จะเข้าใจความสัมพันธ์ได้อย่างไรถ้ามันยากและแม้แต่ความคิดที่จะเลิกกันก็ทำให้คุณหวาดกลัว?
ตลอดชีวิตทุกคนต้องผ่านความสัมพันธ์กับผู้อื่น สิ่งเหล่านี้คือคนรู้จักที่หายวับไปความสัมพันธ์ในครอบครัวและมิตรภาพการติดต่อกับเพื่อนร่วมงาน ความสัมพันธ์การแต่งงาน- สิ่งเหล่านี้ล้วนมีผลกระทบต่อเรา ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ และยิ่งมีการติดต่อใกล้ชิดกันมากขึ้นเท่าใด คนๆ หนึ่งก็ยิ่งมีความหมายต่อเรามากขึ้นเท่านั้น เราก็ยิ่งมีปฏิกิริยาต่อเขามากขึ้นเท่านั้น ผลกระทบที่เขามีต่อชีวิตของเราก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเราก็คือ ความสัมพันธ์ส่วนตัว- เช่นเดียวกับคนอื่นๆ พวกเขาพัฒนาและประสบกับการเปลี่ยนแปลง ซึ่งบางส่วนนำไปสู่การพัฒนาและการลึกซึ้งยิ่งขึ้น ในขณะที่คนอื่นๆ ตรงกันข้าม เป็นผู้ก่อเหตุของการล่มสลาย
หากคุณกำลังคิดถึงคำถามว่าจะเข้าใจความสัมพันธ์ได้อย่างไร นั่นหมายความว่าจุดเปลี่ยนได้มาถึงแล้ว
ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเกิดขึ้นนั้นไม่จำเป็นต้องแย่มาก การกระทำที่ไม่อาจให้อภัยได้พันธมิตร. ความสงสัยดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ความสัมพันธ์ของคุณอาจจะเป็นเรื่องปกติตามมาตรฐานทั่วไป แต่คุณมั่นใจหรือไม่? ไม่ว่าพวกเขาจะดีเท่าที่ควรก็ตาม คุณเองก็ไม่เข้าใจอีกต่อไปว่าคุณมีมันจริงๆ หรือว่านี่เป็นการตอบสนองต่อปัญหาชั่วคราวหรืออาจเป็นนิสัยในความสัมพันธ์ที่มีบทบาทเชิงลบ
คุณยังไม่พร้อมที่จะทิ้งคู่ของคุณเพราะคุณสงสัยว่าทุกอย่างแย่ขนาดนั้น แต่บางทีคุณอาจแค่กลัวสิ่งที่ไม่รู้ ขาดหลักประกันความสำเร็จที่รอคุณอยู่บนเส้นทางสู่การสร้างสิ่งใหม่ ชีวิตส่วนตัว- เพื่อชี้แจงสถานการณ์และทำความเข้าใจวิธีดำเนินการต่อไป จำเป็นต้องระบุปัญหาหลักในความสัมพันธ์และประเมินความจริงจังและความสำคัญของปัญหาดังกล่าว
จะเข้าใจความสัมพันธ์ได้อย่างไร?
ความสัมพันธ์ที่มีความหมายย่อมกระตุ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การเติบโตส่วนบุคคลมีส่วนร่วมในการแสดงสิ่งที่ดีที่สุดและจุดแข็งของเรา ส่งเสริมการพัฒนาตนเอง และทำให้เรามีความสุขมากขึ้น
หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นและเรายังคงสานต่อความสัมพันธ์ที่ยืดเยื้อต่อไป ความไม่พอใจ ความไม่พอใจ และความสงสัยเกี่ยวกับความถูกต้องของตัวเลือกก็จะเกิดขึ้น เกณฑ์การประเมินง่ายๆ สองสามข้อจะช่วยระบุจุดวิกฤติ การตอบสนองเชิงลบเป็นตัวบ่งชี้ถึงสิ่งที่ต้องฝ่าฝืน ไม่ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพมันจะง่ายและมีประสิทธิภาพมากกว่าการพยายามแก้ไข
ความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกันนี้ ข้อกำหนดเบื้องต้นทนทานและ สหภาพที่ประสบความสำเร็จ- หากคุณชอบกันไม่ว่าคุณจะพูดหรือทำอะไรทุกอย่างก็ดี มิฉะนั้นจะมีคนแปลกหน้าอยู่ข้างๆคุณ
แรงดึงดูดทางเพศหากไม่มีความสนใจดังกล่าว แต่ยังคงมีเพียงนิสัยในการใกล้ชิดในความสัมพันธ์เท่านั้นพวกเขาก็ถึงวาระที่จะแตกหัก มันไม่เกี่ยวกับความหลงใหลในช่วงแรก แต่ความสัมพันธ์ที่ดีนั้นเป็นไปไม่ได้หากไม่มีความปรารถนา
การเคารพซึ่งกันและกันหากความรู้สึกนี้มีอยู่ในความสัมพันธ์ของคุณ โดยไม่คำนึงถึงปัญหา ความขัดแย้ง และความยากลำบากที่เกิดขึ้น คุณจะเอาชนะมันทั้งหมดได้สำเร็จ เมื่อพันธมิตรไม่สร้างแรงบันดาลใจให้ความเคารพและไม่เคารพคุณ การดำรงอยู่ของพันธมิตรดังกล่าวในระยะยาวนั้นเป็นที่น่าสงสัยอย่างมาก
ความใกล้ชิดสนิทสนมปัญหาหลักในความสัมพันธ์เกิดจากการขาดความใกล้ชิดที่แท้จริงระหว่างผู้คน ประกอบด้วยแนวคิดหลายประการ ได้แก่ ความไว้วางใจ การช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ความเข้าใจซึ่งกันและกัน ความอดทน การสนับสนุน การติดต่อทางอารมณ์- หากสิ่งเหล่านี้ องค์ประกอบที่สำคัญหายไปแล้วความสัมพันธ์ที่ยืดเยื้อของคุณแทบจะไม่คุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อ
ความน่าเชื่อถือหากคุณหลงใหลในความสงสัยและสงสัยว่าจะเข้าใจความสัมพันธ์นี้ได้อย่างไร ให้วิเคราะห์ว่ามันน่าเชื่อถือแค่ไหน คุณรู้สึกถึงการสนับสนุนและการสนับสนุน คุณเห็นคนใกล้ตัวที่พยายามปรับปรุงชีวิตของคุณ ทำให้สบายขึ้น ปกป้องคุณจากความทุกข์ยากหรือไม่? บางทีคนอื่นอาจจะจัดการได้ดีกว่าและทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
ความสนใจร่วมกันลองคิดถึงสิ่งที่รวมคุณเป็นหนึ่งเดียวกัน ความสนใจร่วมกันแผนงานเป้าหมายไม่ว่าคุณจะชอบใช้เวลาร่วมกันก็ตาม หากทั้งหมดนี้ไม่เกี่ยวข้องอีกต่อไป ก็เท่ากับเป็นการยุติความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ทางออกที่ดีที่สุด- สองคนด้วย. มุมมองที่แตกต่างกันในโลกนี้พวกเขาสามารถอยู่ด้วยกันได้ค่อนข้างนานหากคำนึงถึงประเด็นก่อนหน้านี้ แต่ตอบตัวเองอย่างตรงไปตรงมา: คุณเองต้องการเชื่อมโยงชีวิตของคุณกับคนที่ไม่มีค่านิยมเดียวกับคุณหรือไม่?
ทำไมคุณถึงอยู่ด้วยกัน?หากคุณยังคงอยู่กับคนรักเพราะคุณหวังว่าจะแก้ไขได้ ปัญหาชั่วคราวความพยายามร่วมกัน - คุณมีโอกาสที่ดี เมื่อผู้คนรวมตัวกันด้วยความกลัวว่าจะถูกญาติตำหนิ ทัศนคติทางศาสนา ไม่เต็มใจที่จะทำลายชื่อเสียง อาชีพการงาน ทางการเงิน สิ่งเหล่านี้ก็แทบจะไม่เพียงพอที่จะอยู่ด้วยกัน ในทางกลับกัน เมื่อเวลาผ่านไป พวกเขายังคงนำไปสู่ระยะทางที่ไกลยิ่งขึ้นและประสบการณ์ที่ยากลำบาก
ยุติความสัมพันธ์ที่ไม่ดีหรือพยายามปรับปรุงให้ดีขึ้น?
ลาออก ยอมรับและอดทนต่อสถานการณ์ หรือยอมแพ้ทุกอย่างโดยไม่ลังเลใจ แม้จะมากที่สุดก็ตาม ช่วงเวลาแห่งวิกฤตเลขที่ ทางออกที่ดีที่สุดวิธีทำความเข้าใจความสัมพันธ์โดยการวิเคราะห์อย่างเป็นกลาง ท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถสูญเสียมากกว่าที่คุณได้รับกลับมาได้มาก
ฉันสับสนไปหมดแล้ว...
ฉันอาศัยอยู่กับผู้ชายคนหนึ่งมานานกว่า 10 ปีแล้ว เขาเป็นคนแรกของฉัน - คนแรกของฉัน ความรู้สึกลึกหุ้นส่วนคนแรกในอย่างมาก สถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับฉัน (เมื่อฉันกระดูกสันหลังหักและนอนอยู่ที่บ้านเป็นเวลาประมาณหนึ่งปี) เขาอยู่คนเดียวอยู่ข้างๆฉันและเพื่อน ๆ ของฉันก็หายตัวไปที่ไหนสักแห่ง เขาคอยให้กำลังใจฉันมาโดยตลอด และฉันดีใจที่ได้พบเนื้อคู่ของฉัน ซึ่งฉันรู้สึกดีมาก และคนที่ฉันสามารถใช้ชีวิตร่วมกับใครได้ ฉันไม่เคยคิดเกี่ยวกับคนอื่นเลย เมื่อสองปีก่อนฉันได้พบกับคนอื่นผ่านทางการทำงาน ตอนแรกเราแค่คุยกันก็น่าสนใจ จากนั้นเราก็เริ่มถูกดึงดูดเข้าหากันอย่างแรงเหลือเชื่อ และฉันก็ตกหลุมรักกันแบบหัวปักหัวปำอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนในชีวิต เขาหลงรักมากและบอกว่าสิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นกับเขาเลย ฉันกังวลมาก ทรมาน พยายามเลิกกับเขาหลายครั้งเพราะฉันมีผู้ชายที่ฉันอาศัยอยู่ด้วย แต่เขาบอกว่าสิ่งสำคัญคือเรารู้สึกดีด้วยกันนั่นคือความสุขเช่นนี้... เขามีชีวิตอยู่ ในเมืองอื่นและฉันมาที่นั่นเพื่อทำงานเราพบกันใช้เวลา วันที่น่าจดจำด้วยกัน. ครั้งหนึ่งเมื่อฉันรู้สึกแย่เป็นพิเศษ ฉันบอก “สามี” ของฉันว่าฉันหลงรักคนอื่น ฉันรู้สึกแย่ และเขาก็กอดฉันและบอกว่าเราจะผ่านเรื่องทั้งหมดนี้ไป และทุกอย่างจะเรียบร้อยดี ..
แต่เรากลับถูกดูดเข้าไปมากขึ้นเรื่อยๆ ที่รักของฉันบอกว่าเขาอยากให้ฉันย้ายมาอยู่กับเขา อยู่กับเขา และฉันก็กลัวมาก ฉันกลัวที่จะยอมแพ้ทุกอย่าง ขีดฆ่า 10 ปีนี้กับคนอื่นที่มีความสุขสำหรับฉัน ฉันกลัวที่จะเปลี่ยนชีวิต... ฉันกลัวเสมอที่จะตัดสินใจ ในทุก ๆ เรื่องมันเป็นเรื่องยากสำหรับฉัน ...
จากนั้นที่รักของฉันก็เริ่มห่างเหินจากฉันเล็กน้อยเขาบอกว่าเขารักฉันว่าฉันเป็นผู้หญิงของเขา แต่ฉันรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ ในการพบกันครั้งล่าสุดเขาบอกว่าเขากลัวว่าฉันจะจากไปเขารักฉัน แต่ในขณะเดียวกันฉันก็รู้สึกถึงความตึงเครียดและระยะห่าง วันรุ่งขึ้นฉันตัดสินใจเซอร์ไพรส์เขาและมาที่บ้านของเขา แต่เขาไม่เปิดประตูให้ฉัน ตัดสินใจรอโทรไปเขาไม่รับ...แล้วผ่านไป 15 นาที เขาก็ออกมาบอกว่าไม่ได้อยู่คนเดียว...แล้วก็มีคำอธิบาย เขาบอกว่าเขาไม่รู้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น สิ่งนั้นจะเกิดขึ้นกับเขากับเพื่อนเก่าในคืนนั้น เขารักเธอ และต้องการสร้างความสัมพันธ์กับเธอ เขามีความสุข แต่เขาไม่ได้ ต้องการฉัน ลำบากมากบอกเลยดีใจที่สุดท้ายก็มีความสุข จากนั้นเขาก็เริ่มร้องไห้ ไม่สามารถหยุดได้ แม้ว่าเขาจะไม่เคยร้องไห้ในชีวิตของเขาเลย แม้แต่ตอนเด็กๆ เขาก็พูดว่า: “ฉันจะไม่ได้เจอคุณอีกจริงๆ เหรอ?” เขาบอกว่าเขาอยากเป็นเพื่อน ออกเดท ไปดูหนัง พิพิธภัณฑ์ และอยากให้ของขวัญกับฉัน ฉันไม่เข้าใจเรื่องนี้ เป็นไปได้ยังไง เป็นไปได้ยังไงที่เจอกันแบบไม่มีตัวตน พูดคุยเกี่ยวกับสภาพอากาศ ฯลฯ เขาบอกว่าเมื่อฉันรู้สึกแย่เขาจะช่วยเหลือฉันทุกอย่างว่าฉันยังไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับเขา
ฉันจึงจากไป เราคุยกับสามี บอกว่ารักฉัน “จนตัวสั่น” เป็นห่วงฉัน ฉันต้องใช้ชีวิตต่อไป ฉัน รู้สึกถึงความสนใจของเขา แม้ว่ามันจะทำให้เขาเจ็บปวดมากก็ตาม ฉันรู้ว่าเขาดีที่สุด ผู้ชายที่ดีที่สุดในโลกนี้จริงๆ แต่... สำหรับฉันดูเหมือนว่าถ้าที่รักบอกว่าเขาต้องการฉันตอนนี้ฉันจะทิ้งทุกอย่างแล้วไปหาเขา... บางครั้งเขาก็เขียนข้อความถึงฉันซึ่งฉันไม่สามารถทำได้ ตอบไป เราเพิ่งติดต่อไปใน ICQ เขาบอกว่าไม่เคยกลัวที่จะอยู่คนเดียว แต่ตอนนี้เขากลัวมาก แต่ในขณะเดียวกัน - เขามีความสุขกับอีกคนหนึ่ง คิดถึงเธอ (ตอนนี้เธอจากไปแล้ว) ว่าเขารู้สึกดีกับเธอ
ฉันรู้ว่าสถานการณ์ทั้งหมดนี้เป็นความผิดของฉัน 100% จำเป็นต้องหยุดทุกอย่างทันทีเมื่อพวกเขาเริ่มดึงดูดกัน (แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันไม่สามารถรับมือได้) หรือตัดสินใจอะไรบางอย่างแล้วเลือกคนคนหนึ่ง ฉันเข้าใจในใจว่าคนที่ฉันอยู่ด้วยนั้นดีที่สุดในโลก ใช่จริง ฉันรู้สึกดีกับเขา แต่ใจฉันกลับสนใจคนอื่น
โดยทั่วไปแล้ว คนโง่ที่สมบูรณ์...
บทความนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการเข้าใจความสัมพันธ์ ประการแรก ฉันอยากจะนิยามความสัมพันธ์นี้จริงๆ ความสัมพันธ์คือการแลกเปลี่ยน คนที่มีความสัมพันธ์ให้บางสิ่งบางอย่าง (ความสนใจ เวลา ความเห็นอกเห็นใจ ความช่วยเหลือ เงิน อารมณ์ ฯลฯ) และได้รับบางสิ่งบางอย่าง บัดนี้ สิ่งที่บุคคลให้สามารถเรียกว่ากระแสที่ไหลออกได้อย่างปลอดภัย และสิ่งที่บุคคลได้รับก็เรียกว่ากระแสที่ไหลเข้ามาตามนั้น
“การแลกเปลี่ยนซึ่งรักษากระแสทั้งขาเข้าและขาออกไว้ จะสร้างพื้นที่รอบๆ บุคคลและกันธนาคาร (จิตใจเชิงรับ) ให้ห่างจากบุคคลนั้น” แอล. รอน ฮับบาร์ด
หากคุณต้องการเลือกเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนที่ดี คุณต้องดูว่าบุคคลนั้นไหลออกหรือพยายามทำสิ่งนั้นได้ดีเพียงใด เราสามารถพูดด้วยความมั่นใจ 100% ว่าหากบุคคลใดมุ่งมั่นที่จะไหลออกไป เขาก็มีความซื่อสัตย์และเหมาะสม
เมื่อบุคคลรับมากและไม่ได้ให้ผลตอบแทนใด ๆ จิตใจที่กระตือรือร้นก็เข้ามาหาเขาและดูเหมือนว่าทุกคนจะเป็นหนี้เขาและทุกคนก็ต่อต้านเขา
ที่น่าสนใจคือคนที่ให้แต่ไม่ได้รับของเข้ามา ไม่ช้าก็เร็ว ก็ต้องรู้สึกแย่เช่นกัน เพราะ... เพื่อการดำรงอยู่อย่างบริบูรณ์ในโลกนี้ จำเป็นต้องมีอาหาร ที่พัก โภชนาการ และการพักผ่อน และสิ่งนี้มักเกิดขึ้นเพื่อแลกกับงาน ความสนใจ เงิน ความช่วยเหลือ
และหากคุณไม่ได้รับสิ่งนี้เพื่อแลกกับผู้ที่บริโภคกระแสออกของคุณในรูปแบบของเงินความสนใจความช่วยเหลือและพลังงานไม่ช้าก็เร็วร่างกายของคุณจะดึงดูดธนาคารและเริ่มทำลายคุณด้วยโรคภัยไข้เจ็บ และปัญหา
แน่นอนว่าเมื่อคุณตาย ทุกคนจะถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดี และคุณจะถูกจดจำในฐานะผู้ศักดิ์สิทธิ์ แต่สิ่งนี้จะให้อะไรคุณ? ท้ายที่สุดแล้ว ในช่วงชีวิตของคุณ คุณจะถูกโจมตีและถูกดูหมิ่นโดยคนเหล่านั้นซึ่งคุณทำดีมากเกินไปและไม่ได้รับผลตอบแทนเลย!
มาเริ่มกันเลย ตัวอย่างง่ายๆมาดูกันจากชีวิตว่าธนาคารจะล้มคนได้อย่างไร Vasily ใช้ชีวิตเพื่อตัวเองและใช้ชีวิตและไม่ละเมิดการแลกเปลี่ยนกับใครและเขาก็ทำกับทุกคน คนที่มีความสามารถ ความสัมพันธ์ที่ดี- แล้ววันหนึ่งเพื่อนของเขาก็ให้วาซิลี โทรศัพท์มือถือเป็นการชั่วคราว โดยสละสายธุรกิจหรือเงินในบัญชีของคุณ และวาซิลีก็รู้สึกขอบคุณเขาสำหรับความช่วยเหลือของเขา หลังจากนั้นไม่นาน สถานการณ์ก็เกิดขึ้นเมื่อเขาจำเป็นต้องโทรหาอีกครั้ง และเขาก็อาศัยความช่วยเหลือจากเพื่อนอีกครั้ง และได้รับ "การเสียสละ" จากเพื่อนอีกครั้ง เขาพยายามขอบคุณเพื่อนทางการเงินหรือวิธีอื่น แต่เขาปฏิเสธการแลกเปลี่ยนจาก Vasily และ Vasily รู้สึกว่าติดอยู่ในหนี้ธนาคารของเขาเริ่มเปิดดำเนินการ
และแล้ววันหนึ่ง เมื่อวาซิลีจำเป็นต้องโทรอีกครั้ง แต่เพื่อนของเขาไม่ยอมให้หมายเลขโทรศัพท์ของเขา เพราะ... เงินของเขาหมด Vasily โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนทันใดนั้นก็เริ่มรู้สึกไม่พอใจเพื่อนของเขา และทั้งหมดนี้เกิดขึ้นตั้งแต่ครั้งที่แล้ว และครั้งแล้วครั้งเล่า การแลกเปลี่ยนที่แตกหักครั้งแล้วครั้งเล่า ธนาคารของบุคคลเริ่มมีชีวิตชีวา และครอบครัว มิตรภาพ และความสัมพันธ์ในองค์กรล่มสลาย
นี่คือสิ่งที่ L. Ron Hubbard เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้:
“เมื่อคุณยอมให้ใครได้รับบางสิ่งโดยไม่ให้สิ่งใดเป็นการตอบแทน แสดงว่าคุณกำลังยอมรับอาชญากรรม…”
“เมื่อการบริจาคของบุคคลมีจำกัด เมื่อบุคคลถูกห้ามไม่ให้บริจาค เมื่อการบริจาคนั้นถูกปฏิเสธ หรือเมื่อบุคคลถูกยับยั้งไม่ให้บริจาค จะเกิดปรากฏการณ์ ARC แตกออกเป็น O หัก (การสื่อสาร) เกิดขึ้น”
A คือความสัมพันธ์ - ความรู้สึกเห็นอกเห็นใจหรือนิสัยต่อใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง และ P คือความเป็นจริง - ระดับของข้อตกลง ARC เป็นองค์ประกอบของความเข้าใจ การแตกของ ARC คือความเข้าใจที่ลดลงอย่างกะทันหัน โปรดทราบสิ่งที่น่าสนใจ ในคำพูดนี้:“เมื่อบุคคลละเว้นจากการบริจาค ปรากฏการณ์ ARC gap ก็เกิดขึ้น…”
- เหล่านั้น. เมื่อรู้ว่าจะบริจาคแต่ไม่ทำหรือรู้ว่าควรทำตามใจตัวเองแต่อย่าทำเพราะพ่อแม่ สามี เมีย หรือธนาคารบอกว่าเป็น ไม่สมเหตุสมผลแล้วจะเกิดช่องว่าง ARC และจากมุมมองของความสามารถในการมี การไม่มี ARC กับสิ่งแวดล้อมทำให้การครอบครองลดลง (ความสามารถในการมีบางสิ่งบางอย่าง เป็นเจ้าของบางสิ่งบางอย่าง) ท้ายที่สุดแล้ว ความสามารถในการมีคือความสามารถในการบรรลุบางสิ่งบางอย่างหรือบางคน และเป็นไปได้หากมีการสื่อสารที่ดี
ความสัมพันธ์และความเป็นจริง
คุณต้องการค้นหาว่าใครที่คุณหรือใครบางคนกับคุณมีการแลกเปลี่ยนที่ไม่ดีหรือไม่?
เขียนรายชื่อผู้คนจากสภาพแวดล้อมของคุณด้วย ซึ่งพูดง่ายๆ ก็คือคุณมี หรือพูดอย่างอ่อนโยน ไม่ได้มีเงื่อนไขที่ดีมากมาระยะหนึ่งแล้วหรือมานานแล้ว
เมื่อคุณจดรายชื่อบุคคลดังกล่าวทั้งหมด ให้ทำเครื่องหมายข้างชื่อแต่ละชื่อ:
- พวกที่เป็นหนี้คุณในความเห็นของคุณ แต่ยังไม่ได้ชำระหนี้นี้
- อย่างน้อยคุณเป็นหนี้ใครเล็กน้อยจากมุมมองของคุณหรือของพวกเขา
- ใครห้ามไม่ให้คุณมีส่วนร่วมในสาเหตุบางอย่างของเขาหรือร่วมกัน
- คุณห้ามใครจากการบริจาค?
- ใครปฏิเสธ (ลดคุณค่า) คุณค่าของการบริจาคของคุณให้กับเขาหรือด้วยเหตุผลบางอย่าง
- คุณปฏิเสธการมีส่วนร่วมของใคร (ลดค่า)
- เมื่อคุณกันไม่ให้ใครบริจาคโดยที่พวกเขาตัดสินใจจะบริจาคเอง
- เมื่อคุณยับยั้งตัวเองจากการบริจาคในที่ที่คุณต้องการ แต่มีคนแนะนำให้คุณไม่ทำ
เมื่อเขียนคนเหล่านี้ทั้งหมดแล้วให้คิดถึงแต่ละคน: คุณต้องการจัดการความสัมพันธ์กับพวกเขาหรือไม่เช่น ความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขามีคุณค่าที่แท้จริงสำหรับคุณหรือไม่? หรือคุณต้องการที่จะหยุดการพึ่งพาพวกเขาทั้งทางศีลธรรมและทางอารมณ์?
ในทั้งสองกรณี คุณจะต้องคืนค่าการแลกเปลี่ยนกับพวกเขาโดยให้หรือส่งสิ่งที่คุณสัญญาไว้ และถ้าพวกเขาไม่มีชีวิตอยู่อีกต่อไปแล้ว ก็ไปหาคนเหล่านั้นที่เป็นทายาทโดยตรงของพวกเขา ฟื้นฟูการแลกเปลี่ยนกับพวกเขาด้วยวิธีที่ยอมรับได้และอย่าแปลกใจกับปาฏิหาริย์ที่จู่ๆ ก็เริ่มเกิดขึ้นกับคุณ และอาจมีปาฏิหาริย์มากมาย
มีคนที่จะดีกับคุณมาก ยิ้มให้คุณและรับกระแสที่เข้ามาจากคุณมากมาย รับอย่างต่อเนื่องและไม่ให้อะไรเลยเพื่อแลกเปลี่ยน และไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะทรยศคุณและไปหาคนอื่น สาปแช่งคุณในฐานะศัตรูตัวสุดท้าย เพราะคุณให้เขามากเกินไปโดยไม่เรียกร้องการแลกเปลี่ยนที่คุ้มค่า และด้วยเหตุนี้ จึงทำให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่สมบูรณ์ เคยมีอะไรแบบนี้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณบ้างไหม?
แน่นอน! และมันเจ็บปวดมาก!!! สิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้? รอนมีคำตอบสำหรับคำถามนี้:
“คุณสามารถช่วยบุคคลที่เผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของหนี้ที่ยังไม่บรรลุผลได้โดยเพียงแค่พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับหนี้ทั้งหมดที่เขาได้รับแต่ยังไม่ได้ชำระ: คุณธรรม สังคม และการเงิน - และพัฒนาวิธีบางอย่างในการชำระหนี้ทั้งหมดที่ อย่างที่คนเชื่อเขาก็ยังต้องให้”
LRH หนทางสู่ความสุข
คุณสามารถทำได้ด้วยตนเองหรือทางจดหมาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำหรือเริ่มทำ
และถ้าบุคคลผู้ทำการแลกเปลี่ยนได้ดีมีน้ำเสียงเมื่อมีผู้เข้ามาหาเขาแล้ว บุคคลที่เข้ามามากกว่าผู้ที่ออกไปก็จะไม่ได้รับประสบการณ์ ความรู้สึกที่ดีจากกระแสที่เข้ามา เขามักจะวิพากษ์วิจารณ์แหล่งที่มาของกระแสที่ไหลเข้ามา โดยพยายามลดคุณค่าของมันในสายตาของเขาเองและของผู้อื่น ทำไม ทุกอนุภาคที่เข้ามาหาเขาเปรียบเสมือนก้อนหินอีกก้อนหนึ่งในกระเป๋าเป้สะพายหลังของเขา ซึ่งดึงเขาลงสู่ความเสื่อมทรามทางจิตวิญญาณ
หากคุณลงทุนในบุคคลที่ไม่ผลิตสิ่งใดให้ผู้อื่น ไม่ให้ผลิตภัณฑ์ใดๆ เพื่อแลกกับใครอื่นนอกจากตัวเขาเอง แล้วสุดท้ายคุณจะไม่ได้สิ่งใดมาแลกเปลี่ยนเลย
และ เลวร้ายยิ่งกว่านั้นคุณจะประสบปัญหาใหญ่สำหรับตัวคุณเองจากคนที่คุณให้ความเข้มแข็งสุขภาพความสนใจเงินทองมากมาย
นี่คือสิ่งที่ LRH เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้:
“ภาระหนี้อาจหนักมากหากบุคคลไม่รู้จักวิธีหลุดพ้นจากหนี้”
“หากบุคคลไม่สามารถชำระหนี้ได้ ผู้ที่เขาเป็นหนี้ก็จะกลายเป็นเป้าหมายของปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิดที่สุด (บ่อยครั้งโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ)”
LRH หนทางสู่ความสุข
อย่างที่คุณเห็น คนที่ไม่มีความสุขคือคนที่ไม่ไหลออกไป เนื่องจากพวกเขามีธนาคารที่ตอบสนองซึ่งสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์จากความไร้ความสามารถ เป้าหมายที่ผิดพลาดหรือทางตัน
จะกำหนดได้อย่างไรว่าจะเป็นเพื่อนกับใครหรือจะอยู่กับใคร? ต้องดูว่าจะไหลออกมาได้ดีขนาดไหน ถ้าเขาตระหนี่ก็ทิ้งเขาไป คุณสามารถส่งกระแสออกไปยังคนที่มีน้ำเสียงต่ำได้เป็นเวลานานและตอนนี้เขาสนใจเพียงความอยู่รอดของคนที่เขารักเท่านั้นและปล่อยให้ทุกคนเลือกตัวเองและช่วยเหลือเขา และถ้าคุณโง่และดื้อรั้นมากพอและช่วยเหลือเขาต่อไป เมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ เช่น ให้นั่งรถไปสถานีภายในสองปี เขาจะไม่ช่วยคุณ และอย่าแปลกใจกับสิ่งนี้
เอาล่ะ สรุปแล้ว.. สนับสนุนผู้ที่พยายามช่วยเหลือไม่เพียงแต่ตัวเองเท่านั้น แต่ยังช่วยผู้อื่นด้วยและมีความสุข!
ในความเป็นจริงแล้ว หลายๆ คนมองว่าความสัมพันธ์เป็นเรื่องธรรมดา และไม่ได้ตระหนักถึงกฎเกณฑ์ในการสร้างความสัมพันธ์เลย ส่งผลให้พวกเขาต้องเผชิญหน้ากันจำนวนหนึ่ง ปัญหาร้ายแรงและความขัดแย้งโดยไม่เข้าใจสาเหตุและธรรมชาติของมัน เป้าหมายหลักของจิตวิทยาความสัมพันธ์คือการอธิบายกลไกของความสัมพันธ์และกฎของความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์ไม่ได้ผล แต่อย่างอื่นทุกอย่างก็ดี
ทฤษฎีและการปฏิบัติความสัมพันธ์
การฝึกฝนโดยไม่มีทฤษฎีเป็นคนตาบอด...
ช่างซ่อมรถยนต์ที่ดีสามารถหาจุดเสียในรถของเราได้อย่างง่ายดาย เพราะพวกเขารู้ว่ามันทำงานอย่างไรเมื่ออยู่ในสภาพการทำงานที่ดี หลายๆ คนประสบปัญหาในความสัมพันธ์เพราะพวกเขาไม่มีความเข้าใจอย่างมีสติเกี่ยวกับวิธีการสร้างความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ปกติ- พวกเขาเป็นเหมือนช่างซ่อมรถยนต์ที่มีประสบการณ์จำกัดอยู่เพียงการตรวจสอบเครื่องยนต์ที่ชำรุดเท่านั้น ด้วยเหตุผลง่ายๆ นี้ พวกเขาไม่สามารถรับรู้ถึงการมีอยู่ของความสัมพันธ์ของกฎและกลไกบางอย่างที่สร้างความสัมพันธ์ตามปกติได้ ทฤษฎีความสัมพันธ์ไม่ใช่ชุดของใบสั่งยาสำเร็จรูปที่นำไปใช้โดยตรงในทางปฏิบัติ มันเป็นวิธีการมากกว่าการสอน หากผู้ที่สร้างความสัมพันธ์ไม่มีความรู้เชิงทฤษฎีในด้านนี้ ก็อาจเกิดความสับสนวุ่นวายและความผิดหวังได้ การสร้างความสัมพันธ์โดยปราศจากความรู้ดังกล่าว พวกเขาถูกบังคับให้ดำเนินชีวิตโดยการสัมผัส โดยไม่รู้ตัว ผ่านทางช่องท้อง ปัญหาต่างๆและความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันซึ่งขัดแย้งกัน
เครื่องมือวิเคราะห์ความสัมพันธ์อันชาญฉลาด
ถ้าผู้หญิงมีแหวนอยู่บนมือ แสดงว่าเธอน่าจะแต่งงานแล้ว ถ้าเป็นลูกปัดก็ไม่มีความหมายอะไร หากมีแหวนและลูกปัดแสดงว่าเธอแต่งงานแล้ว แต่ก็ไม่ได้มีความหมายอะไรเลย
ความสัมพันธ์สามระดับ: ทางเพศ บทบาท ส่วนตัว;
- รูปแบบพฤติกรรมของชายและหญิง
- บทบาทของสัญชาตญาณในความสัมพันธ์
ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องมือเหล่านี้ คุณสามารถตอบคำถามลึกลับได้ เช่น:
เกิดอะไรขึ้น พฤติกรรมของผู้หญิง(ดูบทความ);
- เกิดอะไรขึ้น พฤติกรรมของผู้ชาย(ดูบทความ);
- วิธีดูแลผู้ชาย (ดูบทความ)
- วิธีดูแลผู้หญิง (ดูบทความ)
- ธรรมชาติของเรื่องเพศ (ดูบทความ) และอื่นๆ อีกมากมาย
เครื่องมือเดียวกันนี้ช่วยให้กระจ่างในหลายประเด็นที่มักไม่ถือว่าเป็นเรื่องทางจิตวิทยาเพียงอย่างเดียว:
ความงามของผู้หญิง (ดูบทความ);
- วิธีการรักษาเยาวชน (ดูบทความ)
- สาเหตุของการรุกราน (ดูบทความ) และอื่น ๆ อีกมากมาย
ทางเลือกที่ถูกต้องเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ
หากคุณไม่รู้ว่าจะจูบผู้หญิงหรือไม่ ให้จูบเธอไว้ก่อน (ยานีนา อิโปฮอร์สกายา)
ทางเลือกเป็นจุดศูนย์กลางในด้านจิตวิทยาของความสัมพันธ์ (ดูบทความ) ทางเลือกมักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงเสมอ ไม่มีความสุขใดที่ปราศจากความเสี่ยง และสิ่งสำคัญคือเราเลือกใครก่อน:
ผู้ชาย ผู้หญิง;
- สามีภรรยา
- บุคลิกภาพของผู้ชาย, บุคลิกภาพของผู้หญิง.
สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีรวมสิ่งเหล่านี้เข้าด้วยกัน ลักษณะที่แตกต่างกันในคนคนหนึ่ง
เมื่อสร้างความสัมพันธ์ เป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มีทฤษฎีเลย ไม่มีทฤษฎีใดหมายถึงทฤษฎีที่ไม่ดี เมื่อเราเชี่ยวชาญเครื่องมือทางปัญญาในการวิเคราะห์ความสัมพันธ์แล้ว เราก็จะพบโอกาสที่จะใช้มันทุกที่ เราจะเริ่มสังเกตเห็นว่าสิ่งที่พูดและเขียนเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ส่วนใหญ่นั้นเป็นส่วนผสมระหว่างสิ่งที่สมเหตุสมผลและไร้สาระ เราจะค่อยๆ เรียนรู้ที่จะแยกสิ่งหนึ่งออกจากอีกสิ่งหนึ่ง การวิเคราะห์ความสัมพันธ์อย่างเป็นระบบช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่เราเห็นได้ดีขึ้น และสร้างความสัมพันธ์ของเราเองอย่างสม่ำเสมอและมีเหตุผลมากขึ้น
การเดินทางจำเป็นต้องมีแผนที่ ไม่เช่นนั้นคุณอาจหลงทางได้ ไอ. ซูซานิน.
ขอให้เป็นวันที่ดี! ฉันขอให้คุณช่วยฉันเข้าใจความสัมพันธ์ของฉันกับสามีเพราะฉันหลงทางอยู่ในเขาวงกตนี้แล้ว แต่งงานกันมาได้ประมาณ 5 ปี มีลูกด้วยกัน 1 ขวบ ฉันไม่ต้องการสามีในฐานะผู้ชายเลย และดูเหมือนว่าเขาก็ไม่ต้องการฉันเช่นกัน เซ็กส์เกิดขึ้นน้อยมากและจบลงด้วยความผิดหวัง และสำหรับฉันด้วยน้ำตาและความขุ่นเคือง แม้ว่าสามีจะปฏิบัติต่อฉันเป็นอย่างดี ดูแลลูกและฉัน พยายามทำให้แน่ใจว่าเราจะอยู่ได้โดยไม่ต้องกังวลและไม่ต้องการอะไร และฉันรักเขาและเคารพเขาในฐานะบุคคล เหมือนเพื่อน เหมือนพี่ชาย แต่ เมื่อเร็วๆ นี้เขารังเกียจฉัน และในฐานะผู้หญิง ฉันไม่มีความสุขมาก แต่ฉันต้องการความรักและความรัก ฉันกลัวที่จะคิดถึงการหย่าร้างเพราะฉันจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีผลประโยชน์ทางวัตถุและกีดกันชีวิตลูกของฉันที่มีอาหารเพียงพอการดูแลของพ่อฉันไม่ต้องการทำลายวัยเด็กและชีวิตของลูกสาวของฉัน ฉันนึกภาพชีวิตนอกเหนือจากสามีไม่ออก แต่ฉันก็รู้สึกไม่มีความสุขกับเขาเช่นกัน ฉันกลัวที่จะทำผิดพลาดและตัดสินใจจะเสียใจในภายหลัง จะเข้าใจตัวเองได้อย่างไร? ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งสำหรับคำแนะนำของคุณ ขอบคุณล่วงหน้า
3 คำตอบ
สวัสดี,
ฉันเป็นห่วงคุณมาก
น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์เหล่านั้นควรนำมา ความสุขของผู้หญิง, เป็นแหล่งแห่งความผิดหวังสำหรับคุณ
คุณรู้สึกขุ่นเคือง คุณไม่อยากมีชีวิตแบบนี้ แต่คุณเก็บมันไว้
และคุณมักจะกลัว: ทั้งเมื่อตัดสินใจที่จะเก็บมันไว้และเมื่อใด วิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้อย่าบันทึกพวกเขา
กลัวอยู่เสมอ
ทำไม
ราวกับว่าคุณมีโปรแกรมในตัวคุณที่จะไม่พอใจกับสามีของคุณไม่ว่าในกรณีใด ๆ ดูเหมือนคุณจะส่งเข้าร่วมโปรแกรมนี้ และยังพบคำอธิบายเกี่ยวกับการแต่งงานที่ไม่มีความสุขของคุณอีกด้วย
จดหมายของคุณเต็มไปด้วยความสงสัยในตนเองและในขณะเดียวกันก็มีความกลัวอย่างมากที่จะเริ่มเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อความเป็นจริง
คุณเขียนว่าคุณกลัวที่จะทำผิดพลาดในการตัดสินใจ
บอกฉันหน่อยว่าคุณกลัวอะไร: การตัดสินใจหรือจินตนาการถึงผลที่ตามมาของการตัดสินใจ?
บางทีคุณอาจคิดว่าการเปลี่ยนแปลงจะเลวร้ายยิ่งกว่าความเป็นจริงที่อยู่รอบตัวคุณในตอนนี้?
คุณเคยประสบกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในเรื่องนี้หรือไม่?
ฉันอยากเรียนอย่างจริงใจ รากประสบการณ์ของคุณ
ฉันอยากจะเข้าใจอย่างจริงใจ: ที่ไหนส่วนชี้ขาดของคุณกำลังซ่อนอยู่
ฉันต้องการอย่างจริงใจ หาของเธอ, แสดงกับคุณและ แจกเพื่อใช้ก็เพื่อประโยชน์ของคุณเอง
ตัดสินใจที่จะเริ่มแข็งแกร่ง แม้จะมีความกลัวทั้งหมด
เพื่อประโยชน์ของฉันเอง
หากต้องการคำปรึกษาโปรดเขียน
ทางไปรษณีย์ [ป้องกันอีเมล]
อยู่เคียงข้างคุณเสมอ
นักจิตวิทยา Marina Lvovskaya
สวัสดี
ฉันรู้สึกว่าคุณหดหู่และสับสนมากตอนนี้ เพราะดูเหมือนคุณได้ทำทุกอย่างถูกต้องในชีวิตแล้ว แต่ไม่มีความรู้สึกมีความสุข สนุกสนาน และสีสันสดใสเลย
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่อใดที่สถานะนี้มาถึงคุณ ฉันแน่ใจว่ามันทวีความรุนแรงและแย่ลงเมื่อมีลูกสาวของฉันมา ฉะนั้นเราจะบอกนิมิตของเราแก่ท่านในทิศนี้
ความจริงก็คือหลังคลอดบุตรผู้หญิงอาจไม่หายเป็นปกติเป็นเวลานาน พื้นหลังของฮอร์โมน- และสิ่งนี้นำไปสู่ ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานและความล้มเหลวอื่น ๆ ใน สภาพจิตใจแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นเพียงปัญหาทางร่างกายเท่านั้น
ในสภาวะนี้ทุกสิ่งรอบตัวจะ “แย่” และการตัดสินใจของคุณมักจะผิดพลาด อย่าลืมปรึกษาแพทย์เพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณ
นอกจากนี้ยังมีอีกปัจจัยหนึ่ง
ความจริงก็คือเมื่อลูกคนแรกของคุณเกิด มันจะพาคุณไปสู่สภาวะที่แม่ของคุณประสบเมื่อคุณเกิดโดยอัตโนมัติ และตอนนี้ปัญหาของคุณในความสัมพันธ์ของคุณกับสามีและกับตัวคุณเองคือการฟื้นฟูสถานการณ์ทางอารมณ์ในชีวิตแม่ของคุณ และตอนนี้คุณกำลังส่งต่อสิ่งนี้ให้กับลูกสาวของคุณ
คุณสามารถออกจากสถานการณ์นี้ได้ แต่น่าเสียดายที่อาจไม่รวดเร็ว และสิ่งแรกคือการบอกตัวเองและถามตัวเอง - ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นแม่ของฉัน ฉันอยากจะรู้สึกยังไง?
มองหาคำตอบสำหรับคำถามนี้อย่างต่อเนื่อง และมองหาโอกาสที่จะรู้สึกในแบบที่คุณต้องการ
ยังไงก็เริ่มด้วยการไปพบแพทย์ สิ่งนี้จะถูกต้องโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของอาการของคุณ ฉันขอแนะนำโฮมีโอพาธีย์เป็นอย่างยิ่ง มีโอกาสที่จะทำให้อาการของคุณดีขึ้นโดยไม่ต้องกลัว อันตรายที่อาจเกิดขึ้นสำหรับลูกสาวของคุณหากคุณยังให้นมลูกอยู่
ลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษารายบุคคลทางอีเมล [ป้องกันอีเมล]
ขอแสดงความนับถือนักจิตวิทยาของคุณ Lyubov Lapshina
สวัสดี!
เป็นเรื่องน่าผิดหวังมากที่ได้แต่งงานกับคนที่คุณรัก แต่ไม่ได้รับความรู้สึกเต็มเปี่ยมที่คุณคาดหวังจากเขาจากคนที่คุณรัก คุณเขียนว่าสิ่งนี้เกิดขึ้น "เมื่อเร็ว ๆ นี้" เป็นไปได้มากว่ามันเริ่มต้นจากการให้กำเนิดลูกสาวของฉัน ถ้าอย่างนั้นก็คุ้มค่าที่จะรู้ว่าอะไรเปลี่ยนแปลงไปในการเกิดของเธอ – ในตัวคุณ ในสามีของคุณ
จริงๆ แล้วผู้หญิงทุกคนก็เป็นเสมือนแม่เล็กๆ น้อยๆ มาตั้งแต่เกิดอยู่แล้ว ที่นี่เด็กหญิงยังตัวเล็กมาก และเธอก็เข็นรถเข็นเด็กพร้อมตุ๊กตาแล้ว ธรรมชาติของเราเรียกเราให้ทำหน้าที่นี้ แต่บางครั้งบทบาทนี้ก็มีเสน่ห์จนผู้หญิงเริ่มรู้สึกเหมือนเป็น “แม่สักหน่อย” กับทุกคน ไม่ใช่แค่กับ ลูกของตัวเอง- ตอนนี้บทบาทของแม่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณมากและสำคัญมาก เพราะท้ายที่สุดแล้ว ลูกเป็นคนแรกและยังเล็กมากอีกด้วย ซึ่งทุกสิ่งทุกอย่างอาจจางหายไปในเบื้องหลัง
สำหรับ เซ็กส์ที่ดีต้องการความพิเศษ สถานะภายใน- และนี่คือสภาวะของการไม่ใช่แม่อย่างแน่นอน ในรัฐนี้ คุณจะมองผู้ชายแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - เขาไม่ใช่ "พ่อของเด็ก" ไม่ใช่ "คนหาเลี้ยงครอบครัว" ไม่ใช่ "หัวหน้าครอบครัว" และไม่ใช่ "พี่ชาย" แน่นอน! เขา ผู้ชายที่ต้องการ- จากนั้นเขาก็รับสัญญาณจิตใต้สำนึกที่แตกต่างไปจากคุณอย่างสิ้นเชิงและแน่นอนว่าจะตอบสนองต่อสัญญาณเหล่านั้นตามนั้น และถ้าก่อนหน้านี้ทุกอย่างระหว่างคุณกับสามีของคุณเป็นไปด้วยดี (ถ้าฉันเข้าใจถูกต้อง) ก็คุ้มค่าที่จะหาว่าทำไมคุณถึงหยุดเห็นเขาแบบนั้น - เป็นที่น่าพอใจ
และคงจะดีถ้าคุณตอบว่าคุณกับสามีกำลังพูดถึงปัญหานี้อยู่หรือไม่ คุณสามารถคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้แค่ไหน?
ถ้าไม่เช่นนั้น ให้เริ่มด้วยการพูดคุยกับนักจิตวิทยา
สำหรับ การให้คำปรึกษารายบุคคลโดย อีเมลเขียน: [ป้องกันอีเมล]
