- สิ่งทั่วไปสำหรับผู้หญิงทุกคน: เป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการสร้างภาพลักษณ์ที่น่าดึงดูด และการทำเล็บคุณภาพสูงนั้นเกี่ยวข้องกับการสร้างรูปร่างของเล็บที่ถูกต้อง ลองพิจารณาว่าเล็บมีรูปทรงใดบ้างและรูปทรงใดที่เหมาะกับมือข้างใดมากกว่า
รูปร่างเล็บหลักมีสี่แบบ:
- เล็บทรงรี- อาจจะเป็นที่นิยมที่สุด ทำให้นิ้วมือดูยาวขึ้นและดูดีบนมือที่บาง เล็บเหล่านี้อาจสั้นหรือยาวก็ได้ ในขณะเดียวกันก็ยังมีความทนทาน ดังนั้นผู้หญิงจึงสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างแข็งขันโดยไม่เสี่ยงที่จะพัง
- เล็บกลมสั้นกว่ารูปไข่ ยื่นออกมาเลยปลายนิ้วเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นเล็บดังกล่าวจึงถือได้ว่าทนทานที่สุดในขณะเดียวกันก็ดูอ่อนโยนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแนวของเล็บตามแนวโค้งของหนังกำพร้า ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นเป็นข้อโต้แย้งที่สำคัญสำหรับผู้หญิงที่กระตือรือร้น พวกเขาสามารถทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังโดยไม่ต้องกลัวว่าเล็บจะหัก
- เล็บทรงเหลี่ยมครั้งหนึ่งเคยได้รับความนิยม แต่ในปัจจุบัน แฟชั่นได้ถดถอยลง เล็บที่เข้ากับภาพลักษณ์เป็นสิ่งสำคัญ เล็บเหลี่ยมเหมาะกับสาวนิ้วบาง ในแง่ของความแข็งแรงเล็บดังกล่าวด้อยกว่าเล็บกลม: มุมของพวกมันซึ่งยื่นออกมาเกินขอบนิ้วมีแนวโน้มที่จะแตกหัก รูปร่าง "สี่เหลี่ยมจัตุรัสอ่อน" ซึ่งมีมุมแหลมโค้งมน จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้
- เล็บแหลมหรือรูปอัลมอนด์เรียวไปทางตอนท้าย เล็บแบบยาวเป็นพิเศษคือ “เล็บกริช” โดยปกติแล้ว แบบฟอร์มนี้จะใช้ได้กับแผ่นเล็บปลอมเท่านั้น เล็บดังกล่าวทำให้นิ้วของคุณยาวขึ้น แต่คุณไม่สามารถใส่มันได้นาน - มันหักเร็ว
การเลือกรูปทรงเล็บ
ประการแรก รูปร่างของเล็บควรตรงกับรูปร่างของหนังกำพร้า ถ้าหนังกำพร้าเป็นรูปวงรี เล็บก็ควรจะเหมือนกัน ถ้าเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัส เล็บก็ควรจะเหมือนกัน กฎง่ายๆ
นิ้วอาจสั้นหรือยาว หนาหรือบางก็ได้ และนิ้วแต่ละประเภทก็มีรูปร่างเล็บในอุดมคติของตัวเอง ดังนั้นถ้าคุณมีนิ้วสั้นและเล็บกว้างก็ควรให้เล็บ ทรงกลม- แม้ว่านิ้วของคุณจะหนาเกินไป แต่การทำเล็บแบบกลมก็ไม่ทำให้นิ้วเสียหาย การทำเล็บทรงวงรีก็เหมาะสำหรับคนนิ้วสั้นเช่นกัน เพราะจะทำให้นิ้วยาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
เหมาะสำหรับนิ้วบางและยาว รูปทรงสี่เหลี่ยมเล็บ หากคุณกลัวว่ามุมจะหัก ให้ทำเล็บทรงสี่เหลี่ยมให้สั้นลง เหมาะสำหรับนิ้วบางและ รูปร่างแหลมเล็บ 
รูปร่างของมือของคุณยังส่งผลต่อการเลือกรูปทรงเล็บของคุณด้วย เล็บยาวเหมาะกับมือที่อ้วนโดยเฉพาะ รูปร่างวงรี- เล็บทรงอัลมอนด์จะดูสวยงามบนมือที่อ้วน และห้ามมิให้ทำเล็บสี่เหลี่ยมบนมือดังกล่าวโดยเด็ดขาด: พวกมันจะดูไร้สาระ หากคุณต้องการเล็บทรงสี่เหลี่ยม อย่างน้อยก็ต้องเล็บทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้ายาวๆ
สำหรับคนมือเล็กๆ แผ่นเล็บทรงรีก็เหมาะเพราะจะทำให้นิ้วยาวขึ้นด้วยสายตา นิ้วบางและยาวดูดีด้วยการทำเล็บทรงสี่เหลี่ยม อย่างไรก็ตามทุกอย่างจะต้องทำในปริมาณที่พอเหมาะ เล็บปลอมที่ยาวเกินไป โดยเฉพาะเล็บทรงสี่เหลี่ยมหรือแหลม ยังไงก็ดูหยาบคายและไร้สาระ
มันจะดูไร้สาระชัดเจนแล้ว - ฉันอยากขยายขาให้ยาวขึ้น แต่นิ้ว! ยังมีอาชีพที่จำเป็นต้องมีนิ้วยาวเช่นนักเล่นกลลวงตานักมายากล ในเทคนิคชี่กงมีแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อเพิ่มความยาวของนิ้ว สิ่งเหล่านี้มอบให้เป็นตัวอย่างถึงความสามารถที่ซ่อนอยู่ของมนุษย์ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จ แต่หลายคนก็ยังประสบความสำเร็จ ยิ่งไปกว่านั้น บางคนสามารถขยายนิ้วทั้งหมดได้ ในขณะที่บางคนสามารถขยายนิ้วได้เพียงนิ้วเดียวเท่านั้น
ความลึกของอิทธิพลของระบบชี่กงในร่างกายถึงระดับโครงกระดูก เนื่องจากระบบชี่กงยังรวมถึงการต่ออายุไขกระดูกด้วยนั่นคือมันส่งผลกระทบต่อระดับที่ลึกมาก มีตำนานเล่าว่าเด็กสูญเสียแขนไปและได้แขนใหม่มาได้อย่างไร ชาวพุทธเล่าตำนานนี้เพื่อเน้นย้ำว่าทุกสิ่งเป็นไปได้ถ้าคุณต้องการ และถ้าคุณไม่จำกัดจิตสำนึกของคุณให้อยู่ในขอบเขต เด็กชายตัวเล็ก โง่เขลา เขาไม่รู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเติบโตแขน เขาจึงเติบโต มัน.
แต่การฝึกชี่กงควรได้รับการฝึกฝนโดยผู้เชี่ยวชาญ เราจะให้แบบฝึกหัดง่ายๆ แต่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ประสิทธิภาพก็เหมือนกับธุรกิจอื่นๆ ขึ้นอยู่กับความอุตสาหะ ความศรัทธา และการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมออย่างสม่ำเสมอ
- ลากนิ้วแต่ละนิ้วจากปลายนิ้วถึงฐาน
- กิจกรรม "ล้างมือ"
- วางมือทั้งสองข้างบนโต๊ะ ยกนิ้วแต่ละนิ้วขึ้นสลับกัน โดยให้ยกนิ้วเดียวเท่านั้น
- วางฝ่ามือลงบนฝ่ามือ ผ่อนคลายฝ่ามือข้างหนึ่ง กดอีกข้างหนึ่งบนฝ่ามือที่ผ่อนคลาย แล้วงอไปด้านหลัง สลับกันนวดฝ่ามือทั้งสองข้าง หลังจากเขย่าแปรงในอากาศหลายครั้ง (“สลัดน้ำ”)
- ใช้นิ้วมือข้างหนึ่งหมุนลูกบอลเล็กๆ ระหว่างนิ้วของคุณ คุณไม่สามารถช่วยด้วยมือหรือจมูกอีกข้างได้ แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้เป็นเวลานานและทุกที่
- กำและคลายกำปั้นของคุณ 40 ครั้ง
- เมื่อล้มลงกับผนัง ให้พิงนิ้วของคุณ
- วิดพื้นบนนิ้ว
หลังจากฝึกฝนทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนจะเห็นผลอย่างแน่นอน
1. สวมเครื่องประดับบางๆ ยิ่งบางและหรูหรายิ่งดี เครื่องประดับขนาดใหญ่แบ่งมือออกเป็นหลายส่วนด้วยสายตาและทำให้มือสั้นลง
3. เลือกสีเคลือบเงาสีพาสเทลอ่อนๆ สวมใส่ได้หนักกว่า (ข้อบกพร่องในการทำเล็บจะมองเห็นได้ทันที) แต่ถึงกระนั้นพวกเขาก็ทำให้นิ้วของคุณยาวขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบ
4. สวมถุงมือสีเข้ม คำแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษในตอนนี้: ทำให้มือบางลงและสง่างามยิ่งขึ้น
5. ออกกำลังกายให้มือของคุณ! แน่นอนว่ามียิมนาสติกทั้งมือ - เพื่อการยืดและความยืดหยุ่นซึ่งทำให้นิ้วยาวขึ้นเล็กน้อย!
วิธีทำให้นิ้วของคุณบางลง - การออกกำลังกายลดน้ำหนัก ขั้นตอน และการนวด
นิ้วยาวที่สง่างามบนมือถือเป็นสัญลักษณ์ของชนชั้นสูงซึ่งเป็นต้นกำเนิดอันสูงส่งของบุคคลตลอดเวลา ความฝันของผู้หญิงทุกคน ไม่ใช่แค่เพียงมือดนตรีที่สวยงามเท่านั้น ทำอย่างไรเมื่อนิ้วหรือมือไม่บาง มีไขมันส่วนเกินสะสมที่โคน ทำให้ดูอวบอ้วนและสั้น? วิธีลดน้ำหนักที่นิ้วของคุณ ลดปริมาตร และทำให้มันยาว หรูหรา และบางได้อย่างไร?
หากคุณสงสัยว่าจะลดน้ำหนักนิ้วของคุณได้อย่างไร คุณต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้นิ้วเดิมหายไป ลักษณะที่น่าดึงดูด- มีหลายปัจจัยที่ส่งผลให้ขนาดเพิ่มขึ้น:
- การเกิดอาการบวมน้ำอันเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่ดีความเมื่อยล้าของของเหลวในร่างกาย
- การเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินอันเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่ดี การใช้อาหารที่มีไขมันหรือขนมหวานในทางที่ผิด ข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกาย
- นิ้วหนาสังเกตได้จากความผิดปกติของการเผาผลาญหรือปัญหาสุขภาพ
- การเปลี่ยนแปลงทางสายตาจะสังเกตได้ตามอายุ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร
นิ้วจะบางลงเมื่อคุณลดน้ำหนักหรือไม่?
แขนของคุณจะเล็กลงหรือไม่หากคุณลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายหรือข้อจำกัดด้านอาหาร คำตอบคือ ใช่ เพราะเป็นส่วนของร่างกายเดียวกันกับกล้ามเนื้อ กระดูก หน้าท้อง ขา ดังนั้นหากคุณมีความจำเป็นต้องลดน้ำหนักบริเวณนิ้วอ้วน ให้เริ่มด้วยการลดน้ำหนักโดยทั่วไป ด้วยการขจัดมวลส่วนเกินออก คุณจะประหลาดใจกับรูปลักษณ์ของมือที่สง่างาม ซับซ้อน และหรูหรา
ขั้นตอนหลักในการเริ่มลดน้ำหนักบนนิ้วมือคือการดูแลร่างกายของคุณโดยรวม คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งอาหารโปรดของคุณโดยสิ้นเชิง เพียงแต่สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมอาหารของคุณและกำจัดอาหารที่มีรสหวานและมันส่วนเกินออกไป
จะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักที่นิ้วของคุณ?
หากคุณรู้สึกทรมานกับคำถามว่าจะลดน้ำหนักที่นิ้วได้อย่างไรเราขอรับรองว่ากระบวนการนี้ไม่ซับซ้อนมากนัก ภารกิจหลักคือการจัดระเบียบตัวเองควรจัดทำแผนปฏิบัติการที่ซับซ้อนโดยเฉพาะ ทุกวัน ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการออกกำลังกายบางอย่าง พร้อมทั้งดูการควบคุมอาหารด้วย และจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องห้ามอะไรตัวเอง ไม่เช่นนั้นร่างกายของคุณจะกบฏ! ดังนั้นการกระทำใดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่นิ้วได้:
- ปัจจัยสำคัญคือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องกินไฟเบอร์ ผลไม้ ซีเรียล ซุปเบาๆ โปรตีนและสลัดให้มากขึ้น อย่าให้แป้ง เครื่องดื่มอัดลม อาหารแปรรูป จำกัดการบริโภคกาแฟ
- คุณควรตรวจสอบปริมาณของเหลวในแต่ละวัน: น้ำส่วนเกินในร่างกายทำให้เกิดอาการบวมน้ำและการขาดน้ำส่งผลเสียต่อการเผาผลาญ
- การออกกำลังกายพิเศษที่ต้องทำสักสองสามนาทีทุกวันจะช่วยให้นิ้วของคุณเรียวขึ้น
- การนวดช่วยให้ดีขึ้น รูปร่างส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายรวมถึงการนวดมือเป็นวิธีที่นิยมทำให้บางลงและหรูหรายิ่งขึ้น
- อีกวิธีในการทำให้นิ้วของคุณดูบางลงก็คือการใช้ครีมให้ความชุ่มชื้น ซึ่งช่วยลดเลือนริ้วรอย กระชับผิว และปรับปรุงรูปลักษณ์ของมือโดยทั่วไป
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักบนนิ้วมือ
วิธีที่มีประสิทธิภาพแยกต่างหากคือการเน้นการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่นิ้วของคุณ นอกเหนือจากการปรับปรุงรูปลักษณ์ภายนอกแล้ว การออกกำลังกายดังกล่าวยังช่วยปรับปรุงสุขภาพข้อต่อ การไหลเวียนโลหิต และการทำงานของกล้ามเนื้ออีกด้วย แล้วคุณควรทำอย่างไรเพื่อให้มือของคุณคู่ควรกับความสนใจของกล้องนิตยสารที่ดีที่สุดอย่างรวดเร็ว?
- วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการยืดข้อต่อของคุณคือการงอและยืดข้อต่อให้ตรง การทำซ้ำที่ซับซ้อนเป็นสิ่งจำเป็น 10-20 ครั้งโดยมีเวลาพัก 5 นาที ควรออกกำลังกายซ้ำในตอนเช้าและเย็น ข้อดีของวิธีนี้คือสามารถใช้ได้ทุกที่ ทั้งที่ทำงาน บนรถไฟใต้ดิน ขณะเดิน หรือในโรงภาพยนตร์
- การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่งคือการบีบมือ เราบีบมันให้เป็นกำปั้น (แน่น) จากนั้นคลายออกวางแปรงลงบนโต๊ะแล้วคลี่นิ้วออกให้ไกลที่สุด (จนกว่าคุณจะรู้สึกตึงเล็กน้อย) เราฉีกนิ้วแต่ละนิ้วออกจากพื้นผิวแล้วยกขึ้น ทำซ้ำชุดค่าผสมนี้ 2-3 ครั้ง ในอีกไม่กี่สัปดาห์คุณจะเห็นผลลัพธ์แรก
- คุณสังเกตไหมว่านักเปียโนที่มีมือที่สวยงามและประณีตมีอะไรบ้าง? นี่ไม่ใช่เหตุบังเอิญ การเล่นเปียโนอย่างต่อเนื่องจะทำให้มือของคุณเพรียวบางและสง่างาม ดังนั้นอย่าขี้เกียจที่จะ "เล่นคีย์" เป็นระยะ โชคดีที่กิจกรรมนี้ไม่ใช่เรื่องยาก (และบางครั้งก็น่าพอใจและเงียบสงบ) และสามารถทำได้บนพื้นผิวแข็ง ๆ
ส่วนที่น่าพึงพอใจของการลดน้ำหนักอย่างครอบคลุมคือการนวดนิ้ว แพทย์เสริมสวยและนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์ไม่เคยเลี่ยงมือในระหว่างขั้นตอนการนวด (แพทย์เสริมความงามสามารถปฏิบัติได้ในขณะที่ลูกค้ากำลังสวมหน้ากากพักผ่อนบนโซฟา) คุณสามารถนวดเองได้ (มือข้างหนึ่งนวดอีกข้าง) หรือสอบถามคนใกล้ตัวก็ได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณสงสัยว่าจะทำให้นิ้วของคุณเล็กลงได้อย่างไร คุณควรใช้บริการของนักนวดบำบัดมืออาชีพ
ในส่วนคำถามวิธีทำให้นิ้วของคุณยาวขึ้น มอบให้โดยผู้เขียน มิชา เดมาเรคำตอบที่ดีที่สุดคือ นี่คือแบบฝึกหัดที่จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน:
1. เอานิ้วของคุณไปที่ฐานแล้วยืดออกให้มากที่สุด ดำรงตำแหน่งยืดออกเป็นเวลา 10-15 วินาที ไปกันเลย จำนวนการทำซ้ำ 20 ครั้ง
2. เราจับนิ้วตามความยาวทั้งหมดแล้วหมุนตามเข็มนาฬิกาอย่างมั่นใจ ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ปล่อยไว้ในตำแหน่งคว่ำเป็นเวลา 15 วินาที จำนวนการทำซ้ำ 10 ครั้ง เรายังทำการเคลื่อนไหวทวนเข็มนาฬิกาโดยมีจำนวนการซ้ำเท่ากัน
3. ใช้นิ้วของคุณจับปลายนิ้วแล้วดึงอย่างแรง จำนวนการทำซ้ำ 20 ครั้ง
4. เอียงนิ้วไปทางซ้ายและขวาขวาและซ้าย 20 ครั้งในแต่ละทิศทาง
5. งอและยืดนิ้วของคุณ 40 ครั้ง
แบบฝึกหัดจะดำเนินการโดยใช้แต่ละนิ้วตามลำดับ
ออกกำลังกายทุกวันในหนึ่งเดือน ไส้กรอกของคุณจะยาวและยืดหยุ่นได้!
ตอบกลับจาก •อา[คุรุ]
นักดนตรีเพิ่มการยึดเกาะ... -ระยะห่างระหว่างนิ้ว ทำงานเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของมือและนิ้วด้วยการออกกำลังกายพิเศษ... หากคุณไม่ใช่นักเปียโนและไม่มีข้อกำหนดเบื้องต้นทางกายภาพสำหรับการมีมือที่ใหญ่ ก็เท่านั้น การทำเล็บที่ดีจะทำให้นิ้วของคุณดูใหญ่ขึ้น หรือลดน้ำหนักได้หากคุณทำเสร็จแล้ว...
เชื่อฉันเถอะความสามารถตามธรรมชาติไม่สามารถเอาชนะได้ นิ้วเล็กๆ สามารถชดเชยการมองเห็นได้ด้วยฝ่ามือขนาดใหญ่ที่ทำงานหนัก ไหล่ที่แข็งแรง แขน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เกิดจากการออกกำลังกาย
มันจะดูไร้สาระชัดเจนแล้ว - ฉันอยากขยายขาให้ยาวขึ้น แต่นิ้ว! ยังมีอาชีพที่จำเป็นต้องมีนิ้วยาวเช่นนักเล่นกลลวงตานักมายากล มีแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อเพิ่มความยาวของนิ้ว สิ่งเหล่านี้มอบให้เป็นตัวอย่างถึงความสามารถที่ซ่อนอยู่ของมนุษย์ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จ แต่หลายคนก็ยังประสบความสำเร็จ ยิ่งไปกว่านั้น บางคนสามารถขยายนิ้วทั้งหมดได้ ในขณะที่บางคนสามารถขยายนิ้วได้เพียงนิ้วเดียวเท่านั้น
ความลึกของอิทธิพลของระบบชี่กงในร่างกายถึงระดับโครงกระดูก เนื่องจากระบบชี่กงยังรวมถึงการต่ออายุไขกระดูกด้วยนั่นคือมันส่งผลกระทบต่อระดับที่ลึกมาก มีตำนานเล่าว่าเด็กสูญเสียแขนไปและได้แขนใหม่มาได้อย่างไร ชาวพุทธเล่าตำนานนี้เพื่อเน้นย้ำว่าทุกสิ่งเป็นไปได้ถ้าคุณต้องการ และถ้าคุณไม่จำกัดจิตสำนึกของคุณให้อยู่ในขอบเขต เด็กชายตัวเล็ก โง่เขลา เขาไม่รู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเติบโตแขน เขาจึงเติบโต มัน.
แต่การฝึกชี่กงควรได้รับการฝึกฝนโดยผู้เชี่ยวชาญ เราจะให้แบบฝึกหัดง่ายๆ แต่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ประสิทธิภาพก็เหมือนกับธุรกิจอื่นๆ ขึ้นอยู่กับความอุตสาหะ ความศรัทธา และการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมออย่างสม่ำเสมอ
วอร์มอัพ
- ลากนิ้วแต่ละนิ้วจากปลายนิ้วถึงฐาน
- กิจกรรม "ล้างมือ"
การยืดกล้ามเนื้อ
แบบฝึกหัดความยืดหยุ่น
- บนโต๊ะ ยกนิ้วแต่ละนิ้วขึ้นตามลำดับ โดยต้องแน่ใจว่านิ้วเดียวเท่านั้นที่ยกขึ้น
- วางฝ่ามือลงบนฝ่ามือ ผ่อนคลายฝ่ามือข้างหนึ่ง กดอีกข้างหนึ่งบนฝ่ามือที่ผ่อนคลาย แล้วงอไปด้านหลัง สลับกันนวดฝ่ามือทั้งสองข้าง หลังจากเขย่าแปรงในอากาศหลายครั้ง (“สลัดน้ำ”)
- ใช้นิ้วมือข้างหนึ่งหมุนลูกบอลเล็กๆ ระหว่างนิ้วของคุณ คุณไม่สามารถช่วยด้วยมือหรือจมูกอีกข้างได้ แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้เป็นเวลานานและทุกที่
การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง
- กำและคลายกำปั้นของคุณ 40 ครั้ง
- เมื่อล้มลงกับผนัง ให้พิงนิ้วของคุณ
- วิดพื้นบนนิ้ว
หลังจากฝึกฝนทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนจะเห็นผลอย่างแน่นอน
ความปรารถนาเพื่อความสมบูรณ์แบบมีอยู่ในมนุษย์ตั้งแต่แรกเริ่ม แม้ว่าทุกอย่างในนั้นจะสมบูรณ์แบบ แต่ก็ยังมีรายละเอียดที่หลอกหลอนคุณอยู่ หากไม่มีความสามัคคีในจิตใจของคุณด้วยขาอวบอ้วนคุณสามารถซ่อนไว้ใต้กระโปรงแม็กซี่หรือกางเกงขายาวได้หากคุณกังวลเรื่องเอวไม่เพียงพอคุณสามารถสวมเสื้อเชิ้ตหลวม ๆ โดยซ่อนไหล่เต็มและปลายแขนไว้ แขนเสื้อ แต่มันยากที่จะซ่อนมือของคุณ ถุงมือและถุงมือช่วยคุณได้ แต่นี่เป็นมาตรการชั่วคราว คุณยังคงต้องถอดมันออกสักวันหนึ่ง วิธีทำให้นิ้วของคุณบางลงคุณจะพบด้านล่าง
มีมาตรการที่มีประสิทธิภาพหลายประการที่จะช่วยแก้ปัญหาได้ แต่คุณต้องเริ่มต้นด้วยการไปพบแพทย์ อาจกลายเป็นว่าความสมบูรณ์ของแขนเป็นตัวบ่งชี้การเจ็บป่วยร้ายแรง: ภาวะหัวใจล้มเหลวหรือปัญหาไต
หากทุกอย่างเรียบร้อยและปัญหาไม่ได้อยู่ที่กระดูกกว้าง คุณสามารถเริ่มวางแผนที่ซับซ้อนเพื่อให้มือและนิ้วของคุณอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ ใช่ นี่จะเป็นโปรแกรมทั้งหมดซึ่งจะต้องดำเนินการทั้งหมดหากคุณต้องการได้รับผลลัพธ์ที่มองเห็นได้
- จำเป็นต้องลดน้ำหนักโดยรวมลง ดังนั้นจึงต้องได้รับโภชนาการที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน หวาน เค็ม และรมควัน การตั้งค่าผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์นม เนื้อไม่ติดมัน ปลา
- อย่าลืมดื่มน้ำ นักโภชนาการแนะนำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน อย่างไรก็ตาม ชา กาแฟ น้ำผลไม้ไม่ใช่น้ำ แต่เป็นชา กาแฟ และน้ำผลไม้
- ใส่เกลือลงในจานให้น้อยลง เกลือจะกักเก็บความชื้นในร่างกายและแขนขาจะบวม
- การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะช่วยลดปริมาตรของร่างกายทั้งหมด ก่อนออกกำลังกายคุณต้องอบอุ่นร่างกายอย่างแน่นอน ความจริงก็คือร่างกายจะไม่เริ่มเผาผลาญไขมันจนกว่าจะกำจัดไกลโคเจนออกจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
ตอนนี้คุณสามารถเข้าถึงนิ้วของคุณได้โดยตรง คุณสังเกตไหมว่านักเปียโนมีนิ้วเรียวสวยแค่ไหน? ห้ามได้ยิน และอย่าเลียนแบบการแสดงของบาคบนโต๊ะ ผลงานของบาคเองจะช่วยสร้างอารมณ์ที่เหมาะสมได้อย่างมาก ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้สำหรับนิ้วและมือของคุณเป็นประจำ:
- ยกแขนขึ้นให้อยู่ในระดับไหล่แล้วหมุนมือไปมา 20 ครั้ง
- กำและคลายหมัดออกแรงๆ ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นหากคุณใช้เครื่องขยายหรือลูกนวดแบบจีน
- หมุนแต่ละนิ้วเป็นวงกลม
- วางฝ่ามือลงบนโต๊ะแล้วดึงนิ้วแต่ละนิ้วขึ้นโดยปล่อยให้ฝ่ามืออยู่กับที่
- การนวดแต่ละนิ้วและทั้งมือ นอกเหนือจากประโยชน์ที่ชัดเจนแล้ว ยังน่าพึงพอใจอย่างไม่น่าเชื่อ เนื่องจากมีปลายประสาทอยู่ที่ปลายนิ้ว
และตอนนี้ฉันขอแนะนำให้คุณดูวิธีการนวดมือ วิธีทำให้นิ้วของคุณบางลง:
รู้ความพอประมาณในทุกสิ่ง ไม่เช่นนั้น หากคุณถูกพาไปคุณจะต้องนำแหวนไปให้ช่างทำอัญมณีเพื่อแก้ไข
