ในระหว่างตั้งครรภ์ คู่รักหลายคู่สงสัยว่าจะสามารถมีชีวิตส่วนตัวต่อไปในช่วงเวลาพิเศษเช่นนี้ได้หรือไม่ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงเป็นคนที่ต่อต้านสิ่งนี้อย่างเด็ดขาดเพราะเธอกลัวว่ากระบวนการนี้อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ สามีบางคนยังกลัวที่จะทำร้ายสตรีมีครรภ์และลูกน้อยโดยเฉพาะหลังจากที่หน้าท้องกลม
ชีวิตที่ใกล้ชิดระหว่างตั้งครรภ์: ข้อดีและข้อเสีย
เป็นที่น่าสังเกตทันทีว่าแพทย์ไม่ห้ามกิจกรรมทางเพศระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน
ประโยชน์ของความใกล้ชิด
ประโยชน์ของกระบวนการนี้สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท:
- ปัจจัยทางการแพทย์
- ผลกระทบทางจิตวิทยา
ปัจจัยทางการแพทย์
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ากิจกรรมทางเพศช่วยเตรียมอวัยวะสืบพันธุ์สตรีสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง
ในระหว่างการใกล้ชิด เลือดจะไหลเวียนไปยังบริเวณอุ้งเชิงกรานมากขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายของทารก เนื่องจากกระบวนการเผาผลาญจะถูกเร่ง
นอกจากนี้อสุจิของผู้ชายยังมีสารที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเหล่านี้ช่วยให้ปากมดลูกนิ่มลงและอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรในอนาคต
ในระหว่างกิจกรรมทางเพศ ร่างกายของผู้หญิงจะผลิตสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขมากขึ้น ดังนั้นจึงสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของอารมณ์และความเป็นอยู่โดยทั่วไปของหญิงตั้งครรภ์
ความกลัวว่าในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนอาจทำให้ทารกในครรภ์ได้รับความเสียหายทางร่างกายนั้นไม่มีมูลความจริง - เด็กได้รับการปกป้องด้วยน้ำคร่ำอย่างน่าเชื่อถือ
อิทธิพลทางจิตวิทยา
การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลกระทบอย่างมากต่อความนับถือตนเองของเธอ ผู้หญิงจำนวนมากเลิกคิดว่าตนเองมีเสน่ห์ ดังนั้นการสนับสนุนจากสามีจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ ชีวิตที่ใกล้ชิดจะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกมีเสน่ห์และเป็นที่ต้องการ
แหล่งข้อมูลออนไลน์บางแห่งระบุว่าการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตรช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้สามีจำไว้ว่าการมีเพศสัมพันธ์กับภรรยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาพิเศษดังกล่าวถือเป็นการสนับสนุนทางจิตใจประเภทหนึ่ง
เป็นอันตรายต่อความใกล้ชิดทางเพศในระหว่างตั้งครรภ์
กิจกรรมทางเพศสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้หญิงและทารกในครรภ์ได้ก็ต่อเมื่อการตั้งครรภ์มีภาวะแทรกซ้อนเท่านั้น ในกรณีนี้แพทย์จะกำหนดข้อห้ามทางการแพทย์เพื่อความใกล้ชิด
ในระหว่างการตั้งครรภ์ตามปกติ กิจกรรมทางเพศไม่ได้ถูกห้ามโดยสิ้นเชิง แต่กิจกรรมที่มากเกินไปนั้นไม่เป็นที่พึงปรารถนา
เมื่อได้ศึกษาวรรณกรรมในประเด็นนี้แล้ว ฉันเชื่อว่าความใกล้ชิดสนิทสนมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และลูกในครรภ์ในกรณีอื่น ๆ ฉันสามารถยกตัวอย่างจากการฝึกฝนในโรงพยาบาล: ผู้หญิงคนหนึ่งเข้ารับการรักษาเมื่ออายุครรภ์ 5 สัปดาห์โดยมีเลือดไหลออกจากระบบสืบพันธุ์ จากการรำลึกถึงทราบว่าทั้งคู่มีชีวิตทางเพศที่กระตือรือร้นและชอบทดลองบนเตียงซึ่งในกรณีนี้ทำให้เกิดการแท้งบุตร ในระยะแรก เมื่อเอ็มบริโอยังไม่ติดอยู่ในมดลูก การมีเพศสัมพันธ์อย่างรุนแรงอาจส่งผลเสียอย่างร้ายแรงได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องงดเว้นจากกิจกรรมทางเพศดังกล่าวตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์
ข้อห้ามทางการแพทย์เพื่อความใกล้ชิดระหว่างตั้งครรภ์
ในบางสถานการณ์แพทย์จะเตือนสตรีมีครรภ์ทันทีว่าชีวิตส่วนตัวนั้นมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับเธอ แพทย์รวมถึงเงื่อนไขเหล่านี้:
- มีการคุกคามของการแท้งบุตร
- การแท้งบุตรซ้ำ (หากผู้หญิงเคยทำแท้งหรือแท้งบุตรก่อนการตั้งครรภ์ครั้งนี้);
- มีเลือดออกและจำจากช่องคลอด
- การรั่วไหลของน้ำคร่ำ
- รกนอนต่ำ
- การปรากฏตัวของการติดเชื้อในระบบสืบพันธุ์ในคู่นอน
ข้อห้ามสัมพัทธ์รวมถึงการตั้งครรภ์หลายครั้ง ซึ่งหมายความว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะหยุดชีวิตทางเพศโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามคุณควรระมัดระวังให้มากที่สุด: คุณต้องเลือกตำแหน่งที่ไม่กดดันช่องท้องส่วนล่างและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและการเจาะลึก
ชีวิตที่ใกล้ชิดตามไตรมาสของการตั้งครรภ์
แต่ละภาคการศึกษาของการตั้งครรภ์มีลักษณะเฉพาะของตัวเองทั้งในด้านพัฒนาการของทารกในครรภ์และด้านสุขภาพของสตรีมีครรภ์ กิจกรรมทางเพศของผู้หญิงและการเลือกตำแหน่งที่ "ปลอดภัย" สำหรับการมีเพศสัมพันธ์จะขึ้นอยู่กับคุณสมบัติเหล่านี้
ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ทางปากเนื่องจากช่องปากของชายหนุ่มมีแบคทีเรียจำนวนมากซึ่งเมื่อเทียบกับพื้นหลังของภูมิคุ้มกันที่ลดลงซึ่งเป็นบรรทัดฐานสำหรับสตรีมีครรภ์สามารถนำไปสู่การพัฒนาของเชื้อราและ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอื่น ๆ
ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
ในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักไม่สงสัยว่าจะตั้งครรภ์ ดังนั้นชีวิตทางเพศของคู่รักจึงไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในอนาคตหญิงตั้งครรภ์อาจมีกิจกรรมทางเพศลดลงซึ่งสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย
หลังจากตั้งครรภ์ได้ 3 สัปดาห์ ผู้หญิงอาจมีอาการเป็นพิษได้ อาการคลื่นไส้ ปวดศีรษะ และสุขภาพไม่ดีไม่เอื้อต่อการมีเพศสัมพันธ์ ในเวลานี้อารมณ์แปรปรวนเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของสตรีมีครรภ์ซึ่งอาจส่งผลต่อกิจกรรมทางเพศด้วย
ปรากฏการณ์ของพิษไม่ได้ถูกพบในผู้หญิงทุกคนและถ้าคุณรู้สึกดีและไม่มีข้อห้ามคุณสามารถมีชีวิตทางเพศได้ตามปกติ แต่จำไว้ถึงอันตรายของการมีเพศสัมพันธ์ที่รุนแรง
แกลเลอรี่รูปภาพ: ตำแหน่งใดเหมาะสำหรับการเริ่มตั้งครรภ์และตำแหน่งใดที่ไม่
เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ ยังอนุญาตให้ดำรงตำแหน่งมิชชันนารีได้ 
อนุญาตให้คู่นอนนอนคว่ำได้หากไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย 
ท่าที่ไม่ได้มาตรฐานเป็นสิ่งต้องห้าม แต่การมีเพศสัมพันธ์ที่รุนแรงอาจทำให้แท้งได้ หากการเจาะลึกเกินไประหว่างท่าศอกเข่า ก็ไม่ควรฝึกการมีเพศสัมพันธ์ในน้ำอาจทำให้เกิดการติดเชื้อและการบาดเจ็บที่เยื่อเมือกได้ ! พยายามอย่าใช้ท่าที่เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดอย่างมากต่อร่างกายของผู้หญิง “ติดอยู่” ในตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ
พุงเล็กๆ ของผู้หญิงในช่วงไตรมาสแรกยังช่วยให้เธอมีชีวิตทางเพศได้เต็มที่ โดยหลักการแล้ว คุณสามารถเลือกท่าใดก็ได้ที่เหมาะกับผู้หญิง ควรหลีกเลี่ยงการเจาะลึกและกิจกรรมที่มากเกินไประหว่างมีเพศสัมพันธ์
ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์
ช่วงนี้เป็นช่วงที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตทางเพศ อาการของพิษไม่รบกวนผู้หญิงอีกต่อไปและระดับฮอร์โมนของเธอก็คงที่ ในช่วงไตรมาสที่สอง การไหลเวียนของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานมีระดับสูงอย่างต่อเนื่อง ผู้หญิงจำนวนมากจึงสามารถถึงจุดสุดยอดหลายครั้งและยาวนานได้
จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนชีวิตทางเพศ เนื่องจากหน้าท้องของผู้หญิงมีรูปร่างโค้งมนอยู่แล้ว ควรหลีกเลี่ยงบางตำแหน่งเพื่อไม่ให้กดดันเขา คุณควรหลีกเลี่ยงตำแหน่งผู้สอนศาสนา ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงการเจาะลึกและกิจกรรมที่มากเกินไปซึ่งจะเพิ่มเสียงของมดลูก
เกณฑ์ที่สำคัญที่สุดในการเลือกท่าในช่วงเวลานี้คือความสะดวกสบายของผู้หญิง ควรให้ความสำคัญกับตำแหน่งที่ผู้หญิงควบคุมความลึกของการเจาะและความเร็วของกระบวนการอย่างอิสระ 
ในช่วงกลางและปลายของการตั้งครรภ์ วิธีที่ดีที่สุดคือแสดงความรักในตำแหน่งที่ทำให้ร่างกายของสตรีมีครรภ์อยู่ในท่าที่ผ่อนคลาย เช่น หนุนหลังบนหมอนหลายใบที่ซ้อนกัน
ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์
ในช่วงเวลานี้ช่องท้องจะมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างมากซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ สตรีมีครรภ์เริ่มกังวลเกี่ยวกับกระบวนการคลอดบุตร เตรียมห้องและสิ่งของที่จำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ กิจกรรมทางเพศจึงลดลงอย่างเห็นได้ชัด
อย่างไรก็ตาม หากผู้หญิงรู้สึกสบายใจและถูกดึงดูดทางเพศจากคู่ของเธอ เธอไม่ควรปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์ คุณควรเลือกตำแหน่งที่คู่ของคุณจะรู้สึกสบายใจมากที่สุด ซึ่งรวมถึง:
- ตำแหน่งของผู้หญิงเอนกายบนตักของผู้ชาย
ในตำแหน่งนี้การเคลื่อนไหวของคู่รักจะสงบและราบรื่น - ตำแหน่งของผู้หญิงนอนตะแคง;
ตำแหน่งที่ผู้หญิงนอนตะแคงต่อหน้าคู่ครองนั้นสบายและแทบไม่ต้องใช้ความพยายามเลย - ตำแหน่งคาวเกิร์ล;
ในตำแหน่งนี้ ผู้หญิงจะสามารถควบคุมความรุนแรงและความลึกของการเจาะของคู่ของเธอได้อย่างสมบูรณ์ - ตำแหน่งของผู้หญิงยืนอยู่บนทั้งสี่
ตำแหน่งเข่าศอก
ในไตรมาสที่สาม กระเพาะอาหารมีความกดดันอย่างมากต่ออวัยวะภายในของผู้หญิง ตำแหน่งของผู้หญิงที่นอนหงายอาจทำให้เกิดการบีบตัวของหลอดเลือดทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ อาการของหญิงตั้งครรภ์จะดีขึ้นหากเธอพลิกตัวไปด้านข้างหรือยืนทั้งสี่ข้าง 
ข้อกำหนดหลักสำหรับตำแหน่งระหว่างมีเพศสัมพันธ์ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์คือตำแหน่งที่ว่างของช่องท้องและทารกในครรภ์
ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาก่อนคลอดบุตร คู่รักหลายคู่ควรมีเพศสัมพันธ์เพื่อกระตุ้นการเจ็บครรภ์ ในบางกรณี ผู้หญิงจะถูกส่งไปโรงพยาบาลภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังมีเพศสัมพันธ์
กฎความปลอดภัยสำหรับผู้ปกครองที่ตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ต้องปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยขั้นพื้นฐานสองข้อ:
- การปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ใกล้ชิดอย่างระมัดระวัง
- ข้อควรระวังในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
สุขอนามัยที่ใกล้ชิด
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ ภูมิคุ้มกันของร่างกายหญิงจะลดลงเล็กน้อย ดังนั้นการขาดสุขอนามัยแม้แต่น้อยก็สามารถนำไปสู่การพัฒนาของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องอาบน้ำก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์ สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคู่นอนของเธอด้วย
คุณควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หากคู่นอนของคุณเป็นโรคติดเชื้อของระบบทางเดินปัสสาวะ
บางครั้งผู้หญิงไม่แน่ใจในความซื่อสัตย์ของคู่นอนของเธอ ในกรณีนี้ควรเตือนตัวเองและใช้ถุงยางอนามัยจะดีกว่า ในทางปฏิบัติของฉันฉันพบหลายครั้งหลายครั้งที่ผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์เฉพาะกับผู้ชายของเธอและมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ในการนัดหมายครั้งสุดท้ายมาถึงโรคติดเชื้อของระบบสืบพันธุ์ต่อไป
ระวังในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
ในช่วงที่ใกล้ชิดคุณควรระมัดระวังให้มากที่สุดและคำนึงถึงลักษณะของการตั้งครรภ์แต่ละช่วงด้วย
คู่รักไม่ควรทำการเสียดสีอย่างรุนแรงมากเกินไปในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์เนื่องจากไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์เท่านั้น แต่ยังอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่เยื่อเมือกของอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิงด้วย แม้แต่รอยแตกขนาดเล็กซึ่งปกติจะมองไม่เห็น ก็อาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของการติดเชื้อในระหว่างตั้งครรภ์ได้ 
คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้เซ็กส์ทอย (เครื่องสั่น ลูกช่องคลอด) เนื่องจากมีจุลินทรีย์จำนวนมากอยู่บนพื้นผิวและอาจนำไปสู่การติดเชื้อที่อวัยวะเพศ
ผู้ชายควรจำไว้ว่ากฎหลักของความใกล้ชิดทางเพศในระหว่างตั้งครรภ์คือความสบายใจของผู้หญิงหากระหว่างหรือหลังมีเพศสัมพันธ์มีอาการปวดท้องส่วนล่างอย่างรุนแรงและมีของเหลวไหลออกมา ควรไปโรงพยาบาลทันที
ในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าความรู้สึกใดเป็นเรื่องปกติในระหว่างและหลังการมีเพศสัมพันธ์ และความรู้สึกใดที่ไม่ใช่
เนื่องจากเลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะเพศของผู้หญิงในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ การสัมผัสทางเพศจึงไปกระตุ้นมดลูก ดังนั้นบรรทัดฐานจึงถือเป็นความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยและความรู้สึกของมดลูกที่ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญ (ความรู้สึกดึงในช่องท้องส่วนล่างคล้ายกับความรู้สึกก่อนมีประจำเดือน) เป็นเวลาสูงสุดครึ่งชั่วโมงหลังการมีเพศสัมพันธ์
อาการที่ต้องปรึกษาแพทย์ทันที:
- ความรู้สึกของมดลูกที่ทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงหรือกินเวลานานกว่า 40 นาทีหลังมีเพศสัมพันธ์
- การปรากฏตัวของตกขาว (ทั้งเลือดและชัดเจน);
- อาการปวดตะคริวเฉียบพลันอย่างต่อเนื่องหรือเป็นระยะในช่องท้องส่วนล่าง
หากมีอาการข้างต้น ผู้หญิงควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที!
ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงทุกคนเบ่งบานเพราะนอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในร่างกายแล้วเธอยังได้รับความสุขทางวิญญาณอย่างแท้จริงเมื่อคิดว่าเธอมีลูกอยู่ใต้ใจ และการกระทำทั้งหมดความคิดทั้งหมดของหญิงตั้งครรภ์มุ่งเป้าไปที่การเลี้ยงดูทารกที่สวยงามและมีสุขภาพดีในท้องของพวกเขาเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเขาในทางใดทางหนึ่ง ดังนั้น สตรีมีครรภ์จำนวนมากจึงปฏิเสธหลักการที่มีเพศสัมพันธ์กับผู้ชายเพราะกลัวว่าจะทำร้ายเด็ก
ถ้าการตั้งครรภ์ของคุณมาพร้อมกับภาวะแทรกซ้อนหรือหากคุณมีความเกลียดชังความใกล้ชิดอย่างต่อเนื่อง การไม่เต็มใจที่จะมีเพศสัมพันธ์ก็เป็นที่เข้าใจได้ แต่ถ้าคุณและลูกน้อยมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดีแล้ว คุณไม่ควรทรมานตัวเองและคนที่คุณรักด้วยการงดเว้นเป็นเวลานานเช่นนี้ เพราะมีตำแหน่งทางเพศที่ปลอดภัยที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ!
คุณควรมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
สมมติว่าคุณไม่มีโรคใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์คุณมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์และจดจำวันเหล่านั้นอย่างยาวนานเมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์อย่างไม่ จำกัด กับคู่ของคุณ คุ้มไหมที่จะเสี่ยงและมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับสามีของคุณหรือจะดีกว่าถ้าเล่นอย่างปลอดภัยและรอเป็นเวลาหนึ่งปีเพื่อสุขภาพของทารก? หากทุกอย่างเป็นไปตามที่เขียนไว้ข้างต้น การมีเพศสัมพันธ์กับสามีก็ไม่มีอุปสรรค ด้วยการเลือกตำแหน่งทางเพศที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถสนองความหิวทางเพศของคุณได้ในที่สุดโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ต่อทารก เรามาพูดถึงประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์กันดีกว่า
สภาวะทางอารมณ์ของแม่
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสภาวะทางอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์ส่งผลต่อสภาพของเด็ก กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณประสบกับความเครียดและภาวะซึมเศร้า ทารกจะรู้สึกอึดอัดอย่างมากในท้อง หากคุณรู้สึกมีความสุขและอารมณ์ดีขึ้น ลูกของคุณจะมีความสุขในตัวคุณ แต่บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 2 ความต้องการทางเพศมีชัยเหนือสตรีมีครรภ์ เธอต้องการสัมผัสที่อ่อนโยนและความใกล้ชิดมากกว่าปกติ ยิ่งคุณปฏิเสธความสุขของตัวเองนานเท่าไร อารมณ์ด้านลบก็จะสะสมมากขึ้นเท่านั้น ผลก็คือทั้งคุณและลูกจะรู้สึกไม่มีความสุข
ความสัมพันธ์ทางเพศมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขชนิดพิเศษ ซึ่งช่วยให้สตรีมีครรภ์รับมือกับประสบการณ์ทางอารมณ์มากมายได้ นอกจากนี้ฮอร์โมนเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอสามารถปกป้องเธอได้ไม่เพียง แต่จากอาการทางประสาทและความกังวลก่อนคลอดบุตรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วย นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ร้ายแรงที่จะถ่มน้ำลายใส่อคติและปล่อยให้ตัวเองมีความสุขและมีความสุขเล็กน้อยไม่ใช่หรือ?
ความใกล้ชิดกับคู่สมรสของคุณ
ไม่ใช่เรื่องลับเลยที่การละเว้นทางเพศในระยะยาวสามารถทำลายความสัมพันธ์ในอุดมคติของคุณกับสามีได้เล็กน้อย ความใกล้ชิดกับคนที่คุณรัก ทั้งทางอารมณ์และทางกาย เป็นสิ่งที่ผู้ชายของคุณขาด ในขณะที่ความคิดทั้งหมดของคุณกลับมุ่งไปที่ลูกของคุณโดยเฉพาะ นอกจากนี้เขาอาจเข้าใจว่าในช่วงเดือนแรกหลังคลอด คุณจะไม่มีเวลามีเพศสัมพันธ์ด้วยซึ่งอาจเป็นข้อห้ามทางการแพทย์หรือความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องกระชับความสัมพันธ์ของคุณก่อนที่ทารกจะเกิด เพื่อที่คุณจะได้เผชิญความยากลำบากในอนาคตร่วมกันจับมือกัน และความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดการกอดรัดที่อ่อนโยนจะช่วยคุณในเรื่องนี้อย่างแน่นอน สามีของคุณควรรู้สึกว่าคุณไม่ได้ขีดฆ่าเขาออกจากลำดับความสำคัญของคุณ ว่าเขาเป็นที่รักและเป็นที่ต้องการของคุณพอๆ กับที่เขาอยู่ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ และความใกล้ชิดดังกล่าวจะไม่ทำร้ายคุณเป็นการส่วนตัว: อะไรจะดีไปกว่าความสัมพันธ์ทางเพศที่อ่อนโยนและน่ารักในตำแหน่งที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์?
คลอดบุตรได้ง่าย
ฮอร์โมนแห่งความสุขไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ส่งผลเชิงบวกต่อการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรในภายหลัง ความจริงก็คือในระหว่างการถึงจุดสุดยอดกล้ามเนื้อของมดลูกหดตัว - นี่คือการฝึกชนิดหนึ่งที่จะทำให้การคลอดง่ายขึ้น นอกจากนี้เอนไซม์และฮอร์โมนเพศชายที่เข้าสู่ร่างกายของผู้หญิงระหว่างมีเพศสัมพันธ์ยังส่งผลดีต่อสภาพของมดลูก ทำให้ผนังมดลูกยืดหยุ่นมากขึ้น นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้พวกเขาเปิดใจได้อย่างถูกต้องในช่วงเวลาสำคัญและอำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดบุตร
สูติแพทย์และนรีแพทย์บางคนแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ทุกวันก่อนคลอดบุตร ซึ่งจะช่วยเร่งการหดตัว และไม่จำเป็นต้องกังวลว่าทารกอาจรู้สึกไม่สบายในช่วงเวลาดังกล่าว: แม่ธรรมชาติได้พิจารณาทุกอย่างอย่างรอบคอบแล้ว เด็กจะถูกซ่อนไว้อย่างแน่นหนาหลังน้ำคร่ำ ผนังมดลูก และปลั๊กเมือก นอกจากนี้ ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มการจัดหาสารอาหารให้กับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์หลังครบกำหนดได้โดยการเร่งการหดตัว ซึ่งหมายความว่าคุณจะหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตรได้ นอกจากนี้ การตั้งครรภ์หลังครบกำหนดอาจส่งผลเสียต่อทั้งคุณและทารก และการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำในวันที่เหมาะสม คุณจะหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ มากมายได้
ตำแหน่งทางเพศสำหรับหญิงตั้งครรภ์
เมื่อเลือกตำแหน่งทางเพศระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรได้รับคำแนะนำจากปัจจัยหลัก: อย่ากดดันท้องของคุณ นั่นคือคุณควรวางตำแหน่งตัวเองในลักษณะที่รู้สึกสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้และไม่กลัวสภาพของทารกในครรภ์ ดังนั้นเราจึงขอเสนอตำแหน่งทางเพศที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์:
- โพสท่าด้านข้างท่านี้สบายเพราะไม่มีแรงกดดันต่อท้อง คู่ของคุณมีอิสระในการเข้าถึงหัวนมและคลิตอริสของคุณ เขาจะสามารถกระตุ้นโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดของคุณ ทำให้คุณมีความสุขเพิ่มเติมในระหว่างการเจาะ
- วางตัวเป็นมุมคุณนั่งสบาย ๆ นอนหงายงอเข่า คู่ของคุณนอนลงในมุมหนึ่งเพื่อให้พื้นที่ส่วนตัวของคุณอยู่ใกล้เขามากที่สุด ท่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์เนื่องจากในตำแหน่งนี้ไม่มีแรงกดดันต่อทั้งท้องและหน้าอก
- โพสท่าจากด้านหลังคุณขึ้นทั้งสี่คน ผู้ชายอยู่ข้างหลังคุณ หากการตั้งครรภ์ของคุณสั้นมาก คุณสามารถวางหมอนนุ่มๆ หลายใบไว้ใต้ท้องได้ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้น โดยทั่วไปท่าทางเพศนี้สามารถใช้ได้ตลอดการตั้งครรภ์ เนื่องจากไม่มีแรงกดทับที่ท้อง
- โพสท่า "คาวเกิร์ล"ท่านี้จะสบายมากในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 2 ซึ่งเป็นช่วงที่พุงยังไม่ใหญ่มาก คู่ของคุณนอนหงายและคุณนั่งบนเขาโดยเผชิญหน้ากัน ทั้งคุณและผู้ชายมีอิสระในการกระตุ้นโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดของกันและกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่าคู่รักของคุณประสบกับอารมณ์ใดระหว่างมีเซ็กส์ ซึ่งทำให้ความรู้สึกรุนแรงยิ่งขึ้นระหว่างความใกล้ชิด
- ท่านั่งหันหน้าเข้าหากันคุณทั้งสองนั่งเผชิญหน้ากัน ขาโอบรอบสะโพกของคู่ของคุณ ในตำแหน่งนี้เช่นเดียวกับครั้งก่อนๆ ไม่มีแรงกดดันต่อท้อง ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถสนุกสนานได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำร้ายทารก คุณสามารถจูบคู่ของคุณ ลูบไล้ด้วยมือของคุณ - พูดง่ายๆ ก็คือทำทุกอย่างที่จะช่วยให้คุณได้รับความพึงพอใจสูงสุดจากความใกล้ชิด
- โพสท่านั่งบนเก้าอี้ผู้ชายนั่งบนเก้าอี้ คุณนั่งด้านบนโดยหันหน้าเข้าหาเขา ท่านี้จะต้องใช้ความพยายามบ้าง เพราะการเคลื่อนไหวส่วนใหญ่จะอยู่กับคุณ แน่นอนว่าคู่ของคุณสามารถและควรช่วยคุณด้วยการยกมือขึ้น แต่ควรใช้ท่านี้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ แต่ในตำแหน่งนี้ คุณสามารถกระจายเพศของคุณได้ และนี่เป็นสิ่งสำคัญ!
- ท่านอน.คุณนอนราบบนเตียงโดยห้อยขาไว้เหนือขอบ คู่ของคุณคุกเข่าลงบนพื้นระหว่างขาของคุณ ในตำแหน่งนี้คุณสามารถผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์ - ผู้ชายจะทำทุกอย่างเพื่อคุณ ท้องของคุณปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ สิ่งที่คุณต้องทำคือเพลิดเพลินไปกับการลูบไล้อย่างใกล้ชิดของคู่ของคุณ
- การเปลี่ยนแปลงของตำแหน่งทางเพศแบบคลาสสิกคุณนอนหงายและชายคนนั้นไม่ได้นอนทับคุณจนสุด แต่โน้มตัวลงบนเข่าเพื่อไม่ให้สัมผัสท้องของเขา ตำแหน่งที่ไม่โต้ตอบนี้มีความปลอดภัยอย่างยิ่งและสามารถใช้ได้แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ขั้นสูง
อย่าลืมว่าไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะสามารถมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ได้ มีเงื่อนไขที่ตำแหน่งทางเพศของสตรีมีครรภ์ แม้แต่ตำแหน่งที่ปลอดภัยที่สุด ก็อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพของทั้งสตรีมีครรภ์และทารกได้ หากคุณเคยแท้งบุตร เริ่มมีเลือดออก หรือตั้งครรภ์หลายครั้ง ควรงดการมีเพศสัมพันธ์ไว้ก่อนจะดีกว่า
หากคุณไม่มีข้อห้ามในการมีเพศสัมพันธ์ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถเพลิดเพลินกับความใกล้ชิดกับคู่รักได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำร้ายทารก สิ่งนี้จะไม่เพียงปรับปรุงภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณ แต่ยังกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรักอีกด้วย คุณเพียงแค่ต้องใช้ตำแหน่งทางเพศที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์และไม่มีอะไรจะหยุดคุณจากการยืดเวลาความสุขของการกอดรัดอย่างใกล้ชิดในช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของคุณ
2 516
ทันทีที่คุณทราบเกี่ยวกับการเพิ่มครอบครัวที่ใกล้เข้ามาก็คุ้มค่าที่จะศึกษาตำแหน่งพิเศษระหว่างตั้งครรภ์เพื่อการมีเพศสัมพันธ์ ท้ายที่สุดแล้ว การกระทำทั้งหมดของคุณควรมุ่งเป้าไปที่การดูแลทารกในครรภ์
คุณควรเลิกมีเซ็กส์ไหม?
ประการแรกสตรีมีครรภ์มีความสนใจในประเด็นด้านความปลอดภัยของการมีเพศสัมพันธ์ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่มีอะไรต้องกลัวอย่างแน่นอน! ท้ายที่สุดในช่วงเวลาดังกล่าว อารมณ์ของหญิงสาวจะดีขึ้นและสุขภาพของเธอก็ดีขึ้นด้วยซึ่งส่งผลดีต่อเด็ก
นอกจากนี้ การเกี้ยวพาราสียังช่วยกระชับความสัมพันธ์ทางอารมณ์และความรู้สึกระหว่างชายและหญิง ให้ความมั่นใจแก่พวกเขา และกระชับความสัมพันธ์ของพวกเขาให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
ไม่มีกฎทั่วไปที่ห้ามหรืออนุญาตตำแหน่งใดท่าหนึ่งในระหว่างตั้งครรภ์ คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง ลดความซับซ้อน หรือละทิ้งตำแหน่งโดยสิ้นเชิง หากมันเริ่มทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว ตัวอย่างเช่น ในไตรมาสที่สองและสาม เด็กผู้หญิงจะรู้สึกเจ็บปวดในตำแหน่งมิชชันนารีขณะกดทับหน้าท้องที่กำลังเติบโต
หญิงตั้งครรภ์บางคนก็กลัวการเจาะลึกเช่นกัน - พวกเขาคิดว่ามีความเสี่ยงที่จะทำร้ายทารก ไม่จำเป็นต้องกลัวสิ่งใดๆ แต่คุณควรหลีกเลี่ยงท่าที่มีการเสียดสีอย่างรุนแรงหากท่าเหล่านั้นไม่อนุญาตให้คุณผ่อนคลาย
ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
ในระยะแรก แทบไม่รู้สึกถึงการปรากฏตัวของทารก ยังไม่มีท้อง ดังนั้นคุณจึงสามารถลองตำแหน่งใหม่ที่น่าสนใจได้ โดยทั่วไปแล้ว คุณจะไม่พบความแตกต่างในชีวิตทางเพศของคุณ
อย่างไรก็ตาม ในบางสถานการณ์ เด็กผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากพิษร้ายแรงหรือปวดกระดูกเชิงกรานและหลังส่วนล่าง ในกรณีเช่นนี้ มันคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนไปใช้ท่าโพสท่าที่สงบกว่านี้
แพทย์ยังแนะนำว่าผู้หญิงที่เคยทำแท้งตั้งแต่หนึ่งครั้งขึ้นไปไม่ควรทดลองทำท่ายากๆ ในระยะแรกๆ - เป็นการดีกว่าที่จะทิ้งประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจไว้จนถึงช่วงไตรมาสที่สอง เมื่อความผูกพันระหว่างแม่กับทารกในครรภ์แข็งแกร่งขึ้น
โสเภณี
ตำแหน่งที่น่าสนใจในระหว่างตั้งครรภ์ในระหว่างที่หญิงสาวต้องนั่งบนโต๊ะหรือโซฟาสูงแล้วกางขาออก ในขณะนี้ ผู้ชายนั่งระหว่างขาและโอบแขนไว้รอบเอวหรือสะโพกของหญิงสาว
ตำแหน่งนี้น่าสนใจเพราะผู้หญิงไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนัก ผู้ชายเป็นผู้นำคู่รักของคุณอย่างเปิดเผย แทบไม่มีความเสี่ยงสำหรับผู้หญิงและทารกในตำแหน่งนี้
โลตัส
ท่าทางนี้ส่งเสริมการผสมผสานทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งของคู่รัก ในกรณีนี้ผู้ชายจะนั่งลงแล้วไขว่ห้าง หญิงสาวนั่งอยู่ด้านบน หันหน้าเข้าหาคู่ของเธอ กอดคนรักด้วยขาของเธอ
สตรีมีครรภ์สามารถควบคุมความลึกของการเจาะ ความถี่ และความเร็วของแรงเสียดทานได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ ตำแหน่งดอกบัวยังช่วยกระตุ้นคลิตอริส คุณเพียงแค่ต้องเอนตัวออกห่างจากคู่ของคุณมากกว่าปกติเล็กน้อย
มิชชันนารี
คุณไม่จำเป็นต้องละทิ้งท่าปกติในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะเริ่มแรกถ้าคุณไม่รู้สึกเจ็บปวดใดๆ
ลองทดลองเล็กน้อยโดยเปลี่ยนมุมสัมผัสของร่างกายและการเข้าสู่อวัยวะสืบพันธุ์ชายเข้าไปในช่องคลอด
ไตรมาสที่สอง: คุณสมบัติ
เมื่ออายุ 4-6 เดือน ทารกในครรภ์จะยึดติดแน่นอยู่ในครรภ์มารดา ความเจ็บปวดทั้งหมดจึงค่อยๆ ลดลง ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงมักจะพบกับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นและความรักที่เพิ่มขึ้น ซึ่งคู่รักไม่สามารถเพิกเฉยได้
ผีเสื้อ
ท่าคลาสสิกที่คู่รักจ้องมองกัน - ด้วยวิธีนี้คุณสามารถชมเชยกันและชื่นชมอีกฝ่ายได้
ชายคนนั้นนั่งลง เหยียดขาไปข้างหน้าและงอเข่าเล็กน้อย คู่นอนควรนั่งบนเขา ทำซ้ำองค์ประกอบและวางมือไว้บนเตียงด้านหลัง
เสือโคร่ง
ท่าทางนี้บ่งบอกถึงสถานะของผู้หญิงที่หลงใหลในความรักในช่วงชีวิตนี้อย่างสมบูรณ์ คู่นอนวางอยู่บนชายที่นอนราบ โดยงอเข่าเล็กน้อย คุณสามารถกอดคู่ของคุณด้วยแขน กระซิบคำพูดอ่อนโยนในหูของเขาหรือจูบเขาอย่างอ่อนโยน
ไม่มีความเสี่ยงหรือความรู้สึกไม่สบายกับท่านี้ระหว่างตั้งครรภ์! สิ่งสำคัญคืออย่าสูญเสียตัวเองไปกับแรงกระตุ้นอันเร่าร้อนและไม่เกาหลังคนที่คุณรัก "เหมือนเสือ"
อเมซอน
คนรักเรียกตำแหน่งนี้ว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าสนใจและแปลกตาที่สุด สิ่งสำคัญคือท้องจะไม่ได้รับความกดดันใดๆ
ผู้ชายนั่งอยู่บนเก้าอี้ ส่วนผู้หญิงนั่งอยู่บนตัวเขา ในกรณีนี้ ขาของคู่นอนควรตั้งฉากกับขาของคู่นอน
สำหรับตำแหน่งนี้คุณควรเลือกเก้าอี้ที่สะดวกสบายเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ นอกจากนี้การเสียดสีอาจค่อนข้างลึกและหากคู่ครองอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลานานแขนหรือขาของพวกเขาอาจเมื่อยล้า
กฎของไตรมาสที่สาม
การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงสิ้นสุดการตั้งครรภ์ช่วยให้ผู้หญิงผ่อนคลายและคลายความตึงเครียด บางท่าก็ช่วยป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างด้วย บ่อยครั้งที่การเกี้ยวพาราสียังแนะนำสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์หลังคลอดด้วยซ้ำ - ช่วยกระตุ้นผนังปากมดลูก
เที่ยวบินของนกนางนวล
ชื่อตำแหน่งที่ผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเกิดจากตำแหน่งที่หญิงสาวรับ - เธอต้องนอนหงายที่ขอบเตียงโดยให้เท้าวางอยู่บนพื้นหรือเตียง ผู้ชายในขณะนี้อยู่ระหว่างขาของเธอ ยืนหรือพิงเข่า มือของคู่นั้นว่าง ดังนั้นจึงใช้กอดและลูบไล้ได้ง่าย
หากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายหรือกดดันท้องในท่านี้ ขอให้คู่ของคุณอ่อนโยนขึ้นอีกหน่อย
ยูเนี่ยน
เมื่อใช้ท่านี้ ผู้หญิงจะปลดปล่อยตัวเองจากแรงกดดันที่หน้าท้องต่ออวัยวะภายใน
วางคู่ของคุณบนโซฟาหรือโต๊ะแล้วนั่งบนเขาโดยให้หลังของเขาโดยให้ขาของคุณชี้ไปในทิศทางเดียวกัน คุณมีสิทธิ์เลือกจังหวะและความลึกของการเจาะได้ด้วยตัวเอง การไม่สบตาทำให้ทั้งคู่มีโอกาสเพ้อฝันและเพิ่มความเผ็ดร้อน
มือในตำแหน่งนี้ว่างสำหรับทั้งคุณและคนที่คุณรัก คุณสามารถจับสะโพกของเขาขณะที่เขากอดเอวของคุณเบาๆ หรือนวดคอเพื่อผ่อนคลาย
ช้อน
คุณไม่สามารถจินตนาการถึงตำแหน่งที่สะดวกสบายกว่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วงปลายได้ ช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายสำหรับแม่และความกดดันต่อทารกโดยสิ้นเชิง
ผู้หญิงควรนอนตะแคง และผู้ชายควรนั่งข้างหลังเธอ โดยโอบแขนเธอไว้ ในรูปร่าง ตำแหน่งร่างกายของคุณจะมีลักษณะคล้ายช้อน 2 อัน วางชิดกันอย่างระมัดระวัง
ข้อดีอีกประการหนึ่งของตำแหน่งคือแรงเสียดทานจะแรงพอที่จะทำให้เกิดความสุข แต่ไม่ลึกเกินไปจนทำให้เกิดอันตราย
อย่ากลัวที่จะทดลองท่าตั้งครรภ์ที่คุ้นเคยหลายรูปแบบ คุณจะพบตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดในการรับความสุขสูงสุดทีละน้อย ซึ่งจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ กับคุณ คู่ของคุณ หรือลูกในครรภ์ของคุณ
ผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกโดยไม่สมัครใจเริ่มกังวลกับหลายสิ่งหลายอย่าง โชคไม่ดีที่คนรอบข้างคุณมีแต่จะเพิ่มความกังวลที่ไม่จำเป็นเท่านั้น การตั้งครรภ์ยังคงเกี่ยวข้องกับการคาดเดาและไสยศาสตร์ทุกประเภท สตรีมีครรภ์ที่ไม่มีความสุขไม่ได้รับอนุญาตให้ทำอะไรเลย - เย็บ ถัก เลี้ยงแมว นอนคว่ำ และหากข้อจำกัดบางประการเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ไม่ได้ใช้งานจริงๆ ตำแหน่งการนอนก็มีความสำคัญ นอนอย่างไรให้เหมาะสมขณะตั้งครรภ์ ควรนอนบนที่นอนแบบไหนดีที่สุด? เป็นไปได้ไหมที่จะนอนใกล้หน้าต่าง? เรามาดูรายละเอียดปัญหากันดีกว่า
รูปแบบการนอนหลับของหญิงตั้งครรภ์
รบกวนการนอนหลับของสตรีมีครรภ์อยู่ในช่วงปกติ ร่างกายถูกสร้างขึ้นมาใหม่ ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ช่วงเวลาที่ทำกิจกรรมหนักๆ จะถูกแทนที่ด้วยช่วงเวลาที่ไม่แยแสและแม้แต่ภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม อาการง่วงนอนอาจถือได้ว่าดีกว่าการนอนไม่หลับ ความต้องการการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นถือเป็นเรื่องปกติสำหรับสตรีมีครรภ์ ร่างกายของเธอกำลังเตรียมพร้อมที่จะสูญเสียพลังงานจำนวนมากและสะสมความแข็งแกร่ง
ด้วยความสนใจในการนอนหลับอย่างเหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์จึงสามารถดูแลตัวเองได้อย่างแท้จริง ผู้หญิงมักลืมไปว่าการพักผ่อนอย่างเหมาะสมนั้นสำคัญกว่าการพาตัวเองไปสู่จุดที่เหนื่อยล้าเพื่อพยายามวางแผนทุกอย่าง ร่างกายจะให้สัญญาณเกี่ยวกับตำแหน่งการนอนหลับที่เลือกไม่ถูกต้องอย่างแน่นอน ดังนั้น แทนที่จะเอาแต่พยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ เป็นการดีกว่าที่จะเดินไปตามถนนเป็นพิเศษ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการนอนหลับที่สดชื่น
ท่าไหนที่คุณไม่ควรนอน?
ฉันต้องการทราบทันทีว่าในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์คุณสามารถนอนในตำแหน่งที่ผู้หญิงคุ้นเคยได้ สิ่งนี้จะไม่ก่อให้เกิดผลเสียใด ๆ แม้ว่าคุณจะท้องอยู่ แต่ก็ไม่มีข้อห้ามในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ความรู้สึกไม่พึงประสงค์อาจเกิดจากการบวมของต่อมน้ำนม สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน อาการเหล่านี้เริ่มเพิ่มขึ้นอย่างแท้จริงในช่วงสัปดาห์แรกหลังการปฏิสนธิ หากการนอนคว่ำหน้าทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์ในต่อมน้ำนม คุณจะต้องเปลี่ยนนิสัยและเปลี่ยนท่าทาง
หากคุณถือว่าที่ปรึกษาที่ไม่ได้ใช้งานเป็นแหล่งความรู้ที่เชื่อถือได้และถามพวกเขาถึงวิธีนอนหลับอย่างถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งมหัศจรรย์ก็จะปรากฏชัดเจน พวกเขาจะพูดอย่างแน่นอนว่าคุณนอนไม่หลับ - คุณจะบดขยี้ทารก ไม่แนะนำให้นอนหงาย - เด็กจะประสบกับภาวะขาดออกซิเจน ด้านขวาตับจะทรมาน ถ้าด้านซ้ายหัวใจจะทรมาน สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือการนอนหลับโดยยืนขึ้นหรือเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ไปเลย จริงๆ มันไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น
เป็นไปได้ไหมที่จะนอนคว่ำในระหว่างตั้งครรภ์?
หากคุณเพิ่งพบว่ามีทารกเข้ามาในครอบครัวและรูปร่างของคุณยังไม่เปลี่ยนแปลงก็ไม่มีเหตุผลที่จะเปลี่ยนนิสัยของคุณ อย่างไรก็ตาม ใกล้กับไตรมาสที่สอง แม้ว่าหน้าท้องจะไม่กลมก็ตาม การนอนคว่ำก็กลายเป็นเรื่องยาก สาเหตุหลักมาจากการที่มันรบกวนความสะดวกสบาย
ทำไมการนอนคว่ำหน้าระหว่างตั้งครรภ์จึงไม่สบายตัวขนาดนี้? นอกจากทารกแล้วยังมีน้ำคร่ำในมดลูกอีกด้วย ปริมาตรที่น่าประทับใจเช่นนี้สร้างแรงกดดันต่ออวัยวะภายในซึ่งค่อนข้างจะถูกแทนที่ด้วย หากคุณพยายามนอนคว่ำ น้ำหนักของร่างกายคุณจะถูกกดดัน และนี่เป็นอันตรายต่อทั้งเด็กและแม่จริงๆ ผมอยากจะให้ความมั่นใจกับทุกคนที่กังวลใจ มักพูดถึงอยากนอนคว่ำหน้า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเธอจะทำมันทันที เป็นไปได้มากว่าเธอแค่เหนื่อยและฝันถึงเวลาที่เธอจะนอนหลับอย่างสงบในท่าที่สบาย
นอนหงาย
เป็นไปได้ไหมที่จะนอนหงายในระหว่างตั้งครรภ์หากคุณไม่สามารถนอนหงายได้? ขึ้นอยู่กับขนาดของทารกในครรภ์เป็นส่วนใหญ่ ท้องเล็กไม่น่าจะเข้าไปยุ่งได้ แต่ก็ควรจำไว้ว่ามดลูกที่หนักในตำแหน่งนี้จะสร้างความกดดันให้กับลำไส้และอวัยวะภายในอื่น ๆ และยังสามารถบีบอัด vena cava ซึ่งไหลไปตามกระดูกสันหลังได้ หากคุณต้องการนอนหงาย คุณสามารถผ่อนคลายในท่านี้ได้ไม่เกินยี่สิบนาที อย่างไรก็ตาม นอนตะแคงจะดีกว่า นี่เป็นตำแหน่งที่ปลอดภัยและสบายที่สุดสำหรับการนอนตอนกลางคืน โดยเฉพาะในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา
ควรนอนด้านไหนระหว่างตั้งครรภ์?
หากคุณนอนตะแคงขวา คุณอาจรู้สึกไม่สบายบริเวณตับอย่างมาก หากเราพิจารณาว่าเนื่องจากการตั้งครรภ์ อวัยวะภายในทั้งหมดอยู่ในตำแหน่งที่ถูกแทนที่เล็กน้อย ความไม่สะดวกตามปกติอาจกลายเป็นอาการเจ็บปวดได้ หากคุณเลี้ยวซ้าย แพทย์โรคหัวใจจะเริ่มตำหนิคุณอย่างเป็นเอกฉันท์ หัวใจรับภาระสองเท่า ทำให้เลือดไหลเวียนไม่เพียงแต่ไปยังแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย จะทำอย่างไร?
ที่จริงแล้วมีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่สามารถกำหนดได้ว่าควรนอนข้างไหนในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นตำแหน่งที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับทารก แต่จริงๆ แล้วควรเลือกข้างไหนไม่ใช่คำถามที่สำคัญ การสังเกตของหญิงตั้งครรภ์ที่กำลังนอนหลับแสดงให้เห็นว่าในตอนกลางคืนพวกเธอจะพลิกตัวหลายครั้งและนอนสลับกันในแต่ละด้านและแม้แต่หงายเล็กน้อย
สัญญาณของท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณนอนหงายในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง? ตัวบ่งชี้หลักคือในผู้หญิง หากทารกรู้สึกไม่สบาย เขาจะเริ่มเคลื่อนไหวอย่างกระสับกระส่าย แทบจะนอนไม่หลับจึงต้องตื่นมาเปลี่ยนท่า หากคุณหลับไปโดยหงาย และจริงๆ แล้ว vena cava ถูกบีบอัดไว้ใต้น้ำหนักหน้าท้องของคุณ เลือดที่ไปเลี้ยงทารกในครรภ์ก็จะหยุดชะงัก ทารกจะตอบสนองต่อสิ่งนี้ด้วยการเคลื่อนไหวที่หงุดหงิด และส่งสัญญาณให้แม่อีกครั้ง เมื่อตื่นขึ้นอาจรู้สึกว่าขาชาเหมือนเดินมาเป็นเวลานาน สิ่งเหล่านี้เป็นผลมาจากปริมาณเลือดที่บกพร่อง หากสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถสรุปวิธีการนอนหลับอย่างถูกต้องระหว่างตั้งครรภ์ได้ สิ่งที่เหลืออยู่คือการงีบหลับขณะนอนตะแคง
หมอนเพื่อการนอนหลับที่สบาย
หากคุณไม่สามารถรู้สึกสบายตัวได้แม้จะนอนตะแคง ท้องของคุณระคายเคือง และหลังส่วนล่างของคุณตึงและปวดเมื่อย สามารถแก้ไขได้ด้วยการสร้างเตียงหมอนที่นุ่มสบาย แน่นอนว่าที่นอนออร์โทพีดิกส์เป็นสิ่งมหัศจรรย์ แต่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ก็ทำการปรับเปลี่ยนด้วยตัวเอง คุณสามารถวางหมอนแบนไว้ใต้ท้องขณะนอนตะแคง และอีกหมอนไว้ใต้ข้อศอก บางครั้งเพื่อความสะดวก หมอนข้างเล็กๆ ที่อยู่ใต้เข่าของขาที่อยู่ด้านบนก็เพียงพอแล้ว อุปกรณ์เสริมที่อ่อนนุ่มที่คล้ายกันใต้หลังส่วนล่างจะช่วยให้คุณนอนหงายได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่นานนัก แน่นอนว่าตัวเลือกที่ดีที่สุดคือหมอนพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ทำเป็นรูปเกือกม้ายาว ช่วยให้คุณสร้างเคสทั่วร่างกายซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างสมบูรณ์
เครื่องรัดตัวพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์
จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่สามารถหาท่าที่สบายได้ การนอนหลับไม่ช่วยบรรเทา ปวดเมื่อยตามร่างกาย? แม้ว่าคุณจะไม่สามารถนอนตะแคงในระหว่างตั้งครรภ์ได้ คุณสามารถซื้อเครื่องรัดตัวหรือผ้าพันแผลแบบพิเศษได้ ต้องเลือกผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกนี้ตามขนาดในร้านขายยาเฉพาะทางอย่างเคร่งครัด ผู้ขายจะแสดงวิธีใส่อย่างถูกต้องและปรับระดับเสียง
ผ้าพันแผลรับน้ำหนักบางส่วนและกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นในระหว่างวันกล้ามเนื้อจะเหนื่อยล้าน้อยลง เดิน นั่ง และยืนได้ง่ายขึ้น ส่งผลให้ในตอนเย็นคุณจะเหนื่อยน้อยลงและสามารถผ่อนคลายได้ คุณสามารถนอนในเครื่องรัดตัวได้ มันจะรองรับท้องของคุณอย่างอ่อนโยน ดังนั้นการพักผ่อนของคุณจะเสร็จสมบูรณ์ ดูแลการนอนหลับของคุณ! ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและสงบประสาท นี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ดังนั้นอย่ากีดกันตัวเองจากความสบายใจ
