วันนี้ไม่มีใครโต้แย้งว่าการแต่งหน้าคุณภาพสูงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง และตลาดเครื่องสำอางก็พร้อมที่จะนำเสนอผลิตภัณฑ์มากมายที่ได้รับการปรับปรุงทุกปี แต่ไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าไม่มีอะไรสวยงามไปกว่าใบหน้าที่สวยงามของตัวเอง ซึ่งไม่มีลิปสติก อายแชโดว์ ดินสอ มาสคาร่า หรือรองพื้น! แต่จะทำอย่างไรให้สวยโดยไม่ต้องแต่งหน้า? มันไม่ยากอย่างที่บางคนคิด เราจะบอกคุณเกี่ยวกับความลับซึ่งบางส่วนคุณอาจไม่เคยรู้

ดูแลผิวของคุณอย่างไร?

• กำหนดประเภทผิวของคุณเพื่อเลือกครีมและโทนเนอร์ที่เหมาะสม
• ล้างหน้าด้วยเจลล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งหนึ่งในตอนเช้า หนึ่งครั้งในตอนเย็น คุณควรล้างหน้าหลังจากเหงื่อออกมาก เช่น หลังออกกำลังกาย
• ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวทุกวัน ซื้อมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีคุณภาพและทาทุกวันหลังล้างทุกครั้ง ก่อนเข้านอนคุณสามารถใช้ครีมที่เข้มข้นขึ้นได้
• ขัดผิวของคุณทุกสัปดาห์ เพื่อให้ใบหน้าของคุณดูสดชื่นและกระจ่างใส จำเป็นต้องขจัดเซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่ตายแล้วออกจากพื้นผิว ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้สครับหรือครีมขัดผิว
• อย่าลืมใช้โทนเนอร์บำรุงผิวหน้า ช่วยคืนสมดุลค่า pH ตามธรรมชาติของผิว ดังนั้นสีผิวจึงสม่ำเสมอ
• หากคุณมีสิว ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ลดสิวที่มีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือกรดซาลิไซลิก ส่วนประกอบทั้งสองนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุด
• ในช่วงฤดูร้อน ให้มองหาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่าที่ทำหน้าที่สองเท่าในการปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของแสงแดดและให้ความชุ่มชื้น
• มันคุ้มค่าที่จะละทิ้งนิสัยการสัมผัสใบหน้าของคุณอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณชอบถูหน้าผากหรือแค่ใช้มือวางคางบ่อยๆ คุณกำลังเพิ่มปริมาณความมันและแบคทีเรียบนผิวหนัง ทั้งหมดนี้ไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อความงามของผิว ริ้วรอยยังสามารถเกิดขึ้นเนื่องจากการเสียดสี
• อย่าลืมเกี่ยวกับหน้ากากอนามัย ปัจจุบันมีจำนวนมากจนง่ายต่อการเลือกอันที่จะช่วยแก้ปัญหาผิวส่วนบุคคลของคุณ
• อย่าเผลอหลับไปโดยที่ยังแต่งหน้าอยู่ แต่ละครั้งให้เอาออกอย่างระมัดระวังที่สุดโดยใช้วิธีพิเศษ

จะทำให้ใบหน้าของคุณดูสวยขึ้นโดยไม่ต้องแต่งหน้าได้อย่างไร?

• รักษารูปทรงคิ้วของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคิ้วของคุณดูเรียบร้อยและเป็นระเบียบ คิ้วที่มีรูปทรงสมบูรณ์แบบจะช่วยให้ใบหน้าของคุณดูดีขึ้น เนื่องจากดวงตาของคุณจะดูชัดเจนยิ่งขึ้นโดยไม่ต้องแต่งหน้า คิ้วที่สวยงามดึงดูดความสนใจและเน้นส่วนอื่นของใบหน้า หากคุณกังวลเกี่ยวกับการจัดรูปทรงคิ้วและไม่แน่ใจว่ารูปทรงใดที่เหมาะกับคุณที่สุด โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม
• ฟันขาวและรอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้ใบหน้าของคุณน่าดึงดูดที่สุด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องยิ้มบ่อยๆ และใส่ใจฟันของคุณเป็นพิเศษ แปรงขนวันละสองครั้งโดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเป็นเวลาสองนาที มุ่งเน้นไปที่ฟันแต่ละซี่และอย่าลืมบริเวณที่เข้าถึงยากบริเวณหลังปาก เพื่อกำจัดหินและคราบเหลือง แนะนำให้ทำความสะอาดอัลตราโซนิกโดยมืออาชีพปีละสองครั้ง คุณต้องการที่จะทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น? โปรดทราบว่าในปัจจุบันมีระบบฟอกสีฟันที่ปลอดภัยซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน ให้ความสำคัญกับพวกเขา
• ใช้ที่ดัดขนตา. ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างเอฟเฟกต์ของขนตาที่ยาวและโค้งงอ นอกจากนี้ยังมีขั้นตอนการเคลือบขนตาซึ่งช่วยดูแลเส้นขนและทำให้มองเห็นยาวขึ้น
• ระวังริมฝีปากของคุณ ริมฝีปากที่แห้งและแตกไม่น่าจะเพิ่มความน่าดึงดูดให้กับใบหน้าของคุณได้ ดังนั้นอย่าลืมดูแลริมฝีปากด้วยบาล์มชนิดพิเศษ ในฤดูหนาวจำเป็นต้องใช้ลิปสติกที่ถูกสุขลักษณะในการป้องกันและในฤดูร้อน - บาล์มที่มีค่า SPF
• หากคุณมีสายตาไม่ดี คุณสามารถเลือกเลนส์สีที่จะทำให้ดวงตาของคุณแสดงออกได้อย่างเหลือเชื่อ หากคุณชอบแว่นตา ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารูปทรงของกรอบแว่นเหมาะกับคุณอย่างสมบูรณ์แบบ
• แต่งตัวให้ดี เสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจไม่มีค่า หากคุณเลือกสไตล์และสีของเสื้อผ้าที่เหมาะสม การสวมเครื่องสำอางตกแต่งจะไม่สมเหตุสมผลนัก
• เลือกทรงผมที่เหมาะสม ซึ่งจะเน้นข้อดีของใบหน้าและช่วยให้คุณดูสวยโดยไม่ต้องแต่งหน้า ทรงผมประเภทต่างๆ เน้นความสนใจไปที่ลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่น การเรียบเน้นดวงตา เมื่อเลือกสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงรูปร่างใบหน้าของคุณ อย่าตกใจถ้าวันนี้ลอนผมของคุณดูรุงรัง คุณสามารถซ่อนไว้ด้วยผ้าพันคอทันสมัยได้ตลอดเวลา เคล็ดลับ: ใช้ดรายแชมพูเพื่อจะได้ไม่ต้องเสียเวลาอันมีค่าในการเป่าผมในตอนเช้า

• นอนหลับฝันดีในทุกสถานการณ์ การนอนหลับจะปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณและทำให้คุณอารมณ์ดี นอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงทุกวัน หากคุณนอนไม่หลับและมีถุงใต้ตาในตอนเช้าด้วยเหตุผลบางประการ ไม่ต้องกังวล วางช้อนโลหะ 2 ช้อนในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นทาบริเวณใต้ตาแต่ละข้าง นี่จะช่วยบรรเทาอาการบวมได้
• อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน น้ำจะขจัดสารพิษออกจากร่างกายซึ่งส่งผลดีต่อสภาพผิวด้วย โดยทั่วไปแนะนำให้ดื่มอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน แต่จำนวนที่แน่นอนขึ้นอยู่กับว่าคุณออกกำลังกายแค่ไหนและสภาพอากาศภายนอกเป็นอย่างไร
• พยายามกินให้ถูกต้อง รูปร่างหน้าตาและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณเลือกโดยตรง โภชนาการที่ไม่ดีย่อมส่งผลต่อผิวหนังอย่างแน่นอน พยายามจำกัดการบริโภคของหวานและอาหารที่มีไขมันมากเกินไป อย่าข้ามมื้ออาหาร กินไฟเบอร์มากขึ้น. ให้ความสำคัญกับผลไม้ ซีเรียล ผัก ถั่ว เมล็ดพืช และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
• รับประทานอาหารเสริมวิตามินหากคุณรู้สึกว่าไม่ได้รับแร่ธาตุและวิตามินจากอาหารในแต่ละวัน โดยเฉพาะวิตามิน A, C และ E มีผลดีที่สุดต่อผิว
• ลดปริมาณความเครียดในแต่ละวัน หากคุณไม่ต้องการเผชิญกับปัญหาผิวแก่ก่อนวัย พยายามสงบสติอารมณ์ โยคะ การฝึกหายใจ การทำสมาธิ หรือเพียงแค่แช่อ่างน้ำร้อนและดนตรีที่ไพเราะและสงบก็สามารถช่วยได้

เมื่อฤดูร้อนใกล้เข้ามา เราเปลี่ยนนิสัยด้านความงาม: เราเปลี่ยนไปใช้เนื้อครีมที่บางเบา ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF และตามกฎแล้ว พยายามใช้เครื่องสำอางที่มีการตกแต่งน้อยลง เนื่องจากอุณหภูมิภายนอกที่สูงทำให้รู้สึกว่าเครื่องสำอางจะหมดไป หากคุณไม่ต้องการแต่งหน้าทุกวันแต่อยากสวยจริงๆ คุณต้องปฏิบัติตามกฎสำคัญบางประการ

ภาพถ่ายโดยเก็ตตี้อิมเมจ

ดูแลผิวของคุณ

เมื่อคุณมีผิวที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีก็ดูสวยงามอยู่แล้ว ดังนั้นเพื่อที่จะไม่แต่งหน้าทุกวัน คุณจำเป็นต้องดูแลผิวหน้าและลืมผลิตภัณฑ์ขนมหวานและแป้งซึ่งส่วนใหญ่มักทำให้เกิดผื่นบนใบหน้า ในฤดูร้อนให้พยายามกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน ดังนั้นผิวของคุณจะเปล่งประกาย

กิจวัตรความงามในช่วงฤดูร้อนควรประกอบด้วยการทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพด้วยโฟมและเจล จากนั้นใช้โทนเนอร์หรือโลชั่นที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ จากนั้นให้ความชุ่มชื้นและปกป้องด้วยครีม SPF

จัดทรงคิ้วให้เป็นระเบียบ

ฉันคงไม่จำเป็นต้องบอกคุณว่าคิ้วเป็นจุดสนใจในตอนนี้ เพื่อให้ใบหน้าของคุณสวยในชั่วข้ามคืน คิ้วของคุณจะต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แต่ในขณะเดียวกันก็ยังคงความเป็นธรรมชาติ กำจัดขนที่ไม่จำเป็นอย่างเห็นได้ชัดและทำให้ได้รูปทรงที่เป็นธรรมชาติ ตามหลักการแล้ว ให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญที่จะแก้ไขรูปร่างและสีผม เพื่อที่คุณจะได้ลืมเรื่องอายแชโดว์และดินสอเขียนคิ้วสักสองสามสัปดาห์แล้วจัดแต่งทรงผมด้วยเจล

ดัดขนตาของคุณ

เพื่อหลีกเลี่ยงการทาสีขนตาทุกวัน คุณสามารถใช้ที่ม้วนผมได้ (อันที่มีแผ่นซิลิโคนจะดีกว่าและปลอดภัยกว่า) หยิกขนด้านบนที่โคนค้างไว้สักครู่ - รับประกันว่าคุณจะขนตายาว

หากคุณมีขนตาสั้นตามธรรมชาติ คุณสามารถต่อขนตาได้ แน่นอนคุณจะใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงในขั้นตอนนี้ แต่ผลลัพธ์จะออกมาในอุดมคติ - ขนตาที่ยาวและใหญ่โตซึ่งไม่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษเป็นเวลาประมาณหนึ่งเดือน

ดูแลริมฝีปากของคุณ

โดยทั่วไปแล้ว ริมฝีปากควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดี หากคุณต้องการให้ผิวริมฝีปากของคุณตามลำดับอย่างรวดเร็ว น้ำผึ้งหรือน้ำมันมะพร้าวก็จะช่วยได้ (ไม่น่าแปลกใจที่ดาราและนางแบบทุกคนชื่นชอบมันมาก) น้ำผึ้งเหมาะที่จะใช้เป็นมาส์กตอนกลางคืน คุณจะตื่นมาด้วยริมฝีปากที่เรียบเนียนสมบูรณ์แบบซึ่งจะดูอวบอิ่มกว่าปกติ

ไม่ว่ามันจะฟังดูขัดแย้งกันแค่ไหน ผู้หญิงก็พึ่งพาเครื่องสำอางเพื่อการตกแต่งมากจนคิดว่าการปรากฏตัวในที่สาธารณะโดยไม่ต้องแต่งหน้าถือเป็นการผจญภัยที่แท้จริง เป็นการยากที่จะพูดได้อย่างแน่นอนว่าจุดใดที่ความงามของธรรมชาติกลายเป็นการแสดงออกถึงความกล้าหาญ ข้อเท็จจริงนั้นมีความสำคัญ - เด็กผู้หญิงที่ไม่แต่งหน้าถือว่าใบหน้าของเธอไม่กลมกลืนกันและต้องเติมเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม สถานการณ์แตกต่างออกไป เครื่องสำอางถูกสร้างขึ้นเพื่อเน้นความงามที่มีอยู่ ไม่ใช่เพื่อสร้างใบหน้าใหม่ แต่คุณสามารถเน้นถึงข้อดีได้ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคง่ายๆ ซึ่งเราจะพูดถึงในวันนี้

วิธีที่ 1 นอนหลับสนิท

การนอนหลับที่ดีทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติและปรับปรุงการย่อยอาหาร การอดนอนอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตา ตาเหนื่อยล้า และไม่แยแส การขาดการพักผ่อนจะทำให้การผลิตฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตช้าลง ด้วยเหตุนี้ คนที่ตื่นกลางดึกจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน คุณไม่ต้องการมันใช่ไหม?

การนอนหลับที่ดีส่งเสริมการผลิตเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อลักษณะที่ปรากฏของผิวหนัง การพักผ่อนอย่างเหมาะสมจะทำให้ใบหน้าของคุณยังคงความสดชื่นอยู่เสมอ โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งเครื่องสำอาง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งสำคัญไม่ใช่ปริมาณ แต่เป็นคุณภาพการนอนหลับ ตัวอย่างเช่น หากคุณเข้านอนเวลา 22.00 น. ทุกชั่วโมงจะเท่ากับการพักผ่อนสามชั่วโมง หากคุณเข้านอนเป็นเวลานานหลังเที่ยงคืน ให้ลดเวลาพักผ่อนลงครึ่งชั่วโมง กล่าวคือ ทุกชั่วโมงเท่ากับ 30 นาที ทำให้เป็นนิสัยไม่นั่งดึกแต่เข้านอนให้ตรงเวลาไม่เกิน 22.00-23.00 น. ดังนั้นการตื่นเช้าควรเป็นช่วงเช้า (8.00-9.00 น.)

วิธีที่ 2 เรียนรู้ที่จะรับมือกับปัจจัยลบ

จังหวะในเมืองสมัยใหม่ งานที่ยากลำบากในที่ทำงาน ปัญหาในชีวิตและในครอบครัวทำให้เกิดความเครียดทางประสาทอย่างรุนแรง ความเครียดและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องทิ้งร่องรอยไว้ที่รูปร่างหน้าตา ผิว ท่าทาง และแม้แต่เสียงต่ำของบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีกำจัดปัจจัยลบก่อนที่จะกลืนกินคุณไปจนหมด

อย่าเก็บอารมณ์ไว้ในตัวเองเมื่อมีบางสิ่งกวนใจคุณ พูดออกมาตะโกนร้องไห้ มิฉะนั้นจะเกิดอาการทางประสาทซึ่งจะส่งผลที่ตามมามากยิ่งขึ้น มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า

อาบน้ำกลิ่นหอมด้วยลาเวนเดอร์ ยูคาลิปตัส และเกลือทะเล ชงชาด้วยคาโมมายล์ ดอกมะลิ เลมอนบาล์ม อ่านหนังสือดีๆ สักเล่มที่จะขจัดความคิดเชิงลบออกจากหัวชั่วคราว สุดท้าย ทำสมาธิที่บ้าน สมัครพิลาทิสหรือโยคะ เรียนรู้ที่จะรับมือกับความเครียด อย่านั่งคิดนานหลายชั่วโมง ความเครียดทางจิตใจนำไปสู่การนอนไม่หลับและผิวแก่ก่อนวัย

วิธีที่ 3 เน้นจุดแข็งของคุณ

หากคุณต้องการดูสวยโดยไม่ต้องแต่งหน้า คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งเครื่องสำอางตกแต่งโดยสิ้นเชิง อย่าใช้ "การแต่งหน้า" หลายชั้นเหมือนแต่ก่อน แต่อย่าอายที่จะเน้นย้ำทรัพย์สินของคุณ เยี่ยมชมร้านเครื่องสำอางมืออาชีพและซื้อเจลขนตาไร้สีที่มีส่วนผสมที่เอาใจใส่ ผู้คนรอบตัวคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปลักษณ์ของคุณ แต่จะไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวช่วยให้ดวงตาเปล่งประกายซุกซน ทำให้การจ้องมองเจาะและเปิดออก และยังช่วยเร่งการเจริญเติบโตของขนตาอีกด้วย

นอกจากเจลแล้วยังต้องใส่ใจกับผงที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้อีกด้วย ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมด ให้ผลลัพธ์ที่ดูแมตต์แบบบางเบา ผิวจะกลายเป็นพอร์ซเลนและสดชื่น ผงนี้เรียกอีกอย่างว่า "ม่าน" ไม่มีสีเนื่องจากไม่มีมาสก์บนใบหน้า

วิธีที่ 4 ดูแลผิวของคุณ

การแต่งหน้าได้รับการออกแบบมาเพื่อซ่อนข้อดีเล็กๆ น้อยๆ และเน้นจุดบกพร่อง หากคุณดูแลอย่างครอบคลุมก็ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องสำอางตกแต่ง

ล้างหน้าทุกวันด้วยโฟมหรือเจลล้างหน้า จากนั้นเช็ดผิวด้วยโลชั่นและปิดด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์

ทำความสะอาดใบหน้าทุกๆ 5 วันด้วยสครับหรือเปลือกที่จะกระชับรูขุมขนและขจัดความมันส่วนเกินใต้ผิวหนัง สิวหัวดำและสิวดูไม่สวย ดังนั้นควรทาเซรั่มกระชับหลังขั้นตอน

เตรียมมาส์กแบบโฮมเมดสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์โดยคำนึงถึงประเภทใบหน้าของคุณ พวกเขากำลังฟื้นฟูทำความสะอาดกระชับชุ่มชื้นบำรุง เลือกตัวเลือกที่คุณต้องการและเริ่มขั้นตอน อนุญาตให้รวมองค์ประกอบโดยใช้มาสก์ทีละรายการ

วิธีที่ 5 กินให้ถูกต้อง

ลดการบริโภคอาหารรสเค็มและเผ็ด แทนที่อาหารทอดด้วยอาหารต้มหรือนึ่ง รวมผักสดไว้ในเมนูประจำวันของคุณ รับประทานกับปลาหรือเนื้อสัตว์

กินบางส่วนและบางส่วน ระหว่างมื้ออาหาร ให้รับประทานคอทเทจชีสไขมันต่ำ โยเกิร์ตธรรมชาติ ผลไม้หรือถั่ว ไม่รวมผักดองโฮมเมด อาหารกระป๋อง ของขบเคี้ยว และไส้กรอกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง

ดื่มของเหลวอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน ก่อนเข้านอนให้เตรียมชาสมุนไพรซึ่งจะช่วยสงบประสาทและทำให้สมดุลของเกลือน้ำเป็นปกติ ดื่ม kefir นมสด นมอบหมัก และน้ำผลไม้คั้นสด

อย่าใช้เครื่องดื่มอัดลมรสหวาน เครื่องดื่มผลไม้บรรจุกระป๋อง และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีส่วนผสมที่น่าสงสัยในทางที่ผิด พยายามอย่าดื่มแอลกอฮอล์เลย หากคุณกำลังวางแผนงานสำคัญหรืองานปาร์ตี้ที่น่าตื่นเต้น จำกัดตัวเองให้ดื่มไวน์แห้งหรือแชมเปญสักแก้ว

ผู้หญิงที่สูบบุหรี่ควรเลิกนิสัยไม่ดีหรือลดจำนวนบุหรี่ลงเหลือ 3 ชิ้น ต่อวัน. ยาสูบทำให้หลอดเลือดหดตัว ดังนั้นผิวหนังจึงไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอต่อการเสริมสร้างประสิทธิภาพ ฟันและเล็บเปลี่ยนเป็นสีเหลือง มีริ้วรอยปรากฏขึ้น และผิวหนังชั้นนอกมีสีเทา

ในแต่ละฤดูกาล ให้รับประทานวิตามินทั่วไปหรือวิตามินท้องถิ่น (ผม ผิวหนัง เล็บ) ซื้อแบดเจอร์และน้ำมันปลาในแคปซูล ใช้ตามคำแนะนำ

วิธีที่ 6 จัดรูปร่างของคุณให้เป็นระเบียบ

ผู้หญิงทุกคนพบข้อบกพร่องในรูปร่างหน้าตาของเธอเองและนี่ไม่ใช่รอง ความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด! กีฬาจะช่วยให้คุณดูสดชื่นและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง เช่น เพิ่มกล้ามหน้าท้องใน 6 เดือนหรือกระชับบั้นท้าย ผู้หญิงที่มีรูปร่างหน้าตาสวยไม่จำเป็นต้องมีเครื่องสำอาง นอกจากเอวที่บางแล้ว ผิวของคุณก็จะดีขึ้น แววตาซุกซนจะปรากฏในดวงตาของคุณ และความมั่นใจในความสามารถของคุณเอง

สมัครเข้าคลาสยิมหรือฟิตเนส เข้าร่วมบทเรียนแบบเปิดในการเต้นรำ การยืดเส้น พิลาทิส โยคะ ฮาล์ฟแดนซ์ มีแนวทางมากมาย! น้ำหนักจะละลายต่อหน้าต่อตา คุณจะมีหุ่นเพรียว ผิวสุขภาพดี และอารมณ์ดี

วิธีที่ 7 ดูแลเส้นผม เล็บ คิ้วของคุณ

ส่วนประกอบหลัก 3 ประการของความงามมีชื่อว่า ทรงคิ้วให้เข้ากับรูปหน้า พวกเขาจะเปิดดูและเน้นดวงตา คุณสามารถย้อมผมหรือใช้เจลไม่มีสีซึ่งจะทำให้สีผมเข้มขึ้น

ทำเล็บมือและเล็บเท้าทุกสัปดาห์ มือคือสิ่งสำคัญของสาวๆ

ไปพบช่างทำผมเพื่อเล็มผมออก. คุณยังสามารถเปลี่ยนลุคได้อย่างสมบูรณ์โดยเลือกทรงผมที่จัดทรงได้ง่ายด้วยตัวเอง ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนทุกครั้งก่อนยืดผม ม้วนผม หรือเป่าผมให้แห้ง

การดูเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องแต่งหน้าไม่ใช่เรื่องยาก คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ ปฏิบัติตามอาหารของคุณ นอนหลับสนิท และหลีกเลี่ยงความเครียด ดูแลผิวของคุณ เน้นทรัพย์สินของคุณด้วยผลิตภัณฑ์โปร่งใส ดูแลเส้นผม คิ้ว และเล็บของคุณ

วิดีโอ: วิธีดูดีโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม

ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมทุกคนต้องการที่จะดูน่าดึงดูด สวยงาม และมีความสุขทุกวัน แต่ต้องใช้ความพยายามเล็กน้อย เคล็ดลับของเราจะช่วยให้คุณจัดระเบียบตัวเองเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีและดูดีตลอดเวลา

1. สุขภาพดี นอนหลับเต็มแปดชั่วโมง หากคุณนอนหลับสบาย รอยคล้ำและอาการบวมจะไม่ปรากฏใต้ดวงตาของคุณ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลาอันมีค่าไปกับการต่อสู้กับพวกเขา

2. ออกกำลังกายทุกเช้า ซึ่งจะช่วยให้คุณมีรูปร่างดีตลอดทั้งวัน อารมณ์ดี ดูสวยและมั่นใจ นอกจากนี้คลาสออกกำลังกายหรือคอร์สเต้นรำก็ไม่ทำให้เสียหาย

3. อย่าลืมรับประทานอาหารเช้า การรับประทานอาหารมื้อเช้าเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะทำให้คุณได้รับความกระฉับกระเฉงและพลังงานที่จำเป็นตลอดทั้งวัน อย่ารับประทานอาหารเช้าพร้อมแซนด์วิชและกาแฟ แต่ให้ทำซีเรียลหลากหลายชนิดให้ตัวเองกิน

4.เลือกเสื้อผ้าสำหรับวันรุ่งขึ้นในช่วงเย็น วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถเลือกชุดเสื้อผ้าและเลือกเครื่องประดับได้อย่างใจเย็น

5. ดื่มของเหลวปริมาณมากตลอดทั้งวัน ซึ่งจะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจากภายใน น้ำยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

6. อาบน้ำคอนทราสต์ทุกวัน สิ่งนี้ทำให้ร่างกายดีขึ้นมาก หากคุณต้องการรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น คุณไม่มีโอกาสได้อาบน้ำ แล้วเอามือแตะข้อศอกในน้ำเย็น

7. อย่ากินมากเกินไปในเวลากลางคืน รับประทานอาหารเย็น 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน พยายามกินอาหารที่มีรสเผ็ดและมันน้อยลง โดยเฉพาะตอนกลางคืน เพื่อรักษารูปร่างที่ดี ให้กินผลไม้ เบอร์รี่ ผักให้มากขึ้น และลดเนื้อสัตว์ ขนมอบ และขนมหวาน พยายามเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ภายนอก

8. กำจัดนิสัยที่ไม่ดีถ้าคุณมี การสูบบุหรี่ส่งผลต่อสีผิวและฟัน และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้ใบหน้าบวม

9. ตรวจสอบสภาพเส้นผมของคุณ พวกเขาจะต้องสะอาดได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ เลือกทรงผมที่เหมาะสมตามรูปหน้าของคุณ ผมสไตล์หรูหราสร้างลุคของคุณ

10. ดูแลมือของคุณ. ทาครีมทามือหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการทำเล็บของคุณไร้ที่ติอยู่เสมอ

11.อย่าฉีดน้ำหอมในปริมาณมาก กลิ่นที่เหมาะสมเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะเติมเต็มลุคที่คุณเลือกได้ การใส่น้ำหอมมากเกินไปจะทำให้คนรอบข้างรู้สึกแปลกแยก

12. ไม่เคย ใส่เสื้อผ้าแบบเดิมติดต่อกันสองวัน ไม่ว่าคุณจะเรียบร้อยและสะอาดแค่ไหน เสื้อผ้าของคุณก็ยังคงยับระหว่างวัน แล้วใส่ครั้งที่สองจะดูโทรม

13. กระเป๋าเงินของคุณควรอยู่ในระเบียบเสมอ แม้ว่านี่จะเป็นเรื่องยากมากที่จะบรรลุผล โปรดจำไว้ว่ากระเป๋าถือของผู้หญิงควรมีสิ่งของที่จะช่วยให้เธอได้รับการปกป้องและมั่นใจตลอดทั้งวัน สิ่งที่ควรอยู่ในกระเป๋าถือของผู้หญิง? กระเป๋าสตางค์ โทรศัพท์มือถือ และกุญแจอพาร์ทเมนท์ นอกจากนี้ กระเป๋ายังควรมีทิชชู่เปียกและแห้ง แป้งอัดแข็ง ลิปสติก หวี กางเกงรัดรูปหรือถุงน่องสำรอง สมุดบันทึกและปากกาขนาดเล็ก แผ่นรอง พลาสเตอร์ปิดแผล หมากฝรั่งหรืออมยิ้มเพื่อความสดชื่น และฟองน้ำสำหรับรองเท้า

14. ใส่ใจกับรองเท้าของคุณ เธอจะต้องดูสมบูรณ์แบบ ไม่มีสิ่งสกปรก ฝุ่น ส้นเท้าสึกหรอหรือพื้นรองเท้าสึกหรอ ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อความประทับใจของคุณ

15. อย่าปรับเสื้อผ้าหรือแต่งหน้าในที่สาธารณะ หากไม่มีสถานที่ที่กำหนดไว้เป็นพิเศษในบริเวณใกล้เคียง ให้หามุมที่เงียบสงบและไปที่นั่น

เราหวังว่าเคล็ดลับของเราจะช่วยให้คุณมีเสน่ห์ สวย เกินห้ามใจได้ทุกวัน และอย่าลืมเกี่ยวกับรอยยิ้ม รอยยิ้มประดับประดาผู้หญิงเสมอและดึงดูดความสนใจจากผู้คนรอบตัวเธอ