เรียบร้อยแล้ว บทกลอน“การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค” เป็นคำขวัญของพุงหลายตัวและผู้ที่มี ชีวิตใหม่เพิ่งเกิดขึ้นข้างใน “สถานการณ์ที่น่าสนใจ” บีบให้ผู้หญิงจำนวนมากต้องพิจารณารูปแบบการดำเนินชีวิตของตนใหม่อย่างรุนแรง จัดแผนใหม่ และทารกในครรภ์ก็เริ่มมีส่วนในการดำรงชีวิตของพ่อแม่แล้ว บางคนใส่ใจกับสถานการณ์ ความสนใจน้อยลงและปรับตัวเข้ากับเหตุสุดวิสัยอย่างเชี่ยวชาญแม้จะมีพุงป่องก็ตาม
พูดตรงๆ นะ สาว ๆ บางคนกังวลเรื่องพุงนี้มาก เหมือนไข่ทองคำ ไม่อยากให้แตกกวนใจ เช่น เดินทางไกล หรือบิน เป็นต้น ถูกต้อง เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของเด็ก แต่การขังตัวเองไว้ภายในกำแพงทั้งสี่และกลัวทุกสิ่งทุกอย่างนั้นคุ้มค่าหรือไม่? มาดูกันว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถขับรถทางไกลได้หรือไม่
เหตุใดจึงมีความกังวล?
อะไรก็ตามสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตของเราแต่ละคน เราไล่ตามเป้าหมายที่แตกต่างกัน จัดลำดับความสำคัญ และบางครั้งสถานการณ์ก็เกิดขึ้นซึ่งบังคับให้เราปรับตัวเข้ากับเป้าหมายนั้น โดยไม่คำนึงถึงความปรารถนาของเรา เมื่อพูดถึงเรื่องการเดินทางโดยรถยนต์ระหว่างตั้งครรภ์ เรามักจะหมายถึงการไปเที่ยวพักผ่อนที่รอคอยมานาน เช่น ริมทะเล ที่เราวางแผนและรอคอยมาเป็นเวลา 6 เดือนแล้ว หรือเราหมายถึงการบังคับเดินทาง ไปเยี่ยมญาติที่ต่างจังหวัด และทุกอย่างคงจะดีถ้าไม่มีข่าวคราว ตำแหน่งที่น่าสนใจหรือท้องที่มีอยู่ที่เรากังวลมาก ในกรณีอื่น ๆ พวกเราที่เต็มไปด้วยจิตวิญญาณของการผจญภัยและความคาดหวังของการเดินทาง ไม่ลังเลที่จะกระโดดขึ้นรถและขับรถไปทั่วทั้งประเทศ แต่ที่นี่เป็นเช่นนี้... แล้วมันเกิดอะไรขึ้นล่ะ?
แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องไร้ประโยชน์ที่ผู้หญิงต้องกังวลเรื่องนี้ และความกังวลเหล่านี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระยะของการตั้งครรภ์
ทุกคนรู้ดีว่าถนนอันกว้างใหญ่ของเราไม่ได้ร้อนนัก หลุมบ่อ เนินดิน และสิ่งผิดปกติอื่นๆ ทำให้รถค่อนข้างจะสั่นสะเทือนแม้จะใช้ระบบกันสะเทือนที่นุ่มนวลที่สุดก็ตาม การเขย่าหญิงตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งและยิ่งระยะเวลานานเท่าไรการเดินทางเช่นนี้ก็จะยิ่งไม่เป็นที่พึงปรารถนามากขึ้นเท่านั้น ประเด็นก็คือว่า น้ำคร่ำภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวพวกเขาจะกระตุ้นการเปิดปากมดลูกโดยอัตโนมัติกระตุ้นให้มีเลือดออกในมดลูกและสิ่งเลวร้ายอื่น ๆ หากคุณตั้งครรภ์อยู่แล้ว ให้ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียอย่างรอบคอบ
การเดินทางโดยรถยนต์ต้องนั่งเป็นเวลานาน แม้แต่เก้าอี้ที่สะดวกสบายที่สุดก็ไม่สามารถให้ความสบายแก่คุณได้หากการเดินทางใช้เวลานานกว่า 2-3 ชั่วโมง ผู้หญิงในท่านั่ง เวลานานไม่เพียงไม่สะดวกเท่านั้น แต่ยังไม่คุ้มเลย: มดลูกถูกบีบ กระดูกเชิงกราน,การไหลเวียนโลหิตบกพร่องรวมทั้งบริเวณขามีโอกาสบวมและเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามข้อดีของการเดินทางโดยรถยนต์คือสามารถแวะพักเมื่อไรก็ได้และอุ่นเครื่องสักหน่อย
เข็มขัดที่ไม่สบายซึ่งรับประกันความปลอดภัยของผู้โดยสารและคนขับสามารถกระชับหน้าท้องที่ยื่นออกมาได้ ในกรณีนี้มีวิธีแก้ไข: แผ่นรองพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือนอนลงบนโซฟาด้านหลังหากไม่มีคนอยู่
(เรคลามะ2)
เพิ่มความไวต่อ ปัจจัยภายนอกโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกทำให้ความประทับใจในการเดินทางแย่ลง คลื่นไส้ เวียนศีรษะ ไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการไม่ดี) ฤดูร้อน) กลิ่นมักมากับหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะในระยะแรกๆ
และสุดท้ายทุกการเดินทางคือความตื่นเต้นที่ไม่เข้ากับกิจวัตรประจำวัน หญิงมีครรภ์เพราะชีวิตคนท้องควรสงบเงียบและไม่สุดขั้ว อย่างไรก็ตามหากคุณเดินทางโดยรถยนต์เป็นเพียงความสุขและคุณไม่สงสัยในความเป็นมืออาชีพของผู้ขับขี่อย่างที่พวกเขาพูดให้ร้องเพลงต่อไป
เวลาที่สมบูรณ์แบบ
อย่างไรก็ตาม การเดินทางด้วยรถยนต์เป็นเวลานานระหว่างตั้งครรภ์นั้นเกิดขึ้นทั่วโลก ผู้หญิงจำนวนมากเดินทางจากจุด A ไปยังจุด B ต่อไปอย่างสบายๆ วันที่ต่างกันและบางคนก็ขับรถได้ไม่ใช่แค่เป็นผู้โดยสารเท่านั้น เป็นไปได้ว่าควรวางแผนการเดินทางของคุณ (ถ้าเป็นไปได้) ในช่วงตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยที่สุด ได้แก่ ในไตรมาสที่สอง ทำไมในเวลานี้? มันง่ายมาก:
✓ คุณสูญเสียสติปัญญาทั้งหมดของสัปดาห์แรกไปแล้วในรูปแบบของอาการคลื่นไส้ เวียนศีรษะ ง่วงนอน และอาการไม่สบายทั่วไป โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงจะรู้สึกดีมากในช่วงไตรมาสที่สอง
✓ พุงยังไม่ใหญ่เกินไปจนเปลี่ยนจากกวางตัวเมียที่สง่างามเป็นเป็ดเงอะงะ ไม่จำกัดการเคลื่อนไหว และพกพาได้ไม่ยาก
✓ ตั้งแต่ 13 ถึง 27 สัปดาห์มีโอกาสแท้งบุตรโดยไม่สมัครใจหรือ การคลอดก่อนกำหนดน้อยที่สุด
หากคุณเป็นสาวชอบรถและนึกภาพไม่ออกว่าสักวันหนึ่งจะไม่มี “ม้าเหล็ก” ก็คงสังเกตแล้วเปรียบเทียบว่าช่วงกลางของการตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ “สะดวก” ที่สุดทั้งในด้านการเคลื่อนไหวและการเดินทาง บางคนถึงกับสงสัยว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเดินทางขณะขับรถขณะตั้งครรภ์หรือเพียงแค่ขับรถหากจำเป็น ไม่มีใครจะให้คำตอบที่ชัดเจนแก่คุณ ดังนั้น คุณจะต้องดำเนินการตามความรู้สึกของคุณเอง หากประสบการณ์การขับขี่ของคุณยาวนานเพียงพอ คุณจะรู้สึกมั่นใจหลังพวงมาลัยและคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวในลักษณะนี้ ก็ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คุณจะเชี่ยวชาญความสนุก การขนส่งสาธารณะหรือใช้จ่ายเงินบนรถแท็กซี่ ไม่เช่นนั้นก็ควรละทิ้งความคิดนี้เสียดีกว่า
แยกกันฉันขอเน้นย้ำบทบาทของหญิงตั้งครรภ์ในฐานะคนขับรถในการเดินทางไกล อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรเดินทางไกลโดยลำพัง และหากจำเป็น ให้แจ้งญาติของคุณเกี่ยวกับเส้นทางและวางแผนผ่านพื้นที่ที่มีประชากรหนาแน่นซึ่งพวกเขาสามารถให้ความช่วยเหลือได้ ความช่วยเหลือฉุกเฉิน(ต้องคำนึงถึงการพัฒนาที่เป็นไปได้ทั้งหมด) หากคุณเดินทางกับคู่สมรส คุณสามารถแบ่งการขับรถได้อย่างง่ายดายหากต้องการจริงๆ แต่ไม่เท่ากัน! คุณใช้เวลาขับรถไม่เกิน 2-3 ชั่วโมงและปล่อยให้ส่วนที่เหลือเป็นหน้าที่ของคนขับที่ไม่ได้ตั้งครรภ์
หลังจากตั้งครรภ์ได้ 34 สัปดาห์ ขอแนะนำให้ละทิ้งการเดินทางโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าพวกเขาจะปรารถนาเพียงใดก็ตาม มิฉะนั้น ให้เตรียมคลอดบุตรที่เบาะหลังหรือในโรงพยาบาลในชนบท
หากการผจญภัยระยะทางหลายร้อย (หรือหลายพันกิโลเมตร) ไม่ได้ทำให้คุณหวาดกลัวมากนัก ก็ควรทำให้ตัวเองรู้สึกสบายและปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เคล็ดลับสองสามข้อจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน:
✓ สิ่งแรกที่คุณควรนำติดตัวไปด้วยในการเดินทางคือเอกสารที่จำเป็นทั้งหมด และหลังจากสัปดาห์ที่ 30 ก็มี "กระเป๋าเดินทางสำหรับปฏิบัติหน้าที่" ด้วย อย่างไรก็ตาม เอกสารควรอยู่กับคุณทุกที่ทุกเวลา และประการที่สองเมื่อเดินทาง (ยาวหรือไม่ก็ตาม)
✓ พยายามเดินทางเป็นคู่หรือเป็นครอบครัวโดยไม่มีผู้โดยสาร ญาติ และพี่น้องโดยไม่จำเป็น เพื่อนร่วมเดินทางแบบสุ่ม- ยังไง คนน้อยลงในรถยิ่งดีสำหรับคุณ: นอนลงนั่งยกเท้าขึ้น - อะไรก็ได้;
✓ หยุด 10 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมงเป็นกฎที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ ยืดเส้นยืดสายไปเข้าห้องน้ำกินของว่าง
✓ อย่ากินอาหารแห้งและช่วยตัวเองจากของขบเคี้ยวเร็วๆ เพราะกระเพาะของคุณจะไม่ชอบมันอย่างแน่นอน กระติกน้ำร้อนพร้อมซุปร้อน ผลไม้ ผัก เครื่องดื่มผลไม้ น้ำนิ่ง – ตัวเลือกที่ดี- คุณสามารถแวะที่ร้านกาแฟได้หากคุณรู้จักอาหารและเคยทานอาหารที่นั่นมาก่อน
✓ หากมีการเดินทางไกลรออยู่ข้างหน้า ให้นึกถึงสถานที่พักค้างคืนโดยเฉพาะที่พักที่สะดวกสบาย แม้ว่านักผจญภัยในตัวคุณจะยังไม่หลับไป แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธสถานที่ตั้งแคมป์และที่พักที่น่าสงสัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเช็คอินแบบไม่หยุดหย่อน
✓ วางแผนเส้นทางล่วงหน้าผ่านพื้นที่ที่มีประชากรหนาแน่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นช่วงระยะเวลาค่อนข้างยาว ไม่มีใครรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นบนท้องถนน ดังนั้นควรวางแผนการเดินทางเพื่อให้คุณมีเวลาไปโรงพยาบาลตามปกติได้ทุกเมื่อตลอดทาง
✓ สวมใส่ รองเท้าที่สะดวกสบายและเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ทำจากผ้าธรรมชาติและยืดหยุ่น
✓ และหลีกเลี่ยงกระแสลมและความร้อนสูงเกินไป
✓ และใช้แผ่นรองเข็มขัดนิรภัยแบบพิเศษหากจำเป็น
ผู้หญิงบางคนคุ้นเคยกับการใช้วันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดท่องเที่ยว พวกเขาไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงประเพณีที่มีมายาวนาน แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ใน "จุดยืนที่น่าสนใจ" แต่ความรับผิดชอบของคนสองคนทำให้พวกเขาสงสัยในความเหมาะสมของการเดินทาง แพทย์ให้คำแนะนำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? พวกเขารู้สึกอย่างไรกับการที่สตรีมีครรภ์เคลื่อนไหว? คุณให้คำแนะนำอะไรสำหรับการเดินทางไกล?
คุณสามารถเดินทางได้เมื่อไหร่?
สูตินรีแพทย์และนรีแพทย์ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์เดินทางไกลในช่วงไตรมาสแรกของการคลอดบุตร เหตุผลง่ายๆ - ในช่วงเวลานี้ อวัยวะและระบบต่างๆ ของทารกจะถูกสร้างขึ้น และบางครั้งก็มี ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและ พักระยะยาวการนั่งในท่านั่งระหว่างการเดินทางอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์และพัฒนาการของทารกในครรภ์
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ในการเดินทางคือช่วงไตรมาสที่ 2 ซึ่งเป็นช่วงอายุครรภ์ 14-26 สัปดาห์ ครั้งนี้มาทีหลัง. พิษในระยะเริ่มแรกและอาการแพ้ท้องของเขาซึ่งเป็นปฏิกิริยาต่อกลิ่น ระบบภูมิคุ้มกันไม่ได้อ่อนแออีกต่อไป และร่างกายก็สามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ได้ ยังสะดวกที่พุงของผู้หญิงยังไม่ใหญ่มากและไม่รบกวนการเคลื่อนไหว แต่ในไตรมาสที่ 3 แพทย์ไม่แนะนำให้วางแผนเดินทางไกล ช่วงนี้มีความเสี่ยง และแน่นอนว่าไม่มีผู้หญิงคนไหนอยากให้ลูกของเธอเกิดบนรถไฟ เครื่องบิน หรือรถยนต์
อย่างไรก็ตาม จะเป็นประโยชน์หากทราบว่ากรณีที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรไม่ครอบคลุมอยู่ในประกันสุขภาพ
ไม่ว่าในกรณีใดก่อนที่จะไปที่ไหนสักแห่งแม้ว่าระยะทางจะสั้นก็ตามคุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับนรีแพทย์ของคุณ
เกี่ยวกับการห้ามเดินทาง
- อาการกำเริบ อาการแพ้และ โรคเรื้อรัง.
- ตำแหน่งต่ำรก. ทำให้เกิดความเสี่ยงเลือดออกในมดลูก
- โรคไตและภาวะครรภ์เป็นพิษ
หากผู้หญิงประสบภาวะดังกล่าว ควรอยู่บ้านหรืออยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ในโรงพยาบาลจะดีกว่า
คำแนะนำของนรีแพทย์ยังใช้กับการเลือกประเทศที่สตรีมีครรภ์จะไปเยี่ยมชมด้วย ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้วางแผนการเดินทางไปยังประเทศในแอฟริกา เอเชีย คิวบา หรือเม็กซิโก มันค่อนข้างไกลและสภาพอากาศที่นั่นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และสตรีมีครรภ์ไม่จำเป็นต้องเครียดกับร่างกายเนื่องจากเคยชินกับสภาพ และโรคติดเชื้อเฉพาะของประเทศเหล่านั้นเป็นความเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับผู้หญิง
ควรให้ความสำคัญกับประเทศแถบบอลติก ฝรั่งเศส โครเอเชีย สเปน และสวิตเซอร์แลนด์
เดินทางด้วยรถอะไร
เครื่องบินเป็นวิธีการขนส่งที่เร็วที่สุด อย่างไรก็ตามต้องคำนึงว่าระหว่างการบินขึ้นและลงความดันบรรยากาศจะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว สำหรับหญิงตั้งครรภ์นี่ก็เต็มไปด้วย สถานการณ์กรณีที่ดีที่สุดการหดตัวของหลอดเลือดและในกรณีที่เลวร้ายที่สุด - . หากคุณยังคงเลือกเครื่องบินนอกเหนือจากการเดินทางประเภทอื่น ให้ลองเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายและออกกำลังกายขาเพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้า
รถไฟก็เป็นทางเลือกที่ดี แต่ควรซื้อตั๋วในช่องหรือ SV จะดีกว่า ชั้นวางของสตรีมีครรภ์อยู่ด้านล่าง สำหรับท้องถนน คุณจะต้องตุนผ้าเช็ดฆ่าเชื้อในจำนวนที่เพียงพอ ข้อดีของรถยนต์คือคุณสามารถหยุดเป็นระยะและเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายได้ ควรทำทุกๆ 200 กิโลเมตรจะดีกว่า แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์นั่งเบาะหลัง คุณสามารถทำท่าแนวนอนได้หากต้องการ คุณต้องวางหมอนไว้ใต้หลังของคุณ
เข็มขัดนิรภัยไม่ควรบีบหน้าท้องขณะนั่ง ในรถจะมีกระเป๋าเก็บความเย็นพร้อมน้ำดื่มหรือเครื่องดื่มและของว่างอื่นๆ
ไม่ว่าจะเลือกเดินทางด้วยพาหนะอะไรก็ตาม เมื่อถึงที่หมายแล้ว ก็ต้องพักผ่อน นอนหลับ และนอนให้เพียงพอ คงจะดีถ้าได้วัด ความดันโลหิต, ชีพจร คุณต้องฟังความเป็นอยู่ที่ดีของคุณตลอดวันหยุด สิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารกับนรีแพทย์ที่เข้ารับการรักษา
ดังนั้นการเลือกรูปแบบการเดินทางจึงขึ้นอยู่กับระยะเวลาการเดินทาง ต้องคิดให้ละเอียดทุกรายละเอียดล่วงหน้าถึงจะสามารถเพลิดเพลินไปกับแสงแดด ทะเล ภูเขา ได้อย่างแท้จริง อากาศบริสุทธิ์เพื่อประโยชน์ของตัวคุณเองและลูกน้อย
แน่นอนว่าหญิงตั้งครรภ์ทุกคนก็ควรดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยเช่นกัน การพัฒนาที่เหมาะสมที่รักในอนาคต ตอนนี้คุณจะต้องยอมแพ้มากเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ แต่ผู้หญิงหลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับคำถามที่ว่าสามารถตั้งครรภ์และเดินทางร่วมกันได้หรือไม่ ลองคิดดูสิ แน่นอนว่าไม่มีข้อห้ามเฉพาะสำหรับเรื่องนี้ และทั้งหมดขึ้นอยู่กับการตั้งครรภ์ที่กำลังดำเนินอยู่ของคุณ ในเรื่องนี้ควรคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์ของคุณหากเขาไม่เห็นภัยคุกคามใด ๆ ในการไปเที่ยวก็ขอให้เดินทางดีๆ!
ดังนั้นการเดินทางระหว่างตั้งครรภ์จึงไม่มีข้อห้ามในกรณีที่การตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติโดยไม่มีความผิดปกติใดๆ
หากคุณยังคงวางแผนที่จะไปที่ไหนสักแห่งคุณควรพิจารณาคำแนะนำบางประการ
หลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังประเทศแปลกใหม่ที่มีภูมิอากาศร้อนจัด แน่นอนว่าการไปเที่ยวทะเลจะต้องเป็น ทางเลือกที่ดีที่สุดแต่ให้เลือกรีสอร์ทที่มีสภาพภูมิอากาศ แหล่งที่อยู่อาศัย อาหาร และอื่นๆ ที่เหมาะสมที่คุณคุ้นเคย ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมสุดขั้ว เช่น ดำน้ำ ล่องแพ เล่นสกี และทางเลือกอื่นที่คล้ายคลึงกัน ให้ความสำคัญกับวันหยุดที่สงบและผ่อนคลาย
คุณควรเลือกการเดินทางประเภทใดโดยไม่เสี่ยงต่อสุขภาพและสุขภาพของทารกในครรภ์? โดยหลักการแล้ว ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ คุณสามารถเลือกการขนส่งประเภทใดก็ได้ เว้นแต่จะมีข้อห้ามจากแพทย์ของคุณอีกครั้ง การเดินทางโดยรถยนต์ระหว่างตั้งครรภ์ก็เป็นทางเลือกปกติในการเดินทางไปที่ไหนสักแห่ง
ถ้าจะไปอย่าลืมตุนแผนที่พื้นที่ เบอร์โทรศัพท์ฉุกเฉิน และ เอกสารที่จำเป็นซึ่งอาจเป็นประโยชน์ (เช่น บัตรเกิดซึ่งจะให้ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ)
แต่ต่อไป วันที่ล่าสุดในระหว่างตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางทางอากาศและการเดินทางด้วยรถไฟโดยสิ้นเชิง ตอนนี้ กิจกรรมแรงงานสามารถเริ่มได้ทุกเมื่อ และในขณะที่คุณกำลังเดินทาง คุณมักจะไม่สามารถรับความช่วยเหลือทางการแพทย์ได้ทันท่วงที
ดังนั้นการเดินทางในระยะแรกของการตั้งครรภ์จึงไม่เป็นอันตรายหากไม่มีข้อห้ามพิเศษจากแพทย์ของคุณ จำไว้ว่าควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไปประเทศห่างไกลจะดีกว่า ตั้งครรภ์ช่วงปลายไม่แนะนำให้เดินทางไปไหนมาไหน อย่าลืมว่าการพักผ่อนอย่างเหมาะสมและครบถ้วนจะนำมาซึ่งสุขภาพตลอดจนอารมณ์และความประทับใจอันน่าจดจำ
เราได้เลือกเจ็ดมากที่สุด ประเด็นสำคัญปัญหาที่ต้องแก้ไขเมื่อวางแผนวันหยุดระหว่างตั้งครรภ์
คุณสามารถเดินทางได้นานแค่ไหน?
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการลาตั้งครรภ์คือไตรมาสที่สองคือ 14-26 สัปดาห์ พิษของไตรมาสแรกถูกทิ้งไว้ข้างหลังแล้ว และด้วยอาการแพ้ท้องและไม่สบายตัว ปฏิกิริยาต่อกลิ่นและความอับชื้น ในขณะเดียวกัน พุงของคุณก็ยังไม่ใหญ่มากนัก และตราบใดที่ไม่รบกวนการเคลื่อนไหวของคุณ คุณจะรู้สึกเบาและมั่นใจ แพทย์ยืนยันว่าควรวางแผนการเดินทางทางไกลไม่เกินเดือนที่ 7 ของการตั้งครรภ์เนื่องจากหลังจากช่วงนี้จะเกิดอันตราย การคลอดก่อนกำหนด- เป็นไปได้ยากที่คุณอยากให้ลูกน้อยเกิดในตู้รถไฟหรือที่นั่งบนเครื่องบิน
ประกันสุขภาพจะช่วยได้ไหม?
โดย กฎเกณฑ์ระหว่างประเทศ, การประกันสุขภาพไม่รวมถึงกรณีที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร (แต่ในบางประเทศ มีอายุสูงสุด 12 สัปดาห์) โปรดคำนึงถึงสิ่งนี้และกันเงินเพิ่มเติมไว้สำหรับค่ารักษาพยาบาลที่ไม่คาดคิด
ยกเลิกการเดินทางเมื่อไหร่ดีกว่า?
คุณควรปรึกษาเรื่องการเดินทางในอนาคตกับนรีแพทย์อย่างแน่นอน
มีเรื่องร้ายแรงบ้าง ข้อห้ามทางการแพทย์กับใครจะดีกว่าที่จะไม่ล้อเล่น ซึ่งรวมถึง:
- การกำเริบของโรคเรื้อรังและอาการแพ้
- ปัญหาเกี่ยวกับการก่อตัวของรกซึ่งมีตำแหน่งต่ำ ในกรณีนี้แม้การรับน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็เพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดในมดลูก
- โรคไต (preeclampsia, toxicosis ปลาย)
- ภัยคุกคามของการแท้งบุตร
อย่างไรก็ตาม หวังว่าโรคเหล่านี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณและคุณมีงานยุ่ง งานบ้านที่น่ารื่นรมย์- เลือกว่าจะไปที่ไหน อย่างไรก็ตาม ตอนนี้คุณควรเดินทางในบริษัท (กับสามี แม่ หรือแฟนสาว) ในกรณีนี้ คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
จะไปที่ไหน?
แน่นอนว่าหญิงตั้งครรภ์บางครั้งอาจมี “นิสัยแปลกๆ ของตัวเอง” แต่ในสถานการณ์ของคุณ ไม่ควรวางแผนวันหยุดพักผ่อนในประเทศที่แปลกใหม่ (เช่น แอฟริกา คิวบา เม็กซิโก เอเชีย ฯลฯ) มีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ ประการแรกพวกเขาอยู่ค่อนข้างไกลดังนั้นเที่ยวบินจึงยาวนานและเหนื่อยล้า ประการที่สอง นี่เป็นเขตภูมิอากาศที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ซึ่งหมายความว่าคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและปัญหาในการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมได้ ท้ายที่สุด น่าเสียดาย โรคติดเชื้อเฉพาะในแอฟริกาและเอเชียยังไม่ถูกยกเลิก
การไปประเทศที่มีสภาพภูมิอากาศคล้ายคลึงกันจะสงบและปลอดภัยกว่า - โครเอเชีย, ฝรั่งเศส, สเปน, สวิตเซอร์แลนด์, ประเทศแถบบอลติก ตัวเลือกที่ใกล้กว่าและราคาถูกกว่า ได้แก่ ไครเมีย วัลได เซลิเกอร์
จะทำอะไรในวันหยุด?
สิ่งสำคัญที่สุดคือไม่สุดโต่ง! แม้ว่าก่อนหน้านี้คุณเคยรู้จักในหมู่เพื่อนๆ ว่าเป็นเด็กผู้หญิงที่เสี่ยง แต่ตอนนี้ การพักผ่อนหย่อนใจในรูปแบบที่กระทบกระเทือนจิตใจน้อยที่สุดก็ยังดีกว่า ดังนั้น กีฬาเอ็กซ์ตรีมใดๆ จึงไม่รวมอยู่ในกิจกรรมของคุณ - วินด์เซิร์ฟ, การปีนเขา, ดำน้ำลึก, สกีอัลไพน์, ปั่นจักรยาน
อะไรยังคงอยู่? ไม่น้อย! คุณสามารถเดินเก็บผลเบอร์รี่ในป่า ล่องเรือ หรือตกปลาก็ได้ พวกเขาบอกว่าหญิงตั้งครรภ์รู้สึกถึงความสามัคคีเป็นพิเศษกับธรรมชาติ รับฟังความรู้สึกของคุณ รักษาพลังและ พลังงานแสงอาทิตย์และพยายามส่งต่อให้ลูกน้อยของคุณ
กิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสตรีมีครรภ์คือการอาบน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสะอาด น้ำทะเล- การว่ายน้ำมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การไหลเวียนโลหิต และระบบหัวใจและหลอดเลือด
ทำอะไรไม่ได้?
- อยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ที่จริงแล้วไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ให้ทำเช่นนี้ แต่สำหรับคุณข้อกำหนดนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง การตากแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เลือดออกในมดลูก ส่งผลต่อหัวใจและหลอดเลือด (แล้วไม่ไกลเป็นลม) กระตุ้นให้เกิดเส้นเลือดขอดเพิ่มขึ้น จุดด่างอายุบนผิวหนัง แสงอาทิตย์ควรหลีกเลี่ยงตั้งแต่ 12 ถึง 17 ชั่วโมง - นี่คือช่วงเวลาที่เรียกว่า "อาทิตย์แอคทีฟ"
- ซุปเปอร์คูล หากสิ่งนี้เกิดขึ้น ให้พยายามอบอุ่นร่างกายโดยเร็วที่สุด: อาบน้ำอุ่น ดื่มชาร้อนกับราสเบอร์รี่ ขิง มะนาว ฯลฯ ให้มากขึ้น
- ทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ เมื่อพูดถึงเรื่องโภชนาการ จะเป็นการดีกว่าที่จะรักษานิสัยเก่าๆ ไว้ และไม่ลองทานอาหารใหม่ๆ โดยเฉพาะอาหารแปลกใหม่
การขนส่งใดที่เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์?
เป็นการยากที่จะตอบคำถามนี้อย่างชัดเจน: การขนส่งแต่ละประเภทมีข้อดีและข้อเสียสำหรับสตรีมีครรภ์แตกต่างกัน ตัดสินด้วยตัวคุณเอง:
เครื่องบิน
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นวิธีการขนส่งที่เร็วที่สุด แต่มีระหว่างการบินขึ้นและลงจอด การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันความดันบรรยากาศซึ่งอาจนำไปสู่การหดตัวของหลอดเลือดและแม้กระทั่ง การปลดก่อนกำหนดรก (โดยเฉพาะหากเคยมีปัญหามาก่อน) หากคุณยังคงต้องบินพยายามอย่านั่งในท่าเดิมตลอดเวลาเดินไปรอบ ๆ ห้องโดยสารทำ แบบฝึกหัดง่ายๆสำหรับแขนและขา (อย่างน้อยก็หมุนมือและเท้า) เขย่งปลายเท้า ฯลฯ เพื่อไม่ให้เมื่อยล้า
อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าคุณอาจต้องดำเนินการระหว่างการลงทะเบียนตั๋ว รายงานทางการแพทย์ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะคลอดบุตรภายใน 72 ชั่วโมงข้างหน้า
รถไฟ
ไม่ใช่ตัวเลือกที่ไม่ดี แต่เพียงดูแลความสะดวกสบายสูงสุดบนท้องถนนล่วงหน้า ทางเลือกของคุณคืออย่างน้อยก็รถคูเป้ หรือดีกว่าคือ SV และเตียงสองชั้นที่ต่ำกว่าอย่างแน่นอน ตุนผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์ให้เพียงพอเพื่อฆ่าเชื้อมือและเครื่องใช้ต่างๆ ของคุณ
รถยนต์
ข้อดีคือบางครั้งคุณสามารถแวะระหว่างทางได้ตามดุลยพินิจของคุณ ควรทำทุกๆ 200-250 กม. เป็นเวลา 5-10 นาที เป็นการดีกว่าถ้าให้สตรีมีครรภ์นั่ง เบาะหลังเพื่อไม่ให้ท้องของคุณอยู่บนแดชบอร์ด เงื่อนไขที่จำเป็น– เข็มขัดนิรภัยที่เชื่อถือได้ พวกเขาไม่ควรกดดันท้อง แต่ต้องพยุงจากด้านล่างเท่านั้น กระเป๋าเก็บความเย็นพร้อมน้ำดื่ม น้ำผลไม้ และของว่างเบาๆ ก็มีประโยชน์บนท้องถนนเช่นกัน หากคุณไม่มีถุงดังกล่าว คุณสามารถแช่แข็งน้ำหลายขวด ผลไม้แช่อิ่ม น้ำผลไม้ ไว้ล่วงหน้าแล้วนำติดตัวไปด้วย - มันจะมีประโยชน์อย่างแน่นอนในระหว่างการเดินทางของคุณ
วางหมอนที่นุ่มสบายไว้ใต้หลังของคุณเพื่อลดภาระที่กระดูกสันหลัง
ในระยะสั้นการตั้งครรภ์ไม่ใช่เหตุผลที่จะละทิ้งวันหยุดพักผ่อนและการเดินทาง! คุณเพียงแค่ต้องคิดทุกอย่างให้ดีและคำนวณ จากนั้นคุณก็จะเพลิดเพลินไปกับทะเล แสงแดด และอากาศบริสุทธิ์ได้อย่างแท้จริง แต่ยังรวมถึงตำแหน่งใหม่ของคุณด้วย
อิเนสซา สมิค
มาเรีย โซโคโลวา
เวลาในการอ่าน: 8 นาที
เอ เอ
สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน การตั้งครรภ์ไม่ใช่เหตุผลที่จะละทิ้งวิถีชีวิตตามปกติ พวกเขาทำงานต่อ ไปช้อปปิ้ง เยี่ยมชมร้านเสริมสวย และขับรถ
ดังนั้นวันนี้เราจะมาหารือกัน สตรีมีครรภ์สามารถขับรถได้หรือไม่?
และพิจารณา กฎการขับขี่ขั้นพื้นฐาน
รถยนต์สำหรับสตรีมีครรภ์
สตรีมีครรภ์สามารถขับรถได้และถึงเมื่อไหร่?
- จะขับรถหรือไม่ขับรถยนต์ในตำแหน่ง - ผู้หญิงทุกคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง ชี้นำโดยความเป็นอยู่ที่ดีและสภาวะทางอารมณ์ของคุณ
- สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณแม่ในอนาคตคือ ความรู้สึกสงบในรถ - วิถีชีวิตที่ผู้หญิงมีก่อนตั้งครรภ์ก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ท้ายที่สุดหากเธอเป็นนักขับรถยนต์ตัวยงมาโดยตลอด การเปลี่ยนแปลงวิธีการเดินทางอย่างกะทันหันและผลที่ตามมา - รถไฟใต้ดินที่อับชื้น รถมินิบัสที่แออัด และการสูญเสียการเคลื่อนไหวอาจทำให้เกิดความเครียดได้
- แม้แต่นักจิตวิทยาก็มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่า การขับรถให้ประจุบวก และโดยเฉพาะ อารมณ์เชิงบวกผู้หญิง.
- แต่อย่าลืมว่า ในระหว่างตั้งครรภ์ ปฏิกิริยาจะถูกยับยั้งบ้างและอารมณ์จะเพิ่มขึ้น - ดังนั้นในช่วงเวลานี้ผู้หญิงจึงต้องระมัดระวังและเอาใจใส่เป็นพิเศษและลืมเกี่ยวกับการซ้อมรบที่เสี่ยงบนท้องถนนด้วย
- หากคุณรู้สึกดีและไม่มีข้อห้าม สตรีมีครรภ์สามารถขับรถได้เกือบตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ - แต่คุณไม่ควรอย่างไรก็ตามไปบนถนนเพื่อ เดือนที่ผ่านมาการตั้งครรภ์โดยเฉพาะคนเดียว
- สิ่งเดียวเท่านั้น สิ่งที่คุณไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์อย่างแน่นอนคือการเรียนรู้การขับรถ - ในทางกลับกัน คุณจะตกอยู่ในภาวะวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องจนกลายเป็นความเครียด และคล้ายกัน ความตึงเครียดประสาทมันจะเป็นอันตรายต่อทั้งสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์เท่านั้น
ความเป็นอยู่และสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ขณะขับรถ
กำลังตั้งครรภ์ คุณควรคำนึงถึงความเป็นอยู่ที่ดีในขณะขับรถอย่างจริงจัง
.
- บน แต่แรกผู้หญิงมักถูกทรมาน และอาการเป็นลม ซึ่งแน่นอนว่าน่าจะเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ควรอยู่หลังพวงมาลัยในกรณีนี้
- หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะ ไปสู่ความหิวโหยที่ไม่สามารถควบคุมได้ - ยิ่งกว่านั้น ไม่สำคัญว่าคุณจะกินข้าวเที่ยงเมื่อยี่สิบนาทีที่แล้วได้อย่างไร ในกรณีเช่นนี้ ให้เก็บผลไม้หรือถุงที่ผสมผลไม้แห้งไว้ในรถของคุณ โยเกิร์ตธรรมชาติและขนมหวานบางอย่าง
- บน ภายหลังผู้หญิงอาจตั้งครรภ์ สังเกตแรงดันไฟกระชาก - ดังนั้นควรดูแลสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวัง และหากคุณมีข้อสงสัยแม้แต่น้อยเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงหรือโรคโลหิตจางก็ควรงดเว้นการขับรถ
- ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์คุณอาจพบกับความจริงได้ว่า พุงที่โตขึ้นจะทำให้เข้าและออกจากรถได้ยาก และเด็กจะเริ่มผลักซึ่งอาจเป็นสาเหตุได้ ความรู้สึกเจ็บปวด- หากคุณรู้สึกไม่สบายอย่าขับรถต่อไป จอดรถข้างทางเพื่อพักหายใจและเดินเล่นจะดีกว่า
- หากเส้นทางนั้นยาวไกล สตรีมีครรภ์ควรหยุดบ่อยๆ ,ลงจากรถ,ยืดเส้นยืดสาย,เดิน.
- จำไว้นะ ตอนนี้คุณต้องระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับสภาพทางเทคนิคของรถ เพื่อไม่ให้สิ่งใดรบกวนคุณไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ และคุณจะได้รับประกันจากการเสียที่ไม่คาดคิด
- สามารถซื้อได้ เบาะรองนั่งเบาะลม หรือวางหมอนธรรมดาไว้ใต้หลังของคุณ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้จะทำให้ตำแหน่งการขับขี่ของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น
กฎการขับรถขณะตั้งครรภ์: ความปลอดภัยต้องมาก่อน!
ในบทความนี้ เราได้แนะนำกฎการขับขี่ขั้นพื้นฐานสำหรับหญิงตั้งครรภ์ จำไว้ว่าก่อนอื่นคุณต้องมี มุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีและ ความรู้สึกภายใน
- การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและมีความรับผิดชอบในชีวิตของผู้หญิงทุกคนเมื่อเพื่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกคุณควรใช้ชีวิตอย่างจริงจัง ไปตามทางปกติชีวิต.
อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการขับรถขณะตั้งครรภ์!
