไรทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในกิจวัตรประจำวันตามปกติ ในเรื่องนี้เขาจะนัดหยุดงานหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง

ขาด การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อลีบ สีโดยรวมของร่างกายลดลง ภูมิคุ้มกันลดลง และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอีกมากมายได้ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ให้ทำตามแผนอย่างสม่ำเสมอ พยายามบังคับตัวเองให้ลุกขึ้นและเข้านอนในเวลาเดียวกัน ออกกำลังกายทุกวัน แม้ว่าจะไม่ได้ยากมากก็ตาม จะเพิ่มพลังชีวิตและเติมเต็มอารมณ์เชิงบวกได้อย่างไร?

กับธรรมชาติ

ธรรมชาติ ต้นไม้ สัตว์ ฯลฯ เติมพลังให้กับชีวิตของคุณ แต่เมืองที่อึกทึกครึกโครมก็ดูดกลืนพลังงานนั้นไป และนี่ไม่ได้พูดถึงความจริงที่ว่าชีวิตในเมืองนั้นเหนื่อยล้าและบังคับให้คุณต้องวิ่งและรีบไปที่ไหนสักแห่งตลอดเวลา เราใช้เวลาอยู่ที่ทำงานหรือที่บ้านมากเกินไป ดังนั้นเราจึงรู้สึกว่าขาดแคลนอย่างมากแม้จะอยู่ในนั้นก็ตาม อากาศบริสุทธิ์.

ในธรรมชาติ เราสามารถละความคิดของเราออกจากทุกสิ่ง ผ่อนคลายจิตวิญญาณของเรา เพลิดเพลินกับความเงียบ และด้วยเหตุนี้จึงช่วยฟื้นฟูพลังงานที่สำคัญ หลังจากเดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ คุณจะรู้สึกได้ถึงพลังงานที่เกือบจะพุ่งออกมาจากตัวคุณ บางทีนี่อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและน่าพึงพอใจที่สุดในการจัดการพลังงานที่สำคัญ

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องไปสวนสาธารณะหรือป่าไม้สัปดาห์ละสองครั้งเพื่อเพิ่มพลังและความกระฉับกระเฉง หากคุณมีโอกาสเช่นนี้ให้ไปที่หมู่บ้านและสัมผัสประสบการณ์ทั้งหมดให้ครบถ้วน หลังจากสองวันตามลำพังกับธรรมชาติ คุณจะรู้สึกดีเหมือนไม่ได้รู้สึกมานาน

แหล่งที่มาของพลังงานชีวิตคือสายพันธุ์ของเรา

สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณคือรากเหง้าของคุณ อย่าลืมพ่อแม่ของคุณและรู้สึกว่าพลังงานเริ่มไหลผ่านคุณ ไหลแรง- ไม่ว่าเราจะพยายามคิดอย่างไร หากไม่มีพ่อแม่ เราก็จะไม่มีอะไรเลย

หากคุณพยายามฟื้นฟูความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่อย่างจริงใจ ในไม่ช้า คุณจะรู้สึกว่าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร

แม้จะยากก็ตาม ให้เริ่มทำตามขั้นตอนแรกเพื่อเชื่อมต่อกับพวกเขาอีกครั้ง

แม้ว่าพวกเขาจะทำผิดพลาดไปบ้างก็ให้อภัยพวกเขา พวกเขาเป็นคนเหมือนคนอื่นๆ พวกเขามักจะทำผิดพลาดเหมือนคนอื่นๆ

อย่าเรียกร้องอะไรจากพวกเขา และอย่าลืมขอบคุณพวกเขาที่ให้ชีวิตคุณ

ชีวิตของคุณจะมีความหมายมากขึ้นหากคุณโทรหาพวกเขาทุกวัน เยี่ยมพวกเขา และถามเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของพวกเขา สิ่งสำคัญคือการทำทุกอย่างด้วยความจริงใจและไม่เสแสร้งเพราะไม่เช่นนั้นจะมีความหมายเพียงเล็กน้อย

ดูแลความอุ่นใจของพวกเขา บอกพวกเขาทุกอย่างอย่างตรงไปตรงมา แต่อย่าสร้างภาระให้พวกเขากับปัญหาของคุณ คุณจะรู้สึกถึงการสนับสนุนของพวกเขาเสมอในทุกสถานการณ์ แต่เนื่องจากพวกเขาประสบปัญหาทั้งหมดของคุณราวกับว่าเป็นปัญหาของพวกเขาเอง คุณจึงไม่ควรละเมิดสิ่งนี้

หากพ่อแม่ของคุณไม่มีชีวิตอยู่อีกต่อไปแล้วจงจำไว้ ช่วงเวลาที่มีความสุขทำไมคุณถึงรักพวกเขาและให้อภัยทั้งพวกเขาและตัวคุณเอง หากคุณโทษตัวเองทุกวันที่ไม่ใส่ใจพวกเขามากพอ ไม่ไปเยี่ยมพวกเขาตลอดเวลา หรือทำอะไรบางอย่างให้พวกเขาไม่พอใจในบทสนทนา ก็ปล่อยมันไปซะ คุณไม่สามารถแบกภาระนี้ได้ตลอดชีวิต

วิธีที่คุณสร้างความสัมพันธ์กับพ่อแม่จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณกับลูกๆ คุณจะเป็นแหล่งพลังงานเดียวกันกับพวกเขา ลองคิดดูสิว่าคุณสามารถถ่ายโอนพลังงานอะไรให้พวกเขาได้บ้าง?

เปลี่ยนตัวเอง เปลี่ยนตัวเองภายใน แล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตคุณมีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้นได้อย่างไร ใช้มัน แนวทางปฏิบัติด้านพลังงานที่จะช่วยเหลือท่านแต่อย่าคิดว่าจะเป็น โซลูชั่นที่เป็นสากลทุกปัญหาของคุณ

วิธีปฏิบัติเพื่อเพิ่มพลังงาน

การเปิดใช้งานพลังงานที่สำคัญจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอุปนิสัยของบุคคลโดยสมบูรณ์ในภายหลัง เพื่อที่จะได้มากขึ้นคุณต้องอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น คนส่วนใหญ่รู้วิธีเพิ่มระดับพลังงานของตนเองอยู่แล้ว แต่ไม่ได้ทำเพราะไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนนิสัยและรากฐานของตนเอง หรือเพราะความเกียจคร้าน หากคุณต้องการมีพลังมากขึ้น คุณต้องมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตมากขึ้นด้วย

แล้วมีวิธีใดบ้างที่จะเพิ่มพลังงานของคุณ?

กำจัดนิสัยที่ไม่ดี พวกเขาเป็นศัตรูหลักของพลังงานสำคัญของคุณ การติดบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติด ฉุดรั้งคุณลง และเนื่องจากสิ่งเหล่านั้นทำให้พลังงานของคุณหมดไป คุณจึงไม่มีพลังที่จะต่อสู้กับสิ่งเหล่านั้นอีกต่อไป

ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งเสพติดและจนกว่าบุคคลจะรับประทานยาครั้งต่อไป ประสิทธิภาพของเขาจะลดลงอย่างมาก และเขาไม่สามารถมีสมาธิกับงานได้ หลังจากรับประทานยาแล้วประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้น แต่ไม่นานนักเนื่องจากในไม่ช้าบุคคลนั้นก็รู้สึกถึงความจำเป็นอีกครั้ง ทั้งหมดของคุณ นิสัยไม่ดีทำลายร่างกายของคุณและนำไปสู่โรคต่างๆ มากมาย และเพิ่มความหงุดหงิดซึ่งนำไปสู่ความขุ่นเคืองทั้งของตนเองและผู้อื่น หากคุณสามารถกำจัดสิ่งเหล่านี้ได้ คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในตัวเองทันที บางคนสามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง ในขณะที่บางคนหันไปหาผู้เชี่ยวชาญ มันไม่มี ความสำคัญพิเศษเนื่องจากสิ่งสำคัญคือผลลัพธ์ หากคุณสามารถทำเช่นนี้และก้าวไปสู่เส้นทางที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ คุณก็สามารถทำส่วนที่เหลือได้

1. ร่างกายต้องการการพักผ่อนอย่างเหมาะสม เขาไม่สามารถทำงานได้ตลอด 24 ชั่วโมง เขาจำเป็นต้องฟื้นฟูพลังงาน หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังทำงานถึงขีดจำกัด แต่ก็ยังไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้อย่างมีประสิทธิภาพ พักผ่อนจะดีกว่า การทำงานหนักเกินไปเช่นนี้ทำให้พลังงานที่สำคัญของผู้หญิงหมดไปโดยเฉพาะ หลังจากพักผ่อนคุณจะสามารถทำงานนี้ให้เสร็จเร็วขึ้นและดีขึ้นมาก หากคุณรู้สึกเต็มไปด้วยพลังงานในตอนกลางคืนก็อย่าเสียเวลาและยุ่งกับงาน แต่จงเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าในตอนเช้าร่างกายของคุณจะไม่รู้สึกซาบซึ้งและคุณจะไม่มีกำลังสำหรับสิ่งใดอีกต่อไป .
2. ค้นหาเป้าหมายในชีวิตของคุณ ผู้ที่มีมันทุ่มเทพลังงานทั้งหมดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและไม่เสียมันไปโดยเปล่าประโยชน์ ในทางตรงกันข้าม คนที่ไม่รู้ว่าตัวเองต้องการบรรลุอะไร เปลืองพลังงานและไม่สามารถบรรลุสิ่งใดได้ด้วยเหตุผลนี้
3. สนทนากับ คนคิดบวก- ผู้คนที่เต็มไปด้วยความคิดแง่ลบจะฉายความคิดด้านลบนี้มาสู่คุณ คุณเองจะไม่สังเกตว่าหลังจากสื่อสารกับบุคคลดังกล่าวแล้วความคิดของคุณจะกลายเป็นซึมเศร้าได้อย่างไร พวกเขากินความคิดแบบนี้โดยทั่วไป " แวมไพร์พลังงาน- คนคิดบวกก็เช่นเดียวกัน พวกเขาจะชาร์จพลังให้คุณ และคุณจะรู้สึกถึงความเข้มแข็งที่จะทำบางสิ่ง กับคนแบบนี้คุณสามารถนิ่งเงียบและยังคงรู้สึกว่าพวกเขาทำให้คุณมีอารมณ์ดีได้อย่างไร
4. ทำสิ่งที่คุณชอบ หากคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณทำ คุณก็ไม่น่าจะทุ่มเทพลังงานทั้งหมดไปกับมัน หากคุณกำลังทำสิ่งที่คุณรัก แสดงว่าคุณเองก็เต็มไปด้วยความกระตือรือร้นและพร้อมที่จะย้ายภูเขาเพื่อธุรกิจนี้ และในขณะเดียวกันก็จะไม่ทำให้คุณเครียดเลย
5. ไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นคือผู้ช่วยของคุณ ออกกำลังกายจะเติมพลังและกำลังให้กับคุณตราบเท่าที่คุณไม่หักโหมจนเกินไป
6. วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน บริโภค ผักมากขึ้น, ผลไม้, ผักใบเขียว วิตามินธรรมชาติที่มีอยู่ในนั้นจะช่วยทำความสะอาดร่างกายของคุณและให้พลังงานแก่ธุรกิจของคุณ รับวิตามินจากคุณเท่านั้น ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติไม่ควรกินยาเม็ดเหมือนหลายๆ เม็ด ผลข้างเคียง, ก พลังงานที่ต้องการพวกเขาจะไม่นำมันมา
7. มีอาหารที่เติมพลังงานให้เรา และไม่ เราไม่ได้พูดถึงเครื่องดื่มชูกำลังหรือกาแฟ แต่หมายถึงผลไม้รสเปรี้ยวหรือสับปะรด เป็นต้น ปริมาณมากวิตามินซีในนั้นเติมพลัง ถั่ว เช่น ถั่วลิสง อัลมอนด์ หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีผลในการรักษาสี ปลาอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งจำเป็นหากคนเรารู้สึกเฉื่อยชาหรือเหนื่อยเร็ว นอกจากนี้ยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของสมองและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
8. อยู่ในธรรมชาติให้บ่อยที่สุด เธอจะชำระล้างคุณจาก ความคิดเชิงลบและ พลังงานเชิงลบจะช่วยให้คุณเลิกงานและผ่อนคลายได้
9. ขั้นตอนการใช้น้ำมีประโยชน์มากกว่า อาบน้ำด้วย น้ำมันหอมระเหยและคุณจะรู้สึกได้ว่าความเหนื่อยล้าหายไปได้อย่างไร และความเครียดที่สะสมมาระหว่างวันก็ผ่อนคลายลง ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขนี้

มากำหนดระดับพลังงานอิสระในปัจจุบันของคุณกันดีกว่า ถ้าขี้เกียจตื่นเช้าไม่อยากไปทำงานหรือเรียน ถ้ารู้สึกเพลียหลังมื้อเที่ยงและง่วงนอน ถ้าตอนเย็นไม่มีความปรารถนาอื่นใดนอกจากนั่งลงตรงหน้า ทีวี ระดับพลังงานฟรีของคุณนั้นน้อยมาก บางทีก็เพียงพอแล้วที่จะสนับสนุน สถานะปัจจุบัน- ดังนั้น ไม่ว่าระดับพลังงานของคุณจะอยู่ที่ระดับใดก็ตาม ในขณะนี้ก็สามารถเพิ่มขึ้นได้เสมอ 12 วิธีเพิ่มพลังชีวิต

มี 2 ​​วิธีในการเพิ่มระดับพลังงานอิสระ:

1. ลดต้นทุนพลังงานฟรี
2.เพิ่มการมาถึงของพลังงานอิสระ

ก่อนอื่น เรามาพูดถึงการใช้พลังงานฟรีกับอะไร:

- แบบไหนก็ได้ อารมณ์เชิงลบ- ทุกสิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์ไม่ดีจะสูบฉีดพลังสร้างสรรค์ออกมาจากตัวคุณ! โดยเฉพาะความรู้สึกผิด ความกังวล ความกลัว

- ความเครียด. ความเครียดใดๆ ล้วนเกิดจากความรู้สึกสำคัญ

- เปลืองพลังงานกับเรื่องมโนสาเร่ บอกฉันว่าคุณมีลำดับความสำคัญในชีวิตที่ชัดเจนหรือไม่? ถ้าไม่ทำตอนนี้ ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องเปลืองพลังงานกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทำไมต้องเสียพลังงานกับสิ่งที่ไม่อยู่ในรายการลำดับความสำคัญของคุณด้วยซ้ำ? เช่น คุณชอบฟุตบอลไหม? มันสำคัญกับคุณจริงๆเหรอ? คุ้มค่ามากทีมไหนจะชนะ?

เมื่อคุณกังวล คุณจะสูญเสียพลังงานเพราะผลลัพธ์นั้นสำคัญต่อคุณ คุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในประเทศ ในเศรษฐกิจของประเทศหรือไม่? ถ้าใช่ แสดงว่าคุณสูญเสียพลังงานอีกครั้ง แต่โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงความคิดของคุณได้ คุณไม่สามารถมีอิทธิพลต่อเศรษฐกิจได้จนกว่าคุณจะมีโชคลาภ และมันก็คุ้มไหมที่จะทุ่มเทพลังงานให้กับสิ่งนี้?

แต่ลองคิดดูสิ สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของคุณก็คือครอบครัวและลูกๆ ของคุณ คุณสามารถมีผลกระทบสำคัญต่อชีวิตของพวกเขาได้ บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะเสียแรงไปกับการพัฒนาชีวิตของพวกเขา?

เมื่อคุณจัดลำดับความสำคัญได้ตรงแล้ว คุณจะรู้ว่าทุกสิ่งที่ไม่อยู่ในรายการนั้นไม่คุ้มกับพลังงานของคุณ! ใช้พลังงาน 80% กับ 3 รายการแรกในลำดับความสำคัญของคุณ: 50% สำหรับรายการแรก, 20% ในรายการที่สอง, 10% ในรายการที่สาม และ 20% ที่เหลือสำหรับสิ่งอื่น ๆ! การใช้พลังงานกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้คุณสูญเสียมันไปอย่างไม่อาจเพิกถอนได้ การใช้จ่ายพลังงานกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ เท่ากับว่าคุณลงทุนไปกับมัน ซึ่งคุณจะได้รับพลังงานมากขึ้นไปอีก

ตอนนี้เรามาพูดถึงวิธีเพิ่มระดับพลังงานของคุณ:

1. ความฝัน เป้าหมาย

การมีความฝันและเป้าหมายที่คุณมุ่งมั่นในแต่ละวันจะทำให้คุณมีพลังงานฟรีจำนวนมหาศาล แต่สิ่งนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อความฝันและเป้าหมายของคุณเป็นของคุณและไม่ได้ถูกกำหนดโดยคนอื่น เมื่อจิตวิญญาณและจิตใจรวมเป็นหนึ่งเดียวกันในแรงบันดาลใจ คุณจะได้รับพลังงานจำนวนมหาศาลสำหรับการใช้งาน เลขที่ ความรู้สึกที่ดีขึ้นมากกว่าที่จะรู้สึกเหมือนว่าความฝันของคุณกำลังเคลื่อนเข้าหาคุณ หากคุณเดินตามเส้นทางของคุณเองจักรวาลจะติดตามคุณไปในทุกสิ่งและให้พลังงานที่จำเป็นแก่คุณเสมอ!

2. ศรัทธา
เชื่อในตัวเอง ในสิ่งมีชีวิตสูงสุดที่จะให้คุณ พลังงานฟรีในปริมาณที่เพียงพอ

3. ความรัก
ความรักเป็นความรู้สึกเชิงบวกที่ทรงพลังมาก เมื่อหัวใจของคุณเต็มไปด้วยความรัก คุณจะพบกับความกระตือรือร้นและความรู้สึกที่คุณสามารถทำทุกอย่างให้สำเร็จได้! ความรู้สึกนี้เป็นแหล่งพลังงานอิสระอันทรงพลัง

4. ยิมนาสติกพลังงาน

5. ความกตัญญู
คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณขอบคุณใครสักคนจากก้นบึ้งของหัวใจสำหรับการบริการบางอย่าง? พยายามขอบคุณสิ่งดีๆ ที่คุณมีอยู่ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานอิสระเพิ่มเติมจำนวนมาก

6. ศิลปะ
ศิลปะทำให้จิตวิญญาณมีชีวิตชีวา เมื่อคุณมีส่วนร่วมในงานศิลปะ คุณจะเป็นผู้ควบคุมพลังงานอันศักดิ์สิทธิ์

7. ดนตรี
ดนตรีเป็นพลังงานใน รูปแบบบริสุทธิ์- เล่นเพลงที่คุณชอบ คุณสามารถทำให้มันดังขึ้นเพื่อให้พลังงานไหลเวียนมากขึ้นและใช้เวลาให้มากที่สุด

8. งานอดิเรก
งานอดิเรกไม่มีอะไรมากไปกว่ากิจกรรมเพื่อจิตวิญญาณ ทุกสิ่งที่คุณทำก็เพื่อจิตวิญญาณ ให้พลังงานแก่คุณ

9. การสื่อสารกับคนที่มีพลังงานสูง
มีคนที่มีพลังงานสูงมาก พวกเขามีพลังงานเพียงพอและล้นออกมา เมื่อสื่อสารกับคนเหล่านี้พลังงานนี้จะถ่ายโอนไปยังคู่สนทนาโดยไม่ได้ตั้งใจ ทุกคนรู้สึกถึงความรู้สึกเชิงบวกที่ดีต่อคนเหล่านี้ บางครั้งพวกเขาก็ไม่รู้ว่าทำไม ทั้งหมด คนที่ประสบความสำเร็จมี ระดับสูงพลังงานและดังนั้นหลังจากสื่อสารกับคนเหล่านี้แล้วคุณก็มักจะจากไปด้วยจิตวิญญาณที่ดี เมื่อพวกเขาเข้าไปในห้องก็เต็มไปด้วยแสงที่มองไม่เห็น

10. การสะกดจิตตัวเอง
ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะใช้การไตร่ตรองและยิมนาสติกพลังงาน

11. สัตว์เลี้ยง
ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องมีคำอธิบายที่นี่ เมื่อใดก็ตามที่คุณมองดูสัตว์เลี้ยงของคุณ พวกมันมักจะให้ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจเสมอ

12. แลกเปลี่ยนพลังงานทางกายภาพ
ขณะเล่นกีฬา นันทนาการที่ใช้งานอยู่คุณเหนื่อยทางร่างกาย แต่เป็นของคุณ ความมีชีวิตชีวาขึ้นไปเสมอ การจ็อกกิ้งตอนเช้า การเล่นสเก็ตและเล่นสกี ว่ายน้ำ และการออกกำลังกายในยิมจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้นเสมอ

พลังงานของร่างกายคือพลังที่เติมเต็มบุคคลจากภายใน ทุกคนควรสามารถรักษา สะสม และกระจายพลังงานได้อย่างถูกต้อง เพราะเมื่อมีไม่เพียงพอบุคคลจะเซื่องซึมประสิทธิภาพลดลงและเริ่มเหนื่อยเร็ว บางคนอาจคิดว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับผู้สูงอายุเป็นหลัก แต่ก็เช่นกัน คนรุ่นใหม่นอกจากนี้ยังมีพลังงานในร่างกายลดลงอีกด้วย

พลังงานของร่างกาย - มันคืออะไร?

พลังงานของร่างกายคือศักยภาพและพลังงานจำนวนหนึ่งในแต่ละคนที่จำเป็นสำหรับชีวิต พลังงานเติมเต็มทุกคนและระดับของพลังงานนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน สุขภาพ ความแข็งแรง และแน่นอนว่าอารมณ์ของเราขึ้นอยู่กับปริมาณของมัน เมื่อมีพลังงานในร่างกายเพียงพอ เราจะป่วยน้อยลง รู้สึกมีกำลังเพียงพอที่จะดำเนินการและสนุกกับชีวิต

เรามีจิตใจดีอยู่เสมอและเราไม่สังเกตเห็นสิ่งไม่ดีรอบตัวเรา นอกจากนี้พลังงานในร่างกายของเรายังรับผิดชอบต่อการเติบโตทางสติปัญญา กระบวนการทางกายภาพที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา และภูมิคุ้มกันอีกด้วย มีความเห็นว่าร่างกายของเราได้รับพลังงานจากอาหารหรือการออกกำลังกาย หลังจากนั้นเราจะรู้สึกถึงความเข้มแข็งที่เพิ่มขึ้น เราต้องออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีและอาหารก็ง่ายๆ วัสดุก่อสร้างสำหรับเซลล์ กระบวนการเหล่านี้ผลิตเฉพาะพลังงานดิบสำหรับชีวิตของร่างกายเท่านั้น

พลังงานของร่างกายแตกต่างอย่างสิ้นเชิง มันเป็นจิตวิญญาณมากกว่าและเข้าสู่ร่างกายผ่านช่องทางที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง จะดีมากถ้าพลังงานทางกายภาพของบุคคลอยู่ในระดับเดียวกับพลังงานของร่างกาย จากนั้นทุกอย่างจะเรียบร้อยดีกับบุคคลนั้นและกระบวนการทั้งหมดดำเนินไปตามปกติ พลังงานของร่างกายจะต้องได้รับการบำรุงรักษา พัฒนา และเพิ่มขึ้นอยู่เสมอแล้วของคุณ สภาพร่างกายจะไม่เป็นไร

วิธีเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มและเพิ่มพลังงานของร่างกายคือการได้สัมผัสกับความงาม มันคือช่วงเวลาเหล่านี้เมื่อเรามองดูวัตถุที่สวยงาม ผลงานศิลปะชิ้นเอก เดินผ่านสวนสาธารณะที่สวยงาม หรืออยู่ในที่ที่ไม่ธรรมดา สถานที่ที่สวยงามพลังงานของเราเพิ่มขึ้น เราก็ล้นหลาม อารมณ์เชิงบวกและปรากฏขึ้น ความมีชีวิตชีวา- พลังงานที่มีอยู่ในพื้นที่โดยรอบและที่เราสามารถรับรู้ผ่านการหายใจมีสถานะการสั่นสะเทือน 4 สถานะ สอดคล้องกับ 4 สีและ 4 จักระ

สีแดง – พลังงานที่จำเป็นสำหรับชีวิต สิ่งมีชีวิตทางกายภาพ,พลังงานสำคัญ.

พลังงานสีเหลืองจำเป็นสำหรับการคิดและกระบวนการทางจิต

พลังงานสีน้ำเงินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาจักระที่สูงขึ้น พัฒนาจิตสำนึกขั้นสูง

พลังงานสีขาว – จำเป็นสำหรับการสูงขึ้น กิจกรรมจิต: การมีญาณทิพย์ การรับรู้ความคิด

ส่วนต่างๆ ของร่างกายต่อไปนี้จะต้องอิ่มตัวด้วยพลังงานสีแดง: ส่วนล่างหน้าท้อง อวัยวะเพศ และด้านหลังศีรษะ

คุณต้องทำให้ตัวเองอิ่มด้วยพลังงานสีเหลือง ส่วนบนจักระหน้าอก คอ และหน้าผาก

พลังงานสีน้ำเงิน ได้แก่ ช่องท้องแสงอาทิตย์ จักระหัวใจ และกระหม่อมศีรษะ

พลังงานสีขาวควรเติมไปที่แขน ขา เท้า มือ และใบหน้า

นั่งบนเก้าอี้ รักษากระดูกสันหลังให้ตรง ผ่อนคลาย. ขาอยู่ห่างจากกันเล็กน้อย ไม่ควรต่อกัน ก่อนอื่น หายใจออกอากาศที่มีอยู่ทั้งหมดออก หน้าอก- จากนั้นภายใน 7 วินาที หายใจเข้าช้าๆ หลับตา จินตนาการว่าคุณกำลังสูดพลังงานสีแดงในรูปของหมอกสีแดง 1 วินาที กลั้นหายใจ จากนั้นนับถึง 7 หายใจออกเข้าช่องท้องส่วนล่าง อวัยวะเพศ เติมพลังงานสีแดงและเข้าด้านหลังศีรษะ คุณสามารถจินตนาการว่ามีลำธาร 2 สาย สายหนึ่งไหลลงมาและอีกสายหนึ่งไหลขึ้น

จากนั้นหายใจเข้าพลังงานสีเหลือง โดยกำหนดทิศทางเมื่อคุณหายใจออกไปที่หน้าอกส่วนบนและหน้าผาก

จากนั้นคุณหายใจเอาพลังงานสีน้ำเงิน กำหนดทิศทางในขณะที่คุณหายใจออกไปยังช่องท้องแสงอาทิตย์ จักระหัวใจ และดอกบัว

หลังจากนั้น คุณจะสูดพลังสีขาวเข้าไปเต็มแขน ขา และใบหน้า

แบบฝึกหัดทั้งหมดนี้จะใช้เวลา 3 นาที 12 วินาที

การออกกำลังกายจะเพิ่มการสำรองพลังงาน พัฒนาการมีญาณทิพย์ และความสามารถในการรับรู้การสั่นสะเทือนที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้น

พลังงานส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

พลังงานของร่างกายมีสองสถานะ - อ่อนแอและแข็งแกร่ง แต่ละคนส่งผลกระทบและแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

ที่ พลังงานที่อ่อนแอการปรากฏตัวของร่างกายมนุษย์: ภาวะซึมเศร้า, ไม่แยแส, เหนื่อยล้า; สุขภาพไม่ดี, โรคเรื้อรัง, บ่อย โรคไวรัส- ความไม่แน่นอน ขาดความสนใจในชีวิต โรคกลัว และอาการอื่นๆ

และวันนี้เราจะพูดถึงวิธีเพิ่มพลังงานที่สำคัญ

ในงานวิจัยของฉันเกี่ยวกับพลังงานที่สำคัญ ฉันใช้หนังสือของ Igor Isaev เรื่อง “การฝึกโยคะและชี่กงด้านพลังงาน” และจากประสบการณ์ของ Natalia Solonenko ผู้หญิงผู้มีส่วนร่วมในการปฏิบัติทางจิตวิญญาณและประเด็นด้านพลังงานที่สำคัญมาเป็นเวลา 30 ปี

แม้แต่นักปรัชญาโบราณก็ยังแย้งว่ามนุษย์นั้นเป็นเพียงพิภพเล็ก ๆ ซึ่งเป็นภาพสะท้อนของจักรวาลมหภาคนั่นคือจักรวาลทั้งหมด ด้วยเหตุนี้ กฎทั้งหมดที่ทำงานในจักรวาลก็จะทำงานในมนุษย์ด้วย นั่นคือสิ่งที่มันพูด คำพูดที่มีชื่อเสียง“รู้จักตัวเอง แล้วคุณจะรู้จักจักรวาลทั้งหมด”

ก่อนที่เราจะเข้าใจวิธีการเพิ่มพลังงานสำคัญ เรามาทำความเข้าใจว่าพลังงานสำคัญมาจากไหนก่อน สิ่งแรกที่สำคัญที่ต้องเข้าใจคือทั้งจักรวาลประกอบด้วยการสังเคราะห์สามแง่มุมของการดำรงอยู่ - ข้อมูล (จิตสำนึก) พลังงานและสสาร

ทั้งจักรวาลและมนุษย์กระทำและพัฒนาเนื่องจากการมีอยู่ของความสมดุลไดนามิกของความเป็นจริงสามระดับ - เมแทบอลิซึม การแลกเปลี่ยนพลังงาน และการแลกเปลี่ยนข้อมูล

กระบวนการเหล่านี้เกิดขึ้นในตัวเราอย่างต่อเนื่องและเกือบทุกครั้งโดยอัตโนมัติ เราทำได้เพียงตระหนักรู้และรู้สึกได้ และด้วยเหตุนี้ จึงมีอิทธิพลต่อกระบวนการเผาผลาญที่หยาบและหนาแน่นที่สุด ดังนั้นจึงเป็นการศึกษาและเข้าใจมากที่สุด

เราแทบไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับกระบวนการอีกสองกระบวนการที่ทำงานโดยตรงในร่างกายของเรา เช่นเดียวกับในจักรวาลโดยรอบทั้งหมด นั่นคือการแลกเปลี่ยนพลังงานและข้อมูล เนื่องจากประสาทสัมผัสของเราไม่รับรู้กระบวนการเหล่านี้

นี่คือสาเหตุที่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยอมรับว่าคนๆ หนึ่งใช้สมองเพียง 10% เท่านั้น อีก 90% จำเป็นสำหรับอะไร? เพื่อจัดการกระบวนการข้อมูลพลังงานที่สูงขึ้นของคุณ

ดังนั้นเราจึงไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับกระบวนการข้อมูลด้านพลังงานที่ทำงานอยู่ในเรา เราไม่ได้ทำงานร่วมกับพวกเขาแต่ละคนอย่างมีสติ กระบวนการเหล่านี้เกิดขึ้นในตัวเราเอง โดยมีประสิทธิภาพและความเข้มข้นเพียงเล็กน้อย และแม้จะอยู่ภายใต้อิทธิพลที่บิดเบือนและปราบปรามของสภาวะทางร่างกายและอารมณ์ (พลังงาน) ที่ไม่เอื้ออำนวย ซึ่งทำให้เราจมดิ่งลงสู่ร่างกายด้วยความไม่รู้

เรากระโดดเพราะว่า โภชนาการที่ไม่ดีและการหายใจ การออกกำลังกายต่ำ นิสัยไม่ดีไม่สามารถโต้ตอบกับผู้อื่นได้อย่างถูกต้องและประเมินเหตุการณ์ของความเป็นจริงโดยรอบได้อย่างถูกต้อง

โดยธรรมชาติแล้วในสถานการณ์เช่นนี้พวกเราทุกคน โอกาสที่เป็นไปได้ขายได้ในราคาเพียงเศษเสี้ยวและแม้แต่ราคาเฉลี่ยด้วยซ้ำ สุขภาพกายไม่ต้องพูดถึงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และจิตวิญญาณอย่างจริงจัง ดูเหมือนเป็นความเป็นไปได้ที่ห่างไกลสำหรับคนส่วนใหญ่บนโลก

จากที่นี่จะเห็นได้ชัดว่าเหตุใดจึงคำนวณและพิสูจน์แล้ว วิทยาศาสตร์สมัยใหม่อายุขัยที่เป็นไปได้ของร่างกาย 140-160 ปีนั้นไม่สมจริงเลยสำหรับเราแต่ละคน

แหล่งพลังงานที่สำคัญ

พลังงานสำคัญมาจากไหน และปรากฏอยู่ในร่างกายของเราได้อย่างไร? ทุกสิ่งทุกอย่างตั้งแต่ความคิดของเราไปจนถึงความรู้สึกในร่างกาย มีต้นกำเนิดในสาขาข้อมูลพลังงานและปรากฏออกมาในระดับกายภาพ

ข้อมูลพลังงานทั้งหมดที่ไหลในร่างกายของเราเคลื่อนไปตาม ช่องพลังงานและศูนย์พลังงาน ช่องพลังงาน-วงโคจร-เส้นเมอริเดียนของบุคคลเรียกว่าฮิตา (หรือนาดี) และศูนย์พลังงานเรียกว่าจักระ

พลังจิตไปไหน? ชีวิตประจำวัน คนธรรมดา- ปรากฎว่าไม่เพียงแต่กระบวนการที่สำคัญเท่านั้น เช่น การรักษาการทำงานของหัวใจให้เป็นปกติ การหดตัวของกล้ามเนื้อ และกระบวนการอัตโนมัติอื่นๆ ผู้บริโภคพลังงานหลักหลักคือ ระบบประสาทและขอบเขตทางจิตและอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง

เราเข้าใจแล้วว่ามนุษย์ไม่ได้เป็นเพียงเท่านั้น ร่างกาย (หมวดหมู่วัสดุ) แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบทางอารมณ์และจิตใจ (หมวดพลังงาน) เช่นเดียวกับจิตสำนึก (หมวดข้อมูล) และบุคลิกภาพทุกระดับเหล่านี้ต้องการพลังงานและข้อมูลอย่างต่อเนื่องในการทำงาน ยิ่งเข้มข้นก็ยิ่งใช้จ่ายมากขึ้น

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า งานทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่างานทางจิตนั้นต้องใช้ความตึงเครียดและความพยายามมากที่สุดจากบุคคล นั่นคือแม้แต่การแพทย์แผนโบราณก็ยอมรับว่าจิตสำนึกในการทำงานอย่างแข็งขันและระบบประสาทที่เกี่ยวข้องนั้นต้องใช้กำลังกายและจิตใจจำนวนมาก

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้วิธีเพิ่มพลังงานชีวิตของคุณ โดยเฉพาะถ้าคุณทำงานทางจิต

จะเพิ่มพลังงานชีวิตได้อย่างไร?

มี 2 ​​วิธีในการเพิ่มระดับพลังงานชีวิต (ปราณา)

1. ทำสิ่งที่ให้พลังงาน และไม่ทำสิ่งที่ทำให้พลังงานหายไป
2. มีส่วนร่วมในแนวทางปฏิบัติด้านพลังงานที่สูบฉีดพลังงาน

เราจะได้รับพลังงานอันสำคัญ (ปราณา) ผ่านทาง:

1. ธาตุดิน:มีอาหารที่เต็มไปด้วยพลังปราณ (พลังงานชีวิต): ธัญพืชธรรมชาติ ธัญพืช เนยใส น้ำผึ้ง ผลไม้ ผัก อยู่ในธรรมชาติ พิจารณาธรรมชาติ เดินเท้าเปล่าบนพื้นโลก นอนตั้งแต่ 21.00-22.00 น. ถึง 02.00 น. (ในบางครั้งระบบประสาทจะไม่ได้พักผ่อนไม่ว่าเราจะนอนเท่าไหร่ก็ตาม) เล่นกีฬา รัก ทำในสิ่งที่คุณรัก

2. ธาตุน้ำ:ดื่มน้ำมากๆ โดยเฉพาะจากบ่อน้ำหรือลำธาร ว่ายน้ำในแม่น้ำหรือทะเล หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ กำลังเทตัวเอง น้ำเย็นโดยเฉพาะในตอนเช้า

3. ธาตุไฟ:อยู่กลางแดดและกินอาหารที่มีแสงแดด

4. องค์ประกอบของอากาศ:นี่คือที่สุด องค์ประกอบที่สำคัญรับปราณาโดยการสูดดม อากาศบริสุทธิ์โดยเฉพาะในภูเขา ในป่า และชายทะเล การสูบบุหรี่และการอยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านทำให้บุคคลขาดพลังปราณ

5. องค์ประกอบอีเธอร์:การเพาะปลูก คิดเชิงบวก, ความเมตตา, อารมณ์ดี- และระดับนี้ถือเป็นระดับพื้นฐาน แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะใช้ชีวิตตามธรรมชาติและกินอย่างถูกต้อง แต่ในขณะเดียวกันก็เดินไปรอบ ๆ อย่างหงุดหงิดและโกรธแค้น ในทางกลับกัน พลังปราณที่มากเกินไปจะทำลายเขาเร็วขึ้นอีก

อีกด้านหนึ่ง คนที่มีความสามัคคีคือ นิสัยดี ไม่เกรงกลัว สามารถอยู่ในเมืองได้ค่อนข้างนานหากถูกบังคับให้อาศัยอยู่ที่นั่น แต่ถึงกระนั้นบุคคลเช่นนี้ก็ต้องควบคุมอาหารของเขาและ "แยกตัว" เข้าสู่ธรรมชาติเป็นระยะ ในเมืองต่างๆ แหล่งกำเนิดของปราณคือโบสถ์ วัด และอาราม

การสูญเสียพลังงานทำให้เกิด:

ความหดหู่ ความไม่พอใจต่อโชคชะตา ความเสียใจในอดีต และความกลัว การปฏิเสธอนาคต
- การตั้งค่าและการบรรลุเป้าหมายที่เห็นแก่ตัว
- การดำรงอยู่อย่างไร้จุดหมาย
- ความไม่พอใจ ความรู้สึกผิด หรือความอับอาย
- การกินมากเกินไป
- จิตฟุ้งซ่านอย่างควบคุมไม่ได้ ไม่มีสมาธิ
- เมื่อเรากินอาหารทอดหรือของเก่า, อาหารที่ปรุงโดยคนโกรธหรือประสบอารมณ์ด้านลบอื่นๆ, เมื่อใช้เตาไมโครเวฟ, อาหารที่มีสารกันบูด, สารเคมีที่ปลูกใน สภาพเทียม,การใช้ปุ๋ยเคมี
- รับประทานอาหารไร้พรานา ได้แก่ กาแฟ ชาดำ น้ำตาลทรายขาว แป้งขาว เนื้อสัตว์ แอลกอฮอล์
- การรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบและระหว่างเดินทาง
- สูบบุหรี่
- พูดไร้สาระ โดยเฉพาะถ้าเราวิพากษ์วิจารณ์และประณามใครบางคน
- สื่อสารกับ คนเชิงลบความขัดแย้งข้อพิพาท
- หายใจไม่ถูกต้อง เช่น เร็วและลึกเกินไป
- โดนแสงแดดโดยตรง เวลา 12.00-16.00 น. โดยเฉพาะในทะเลทราย
- การสำส่อน, การมีเพศสัมพันธ์โดยปราศจากความปรารถนา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการไม่มีความรักต่อคู่ครอง
- นอนมากเกินไปหลัง 7 โมงเช้า นอนไม่หลับ
- ความตึงเครียดของจิตใจและร่างกาย
- ความโลภและความโลภ

นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ คราวหน้าเราจะพูดถึงแนวทางปฏิบัติด้านพลังงาน ฉันคงจะดีใจถ้าคุณแบ่งปันประสบการณ์การรับพลังงานที่สำคัญ