เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่ในจิตวิทยาของรัสเซียไม่มีการศึกษาที่สำคัญไม่มากก็น้อยเกี่ยวกับวิธีการเอาชีวิตรอดจากความเศร้าโศก การสูญเสียความรัก การหย่าร้าง หรือการพลัดพรากจากกันเป็นบททดสอบที่จริงจัง สุขภาพจิต- “อาการเศร้าโศก” สามารถทำได้ เป็นเวลาหลายปีทำให้ประสาทสัมผัสของคุณมืดมนและแยกตัวเองออกจากสีสันของชีวิต และยัง การปฏิบัติของตัวเองและประสบการณ์ของเพื่อนร่วมงานชาวต่างชาติทำให้ฉันสามารถเสนอโครงการที่เป็นสากลและมีประสิทธิภาพมากในการรับมือกับโศกนาฏกรรมของการพรากจากกัน การสูญเสีย และการทรยศ
ขั้นตอนการแก้ไข
ซิกมันด์ ฟรอยด์ เขียนเกี่ยวกับความสำคัญของ "การตัดพลังจิตออกจากสิ่งของอันเป็นที่รักแต่ตอนนี้สูญหายไป" แต่เพื่อที่จะหลุดพ้นจากความโศกเศร้า คุณต้องยอมจำนนต่อคลื่นก่อน อย่าควบคุมตัวเองปล่อยให้ตัวเองเศร้าโศกจดจำสิ่งที่ฉลาดและดีที่สุดทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับบุคคลที่จากไปจำสิ่งที่ยังไม่เสร็จด้วย - ความคับข้องใจที่ไม่ได้พูดความรู้สึกผิดที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขแผนการร่วมที่ยังไม่เสร็จ
ขั้นตอนการกำจัด
เมื่อความเจ็บปวดในครั้งแรกบรรเทาลง ให้พยายามปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งของและรูปถ่ายอย่างไร้ความปราณี อดีตหุ้นส่วน(จะดีกว่าถ้าคุณคืนทุกอย่างให้เขา!) ห้ามตัวเองไปที่หน้าของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์กโทรหาเพื่อนร่วมกันเพื่อรับข้อมูล การดำเนินการนี้จะใช้เวลาพอสมควรอย่างแน่นอน เมื่อคุณหยุดติดต่อกับผู้ให้บริการวัสดุแห่งความทรงจำของอดีตชายของคุณ คุณจะพร้อมสำหรับการปลดปล่อย
ขั้นตอนการแยก
นักจิตวิทยาเรียกระยะที่สามของการปลดปล่อยว่าการแบ่งแยกขั้นสุดท้าย ราวกับว่ากระแสชีวิตสองสายเริ่มไหลเวียนอยู่ในความทรงจำของคุณ - ปัจจุบันและอดีต เมื่อถึงจุดหนึ่ง จู่ๆ คุณก็ค้นพบว่าคุณสามารถมองย้อนกลับไปได้โดยไม่เจ็บปวด โดยไม่รู้สึกโกรธและความขุ่นเคือง คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้สังเกตการณ์ซึ่งแม่น้ำแห่งความทรงจำนำความทรงจำของวันวานมาไว้ข้างหน้า
คำแนะนำ:อย่าพยายามสร้างความสัมพันธ์ใหม่ทันทีหลังจากการเลิกราที่ยากลำบาก หรือทำให้คู่ของคุณเป็น "ผู้ช่วย" สำหรับ ปวดใจ- จากประสบการณ์การให้คำปรึกษา ฉันสามารถพูดได้ว่าไม่มีอะไรดีมาจากความสัมพันธ์ดังกล่าว เป็นการดีกว่าที่จะให้โอกาสจิตวิญญาณของคุณเองได้พักผ่อน คิดใหม่เกี่ยวกับประสบการณ์อันขมขื่น และแข็งแกร่งขึ้น ต้องใช้เวลา ทุกคนมีการนับถอยหลังเป็นของตัวเอง บางคนต้องใช้เวลาหลายเดือน บางคนต่อปี
นั่นคือทั้งหมด - ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงไม่มีความรักอีกต่อไปหรืออาจจะไม่เคยมีเลย... การพรากจากกันแทบจะไม่ผ่านไปโดยไม่มีผลกระทบต่ออารมณ์และ สุขภาพจิตผู้ชายและผู้หญิง มีคนเข้าแล้ว อารมณ์ไม่ดีคนอื่นตกอยู่ในความโกรธหรือตีโพยตีพาย มีกรณีของภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นบ่อยครั้ง: คุณไม่ต้องการพบปะผู้อื่นหรือสื่อสารกับใคร จึงไม่น่าแปลกใจที่หลายๆ คนจะสนใจคำถามว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร แน่นอนว่าไม่มีคำตอบที่เป็นสากล แต่นักจิตวิทยาเสนอให้หลายข้อ เทคนิคที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ทุกข์ทรมานลืมประสบการณ์อันเจ็บปวดและเตรียมกระดานชนวนที่สะอาด เพื่ออะไร? เพื่อเริ่มต้น ชีวิตใหม่- บทความนี้จะอธิบายสามประการ ขั้นตอนง่ายๆ.
ความสัมพันธ์ที่หยุดชะงักหรือการเลิกรา คนที่รัก– เป็นสถานการณ์ที่พบบ่อยมาก มันง่ายกว่ามากถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นโดย ความยินยอมร่วมกันแต่จะทำอย่างไรถ้าการแยกทางเกิดขึ้นจากความคิดริเริ่มของพันธมิตรคนใดคนหนึ่ง - ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะเป็นชายหรือหญิง
คนรักที่ไม่มีความสุขยังคงยึดติดกับสิ่งที่ปรารถนา สัมผัสได้ถึงความรู้สึกอ่อนโยน แต่ปะปนอยู่กับพวกเขา รสชาติไม่ดีการทรยศ ความทุกข์ น้ำตา ความหดหู่ ส่งผลให้ไม่สามารถทำงานหรือเรียนหนังสือได้ตามปกติ ดูแลตัวเองได้ และโดยทั่วไปการเลิกราที่เจ็บปวดก็เต็มไปด้วยความคิดฆ่าตัวตาย
แน่นอนว่ายังมีสถานการณ์อื่นๆ อีก เช่น ผู้หญิงตกหลุมรักผู้ชายที่เมินเธอโดยสิ้นเชิงหรือทำให้ชัดเจนว่าความสัมพันธ์โรแมนติกเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาหรือเป็นไปไม่ได้ และดูเหมือนว่าเราไม่สามารถพูดถึงการตอบแทนซึ่งกันและกันได้และสถานการณ์ก็ดูสิ้นหวัง แต่สาว ๆ ยังพบว่ามันยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่และไม่มีแรงที่จะเดินหน้าต่อไป
จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร?
คำถามว่าจะลืมผู้เป็นที่รักได้อย่างไรทำให้ผู้ชายและผู้หญิงหลายคนกังวล น่าเสียดายที่ปัญหานี้ส่วนใหญ่มักไม่สามารถจัดการได้อย่างรวดเร็วและไม่ใช่ทุกคนที่สามารถกำจัดความทรงจำและความคิดที่น่ารื่นรมย์เกี่ยวกับอดีตคนรักออกจากหัวได้อย่างสมบูรณ์ เรารู้ว่ามันฟังดูซ้ำซาก แต่... เวลาจะช่วยเยียวยา หากคุณปรนเปรอวันของคุณ ไฮไลท์และเร่งรีบแสวงหาความสุขใหม่ปัญหาจะดูไม่โดดเด่นนัก
เป็นไปได้ไหมที่จะได้พบกับช่วงเวลาที่น่ายินดีในการเลิกรา? ปรากฎว่าใช่ อาจเป็นไปได้ว่าการพรากจากกันแม้จะเจ็บปวด แต่ก็ยังเป็นบททดสอบสำหรับบุคคลซึ่งควรผ่านอย่างมีศักดิ์ศรี จะเป็นอย่างไรหากนี่เป็นเพียงบททดสอบเส้นทางสู่ความสุขครั้งใหม่? ดังนั้นคุณไม่สามารถฝังตัวเองล่วงหน้าได้เพราะโชคชะตาของคุณกำลังเดินไปที่ไหนสักแห่งในบริเวณใกล้เคียง
ช่วงเวลาแห่งความล้มเหลวจะผ่านไป และในไม่ช้า คุณจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ และหากความทรงจำเก่าๆ มาเยือนคุณ ความทรงจำเหล่านั้นก็จะน้อยลงเรื่อยๆ จนกระทั่งในช่วงเวลาดีๆ ความทรงจำเหล่านั้นจะถูกแทนที่ด้วยประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจมากขึ้น เราจะบอกรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเฉพาะที่ช่วยให้คุณลืมคนที่คุณรักได้อย่างรวดเร็ว
นักวิทยาศาสตร์ก็ได้ค้นพบสิ่งนั้นเพื่อที่จะค้นพบจริงๆ รักแท้และพบกับความสุขชายและหญิงจะต้องตกหลุมรักกับ 7 คู่ครอง แน่นอนว่าในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นไปไม่ได้เลยหากปราศจากการแยกจากกัน
วิธีช่วยให้คุณลืมคนที่คุณรัก
ในสภาพที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวและ ช่วงเวลาที่ยากลำบากนักจิตวิทยาแนะนำให้ทำสามข้อง่ายๆ และ ขั้นตอนที่ได้ผลวิธีลืมคนที่รัก ดูเหมือนเป็นลำดับที่แน่นอน:
- ปล่อย;
- เปลี่ยน;
- พยายามที่จะตกหลุมรักอีกครั้ง
หลายคนจะบอกว่าทั้งหมดนี้ดูเรียบง่ายและสวยงามในทางทฤษฎี แต่ในทางปฏิบัติมันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลสำเร็จ ผลลัพธ์ที่รวดเร็วเป็นไปไม่ได้. เป็นเรื่องยากที่จะไม่เห็นด้วยกับสิ่งนี้ แต่คุณต้องจัดการกับประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ของตัวเอง ทำไมไม่เริ่มด้วยขั้นตอนเหล่านี้ก่อน
วิธีที่ 1. ปล่อยวาง
ก่อนอื่นให้ยอมรับสถานการณ์การแยกทางกัน สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร? คิดถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามทำซ้ำทุกนาที ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์แยกจากกันและรับทราบถึงความสำเร็จในที่สุด คุณสามารถ (และในบางกรณีอาจถึงกับต้อง) ร้องไห้และกรีดร้องได้
ขั้นตอนเฉพาะมีดังนี้:
วิธีที่ 2 การเปลี่ยนแปลง
คำแนะนำประการที่สองคือการเปลี่ยนแปลงปัจจุบันและอนาคตให้ดีขึ้นและเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถละทิ้งความทรงจำในอดีตได้โดยใช้เทคนิคต่างๆ เช่น:
วิธีที่ 3. เข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่
ขั้นตอนสุดท้ายการดำเนินการซึ่งจะทำให้คุณไม่ต้องคิด อดีตคนรัก, – รักครั้งใหม่ อดีต เพื่อนรักไม่รู้สึกถึงคุณ ความรู้สึกอ่อนโยน- ถึงเวลาแล้วที่จะต้องเชื่อมโยงอนาคตของคุณกับบุคคลอื่น คนที่จะปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพและความเอาใจใส่
คุณไม่ควรปกป้องตัวเองจากคนรอบข้าง เพื่อนฝูง และจำกัดวงเพื่อนให้แคบลง มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะแนะนำคุณให้รู้จักกับวัตถุแห่งความรักใหม่หรือคุณจะพบในหมู่เพื่อนของคุณคนที่สามารถช่วยคุณจากความทรงจำอันเจ็บปวดได้
เราไม่สามารถคาดเดาสิ่งที่รอเราอยู่ในอนาคตได้ แต่ปัญหาในปัจจุบันที่เกิดจากการปะทะกันอันเจ็บปวดกับความเป็นจริงสามารถดึงพรมออกจากใต้เท้าของใครก็ได้ อารมณ์โกรธซึ่งเต็มไปด้วยการกระทำผื่น นักจิตวิทยาไม่แนะนำอย่างเด็ดขาด:
- ปลอบใจตัวเองด้วยความหวังว่าคนที่คุณรักจะเข้าใจทุกอย่างเข้าใจความผิดพลาดของเขาและกลับมา
- แยกแยะความสัมพันธ์กับผู้จากไปขอพบเขา
- กลายเป็น “สายลับ” โดยใช้ลูกเล่นต่างๆ เพื่อค้นหารายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตใหม่ของเขา
- เล่นซ้ำในความทรงจำของคุณเป็นประจำถึงการกระทำเลวร้ายและสิ่งน่ารังเกียจที่เขาทำกับคุณ
- วางอุบายพยายามทะเลาะกัน อดีตคนรักด้วยความหลงใหลครั้งใหม่
- ร้องไห้ให้กับชะตากรรมที่ยากลำบากของคุณ รู้สึกเสียใจกับตัวเอง
- เปลี่ยนคู่ครอง โยนตัวเองเข้าสู่วังวนแห่งการผจญภัยรักครั้งใหม่
- ขอการสนับสนุนการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด
เมื่อคิดถึงคำถามว่าจะลืมคนที่รักได้อย่างไรได้ง่ายและรวดเร็วคุณควรค้นหาความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยามั่นใจว่าผู้ที่มองโลกในแง่ดีจะเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ได้ง่ายกว่ามาก คนประเภทนี้แน่ใจว่าการเลิกราเป็นโอกาสที่ดีในการเปลี่ยนแปลงตัวเองและเริ่มต้นใหม่
หากคุณยังไม่ตัดสินใจว่าจะลืมคนที่คุณรักและ คนที่ต้องการลองใช้อันหนึ่ง วิธีการสากล– พยายามรักตัวเอง เพิ่มความนับถือตนเอง ในกรณีนี้ คุณจะเข้าใจว่าคุณสมควรได้รับมากขึ้นเรื่อยๆ และสิ่งที่ดีที่สุดรอคุณอยู่ในอนาคตอันใกล้นี้ เพราะชีวิตมีหลายแง่มุมและคาดเดาไม่ได้!
สวัสดี ฉันชื่อ Nadezhda Plotnikova หลังจากที่ประสบความสำเร็จในการศึกษาที่ SUSU ในฐานะนักจิตวิทยาเฉพาะทาง เธอได้ทุ่มเทเวลาหลายปีในการทำงานกับเด็กที่มีปัญหาด้านพัฒนาการ และให้คำปรึกษาผู้ปกครองในประเด็นเรื่องการเลี้ยงดูบุตร ฉันใช้ประสบการณ์ที่ได้รับ เหนือสิ่งอื่นใด ในการสร้างบทความที่มีลักษณะทางจิตวิทยา แน่นอนว่าฉันไม่ได้อ้างว่าเป็นความจริงขั้นสุดท้าย แต่อย่างใด แต่ฉันหวังว่าบทความของฉันจะช่วยให้ผู้อ่านที่เคารพนับถือจัดการกับปัญหาใด ๆ
คุณอาจจะชอบ...
ข่าวพันธมิตร
120 ความคิดเห็นต่อบทความ “ จะลืมคนที่รักได้อย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยา»
-
นี่เป็นเรื่องไร้สาระทั้งหมด หากมีความรักก็ไม่สามารถฆ่าได้อีกต่อไป หรือนั่นหมายความว่ามันไม่ใช่ความรัก คุณสามารถฟุ้งซ่านได้ แต่อย่าลืม เธอเป็นเหมือนไวรัสที่เกาะอยู่ภายในและ เงื่อนไขที่ดีจะออกมา ทั้งตอนอายุ 50 และ 70 ปี เราต้องถือว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาและพยายามที่จะฟุ้งซ่าน หรือลองส่งคืนหากมีการตอบแทนซึ่งกันและกัน แม้จะผ่านไปหลายปีก็ตาม เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะทำผิดพลาดและเปลี่ยนแปลงความคิดเห็น หลายปีเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อชีวิต ยังมีสิ่งที่สามารถแก้ไขได้ อย่าดำเนินชีวิตตามกฎเกณฑ์ของคนอื่นหรือความคิดเห็นของสังคม ดำเนินชีวิตตามหัวใจของคุณ แล้วคุณจะไม่เสียใจอะไรเลย
-
ใช่ ถ้ามีความรักต่อใครคนหนึ่ง คุณก็ไม่สามารถกำจัดมันออกไปได้ และอย่าลืมเธอ ฉันจะพูดมากกว่านี้ - ฉันไม่สามารถฟุ้งซ่านได้ และสิ่งที่น่าทึ่งที่สุดคือวิญญาณและหัวใจไม่ละทิ้งความรักนี้ แน่นอนว่าเราทุกคนแตกต่างกันและสำหรับทุกคนก็แตกต่างกัน ดังนั้นฉันจะบอกว่าเวลาไม่ได้รักษาอย่างแน่นอน หากคุณสามารถจัดการกับความรักแบบตัวต่อตัวได้ ทุกอย่างก็จะเรียบร้อย
-
ความรักนี้คือการทำลายล้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนทรยศคุณหลายครั้งและคุณให้อภัยเขาและยกโทษให้เขา เป็นการยากที่จะย้ายไปมีความสัมพันธ์ใหม่เพราะความรักยังอยู่ในจิตวิญญาณของคุณ จากประสบการณ์ของตัวเอง ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าความสัมพันธ์ดังกล่าวมักจะถูกทำลายลง คุณสามารถไปยังเมืองอื่นได้ แต่คุณไม่สามารถหนีจากตัวเองได้
มันยากมาก. ไม่มีอะไรในระหว่างวัน - งานทำให้ฉันเสียสมาธิ และตอนกลางคืนมันทนไม่ไหวจริงๆ เจ็บปวดขนาดไหน พูดออกมาเป็นคำพูดไม่ได้... ฉันไม่คิดว่าหลังจาก 40 คุณจะตกหลุมรักแบบนั้น
-
ใช่อย่างที่ฉันเข้าใจคุณ
ฉันมีสิ่งเดียวกัน ยิ่งกว่านั้น ฉันแต่งงานแล้ว และนี่เป็นเพียงผู้ชายที่ฉันไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้...ใช่... สิ่งเดียวกัน พวกเขาคิดค้นความรัก
-
-
-
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจและยอมรับว่าคุณเลิกกันแล้วจึงผ่านมันไปได้ ค้นหาบางสิ่งบางอย่างของคุณเอง ฟุ้งซ่าน และเริ่มความสัมพันธ์ใหม่
ผู้หญิงเลิกรายากกว่าผู้ชาย คุณวางแผนอันยิ่งใหญ่สำหรับอนาคตที่วางแผนไว้ ชีวิตด้วยกันและได้ตั้งชื่อลูกในอนาคตแล้ว อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์มีแนวโน้มที่จะจบลงดังนั้นจึงถึงเวลาที่ต้องดูแลสิ่งสำคัญ ลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร? ขณะนี้คุณกำลังซึมเศร้าและไม่สามารถมีสมาธิกับมันได้ เรื่องสำคัญ- เชื่อฉันเถอะ ความรู้สึกนี้จะผ่านไปในไม่ช้า แต่ก่อนอื่นคุณต้องทำงานหนักก่อน
หยุดการสื่อสาร
บน ในขั้นตอนนี้ไม่จำเป็นต้องดำดิ่งลงไปในตัวเองและคิดว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้อย่างไร เวลาสำหรับความคิดเช่นนั้นจะมาทีหลัง ทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมดกับแฟนเก่าของคุณ ทำงานกับจิตใต้สำนึกของคุณ นึกในใจว่าคุณไม่เคยรักเขา
ลองจินตนาการว่าสถานการณ์นั้นเกิดขึ้นกับคนอื่น คุณไม่เกี่ยวอะไรกับมัน หลายๆ คนจะพูดว่า “อย่าทุบตีตัวเอง!” ใช่ คำกล่าวนี้มีเหตุผลที่จะพูด โดยเฉพาะในสถานการณ์นี้ แต่มันไม่ถูกต้องทั้งหมด: ไม่จำเป็นต้องบิด ความคิดเชิงบวกอย่าคิดว่าจะมีโอกาสคืนดีและกลับมาคืนดีกัน ทำสิ่งที่ตรงกันข้าม: จดจำพฤติกรรมหยาบคายหรือการกระทำที่ไม่ดีอื่นๆ ของเขา เริ่มต้นจากสิ่งนี้
อย่ามาที่บริษัทหากมี "ฮีโร่แห่งโอกาส" อยู่ที่นั่น ในกรณีที่คุณพบกันด้วยเหตุผลอื่น เช่น ทำงานร่วมกัน ให้ไปพักร้อนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ รับอารมณ์และความคิดของคุณตามลำดับ
กำจัดผู้ติดต่อ
เด็กผู้หญิงมีคุณลักษณะที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับเครือข่ายโซเชียล คุณเยี่ยมชมหน้าของเขาใน Odnoklassniki และ VKontakte ตลอดเวลาหรือไม่? เปลี่ยนนิสัยของคุณ เลิกเป็นเพื่อนเขาหรือต่อสู้กับเขา ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องติดตาม การเข้าชมครั้งล่าสุด, รูปภาพใหม่ๆ และเพิ่มเพื่อน
คุณไม่ได้อยู่ด้วยกัน ซึ่งหมายความว่าไม่จำเป็นต้องดูใบหน้าที่มีความสุขของเขาจากข้างสนาม และที่แย่กว่านั้นคือ แฟนใหม่- หากคุณมีกำลังใจไม่เพียงพอที่จะหยุดการกระทำดังกล่าว ให้ลบโปรไฟล์ของคุณเองออกจากเครือข่าย หลังจากเวลาผ่านไปคุณสามารถกู้คืนได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องกังวลกับมันในตอนนี้
ลบรายชื่อติดต่อของชายหนุ่มออกจากการโทรด่วน จะเป็นการดีกว่าถ้าลบเขาออกทั้งหมดและเพิ่มเขาเข้าไปในรายการที่คุณเพิกเฉย หากเป็นไปได้ ให้เปลี่ยนหมายเลขของคุณ ซื้อซิมการ์ดใหม่ แบ่งปันรายชื่อติดต่อของคุณกับเพื่อน คนรู้จัก และผู้ปกครอง เตือนพวกเขาว่าอย่าทำ หมายเลขใหม่ไม่ได้ถูกรายงานให้ใครทราบ
ประการแรกจำเป็นต้องมีมาตรการที่รุนแรงเช่นนี้เพื่อความอุ่นใจของคุณ ความคาดหวังกัดกินคุณจากภายใน ดึงเอาความแข็งแกร่งทั้งหมดของคุณไป คุณตรวจสอบสมาร์ทโฟนของคุณอยู่ตลอดเวลาโดยหวังว่าจะเห็นสายที่ไม่ได้รับหรือ SMS เมื่อตัวเลขเปลี่ยนไป สถานการณ์ก็จะดีขึ้น คุณจะก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าว
บ่อยครั้งที่ผู้ชายเริ่มแสดงความสนใจในชีวิตของหญิงสาวผ่านเพื่อนร่วมกัน เขาสามารถถ่ายทอดข้อความที่ปกปิด คำทักทาย และเรื่องไร้สาระอื่นๆ ได้ อย่าหลงกล ทันทีที่คุณเข้ามาใกล้ เขาจะถอยออกไปอีกครั้ง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นทุกครั้งหากคุณไม่ทำลายการเชื่อมต่อทันเวลา
คุณตัดสินใจที่จะไม่ใช้มาตรการเพื่อลบชายหนุ่มออกจากเพื่อนของคุณหรือไม่? มันเป็นทางเลือกของคุณ เมื่อเขากดไลค์รูปหรือโพสต์อย่าโต้ตอบใดๆ อย่าตอบกลับข้อความที่ตามด้วยวลี “ขอโทษ ฉันทำผิด ฉันไม่ได้เขียนถึงคุณ” นี่คือการยั่วยุที่บริสุทธิ์
ลบความทรงจำทั้งหมดไปจากสายตา
ซ่อน "หลักฐาน" ทั้งหมด ลบรูปภาพที่แชร์ออกจากสถานที่ที่มองเห็นได้หรือฉีกทิ้งลงถังขยะ กำจัดเสื้อยืด น้ำหอม อุปกรณ์โกนหนวดของแฟนคุณ สิ่งเหล่านี้ล้วนมีความทรงจำที่เป็นอยู่ ในขณะนี้ไม่จำเป็นเลย ทำความสะอาดพีซีของคุณ ลบการติดต่อออกจากโทรศัพท์ของคุณ อีเมล, โซเชียลเน็ตเวิร์ก เปลี่ยนภาพถ่ายบนสกรีนเซฟเวอร์
สร้างภาพ สาวฟรีเป็นอิสระและร่าเริง (อย่างน้อยก็ภายนอก) ซื้อใหม่ ผ้าปูที่นอน,ผ้าม่านสีสดใส,ภาพวาด เติมเต็มพื้นที่ว่างในตู้เสื้อผ้าของคุณด้วยสิ่งของของคุณเอง อพาร์ทเมนต์ของคุณควรมีลักษณะเหมือนอพาร์ทเมนต์ผู้หญิงล้วนๆ เปลี่ยนอวาตาร์ออนไลน์ ซ่อนอัลบั้ม ไม่จำเป็นต้องติดตั้ง สถานะที่น่าเศร้าเพื่อไม่ให้ดึงดูด ชีวิตส่วนตัวคนแปลกหน้า
เพื่อนของคุณชวนคุณไปซูชิบาร์แห่งใหม่หรือไม่? โอกาสที่ดีสบายใจ เห็นด้วยทันที! พบปะผู้คนใหม่ๆ คนที่น่าสนใจ, สร้างการเชื่อมต่อที่ “มีประโยชน์” ไม่ได้ตั้งอยู่ เวลานานอยู่คนเดียวโทรหาเพื่อนเก่าที่คุณไม่กล้าเจอมานานหลายปี เลือกที่จะล้อมรอบตัวเองด้วยความจริงใจเท่านั้นและ คนคิดบวกพวกมันชาร์จพลังงาน สื่อสารกับ “คนโสด” มากกว่ากับครอบครัว เพื่อไม่ให้พวกเขาเชื่อมโยงถึงตัวคุณเอง
หยุดการติดต่อใกล้ชิดกับชั่วคราว เพื่อนที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะพูดคุยกับผู้ชายคนนั้น สิ่งที่เกิดขึ้นผ่านไปแล้ว ถึงเวลาแล้วสำหรับการสื่อสารกับผู้อื่นมากเกินไป ผู้หญิงที่มีความรักมักจะลืมเพื่อนของเธอเมื่อมีผู้ชายเข้ามาในชีวิตของเธอ อย่าเห็นแก่ตัว คุณไม่จำเป็นต้องนั่งฝันถึงเขานานหลายชั่วโมง โทรหาเพื่อนของคุณ ชวนพวกเขามาเล่นโบว์ลิ่ง สวนน้ำ ไนท์คลับ- สามารถจัดได้ ปาร์ตี้ชุดนอนพร้อมค็อกเทล ดนตรีอันเร่าร้อน และส่วนผสมทั้งหมด เสียงหัวเราะและความสนุกสนานจะทำให้คุณดีขึ้น!
ข้อควรทราบเมื่อดื่มแอลกอฮอล์: อย่าดื่มมากเกินไป แอลกอฮอล์มักจะให้ผลตรงกันข้าม ผู้หญิงสวย- แทนที่จะใช้คำพูดที่สอดคล้องกันและการสนทนาแบบวัยรุ่นที่ร่าเริง วลีเกี่ยวกับ ความรักที่ไม่สมหวังและดวงตาของคุณจะเต็มไปด้วยน้ำตา ตอนเช้าจะทำให้เปลือกตาบวม ปวดศีรษะและไม่แยแส เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นและอารมณ์ไม่หลุดออกมาขอแนะนำให้เข้าไป สถานที่สาธารณะ- สิ่งสำคัญคือการครอบครองความคิดของคุณด้วยสิ่งใหม่ ๆ ซึ่งกำจัดความคิดเชิงลบไปโดยสิ้นเชิง
ถอดแว่นตาสีกุหลาบของคุณออก
หยุดการสื่อสาร กำจัดหลักฐานทางกายภาพ และสนุกสนานกับเพื่อน ๆ ของคุณไหม? เยี่ยมมาก ถึงเวลาคิดอย่างจริงจังแล้ว บอกตัวเองให้ลืมผู้ชายคนนั้น. นั่งลงและคิดว่าเวลาผ่านไปมากพอแล้ว คุณจะสบายดีโดยไม่มีเขา อะไรทำให้คุณคิดถึงคนรักของคุณ? ไม่มีรูปถ่ายอีกต่อไปไม่มีสิ่งของอีกต่อไป บางทีความคิดในหัวของคุณอาจไม่ทำให้คุณนอนหลับตอนกลางคืน?
มาทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณไม่ได้อยู่ด้วยกัน ไม่จำเป็นต้องพยายามจดจำกลิ่นน้ำหอม ลักษณะการสนทนา และช่วงเวลาที่ตลกของเขา อย่าทรมานจิตวิญญาณของคุณ หยุดคิดเรื่องนั้นในหัวของคุณซะ ที่รักต่อหัวใจเสียงถามเพื่อนเกี่ยวกับความสำเร็จของเขา ถ้าผู้ชายกำลังคบกับคนอื่นก็ปล่อยเขาไป มีชีวิตใหม่รออยู่ข้างหน้าจะมีสุภาพบุรุษที่จะชื่นชมคุณและจะไม่พลาดตั๋วทอง มีคนใจดี เอาใจใส่ และประสบความสำเร็จ คุณจะได้พบกับหนึ่งในนั้นแน่นอน
มักมีกรณีที่หลังจากความสัมพันธ์อันยาวนานกับผู้ชายแล้วผู้หญิงคนหนึ่งต้องการดูแลเขาอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสถานการณ์ตอนนี้แตกต่างออกไป คุณเลิกกันซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรรับภาระที่ทนไม่ไหว
เพื่อจุดประสงค์นี้ให้สร้าง สัตว์เลี้ยง- คุณจะดูแลเขา เริ่มเล่นกับเขา และแม้กระทั่งพูดคุยกับเขา นักจิตวิทยาเชื่อว่าสัตว์เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม เมื่อเลือกสัตว์เลี้ยง โปรดจำไว้ว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อสัตว์เลี้ยงนั้น ไม่จำเป็นต้องเลี้ยงสุนัขหากคุณไม่แน่ใจ แมวหรือนกแก้วก็เพียงพอแล้ว
น่าแปลกที่แนวโน้มคุ้ยเขี่ย (คุ้ยเขี่ย) มีการเติบโตอย่างรวดเร็ว เป็นคนตลก ขี้เล่น และนอนวันละ 19 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามสัตว์เหล่านี้ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการศึกษา แต่ก็คุ้มค่า คิดให้ดีและยอมรับ การตัดสินใจที่ถูกต้อง- สัญญากับตัวเองว่าคุณจะดูแลสัตว์เลี้ยงตัวใหม่ของคุณอยู่เสมอ และจะไม่ยกมันให้เพื่อนหรือวางไว้ข้างถนน มอบความรักของคุณให้กับคนที่สมควรได้รับมัน
หางานอดิเรก
ในตอนนี้คุณต้องละทิ้งชีวิตประจำวันเดิมๆ ค้นหางานอดิเรกที่จะครอบครองทุกสิ่งต่อจากนี้ไป เวลาว่าง- ไปที่โรงยิมเพื่อทดสอบการออกกำลังกายและมีรูปร่างที่ดี ออกกำลังกายเคาะออก ความคิดที่ไม่ดีออกจากหัวของฉัน แฟนเก่าควรกัดข้อศอกขณะมองคุณ การแก้แค้นคงจะหอมหวานใช่ไหมล่ะ?
ทำสิ่งที่คุณไม่เคยตัดสินใจทำมาก่อน เรียนขี่มอเตอร์ไซค์หรือรับใบขับขี่รถยนต์ โทรหาบริษัทที่เสนอวันหยุดพักผ่อนสุดขั้ว ขี่รถเอทีวี โกคาร์ท กระโดดร่ม ตัวเลือกหลังมาพร้อมกับการฝึกอบรมห้าวัน โดยผู้สอนที่มีประสบการณ์จะสอนทุกสิ่งที่คุณต้องการ อะดรีนาลีนจะทำให้คุณสั่นคลอนและทำให้คุณมุ่งมั่นไปสู่จุดสูงสุดใหม่
ทำวิจัยของคุณ ภาษาต่างประเทศ- สิ่งนี้จะช่วยคุณได้ดีเมื่อคุณตัดสินใจ อีกครั้งหนึ่งเยี่ยม ประเทศใหม่- คุณสามารถเชี่ยวชาญในอาชีพช่างแต่งหน้าหรือช่างเขียนคิ้ว เรียนรู้วิธีต่อเล็บ ผม หรือขนตา โอกาสมีมากมาย พัฒนาตัวเอง!
เชิญเพื่อนของคุณและปรุงอาหารด้วยกัน อาหารเย็นแสนอร่อยหรือสั่งพิซซ่าถึงบ้านคุณ เปิดซีรีย์หรือภาพยนตร์ที่น่าสนใจ ใช้เวลากับเพื่อนของคุณ พบปะกันทุกสุดสัปดาห์จนเป็นนิสัย ปล่อยให้มันกลายเป็นประเพณีของคุณ ในฤดูหนาว ไปเล่นสเก็ตน้ำแข็งหรือเล่นสกีในฤดูร้อน เดินเล่นในสวนสาธารณะให้มากขึ้น ว่ายน้ำในแม่น้ำ ทะเลสาบ หรือทะเล ออกไปทำบาร์บีคิว เล่นไพ่ ทวิสเตอร์ หรือวอลเลย์บอล ค้นหาความหลงใหลในจิตวิญญาณของคุณเพื่อคืนความสมดุลในชีวิตของคุณ
จัดระเบียบตู้เสื้อผ้าของคุณ ลองของทุกชิ้นทิ้งของที่ไม่พอดีตัวทิ้งไป ซื้อของสวยๆงามๆ ชุดชั้นในคุณจะรู้สึกมั่นใจในสิ่งนั้น รับเงินวันฝนตกของคุณ ไปช้อปปิ้งกับเพื่อนเลือก ชุดสวย, กางเกงยีนส์แฟชั่นและรองเท้าราคาแพง ให้ความสนใจกับน้ำหอมไม่ควรรุนแรงและฉุนเฉียว แต่ควรเลือกกลิ่นหอมที่สดชื่น
เยี่ยมชมช่างทำผม เปลี่ยนสีผมอย่างรุนแรง เลือกทรงผม ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาพูดว่า "เมื่อผู้หญิงทำ ตัดผมใหม่เธอกำลังจะเปลี่ยนแฟน!” สิ่งนี้มีผลกับคุณทางอ้อม แปลงร่างตัวเอง ไม่ต้องเป็นหนูสีเทา โดดเด่นจากฝูงชน!
อย่าลืมดูแลผิว ทำความสะอาด และทำความสะอาดสัปดาห์ละหลายครั้ง มาสก์บำรุง- เริ่มเยี่ยมชมห้องอาบแดดเพื่อเป็นเจ้าของที่มีความสุข ผิวสีแทน- เลือกเฉพาะมืออาชีพเท่านั้น เครื่องสำอางตกแต่งฝึกฝนเทคนิคในการสร้าง รูปร่างที่ถูกต้องใบหน้า ไปพบผู้เชี่ยวชาญ ทำเล็บมือและเล็บเท้าเดือนละหลายครั้ง
พูดคุยกับผู้ชายคนอื่น
ไม่จำเป็นต้องซื่อสัตย์ต่อคนที่ไม่อยู่ตอนนี้ ผู้ชายดีๆ อยากเจอคุณมานานแล้วหรือยัง? อย่าปฏิเสธเขา ไม่มีใครบังคับให้คุณเริ่มต้นความสัมพันธ์แต่การพิจารณาคู่ที่เหมาะสมให้ละเอียดยิ่งขึ้นก็ไม่เสียหาย ล้อมรอบตัวคุณด้วยสุภาพบุรุษออกเดท มีข้อดีมากมาย: อาหารอร่อย ภาพยนตร์ใหม่ที่น่าสนใจ งานอดิเรกที่กระตือรือร้น
ลงทะเบียนบนเว็บไซต์หาคู่ หลายคนเริ่มสื่อสารทางอินเทอร์เน็ตและพัฒนา ความสัมพันธ์ที่จริงจัง- ความรักเกิดขึ้นอย่างไม่คาดคิด และคุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าความคิดเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณจะลอยออกไปจากหัวของคุณอย่างไร เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะหยุดคิดถึงเขาเมื่อเปรียบเทียบเขากับตัวแทนเพศที่แข็งแกร่งกว่าอื่น ๆ ชีวิตจะดีขึ้น
คุณไม่ควรหารือเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตกับสุภาพบุรุษของคุณ คุณจะทำลายตอนเย็นและทิ้งกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ไว้ในจิตวิญญาณของคุณ ลองดูผู้ชายที่เคยแสดงความเห็นอกเห็นใจคุณมาก่อนอย่างใกล้ชิด อย่าละเลยพวกเขาทันที ดูตัวละครและพฤติกรรมของคู่สนทนา ด้านบวกไม่ใช่ผู้ชายทุกคนจะเป็นคนบ้าระห่ำ
เมื่อเพื่อนต้องการนัดคุณกับใครสักคนในการเดตสองครั้ง อย่าตะคอกใส่เธอ ยอมรับคำเชิญและขอให้มีช่วงเวลาที่ดี อย่าพบกับชายหนุ่มในไนท์คลับและผับบันเทิง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโลกไม่ได้มาบรรจบกัน แฟนเก่าก็ไม่ห้ามที่จะคิดถึงเขา อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเลื่อนดูส่วนต่างๆ ของการเชื่อมต่อเดิม
ถึงเวลาเริ่มต้นชีวิตใหม่ ก้าวต่อไป อย่าโฟกัสที่คนๆ เดียว โดยไม่สิ้นสุดอดีต คุณจะไม่มีวันพบกับอนาคตที่สดใส หากจะบรรลุเป้าหมายคุณต้องก้าวไปสู่ อพาร์ทเมนต์ใหม่หรือเปลี่ยนงานก็ลุยเลย! หยุดบ่น สนุกสนาน มองหาสิ่งดีๆ ในวันที่พายุเข้ามากที่สุด ตั้งเป้าหมายที่จะออม รถใหม่และบรรลุเป้าหมายนั้น ไปเที่ยวกัน.
วิดีโอ: วิธีลืมคนที่คุณรัก
คำแนะนำ
คุณสามารถคืนทุกอย่างได้ แต่จะคุ้มค่าหรือไม่? หากไม่สามารถเอาชนะความแตกต่างของคุณได้เมื่อคุณอยู่ด้วยกัน ก็ไม่น่าจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงในอนาคต ด้านที่ดีกว่า- อดทนต่อการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้งหรือเริ่มต้นชีวิตด้วย กระดานชนวนที่สะอาด– ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ
เมื่อได้เลือกเห็นแก่เสรีภาพแล้ว อย่ายอมแพ้ต่อความสิ้นหวังและความสับสน คุณต้องรีบเติมเต็มช่องว่างที่เกิดขึ้นหลังจากจากไปและ "เผาสะพาน" บอกเพื่อน แฟน และญาติของคุณเกี่ยวกับการเลิกรา อย่าบ่นและอย่าโศกเศร้า พูดง่ายๆ ก็คือ “ฉันทำได้ดีมาก!” จริงอยู่เมื่อวันก่อนกับ Oleg แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นมานานแล้ว…”
ค้นหาในทุกสิ่ง จุดบวกและจะดีกว่าถ้าพวกเขามีอารมณ์ขันพอสมควร ใกล้จะถึงวันเกิดของเขาแล้ว และคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องของขวัญอีกต่อไป! จะไม่มีเพื่อนนกฮูกในคืนวันเสาร์พร้อมกับเบียร์เต็มถังและปลาที่แพร่หลายอีกต่อไป ตอนนี้คุณสามารถยอมรับกับตัวเองได้ว่าแม่ของเขาจะเป็นฆาตกร
จดจำ. จำทุกสิ่งที่ไม่ดีน่าขยะแขยงและอนาจารที่เขาทำ เขาเคี้ยวเล็บของเขาอย่างไร เขาเรอเสียงดังอย่างไร กรี๊ดดด ลองคิดดูเมื่อคุณเอื้อมมือไปหยิบโทรศัพท์ ดูแมวของคุณสิ - เขามีความสุขที่ไม่มีผู้รุกรานหรือแย่งชิงที่สามารถเขียนลงในกระบะทรายได้อย่างปลอดภัยไม่ใช่ในรองเท้าผ้าใบ
ออกไปสู่โลกและมองไปรอบ ๆ มีเสน่ห์มากมายและ ผู้ชายฉลาด- และคุณอาจพลาดความมั่งคั่งทั้งหมดนี้ด้วยการทิ้งแก้วเบียร์และ หางปลา- เจ้าชู้และเจ้าชู้ ทำตัวหลบเลี่ยงเล็กน้อย ไม่เหงา แต่อิสระ
รวบรวมสิ่งของและของขวัญที่เหลือทั้งหมดซึ่งบางครั้งเขาซื้อ เขียนด้วยถ้อยคำแสดงความขอบคุณสำหรับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่คุณมีอย่างไม่ต้องสงสัย ใส่กระดาษลงในกล่องสำหรับสิ่งของของคุณ ปิดผนึกทุกอย่างแล้ว... ใส่ไว้ในตู้เสื้อผ้า คุณไม่ควรเปิดบาดแผลของตนเองและของผู้อื่นขึ้นมาใหม่
นั่นคือทั้งหมดที่ ตอนนี้คุณสามารถแนะนำเพื่อนๆ ของคุณเกี่ยวกับวิธีการลืมอย่างรวดเร็วได้แล้ว ผู้ชาย.
แหล่งที่มา:
- วิธีลืมผู้ชายในหนึ่งสัปดาห์ การสูญเสียน้อยที่สุดเพื่อเส้นประสาท? คู่มือฉบับย่อสำหรับหญิงสาวผู้มีอารมณ์อ่อนไหว
การเลิกรากับคนที่คุณรักอาจทำให้ไม่สงบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ใช่คุณที่เป็นคนริเริ่ม แต่ไม่ว่ามันจะแย่แค่ไหน คุณต้องกลับมายืนหยัด เชื่อมั่นในตัวเองอีกครั้ง และเริ่มต้นชีวิตใหม่ตั้งแต่ต้น
หลังจากเลิกรากับคนที่ล่าสุดเป็นที่รัก รัก และสนิทสนมที่สุด หลายคนก็ทำผิดพลาดครั้งใหญ่ การใช้เพื่อนร่วมกันหรือ โซเชียลมีเดียพวกเขาพยายามอย่างเต็มที่เพื่อค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับ ความหลงใหลใหม่ผู้ชายหรือผู้หญิง บางคนเริ่มติดตามชีวิตของคนที่ตนรักและทรมานจิตใจมากยิ่งขึ้น
จะปล่อยใครไปได้อย่างไร.
ไม่น่าแปลกใจที่สุภาษิตอันชาญฉลาดกล่าวว่า: "อยู่นอกสายตา อยู่นอกใจ" ลบข้อความ รูปภาพ ผู้ติดต่อของบุคคลนี้ทั้งหมด ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะทำด้วยตัวเองหรือคุณต้องการอ่านจดหมายโต้ตอบก่อน ให้ขอให้คนใกล้ตัวคุณลบทุกอย่างออกนักจิตวิทยาบอกว่าบางครั้งการร้องไห้ก็มีประโยชน์ มันช่วยปล่อยมันออกไป อารมณ์เชิงลบ,ลดระดับความเครียด อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรถอนตัวออกจากตัวเอง ขังตัวเองอยู่ในห้องและร้องไห้สะอึกสะอื้นในหมอนเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน แทนที่จะกำจัดความคิดเชิงลบออกไป คุณเสี่ยงที่จะมีอาการเหนื่อยล้าทางประสาท
อย่าเจาะลึกตัวเอง การจากลากับคนที่คุณรักไม่ใช่จุดจบของชีวิต คุณไม่ควรพยายามค้นหาสาเหตุแต่การวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณเองจะเป็นประโยชน์สำหรับความสัมพันธ์ครั้งต่อไป พยายามให้อภัยคนในจิตวิญญาณของคุณและเชื่อในอนาคตอันสดใสที่รอคุณอยู่ข้างหน้า คงมีคนชื่นชมและรักคุณสุดหัวใจแน่นอน
วิธีการลืมคน
หลังจากที่คุณจัดระเบียบความคิดและจิตวิญญาณไม่มากก็น้อยแล้ว ก็ถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไป การกระทำที่ใช้งานอยู่- ความคิดในหัวเป็นเรื่องยากที่จะควบคุม ดังนั้นบางครั้งคุณก็จะยังคิดอยู่ ความสัมพันธ์ก่อนหน้า- เพื่อที่จะมีเวลาให้น้อยที่สุด คุณต้องทำให้ตัวเองยุ่งให้มากที่สุดเริ่มต้นด้วยรูปลักษณ์ของคุณ การเปลี่ยนแปลงในตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงในชีวิต ทำผมทรงอื่น ย้อมผม สมัครเรียนแต่งหน้า หรือหาเวลาทำสิ่งที่คุณละทิ้งมานานแต่อยากทำจริงๆ ท่ามกลาง คนที่ประสบความสำเร็จมีตัวอย่างมากมายตอนที่เลิกรากันจนกลายเป็นแรงผลักดันให้เกิดการเกิดขึ้น ธุรกิจของตัวเองหรือเลื่อนขั้นอาชีพการงาน
พยายามกระจายเวลาว่างของคุณ พบปะกับเพื่อนฝูง เยี่ยมชมนิทรรศการ โรงภาพยนตร์ พิพิธภัณฑ์ และกิจกรรมอื่นๆ นอกจากการมีช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์แล้ว ยังเป็นไปได้ที่จะได้รู้จักคนรู้จักใหม่ๆ ที่นั่นและแม้แต่พบเจออีกด้วย รักใหม่- ไปเที่ยวพักผ่อน เติมพลังให้ตัวเองด้วยพลังแห่งแสงแดด ทาช็อคโกแลตแทน และเปลี่ยนสีหน้าเศร้าๆ บนใบหน้าให้เป็นรอยยิ้ม
ไม่ช้าก็เร็วคนจะปรากฏขึ้นระหว่างทางของคุณซึ่งจะแสดงความเห็นอกเห็นใจ อย่าเปรียบเทียบเขากับแฟนเก่าของคุณ ให้โอกาสบุคคลนั้นพิสูจน์ตัวเอง อย่าผลักไสเขาไป โดยอ้างว่าคุณยังไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ บางทีเขาอาจจะดีกว่าเดิมก็ได้
เนื้อหาของบทความ:
การจากลากับชายที่รักเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดอย่างยิ่งและทิ้งบาดแผลลึกไว้ในจิตวิญญาณ ไม่มีความเฉพาะเจาะจง สูตรสากลซึ่งจะช่วยทุกคนได้อย่างแน่นอน: แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและมีประสบการณ์การเลิกราที่แตกต่างกัน ใครๆ ก็พร้อมจะทิ้งเอาไว้ในความทรงจำได้ง่ายๆ ความประทับใจอันน่ารื่นรมย์และอารมณ์ แต่สำหรับบางคนการพลัดพรากก็สิ้นสุดลง ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานและกลัวการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ และปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องทั้งสำหรับผู้หญิงที่ประสบกับการเลิกราอันเจ็บปวดและสำหรับผู้ชาย
แต่มีหลายอย่าง คำแนะนำทั่วไปด้วยความช่วยเหลือซึ่งพวกเขาจะบอกคุณถึงวิธีการลืมผู้ชายอย่างรวดเร็วและฟื้นฟูศรัทธาในความรักและความปรารถนาที่จะสนุกกับชีวิต
ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา
น่าเสียดายที่ในสังคมเป็นเรื่องปกติที่จะต้องติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญเช่น ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาเป็นการสำแดงความบ้าคลั่ง จึงเป็นการกระทำที่น่าละอายและอนาจาร ขณะเดียวกันก็ทำการรักษา ความเจ็บป่วยทางจิตจิตเวชจะจัดการกับเรื่องนี้ ในขณะที่นักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาของคุณและค้นหาต้นตอของมัน ทำความรู้จักตัวเอง ค้นหาแหล่งที่มาของความกลัว ด้วยความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา คุณจะสามารถถามคำถามที่คุณไม่กล้าตอบกับตัวเอง และรับคำตอบที่ใกล้ชิดจากจิตใต้สำนึกของคุณ ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถจะไม่เพียงให้คุณเท่านั้น คำแนะนำที่จำเป็น- เขาจะผลักดันให้คุณเลือกโซลูชั่นที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองซึ่งจะตอบสนองทุกความต้องการของคุณ
ในการนัดหมายกับนักจิตวิทยาเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการบอกทุกอย่าง: แม้แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณคิดว่าไม่มีนัยสำคัญก็สามารถซ่อนสาเหตุระดับโลกของสภาวะซึมเศร้าของคุณได้ บอกผู้เชี่ยวชาญทุกสิ่งที่คุณรู้สึก แล้วเขาจะสามารถช่วยคุณได้
พูดคุยกับเพื่อนๆ
เพื่อนคือยารักษาเด็กผู้หญิงที่พยายามหาวิธีลืม อดีตชาย- คนเหล่านี้คือคนที่อยู่ใกล้และใน ช่วงเวลาที่ยากลำบากและในช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดเหล่านี้คือสหายที่ทุ่มเทและจริงใจของคุณดังนั้นการสื่อสารกับพวกเขาจะช่วยให้คุณลืมทุกสิ่งที่เป็นลบและช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากความคิดที่ยากลำบาก พยายามมีส่วนร่วมในการประชุมทั้งหมด จัดการด้วยตนเอง แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการก็ตาม การขาดเวลาว่างในการค้นหาจิตวิญญาณจะช่วยกำจัดอารมณ์ที่ไม่ดีและนำความสุขกลับคืนมา
การกำจัดสิ่งต่าง ๆ จากอดีต
หากคุณมีสิ่งของของผู้ชายเหลืออยู่ในบ้าน คุณต้องกำจัดมันทิ้ง เมื่ออยู่กับคุณ พวกเขาจะกลายเป็นจุดยึดของความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จ คุณจะจดจำอดีตอยู่ตลอดเวลาและไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้ ลบของขวัญ รูปถ่าย และสิ่งของที่ถูกทิ้งร้าง คุณสามารถคืนพวกเขาให้แฟนเก่า มอบให้กับคนแปลกหน้า หรือเพียงวางไว้ในที่ที่คุณจะไม่ละสายตาและที่คุณไม่น่าจะเจอพวกเขาในอนาคตอันใกล้นี้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มพื้นที่ว่างไม่เพียงแต่ในบ้านของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณของคุณด้วยเมื่อเวลาผ่านไป
ความทรงจำ
เป็นเรื่องปกติที่คนเรามักจะลืมอารมณ์ที่ไม่ดีได้ง่าย ดังนั้นความโศกเศร้าที่สดใสและดีอย่างรวดเร็วจึงเข้ามาแทนที่ความทรงจำเชิงลบ ช่วงเวลาที่มีความสุข- ลองหวนคิดถึงสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับบุคคลนี้อีกครั้งในจิตใจ ซึ่งจะช่วยให้คุณตระหนักว่าการเลิกราเป็นเรื่องธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องรีบละทิ้งความสัมพันธ์ในอดีตอย่างรวดเร็ว เพราะมันไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข
กิจกรรมใหม่
กระโจนเข้าสู่งานอดิเรกใหม่ - ตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเองในการทำงาน ลงทะเบียนเรียนหลักสูตร สานต่องานอดิเรกของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่ความคิดอื่นๆ ข้อมูลใหม่ๆ และกำจัดความทรงจำที่ไม่ต้องการออกไป
เมื่อคุณตระหนักว่าคุณได้ผ่านการเลิกราและความสัมพันธ์นั้นกลายเป็นอดีตไปแล้วอย่างแท้จริง คุณจะพร้อมที่จะพบกับคนที่มีความรู้สึกที่จะช่วยให้คุณพบกับความสุขที่รอคอยมานาน
อ่านเพิ่มเติม:
ปฏิทินออร์โธดอกซ์
วันพุธที่ 13 มีนาคม 2019(28 กุมภาพันธ์ แบบเก่า)
สัปดาห์ที่ 1 เทศกาลมหาพรต
เซนต์. Basil the Confessor (ค.ศ. 750)
วันนักบุญ:
ซชมช. อาร์เซนี, เมโทรโพลิตัน รอสตอฟสกี้ (1772) ซชมช. เนสเตอร์, อธิการ มากิดดิสกี้ (250) การเตรียมการ ภรรยาของมารีน่าและคิระ (ประมาณ 450) ซชมช. โพรเทเรียส สังฆราชแห่งอเล็กซานเดรีย (457) บลจ. นิโคลัส ซัลลอส พระคริสต์เพื่อคนโง่ ปัสคอฟ (ค.ศ. 1576)
วันแห่งการรำลึกถึงผู้สารภาพและผู้พลีชีพใหม่ของคริสตจักรรัสเซีย:
ซชมช. เซอร์จิอุสเดอะเพรสไบเตอร์ (1932)
เข้าพรรษาใหญ่
การแต่งงานไม่มีการเฉลิมฉลองในช่วงเข้าพรรษา
การอ่านประจำวัน
ข่าวประเสริฐและอัครสาวก:
ชั่วนิรันดร์ :-ปฐมกาล 1:24-2:3; สุภาษิต 2:1-22
สดุดี:
ในตอนเช้า: -ส.70-76; ปล.77-84; ส.85-90 ชั่วนิรันดร์ :-ปล.119-133
