มันยากที่จะเชื่อ แต่ในวันที่ 22 สิงหาคม 2018 Olga Sumskaya จะฉลองวันเกิดครบรอบ 52 ปีของเธอ ความงามอันน่าตื่นตาของ Lviv ซึ่งชนะใจผู้ชมด้วยการแสดงอันเชี่ยวชาญของ Roksolana ที่มีเสน่ห์ในปี 1997 วันนี้ดู 100% ความลับของนักแสดงสาวเจ้าเสน่ห์คืออะไร? เธอลดน้ำหนักได้เร็วขนาดนี้ได้อย่างไร?
ในปี 2545 ในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งที่สองของเธอ ผู้จัดรายการโทรทัศน์มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่หลังจากคลอดบุตรผู้หญิงคนนั้นก็สามารถจัดตัวเองอย่างรวดเร็วตามลำดับและดูอย่างไม่อาจต้านทานได้เช่นเคย แน่นอนว่าเบาะแสใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับรูปร่างหน้าตานั้นขึ้นอยู่กับนิสัยการกิน ไม่น่าแปลกใจเลยที่วลี “we are what we eat” ได้รับความนิยมเป็นพิเศษ «.
ความลับของความเยาว์วัยและความเพรียวบางของ Olga ที่น่ารักนั้นส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการใช้มาส์กบำรุง หลักสูตรการฟื้นฟูและเมโสบำบัด อย่างไรก็ตามอย่าลืมรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วย
หลักการแยกโภชนาการ
การรับประทานอาหารที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อต้องปฏิบัติตามประเด็นต่อไปนี้:
- ทุกเช้าคุณต้องเริ่มต้นด้วยน้ำอุ่นสักแก้วที่เติมพลังซึ่งเริ่มระบบย่อยอาหาร
- คุณไม่สามารถรวมอาหารประเภทโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในมื้อเดียวได้
- ขอแนะนำให้บริโภคคาร์โบไฮเดรตและขนมหวานในช่วงครึ่งแรกของวัน
- คุณไม่สามารถผสมผลิตภัณฑ์จากกลุ่มที่แตกต่างกันได้
ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น คุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำ 250 กรัม ขอแนะนำให้รับประทานอาหารเช้าเวลา 11.00 น. หรือสลัดผลไม้ หากคุณต้องการของว่างก่อนเวลานี้ ให้หันความสนใจไปที่ มื้อต่อไปมาหลังจาก 1 - 1.5 ชั่วโมง
คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยไก่หรือปลาด้วยผักดิบอบได้ตลอดทั้งวันการเตรียมอาหารจานอาจประกอบด้วยผักทุกชนิดยกเว้นมันฝรั่ง คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยขนมอร่อยๆ ได้จนถึงเวลา 14.00 น. และหากคุณวางแผนที่จะลดน้ำหนักอย่างน่าทึ่ง หลัง 18.00 น. ก็ไม่ควรกินอีกต่อไป
อาหารประจำวันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยผลิตภัณฑ์โปรตีน เช่น ไก่ ไก่งวง ปลานานาพันธุ์ และอาหารทะเลอื่นๆ และไม่แนะนำไส้กรอกหลากหลายชนิด
ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับระบอบการดื่มนอกจากน้ำแล้วให้ลองดื่มชาเขียวด้วย เป็นการดีกว่าที่จะงดใช้ แต่ในกรณีที่มีความอยากมากเกินไปคุณสามารถปล่อยให้ตัวเองเจือจางหนึ่งถ้วย
วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพไม่รวมถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้นอย่าไปร่วมงานปาร์ตี้ใหญ่ๆ
Olga Sumskaya ยังเจือจางอาหารนี้ด้วยอาหารตามฤดูกาล ในฤดูร้อน เธอปรนเปรอตัวเองด้วยผักและสมุนไพร ผลเบอร์รี่ และ ““ และสามารถรับประทานสีดำในปริมาณเล็กน้อยต่อวัน
การออกกำลังกาย
นักแสดงหญิงผมบลอนด์เชื่อว่าโภชนาการอาหารสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมพร้อมกับการฝึกอบรมที่มีผลและเป็นระบบ เพื่อสร้างความประทับใจให้คนรอบข้างด้วยชุดกีฬาของคุณ แค่มาเยี่ยมเยียนสัปดาห์ละสองครั้งก็เพียงพอแล้ว หากคุณไม่มีโอกาสไปเยี่ยมชมศูนย์เฉพาะทาง จงยุ่งซะ
Sumskaya ชอบออกกำลังกายพร้อมฟังวิดีโอที่มีนางแบบและนักแสดงยอดนิยม นักร้องเซ็กซ์กีฬาคนโปรดของ Olga ได้แก่ Claudia Schiffer, Jane Fonda, Cindy Crawford และคนอื่นๆ
อย่าลืมเกี่ยวกับความสุขของบางฤดูกาลของปี ในฤดูร้อน พยายามออกไปข้างนอกให้บ่อยขึ้นและว่ายน้ำในทะเลสีฟ้าครามในฤดูหนาว มุ่งหน้าไปยังภูเขาและเพลิดเพลินกับทิวทัศน์อันงดงามจากด้านบน แต่อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬา! สวมอุปกรณ์สกี สโนว์บอร์ด และรองเท้าสเก็ต อย่างไรก็ตามอย่าลืมเรื่องการพักผ่อน การฝึกที่เหนื่อยล้าจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดและความหิวโหย
ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับบทความ:
ศิลปินประชาชนชาวยูเครน นักแสดงสาวสุดอลังการและสาวทรงเสน่ห์ หลังเข้าร่วมอบรมกลุ่มด้วย อิกอร์ โอบูคอฟสกี้วี ไดอารี่ของการลดน้ำหนักเล่าว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การไปคลินิกเสริมความงาม โภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกายในระดับปานกลาง การนวด และการใช้เครื่องสำอางจากธรรมชาติช่วยให้เธอดูน่าทึ่งได้อย่างไร
อ่านบทความ
คุณเคยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินหรือไม่?
ใช่ หลังคลอดครั้งแรกน้ำหนักเพิ่มขึ้น 18 กิโลกรัม และหลังคลอดครั้งที่สอง - 20 กิโลกรัม แน่นอนว่าฉันจัดระเบียบตัวเองด้วยการเล่นกีฬา ทั้งสองครั้งเท่านั้นที่ฉันไม่ได้เริ่มออกกำลังกายทันที เพราะเมื่อผู้หญิงให้นมลูก กีฬามีข้อห้ามสำหรับเธอ ตัวอย่างเช่น หากคุณเริ่มวิ่ง น้ำนมของคุณจะหายไป - สิ่งนี้ได้รับการยืนยันแล้ว
จะเป็นอย่างไรถ้าคุณเล่นกีฬาเบาๆ บ้าง?
ตัวอย่างเช่น ใครคือ Cindy Crawford?
แน่นอนว่าฉันมีวิดีโอฟิตเนสของเธอทั้งหมด! เจน ฟอนดา กับสเต็ปแอโรบิกอันโด่งดังของเธอ นี่คือวิดีโอที่ฉันซื้อ แต่ฉันก็มีซีดีฟรีด้วย มันเกิดขึ้นเช่นนี้: วันหนึ่งฉันสั่งดัมเบลเคลือบยางและสีสดใสให้สามีของฉัน - ถืออันเหล็กไม่สะดวกเลย แล้วคุณคิดอย่างไร? วันที่ 8 มีนาคม ฉันได้รับกล่องพร้อมโบว์ และคิดว่ากางเกงชั้นในตัวนี้คงจะสวยดี... ฉันแกะมันออก แล้วก็มีดัมเบลล์อยู่ด้วย! สามีพูดว่า:“ คุณขอเอง” โดยทั่วไปแล้ว เขาเป็นตัวตลกสำหรับฉัน และฉันก็ชื่นชมอารมณ์ขันของเขา สำหรับแผ่นดิสก์ฟรีนั้นเป็นโบนัสสำหรับชุดดัมเบลล์ ท่าออกกำลังกายที่สาธิตให้ดูนั้นดูเรียบง่าย แต่ฉันทำสองเซ็ต และหลังจากผ่านไปสองชั่วโมง ฉันก็แทบจะคลานออกจากห้องไม่ได้เลย
การออกกำลังกายแบบไหนที่ยากที่สุดสำหรับคุณ?
Squats – ฉันแค่เกลียดพวกเขา แต่ฉันสนุกกับการปั๊มแขนและหน้าท้องของฉัน อย่างไรก็ตาม หน้าท้องของฉันก็ดีมาตลอด ฉันจำได้ว่าสมัยเรียนฉันสามารถงอตัวด้วยตุ้มน้ำหนักได้อย่างน้อยร้อยครั้ง! ดังนั้นแม้จะตั้งครรภ์สองครั้ง ฉันก็สามารถรักษาหน้าท้องให้ดีเยี่ยมและท้องไม่มีรอยแตกลายได้ สิ่งนี้สำคัญมากเพราะผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานมากหลังคลอดบุตรเมื่อประสบปัญหากับรูปร่างหน้าท้อง สะโพก และหน้าอก การทำศัลยกรรมพลาสติกเพียงอย่างเดียวจะช่วยเรื่องหน้าอกได้ - นี่ไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคน (หัวเราะ) แต่ผิวหนังบริเวณท้องที่ดีและยืดหยุ่นนั้นเกิดขึ้นได้หากคุณปั๊มหน้าท้องและนวดตัวเองเป็นประจำ
คุณไม่ไว้ใจนักนวดบำบัดมืออาชีพเหรอ?
ไม่ เพราะมันสำคัญมากเสมอว่าคนประเภทไหนจะทำงานร่วมกับคุณ นักนวดบำบัดควรเป็นนักจิตวิทยาส่วนหนึ่ง ท้ายที่สุดเขาจะสัมผัสร่างกายของคุณ - ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะสร้างการเชื่อมต่อที่มีพลังกับคุณก่อน วันนี้หายากมาก และฉันไม่ยอมให้ใครมาอยู่ใกล้ฉัน โดยทั่วไปฉันซื้อเครื่องนวดที่แตกต่างกันทั้งแบบไม้และพลาสติก ฉันใช้พวกเขาประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์และแนะนำให้ทุกคน คุณต้องเอาชนะความเกียจคร้านและนวดตัวเอง - มันได้ผลและอย่างไร! เช่น ฉันชอบนวดตัวเองด้วยน้ำมันมะกอก
แบบเดียวกับที่คุณใช้แต่งสลัดเหรอ?
ฉันรับรองกับคุณว่าน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ใช้ได้ผลดีมาก! ฉันอ่านสูตรนี้จากมาดอนน่า เธอเก็บขวดน้ำมันมะกอกไว้ในห้องน้ำของเธอ และราดน้ำมันมะกอกเป็นประจำตั้งแต่หัวจรดเท้า เช่นเดียวกับเธอ เมื่อพูดถึงร่างกายของฉัน ฉันพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเอง นั่นคือฉันเป็นสไตลิสต์ พ่อครัว และผู้เชี่ยวชาญด้านความงามของตัวเอง
แต่แล้วขั้นตอนที่ทำเองได้ยาก เช่น การตัดผมล่ะ?
ใช่แล้ว ผมถือเป็นข้อยกเว้น แม้ว่าฉันอาจทำให้เธอประหลาดใจอีกครั้ง... (เอามือของเขาไปหยิกผม) แต่วันก่อนวานนี้ฉันตัดผมเอง สวย?
สวยครับแต่คงแค่เล็มปลาย...
ไม่ ฉันตัดผมเต็มหน้าแล้ว! ฉันยังวาดภาพด้วยตัวเอง เพียงแต่ว่าฉันได้พบกับความไม่เป็นมืออาชีพและคนธรรมดาสามัญซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณออกจากร้านเสริมสวยพร้อมกับผมที่ไหม้เกรียมและคิดว่า: "ฉันทำสิ่งนี้กับตัวเองได้และฉันก็จะช่วยประหยัดเงินด้วย ... " ดังนั้นฉันจึงศึกษาการย้อมแบบมืออาชีพรวบรวมคลังแสงของเครื่องม้วนผมและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอื่น ๆ โดยทั่วไป ฉันทำเองได้ดูแลตัวเองด้วย และฉันทำได้ดีกว่าสิ่งที่ "ปรมาจารย์" เสนอในร้านเสริมสวยส่วนใหญ่ถึงพันเท่า
กลับมาเล่นกีฬากันเถอะ การออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์หน้าทีวีอาจเป็นกิจวัตรปกติของคุณ คุณเคยออกกำลังกายหนักๆ บ้างไหมเมื่อคุณลดน้ำหนักส่วนเกินหลังคลอด?
แน่นอนว่าบางครั้งฉันก็ออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ก็มีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้สุขภาพของฉันแย่ลง เมื่อสามวันก่อน ฉันไปฟิตเนสคลับสุดเก๋แห่งหนึ่งที่มีคนดังมาเยี่ยม (ครั้งหนึ่งฉันได้พบกับลูกชายประธานาธิบดีของเราบนลู่วิ่งด้วยซ้ำ) ดังนั้นฉันจึงฝึกซ้อมเงียบ ๆ เมื่อโค้ชเข้ามาและพูดว่า: “โอลกา ให้ฉันช่วยคุณทำแนวทางสองสามข้อ” ฉันบอกเขาว่า: "บางทีก็ไม่จำเป็น - ฉันทำเองดีกว่า..." แต่เขาก็ขัดขืนมาก โดยทั่วไปแล้ว ผู้ฝึกสอนรายนี้เริ่มแสดงโปรแกรมของเขาให้ฉันดู หลังจากนั้นฉันก็ไม่สามารถยืดตัวได้เป็นเวลาสามวัน ฉันมีอาการแพลงที่หลังส่วนล่าง
การฝึกอบรมกับ Igor Obukhovsky ทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นหรือไม่?
ฉันคิดเกี่ยวกับมัน ฉันกลัว! จะเป็นอย่างไรถ้า Igoresha ให้ลายเซ็นของเขาแก่เรา! (หัวเราะ) แต่ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี: ในฐานะมืออาชีพระดับสูง Obukhovsky เลือกเฉพาะการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับฉันและหลังที่บาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงที่อายุเกิน 45 ปีควรระมัดระวังในการบรรทุกของหนักมาก และฟังร่างกายของคุณเองให้บ่อยขึ้น หากคุณเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีบาร์ที่มีแพนเค้ก แต่โค้ชบอกว่าคุณต้องการ ก็ควรปฏิเสธโค้ชคนนั้นจะดีกว่า
ทุกอย่างชัดเจนกับกีฬา แต่คุณจะทำอย่างไรกับโภชนาการ?
ฉันทานอาหารเป็นบางครั้งบางคราว แต่บางครั้งก็เกิดขึ้นที่ฉันควบคุมอาหาร ออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ในตอนเช้า วิ่งอีกชั่วโมงในตอนเย็น - แต่น้ำหนักยังคงอยู่! สิ่งเดียวที่ช่วยคุณได้คือการเลิกทานอาหารเย็น นี่เป็นวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่ถ้าไม่ได้ผล ฉันก็มีเพียงทางเลือกเดียวเท่านั้นคือความหิว โดยทั่วไปแล้ว ฉันตั้งทัศนคติทางจิตวิทยากับตัวเองว่า “ฉันหิวแล้ว” ไม่มีอะไรผิดปกติกับที่ ฉันแค่ทำความสะอาดร่างกายของฉัน” ดังนั้นหากคุณ (จำเป็น!) ปรึกษาแพทย์และเขาอนุญาตให้คุณอดอาหารได้ คุณก็จะได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็อาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะพึ่งพาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการรับประทานอาหารที่สมดุล
บันทึกความหิวส่วนตัวของคุณคืออะไร?
แค่สองวันเท่านั้น ดังนั้นจึงยากที่จะเรียกฉันว่าเจ้าของสถิติ แม้ว่าฉันจะบอกคุณสองวัน แต่คุณต้องอดทนด้วย
ทั้งในตอนเย็นของวันที่สองและเมื่อสิ้นสุดเทศกาลเข้าพรรษา ฉันรู้สึกราวกับว่าปีกกำลังงอกขึ้นด้านหลังของฉัน ตัวอย่างเช่น สามีของฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเนื้อสัตว์ แต่ฉันยอมแพ้ถึงแม้ว่าจะต้องทนทุกข์ทรมานก็ตาม เพราะมันอร่อยมาก: เนื้อทอด ลูกชิ้น เนื้อย่าง... แต่ฉันเลิกทานเนื้อสัตว์เพราะฉันรู้สึกดีขึ้นมากถ้าไม่มีมัน บางทีฉันอาจจะทำผิด เพราะตามแนวคิดนี้ คุณต้องมีกรดอะมิโนเพื่อการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพในยิม แต่น้ำหนักส่วนเกินของฉันก็หายไปทันทีเมื่อฉันไม่กินเนื้อสัตว์ ตัวอย่างเช่น หลังจากอดอาหารอีสเตอร์ 40 วัน ฉันจะลดน้ำหนักได้ 3-4 กิโลกรัมเสมอ
คุณมีสินค้าใดบ้างที่คุณติดแบล็คลิสต์?
ไม่ต้องสงสัยเลย ฉันไม่กินอะไรที่มันๆหรือของทอด ไก่ทอดติดหนังพวกนี้ - ฉันได้กลิ่นมันตอนที่เดินผ่านเท่านั้น เคบับหมูมักเป็นสิ่งต้องห้าม มันก็เพียงพอแล้วสำหรับฉันที่จะจำสถานะของฉันหลังจากการปิกนิกแสนอร่อยเพื่อไม่ให้ลองแม้แต่ชิ้นเดียว โดยทั่วไปแล้ว การกินมากเกินไปเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดต่อร่างกาย แต่ประเพณีของเราแตกต่างอย่างสิ้นเชิง เป็นเรื่องปกติที่จะจัดโต๊ะตามเทศกาลด้วยอาหารเรียกน้ำย่อยเย็น อาหารจานร้อน ของหวาน และกินจนหมดรสขม หลังจากการเฉลิมฉลองดังกล่าว ฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันรอดพ้นจากหายนะแล้ว และฉันเข้าใจว่าวันนั้นหายไปแล้ว
ในงานฉลองจะไม่ดูเป็นแกะดำได้ยังไงในเมื่อใครๆ ก็อิ่มท้องด้วยของต่างๆ นานา?
ฉันพยายามตัดสินใจตั้งแต่เริ่มต้นเสมอว่าฉันจะกินอะไร: ปลาหรือเนื้อสัตว์ แยกมื้ออาหารก็ใช้ได้เช่นกัน สามีของฉันที่ติดยานี้ทำให้ฉันประหลาดใจด้วยการลดน้ำหนักได้ 9 กิโลกรัมใน 2 เดือน โดยทั่วไปแล้วทำได้ดีมาก ฉันมองดูเขาแล้วดีใจมาก สามีของฉันเป็นแบบอย่างสำหรับฉัน เมื่ออายุ 50 ปี เขากลายเป็นผู้ชายที่กระปรี้กระเปร่าซึ่งคุณสามารถตกหลุมรักได้อีกครั้ง ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันทำ
คุณทำอาหารทานเองหรือเปล่า?
ใช่ และฉันภูมิใจกับมัน เพราะอาหารของฉันคือการพักผ่อนของครอบครัว ไม่อนุญาตให้ใครอยู่ใกล้เตา เมนู Borscht ผลไม้ ผัก หรือเนื้อสัตว์ - ฉันทำทุกอย่างได้อย่างลงตัว เหลือจุดดำอย่างเดียวคือกะหล่ำปลีดอง ฉันจำได้ว่าพ่อของฉันทำกะหล่ำปลีดองได้ดีมาก - มันออกมาสดใสและมีกลิ่นหอมมาก! สูตรได้รับการเก็บรักษาไว้ แต่อย่างที่ผู้คนพูดกันว่ามันไม่คุ้มกับความพยายาม (หัวเราะ) และฉันก็กลัวแป้งยีสต์ด้วยสามีของฉันจึงอบปาโซกี อย่างไรก็ตามฉันมักจะสังเกตสูตรอาหารใหม่ ๆ จากส่วนการทำอาหารของรายการ "ทุกอย่างจะดี" อยู่เสมอ
เฉพาะการทำอาหาร?
ไม่เพียงเท่านั้น ฉันสารภาพ: ฉันมีสมุดบันทึกสำหรับเขียนสูตรมาส์กความงามที่ถูกพูดถึงในรายการ ครั้งหนึ่งมีโปรแกรมดีๆเกี่ยวกับแชมพู ฉันจดข้อมูลเกี่ยวกับส่วนผสมที่เป็นอันตรายไว้ เพื่อคราวหน้าฉันจะได้พบแชมพูที่ไม่มีส่วนผสมเหล่านั้น ฉันจึงเชื่อว่า Nadyusha เชิญผู้เชี่ยวชาญมาที่สตูดิโอของเธอซึ่งพูดสิ่งที่สมเหตุสมผลมาก แชมพู ยาสีฟัน ครีม - คนเราแวดล้อมไปด้วยสารเคมีมากจนต้องเลือกสรรอย่างมาก และหากมีทางเลือกอื่นก็ควรใช้ ฉันพูดไปแล้วเกี่ยวกับน้ำมันมะกอก ตอนนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับสมุนไพรซึ่งวันนี้ลืมไปนิดหน่อย แต่ยาสมุนไพรเป็นอาวุธดั้งเดิมของยูเครน ยี่สิบปีที่แล้วฉันเล่นบทบาทในภาพยนตร์เรื่อง "The Voice of the Grass" ซึ่ง Raisa Nedashkovskaya นักแสดงหญิงและฉันได้รับรางวัลกรังด์ปรีซ์ในเทศกาล "Constellation" ของรัสเซีย ดังนั้นคุณต้องรู้สึกถึงเสียงของหญ้านี้ สำหรับโรคใด ๆ ก็มีการรักษาในรูปแบบของสมุนไพรบางชนิด เพียงแต่ว่าเคมีและยาเม็ดทั้งหมดในปัจจุบันกำลังลบความทรงจำของมนุษยชาติเกี่ยวกับเรื่องนี้ ร้านขายยาจะไม่มีวันปล่อยให้ยาสมุนไพรเป็นผู้นำ แต่โดยส่วนตัวแล้วฉันมักจะมีสมุนไพรอยู่ในคลังแสงที่ฉันเก็บด้วยมือของฉันเอง
ยังไง?
มันเกิดขึ้นว่าในเดือนพฤษภาคมหรือมิถุนายนฉันกำลังขับรถไปทำธุรกิจผ่านทุ่งยูเครนและขอให้หยุดรถ ในช่วงหลายเดือนนี้เองที่รวบรวมสมุนไพรที่สำคัญที่สุดทั้งหมด
คุณเก่งเรื่องนี้มากจนสามารถเลือกสมุนไพรกลางทุ่งได้หรือไม่?
ใช่แล้ว คุณยายของฉันสอนฉัน และฉันก็ถ่ายทอดความรู้นี้ให้กับลูกสาวของฉัน พวกเขารู้ว่าตำแยอยู่ที่ไหน ยาร์โรว์อยู่ที่ไหน ดอกคาโมไมล์ที่เป็นยาอยู่ที่ไหน อย่างหลังทำให้ยาต้มที่ยอดเยี่ยมสำหรับผมบลอนด์ที่ช่วยเสริมโครงสร้างเส้นผมให้แข็งแรง ฉันทำทิงเจอร์ด้วยน้ำมันมะกอก อุ่นที่อุณหภูมิ 50-60 องศา หลังจากนั้นจึงเติมดอกคาโมมายล์ลงไป ควรผสมส่วนผสมที่ได้ในที่มืดประมาณหนึ่งสัปดาห์ครึ่ง นี่คือน้ำยาล้างเครื่องสำอางที่น่าทึ่ง! ฉันจะบอกคุณอย่างตรงไปตรงมา: ฉันแจกน้ำยาล้างเครื่องสำอางที่ซื้อมาทั้งหมดให้เพื่อนแล้ว ฉันลบแต่งหน้าด้วยทิงเจอร์นี้เท่านั้น โดยทั่วไปแล้วฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสมุนไพรได้ไม่รู้จบ
ดังนั้นบางทีคุณควรลองเป็นผู้เชี่ยวชาญในบางส่วนของรายการ "Everything Will Be Good" เพราะคุณรู้สิ่งที่มีประโยชน์มากมายใช่ไหม
ทำไมไม่? น่าเสียดายอย่างเดียวคือตอนนี้สถานที่ทั้งหมดถูกครอบครอง แต่ทันใดนั้นก็มีที่ว่าง - ฉันพร้อมแล้ว! (หัวเราะ.)
บางอย่างเช่น "เคล็ดลับความงาม" อาชีพนักแสดงมักเป็นแรงจูงใจในการดูแลตัวเองเสมอ อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่นักแสดงเท่านั้น แต่ผู้หญิงทุกคนควรดูแลตัวเองด้วย เช่น พนักงานออฟฟิศ ครู พนักงานขาย นักบัญชี ก่อนอื่นผู้หญิงควรชอบตัวเอง แล้วคนอื่นก็จะชอบเธอเช่นกัน - คุณต้องมอบตัวเองให้กับคนทั้งโลกและเพลิดเพลินทุกวันและทุกนาที ฉันรับรองกับคุณว่า: ชีวิตมีความสวยงามในทุกรูปแบบ! (หัวเราะ) สิ่งสำคัญคือยังคงเป็นผู้หญิงที่แท้จริงและเป็นแม่บ้านอยู่เสมอ
คุณดูแลบ้านของคุณมานานกว่า 20 ปีแล้ว ความลับของคุณคืออะไร?
ฉันยังประหลาดใจที่เวลาผ่านไปเร็วมาก! แน่นอนว่าฉันพยายามอย่างมากที่จะป้องกันไม่ให้เตาไฟดับลง และฉันก็ยังละลายมันในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ แน่นอนว่าฉันและสามีกำลังทำงานเรื่องนี้ด้วยกัน และความลับก็คือการแต่งงานเกิดขึ้นในสวรรค์ และถึงแม้ชีวิตของผู้หญิงคนไหนจะมีช่วงหนึ่งที่ไฟของครอบครัวดับลงแต่ก็ต้องไม่ยอมแพ้ไม่ยอมแพ้ไม่กินความเครียดกับแซนด์วิชและขนมหวานแต่พยายามค้นหาความจริงบางอย่าง และความงามในตัวคุณ เชื่อฉันเถอะว่าถ้าคุณทำเช่นนี้โลกจะยิ้มให้คุณอย่างแน่นอน คุณไม่ควรตกอยู่ในความสิ้นหวังไม่ว่าในกรณีใด แม่ของฉันพูดว่า: “ลูกเอ๋ย ถ้าเรื่องแบบนี้เกิดขึ้น จงไปหาผู้คนและเข้ากับพวกเขาให้มากขึ้น! แค่มีชีวิตอยู่ เพราะชีวิตมีค่า...” คุณรู้ไหม นี่เป็นปรัชญาที่เรียบง่าย แต่มีพลังอันทรงพลัง เพราะเมื่อคนๆ หนึ่งพยายามแก้ไขปัญหาของเขาตามลำพัง อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเขามาก การสื่อสารเป็นสิ่งจำเป็น แต่คุณต้องสื่อสารกับคนดีๆ ไม่ใช่คนที่ใช้พลังงานของคุณ แต่คือคนที่ให้มัน
ถ้าเราพูดถึงชีวิตของคุณในตอนนี้ - คนแบตเตอรี่เหล่านี้คือใคร?
ตลกดีแต่นี่ทีมงานช่องSTBนะ ไม่ใช่เพราะฉันมาบ่อยแน่นอน ฉันชอบที่จะสื่อสารกับ Nadya Matveeva จริงๆ ความจริงก็คือฉันมีความสามารถทางจิตจากคุณยายทวดของฉัน - นักพลังจิตทุกคนบอกฉันว่า:“ เฒ่าคุณเป็นของเรา คุณแค่ไม่พัฒนามัน แต่คุณก็มีมันอยู่ในตัวคุณ ... ” และเมื่อฉันเห็น Nadyusha เป็นครั้งแรกในสตูดิโอสถานีวิทยุเมื่อนานมาแล้วฉันก็พูดกับตัวเองว่า:“ พรีเซนเตอร์คนนี้จะไปได้ไกล” นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันเห็นเธอจริงๆ แต่ฉันก็รู้ทันทีว่าเธอมีพลังด้านบวกและอบอุ่นเพียงใด ฉันเชื่อมั่นว่าควรมอบพลังงานนี้ให้กับผู้คน และฉันดีใจที่สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ต้องขอบคุณรายการ “Everything Will Be Good” ในระหว่างการออกอากาศทางวิทยุนั้น เรากลายเป็นเพื่อนกัน - นาเดียถึงกับส่งจดหมายให้ฉันด้วย ซึ่งฉันก็ดีใจมากจริงๆ
คุณเป็นเพื่อนกับใครอีกในโครงการนี้?
กับ Natalya Kholodenko, Alena Kurilova, Dmitry Karpachev... แม้ว่าฉันจะเป็นแขกรับเชิญในรายการ "Everything Will Be Good" แต่ฉันรู้สึกถึงชุมชนขนาดใหญ่ที่มีความสนใจร่วมกับทั้งทีม มันก็เหมือนวันหยุดเสมอ คำแนะนำของนักจิตวิทยามีค่าสำหรับฉันเป็นพิเศษ Natasha Kholodenko บอกฉันเสมอว่าคุณควรไว้วางใจให้ลูกไปที่ร้านด้วยตัวเอง แต่ฉันก็ยังกลัวอยู่เพราะลูกสาวของฉันอายุแค่ 11 ขวบเท่านั้น
11 ปีไม่ใช่แค่นั้น แต่เป็นไปแล้ว หรือร้านเบเกอรี่อยู่ไกล?
(หัวเราะ) ไม่ ปิด - นั่นคือประเด็นทั้งหมด ดูเหมือนเจ้าตัวเล็กจะตัวใหญ่อยู่แล้ว แต่ในฐานะแม่ ฉันรู้สึกกังวลมาก ฉันพยายามทำทุกอย่างอย่างค่อยเป็นค่อยไป ฉันใช้คำแนะนำมากมายในใจ นักจิตวิทยาคนหนึ่งแนะนำให้ฉันเริ่มหน้า VKontakte (ฉันใช้งาน Facebook อยู่แล้ว) เพื่อผูกมิตรกับลูกและควบคุมการสื่อสารออนไลน์ของเธอบางส่วน นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก มีคนแปลกหน้าแบบไหนเข้ามา? ทั้งหมดนี้จะต้องมีการติดตาม ฉันต้องการที่จะเห็นสิ่งที่อยู่ในหน้าของเธอ นี่ไม่ใช่ความกดดัน แต่อย่างใด แต่เป็นความสนใจที่จำเป็นที่ผู้ปกครองทุกคนควรแสดงออกมาในสนามอินเทอร์เน็ต
บางทีฉันไม่ควรลงทะเบียนกับ VKontakte แต่แค่ล่อลูกสาวของฉันไปที่ Facebook?
บน Facebook ไม่ว่าในกรณีใด! ฉันห้ามเธอเด็ดขาด คุณรู้ไหมว่าฉันมีเพื่อน 2.5 พันคนที่นั่น และเชื่อฉันเถอะว่ามักจะมีปัญหาใหญ่มาก จำนวนข้อความส่วนตัวลามกอนาจารที่ฉันได้รับทำให้ฉันแทบบ้า
แต่ใน VKontakte สถานการณ์เกี่ยวกับสื่อลามกนั้นมีขนาดใหญ่กว่ามาก...
ฉันรู้ว่านั่นคือสาเหตุที่ฉันพยายามดูแลลูกสาวของฉันบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และเมื่อมีคนส่งประโยคหยาบคายมาให้ฉันหรือเขียนด้วยคำหยาบคาย - โดยทั่วไปมีพฤติกรรมไม่เหมาะสม - ฉันจะตัดเขาออกจากเพื่อนทันที
เหตุใดบุคคลสาธารณะที่ทุกคนมองเห็นชีวิตอยู่แล้วจึงมีเพจของตัวเองบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก ควรมีข้อมูลจริงเกี่ยวกับฉันจำนวนหนึ่ง จะช่วยคนที่ไม่สามารถหาหมายเลขโทรศัพท์มือถือของฉันได้อย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่น ข้อเสนอเชิงพาณิชย์: จัดคอนเสิร์ต กิจกรรมองค์กร และอื่นๆ - ต้องขอบคุณโซเชียลเน็ตเวิร์ก ฉันจึงพบผู้จ้างงานที่มีศักยภาพเป็นระยะๆ จากนั้น มีเพื่อนแท้ของฉันมากมายบน Facebook ซึ่งการสื่อสารด้วยไม่ใช่แค่แบบสดเท่านั้น แต่ยังเป็นแบบเสมือนจริงด้วย โดยทั่วไปฉันสารภาพว่าฉันตกเป็นเหยื่อของการขัดเกลาทางสังคมทางอินเทอร์เน็ต... (หัวเราะ)
คุณชอบรูปถ่ายไหม?
ฉันก็ชอบนะ แต่จะไปไหนล่ะ? (หัวเราะ) นั่นคือวันนี้ เมื่อฉันสื่อสารกับ Natalya น้องสาวของฉันซึ่งยังไม่เชี่ยวชาญโซเชียลเน็ตเวิร์ก ฉันทำให้เธอประหลาดใจกับความเรียบง่ายทั้งหมด อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกสิ่งในโลกสมัยใหม่ที่จะมาง่ายสำหรับฉัน ถ้าฉันเชี่ยวชาญ Facebook การขับรถและภาษาอังกฤษเป็นสองสิ่งที่ฉันรับมือไม่ได้ ฉันไม่เคยมีเวลาเพียงพอ ตัวอย่างเช่น ตอนนี้ฉันกำลังยุ่งอยู่กับการเล่นละครเรื่องใหม่
บอกเราเพิ่มเติม
นี่จะเป็นภาพยนตร์ตลกเรื่อง “Boeing, Boeing” ที่สร้างจากบทละครของ Mark Camaletti สามีคนแรกของฉัน ศิลปินประชาชนแห่งยูเครน Evgeniy Paperny กำลังเปิดตัวในฐานะผู้กำกับละครเวที ฉันได้รับบทบาทเป็นเมียน้อยของบ้านซึ่งเป็นอดีตพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน คุณรู้ไหมว่าพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินเกษียณตอนอายุ 40 เมื่ออายุ 40 ปี อาชีพนักแสดงสามารถเริ่มต้นได้เท่านั้น แต่พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินกลับโชคไม่ดี แต่ยังมีดินปืนอยู่ในขวด! (หัวเราะ) เราเชิญลิลิยา เรีบริกมารับบทหลักอย่างหนึ่ง ฉันรักนักแสดงหญิงคนนี้มาก เธอคือสนามพลังชีวภาพของฉัน และนี่เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม เพราะกิจการคือความสามัคคีของความคิด พรสวรรค์ และลักษณะนิสัย นี่คือเวลาที่คุณต้องการทำงานเพื่อความสนุกสนาน นั่นคือนี่ไม่ใช่โรงละครเชิงวิชาการที่คุณมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในเขตการพึ่งพาอาศัยกัน ไม่ ในองค์กร คุณทำงานด้วยจังหวะที่น่าพอใจเพื่อสร้างผลงานที่ยอดเยี่ยมภายในหนึ่งเดือน และเราพร้อมสำหรับสิ่งนี้!
Olga Sumskaya ชาวยูเครนที่อายุมากที่สุดไม่ละอายใจกับอายุของเธอ แต่ในทางกลับกันเธอเน้นย้ำว่าในวัยของเธอคนหนุ่มสาวที่อายุมากพอที่จะเป็นลูกชายของเธอมีความสนใจในตัวเธอ สิ่งนี้ทำให้เกิดความอิจฉาริษยาสามีของเธอนักแสดง Vitaly Borisyuk ซึ่งเมื่อกว่า 20 ปีที่แล้วพา Sumskaya ไปจากสามีคนแรกของเธอนักแสดง Evgeniy Paperny Olga เชื่อว่า "ความหลงใหล" ดังกล่าวเพียงทำให้สหภาพการสมรสแข็งแกร่งขึ้นและไม่อนุญาตให้พวกเขาหมดความสนใจซึ่งกันและกัน
ความลับของความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ของเธอคืออะไร? นักแสดงหญิง Olga Sumskaya เชื่อมั่นว่าผู้หญิงทุกคนสามารถคงความสาวและความสวยงามได้เป็นเวลานาน สิ่งสำคัญคืออย่าขี้เกียจและทำงานเพื่อตัวเองทุกวัน ในปี 2554 เธอยังเขียนหนังสือเรื่อง Olga Sumska เคล็ดลับความสวย” ซึ่งฉันใช้สูตรอาหารของคุณยายและย่าทวดของฉันซึ่งเก็บไว้ในครอบครัวของพวกเขาบนกระดาษที่ชำรุดและในสมุดบันทึกเก่า ดังนั้นตอนนี้ชาวยูเครนทุกคนสามารถใช้ความรู้นี้ได้ เธอไม่ชอบใช้เงินซื้อเสื้อผ้า เครื่องประดับ และเครื่องสำอางราคาแพง คิดว่าตัวเองเป็น "แม่ที่พิถีพิถัน" และพยายามทำทุกอย่างด้วยความรัก
ฉันทำทุกอย่างด้วยความรักไม่ว่าฉันจะทำอะไร ไม่ว่าจะเป็นทำความสะอาดหรือทำอาหาร ฉันก็ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร - นั่นคือวิธีที่พ่อแม่เลี้ยงดูฉัน และฉันไม่ถือว่านี่เป็นการกระทำที่กล้าหาญ ทวดของเราสามารถให้กำเนิด เลี้ยงดู และเลี้ยงลูกสิบหกคนในช่วงเวลาที่ยากลำบากของสงครามได้ เช่นเดียวกับคุณย่าทวดของฉันที่อยู่ฝั่งพ่อของฉัน Anastasia Mefodievna ซึ่งฉันมีความคล้ายคลึงกันมาก ความสามารถในการปรับตัวอย่างไม่น่าเชื่อของผู้หญิงกับชีวิตนี้ ความเข้มแข็งและพลังของเธอทำให้ผู้หญิงยังคงเป็นผู้หญิงอยู่เสมอในช่วงเวลาที่เลวร้ายและยากลำบากที่สุด และหลุดพ้นจากสถานการณ์ใดๆ อย่างมีศักดิ์ศรี ฉันหวังว่าฉันจะสามารถถ่ายทอดคุณสมบัติเหล่านี้ให้กับลูกสาวของฉันได้
คำว่า "ความสำเร็จ" หมายถึง ทำทุกอย่างวิธีการทำเช่นนี้? หากคุณตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง นี่เป็นความสำเร็จไปแล้วครึ่งหนึ่ง คุณก็แค่ต้องไปให้ถึงเป้าหมายนั้น และคุณไม่จำเป็นต้องเสียสละอะไรคุณเพียงแค่ต้องทำงานหนัก ฉันไม่เข้าใจว่าเป็นไปได้อย่างไร ที่ต้องอยู่ในกองถ่ายตั้งแต่เช้าจรดเย็น และไม่เคยโทรไปถามว่าสามีและลูกของคุณเป็นยังไงบ้าง ฉันเป็นแม่ที่พิถีพิถันมากซึ่งมีความสนใจในทุกสิ่งและทุ่มเทให้กับทุกสิ่งทุกอย่าง ฉันใส่ใจทุกอย่างจริงๆ ฉันยังมีเพียงพอสำหรับกิจกรรมทางสังคม ฉันยังจัดการสร้างสนามกีฬาบางประเภทให้กับผู้อยู่อาศัยในพื้นที่ของเราด้วย
หลัง “รกโซลาน่า”ฉันหยุดพักยาวที่สุดในอาชีพการงานครั้งแรก - สี่ปี เหตุผลก็คือซ้ำซาก - การผลิตภาพยนตร์ของยูเครน "พังทลาย" ในช่วงปลายทศวรรษ 1990 ดังนั้นเมื่อฉันถูกเสนอให้เล่นบทซุบซิบ “ยามเย็นในฟาร์มใกล้ Dikanka” โดย Max Papernikฉันมีความสุข เป็นโอกาสอันดีที่จะได้หลุดพ้นจากความคิดเดิมๆ "โรคโซลานี"และเล่นสิ่งใหม่ๆ ฉันเข้าใจสิ่งหนึ่งอย่างชัดเจน - ฉันต้องทำให้มันร้อนขึ้น ฉันต้อง "ส่องแสง"! และเธอก็ได้ลุคทั้งหมดมาด้วย: จมูกมันฝรั่ง "คุสกา" สีแดงตลก ๆ และดอกกุหลาบขนาดใหญ่สำหรับผ้าเช็ดหน้า คู่ของฉัน อันเดรย์ ดานิลโกเมื่อมองดูรูปร่างหน้าตาอันงดงามของฉันด้วยความอิจฉา เขาก็ประกาศทันที: “ดอกกุหลาบโง่เขลา!” (เป็นที่น่าสังเกตว่าหลังจากละครเพลงออกฉาย ดอกกุหลาบขนาดใหญ่ก็ปรากฏบนผ้าโพกศีรษะในรูปของ Verka Serduchka -เอ็ด
)
ในภาพยนตร์เรื่อง “Bes Por No” โดย อเล็กซานเดอร์ ชาปิโรน่าเสียดายที่เป็นชะตากรรมที่ยากลำบากมาก ในความคิดของฉัน มันไม่เคยถูกปล่อยออกมา ฉันก็ยังไม่สามารถดูมันได้ แล้วทำไมทั้งหมดล่ะ? ภาพยนตร์เรื่องนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับเด็กนักเรียนที่ทำสื่อลามก เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ทำให้ผู้จัดจำหน่ายกลัว แต่อันที่จริงมันฟังดูเหมือนอย่างนั้น - แต่อันที่จริงมันกลับกลายเป็นหนังตลกที่ไพเราะมาก ฉันรู้ว่ามันถูกแสดงครั้งหนึ่ง ในเทศกาลภาพยนตร์โอเดสซาในปี 2554แต่ไม่มีใครชวนผมไปรอบปฐมทัศน์เลย - (Sumskaya รับบทเป็นแม่เลี้ยงในภาพยนตร์เรื่องนี้ -เอ็ด )
- เมื่อวันที่ 22 สิงหาคม Olga Sumskaya มีอายุครบ 50 ปี
คำแนะนำจาก Olga Sumskaya:“ในการต่อสู้เพื่อความงาม ฉันใช้ทุกอย่างที่อยู่ในตู้เย็น ตั้งแต่ครีมเปรี้ยวไปจนถึงน้ำมันมะกอกซึ่งมักจะอยู่ในห้องน้ำของฉัน ในตอนเช้าเราดื่มชากับน้ำผึ้งและมะนาวและกินอินทผลัม ในสองวันคุณสามารถอยู่ได้จนถึงสิบเอ็ดหรือสิบสองโมงในช่วงบ่าย - ในเวลานี้เรารับประทานอาหารเช้าซึ่งประกอบด้วยสลัดผลไม้ชามใหญ่ หากคุณขาดขนมปังไม่ได้หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงคุณก็สามารถทานขนมปังปิ้งกับเนยได้ - ไชโย อาหารเหล่านี้สามารถนำมารวมกันได้! แต่พระเจ้าห้ามไม่ให้คุณรวมมันฝรั่งกับปลา และขนมปังกับเนื้อสัตว์”
ภาพยนตร์กับ Olga SUMSKA:“ ตอนเย็นในฟาร์มใกล้ Dikanka” (1983), “ ตามเสียงเรียกร้องของหัวใจ” (1985), “ และความทรงจำจะตอบสนองด้วยเสียง” (1986), “ Carpathian gold” (1991), “ เสียงของหญ้า” (1992), “ไม้อัดสี่ใบหรือการฆาตกรรมสองครั้งในบาร์” (1992), ละครโทรทัศน์เรื่อง Roksolana (1997), ละครเพลงเรื่อง “Evenings on a Farm near Dikanka” (2001), “I am a Doll” (2001) ), "Strange Christmas" (2549), ละครเพลงเรื่อง "Return of the Musketeers" (2552), "Bes Por No" (2553), "Countergame" (2554), "Rita's Last Role" (2555), "Greek Woman" (2014), ซีรีส์โทรทัศน์ “ สัปดาห์ที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน” (2016), ซีรีส์ “ Threads of Fate” (2016)
ที่มา: viva, tsnอิโวนา
*หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเลือกข้อความแล้วคลิก Ctrl+ป้อน.
Roksolana แห่งเวทียูเครนนักแสดงชื่อดัง Olga Sumskaya เพิ่งนำเสนอหนังสือเกี่ยวกับความลับของความงามของเธอ ในนั้นเธอแบ่งปันเคล็ดลับในการดูดีและดูแลตัวเอง
กำลังใจให้สวย
ในหนังสือของเธอ นักแสดงหญิงแบ่งปันสูตรความงามที่ผ่านการทดสอบตามเวลาซึ่งมีประสิทธิภาพและยังใช้งานง่าย นักแสดงหญิงอ้างว่าเธอไม่ค่อยใช้บริการของแพทย์ด้านความงามโดยดูแลความงามของเธอเป็นหลักด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน “สำหรับผู้หญิง สิ่งสำคัญคือแรงจูงใจที่จะสวย และไม่สำคัญว่าจะแต่งหน้าหรือไม่ก็ตาม ก่อนอื่นคุณต้องเอาใจใส่ตัวเองก่อน ผู้หญิงของเราไม่เพียงแต่เป็นผู้ปกป้องครอบครัวเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้หญิงที่สวยที่สุดในยุโรปอีกด้วย” เมื่อไม่นานมานี้ Roksolana อายุ 40 กว่าปีถูกขอให้ปรากฏตัวในนิตยสาร Playboy
อาหารเพื่อสุขภาพ
Sumskaya รู้โดยตรงว่าการรักษารูปร่างให้ดูดีนั้นยากเพียงใด เธอไม่เพียงแต่เป็นอุดมคติด้านความงามและความสง่างามของผู้หญิงยูเครนหลายคนเท่านั้น แต่เธอยังเลี้ยงดูลูกสาวที่สวยงามด้วย (ลูกสาวของนักแสดงจากการแต่งงานครั้งแรกของเธอ Antonina Papernaya กลายเป็นรองนางสาวในการประกวด Missยูเครน-จักรวาลในปี 2009) “ฉันไม่ชอบแฟชั่นสำหรับอาการเบื่ออาหารแบบนี้จริงๆ ฉันแค่ขอโทษสำหรับสาวๆ” เธอกล่าว – ตอนที่โทนี่เข้าร่วมการแข่งขัน เธอวิ่งวันละ 2 ครั้งและไม่กินอาหารหลัง 17.00 น. ในทางกลับกัน ในฐานะแม่ ฉันอยากให้เธอกินอีกชิ้นมาโดยตลอด...” นักแสดงหญิงเชื่อว่าเพื่อหุ่นสวยและเพรียวคุณแค่ต้องได้รับอาหารเพื่อสุขภาพ อย่ากินหลัง 18.00 น. และไม่รวมแป้งและหวาน อาหาร ก่อนถึงเหตุการณ์สำคัญ เมื่อเธอต้องมีรูปร่างที่ดีอย่างรวดเร็ว เธอก็ทานอาหารบัควีทสั้นๆ “นำบัควีท 2 ถ้วยแช่ไว้ข้ามคืน นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องกินในวันถัดไป “ล้างโจ๊กของคุณด้วยชาเขียว” เธอจัดเมนูดังกล่าวให้ตัวเองเป็นเวลา 3 วันทุกเดือน นอกจากนี้ Olga นั่งบน kefir เพียงอย่างเดียวสัปดาห์ละครั้ง
กีฬา
แน่นอนว่าโภชนาการดังกล่าวต้องเสริมด้วยการเล่นกีฬาโดยเฉพาะการวิ่ง “ฉันรู้สึกประหลาดใจกับผู้หญิงที่สวมกางเกงขาสั้นป้องกันเซลลูไลท์แล้วนั่งอยู่หน้า “กล่อง” ที่มีแซนด์วิชชิ้นใหญ่ ขณะที่คิดว่าพวกเขาจะลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้หุ่นที่สวยงาม คุณต้องรวบรวมกำลังใจและอย่าละทิ้งตัวเอง คุณต้องพยายามเรียกเหงื่อและหิวบ้างเป็นบางครั้ง” Olga กล่าว
การดูแลผิว
Aktisa ชอบผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมากกว่าครีมราคาแพง “หลายปีที่ผ่านมา ฉันสั่งสมสูตรอาหารมากมาย คุณยายของฉันที่อยู่ฝั่งแม่รู้ความลับของหญ้าทุกใบ และเธอก็เล่าให้ฉันฟังด้วย ทำไมต้องดื่มชาใส่ถุง ใส่ของเทียม ที่ไม่มีแรง? เราลืมไปแล้วว่าเรามาจากไหนและรากเหง้าของเราอยู่ที่ไหน ฉันขอแนะนำให้ผู้หญิงทุกคนดูครีมที่พวกเขาซื้ออย่างรอบคอบ ท้ายที่สุดมีทางเลือกอื่นที่ดี บนใบหน้าจะดีกว่าถ้าทาน้ำมันมะกอกกับมะนาว น้ำผึ้ง..” ดาราสาวยังแนะนำให้นวดบ่อยขึ้น โดยถูน้ำมันมะกอกลงบนผิวหนังตามร่างกาย
อายุ
“ฉันรู้วิธีเน้นจุดแข็งและซ่อนข้อบกพร่อง และฉันไม่เสียใจมากกับจำนวนปีที่ฉันมีชีวิตอยู่ ยิ่งคุณอายุมากเท่าไร คุณก็ยิ่งมีอาการชักมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นฉันจึงมีความสุขจากประสบการณ์ที่ได้รับ” นักแสดงหญิงกล่าว เธอเชื่อว่าผู้หญิงทุกคนควรมีความมั่นใจในตัวเอง ฟังเสียงภายในของเธอ เน้นย้ำจุดแข็งของเธอด้วยความช่วยเหลือจากเสื้อผ้าและการแต่งหน้า
นักแสดงหญิงชาวยูเครนผู้โด่งดังแบ่งปันความลับของความผอม ความงาม และความสำเร็จกับผู้ชาย
รูปภาพที่ 1 จาก 12:โภชนาการที่แยกจากกันเป็นความลับของหุ่นเพรียวบางของนักแสดงหญิง Olga Sumskaya © โอเล็ก บาทราค, tochka.net
สำหรับคำถาม เว็บไซต์ตอบกลับชาวยูเครนผู้โด่งดัง นักแสดงและผู้นำเสนอ Olga Sumskaya- ใช้สูตรของเธอเพื่อความงามและความผอมเพรียวเพื่อความสำเร็จกับผู้ชาย
- Olga ความลับของหุ่นเพรียวของคุณคืออะไร? คุณกำลังรับประทานอาหารอะไรถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินสักสองสามปอนด์?
: ขณะนี้มีเทรนด์ใหม่ - ทั้งครอบครัวต้องทานอาหารแยกกัน ฉันไม่รู้จักสามีของฉัน วิทาลีไม่เคยยุ่งกับการอดอาหาร ทำความสะอาด อดอาหาร... และทันใดนั้นน้ำหนักของเขาก็ลบ 7 กก. เป็นเวลาหลายเดือนแล้วที่เรากินแต่ผลไม้เป็นอาหารเช้าและไม่ผสมกับอะไรเลย ถ้าฉันต้องการขนมปังและเนยสักชิ้น ฉันสามารถกินแยกกัน ทีหลัง หลังอาหารเช้า หรืออีกหนึ่งชั่วโมงครึ่งต่อมา
หลักการคือ กินสลัดกับปลาแซลมอนหรือสลัดเนื้อ แต่อย่าผสมกับปลา
คุณจะเห็นผลลัพธ์ปรากฏในหนึ่งสัปดาห์ นอกจากนี้ให้กินทุกอย่างแต่อย่าผสมอาหารจากกลุ่มต่างๆ อนุญาตให้ใช้ของหวานได้ แต่แยกจากเนื้อสัตว์ กินของหวานแต่ก่อนบ่ายสองโมง โดยทั่วไปฉันแนะนำให้บริโภคคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดก่อนบ่ายสองโมง อาหารนี้ได้ผลจริงๆ
-เหมือนสาวๆ ทุกคน ชอบของหวานมั้ย? อาหารจานโปรดของคุณคืออะไร และคุณอนุญาตให้ตัวเองกินบ่อยแค่ไหน?
: พูดตามตรงบางครั้งมีความปรารถนาทางพยาธิวิทยาที่จะกินช็อกโกแลตหนึ่งแท่ง (ยิ้ม) จากนั้นฉันก็อนุญาตให้ตัวเองทำขนมแต่จนกระทั่งบ่ายสองโมง
- คุณชอบขั้นตอนอะไรในร้านเสริมสวยเพื่อผิวสวยบนใบหน้าและร่างกายของคุณ? คุณสามารถแนะนำอะไรได้บ้าง?
: ฉันยังไม่ได้ทำศัลยกรรมเลย กลัวมาก ฉันได้รับบริการนวดหน้าในร้านเสริมสวยและชอบบริการเสริมความงาม ตัวอย่างเช่น การฟื้นฟูทางชีวภาพ ฉันไม่ได้ทำ Mesotherapy เพราะต้องใช้เวลาหลายวันและฉันไม่มีเวลา
- จะชนะและรักษาชายในฝันของคุณได้อย่างไร? คุณควรเป็นผู้หญิงแบบไหน?
: ขึ้นอยู่กับโชคของคุณ - การรักษาผู้ชายไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณต้องการเก็บผู้ชายไว้เขาจะอยู่กับคุณตราบเท่าที่คุณต้องการอย่างแน่นอน แน่นอนว่านี่คือทักษะ หากคุณรู้สึกถึงอำนาจเหนือเขา หากคุณรู้สึกว่าคุณได้รับความรักก็ไม่มีปัญหา ถ้าคุณรู้ว่าสามีของคุณคือดอนฮวนตัวจริง คุณจะทำอะไรกับมันไม่ได้ สิ่งที่เหลืออยู่คือการอดทนและฉลาด ทำไมและเพื่อจุดประสงค์ใดที่คุณควรทนกับผู้ชายแบบนี้ในบ้านของคุณ? มีผู้ชายที่อิ่มแล้ว อยากได้บ้าน เป็นครอบครัว เคยเห็นทุกอย่างอยู่ข้างๆ แล้ว หากคุณจับผู้ชายแบบนี้ไว้ในมือและแน่นมาก - ไชโย! ยินดีด้วย!
- ทำอย่างไรจึงจะเซ็กซี่และเป็นที่ต้องการสำหรับผู้ชายอยู่เสมอ?
: ถ้าคุณรักผู้ชายของคุณจริง คุณจะเซ็กซี่ ผ่อนคลาย และไม่ถูกขัดขวางสำหรับเขา แต่คุณต้องการผู้ชายดีๆ ที่สามารถจัดการคุณในเรื่องนี้ได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกถึงผู้ชายของคุณ เมื่อคุณพบกับผู้ชายของคุณ มีบางอย่างเกิดขึ้น บางอย่างในตัวกระตุ้น นั่นคือเขาเอง และอีกเกณฑ์หนึ่งที่สำคัญมากในชีวิตของผู้หญิง: ฉันอยากมีลูกกับผู้ชายคนนี้ หากคุณรู้สึกและเห็นประกายแห่งการตอบแทนซึ่งกันและกันในสายตาของผู้ชาย - ลงมือทำ! ความรักคือความสุข มันเป็นของขวัญ
ในส่วนของความมีเสน่ห์แบบผู้หญิงล้วนๆ ทั้งหมดนี้รวบรวมได้จากหนังสือเล่มใหม่ของฉัน
: สิ่งสำคัญคืออย่าให้ฝนและเมฆเหล่านี้เข้าบ้าน พยายามอย่าทำให้สามีขุ่นเคือง อย่าเก็บความแค้นไว้นาน และให้อภัยทุกสิ่งในชีวิตอย่างรวดเร็ว ละทิ้งความทุกข์ยากทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่สดใส หากคุณรู้สึกว่ามีบางคนอิจฉาคุณหรือมีความคิดด้านลบมาจากเขา อย่าสื่อสารกับบุคคลนี้
: ผมก็คิดอยู่บ้างว่างานแต่งงานของลูกสาวผมควรจะเป็นอย่างไร (ยิ้ม) ฉันเริ่มกังวลเรื่องนี้แล้ว ชุดแต่งงานต้องใหม่และต้องมีแหวนใหม่ด้วย
มันเกิดขึ้นในชีวิตของฉันที่ Vitaly สามีคนที่สองของฉันและฉันแลกแหวนกันตั้งแต่การแต่งงานครั้งแรกของเรา - และได้ผลลัพธ์: เรามีช่วงเวลาที่มืดมนมากในชีวิตของเรา จริงๆ แล้วเราใกล้จะหย่าร้างแล้ว แต่ทันทีที่เรามอบแหวนวงใหม่ให้กันและกัน บางสิ่งบางอย่างในชีวิตเราก็กลับหัวกลับหาง เราเริ่มชื่นชมกันและกันในรูปแบบใหม่ คิดถึงช่วงปีที่เรามีชีวิตอยู่ (หลังจากทั้งหมด 20 ปีที่อยู่ด้วยกัน) เราให้คุณค่าซึ่งกันและกันอย่างมาก เราให้คุณค่าซึ่งกันและกัน
เรื่องงานแต่งงานของลูกสาว... ทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าใครจะอยู่ข้างๆ ลูกสาวของฉัน มีงานแต่งงานที่หรูหรามากมายที่น่าเสียดายที่จบลงด้วยการหย่าร้างหลังจากผ่านไปไม่กี่เดือน หรือคุณสามารถแต่งงานอย่างสุภาพและเงียบ ๆ ในคริสตจักรเล็ก ๆ และใช้ชีวิตร่วมกับบุคคลนั้นตลอดชีวิตของคุณ หากสาวจะแต่งงานครั้งแรกก็ต้องมีชุดที่เข้ากับตัวเธอได้อย่างลงตัว เสียงภายในจะบอกคุณว่านี่คือชุดนี้ไม่ใช่ชุดอื่น แล้วนี่จะแต่งงานครั้งที่ 5 หรือ 6 ก็ไม่รู้สิ (หัวเราะ)
