ขาของผู้หญิงที่สวยงามนั้นเป็นและยังคงเป็นแหล่งที่มาของความภาคภูมิใจเป็นพิเศษสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรม ผู้ชายไม่เคยหยุดที่จะชื่นชมพวกเขา คนส่วนใหญ่มักเกิดมาพร้อมกับขาที่มีรูปร่างสวยงาม แต่ผู้หญิงทุกคนสามารถทำให้พวกเธอได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเพียงต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยเท่านั้น วันนี้มีข้อกำหนดหลายประการสำหรับลักษณะของขาทั้งหญิงและชาย
การดูแลอย่างมืออาชีพ เช่น การดูแลเท้าที่บ้าน รวมถึงขั้นตอนทั้งหมด: การดูแลเท้า การกำจัดขน การกำจัดเซลลูไลท์ มาตรการป้องกันโรคเบาหวานที่เท้า มาตรการรักษาโรคเส้นเลือดขอด การอาบน้ำแบบต่างๆ และอื่นๆ เพื่อรักษาขาของคุณให้แข็งแรงและสวยงามอยู่เสมอ คุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์
หลักการสำคัญในการดูแล
การดูแลเท้าไม่ใช่เรื่องยาก แต่คุณต้องรู้กฎบางประการ:
- ความสะดวกสบายสวมรองเท้าที่สบายและใช้งานได้จริง การเลือกขนาดที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากโดยคำนึงถึงฤดูกาลและสภาพอากาศที่คุณอาศัยอยู่ รองเท้าที่ทำจากหนังแท้ช่วยให้ผิวหนังของเท้า “หายใจ” และรับประกันการควบคุมอุณหภูมิของเท้าอย่างเหมาะสม ด้วยเหตุนี้ ผลกระทบเชิงลบของการยืนยาวในระยะยาวจึงลดลง
เมื่อสวมรองเท้าที่อึดอัดและแคบจะมีแคลลัสและสิ่งที่เรียกว่าข้าวโพดจำนวนมากปรากฏขึ้น กระดูกเริ่มโตขึ้น เล็บคุด และอาจถึงขั้นกระดูกสันหลังโค้ง หากเป็นเช่นนั้น เช่น หากคุณสั่งซื้อรองเท้าทางออนไลน์แต่พบว่ารองเท้ารัดแน่นเกินไป อย่าลืมยืดรองเท้าก่อนเริ่มสวมใส่
- การดูแลสุขอนามัยทุกวันแม้ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยมาก แต่ก็ควรล้างเท้าทุกวันเป็นกฎ ควบคู่ไปกับสิ่งนี้ คุณสามารถนวดกระดูกสะบักได้ เพื่อขจัดผลกระทบของความหยาบและการแตกร้าว ให้ถูครีมที่มีลาโนลินเข้มข้นในเวลากลางคืน การอาบน้ำแบบตัดกันมีประโยชน์ต่อเท้าของคุณมาก หลังจากนั้นคุณจะต้องทำให้ผิวแห้งโดยเฉพาะบริเวณระหว่างนิ้วเท้า
- การดูแลอย่างสม่ำเสมอผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแนะนำให้ไปที่สำนักงานทำเล็บเท้า 2-3 ครั้งต่อวัน ต่อเดือนตั้งแต่ฤดูใบไม้ผลิถึงฤดูใบไม้ร่วงและในฤดูหนาว - 1 รูเบิล ต่อเดือน
นอกจากนี้ คุณควรอาบน้ำหลายครั้งตลอดทั้งสัปดาห์: ผ่อนคลาย บำรุง และบำรุง
- วันหยุดเพื่อเท้าของคุณในฤดูร้อน เมื่อโลกอุ่นขึ้น ให้ปล่อยขาของคุณให้เป็นอิสระ การวิ่งเท้าเปล่าบนหญ้าอ่อนขณะอยู่ในประเทศหรือเล่นเซิร์ฟขณะผ่อนคลายในทะเลเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเท้าของคุณ ประการแรกอากาศและแสงแดดจะทำให้พวกเขาสดชื่น และประการที่สอง นี่คือการนวดเท้าที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะทำให้ขามีชีวิตชีวา
- ยิมนาสติกปกติใช้ทุกช่วงเวลาที่เหมาะสมเพื่อออกกำลังกายขา การเคลื่อนไหวง่ายๆ ก็เพียงพอแล้ว: การหมุนเท้าเป็นวงกลม, การจับ (เมื่อคุณพยายามหยิบอะไรบางอย่างด้วยนิ้วเท้า), "ปั่นจักรยาน" ในท่านอน, "ขึ้นและลง" บนนิ้วเท้าของคุณ ฯลฯ
- ลงไปพร้อมกับการคลุมผมแม้แต่ขาของผู้หญิงที่มีผมที่สง่างามที่สุดไม่ว่าจะมีขนาดเท่าใดก็ตามก็ยังสูญเสียความน่าดึงดูดใจและไม่มีใครชอบ
ผลิตภัณฑ์ดูแลพื้นบ้าน
หลายคนชอบการเยียวยาชาวบ้านเพราะความน่าเชื่อถือ ความเรียบง่าย และการเข้าถึงได้ รับประกันประสิทธิผลของการใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์และความปลอดภัยต่อสุขภาพอย่างแท้จริง
ประเภทของกองทุนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ:
- สำหรับผิวเท้าแตก 2 ช้อนโต๊ะ ล. หลังจากบดตำแยแล้วจะต้องเติมของเหลวจำนวน 1 ลิตร ทิ้งไว้หลายชั่วโมง แช่เท้าของคุณในการแช่นี้และแช่ไว้เป็นเวลา 10 นาที เสร็จสิ้นขั้นตอนด้วยการนวดเท้าเบา ๆ
- สำหรับอาการคัน บวม ลอก และหนังด้าน สับรากตำแยให้ละเอียดจำนวน 2 ช้อนโต๊ะ ล. เทน้ำมันดอกทานตะวันเดือดลงในแก้วเป็นเวลา 1 นาที ส่วนผสมที่เสร็จแล้วจะถูกทำให้เย็นลงและทาลงบนเท้า
- จากกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ตีไข่ดิบผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชูและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันดอกทานตะวัน ก่อนเข้านอน หล่อลื่นนิ้วของคุณและสวมถุงเท้าธรรมดาเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ (สามครั้งก็เพียงพอแล้ว)
- ป้องกันเหงื่อออก 100gr. เปลือกไม้โอ๊คเทน้ำ 0.5 ลิตรแล้วปรุงเป็นเวลา 0.5 ชั่วโมง อาบน้ำจากยาต้มนี้ก่อนนอน
วิธีดูแลเท้าของคุณ
ในการดูแลเท้า มีการใช้ขั้นตอนต่างๆ เช่น การทำความสะอาด โภชนาการ การให้ความชุ่มชื้น การปรับสี และการผ่อนคลายในรูปแบบของการนวด ขั้นตอนการทำความสะอาดทำได้ง่ายมาก ขั้นแรกให้ทาสารทำให้ผิวนวล - สครับหรือเซรั่ม หลังจากนั้นให้แช่เท้าในอ่างที่มีสารสกัดจากสมุนไพรเป็นเวลา 10-15 นาที
การแช่เท้าให้ผลที่แตกต่างกันออกไป นี่คือบางส่วน:
- ตัดกัน, ปรับสีและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต;
- ผ่อนคลายที่ใช้สมุนไพรและน้ำมันเป็นหลัก เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- ต่อต้านโรคหวัดใช้มัสตาร์ดอุ่นให้เลือดไหลเวียนลดการอักเสบ
ขั้นแรกให้นึ่งเท้า จากนั้นจึงทำความสะอาดด้วยน้ำสบู่และแปรง เพื่อการผ่อนคลาย ให้เติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างอาบน้ำ หลังจากขั้นตอนนี้ พื้นที่ผิวที่หยาบกร้านจะถูกลบออกด้วยการขัดแบบพิเศษหรือหินภูเขาไฟ ข้าวโพดและแคลลัสถูกตัดออกอย่างระมัดระวัง
ตัดเล็บให้ตรงเพื่อไม่ให้เล็บขบ หนังกำพร้าจะถูกลบออกด้วยกรรไกรตัดเล็บ จากนั้นทายาทาเล็บหรือสารเสริมความแข็งแรง
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพถือเป็นหลักประกันของการมีสุขภาพเท้าที่ดี เมนูควรมีความสมดุลและมีโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ
เพื่อสนับสนุนความสมดุลของน้ำและการฟื้นฟู ขอแนะนำให้ใช้การเยียวยาธรรมชาติในรูปแบบของน้ำมัน ครีม และมาส์กที่เหมาะสม การแช่เท้าเพื่อการบำบัดและขจัดอนุภาคหยาบจะเป็นประโยชน์ จากนั้นทาครีมหรือน้ำมันบางๆ
คุณสามารถทำมอยเจอร์ไรเซอร์ใช้เองได้ ในการทำเช่นนี้คุณควรผสมชาเล็กน้อยกับน้ำมันซิตรัส สะระแหน่กับน้ำมันมะกอก แล้วคุณก็สามารถใช้ได้
มาสก์ที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นและบำรุงสามารถทำได้ในห้องครัวของคุณเองโดยไม่ต้องออกจากบ้าน:
- 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. บดคอทเทจชีสด้วย kefir ส่วนผสมจะกระจายอย่างสม่ำเสมอบนเท้าและเก็บไว้เป็นเวลา 0.5 ชั่วโมง จากนั้นหล่อลื่นบริเวณเท้าด้วยน้ำมันหรือครีม
- บดกล้วยสุกแล้วผสมกับ kefir ส่วนผสมจะมีลักษณะคล้ายของเหลวเล็กน้อย ทาบริเวณเท้าประมาณ 15-20 นาที หลังจากทำหัตถการแล้วคุณจะต้องหล่อลื่นผิวด้วยครีมหรือน้ำมัน
- 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. นมอุ่น ใช้มาส์กประมาณ 20-25 นาที อย่าลืมหล่อลื่นด้วยครีมหรือน้ำมัน
การแตกร้าวของผิวหนังเท้าสามารถลบออกได้โดยใช้มาสก์ที่ทำจากใบกะหล่ำปลีสับละเอียด ผสมให้เข้ากันกับพื้นผิวของเท้าแล้วห่อด้วยฟิล์มเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของทัลก์ ครีม โลชั่น หรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายต่างๆ จะช่วยให้เท้าของคุณสดชื่น ประกอบด้วยสารฆ่าเชื้อ ส่วนประกอบต้านเชื้อแบคทีเรีย น้ำมันหอมระเหย และซิงค์ออกไซด์ คุณสามารถจบการบำบัดด้วยการนวดเบา ๆ โดยใช้ผลิตภัณฑ์น้ำมันหอมระเหย
หากคุณมีเส้นเลือดขอดและมีการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น การนวดที่เท้าอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้! อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณ!
เครื่องสำอางเพื่อการดูแลผิวเท้า
การดูแลเท้าคุณภาพสูงจะได้รับจากผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางระดับมืออาชีพที่ซับซ้อน ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าต้องมีคุณสมบัติในการรักษาโรค การป้องกัน ความสวยงาม และคุณสมบัติอื่นๆ
เครื่องสำอางสำหรับเท้าแบ่งออกเป็น: สูตรน้ำมัน ครีม สครับ ครีมลอก ในรูปแบบของมาส์กและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่จะออกฤทธิ์บนเท้าอย่างมีประสิทธิภาพในฐานะยาฆ่าเชื้อ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ โภชนาการ ฯลฯ การทำเล็บเท้าแบบต่างๆ ยังหมายถึงวิธีการดูแลเท้าด้วย
การทำเล็บเท้าแบบคลาสสิกประกอบด้วยหลายขั้นตอน:
- นึ่งเท้าด้วยยาต้มหรือยาพิเศษประมาณ 15 นาที
- กำจัดแคลลัสและข้าวโพด
- กำจัดหนังกำพร้าส่วนเกิน
- การดูแลเล็บเท้าในแง่ของการให้รูปทรงที่ต้องการ
- การใช้เครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้นและความนุ่มนวลกับผิว
- ในตอนท้ายของการทำเล็บเท้า - นวดเท้าเบา ๆ และเคลือบเล็บด้วยสารเคลือบเงาสีหรือการเตรียมยา
การทำเล็บเท้าแบบยุโรปมีขั้นตอนต่อไปนี้:
- หนังกำพร้าที่รกจะถูกลบออกด้วยวิธีพิเศษ
- เตรียมฐานเล็บไว้
- เล็บมีรูปร่างที่แน่นอน
- ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์และสารทำให้ผิวนวลสำหรับเครื่องสำอาง
- กำจัดผิวที่ตายแล้วหลังจากผ่านไป 15 นาที หลังจากขั้นตอนที่แล้ว
- ใช้การนวดทาครีมให้ทั่วเท้า
- ตกแต่งเล็บของคุณด้วยยาทาเล็บสไตล์ฝรั่งเศสที่มีสไตล์
ขั้นตอนการทำเล็บเท้าด้วยฮาร์ดแวร์ประกอบด้วย:
- การบำบัดด้วยส่วนผสมของยาฆ่าเชื้อ
- ทำให้ผิวเท้านุ่มขึ้นด้วยผลิตภัณฑ์พิเศษ
- การกำจัดชั้นผิวที่หยาบกร้านโดยใช้อุปกรณ์
- รักษาหนังกำพร้าเล็บด้วยอุปกรณ์
- ทำให้เล็บของคุณมีรูปร่างที่ต้องการ
- นวดพื้นผิวของเท้า
- เคลือบเล็บด้วยวานิชหรือสารทำให้แข็งพิเศษ
สปาเท้ามีขั้นตอนดังต่อไปนี้:
- ทำความสะอาดพื้นผิวเล็บ
- การใช้เครื่องสำอาง
- ลอกผิวเท้า;
- การถอดแคลลัสโดยใช้เซรั่ม
- การปอกเปลือกโดยใช้สครับ
- ให้เล็บมีรูปร่างที่ต้องการ
- การใช้มาส์กบำรุง
- นวดเบาๆ.
คุณสามารถเลือกตัวเลือกทำเล็บเท้าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเองได้ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของคุณตลอดจนสภาพของเท้าของคุณ
การดูแลตัวเองอย่างทั่วถึง เช่น การดูแลมือและเท้า ถือเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเช่นกัน นั่นก็คือทัศนคติต่อตัวเอง ในปัจจุบันนี้เพื่อดูแลตัวเอง คุณสามารถดูแลตัวเองด้วยเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ทั้งหมด หากคุณพร้อมที่จะไปตามเส้นทางนี้ ก็ปล่อยให้ขาของคุณดูสวยงามอยู่เสมอ!
ขาที่สวยงามถือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของภาพลักษณ์ในอุดมคติซึ่งตัวแทนเพศที่ยุติธรรมทุกคนมุ่งมั่นที่จะสร้าง แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถอวดสภาพที่ยอดเยี่ยมของแขนขาส่วนล่างได้และสาเหตุหลักมาจากการที่พวกเขาไม่ค่อยได้รับความสนใจอย่างใกล้ชิดเช่นใบหน้าและมือ สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน การดูแลเท้าขึ้นอยู่กับขั้นตอนสุขอนามัย การกำจัดขน และการตัดเล็บที่ยาวเกินไป แต่ทัศนคตินี้ไม่อาจเรียกได้ว่าถูกต้อง ท้ายที่สุดไม่เพียงแต่ความสะดวกในการเดินความสง่างามและท่าทางที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีประสิทธิภาพและสุขภาพของร่างกายโดยรวมด้วยขึ้นอยู่กับสภาพของขา
ทุกๆ วัน ขาจะต้องเผชิญกับภาระอันมหาศาลเมื่อเดิน โดยแบกรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกาย แม้จะใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ผู้คนก็เดินโดยเฉลี่ยหลายกิโลเมตรทุกวัน ในขณะที่ผู้คนประมาณ 40% สวมรองเท้าที่ไม่สบายตัว โดยให้ความสำคัญกับความงามภายนอกของผลิตภัณฑ์มากกว่าความสะดวกสบายของตนเอง และถ้าเราเพิ่มสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี การขาดวิตามิน นิสัยที่ไม่ดี โรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน การเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอายุ และปัจจัยกระตุ้นอื่น ๆ จะเห็นได้ชัดว่าไม่ช้าก็เร็วแม้แต่ขาที่สวยที่สุดก็สามารถสูญเสียความน่าดึงดูดและ ที่แย่กว่านั้นคือสุขภาพของพวกเขา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้หรืออย่างน้อยก็ลดความเสี่ยงของปัญหาเท้าให้เหลือน้อยที่สุด คุณต้องดูแลพวกเขาอย่างเหมาะสม ในการทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องขอบริการจากผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากการจัดการที่จำเป็นทั้งหมดสามารถดำเนินการที่บ้านได้
ปัญหาเท้าหลัก
แม้ว่าขาจะมีความปลอดภัยสูง แต่วันหนึ่งก็ถึงเวลาที่การเปลี่ยนแปลงเชิงลบเกิดขึ้นกับสภาพของพวกเขา - ทั้งภายนอก, ลักษณะความสวยงามและภายใน, ก่อให้เกิดภัยคุกคามร้ายแรงต่อสุขภาพและสุขภาพโดยรวม- เป็นของบุคคล ปัญหาเท้าที่พบบ่อยที่สุดคืออะไร?
- เพิ่มความแห้งกร้านและผลัดผิวเท้า
- แคลลัส ข้าวโพด และรอยแตกที่เท้า;
- ความรู้สึกหนักและ "ท้องอืด" ที่แขนขาส่วนล่าง
- ตะคริวในกล้ามเนื้อน่อง;
- เส้นเลือดขอด, endarteritis obliterating, หลอดเลือดหลอดเลือด;
- rosacea (หลอดเลือดดำแมงมุม);
- อาการปวดข้ออ่อนเพลียและบวม
- สีผิวไม่สม่ำเสมอและจุดแดงที่ขาหลังการขน;
- หูดที่ฝ่าเท้า (papillomas);
- ความผิดปกติของแขนขาประเภทต่างๆ
- โรคกระดูกและข้อ (เดือยส้นเท้า, neuroma ของมอร์ตันและอื่น ๆ );
- การติดเชื้อราที่ผิวหนังและแผ่นเล็บ
- เพิ่มเหงื่อออกที่เท้า (hyperhidrosis)
น่าเสียดายที่โรคขาที่ระบุไว้ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการ และจะรู้สึกได้ก็ต่อเมื่อปัญหาชัดเจนและกลายเป็นโรคเรื้อรังเท่านั้น ผู้หญิงหลายคนไม่ใส่ใจกับความรู้สึกไม่สบายที่แขนขาส่วนล่างเป็นเวลานานโดยเชื่อว่ามีสาเหตุมาจากความเหนื่อยล้าซ้ำ ๆ และยังคงดำเนินชีวิตตามปกติต่อไป อันเป็นผลมาจากทัศนคติที่ไม่ระมัดระวังดังกล่าวอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ซึ่งจำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด สิ่งนี้ไม่ได้รับอนุญาต ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ การป้องกันปัญหาใดๆ ย่อมง่ายกว่าการจัดการในภายหลัง
กฎการดูแลเท้าที่บ้าน
- พยายามเดินนานๆ ทุกวัน ถ้าเป็นไปได้ ห้ามใช้ลิฟต์ แต่ให้เดินขึ้นบันไดแทน วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและการพัฒนาของโรคต่างๆ
- หากเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เข่าและเท้า อย่ายกของหนักบนขาตรง หากขาของคุณเหนื่อยเร็วและบวมบ่อย ให้ซื้อถุงน่องหรือกางเกงรัดรูปแบบรัดกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยกระจายภาระของกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอและป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือด หากสังเกตอาการบวมอย่างต่อเนื่องควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากปรากฏการณ์ดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย
- หากคุณต้องนั่งเป็นเวลานาน (เช่น ทำงานกับคอมพิวเตอร์) เนื่องจากอาชีพของคุณ ให้ลองวอร์มอัพเบาๆ ทุกๆ 10-15 นาที คุณสามารถทำท่าสควอทหรือ "ม้วนตัว" ตั้งแต่นิ้วเท้าจนถึงส้นเท้าได้ - วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เลือดในหลอดเลือดซบเซา
- นวดเท้าทุกวันโดยใช้มือหรืออุปกรณ์พิเศษ เริ่มขั้นตอนด้วยเท้าของคุณ ค่อยๆ เคลื่อนไปที่หน้าแข้ง อย่าลืมใส่ใจต้นขาของคุณ (สามารถนวดได้โดยใช้นวมแข็งหรือลูกกลิ้งป้องกันเซลลูไลท์)
- อย่าพลาดโอกาสในการเดินเท้าเปล่าบนหญ้าหินและทราย - มีปลายประสาทจำนวนมากที่เท้าซึ่งการกระตุ้นจะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมและเพิ่มโทนสีของร่างกาย หากคุณต้องการ คุณสามารถสร้าง "ชายหาด" แบบกะทันหันที่บ้านได้โดยการเติมทรายแม่น้ำหรือกรวดเล็กๆ ลงในอ่าง และผ่อนคลายเท้าของคุณทุกวันเป็นเวลา 5-10 นาที
- เลือกรองเท้าของคุณอย่างมีความรับผิดชอบ ปฏิเสธ (ถ้าเป็นไปได้) จากรองเท้าส้นสูงเกินไปและซื้อผลิตภัณฑ์ที่สวมใส่สบายที่สุดที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าแบนโดยสิ้นเชิงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเท้าของคุณได้อย่างมากเช่นกัน
- เปลี่ยนถุงเท้า ถุงน่อง และกางเกงรัดรูปทุกวัน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้มีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์และการพัฒนาของการติดเชื้อราได้
- อย่าละเลยกฎสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน ล้างเท้าทุกวันด้วยน้ำอุ่นและสบู่ แล้วเช็ดให้แห้งเพื่อไม่ให้มีหยดน้ำบนผิวหนัง (โดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า) ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของเชื้อโรค
- เพื่อทำให้ผิวเท้าเรียบเนียนขึ้น จำเป็นต้องทำความสะอาดอนุภาคที่ตายแล้วเป็นประจำ ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้หินภูเขาไฟหรือตะไบเล็บเท้า ไม่ว่าในกรณีใด ๆ พยายามตัดผิวหนังที่ตายแล้วออกด้วยใบมีดหรือมีดซึ่งไม่เพียงสร้างความเสียหายให้กับผิวหนังชั้นหนังแท้เท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้เกิดการเจริญเติบโตของชั้น corneum ที่เพิ่มขึ้นอีกด้วย
- ทำสวนล้างเท้าเป็นระยะๆ สลับกับน้ำร้อนและน้ำเย็นปานกลาง ขั้นตอนดังกล่าวทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้นและช่วยป้องกันการเกิดโรคโรซาเซียและเส้นเลือดขอด
- เมื่อดูแลเท้าอย่าลืมใส่ใจกับสภาพเล็บของคุณด้วย เมื่อสัญญาณแรกของการติดเชื้อราควรปรึกษาแพทย์ เป็นการดีกว่าที่จะไม่รักษาตัวเองเนื่องจากเป็นการยากที่จะเลือกยาที่เหมาะสมโดยไม่มีการวินิจฉัยที่ถูกต้อง คุณต้องตัดเล็บอย่างระมัดระวัง โดยหลีกเลี่ยงการทำให้มุมของแผ่นเล็บโค้งมน ไม่เช่นนั้นเล็บอาจงอกเข้าไปในผิวหนังและทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงได้
- หากมีความเสียหายต่อผิวหนัง (บาดแผล บาดแผล และรอยแตก) ปรากฏขึ้น ต้องแน่ใจว่าใช้ครีมหรือขี้ผึ้งต้านเชื้อแบคทีเรีย โดยปิดด้วยพลาสเตอร์หรือผ้ากอซ หากไม่ได้รับการรักษาความเสียหายการติดเชื้อสามารถแทรกซึมเข้าไปได้ซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนากระบวนการอักเสบ
- ปรับอาหารของคุณ พยายามแยกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากเมนูประจำวันของคุณ (อาหารทอด สมุนไพร เครื่องเทศ ผลิตภัณฑ์จากแป้ง) กินผักสด ผลไม้ ปลาไม่ติดมัน เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนมให้เพียงพอ อาหารประเภทนี้ดีต่อกระดูกและข้อต่อมาก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรักษาระบอบการดื่ม (ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละครึ่งลิตร)
- เพื่อให้ผิวบนขาของคุณนุ่มและเนียน คุณต้องทำตามขั้นตอนพิเศษเพื่อให้ความชุ่มชื้น บำรุง และขจัดข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอาง เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถใช้สครับ ครีม และมาส์กเท้าที่ซื้อในร้านหรือเตรียมที่บ้านได้
- กำจัดนิสัยที่ไม่ดี แอลกอฮอล์และนิโคตินเป็นศัตรูหลักของหลอดเลือดที่แข็งแรง
หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำในการดูแลเท้าเหล่านี้ คุณจะมีรูปลักษณ์ที่ไม่อาจต้านทานได้ในทุกสถานการณ์ เพียงจำไว้ว่าคุณต้องดูแลตัวเองไม่ใช่เมื่อสถานการณ์กลายเป็นหายนะ แต่ต้องดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง และยิ่งคุณเริ่มทำเช่นนี้เร็วเท่าไร คุณก็สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพได้นานขึ้นเท่านั้น อย่าลืมว่าผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนจากขั้นตอนใด ๆ จะไม่เกิดขึ้นทันทีซึ่งต้องใช้เวลา
ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าพื้นบ้าน
คุณค่าของการเยียวยาชาวบ้านอยู่ที่ความน่าเชื่อถือ ความง่ายในการใช้งาน และการเข้าถึงได้ คุณสามารถสร้างโปรแกรมการดูแลเท้าเฉพาะสำหรับตัวคุณเองได้โดยใช้สูตรอาหารหลายสูตรที่แสดงด้านล่างนี้เป็นพื้นฐาน
แช่เท้า
การอาบน้ำร้อนเป็นวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ขจัดอาการบวม ความเมื่อยล้า และความหนักเบาที่ขา และยังเตรียมเท้าสำหรับการทำความสะอาดและทาครีมหรือมาส์ก แนะนำให้อาบน้ำก่อนนอนสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
อาบน้ำสมุนไพรด้วยน้ำผึ้ง
- ดอกลินเดน 30 กรัม
- ช่อดอกคาโมมายล์ 30 กรัม
- น้ำผึ้ง 50 กรัม
- น้ำร้อน 2 ลิตร
ดำเนินการตามขั้นตอน:
- เทน้ำร้อน 1 ลิตรลงบนวัตถุดิบที่เป็นยาแล้วทิ้งไว้ 5-10 นาที
- เติมน้ำที่เหลือในการแช่สมุนไพรแล้วเทสารละลายที่เตรียมไว้ลงในอ่าง
- วางเท้าของคุณไว้แล้วค้างไว้ 15–20 นาที
- รักษาเท้าที่นึ่งด้วยหินภูเขาไฟ
อาบน้ำกลีเซอรีนด้วยน้ำกุหลาบ
- กลีเซอรีน 40 กรัม
- น้ำกุหลาบ 50 มล.
- น้ำร้อน 1 ลิตร
ดำเนินการตามขั้นตอน:
- ผสมน้ำกุหลาบกับกลีเซอรีนแล้วเทสารละลายที่ได้ลงในภาชนะที่มีน้ำร้อน
- ให้เท้าอยู่ในอ่างอาบน้ำประมาณ 15-20 นาที จากนั้นนวดเท้าและรักษาเท้าด้วยหินภูเขาไฟหากจำเป็น
สครับเท้า
สครับแบบโฮมเมดเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ช่วยคืนความเรียบเนียนและความนุ่มนวลให้กับผิว กำจัดแคลลัสแห้ง ข้าวโพด และการเจริญเติบโตบนเท้า ในการเตรียมส่วนผสมสำหรับทำความสะอาด คุณจะต้องใช้เบสและสารขัดถูที่ให้ผลในการขัดผิว ควรใช้สครับร่วมกับการนวดเพื่อทำความสะอาดผิวที่นึ่ง และหลังจากผ่านไป 5-7 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนดังกล่าว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
สครับกาแฟด้วยอบเชยและน้ำมันพืช
ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยขัดผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทำให้ผิวนุ่มและเนียน และป้องกันการเกิดข้าวโพด
- กาแฟบด 30 กรัม
- เกลือทะเล 10 กรัม
- อบเชยบด 5 กรัม
- น้ำมันพืช 50 มล.
การเตรียมและการใช้:
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน
- ทาส่วนผสมที่เตรียมไว้บนเท้า นวดประมาณ 3-5 นาที แล้วล้างผิวด้วยน้ำอุ่น
สครับถั่วด้วยน้ำผึ้งและข้าวโอ๊ต
สครับนี้ต่อสู้กับความแห้งกร้านของเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้บริเวณที่หยาบกร้านอ่อนนุ่ม บำรุงผิว และทำให้ดูมีสุขภาพดี
- เฮเซลนัทหรืออัลมอนด์ 5–7 อันปอกเปลือก
- เกล็ดข้าวโอ๊ตขนาดเล็ก 30 กรัม
- น้ำผึ้ง 50 กรัม
- โยเกิร์ตธรรมชาติ 30 มล.
การเตรียมและการใช้:
- บดถั่วในเครื่องปั่นใส่ข้าวโอ๊ตรีดน้ำผึ้งและโยเกิร์ตลงไป
- ผสมทุกอย่างแล้วทาส่วนผสมที่ได้กับเท้าของคุณ
- ใช้นิ้วนวดผิวเบาๆ เป็นเวลา 3-5 นาที แล้วล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น
มาส์กเท้า
มาสก์แบบโฮมเมดเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ในการดูแลเท้าโดยสมบูรณ์ซึ่งไม่เพียงช่วยรับประกันรูปลักษณ์ภายนอกของเท้าของคุณเท่านั้น แต่ยังรักษาความเบาและความสง่างามของการเดินของคุณอีกด้วย ควรใช้มาสก์กับผิวที่สะอาดและนึ่ง โดยไม่คำนึงถึงส่วนประกอบ หลังจากใช้ส่วนผสมแล้ว แนะนำให้พันเท้าด้วยฟิล์มยึด (สามารถเปลี่ยนเป็นพลาสติกคลุมรองเท้าได้) แล้วใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายทับไว้ ระยะเวลาการออกฤทธิ์ของมาส์กอาจแตกต่างกันตั้งแต่ 20 นาทีถึงหลายชั่วโมง (สูตรส่วนใหญ่แนะนำให้ทิ้งไว้ข้ามคืน) ขั้นตอนดังกล่าวควรดำเนินการในหลักสูตรระยะสั้น 1.5–2 เดือน สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
หน้ากากมันฝรั่งกับไข่แดงและน้ำผึ้ง
ด้วยมาส์กนี้ คุณสามารถกำจัดหนังด้าน ข้าวโพด และรอยแตก ขจัดอาการบวมและความหนักที่ขา และทำให้ผิวเท้านุ่มและเนียนขึ้น
- มันฝรั่งปอกเปลือกดิบ 2 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง 50 กรัม
- ไข่แดง 2 ฟอง
การเตรียมและการใช้:
- ขูดมันฝรั่งบนเครื่องขูดละเอียดใส่ไข่แดงและน้ำผึ้งลงในข้าวต้มที่เกิด
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วทาส่วนผสมที่เสร็จแล้วลงบนเท้าของคุณ
- พันเท้าด้วยฟิล์ม ใส่ถุงเท้าแล้วเข้านอน
- ในตอนเช้า ล้างมาส์กออกด้วยน้ำไหล และหล่อลื่นเท้าด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์
มาส์กกล้วยด้วยครีม
มาสก์ "อร่อย" นี้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวบริเวณขาได้อย่างสมบูรณ์แบบ อิ่มตัวด้วยวิตามิน โทนสี และบรรเทาความเหนื่อยล้า
- กล้วยสุก 2 ลูก
- ครีมหนัก 50 มล.
- น้ำมันหอมระเหยส้ม 2-3 หยด
การเตรียมและการใช้:
- บดกล้วยที่ปอกเปลือกแล้วลงในน้ำซุปข้น ใส่ครีมและอีเทอร์สีส้ม
- ผสมทุกอย่างแล้วทามาส์กที่เสร็จแล้วลงบนเท้า (จนถึงหัวเข่า)
- พันเท้าด้วยฟิล์มแล้วรอประมาณครึ่งชั่วโมง
- ล้างแขนขาส่วนล่างด้วยน้ำไหลและหล่อลื่นด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์
การดูแลเท้าด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าในเรื่องนี้การรักตัวเองและร่างกายของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่ง คลังแสงขนาดใหญ่ของการเยียวยาทุกประเภทพร้อมให้บริการตั้งแต่การเยียวยาพื้นบ้านไปจนถึงความสำเร็จล่าสุดในอุตสาหกรรมความงาม ใช้มันอย่างชาญฉลาด อย่ากลัวที่จะทดลอง และปล่อยให้ขาของคุณดูน่าดึงดูดอยู่เสมอ
คงไม่มีสาวๆคนไหนไม่อยากมีเรียวขาที่สวยสุขภาพดีให้ผิวจึงเนียนนุ่มเหมือนเมื่อครั้งยังเป็นเด็ก ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้เราพูด แต่เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ จำเป็นต้องมีการดูแลเท้าอย่างเหมาะสมและทั่วถึง
8 เคล็ดลับการดูแลเท้า
ขาของเรามีความเครียดมากเนื่องจากรองรับน้ำหนักของร่างกาย ทุกวันพวกเขาจะถูกทดสอบอย่างจริงจัง เรารู้สึกเหนื่อยและปวดขา และหากพวกเขาไม่ได้รับความสนใจและเอาใจใส่ก็อาจเกิดการบาดเจ็บหรือโรคต่างๆตามมาได้
ด้วยเหตุนี้การดูแลเท้าจึงมีความสำคัญมาก มีขั้นตอนและกฎเกณฑ์หลายประการที่จะช่วยให้เท้าของคุณมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว
ล้างเท้าของคุณทุกวัน
เท้าเป็นส่วนของร่างกายที่มักจะสกปรกบ่อยที่สุด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าต้องล้างเท้าทุกวัน ตามหลักการแล้ว คุณทำเช่นนี้ในตอนเช้าและตอนเย็น หรืออย่างน้อยหนึ่งครั้งในตอนท้ายของวัน ขอแนะนำให้ใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยขจัดเหงื่อ แบคทีเรีย และสิ่งสกปรก
น้ำสำหรับล้างเท้าไม่ควรร้อนมาก ไม่แนะนำให้ใช้น้ำกระด้างซึ่งจะทำให้เกิดรอยแตกและทำให้ผิวแห้ง
คุณต้องเช็ดเท้าให้แห้งหลังจากล้างด้วยผ้านุ่ม อย่าลืมบริเวณระหว่างนิ้วของคุณด้วย
การปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณป้องกันตัวเองจากเชื้อราและกลิ่นเท้าอันไม่พึงประสงค์ได้
ตัดเล็บ
อย่าลืมทำเล็บเท้าเป็นประจำ สัปดาห์ละสองครั้ง ประการแรก เท้าของคุณจะดูสวยงาม และประการที่สอง นี่เป็นมาตรการที่จำเป็นในการกำจัดการติดเชื้อและเล็บคุดที่อาจเกิดขึ้นได้
หากคุณกำลังทำเล็บเท้าด้วยตัวเอง อย่าลืมตัดเล็บเท้าเป็นเส้นตรงเท่านั้น อย่าตัดมุม ไม่เช่นนั้นอาจทำให้เล็บคุดได้
เพื่อให้ขั้นตอนนี้ง่ายขึ้น ให้ใช้เคล็ดลับง่ายๆ - ตัดเล็บหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ เลือกกรรไกรที่คุณจะใช้สำหรับทำเล็บเท้าเท่านั้น
ทำเล็บเท้าเป็นประจำอย่าลืมใช้ตะไบเล็บเพื่อแก้ไขจุดที่ไม่สม่ำเสมอและทำให้ขอบเรียบ ทาน้ำมันเครื่องสำอางลงบนหนังกำพร้าซึ่งจะช่วยให้หนังนิ่มลง
นวดเท้า
คุณต้องนวดเท้าอย่างสม่ำเสมอ นี่คือข้อดีหลักของขั้นตอนนี้:
- ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
- ป้องกันอาการบวมน้ำ
- บรรเทาความเหนื่อยล้า
- ขจัดความเจ็บปวดที่ขา
ท้ายที่สุดแล้ว มันเป็นเพียงขั้นตอนที่น่าพอใจมาก
สำหรับการนวด ให้ใช้น้ำมัน เช่น มะกอกหรือน้ำมันเครื่องสำอางอื่นๆ การนวดจะดำเนินการเป็นวงกลมเบา ๆ คุณสามารถใช้ลูกกลิ้ง ลูกบอล และอุปกรณ์อื่นๆ
การดูแลเท้าด้วยหินภูเขาไฟและสครับ
ผิวหนังบริเวณขาจะหนากว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ด้วยเหตุนี้การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ขั้นตอนนี้ (การปอกเปลือก) จะช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้หนังด้านและข้าวโพดเกิดขึ้น
ก่อนอื่นคุณต้องอาบน้ำด้วยโซดา (10-15 นาที) ซึ่งจะช่วยให้ผิวเท้าของคุณนุ่มขึ้นและทำให้ลอกได้ง่ายขึ้น จากนั้นนวดส้นเท้าโดยใช้หินภูเขาไฟเนื้อละเอียดหรือแปรงเล็บเท้าแบบพิเศษที่มีขนแปรงแข็ง คุณต้องขัดผิวด้วยหินภูเขาไฟอย่างเข้มข้น แต่ไม่มีความคลั่งไคล้เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับชั้นที่ลึกกว่า
ใช้สครับเท้าสัปดาห์ละครั้ง คุณสามารถซื้อหรือทำเองที่บ้าน ในการเตรียมสครับ ให้ใช้น้ำมันนวดเด็กและน้ำตาลทรายธรรมดา ผสมจนได้เนื้อครีมที่เหนียวข้นและทาลงบนเท้า หลังจากปอกเปลือกแล้ว ให้ล้างสครับด้วยน้ำ (ไม่ร้อน) แล้วทาครีมให้ความชุ่มชื้นที่เท้า วิธีนี้จะช่วยให้ผิวบนเท้าของคุณนุ่มนวลและอ่อนนุ่ม
ทำให้เท้าของคุณชุ่มชื้น
ผิวหนังบนเท้าของคุณมักจะแห้ง ในกรณีเช่นนี้ มอยเจอร์ไรเซอร์จะเข้ามาช่วยเรา ขอแนะนำให้ทาเป็นวงกลมเบาๆ ให้ทั่วทั้งเท้า
น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกอุ่นเล็กน้อยก็ใช้ได้ดีเช่นกัน ควรทำตามขั้นตอนก่อนนอนจะดีกว่า หากคุณมีส้นเท้าแตกหลังจากให้ความชุ่มชื้นแล้วคุณต้องสวมถุงเท้าอุ่น ๆ บนเท้าแล้วเข้านอน
ควบคุมเท้าที่ขับเหงื่อ
เท้าของเรามีต่อมเหงื่อจำนวนมาก และการที่เหงื่อออกมากเกินไปเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ซึ่งส่งผลให้เกิดกลิ่นเท้าอันไม่พึงประสงค์
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ อย่าลืมล้างเท้าทุกวันและเปลี่ยนถุงเท้าเป็นประจำ ขอแนะนำให้ใช้ผ้าฝ้ายเพราะขาต้องหายใจ
กลิ่นเท้าอันไม่พึงประสงค์สามารถทำลายความรู้สึกของเท้าที่นุ่มนวลและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีที่สุด เพื่อกำจัดกลิ่น ให้อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย ตัวอย่างเช่น:
- มิ้นต์.
- ยูคาลิปตัส.
- สีชมพู.
หากสาเหตุของกลิ่นไม่พึงประสงค์คือเชื้อรา ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
เลือกรองเท้าที่เหมาะสม
จุดสำคัญมากสำหรับสุขภาพเท้าของคุณคือการเลือกรองเท้าที่ถูกต้อง รองเท้าแบบไหนที่ควรเป็น? ควรสะดวกสบายและไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย บีบ หรือรู้สึกไม่พึงประสงค์อื่น ๆ หากคุณไม่ปฏิบัติตามกฎนี้ คุณจะเกิดข้าวโพดหรือหนังด้าน
รองเท้าควรทำจากวัสดุธรรมชาติเพื่อให้เท้าสามารถหายใจได้ มิฉะนั้นเท้าของคุณจะเหงื่อออกและมีกลิ่นเหม็นในที่สุด
การเลือกรองเท้าต้องระมัดระวัง อย่าลืมลองใช้ทั้งสองเท้า ลองเดินไปรอบๆ สักหน่อยเพื่อดูว่ารองเท้าคู่นี้ใส่สบายสำหรับคุณหรือไม่ รองเท้าส้นสูงเหมาะที่สุดที่จะสวมใส่ในโอกาสพิเศษ แต่สำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวัน ให้เลือกรองเท้าส้นสูง แล้วขาของคุณจะไม่เหนื่อยเร็วนัก
การตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ
อย่างที่พวกเขากล่าวว่าโรคใด ๆ นั้นป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษา ดังนั้นควรตรวจเท้าอย่างสม่ำเสมอ หากคุณมีบาดแผล แผลพุพอง หรือหนังด้าน อย่าลืมล้างเท้าแล้วจึงรักษา
อย่าลืมตรวจสอบเท้าของคุณอย่างสม่ำเสมอ หากคุณมีบาดแผลหรือแผลที่ไม่หายเป็นเวลานานควรปรึกษาแพทย์ทันที
ส้นเท้าอาจหยาบกร้านและอาจเกิดรอยแตกได้ตลอดทั้งปี เนื่องจากการดูแลเท้าไม่เพียงพอ สิ่งนี้สามารถและควรต่อสู้ มีสูตรที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถทำซ้ำได้เองที่บ้านได้ง่ายๆ
คุณต้องนำแอปริคอตสุกแล้วเอาเมล็ดออก จากนั้นใช้ส้อมบดในชาม (ควรใช้ส้อมพลาสติก) เติมน้ำมันเครื่องสำอาง 1 หรือ 2 หยด หลังจากผสมอย่างละเอียดแล้ว ควรเก็บส่วนผสมที่ได้ไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ (ประมาณ 3 นาที) โดยใช้ไฟอ่อน
ทาส่วนผสมที่ได้ลงบนส้นเท้าของคุณ ปิดด้านบนด้วยพลาสติก (ถุงธรรมดาก็ทำได้) และยึดให้แน่น สวมมาส์กทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
จากนั้นคุณต้องนวดส้นเท้าโดยใช้เนื้อมะนาว ขั้นตอนนี้จะช่วยทำให้ผิวบริเวณส้นเท้านุ่มและอ่อนโยนยิ่งขึ้น
อย่าลืมว่าไม่สามารถตัดผิวหนังที่หยาบกร้านบนส้นเท้าออกด้วยมีดโกนได้ซึ่งจะทำให้เยื่อบุผิวแตก
เป็นการดีกว่าที่จะไม่ละเลยส้นเท้าของคุณและพวกเขาจะมีสุขภาพดีและสวยงามเป็นเวลานาน
ขาเรียบเนียนสมบูรณ์แบบ
ขาเรียว ผู้หญิงแต่ละคนเลือกวิธีการกำจัดขนตามร่างกายของตัวเอง คุณสามารถใช้บริการของร้านเสริมสวยได้ การกำจัดขนประเภทต่างๆ เช่น เลเซอร์ ภาพถ่าย และอิเล็กโทรไลซิส สามารถแก้ปัญหาขนที่ไม่ต้องการได้อย่างถาวร อย่างไรก็ตามมีราคาแพงมากและมีข้อห้ามหลายประการ
การแว็กซ์ก็ใช้ได้แต่ต้องใช้ทักษะพอสมควร
ผู้หญิงจำนวนมากยังคงใช้มีดโกน แม้ว่าจะมีอาการระคายเคืองและผมใหม่ปรากฏขึ้นแทบจะในทันทีก็ตาม เป็นผลให้ผิวสูญเสียความเรียบเนียนในวันรุ่งขึ้นหลังการโกน
คุณสามารถใช้เครื่องกำจัดขนได้ - ด้วยเทคโนโลยีที่ทันสมัย ผู้หญิงที่มีผิวบอบบางมากก็สามารถใช้วิธีการกำจัดขนนี้ได้
บทสรุป
เคล็ดลับง่ายๆ อีกสามข้อในการดูแลเท้าของคุณ:
- หากเท้าของคุณปวดเมื่อยจากการทำงานมาทั้งวัน ให้อาบน้ำอุ่นเพื่อแช่เท้า นวดเป็นวงกลมโดยใช้แปรงตั้งแต่เท้าถึงเข่า
(5-10 นาที) - หากเท้าของคุณเหงื่อออกมาก ให้ใช้อ่างอาบน้ำที่ทำจากยาต้มจากเปลือกไม้โอ๊ค ไม้วอร์มวูด และสาโทเซนต์จอห์น
- อย่าละเลยการสครับเท้า สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องใช้สครับก่อนกำจัดขน: หลังจากอบไอน้ำขาขณะอาบน้ำแล้ว ให้ทาสครับบริเวณขา นวดเบา ๆ แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
อย่าละเลยคำแนะนำของเราเพราะการดูแลเท้าเป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก ให้ความสนใจเท้าของคุณมากขึ้นอีกหน่อยแล้วพวกเขาจะขอบคุณ
การดูแลเท้าในช่วงหน้าร้อน, วิธีดูแลเท้า, วิธีการและวิธีที่คุณสามารถกำจัดผิวที่หยาบกร้านได้, วิธีปรับปรุงสภาพเท้าของคุณด้วยสูตรอาหารพื้นบ้าน
ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของปี เมื่อธรรมชาติสร้างตัวเองใหม่ ทุกสิ่งจะบานสะพรั่งและเตรียมพร้อมสำหรับการมาถึงของฤดูร้อนและความอบอุ่น ดังนั้น คุณและฉันกำลังมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของเรา จัดระเบียบตัวเอง เพื่อที่เราจะได้สามารถตอบสนองฤดูกาลได้อย่างเต็มที่เมื่อเราสามารถอวดกระโปรงสั้นและรองเท้าแตะแบบเปิดได้
ถึงเวลาดูแลเล็บเท้าของคุณและจัดเท้าให้เป็นระเบียบ แน่นอนว่าคุณต้องดูแลเท้าและขาของคุณเป็นประจำ โดยไปที่สำนักงานทำเล็บเท้าเดือนละครั้ง และอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งคุณต้องผ่อนคลายขาที่บ้าน เราจะพูดถึงวิธีดูแลเท้าของคุณที่บ้าน
การดูแลเท้า
เราแต่ละคนอยากให้เท้าของเราเป็นสีชมพูและอ่อนนุ่มเหมือนเท้าของทารก เล็บเท้าของเราให้มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง และหนังด้านและข้าวโพดที่น่ารังเกียจจะไม่ปรากฏบนเท้าของเราและไม่เป็นพิษต่อชีวิตของเรา น่าเสียดายที่ถ้าคุณไม่พยายาม เป็นเรื่องยากมากที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาที่ทำให้รู้สึกไม่สบายและเปลี่ยนรูปลักษณ์ของเราให้แย่ลง
ปัญหาเท้าหลัก
- ผิวหยาบกร้าน;
- เท้าเหงื่อออก;
- เท้าเย็นเสมอ
- อาการบวมและความเมื่อยล้าของขา
- ปัญหาเล็บ (เล็บขบ, เชื้อรา);
- การติดเชื้อราที่เท้าและเล็บ
- แคลลัสและข้าวโพด
- ส้นเท้าแตก
- ผื่นผ้าอ้อมและรอยแดงบริเวณระหว่างนิ้วเท้า
- ปัญหาเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก (เท้าแบน นิ้วเท้าผิดรูป กระดูกยื่นออกมา เดือยที่ส้นเท้า)
เหตุใดการดูแลเท้าและขาของเราเป็นประจำจึงจำเป็นมาก? ความจริงก็คือเท้าต้องเผชิญกับภาระหนักทุกวัน โดยรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายและทำหน้าที่เป็นโช้คอัพ เท้ามีจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมากที่รับผิดชอบต่อสภาพของร่างกายทั้งหมด นั่นคือเหตุผลว่าทำไมหลังจากขั้นตอนการดูแลเท้า: การแช่เท้า การปอกเปลือก และการนวดเท้า เราจึงรู้สึกได้พักผ่อนและเต็มไปด้วยพลัง ความบางเบาปรากฏขึ้นทั่วร่างกาย และความรู้สึกจากการนวดเท้าที่ดีนั้นเทียบได้กับความสุขของการไปสปาอย่างเต็มเปี่ยม
น่าเสียดายที่ไม่ใช่ว่าเท้าของผู้หญิงทุกคนจะอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์เสมอไป สุขภาพเท้าของเราได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ ซึ่งรวมถึงน้ำหนักส่วนเกิน โภชนาการที่ไม่สมดุล การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และการไหลเวียนโลหิตไม่ดี ยิ่งผู้หญิงอายุมากเท่าไร ปัญหาก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
สาเหตุของความรู้สึกไม่สบายและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับสภาพของเท้า
- รองเท้าที่ไม่สบาย (แคบ ทำจากวัสดุสังเคราะห์ รองเท้าส้นสูง)
- วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่
- การไหลเวียนไม่ดี
- การติดเชื้อราในที่สาธารณะ
- ทำเล็บเท้าไม่ถูกต้อง (ติดเชื้อ, ตัดเล็บอย่างแหลมคม);
- ละเลยกฎสุขอนามัย
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอายุ
- ภูมิคุ้มกันต่ำและร่างกายอ่อนแอ
ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นที่ชัดเจนว่าปัญหาส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับสภาพของเท้าสามารถป้องกันได้ด้วยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้น การรับประทานอาหารที่ถูกต้อง และให้ความสนใจที่จำเป็นในการดูแลเท้า การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมตั้งแต่วัยเด็กเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพเท้าและขา รองเท้าที่ไม่มีการรองรับส่วนโค้งและพื้นรองเท้าแบนมีส่วนทำให้เกิดอาการเท้าแบนและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการขาดสารอาหารนี้ หากคุณสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำ อาจทำให้ส่วนโค้งและนิ้วโป้งผิดรูปได้ รองเท้าที่แคบเกินไปส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตไม่ดี และทำให้เกิดผื่นผ้าอ้อมและหนังด้าน รองเท้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์จะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น กระตุ้นให้เกิดเชื้อรา และทำให้เท้าเปียกและมีกลิ่นเหม็นอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นเมื่อเลือกรองเท้าสำหรับทุกวัน คุณควรคำนึงถึงไม่เพียงแต่ความสวยงามของนางแบบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติอื่น ๆ ด้วย: วัสดุ รูปร่างสุดท้าย ความสะดวกสบายและความสูงของส้นเท้า ความพอดีและความสมบูรณ์
หากคุณไม่ได้เคลื่อนไหวเพียงพอและไม่ให้ความเครียดกับขาของคุณ ไม่ช้าก็เร็วขาของคุณก็จะไม่น่าดึงดูดและมีสุขภาพดีเหมือนตอนเป็นวัยรุ่น อาการบวม หนักขา น้ำหนักเกิน และผิวแห้งจะปรากฏขึ้น ท้ายที่สุดแล้วเมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการเผาผลาญและการงอกใหม่จะช้าลง และการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่จะทำให้ปัญหาเหล่านี้รุนแรงขึ้น การขาดแร่ธาตุและวิตามินที่ร่างกายต้องการอาจทำให้ผิวหนังบริเวณเท้าของคุณแห้งและหยาบกร้านเป็นพิเศษ และเล็บของคุณอาจแตกหรือเปลี่ยนสีได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือวิตามินเชิงซ้อนจึงมีความจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายและขาของคุณโดยเฉพาะ การเพิกเฉยกฎสุขอนามัยขั้นพื้นฐานสามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด: กระบวนการอักเสบ, เหงื่อออกและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์, การพัฒนาของเชื้อราหรือส้นเท้าแตก ดังนั้นการดูแลเท้าและขาอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน คุณต้องไปที่สำนักงานทำเล็บเท้าเดือนละครั้ง ซึ่งผู้เชี่ยวชาญจะใช้ผลิตภัณฑ์ทำเล็บสมัยใหม่จะดูแลเท้าของคุณ ตะไบเล็บอย่างระมัดระวังและให้รูปทรงที่สวยงาม ทำการนวด และบอกคุณว่าคุณต้องการผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าอะไร สิ่งสำคัญคือต้องหาผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่จะไม่ยอมให้คุณติดเชื้อด้วยเครื่องมือที่ไม่ฆ่าเชื้อซึ่งจะแก้ไขข้อบกพร่องทั้งหมดของเล็บเท้าที่บ้านและให้คำแนะนำ มันเกิดขึ้นที่เพื่อที่จะได้เท้าของคุณตามลำดับคุณต้องปรึกษาหมอซึ่งแก้โรคเท้าหรือแพทย์ผิวหนัง การดูแลเท้าที่บ้านเป็นประจำจะช่วยลดความจำเป็นในการไปสำนักงานต่างๆ บ่อยครั้ง
- ในพื้นที่ส่วนกลาง (ซาวน่า สระว่ายน้ำ ชายหาด) ให้สวมรองเท้าแตะป้องกัน และทาครีมพิเศษที่มีสารป้องกันเชื้อรา
- ทาครีมบำรุงเท้าตอนกลางคืน ในตอนเช้า ควรใช้เจล โลชั่น หรือสเปรย์
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณแห้ง แบคทีเรียจะรู้สึกสบายที่สุดในสภาพแวดล้อมที่ชื้น
- ไปพบแพทย์ด้านความงามเดือนละครั้ง และทำการรักษาที่บ้านเป็นประจำ
- เลือกรองเท้าที่เหมาะสม
- ใช้ทุกโอกาสในการเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือทราย
- เดินมากขึ้นและพักผ่อนบ่อยขึ้นโดยยกเท้าขึ้น
การบำบัดเท้าที่บ้านรวมถึงการอาบน้ำทุกประเภท ขั้นตอนการลอกและขัดผิว การนวดและการทาครีมทาเท้าแบบพิเศษ การพอกและมาส์กแบบต่างๆ
1.แช่เท้า
ขั้นตอนแรกของการดูแลเท้า การอาบน้ำอาจทำให้ร่างกายอ่อนนุ่มลง (เกลือ โซดา) ตัดกัน (สลับน้ำเย็นและน้ำร้อน) การบำรุง (ด้วยน้ำมันหอมระเหย น้ำผึ้งและนม) การใช้ยา (ด้วยสมุนไพรและสารสกัด สาหร่ายทะเลหรือการเตรียมทางเภสัชกรรม) และแม้แต่การขัดผิว (ด้วยปลาการ์รา) รูฟา) ที่บ้านมีอ่างอาบน้ำทุกประเภท ยกเว้นแบบสุดท้าย คุณจะต้องไปที่ร้านทำผมเพื่อเอามันมา เพราะไม่ใช่ว่าปลาทุกชนิดจะให้การปอกคุณภาพสูงได้
2. การลอกและขัดผิวเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลผิวเท้า
จะดำเนินการหลังจากการนึ่งและทำให้ผิวหนังเท้าอ่อนนุ่ม สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ทั้งหมดอย่างถูกต้อง: สครับและเครื่องมือขัดผิว (ตะไบ หินภูเขาไฟ แปรง) เพื่อขจัดชั้น corneum โดยไม่ทำลายผิวหนัง คุณไม่ควรใช้มีดโกนเพื่อตัดผิวหนังที่หยาบกร้านหรือหนังด้านออก ควรมอบความไว้วางใจให้ผู้เชี่ยวชาญทำขั้นตอนนี้ มีผลิตภัณฑ์สครับและลอกสำเร็จรูปพร้อมขายซึ่งประกอบด้วยกรดผลไม้ ลูกพีชบด กีวี เมล็ดแอปริคอท และกาแฟบด ซึ่งมีผลอ่อนโยนต่อผิว เตรียมสำหรับขั้นตอนการขัดผิวและทำความสะอาด
3.นวดและถูให้เกิดประโยชน์
การนวดเท้าควรทำโดยกดและถูตั้งแต่ปลายนิ้วไปจนถึงส้นเท้าและหน้าแข้ง นอกจากการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตที่ขาแล้ว การนวดเท้ายังช่วยกระตุ้นพลังงานที่สำคัญและช่วยทำให้กระบวนการในอวัยวะภายในเป็นปกติ การนวดเท้าพร้อมสครับช่วยขจัดเซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่ถูกทำลาย ช่วยให้ผิวได้หายใจและดูดซับสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่รวมอยู่ในครีมทาเท้าและมาส์ก
4. เล็บสบายดี
เล็บเท้าถูกตัดให้ตรงจะดีกว่าถ้าใช้เล็บเท้าในการทำเช่นนี้และใช้ตะไบเล็บไปตามขอบเพื่อปัดให้เล็กน้อย ถูน้ำมันทาเล็บลงบนผิวหนังบริเวณโคนเล็บ และเมื่อมันนิ่มลง ให้ใช้ไม้พายดันออกเบาๆ หลังจากทาสีรองพื้นแล้ว คุณสามารถเคลือบเล็บด้วยยาทาเล็บได้ เป็นการดีกว่าถ้าทำเช่นนี้ในสามขั้นตอน ทาวานิชชั้นแรกจากฐานถึงขอบเล็บ ชั้นที่สองทาให้ทั่วทั้งเล็บ จากนั้นจึงทาเล็บเป็นครั้งที่สามจากฐานถึงขอบ
ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้า
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเท้าประกอบด้วยสารต่างๆ ที่คัดสรรมาเพื่อให้ผิวมีทุกสิ่งที่ต้องการ นอกจากคุณสมบัติทางโภชนาการแล้ว ครีมทาเท้าและมาส์กอาจมีสารสกัดจากพืช เมนทอล คลอโรฟิลล์ การบูร อัลลันโทอิน สารฆ่าเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา กรดซาลิไซลิก น้ำหอมต่างๆ และส่วนผสมอื่นๆ กลุ่มผลิตภัณฑ์ทั้งหมดผลิตขึ้นเพื่อการดูแลเท้าโดยเฉพาะ เหล่านี้คือครีม สครับ มาส์ก และสเปรย์ต่างๆ
วิธีปรับปรุงสภาพเท้าของคุณอย่างรวดเร็วโดยใช้สูตรอาหารพื้นบ้าน
- การแช่แป้งและโลชั่นมันฝรั่งจะช่วยคืนความนุ่มนวลให้กับผิว
- มาสก์ที่มีน้ำมัน (อัลมอนด์, เมล็ดองุ่น, ต้นชา, ลาเวนเดอร์) กับรำข้าวหรือข้าวโอ๊ตจะช่วยรับมือกับส้นเท้าแตก
- การอาบน้ำนมด้วยนมและน้ำผึ้งช่วยบำรุงผิวอย่างสมบูรณ์แบบและคืนความอ่อนเยาว์และสุขภาพให้กับผิว
- การอาบน้ำที่ทำจากเปลือกไม้โอ๊คหรือใบกระวานจะช่วยให้เท้ามีเหงื่อออก
- การอาบน้ำให้เย็นด้วยก้อนน้ำแข็งจะช่วยบรรเทาอาการบวมในวันที่อากาศร้อนได้
- หัวหอมอบหนึ่งกระบอกทาบนแคลลัสและตรึงข้ามคืนจะช่วยรักษาแคลลัสได้ คุณยังสามารถใช้ด้านบนของมะนาวกับเนื้อได้
- หากผิวบนขาของคุณแห้งและหยาบกร้านตลอดเวลา ให้ลองใช้ออยล์พอกหลังทำทรีตเมนต์ที่บ้าน น้ำมันลาเวนเดอร์ทำให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่น บรรเทาและบรรเทาความเหนื่อยล้า
ดูแลเท้าของคุณ ปรนเปรอพวกเขาด้วยการอาบน้ำและเจล นวดและทำมาส์กแบบพิเศษ ผลลัพธ์ของความพยายามของคุณจะไม่มีใครสังเกตเห็น และเมื่อถึงฤดูร้อน คุณจะไม่อายที่จะสวมรองเท้าแบบเปิดแล้วเดินไปรอบๆ เพื่อดึงดูดสายตาที่น่าชื่นชม
กฎข้อที่ 1 ดูแลเท้าของคุณตลอดเวลา
ปัญหาในรูปแบบของ แคลลัสแห้ง ส้นเท้าแตก หรือข้าวโพดคุ้นเคยกับหลาย ๆ คน และผู้กระทำผิดประการแรกคือความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่เท้า (เช่นเนื่องจากน้ำหนักเกินหรือยืนเป็นเวลานาน) รองเท้าที่ไม่สบาย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหมอซึ่งแก้โรคเท้ามัก "ตำหนิ" รองเท้าทรงแคบ) และขาดการดูแลที่เหมาะสม . ยาแผนปัจจุบันเสนอหลายวิธีในการกำจัดสิ่งเหล่านี้และแม้แต่วิธีส่วนใหญ่ด้วยซ้ำ แคลลัสหลักสามารถถอดออกได้ (เช่น ด้วยเลเซอร์) อย่างไรก็ตาม จะง่ายกว่าในการป้องกันการปรากฏตัวของพวกเขาโดยปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้สำหรับการดูแลเท้าในช่วงฤดูร้อน
กฎข้อ 2. ทำเล็บเท้าทุกๆ 2-3 สัปดาห์
การทำเล็บเท้าอย่างเป็นระบบไม่เพียงแต่ถูกสุขลักษณะและสวยงามเท่านั้น แต่ยังเป็นขั้นตอนการป้องกันที่ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหามากมาย นอกจากนี้สำหรับ “เท้าที่มีปัญหา” จะได้ผลดีที่สุด เล็บเท้าฮาร์ดแวร์- เนื่องจากใช้อุปกรณ์ตัดที่แตกต่างกันในการถอดหนังกำพร้า ตะไบเล็บ ขัดและรักษาผิวหนัง ด้วยการทำเล็บเท้าแบบฮาร์ดแวร์ คุณจึงสามารถบรรลุสภาพเท้าของคุณที่เกือบจะสมบูรณ์แบบ แก้ไขรูปร่างที่ผิดปกติของเล็บของคุณและลืมไปได้เลย ปัญหาต่างๆ เช่น ข้าวโพด รอยแตก แคลลัส และเล็บคุด อย่างไรก็ตามปัญหาทั้งหมดเหล่านี้สามารถ "รักษา" ได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของเล็บเท้าแบบฮาร์ดแวร์ จริงอยู่ที่คุณจะต้องอดทน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรากำลังพูดถึงแคลลัสที่มีแกนกลาง แต่การทำเล็บเท้าแบบคลาสสิกบ่อยครั้งมากทำให้หนังกำพร้าและหนังกำพร้ามีการเจริญเติบโตมากเกินไป
กฎข้อที่ 3 ซื้อครีมทาเท้าดีๆ!
และใช้มันทุกวัน! จะเป็นการดีที่สุดถ้ามีน้ำมันพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการฟื้นฟูที่แข็งแกร่งและ ส่วนประกอบที่ทำให้อ่อนลง(อัลลันโทอิน, บิซาโบลอล, แพนทีนอล) หากการเดินเท้าเปล่าหรือเพียงแค่สวมรองเท้าแบบเปิดทำให้ผิวหนังเท้าของคุณแห้ง ให้เลือกการดูแลเท้าในช่วงฤดูร้อน ครีมที่มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นและกักเก็บความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น(ยูเรีย กลีเซอรีน เลซิติน สารสกัดว่านหางจระเข้ คอลลาเจน ฯลฯ)
โปรโมชั่นแบรนด์
ครีมทาเท้านุ่ม "ชาขาว" เฮอร์บาไลฟ์พร้อมเชียบัตเตอร์ น้ำมันแมคคาเดเมียและลูกเกดดำ บาล์มเท้าเพื่อความสดชื่นและฟื้นฟู Neutrogena "สูตรนอร์เวย์" พร้อมเชียบัตเตอร์, อัลลันโทอิน, บิซาโบลอล, แพนทีนอล Avoplex Exfoliating Cuticle Treatment, OPI พร้อมกรด AHA และลิพิดคอมเพล็กซ์ ครีมสำหรับเท้าและส้นเท้าแตก Byrelax, Byly กับยูเรีย พลาสเตอร์สำหรับแคลลัสเปียกบนเท้า Compeed
กฎข้อที่ 4 อย่าปล่อยให้ผิวหนังเท้าของคุณหยาบกร้าน
หลังจากทำเล็บเท้าเพียงไม่กี่วัน หากส้นเท้าของคุณดูราวกับว่าคุณได้ทำไปเมื่อสองสามเดือนก่อน ช่วยด้วย สครับเท้า(สครับผิวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง) และ ครีมกรดซาลิไซลิก(ใช้ทุกวัน). กรดซาลิไซลิกป้องกันการสร้างเคราตินส่วนเกินซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังความหยาบและความหนาของชั้นบนสุดของเท้า ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้หากอุ่นก่อนใช้ครีม แช่เท้า(เพื่อให้ผิวนุ่มขึ้น นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับแช่เท้าแล้ว ยังควรเติมโซดาหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำอีกด้วย) ขั้นตอนดังกล่าวจะเป็นมาตรการป้องกันที่ดีสำหรับส้นเท้าแตก (ครีมทำให้ผิวนวลหรือวิธีการรักษาแบบเก่าที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจะช่วยกำจัดสิ่งเหล่านี้ได้เช่นกัน - น้ำมันละหุ่ง,ซึ่งต้องหล่อลื่นส้นเท้าแทนครีม)
กฎข้อที่ 5 ควบคุมเหงื่อของคุณ
หากมีเหงื่อออกมากขึ้น แป้งทาตัว ครีมที่มีฤทธิ์ระงับกลิ่นกาย หรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแบบพิเศษจะมีประโยชน์ในการดูแลเท้าของคุณในฤดูร้อน เงื่อนไขหลักคือผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้ใช้กับผิวที่สะอาดและแห้งเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นเท้าสมัยใหม่หลายชนิดไม่มีเกลืออะลูมิเนียม ซึ่งจะทำให้การไหลเวียนของต่อมเหงื่อแคบลงหรืออุดตันได้ แต่ ส่วนประกอบต้านเชื้อแบคทีเรียป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดเหงื่อเหม็นอับ (ฟาร์เนซอลหรือไตรโคลซาน) และ ส่วนผสมที่ช่วยควบคุมเหงื่ออย่างอ่อนโยนตัวอย่างเช่น สารส้ม น้ำมันหอมระเหย (เช่น ลาเวนเดอร์ มะกรูด มะนาว โรสแมรี่) และสารสกัดจากพืช (โดยเฉพาะเสจ วิลโลว์หรือเปลือกไม้โอ๊ค มิ้นต์ สตริง) อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่จะเพิ่มสารสกัดและน้ำมันลงในอ่างแช่เท้า คุณสามารถซื้อส่วนผสมสมุนไพรได้ที่ร้านขายยา และหลังจากต้ม 1-2 ช้อนโต๊ะในอ่างน้ำหรือน้ำเดือดแล้วปล่อยทิ้งไว้ใต้ฝาประมาณ 30-40 นาที แล้วเติมลงในน้ำสำหรับแช่เท้า
โปรโมชั่นแบรนด์
ครีมบำรุงเท้า Cucumber Heel Therapy, CND พร้อมสารสกัดจากยูเรีย แตงกวา ดอกคาโมไมล์ และว่านหางจระเข้ ครีมทาเท้าให้เรียบเนียน “การดูแลความงามของพืช” Beaute Des Pieds, Yves Rocher พร้อมน้ำมันชีวภาพที่จำเป็นและสารสกัดจากลาเวนเดอร์ สครับเท้า “Lemon and Sage” Bare Foot, Freeman พร้อมน้ำมันทีทรี สารสกัดจากมะนาวและเสจ ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูผิวมือและเท้า Spa Hand & Foot Smoother Retexturızıng, H2O Plus พร้อมด้วยกรดซาลิไซลิกและแลคติค และเชียบัตเตอร์ Feet Up Relaxing Foot Bath ออริเฟลมพร้อมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และยูคาลิปตัส
กฎข้อที่ 6 เมื่อทำเล็บเท้าด้วยตัวเอง อย่าทำผิดพลาด!
หากคุณต้องการ ทำเล็บเท้าที่บ้านการดูแลเท้าในร้านเสริมสวยหรือเพียงแค่รักษาผลของขั้นตอนร้านเสริมสวยด้วยวิธีนี้ เริ่มด้วยการแช่เท้า: ผิวหนังและเล็บที่อ่อนนุ่มจะรักษาได้ง่ายกว่า เพื่อให้ผิวเท้าของคุณนุ่มและเรียบเนียนนานขึ้น ให้ใช้ที่ขูดและที่ขูดเล็บเท้าแบบพิเศษแทนหินภูเขาไฟ โลชั่นที่มีกรด AHA หรือโซเดียมไฮดรอกไซด์ละลายผิวที่ตายแล้วอย่างอ่อนโยน และอย่าใช้เครื่องทำเล็บเท้าที่มีใบมีด: ข้อผิดพลาดหลักของผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีประสบการณ์คือพวกเขาตัดผิวหนังมากเกินไปส่งผลต่อเซลล์ที่มีชีวิต ส่งผลให้ผิวหนังหนาขึ้นและหยาบกร้าน นอกจากนี้การทำเล็บเท้าที่ไม่ถูกต้องมักทำให้ส้นเท้าแตก
กฎข้อ 7. สวมรองเท้าชายหาด
หากคุณตัดสินใจที่จะเดินบนทรายร้อนหรือกรวดด้วยเท้าเปล่า คุณอาจไม่รู้สึกแสบร้อนที่เท้า แต่ผิวของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานไม่ว่าในกรณีใด ดังนั้นหากคุณต้องการวิ่งเท้าเปล่าก็ควรเลือกสนามหญ้าสำหรับสิ่งนี้จะดีกว่า
ใช้มาตรการทันเวลาเมื่อ« กระดูกที่เท้า» – ความผิดปกติของ Hallux Valgus- ดูวิดีโอ
